5. Hop na Grad – tek za otroke na Pediatrični kliniki v Ljubljani

Marketing
-
0
5. Hop na Grad – tek za otroke na Pediatrični kliniki v Ljubljani

Ko smo se v začetku leta 2017 lotili organizacije 1. teka Hop na Grad, smo polni entuziazma in v navalu adrenalina prepričljivo trdili, da gre za »1. tradicionalni tek«, in le na tihem upali, da nam uspe. Ob tem smo imeli popolno podporo in neizmerno pomoč Založbe Rokus Klett ter mnogih tam zaposlenih, brez katerih naš tek, vsaj v takšni razsežnosti, verjetno kljub močni volji ne bi bil mogoč.

Zaradi visoke udeležbe in medijske odmevnosti je tek prepoznan kot ena najbolj obiskanih spomladanskih tekaških prireditev v Sloveniji. Kljub časovnemu premoru zaradi pandemije koronavirusa letos s ponosom napovedujemo že 5. tradicionalni dobrodelni tek, ki se bo odvijal v nedeljo, 16. aprila 2023, izpred Pediatrične klinike v Ljubljani po urejeni progi na Ljubljanski grad in nazaj (ali po krajših in otrokom prilagojenih progah brez vzpona).

Otroci tečejo
Foto: on Hop na grad

Če se ob tem ozremo nazaj, lahko ponosno naštejemo že precejšne število naprav, ki nam jih je s skupnimi močmi in koraki uspelo kupiti in podariti Pediatrični kliniki: gastroskop za naše najmlajše bolnike, naprava za vektorsko bioimpedančno analizo sestave telesa, ultrazvočna sonda, dva monitorja za kožno merjenje količine ogljikovega dioksida in nasičenosti krvi s kisikom za neonatalni in nevrološki oddelek Pediatrične klinike, naprava za zunajtelesno oksigenacijo krvi za oddelek za intenzivno medicino. Lansko leto pa sta se pridružili še naprava Biofeedback, ki jo uporabljajo psihologi za delo z otroki s psihičnimi težavami ter aparat za transkutano merjenje ogljikovega dioksida v krvi.

Letos smo se odločili, da bomo zbrani denar porabili za nakup naglavne kirurške luči, ki našim otroškim kirurgom omogoča lažje in natančnejše delo pri zapletenih operacijah prirojenih napak.
V kolikor bomo tekači zelo pridni, nam morda uspe pridobiti celo dve. 

4. Hop na Grad (6 km)

Veselimo se, da bomo kmalu lahko ponovno, tokrat že petič, združili malo in veliko, hitro in nekoliko manj hitro v doseganju skupnih ciljev: druženja, gibanja in pomoči tistim, ki jo najbolj potrebujejo. Zaradi del, ki potekajo v Univerzitetnem kliničnem centru ter na ob Medicinski fakulteti, smo bili primorani nekoliko spremeniti trasi, zato se je dvokilometrska spremenila v trikilometrsko. Ponovno bosta štarta na razdalji 3 in 6 km ločena, prav tako bodo ponovno barvno različne štartne številke, značilne za posamezno razdaljo.

Tokrat bomo sončno zasijali v rumeni barvi, ki je zaščitnica letošnjega teka. Pri organizaciji in izvedbi dogodka sodelujejo številni prostovoljci, ambasadorji teka ter glasbeni gostje, ki prireditev obogatijo s svojimi nastopi. V ciljnem prostoru se veselimo Palačinkarja, La Popsi, Medimedo ter na odru nepogrešljiva Žiga X Gombač in Uroš Bitenc, ki bosta vzpodbujala tekače s svojimi domislicami. Dogodek podpira tudi župan Mestne občine Ljubljana, gospod Zoran Janković, ki bo tekače nagovoril z otvoritvenim govorom.

Več informacij o dogodku in prijavni obrazec najdete na www.hopnagrad.si.

Linija obutve ara a-round za boljši jutri

Sidera
-
0
Linija obutve ara a-round za boljši jutri

Za kar 1,4 % globalnih emisij toplogrednih plinov je odgovorna obutvena industrija. In kljub temu, da se številka na prvi pogled ne zdi velika, je postavljena v povsem novo perspektivo, če ji ob bok postavimo podatek, da letalski transport predstavlja 2,5 % globalnih emisij toplogrednih plinov.

