Proti rasni diskriminaciji!

0

Po prvi svetovni vojni, se v Južnoafriški republiki, pod nadoblastjo Britancev, uveljavila politika rasnega razlikovanja oz. apartheid, kar pomeni ločevanje ali delitev. Uvedli so razmejena bivalna območja, omejili preseljevanja črncev v mesta, prepovedali mešane zakone. Sledila je še prepoved uporabe skupnih prevoznih sredstev, šol, bolnišnic, restavracij, celo plaž. Mesta so razdelili na rasne četrti.

Kmalu, so se prebivalci rasizmu in nehumanosti Britanskega velikana začeli upirati. Najodmevnejši borec proti apartheidu, je bil Nelson Mandela, ki se je odločil za nasprotovanje, ki ni temeljilo na nasilju. Leta 1964, je bil zaradi svojih političnih dejanj, obsojen na dosmrtno ječo. 30 let kasneje, pa je prav zaradi istih dejanj, prejel Nobelovo nagrado za mir.

21. marec, obeležujemo kot dan boja proti rasni diskriminaciji. Leta 1960, je namreč policija ubila 69 ljudi, na miroljubnem protestu proti apartheidu v Južnoafriški republiki. Šest let kasneje, pa je generalna skupščina OZN, ta dan razglasila kot dan boja proti rasni diskriminaciji z namenom spodbujanja strpnosti, sprejemanja drugačnosti in prenehanju razlikovanja na podlagi barve kože.

Edini kriterij, po katerem bi morali ločevati ljudi je, ali so dobri ali slabi. Ne po politični, verski ali spolni usmerjenosti, še najmanj pa po barvi kože.

»To deny people their human rights is to deny their very humanity.«

– Nelson Mandela

 

 

Svetovni dna vode: otroci pogosteje umirajo zaradi onesnaženosti vode kot zaradi nasilja

0

Ob današnjem svetovnem dnevu voda je UNICEF predstavil poročilo Napad na vodo (Water Under Fire). V njem razkriva, da je v državah, ki jih zaznamujejo dolgotrajni konflikti, verjetnost, da bodo otroci, mlajši od 15 let, umrli zaradi bolezni, povezanih z onesnaženo vodo, neustreznimi sanitarijami in slabimi higienskimi razmerami, v povprečju kar trikrat večja od verjetnosti, da umrejo zaradi nasilja.

Poročilo Napad na vodo preučuje stopnje umrljivosti v 16 državah z dolgotrajnimi konflikti in ugotavlja, da je kar 20-krat bolj verjetno, da bodo otroci, mlajši od pet let, umrli zaradi bolezni, povezanimi z onesnaženo vodo, kot zaradi nasilja.

»Otroci, ki živijo v dolgotrajnih konfliktih, imajo že sicer manjše možnosti za preživetje. Mnogi namreč nimajo na voljo čiste pitne vode iz varnega vodnega vira,« je povedala izvršna direktorica UNICEF-a Henrietta Fore. »Dejstvo je, da več otrok umre zaradi pomanjkanja čiste pitne vode kot zaradi nabojev.«

Brez varnih vodnih, sanitarnih in higienskih storitev so otroci še bolj ogroženi zaradi podhranjenosti in bolezni, kot so z driska, tifus, kolera in otroška paraliza, ki jih je sicer mogoče preprečiti. Deklice so še posebej ranljive: izpostavljene so spolnemu nasilju, ko hodijo po vodo v oddaljene vodne vire. Ob umivanju na prostem in v času menstruacije se pogosto soočajo s sramotenjem dostojanstva. Prav tako v času menstruacije izostanejo od pouka, če njihove šole nimajo ustreznih sanitarij in vodnih virov.

Tokrat grem volit!

0

Približujejo se naslednje evropske volitve, ki bodo v državah članicah EU organizirane med 23. in 26. majem 2019. V Sloveniji bodo potekale v nedeljo, 26. maja, polnoletni državljani EU pa bomo imeli možnost izbrati, kdo nas bo zastopal v Evropskem parlamentu. Na volitvah bomo soodločali o tem, kako bo evropska politika v naslednjih petih letih delovala na različnih področjih, kot so na primer varnost, mednarodna trgovina in gospodarstvo.

