Hrana za bolj napete možgančke

Naše “umske mišice” so lahko v najboljši formi le, če možgani poleg vode dobijo tudi beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine in minerale. Vsaka od teh nujno potrebnih hranljivih snovi ima svojo vlogo pri hranjenju možganov. Naučiti se je potrebno le prepoznavati za možgane najprimernejša živila, ki te snovi vsebujejo, in jih vključiti v prehrano. S tem se zviša sposobnost za mišljenje.

Kaj pomeni izraz kakovostna hrana? Strokovnjaki za prehrano (nutricionisti) priporočajo prehransko bogato hrano, odsvetujejo pa hrano s t.i. praznimi kalorijami. Prazne kalorije imajo tista živila, ki vam pomagajo zadovoljiti ali celo preseči dnevno porebo po kalorijah, vendar pa ne vsebujejo vitaminov in mineralov, ki so potrebni za mentalno in telesno zdravje. To so predvsem močno predelana živila, na primer sladkarije (piškoti, bonboni, čokolada), žitni kosmiči z dodanim sladkorjem, izdelki iz konzerviranega predelanega mesa in slani prigrizki z veliko maščobe. Med kakovostna polnovredna živila pa sodijo sveže sadje in zelenjava, sveže ribe in meso na kmetiji vzrejenih živali, ki so dobivale biološko pridelano krmo, cela zrna žit, oreški, semena in stročnice.

Beljakovine:
Beljakovine potrebujemo za proizvodnjo prenašalcev sporočil v možganih – prenašalcev živčnih dražljajev. Pri proizvodnji najpomembnejših prenašalcev živčnih impulzov, ki uravnavajo razpoloženje in odpravljajo potrtost, sta ključni aminokislini tirozin in triptofan. Nahajata se v mlečnih izdelkih, jajcih, ovsu in puranjem mesu. Čeprav ta živila vsebujejo vse najpomembnejše aminokisline, pa je v njih najti veliko nasičenih maaščob, zato uživanje velikih količin takšne hrane ni preveč zdravo. Primerno količino snovi, ki skrbijo za čilost uma, si zagotovimo s pestro izbiro vseh beljakovinskih živil.

Ogljikovi hidrati:
Glukoza je gorivo, ki ga imajo telo in možgani najraje, saj pomaga ohranjati zbranost, čil um, možgane pa oskrbuje z energijo. Za delovanje možganov je izjemno pomembno, da iz krvi ves čas dobivajo enakomerno količino glukoze. Če je le mogoče, naj bi bila v krvnem obtoku vedno raztopljena količina, ki ustreza eni do dvema žličkama tega sladkorja. Glukozo v krvi lahko telo spremeni v energijo, potrebno za “hranjenje” mišic in za “pogon” možganov.
Med živila, kjer se ogljikovi hidrati sproščajo počasi, sodijo neoluščen riž, testenine iz polnozrnate moke, kruh iz celih rženih zrn, sadje in zelenjava. Med živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ki se sproščajo hitro, pa sodijo sladkarije, med, žitni kosmiči z dodatkom sladkorja in bel kruh.

Maščobe:
V naši kulturi, za katero je značilna prava fobija pred maščobami, bo trditev, da so maščobe pomembne pri ohranjanju zdravja, marsikdo težko razumel. Res je, da je večina maščob v prehrani povsem nepotrebna, v nekaterih primerih celo škodljiva za zdravje. Vendar pa obstajajo tudi esencialne maščobe, ki so za zdravje preprosto nujno potrebne. Esencialne maščobe so pri sobni temperaturi tekoče. Najpomembnejši sta omega-6 in omega-3. Največ maščob omega-6 najdemo v oreških in semenih, maščob omega-3 pa v mastnih ribah. Te maščobe so bistvenega pomena tako za zgradbo živčnega sistema, saj sestavljajo več kot 60 odstotkov možganov, kot za opravljanje umskih dejavnosti. Ustrezna količina živil, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline, izboljša sposobnost za učenje, saj zagotavlja dober prenos sporočil med celicami.

Vitamini:
Za možgane je pomembna skupina vitaminov kompleks B. Vanjo sodijo vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12 in folna kislina. Ti imajo ključno vlogo pri pridobivanju energije za prav vsako celico. Kdor ne dobi dovolj vitaminov B, mu primanjkuje energije, je brezvoljen in utrujen, le s težavo se zbere in težko ostaja pozoren.


