Huawei Watch GT Runner 2: ko tek postane pot do boljšega sebe

laufanje 1

Tek je pogosto ena najbolj preprostih odločitev. Obujete superge, odprete vrata in greste. Malo gibanja, malo svežega zraka in občutek, da ste naredili nekaj dobrega zase. A v trenutku, ko si postavite cilj, tek postane nekaj več. Začne vas zanimati, zakaj je en trening lahek, drugi pa naporen, zakaj vas včasih zmanjka že na polovici poti in kako pravzaprav trenirati pametneje. Prav tukaj postane pomembno razumeti svoje telo. In na tej točki vstopi Huawei Watch GT Runner 2.

Pametna športna ura, zasnovana v sodelovanju z maratonsko legendo Eliudom Kipchogejem, ni namenjena le vrhunskim tekačem, temveč vsem, ki želijo iz teka ustvariti napredek. Ne glede na to, ali šele začenjate ali pa lovite nove osebne rekorde.

To zelo dobro ve tudi Jaka Klasić, nekdanji košarkar KK Rogaška, ki je svojo športno pot moral nepričakovano obrniti v drugo smer. Zaradi težav s kolenom je moral opustiti košarko, kasneje pa so se pojavili še hudi glavoboli, zaradi katerih je začel drugače gledati na zdravje in gibanje. Takrat je začel teči.

Sprva zaradi zdravja, kmalu pa je ugotovil, da mu tek daje nekaj več. Občutek svobode, notranjega miru in stik s samim seboj. Danes je gibanje njegov način življenja, Huawei Watch GT Runner 2 pa vsakodnevni sopotnik, ki mu pomaga pri treningih, organizaciji in doseganju ciljev.

Po zgolj pol leta teka je odtekel Istrski polmaraton v odličnem času 1:27:29. Njegov naslednji cilj je jasen: spustiti se pod uro in dvajset minut. »Ko sem prvič uporabil Huawei Watch GT Runner 2, sem dobil popolnoma drugačen pregled nad svojim tekom. Naenkrat nisem več tekel le na občutek, ampak precej bolj premišljeno in učinkovito,« pravi.

Huawei Watch GT Runner 2 ne meri le kilometrov in časa. Ura analizira način teka in uporabniku pomaga razumeti njegovo pripravljenost, učinkovitost in regeneracijo. Eden ključnih pokazateljev je Running Ability Index, ki na podlagi tempa, srčnega utripa in zgodovine treningov ustvari realno sliko telesne pripravljenosti.

laufanje 1

Poleg tega ura meri še VO₂max, moč teka, kadenco, vertikalno gibanje in stik stopala s tlemi. Podatki, ki se na prvi pogled zdijo zelo tehnični, v praksi hitro postanejo izjemno uporabni. Predvsem zato, ker pomagajo razumeti, zakaj določen trening deluje in kje se skriva največ prostora za napredek.

Jaka med tekom največ pozornosti namenja prav srčnemu utripu: »Ura me hitro opomni, če začnem prehitro. Ravno to mi pomaga, da ohranim pravi tempo in ne pregorim že na začetku treninga.«

Pomemben del izkušnje je tudi izredno natančen GPS sistem z dvofrekvenčnim GNSS sledenjem, ki ostaja zanesljiv tudi med visokimi zgradbami ali v gozdu. To pomeni bolj natančne podatke o tempu, razdalji in razporeditvi moči med tekom.

Posebnost ure pa je tudi napredni »Marathon mode«, ki je namenjen vsem tekačem, ki želijo na tekmi teči bolj strateško in samozavestno. Uporabnik si lahko pred začetkom nastavi ciljni čas, ura pa nato skozi celoten tek ponuja »pacing guidance« oziroma sprotne usmeritve glede tempa. Če začnete prehitro, vas opozori. Če upočasnite preveč, vas spodbuja, da ponovno ujamete zastavljen ritem. Gre za obliko »active race support«, podpore, ki pomaga enakomerneje razporejati energijo skozi celoten tek in zmanjšuje možnost, da bi v zaključku ostali brez moči. Prav to je še posebej pomembno pri daljših razdaljah, kot so polmaratoni ali maratoni, kjer največjo razliko pogosto naredi prav pravilno razporejanje moči.

Po treningu pa aplikacija Huawei Zdravje (Health) omogoča podrobno analizo teka. Prav ta je Jaki po Istrskem polmaratonu pomagala razumeti, kje je bil najbolj konstanten in kje lahko še napreduje: »Šele po teku vidiš stvari, na katere med samim tekom sploh ne pomisliš. Analiza mi je dala zelo konkreten vpogled v tempo, srčni utrip in razporeditev napora, zato danes treninge načrtujem precej bolj premišljeno.«

Huawei Watch GT Runner 2 vključuje tudi marathon mode oziroma način maraton, ki pomaga enakomerneje razporejati energijo skozi celoten tek. Ura sproti opozarja, če tempo postane previsok ali prenizek, uporabniku pa pomaga ohranjati stabilen ritem do cilja.