Ste vedeli, da se povprečen čevelj razgrajuje kar 40 let? Po drugi strani pa za čevlje bolj kot za katerikoli kos oblačil velja, da ko najdemo prave, se od njih težko ločimo. To je vsekakor dober argument, da obutve ne kupujemo na prvo žogo. Čevelj nam mora res ustrezati, ne gre pa zanemariti tudi kvalitete – kvalitetnejša kot bo obutev, dlje bo z nami in pod črto to pomeni, da bo naš ogljični odtis manjši, kot bi bil, če bi vsako leto kupili nov par čevljev.

Ara z več kot 60-letno tradicijo v izdelovanju obutve se okoljske problematike še kako zaveda in že od začetka deluje z idejo o kvalitetno izdelani obutvi, ki jo boste radi in dolgo časa nosili. V zadnjih letih so tej ideji pridružili dodatne ukrepe, s katerimi korakajo na bolj zeleno pot, kar je čudovita novica za vse, ki skušamo nakupovati odgovorneje in na tak način primakniti svoj kamenček v mozaik prizadevanj za čistejše okolje in posredno prispevati k razvoju okolju prijaznejših tehnologij.

Vsi aspekti trajnosti – od delavca vse do potrošnika

Ko govorimo o odgovorni trajnostni proizvodnji, ne moremo mimo razmer, v katerih delajo zaposleni v tovarnah obutve. Ara je v zadnjih letih proizvodnjo selila v lastne tovarne na Portugalsko. Zaposleni v proizvodnih obratih so obravnavani po visokih nemških standardih in delajo v primernem, varnem in skrbno kontroliranem okolju ter so za delo pošteno plačani.

Z lansko sezono se je premierno predstavila linija obutve ara a-round, z njo pa nizek in visok model AVIO superg narejenih iz usnja, obdelanega brez kroma, s podplatom, kjer ni uporabljenega lepila, in vezalkami, ki so narejene iz recikliranih plastenk. Superge modnega atraktivnega videza in v širokem naboru barv so bile lepo sprejete, zato se ponudba širi in dopolnjuje.

Eden izmed korakov k varovanju okolja je tudi uporaba hitro obnovljivih naravnih virov, kot je bambus, ki ga ara uporablja za notranjost velikega deleža svojih čevljev – vložki so izdelani iz bambusovih vlaken, ki se čudovito obnesejo, saj dobro absorbirajo vlago in zagotavljajo prijetno klimo za stopala.

Okolju prijaznejša embalaža

V poplavi odpadne embalaže ne moremo mimo tega. Ara pri proizvodnji škatel za svoje čevlje ne uporablja dodatnega lepila. Papir, v katerega je ovita obutev, pa je izključno recikliran.

Obutev ara a-round najdete na prodajnih mestih ara Shop Ljubljana, Mass in Maxi. Spremljajte najnovejše trende in se pridružite ari na njenem Instagram in Facebook profilu.

Startup vikend 2023

Ekonomska fakulteta, Univerza v Ljubljani
-
0
Startup vikend 2023

Trije dnevi trdega dela, 37 izzivov, več kot 100 študentov in neprecenljive izkušnje… To je izkupiček letošnjega Startup vikenda imenovanega “Innovation Days”, ki je potekal med 24. in 26. marcem v sodelovanju z Ekonomsko fakulteto v Ljubljani in pod okriljem EIT Health-a!

Nadobudni študentje različnih fakultet, ki imajo kot izbirne študijske predmete podjetniške vsebine, so se tudi to leto lotili predstavljenih idej in izzivov.

Petkovo popoldne je bilo namenjeno predstavitvam izzivov in idej s strani Ljubljanskega univerzitetnega inkubatorja in nekaterih študentov, ki so predstavili svoje zamisli. Sledila je formacija ekip, ki so se v soboto pridno lotile dela na svojih idejah.

Ekipam so med njihovim delom svetovali izkušeni mentorji, in sicer: Mojca Svetek (Ekonomska fakulteta), Barbara Hvalič Erzetič (Ekonomska fakulteta), Maša Abrić (LUI) in Janez Gorenc (Gimnazija Novo Mesto).

V nedeljo so imeli študentje priložnost udeležbe delavnice na temo pitchanja, kjer so se naučili pomembnih veščin za uspešno predstavitev svojih idej – vsemu skupaj pa je sledila predstavitev idej pred komisijo, ki so jo sestavljali Aleš Pustovrh (Ekonomska fakulteta), Matija Goljar (Silicon Gardens), Barbara Vtič Vraničar (Bio-ReCell) in Blaž Mandeljc (LUI).

Plakati.
Foto: on Ljubljanski univerzitetni inkubator, d.o.o.