Viri vitaminov B:
” B1 (tiamin) – v sojinih zrnih, neoluščenem rižu in sončničnih semenih,
” B2 (riboflavin) – v drobovini, mandljih, gobah in celih zrnih žit,
” B3 (niacin) – v zelenjavi, celih zrnih žit in avokadu,
” B5 (pantotenska kislina) – v drobovini, pivskem kvasu, gobah, avokadu, rumenjaku in celih zrnih žit,
” B6 (piridoksin) – v celih zrnih žit, stročnicah, bananah, semenih in oreških,
” B12 (kobalamin) – v jetrih, ledvicah, mesu, ribah, jajcih in siru,
” FOLNA KISLINA – v zeleni listnati zelenjavi, stročnicah, oreških, jetrih, jajcih in pšeničnih kalčkih,
” BIOTIN – v oreških, piščancu, pivskem kvasu  in rumenjaku.

Plenilci hranilnih snovi:
Tudi če jemo svežo, kakovostno in pravilno pripravljeno hrano, morda ne dobimo dovolj hranilnih snovi, ki spodbujajo delovanje možganov. Neustrezen način življenja, onesnaževalci in celo nekatera živila lahko namreč telo oropajo pomembnih vitaminov in mineralov. Med “plenilce” hranilnih snovi uvrščamo živila, ki na različne načine “kradejo” hranilne snovi iz telesa. Telesu lahko preprečijo, da bi vsrkalo hranilne snovi (vežejo se nanje in jih odnesejo iz telesa) ali pa porabijo velike količine pomembnih hranilnih snovi in s tem preprečijo, da bi te koristile možganom. Taki plenilci so sladkor, alkohol in kofein.


Maja Kranjc

Intervju z zmagovalko Meto Smolič

Zelenovalovske Karaoke so se začele 28. oktobra lani na prvem četrtfinalnem izboru pred trgovino Bomax v Ivančni Gorici. Vse do finalnega izbora so se tekmovalci potegovali za vstopnice, ki bi jim lahko v sklepnem delu prinesle mikavno nagrado. 22 finalistov je 27. maja pred trgovino Bomax na Muljavi moralo pokazati kar največ vokalnega znanja, nabolj prepričljiva pa je bila prvoizbrana četrtfinalistka Meta Smolič, ki je pred finalnim izborom med navijači veljala za favoritko. Ob koncu tekmovanja se je 16-letna Meta, sicer dijakinja Srednje vzgojiteljske šole v Metliki, kljub pozni uri domov odpeljala s skuterjem Yamaha.

Meta, zakaj si se pravzaprav prijavila na Karaoke?
Že od malega sem rada pela – v pevskih zborih, nekaj časa tudi v glasbeni skupini. Vedno sem si želela sodelovati na kakšnem tekmovanju, za Karaoke pa mi je zadnji hip povedala mami. Tako sem na polfinale prišla čisto nepripravljena, prijavila sem se kar na licu mesta.

Zakaj si izbrala prav skladbo, ki si jo pela v četrtfinalu in finalu?
V polfinalu sem pela skladbo Saše Lendero Zate noč, zame dan, v finalu pa sem pela Ni mi žal pevke Nuše Derende – pesem sem izbrala, ker ima mnogo večji tonski razpon. S tem sem pokazala več.

Si pričakovala zmago kljub močni konkurenci?
Potihem sem upala na zmago, a nisem želela biti preveč optimistična. Na finalni prireditvi sem sprva še verjela, da imam možnosti za dobro uvrstitev, nato pa se mi je vse porušilo in sem hotela kar oditi domov, pa me moji navijači niso pustili. Morala sem ostati do razglasitve in ni mi žal. Vsi nastopajoči so bili zelo dobri, zato je zame zmaga res presenečenje.

Kaj pa sicer počneš, poleg petja seveda?
Poleg petja rada plešem. Zelo pri srcu so mi majhni otroci, zato tudi obiskujem srednjo vzgojiteljsko šolo. Rada imam živali, pa še kaj bi se našlo.

Poleg skuterja si za zmago dobila tudi priložnost za snemanje lastne skladbe. Že veš, kaj boš posnela?
Za skladbo je odgovoren Tone Košmrlj. S podrobnostmi še nisem seznanjena, bo pa pesem v pop stilu. Ta priložnost je lahko izvrstna odskočna deska, morda pa bo zgolj zanimiva izkušnja. Pustimo se presenetiti.

Nagrad pa ti niso podarili le organizatorji, kajne?
Res je, od mami sem dobila nove obleke, od strica bonboniero in obesek za ključe, od fanta pa medvedka in vrtnico.

Že razmišljaš o študiju ali se morda bolj vidiš v svetu glasbe?
Želim si dokončati  študij vzgojiteljstva, pela pa bi prav tako zelo rada. Upam, da mi bo oboje uspelo.