Pomembna prednost so tudi prilagojeni Huawei tekaški plani, ki na podlagi zbranih podatkov pomagajo strukturirati treninge in uravnotežiti intenzivnost ter regeneracijo.

A ena najbolj pomembnih funkcij je morda prav tista, ki tekače včasih nekoliko razjezi. Ura spremlja obremenitev, kakovost spanja in regeneracijo ter zna uporabniku povedati tudi, kdaj telo potrebuje počitek. In pogosto je prav to ključ do dolgoročnega napredka.

Huawei Watch GT Runner 2 poleg športnih funkcij navdušuje tudi z lahkotno zasnovo, titanovim ohišjem, zaščitnim steklom Kunlun Glass in dolgo avtonomijo baterije. Ura se brez težav poveže z operacijskima sistemoma Android in iOS, podpira pa tudi brezstično plačevanje s storitvijo Curve Pay.

Ob nakupu uporabniki prejmejo še tri mesece brezplačne uporabe storitve Huawei Health+ ter dostop do dodatnih premium funkcij aplikacij Komoot, Intervals.icu, Kotch in RacePace.

Huawei Watch GT Runner 2 tako ni le športna ura, temveč celovit ekosistem za vse, ki želijo iz teka ustvariti več kot le gibanje. Strukturo. Napredek. Jasen cilj. In včasih je največji napredek prav to, da ne tečete le hitreje, ampak da končno razumete svoje telo in način, kako tečete.

Kompresijske nogavice: so res tako koristne?

Young man wears compression stockings due to thrombosis or vein swelling. Unrecognizable man sitting on sofa and putting elastic medical anti varicose or anti thrombotic sleeve socks on his tired legs
Foto: Lacheev iz iStock

Kompresijske nogavice lahko izboljšajo zdravje nog, krvni obtok in splošno počutje. Uporabljajo se tako v terapevtske kot tudi preventivne namene. Pri terapevtski uporabi povečujejo pretok krvi in izboljšujejo cirkulacijo, še posebej pri športnikih po dolgotrajni vadbi ter pri nosečnicah, ki občutijo bolečine v nogah. Pri preventivni uporabi pa lahko zmanjšajo tveganje za razvoj globoke venske tromboze, zastajanje krvi med leti ter poškodbe mišic.

Pri ljudeh s poškodovanimi ali oslabljenimi venami kompresijske nogavice izvajajo postopen pritisk na površinske vene in arterije ter s tem zmanjšajo njihov premer. To lahko dodatno izboljša pretok krvi in je posebej koristno za ljudi, ki dalj časa stojijo ali sedijo. Pa so res tako koristne, kot pravijo obljube? Preberite si, kje vam kompresijske nogavice dejansko lahko pomagajo in kako jih pravilno uporabljati.

Preprečujejo globoko vensko trombozo

Če ste bolj nagnjeni k globoki venski trombozi, je smiselno vsaj preizkusiti kompresijske nogavice. Sistematični pregled literature o vplivu kompresijskih nogavic na preprečevanje globoke venske tromboze je pri hospitaliziranih pacientih namreč pokazal pozitivne učinke. Globoko vensko trombozo je razvilo 13 odstotkov pacientov, ki so nosili kompresijske nogavice. Med pacienti, ki nogavic niso nosili, je do tega stanja prišlo pri 26 odstotkih pacientov.

Preprečujejo vensko trombembolijo med potovanji

Če veliko potujete, lahko kompresijske nogavice zmanjšajo otekanje nog in pojav asimptomatske globoke venske tromboze. V raziskavi, ki je vključevala 116 letalskih potnikov brez zgodovine trombembolije, nobeden od potnikov, ki so med letom nosili kompresijske nogavice, ni razvil globoke venske tromboze. Med tistimi, ki nogavic niso nosili, so pri 12 posameznikih zaznali globoko vensko trombozo v mečih.

Female entrepreneur working on laptop sitting near window in an airplane.
Foto: undrey iz iStock

Pomagajo zmanjševati limfedem

Kompresijske nogavice lahko dolgoročno pomagajo zmanjševati limfedem, še posebej nogavice z najvišjo stopnjo kompresije, ki jo še udobno prenašate. Nogavice z nižjo stopnjo kompresije se lahko uporabljajo pri blažjih oblikah limfedema in otekanja nog.

