Kolagen: vir mladosti ali zelo draga modna muha?

0

TikTok in Instagram sta polna slik, videov in zapisov (oglasov) o magičnem kolagenu. Kolagen naj bi izboljšal videz kože (zmanjšal gube), naredil lase in nothe bolj močne, ojačal sklepe in celo pomagal pri prebavnih težavah. Tako vsaj trdijo podjetja, ki proizvajajo kolagen, in vplivneži, ki ga reklamirajo. Pa je to res?

Kaj sploh je kolagen?

Kolagen je glavna beljakovina vezivnega tkiva pri živalih in sesalcih: predstavlja 25 % vse beljakovinske mase. Kolagenska vlakna so glavni gradnik zunajceličnega matriksa, ki podpira večino tkiva, in daje zgradbo medceličnini. Kolagen se nahaja tudi znotraj nekaterih celic. Je glavna sestavina hrustanca, vezi, tetiv, kosti in zob. Skupaj z mehkim keratinom vpliva na čvrstost in elastičnost kože, njegova degradacija pa vodi do gub. Kolagen ojačuje krvne žile in ima pomembno vlogo pri razvoju tkiva. V kristalni obliki se nahaja v roženici in očesnih lečah.

Iz česa je kolagen, ki ga lahko kupimo?

Kolagen v prahu, ki ga najdemo v prehranskih dopolnilih, je izdelan iz živalskih tkiv, vključno s kožo in kostmi govedi in prašičev, ribjih lusk in jajčne lupine. Po predelavi se beljakovine spremenijo v želatino, ki se nato še dodatno razgradi in spremeni v prašek, ki konča v napitkih s sadnim okusom, praških, ki se jih lahko doda v kavo, beljakovinskih ploščicah in kapsulah.

Krava
Veliko vrst kolagena je narejenih iz kosti in kože krav.

Kaj naj bi kolagen izboljšal?

Poleg tega, da naj bi kolagen blagodejno vplival na lase, kožo, nohte, mišice, kosti in sklepe, naj bi izboljšal tudi spanec, spodbujal zdravo prebavo in celo pomagal pri vzdrževanju telesne teže. Proizvajanju kolagena pomaga tudi zadostna količina vitamina C. Nekateri proizvajalci kolagena trdijo, da je kolagen mogoče jemati namesto proteinov v prahu.

koža na obrazu

Ali kolagen sploh deluje?

Znanost le s težavo dohaja trditve, ki jih slišimo v oglasih za kolagen, oziroma jih sploh ne. Ko zaužijemo kolagen, ta ne potuje direktno na mesto, kjer nam ga primanjkuje. Zelo malo dokazov je, da kolagen, ki ga zaužijemo »preživi« prebavni proces in nato prek krvenga obtoka potuje do kože, vsaj ne v zadostnih količinah, da bi bilo opaziti večjo spremembo.

Večina študij glede vpliva kolagena je kratkotrajnih (okoli 12 tednov). Študije gledajo stanje pred in po koncu študije, ne pa na primer nekaj mesecev kasneje. Te študije večinoma naročajo podjetja, ki prodajajo kolagen. Poleg tega tovrstne razsikave pogosto ne vzamejo v zakup prehranskih navad udeleženk. Kolagen je beljakovina; na dobro stanje kože, las, nohtov in vsega ostalega dobro vpliva že zadosten vnos beljakovin, kar nekaterim povzroča težave. Po drugi stran mnogi uživajo veliko beljakovin; dodatek kolagena hitro lahko pomeni, da jih uživajo preveč, kar lahko škoduje ledvicam in vodi v nekatere kronične bolezni. To velja še posebej za tiste, ki poleg mesa, rib, jajc in rastlinskih virov beljakovin jedo tudi beljakovine v prahu, nato pa dodajo še kolagen.

Želatina
Želatina za kuhanje

Kolagen se konec koncev ne razlikuje veliko od običajne želatine, ki je narejena prav iz živalskega kolagena: iz kosti, kože in ostalih »odpadkov«, ki nastanejo pri mesni proizvodnji. Tako kolagen kot želatina sta dobra vira aminokislin. Razlika med njima je predvsem v ceni in priljubljenosti. Veliko kolagena se nahaja tudi v kostni juhi, jajčnih rumenjakih, piščancu in lososu.

Obstajajo tudi kreme s kolagenom, ki na gube nimajo tako rekoč nikakršnega vpliva, saj gre za preveliko molekulo, da bi lahko prešla skozi vrhnji del kože, sploh do plasti dermisa, kjer kolagen dejansko potrebujemo.

Veganski in vegetarijanski kolagen

Veganski ali vegetarijanski kolagen glede na to, kaj kolagen je, več kot očitno ne obstaja. Mnoga podjetja sicer prodajajo »veganski kolagen«, prehransko dopolnilo, ki naj bi spodbujalo proizvodnjo kolagena v telesu. Običajno vsebujejo vitamin C, cink in hialuronsko kislino, nekateri tudi biotin in vitamin E.

Ali je res potrebno jemati kolagen?

