Svetovalnica – čuječnost

Pozdravljeni!

V zadnjem času pogosto zasledim članke ali knjige o čuječnosti, ki naj bi zmanjšala doživljanje stresa. Je to res, kaj čuječnost sploh je in na kakšen način deluje?

Aleš

 

Aleš, pozdravljen!

Čuječnost je koncept, ki izhaja iz budistične tradicije in se naslanja na raznovrstne tehnike čuječnostne meditacije. V zadnjem času se znanje o čuječnosti in zanimanje za čuječnost resnično širi tudi v Slovenijo, kjer nekateri strokovnjaki že izvajajo različne delavnice ali treninge na temo čuječnosti.

Definicija čuječnosti pravi, da je čuječnost nepresojajoče zavedanje sedanjega trenutka. Omenjena definicija nakazuje na dve osnovni sestavini čuječnosti, ki odgovarjata na vprašanje, KAJ v določenem trenutku počnemo (zavedamo se) in KAKO to počnemo (sprejemajoče).

S pomočjo čuječnosti lahko resnično zmanjšamo doživljanje stresa, saj spremenimo način odzivanja nanj. Na primeru javnega nastopanja lahko vidimo, kako lahko s čuječnostjo ublažimo naše reagiranje na stresorje. Glasbenik, ki v zaodrju čaka, da bo prišel njegov čas, da zaigra na klavir, bo lahko začutil močan nemir. Če je dovolj pozoren opazovalec, bo opazil spremembe v svojem telesu (začel se bo potiti, tresle se mu bodo roke, srčni utrip se bo povečal …), v svojem čustvovanju (začutil bo strah), v svojih mislih (pojavljale se bodo misli o tem, da mu ne bo uspelo, da ne zna, da se bo zmotil, da bo razočaral druge, da bo doživel posmeh ipd.) in v svojem vedenju. Veliko posameznikov začuti, da bi se radi odzvali z vedenjem umika iz situacije. Največ ljudi bo, ko bodo opazili svojo reakcijo na stres, spremembe v svojem umu in telesu obsodili in označili kot negativne. Nekateri bodo želeli občutke zanikati, drugi potlačiti. Znanstveno dokazano pa je, da se z borbo proti določenim mislim, čustvom in občutkom, napetost v nas še povečuje. Naše doživljanje, ki je lahko resnično neprijetno, torej s tem, ko označimo to doživljanje kot ˝slabo˝ ali celo kot ˝znak šibkosti˝, le še potenciramo.

Z vajami čuječnosti se učimo, kako dogajanje v sebi opazovati z odprtostjo, sprejemanjem, nežnostjo in radovednostjo, ne da bi se obsojali ali se želeli na silo spremeniti. S tem sami sebi nudimo svobodo, čas in prostor za to, da  občutimo občutke, čustva in misli, ki so v določenih situacijah popolnoma normalni in pogosti ter da se, posledično, postopoma umirimo in ponovno osredotočimo na prihajajoč dogodek.

Na primeru sem prikazala vpliv čuječnosti:  ko smo čuječni, se kakršnegakoli svojega doživljanja preprosto zavedamo, ne da bi ga poskušali spremeniti, se mu izogniti ali mu ubežati. Številne raziskave, opravljene v zadnjih nekaj letih, so pokazale, da so posledice čuječnosti med drugim izboljšanje počutja in večja kakovost življenja, zmanjšanje stresa, anksioznosti (tesnobe) in depresivnosti, večja uspešnost na delovnem področju, izboljšanje partnerskih in drugih odnosov, kakovostnejše starševstvo in vzgoja itd.

Z zavedanjem našega notranjega doživljanja ponovno zbiramo informacije o tem, kako čustvujemo, kaj nam je pomembno, kaj nas veseli in kaj nas žalosti, prepoznavamo naše miselne vzorce, ki morda izhajajo iz naših otroških izkušenj ipd. Z raziskovanjem naših miselnih vzorcev lahko spodbudimo določene lastne uvide v to, od kod ti miselni vzorci izhajajo in kako vplivajo na naš trenutni odnos do sebe, drugih in do sveta na splošno.

Čuječnost je učenje  o sebi ˝tukaj in sedaj˝. Če te o čuječnosti zanima še kaj, nam lahko pišeš na elektronski naslov psihološke svetovalnice Zavoda Študentska svetovalnica: psiholoska@svetovalnica.com. Prav v mesecu oktobru poteka cikel petih delavnic čuječnosti, z vključeno teorijo o čuječnosti, praktičnimi vajami in domačimi nalogami. Učenje čuječnosti namreč zahteva čas, aktivnost in vztrajnost. Cikel čuječnosti bomo v letošnjem študijskem letu zagotovo še ponovili! O tem vas bomo obvestili na naši spletni strani in Facebook profilu.

Vabljen! J

Mojca Majerle,

univ. dipl. psih.

Zmagovalci Zlatega bobna znani

Na slavnostni podelitvi nagrad sekcije Multi Channel, ki je potekala 8. oktobra 2011, je Multi Channel žirija Zlatega bobna oznanila preostale zmagovalce festivala.

12 Silver Drum, 12 Golden Drum in 6 Grand Prix nagrad je bilo podeljenih najboljšim kreativnim delom tega leta. Skupaj je bilo v Single Channel in Multi Channel podeljenih 14 Grand Prix, 39 Golden Drum in 46 Silver Drum nagrad. Za najbolj uspešno agencijsko mrežo leta in prejemnico Golden Net nagrade je bila razglašena mreža Leo Burnett (133 točk). Najbolj uspešna agencija letošnjega leta in prejemnica Golden Rose nagrade je postala BV McCann Erickson Romania SRL (93 točk). Za najbolj uspešno blagovno znamko na Festivalu Zlati boben, ki je prejela nagrado Brand Grand Prix, pa je bila nagrajena znamka Vodafone (60 točk).

 

V kategoriji posebnih nagrad je Golden Watch nagrado za najboljšo celostno oglaševalsko kampanjo, predstavljeno na Zlatem bobnu, prejela agencija Leo Burnett SP. Z.O.O. za kampanjo Secrets behind paintings, naročnika PZU S.A. – National Museum in Krakow, Poljska. Virtuoso nagradi sta bili podeljeni v kategorijah Best Cinematography, kjer sta si nagrado prislužila direktorja fotografije Jiri Malek in Mischa Rozema, Year Zero/Offf Barcelona 2011 Savage, Češka ter v kategoriji Best Illustration avtor ilustracij Paolo Garcia za serijo Aspirin Before & After Bride, Driver in Employee, BBDO Russia Group, Russia. Zmagovalca neuradne tekme Off Drum Piran Portoroć Poster Award sta Mateusz Gaca in Aleksandra Marchocka iz agencije NETIZENS SP. Z O.O., Poljska za serijo posterjev Edward Scissorhands 1, 2 and 3.