Lajšajo otekanje med nosečnostjo

Če med nosečnostjo občutite bolečine v nogah, otekanje ali utrujenost nog, lahko kompresijske nogavice te simptome izboljšajo. Ne bodo pa preprečile nastanka krčnih žil, povezanih z nosečnostjo.

pregnant girl sitting on sofa with coffee Cup in hand coffee. maternity morning.
Foto: Mykola Sosiukin iz iStock

Izboljšajo krvni obtok

Kompresijske nogavice pomagajo izboljšati krvni obtok, kar zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov, zastajanje krvi in razvoj krčnih žil. Boljši pretok krvi omogoča učinkovitejšo dostavo kisika in hranil do telesnih tkiv.

Kako izbrati ustrezne nogavice?

Izbira pravilne velikosti in ustrezne stopnje kompresije je ključna za optimalno delovanje kompresijskih nogavic. Preohlapne nogavice ne zagotavljajo zadostne kompresije, poleg tega pa lahko povzročajo trenje in boleče žulje. Po drugi strani pretesne nogavice ovirajo ustrezen krvni obtok v nogah in povzročajo nelagodje, česar si med tekom ali drugimi aktivnostmi zagotovo ne želite. Pri izbiri modela upoštevajte stopnjo kompresije, ki se meri v milimetrih živega srebra (mmHg):

  • Blaga kompresija (8 do 15 mmHg): Primerna je za ljudi z blagimi bolečinami, utrujenostjo ali otekanjem nog. Pomaga preprečevati nastanek krčnih žil in zastajanje krvi pri ljudeh, ki dolgo sedijo ali stojijo.
  • Zmerna kompresija (15 do 20 mmHg): Zagotavlja več opore ljudem s krčnimi žilami in blagim otekanjem nog. Pogosto se uporablja tudi pri nosečnicah in kirurških pacientih.
  • Močna kompresija (20 do 30 mmHg): Koristi ljudem z diagnosticirano globoko vensko trombozo, izrazitim otekanjem nog ali hujšo vensko insuficienco. Pogosto jo uporabljajo tudi športniki med intenzivnimi treningi in po njih.
  • Zelo močna kompresija (30 do 40 mmHg): Namenjena je resnejšim zdravstvenim stanjem in se običajno uporablja pod zdravniškim nadzorom.

Za zaposlitev mlade brezposelne osebe bodo delodajalci prejeli subvencijo v višini …

Teenagers applicants submit documents to admissions office of the university
Foto: JackF iz iStock

Zavod Republike Slovenije za zaposlovanje je objavil Javno povabilo za delodajalce za izvedbo programa Trajno zaposlovanje mladih.

Lažji prehod pri zaposlovanju mladih

Namen programa je spodbuditi delodajalce k zaposlovanju mladih brezposelnih oseb za nedoločen čas ter jim omogočiti pridobivanje in krepitev kompetenc s podporo mentorja.

Cilj programa je usposabljanje ali izobraževanje vključenih oseb za pridobitev dodatnih kompetenc, ki prispevajo k večji zaposljivosti na trgu dela. S tem se bo osebam iz ciljne skupine omogočil hitrejši prehod v trajno zaposlitev, pridobitev delovnih izkušenj in dodatnih kompetenc.

Ciljna skupina programa so osebe, ki so mlajše od 30 let in so prijavljene v evidenci brezposelnih oseb vsaj tri mesece. Brezposelne osebe, mlajše od 30 let, in so hkrati prejemniki denarne socialne pomoči ali denarnega nadomestila ali invalidne osebe ali pripadniki romske skupnosti se lahko v program vključijo ne glede na čas prijave v evidenco brezposelnih.

S programom bi zaposlitev za nedoločen čas omogočili okvirno 120 mladim brezposelnim osebam

Delodajalci bodo lahko za zaposlitev mlade brezposelne osebe za nedoločen čas prejeli mesečno subvencijo, ki jo bo Zavod Republike Slovenije za zaposlovanje izplačeval 18 zaporednih mesecev, v višini 710 evrov mesečno (12.780 evrov za 18 mesecev) oziroma 660 evrov mesečno (11.800 evrov za 18 mesecev).

Višja subvencija je namenjena za zaposlitev prejemnikov denarne socialne pomoči, denarnega nadomestila, oseb z (nedo)končano največ osnovnošolsko izobrazbo in brezposelnih vsaj 12 mesecev ali več.

A bundle of euros in the hands of an elderly pensioner. The concept of financial security in old age.
Foto: magical_light iz iStock

Določeni pogoji za zaposlitev in višino subvencije

Delovno razmerje mora biti sklenjeno za nedoločen čas, za polni delovni čas ali delovni čas v skladu z odločbo pristojnega organa za vključeno osebo, vendar ne krajši od 20 ur tedensko.

