Ne rabiš veliko za popolen prazničen makeup. Oči obrobi z živo modrim eyelinerjom, na ustnice nanesi nude šminko in na lica nanesi malo highlighterja. Tako boš izstopala in zasijala v novo leto.
Rdeča šminka
Rdeča šminka pozimi ne gre nikoli iz mode. In tako je postala stalnica vsake praznične zabave. Kombiniraj jo z naravnim senčilom na vekah in pusti ustnicam, da prevzamejo vso pozornost.
Bleščice
Bleščice so tudi zelo popularen dodatek, še posebej v prazničnem času. Bleščice lahko naneseš na veke, na ustnice pa nanesi bleščeč glos. Pa ne pozabi na highlighter!
Eksperimentiraj z barvami
Rdeča, zelena, zlata… vse to so barve, ki jih pripisujemo prazničnemu času. Eksperimentiraj z zelenim senčilom za veke, dodaj malo zlate barve in postani zvezda večera.
Naravni videz
Če pa imaš na obleki veliko bleščic in izstopa že sama po sebi, potem se posluži naravnega videza. Z bronzerjem ustvari videz zagorele kože in ne skrbi za to, ali se ti je rdeča šminka razmazala ali ne.
Tadej Kobal. Njegovo ime so razglasili na slovesnosti v Ljubljani, izglasovali pa so ga poslušalci radia Val 202. Študent Fakultete za družbene vede Univerze v Ljubljani ter prostovoljec si je naziv prislužil s pomočjo pri ustanovitvi knjižnice v Slapu pri Vipavi. Knjižnica deluje v okviru projekta Popoldan na Slapu in gre za del programa Popoldan na cesti, ki ga je Škofijska Karitas Koper že pred leti namenila otrokom in mladostnikom.
Kdo so bili finalisti?
Za ime leta je bil Tadej Kobal izbran med finalisti, ki so jih poslušalci Vala 202 med letom izbirali za imena posameznega meseca.
Imena posameznih mesecev so bili Igor Cesarec, Aljaž Verhovnik, Mirjam Hadalin Makuc, Adrijana Mavri, Igor Cesarec, Tadej Kobal, Ninna Kozorog, Aleš Štrancar, Anita Šumer, Ana Petrič, Mihael Tomše, Katja Grünfeld, Iva Ramuš Cvetkovič, Igor Paldauf in Andrej P. Škraba. Vsi so s svojimi najrazličnejšimi dejavnostmi prispevali k boljšemu življenju Slovencev in Slovenk.
Nova knjižnica
Nova knjižnica v Slapu pri Vipavi je bila ustanovljena po dolgih 100 letih premora brez knjižnice v majhni vasi. Do sedaj so zbrali že več kot 3500 knjig. Prvotno je bila namenjena otrokom, a se v njej z veseljem zbirajo tudi odrasli. Temelji na prostovoljstvu ter zaupanju. Vsak mora knjigo vrniti sam, ne priganja ga prav nihče.
Tadej Kobal …
… je srednjo šolo končal v Ajdovščini, nato pa se vpisal na politologijo na Fakulteti za družbene vede v Ljubljani. Poleg politiki se zelo rad posveča prostovoljstvu, dejaven pa je bil tudi v evropskem mladinskem parlamentu.
Je izstopajoč posameznik, ki je pripomogel k vzpostavitvi knjižnice v zelo majhnem kraju ter je s tem lahko zgled številnim mladim.
Na splošnih volitvah, ki so v Združenem kraljestvu potekale 12. decembra, je z veliko večino zmagala konservativna stranka. Premier Boris Johnson si je s tem zapečatil svoj stolček v parlamentu. To pa tudi pomeni, da bo Velika Britanija zagotovo zapustila Evropsko unijo.
Izstop se bo zgodil na zadnji dan januarja 2020, vendar bo do konca leta 2020 potekalo prehodno obdobje. To pomeni, da bo v tem času še veljal prosti pretok ljudi in dobrin. Za tujce, ki živijo v Veliki Britaniji, se torej ne bo veliko spremenilo (ne še).
V tem prehodnem obdobju si bodo morali namreč urediti svoj status. Država je že poskrbela za tako imenovan načrt priselitve (ang. Settlement scheme) preko katere si lahko tujci uredijo dovoljenje za prebivanje. Če torej želiš študirati ali delati v Veliki Britaniji, imej to v mislih.
Kaj se bo še spremenilo? Velika Britanija bo v tem času morala še upoštevati pravila Evropske unije, ne bo pa več sodelovala v njihovi pripravi. Država torej ne bo imela predstavnikov v Evropskem parlamentu.