Ker je bila volilna udeležba v Sloveniji na evropskih volitvah leta 2014 le 24,5-odstotna, za odhod na volišča pa so se najbolj redko odločili mladi, želi Evropski parlament s kampanjo »Tokrat grem volit« mlade spodbuditi k udeležbi na volitvah. Ideja kampanje je povezati v skupnost vse, ki jim je mar za EU ter prepričati mlade, da se volitev udeležijo in s tem sodelujejo v demokraciji.

V sodelovanju s pisarno Evropskega parlamenta in različnimi lokalnimi partnerji prirejajo veliko dogodkov pred evropskimi volitvami, pri njihovi organizaciji pa lahko pomagaš tudi ti. V svojo ekipo namreč vabijo prostovoljce, ki bi bili pripravljeni sodelovati v kampanji, tako po spletu kakor v lokalnem kraju.

Eden izmed najbolj aktivnih prostovoljcev je tudi Petar Mrdović, ki je njihov prostovoljec že od samega začetka kampanje. Z njim smo se pogovarjali o tem, kakšno je njegovo delo kot prostovoljec in zakaj on meni, da se je volitev potrebno udeležiti.

Petar, zaupaj nam, kako izgleda tvoje prostovoljno delo pri kampanji Tokrat grem volit?

Delo je res pestro in zabavno. Tekom kampanje izvajam interaktivne delavnice po srednjih šolah, kjer dijakom predstavljam kaj EU počne na njihovem področju in v njihovem življenju. Mladim oz. vrstnikom namenjam največ pozornosti, ker se zavedam da so prav oni tisti, ki se za politiko ne zanimajo. Na vsakem koraku in ob vsaki priložnosti skušam prijatelje nagovoriti in jim na čisto neformalen način pojasniti pomen volitev in aktivne participacije.

Poleg delavnic za dijake izvajam tudi delavnice v domovih za ostarele. S starejšimi se veliko pogovarjam predvsem o financiranju EU na področju medicine in tehnološkega napredka. Z delavnico jim predstavim možnost glasovanja po pošti, ki jim pripada in kaj EU počne zanje.

Na večjih dogodkih po Sloveniji udeležence pozivam k vpisu na spletno stran www.tokratgremvolit.eu in izpolnitvi kartice, s čimer se neformalno zavežejo, da bodo na evropskih volitvah oddali svoj glas.

Na družbenih omrežjih sem prevzel vodenje Facebook strani, kjer vsak teden objavljamo in sledilcem predstavljamo zanimivosti, delovanje in načrte Evropske unije. Izvajam pa tudi Facebook live pogovore z evropskimi poslanci, ki direktno odgovarjajo na vprašanja gledalcev in predstavljajo svoje delo v parlamentu.

Ves čas kampanje dajem izjave oz. komentarje in pišem o mojem delu za različne medije, s svojimi fotografijami o kampanji sodelujem na različnih tekmovanjih in se vedno naučim nekaj novega. To je res izjemna kampanja in vsi zainteresirani vljudno vabljeni, da stopite v naše vrste in nam pomagate širiti glas o evropskih volitvah.

 

Zakaj se boš ti udeležil evropskih volitev in kakšne možnosti nam po tvojem mnenju prinaša Evropska unija?

Jaz grem tokrat volit, ker se moramo začeti zavedati vpliva EU na naše vsakdanje življenje. Glede tega kaj nam EU prinaša pa bi lahko govoril v nedogled, bom pa izpostavil najpomembnejše. Mladim nudi možnost zaposlitve in šolanja v drugih državah članicah s projektom Erasmus+, znotraj držav članic Schengenskega območja prehajamo brez kontrole na mejah, imamo skupno denarno valuto ki prinaša znatne prednosti, sofinancira številne projekte in kar je najpomembneje zagotavlja varnost in stabilnost. To je samo nekaj meni najpomembnejših prednosti unije, če pa želiš izvedeti kaj je EU konkretno naredila v tvojem življenju, tvoji regiji pa poglej spletno stran www.whateuropedoesforme.eu.

Razlogov zakaj na volitve je neskončno mnogo, zato se 26. maja vidimo na voliščih. Do takrat pa ne pozabite, če vsi volimo, vsi zmagamo!

Huawei drugi v Evropi po številu patentnih prijav

0

Lani so podjetja in samostojni inovatorji vložili več prijav kot leto poprej, največ na področjih medicinskih in komunikacijskih tehnologij ter informatike. Z drugim mestom Huawei potrjuje položaj vodilnega svetovnega ponudnika informacijske in komunikacijske tehnološke (IKT) infrastrukture in pametnih naprav.

