Univerza v Ljubljani podelila priznanja najuspešnejšim študentom v letu 2019

Kot vsako leto, je tudi letos decembra rektor Univerze v Ljubljani prof. dr. Igor Papič podelil priznanja študentom Univerze v Ljubljani za posebne dosežke in udejstvovanje na področju obštudijskih dejavnosti. Najuspešnejši študenti so prejeli svečano listino za izjemen študijski uspeh. To je izjemna čast, saj prejemniki teh priznanj predstavljajo najuspešnejše študente svoje generacije.

Uni v Lj ponoči

Svečano listino so prejeli Rok Malovrh z akademije za likovno umetnost in oblikovanje Univerze v Ljubljani, dr. Marko Budler, Héctor Ricardo Rodríguez Antúnez in Klara Žbontar z Ekonomske fakulteta Univerze v Ljubljani,Bojan Šuštar ter Žiga Jurij Urlep s Fakultete za družbene vede Univerze v Ljubljani, Klemen Pevec in Špela Tomšič s Fakultete za elektrotehniko Univerze v Ljubljani, Žiga Krajnik in Lenart Treven s Fakultete za matematiko in fiziko Univerze v Ljubljani,Luka Kolar s Fakultete za računalništvo in informatiko Univerze v Ljubljani, Matic Može s Fakultete za strojništvo Univerze v Ljubljani, Domen Gril s Fakultete za upravo Univerze v Ljubljani, Petruša Borštnar in Nina Čuk z Naravoslovnotehniške fakultete Univerze v Ljubljani, Nika Bedek, Natalija Jeraj in Vida Jurečič s Pedagoške fakultete Univerze v Ljubljani, Lora Briški in Klemen Kreča s Pravne fakultete Univerze v Ljubljani ter Maja Hvalec z Veterinarske fakultete Univerze v Ljubljani.

Univerza v Lj logo

Prejemniki priznanj študentom Univerze v Ljubljani za posebne dosežke in udejstvovanje na področju obštudijskih dejavnosti v letu 2019 pa so Skupina študentov Akademije za likovno umetnost in oblikovanje Univerze v Ljubljani za projekt KipAktiv (Urša Barle, Maja Bojanić, Gianna Buršić, Petra Leskovar Grum, Sander van Mechelen), Skupina študentov Akademije za likovno umetnost in oblikovanje Univerze v Ljubljani za projekt Misliti pogoje našega časa, ki je bil sprejet na mednarodno trienalno razstavo XXII. Triennale di Milano (Ajda Bertok, Marko Ježek, Jernej Kapus, Julija Karas, Tamara Lašič Jurković, Ambrož Močnik, Gal Rančigaj, Valentina Repenšek, Mihaela Romanešen, Hana Železnik), Tjaša Ristić z Ekonomske fakultete Univerze v Ljubljani, Žan Bokan s Fakultete za družbene vede Univerze v Ljubljani, Študentski svet Fakultete za družbene vede Univerze v Ljubljani, Pia Hrovat s Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani, Člani skupine Lia Game s Fakultete za računalništvo in informatiko Univerze v Ljubljani, ki so razvili platformo in igro Lia (Miha Hribar, Gregor Robert Krmelj, Aljaž Švigelj), Klemen Petek z Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani, Sara Danilovska s Pedagoške fakultete Univerze v Ljubljani, Katarina Mlinarec s Pedagoške fakultete Univerze v Ljubljani, Ana Fatur s Pravne fakultete Univerze v Ljubljani, Gregor Tim Grünfeld s Pravne fakultete Univerze v Ljubljaniin Skupina študentk z Zdravstvene fakultete Univerze v Ljubljani za aktivno sodelovanje na tekmovanju Ecotrophelia Slovenija 2018 (Pia Čepič, Urška Hiter, Katjuša Mežek).

Čiščenje hladilnika je nujno zlo

0

Ali ti je znan tisti občutek, ko odpreš hladilnik in ti neprijeten pogled in vonj vzameta ves apetit? Ker gre za srce kuhinje in najpomembnejšo stvar v stanovanju, je izjemnega pomena redno čiščenje in vzdrževanje.

odpiranje hladilnika

Zunanjost hladilnika

Pri večini hladilnikov (ki so zunaj kovinski), lahko uporabiš navadno razmaščevalno sredstvo in bombažno krpo. Če je hladilnik na zunaj zelo umazan ga poprši s čistilom in po 20 minutah obriši. Umazanija bi se v tem času že morala predati.