Najprej je vredno premisliti o tem, ali se ti izvor kolagena zdi etičen ali ne. Za vegane in vegetarijance, ki se tako prehranjujejo iz etičnih razlogov, kolagen vsekakor najverjetneje odpade. Izvor zna odvrniti tudi marsikoga drugega. Vprašljiv zna biti tudi za ljudi, ki uživajo domače meso, saj velikokrat ni povsem jasno, v kakšnih razmerah so živele živali, katerih kosti in koža so bile spremenjene v kolagenski prašek z okusom rdeče pomaranče. Še posebej če naročaš prek interneta in iz tujih držav, je težko veliko vedeti o izvoru in varnosti kolagena. Prehranskih dopolnil niti pri nas ni treba registrirati, kot je treba zdravila, saj sodijo v kategorijo živil. Več kontrole nad kakovostjo je pri podjetjih, ki prodajajo prehranska dopolnila v lekarnah.

jajca

Naslednje pomembno vprašanje je cena. Prehranska dopolnila so na splošno draga, ampak kolagen je še posebej drag; lahko te stane več kot 40 evrov na mesec. To je veliko več kot želatina, ki ni daleč od kolagena, ali kot beljakovine v prahu, ki bodo najverjetneje zadostovale za lep videz kože. Pa niti teh ti ni treba jemati: dovolj je, da vsak dan poješ dovolj beljakovin z običajno hrano. Če ne ješ rib, mesa ali jajc, posezi po tofuju, seitanu, tempehu in stročnicah. S tistimi 40+ evri pa si raje kupi knjigo, vstopnico za koncert ali dobro večerjo (ali kar vse od naštetega).

Pivo 101: pivski slovarček

Verjetno se v vsaki družbi najde nekdo, ki je prav mahnjen na kraft piva in ne neha govoriti o tem, kako je tisti ale poln okusa in kako dober porter je pil zadnjič v tisti mali butični pivovarni! Ti pa ga samo gledaš in ne razumeš niti besedice, o čem govori. Nisi edini! Zato pa smo pripravili mini pivski slovarček for dummies. Da bodo pivski izrazi dostopni vsem, ne samo peščici! ?

Največji pivovarni na svetu, ki dobesedno obvladujeta svetovni trg piva, sta Anheuser-Busch InBev, drugi pa je nizozemski Heineken (ki je med drugim prevzel edino slovensko industrijsko pivovarno Laško Union). Tako imenovani veliki pivovarji si želijo ugoditi večini in zato so si vsa piva velikih pivovarn tako zelo podobna – iščejo namreč uniformirane okuse. Nasprotje tega pa so manjše kraft pivovarne, ki iščejo vedno nekaj novega in drugačnega.

Drugače je.

Kraft piva – so piva, ki si želijo navdušiti in zadovoljiti tiste, ki pri pitju piva iščejo nekaj več.

Kraft pivovarne – so tiste, ki ne spadajo med velike industrijske pivovarne. V Sloveniji je kraft pivovarna postala sopomenka za mini pivovarno, kar po slovenski zakonodaji pomeni, da bi morale kraft pivovarne zvariti manj kot dva milijona litrov piva letno, kar pa je zelo izmuzljiva definicija.

Ale – ale so vsa piva, ki so fermentirana na višji temperaturi, kar pomeni med 15 in 24 stopinjami Celzija. Piva ale so slajšega okusa in vsebujejo manj CO2. Med najbolj znane znamke sodi London Pride.

Porter – porter je angleška vrsta temnega piva ale. Najbolj znano pivo te vrste je London Porter.

Stout – stout je temno pivo zvrsti ale. Stout piva so močnejša temna piva. Med stout piva spada tudi Guinness.

Animirana kozarca piva si nazdravita in se smejita

Lager – po slovensko tudi ležak. Lager je najbolj razširjena vrsta piva po svetu. Lager piva so fermentirana na nižji temperaturi ter so lažjega okusa kot ale. Delimo jih na svetlo in temno lager pivo.

Pilsner – pilsner je vrsta piva lager (ležak), ki je značilna za Češko.

Lambic – ta vrsta piva je značilna za Belgijo. Od drugih piv se razlikuje po spontani fermentaciji s pomočjo divjih kvasovk in bakterij, po okusu pa se razlikuje, ker je rahlo kisel.

Pšenično pivo – pri pšeničnih pivih pri izdelavi namesto ječmenovega slada uporabljajo pšenico. Pšenična piva so navadno lažja.

Dobesedni vlakec smrti

0

Leta 2010 je litovski umetnik Julijonas Urbonas zasnoval »Evtanazija coaster« oziroma vlakec smrti, katerega namen je, da ubije svoje potnike. Ob veliki hitrosti in usodni zasnovi vlakca bi namreč potniki izgubili zavest, saj bi sčasoma prešli stanje nezadostne oskrbe možganov s kisikom, zaradi česar bi umrli.

Ustanovitelj vlakca smrti

Julijonas Urbonas je umetnik, oblikovalec, raziskovalec, inženir ter ustanovitelj vlakca za evtanazijo. Litovec je v času mladosti svojo službo opravljal v zabaviščnem parku, kjer je po vsej verjetnosti tudi dobil navdih za svoj koncept vlakca. Njegov cilj ob predstavitvi »smrtonosnega jeklenega rollercoasterja« je bil namreč, da z eleganco in evforijo vzame življenje človeku.

Zasnova vlakca smrti

Vlakec smrti je zasnovan na način, da se lahko oseba z njim pelje le enkrat, sprejme pa do 24 potnikov. Ko so vsi na krovu, sledi počasen vzpon na vrh, ki je visok dobrih 150 metrov – le nekoliko nižje od najvišje stavbe v Ameriki. Vlakec se na vrhu ustavi, kjer se lahko potniki odločijo, ali želijo iti varno nazaj. Tisti, ki želijo vožnjo nadaljevati, morajo ročno pritisniti gumb, od takrat pa iz vrha doživijo padec s približno 360 km/h. Po padcu se peljejo skozi več krogov, kjer ima vsak naslednji manjši premer od prejšnjega.

smrtonosni vlakec smrti
Zasnova smrtonosnega vlakca.

