Miren porod se začne v glavi. Strahovi, napetost in številna vprašanja so pogosti spremljevalci nosečnosti. Kako jih umiriti in se na porod pripraviti bolj samozavestno, bo tema novega brezplačnega spletnega predavanja Hura! Znanje, ki ga pripravlja Baby Center.
Predavanje, ki bo v torek, 5. maja ob 18. uri, bo vodila prof. dr. Nataša Tul Mandić, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva ter terapevtka medicinske hipnoze z več kot 30 letnimi izkušnjami. Na razumljiv in podporen način bo predstavila, kako lahko medicinska hipnoza pomaga pri lajšanju težav v nosečnosti, izboljšanju počutja in pripravi na porod ter poporodno obdobje.
Udeleženci bodo spoznali, kaj medicinska hipnoza je, kako deluje ter kako lahko z nežnimi tehnikami umirjanja zmanjšajo strahove in napetosti. Predavanje vključuje tudi kratko vodeno sprostitev.
Vsi udeleženci sodelujejo tudi v nagradni igri za previjalno torbo FreeON Simply z izdelki za mamico in novorojenčka.
Večerni in nočni obiski hladilnika so slaba navada, ki se jo je težko znebiti. A uživanje večjih količin hrane tik pred spanjem za telo ne prinaša nič dobrega. Lahko poruši naravni cirkadiani ritem, kar vpliva na prebavo in presnovo ter je povezano z večjim tveganjem za povečanje telesne mase. Spodbuja lahko nastajanje želodčne kisline, kar vodi v refluks, če se kmalu po obroku uležete. Nihanja krvnega sladkorja lahko motijo spanec in vplivajo na lakoto naslednji dan, kar je posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Poleg tega obstajajo povezave med poznim prehranjevanjem in povečanim splošnim tveganjem za smrtnost ter tveganjem za raka in sladkorno bolezen. A zgolj poznavanje posledic ne pomaga, ko vas zvečer premamijo vrečka čipsa, čokolada in banjica sladoleda. S spodnjimi nasveti se boste skušnjavi lažje uprli.
Poskrbite za redno prehrano čez dan
Ob natrpanem urniku je enostavno preskočiti obroke ali poseči po hitri, vendar ne nujno hranilni hrani. Pri številnih ljudeh je večerja prvi konkreten obrok dneva. Premalo kalorij ali neuravnotežena prehrana čez dan pa pogosto vodita v večerno prenajedanje. Za boljši občutek sitosti in manj večerne lakote je priporočljivo, da imate tri glavne obroke dnevno. To pomeni zajtrk, kosilo in večerjo, poleg tega pa en ali dva manjša prigrizka. Obroki naj bodo uravnoteženi in naj vključujejo beljakovine, ogljikove hidrate, vlaknine in zdrave maščobe. Večerjo je smiselno zaključiti približno tri ure pred spanjem, da ima telo čas za prebavo. A pozor: tudi prezgodnja večerja je lahko napaka, če pred spanjem ponovno postanete lačni. Čez dan se osredotočite predvsem na zadosten vnos beljakovin in vlaknin, ki pomagajo pri dolgotrajni sitosti. Med takšna živila sodijo stročnice, jajca, oreščki in semena, ribe, piščanec, tofu, pusto meso, polnozrnata žita ter sadje in zelenjava.
Vnaprejšnje načrtovanje lahko bistveno izboljša izbiro hrane. Če ugotovite, da ste zvečer še vedno lačni, si načrtujte manjši prigrizek približno eno uro po večerji, še preden se pojavi močna lakota. Tako boste manj verjetno posegli po manj hranilnih živilih ali pojedli prevelike količine. Smiselno je kombinirati beljakovine in vlaknine, na primer kos sira z oreščki ali jabolko z arašidovim maslom.
Občutek žeje zlahka zamenjate za lakoto. Čez dan pijte dovolj tekočine, da preprečite večerne želje po hrani. Če se ponoči pojavi lakota, najprej popijte kozarec vode in preverite, ali občutek mine. Pri tem bodite pozorni, da tik pred spanjem ne spijete prevelikih količin tekočine, če to moti spanec.
Vaš dom naj ne bo skladišče prigrizkov
Če pogosto posegate po določenih manj zdravih prigrizkih, pomaga, da jih preprosto nimate na dosegu roke. Namesto tega imejte doma bolj hranljive možnosti, ki so skladne z vašimi cilji.
Umivanje zob lahko telesu signalizira, da je prehranjevanje za tisti dan zaključeno. Kot del večerne rutine pomaga telesu, da se pripravi na spanje, namesto na dodatno prehranjevanje.
