Nova najdba okostja Neandertalca podpira idejo o pogrebih

0

Eno najpomembnejših arheoloških najdišč za razumevanje neandertalcev še vedno razkriva njegove skrivnosti. V jami Shanidar v iraškem Kurdistanu so našli novo okostje, ki razkriva, kako so neandertalci ravnali s svojimi mrtvimi.

Cvetni prah kot dokaz o pogrebu z rožami ali zgolj naključje?

Jama Shanidar je znana kot pokopališče Neandertalcev. Med desetimi okostji, ki so jih odkrili v petdesetih in šestdesetih letih prejšnjega stoletja, je bilo eno najdeno obdano s cvetnim prahom, pomešanim z okoliško umazanijo.

To je bilo interpretirano kot dokaz, da so bile kosti, ki so pripadale moškemu, staremu od 30 do 45 let, pokopane s cvetjem v pogrebnem obredu. To je bilo v nasprotju z našim prejšnjim razumevanjem neandertalcev kot divjih, nekulturnih in nesofisticiranih.

Razlaga je bila sporna in nova ideja je bila, da so cvetni prah prinesle in otresle živali. Od takrat pa se je pojavilo še več dokazov, da so bili neandertalci precej pametnejši, kot smo sprva mislili, vendar je že dolgo minilo, odkar so hodili po Zemlji, njihovi ostanki pa so precej redki.

Torej ostaja vprašanje: Kako so neandertalci ravnali s svojimi mrtvimi?

Zdaj so arheologi v jami Shanidar našli še delni skelet – ne nujno novih ostankov, ampak morda preostanek enega od prvih desetih, od katerih so bili prvotno najdeni le majhni drobci. In zdi se, da potrjujejo idejo o namernem pokopavanju.

Kosti  so odkrili po naključju. Arheologi so raziskovali lokacije, kjer so našli originalnih 10 okostij. Upali so, da bodo izkopali nekaj usedlin, da bi jih lahko datirali. Delo na najdišču se je začelo leta 2014, vendar je bilo zaradi aktivnosti Daeshov (ISIS) na tem območju odloženo. Šele leta 2016 so arheologi na dnu jarka našli rebrasto kost. Leta 2018 pa so končno našli tudi raztreščeno lobanjo.

zgornji del telesa
Zgornji del telesa, nove najdbe.

Datiranje je pokazalo, da so kosti stare 70.000 let, zobje pa kažejo, da je bila oseba v srednjih letih, ko je umrla. Okostje sestavlja večino zgornjega dela telesa do pasu. Leži na hrbtu, leva roka je zavita in podpira glavo, kot da oseba spi.

 

Poseben kamen v bližini glave bi lahko bil uporabljen kot spomenik

položaj telesa
Položaj telesa, kot pri počitku, s posebnim kamnom ob glavi.

Poza se precej razlikuje od prvega najdenega skeleta, ki je bil poležen v položaju fetusa, leži pa poravnano oziroma celo prekrivajoče z najnovejšo najdbo. Zaradi neposredne bližine okostji in ker so bila vsa štiri položena na tla, namesto v padlih položajih, arheologi verjamejo, da so bili namerno pokopani.

Novi izkopi kažejo, da so bila nekatera od teh teles položena v kanal v jamsko dno, ki ga je ustvarila voda in so ga nato namerno poglobili.

Kosti so zdaj na univerzi Cambridge, kamor jih je posodila kurdska regionalna vlada. Previdno jih bodo hranili in 3D skenirali za podrobnejšo analizo.

Začetni pregledi so pokazali, da je najtrši del temporalne kosti še vedno nedotaknjen. To je najgostejša kost v človeškem telesu in bi lahko obdržala DNK. Če bi ga bilo mogoče izvleči, bi lahko izvedeli več o davno umrlem neandertalcu. Na primer, kako je izgledal in ali so se ljudje v regiji križali z drugimi hominini.