Nadaljuje se rast vloženih patentnih prijav, saj je skupna številka v Evropi lani presegla 174 tisoč, kar predstavlja 4,6-odstotno rast v primerjavi z letom prej. Čeprav je Huawei edino kitajsko podjetje na lestvici prvih desetih, se je lani nadaljevala tudi rast prijav, ki so jih vložila podjetja iz te države. Kitajska se je namreč uvrstila na četrto mesto med petimi regijami. Poleg Kitajske se to še Evropska unija, Združene države Amerike, Japonska in Republika Koreja. Predstavnik Evropskega patentnega urada (EPO) je v zvezi s tem dejal, da je Kitajska zelo aktivna na področju patentnih prijav, kar kaže, da se iz poceni svetovne tovarne preoblikuje v globalni inovativni laboratorij. Poleg Koreje je tudi Kitajska namreč najbolj uspešna v informatiki in komunikacijskih tehnologijah, saj imata na teh dveh področjih največ globalno prepoznanih podjetij.

Zahvaljujoč vlaganju v raziskave in razvoj, tudi v razvoj tehnologij za mobilna omrežja pete generacije (5G), se povečuje tudi število patentnih prijav, ki jih vlaga Huawei. Doseženo drugo mesto, za las je pred njim le podjetje Siemens, zato ni nobeno presenečenje, temveč posledica odličnega dela ter pravilnih odločitev. Dosežek ima še večjo težo, saj so med prvimi desetimi sama ugledna globalna podjetja z dolgo tradicijo vlaganj v raziskave in razvoj. Ker se Huawei pomena slednjega zaveda, lahko spremembo na prvem mestu Evropske lestvice podjetji z največ vloženimi prijavami, morda pričakujemo že na začetku prihodnjega leta.

Svetovni dan Downovega sindroma

0

Pred 14-imi leti je generalna skupščina OZN razglasila 21. marec za Svetovni dan Downovega sindroma.

Zakaj 21. 3. ?

Gre za simbolni datum, saj datum izraža genetsko posebnost tega sindroma – dodaten kromosom na 21. paru kromosomov v vsaki človeški celici.

Kaj dogaja?

Ob svetovnem dnevu Downovega sindroma, 21. marca 2019, bo v dvorani SAZU v Ljubljani posvet o položaju ljudi z motnjo v duševnem razvoju, ki ga pripravlja I. razred SAZU za zgodovinske in družbene vede v sodelovanju z Zvezo Sožitje in društvom Downov sindrom Slovenija.

Kaj lahko storim?

V znak podpore po vsem svetu, tudi v Sloveniji, številni zjutraj med pripravljanjem na predavanja ali delo, oblečejo dve različni nogavici. Če do sedaj še nisi bil med njimi, lahko s to lepo gesto izkažeš svojo podpore letos tudi ti. 🙂

Ampak zakaj nogavice?

Iniciativo so začeli s kampanjo organizacije Down Syndrome International, imenovano Lots of Socks. S tem so želeli spodbuditi diskusijo o raznolikosti, unikatnosti, vključevanju in sprejemanju ljudi z Downovim sindromom.

Če misliš, da so ljudje z Downovim sindromom po čem drugačni od večine drugih, ti povem, da so res. Te zanima po čem?  Drugačni so na poseben način, kajti so dobrosrčni, prijazni, vedno nasmejani, igrivi in nadvse prijetni!

Zvečer igra tekmo Lige prvakov, zjutraj gre na predavanje

0

Jure Okroglič je 22-letni profesionalni odbojkar in študent fakultete za elektrotehniko. Prihaja iz Kanala, zato ni presenetljivo, da se je odločil za treniranje odbojke, saj je v tem kraju ob Soči ta šport izjemno priljubljen. Jure je talent dopolnil z veliko trdega dela in si tlakoval pot do najboljšega odbojkarskega kluba v Sloveniji – ACH Volleya. Njegove dobre predstave so mu prinesle tudi vpoklic v izbrano vrsto, najprej mladinsko, nato pa še člansko. Kljub številnim osvojenim lovorikam in hitremu vzponu njegove kariere, si 22-letnik želi pridobiti ustrezno izobrazbo. Z veliko discipline, delavnosti in želje usklajuje profesionalno igranje odbojke z rednim študijem.