Da preprečiš potrebo po takih čistilnih akcijah, enkrat na dva tedna zunanjost obriši z vlažno krpo.

Notranjost hladilnika

Prepoln hladilnik
V preveč polnemu hladilniku hladen zrak ne more krožiti in nastanejo toplotni žepi.

V hladilniku lahko bivajo vsi mogoči mikroorganizmi, ki jih mraz ne moti. Vnesemo jih z rokami, z živili, z embalažo. Če hladilnik že dolgo ni bil generalno očiščen, so v njem najbrž redni stanovalci plesen, bakterije, ostanki hrane, ki jih spremlja neprijeten vonj.

Izprazni police

Prvi korak čiščenja je, da iz polic odstraniš vso hrano. Zloži jo na pult ali mizo in preglej roke uporabnosti. Živil, ki so v hladilniku že dlje časa odprta ali izgledajo sumljiva, se znebi. V zimskem času ti pomagajo nizke temperature, saj lahko pokvarljiva živila med čiščenjem daš na balkon ali okensko polico.

Akcija

Iz hladilnika odstrani police. Večinoma jih je lahko odstraniti s potegom navzgor in ven. Loti se jih z gobico in detergentom za pomivanje posode. Osuši jih s papirnato brisačo. Ne pozabi na predale za sadje in zelenjavo.

Za čiščenje notranjosti hladilnika si lahko sam pripraviš eko čistilo: v dva litra tople vode iztisni sok ene limone. Po čiščenju bo v hladilniku ostal prijeten vonj. Pomembno je, da vse površine obrišeš do suhega, preden v hladilnik vrneš police in predale.

Organizacija

Izdelki, ki jih hranimo na nižjih policahV vratih temperatura najbolj niha, saj hladilnik odpremo večkrat dnevno, zato sem spadajo:

sokovi, voda, druge pijače, marmelade, slana živila, zdravila in olja.

Ko je hladilnik zaprt, je na zgornji polici temperatura najbolj konstantna, zato sem spadajo: ostanki (v plastičnih posodicah na zapiranje), sveža zelišča, pred-pripravljena hrana, sušeni mesni izdelki, siri, oreščki, maslo in podobno.

Na srednje police spravljamo: jajca, mleko in mlečne izdelke, morsko hrano ter surovo meso, saj je v tem delu temperatura najnižja. Rizična živila naj bodo v zaprti embalaži, da sadje in zelenjavapreprečimo navzkrižno kontaminacijo.

Običajno ima hladilnik dva predala na dnu, v katera ločeno pospravi sadje in zelenjavo.

Nasvet: sadje in zelenjavo vedno operi in osuši, ko jih prineseš iz trgovine in preden jih pospraviš v hladilnik, saj tako omejiš vnos umazanije.

V prispevku Zakaj se moramo bati plesni? lahko najdeš veliko razlogov, zakaj je redno čiščenje hladilnika dobra ideja.

Agencija za varnost prometa svari: ne vozi, ko piješ!

0

Veseli december in praznične zabave z roko v roki hodita z alkoholom, ki ga na takšnih dogodkih ne manjka. Na cestah pa decembra tudi ne bo manjkalo policistov, ki bodo leto sklenili s tretjo preventivno akcijo letos za preprečevanje vožnje pod vplivom alkohola, drog in drugih psihoaktivnih snovi. Do 31. decembra bodo policisti poostreno nadzirali psihofizično stanje voznikov na slovenskih cestah.