Delo na najdišču se nadaljuje

Raziskovalci iščejo znake oglja, ki bi kazali na kuhanje, in cvetnega prahu, ki bi lahko pomagal osvetliti skrivnostno ozadje pogrebov.

V zadnjih letih opažamo čedalje več dokazov, da so bili neandertalci bolj izpopolnjeni, kot se je prej domnevalo. Od jamskih oznak do uporabe dekorativnih školjk, krempljev in čekanov predatorjev.

Če bi neandertalci uporabljali jamo Shanidar kot mesto spomina za večkratni obred njihovih mrtvih, bi to kazalo na visoko kulturno kompleksnost.

Kaj se dogaja s proizvodnjo piva Corona?

0

Odkar je bila razglašena pandemija, se na področju gospodarstva dogajajo velike spremembe, ki jih večina podjetnikov ni prav nič vesela. Med gospodarskimi »žrtvami« je tudi podjetje Grupo Modelo, proizvajalec famoznega Corona piva. Proizvodnja se je uradno prekinila zaradi preventivnih ukrepov mehiške vlade, saj pivo spada med ne-esencialne dobrine, v državi pa dovolijo samo opravljanje dejavnosti, ki zagotavljajo esencialno potrebne dobrine. Isto podjetje sicer proizvaja še dve znamki piva, Modelo in Pacifico, ki sta pri nas precej manj poznani.

Po trenutnih podatkih naj bi bila tovarna zaprta vsaj do konca aprila, dokler trajajo vladni ukrepi.

Izvršni direktor Bill Newlands je za javnost izjavil, da se vodstvo zaenkrat ne boji, da bi na tržišču prišlo do pomanjkanja njihovih produktov, saj imajo dovolj zaloge. V kolikor bi vlada uvrstila pivo na seznam esencialnih dobrin, pa so takoj pripravljeni na ponovni zagon proizvodnje.

Nazdravljanje na čolnu
Kaj misliš, bomo letos tudi takole nazdravljali?

V nasprotju s pričakovanji (in nekaterimi fotografijami praznih polic, kjer je ostalo samo pivo Corona) podjetje trdi, da je prodaja njihovih produktov v prvih mesecih letošnjega leta krepko presegla lanskoletno prodajo v istem obdobju. Najbolje prodajana produkta sta Modelo in Corona.

Prodaja alkoholnih pijač je v porastu po celem svetu. Podatki za ZDA kažejo, da je bila prodaja v tretjem tednu marca, v primerjavi z lanskim letom, višja za kar tretjino (34 %).

☑️ KVIZ: Kateremu liku iz serije The Big Bang Theory si najbolj podoben?

0

Ikonično serijo Veliki pokovci so začeli snemati leta 2007 in spada med najnovejše sitcome. Gledalcem se je serija prikupila zaradi nenavadne zasnove, saj se nikoli prej nismo srečali s serijo o skupini fizikov in ljubiteljev stripov, recimo jim kar geek kultura.

Vsakega izmed likov poznamo po njegovih značajskih posebnostih. Raj ima selektivni mutizem, Penny sovraži hišna opravila, Leonard ima laktozno intoleranco, Amy obožuje serijo Little house on the prairie, Howard zbira pasne zaponke, Sheldon ima poseben urnik za uporabo stranišča, Bernadette pa je definicija izreka, da se strup skriva v majhnih stekleničkah.

Preizkusi se v kvizu in sporoči rezultat v komentar. Smo te zadeli?

So grafiti umetnost?

0

Grafiti obstajajo že tisoče let in že tisoče let se poraja diskusija, ali so umetnost ali vandalizem? Grafiti lahko med drugim predstavljajo identiteto, moč, satiro, hkrati pa so povezani z uničevanjem.

Definicija grafitov in ilegalnosti

Grafiti so risbe, napisi ali slike na javni površini (največkrat na zidu), narejeni s kredo, ogljem ali sprejem. Ilegalni so le, kadar so naslikani na zasebno lastnino in brez dovoljenja, kar pomeni, da je njihovo ustvarjanje v tem primeru nesprejemljivo, napačno. To pa še ne pomeni, da niso umetnost.