Možje X: Zadnji spopad [X-Men: The Last Stand]

Žanr: znanstvenofantastična akcija
Režija: Brett Ratner
Scenarij: Zak Penn in Simon Kinberg
Igrajo: Patrick Stewart, Hugh Jackman, Ian McKellen, Halle Berry, Famke Janssen, Anna Paquin, Kelsey Grammer, Rebecca Romijn, Shawn Ashmore idr.
Dolžina: 105 min
Na sporedu od: 25.5.2006

Mutirani junaki se bodo pod režijsko taktirko Bretta Ratnerja (Po sončnem zahodu, Rdeči zmaj, Ful gas) še tretjič borili za obstanek v netolerantni človeški družbi. Vročekrvnega bojevnika Wolverina (upodobil ga je Hugh Jackman) je zelo prizadela tragična smrt prijateljice Phoenix (Famke Janssen), toda njena reinkarnacija poskrbi za še več skrbi, saj njene neznanske moči pričnejo ogrožati celoten planet. Kot rešitev znanstveniki ponudijo zdravilo, s pomočjo katerega lahko vsi mutanti postanejo navadni ljudje, toda številni se niso pripravljeni odreči svojim magičnim močem. Med taboroma strpnega Xavierja (Patrick Stewart) in neizprosnega Magneta (Ian McKellen) izbruhne vojna, ki utegne pomeniti konec vseh vojn, pa tudi obstanka vesolja in časa.

V vrhuncu trilogije Možje X “zdravilo” za mutantstvo grozi, da bo spremenilo tok zgodovine. Mutanti imajo tokrat prvič možnost izbire: ohraniti svojo enkratnost, čeprav ta pomeni odtujitev in osamo, ali pa se moči odreči, da bi se lahko vključili v družbo. Nasprotujoča si pogleda vodij mutantov, Charlesa Xavierja, ki zagovarja strpnost, in Erica Lehnsherrja (Magneta), ki verjame v preživetje najmočnejšega, privedeta do največje preizkušnje – sprožita vojno, ki bo končala vse vojne.

Miran Varga

Fenomen Memefest – Pet let festivala širjenja idej

Memefest je festival s široko mednarodno mrežo, ki neguje in nagrajuje inovativne in družbeno odgovorne komunikacijske pristope, v petih letih obstoja pa je iz lokalne iniciative zrasel v globalno priložnost. Festival je nastal v Sloveniji, kjer je tudi njegovo vodstvo, lani pa je uspel vzpostaviti še Memefest Latinoamerica, s centroma v brazilskem Sao Paulu in kolumbijskem Manizalesu. V teh dneh se formira tudi Memefest Balkan s centrom v Beogradu. Njegov osnovni komunikacijski kanal je internet, kar je verjetno tudi razlog za njegov globalni razmah – Memefest ima tri spletne strani v štirih jezikih, dnevno beležijo okoli 1500 obiskov iz več kot 60 držav. Svetovno znana kanadska revija za mentalno okolje Adbusters pa je Memefest postavila ob bok dokumentarcu Fahrenheit 9/11 in ga razglasila za enega največjih netilcev sprememb že v letu 2004.

Festival Memefest je tako v petih letih obstoja doživel nepričakovan razmah, izhaja pa iz premisleka peščice študentov, entuziastov in komunikacijskih strokovnjakov s Fakultete za družbene vede v Ljubljani; za njegovega idejnega vodjo bi lahko imenovali Oliverja Vodeba, ki je tudi predsednik festivala. Z zastavljenim konceptom so se odločili za medij izrabiti internet, ki je zagotovo komunikacijsko orodje, s katerim hitro in enostavno vzpostavimo mednarodno komunikacijo. Odločitev je bila pravilna, saj je internet verjetno glavni razlog za njegov globalni razmah. Vest o Memefestu se je širila hitro, ker je očitno obstajala potreba po festivalu, ki goji bolj kritičen razmislek o komuniciranju in tako tudi obravnava medije.
Prvič se je Memefest zgodil leta 2002, udeležili so se ga študentje iz petih držav, na letošnji jubilejni, peti festival Memefest, pa je prispelo 400 del iz 30 držav sveta z vseh kontinentov. Namen Memefesta je tako spojiti virtualnost s fizičnim okoljem, kjer se naj goji kritična misel in inovativnost v komuniciranju. Večino del na festival Memefest še vedno prijavijo Slovenci, saj je srce projekta v Sloveniji in je tukaj tudi najboljše skomuniciran. Glede na “letni prirastek” Memefesta pa bo ta meja kmalu presežena. Lani je bila Sloveniji po številu prijavljenih del tik za petami Kolumbija, sledili so Združeni Arabski Emirati, Brazilija in ZDA. Žirijo Memefesta predstavljajo profesorji, predstavniki oglaševalske industrije in naročniki, umetniki in aktivisti, vseh članov je več kot 30 in vsakemu prijavljenemu delu posredujejo pisni feedback, kjer nastopi tudi izobraževalni del festivala. Razglasitev najboljših in podelitev nagrad bo letos prvič potekala on-line. Sestavljena bo iz prenosa glasbe in VJ-anja v živo iz Kolumbije (v sodelovanju s kolektivoma SURradio in Radiofantasmas iz Bogote), animacije nagrajenih del in spremljave slovenskih VJ-ev. Podelitev bo 23. junija v živo na svetovnem spletu, kjer bo na strani www.memefest.org  tudi posnetek podelitve za poznejše ogledovanje.