Pijte topel napitek brez kofeina
Počasno pitje toplega zeliščnega čaja, tople vode z limono ali druge pijače brez kofeina lahko pomaga pri hidraciji, zapolni čas, zmanjša občutek lakote, sprosti telo in zmanjša željo po prigrizkih.
Dandanes zlahka izgubite pregled nad tem, kaj, kdaj in zakaj jeste. Beleženje hrane, časa prehranjevanja, okoliščin in počutja vam lahko pomaga prepoznati vzorce in sprožilce. Osredotočite se na trende in ne zgolj na kalorije. Ko prepoznate, kaj deluje in kaj ne, lahko postopoma uvajate spremembe. Začnite z majhnimi koraki in bodite dosledni. Koristno je tudi spremljati svoj cirkadiani ritem, na primer čas odhoda v posteljo in vstajanja, ter ohranjati čim bolj stalen urnik. Dnevnik je lahko uporaben tudi pri posvetu z zdravnikom, specialistom za spanje ali nutricionistom.
Upravljajte stres
Prigrizki, zlasti manj hranilna »tolažilna« hrana, so pogosto odziv na stres. Stres je eden glavnih razlogov za večerno prehranjevanje. Tehnike za obvladovanje stresa, kot so meditacija ali dihalne vaje, lahko zmanjšajo nezaželene prehranske vzorce.
Poskrbite za kakovosten spanec
Utrujenost lahko zamenjate za lakoto. Pomanjkanje kakovostnega spanca vpliva na hormone, ki uravnavajo lakoto in apetit, kar poveča verjetnost večernih prigrizkov. Težave s spanjem podaljšajo čas budnosti po večerji, kar poveča možnost ponovne lakote. K boljši kakovosti spanja prispevajo redna spalna rutina, omejevanje zaslonov pred spanjem, telesna aktivnost v jutranjem delu dneva, izogibanje kofeinu in alkoholu ter primerno spalno okolje, ki naj bo hladno, temno in tiho.
Omejite ali se izogibajte alkoholu zvečer
Alkohol lahko negativno vpliva na spanec, poveča apetit in zmanjša sposobnost telesa za porabo maščob. Če ga uživate, omejite količino in se izogibajte pitju tik pred spanjem.
Preusmerite pozornost na druge dejavnosti
Če začutite željo po prigrizku, poskusite za 10 do 15 minut preusmeriti pozornost na drugo dejavnost in nato ponovno ocenite, ali ste še vedno lačni. Želje po hrani pogosto pridejo v valovih in lahko tudi minejo.
Jejte zavestno
Pogosto ne jeste zaradi lakote, temveč iz navade, dolgčasa ali ob gledanju televizije oziroma uporabi telefona. Zavestno prehranjevanje vam pomaga prepoznati dejanske potrebe in zmanjšati avtomatsko poseganje po hrani. Preden vzamete prigrizek, se vprašajte, kako se počutite in ali ste res lačni. Če jeste, odstranite motnje in se osredotočite na hrano. Prigrizek načrtujte ali ga izberite premišljeno ter dajte prednost živilom z vlakninami in beljakovinami. Namesto celotnega pakiranja si pripravite manjšo porcijo. Če ste res lačni, si prigrizek privoščite brez občutka krivde, vendar v zmerni količini in z izbiro hranilno bogatih živil, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata živila.
Huawei bo 7. maja v Bangkoku pripravil globalni dogodek, na katerem bo pod sloganom »Now Is Your Spark« predstavil vrsto novih naprav. V ospredju bo serija pametnih ur Huawei Watch Fit 5, ki nadaljuje zgodbo priljubljenih modelov s kvadratnim zaslonom, a jo nadgrajuje z bolj izpiljeno uporabniško izkušnjo in izrazitejšim poudarkom na sodobnem, aktivnem življenjskem slogu.
Serija Watch Fit je že doslej slovela po tem, da združuje funkcionalnost športne ure in eleganco vsakodnevnega modnega dodatka. Nova generacija želi to ravnovesje še izboljšati. Ure Huawei Watch Fit 5 bodo namenjene predvsem mlajšim, urbanim uporabnikom, ki iščejo napravo za spremljanje aktivnosti, zdravja in hkrati tudi estetsko dovršen kos, ki se poda k različnim stilom. Na voljo bodo v več barvnih različicah, izvirali pa boste lahko med modeli Standard in Pro, kar omogoča precejšnjo mero prilagoditve glede na osebne preference.
Pomemben del novosti ostaja celovit pristop k zdravju in vadbi. Ura bo podpirala različne športne načine, napredno spremljanje telesnih funkcij ter pametno vodenje treningov, kar je uporabno tako za rekreativce kot za tiste, ki želijo bolj strukturiran pristop k vadbi. Hkrati pa Huawei ne pozablja na praktičnost. Vključena bo podpora za brezstično plačevanje prek Curve Pay, poleg tega pa bodo uporabniki dobili dostop do Huawei MultiPass. Ta vključuje članstvo v Huawei Health+ ter dodatne ugodnosti v priljubljenih aplikacijah, kot so komoot, Naviki, URUNN in Life Period Tracker.