Grafiti NISO umetnost in zakaj

Nekateri ljudje verjamejo, da so grafiti vandalizem, ker jih vidijo kot uničevanje tuje lastnine. Ti ljudje postavljajo vprašanja, kot so: zakaj grafiti umetniki za grafite ne uporabljajo platna, zakaj morajo uničevati javno lastnino? Eden glavnih argumentov je, da naj bi bila umetnost narejena na lastnikovi posesti z njegovim dovoljenjem, če le ta to hoče. Samoizražanje ne bi smelo biti uničevanje tuje lastnine.

Grafiti SO umetnost in zakaj

Na drugi strani se ljudje delijo. Verjamejo, da so grafiti umetnost, razlikujejo pa se v odnosu do legalnosti.

Nekateri verjamejo, da čeprav so grafiti umetnost, morajo biti narejeni legalno in ne bi smeli zanemariti vseh grafitov kot umetnosti, zaradi nekaterih, ki so ilegalni.

Druga skupina grafite zagovarja kljub vsemu. Pravijo, da je ilegalnost del te ulične umetnosti, del umetnikovega izražanja, podobno kot punk rock in skateboarderji – grafiti so del subkulture, ki se upira proti normalnosti in se izraža bolj kot neki odraz.

Spet tretji sploh želijo legalnost ločiti od umetnosti. Menijo, da ta diskusija ni relevantna. Ne glede na to, ali so legalni ali ilegalni, konec koncev so še vedno umetnost.

Berlinski zid in Banksy

Berlinski zid danes velja za največje platno na svetu. Leta 1980 je bil zid prenovljen, tokrat zgrajen v višini štirih metrov. Na njem so ustvarjali umetniki celega sveta, sedaj pa v Berlin privablja množice turistov. Zahodni del zidu je bil popolnoma porisan, medtem ko je vzhodni del zaradi prepovedi približevanja ostajal siv. Leta 1990 pa so bili v Berlin povabljeni umetniki celega sveta, da so porisali še prazni vzhodni del, kot prikaz svetlejše prihodnosti.

del porisanega Berlinskega zidu

Še en poznan primer grafitov kot umetnosti so Banksyjeva dela. Ta združujejo satirično ulično umetnost v povezavi s črnim humorjem. Njegova dela so ilegalna, a so čez leta dobila toliko slave, da so sedaj celo zaščitena. Banksy je edini grafiti umetnik, katerega dela ostajajo. Zakaj? Odgovor se skriva v denarju. To pa spet odpira novo vprašanje, o katerem bi se še dalo pisati.

Večna diskusija

Strinjali se verjetno nikoli ne bomo vsi, zapuščam pa te s tole mislijo: Umetnost je lepota in ta je v očeh opazovalca.

Assangeva avtobiografija nam daje vpogled v njegovo razmišljanje in v Wikileaks

0

Ni osebe na tem svetu, ki ne bi poznala besede Wikileaks. Veliko pa jih je, ki ne vejo, kaj ta beseda sploh pomeni. Če si eden izmed njih in bi rad izvedel več o tej temi, ti svetujem knjigo Julian Assange: neavtorizirana avtobiografija. Knjiga, ki jo je napisal Assange sam, a je nato ni želel izdati. »K sreči« je to naredila založba in nam podarila vpogled v eno izmed najbolj kontroverznih oseb našega časa.

Če bi želeli gospoda Assangea opisati tako, da bi ga lahko razumeli, bi potrebovali knjigo. In ravno zato svetujem, da v času, ko smo vsi doma, naročiš to knjigo in jo začneš brati. Na kratko pa bi lahko o njem povedali nekako takole. Je novinar, aktivist, programer, heker in predstavnik Wikileaksa. No, vsaj bil je. Začelo se je z idejo leta 1999, nadaljevalo pa v celotnem prejšnjem desetletju. Razkritje več kot 250 tisoč tajnih diplomatskih depeš in podatkov, ki so stresli svet in poslali Assangea v boj z oblastmi.