  

Multi Channel žirijo je vodil predsednik Matias Palm-Jensen, Chief Innovation Officer, EMEA, McCann Worldgroup, President of the Multi Channel Jury s pomočjo ostalih članov: Claudiu Dobrita, Creative Director, Draftfcb Bucharest, Peter Kačenka, Executive Creative Director, Wiktor Leo Burnett, Slovak Republic, Volkan Karakasoglu, Creative Director, TBWAIstanbul, Turkey, Mikhail Kudashkin, Creative Director, Leo Burnett Moscow, Anthony Kyriazis, Director of Creative Services @Tribal DDB Athens, Krešimir Macan, Director and Senior Partner, Manjgura, Croatia, Désirée Maurd, Creative Director & Partner, Prime, Sweden, Mitja Petrovič, Director and co-owner of the agency Publicis Group Slovenia, Felix Del Valle, Executive Creative Director, Contrapunto BBDO, Spain in Robin Weeks, Regional Creative Director for Ogilvy CEE.

 

Felix Del Valle, Executive Creative Director, Contrapunto BBDO, Španija, ki je na novinarski konferenci predstavljal Multi Channel žirijo, je povedal, da so v letošnjo tekmo Zlatega bobna prispele zelo zanimive kampanje. Med šestimi skupinami Multi Channel je žirijo letos najbolj prijetno presenetila skupina Integrated communication channel.

 

Na vprašanje, kaj je žirija letos iskala v skupini Digital, je Felix povedal: »Dela, ki poskušajo komunicirati z ljudmi. Ljudje se počutijo veliko bolj blizu digitalnemu kot pa televiziji ali drugim bolj tradicionalnim kanalom. Z digitalnim se lahko počutiš bolj vključenega. Ni samo pomembno imeti profil na spletu, ampak da lahko tam narediš nekaj za ljudi, nekaj uporabnega.

 

»Vendar pa postaja vse težje in težje opaziti razlike med na primer digitalno kampanjo, kampanjo za odnose z javnostmi ali celostno oglaševalsko kampanjo. Čeprav oglaševalski festivali spreminjajo kategorije vsako leto, se oglaševalska industrija spreminja še hitreje.« je povedal Felix in dodal: »Ko ocenjuješ v mednarodni žiriji festivala kot je Zlati boben, se moraš vedno vprašati, kako so nekatere kampanje učinkovite v državah za katere so bile narejene in kako jo tamkajšnji ljudje cenijo. Odziv občinstva je najbolj pomemben, vsebina je kralj …« je zaključil Felix.

 

Prve zmagovalce festivala sekcije Single Channel je Single Channel žirija Zlatega bobna oznanila 6. oktobra 2011. 34 Silver Drum, 27 Golden Drum in 8 Grand Prix nagrad je bilo podeljenih najboljšim kreativnim delom tega leta. V skupini G – Digital je kot edino delo iz Slovenije bilo s srebrnim bobnom nagrajeno delo Who needs another Facebook friend, agencije Publicis d.o.o., izdelano za naročnika Zavetišče Gmajnice.

 

Single Channel žirijo je vodil predsednik Stefan Schmidt, Creative at large/ Chief creative officer, TBWA Europe, Germany s pomočjo ostalih članov: Davor Bruketa, Creative Director & Founder, Bruketa&ZinicOM, Croatia, Tolga Büyükdoganay, Creative Director, Demner, Merlicek & Bergmann, Austria, Razvan Capanescu, Creative Director, Publicis Romania, Romania, Zoran Gabrijan, Creative Director, Futura DDB, Slovenia, Pawel Heinze, Executive Creative Director, Leo Burnett Warsaw, Poland, Leandro Raposo, General Creative Director, McCann Spain, Spain, Will Rust, Executive Creative Director, Ogilvy Group Hungary & Ukraine , Dejan Stajnberger, Creative Director, VCCP, Czech Republic, Andrej Štuk, Creative Director, Mark BBDO Prague, Czech Republic in Jon Williams, Chief Innovation Officer, Grey London, UK.

 

Dodatne informacije na www.goldendrum.com

Fotografije na http://www.goldendrum.com/press/photo-galleries-2011/.

 

 

Borut Odlazek

odnosi z javnostmi

18. Zlati boben

Vračajo se 60. in 70. leta

Moda je naša spremljevalka na vsakem koraku. Vsako leto se pišejo novi trendi, v zadnjem času pa je vedno več vračanja v prejšnja desetletja. Jesen je čas za nove spremembe, predvsem pa za temeljito nego las, ki jih je poškodovalo vroče poletno sonce.

»Poletni čas je poskrbel za to, da so naši lasje izsušeni in brez leska, sploh pa če nismo uporabljali sončne linije za nego las. Najprej je potrebno postriči uničene konice. »Po navadi pri umivanju las uporabimo hidratni šampon in oblogo za lase, da lasem povrnemo voljnost in lesk. Pri tem je zelo pomembno, da uporabljamo profesionalno lasno kozmetiko.« Mirjana Kljaić, frizerski salon Dok

Ker je zima čas sivine, nastopijo topli odtenki od zlate do rdeče, barva naj ne bo enolična, poigrajte pa se tudi s prameni, svetuje Katja Fašink, Cat. Sicer pa bodo v jeseni in zimi 2011/2012 prevladovale hladne blond barve, čokoladno-rjave in že prej omenjene intenzivne rdeče kot sta vijolična in oranžna barva. »Na velika vrata se vračajo kodri in volumen, ampak še vedno so ravne in rahlo asimetrične linije.« Mirjana Kljaić, frizerski salon Dok.

 

Paž in bob frizura

Mirjana in Katja sta povedali, da bosta med oblikami frizur prevladovala tako imenovani paž in bob frizura oziroma, trend frizure se bo nekako vračal v 60.-70. leta. Predvsem pa naj se oblika prilega vašemu obrazu, ker še tako preprosta frizura je lahko modna, če jo samozavestno nosimo. Naša frizura je okvir našega obraza in ljudem sporoča karakter, pozitivno energijo … »Študentom priporočamo mladostne in nagajive frizure, s poudarkom na barvi las.« Mirjana Kljaić

Pri izbiri oblike, barve je pomembna oblika našega obraza do cele postave, ten obraza, karakter, želje, stil … »potrebno pa je upoštevati tudi to, ali bo naša stranka znala nositi to frizuro. To je zelo pomembno. Kajti, če stranka ne zna nositi frizure, je ves frizerjev trud zastonj.« Mirjana Kljaić

Vedno je čas za spremembe

Čas za spremembo je takrat, ko to začutiš. »Vsak posameznik se sam odloči, kdaj si želi spremembo pričeske, ampak pri spremembi največ naredi frizer, če zna stranko pripraviti do tega, da se odloči za spremembo. Če se mene vpraša, jaz bi vsakič stranko drugače počesala. Velike življenjske spremembe, kot so menjava službe, ločitev, poroka itd., velikokrat vplivajo na to, da se odločimo za spremembo frizure.« Mirjana Kljaić

Mojca Buh

Se poleg študija ukvarjamo še s čim?