S svojimi idejami so se najbolj izkazali:

  • Maksim Bajec, Matevž Bobek, Julian Hodžar in Tjan Hudovernik s svojim praktičnim in prenosljivim paketom za prvo pomoč;
  • Tadej Humar, Jure Kovač in Tadej Valič s svojo aplikacijo za poenostavljeno izdelavo urnika za medicinske sestre;
  • Bine Frelih, Urban Prislan, Tadej Trauner in Luka Zajšek s svojo idejo za miniaturno spalno prikolico »Trailrazer«;
  • Žiga Benko in Neja Gozdnikar, s svojo idejo za spodbudo razvoja odprtokodnih programskih rešitev »Unyboo«;
  • ter Staša Džumhur, Timotej Jaušovec, Laura Mlakar in Tjaša Šeško s svojo idejo za razvoj kozmetike na osnovi riža.

Ekipa Boksič, ki so jo sestavljale Katja Zgojznik, Katja Smerajec, Anja Sičaja, Patricija Tič in Lori Modrijan, pa je »pobrala« nagrado za izziv, ki ga je študentom v okviru EIT Health-a zastavil Ljubljanski univerzitetni inkubator.

Njihova rešitev naslavlja vedno večji problem stresa na delovnem mestu in izgorelosti, ki zaradi brisanja mej med poklicnim in zasebnim življenjem predstavlja vedno večji izziv za delodajalce – in resen zdravstveni problem za zaposlene.

Hvala tudi vsem ostalim, ki ste se udeležili letošnjega Startup vikenda. Upamo, da vas čim več vidimo spet v letu 2024, z novimi izzivi in rešitvami!

Slovenija se sooča s krizo energijskih pijač

Niki Hüll
-
0
Slovenija se sooča s krizo energijskih pijač

Ministrstvo za zdravje opozarja, da energijske pijače niso primerne za otroke in mladostnike. Pri tem se sklicujejo na raziskavo Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Pokazala je, da največ energijskih pijač popijejo prav mladi.

Starostna meja uživanja energijskih pijač se znižuje

Focused woman holding and energy drink in the night. Deadline project, overworking, freelance worker
Foto: Vadym Petrochenko on iStock

Po podatkih Ministrstva za zdravje energijske pijače pije več kot tretjina mladostnikov ali vsak šesti 11-letnik in vsak drugi 15-letnik. Mesečno naj bi povprečen slovenski mladostnik popil 2,5 litra energijskih pijač, kar se sklada z evropskim povprečjem. Starostna meja uživanja enerijskih pijač se znižuje. Po rezultatih raziskave Zveze potrošnikov Slovenije ljubljanskim osnovnošolcem energijske pijače ponudijo celo starši.

 

Energijske pijače so še slabše od ostalih brezalkoholnih pijač

Dandanes je povsod preveč dodanega sladkorja, zato ni čudno, da se staršem energijski napitek ne zdi slabši od kokakole. A energijske pijače vsebujejo predvsem kofein in ostale snovi za poživitev, dodano je še veliko sladkorja ali sladila, barvil in arome. Varni vnos kofeina pri otrocih in mladostnikih ni določen, saj imamo za to še premalo podatkov. Uporabo energijskih pijač Ministrstvo za zdravje mladim zato povsem odsvetuje.

Negativni vpliv na uravnavanje telesne teže

Pollitrska pločevinka energijske pijače lahko vsebuje do 55 g ali 11 vrečk sladkorja. Za zmerno aktivnega 12-letnika to pomeni dobrih 10 odstotkov priporočenega dnevnega energijskega vnosa, poudarja Ministrstvo. Vpliv na telesno težo se pri otrocih zaradi nižje telesne mase pozna še prej in bolj intenzivno kot pri odraslih.

Childhood obesity problem and weight loss. Fat boy at a nutritionist appointment. Overweight boy consulting with doctor in office. Doctor examining fat boy in clinic. Doctor measuring overweight boy.
Foto: ELENA BESSONOVA on iStock

Oglaševanje zavaja potrošnika

Energijskim pijačam so pogosto dodani vitamini in minerali, kar daje vtis zdrave pijače. Nikakor jih ne smemo zamenjevati s športnimi napitki. Ti so namenjeni nadomeščanju izgubljenih snovi med naporno vadbo, pri tem pa kofein z diuretičnim učinkom ne pomaga. Zaradi znojenja in diuretičnega učinka lahko pride do hude dehidracije, sprožijo se lahko srčne aritmije, občutek hitrejšega in močnejšega bitja srca ali zapleti delovanja srčne mišice.

red bull, energy drink, drink
Foto: Alexas_Fotos iz Pixabay

Na počutje ne vplivajo blagodejno

Zaradi čezmernega vnosa kofeina se lahko kratkoročno spremeni ritem bitja srca, poviša krvni tlak ali prihaja do razburjenosti, nervoze, tesnobe, glavobolov, dehidracije in bolečine. Med dolgoročnimi učinki Ministrstvo navaja povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem.