V knjigi spremljamo njegove prve spomine o življenju v Avstraliji in o njegovi mami. Spremljamo ga skozi njegovo odraščanje in oboževanje računalnikov. Doživimo prvo aretacijo in prvi sodni proces. In tisto, po kar smo prišli vsi: začetki ideje Wikileaks. Knjiga je čudovit vpogled v življenje ene najpomembnejših osebnosti našega časa. Je vpogled v življenje človeka, ki je zamajal cel svet. Države so se bale enega posameznika, ker je imel v svojih rokah znanje o marsičem. In pokaže nam, kako hitro gre lahko človek iz svetovnega heroja v ikono terorista. Je bil Assange novodobni odrešenik ali kiberterorist? Je bil posiljevalec ali borec za svobodo?

Neavtorizirana avtobiografija
Neavtorizirana avtobiografija

Knjiga bi morala biti obvezno branje

Knjigo bi moral prebrati vsak, ki se mu vsaj malo sanja o vladanju, korupciji, svobodi in besedi. Torej, morali bi jo prebrati vsi. Svoboda govora je eno izmed temeljnih načel našega obstoja. A s tem dogodkom se je pojavilo tudi vprašanje, koliko svobode govora sploh imamo? Ker pa je bil Assange po poklicu novinar, se spet pojavi večno vprašanje: Kako daleč lahko gre novinar v svojem delu, čeprav dela v dobro ljudstva? To je knjiga o boju proti korupciji in o pomenu pisane besede. O človeku, ki ga bomo začeli dovolj ceniti prepozno. Kot to storimo pri mnogih drugih velikih osebnostih.

Julian Assange: Julian Assange: neavtorizirana avtobiografija, prevedel Erik Majaron, Založba Sanje, 320 strani.

Recenzijo nam je omogočila založba Sanje.

Zvočnik Huawei Sound X zvok ponese v nove višave

0

Podjetje Huawei Consumer BG je poleg premijskih pametnih telefonov družine P40 predstavilo tudi brezžični zvočnik Huawei Sound X, ki bo z akustično prostorsko tehnologijo povzročil revolucijo na področju kakovostnega zvoka.

Brezžični zvočnik Huawei Sound X poleg kakovosti zvoka odlikujeta tudi izvrstna izdelava in prvovrstna estetika, zato mu je odbor na nagrado F Design Award podelil priznanje za osupljiv videz. Zvočnik je preprost za rabo in poenostavi interakcijo s pametnimi napravami v bližini, saj že z nežnim trkanjem pametnega telefona ob telo sprožite prenos zvoka in novo raven čustvenega uživanja v čudovitih tonih priljubljene glasbe. Brezžična povezava zagotavlja zvok brez izgube kakovosti in s kratkimi časi zakasnitve, nastavljate pa ga lahko v nadzorni plošči sistema EMUI 10.1, ki je debitiral z družino premijskih pametnih telefonov Huawei P40. Huawei Sound X zaznamuje novo obdobje premijskega zvoka in oblikovanja dodatnih zvočnikov, za katere je značilen globok in kakovosten zvok, ki ostane v ušesih poslušalca.

Plod skupnega prizadevanja Huaweia in Devialeta

Od gramofonov do digitalnih snemalnikov, od vinilnih plošč do storitev pretočne glasbe ali od kablov do brezžičnega prenosa. Zgodovina zvočnih tehnologij kar poka od inovacij. Kljub večjemu povpraševanju po vrhunski kakovosti zvoka v širšem frekvenčnem območju, ki zvesto reproducira originalni posnetek, pa je naslednja kakovostna raven ostala nedosegljiv do predstavitve zvočnika Huawei Sound X. Ploda skupnih prizadevanj in tehnoloških dognanj podjetji Huawei in Devialet.