Kljub študijskim obveznostim, se še vedno najde čas za različne obštudijske aktivnosti. Pri izbiri teh je pomembno, da nas dejavnost veseli in/ali je tudi uporabna. Znanja ni nikoli preveč. Vendar tudi ni treba pretiravati s preveč aktivnostmi, ker jih potem ne boste mogli opraviti kakovostno. Še zmeraj naj bo prioriteta študij.

 

Učinkovit študij vodi k uspehu

Obštudijske dejavnosti smiselno dopolnjujejo in bogatijo študij na fakulteti. Usmerjene so v pridobivanje kompetenc in osebnostni razvoj študentov. Koristile vam bodo pri nadaljnji karierni poti, morda omogočile tesnejše sodelovanje s profesorji, asistenti in strokovnimi sodelavci, omogočile navezovanje novih stikov ter širjenje socialne mreže.

Če ste v dvomih in niste prepričani, ali ste se pravilno odločili glede izbire študija in kaj bi poleg študija še počeli, poskusite več stvari. Če pa ste prepričani, da je izbran študij pravi, izbirajte obštudijske dejavnosti povezane s svojo stroko. Upoštevajte, katera znanja so na trgu dela najbolj zaželena in spremljajte, katera znanja pričakujejo vaši potencialni delodajalci.

Tovrstne dejavnosti organizirajo na fakultetah različna društva; preverite, kaj ponujajo študentske organizacije, razne nevladne organizacije, Zavod Šolt, Odbor za obštudijske in interesne dejavnosti v sklopu ŠOS in drugi. Možnosti je veliko, cene pa so velikokrat prilagojene študentskim žepom.

 

Raznolika ponudba jezikovnih tečajev

Že od nekdaj se študentje radi udeležujejo jezikovnih tečajev, katerih je danes na voljo ogromno. Tako se lahko učimo poleg klasičnih (evropskih) jezikov tudi bolj eksotične (hebrejščina, hindujščina, turščina, arabščina in drugi). Ti so prilagojenim različnih potrebam in razdeljeni na več stopenj oziroma nivojev, vse od poslovnega do akademskega, osvežitvenega do konverzacij in priprav.

Še posebej pestro ponudbo jezikovnih tečajev z ugodnimi cenami za študente ponuja Zavod Šolt. Njihova prednost so majhne skupine, vsaka stopnja tečaja se konča s testom, za opravljeni tečaj pa dobimo tudi potrdilo.

 

Različni strokovni tečaji

Zavod Šolt ponuja prav tako bogato ponudbo strokovnih tečajev za študente. Ponujajo različne računalniške tečaje (učinkovita uporaba različnih programov), desetprstno slepo tipkanje, osnove digitalne fotografije, kreativno pisanje, šola retorike, različne praktične tečaje v povezavi z urejanjem doma (feng šui, urejanje bonsajev, krojenje in šivanje ter druge).

V sklopu športnih tečajev se lahko naučite jadrati, leteti s padalom ali opravite tečaj za vaditelja čolnov. Nekateri se poslužujejo inštrukcij, ki so lahko individualne ali skupinske. Poleg navedenih tečajev se lahko udeležite tudi specifičnih veščin – poznavanja osnov ekonomije, zakonodaje študijskega področja, ureditve države, znanja s področja borzništva ali vzajemnih skladov.

Tečaji potekajo v obliki teoretičnega in praktičnega dela, prvi v učilnici, slednji pa tudi na terenu, v temnici, ob strojih ali drugje, odvisno od vrste tečaja. Skupine so prav tako majhne.

 

Športne aktivnosti

Na področju športnih aktivnosti je na prvem mestu ŠOU šport, ki ponuja vse od aerobike, joge, pilatesa, plavanja, zumbe do programa mama telovadi. Ponujajo pa tudi športne tečaje alpinizma, boksa, golfa, jadranja, baleta, kajtanja itd. Poleg tega se lahko usposobite za učitelja smučanja, deskanja, vaditelja aerobike itd. Poskrbijo tudi za ljubitelje adrenalinskih športov. Cene so za študente ugodne in odvisne od programa.

 

Prednosti sodelovanja v obštudijskih dejavnostih so nova znanja in izkušnje

Pri vsaki dejavnosti vas čakajo nove izkušnje in znanja, ki so lahko zelo dobra popotnica za vstop v delovno okolje, zato jih je smiselno poskušati pridobiti čim več. Udeležba na različnih dejavnostih ponuja možnost za srečanja z novimi, zanimivimi ljudmi. Širjenje socialne mreže je eden od temeljev kariernega uspeha. Morda se med njimi nahaja celo vaš bodoči delodajalec.

Številne dejavnosti nam širijo obzorja. Izmenjava mnenj z drugimi in v različnih okoljih je dragocena in v življenju zelo koristna, saj vam pomaga videti stvari zunaj ustaljenih okvirjev.

Študenti, vključeni v obštudijske dejavnosti ob koncu študijskega leta pri večini programov prejmejo vpis v e-Nefiks, indeks neformalnega izobraževanja, v katerega se vpisujejo potrjeni podatki o neformalnih usposabljanjih, študentskem delu in drugih dejavnostih. S tem študenti bodočim delodajalcem lahko dokažejo uradno pridobljene kompetence ter zato bolj konkurenčno vstopajo na trg dela. Pozanimajte se, ali vaš želeni program ponuja to možnost.

 

Pa še cene

Primerjava cen različnih dejavnosti je pokazala, da so najbolj ugodni programi vezani na ponudnike v okviru ŠOU. Cene jezikovnih tečajev se za študente Univerze v Ljubljani gibljejo od 99 eur naprej, odvisno od programa. Študentje drugih univerz imajo malo višje cene, neštudenti pa še malo višje. Pri strokovnih tečajih se cene gibljejo od 30 eur naprej, kar je zopet odvisno od trajanja in zahtevnosti programa. Nekoliko dražji so računalniški tečaji, od 125 eur naprej.

Ker je ponudba različnih programov res zelo raznolika, je smiselno spremljati spletne strani ponudnikov in se prijaviti na prejemanje novic z želenega področja. Občasno ponujajo tudi ugodnejše programe ali celo brezplačne.

Ne smemo pozabiti na prostovoljstvo, ki prav tako pomeni zelo zanimivo in bogato izkušnjo. Pa seveda aktivnosti, ki jih lahko izvajamo sami, od športa do učenja s pomočjo knjig, priročnikov, spleta in s sodelovanjem s prijatelji.

Glavno, da prosti čas izkoristimo prijetno in koristno.

 

Ksenija Gider

 

 

»Med bolj priljubljenimi obštudijskimi dejavnostmi je kultura,« pravijo na ŠOU v Ljubljani.