Dogodek v Bangkoku ne bo namenjen le pametnim uram. Huawei bo predstavil tudi druge zanimive naprave iz svojega ekosistema. Med njimi izstopa nova tekaška ura Huawei Watch GT Runner 2 – New Track Legend Edition, ki obljublja še natančnejše sledenje podatkom in bolj poglobljeno analizo treningov. Posebno pozornost bo verjetno pritegnila tudi Huawei Watch Ultimate Design – Diamond Sparkle Edition, luksuzna pametna ura, zasnovana v sodelovanju z oblikovalko Francesco Amfitheatrof, ki združuje tehnologijo in estetiko nakita.
Na področju tabličnih računalnikov bo predstavljen Huawei MatePad Pro Max z izjemno tankim ohišjem in naprednim zaslonom PaperMatte, ki cilja na uporabnike, ki veliko berejo ali ustvarjajo vsebine. Ponudbo pa dopolnjujejo še brezžične slušalke odprtega tipa Huawei FreeClip 2, ki bodo na voljo v novi vijolični barvi Berry Purple.
Celoten nabor novosti kaže, da Huawei še naprej gradi na povezovanju tehnologije, uporabnosti in oblikovanja. Le da tokrat z nekoliko bolj mladostnim, energičnim pridihom.
V slovenščini velja precej preprosto pravilo glede rabe predlogov s in z. Zveni takole: pred besedami, ki se začnejo na nezveneči nezvočnik, stoji s, pred vsemi ostalimi pa z.
Nezveneči nezvočniki so c, č, f, h, k, p, s, š, t, najlažje pa si jih zapomnimo s stavkom ta suhi škafec pušča. Obstaja še druga zanimiva pot: poskusi izgovoriti te glasove in jih primerjaj z izgovorjavo drugih glasov slovenske abecede, bodi pozoren na občutek v glasilkah. Hitro bo postalo jasno, zakaj se imenujejo nezveneči.
Vprašanje SMS-a
V teoriji je vse lepo in prav. Ker se SMS začne s s-jem, mora pred njim stati predlog s. Ob pogledu v korpus Gigafida pa ugotovimo, da je v približno četrtini primerov pisec pred SMS postavil z.
Čeprav se Jezikovna svetovalnica s tem ne ukvarja, najdemo pa korespondneco na to temo na forumu Starševski čvek, vprašanje s-ja ali z-ja pred SMS-om očitno ni popolnoma razčiščeno.
Dvoumnost izhaja iz razlike v izgovoru, saj lahko kratico preberemo kot tako ali pa kot esemes. Tistim redkim, ki SMS izgovorijo s-m-s je popolnoma samoumevno predenj postaviti s. Vsi ostali pa smo navajeni z-ja pred esemesom, kar se kot kiks ali pa morda zavestna odločitev preslika še v pisana besedila.
Rešitev: glede na pravopis, mora pred SMS stati predlog s. To velja kadar pišemo. V govoru pa se nikar ne trudi izgovarjati s-ja pred esemesom.
Kadar se ti mudi in sumiš, da si zamenjal kakšen s in z, uporabi Amebis Besano. Slovenska spletna lektorica ti bo označila napake v besedilu in jih popravila. V posebnem zavihku ti bo pomagala s pregibanjem besed. Spletna verzija je brezplačna in pomaga tisočem po Sloveniji. Za resnejše pisce pa obstaja tudi plačljiva verzija, ki zmore vse in še več, namestimo pa jo na računalnik. Piši bolje, uporabi Amebis Besano.
Cene goriva sodijo med najpomembnejše dejavnike v sodobnem gospodarstvu. Ko se podražita bencin ali dizel, to ne prizadene le voznikov, temveč sproži širši val rasti cen.
Razlog je v tem, da energija predstavlja osnovo za proizvodnjo, transport in delovanje skoraj vseh gospodarskih dejavnosti.
Gorivo kot temeljni strošek
Za številna podjetja je gorivo eden ključnih vhodnih stroškov. To velja še posebej za logistiko, transport in industrijo. Ko se cena goriva zviša, podjetja takoj občutijo pritisk na svoje stroške poslovanja. Ker želijo ohraniti dobičkonosnost, pogosto zvišajo cene svojih izdelkov ali storitev. Ta prenos stroškov pa najbolj prizadane končne potrošnike.
