Črna zobna pasta za bele zobe: mit ali resnica?

0

Verjetno si na policah v trgovini ali na Instagramu že opazil črne zobne paste, ki zagotavljajo bolj bele in čiste zobe ter sijoč nasmeh. In čeprav je slišati obetavno, resnica ni vedno takšna.

Aktivno oglje je črn prah, ki se ga najde v črnih zobnih pastah. Aktivno oglje je odlično za detox. V medicini ga uporabljajo predvsem pri zastrupitvah, saj nase veže strupe in jih odplakne s sabo. Podobno naj bi deloval tudi na zobeh – nase naj bi vezal umazanijo in trdovratne obloge, rezultat tega pa naj bi bili bolj beli zobje. To je seveda res, a do neke mere.

Aktivno oglje v prahu

Nekateri trdijo, da lahko aktivno oglje v zobnih pastah globinsko očisti zobe ter jih dolgotrajno pobeli, kar pa ni čisto res. Aktivno oglje nase sicer veže nečistočo, zob pa ne pobeli na globinski ravni, saj deluje le na površju. Tako tvoji rezultati ne bodo dolgotrajni. Uporaba črne zobne paste pa lahko definitivno vidno pobeli tvoje zobe, če rad piješ čaj in kavo, saj odstranjuje površinske madeže, ki ostanejo na zobeh.

Pri uporabi črne zobne paste moraš biti previden tudi zato, ker večina takih zobnih krem ne vsebuje fluora, ki je zelo pomemben za zdravje naših zob. Večina ljudi ga sicer zaužije dovolj z vodo in prehrano, a je vseeno treba biti previden. Prav tako je aktivno oglje abrazivno, kar pomeni, da z mehanskim učinkom brusi sklenino in beli zobe – celo preveč. Uporaba aktivnega oglja na zobeh naj bi na dolgi rok preveč stanjšala sklenino, posledica tega pa naj bi bila povečana občutljivost in izpostavljenost gnilobi.

Zobna pasta z aktivnim ogljem v prahu.Uporaba črne zobne paste je tako priporočljiva, ampak pod pogojem, da to ni edina zobna pasta, ki jo uporabljaš. Lahko jo uporabljaš kot dodatek k tvoji rutini ščetkanja zob, ne pa kot edino sredstvo, saj ne vsebuje fluora in je na dolgi rok morda škodljiva.

Kaj pa ti, si že poskusil ščetkanje z aktivnim ogljem? Kako se ti zdi?

Kateri je bil prvi žvečilni gumi?

0

Si se tudi ti kdaj spraševal, kaj sploh je žvečilni gumi? Kako nastane, zakaj ga žvečimo, pojemo pa ne? In najpomembneje – kdo si je izmislil žvečilni in kdaj?
Naravni žvečilni

Pred tisoči let so ljudje našli žvečilni gumi »naravne oblike«. To je bila smola, žvečili pa so tudi kakšno travo, vosek, zrno ali strjen drevesni sok.

Prvi žvečilni gumi na prodajnem trgu

Prvi proizveden in prodan žvečilni nas vrne v leto 1848, ko je John Bacon Curtis iznašel način za pretvorbo smrekine smole v žvečljivo in gumijasto obliko. Nalepka prve verzije žvečilnih se je glasila State of Maine Pure Spruce Gum. V izboljšani verziji je za mehkobo poskrbel petrolej, za večjo popularnost pa dodan okus.

John Bacon Curtis
John Bacon Curtis

Prvi patent

Curtis naj bi prvi prodajal žvečilni gumi, prvi patent pa je prejel Amos Taylor leta 1869, vendar ni žvečilnega gumija nikoli prodajal.

Začetki modernega žvečilnega gumija

Leta 1869 je mehiški general Antonio Lopez de Santa Anna žvečil chicle, kar je delil s Thomasom Adamsom. Chicle je snov iz določenih dreves, ki rastejo v delu Srednje Amerike (npr. drevo Spodilla), beseda pa ni prevedena v druge jezike.

Adams New York Chewing Gum
Adams New York Chewing Gum

Adams je tej snovi dodal le okus in tako ustvaril prvi približek modernega žvečilnega gumija. Prodaja je bila masovna, in sicer pod imenom Adams New York Chewing Gum.