Devialet sodi med tri najboljša globalna podjetja na področju zvočnih naprav. Za inovativne izdelke, ki se ponašajo z gromozansko močjo in neprekosljivimi zmogljivostmi v majhnem ohišju, so prejeli 76 nagrad in 160 patentov in se utrdili na vodilnem položaju v industriji. Njihove izdelke odlikuje dušenje hrupa oklice in zagotavljanje nepopačenega zvoka tudi pri najvišji glasnosti nizkih tonov, ki jih dobesedno občutite v kosteh. Zvočnik Huawei Sound X je opremljen z Devialetovo tehnologijo obdelave signalov SAM (Speaker Active Matching) in simetrično strukturo imenovano »Push Push« sposobno natančne reprodukcije glasbe v ohišju odpornem na udarce.

Tehnologija obdelave signalov SAM predstavlja učinkovit kompenzacijski algoritem, ki izhodni signal prilagaja specifičnim značilnostim zvočnika, s tem pa minimalizira popačenja zvoka. Zato je tak, kot si ga je zamisli glasbenik, vanj se lahko potopite in v njem neizmerno uživate. Struktura »Push Push« pa simetrično postavlja dva zvočna gonilnika visoke moči, tako da se vibracije na hrbtnih straneh medsebojno izničijo. Tudi ko se stene tresejo od globokih nizkih tonov, zvočnik Huawei Sound X ostane pri miru.

Huawei Sound X z nagrado iF Design

Kot prejemnika nagrade iF Design, zvočnik Huawei Sound X odlikuje estetika primerna za vsak prostor in kakovost zvoka, ne glede na glasbeno zvrst. Oblikovno zasnovo je navdihnila črno zastekljena kupola, ki namiguje na globok zvok, za katerega se zdi, da izvira iz vodnjaka brez dna. Sijajno telo zvočnika je narejeno z naprednim postopkom vakuumske obdelave površine, ki zagotavlja učinkovit prenos in sprejem brezžičnega signala. Temu je botrovalo tudi oblikovanje in izdelava spodnjega dela naprave. Oblikovno celovitost pa zaključuje tribarvna (RGB) sijalka na vrhu, katere svetloba spominja na osvetlitev glamurozne glasbene dvorane.

Brezžični zvočniki za domačo rabo pogosto dosegajo dobre rezultate reprodukcije nizkih tonov, z ogromnim in ne najbolj estetskim telesom. Zvočnik Huawei Sound X pa predstavlja elegantno rešitev za to dilemo, saj ima dva nizkotonska zvočna gonilnika, ki oddajata globok »bas« z močjo 60 W, hkrati pa ostaja kompakten, preprosto prenosljiv ter primeren za vsakdanjo rabo. Inovativna enota za nizke tone ustvarja trajen vizualen vtis, ki se ujema z resonanco zvoka.

Nova tehnologija za zvok visoke kakovosti

Zvočnik Huawei Sound X se s pametno napravo poveže prek tehnologije Wi-Fi, saj ta manj stiska podatke in zato manj poslabša kakovost zvoka, krajši pa so tudi zakasnitveni časi v primerjavi z brezžično tehnologijo Bluetooth. Huawei je za sistem EMUI 10.1 namreč razvil tehnologijo podobno Applovemu Airplayu, ki omogoča prenos zvoka v visoki kakovosti s spleta ali lokalnih naprav. Na svoji napravi boste lahko odprli glavni meni, izbrali zvočnik Sound X in skoraj takoj začeli uživati v zvoku brez izgube na kakovosti (predvidoma na voljo poleti 2020).

Zvočnik pa podpira tudi funkcijo Huawei Share, ki prihrani težave čakanja na brezžično povezavo Wi-Fi ali Bluetooth. S pametnim telefonom se boste morali le dotakniti območja NFC na telesu zvočnika in ta bo začel takoj predvajati žametni prostorski zvok. Na njem pa boste lahko sprejemali tudi telefonske klice.