Nina Kokelj

Dotakni se in poglej

Svetovno znani fotograf Yann Arthus-Berthrand in priznani oblikovalec Alain Mikli bosta do konca junija z razstavo Zemlja, pogled z neba za slepe gostovala v Mestnem muzeju Ljubljana. Razstavo je Zveza društev slepih in slabovidnih otvorila 1. junija in z njo obeležila začetek tedna slepih in slabovidnih.

Poleg originalnih fotografij so razstavljeni tudi njihovi posnetki, preslikani v reliefno obliko. “Preslikovanje” dvodimenzionalne slike v tridimenzionalno (reliefno) omogoča vsem tistim, ki ne vidijo, da lahko preko tipa “začutijo” posnetke fotografa Arthusa-Berthranda. Razstava pa omogoča tudi tistim, ki niso vidno prizadeti, da se za hip postavijo v kožo slepih ljudi; s tem poskuša doseči večje razumevanje za ljudi s posebnimi potrebami. Kako slike vidijo oziroma otipajo slepi, pa je povedala Sonja Pungertnik: “Ob spremnem tekstu in primerni razlagi bodo tudi nam te fotografije zelo lepo približane. Vsekakor so zelo dobrodošle, kajti o stvareh, ki jih mi lahko pretipamo v celoti, zlahka dobimo predstavo, tiste pa, ki so prostrane, kot na primer vinograd, dolina, jezero, močvirje, lahko doživimo le po delčkih. Lahko gremo tja, poslušamo živali, tipamo zemljo, celota pa nam ostane uganka.” Seveda se po sliki slepi in slabovidni tudi drugače orientirajo. “Vsekakor je najprej potreben celoročni pregled čez cel predmet oziroma fotografijo, potem pa si postopoma, od podrobnosti do podrobnosti, ustvarjamo sliko. Ko vi pogledate fotografijo, jo imate v celoti naenkrat v možganih. Mi jo moramo najprej sestaviti, zato nam bodo kustosi in spremljevalci pomagali pri ogledu, da bomo pozorni tudi na tiste detajle, ki bi jih lahko preskočili,” je razložila Pungertnikova.  Ideja o tipni sliki je nastala, ko je Arthusa-Bertranda med razstavo Zemlja, pogled z neba v Parizu nekaj slepih otrok prosilo, naj jim opiše svoje fotografije. Avtor se je znašel v neprijetni situaciji, saj ni vedel, kako naj pojasni fotografijo senc kamel na peščenih sipinah nekomu, ki še nikoli ni videl sence. Dogodek je v njem sprožil željo po ukrepanju. Pomagal mu je Alain Mikli, ki je s pomočjo celuloznega acetata ustvaril serijo tipnih slik. Acetat, ki ga je uporabil, je izključno rastlinskega izvora, prijeten na otip in torej ne poškoduje blazinic. Na razstavi je predstavljenih 13 fotografij iz zbirke “Zemlja, pogled z neba”, ki je pri nas gostovala lani na Jakopičevem sprehajališču. Vsaka slika je opremljena tudi z razlagalnim opisom v navadni in Braillovi pisavi. “Razstava nam na čudovit način omogoča komunicirati ne le s kraji, ki jih predstavlja avtor, temveč tudi z videčo družbo v celoti,” je poudaril predsednik Zveze slepih in slabovidnih Slovenije Stane Padežnik.

Irena Žgavc

Arhitektura tišine

Plesno-glasbeni projekt Edwarda Cluga z opernimi in baletnimi solisti v Opere in baleta SNG Maribor in SNG Opere in baleta Ljubljana