Leta 1871 je Thomas Adams patentiral napravo in postopek za pripravo žvečilnih gumijev. S proizvodnjo Adams & Sons je ustvarjal razne okuse pod imeni Sour Orange, Back Jack itd. Težava je bila le še v vzdržljivosti okusa pri žvečenju.

Vzporedno z njim je to težavo skušalo odpraviti veliko proizvajalcev. Nastajale so nove oblike, razni okusi in uporabljale so se drugačne sestavine žvečilnih gumijev.

Današnji žvečilni gumijiŽvečilni gumi

Kam pa sega izvor popularnih žvečilnih gumijev, ki danes stojijo na policah trgovin?

Žvečilni gumiji, ki jih videvamo na slovenskih policah, so nastali v naslednjem kronološkem zaporedju:

Orbit – Wrigley Company, 1899, Združene države Amerike
Hubba Bubba -1979, Združene države Amerike
Airwaves – Wrigley Company, 2001, Združene države Amerike
Mentos – 2005 (podjetje prodaja sladkarije od leta 1932), Nizozemska

Skica smejkotov, ki pokajo balončke čingumov

Te srbijo zeleni prsti?

0

Če vprašaš svojo babico, kaj je najboljše zdravilo za slabo voljo, ti bo takoj rekla, pojdi ven v naravo. Njihova generacija je dobesedno odraščala v gozdovih in na poljih. Zdravniki pa so v zadnjih letih začeli predpisovati vrtnarjenje za tiste bolnike, ki imajo depresijo.

Vsakemu, ki se spopada s psihičnimi motnjami, je priporočena telesna vadba in redno druženje s prijatelji. Dejansko pa je zelo pomembno ohranjati tudi stik z naravo. Sprehod po gozdu ima lahko tako zdravilen učinek kot blag antidepresiv.

Vrtnarjenje je zato odlična ideja za vse, ki bi radi pregnali žalost. Skrbeti za rastlino je manj naporno kot skrbeti za žival, vseeno pa vidiš, kako nekaj raste. Če imaš doma vrt, preživi nekaj časa zunaj. Otipaj zemljo, poslušaj ptičke, ki žvrgolijo zunaj. Odlična alternativa temu je tudi ambientalna glasba.

Rastline so v sodobnem kaosu nekaj lepega, zelena barva pa tudi pomirja. Zato ti priporočamo, da si v študentsko sobo namestiš kako rastlino ali dve in da se večkrat na teden sprehodiš po bližnjem parku. Tvoje duševno zdravje ti bo zelo hvaležno.

Če si bolj družabne narave, s seboj vzemi še nekaj prijateljev, odpravite se v Tivoli ali na Rožnik, s seboj vzemite malo hrane in si privoščite piknik v naravi. Topli jesenski dnevi so kot nalašč za občudovanje narave. Samo pazite na klope.

Naslednja destinacija – Savdska Arabija?!

0

Za vse nadobudne turiste, ki želijo svoja (študentska) leta izkoristiti za širjenje horizontov s potovanji na različne dele sveta, spoznavanjem tujih kultur, verskih prepričanj, kulinarike in podobno, se je odprla nova ciljna destinacija. Savdska Arabija je namreč svoja vrata odprla turizmu. Kako, zakaj, kaj te tam čaka pa sledi v članku ?.

Zakaj takšen korak?

Savdska Arabija je država, katere gospodarstvo sloni na izvozu nafte. Da bi zmanjšali svojo ekonomsko odvisnost, so se odločili, da bodo poskusili s turizmom. Želijo namreč, da bi turizem do leta 2030 predstavljal 10 % GDP-ja, kar bi bilo 7 % več kot sedaj. Eden od vodilnih mož pri tovrstni odločitvi je bil njihov minister za turizem Ahmad al-Khateeb. Do leta 2030 namerava Savdska Arabija na leto privabiti sto milijonov tujih in domačih turistov. Vizume bo omogočala 49 državam.

Kako je bilo v preteklosti?

