Zveni kakor paradoks kajneda? A temu ni tako. Dr. Richard Watson, profesor upravljanje informacij in energetske informatike na Georgijski univerzi v ZDA, meni, da bo s tem študente prikrajšal za stres in tesnobo, ki ju študentsko življenje povzroča.
Čustvene reakcije in stresni dogodki
Dr. Watson pravi, da imajo lahko čustvene reakcije na stresne dogodke hude posledice na vse udeležence. Zato verjame v učni načrt (ki pa še ni bil odobren), ki zagovarja, da si študentje sami določijo oceno.
Če študent ne bo zadovoljen z oceno, bo lahko preko e-maila sporočil profesorju katero oceno misli da si zasluži in to brez kakršnega koli pojasnila. Ocena bo tako spremenjena po želji študenta.
Čustvena reakcija na stresne dogodke.
»Pozitivne« predstavitve in izpiti malo drugače
V učnem načrtu je tudi želja po tem, da bi študentje izpite opravljali s pomočjo učbenikov in zapiskov. S tem bi verjetno iztrebili »piflanje« in omogočili profesorju, da oceni razumevanje snovi.
Pri predstavitvah bi bili dovoljeni samo pozitivni komentarji, medtem ko bi »mnenja« o izboljšavi posredovali preko e-maila.
Zgleda da dr. Watson s tem učnim načrtom želi ustvariti manj stresno učno okolje in s tem zmanjšati posledice živčnosti na potek učenja. A gre pri tem predaleč? Ali je tak učni načrt ranljiv za izkoriščanje in spodbuja lenobo? Kaj misliš ti? Povej nam v komentarjih.
Budilka ti zvoni že tretjič in rečeš si, da dremež podaljšaš le še tokrat, potem pa se bo dan zares pričel. Čez 15 minut tekaš naokoli in si med tem oblačiš hlače, umivaš zobe in pripravljaš torbo in upaš, da ti trola tokrat ne odpelje pred nosom.
Verjetno se v tej zgodbi najde marsikdo, a to še ne pomeni, da mora tako tudi ostati.
Zdravstveni vidik
Si kdaj razmišljal o negativnih posledicah na tvoje zdravje, ki jih lahko ima takšen začetek dneva? Povišan krvni tlak, stres in neprimeren zajtrk (ali pa brez zajtrka) so na dolgi rok precej škodljivi za tvoje zdravje. Vplivajo lahko na znižanje imunske odpornosti, splošno utrujenost, odsotnost in celo povzročijo depresijo.
Rešitev
Najenostavnejša, najbolj zdrava in najprijetnejša rešitev bi bila, da se enostavno dobro naspiš. Vstaneš, ko si tega zares želiš in si privoščiš dolg, raznovrsten zajtrk. O, ja!
No ja, ta bo težka, če želiš čez nekaj let v rokah držati diplomo, zato ti predlagamo, da poskusiš kaj od tega:
Prenehaj s popoldanskim spancem. Tako boš zvečer odšel lažje v posteljo, tvoj noni spanec pa bo kvalitetnejši in bolj konstanten. Popoldanski spanec telo zgolj zmede, zato v navalu želje po “power nap-u” raje naredi nekaj globokih vdihov, počepov ali pa se odpravi na krajši sprehod.
Jutranja hladna prha. Za celovito prebujenje se iz postelje odpravi naravnost pod prho. Prični s toplo vodo in jo zaključi s hladno.
Voda, ne kava. Naj bo tvoja prva jutranja pijača voda. Telo po celi noči postenja potrebuje predvsem vodo, zato najprej popij vsaj 2 dl vode, počakaj 10-20min in si nato privošči kavo in zajtrk.
Polnovreden zajtrk. Za pravo prebujenje si privošči zajtrk, ki te bo nasitil za več kot 1 uro. Enostavni ogljikovi hidrati kot samostojen obrok odpadejo. Če ne gre brez kruha ali kosmičev, jih kombiniraj z malo zdravih maščob (avokado, oreščki, hladno stiskana olja…).
Vpliv večernega obroka. Tudi kar poješ pred spanjem vpliva na prebujanje v naslednjem jutru. Če vstajaš okoli 6.ure zjutraj, je čas za odhod v posteljo najkasneje okoli 11.ure zvečer. Poskrbi, da bo tvoj zadnji obrok vsaj 2.uri pred spanjem. Izogibaj se predvsem sladkarijam, kavi, pravim čajem, pekoči in ocvrti hrani.