V program vključena oseba se mora v prvih 15 mesecih subvencionirane zaposlitve usposabljati ali izobraževati pri zunanjem izvajalcu v skupnem trajanju vsaj 30 šolskih ur, kar je pogoj za izplačilo 16., 17. in 18. mesečne subvencije.

Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti je za program Trajno zaposlovanje mladih zagotovilo sredstva iz proračuna Republike Slovenije v višini 1,3 milijona evrov.

Delodajalci lahko ponudbe na javno povabilo oddajo elektronsko preko Portala za delodajalce, in sicer od 14. maja 2026 od 14. ure do razdelitve sredstev oziroma najkasneje do 31. julija 2026.

Za mlade do 35 let bi znižali prag razvojne kapice na 4.500 evrov

Gradient overlay of the Slovene flag on the euro notes.
Foto: Romano Calabrese iz iStock

Zakonu o interventnih ukrepih za razvoj Slovenije so svoje mnenje podali tudi pri AmCham komisijah.

AmCham Finančna komisija, ki že dobro desetletje poziva k uvedbi razvojne kapice na prispevke za pokojninsko in zdravstveno zavarovanje, pozdravlja njeno zakonsko uvedbo, saj »to pomeni konkurenčno in razvojno usmerjeno poslovno okolje ter pravi signal, da bodo podjetja tudi v Sloveniji odpirala delovna mesta z visoko dodano vrednostjo.«

Znižali bi prag razvojne kapice na 4.500 evrov

Menijo pa, da je potrebno sčasoma postaviti ambicioznejši prag, in sicer, da je zgornja meja plačevanja prispevkov pri 2,5-kratniku povprečne plače (približno 6.500 evrov). »S tem se zajame tudi poklice, ki so gonilna sila razvoja (inženirji, znanstveniki, profesorji) in se prepreči odliv ključnih strokovnjakov v tujino. To je nujna investicija, da Slovenija postane država, ki bo privlačna za talente in inovacije,« so dodali.

Da bi preprečili odliv mladega znanja, za mlade strokovnjake do 35. leta s terciarno izobrazbo predlagamo znižanje praga razvojne kapice na 4.500 evrov bruto mesečne plače za obdobje sedmih let, kar bi neposredno spodbudilo njihovo finančno osamosvajanje in bivanje v Sloveniji.

Problem niso samozapsleni, ampak …

V AmChamKomisiji za prihodnost dela in izobraževanja pa podpirajo rešitve v interventnem zakonu, ki upokojencem omogočajo prejem polne pokojnine ob hkratnem dodatnem delu. Po njihovem mnenju je to nujen korak pri naslavljanju demografskih izzivov. Opozarjajo pa tudi, da mora država nasloviti in nadzorovati anomalije na trgu dela.

»Problema ne predstavljajo samozaposleni in s. p.-ji, ki dejansko opravljajo samostojno dejavnost. Problematično pa je, če se delo opravlja v okviru formalno sklenjenih civilnopravnih pogodb in statusa s.p., četudi oseba delo opravlja v odvisnem razmerju, ki po vsebini ustreza definiciji delovnega razmerja. Trenutna visoka obremenitev dela namreč ljudi sili v alternativne oblike dela, kar dolgoročno zmanjšuje socialno varnost zaposlenih in stabilnost gospodarstva ter družbe,« so še zapisali.

V okviru AmCham Slovenija deluje sedem delovnih komisij, v katerih sodeluje več kot 380 predstavnikov podjetij, naših članov, strokovnjakov na svojih področjih. Med glavnimi poudarki njihovega zagovorništva so zdravje, mednarodna konkurenčnost, znanje in ljudje, pripravljenost na prihodnost, odpornost in odgovornost ter energetska varnost. S svojim znanjem, izkušnjami iz gospodarstva in vizijo si želijo prispevati k oblikovanju boljšega poslovnega in življenjskega okolja v Sloveniji.

Gimnazije ali poklicne šole? Znani so letošnji trendi vpisa

Multiple empty examination tables set up ready for Yr12 or Form 6 University entrance exams. school leavers certificate.
Foto: Lincoln Beddoe iz iStock
Do roka za prijavo za vpis novincev v srednje šole za prihodnje šolsko leto 2026/2027, se je na 26.051 prvotno razpisanih prostih mest prijavilo skupaj 23.453 kandidatov.

Ker se je na nekaterih izobraževalnih programih sprva prijavilo zelo malo kandidatov ali celo nihče, je ministrstvo skupaj s šolami na nekaterih programih obseg razpisanih mest v aprilu zmanjšalo.