Nova različica operacijskega sistema EMUI 10.1 je bila predstavljena sočasno z novimi premijskimi modeli pametnih telefonov Huawei P40, Huawei P40 Pro in Huawei P40 Pro+ in novo pametno uro Huawei Watch GT 2e. Pred časom pa so predstavili tudi cenovno ugodni pametni model Huawei P40 lite za mlade uporabnike. Poleg zmogljivih procesorjev ter poudarka na fotografski odličnosti jih odlikuje tudi tržnica AppGallery, ki je postala osrednje mesto za priljubljene lokalne in globalne aplikacije za uporabnike naprav Huaweia.

Huawei Sound X bo v Sloveniji predvidoma na voljo v poletnih mesecih. Če ste glasbeni navdušenec in živite za poslušanje kakovostne glasbe, vam bo zvočnik Huawei Sound X ponudil vrata v zvočno okolje, ki vam bo razveselilo dušo.

Nov selfie roverja Radovednost pred njegovim najbolj strmim vzponom

0

Nasin rover Radovednost je pred kratkim postavil rekord za vzpon po najbolj strmem terenu do sedaj. Povzpel se je na hrib »Greenheugh Pediment«. Preden se je odpeljal na ta podvig je posnel še selfie.

Celoten selfie je 360-stopinjska panorama, sestavljena iz 86 slik

Radovednost je končno dosegel vrh pobočja 6. marca (2.696. Marsovski dan ali sol misije). Rover se je ob vožnji nagnil za 31 stopinj, kar je le stopinjo manj od rekordnega naklona roverja Opportunity iz leta 2016.

Od leta 2014 se radovednost potika po gorovju Sharp, 5 kilometrov visoki gori v središču Gale kraterja. Roverjevi operaterji v Nasi preslikajo vsak pot, da se prepričajo, da jo bo Curiosity varno prečkal. Rover ni nikoli v nevarnosti, da bi se tako prevrnil. Sistem koles mu omogoča varno nagibanje do 45 stopinj, vendar strmine vseeno povzročijo, da se kolesa lahko vrtijo na mestu.

Spodnji video prikazuje, kako se giblje robotska rokana Nasinem roverju Curiosity, ko posname selfie.

How NASA's Mars Curiosity Rover Takes a Selfie

Kako rover posname selfie

Pred vzponom je Curiosity s črnobelimi navigacijskimi kamerami, ki se nahajajo na njegovem jamboru, prvič posnel kratki video delovanja svojega selfie sticka, sicer bolje poznane kot robotska roka.

Misija roverja je preučiti, ali bi lahko marsovsko okolje podpiralo življenje mikrobov pred milijardami let. Eno orodje za to je Mars Hand Lens Camera ali MAHLI, ki se nahaja v kupoli na koncu robotske roke. Ta kamera omogoča pogled od blizu zrna peska in skalne teksture, podobno kot geolog uporablja ročno povečevalno steklo za natančnejši pogled kamnin na Zemlji.

Curiosity Rover Report (June 13, 2013): Curiosity's Cameras

Z rotacijo kupole proti roverju lahko ekipa uporabi MAHLI, da pokaže tudi Radovednost. Ker vsaka slika MAHLI pokriva le majhno območje, potrebuje veliko slik in položajev roke, da v celoti zajame rover in njegovo okolico.

»Pogosto nas sprašujejo, kako Radovednost posname selfie,« je dejal Doug Ellison, operater kamere na roverju pri JPL. »Mislili smo, da je najboljši način razlage, da pustimo roverju, da sam pokaže, kako to naredi.«

Top 5 feel good komadov

0

Happy – Pharrell Williams

“Clap along if you feel like that's what you wanna do!” Volume do konca!

Pharrell Williams - Happy (Official Video)

The lazy song – Bruno Mars

Idealen komad za dneve, ko lenariš brez slabe vesti ?. Vsi rabimo takšne dni.

Bruno Mars - The Lazy Song (Official Music Video)

Sugar – Maroon 5

“I'm right here, 'cause I need little love and little sympathy.” – tako kot vsi, kajne.

Maroon 5 - Sugar (Official Music Video)

Believe – Cher

Misliš, da obstaja življenje po nesrečni ljubezni? Moraš verjet! ?