Kdaj in kako si se začel ukvarjati s športom?

S športom sem obdan že od malih nog, zasluge za to pa lahko pripišem staršem. Vedno in povsod nas je spremljala vsaj ena žoga. Mama je trenerka odbojke in ko, še kot otrok, nisem imel varstva, sem z njo hodil v telovadnico. Poleg odbojkarske žoge mi je bila všeč tudi nogometna, zato sem v osnovni šoli hkrati treniral odbojko in nogomet. Sčasoma je to postalo preveč naporno in odločil sem se za odbojko. To je šport, ki je v Kanalu zelo priljubljen in ima dolgo tradicijo.

Že v srednji šoli si profesionalno igral odbojko. Kako si takrat usklajeval šport s šolo?

V srednji šoli ni bilo večjih težav z usklajevanjem treningov in šole. Obiskoval sem športni oddelek gimnazije v Novi Gorici, kjer ti je že od samega začetka dodeljen status športnika. Tako imaš datume vseh ocenjevanj točno določene, da se lahko dobro pripraviš. Mogoče so nastali manjši problemi ob odsotnostih zaradi prvenstev. Treba je bilo nadoknaditi snov in prepisati zamujeno, ampak sošolke so hitro priskočile na pomoč, zato večjih težav ni bilo.

Po uspešno zaključeni športni gimnaziji v Novi Gorici si se odločil za študij elektrotehnike na univerzi v Ljubljani. Zakaj si se odločil za ta študij?

Ko je prišel čas za vpis na fakulteto, nisem bil povsem prepričan, kam naj grem. Poleg elektrotehnike sem razmišljal tudi o vpisu na strojno fakulteto, saj me takšne stvari zanimajo. Kar nekaj ljudi je bilo presenečenih, ko sem jim povedal, da se nisem vpisal na fakulteto za šport. Mogoče so bili mnenja, da vsak športnik sodi tja, a sam sem s svojo izbiro zelo zadovoljen.

Svojo kariero si začel pri domačem klubu Salonit Anhovo – Kanal, pri 19 letih si prestopil k Calcitu iz Kamnika, lani pa je sledil prestop k ACH Volleyu. Kako gledaš na te prestope oz. na hitro napredovanje tvoje kariere?

Prvi prestop je bil nekako pogojen s šolanjem. Želel sem si študirati v Ljubljani in izkusiti vsaj malo študentskega življenja, kolikor ga pač lahko. Dve leti sem igral za Kamnik. Na te čase imam lepe spomine, vse je potekalo v najlepšem redu, mogoče celo boljše, kot sem pričakoval, saj je klub res dobro organiziran. So pa vsekakor bili vzponi in padci, a to je v športu nekaj povsem normalnega. Nato sem dobil ponudbo iz Ljubljane in ni mi žal, da sem jo sprejel. Vemo, kaj pomeni ACH za slovensko odbojko in vsak bi si želel igrati tukaj. Imamo dobre pogoje za treninge in upam, da dosežemo zastavljene cilje.

Imaš komaj 22 let, pa vendar si osvojil že številne lovorike. Ti je katera posebno pri srcu?

Mislim, da mi je najbolj pri srcu tista prva v članskih vrstah, ki sem jo osvojil pri sedemnajstih letih. Pred dotično sezono je odšlo kar nekaj odbojkarjev, prvi ekipi pa smo se priključili številni mlajši igralci. Napovedovali so nam borbo za obstanek. Igrali smo dobro in nizali presenetljive rezultate. Za las smo se uvrstili na zaključni turnir pokala in tam po pravi drami osvojili naslov prvaka. Vse to se je zgodilo na moj rojstni dan, zato je bilo veselje še toliko večje.

Bil si reden član slovenske reprezentance do 20 let. Kaj ti je pomenilo nositi dres s slovenskim grbom?

Peti slovensko himno pred tekmo je zagotovo nekaj najlepšega. Vedno sem se z največjim veseljem odzval vpoklicu. Reprezentančnih akcij v mlajših selekcijah je bilo kar nekaj in to na najrazličnejših delih sveta. Vsi smo si želeli iti čim dlje, igrati odbojko in potovati, a v bistvu dosti več od hotela, telovadnice ter poti med njima ne vidiš.

Kaj pa članska reprezentanca?