Vznemirljiva vožnja brez smrtnega izida

Vožnje s sicer smrtonosnim vlakcem bi se lahko brez smrtonosnega izida udeležili tudi drugi adrenalinski navdušenci. Ustanovitelj Urbonas je bil namreč presenečen nad predlogom letalske inženirke, ki mu je pojasnila, da se v njegov model smrtonosnega vlakca lahko »vdre«. »Z uporabo hlač proti gravitaciji, ki pilotom preprečujejo izpad in omedlevico, verjamem, da bi preživel vožnjo in jo spremenil v najbolj skrajno vznemirljivo vožnjo,« je ob svojem predlogu pojasnila.

Projekt »Planet ljudi«

»Morilski podstavek« dejansko ni edini grozljivi dizajn, ki izhaja iz Urbonasovih idej. Ustvarjalec je namreč sanjal tudi o načrtu za »Umetni asteroid«, ki bi bil v celoti sestavljen iz človeških teles. Ta bi se imenoval Planet ljudi, namen projekta pa bi bil eksperiment, ki bi pojasnil, kako dobro bi se ljudje lahko znašli v vesolju brez gravitacije.

predstavitev vlakca
Julijonas Urbonas ob predstavitvi tirov za vlakec smrti.

»Predstavlja alternativni ritual smrti«

Vlakec smrti je bil zasnovan s pomočjo skupine znanstvenikov in strokovnjakov z različnih področij, kot so vesoljska medicina, inženiring vznemirjenja, aerodinamika … Do sedaj vlakec smrti še ni bil zgrajen, je pa umetnik opozoril, da je prepričan, da bi bil v prihodnosti vlakec lahko fizično zgrajen in dosegljiv. Poleg tega vztraja pri tem, da podstavek lahko zagotovi ne le prijetno smrt v smislu fiziološkega užitka, ampak tudi –  in kar je še pomembneje –  alternativni ritual smrti, ki je privlačen tako za posameznika, kot ostale žalujoče.

Spodaj si lahko ogledaš videoposnetek, kjer Julijonas Urbonas predstavi svoj podstavek za vlakec smrti.

Skrivnost, ki je izbrisala 90 % morskih psov, buri duhove

0

Paleobiologinja Elizabeth Sibert je med preštevanjem populacije rib in morskih psov skozi zgodovino naletela na skrivnosten primer izginotij. Najdeni fosili nam povejo, da je bila populacija morskih psov pred štiridesetimi milijoni let kar desetkrat večja, kot je danes. Pred približno devetnajstimi milijoni je izginilo kar 90 odstotkov vseh morskih psov.

Odkritje, ki se je zgodilo po nesreči

»To smo odkrili po nesreči,« je povedala Elizabeth Sibert, ki je zaposlena na Univerzi Yale, natančneje inštitutu za biosferno znanost. Raziskovanje se je začelo, ko sta skupaj z Leah Rubin začele s preštevanjem populacije rib in morskih psov v zadnjih 85 milijonih let. Zanimalo ju je predvsem, če je populacija doživela kakšno večjo spremembo. Preverjali sta mikrofosile v sedimentih kamnin iz Tihega oceana in primerjale njihovo pogostost oziroma razmerje fosilov rib do fosilov morskih psov. Mikrofosile so predstavljale male luskice.

V sedimentih, ki segajo pred devetnajst milijoni let, sta na vsakih pet ribjih fosilov našli en fosil morskega psa. To pomeni, da je bilo morje prežeto z morskimi psi in ribami. Po tem času pa to razmerje močno upade, saj sta en fosil morskega psa našle na vsakih sto ribjih. Morski psi so preteklih štirideset milijonov let lepo cveteli, nato pa je njihova populacija upadla za več kot devetdeset odstotkov.

Glavno vprašanje je zakaj?

Med raziskovanjem sta ugotovili, da si morski psi še niso opomogli od tega nenadnega izumrtja. Večina vrst morskih psov je doživela vsaj 70-odstotni upad števila predstavnikov. Nenaden izbris, ki se naj bi zgodil pred devetnajstimi milijoni let pa za morske pse ni bil prvi.

Morski psi so nekoč vladali oceanom
Morski psi so nekoč vladali oceanom v veliko večjem številu

Množično izumrtje pred 65 milijoni let, ki je zakrivilo uničenje dinozavrov, je uničilo tri četrtine vseh živali in rastlin. Kljub temu pa je bil prej omenjeni padec vsaj dvakrat hujši za morske pse, kot tisti, ki je končal dobo dinozavrov. Ker vemo, da je tisto izumrtje povzročil padec meteorja, se vprašanja le še dodajajo.