 

V okviru ŠOU v Ljubljani deluje Resor za obštudijske dejavnosti, ki skrbi za pestrost življenja študentov zunaj okvira študijskih programov, na področjih kulture, založništva in obštudijskega izobraževanja ter turizma in športa.

 

Klemen Kristan, minister za obštudijske dejavnosti ŠOU v Ljubljani

 

1. Se študentje bolj odločajo za obštudijske dejavnosti, ki jih veselijo ali tiste, ki nadgrajujejo njihovo strokovno znanje in so uporabne za prihodnost?

»Študentje se udeležujejo tako dejavnosti, ki jih veselijo, kot tudi tistih, ki nagradijo njihovo strokovno znanje. Čedalje več študentov se zaveda, da se je potrebno dodatno izobraževati, saj s tem dobijo dodatno znanje, ki jim olajša iskanje zaposlitve. Projekti, ki jim to omogočajo, so torej dobro obiskani. Enako dobro so na drugi strani obiskani tudi projekti, ki so družabne oziroma zabavne narave.«

 

2. Katere obštudijske dejavnosti so najbolj priljubljene, katere so »in«?

»Med bolj priljubljenimi obštudijskimi dejavnostmi je kultura. V ŠOU v Ljubljani je mesec marec vsako leto namenjen kulturi. V okviru projekta se zgodijo številni večinoma brezplačni kulturni dogodki in dejavnosti, ki so jih študentje dobro sprejeli in so zato tudi dobro obiskani. Poleg kulturnih se študentje radi udeležujejo tudi izobraževalnih, civilno-družbenih, športnih in zabavnih dogodkov oziroma dejavnosti. ŠOU v Ljubljani v mesecu oktobru vabi študente na različne dogodke: na študentsko krvodajalsko akcijo, na dva zaposlitvena torka, na delavnico za otroke študentskih družin in teden odprtih vrat ŠOU športa. Konec meseca bo na vrsti tudi največje slovensko brucovanje Bruc 2011. V tem mesecu bodo aktualni tudi vpisi v (predvsem jezikovne) tečaje Zavoda ŠOLT in športno-rekreativne tečaje Zavoda ŠOU šport, od katerih oba delujeta pod okriljem ŠOU v Ljubljani.«

 

3. Kje se jih največ poslužujejo?

»ŠOU v Ljubljani obštudijske projekte izvaja na različnih lokacijah, tako na fakultetah, kot tudi v zavodih ŠOU v Ljubljani ter v različnih kulturnih, športnih, izobraževalnih ustanovah. Praviloma sicer velja, da si študentje za obštudijsko dejavnost, ki jo obiskujejo kontinuirano, izberejo lokacije v bližini bivališča v Ljubljani ali fakultete, za vse ostale dogodke in dejavnosti pa splošnega pravila ni – z obiskom dogodka na npr. neki za študenta novi lokaciji v Ljubljani ta spozna tudi določen del mesta.«

 

4. Se študentje dovolj ukvarjajo s tovrstnimi dejavnostmi?

»Na podlagi dosedanjega odziva lahko rečemo, da se študenti v veliki meri udeležujejo obštudijskih dejavnosti. V ŠOU v Ljubljani jih pri tem spodbujamo, saj mladi na tak način širijo svoja obzorja in ustvarjalnost ter s tem pomembno gradijo svojo osebnost. Tudi zato ŠOU v Ljubljani študentom skupaj s svojimi zavodi (Zavod ŠOLT, Zavod ŠOU šport, Zavod K6/4, Zavod Radio Študent, Zavod Študentska založba, Zavod Študentska svetovalnica, Zavod Socialni inkubator, Zavod ŠOUhostel Celica) ponuja številne obštudijske dejavnosti – od športnih, kulturnih, izobraževalnih, humanitarnih in civilno-družbenih do zabavnih dogodkov.«

 

Kratek povzetek glavnih projektov, ki jih Resor za obštudijske dejavnosti ŠOU v Ljubljani pripravlja v novem študijskem letu:

–       Največje slovensko brucovanje Bruc (26. 10. 2011)

Bruc je tradicionalen dogodek ŠOU v Ljubljani, in sicer eden izmed tistih dogodkov manj formalne narave, ki s svojimi dejavnostmi, kot so slavnostna zaprisega brucev, športne in zabavne igre, koncert, druženje, predstavlja predvsem simboličen vstop v študentsko življenje. ŠOU v Ljubljani vsako leto na začetku študijskega leta poleg mnogih aktivnosti informativne narave, tudi na tak način že dobro desetletje izreka dobrodošlico vsem brucem, pa tudi njihovim starejšim kolegom.

–       ŠOU Smučarski začetek (predvidoma v začetku decembra 2011)

ŠOU Smučarski začetek je tradicionalni zimski projekt, ki ga že dalj časa organizira resor za obštudijske dejavnosti v sodelovanju s študentskimi organizacijami visokošolskih zavodov (ŠOVZ). Študentje so projekt dobro sprejeli, zato se ga vsako leto udeleži veliko nadobudnih smučarjev in deskarjev.

–       ŠOU Smučarski zaključek (predvidoma v začetku marca 2012)

ŠOU v Ljubljani konec smučarske sezone organizira tudi slovo od belih strmin. Na smučarskem začetku in zaključku je poleg športnih aktivnosti na snegu poskrbljeno tudi za dobro večerno zabavo in druženje.

–       ŠOU športni turnirji

Resor za obštudijske dejavnosti ŠOU v Ljubljani vsak mesec načrtuje turnir v določenem športu. S tem bomo poleg lanskoletnih futsal turnirjev zajeli tudi ostale ekipne športe (košarka, odbojka, rokomet …). Študentom s tem omogočimo športno udejstvovanje in tekmovanje izven okvirov fakultetnih programov. Zmagovalne ekipe prejmejo simbolične nagrade.

–       ŠOU širi obzorja

V okviru projekta “ŠOU širi obzorja” je predvideno spoznavanje evropskih prestolnic, raziskovanje domačih krajev in njihove kulinarike ter oddih na morju v začetku julija. Študentom nudimo potovanja in širjenje obzorij po ugodnih cenah. Tovrstni izleti so zelo dobro obiskani, zato bodite pozorni na pravočasno prijavo in zagotovitev mesta na avtobusu.

–       ŠOU tečaji

V okviru tega projekta bomo omogočili tečaje specifične vsebine, ki so za posameznika zelo dragi. To so npr. tečaj hitrega branja in učenja, tečaj fotografije, tečaj izdelave spletne strani itd.

–       ŠOU teden kulture

Projekt “ŠOU teden kulture” zajema vsakokratni mesečni dogodek, v okviru katerega bodo lahko študentje obiskali opero, balet, dramo, musicale, likovne, slikarske in kiparske razstave ipd.