Obstaja možnost, da se bo prehodno obdobje podaljšalo, čeprav je Johnson to prepovedal v novem predlogu zakona za Brexit. Ker pa je 11 mesecev nekam malo, da bi se popoln izstop resnično zgodil, se to vseeno zna zgoditi.
Člane parlamenta torej čaka naporno leto. Poskrbeti morajo za številne ovire in odprta vprašanja, od položaja tujcev do trgovinskega sporazuma. Urediti morajo tudi položaj med Irsko in Severno Irsko. Vse, kar je za zdaj resnično potrjeno je to, da bo Združeno kraljestvo zagotovo zapustilo Evropsko unijo.
21. novembra je Študentska sekcija Društva za marketing Slovenije (ŠSDMS) praznovala četrt stoletja.
DMS je prostovoljna, neodvisna in neprofitna organizacija za ljudi v marketingu, ki deluje že od leta 1975. Njena vizija je pomagati oblikovati področje marketinga in biti v koraku s spreminjajočim se trgom, da lahko pomaga svojim članom pri oblikovanju kariere in prispevku k inovativnemu razvoju.
Alenka Repič v svoji pisarni l Vir: Kaaita
V devetdesetih ji je predsedoval ekonomist Janez Damjan, ki je pred 25 leti sodeloval pri nastanku študentske sekcije. Takrat je veliko vlogo odigrala študentka ekonomije, Alenka Repič, soustanoviteljica in prva predsednica sekcije.
Od leta 1994 do danes se je marsikaj spremenilo. Sekcija ima še vedno polno aktivnih članov, Repičeva pa se je iz trde ekonomije usmerila v kreativni posel. Pred 15 leti je združila je marketinško žilico, kreativno plat in skrb za okolje ter ustanovila svoje podjetje, ki skrbi za trajnostni razvoj.
Kljub temu da je zapustila marketing, je tam pustila vtis. »Pred kratkim sem srečal Alenko pred njeno pisarno. Videla sva se po dvajsetih letih, njen nasmeh pa je še vedno isti, njene oči še sijejo energijo, s katero je vse tako enostavno. Tako kot je bilo davnega 1994,« je povedal Damjan.
Janez Damjan in Alenka Repič na prireditvi ob 25-letnici SŠDMS l Vir: Marketing magazin
O preteklosti, biznisu in marketingu z Alenko Repič.
Novembra ste proslavili četrt stoletja Študentske sekcije DMS. Ste srečali koga iz starih časov?
Kar nekaj jih je prišlo, nekaj pa sem jih pogrešala, ker vem, da so bili prejšnja leta. Te druge obletnice sem po navadi »špricala«, so me pa povabili.
Prireditev ob 25-letnici SŠDMS l Foto: Črt Piksi, Marketing magazin
Ste obujali kakšne zgodbice?
Ja, seveda.
Se spomnite kakšne dobre?
Prav zanimivo je, kako je vsakemu ostalo v spominu kaj drugega. Od skupnih spominov so le žuri, to je klasika. Zanimivo je bilo z Janezom Damjanom obujati spomin o prelomnem trenutku, ko je sploh nastala študentska sekcija. On je imel v spominu staro beležko in da sva se to zmenila na sestanku. Sama se spomnim le srečanja Društva za marketing Slovenije, ki sem jih kot študentka obiskovala. Prisotni so bili Jure Apih, Janez Damjan, Božidar Novak, in sicer v Delovi stolpnici v enem izmed najvišjih nadstropij. Organizirali so prevoz do marketinškega dogodka, pogovarjali so se o najemu avtobusa in kako je članov društva preveč, da bi jih spravili v en avtobus. Janez Damjan je razmišljal tudi o tem, kako bi sedež ali sedež in pol prihranil za študente. Iz mene so bruhnile besede, da bomo najeli kar svoj avtobus. Takrat se je pokazalo, da je zainteresiranih študentov ravno toliko kot članov Društva za marketing Slovenije, zato smo samo sledili potrebi, da se zorganiziramo še v študentsko sekcijo.
Koliko časa ste bili predsednica?
Zagotovo dve leti.
Kateri letnik pa ste obiskovali, ko ste postali predsednica?
Zagotovo ni bil prvi, ker sem smer marketing vpisala šele po drugem, torej sem bila predsednica v tretjem in četrtem.
Že pred tem ste hodili na seje DMS?
Ja, ne vem pa, kako je prišlo do tega. Bila sem ambiciozna študentka. Poslušala sem vse, kar je bilo na temo marketinga, na vezi sem bila z vsemi profesorji, poslušala sem predavanja tujih profesorjev, hodila sem na Bled na MBA. Ker se sem se gibala v teh krogih, so se vse stvari razvijale spontano.