Lahko pride do hujših zdravstvenih zapletov

Energijske pijače vplivajo na delovanje živčnega in prebavnega sistema, srca in ožilja ter mišic. Zaradi sladkorja jih povezujejo s tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 in propadanjem zob.

Abnormal boy tooth. The extra narrow strange tooth grew in the boy's mouth. Boy shows his crooked tooth. Patient Orthodontist. Children's teeth problems.
Foto: galitskaya iz iStock

Za mlade so povsem odveč

Otroci in mladostniki na dan potrebujejo približno liter in pol tekočine. Za hidracijo je najbolj primerna pitna voda ali nesladkani čaj. Sprejemljivi so tudi z vodo razredčeni 100 % sadni ali zelenjavni sokovi. Energijske pijače tega ne morejo nadomestiti, kakor ne morejo nadomestiti zadostnega spanca. Uživanje energijskih pijač ima na otroke in mladostnike le negativne vplive – kratkoročne in dolgoročne. Strokovnjaki jih odločno odsvetujejo.

10 razlogov, da opustiš energijske pijače

Ko so v Makedoniji sodili medvedu

Blaž Šabeder
-
0
Ko so v Makedoniji sodili medvedu

Čeprav vse skupaj zveni kot ljudska pravljica, gre za resnično zgodbo, ki se je pred 15 leti odvijala v Makedoniji. Primer je bil tako odmeven, da so o njem poročali praktično vsi pomembni svetovni mediji, kot so BBC, Reuters, Washington Post in drugi. Čas je, da zavrtimo čas nazaj.

Medvedova sodba v dolnji Makedoniji

Čebelar Zoran Kiseloski je bil pripravljen proti medvedu, ki je stikal po njegovih panjih in mu kradel med, uporabiti vsa sredstva. Preden je proti medvedu sprožil sodni postopek, je čebelar Zoran poskušal medveda pregnati na veliko bolj nečloveški način.

Da se medved panjem ne bi približeval, je čebelar Zoran kupil generator, območje osvetlil z lučmi in na ves glas predvajal Cecine turbo folk uspešnice. Luči, predvsem pa Ceca, so medveda uspešno odvrnile od tatinskih namenov.

Ko pa so luči ugasnile in glasba utihnila, se je vrnil tudi medved. Čebelar Zoran je bil tako obupan, da je proti medvedu sprožil tožbo.

Court of Law and Justice Trial Session: Imparcial Honorable Judge Pronouncing Sentence, striking Gavel. Focus on Mallet, Hammer. Cinematic Shot of Dramatic Not Guilty Verdict. Close-up Shot.
Foto: gorodenkoff iz iStock

Primer je obravnavalo sodišče v mestu Bitola, ki je medvedu sodilo v odsotnosti. Postopek je trajal eno leto, sodišče pa je medveda spoznalo za krivega kaznivega dejanja tatvine in poškodovanja tuje stvari.

Ker medved ni imel lastnika, je sodišče odredilo državi, da mora plačati globo 140.000 denarjev, kar je takrat znašalo približno 2.500 €. Čebelar Zoran je bil v sporu zoper medveda uspešen, medved pa se začuda na odločitev sodišča ni pritožil.

Slovenske knjižnice se prilagajajo: Izposoja videoiger

Žiga Kastelic
-
0
Slovenske knjižnice se prilagajajo: Izposoja videoiger

Knjižnice so kraj, kjer si izposojamo knjige. To je dejstvo in bit celotne ustanove. So prostor sproščenosti in miru, zadnja leta pa se morajo prilagoditi vse bolj tehnološkemu svetu. Zatorej je že več let aktualna izposoja filmov na DVD-jih, glasbenih zgoščenk in e-knjig. Zdaj se izposoji pridružujejo tudi videoigre, ki so vsekakor velik korak k pritegovanju pozornosti mlajše generacije in ljubiteljev videoiger. To je med prvimi v Sloveniji storila Mestna knjižnica in čitalnica Idrija.