Prebujanje z raztezanjem. Ker jutranja telovadba zahteva še večjo mero discipliniranosti pri vztajanju iz postelje, lahko poskusiš le z rahlim raztezanjem. Položaj strešice je super za jutranje prebujanje!
——————————–
Nagradna koda: 3482
Kodo vpiši v nagradni obrazec.
——————————–
Ponosni smo na številne diplomante, ki so si ustvarili odlično karierno pot doma in v tujini: na Nemški vesoljski agenciji (DLR), kanadskem rudniku Cigar Lake, v Združenih arabskih emiratih ter v številnih uspešnih podjetjih v Sloveniji.
Je prisotnost na predavanjih in vajah obvezna?
Prisotnost na predavanjih in vajah je obvezna. Izrednega študija v zadnjih letih nimamo razpisanega.
Kakšni so sistemi pomoči za manj uspešne študente?
Študentom nudimo uvajalno tutorstvo, ki je namenjeno študentom prvih letnikov. Imamo pa tudi tutorstvo za študente s posebnimi potrebami in tuje študente ter posebne oblike tutorstva, na primer tutorstvo študentu športniku ali umetniku.
Ali v prostorih fakultete nudite brezžični internet?
Študentom je na voljo brezžično internetno omrežje Eduroam. Dostop do omrežja imajo vsi študenti, posebnih omejitev pa ni. Uporaba prenosnih telefonov med predavanji in vajami ni dovoljena, lahko pa uporabljajo prenosnike.
Kakšna dodatna udobja nudite svojim študentom?
V neposredni bližini fakultete so avtobusna postajališča in postajališče sistema izposoje koles BicikeLJ. Uredili smo tudi poseben dostop za gibalno ovirane študente. Na voljo so kavomati, tiskalniki Printbox, urejamo pa tudi sodobno menzo.
Evropski magistrski študij informacijskega modeliranja zgradb je enoletni študij Erasmus+, ki ga Fakulteta za gradbeništvo in geodezijo Univerze v Ljubljani izvaja skupaj z Univerzo v Minhu (Portugalska) in Politehniško Univerzo v Milanu (Italija). Študij je bil osnovan glede na vse večje potrebe evropskega trga po storitvah BIM oz. Building Information Modelling, ki predstavljajo prihodnost projektiranja in digitalizacije celotnega procesa graditve.
Študijski program BIM A+ nudi vrhunska znanja s področja sodobnega projektiranja, upravljanja projektni informacij in načrtovalskih tehnologij ter napredne digitalizacije grajenega okolja in izobražuje najbolj usposobljene profile s področja BIM, kot so BIM manager na strani naročnika, projektanta ali izvajalca, BIM koordinator ali specialist za BIM.
Rok za prijavo je 31. januar. Študentje se lahko prijavijo za štipendijo, potovanje in bivanje v tujini, uraden vpis za akademsko leto 2019/2020 pa bo enak kot pri drugih II. stopenjskih programih Univerze v Ljubljani.
Študij je namenjen inženirjem gradbeništva in arhitekture ter strojnim in elektroinženirjem, ki sodelujejo v procesu graditve. Z enoletnim strnjenim študijskim programom bodo pridobili naziv magister/magistra inženir(ka) informacijskega modeliranja zgradb. Starostne omejitve za študij ni. Podjetja lahko tudi sama financirajo študij svojim zaposlenim in si tako pridobijo pomembno konkurenčno prednost na trgu.
Posebnost študija je mednarodno sodelovanje, mobilnost, e-vsebine, strnjena izvedba in modularnost. Bodoči študentje imajo na voljo štiri steze mobilnosti. Če prvi semester opravijo v Ljubljani, lahko gredo v 2. semestru v Minho ali Ljubljano, če pa začnejo v Minhu lahko 2. semester opravijo v Ljubljani ali Milanu.
Študij je možno izredno, ob delu, pri čemer je mobilnost bolj fleksibilna in študentom ni treba drugega semestra opravljati v tujini, če jim čas oz. delovne obveznosti tega ne dopuščajo.