Tako je trenutno na voljo 25.424 razpisanih mest (ministrstvo je prvotno razpisan obseg mest zmanjšalo za 627 mest), na katera je trenutno prijavljenih 23.580 kandidatov oziroma 23.683 kandidatov skupaj s kandidati, ki so se za vpis prijavili še vzporedno na različnih smereh Umetniške gimnazije.

Na 116 razpisanih mest za vzporedno izobraževanje, gre samo za program Umetniška gimnazija – glasbena in plesna smer, pa so se prijavili 104 kandidati (po prenosu jih je 103). Ti kandidati so imeli nato do 6. maja 2026 še možnost, da so svojo prijavnico iz kakršnihkoli razlogov prenesli na drugo šolo ali v drug izobraževalni program. Do roka za prenos prijave je svojo prvotno prijavo preneslo 2.125 kandidatov.

Kako je videti pregled?

  • v programe nižjega poklicnega izobraževanja se je po roku za prenos prijav prijavilo 918 kandidatov, 
  • v programe srednjega poklicnega izobraževanja 5.146 kandidatov (od tega 300 na programe v vajeniški obliki), 
  • v programe srednjega strokovnega izobraževanja 9.803 kandidati in
  • gimnazijske programe 7.713 kandidatov (ter 103 kandidati na programih za vzporedno izobraževanje). Za programe splošne gimnazije se je prijavilo 5.882 kandidatov, za strokovne gimnazije pa se je prijavilo 1.696 kandidatov.    

Deleži prijavljenih kandidatov glede na vrsto izobraževalnega programa kažejo, da se je za naslednje šolsko leto v programe nižjega poklicnega izobraževanja prijavilo 3,9 odstotka kandidatov (lani 3,5 odstotka), v programe srednjega poklicnega izobraževanja 21,8 odstotka (lani 21,6 odstotka), v programe srednjega strokovnega izobraževanja 41,6 odstotka (lani 42,1 odstotka), v gimnazijske programe pa se je prijavilo 32,8 odstotka kandidatov (lani prav tako 32,8 odstotka).

Ko podvomite o poroki: to so rdeči signali, da boste odločitev obžalovali

The bride and groom use the little finger together. lovely couple hold hand with sunset background
Foto: fufupix iz iStock

Obdobje med zaroko in poroko naj bi bil srečen in romantičen čas. Sicer občasno tudi stresen, a poln pozitivnih pričakovanj in optimizma. Toda lahko se zgodi, da vas namesto tega začnejo prevzemati občutki dvoma, skrbi in obžalovanja. Čeprav je nekaj tesnobe povsem običajne, lahko določeni znaki nakazujejo globlje težave. V tem primeru se ustavite in si iskreno zastavite vprašanje, ki si ga morda ne upate izreči na glas. Če se izkaže, da boste poroko kasneje obžalovali, je bolje, da ukrepate sedaj. Prekinitev zaroke je težka odločitev, ki bo prizadela tudi nekatere bližnje, a dolgoročno včasih najbolje, kar lahko storite zase in za druge. Pri tehtanju odločitve premislite o sledečih signalih, ki kažejo, da poroka morda ni pravi korak.

Dvomi o partnerju ne izginejo

Občasni dvomi in skrbi so normalni: »Kaj če nisem pripravljen/-a? Kaj če gre kaj narobe?« Usmerjeni so v prihodnost. Vaši možgani poskušajo predvideti vse možne scenarije, ki bi se lahko zapletli. Kljub temu si še vedno želite zakona s to osebo. Takšna tesnoba pogosto izvira iz zunanjega stresa, usklajevanje seznama gostov ali pisanje poročnih zaobljub. Če pa se zalotite, da nenehno dvomite o samem odnosu, je to nekaj drugega.

Zaroka je zgolj izpolnitev pričakovanj

Nekateri pari odločitev za poroko sprejmejo na podlagi matematike: skupaj so že določeno število let, dosegli so določeno starost in zdi se, da bodo zamudili priložnost, če se ne poročijo zdaj. Na odločitev za poroko pogosto vplivajo družinska pričakovanja in družbene norme. Če ste bolj osredotočeni na izpolnjevanje pričakovanj in obveznosti kot na to, ali ste na zakon sploh pripravljeni, poroka morda ni pravi korak.

Organizacija poroke razkriva globlje težave

Pritisk organizacije in usklajevanja vseh podrobnosti lahko hitro vodi v prepire. Morda se eden od partnerjev počuti preobremenjenega zaradi načrtovanja ali pa se pojavi napetost zaradi tega, kako bo poroka videti na družbenih omrežjih. Nekateri konflikti so lahko posledica običajnega stresa ob organizaciji poroke. Toda dolgotrajni, nerešeni prepiri glede poročnih podrobnosti lahko povečajo razlike v vrednotah, prepričanjih, življenjskem slogu, prioritetah ali načinu soočanja s stresom. Takšna nesoglasja lahko kažejo na globlje neujemanje, ki si zasluži pozornost, preden nadaljujete.