Idrijska knjižnica zdaj tudi z izposojo konzolnih iger

Mestna knjižnica in čitalnica Idrija je med prvimi v Sloveniji, ki ponuja izposojo konzolnih iger za PlayStation. »Mestna knjižnica in čitalnica Idrija je bila vedno odprta za uvajanje novih idej in konceptov za svoje uporabnike. Spomnimo se samo Bajtabukev in paketov presenečenja za bralce, ki se želijo na slepo prepustiti priporočilom knjižničarjev. Tokrat je knjižnica postregla z novo zamislijo, ki bo zagotovo pritegnila pozornost strastnih igralcev – možnost izposoje konzolnih iger za Playstation 4,« je ob pridobitvi zapisal Tim Božič, koordinator in organizator filmskega programa Filmskega gledališča Idrija.

Mestna knjižnica in čitalnica Idrija zdaj ponuja tudi izposojo konzolnih iger
Mestna knjižnica in čitalnica Idrija zdaj ponuja tudi izposojo konzolnih iger

 

Kot pravijo pri idrijski knjižnici bo ta inovativna pobuda MKČI postavila med prve javne knjižnice v Sloveniji, ki ponujajo konzolne igre svojim uporabnikom. »Prednosti te pobude so očitne. Ne samo, da privablja nove uporabnike v knjižnico, ampak tudi zagotavlja novo obliko zabave za obstoječe. Poleg tega spodbuja družbeno interakcijo, saj lahko igralci uživajo v igrah s prijatelji ali družino in lahko služi celo kot izobraževalno orodje, saj so nekatere igre zasnovane za učenje o zgodovini, znanosti in drugih predmetih,« so jasni pri knjižnici.

To je odličen pokazatelj prilagoditve knjižnične ustanove vse bolj elektronski in tehnološki publiki. Kaže na to, da so knjižnice pripravljene raziskovati in odkrivati nove načine s katerimi bi privabile in vključile nove uporabnike ter obstoječim ponudile nove izkušnje.

prihodnost

Knjižnice zdaj (že nekaj časa) niso več le kraj za knjige, ampak tudi središče družbenih interakcij in zabave.

Žan Mahnič vlado sprašuje, če bo aretirala Vladimirja Putina

Žiga Kastelic
-
0
Žan Mahnič vlado sprašuje, če bo aretirala Vladimirja Putina

Poslanci opozicije tu in tam presenetijo s svojimi vprašanji, namenjenimi vladajoči koaliciji. Med najbolj aktualnimi vprašanji se je znašlo tisto, ki ga je na vlado naslovil poslanec stranke SDS, Žan Mahnič. Zanimalo ga je, kako bo vlada RS reagirala ob morebitnem obisku Vladimirja Putina v naši državi.

Poslansko vprašanje Žana Mahniča o ruskem predsedniku

»Ali bo Policija aretirala ruskega predsednika Vladimirja Putina, v kolikor bi prišel v Republiko Slovenijo?« se glasi vprašanje, ki ga je Vladi Republike Slovenije zastavil Žan Mahnič. Kot je pojasnil v poslanskem vprašanju ga to zanima zaradi izdanega pripornega naloga ruskemu predsedniku, ki ga je izdalo Mednarodni kazensko sodišče.

Mednarodno kazensko sodišče ga obtožuje, da je odgovoren za nezakonite deportacije ukrajinskih otrok in njihovo premeščanje v Rusijo. »Sodišče je na spletni strani zapisalo še, da obstajajo utemeljeni razlogi za domnevo, da je ruski predsednik Vladimir Putin individualno kazensko odgovoren za zločine, ki mu jih očitajo – in sicer zaradi svojih »direktnih ravnanj, ki jih je izvajal skupaj z drugimi, oziroma prek drugih« ter zato, ker ni ustrezno nadziral podrejenih, ki so dejanja zagrešili oziroma so dopustili, da je do dejanj prišlo,« je svoje vprašanje podkrepil Žan Mahnič.

Kaj misliš ti, bo oziroma bi Slovenija aretirala ruskega predsednika ali pa je poslansko vprašanje povsem brezpredmetno?