–       Mesec kulture 2012

Mesec kulture ŠOU v Ljubljani, ki ga resor za obštudijske dejavnosti ŠOU v Ljubljani vsako leto organizira meseca marca, je namenjen študentom in študentski kulturi. Mesec kulture zajema več kot 25 dogodkov, koncertov, predstav, razstav, delavnic, ki so v večini brezplačni. Predstavljena je študentska kultura, tako tista institucionalizirana (predstavitev vseh akademij Univerze v Ljubljani), kot tudi druge oblike (natečaji, delavnice), kjer se lahko kultura približa študentom, ali pa se študentje predstavijo kot kulturniki.

–       ŠOU adrenalin

Pod tem naslovom bodo študentje lahko obiskali adrenalinske parke ali organizirali paintball turnir. S tem bomo poskušali udeležence razbremeniti vsakodnevnih študijskih obveznosti in jim omogočiti sprostitev v naravi.

–       Planinski izleti

Resor za obštudijske dejavnosti bo v novem študijskem letu organiziral tudi planinske izlete. Namen projekta je spodbuditi študente k spoznavanju slovenskih gora in spodbujanju planinarjenja – športa in prostočasne aktivnosti, ki je med Slovenci zelo priljubljena. Za začetek načrtujemo dva planinska izleta, ki se bosta med seboj razlikovala predvsem po težavnosti vzpona.

–       ŠOU tarok liga

Tarok velja za študentsko igro s kartami. Za študente ljubitelje te igre bomo organizirali številne turnirje, na katerih se bodo pomerili za naziv najboljšega tarok igralca. Zmagovalci bodo prejeli simbolične nagrade.

–       ŠOU izobraževanje

Namen novega projekta resorja za obštudijske dejavnosti ŠOU v Ljubljani je ponuditi študentu vsa potrebna znanja na enem mestu in v kratkem času. Študentje bodo lahko izbirali med več tečaji, med drugim retoriko, izdelavo spletnih strani, bontonom, zaposlitvenimi razgovori ipd. V sklopu izobraževalnega vikenda bo organizirana tudi okrogla miza, kjer bodo predstavljeni primeri dobrih praks.

–       ŠOU žuri

Dvakrat na mesec bodo potekali ŠOU žuri v znani ljubljanski diskoteki. Organizirane zabave z nagradnimi igrami za vse študente, ki si želijo spoznati nočno življenje v naši prestolnici.

 

Potrebno je upoštevati, da tudi ostali resorji ŠOU v Ljubljani (resor za socialo in zdravstvo, resor za študijsko problematiko, resor za mednarodno sodelovanje in resor za ŠOVZ) skozi vse leto pripravljajo številne obštudijske dejavnosti za študente (študentska krvodajalska akcija, Mesec sociale in zdravstva ŠOU v Ljubljani, Mesec mednarodnih izzivov …).

 

Za informacije o njihovih projektih naj študentje spremljajo spletno stran ŠOU v Ljubljani: www.sou-lj.si

 

Ksenija Gider

 

Kaj pa pravijo študentje?

 

Nadia, 23 let, Ekonomska fakulteta

»Zelo rada se udeležujem jezikovnih tečajev. Že pred leti sem obiskovala nemščino, pozneje španščino in sedaj francoščino, ki sta mi v veliko pomoč na potovanjih. Ravno zaradi tega sem se za njih tudi odločila. Drugače pa prosti čas preživim s prijatelji, veliko se ukvarjamo s športom, vendar ne v organizirani obliki.«

 

Tjaša, 22 let, Pedagoška fakulteta

»Veliko časa mi vzame vožnja do Ljubljane, kjer študiram, poleg študija pa tudi veliko delam, tako da mi za izvenštudijske dejavnosti ostane zelo malo časa. V tem času raje počivam, občasno se ukvarjam s kakšnim športom. Če bi imela več časa in živela v Ljubljani, bi verjetno obiskovala kakšne kulturne dejavnosti ali kaj podobnega. Trenutno o tem ne premišljujem, ker me omejujeta čas in denar.«

 

Matej, 24 let, Ekonomska fakulteta

»Poleg študija se s prijatelji ukvarjamo z različnimi športnimi aktivnostmi. Pred leti sem naredil tečaj za potapljanje. Če bi imel možnost, bi opravil tečaj za vaditelja smučanja, vendar mi ne uspe prišparati tega denarja. Saj ni tako veliko, vendar ima zmeraj prednost kaj drugega. S prijatelji radi pogledamo kakšen dober film v kinu ali gremo na koncert.«

 

Boštjan, 23 let, Ekonomska fakulteta

»Želje ali realna situacija? Rad bi se učil čim več jezikov, vendar sem ostal le pri španščini. Končal sem osnovni tečaj, še se določam za nadaljevalnega. Vendar se je treba tega lotiti »profesionalno« in brez izgovorov kot “jutri je izpit”, “potem se dobimo s prijatelji” in podobnimi. Velikokrat tudi gledamo na ceno. Če pogledam, kolikokrat zapravimo denar tako brez veze za druge stvari, se mi zdi, da tečaji niso dragi. Vendar prevečkrat porabimo denar za druge stvari in premalo vlagamo v sebe. Pozneje, v času službe, bo to vse težje, ker bomo imeli manj časa in volje. Sicer pa se ukvarjam s športom, vendar ne organizirano, ampak sam. Tudi na ta način spoznaš nove ljudi in nabiraš nove izkušnje.«

 

Katarina, 25 let, že zaposlena (kako na obštudijske dejavnosti gleda bivša študentka)

»V času študija sem obiskovala španščino in italijanščino. Čeprav osnovni tečaj ne prinese nekega pomembnega znanja jezika, sem tudi s pomočjo tega dobila zaposlitev. Italijanščina je bila pogoj za zaposlitev. Sedaj obiskujem nadaljevalne tečaje in si znanje jezikov krepim in še lažje komuniciram v službi. Študentom svetujem, da tega izkoristijo čim več. Tudi pri meni so ostale neuresničene želje, kaj vse bi počela in delala zraven. Vsaj nekaj od tega izkoristite, sicer pa se človek uči in izobražuje vse življenje, tudi ko dobi službo.«

Študent, banke in bančni miti

Ne morem si pomagati, moram spet ponoviti: Banke so kot sex – niso vse, a brez njih pa tudi ne gre. Hočeš ali nočeš, tu so in slej ko prej jih vsi rabimo. V to, da so sokrive za sedanje gospodarsko stanje, se sploh ne bi spuščal – nimamo dovolj prostora za to, pa še dosti slabe volje bo… Rajši si poglejmo nekaj zadev, ki jih moramo študenti vedeti o bankah.