Koordinator študija na Fakulteti za gradbeništvo in geodezijo UL je doc. dr. Tomo Cerovšek, KGI, mednarodno priznan ter največkrat citiran slovenski avtor znanstvene objave o BIM, z bogatimi izkušnjami glede uporabe BIM v praksi. Dr. Cerovšek je član prestižne skupine kraljevega združenja RICS Certified BIM Managers in predavatelj BIM na UL FGG in Dublin Institute of Technology.
Trije asi: Oto Pestner, Uroš Perić, Omar Naber so do zadnjega kotička napolnjeno dvorano ljubljanskega SiTi teatra popeljali na glasbeni izlet po zaslepljujoče bleščečem Las Vegasu. Že pred dnevi razprodani koncert so posvetili nesmrtnemu Elvisu Presleyu, ki 8. januarja praznuje svoj rojstni dan, letos pa bi dopolnil 84 let. Vsi ljubitelji nostalgije, vrhunskih vokalov in najboljše glasbe iz časov zlatega Las Vegasa so si zagotovili sedež na posebnem koncertnem večeru, ki je nepozabno zaznamoval prehod v novo leto! Trije virtuozi so koncertno popotovanje zaključili s stoječimi ovacijami, grmečim aplavzom in topotanjem nog, ki so pretresali celotno dvorano.
Trije vrhunski slovenski pevci so napolnjeno dvorano popeljali skozi bogat nabor zimzelenih uspešnic nesmrtnega Kralja in drugih skladb legendarnih glasbenikov, ki so obnorela občinstva v ikoničnih igralnicah Las Vegasa. Na oder so stopili ob nemirnem vrvežu polne dvorane in občinstvu vzeli sapo z ikoničnim singlom Hound dog. Oto Pestner, velik oboževalec in poznavalec Elvisa, je nanizal vrsto zanimivosti o Elvisovem življenju ter odpel balado Don't be cruel, nato pa predal besedo Omarju z nostalgično My girl. Sledila je balada, ki jo je Elvis posvetil svoji ženi Priscilli Always on my mind, Omar pa je prvič izvedel tudi svoj novi single, priredbo Suspicious minds. Pesem je bila izdana leta 1969 in istega leta kraljevala na vrhu radijskih lestvic, hkrati pa je Elvisu omogočila nadaljevanje uspešne kariere po kratkem predahu. Izjemni Uroš Perić je osupnil dvorano z virtuoznostjo na klaviaturah in markantnim glasom, Oto pa je koncert popestril še z venčkom Elvisovih gospel skladb, saj je bil kralj velik ljubitelj gospel glasbe in je zanjo prejel tudi 3 Grammyje. Manjkalo ni niti največjih uspešnic Ota in Omarja, saj sta na odru zazveneli tudi Vse kar si želiš in 30 let. Trije virtuozi so koncertno potovanje popeljali h koncu z energično Hit the road jack, pričakale pa so jih stoječe ovacije, grmeči aplavz in topotanje nog, ki so pretresali celotno dvorano.
Navdušeno občinstvo so nagradili z izvedbo prelepe skladbe Can't help falling in love, s širokim karizmatičnim nasmehom pa je Uroš Perić za konec izvabil oh in ah iz občinstva za spremljavo k skladbi What'd I say. Elvis Presley in druge nesmrtne glasbene legende so na zatemnjenem odru zazvenele v interpretaciji treh virtuoznih slovenskih glasbenikov in izjemnih pevcev. Poleg treh dobrih vokalov je obiskovalce čakalo tudi veliko smeha, saj so jih nasmejali s šalami in medsebojnim prijateljskim draženjem, med njimi pa je vladala prava glasbena kemija. Oto Pestner, Uroš Perić in Omar Naber so s posebnim programom Trip to Las Vegas Experience pričarali občutke, ki so trajali, tudi ko je bilo odličnega glasbenega večera že zdavnaj konec.
V mestu greha boste vedno želeli še, spomladi 2019 pa lahko pričakujete še veliko glasbenih popotovanj v bleščeči Las Vegas. Pssst, povej naprej!
Impro liga je že večinoma vsem poznan program, ki že od začetka 90. let dalje poteka kot državno tekmovanje gledaliških impro skupin in ki še danes ostaja temeljno stičišče vseh slovenskih improvizatorjev in improvizatork.