Transport in dobavne verige
Velika večina izdelkov prepotuje dolgo pot, preden pride do kupca. Surovine je treba prepeljati do tovarn, končne izdelke pa do trgovin. Dražje gorivo pomeni dražji transport na vseh stopnjah. Posebej pomembno vlogo ima dizel, ki poganja tovornjake, ladje in delovne stroje. Ko se njegova cena zviša, se to hitro pozna pri cenah hrane, oblačil in drugih vsakdanjih izdelkov.
Dobavne verige so danes globalne in zelo občutljive na spremembe stroškov. Tudi manjše podražitve goriva se lahko sčasoma prenesejo skozi celoten sistem in povzročijo opazne razlike v maloprodajnih cenah.
Nafta ni pomembna zgolj kot gorivo, ampak tudi kot surovina. Uporablja se pri izdelavi plastike, embalaže, kemikalij in celo v kmetijstvu, kjer so gnojila in pesticidi pogosto povezani z naftnimi derivati. Ko se cena nafte zviša, se povečajo tudi stroški proizvodnje teh gradiv in to spet dodatno prispeva k splošni rasti cen.
Tudi proizvodnja hrane je energetsko zahtevna. Kmetijska mehanizacija, transport in predelava so odvisni od goriva, zato se spremembe cen hitro prezrcalijo na police trgovin.
Vloga pri inflaciji
Cene goriva imajo pomembno vlogo pri inflaciji. Neposredno vplivajo na stroške prevoza in energije, posredno pa na skoraj vse ostale cene v gospodarstvu. Poleg tega imajo tudi psihološki učinek. Ko ljudje opazijo višje cene na bencinskih črpalkah, pogosto pričakujejo splošno rast cen, kar lahko vpliva na njihovo potrošnjo in vedenje podjetij.
Ko se gorivo podraži, se to zato ne pokaže le kot nekaj centov več na liter, ampak kot veriga majhnih sprememb, ki se seštevajo in močno poznajo pri vsakodnevnih nakupih. Dražji kruh, višje cene dostave in postopno draženje storitev zato niso naključje, temveč posledica istega začetnega pritiska. Prav zato so cene goriva eden najbolj občutljivih kazalnikov dogajanja v gospodarstvu, saj zelo hitro razkrijejo, kako globoko so med seboj povezani stroški, proizvodnja in končne cene.
Ogromna prazgodovinska kača, odkrita v Indiji, se lahko uvrsti med največje, kar se jih je kdajkoli plazilo po Zemlji.
Kača velikanka, ki je živela pred 47 milijoni let
Ta starodavni velikan, imenovan Vasuki indicus, je živel pred približno 47 milijoni let in naj bi v dolžino meril neverjetnih 11 do 15 metrov. V tem se je kosal z legendarno Titanoboo.
Fosilizirana vretenca, odkrita v rudniku lignita v Gudžaratu, razkrivajo debelo, močno kačo, verjetno grajeno za počasne, prikrite napade iz zasede, podobno sodobnim anakondam.
Čeprav je pripadal izumrli družini madtsoiidae, raziskovalci pravijo, da predstavlja edinstveno linijo, ki izvira iz indijske podceline.
Odkritje izvira iz primerka, ki sta ga opisala Debajit Datta in Sunil Bajpai, ki sta preučevala fosile, najdene v rudniku v zvezni državi Gudžarat v Indiji. Ti ostanki izvirajo iz srednjega eocena, pred približno 47 milijoni let. Ime Vasuki indicus je v čast mitske kače, povezane s hindujskim božanstvom Šivo, pa tudi države, kjer so fosil našli.
Fosilni material vključuje 27 večinoma dobro ohranjenih vretenc, nekatera so še vedno povezana, kar kaže na to, da so pripadala odrasli kači. Te kosti ponujajo ključne namige o celotni velikosti in strukturi živali.
Vretenca kažejo na velikansko bitje
Vsako vretence meri med 37,5 in 62,7 milimetra v dolžino in od 62,4 do 111,4 milimetra v širino. Te dimenzije kažejo na debelo, valjasto telo. Na podlagi teh meritev raziskovalci ocenjujejo, da je bila skupna dolžina kače od približno 10,9 do 15,2 metra .
To uvršča Vasuki indicus v isti velikostni razpon kot Titanoboa, največja kača, kar so jih kdaj odkrili, čeprav znanstveniki ugotavljajo, da je v teh ocenah še vedno nekaj negotovosti. Glede na njeno masivno postavo se je kača verjetno premikala počasi in se je zanašala na taktiko zasede, podobno kot sodobne anakonde.
Raziskovalci uvrščajo Vasuki indicus v družino madtsoiidae, skupino kač, ki je obstajala skoraj 100 milijonov let, od pozne krede do poznega pleistocena. Člani te družine so živeli na širokem geografskem območju, vključno z Afriko, Evropo in Indijo.