Hands Holding Wedding Planner Checklist Information Preparation
Foto: Rawpixel iz iStock

Niste prepričani, da lahko rasteta skupaj

Morda se s partnerjem odlično razumeta, vendar vas že dlje časa tiho spremlja občutek negotovosti. Se vajini prihodnosti res ujemata? Imata združljiv življenjski slog in medsebojno privlačnost? Včasih takšne intuitivne občutke prekrije navdušenje in zagon odnosa. To je dober trenutek, da prisluhnete svojim notranjim občutkom. Neujemanje se ne pokaže šele med načrtovanjem poroke, običajno je prisotno že dlje časa. Tesnoba pride in gre, neujemanje pa običajno ostane.

Intuicija vam govori, da se ustavite

Vprašajte se: če bi izginila vsa logistika, torej brez gostov, staršev, finančnega vložka, bi še vedno čutili negotovost? Če je odgovor da, gre za pomembno opozorilo, ki ga ne smete ignorirati. Če vam notranji občutek govori, da se ustavite, vi pa že nekaj časa ignorirate opozorilne znake, boste poroko morda obžalovali.

Niste srečni ali navdušeni

Praznovanje partnerske zveze naj bi bilo veselo in radostno. Če pa se vam celoten proces zdi predvsem težak, stresen, neprijeten ali žalosten, je vredno preveriti, ali težava izvira iz organizacije poroke ali iz samega odnosa. V slednjem primeru vas bodo negativni občutki spremljali tudi po poroki.

Bride In Bedroom Having Second Thoughts Before Wedding
Foto: monkeybusinessimages iz iStock

Nekateri ljudlje kljub zadovoljstvu v odnosu ne izberejo zakona. Nekateri sploh nimajo partnerja. Tudi s tem ni nič narobe in poroka nikakor ni nujen korak v življenju. Gre za osebno odločitev, ki vključuje dve osebi.

What are the Alternatives to Marriage?

Pasma psa z najdaljšo življenjsko dobo

red and white chihuahua lying on green grass in park in sunny summer day, owner stroking head, dwarf dog breed, dogwalking concept
Foto: Anton Pentegov iz iStock

Psi veljajo za človekove najbolj zveste spremljevalce, zato si mnogi lastniki želijo, da bi njihov štirinožni prijatelj živel čim dlje. Čeprav na življenjsko dobo psa vplivajo genetika, prehrana, gibanje in zdravstvena oskrba, so nekatere pasme znane po izjemni dolgoživosti. Med pasmami, ki pogosto dosegajo najvišjo starost, posebej izstopa Čivava.

Čivava: majhen pes z dolgo življenjsko dobo

Čivava velja za eno najdlje živečih pasem psov na svetu. Povprečna življenjska doba čivave znaša med 14 in 18 let, nekateri primerki pa dočakajo tudi več kot 20 let starosti.

Ta majhna pasma izvira iz Mehika in je znana po svoji živahnosti, inteligenci in močni navezanosti na lastnika. Zaradi majhne telesne velikosti imajo čivave pogosto manj težav s sklepi in počasnejše staranje kot večje pasme.

Zakaj manjši psi živijo dlje?

Na splošno velja, da manjše pasme psov živijo dlje od velikih. Veliki psi hitreje rastejo, kar lahko pospeši staranje organizma in poveča tveganje za določene bolezni.

Majhne pasme imajo običajno:

  • počasnejši proces staranja,
  • manj težav s kostmi in sklepi,
  • manjše tveganje za srčne bolezni,
  • daljšo pričakovano življenjsko dobo.

Poleg čivave med dolgožive pasme sodijo tudi:

  • Jorkširski terier,
  • Pomeranec,
  • Toy pudelj,
  • Dachshund oziroma jazbečar.

Rekordi dolgoživih psov

V zgodovini je bilo več psov, ki so dosegli izjemno starost. Eden najbolj znanih primerov je avstralski pastirski pes Bluey, ki je živel kar 29 let. Kljub temu pa med pasmami z najdaljšo povprečno življenjsko dobo še vedno prevladujejo manjši psi.

Pomembno je poudariti, da genetika ni edini dejavnik. K dolgemu življenju psa pomembno prispevajo tudi:

  • kakovostna prehrana,
  • redni veterinarski pregledi,
  • dovolj gibanja,
  • primerna telesna teža,
  • varno in mirno okolje.

Kako podaljšati življenje psa?