»To je primer s katerim nam znanost govori, da obstaja neko obdobje v Zemljini zgodovini, ki smo ga spregledali,« je povedala Sibertova. Obdobje, ki ga omenja v študiji je dokaj neznano in pravih odgovorov še ni moč najti. »Glavno vprašanje je, zakaj se je to zgodilo? Tega še nismo ugotovili, ampak to je obenem tudi lepota raziskovanja. Ponuja nam nova vprašanja, za katere želimo vedeti odgovore.«

Veliki krivec za malo število je tudi človek

Morski psi so na našem planetu že več kot 400 milijonov let. So ena izmed najstarejših vrst na Zemlji, a se spopadajo z največjim sovražnikom. Človek je v zadnjih petih desetletjih zakrivil kar 70-odstotni padec števila morskih psov v naših oceanih. Trenutno je na svetu več kot štiristo vrst morskih psov, od tega jih kar sto osemdeset živi v avstralskih vodah.

Kot je zapisano v raziskovalni študiji je ključnega pomena tudi to, da morske pse ohranimo. »Izguba plenilca in živali, ki je tako velik faktor v vodnem ekosistemu, bi lahko bil udarec, ki si ga ne znamo predstavljati. Če lahko rešimo kite, potem moramo rešiti tudi morske pse,« je še dodala Elizabeth Sibert.

Za skorajšnje izumrtje morskih psov je kriv človek
Za skorajšnje izumrtje morskih psov je kriv tudi človek

Podelili so Župančičeve nagrade

0

V Lutkovnem gledališču so 10. junija 2021 podelili najvišja priznanja Mestne občine Ljubljana za izjemne stvaritve na področju umetnosti in kulture. Nagrado za življenjsko delo je prejela arhitektka, scenografka in režiserka Meta Hočevar, nagrade za dveletno ustvarjanje pa koreografka in predagoginja Andreja Podrzavnik, intermedijska umetnica Maja Smrekar in gledališki režiser Žiga Divjak.

Vsakoletna podelitev

Župan Mestne občine Ljubljana je 4 nagrajencem podaril vsakoletno nagrado, ki jo prejmejo umetniki in umetnice, ki ustvarjajo v Ljubljani. Nagrade so namenjene vrhunskim stvaritvam na področju umetnosti, ki ne le da trajno bogatijo kulturno zakladnico Ljubljane, ampak odmevajo tudi v širšem mednarodnem svetu.

Nagrada za življenjsko delo

Meta Hočevar, velika umetnica, arhitektka, režiserka, scenografka, kostumografka, univerzitetna profesorica in pisateljica, je s svojo umetnostjo vplivala že na jugoslovansko scenografijo. V zgodovino se je vpisala že kot mlada arhitektka, ko je sodelovala pri prenovi Mestne hiše in v zimskem času kot svetlobna mojstrica novoletne Ljubljane. Kot gostujoča umetnica je na svetovnih gledališčih in festivalih prejela vse glavne gledališke nagrade, do sedaj pa je ustvarila že nad 200 režij, scenografij in kostumografij klasikov slovenske, kot tudi dramske književnosti. Svoje razumevanje prostora igre in arhitekture širi tudi kot gostujoča profesorica na svetovnih univerzah.

Nagrade za dveletno ustvarjanje

MOL vsako leto trem umetnikom podeli nagrado za stvaritve, ki so bile javnosti predstavljene v minulem dveletnem obdobju. Eno izmed Župančičevih nagrad je prejela Maja Smrekar, saj predstavlja eno vodilnih mednarodno prepoznavnih novomedijskih ustvarjalk in raziskovalk življenjskih in tehnoloških fenomenov. Plodovita ustvarjalka je nagrado prejela za tri angažirane perfomativne intervencije – Srečanje, Internacionala 2020 in Virusni avtoportret. V svoji umetnosti Smrekar vzpostavlja vezi med umetnostjo, znanostjo in tehnologijo, vse skupaj pa ustvarja z družbeno angažiranostjo in raziskovalno vnemo.

maja smrekar
Maja Smrekar in “The Total Humanization of the Animal Coincides With a Total Animalization of Man.” Foto: Facebook.

Nagrado za dveletno ustvarjanje je letos prejela tudi koreografka in pedagoginja Andreja Podrzavnik, ki se je izkazala s svojimi tremi vrhunskimi sodobnoplesnimi stvaritvami – Trajanje–Minevanje, Četrtek@19h in Posebna izdaja v več različicah. V svojih delih povezuje koreografijo in ples, ki se osmišljata kot nerazdružljiva avtonomna iskalca lastnega izraza med nebom in zemljo. Umetnica je celo v obdobju socialne osamitve svoje stvaritve ustvarjala nemoteno in v njih povezala koreografijo in ples, ob tem pa navduševala ustvarjalce in gledalce doma in po svetu.

andreja podrzavnik
Andreja Podrzavnik v svoji predstavi Trajanje-Minevanje. Foto: Facebook.

Tretjo nagrado je MOL izročila Žigi Divjaku, gledališkemu režiserju, ki je v zadnjih dveh letih doprinesel s svojimi tremi etično angažiranimi režijami – Pljuča Duncana Macmillana, omnibusu Sedem dni in predstavi Gejm. V svojih predstavah umetnik skuša doseči, da so igralci absolutni nosilci sporočila, s pomočjo katerih izraža iskreno zavzetost za sočloveka in etično pozicijo.

žiga
Prejemnik tretje Župančičeve nagrade za dveletno ustvarjanje Žiga Divjak. Foto: Facebook.

Nasveti za seksi masažo

Po koncu napornega semestra je vse, kar si želiš, da se spočiješ, pozabiš na težave in se sprostiš. Sprostitev je lahko tudi masaža. Ta pa ni nujno, da je povsem navadna in nedolžna, ampak je lahko tudi seksi. Ko se bosta naslednjič s partnerjem znašla skupaj, začni z nežno masažo, ki pa naj se stopnjuje v vedno bolj vročo. Predstavljamo ti nekaj predlogov, kako partnerju nuditi najbolj možno seksi masažo.