Impro ligo je ustanovilo Gledališče Ane Monro leta 1993, ko je Andrej Rozman – Roza z objavo v M'zinu otvoril »Slovensko gledališko ligo«. Od takrat pa se je na različnih gledaliških odrih predstavilo več sto gledaliških improvizatorjev in improvizatork, ki so odigrali številne impro tekme in raznovrstne improvizacijske predstave.
Le eno drži, niti dva prizora v več tisoč predstavah si nista bila enaka. Iz Impro lige so se razvili številni gledališki projekti in programi: ŠILA – Šolska impro liga, MIŠ – Mala impro šola, Gverila teater, Impro klub, mednarodni festival Goli oder, Improške, Improvizija, Impro maraton, itd. pa vse do televizijskih in radijskih oddaj, med drugim tudi Impro TV, Štafeta mladosti, Ustreli!, pa vse do TV Dober dan, Razred zase, Osvežilna fronta, Impro klet in številnih drugih.
Improvizatorje in improvizatorke pa danes srečujete tako v institucionalnih gledališčih (SNG Drama, MGL, Lutkovno gledališče Ljubljana idr.), na filmu in televiziji, v novinarskih vodah, kot pisatelje in pisateljice, scenariste in scenaristke pa vse do glasbenikov in glasbenic, moderatorjev in moderatork najraznovrstnejših dogodkov.
V soboto, 19. in nedeljo, 20. januarja 2019 bo v CSK France Prešeren na Karunovi 14 v Ljubljani potekalo slavje ob 25. obletnici Impro lige. V dveh dneh bo potekalo nekaj predstav in razstava posvečena zgodovini impro gledališča, prav tako pa bodo na odru ob današnjih improvizatorjih ponovno zaigrale nekatere legende improvizacije. Podroben program dvodnevnega dogodka je na voljo na spletni strani programa Impro liga.
In za konec, kot je zapisal že Jaša Kramaršič Kacin leta 1995: »Impro liga je dejavnost, ki je počlovečila teater in popestrila šport«.
Na razgovoru za službo so tehnične sposobnosti resda pomembne, vendar vsekakor niso najpomembnejše. Sploh pri dijakih, študentih in tistih, ki iščejo prvo zaposlitev, saj večina delodajalcev razume, da so na začetku svoje kariere in si znanja še nabirajo. Vseeno pa obstaja vrlina, ki postaja v zadnjih letih izjemno cenjena in to je čustvena inteligenca.
Čustveno inteligentni so tisti, ki so bolj sposobni nadzirati čustva in se posledično lažje spopadajo s stresom in ostalimi pritiski ter zahtevami na delovnem mestu. Kar 71 % kadrovnikov meni, da je ta lastnost pri posameznikovi zaposlitvi celo bolj pomembna kot njegov IQ.
Zaupamo vam 7 načinov, kako izraziti svojo čustveno inteligenco in očarati na razgovoru za službo.
Bodi aktiven poslušalec
Ne osredotočaj se izključno na odgovor, ampak poslušaj, kaj te sprašujejo. Ne hiti z »natreniram« odgovorom, ampak dobro razmisli o svojih besedah. Vzemi si par sekund, zadihaj, razmisli in odgovori. Preden odgovoriš, ponovi vprašanje s svojimi besedami, da vidiš, če sploh razumeš, kaj te sprašujejo oziroma vprašaj za pojasnilo, če vprašanja res ne razumeš.
Pokaži čustva
Nič ni narobe s tem, da pokažemo čustva. Logično je, da imamo na razgovoru tremo in včasih zato, za tistih nekaj minut, izključimo svoje emocije, kljub temu, da lahko le-te pomagajo pri gradnji odnosa z morebitnim bodočim delodajalcem. Povej in pokaži, kaj čutiš. In seveda, nasmeh je vedno dobrodošel, vendar vseeno pazi, da ne pretiravaš.
Nisi edini zaslužen za svoje dosežke
Pokaži zavedanje o tem, da za svojimi dosežki ne stojiš sam, ampak si jih dosegel kot del ekipe (lahko gre za podporo družine, prijateljev, sošolcev, društvenih kolegov, mentorjev ipd.). Zgleduj se po športnikih, ki po zmagi vedno poudarjajo tudi pomen drugih v zmagovalnem procesu. Tako boš dejansko pokazal, da si timski igralec, kar je zelo cenjena vrlina.