Nekaj nastopov za reprezentanco sem nabral lansko leto, ko smo evropsko ligo igrali predvsem mlajši igralci. Na žalost sem med pripravami staknil poškodbo, ki se je vlekla kar nekaj časa, zato celotnega cikla nisem oddelal, kot bi ga sicer lahko. Bil sem vpoklican tudi v naslednji cikel priprav, a sem moral zaradi prej omenjene poškodbe odpovedati udeležbo. Ne vem, kako bo v naslednjih akcijah, a konkurenca je izjemna.

Obiskuješ tretji letnik višješolskega programa na Fakulteti za elektrotehniko. Do sedaj si vse letnike opravil redno in brez spodrsljajev. Kako ti to uspeva, glede na to, da si obenem tudi profesionalni igralec odbojke?

Tako v Kamniku kot tudi sedaj v Ljubljani smo dogovorjeni, da v primeru študijskih obveznosti lahko izpustim oziroma preložim jutranji trening. Vaje so na fakulteti obvezne in brez njih k izpitu ne moreš pristopiti. Mogoče so zaradi tega nekoliko nastradala predavanja, a nečemu se je bilo potrebno odreči, saj bi bilo v nasprotnem primeru preveč naporno. Najhuje je v času izpitnih obdobij, ko moraš poleg dveh treningov dnevno, najti oziroma si vzeti čas še za knjige. Do sedaj mi je to kar uspevalo, zato bom mogoče s študijem nadaljeval še na magistrskem programu.

Kako ob vseh obveznostih najdeš čas zase in za svoje bližnje?

Med sezono se bolj redko odpravim domov v Kanal. Ob sobotah imamo zvečer tekme, v ponedeljek zjutraj pa že trening ali obveznosti na faksu, tako da bi praktično hodil domov le na nedeljsko kosilo. Starša in brat si, v kolikor le imajo čas, ogledajo kakšno domačo tekmo, moja punca pa živi blizu Ljubljane, zato z njo preživim precej časa.

Se v prihodnosti bolj vidiš v odbojki ali v elektrotehniški stroki?

Na to vprašanje težko odgovorim. Z odbojko bom seveda vztrajal, dokler se bo le dalo. Ko nekaj počneš z veseljem že od malih nog, je to težko kar pustiti. Seveda pa se z odbojko, v kolikor nisi na najvišjem nivoju, ne da preživeti do konca življenja, tako da mi bo izobrazba prišla še kako prav.

Kdo je bil prej na volišču, Tajke ali Slovenke?

0

Dandanes je potrebno marsikoga opomniti, da možnost udeleževanja na volitvah ni le pravica, temveč tudi dolžnost. V času, ko sta demokracija in enakost približno samoumevni, se nas veliko ne zaveda, koliko so se ljudje borili za svoj glas.

Ni potrebno posebno poudariti, da so se za splošno volilno pravico in možnost kandidiranja najdlje borile ženske in se ponekod še vedno.

Na slovenskem so ženske dobile volilno pravico 11. avgusta 1945 v času Jugoslavije, 3 leta za moškimi. Prve svobodne volitve so se odvile 11. novembra 1945, ko so volili člane ustavodajne skupščine.

Danes v Ustavi Republike Slovenije piše:

»Volilna pravica je splošna in enaka. Zakon določi ukrepe za spodbujanje enakih možnosti moških in žensk pri kandidiranju na volitvah v državne organe in organe lokalnih skupnosti.«

Kje se je začelo?obris Nove Zelandije

Prva država, ki je uvedla splošno žensko volilo pravico, je to storila že na koncu 19. stoletja. To je bila Nova Zelandija, in sicer leta 1893.

Sledila je njej bližnja Avstralija, ki je pravico uzakonila leta 1902, vendar so bile iz te izvzete Aboriginske ženske. Slednje so pravico dobile let 1962.

Med prve spadata tudi Finska (1906) in Norveška (1907, sprva omejena na privilegirane ženske).

Prva polovica 20. stoletja

Na začetku 20. stoletja so se države vrstile ena za drugo. Mednje spadajo:

1910a: Islandija, Rusija, Avstrija, Nemčija, Poljska, Nizozemska, Luksemburg …

1920a: Ekvador, Mongolija, Švedska, Libija, Albanija …

1930a: Brazilija, Tajska, Kuba, Turčija …

Po drugi svetovni vojni

Največ držav je žensko volilno pravico sprejelo v treh desetletji po drugi svetovni vojni.