Cher - Believe (Official Music Video) [4K Remaster]

Mambo no. 5 – Lou Bega

Monica, Erica, Rita, Tina, Sandra, Mary ali Jessica? Ta komad te enostavno mora spravit v dobro voljo. ?

Lou Bega - Mambo No. 5 (A Little Bit of...)

Misija mogoče: poletna postava

0

Zakaj?

Zakaj vsako leto toliko pompa okoli tega? Pomlad je že čas, ko večina ugotovi, da so preambiciozne novoletne zaobljube padle v vodo. Čas je, da si postavimo nov cilj, in idealni mejnik za dosego slednjega je poletje. Takrat se boš seveda ukvarjal s soncem, morjem in sproščanjem (beri izpiti in študentskim delom) in prav je, da že do takrat poskrbiš za novo, samozavestnejšo izdajo sebe, ki hočeš nočeš velikokrat s sabo nosi aktivacijo in (pre)oblikovanje telesa. Torej, spravi se v formo, da boš bolj samozavesten in še bolje pripravljen na prihajajoče izzive, ker ti na tak način nepozabno poletje ne uide.

Kako?

Ne bomo odkrivali tople vode – za top postavo moraš postati fizično aktiven in se predvsem zdravo prehranjevati. Praviš, da nimaš denarja in časa?

Prostor

Res je, da so osebno trenerstvo ali tudi članarina v fitnesu lahko precejšen finančni zalogaj. Ampak naj te potolažimo. S pomladjo prihajajo toplejši dnevi in za vadbo v naravi zapraviš … nič! Če nisi pristaš športanja v naravi, pa si lahko pomagaš s študentskimi ugodnostmi, kot so cenejše karte, ali različnimi platformami, kot je na primer Študentska vadba, kjer lahko zakupiš le en obisk. 

Naj ti ne bo neprijetno začeti, bodisi v naravi bodisi v fitnesu, četudi morda nisi vešč. Že to, da začneš, je pohvalno in kmalu bo vse skupaj lažje. 

dekle na makadamski poti

Čas

Postavi prioritete. Koliko časa dnevno preživiš na družabnih omrežjih? Koliko kavic si s prijatelji spil v zadnjem tednu? Bodi inovativen in omenjene kavice spremeni v skupinski šport. Tako boš združil prijetno s koristnim.

Prehrana

Poskusiš lahko več stvari, od različnih diet, štetja kalorij pa do več manjših obrokov in uravnotežene prehrane. Slednje je najbolj priporočljivo in tako bo tvoja huda poletna postala tudi zavidanja vredna jesenska in zimska postava, naslednjo pomlad pa boš lahko takšne članke brez slabe vesti preskočil. Če ti bolj dišijo različne diete, dobro premisli, v kaj se spuščaš, naredi raziskavo o dobrih in slabih straneh izbranega prehranskega načrta in predvsem v mislih ohrani idejo o zmernosti. 

lončki s pripravljeno hrano

Vse bolj priljubljeno je tudi pripravljanje hrane vnaprej oziroma meal prep, ki je lahko pri preobrazbi zelo pomembno. Tako boš prihranil veliko časa in denarja in nikoli ne boš zares lačen, ker boš imel vedno pri roki nekaj za prigriznit. Svetujemo ti, da se obdaš z zdravo prehrano in nezdrave prigrizke skriješ v ozadje ali jih preprosto ne kupiš, ker saj veš, kaj pravijo – daleč od oči, daleč od srca.

Štetje kalorij je sicer lahko zelo uporabno, ampak tudi precej težko. Obstaja kar nekaj orodij, s katerimi si lahko pomagaš. Tole je nekaj predlogov: healthline.com, aplikacija My Fitness Pal ali Lose It! in Cron-o-meter.

Ne znaš?