Že tretja akcija letos poteka v vodstvu Agencije za varnost prometa v sodelovanju z Ministrstvom za zdravje ter policijo in nevladnimi organizacijami. Njihov namen je predvsem ozaveščanje ljudi, da alkohol, droge in druge psihoaktivne snovi vplivajo na našo presojo in sposobnosti ter poslabšajo možnosti za varno sodelovanje v prometu.

razbit motor, nesreča

Letos je na slovenskih cestah zaradi alkoholiziranih povzročiteljev nesreč umrlo že 31 ljudi. To je kar 11 oseb več kot leta 2018. Najpogostejši vzrok prometnih nesreč s smrtnim izidom je bila neprilagojena hitrost, tej sledi pa nepravilna smer vožnje.

razbito steklo

7. decembra se je na Kongresnem trgu v Ljubljani odvil dogodek, katerega glavna tema je
bilo ozaveščanje o vplivu alkohola in prepovedanih snovi na vožnjo. Vožnja pod vplivom alkohola je bila simulirana z izkustvenimi napravami kot je na primer vrtavka, z očali za simulacijo akoholiziranosti ter z naletno tehtnico.

 

5 stereotipov o vožnji pod vplivom alkohola

Prometne nesreče pod vplivom alkohola imajo lahko grozovite posledice, ki jih nosiš s seboj celo življenje. Zato ne vozi, ko piješ.

Družbeni problemi, ki pestijo moške (1. del)

0

Družba je dosegla neverjetno visok standard, ko gre za pravice žensk in enakopravnosti spolov. In za to si lahko čestitamo. A žal ne moremo biti ponosni na dosežke, ki smo jih dosegli glede problemov, ki pestijo moške. S tem člankom se nikakor ne želim zoperstaviti problematiki, ki se tiče žensk ali jih celo kriviti, temveč želim samo opozoriti, da imamo pred sabo še ogromno dela.

Zaščitnik, garač in steber družbe

Ta podnaslov naj bi opisoval tradicionalno vlogo moškega v družbi, kakor tudi v družini. A če pomislimo, je ta vloga zelo zastarela. Temelji namreč na predsodku, ki moškega v nevarne in vodilne položaje postavlja zgolj zaradi njegove fizične moči. A časi so se spremenili.

Moški gradbeniki se pripravljajo na delo
…na predsodku, ki moškega v nevarne in vodilne položaje postavlja zgolj zaradi njegove fizične moči. A časi so se spremenili.

Ekonomija ni več tako črno–bela kakor je bila. Postala je vse bolj zakomplicirana, a od moškega se še vedno pričakuje, da bo težek garač, ki priskrbi družino. Pa tudi če ga delo psihično izčrpava, če je nesrečen ali če je na delavnem mestu zlorabljen.

Še posebej je ta mit o moški delavnosti v porastu v Sloveniji. Moški, ki ne dela polni urnik, ponekod tudi če dela v področju, ki ni videti možato (kreativnost, učitelj, botaniki…), ni pravi moški v očeh drugih moških. Mlajše generacije sicer ne obsojajo toliko področja, kjer moški dela, je pa še vedno ostra, če moški ni težek garač. Od moškega se tudi pričakuje nek pohlep.

Vojak izčrpano kleči
Pa tudi če ga delo psihično izčrpava…

Moški so tako večino časa pod velikim pritiskom, da jim finančno uspe in da so pridni delavci. Če jim to ne uspe, občutijo krivdo, žalost, sramoto in na nek način celo čustveno kastracijo. Ves čas nad njimi visi dolžnost, da bodo nahranili, oblekli svojo družino, da bodo močni in zaščitniški, da bodo dobri očetje. Kar pa ni pravično glede na to, da je vsak posameznik drugačen. O teh problemih pa se moški tudi ne morejo pogovarjati ker…

»A si dec ali ne?«

Moški se ne marajo pogovarjati o čustvih – večinoma zaradi vzgoje in strahu, da bi izpadli šibki. Nekateri se morajo res sprostiti, da sploh povejo, da je kaj narobe in še to lahko počnejo po navadi samo v družbi ženske, kateri zaupajo (po navadi partnerica, sestra ali dolgoletna prijateljica).

Če se odprejo drugemu moškemu, še posebej moškemu, ki pripada starejšim generacijam, naletijo velikokrat na besede, ki so trenutni podnaslov. Pa ne samo od njih. Velikokrat naletijo na te besede tudi od »nežnejšega spola«. Te pa še posebej zabolijo, ker večina moških pričakuje čustveno podporo od nekoga, ki naj bi bil bolj razumevajoč.