Arhitektura tišine je nov plesno-glasbeni koprodukcijski projekt Opere in baleta SNG Maribor, SNG Opere in baleta Ljubljana in Festivala Ljubljana ter režiserja in koreografa Edwarda Cluga. Skupno sodelovanje bo združilo najkakovostnejše baletne in glasbene izvajalce, tako bodo nastopali operni in baletni solisti Opere in baleta SNG Maribor in SNG Opere in baleta Ljubljana. Premiera bo 25. junija 2006 ob 21h na ljubljanskem festivalu v Križankah. Ponovitev predstave bo 26. in 27.junija, jeseni pa bo projekt na sporedu obeh operno-beletnih hiš.
   Koreograf Edward Clug je v plesnem projektu združil dve glasbeni deli: Rekviem Wolfganga Amadeusa Mozarta ter Rekviem za prijatelja (Requiem for my Friend) sodobnega poljskega skladatelja Zbigniewa Preisnerja; ta je širši javnosti znan po svoji filmski glasbi, predvsem za filme režiserja Krzysztofa Kieslowskega, ki mu je Rekviem tudi posvečen. Predstavo je koreograf opisal z besedami: “Odhajamo in ostajamo hkrati. Ostajamo v spominih tistih, ki ostajajo, ostajamo v svojih delih, ostajamo in živimo v svojih sledeh, takšnih in drugačnih. Rekviem lahko doživljamo kot odo življenju, kot odo naši ‘zapuščini’, sledem, ki jih puščamo v tem času in prostoru tistim, ki ostajajo, in tistim, ki prihajajo.”

 

Varnejše spletno nakupovanje

Raziskave kažejo, da se vsako leto, tako v Sloveniji kot tudi v tujini, opravi vse več spletnih nakupov. Trgovce še posebej veseli podatek, da je tudi sama vrednost nakupov vse višja. Seveda, ni je udobnejše stvari kot je nakup iz naslonjača, ob tem pa uporabniki ponavadi celo prihranimo kakšen tolarski tisočak.

Domače banke, članice sistema Activa, so v sodelovanju z največjima kartičnima sistemoma na svetu, MasterCardom in Viso, pripravile nov način varnega spletnega nakupovanja. Po spletnih nakupih se je sedaj mogoče odpraviti tudi s kartico Activa Maestro. Gre za najsodobnejšo in najvarnejšo rešitev za poslovanje s plačilnimi karticami na svetovnem spletu. Slednja predstavlja povsem novo dimenzijo varnosti in uporabnosti na spletu, saj je plačevanje izdelkov in storitev prvič mogoče opraviti tudi s pametnimi debetnimi karticami, kot je npr. Activa Maestro. V rešitvi, ki jo banke članice sistema Activa ponujajo spletnim trgovcem, se podatki o karticah ne vnašajo več na spletnih mestih trgovcev, temveč bank, s čimer se je močno poostril nadzor nad varnostjo podatkov o karticah in je tako zmanjšana verjetnost zlorab.

V zadnjih letih je tehnologija na področju spletnih rešitev zelo napredovala in v želji po sledenju zahtevam sodobnega spletnega trgovca in potrošnika so v sistemu Activa razvili novo rešitev, ki upošteva najnovejše usmeritve na področju plačevanja z bančnimi karticami in vse najsodobnejše svetovne varnostne standarde. Rešitev je plod domačega znanja in izkušenj, spletnim trgovcem pa ponuja zanesljiv, varen ter enostaven sistem plačevanja. Omogoča namreč sprejem celotnega nabora plačilnih kartic, avtomatizacijo dela in nadzor nad tveganji poslovanja. Imetnikom pametnih plačilnih kartic banke tako nudijo trenutno najvarnejše spletno poslovanje, neodvisno od vrste kartice Activa – bodisi kreditne ali debetne.
 
Sistem deluje s pomočjo programov avtentikacije največjih kartičnih sistemov na svetu – MasterCardovega SecureCode in Verified by Visa Vise International. Medtem ko mora imetnik sedaj za nakup prek spleta trgovcu posredovati statične podatke s kartice (številko kartice, veljavnost in trimestno kodo), se bo transakcija odslej lahko izvajala z uporabno enkratno ustvarjeno kodo, ki jo s pomočjo čitalca pametnih kartic in poznavanja PIN-kode lahko izvede zgolj imetnik kartice. S takšnim načinom preverjanja pristnosti lahko banka nedvoumno identificira pristnost imetnika in zavrne avtorizacijo spornih transakcij. Imetnikom pametnih kartic Activa pa je s tem omogočena trenutno najvišja možna stopnja varnosti pri uporabi plačilnih kartic na spletu. Banke v sistemu Activa so že zamenjale 300.000 običajnih kartic (kar je približno dobra tretjina) s pametnimi plačilnimi karticami.

Miran Varga

Študijske počitnice v tujini

Počitnice, izum komunizma, so nujno potrebne za vsakogar, še posebej pa za študente. Po napornem izpitnem obdobju se res priležejo dnevi, ko prevzamemo popolnoma nove dnevne ritme, se obdamo z novimi ljudmi ali se preizkušamo v novih aktivnostih … Le tako si lahko naberemo energije za novo šolsko leto. A kot imajo vsake oči svojega slikarja, imajo tudi vsake počitnice svojega projektnega vodjo. Nekateri se lažje sprostijo v organiziranih počitnicah, drugim bolj ustreza pridobivanje novega znanja, tretji uživajo le, ko v pomanjkanju obveznosti pozabijo, kateri dan v tednu je.