1940a: Francija, Bolgarija, Italija, Japonska, Severna Koreja, Južna Koreja, Mehika, Kitajska, Izrael, Čile …

1950a: Indija, Grčija, Kolumbija, Malezija, Singapur, Etiopija, Somalija, Paragvaj …

1960a: Ciper, Bahami, Iran, Maroko, Afganistan …

1970a: V tem desetletju sta poleg drugih svetovnih držav, pravico sprejeli Švica (1971) in Portugalska (1974), kar velja kot pozno za razviti evropski državi. Navsezadnje je bilo manj kot 50 let nazaj.

21. stoletje

Ker se pri nas enakost spolov pred zakonom zdi samoumevna, je kar težko verjeti, da se ponekod ljudje za to še borijo.

Šele v tem stoletju so do pravice prišle ženske v arabski državi Bahrajn (2002) in v Združenih Arabskih Emiratih (2006).

Celo v tem desetletju in kot zadnja je pravico uzakonila Saudska Arabija leta 2011. Prva priložnost, da so pravico izkoristile pa je prišla šele leta 2015 z volitvami v občinske svete. Na teh volitvah so bile prvič kandidatke tudi ženske.

ljudje pred glavami držijo table z narisanimi kljukicami

Vprašaj Študenta za pomoč

Življenje mladih ni vedno polno rožic, poležavanja in zabave. Kombinacija študija, kompleksnih odnosov med mladostniki in neposrečenega ljubezenskega življenja dostikrat vodi v stres, depresijo, anskioznost, fobije, odvisnosti in na videz brezizhodno situacijo. Toda ne obupaj!

Pri reviji Študent smo skupaj s Fakulteto za psihoterapevtsko znanost Univerze Sigmunda Freuda v Ljubljani pripravili anonimen obrazec, kjer lahko vprašaš za psihološki nasvet. Odgovorili ti bodo študentje specializanti, ki so še dovolj mladi, da vedo točno skozi kaj se prebijaš.

Prav tako pa zagotavljamo profesionalnost, saj delujejo specializanti pod mentorstvom izkušenih psihoterapevtov, ki bodo ocenili, če je v tvojem primeru potrebna poglobljena strokovna pomoč.

Torej ne odlašaj več, zberi pogum in vprašaj za psihološko pomoč!

[contact-form-7 id=”20907″ title=”Svetovalnica”]

Postenje – da ali ne?

0

Zdravo prehranjevanje naj bi bilo po večini zdravstvenih smernic tako, da uživamo raznovrstno hrano v nam najprimernejši energijski vrednosti v 3-5 obrokih na dan. Kljub temu se ljudje iz različnih razlogov odločajo za postenje (npr. verskih, kulturnih …). Pri tem razlikujemo med več vrstami postenja. Najosnovnejša tipa sta strogi post oziroma stradanje (le pitje vode) in delni post (npr. s sokovi).

Kako postenje vpliva na tvoje telo?

Običajno se lahko že prvi dan postenja pojavijo občasni napadi lakote, glavobol in razdražljivost, kasneje pa tudi mišična in splošna slabost ter hitra utrujenost, kar pa je odvisno od vsakega posameznika posebej. Pri postenju v telesu spodbudimo mehanizme, ki spremenijo metabolizem v telesu in ga prilagodijo na pomanjkanje hrane tako, da začne telo energijo črpati iz energijskih zalog v telesu (telo prične porabljati lastne beljakovine iz mišic). Po prekinitvi posta pa se lahko začne v telesu zaradi ponovnega vnosa hrane ustvarjati maščobna zaloga. V času postenja se pričnejo za delovanje možganov in drugih organov v telesu najprej koristiti jetrne zaloge energije (glikogen), v nadaljevanju iz beljakovin v mišicah in (žal) šele nazadnje iz maščobnih oblog.

Ali se lahko postim tudi jaz?

Sprva premisli, za kaj si tega sploh želiš, kaj je tvoj razlog. Strogo postenje brez predhodne seznanitve z literaturo in vlastni režiji ti odsvetujemo. O postu se lahko pozanimaš tudi pri osebnem zdravniku ali drugemu strokovnjaku in pred postenjem opraviš še osnovne telesne meritve ter pregled krvi. Na sam proces in učinek postenja močno vpliva tudi v kako dobri fizični pripravljenosti si. Na splošno velja, da mlada, zdrava populacija post pod določenimi pogoji lahko lažje prenese kot pa starejši ali pa oboleli ljudje, katerim se post seveda odsvetuje.