5 napetih filmov, ki zahtevajo tvojo pozornost

Žiga Kastelic
-
0
5 napetih filmov, ki zahtevajo tvojo pozornost

Filmi so pogosto napeti, vsake toliko pa se na pretočnih platformah naseli kakšen, ki je še posebej zanimiv. Gre za filme ob katerih moraš razmišljati in slediti zgodbi, drugače boš pri koncu hitro ugotovil, da nisi bil pozoren. Tokrat smo pobrskali po Netflixovi ponudbi in našli 5 skritih biserov, ki si jih je vredno ogledati.

pozornost

Fractured

Psihološki triler, ki ga je po scenariju Alana B. McElroya (Napačni odcep, Noč čarovnic 4) režiral Brad Anderson (The Machinist). Družinica se ustavi na bencinski črpalki, kjer si šestletna hčerka zlomi roko. Oče Ray (Sam Worthington) hitro odpelje v bolnišnico, kjer pa se začnejo dogajati čudne stvari. Ko odide iz hčerine bolniške sobe nihče v bolnici ne ve, kdo sta njegova žena in hčerka.

FRACTURED | Official Trailer | CAN YOU SOLVE THE MYSTERY? | Netflix

Mirage

Mirage je španska misteriozna drama iz leta 2018. Devetega novembra 1989 se 12-letni Nico snema med igranjem kitare v hiši, kjer živi s svojo mamo Mario. Ko se prične tri dni trajajoča nevihta Nico skozi okno pogleduje k sosedu Angelu Prietu, kjer opazi nekaj nasilnih prizorov. Ko steče v sosednjo hišo tam najde mrtvo Prietovo ženo, Hildo Weiss. V strahu Nico steče iz hiše, kjer ga zbije mimoidoče vozilo. Preskočimo 25 let v prihodnost, ko Vera Roy s svojim možem in hčero na obisk povabi sosede, da bi proslavili svojo selitev v novo hišo. Tako Vera izve, da živi v isti hiši kot mladi Nico. Ko najde stari TV in posnetek mladega Nica, ki igra kitaro, ugotovi, da se lahko z njim tudi pogovarja. Začne se igra za življenje in smrt v misterioznem filmu.

Mirage (2018) - Trailer

Forgotten

Forgotten je južnokorejski triler iz leta 2017. Ko se po dvetnajstih dneh od ugrabitve vrne njegov brat, se Jin-seok poda v iskanje resnice glede ugrabitve, saj se njegov brat zadnjih tednov ne spomni in kar je še bolj pomembno, ne daje občutka, da je ista oseba.

The Platform

Platforma je španska družbena srhljivka, kjer so »zaporniki« ujeti v navpičnem zaporu, sestavljenih iz 333 nadstropij, v katerem živita po dve osebi. Vsak dan se po zaporu navzdol spusti platforma s hrano. Vsako nadstropje ima le dve minuti, da poje, kar želi. Nižje kot gre platforma s hrano, manj hrane je. Na začetku leta 2020 je bil to eden najbolj gledanih filmov Netflixa (tudi v Sloveniji).

The Platform | Main Trailer | Netflix

The Call

Južnokorejski The Call oziroma Kol je v resnici predelava britanskega in portoriškega filma The Caller iz leta 2011. Leta 2019 se 28-letna Kim Seo-yeon oglasi na telefon, na drugi strani linije pa je Young-sook, ki je v njeni hiši živela pred dvajsetimi leti. Klic, ki premika meje časa, se izkaže za srhljivo in napeto dogajanje, ki spremeni usodo glavne junakinje. Predstavljaj si film Romanca ob jezeru (The Lake Hose, 2006) le da je to srhljivka s telefoni in ne romantika s pismi.

The Call | Official Trailer | Netflix

Naprave, ki ti pomagajo spati in izboljšajo spanec

Monika Martinc
-
0
Naprave, ki ti pomagajo spati in izboljšajo spanec

Spanje je pomembno za naše zdravje in dobro počutje, zato obstajajo različne vrste tehnologije, ki sledijo našemu spanju. Tovrstna tehnologija zajema raznovrstne sledilnike, aplikacije in ostale pripomočke, tako da dobro premisli, zakaj želiš slediti svoj spanec in katera vrsta tehnologije je za to najprimernejša. Naprava, ki jo izbereš, mora namreč ustrezati tvojemu življenjskemu slogu, zato smo zate pripravili nekaj priporočil za nakup naprave, ki ti bo pomagala spati.

Najboljši sledilnik spanja

Oura Ring Gen 3 je boljša alternativa uri, saj je udobnejši in neopazen, zato ga lahko nosiš na vseh dogodkih. Z njim si boš pomagal optimizirati spanje, poleg tega pa spremlja tudi tvojo telesno aktivnost, temperaturo, srčni utrip in kisik v krvi. Tako imaš vsako jutro na voljo celovit vpogled v svojo regeneracijo in pripravljenost, saj prejmeš poročilo o kakovosti spanja in cilj dnevne aktivnosti. Pove ti, kako spanec vpliva na tvoj dan in tvojo sposobnost spopadanja s stresom. Je to pravi dan za spopadanje z izzivi ali bi moral tvoj dan potekati bolj umirjeno? Prstan vključuje tudi funkcije, ki pripomorejo k tvojemu dobremu počutju, saj ima funkcije vodenih meditacij in možnost poslušanja zvokov, ki ti pomagajo zaspati. Ko si poškodovan ali bolan, pa imaš možnost vklopa načina za regeneracijo.