 

Primerjava bank

Katera banka oz. hranilnica (tudi hranilnice vam nudijo vse bančne storitve, kot banke; v nadaljevanju uporabljam izraz banke za oboje) je ugodnejša, naj si presodi vsak sam, predvsem glede na storitve, ki jih potrebuje oz. uporablja. Primerjavo najbolj osnovnih storitev boste našli spodaj. Na tem mestu bi samo na kratko povedal nekaj o posamezni storitvi:

Elektronska banka: Ker smo študentje, nam večina bank strošek pristopnine ne zaračuna, dodatno pa nekateri tudi stroška vodenja ne. Če plačujete položnice, je elektronska banka tudi zelo poceni varianta, ki pa je hkrati tudi zelo enostavna. 

Bankomati: Splošno pravilo je, da manjše banke, ki imajo zelo malo lastnih bankomatov, provizije za dvigovanje ne zaračunavajo. Če ste strasten ljubitelj gotovine, je to strošek, o katerem se vam splača premisliti.

Ostali plačilni promet: Če ste še toliko za časom in še ne uporabljate elektronske banke, malo premislite, kje boste plačevali svoje položnice – cene zelo variirajo. Dobro je tudi vedeti, da ni treba biti komitent posamezne banke, da tam plačujete položnice. Posebna pozornost pa velja tudi trajnikom – ti so najcenejša oblika plačevanja položnic in tudi z najmanj dela. Primerni so za tiste zadeve, ki jih plačujemo vsak mesec oz. periodično – npr. mobitel. Naredite si uslugo in sklenite trajnik in posledično vam bo banka avtomatsko na določen dan v mesecu (npr. vsakega 18.) trgala iz računa sredstva ter sama plačala položnico. Vse, kar morate pri tem storiti, je, da imate na računu sredstva. Ponavljam – naredite si uslugo… Nekatere banke pri tem sploh ne zaračunavajo provizije.

Študentski krediti: Ker tudi študentje potrebujemo kredite, so nam banke v določenih primerih celo pripravljene pomagati. Tu naj takoj omenim, da v tabeli, tam kjer piše, da ni podatka, to še ne pomeni, da banka te storitve nima. Študentski krediti so običajno cenejši kot potem po prenehanju statusa, a so tudi zneski manjši. Načeloma je tako, da vam bo banka z veseljem dala kredit, a le če boste priskrbeli kreditno sposobnega poroka – pomeni, da mora porok (npr. starš) biti zaposlen za nedoločen čas ter sam še brez kredita oz. da je sposoben financirati še vaš kredit v primeru vašega neplačevanja. Seveda morate imeti tudi sami določene prihodke (štipendija, študentsko delo …) – a ne pričakujte kredita, če delate dvakrat mesečno in zaslužite 100 eur. Določene banke nudijo tudi možnost odplačevanja kredita po izteku študija oz. naknadno.

 

 

Dokler smo študenti, nam večina bank ponuja večino svojih storitev brezplačno – opozarjam pa, da se to potem v večini spremeni. Najbolj osnovni primer take storitve je vodenje računa – za študente imajo vse banke to storitev brezplačno, po izteku statusa pa vse banke začnejo za strošek zaračunavati.

 

Kako pa nas, študente, banke snubijo?

Kar nekaj bank vam bo (še posebej ob začetku novega šolskega leta) dejansko plačalo, da boste pri njih odprli račun – zneski so tam od 10 eur pa do 50 eur, a vseeno lahko nekaj zaslužite tudi na ta način. Stane vas pa itak nič – razen malo časa in enega potrdila o šolanju, ki ga morate prinesti.

Najpogostejši način pa so seveda nagradne igre – če padate na take fore oz. vam je to kul, potem ‘knock yourself out'!

 

 

Bančni miti

Vzgoja o bančnih oz. finančnih ‘zadevah' je v Sloveniji po raziskavah sodeč zelo slaba. Poglejmo si nekaj najbolj zgrešenih idej o bankah in osebnih financah:

Mit #1: »Banke niso varne!« Ironično to ponavadi reče študent, ki je še pred letom vlagal svoje drobižke v vzajemne sklade ali naložbena zavarovanja (brez zavarovanja glavnice) ali pa celo ‘pomagal' nigerijskim princem prati denar oz. vlagal v Forex… V Sloveniji trenutno velja, da vsa sredstva fizičnih oseb do višine 100.000 eur (mislim, da to za študente ne bo problem) spadajo v sistem zajamčenih vlog, kar pomeni, da v primeru propada ene izmed bank, druge banke oz. celoten bančni sektor jamči za vaša sredstva – v glavnem, od nekoga boste dobili vaš denar nazaj in to v maksimalno 30 dneh.

Mit #2: »Najbolj varno in donosno je varčevati doma!« Če imate denar spravljen doma v nogavici, se le-ta ne plemeniti, ampak zaradi inflacije realno izgublja svojo vrednost. Sicer trenutno, ker je inflacija nizka, le nekaj procentov na leto, a vseeno je to precej nedonosno, če ga hočemo plemenititi. Če ne veste, kaj je inflacija in ste zraven tudi študent, se pravi bodoči intelektualec, se imate lahko za živ primerek katastrofalnega slovenskega šolskega sistema – kot rečeno niste krivi vi, a vseeno malo zadeve ‘poguglajte'. 

Mit #3: »Zamenjava banke je zakomplicirana zadeva!« Združenje bank Slovenije je pred leti sprejelo pravilnik, ki zelo poenostavlja postopek zamenjave banke. Če zelo poenostavim, potem greste samo na novo banko, tam odprete račun, nato pa še poveste, da bi starega radi zaprli in po nekaj papirologije ter birokracije vam bo to vse uredila nova banka – uredi vam tudi prenos denarja, prenos vseh trajnikov, v določenih primerih vam tudi omogočijo kredit, s katerim poplačate starega pri prejšnji banki ter nato plačujete naprej pri novi banki. Edina stvar, ki jo rabite še narediti je, da greste na študentski servis oz. na zavod ter sporočite nov transakcijski račun, na katerega naj vam sedaj nakazujejo sredstva.

Mit #4: »Varčevanja na bankah niso donosna…« Če izpustimo razne Forex variante ter športne stave in ostale visoko rizične zadeve, potem nam ostane na izbiro še kar nekaj varčevalnih produktov. Pred leti smo vsi veselo vlagali v vzajemne sklade ter naložbena zavarovanja, pri katerih so nam agenti ponujali oz. obljubljali tudi do 8-% letne donose. Realno so sicer predvidevali 6-% donose ter vam v določenih primerih zagotovili tudi, da je vaša glavnica zavarovana. Pri tem vam seveda niso povedali, da neto glavnica, ki vam je obljubljena, ni enaka glavnici, ki ste jo vplačali, saj gre od vsakega obroka določen del za zavarovanje, večinski del pa v sklade oz. se plemeniti. Po navadi je bilo razmerje približno 90 % proti 10 %, se pravi da gre 10 % v zavarovanje. Z drugimi besedami – v primeru krize, ko bodo skladi padli oz. delali negativne donose, boste dobili ven približno 90 % vloženega denarja. In kaj se je zgodilo? Kriza… Banke vam v zadnjih letih nudijo obrestne mere za depozite ali vezane vloge npr. za eno leto tam nekje 4-%, za tri leta pa tudi do 5-% letno obrestno mero; pri tem pa gre, kot že rečeno, za varno naložbo, kjer tudi točno veste, koliko denarja boste dobili ven. Priporočam, da vsaj delno varčujete v takih oblikah, saj imate prihranke razpršene in tako vsaj del v varnih naložbah.