Študija kaže, da bi Vasuki indicus lahko pripadal skupini velikih madtsoiidnih kač, ki so se najprej razvile v Indiji. Od tam so se te kače lahko razširile po južni Evropi in v Afriko v eocenu, obdobju, ki je trajalo približno 56 do 34 milijonov let.
Pet slovenskih študentov je prispelo na Kubo, kjer so v okviru pobude Prebijmo embargo dostavili več kot 50 kilogramov zdravil in druge humanitarne pomoči.
Ob tej priložnosti so predstavniki Študentskega društva Iskra na novinarski konferenci opozorili na vpliv ameriškega embarga ter širše geopolitične razmere, ki po njihovem mnenju prispevajo k humanitarni krizi v državi.
Potovanje študentov je bilo organizirano kot del samoorganizirane civilne iniciative, pri kateri je sodelovalo več različnih organizacij, med njimi tudi društvo Iskra. Po prihodu so pomoč predali lokalnim organizacijam, s katerimi bodo v naslednjih dveh tednih tudi sodelovali, se srečevali z njihovimi predstavniki ter spremljali družbenopolitične razmere na otoku.
Nadaljujejo z zbiranjem donacij
Predstavnik društva Iskra, Metod Miklič, je poudaril, da je akcija združila številne posameznike, ki želijo pomagati državi, ki se po njihovem sooča s posledicami ameriške zunanje politike. Ob tem je izpostavil tudi vlogo Slovenije kot članice zveze Nato, ki po njegovih besedah posredno podpira interese Združenih držav Amerike.
V društvu Iskra napovedujejo, da bodo z zbiranjem donacij nadaljevali tudi v prihodnje. Trenutno sodelujejo z organizacijo mediCuba Evropa, kjer zbirajo sredstva za nakup srčnih spodbujevalnikov in razvoj sončnih energetskih sistemov. Donacije bodo zbirali tudi na prvomajskem pikniku v ljubljanskem parku Tabor.
Kuba se sicer že dlje časa sooča z resnimi gospodarskimi in energetskimi izzivi. Razmere so se dodatno zaostrile po zaostritvi ameriških sankcij, ki vplivajo tudi na oskrbo države z energijo. Država, ki je v veliki meri odvisna od uvoza nafte in tuje pomoči, se tako spopada z eno najtežjih kriz v zadnjih desetletjih, ki se je v zadnjem obdobju še poglobila.
V teh dneh osnovne šole, njihove podružnične šole ter zavodi za vzgojo in izobraževanje otrok s posebnimi potrebami po vsej Sloveniji prejemajo knjigo Pravljična Slovenija, avtorice Darje Arh Centrih, ki jo Ministrstvo za obrambo Republike Slovenije namenja osnovnošolkam in osnovnošolcem po vsej Sloveniji.
Gre za pobudo, s katero želi ministrstvo med mladimi krepiti pripadnost domovini, spoštovanje skupnih vrednot ter zanimanje za Slovenijo, njene lepote, zgodovino in kulturno dediščino.
Minister za obrambo Borut Sajovic je ob tem poudaril: »Mladi so prihodnost naše države, zato je pomembno, da pri njih spodbujamo spoštovanje do domovine, skupnosti in vrednot, ki nas povezujejo. Veseli me, da lahko osnovnošolkam in osnovnošolcem podarimo knjigo, ki jim bo na prijazen način približala lepote Slovenije ter pomen pripadnosti, sodelovanja in medsebojne pomoči.«
Knjiga Pravljična Slovenija otrokom in mladostnikom na prijazen ter privlačen način približuje raznolikost Slovenije, bogastvo njenih krajev, ljudi in zgodb.
Obenem spodbuja vrednote poguma, solidarnosti, prijaznosti in medsebojne pomoči, ki so pomemben temelj povezane, varne in odporne družbe.
Škrat Slov in njegova žena Enija vladata kraljestvu v obliki kokoške. Imata sedem hčera. Vsaka od njih živi v eni izmed pokrajin tega kraljestva. Obiščeta jih v času njihove poroke in nam skupaj z njimi ter drugimi svati na igriv, barvit in pravljičen način predstavita zanimive kotičke in značilnosti različnih krajev čudovite Slovenije.
»Pravljica v vsakemu izmed nas, otroku ali odraslemu, vzbudi vsaj kanček narodne zavednosti, ter nas opomni, v kako zanimivi deželi živimo,« lahko preberemo na strani Založbe 5ka.