Oura Ring Gen 3
Oura Ring Gen 3 Foto: on ouraring

Najboljša pametna ura s sledenjem spanja

Google Pixel Watch je ura prve generacije, a vseeno omogoča spremljanje spanja in nudi celo primerjanje tvojega spanja s spanjem ostalih ljudi, ki so tvoje starosti in spola. Poleg podrobnosti o meritvah spanja, ti zagotavlja tudi dobro sledenje tvoji aktivnosti in poda oceno tvoje dnevne pripravljenosti. Ura je priporočljiva in uporabna za tvoj vsakdan, saj ima zmogljivost brezstičnega plačevanja, prejemanja obvestil in nastavitve alarmov. Natančnost, življenjska doba baterije in podrobno merjenja spanca so njena velika prednost.

Če si skeptičen glede Googlovih ur in si uporabnik Androida, je Samsung Galaxy Watch 5 dobra izbira zate, saj so ji v zadnjem letu izboljšali funkcije spanja, ki pa vseeno niso tako zelo natančne.

Za uporabnike iOS je Apple Watch na splošno najboljša pametna ura, a ima njena funkcija sledenja spanju še veliko prostora za izboljšave. Na njej si lahko nastaviš urnik spanja, ki se sinhronizira z načinom Focus na tvojem telefonu.

Google Pixel Watch
Google Pixel Watch Foto: on theverge

Najboljši merilnik spanja za športnike

Whoop 4.0 je najboljša naprava za športnike, ki se ukvarjajo z intenzivnimi športi, saj spremlja odziv tvojega telesa in srca na obremenitve ter ima specifično zaznavanje spanca. Osredotoča se na pomanjkanje spanca in na to, ali tvoj spanec zadostuje za uspešen trening. Whoop 4.0 ti omogoča, da beležiš, kako določeni dejavniki vplivajo na tvoj spanec, lahko namreč beležiš celo vpliv cepiva in magnezija, ki ga zaužiješ. Sicer ti ne omogoča prejemanja obvestil ali drugih pametnih funkcij, a to k večjemu pomeni dobro življenjsko dobo baterije. Za uporabo naprave pa je treba plačevati mesečno naročnino v višini 30 dolarjev.

V primeru, da si običajen športnik ali pa ti je naročnina predraga, bi lahko razmislil o sledilniku ali pametni uri Garmin, saj boš prav tako deležen dolge življenjske dobe baterije in vadbenih funkcij, ki pri regeneraciji upoštevajo kakovost tvojega spanca. Kljub temu da ni najbolj natančen merilec spanja, bo ta manko nadomestila odlična funkcija vpogleda v tvojo aktivnost, sploh če je tvoj cilj izboljšanje spanja z namenom boljše telesne vadbe.

Whoop 4.0
Whoop 4.0 Foto: on whoop

Najugodnejši merilnik spanja

Withings Sleep je dolga pravokotna podlaga s senzorji in tkaninsko prevleko, ki jo zatakneš pod svojo vzmetnico. Zanjo boš odštel 99,95 dolarja, zato je to dobra in cenovno dostopna možnost, sploh če si ne želiš nositi pripomočkov za spanje. Poleg tvojega srčnega utripa in ciklov spanja spremlja tudi smrčanje in dihalne motnje. Withings Sleep je ena izmed najboljših možnosti, če si želiš ugotoviti dolgoročne vzorce spanja, saj si lahko ustvariš avtomatski in obsežen dnevnik spanja, ki ti pomaga ugotoviti trende spanja.

Withings Sleep
Withings Sleep Foto: on amazon

Najboljša tehnologija za regulacijo temperature med spanjem

Eight Sleep Pod 2 Pro Cover je prevleka za tvojo vzmetnico in uravnava temperaturo na obeh straneh postelje preko vodne črpalke. Sama prevleka ima tudi senzorje za sledenje spanju in dobro spremlja doslednost in navade spanja, čeprav to ni njen glavni namen. Če te med spanjem pogosto zebe ali ti je vroče, je to idealna izbira zate!