Kaj pa, če ne znaš kuhati in vaditi? K sreči živimo v dobi spleta in stric Google prav zares ve ogromno. Veliko je prosto dostopnih vsebin o receptih in vadbah. Samo na Youtubu najdeš videe različnih kuharij ali vadb, ki ti lahko pomagajo, saj bo vse skupaj lažje, če si o izvedbi ogledaš video. Lahko se obrneš tudi na druga družabna omrežja, predvsem Instagram, kjer najdeš veliko profilov, ki se posvečajo temu. Najbolje je, da najdeš tisto, kar ustreza tebi osebno. Tudi na spletnem portalu Student.si najdeš kar nekaj člankov s to tematiko.

Pa srečno pri novi misiji mogoče! Mi verjamemo vate.

Kdo je kriv za preobremenjenost učencev in učiteljev?

0

V četrtek so osnovne šole prejele okrožnico ministrstva za izobraževanje, v kateri so bile navedene nove smernice preverjanja znanja in ocenjevanja med izobraževanjem na daljavo. Ministrstvo je šole pozvalo, naj v aprilu sicer že preverjajo znanje, a naj ga še ne ocenjujejo.

Ministrstvo učiteljem priporoča, naj posebno pozornost namenijo učencem z učnimi težavami, naj preverjanje ne bo preobsežno in naj se pri tem osredotočijo le na temeljne cilje učnega načrta in standarde znanja. Priporočajo tudi, naj učitelji znanje preverjajo z ustnimi in pisnimi odgovori, pri predmetih, kjer je to mogoče, pa naj znanje preverjajo z izdelki, izdelavo seminarskih nalog ali projektnimi nastopi.

pobarvanka in voščenke

Učitelji so tudi prejeli poziv, da za ocenjevanje na daljavo ni sprejemljiv urnik, po katerem poteka klasičen pouk, zato bodo v drugi polovici aprila prejeli tudi posodobljen pravilnik o preverjanju in ocenjevanju znanja. Pri tem pa ministrstvo učitelje poziva še, naj bo gradivo, ki ga tedensko posredujejo učencem, vsaj od dva do trikrat manjšega obsega kot bi ga uporabili pri rednem pouku. Učiteljem tudi priporočajo, naj učencem ne nalagajo nalog, ki jih ne bi bili sposobni opraviti sami doma, prav tako pa naj jih ne obremenjujejo z nejasnimi in dolgimi navodili.

Kdo je torej kriv za preobremenjenost učiteljev in učencev?

A kljub priporočilom ministrstva, so nekateri učitelji in učenci še vedno preobremenjeni. Učenci naloge rešujejo po 10 ur na dan, še posebej pa so obremenjeni dijaki četrtih letnikov, ki se pripravljajo na maturo. Te poleg rednega dela za šolo čakajo seveda še priprave na maturo. Po izpovedi enega od dijakov četrtega letnika, naj bi za računalnikom preživel tudi 12 ur na dan, za šolo pa naj bi delal tudi po cele vikende. Dijak Gimnazije Ilirska Bistrica se je zaradi preobremenjenosti obrnil tudi na ravnatelja, ki pa je odvrnil, da je učna snov podana v primernem obsegu, na pripombo dijaka, da nekateri med seboj prepisujejo domače naloge, pa je odvrnil, da v tem ne vidi nikakršnega problema. Če torej učenci in dijaki učiteljem pravijo, da imajo prenatrpan urnik, učitelji pa glede tega ne morejo nič narediti, kdo je torej kriv za zmedo?

Po naših neuradnih informacijah naj bi pritisk na učitelje izvajali prav ravnatelji, ki se ne zavedajo obremenjenosti učencev in hočejo, da pouk poteka nemoteno in da se učni načrt izvede v popolnosti. A to žal v trenutnih kriznih razmerah ni mogoče. Naj znova opozorimo na razlike med učenci, ki se ne kažejo zgolj v vestnosti in koncentraciji, temveč tudi v domačih razmerah in možnostih opravljanja pouka na daljavo. Nima vsak možnosti sedeti 8 ur na dan za računalnikom in neodgovorno je razmišljanje, da bi učenci in dijaki takšen tempo morali vzdrževati.