Silhueta moškega, ki je zakopal glavo v roke, v ozadju pa besede, ki žalijo njegovo samozavest

V družbi pa seveda obstaja dvojno merilo, ko pride do moških čustev. Mnogo žensk namreč želi čustvenega in čutečega partnerja. A tudi veliko teh žensk na žalost želi čustvenega partnerja samo ko jim ustreza. Torej če moški govori o intimnih čustvih, ki se tičejo njune ljubezni, je to ustrezno in prikupno.

Če pa se odpre – na primer o svojih problemih iz otroštva, ali pa kako se počuti nezaželen, neprivlačen, da ga ljudje zanemarjajo, da ga je kaj prizadelo – kaj kmalu naleti na hladen izraz, čustveno oddaljenost in celo na naš trenutni podnaslov.

Moški gleda s praznim pogledom
Moški, ki jim trpi duševno zdravje si ne upajo spregovoriti, niti ne upajo poiskati pomoč.

Samomor je eden največjih nenaravnih razlogov za smrt moških, depresija pri moških je na porastu in tudi vse več je primerov čustvenega, verbalnega nasilja nad moškimi. Moški, ki jim trpi duševno zdravje si ne upajo spregovoriti, niti ne upajo poiskati pomoč. Ampak to nebi smelo imeti vpliva na njih. Ker so »pravi deci«!

Tako zaključujem prvi del serije člankov o tem, kaj pesti moške v naši družbi, za kar smo krivi vsi, tako ženske kot moški. V naslednjem delu si lahko prebereš, kakšne probleme doživljajo moški glede njihove upodobitve v medijih in pri spolnost ter ljubezni.

Vse o slovenskih smučiščih

0

Rogla

Rogla je smučišče v bližini Zreč ali Celja. Ima razmeroma položne proge in je zato primerno za začetnike in družine z otroci. Za dnevno karto boš kot študent odštel 31 evrov, odrasla dnevna karta pa stane 35 evrov. Če ne smučaš, se lahko zamotiš tudi drugače – letos poleti se je namreč odprla pot med krošnjami, ki nudi prelepe razglede.

Sprehajalna pot med krošnjami Rogla
Sprehajalna pot med krošnjami

Krvavec

Krvavec se nahaja na Gorenjskem in je samo 30 minut oddaljen od Ljubljane. Ima super proge – od strmih pa do položnejših – zato je smučišče primerno za vsakogar. Leta 2019 je bilo Krvavcu podeljeno priznanje za najboljše smučišče v Sloveniji, kar potrjujejo tudi s super dogodki, ki se odvijajo na snežni plaži. Za študentsko dnevno vozovnico boš odštel 31 evrov, odrasla pa stane 35 evrov.

Smučišče Krvavec
Krvavec

Vogel

Na super lokaciji nad Bohinjskim jezerom lahko kot študent smučaš za 28 evrov do 24. leta starosti. Za odraslo karto pa boš moral odšteti 33 evrov. Vogel je popularna destinacija med mladimi, saj se lahko smučat odpelješ z vlakom ali z avtobusom. Če kupiš paket ski vlak ta za 37 evrov vključuje povratno vozovnico za vlak, prevoz s ski busom, dnevno smučarsko vozovnico in kosilo.

Kanin

Najvišje smučišče v Sloveniji se nahaja nad Bovcem in se lahko pohvali s kopico naravnega snega. Poleg smučanja na Kaninu pa se boš lahko spustil tudi v sosednjo Sello Neveo, ki se lahko pohvali s strmo in dolgo progo. Za smučanje na Kaninu in v Selli Nevei boš kot študent odštel 29 evrov, odrasla karta pa stane 38,5 evrov. Za smučanje samo na Kaninu boš za študentsko karto odštel 22 evrov, za odraslo pa 29 evrov.

Kanin
Kanin

Kranjska gora

Poleg Vitranca Kranjska gora ponuja tudi položnejše proge, ki so primerne za vsakogar. Če si se rodil od leta 1996 do leta 2004 boš za dnevno mladinsko karto odštel 29,5 evrov, odrasla karta pa stane 35,5 evrov. V Kranjski gori pa lahko izkoristiš tudi nočno smuko.