Ste zdaj članica?
Ne, po študiju sem zgubila stik z društvom, mogoče ker sem se vrgla v delo.
Pred dvema letoma ste bili gostja na Marketinškem zajtrku, dogodku, ki ga organizirajo. Greste kdaj na njihov dogodek kot del občinstva?
Marketinški zajtrk l Vir: Društvo za marketing Slovenije
Zanimivo, da ne. Mogoče sem bila preveč deležna klasičnega marketinga in je izgubil privlačnost. Bolj me zanimajo druge prakse komuniciranja, brendinga, marketinga, zato sem pozornost usmerila tja, kjer lahko dobim nekaj, česar še nisem.
Pri tem so vam zagotovo prišle prav marketinške veščine. Nekoč ste glede marketinga dejali: »Najbolj me privlači to, da lahko nekoga šarmiraš, marketing ima lepo poslanstvo.« Ste tudi v podjetju delovali s šarmom?
Karizma in šarm sta med ključnimi komunikacijskimi veščinami. Vsak dan pomislim na to, da ne bi pozabila.
Zdaj vam pride prav, kar ste se naučili pred leti. Vam ni žal, da ste študirali ekonomijo?
Iskreno povedano, mi znanja, ki sem jih dobila na faksu, žal ne [smeh]. Imela sem veliko priložnosti, vendar me tja takrat ni vleklo. Mogoče bi mi kateri drug študij več dal, ne vem pa, kam bi me peljal. Morda so me ravno ti neugodni pogoji spodbudili, da srkam vsa znanja, ki jih takrat nisem dobila. Šola seveda ni edini vir znanja.
Pa je biznis težje ustanoviti ali ohraniti?
Ohraniti. Tako kot v življenju doživiš veliko zavrnitev, neuspehov. Do uspešne zgodbe prideš, ko vstaneš, se pobereš in greš naprej. Razlika med uspešnimi in neuspešnimi je predvsem v vztrajnosti in pozitivnosti.
Z malo hladnejšim in bolj suhim zrakom trpijo tudi naše roke. Postanejo suhe in izgubijo mehkobo. Ampak temu se lahko izogneš, če vsaj enkrat na dan svoje dlani mažeš s kremo za roke. Izbor je skorajda neskončen, tudi cenovni razredi so različni. Kako potemtakem izbrati pravo? Malo smo ti priskočili na pomoč. ?
V zadnjem času je za nego kože zelo priljubljeno karitejevo maslo, ki je eden najboljših naravnih sredstev za nego kože. Prijazno je do vseh tipov kože, še najbolj pa do suhe in občutljive. Gre pravzaprav za iztisnjeno maščobo oreščkov kariteja, ki raste v Afriki. Gre sicer za nekoliko dražjo izbiro, vendar so učinki resnično vidni.
Loccitane krema za roke s karitejevim maslom, 150 ml, 23,40 €Greenspace krema za roke s karitejevim maslom (popolnoma veganska), 100 ml, 12,54 €Rougj krema za roke s karitejevim maslom, 75 ml, 3 €
Obstajajo kreme z različnimi izvlečki, ki ustrezajo različnim tipom kože in preferencam. Tukaj je zbranih nekaj, ki so ta hip najbolj priljubljene, izbira pa je tvoja. Prav je, da poslušaš, kaj ti govorijo roke. Vseeno pa lahko najdeš kakšen hiter nasvet, kje začeti ali celo kaj podariti za last minute božično darilo.
Janez Novak je človek kot vsi ostali. Ima pa eno lastnost, in sicer rad ima tako ženske kot moške. Gre za lastnost, po kateri marsikdo rad definira človeka, pa čeprav je veliko več kot samo to. Rad pomaga ljudem in okolici po najboljših močeh. Kot veliko ljudi, je čisto normalen in povprečen človek s službo in diplomo. Rad potuje in se ukvarja s športom.
Lahko za začetek poveš, katere seksualnosti si in kdaj si to prvič spoznal?
Sebe vidim in če se že moram etiketirati, kar sicer ne maram, ker bi vsak moral brez problema samo povedati, kdo ga privlači brez dodajanja etikete, kdo sem, ker nisem samo to, biseksualec. Že znotraj LGBTQ+ skupnosti in na splošno se marsikdo smeje, da to pa že ne moreš biti. Res je, da imam fanta, ampak finalno to ne pomeni ničesar. Prvič sem se začel seznanjati z iskanjem sebe, kot pravimo, konec osnovne šole, torej pri nekje 14 letih. Dokončno sem si priznal kar kakšno leto kasneje.