Pokaži, kako se izboljšuješ
Tipičen odgovor o tvojih slabostih je »negativno« uokvirjanje neke pozitivne lastnosti (na primer sem perfekcionist). Takšni odgovori niso več preprečljivi. Razmisli o svojem dosedanjem delovnem procesu in res izpostavi tebi lastno slabost, ampak povej tudi, kako se poskušaš glede tega izboljšati. Z iskrenostjo in odprtostjo boš pridobil zaupanje in spoštovanje.
Ne boj se govoriti o konfliktih
Ko je govora o tvojih prednostih ne govori le o svojih kompetencah. Razmisli, če obstaja situacija oziroma konflikt, ki si ga pomagal razrešiti in kako si to storil, lahko tudi to, kako si odreagiral na naporno stranko. Tako boš zopet izpostavil svoj timski duh in podal kredibilen odgovor.
Pokaži, da se učiš iz svojih napak
Ko je govora o tvojih dosedanjih napakah nikoli ne vali krivde na druge. Prevzemi svoj del odgovornosti, ampak pri odgovoru razmisli o tem, kaj bi sedaj storil drugače. Tako boš pokazal, da si se iz svojih napak nekaj naučil.
Sprašuj
Ko te na koncu intervjuja povprašajo o tvojih vprašanjih, sprašuj. Sprašuj o kulturi in vrednotah v organizaciji in kako se lahko ti sam vklopiš v njihovo delovanje. To ni pomembno le zato, da kadrovniki vidijo, če ti spadaš k njim, ampak da tudi ti sam preceniš, če si iz pravega testa. Izpostaviš lahko tudi svoje pretekle izkušnje z organizacijo in tako pokazeš svoje zavedanje o njihovem delovanju.
Pripravi se! Razmišljaj o sebi, drži se nasvetov in zlatega pravila, ki pravi, da se na razgovor vedno dobro pripravi, saj boš tako najlažje očaral svojega bodočega šefa.
Pustolovski trenutki iz Disneyjevih zgodb Ledeno kraljestvo, Mala morska deklica, Zlatolaska in Lepotica in zver bodo dopolnjeni s komičnimi Disneyjevimi liki, ki bodo Miki Miški in njegovi druščini predstavljali svoje edinstvene talente. Vsaka plat predstave Dotakni se zvezd je razkošna in pretirana, s tem pa gledalce vabi, naj spremljajo svoje najljubše like na pustolovščinah. Gaston, ki vodi množico vaščanov s pravimi baklami, da bi našli in “ubili zver”, Elzina obleka, ki se pred vašimi očmi spremeni, ob zamahu njene roke se pojavi ledeni grad, Zlatolaskini dolgi kodri, ki se vijejo v vetru, in Arielino pisano življenje pod morjem, vse to je zasnovano tako, da animiranim klasikam vdihne bujno življenje in pristnost. Poglejte si spektakel Disney On Ice (Youtube):
Vrhunski drsalci Feld Entertainment bodo znova dokazali svoj nesporni talent z akrobatsko zračno točko na španski mreži med Malo morsko deklico. “Gledalci bodo očarani, ko se bo Ariela dvignila in nato hitro vrtela nad ledom,” pravi režiserka Patty Vincent. “Hoteli smo ujeti trenutke in posebnosti, ki najbolj določajo te priljubljene like, to pa smo izpeljali s pomočjo osupljivih akrobatskih nastopov. Zato je predstava Dotakni se zvezd posebna. Izbrali smo ikonske prizore, nato pa jih skrbno predelali v nastope, ki zares jemljejo dih.“ Ko Ariela pride iz Uršulinega kotla, se iz morske deklice spremeni v človeka in 10 m nad ledom razkazuje svoje nove noge. Med odlomkom Zlatolaske je med tramovi dvorane prepletenih 600 metrov svile, ki predstavlja Zlatolaskine čarobne zlate kodre. Od tramov se spušča vse do ledu in služi kot pripomoček za napeto zračno točko, ko Zlatolaska in Flynn pobegneta iz stolpa, poletita več kot 7 metrov visoko in izvajata drzne akrobacije. “Nastopajoči zagnano trenirajo, da okrepijo trup, ker drsalci med drsanjem uporabljajo druge mišice,” pravi Vincentova. “Na ledu se to odlično obnese, ker nimajo časa za tek, samo drsajo, potem so dvignjeni v zrak in začnejo izvajati čudovite akrobacije.”