Ne uporabljaj rok

Partner naj se uleže na trebuh, ti pa ga zajahaj. Njegove boke ujemi s svojimi koleni, se spusti naprej in se z dojkami začni premikati po njegovem hrbtu. Lahko se tudi premikaš gor in dol, saj s tem dodaš nekaj občutka. Partnerju bo ta prvi korak zagotovo všeč.

Izkoristi atmosfero

Zatemni luči, prižgi nekaj sveč, da narediš pravo vzdušje in pomagaj partnerju, da se sprosti. Lahko uporabiš tudi masažna olja v obliki sveče in prostor napolniš s pomirjajočimi eteričnimi olji. Ko se masažno olje stopi, ga lahko naneseš na partnerjevo telo. Samo poskrbi, da gre res za takšno svečo, ki je namenjena masaži, nikakor ne uporabi prave sveče, saj lahko pride do opeklin.

Poišči erogene cone

Poznaš tisti občutek, ko ti nekdo masira noge in kar naenkrat bolečina iz rame izgine? Takšen občutek lahko deluje tudi pri bolj seksi masaži. Tvoje telo je polno erogenih con, ki ti bodo pomagale doseči vznemirjenost že pri najmanjšem dotiku. Te cone so: sence, ustnice, vrat in notranja stran stegen.

Ne pozabi na ritko

Dobra masaža ritke lahko sproži zelo dobre odzive. Tako kot na ramenih in vratu, se tudi na bokih in zadnjici čez dan lahko nabere kar nekaj napetosti. Zato naslednjič, ko partnerja masiraš, ne pozabi na njegovo zadnjico, s čimer boš poskrbel za popolno masažo telesa. Kdo ve? Mogoče se ti celo nasmehne sreča in bo masaža peljala v vroč seks.

V 7 korakih do digitalnega potrdila in potrdila o cepljenju, prebolelosti ali testiranju

0

Digitalno potrdilo predstavlja alternativo osebnim dokumentom, s katerim lahko pridobiš svoje podatke na državnih portalih, oddajaš vloge itd.

Če ti do zdaj še ni prišlo prav, te je najverjetneje prepričalo, da lahko na državnem portalu zVem pridobiš potrdilo o cepljenju proti covid-19, prebolelosti ali testiranju (PCT). Kmalu bo na voljo tudi digitalno covidno potrdilo Evropske unije (EU), ki nam bo omogočalo lažjo mobilnost med državami članicami EU.

Kako najlažje do digitalnega potrdila in potrdila o PCT?

1 Obišči spletno stran SI-TRUST

Za dostop do državnih portalov, kot je zVem, potrebuješ storitev SI-PASS oziroma smsPASS, s katerima se preverja tvoja identitete. Najboljše je, da najprej urediš digitalno potrdilo, s katerim si lahko od doma urediš tudi SI-PASS ali smsPASS.

Za pridobitev potrdila SIGEN-CA, ki ga izdaja ministrstvo za javno upravo, obišči spletno stran Državnega centra za storitve zaupanja SI-TRUST.

Izberi zavihek »Fizične osebe«, kjer lahko izpolniš in natisneš zahtevek, ki ga vzameš s sabo na upravno enoto. Zahtevek ni obvezen, potrdilo lahko pridobiš tudi ustno.

2 Obišči upravno enoto

Za obisk upravne enote se je treba predhodno naročiti. Zaradi velikega povpraševanja je pridobitev potrdil trenutno mogoče tudi zraven nekaterih cepilnih centrov po državi. Preveri v svojem kraju.

Najkasneje v 10 delovnih dneh od obiska prejmeš podatke za prevzem potrdila.

3 Prevzemi potrdilo

Po elektronski pošti prejmeš referenčno številko (8-mestno število). Po navadni pošti pa avtorizacijsko kodo (14-mestni niz znakov).

Potrdilo lahko s tema podatkoma prevzameš s katerim koli brskalnikom na tej povezavi.

4 Shrani prejeto potrdilo

Datoteko z digitalnim potrdilom shrani na varno mesto; lahko na računalnik, USB ključek ali zunanji disk. In zapomni si geslo!

5 Potrdilo uvozi v želen brskalnik

S strani izdajatelja potrdila prejmeš navodila, kako potrdilo uvoziti v brskalnik. Brskalnik si bo potrdilo zapomni, zato sta za njegovo uporabo potrebna le da klika.

Ko želiš dostopati do portalov, ki zahtevajo digitalno identifikacijo, uporabi točno ta brskalnik (Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge itd.).

Če zamenjaš računalnik, je pomembno, da si nanj preneseš shranjeno datoteko. Nato ponoviš uvoz potrdila v brskalnik.

6 Vpiši se v SI-PASS in /ali smsPASS

Za dostop do državnih portalov, kot je zVem, potrebuješ račun SI-PASS. Vanj se enostavno vpišeš z digitalnim potrdilom. Nastaviti moraš le geslo. Nato lahko do portalov vedno dostopaš v izbranem brskalniku.

Mobilna identiteta smsPASS je način prijave v SI-PASS. Za ta način potrebuješ telefonsko številko in telefon, ki sprejema sms-sporočila. Deluje na način, da na telefon prejmeš enkratno geslo za vpis v portale, elektronsko podpisovanje ipd.