V reviji Študent smo že predstavili tečaje, ki jih organizirajo razne mednarodne študentske organizacije, npr. AEGEE za vse študente ne glede na smer študija (http://www.aegee-ljubljana.org/poletne) ali BEST za naravoslovno-tehnično usmerjene študente (http://www.bestljubljana.si/ povezava: tečaji). Na dvotedenskih tečajih, ki potekajo po celi Evropi, se zberejo študenti iz različnih držav; ob druženju ter predavanjih je zagotovljena tudi obilica zabave. AEGEE in BEST sta najbolj razširjeni mednarodni študentski organizaciji, vsaka fakulteta pa ima običajno tudi svoja društva za mednarodne aktivnosti. Če bi radi združili vsebino študija in pridobili še mednarodno perspektivo, se hitro pozanimajte, katero društvo deluje na vaši fakulteti!
Malce bolj študijsko obarvane so poletne univerze. Te ponavadi trajajo dlje, gostijo strokovnjake-predavatelje in se osredotočajo na točno določeno temo. Udeleženci na poletni univerzi si lahko pridobijo tudi ECT točke, ki jih – odvisno od fakultete – uveljavljajo kot del opravljene študijske obveznosti. Dandanes ima skoraj vsaka fakulteta svojo poletno šolo. Če vas zanima študij na kakšni fakulteti v tujini, je to izvrstna priložnost, da jo prezkusite, navežete stike ter raziščete svojo možnosti z osebjem šole. Precej informacij o poletnih šolah najdete na: http://summer.studyabroad.com/ in http://www.eastchance.com/. Oglejte si tudi našo stran: http://srce.kiss.si, povezava Poletne šole. Razpise poletnih šol objavljajo tudi posamezne fakultete na povezavah za mednarodno sodelovanje ter fakultete, ki jih organizirajo. Če veste, katera fakulteta vas zanima, kar oddeskajte na njeno stran. Pozanimajte tudi pri prijateljih in sošolcih, morda vam lahko priporočajo poletno šolo ali profesorje, ki poučujejo tematiko, ki vas zanima.
Podobni študentskim tečajem so tabori preko zavoda Voluntariat, le da ti  v aktivnosti dodajajo bolj socialno dimenzijo. Organizirajo od dva do več tednov trajajoče delovne tabore, kjer se zbere skupina mladih iz različnih držav in pomaga lokalni skupnosti pri raznih projektih. Ponudba je pestra: obnavljanje lokalne šole, sodelovanje pri organizaciji raznik umetniških festivalov … Voluntariat letos ponuja več kot 1100 podobnih programov v okoli 50 državah v Evropi, Severni in Centralni Ameriki, Aziji, Avstraliji ter Afriki. Več informacij najdete na njihovi spletni strani: http://www.zavod-voluntariat.si/  Morda bo kakšen tabor za vas osebnostni ali fizični izziv, a se ga boste lotili ob dobri družbi in z idejo, da pomagate izboljšati naš planet.
Za manj organizirane pa je zanimiva popotniška centrala, ki jo lahko najdete na strani popotniškega društva Erazem, http://www.erazem.net/, kjer si lahko poiščete popotniške partnerje ali prevoz.
Če vas mikajo Združene države Amerike, si oglejte pestre programe, ki jih nudi STA, Študentska potovalna agencija (http://sta-lj.com/ ), npr. Work USA in Camp USA. Za letošnje poletje so prijavni roki že potekli, zato se hitro pozanimajte o pogojih prijave za naslednje leto.
Ena izmed zanimivejših ponudb so tudi organizirane počitnice v Maroku, kjer obiskujete dopoldanski tečaj keramike in popoldanski tečaj arabskega jezika (http://perso.menara.ma/youthcamps/) ali se lotite učenja svahilija na organiziranem safariju: (info@kukayeworldwide.org).

Ne glede na to, kje se boste odločili preživljati počitnice, ne pozabite, da tudi če gre vse narobe, velja, da iz najslabših počitnic nastanejo najboljše zgodbe. Kaj šele iz najboljših počitnic? Najverjetneje romani …
(Če pa imate še kakšno vprašanje, lahko pišete na srce.info@uni-lj.si ).

Oglasna sporočila? Ne, hvala!

Danes se nam zdi čisto običajno, da nas skoraj na vsakem koraku obkrožajo oglasna sporočila podjetij, ki želijo prodati svoje storitve in izdelke. Oglasnih površin je vsak dan več, tržniki oglasnih mest pa jih postavljajo na mestih, kjer jih bo največ ljudi opazilo, če nam je to prav ali ne.