Mala morska deklica in Erik
Koreografinja Cindy Stuart je hotela ustvariti razburljivo upodobitev, ki počasti izvirne filme. Sama pravi: “Koreografija je vesela in zabavna. Izraža splošni ton predstave, prilagojen vsakemu filmskemu prizorišču, od tega, kako Elza elegantno pričara ledeni grad, do bujnega in živahnega življenja pod morsko gladino in ostre moškosti nadarjenih gostov Crtljivega račka.” Za poustvaritev in oživitev prizora so pomemben dejavnik tudi kostumi. Vsak segment predstave ima edinstvene značilnosti, ki izražajo značaj, lokacijo ali časovno obdobje. Kostumografinja Cynthia Nordstrom je mojstrsko izdelala kostume, ki odražajo vse od ledenega podnebja kraljestva Arendelle in Olafovih toplih vizij poletja do Gastonove podeželske lovske koče in neonskih barv 80. let pod morjem z Arielo in njenimi prijatelji. V točki “Be Our Guest” iz Lepotice in zveri bodo teatralni elementi kostumov sijajnih prtičkov in pribora osupili občinstvo. Kostumografinja Cynthia Nordstrom je začarane grajske služabnike oživila z izborom tekstila, ki se razpre, ko nastopajoči dvignejo roke, in na kostume dodala dele, ki jih razširijo. O bohotnih krojih sama pravi: “To je za Belle pomemben trenutek in kostumi morajo to odražati.”
Lepotica in zver
Scenske elemente in še marsikaj, vključno s čudovitim lestencem, ki se osvetli, ko se med točko “Be Our Guest” spusti izpod stropa, je ustvaril scenograf Walt Spangler. Spangler je zasnoval več elementov, ki stojijo na ledu, tako ustvarijo tridimenzionalno prizorišče in likom omogočajo, da plezajo nanje ali drsajo pod njimi. “Ne le, da morajo biti kulise na samem ledu, ustvariti smo morali ozadje za vsako od zgodb,” pravi Spangler. “To smo dosegli z nabrano zaveso, ki zakriva ozadje in se po delih dviga, blago se guba od dna navzgor.” Dinamično premikanje zavese predstavi na ledu doda odrski pridih. Za posamezne like se lahko odpre ali zapre na vsaki strani, ne da bi pokvarila prizor v celoti. Poleg tega podaljša belino ledu in je platno za svetlobne učinke, kar je ključno, da se gledalec lahko zares potopi vsako zgodbo. To je zlasti očitno, ko Zlatolasko v domačem kraljestvu toplo sprejmejo nazaj z razkošno točko z zastavami in spuščanjem lampijonov. Svetloba lampijonov odseva od ledu in od zavese, ki služi kot ozadje za ta prizor. Kombinacija zavese in svetlobnih učinkov prizoru da globino, saj zavesa navidezno poveča število lampijonov in ustvarja vtis, da svetijo v daljavi nočnega neba.
Elza
Osvetljava igra ključno vlogo, da predstava deluje kot “resničnostni izbor talentov”. Poleg tega, da je skrbno izbral barve, ki vsako od štirih zgodb slikajo na led in zaveso, je mojster osvetlitve Sam Doty določil tudi svetlobne vzorce, ki občinstvo podžigajo med vmesnimi nastopi talentov. “Barve vas potegnejo v različne svetove princes, toda njihova razmestitev pritegne pozornost gledalca, ko liki izvajajo svoje točke,” pravi Doty. “Na primer, ob predstavitvi Tritonovih hčerk luči osvetlijo vsako posebej. Vaše oči sledijo reflektorjem.” Disney na ledu predstavlja Dotakni se zvezd se konča z živahno točko svetlečih paličic, ko se Disneyjeve zvezde še enkrat pojavijo za živahno slovo. Elza, Ana, Ariela, Belle in Zlatolaska znova pridejo na led s svojimi karizmatičnimi Disneyjevimi prijatelji, da se poslovijo od gledalcev.