Kako so tvoji domači in prijatelji to sprejeli?
Moji domači in prijatelji so vsi sprejeli odlično in so podajali samo pozitivne misli. Vsi samo želijo, da sem srečen s komer koli sem in to bi moral biti celoten smisel vsega.
Kako ti je bilo odraščati, predvsem v srednji šoli, kjer se običajno začne izvajati pritisk nad pripadniki LGBTQ+ skupnosti?
Samo odraščanje, predvsem v srednji šoli, je zame imelo zelo negativno noto – zaradi psihičnega nasilja in konstantnega podje**vanja z raznimi vzdevki in podobno. Ampak nikoli, ker bi bil izpostavljen kot gej ali biseksualec, ker nihče tega ni vedel, še sam si nisem popolnoma priznal. Niti nisem, kot za nekatere pravijo stereotipen, saj se na zunaj ne vidi tega. Ker kdo bi si mislil, smo samo normalni ljudje, kot vsi ostali. Nisem pa niti poznal koga, za katerega bi se vedelo, da pripada LGBTQ+ skupnosti, da bi lahko podal mnenje izvajanja pritiska nad njimi.
Si kdaj doživel kako negativno izkušnjo?
Negativne izkušnje zaradi spolne usmerjenosti sam nisem doživel nikoli. Poznam pa ljudi, ki so jih.
Ali v družbi vidiš precej predsodkov do pripadnikov LGBTQ+ skupnosti?
Predsodkov se mi zdi, da je še vedno izjemno veliko, predvsem v okoljih izven glavnih mest. Sem pa mnenja, da se zelo spreminja in je tega vedno manj.
Ali v medijih (v knjigah, filmih, serijah) vidiš dovolj reprezentacij?
Na žalost še vedno ne. In ko se že pojavlja, se predstavlja vzporednice z drogami, seksom z več partnerji, … Šele mogoče v zadnjih 2 letih se pojavlja kakšen film, ki prezentira skupnost LGBTQ+. Vendar še vedno večinoma v stranskih vlogah. Se mi zdi, da so bolj napredni v pisanih medijih. Na primer pri stripih Marvel se večkrat izpostavi karakterje LGBTQ+ skupnosti. Medtem, ko v filmih tega ni, ali pa še vedno prikrijejo. Producentske hiše še vedno zelo blokirajo vso zadevo. Se pa definitivno opazi razliko, če primerjamo samo iz časov recimo petih let nazaj. Se mi zdi, da je imel včasih, ali pa lahko da še vedno, Youtube velik vpliv na coming out s svojimi vlogerji.
Imaš kak nasvet za mlade, ki si morda ne upajo priznati svojim bližnjim in spregovoriti o svoji seksualni orientaciji?
Mladim bi svetoval, da se najprej zaupajo osebi, za katero vedo, da sprejme. Vse definitivno ob svojem času, ko je vsak pri sebi pripravljen. Mogoče kdaj napeljati kakšen pogovor v to smer, da malce oceni vsak pri sebi situacijo. Drugače pa preko socialnih medijev, interneta, danes je kar nekaj portalov, na katere se lahko obrne vsak, še posebej, če misli, da v svojem domačem okolju nihče ne bo sprejel tega. Bi pa želel, da ne bodo potrebne več coming out zgodbe, ker je to nekaj popolnoma normalnega in nikomur ne želiš žalega s tem, koga imaš rad in to, kar si. In ker nas ne definira samo seksualna orientacija, ampak smo kot posameznik še veliko več, in bi moral to biti samo kot podatek, ki ga poveš na primer od kje si in koliko si star.
Na Primorskem se bo odvijalo kar nekaj javnih silvestrovanj. Na Obali bodo v Izoli igrali Ne me jugat in Balkan gang v Lonki, v Piranu bo silvestrovanje na Tartinijevem trgu s Samuelom Lucasom & The Groove Station, v Kopru pa bodo igrali Rock Partyzani. V Ajdovščini bo silvestrovanje s skupino Calypso, v Bovcu pa bo zabaval Dejan Vunjak.
V Celju bo silvestrovanje s skupino Mambo Kings, v Slovenj Gradcu bodo silvestrovali s skupino DWAJG na Bledu pa bodo novo leto pričakali Help! A Beatles Tribute band. Silvestrovanje na prostem bo tudi na Krvavcu z Alyo. Tudi v Kranjski Gori bo pestro!