7 Dostopaj do portala zVem

Odpri izbran brskalnik, vpiši se z digitalnim potrdilom ali smsPASS-om.

Na portalu najdeš svoje podatke, vključno s potrdili o cepljenju prebolelosti ali testiranju, ki si jih lahko natisneš.

Že imaš potrdilo, a težavo z dostopom/tiskanjem potrdil?

Zaradi velikega navala na upravne enote in portal zVem, ministrstvo za javno upravo s ponedeljkom vzpostavlja klicni center SI-PASS, ki bo namenjen pomoči in podpori uporabnikom glede storitev SI-PASS. Deloval bo vsak delovni dan med 8. in 22. uro.

Z digitalnim potrdilom hitreje opravljaš mnoge storitve

Portal zVem ni edini, ki zahteva dostop z digitalnim potrdilom. Slednje ti lahko pride še kako prav pri veliko dejavnostih (oddaja vlog, pridobitev potrdil, vpogled v podatke, podpis) za katere bi bil sicer potreben obisk upravne enote ali banke.

Z digitalnim potrdilom lahko na primer podpišeš razne peticije (npr. pred kratkim podpis za referendum glede novele zakona o vodah ali redefinicijo posilstva po modelu samo ja pomeni ja).

Registracija z digitalnim podpisom SI-PASS je nujna pri raznih e-storitvah, kot so e-Davki, e-Uprava in e-Vem. Na ta način lahko prek spleta prijaviš začasno prebivališče, spremeniš priimek itd.

Potrdilo zahtevajo razne spletne banke, potrebno je tudi pri spletnem vpisu na fakulteto.

Naj bo vaš življenjski slog z uro Huawei Watch 3 še bolj aktiven

0

Nogometna vročica je že v polnem teku in navijači že vneto navijajo za svoje reprezentance na stadionih širom Evrope! Nogometnemu rajanju se je pridružil tudi Huawei, ki je skupaj z nogometno ikono, Robertom Lewandowskim, zasnoval edinstveno številčnico za novi pametni uri Watch 3 in Watch 3 Pro. Atraktivna številčnica RL9 uteleša tako izjemno nogometno kariero, kot tudi poslovne uspehe odličnega poljskega napadalca, skupaj z novo Huaweievo uro pa bo tudi vas spodbujala k aktivnemu življenjskemu slogu.

Na vrhu lestvice

Popolnoma novi pametni uri Huawei Watch 3 in 3 Pro bosta kmalu na voljo skupaj s posebno številčnico, pod katero se je podpisal Robert Lewandowski, eden najboljših nogometašev na svetu in Huaweiev ambasador v številnih evropskih državah.

Dizajn številčnice je eleganten in hkrati športen, tako kot Robert Lewandowski. Črna podlaga se bo zlahka prilegala vsem vašim oblekam, podpis Lewandowskega in njegov ikonični simbol RL9 pa bosta poskrbela za uglajen videz, ki je pisan na kožo vsakomur, ne le nogometnim navijačem. Tako lahko svojo podporo Lewandowskemu izkazujete ves čas, ali pa številčnico aktivirate le med njegovimi tekmami za še bolj strastno navijanje. Na vašem zapestju bo v vsakem primer vedno videti odlično.

Nova ura Huawei Watch 3 ponuja vrsto možnosti. Lahko postane vaš novi zdravstveni pomočnik, saj zmore 24 ur na dan spremljati vaš srčni utrip, stopnjo stresa in raven kisika v krvi (SpO2), prek kože meri vašo temperature še veliko več. Z več kot 104 športnimi vadbami je ura lahko tudi vaš novi osebni trener. Poleg tega omogoča klicanje in izmenjavo sporočil, prav tako pa se lahko pohvali s kar tritedensko avtonomijo baterije, kar pomeni, da vas nikoli ne bo pustila na cedilu.

Izjemna v vseh pogledih

Zmogljivost ure Huawei Watch 3 dopolnjuje njen brezhiben dizajn. Postala bo vaš zvesti spremljevalec ob vsaki priložnosti, k čemur zagotovo pripomore bogat izbor raznolikih številčnic. Ekskluzivna številčnica Roberta Lewandowskega je tako na primer kot nalašč za nogometni spektakel, ki nas bo spremljal še nekaj poletnih tednov.

Prelijte svoje ideje na papir na natečaju Next Design 2021

Ste sicer že kdaj razmišljali o tem, da bi ustvarili svojo številčnico ure? Če je vaš odgovor pritrdilen, boste veseli novice, da je Huawei za vse kreativne duše organiziral prav poseben nagradni natečaj Next Design 2021. Na natečaju lahko sodelujete v 7 različnih kategorijah, vsako delo pa bo ocenila strokovna komisija s področja oblikovanja in vizualnih umetnosti. Nagradni sklad natečaja znaša 200.000 ameriških dolarjev, zmagovalci pa bodo dobili tudi možnost objave svojih del v Huaweievi aplikaciji Teme in s tem priložnost dodatnega zaslužka. Poleg naštetega sta med glavnimi nagradami še pametni telefon Huawei Mate 40 in ura Huawei Watch 3.

Z napravami Huawei boste vedno ustvarjalni

Huawei sicer ves čas stremi k snovanju naprednih uporabniških izkušenj in povezanemu ekosistemu naprav, ki bi uporabnikom omogočal še lažje in bolj učinkovito ustvarjanje. V duhu tega so nedavno predstavili številne nove naprave.