Z izjemnimi talenti in očarljivo pripovedjo natrpani Disney na ledu bo gledalce zagotovo navdihnil, naj se “dotaknejo zvezd” – 25. do 27. januar 2019 – Arena Stožice!
Vstopnice ŽE NA VOLJO na vseh prodajnih mestih Eventim in Petrol.
Za več o predstavi Disney On Ice obiščite spletno stran DisneyOnIce.si
Najnovejše dogajanje pa spremljajte na družbenih medijih:
Facebook: www.facebook.com/DisneyOnIce
Twitter: www.twitter.com/DisneyOnIce @DisneyOnIce #DisneyOnIce #ReachForTheStars
YouTube: www.youtube.com/DisneyOnIce
Instagram: www.instagram.com/DisneyOnIce @DisneyOnIce
Do zdaj uradno zabeležen najdaljši čas brez spanja človeka je približno 264 ur oziroma približno 11 dni. Noro, kajne?
Po navadi pomislimo, da nam primanjkuje spanja, ko ves dan zehamo. Vendar je zehanje le eden izmed znakov, ki nas opozarjajo, da naše telo ne deluje optimalno in nam bo hvaležno, če kak večer prej ugasnemo televizijo ali odložimo telefon.
Spanje dobro deluje na naš imunski sistem, zato daljše pomanjkanje spanja na naše telo vpliva podobno kot prehlad ali gripa. Poleg tega pa pomanjkanje spanja povečuje tudi tveganja za srčno-žilne bolezni, diabetes in podobno. Med spanjem se v nas tvorijo hormoni, ki so dragoceni za naše optimalno delovanje, serotonin – hormon sreče, melatonin za zdravje, rastni hormon za topljenje odvečnih kilogramov.
Pomanjkanje spanja na nek način poneumlja naše možgane. Zaradi tega se nam namreč upočasnijo kognitivni procesi kot sta mišljenje in učenje. Tudi pomnimo precej slabše zaradi tega in smo manj pozorni ter se težje koncentiramo. Zato je pred napornim izpitnim obdobjem bolje iti prej spat kot študirati pozno v noč.
V izogib vsem negativnim učinkom spanja je dobro, če imamo vsaj približno ustaljen ritem spanja, dejstvo pa je, da se spanja ne da nadoknaditi »za nazaj«.
Ali tudi tebi kdaj zmanjka inspiracije za večerno žurko s prijatelji? Ali pa morda želiš enostavno preizkusiti kaj novega, pa ne veš kam in kdaj? S tem si ne rabiš več beliti glave, saj si sedaj lahko pomagaš z novo aplikacijo Tonight (v prevodu Nocoj), ki ponuja informacije o zabavah in dogajanju, iskanje pa lahko prilagodiš svojemu okusu.
Kdo je ustvaril aplikacijo?
Aplikacijo je ustanovilo startup podjetje Viberate, katerega soustanovitelj je DJ Umek, ki je zagotovo referenca za dobro zabavo. Aplikacija pa tudi dosega odlične rezultate, saj se je hitro zavihtela na vrh lestvic.
Kaj ponuja?
Z aplikacijo lahko torej odkrivamo, kaj in kje se dogaja, iskanje pa lahko popolnoma prilagodimo svojemu okusu. Za vsakega se kaj najde, saj aplikacija pokriva že 100 tisoč glasbenih prizorišč, klubov in barov ter več kot 350 tisoč glasbenikov iz najrazličnejših žanrov. Vstopnico lahko kupiš kar preko aplikacije in si ogledaš vse podrobnosti o dogajanju. Poleg tega pa se uporabniki potegujejo tudi za privlačne nagrade v obliki vstopnic, za najrazličnejše dogodke. Za vse tiste, ki rokujete z androidom ali Iphonom, je aplikacija brezplačna.
Kje jo lahko uporabimo?
Tonight pokriva večja slovenska mesta (predvsem Ljubljano, tudi Maribor, Celje …) in pa nekatera evropske mesta: Beograd, Zagreb, Berlin, London, Barcelona in Amsterdam.
Gremo na žurko!
Pri planiranju odlične žurke ne pozabi na dobro voljo in še boljšo družbo, ampak izgleda, da tudi aplikacija Tonight lahko prinese svoj delež pri tem. Škoditi ne more. 🙂