V Ljubljani se bo veliko dogajalo. Bendi bodo igrali na Kongresnem trgu, na Trgu Francoske revolucije in na Mestnem in Pogačarjevem trgu. Na Kongresnem trgu bodo nastopali Kingstoni in Luka Basi, na Trgu francoske revolucije bodo nastopali Omega Sun, Alo!, Stari, Srd in Niet, na Mestnem trgu pa bo nastopila Neisha.
V Mariboru bo tudi pestro. Silvestrovalo se bo namreč z Big Foot Mamo!
V Kranju bo silvestrovanje s skupino Victory, v Novem mestu pa bodo nastopili Mrfy in Nuša Derenda z bandom. V Škofji Loki pa bo nastopila skupina Duble Truble.
Ali boš silvestrovo praznoval doma ali v tujini, pestro bo! Čin čin!
Študijske počitnice se približujejo in ti si že z glavo na dopustu. Razmišljaš o dnevih poležavanja, o smučanju in o božiču ter praznikih. Želiš se popolnoma odklopiti od faksa, a ti prihajajoči izpiti ne dajo miru. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako med počitnicami poležavati brez slabe vesti (in hkrati tudi kaj koristnega narediti).
Napiši si seznam
Pisanje seznamov je lahko zelo koristno. Še boljše pa je, ko stvari s to do seznama prečrtaš. Zato si že pred začetkom počitnic napiši seznam stvari, ki bi jih rad med počitnicami opravil. Pa naj bo to prepisovanje neke stare snovi ali učenje za prihajajoče izpite. Pomembno je, da vse zapišeš, saj boš le tako točno vedel, kaj moraš narediti.
Naredi plan
Pri tem je pomembno tudi, da si narediš plan, kdaj boš kaj delal. Zagotovo to ne bo za božič, prav tako pa se najverjetneje ne boš učil na božični večer ali na silvestrovo. Če imaš veliko stvari za narediti, si razporedi tako, da bo izvedljivo, ampak boš imel vseeno še čas za družino in prijatelje. Vzemi si do 2 uri na dan, ko delaš samo za faks in kmalu boš vse prečrtal s seznama opravil.
Zberi snov na kup
Zbiranje snovi na kup je definitivno eno najbolj zamudnih opravil. Zato tudi če se ti zdi, da lahko med počitnicami daš vse štiri od sebe in se ne premakneš s kavča, pomisli, koliko časa in živcev si boš prihranil, če boš predčasno pripravil vse gradivo za učenje. Tako boš pred izpitnim točno vedel iz kje se moraš učiti.
Preživi čas s prijatelji in družino
Kdo pa je rekel, da je produktivno izkoriščen čas samo tisti, ko delaš nekaj za faks? Poskrbi, da boš med počitnicami veliko časa preživel s prijatelji in z družino. Pokliči prijatelje iz srednje šole in pojdite na pijačo, zvečer se namesto pred računalnik usedi z družino in klepetajte ali pa pomagaj babici s peko piškotov. To je čas, ki ga lahko porabiš zase in za bližnje, saj boš toliko prostega časa imel šele poleti. Zato te praznike dobro izkoristi.
Pametna ura Huawei Watch GT2 z neprimerljivo zmogljivostjo baterije in štirimi novimi klasičnimi oblikami, med katerimi sta tudi dva ženskim zapestjem prilagojena modela s premerom 42, zagotavlja nadgrajeno izkušnjo spremljanje dejavnosti.
Ura je sposobna beležiti več različnih športnih oziroma telesnih dejavnosti, poleg večjega pomnilnika, na katerega lahko shranite glasbo v digitalni obliki, ki jo med dejavnostjo ura predvaja na brezžične slušalke, kot so Huawei FreeBuds 3. Večji model s premerom 46 mm pa poleg tega omogoča tudi klice preko vmesnika Bluetooth. Zato je primerna za vse, ki imate radi šport in si prizadevate za višjo kakovost življenja.
15 športnih načinov za profesionalno in učinkovito vadbo
V športnem načinu ura podpira 15 različnih športov, osmimi na prostem (tek, hoja, plezanje, pohodništvo, tek na stezi, kolesarstvo, plavanja in triatlon) in sedem v prostorih (hoja, tek, sobno kolo, plavanje v bazenu, prosta vadba, veslanje na napravi, vadba na eliptičnem kolesu).