O knjigi je urednik Jon Kanjir zapisal: »Slikanica je primerna za najmlajše kot eden prvih pripomočkov za spoznavanje naše domovine in vzbujanje ljubezni do nje, hkrati pa je lahko odlično darilo tudi za odrasle in starejše, ker na otroški način poda marsikatero zanimivo informacijo o bolj in manj znanih znamenitostih Slovenije ter idej za izlet.«
Roman Zgodovina pornografije hrvaškega pisatelja in scenarista Gorana Tribusona je na prvi pogled provokativen že v samem naslovu, vendar bralca hitro preseneti. Ne gre za zgodovino pornografije v dobesednem pomenu, temveč za subtilen, nostalgičen in hkrati ironičen portret odraščanja generacije v socialistični Jugoslaviji. Ta razkorak med pričakovanim in dejanskim je tudi eden ključnih literarnih mehanizmov romana – in obenem razlog, zakaj knjiga ostaja aktualna tudi danes.
Generacijski roman, ki ironično prikaže usodo življenja v Jugoslaviji
Roman je strukturiran kot spominska pripoved Stanislava Ivančića, ki se ob ponovnem srečanju s prijatelji vrača v mladost šestdesetih in sedemdesetih let prejšnjega stoletja. Zaznamovano s prijateljstvi, prvimi ljubeznimi in odkrivanjem sveta. Njegova zgodba ni izolirana, temveč tesno prepletena z usodami njegove »klape«, skupine fantov, ki skupaj odraščajo in skozi skupne izkušnje (socialistična doktrina, prve ljubezni, kulturni vplivi) oblikujejo svoje razumevanje sveta. Pomembno je poudariti, da pornografija v romanu ne deluje kot tema sama po sebi, temveč kot simbol. Predstavlja željo po prepovedanem, radovednost in tudi upor proti normam družbe, v kateri živijo. V tem smislu roman deluje kot klasičen roman odraščanja, kjer posameznik skozi izkušnje postopoma oblikuje svojo identiteto.
Tribusonov slog je pripoveden, pogosto humoren, a nikoli povsem lahkoten. Njegova ironija ni ostra, temveč mehka in prežeta z nostalgijo. Bralec ima občutek, da vstopa v svet, ki je sicer časovno oddaljen, a čustveno presenetljivo blizu. Prav sposobnost avtorja, da ujame drobne detajle vsakdanjega življenja, daje romanu posebno težo. Ti detajli niso le kulisa, ampak aktivno soustvarjajo občutek časa in prostora, v katerem se liki gibljejo. Avtor briljira v detajlih vsakdanjega življenja – od glasbe do mode –, kar ustvarja bogato sliko časa, ki ni le zgodovinski okvir, temveč aktivni soustvarjalec identitete likov.
Nostalgija kot filter
Eden ključnih motivov romana je nostalgija, ki pa ni predstavljena enoznačno. Spomini na mladost so sicer topli in pogosto idealizirani, vendar jih realnost odraslosti postopoma razkraja. Ko se liki ponovno srečajo kot odrasli, postane jasno, da njihova življenja niso sledila pričakovanjem iz mladosti. Ta razpoka med tem, kar so si predstavljali, in tem, kar so postali, daje romanu dodatno globino. Nostalgija tako ni le prijeten sprehod v preteklost, temveč tudi opozorilo, kako selektivni in varljivi so lahko spomini.
Če roman beremo danes, se ta vidik še dodatno okrepi. V času družbenih omrežij, kjer posamezniki nenehno rekonstruirajo in idealizirajo svojo preteklost, Tribusonova pripoved deluje skoraj preroško. Tako kot njegovi liki skozi spomin oblikujejo svojo mladost, danes ljudje skozi digitalne platforme ustvarjajo podobo svojega življenja. Razlika je le v tem, da je danes ta proces še bolj posredovan, filtriran in pogosto tudi manipuliran.
Roman se večinoma odvija v Zagrebu druge polovice 20. stoletja in okoliških vaseh. Image by MsErinEast from Pixabay
Pornografija nekoč in danes
Posebej zanimiva je tudi primerjava pomena pornografije nekoč in danes. V času, ki ga opisuje roman, je bila pornografija redka, skoraj mitična dobrina, do katere je bilo težko priti. Prav ta redkost ji je dajala poseben pomen. Bila je kolektivna izkušnja, nekaj, kar so fantje delili med seboj, in hkrati prostor domišljije. Danes pa živimo v popolnoma drugačni realnosti. Pornografija je dostopna kadarkoli in kjerkoli, v neomejenih količinah. Ta prehod iz pomanjkanja v presežek bistveno spremeni njen pomen. Če je bila nekoč povezana z radovednostjo in raziskovanjem, danes pogosto postane rutinska, individualizirana in algoritmično prilagojena izkušnja. Roman tako nehote odpira vprašanje, ali večja dostopnost res pomeni tudi večjo izkušnjo ali pa ravno obratno.