Lastniki lahko veliko naredijo za zdravje svojega psa. Strokovnjaki priporočajo:

  1. uravnoteženo prehrano,
  2. vsakodnevno telesno aktivnost,
  3. redno cepljenje in preventivne preglede,
  4. nego zob in dlake,
  5. dovolj socializacije in mentalne stimulacije.

Psi, ki živijo v ljubečem in stabilnem okolju, pogosto dosegajo višjo starost ter ohranjajo boljše zdravje tudi v poznejših letih.

Brezplačno spletno predavanje o nežni negi novorojenčka

hura znanje

V torek, 19. maja ob 18. uri, bo v sklopu spletnih seminarjev Hura! Znanje potekalo brezplačno predavanje z naslovom Nega novorojenčka brez mitov in brez kompliciranja. Predavanje bo vodila Katarina Fajfar, direktorica podjetja in ustanoviteljica blagovne znamke Skin Fairytale.

Na predavanju bodo bodoči starši in starši novorojenčkov izvedeli, kaj dojenčkova koža v prvih tednih in mesecih res potrebuje, katere so najpogostejše napake pri negi ter kako prepoznati prve težave na koži. Govorili bomo tudi o tem, zakaj naravno ne pomeni vedno tudi primerno za novorojenčka in kako ustvariti preprosto, nežno ter učinkovito rutino nege.

Katarina Fajfar bo skozi strokoven, iskren in praktičen pogovor predstavila nego občutljive otroške kože brez pretiravanja in brez občutka, da morajo starši kupiti vse, kar ponuja trg.

Predavanje je brezplačno, število mest je omejeno. Prijave potekajo do zapolnitve mest preko prijavnega obrazca na spletni strani Baby Center.

Prijazno vabljeni!

Kako v Sloveniji deluje zdravstveni sistem za mednarodne študente?

Young woman talking to social worker, home meeting, home visit of psychological counselor, survey consultation. Social services, psychology psychotherapy help treatment support, mental health, youth
Foto: Valeriy_G iz iStock

Selitev v novo državo prinaša številne izzive, med katerimi je razumevanje zdravstvenega sistema eden pomembnejših. Za mednarodne študente v Sloveniji je dobro vedeti, da je zdravstvena oskrba dostopna, urejena in kakovostna, vendar pa je način koriščenja storitev odvisen predvsem od vašega zdravstvenega zavarovanja.

Kje poiščete zdravniško pomoč?

V Sloveniji se ob zdravstvenih težavah najprej obrnete na splošnega zdravnika v zdravstvenem domu. Za študente v Ljubljani deluje Zdravstveni dom za študente, kjer so storitve prilagojene prav mladim. Glavna enota se nahaja na Aškerčevi cesti 4, dodatna pa v Rožni dolini na Svetčevi ulici 9.

Splošni zdravnik je torej vaša prva kontaktna točka. Ta oceni vaše stanje, vas zdravi ali po potrebi napoti k specialistu.

Female doctor attaches cuff from blood preasure aparatus on patients arm
Foto: LuckyBusiness iz iStock

Kako je urejeno zdravstveno zavarovanje?

Pravice do zdravstvenih storitev so odvisne od tega, kje imate urejeno zavarovanje.

Če prihajate iz držav Evropske unije, Islandije, Lihtenštajna, Norveške, Švice ali Združenega kraljestva, potrebujete veljavno evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja, saj vam ta omogoča dostop do nujnih zdravstvenih storitev brez plačila.

Študenti iz Avstralije morajo imeti kartico Medicare in ob obisku pokazati tudi potni list. Tudi v tem primeru so nujne storitve brezplačne.

Če prihajate iz Bosne in Hercegovine, Črne gore, Severne Makedonije ali Srbije, je postopek nekoliko bolj formalen. V domači državi morate pridobiti ustrezen obrazec (BIH/SI 3 oz. MNE/SI 03 oz. SRB/SI 03 oz. RM/SI 3), nato pa ga oddati na Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije (Mala ulica 3, Ljubljana). Tam prejmete potrdilo MedZZ, ki ga morate imeti vedno s seboj v papirni obliki. Brez tega potrdila zavarovanje v Sloveniji ne velja.

Študenti iz drugih držav si morajo urediti komercialno zdravstveno zavarovanje, bodisi v svoji državi bodisi v Sloveniji. V tem primeru običajno najprej plačate zdravstveno storitev (cena je odvisna od vrste zavarovanja), nato pa zaprosite za povračilo stroškov pri svoji zavarovalnici.

Če ste (mednarodni) študent brez zavarovanja, boste morali zdravstvene storitve plačati sami. Cena pregleda se običajno giblje med 20 in 50 evri.