Podprte dejavnosti so naslednje:
Plavanje (v bazenu in odprtih vodah): Podprto je samodejna prepoznava plavalnih položajev, ura šteje gibe in samodejno izračuna indeks učinkovitosti (SWOLF). Po končani dejavnosti pa so na voljo podatki o razdalji, času plavanja, porabljenih kalorijah, pogostosti zamahov in drugi podatki, ki jih potrebujete za bolje razumevanje dosežka in primerjavo z dosežki prijateljev. Nadgrajena tehnologija spremljanja srčnega utripa Huawei TruSeen 3.5 pa ponudi tudi boljša priporočila za izboljšanje rezultatov.
Tek: Huawei Watch GT 2 vsebuje priporočila za tek, vključno z navodili za uvodne, ko telesno niste najbolje pripravljeni, za teke, med katerimi želite stopiti čim več maščob, izboljšati vzdržljivost in za kardio vadbo. Med dejavnostjo lahko v realnem času na zaslonu spremljate podatke o razponu srčnega utripa, učinku vadbe, hitrosti, pogostosti korakov in druge, ki so prav tako pomembni za učinkovit tek. Na voljo pa je tudi glasovno obveščanje.
Gorništvo: Ura planincem, plezalcem in gorskim tekačem zagotavlja podatke profesionalne natančnosti, kot so nadmorska višina, zračni pritisk, razdalja v treh dimenzijah, kompas, celovito dejavnost pa tudi zabeleži.
Triatlon: Športna dejavnost, ki je ni lahko pravilno zabeležiti, saj vključuje plavanje, kolesarjenje in tek. Vse čas dejavnosti ura beleži podatke, vključno s plavalno držo, pogostosti zamahov, indeksom SWOLF, s kolesom prevoženo razdaljo, hitrostjo, srčnim utripom, vzponom, hitrostjo teka, pogostostjo korakov in podobno. Po vadbi je na voljo tudi celovita analiza vseh treh športov, kar pomaga v smeri boljših dosežkov in učinkovitosti vadbe.
Vadba na eliptičnem kolesu (naprava za veslanje): Ura je prav tako primerna za ljubitelje vadbe v prostoru, saj ves čas spremlja srčni utrip, porabljene kalorije, čas vadbe in njen učinek.
Profesionalna raven zbranih podatkov
Med spremljanjem podprtih športov oziroma telesnih dejavnosti ura zagotavlja celovit nadzor, saj zna beležiti približno 190 podatkov. Ponuja pa tudi njihovo analizo pred in med vadbo, po vadbi pa prikaže strokovne nasvete. S tem prevzame vlogo osebnega trenerja in poskrbi, da je vadba učinkovitejša in varnejša. Med drugim ura spremlja:
VO2Max2 – najvišja stopnja porabe kisika izmerjena med vadbo. Podatke kaže na telesno pripravljenost in vzdržljivost.
Aeorbna/Anaerobna vadba – prikaže koristi vadbe za telo, ki jih prinese intenzivna (aerobna) vadba. Kazalnik lahko izboljšate z dolgotrajno interventno anaerobno vadbo.
Čas okrevanja – potreben čas, da se telo odpočije in vrne v stanje pred vadbo.
Ocena vadb – učinkovitost vadb in predlogi za izboljšanje.
Večji model ure Huawei Watch GT 2 (premera 46 mm) ima že nameščenih več kot 10 tečajev teka, ponuja pa tudi glasovno vodenje med vadbo. Oblikovani so, da pomagajo začetnikom ali pa tekačem, ki bi radi shujšali ali izboljšali vzdržljivost. Znotraj treh osnovnih »kategorij« pa so na voljo različne težavnostne ravni, zaradi katerih je lahko ura ves čas vaš osebni trener za tek.
Zmogljivost baterije brez primere
Prvo generacijo pametne ure ste vzljubili zaradi impresivne življenjske dobe baterije, pri drugi generaciji pa je Huawei storil še korak naprej.
Ura Huawei Watch GT 2 s premerom 46 mm lahko delujejo neprekinjeno do dva tedna z vključenim inteligentnim nadzorom srčnega utripa in funkcijo prikaza obvestil s pametnega telefona. Poleg tega lahko tedensko opravite do 30 minut telefonskih pogovorov preko povezave Bluetooth, do 30 minut poslušate glasbo, do 90 minut beležite športno dejavnost ali imate vključeno natančno beleženje kakovosti spanja. Manjša ura (42 mm) pa lahko neprekinjeno deluje do enega tedna. Obe imata tudi močno izboljšano avtonomijo baterije v načinu beleženja dejavnosti pri vklopljenem natančnem določanju položaja s satelitskim sprejemnikom (GPS). Večja ura v tem režimu zdrži do 30, manjša pa do 15 ur.