 

Upam, da ste skozi vse moje moraliziranje in filozofiranje dobili kakšen pameten nasvet, kako bolje skrbeti za svoj denar, da ga bo ostalo več za pomembnejše stvari v življenju – pivo, potovanja, nasprotni itn., saj je bil to tudi prvotni namen.

Mitja Urbanček

 

PS: Oktober je tudi mesec varčevanja – izkoristite kakšne akcije, ki vam jih pripravljajo vaše (nove) banke.

NERVANA-TRIBUTE TO NIRVANA

V soboto, 5. 11. 2011 ob 21.00 bo v Cvetličarni edinstvena priložnost, da podožitive skupino Nirvana, saj prihaja skupina, ki najbolje obvlada glasbo te legendarne skupine, ki sliši na ime Nervana! Skupina je na evropski turneji ravno v času, ko se po 20. letih spominjamo izida plošče “Nevermind” in pa 17 let od smrti legendarnega pevca Kurta Cobaina in tudi toliko od njihovega nastopa v Sloveniji. V živo boste lahko slišali najboljšo možno izvedbo skladb kot so “Breed”, “Smells Like Teen Spirit”, “Come As You Are”, “Heart Shaped Box”, “Lithium”, “In Bloom” in številne druge! Ravno v imenu 20. obletnice izdaje plošče “Nevermind” bo skupina Nervana zaigrala tudi vse skladbe s te plošče!

OKTOBRSKO RAZPOLOŽENJE

Kljub temu, da so temperature za mesec oktober nadpovprečno tople, se ob večerih precej shladi. In ob hladnih trenutkih bi še kako prav prišel kakšen vroč moški, da me pogreje.

Ravno prejšnji teden sem se pod odejo skrivala pred večernim mrazom. Na svoja stopala sem obula tiste najdebelejše pletene nogavice. Nase pa sem »navlekla« prvi pleten pulover, ki sem ga uspela izvleči iz zimske kolekcije. Bil je precej razvlečen in v njem nisem bila videti nič kaj privlačna. Takole oblečeni in pokriti mi res ni bilo hladno, ampak sem kaj kmalu začela razmišljati o tem, da bi mi bilo lahko toplo na malo drugačen način. Na tak način, da bi bila oblečena le v prosojne hlačke in nedrček pa bi mi telo kljub temu gorelo. In tako so moje misli zaplavale daleč, daleč stran od navadne odeje, pletenih nogavic in debelega puloverja. Po telesu sem že čutila, kako me obliva val topline, ko sem si predstavljala, kako vroče mi je, čeprav sem v svojih mislih oblečena le v čipkasto rdeče perilo. Predstavljala sem si, kako si pred toplim kaminom odpenjam zgornji del perila. Čisto počasi se božam po trebuščku in se s konicami prstov nagajivo igram z lasmi. Božam se po vratu in od vzburjenja globoko diham. Nagajivi prstki mi polzijo preko golih prsi, čez popek vse do muce. Najprej jo božam le čez hlačke. Čutim, kako mokra je, zato z roko sežem v hlačke. Prste namočim v svojo mokro muco in jo začnem hitro drgniti. Predstavljala sem si, da se noro dobro samozadovoljujem in ravno ko sem bila v mislih tik pred vrhuncem… zazvoni telefon. Vsa besna sem pogledala na mobilni telefon, kdo se me drzne motiti v tako popolnem trenutku. Na telefonu piše, da gre za neznano številko. Iz čistega firbca sem dvignila slušalko. Previdno sem se oglasila in na drugi strani zaslišala precej znan glas. Takoj sem ga spoznala. Bil je on. On, ki mi je krajšal urice med tem, ko je bil moj nekdanji fant v službi. No ja, ali pa takrat, ko sem bila jaz v »službi«. Ko sem ga prepoznala, se mi je na obraz prikradel nasmeh. Prvo njegovo vprašanje ni bilo, kako sem, ampak: »Ali si sama«. V meni je takoj vzbudil tisto »pravo mene«. Igrivo in poredno. Nasmehnila sem se in mu nemudoma potrdila, da sem sama. Takoj mi je poredno ukazal, naj si slečem hlačke. »Oslini si prstke in jo božaj,« je rekel. Zaradi mojih porednih misli o tem, kako se samozadovoljujem, je bila moja muca že tako in tako zelo vlažna. Takoj sem skočila iz pletenih cunj in izpod odeje. Telefon sem dala na zvočnik, da sem imela obe roki prosti. Prijela sem svoje tanga hlačke in jih začela počasi slačiti. »Usedi se na kavč, razkorači noge in prstek vtakni v muco,« mi je rekel. Njegove besede so bile zame kot ukaz. Takoj sem se razkoračila na kavču in si začela dražiti muco. »Sedaj pa počakaj nekaj sekund.« Ni mi bilo čisto jasno, kaj zahteva od mene. Čez par sekund pa se odprejo vrata mojega stanovanja. Vedel je, da moj kavč gleda ravno proti vratom. Nagajivček me je razdražil in si pripravil »teren« točno tako, kot ima najrajši. Že prej se je vedno najraje igral s čisto mokro muco. Zagledala sem ga in v istem trenutku postala še bolj pohotna. Videla sem njegov izraz. Saj veste punce, tisti moški izraz, ko jih čisto obnorimo in si nas noro želijo. Zaprl je vrata in svoj plašč odvrgel kar na tla. Že med hojo proti meni je s sebe na nenormalno seksi način odvrgel vse obleke s sebe. Opazovala sem njegovo vroče telo. Izklesane mišice, huda barva telesa in tisti »frajerski zgled«. Pokleknil je pred mano, pred mojo muco. Takoj jo je začel obdelovati z jezikom. Že s svojim presenečenjem, ko se mi je pojavil pred vrati, me je tako zelo vzburil. Všeč mi je, kadar se moški nepričakovano pojavijo na mojih vratih. Z rokami je začel božati mojo muco, njegova usta pa so poljubljala moj trebušček. Dvignil se je proti mojim nabreklim bradavičkam in jih začel dražiti. Dvignil se je še višje in začel poljubljati moj vrat. Opazila sem, da postajam vse bolj divja. Moje misli pa so postajale vse bolj poredne. Odrinila sem ga s sebe in ga posedla na kavč. Spustila sem se v njegovo mednožje in začela z usti obdelovati njegovega trdega kurca. Bil je tako trd in popolnoma pripravljen na mojo mokro muco. Z obema nogama sem stopila na kavč, z rokami pa sem se držala za naslonjalo kavča. Prijela sem njegovega trdega korenjaka in ga usmerila direktno v mojo muco. Po njem sem začela skakati kot nora. Želela sem ga obnoreti. Želela sem si, da ga tako zelo vzburim, da mu takoj pride. Oba sva glasno stokala od užitkov. Kolikor hitro in kolikor grobo sem mogla, sem skakala po njemu. Slišala sem njegovo vzdihovanje. Bilo je čedalje glasnejše in čedalje bolj podobnemu tistemu tik pred orgazmom. Tudi meni je že prihajalo. Zvijalo me je v trebuhu in celo telo mi je že drhtelo, ko je tudi njemu prišlo. Spogledala sva se in se samo nasmehnila. Nekaj časa sva še ležala na kavču, ko sva prišla k sebi pa se je lepo oblekel in odšel s pozdravom: »Nasvidenje jutri.« Ko bi mi življenje namenilo vsaj še nekaj takšnih moških.