Ob pametni uri Watch 3 še pametno športno zapestnico Band 6, brezžične slušalke z aktivnim dušenjem okoliškega hrupa FreeBuds 4, novo serijo tabličnih računalnikov MatePad z modeli MatePad Pro 12.6, MatePad Pro 10.8 in MatePad 11, računalniška monitorja MateView in MateView GT, ki se pridružujeta obstoječemu 23,8-palčnemu monitorju Huawei Display FullView, ter vse skupaj zaokrožil z operacijskim sistemom HarmonyOS.

Prav tako pa so pri nas že na voljo novi brezžični usmerjevalniki AX3 Quad-Core s štirijedrnim procesorjem, AX3 Dual-Core z dvojedrnim procesorjem in WS5200, ki zagotavljajo brezhibno internetno povezavo doma ali v pisarni.

Več informacij: https://consumer.huawei.com/si/

Ocena filma: Amonit

0

Francis Lee nam štiri leta po njegovi Božji deželi (God's Own Country) prinaša še eno strastno zgodbo o prepovedani ljubezni. Tokrat so v ospredju Kate Winslet, Saoirse Ronan in viktorijanska Anglija. Odkrivanje fosilov, seksualnosti, veselja, zgodovine in prihodnost nas čakajo v filmu Amonit.  Režiser je zgodbo o resnični paleontologinji razvil in fikcioniziral, da ostane osnova revne, zavrnjene in deprivilegirane ženske, a z dodatkom ljubezni do mlajšega dekleta.

Resnična osnova z dodatkom fikcije

Čeprav sta bili Mary Anning in Charlotte Murchinson resnični osebi, je režiser Francis Lee priznal, da film ni biografija. Sposodil si je le imena, kraj in čas dogajanja ter nekaj dejstev. Vsekakor se ne smemo obračati k temu filmu, če želimo preverjena zgodovinska dejstva. Če pa želimo izjemno odigrano dramo, pa bi se že dalo kaj storiti.

Mesto Lime Regys na sredini devetnajstega stoletja je glavni kraj zgodbe, ki jo spremljamo. Mary (Kate Winslet) je paleontologinja, ki na morski obali išče, zbira in prodaja fosile pleziozavrov, amonitov in drugih bitij iz zgodovine. Z bolno mamo živita v revščini, njun prihodek pa predstavljajo prodani fosili, ki jih Mary najde na obali. Na vratih se nekega dne pojavi paleontolog Rodrick Murchison, ki želi Mary spremljati na njenih jutranjih ekspedicijah po obali. Spremlja ga žena Charlotte (Saoirse Ronan), ki po moževih besedah trpi za depresijo in melanholijo. Ker odhaja na potovanje po tujini, v zameno za plačilo prosi Mary, da bi skrbela za njeno ženo. In tako dobimo zgodbo o prijateljstvu, ki preraste v ljubezen.

Kate Winslet v filmu Amonit
Kate Winslet v filmu Amonit

Ko obe protagonistki spoznamo, sta brez strasti, bledi, hladni, otopeli in brez iskrice v očeh. Sprehodi po obali se ponavljajo, z njimi pa se začnejo pojavljati malenkosti, ki jim prej nismo bili priča. Mary in Charlotte se pričneta pogovarjati, sprva nekaj besed in kratkih stavkov, nato se te spnejo v lepe pogovore. Prav pogovori med njima pa ne potekajo le verbalno, temveč tudi fizično. Ukradeni pogledi, nervozni dotiki in rdečica, ki se kmalu razvijejo v poljube, nasmehe, smejanje in čudovite spomine.

Počasno gorenje do vrhunca

Konec filma bo za mnoge nezadovoljiv, a prijetno preseka navado, da nujno potrebujemo vse odgovore. Od filma se ne sme pričakovati hitrega tempa in dogajanja, saj je film tako imenovani »slow-burn«. Čeprav tega načeloma ne potrebujemo, lahko iščemo metafore izkopavanja fosilov in odkrivanja ljubezni. Kamen, ki se razbije na pol. Odstranjevanje kamna in odkritje čudovite notranjosti. Nošnja velikega fosila, za kar sta potrebni dve osebi. Takih metafor je malo morje.

Film navduši tudi z lepo izbiro glasbene podlage, ustvarjene atmosfere in prikazom preprostosti v svetu, ko se je že začelo veliko dajati na uspeh. Glavna aduta filma pa sta vsekakor glavni igralki. Saoirse Ronan je kot po navadi zelo dobra in dejstvo, da jo popolnoma zasenči Kate Winslet, je mišljeno kot pohvala. Ena izmed najboljših igralk vseh časov v eni izmed svojih najboljših vlog.

Saoirse Ronan v filmu Amonit
Saoirse Ronan v filmu Amonit

Amonit je čudovita drama, ki je najbolj intimno izkopavanje bitij pradavnine, kar ga bomo kadar koli videli. Veliko vzporednic lahko povlečemo tudi s francosko mojstrovino Portret mladenke v ognju, ki je Amonit (žal) ne doseže. Vseeno pa je Amonit vreden ogleda že zaradi igralskega talenta na ekranu, vse ostalo pa je le češnja na torti. Z razlogom izbran v nabor filmov prvega festivala Krafft.