Eight Sleep
Eight Sleep Foto: on eightsleep

Najboljša svetilka za simulacijo sončnega vzhoda

Amazon Halo Rise je hkrati pametna budilka, pametna svetilka in brezstični merilnik spanja, ki deluje na Alexi. Zasnovana je tako, da te zbudi postopoma in nežno z uporabo svetlobe, zato je prijetnejša od uporabe budilke. Pomaga ti izvedeti več o tvojem idealnem okolju za spanje, saj spremlja vlažnost, temperaturo in motnje svetlobe med spanjem, med tem ko tvojo kakovost in faze spanja beleži kar z nočne omarice. Omogoča pa tudi nastavitev pametnega alarma, ki te zbudi v lahkem spancu.
Amazon Halo Rise
Amazon Halo Rise Foto: on amazon

5 stvari, za katere je vredno zapraviti denar

Tjaša Sušnik
-
0
5 stvari, za katere je vredno zapraviti denar

Prva plača prične obdobje, ko zares začneš sam razpolagati z lastnim denarjem. To ti hkrati daje občutek svobode in odgovornosti, saj moraš sam poskrbeti, da ne zapraviš vsega. Na splošno je sicer dobro biti nekoliko bolj premišljen in varčen, a to še zdaleč ne pomeni »škrtarjenja« na vseh področjih. Spodaj si preberi, za katere stvari je dolgoročno dobro »zapraviti« denar.

Lastno zdravje

»Zdravje je največje bogastvo.« je resda star rek, a še kako drži. Tako psihično kot fizično zdravje potrebujeta tvojo pozornost, da ti bosta omogočala neovirano delovanje na vseh področjih, ki te veselijo. Zato investiraj v svoje zdravje in sredstva, ki ti omogočajo skrb za zdravje. Naj bo to dodaten obisk pri zobozdravniku (ja, zaradi dolgih čakalnih vrst boš morda moral izbrati celo zasebno ambulanto), psihoterapevtu ali pa bolj zdrava prehrana in novi športni copati, v prihodnosti ti ne bo žal.

boy in blue long sleeve shirt drinking from a feeding bottle
Foto: lafayett zapata montero iz Unsplash

Dom

Dom je več kot le streha nad glavo. Zato je vredno nekoliko več denarja nameniti prostoru, kjer spiš, ješ, se učiš in sprostiš po napornem dnevu. Tudi ob izbiri stanovanja ali celo gradnji hiše je bolje razmišljati dolgoročno in ustvariti dom, ki ti bo služil kot odlično izhodišče za aktivnosti, ki ti v življenju veliko pomenijo.

relaxing, lounging, saturday
Foto: JillWellington iz Pixabay

Garderoba

Zapravljanje denarja za nova oblačila je torej dobro? Ne, če vsak konec tedna pomerjaš nova oblačila ali jih celo impulzivno nakupuješ prek spleta, to ni najbolj racionalna poraba denarja. Nameniti nekaj denarja za kakovostna oblačila pa še zdaleč ni neumno. Kakšen vtis narediš na delovnem mestu je na primer precej odvisno od oblačil, ki jih nosiš. To seveda ne velja le v službi, temveč v skoraj vseh situacijah. Poskrbi, da imaš za vsak tip priložnosti primerna oblačila. V posnetku lahko izveš še več o vlogi, ki jo oblačila igrajo v našem življenju:

Avto

Ferrari, Lamborghini, Mercedez … Če sanjaš o čim podobnem – ne, ni potrebno zapraviti denarja (sploh če ga nimaš 😉) za tovrstne luksuzne avtomobile. A ob nakupu avta raje daj kak evro več za avto, ki bo zanesljiv in varen, kot da se odločiš za najcenejšo izbiro vprašljive kakovosti in porekla. Dolgoročno boš tako privarčeval, saj boš imel z avtom manj sprotnih stroškov in ti bo dlje časa služil, najverjetneje pa bo imel tudi nižjo porabo goriva.

six, russian car, parking
Foto: klyukin98 iz Pixabay

Potovanja

Vsi vemo, da so potovanja lahko zares draga. A hkrati ustvarjajo neprecenljive spomine in nepozabne izkušnje. Kasneje lahko obžaluješ, da si se odpovedal potovanju, ki si si ga zares želel. Zato izkoristi priložnosti, ki se ti ponudijo: kot študent boš z različnimi ugodnostmi tudi precej ceneje potoval kot kadarkoli kasneje.

luggage, travel, sunlight
Foto: stux iz Pixabay
1...674675676...2.153Stran 675 od 2.153