Pohorje

Pohorje je odlično smučišče za vse, ki študirate v Mariboru, saj tako lahko kak vikend preživiš na snegu, brez da bi skrbel zaradi prevoza in nastanitve. Pohorje nudi več kot 40 km smučarskih prog, za dnevno študentsko smučarsko vozovnico pa boš odštel 28 evrov. Odrasla vozovnica stane 33 evrov.

Torej, kje boš pa ti smučal to zimo? Poglej si, katera slovenska smučišča že obratujejo!

Inovacije, ki rešujejo problem plastike

Gliva, ki je plastiko

Prav si prebral. Raziskovalci delajo na glivah, ki se prehranjujejo s plastiko. V nekaj tednih plastiko pojejo in potem je ni več. Medtem, ko bi se v naravi razgrajevala stoletja, jo gliva uniči le v nekaj tednih. To se sliši kot kaka odbita zgodba iz znanstvene fantastike, kajne?

httpv://www.youtube.com/watch?v=gajEtR–GCg

Užitna pakiranja in pribor

Predvsem v Indiji je plastični pribor zelo velika težava, saj se uporablja pri vsakem obroku. Na srečo obstaja alternativa – pribor, ki ga lahko po obroku poješ. Narejen je iz ogljikovih hidratov in naj bi bil dobrega okusa. Poleg pribora obstaja tudi pakiranje, ki ga prav tako lahko poješ.

A Spoon You Can Eat Is a Tasty Alternative to Plastic Waste | Short Film Showcase

Hiše iz plastike

Tisti, ki si ne morejo privoščiti zidane hiše, jo lahko zgradijo iz plastenk in odpadkov. Gradnja je hitra in poceni ter zelo zdržljiva. Gre za okolju prijazno gradnjo. To predvsem rešuje problem prenaseljenosti v revnejših predelih sveta.

Indian homes and pavements made from plastic - BBC News

Oblačila iz recikliranih plastenk

Poliester je vse pogostejši v naših oblačilih in je narejen iz plastike. Nekatera podjetja pa so se odločila, da bodo namesto sveže proizvodnje blaga raje reciklirala plastenke. Iz njih delajo kopalke, zimske jakne in še kaj. Odličen način za zmanjševanje odpadkov, recikliranje in ustvarjanje dobička.

Used plastic bottles are being turned into clothes

Gorivo iz recikliranih plastičnih vrečk

Tudi to že obstaja. Znanstveniki so namreč ugotovili način, kako lahko plastične vrečke predelajo v gorivo, pri tem pa porabijo le malo energije. Svoje ugotovitve so že objavili v članku, vprašanje pa je, kdaj (če sploh) bo njihov izum postal dostopen širši javnosti.

Science Can Now Turn Plastic Bags Into Fuel!

Kakšna je tvoja osebnost?

0

Na družbenih omrežjih so osebnostni testi vedno priljubljeni. Z odgovorom na nekaj vprašanj že lahko ugotoviš, v katero skupino spadaš. A kaj, ko je na voljo več različnih razvrstitev in se v množici podatkov sploh ne moreš znajti. Obstaja namreč več različnih osebnostnih razdelitev.

Myers Briggs tipi osebnosti

Ta je verjetno najbolj zapleten, saj obstaja kar 16 različnih osebnostnih tipov. Tu moraš izpolniti malce daljši test, da prideš do rezultata, vendar je vredno. Ker je toliko različnih osebnostih, se precej lažje najdeš samo v eni.

Myers Briggs Personality Types Explained - Which One Are You?

Temperamenti

O tem si se verjetno učil v srednji šoli. Razlikujemo med štirimi temperamenti: kolerik, sangvinik, flegmatik in melanholik. Vsak je točno definiran in med seboj se kar precej razlikujejo. Običajno rezultati testov pokažejo, da si mešanica dveh značajev.

Vedenje oziroma obnašanje

Tu pa govorimo o znani introvertiranosti in ekstravertiranosti. Dejansko obstaja še ena vmesna stopnja, ki se ji reče ambivertnost in je vse pogostejši rezultat osebnostnih testov. To je nekdo, ki je introvertiran in ekstravertiran. Najbolj groba definicija pravi, da so introvertirani ljudje zapečkarji, ekstravertirani pa zabavljači.