Pomemben vidik romana je tudi prikaz moškosti in odraščanja. Gre za izrazito moško perspektivo, ki skozi humor, rivalstvo in skupinsko dinamiko razkriva, kako se oblikuje identiteta mladih fantov. Čustva so pogosto prisotna, a redko neposredno izražena. Prijateljstvo deluje kot ključni prostor bližine, vendar brez eksplicitne emocionalnosti. Če roman beremo danes, ga lahko postavimo ob bok sodobnim razpravam o moškosti, kjer se vse bolj poudarja pomen čustvene inteligentnosti. Zdi se, da se nekatere stvari sicer spreminjajo, a številni vzorci ostajajo podobni, le da se izražajo na bolj subtilne načine.
Pomemben vidik romana je tudi prikaz moškosti in odraščanja. Image by StockSnap from Pixabay
Popkultura kot prostor identitete
Velik poudarek roman namenja tudi popkulturi, ki ni zgolj ozadje, temveč pomemben element oblikovanja identitete. Glasba, filmi in literatura so za like način, kako razumejo svet in sebe v njem. Čeprav se je medij skozi čas spremenil, osnovni mehanizem ostaja enak. Tako kot so nekoč mladi oblikovali svoj okus skozi vinilke in kino, danes to počnejo preko digitalnih platform. Roman tako pokaže, da je kultura vedno prostor eksperimentiranja z identiteto, ne glede na časovno obdobje.
Tudi sama struktura romana dodatno prispeva k njegovi kompleksnosti. Pripoved ni linearna, temveč prepleta sedanjost in preteklost, spomine in refleksijo. Pripovedovalec ni povsem zanesljiv, saj svoje izkušnje interpretira skozi časovno distanco in osebne izkušnje. To pomeni, da bralec ne spremlja zgolj dogodkov, temveč tudi način, kako se ti dogodki rekonstruirajo in reinterpretirajo.
Kako aktualen je v resnici roman danes?
Kljub številnim kvalitetam pa roman danes odpira tudi določena vprašanja. Njegova perspektiva je izrazito moška, zaradi česar so ženski liki pogosto potisnjeni v ozadje ali prikazani skozi idealizirano prizmo. Nostalgija lahko v določenih trenutkih deluje preveč romantizirano, kar nekoliko zamegli kritični pogled na preteklost. Prav tako se lahko sodobnemu bralcu tempo pripovedi zdi počasnejši, kot smo ga vajeni danes.
Vendar pa prav te značilnosti omogočajo zanimivo bralsko izkušnjo. Roman ni zgolj dokument nekega časa, temveč tudi refleksija o tem, kako ljudje konstruiramo pomen skozi spomin, željo in odnose.
Njegova vrednost danes ni le v tem, da prikazuje preteklost, temveč da omogoča razmislek o sedanjosti. Ko beremo o svetu, kjer je bila določena izkušnja redka in zato dragocena, se lahko vprašamo, kaj pomeni živeti v svetu, kjer je skoraj vse dostopno. Zgodovina pornografije tako ni roman o pornografiji, temveč roman o generaciji, o odraščanju in o tem, kako se skozi čas spreminja naš pogled na lastno življenje. Prav zaradi te večplastnosti ostaja relevanten še danes. Ne ponuja enostavnih odgovorov, temveč odpira prostor za razmislek, kar je morda njegova največja vrednost.
PODCAST SEKSTANT #83 GORAN TRIBUSON
Tribuson je eden najbolj branih in večkrat nagrajenih hrvaških pripovednikov, poznan pa je tudi po filmskih scenarijih.
Študentom se pogosto očita, da njihovo prehrano sestavljajo makaroni, konzerve in kava. Čeprav ta stereotip ne drži vedno, se konzerve na jedilniku znajdejo pogosteje, kot bi si morda želeli. A kakšne posledice prinaša redno uživanje konzervirane hrane? Preberite do konca, saj bo odgovor marsikoga presenetil.
Kljub slabemu slovesu konzerv je namreč pomembneje, kaj točno izberete, kot dejstvo, ali živilo prihaja iz konzerve. Med postopkom konzerviranja se resda lahko nekaj hranil izgubi, vendar številna živila še vedno vsebujejo vitamine, minerale, beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe. Vseeno nekaterih nevarnih vplivov na zdravje ne gre zanemariti. Preberite si, kaj v resnici pomeni prehrana iz konzerv za vaše zdravje.
Krvni tlak se lahko zviša
Nekatera konzervirana živila vsebujejo dodan natrij, ki izboljša okus in podaljša obstojnost. Prekomeren vnos natrija lahko zviša krvni tlak, zato je pri ljudeh z že povišanim tlakom priporočljivo omejiti vnos. Pri izbiri konzerviranih živil je smiselno preveriti oznake na embalaži in se odločiti za izdelke z manj natrija ali brez dodane soli. Izpiranje konzervirane zelenjave lahko dodatno zmanjša njegovo količino.