Več oglasnih površin pomeni večji strošek za oglaševano podjetje. Ta strošek podjetje na koncu naloži kupcem in uporabnikom njegovih storitev. Velja tudi, da mnogo oglasnih površin sploh ne služi svojemu namenu, vendar jih tržniki oglasnega prostora vseeno uspejo prodati podjetju in potrošniki moramo tudi ta strošek plačati ob nakupu njihovega izdelka ali koriščenju njihove storitve.
Zelo me moti vsiljevanje oglasov. Poleg dobro znanih rednih prekinitev televizijskega programa se oglasne površine že kar lep čas pojavljajo tudi v straniščih nad pisoarji. Če to hočeš ali ne, ga boš zagotovo vsaj opazil med opravljanjem potrebe. Tudi naša podjetja vse bolj pogosto prodajajo svoje izdelke preko klicev na osebne mobilne telefone. Tako so me pred nekaj dnevi ravno sredi dela klicali iz pohištvenega salona, če me zanima njihova ponudba. Seveda me je takšno početje odvrnilo od nakupa pri njih, tudi če bi se odločal za novo pohištvo.
Tako kot se širi področje trženja in oglaševanja preko novih medijev (tehnologije, ki jih npr. prinašajo mobilni telefoni in spletna mesta) se spreminja tudi oblika in vloga športnih, kulturnih in drugih prireditev. Športniki se marsikdaj odločajo za profesionalno kariero zaradi bajnih zaslužkov, ki jih prinašajo sponzorji in drugi finančni podporniki. V zameno za podporo pri razvoju njihove kariere bodo preko svoje podobe kot znane ikone pomagali (včasih tudi vsiljevali) širiti oglasna sporočila njihovih sponzorjev. Oglasnim sporočilom danes niso sveti niti dresi športnikov niti dvorane, ki jih kitijo veliki oglasni panoji sponzorjev v takšni in drugačni obliki. Tudi kultura ni izvzeta iz gonje po čim večji opaženosti blagovnih znamk. Verjetno je to najbolj opazno v pop kulturi, ki ima največ privržencev. Pop ikone, kot je Britney Spears, in športne ikone košarkaških, bejzbolskih, nogometnih in drugih športov podpisujejo milijonske pogodbe, da uporabijo svojo moč in vpliv, ki ga imajo na svoje privržence, da bo podjetje Pepsi lahko bolj uspešno prodajalo svoje izdelke. Kdor je rekel: “Z močjo prihaja tudi odgovornost”, se ni motil.

Dejstvo, da imajo oglasna sporočila, s katerimi se srečujemo, določen vpliv na nas, potrjuje vrsta socioloških, komunikoloških, semioloških in drugih teorij in raziskav, še najbolj pa to drži v praksi. Podjetja dokaj velik del svojih sredstev namenijo prav oglaševanju in obveščanju javnosti o svojih izdelkih in storitvah. Seveda velja tudi, da imamo možnost sami odločati, katerim oglasnim sporočilom se bomo izpostavili ter če in kako jim bomo dovolili vplivati na nas.
Preko oglasnih sporočil morda izvemo koristne informacije, zato nikoli ne vemo, če je zagotovo dobro, da se ne izpostavimo kakšnemu sporočilu. Pojavlja se še problem negativnega vpliva oglaševanja, ki nastopi, če so sporočilom izpostavljeni “labilni” sprejemniki (ne le otroci, tudi odrasli), četudi se sami odločijo biti ravnodušni do stopnje vpliva sporočila. To je še posebej opazno pri otrocih, ki še nimajo dobro razvitega čuta za dejanske potebe. Oglaševanje je postalo družbeno sprejeto dejstvo, ki se mu žal ne namenja zadosti veliko pozornosti glede etike, vsiljivosti in negativnega vpliva oglasnih sporočil na sprejemnike.
 
Na koga se lahko s temi težavami obrneš? Zagotovo so prava mesta Zveza potrošnikov Slovenije (www.zps-zveza.si), Slovenska oglaševalska zbornica (www.soz.si) ter različne nevladne organizacije, kot so Društvo novinarjev Slovenije (www.novinar.com), Slovensko društvo za odnose z javnostmi (www.prss-drustvo.si) idr.
Predvsem pa postani kritičen do vsiljivih oglasov in to tudi glasno izrazi. En posameznik bo težko kaj spremenil, če pa nas bo več, morda vendarle uspemo.

Borut Odlazek

V Študentski sekciji Slovenskega društva za odnose z javnostmi trikrat mesečno pripravljamo izobraževalna srečanja, PRedigre, kjer strokovnjaki in praktiki odnosov z javnostmi predstavijo določeno temo predvsem s praktičnega vidika. Na PR kofetu, neformalnem klepetu o PR, marketingu in managementu, pa se pogovarjamo o naših izkušnjah in dobri PR literaturi. Pridruži se nam, razkrij svoje komunikacijske dileme in spoznanja!