Nadgrajena pa je bila tudi z novim načinom pametnega varčevanja z energijo. Pametna ura prepozna uporabnikovo dejavnost v različnih primerih rabe, na primer med stanjem, običajnem nošenju ure ali športni dejavnosti in prilagodi porabo energije za popolno ravnovesje med zmogljivostjo in energijsko učinkovitostjo. Ta se izboljša za 20 odstotkov pri uporabi povezave Bluetooth in do 15 odstotkov pri stalnem merjenju srčnega utripa.
Nova izkušnja poslušanja glasbe
Navdušenci nad športom od svojih ur zahtevajo profesionalno raven beleženja dejavnosti in vsestransko izkušnjo. Pametna ura Huawei Watch GT 2 (46 mm) je povezana s pametnim telefonom preko povezave Bluetooth in omogoča telefonske klice do razdalje 150 m. Zato v pomnilnik prenese stiki, sicer pa je dovolj velik za do 500 glasbenih datotek v formatu mp3. Za glasbeno podlago med vadbo, kadar telefona nimate pri sebi. Oblikujete lahko sezname poslušanja in preskočite skladbe, ki vam morda tisti hip ne ustrezajo.
Optimalno določanje položaja v vseh razmerah
Za določanje zemljepisnega položaja lahko ura sočasno uporabi sva satelitska sistema, GPS in GLONASS, hkrati pa lahko sočasno spremlja signale več satelitov, zaradi česar je natančnejša. Podatki o lokaciji so bolj natančni, kar posredno vpliva tudi na natančnost meritev športne dejavnosti. Poleg tega ima tudi algoritme za optimizacijo poti, kar pomagajo v za satelitsko navigacijo neugodnih okoljih, kot so ulice mest.
Celovit nadzor zdravja
Huawei se zavezuje, da vam bodo njegovo nosljive naprave v pomoč tudi na področju upravljanja z zdravjem, kjer je že vodilni zahvaljujoč inteligentnim algoritmom. Ura Huawei Watch GT 2 namreč pomaga pravočasno zaznati bradikardijo in srčno popuščanje. Če ne deluje v načinu beleženja športne dejavnosti, vas bo obvestila, če je srčni utrip na 100 ali pod 50 utripov na minuto dlje kot 10 minut. Podatke pa si lahko vedno ogledate tudi za nazaj in na ta način spremljate svoje zdravje.
Na znanstvenih dognanjih temelječa tehnologija za sledenje spanju TruSleep 2.0 prepozna motnje in ponudi predloge za izboljšanje kakovosti, pa tudi poosebljene nasvete za boljši nadzor zdravja posameznika. Pametna ura te oblikuje na podlagi spremljanja srčnega utripa, ritma dihanja posameznika ter na osnovi algoritmov analize velikih podatkov, za učinkovitejši in boljši nadzor zdravja in dobrega počutja.
Ura Huawei Watch GT vključuje tehnologijo TruRelexs, ki pomaga lajšati stres, tako da spremlja spremenljivost srčnega utripa (vrednosti HRV) ter zagotavlja podatke o stresnem indeksu. Prav tako vas opozori, ko predolgo sedite in vam predlaga krajše gibanje oziroma vaje. Opozorila pa lahko tudi izklopite ob posebnih priložnostih. Seveda tudi vsakodnevno spremlja korake, porabljene kalorije in kolikokrat vstanete. Zagotovi podatke o fizičnih dejavnostih, ki vam pomagajo razviti zdrave navade in zdrav življenjski slog.
Izboljšana klasična zasnova, primerna tudi za nežnejši spol
Nova generacija Huaweieve ure je na videz podobna lanskemu modelu, saj klasična oblika ure prepriča vsakogar. Ima pa nadgrajeno estetiko z zaslonom brez robov. Številčnica ur s premerom 46 mm je obdelana s tehniko poševnega oblikovanja, s katero je ustvarjeno 3D ukrivljeno steklo, njegova vbočenost pa daje številčnici živahen videz. Manjša ura (42 mm) pa je debela samo 9,4 in okrašena z izredno tankim modnim kovinskim obročem.
Pametna ura Huawei Watch GT 2 (46 mm) je opremljena z 1,39-palčnim zaslonom AMOLED občutljivim na dotik ločljivosti 454 x 454 slikovnih pik, s širšim barvnim razponom in izredno tanko zasnovo. Zasnova zaslona je sodobna in »umetniška«, primerna za ljudi, ki imajo radi lepe, a preprosto oblikovane stvari, ki so danes modne.