Zaužijete lahko preveč kalorij in sladkorjev
Tudi sicer zdrava živila, kot so različni sadeži, so lahko konzervirana v sladkornem sirupu ali z dodatkom sladkorjev. Dodani sladkorji prispevajo predvsem energijo brez pomembnih hranil. Če jih zaužijete preveč, se boste tudi hitreje zredili. Boljša izbira je sadje, konzervirano v vodi ali lastnem soku.
Nekatera konzervirana živila, na primer kremne juhe, jedi s sirom in enolončnice, vsebujejo večje količine nasičenih maščob. Te lahko zvišujejo raven LDL holesterola, kar povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni in možgansko kap. Zato je priporočljivo spremljati vsebnost nasičenih maščob in omejiti njihov skupni dnevni vnos na 13 gramov ali manj.
Konzervirana živila spadajo med predelana živila. Nekatera so minimalno obdelana in vsebujejo le osnovne sestavine (sadje, zelenjavo ali stročnice), druga pa lahko vključujejo dodatke, konzervanse, barvila in ojačevalce okusa. Dolgoročni učinki teh snovi še niso povsem raziskani. Nekateri izdelki lahko vsebujejo tudi majhne količine bisfenola A (BPA), kemikalije, ki lahko vpliva na hormonsko ravnovesje. Danes številni proizvajalci uporabljajo embalažo brez BPA, zato je smiselno izbrati le takšne izdelke.
Vaše telo prejme dodaten vnos hranil
Sliši se skregano z vsemi priporočili zdrave prehrane – najboljši vir mikrohranil so vendar sveža živila? Ne vedno in odvisno, za katera hranila gre. Konzervirane ribe, kot so tuna, losos in sardine, so odličen vir omega-3 maščobnih kislin.
Sadje in zelenjava se za potrebe konzerviranja običajno obirata v času največje zrelosti, zato vsebujeta veliko kakovostnih hranil, ki se med konzerviranjem ohranijo. Večina vitaminov in mineralovostane stabilnih, prav tako pa na postopek konzerviranja niso občutljive beljakovine, vlaknine in maščobe.
Toplotna obdelava lahko pri nekaterih živilih celo poveča razpoložljivost antioksidantov. Primer tega je likopen v paradižniku, ki je v konzervirani obliki bolje dostopen, saj toplota pomaga sprostiti to spojino. Kljub temu lahko pride do nekolikšnega zmanjšanja vodotopnih vitaminov, kot sta vitamin C in nekatere skupine vitamina B, saj so občutljivi na visoke temperature.
Raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki pogosto uživajo konzervirano hrano, v povprečju višji vnos esencialnih hranil kot tisti, ki je ne – dejstvo, ki ga ni pričakoval nihče.
Sveža živila imajo omejen rok trajanja in jih je treba hitro porabiti, medtem ko konzervirana hrana zdrži bistveno dlje, pogosto več let. Posledično se zmanjša količina zavržene hrane, kar lahko pomeni tudi finančni prihranek. Pogosto so konzervirana živila že v trgovini cenejša od svežih. Konzervirana živila so priročna, saj so že pripravljena za uporabo, ne potrebujejo hlajenja in jih lahko enostavno shranjujete. Za pripravo pogosto zadostuje le nekaj minut segrevanja.
Zaključek: pomembneje je, KATERA živila se skrivajo v konzervi
Vse posledice za zdravje izhajajo iz določenih sestavin ali dodatkov, ki se pogosteje pojavljajo v konzervah – a ne vedno. Zato je pomembneje kot to, kako pogosto odprete konzervo, kaj se v konzervi skriva. Konzervirana živila pogosto vključujejo zelenjavo, sadje, fižol, juhe, enolončnice, čili kon karne, piščanca in druge vrste mesa, olive, tuno, lososa in druge morske sadeže.
Osnovna živila, kot so zelenjava, sadje, stročnice, ribe in pusto meso, so celo iz konzerve lahko zelo koristna. Pri izbiri bodite pozorni na sestavo izdelka in se izogibajte tistim z veliko natrija, sladkorja, nasičenih maščob ali nepotrebnih dodatkov. Krajši seznam sestavin je praviloma boljša izbira. Prav tako preverite embalažo in se izognite poškodovanim pločevinkam.
Redno preverite tudi rok uporabe, da zagotovite varnost in kakovost izdelka. Ravno zaradi dolgega roka trajanja, konzerve pogosteje pospravimo v klet in pozabimo nanje.