Samopoškodovanje

Sem 24-letna študentka podiplomskega študija. Sem aktivna, športnica, dobrega telesnega zdravja, odlična študentka, priljubljena med vrstniki, imam honorarno zaposlitev, ljubečega in ambicioznega partnerja, s katerim načrtujeva skupno prihodnost. Navzven je moje življenje kot v hollywoodskem filmu. V resnici pa se počutim izpraznjeno, kot da bi vsi občutki v meni umrli, moji odzivi so le še naučeno prilagojeni. Težave opažam že dalj časa, vendar sem vse skupaj potiskala na stran. Prišlo je do točke, ko ne bi mogla reči niti, da sem zaradi te praznine nesrečna, žalostna ali razočarana. V sebi se počutim mrtvo, sem kot zombi, a se hkrati čutim dolžno izpolnjevati svoje obveznosti, saj ne želim razočarati svojih bližnjih. Bivanje v lastni koži je postalo neznosno. Vsej otopelosti navkljub pa sem našla način, da obudim svoje občutke. Brala sem o bolečini, o prizadejanju bolečine lastnemu telesu. In to tudi poskusila. In pomagalo je, počutila sem se bolj živo, čeprav je bilo vmes trpljenje, sem ga obvladovala z močjo volje, bila sem močna. Vendar pa ni več tako. Postalo je navada, ki me obvladuje, moram jo skrivati, a brez nje ne zmorem. Ne vem, kakšna bi lahko bila druga pot.

Tijana

Telo ostaja nosilec našega doživljanja in čutenja, čeprav se zdi, da je v potrošniškem svetu postalo objekt obvladovanja, discipliniranja, ki nosi možnosti preoblikovanja. Čustva, tako pozitivna kot negativna, so plod različnih hormonskih stanj ter sprememb, vstopnica do katerih je lahko tudi telo. Znane so “obsedenosti” s tetoviranjem in prebadanjem telesa, doživljanjem nepopisne ekstatičnosti ob vrisovanju vzorca na kožo, pri čemer je prisotna tudi bolečina. Nanjo je vezan poseben občutek ugodja, ki ga želi oseba ponovno doseči. Podobno je pri samoprizadejanju poškodb. V telesu se sočasno sprostijo še drugi hormoni, ki nas spodbujajo v ponavljanje prijetnih aktivnosti (sproščajo se npr. pri spolnosti), hkrati pa ublažijo bolečino ob telesnih poškodbah. So tudi nosilec nekemičnih odvisnosti – s spolnostjo, hazardiranjem, samopoškodovanjem. Kot pri vsaki drugi odvisnosti je prvi korak abstinenca. Zato je ključno, da čimprej prenehaš s svojim početjem – le tako se boš vrnila na izhodiščno točko, s katere boš lahko gradila drugačen svet, tistega, ki ti je bližje in si ga bolj želiš, kjer boš čutila in doživljala. Če ugotavljaš, da tega ne zmoreš sama, nujno poišči strokovno pomoč.

Čustveno otopelost, odsotnost doživljanja in občutek notranje omrtvelosti povezuješ s svojo storilnostno naravnanostjo, ob kateri si pozabila nase. Morda gre za odraz nekega depresivnega stanja, ki ga znamo dandanes uspešno obravnavati in zdraviti. Pozabiti pa moraš na strah, da bi bili drugi razočarani, ker nisi takšna, kot misliš, da se od tebe pričakuje. Ljudje, ki so ti blizu, si te želijo urejene, iskrene in resnično zadovoljne. Ne želijo maske, fasade, za katero se skrivaš in na katero so vezane tvoje težave.

Seveda si ključna oseba pri nadaljnjih odločitvah ti sama. Obstajajo namreč tudi drugi načini, s katerimi si lahko pomagaš pri oživljanju svojega notranjega sveta. Začni z usmerjanjem pozornosti na odtenke in nianse svojega razpoloženja in s tem povezane dogodke in situacije. Zavedaj se teh stanj, jih vrednoti in slednjič obvladuj na tvorne, konstruktivne načine. Za tem pa se skriva svet neslutenih možnosti; gre za pot, na katero se je vredno podati.

piksel
Nastavitve piškotkov
Logo revija Študent

Spletišče s piškotkom dodeli obiskovalcu serijsko oznako, da ga prepozna ob ponovnem obisku.

Nujni piškotki

Piškotki, nujno potrebni za delovanje strani, zagotavljanje varnosti in prenos podatkov.

Analitični piškotki

Piškotki anonimizirane Googlove analitike nam omogočijo merjenje rasti ogledov.