Kaj to pomeni?

Če ugotoviš, katerega tipa je tvoja osebnost, boš lažje razumel, kako deluješ in razmišljaš. Če te socializacija izčrpava, je precej verjetno, da si introvertiran in posledično potrebuješ več časa zase. Seveda pa moraš rezultate spletnih testov vzeti malce za rezervo. Najbolj te poznajo tvoja družina in prijatelji, zato jih vprašaj za nasvet, če ti ni jasno, kateremu osebnostnemu tipu pripadaš.

Lindsey Vonn: The Final Season

0

Najuspešnejša ameriška smučarka Lindsey Vonn je v preteklih dneh izdala dokumentarni film o svojem življenju in smučanju, v njem pa se osredotoča na njeno zadnjo tekmovalno sezono.

Uspešna smučarka je sezono končala prejšnje leto z bronasto medaljo v smuku na svetovnem prvenstvu na Švedskem. S skupno kar 82 zmagami v svetovnem pokalu v alpskem smučanju je druga na lestvici – pred njo je le še Stenmark.

poster za dokumentarecDokumentarec je premierno izšel 26. novembra 2019 in je na voljo na portalu HBO. Dokumentarec te bo gotovo presunil, saj simpatična smučarka pripoveduje o tem, kako se je po pretresljivi poškodbi pobrala in odsmučala še zadnjo sezono, ki se je končala več kot uspešno. Ganljiv film, ki te bo motiviral in ti dal inspiracijo, da lahko dosežeš vse svoje cilje.

Lindsey Vonn: The Final Season - Official Trailer

Smučarka bo marca izdala tudi memoir z naslovom Rise.

poster za knjigo rise

Top filmi za oboževalce Downton Abbey

0

The Great Gatsby

Navdušenci nad scenografijo si morajo pogledati ta film. Prikazuje življenje najbogatejših Američanov, ki svoja bogastva zapravljajo na zabavah, ki jih prireja skrivnostni Gatsby. Ta želi s tem osvojiti prelepo Daisy, ki pa je žal poročena. Nihče ne ve veliko o Gatsbyju, razen tega, da je nesramno bogat in ima dobra poznanstva. Leonardo di Caprio ga je res odlično odigral, film pa je posnet po ameriškem klasičnem romanu.

GREAT GATSBY Trailer (2012) Movie HD

Pride and Prejudice

Ta film je predvsem za nežna srca, ki so zaljubljena v gospoda Darcyja. Kdo ne pozna slavne zgodbe petih sester, ki jih povsem navduši prihod gospoda Bingleyja in Darcyja? Ta adaptacija romana je še posebej čudovita, kar zadeva posnetkov narave. Keira Knightley slavno Elizabeth Bennett odigra naravnost čudovito, kemija na ekranu pa je naravnost otipljiva.

Pride & Prejudice Official Trailer #1 - Keira Knightley Movie (2005) HD

Gosford Park

Če pogrešaš Maggie Smith, si moraš pogledati ta film. Govori o veličastni zabavi v tridesetih letih prejšnjega stoletja, na kateri nekoga umorijo. Tako služabniki kot aristokrati morajo preiskovati pretekle dogodke, da ugotovijo, kdo je morilec. V filmu igra kar nekaj slavnih britanskih igralcev, ki poskrbijo za ustrezno stopnjo napetosti in pričakovanja.

Gosford Park - Trailer

Nicholas Nickleby

Zgodba filma se ne osredotoča na samo eno družino, je pa postavljena v podoben časovni okvir. Govori o življenju angleških plemičev, obenem pa se posveča tudi revnejšim ljudem, ki so trpeli zgolj za to, da je angleška smetana lahko živela v luksuzu. V filmu spoznamo glavnega junaka, ki se obrne k svojemu stricu po pomoč. Ta pa ga pošlje delati za ljudi, ki niso ravno steber moralne drže.