Osnovna pravila postenja

a) Najprej se o tem poduči. Preštudiraj literaturo in če brskaš po spletu, skušaj najti čimveč relevantnih virov podatkov (izogibaj se oglasnih sporočil!).
b) Prva faza postenja je predhodno razstrupljanje, ki ga pričneš vsaj 1 teden pred pričetkom dejanskega posta.
c) Sledi post, ki naj poteka v skladu z navodili za postenje in organizacijo dnevnih aktivnosti ter drugih postopkov, ki pripomoreju k boljšim učinkom posta.
d) Post pravilno zaključi in upoštevaj tudi čas potreben za ponovno prilagoditev na trdo hrano.
e) Nadaljuj z razumnim prehranjevanjem do… konca življenja 😀

Nekateri trdijo, da post ni le fizično čiščenje telesa, temveč tudi čiščenje našega duha. Kakorkoli že, pamet v glavo preden pustiš želodec nekaj časa prazen!

Pamet v glavo!
Pamet v glavo!

VN Avstralije: Bottas vladal na Albert Parku, Ferrari daleč zadaj

0
2019 Australian Grand Prix: Race Highlights


Vstop v novo sezono Formule 1 se je začel tragično.

Dolgoletni starosta in direktor dirk, Charlie Whiting je namreč nenadoma umrl zaradi pljučnice v svoji hotelski sobi, le dan pred začetkom dirk.

Po zimskih testiranjih, smo nestrpno pričakovali kvalifikacije v Avstraliji, da izvemo, kdo je čez zimo opravil najboljše delo. Kljub temu, da so vsi pripisovali začetno prednost Ferrariju, so pri Scuderiji iz Maranella nekaj te prednosti izgubili in so za Mercedesovimi Srebrnimi puščicami zaostali kar za 0.7 sekunde. V boj so se vmešali tudi pri Red Bullu, ki ga z letošnjim letom poganja Honda. Max Verstappen se je vrnil na četrto mesto med oba Ferrarija.

Dirka

Na štartu je iz drugega mesta silovito začel Valtteri Bottas, ki je do prvega ovinka prehitel Hamiltona. Do konca dirke je prednost le še povečeval in ni dovolil nobene možnosti za odvzem zmage. Kljub nestrinjanju iz svojega moštva, je pred koncem odpeljal še najhitrejši krog, ki v letošnjem letu prinese še dodatno točko k skupnem seštevku.

Ferrari tudi na dirki ni našel odgovora, težave z dirkalnikom so bile očitne. Po strateški napaki, ko so Vettla prehitro poklicali na menjavo pnevmatik, je izpadel iz vsakršnega boja za stopničke. Ferrarija sta tako za prvim mestom zaostala za skoraj minuto! Tretje mesto si je prislužil Verstappen, ki bi brez napake ob koncu dirke, lahko ogrozil tudi Hamiltona.

Večna polemika moštvenih ukazov

Takoj po dirki se je usul plaz kritik, zakaj je Ferrari zahteval, da Charles Leclerc ostane za Vettlom, čeprav je bil hitrejši. Isto se je zgodilo že v lanski sezoni, ko je prišel ukaz Bottasu, da mora predse spustiti Hamiltona in to za zmago.
V tokratnem primeru, so se za to odločili iz več razlogov. Dirkalnik ni deloval optimalno in oba dirkača sta vozila dirko v ti. varnem načinu (posledično z Leclercom niso tvegali postanka za najhitrejši krog ob koncu dirke). Tudi, če bi Leclerc šel mimo Vettla, do konca dirke Verstappna ne bi ujel. Tretjič, Vettel je bil cel vikend hitrejši dirkač in je bil ob koncu dirke počasnejši le zaradi napačnih odločitev ekipe in izbire pnevmatik. Nenazadnje pa je Vettel tudi uradno prvi voznik v moštvu.
Treba je vedeti, da je Formula 1 ekipni šport, kjer ukazi iz boksov niso prepovedani. Nekatere ekipe imajo določene prve in druge voznike, pri nekaterih pa si to čast med seboj izbojujejo vozniki. Kar pa velikokrat privede do izgube točk obeh dirkačev.