Možnost vključitve v slovensko zavarovanje

Mednarodni študenti imajo tudi možnost, da se vključijo v slovenski sistem zdravstvenega zavarovanja. To uredite na Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije (Mala ulica 3, Ljubljana), ob obisku pa s seboj prinesete osebni dokument in potrdilo o vpisu na izobraževalno ustanovo. To je pogosto dobra izbira za tiste, ki v Sloveniji bivajo dlje časa, saj omogoča enostavnejši dostop do storitev.

Kdaj morate storitve plačati?

Pomembno je vedeti, da boste morali storitve plačati tudi v primeru, če

  • kartice oz. potrdila o zavarovanju nimate s seboj,
  • na urgenci zahtevate storitve, ki niso nujne, ali
  • dobite recept za zdravilo, ki se doplačuje (o tem se posvetujte z zdravnikom).

Zato je priporočljivo, da imate kartico ali potrdilo vedno pri sebi in da se ob obisku zdravnika pozanimate o morebitnih stroških.

money, bank notes, euro notes
Foto: MabelAmber iz Pixabay

Nujna medicinska pomoč

V primeru življenjske ogroženosti ali nesreče pokličete številko 112. Reševalci vas bodo prepeljali v najbližji urgentni center, kjer boste prejeli nujno pomoč. Urgentni centri delujejo neprekinjeno, vendar so namenjeni izključno nujnim primerom. Če vaše stanje ni nujno, boste morali pregled plačati sami.

Mirnost skozi razumevanje sistema

Čeprav se lahko na prvi pogled zdi sistem zapleten, je v resnici zelo logičen. Ključnega pomena je, da si pravočasno uredite zavarovanje, razumete svoje pravice in vedno nosite ustrezna dokazila. Ko enkrat razumete, kako stvari delujejo, vam slovenski zdravstveni sistem lahko nudi varnost, podporo in občutek, da ste tudi daleč od doma dobro poskrbljeni.

FOTO: Novi rektor Univerze v Mariboru je Dean Korošak, glasovalo 6 odstotkov študentov

Rektorske volitve 2026
Rektorske volitve 2026, levo Zdravko Kačič in desno Dean Korošak

Danes, v torek 12. 5. so na Univerzi v Mariboru potekale rektorske volitve. Nanje so se podali visokošolski učitelji, znanstveni delavci, asistenti z raziskovalnim nazivom, visokošolski sodelavci in drugi sodelavci pri pedagoškem procesu; študentje in drugi delavci.

Tokrat sta bila dva kandidata Dean Korošak, redni profesor in vodja katedre za aplikativno fiziko na Fakulteti za gradbeništvo, prometno inženirstvo in arhitekturo Univerze v Mariboru in red. prof. dr. Mitja Slavinec, dolgoletni profesor, raziskovalec in nekdanji državni sekretar.

Po zaprtju dvajsetih volišč na sedežih članic Univerze v Mariboru je volilna komisija že ob 16. uri preštela glasove.

Ob 19. uri sta ob razglasitvi neuradnih rezultatov volitev pred novinarje stopila oba kandidata. Tam smo bili tudi mi.

Novi rektor je postal Dean Korošak. Ta bo v štiriletnem mandatu nasledil Zdravka Kačiča.

Dean Korošak je prejel 56,58 odstotka glasov, Mitja Slavinec pa 43,42 odstotka.

Uradni rezultati volitev bodo predstavljeni v četrtek, 14. maja, na seji Senata Univerze v Mariboru je dejal predsednik volilne komisije.

Razglasitev rezultatov rektorskih volitev 2026
Razglasitev rezultatov rektorskih volitev 2026

Volitev se naj bi udeležilo 6 odstotkov študentov UM

Po podatkih volilne komisije se je volitev udeležilo 77,54 odstotka visokošolskih učitelj, glas pa je oddalo tudi 6,50 odstotka študentov. Komisija je pohvalila visoko udeležbo rektorskih volitev, skupno je glas podalo več kot tisoč posameznikov.

Spomnimo, da je na rektorskih volitvah leta 2022 svoj glas oddalo le 2,05 odstotka študentov. Volilno pravico je imelo takrat skupno 15.799 volilnih upravičencev, od tega 13.824 študentov.

Letos je imelo pravico 17.685 upravičencev, od tega 15.545 študentov. Glasovalo je 915 visokošolskih učiteljev, 1010 študentov in 747 drugih delavcev.

Dean Korošak se je v prvem nagovoru zahvalil skupnosti, sodelavcem in sodelavkam. Poudaril je dosežke kampanja ter se zahvalil sokandidatu. Mitja Slavinec je čestital zmagovalcu in se zahvalil vsem, ki so volili zanj.

Kaj sta nam pred volitvami povedala oba kandidata?