Nicholas Nickleby Official Trailer #1 - Tom Courtenay Movie (2002) HD

The Age of Innocence

Ponovno gre za adaptacijo slavnega romana, ki se posveča ameriški smetani osemnajstega in devetnajstega stoletja. Osredotoča se predvsem na romanco med glavnim junakom, ki se zaljubi v sestrično svoje zaročenke. V filmu igrajo Daniel Day-Lewis, Michelle Pfeiffer in Winona Ryder. Če si oboževalec zgodovinskih romanc, je ta film kot nalašč zate.

The Age of Innocence (1993) ORIGINAL TRAILER [HD 1080p]

The Remains of the Day

V tej adaptaciji slavnega romana igrata Emma Thompson in Anthony Hopkins. Govori o butlerju, ki se zaljubi v hišno oskrbnico v letih pred drugo svetovno vojno. Čeprav se njegov gospodar druži z nacisti, mora butler ohraniti mirno kri in obdržati nevtralen obraz. Tako knjiga kot film sta briljantna, zato res ne moreš zgrešiti ne z enim ne z drugim.

The Remains Of The Day (1993) Trailer

A Room with a View

V tem filmu te bo najbolj presenetila glavna igralka, ki je najbolj znana po svojih ekscentričnih vlogah. Helena Bonham Carter je tukaj mlada dama, ki s svojo gardedamo potuje po Italiji. Tam spozna moškega, v katerega se sicer zaljubi, vendar se njuna zgodba ne konča takoj srečno. Ponovno odlična izbira za oboževalce zgodovinskih romanc.

A Room With a View | Trailer

Vse o štetju kalorij

0

S porastom fitnes influencerjev in raznih fitnes gurujev na družbenih omrežjih vedno več ljudi želi živeti zdravo in aktivno. Na Youtubu je ogromno videov, kjer modeli delijo svoje prehranjevalne navade in velikokrat tudi štejejo kalorije. Dejstvo, da če porabimo več kalorij, kot jih pojemo, izgubimo težo, ve že skoraj vsak. Toda kako sploh začeti s štetjem kalorij?

Najprej se je treba vprašati, zakaj bi radi šteli kalorije. Si želiš izgubiti težo ali pridobiti nekaj kilogramov? Delaš eksperiment ali si želiš zgolj zapisovati, kaj vse poješ? Veliko ljudi se namreč poda na to pot in jih nato štetje kalorij tako obsede, da ne jedo skorajda nič več, kar je popolnoma napačna mentaliteta.

tehtnica in trak za merjenje
Motivacija za štetje kalorij ni vedno nujno izguba teže, včasih je zgolj to, da se moramo bolj zavedati, kaj vse pojemo.

Človek naj bi na dan pokuril okoli 2000 kalorij. Na grobo povedano, če želiš pridobiti na teži, moraš pojesti več kot 2000 kalorij na dan, če pa želiš nekaj kilogramov izgubiti, moraš pojesti manj kot 2000 kalorij na dan. Seveda pa ta številka variira od vsakega posameznika. Odvisna je od teže, višine, spola, starosti in načina življenja. Svoj optimalen vnos kalorij lahko izračunaš na spletni strani healthline.com.

Obstaja veliko aplikacij, kamor lahko vnašaš hrano. Ena najpopularnejših je My Fitness Pal, takoj za njo pa sta aplikaciji Lose It! in Cron-o-meter. My Fitness Pal deluje na principu skeniranja kode živil, nato pa vneseš koliko porcij tega živila si pojedel. Lahko meriš v gramih, lončkih in ostalih merskih enotah.

merjenje obsega sendviča z merilom
Velikokrat štetje kalorij preide v obsesijo.

Merske enote so tudi zgodba zase. In največkrat se med vsemi cupsi, oz, tbs in podobnim ne najbolj znajdemo. Stvar pa se da olajšati, če si predstavljaš dejanske objekte namesto merskih enot. 1 cup je približno toliko, kot je velika ena teniška žogica, 3 oz so približno toliko kot kupček kart, teaspoon pa je približno konica prsta.

Ni važno, zakaj se podajaš na pot štetja kalorij, važno je, da pri tem uživaš in te kalorije ne preveč obsedejo. Kajti žalostno bi bilo, da bi vrečko čipsa videl samo še v številkah, koščka pice pa ne bi mogel pojesti brez slabe vesti.