Ne pozabite na bone za prehrano

Vsem študentom priporočamo, da se vpišejo v sistem subvencionirane prehrane oziroma podaljšajo upravičenost do subvencije čim prej. Čeprav časovne omejitve ni, je oktobra na točkah SŠP zaradi vpisa velika gneča.

Postopek prvega vpisa v sistem subvencionirane prehrane

– Najprej preko portala www.studentska-prehrana.si opraviš spletno prijavo;

– Zapišeš si številko prijavnice in se z njo v roku 90 dni osebno zglasiš na najbližji točki SŠP;

– Na točki SŠP izbereš sredstvo, s katerim se boš identificiral pri koriščenju subvencionirane prehrane (telefonska številka oziroma SIM kartica, brezplačno ali brezkontaktna čip kartica);

– Na točki SŠP moraš pri podatkih obvezno vpisati svoj elektronski naslov; ta je hkrati tvoje uporabniško ime za aktiviranje računa na spletni strani;

– Referent ti natisne aktivacijsko kodo za dostop do internetnega pregleda pretekle porabe in trenutnega stanja prostih subvencij prek spletne strani.

Ostali študentje morajo podaljšati upravičenost do subvencije in sicer osebno na katerikoli točki SŠP.

Aktivacija, potem pa akcija

Ko se vpišeš v sistem subvencionirane prehrane na eni od točk SŠP, ti referent natisne aktivacijsko kodo za dostop do internetnega pregleda pretekle porabe in trenutnega stanja prostih subvencij. Po kliku na rubriko “Račun aktivirate tukaj” vpišeš svoj e-mail, aktivacijsko kodo in prepišeš verifikacijsko kodo. V primeru izgube slednje, se moraš osebno zglasiti na eni od točk SŠP.

Če transakcija pri koriščenju subvencionirane prehrane ni bila uspešno izvedena, subvencija v tem primeru ni bila porabljena in jo lahko še vedno koristiš. V tem primeru se pojavi status »stornacija zaradi komunikacijskih težav«.

Na delovni dan si upravičen do ene subvencije, koristiš pa lahko dve v razmaku 4 ur. Mesečno ti pripada toliko subvencij, kolikor je v določenem mesecu delovnih dni, čeprav lahko na dan koristiš dve. Vsak mesec lahko za toliko subvencij, kot ti določen mesec pripada, koristiš enako število dostav na dom. Ponudnik subvencionirane prehrane, ki nudi dostavo na dom, ne sme dodatno zaračunati stroškov prevoza. Med vikendi lahko koristiš subvencijo samo pri določenih ponudnikih subvencionirane prehrane.

Vsakemu študentu pri subvencionirani prehrani pripada voda. Za ostale brezalkoholne pijače pa se vsak ponudnik subvencionirane prehrane odloči sam, če jo bo ob obroku nudil brezplačno. Vsakemu študentu pri subvencionirani prehrani pripada glavna jed + 2 hoda (juha ali solata ali sladica ali sadje).

V sistemu študentske prehrane ni geografskih omejitev. Subvencijo lahko koristiš pri kateremkoli ponudniku subvencionirane študentske prehrane po vsej Sloveniji, ne glede na kraj študija.

Upravičenci

Do subvencionirane študentske prehrane je upravičen vsak, ki ima status študenta in ni zaposlen ali samozaposlen (s. p.). Do nje so upravičeni tudi izredni študenti, če imajo status študenta in niso zaposleni ali samozaposleni (s. p.).

Študent, ki je starš, je mesečno upravičen do dodatnih 10 subvencioniranih obrokov. Ta pravica se šteje za vsakega otroka, uveljavlja pa jo lahko samo eden od staršev.

Od 1. 7. 2011 znaša višina subvencije za študentsko kosilo 2,63 eur.

Več informacij

Seznam vseh ponudnikov subvencionirane študentske prehrane in točke subvencionirane študentske prehrane lahko najdeš na spletni strani Študentska prehrana: http://www.studentskaprehrana.si/

Ksenija Gider

Joga za koncentracijo in dobro počutje

Študent  razvija umske in telesne sposobnosti, premaguje izzive življenja in sprejema dolgoročne odločitve. Vse z namenom biti še boljši ob vrhuncu svoje mladosti in naprej.

Joga  je nabor tehnik za odličen telesni in umski razvoj, za doseganje visoke stopnje koncentracije in umirjenosti ter za dobro počutje!


Razvoj: Študent+Joga

Postani še boljši, še lepši, še bolj uspešen. Bodi ti – pridi na jogo v joga studio Sadhana!

 

Veseli te bomo na tečajih joge v Joga studiu Sadhana (Ljubljana in Kranj). Tečaji potekajo vsak dan v tednu. Pohiti na prvi brezplačen obisk!

 

Ob vpisu bomo ceno naredili prijazno študentski denarnici. Ob predložitvi ISIC kartice pa dobiš še dodaten popust in darilo: blazino za jogo.

 

INFO 040 90 91 92 | www.sadhana.si

Bi ti prišlo prav 100€?

Bi ti ob začetku študijskega leta prišlo prav 100€? Revija Študent ima zate posebno nagradno igro.

V sodelovanju s Spleticna.si na naši Facebook strani pripravljamo nagradno igro, kjer se lahko poteguješ za bon v vrednosti 100 € (za nakup v spletni trgovini Spleticna.si) in še za drugih 20 privlačnih nagrad. 

In kaj moraš storiti, da sodeluješ v nagradni igri? Lajkaš našo FB stran, če je še nisi, povabiš 20 prijateljev in pustiš svoje podatke. Nagradna igra traja vse do 12. oktobra. Z malo sreče boš lahko prav ti med srečnimi dobitniki.