Ammonite Trailer #1 (2020) | Movieclips Trailers

Magnet, ki bo zadržal umetno sonce

0

Prvi izmed šestih delov najmočnejšega magneta na svetu je pripravljen.

Že nekaj časa si znanstveniki prizadevajo zgraditi ekonomsko učinkovit fuzijski reaktor na Zemlji. Jedrska fuzija se naravno vrši v zvezdah, pri čemer nastaja dovolj energije, da Sonce z razdalje 152 milijonov kilometrov ustvarja voče dni, kot jih doživljamo ravnokar. Če človeštvu uspe replicirati ta proces, se lahko brez slabe vesti poslovimo od vseh ostalih virov energije (predvsem fosilnih goriv) in zaživimo v brezogljični družbi.

V projektu ITER (Mednarodni termonuklearni eksperimentalni reaktor) sodeluje 35 držav, kot so ZDA, Japonska, Kitajska, države članice EU in druge. Stoji poleg raziskovalnega centra Cadarache v južni Franciji, nekoliko severno od mesta Marseilles. Cilj je uspešno izvršiti jedrsko fuzijo na Zemlji, ustvariti umetno sonce, ki bi bilo energijsko učinkovito. Obstaja več podobnih manjših projektov, kot recimo tisti na Kitajskem, kjer so pred kratkim dosegli nov rekord v vročini plazme v reaktorju. Nikomur pa še ni uspelo iz reakcije pridobiti več energije, kot je je vložil. Tudi stabilnost takih reaktorjev je težava.  Celo v omenjenem kitajskem reaktorju jim je uspelo reakcijo ohranjati le 101 sekundo. ITER pa bo, glede na izračune, vse to spremenil.

raziskovalni kompleks ITER
Lokacija projekta ITER (vir: iter.org)

Kaj je jedrska fuzija

Pri jedrski fuziji se jedra lažjih elementov združujejo v nove elemente. Najbolj pogosta je reakcija vodikovih atomov, ki se združujejo v atome helija. Pri tem se sprosti še več energije kot pri jedrskem razpadu (pri atomski bombi ali zdajšnjih jedrskih elektrarnah), hkrati pa reakcija za sabo ne pusti nobenih radioaktivnih odpadkov ali toplogrednih plinov. Poleg tega do nesreč podobnih tisti v Černobilu ne more priti, saj se reakcija le ustavi, če reaktor popusti.

Za združevanje atomov mora snov preiti iz plinastega stanja v stanje plazme. To se zgodi le v ekstremnih pogojih visokih temperatur in še večjih pritiskov. V stanju plazme elektroni zapustijo svoje atome, celotna snov pa postane supervroča juha, kjer se jedra atomov zaletavajo druga v drugo in se celo združijo. Ko se zaletita jedri vodika, ki imata vsaka po en proton, ustvarita jedro helija, ki ima dva protona. Ob tem se sprosti energija v skladu s slavno Einsteinovo enačbo E=mc2. Ta pravi, da je energija enaka masi pomnoženi s kvadratom hitrosti svetlobe. Tudi če nismo najboljši v matematiki, si lahko predstavljamo, da je energije veliko. Tako veliko, da iz litra vode dobimo energijo 300 litrov bencina.

Najmočnejši magnet v zgodovini

Na Zemlji dosežemo pogoje za fuzijo s segrevanjem do temperatur desetkrat višjih od tistih v središču Sonca in z magnetnimi polji, ki nadomestijo gravitacijske sile v zvezdah. Z magnetnim poljem plazmo oblikujemo v kolobar in jo držimo stran od sten reaktorja – tokamaka. Novoizdelani najmočnejši magnet v zgodovini bo predvidoma sposoben  ustvariti pogoje za stalno potekajočo fuzijsko reakcijo, ki bo vrnila več energije, kot smo je porabili za sprožitev. Magnet je izdelalo ameriško podjetje General Atoms v sodelovanju z znanstveniki s celega sveta. Konec julija ga bodo z ladjo prepeljali v Francijo, kamor bo prispel predvidoma konec avgusta. Septembra bo prvi izmed šestih delov tega magneta stal. Centralna tuljava oz. Central Solenoid, kot so ga poimenovali bo popolnoma sestavljen visok 18 metrov in širok 4,25. Tehtal bo nekaj čez tisoč ton. Magnetno polje, ki ga bo ta super-elektromagnet ustvaril, bo  280.000-krat močnejše od magnetnega polja jedra Zemlje.

Prerez Centralne tuljave
Prerez Centralne tuljave. Plazmo s pomočjo magnetnega polja oblikujemo v obroč. (vir: iter.org)

Prvi korak do brezogljične družbe

To je eden izmed začetnih korakov, vendar tudi eden izmed največjih, saj je magnet osrednji element fuzijskega reaktorja. Ostalih pet delov Centralne tuljave bo izdelanih hitreje – proizvajalci morajo zdaj le slediti načrtu. K projektu ITER države prispevajo v obliki že izdelanih komponent, kar spodbuja sodelovanje med znanstveniki različnih nacij, hkrati pa odpira delovna mesta v proizvajalkah. Če bo vse po načrtu bo ITER leta 2025 začel s prvimi resnimi poskusi, do leta 2035 pa naj bi polno obratoval.

 

Viri:

https://www.iter.org/

https://en.wikipedia.org/wiki/ITER

https://scitechdaily.com/iter-global-fusion-energy-project-after-a-decade-of-design-and-fabrication-worlds-most-powerful-magnet-ready