Široke možnosti uporabe
Pametna ura Watch GT 2 deluje v povezavi z vsakim pametnih telefonom s sistemom Android, pa tudi iOS. Seveda pa najbolje deluje s telefoni Huaweia zaradi aplikacija Zdravje. Odločite se lahko za telefone različnih cenovnih razredov, kot na primer P smart Z, P30 lite, premijska modela P30 in P30 Pro ali najnovejšega Huawei nova 5T. Poleg vrhunskih zmogljivosti vse odlikuje tudi lep videz, ki se poda vsakemu življenjskemu in modnemu slogu.
Sodobne študije kažejo, da onesnažen zrak ne vpliva le na fizično zdravje temveč ga povezujejo tudi z oslabljeno presojo, težavami z duševnim zdravjem, slabšo uspešnostjo v šoli in celo višjo stopnjo kriminala, je poročal BBC Future.
Zakaj je to pomembno? Ogromen delež svetovnega prebivalstva živi v urbanem okolju, 90 odstotkov ljudi pa naj bi pogosto dihalo nevarne količine onesnaženega zraka.
Zrak vpliva na mišljenje
Londonski raziskovalec Sefi Roth je leta 2011 pričel raziskovati, ali onesnaženo ozračje vpliva tudi na kognitivne sposobnosti, ne le na zdravje.
Izpeljal je raziskavo z dijaki, ki so različne dni opravljali izpite. Edina spremenljivka je bila onesnaženost zraka. Opazili so, da se rezultati ujemajo s kakovostjo zraka – v dneh, ko je bil bolj onesnažen, so dijaki pisali slabše.
Podobno je poročal France 24:
Is dirty air making us dumber?
Stopnja kriminala in slabega vedenja
Raziskavo je nadaljeval v drugo smer. Leta 2018 je njegova ekipa analizirala podatke dveh let o kaznivih dejanjih v Londonu in ugotovila, da se je v bolj onesnaženih dneh zgodilo več kaznivih dejanj, tako na bogatih kot revnih območjih. Primerjali so zelo specifična območja in sledili stopnji onesnaženja skozi čas. Oblak onesnaženega zraka se lahko premika glede na veter, zato so mu dnevni sledili in spoznali ujemanje med njegovo lokacijo in višjo stopnjo kriminala.
Druga študija iz leta 2018, ki jo je vodil Jackson Lu iz MIT, je preučila devet let podatkov in zajela 9000 mest ZDA. V mestih z najvišjim onesnaževanjem so opazili tudi najvišjo stopnjo resnega kriminala. Upoštevali so dejavnike kot so prebivalstvo, stopnja zaposlenosti, starost in spol, onesnaževanje je ostalo glavni napovedovalec povečane stopnje kriminala.
Diana Younan z univerze v Južni Kaliforniji in sodelavci so opazovali izpostavljenost zelo drobnim delcem v obdobju 12 let v povezavi s slabim vedenjem (varanje, odvzemprostosti, kraja, vandalizem, jemanje drog). Pri 682 mladostnikih so poleg tega upoštevali izobrazbo staršev, revščino, kakovost njihove okolice in številne druge dejavnike. Ponovno je bilo slabo vedenje bistveno bolj verjetno na območjih z večjim onesnaženjem.
Povezava z duševnim zdravjem?
Določene raziskave še ugotavljajo povezavo med onesnaženostjo zraka in duševnim zdravjem. Raziskovalka Joanne Newbury pravi, da očitna povezava med čistostjo zraka in fizičnim zdravjem in z demenco, nakazuje tudi psihično. »Če je slabo za telo, je pričakovati, da je slabo za možgane.«
Kako zrak vpliva na možgane
Lu je ugotovil, da že sama misel na onesnaženje negativno vpliva na našo psiho. Udeleženci raziskave so si morali predstavljati svoje življenje v zelo onesnaženem mestu, ki so jim ga raziskovalci pokazali. Ugotovil je, da sta se povečali tesnoba in osredotočenost udeležencev. Oboje povezujemo z agresivnim in neodgovornim vedenjem.
Vedenje je povezano tudi s počutjem. Ko vdihneš onesnažen zrak ne dobiš enake količine kisika kot pri čistem zraku. Posledično možgani ne dobivajo dobrega zraka, ki ga potrebujejo. Poleg tega lahko tak zrak draži nos, grlo ali povzroči glavobol, kar niža koncentracijo.
Nekateri delci v traku povzročajo tudi vnetje v možganih, tako poškodujejo možgansko strukturo in nevronske povezave.
V Kranju bo silvestrovanje s skupino Victory, v Novem mestu pa bodo nastopili Mrfy in Nuša Derenda z bandom. V Škofji Loki pa bo nastopila skupina Duble Truble.