“Best of the rest”

V ozadju tudi ni manjkalo drame, kar nakazuje, da so ekipe precej izenačene in si lahko obetamo dobre boje. Odlično se je odrezal Magnussen s Haasom na 6. mestu, ki je še edini, ki ni zaostajal za krog. Deseterico so zaključili na 7. Hulkenberg (Renault), 8. Raikkonen (Alfa Romeo), 9. Stroll (Racing Point) in na 10. Kvyat (Toro Rosso).

Daniel Ricciardo, ki je prestopil k Renaultu je svojo prvo dirko na domačem dirkališču zaključil že kar kmalu, saj si je že na štartu zlomil prednje krilce in je moral v bokse. Nič kaj lepo se ne godi ekipi Williamsa, ki je končala daleč zadaj. Novinec George Russell in povratnik Robert Kubica sta dirko končala 2 in 3 kroge za vodilnima. Vprašanje je, ali bo Williams kot ekipa, sploh zdržal do konca sezone.

Zanimivosti

  • V zadnjih 48. letih so le trije novinci na svoji prvi dirki prišli na stopničke. In vsi trije so dosegli 2. mesto na Albert Parku v Avstraliji.
    Villeneuve (1996), Hamilton (2007), Magnussen (2014)
  • Noben Avstralski dirkač še ni končal na stopničkah na svoji domači dirki. Ricciardo je leta 2014 končal kot 2., vendar je bil kasneje diskvalificiran. Ta podatek velja samo za tekmovanja, ki spadajo pod svetovno prvenstvo Formule 1.
  • Valtteri Bottas ima prvi v zogodovini F1 največ točk po prvi dirki sezone (26).

Voznik dneva: Valtteri Bottas (Mercedes)
Najhitrejši krog: Valtteri Bottas (1:25.580)
Najhitrejši pitstop: Red Bull (M. Verstappen; 2.19 sekunde)

 

Rezultati VN Avstralije

# DIRKAČ MOŠTVO ČAS
1 Valtteri Bottas Mercedes 1:25:27,325
2 Lewis Hamilton Mercedes +20,886
3 Max Verstappen Red Bull +22,520
4 Sebastian Vettel Ferrari +57,109
5 Charles Leclerc Ferrari +58,230
6 Kevin Magnussen Haas +1:27,156
7 Nico Hülkenberg Renault +1 krog
8 Kimi Räikkönen Alfa Romeo +1 krog
9 Lance Stroll Racing Point +1 krog
10 Daniil Kvyat Toro Rosso +1 krog
11 Pierre Gasly Red Bull +1 krog
12 Lando Norris McLaren +1 krog
13 Sergio Perez Racing Point +1 krog
14 Alexander Albon Toro Rosso +1 krog
15 Antonio Giovinazzi Alfa Romeo +1 krog
16 George Russell Williams +2 kroga
17 Robert Kubica Williams +3 kroge
18 Carlos Sainz (dnf)
19 Daniel Ricciardo (dnf)
20 Romain Grosjean (dnf)

 

Točkovanje dirkači: (1/21)

# DIRKAČ MOŠTVO TOČKE
1 Valtteri Bottas Mercedes 26
2 Lewis Hamilton Mercedes 18
3 Max Verstappen Red Bull 15
4 Sebastian Vettel Ferrari 12
5 Charles Leclerc Ferrari 10
6 Kevin Magnussen Haas 8
7 Nico Hülkenberg Renault 6
8 Kimi Räikkönen Alfa Romeo 4
9 Lance Stroll Racing Point 2
10 Daniil Kvyat Toro Rosso 1
11 Pierre Gasly Red Bull 0
12 Lando Norris McLaren 0
13 Sergio Perez Racing Point 0
14 Alexander Albon Toro Rosso 0
15 Antonio Giovinazzi Alfa Romeo 0
16 George Russell Williams 0
17 Robert Kubica Williams 0
18 Carlos Sainz 0
19 Daniel Ricciardo 0
20 Romain Grosjean 0

 

Točkovanje konstruktorji: (1/21)

# MOŠTVO TOČKE
1 Mercedes 44
2 Ferrari 22
3 Red Bull 15
4 Haas 8
5 Renault 6
6 Alfa Romeo 4
7 Racing Point 2
8 Toro Rosso 1
9 Mclaren 0
10 Williams 0