Omenjena kraljevina je sicer v preteklosti že odprla vrata mednarodnemu turizmu, saj so leta 2000 najeli francoske alpiniste, ki so turiste vodili na planinarjenje in jadralno padalstvo. Sicer je kazalo odlično, dokler se leto kasneje ni zgodil 11. september, teroristični napad, v katerem je sodelovalo tudi 15 državljanov Savdske Arabije. Od takrat je bil turizem fokusiran predvsem na domača tla, nadvse priljubljen pa je že od takrat verski turizem, saj vsako leto v sveti mesti Meka in Medina prispe kar 3 milijone muslimanov.

Do sedaj je bil edini način, za vstop kateregakoli tujca vstopi v državo, pridobitev poslovnega, delovnega, študentskega, vladnega/družinskega/delovnega obiska ali romarskega vizuma. Skratka vizum je bilo zelo težko oziroma nemogoče pridobiti, če tam nisi imel drugih obveznosti kot potešiti radovednost.

Kako bo tam sprejeta ženska populacija?

Sicer gre za izrazito islamsko državo, vendar so se odločili, da za ženske obiskovalke omilijo določena pravila. Ženskim turistkam ne bo potrebno nositi abaje, to je oblačilo, ki prekriva celotno telo in je še vedno obvezno za domačinke. Sicer pa bodo morala biti oblačila še vedno preprosta, kot navajajo v sporočilu za javnost, v katerem niso podrobnejši. Prav tako bodo ženske lahko vstopile v državo brez moškega spremstva.

Ostale omejitve?

Ker svojo vero globoko spoštujejo, bo obisk svetih mest Meke in Medine še vedno prepovedan za turiste ne-muslimanske veroizpovedi.

Kaj te tam čaka?

Kraljevina Savdska Arabija je obmorska država na Arabskem polotoku, na katerem zavzema približno 80 % celotne površine. Večino ozemlja predstavlja Velika arabska puščava s polpuščavskimi predeli in pokrajino z nizkim grmičevjem. Na jugozahodu je gorata provinca Asir, kjer se dviga najvišji vrh Džabal Savda s 3.133 m nadmorske višine.

Verske stavbe

Tam najdemo kar pet znamenitosti, zaščitenih s strani UNESCA. Oaza, grobnica, arhitektura, pristanišče in umetnost iz zgodovine. Znamenitosti, ki verjetno nobenega turista ne puščajo ravnodušnega. Poleg tega pa spoznavanja specifične kulture, kulinarike in načina življenja ne smemo zanemariti. Obiskal boš lahko tudi koralne grebene, mirujoče ognjenike in naravni rezervat, v katerem živijo redki arabski leopardi in sokoli. Ne bodo pa pozabili niti na ponudbo plezanja, trekingov in skokov s padalom.

Za namene množičnega turizma gradijo tudi številne luksuzne resorte, zgradili pa bodo tudi zabaviščno mesto, kjer bo tematski park, moto park in safari arena.

Vreme je toplo in suho, zato domačini pravijo, da se velikokrat ohladijo na prelepih obalah Rdečega morja ali na planoti Asir. Razgledi, kot pravijo, jemljejo dih.

Obala rdečega morja

Zanimivosti

  • Politični monopol vodi dinastija Al Saud, trenuten kralj je Salman bin Abdulaziz al-Saud. Salman je sprejel nekaj odločitev, ki rahljajo stroga muslimanska pravila. Med drugim je odločil, da lahko ženske, starejše od 21 let, pridobijo potni list in v tujino potujejo brez moškega spremstva. Junija lani so Savdijke dobile pravico, da vozijo.
  • Njihova populacija je 32 milijonov prebivalcev.
  • Življenjska doba moških je 73, žensk pa 76 let.
  • Valuta je riyal (en riyal je 0,25 €).
  • V Savdski Arabiji imajo najvišjo svetovno uporabo YouTube na prebivalca.
  • Alkohol je prepovedan, zato ga tudi turisti ne bodo mogli konzumirati.
  • Prepovedan je obisk kinematografov in gledališč.

Umetnost

Prepričana sem, da lahko turistično država res veliko ponudi, vendar se moramo zavedati njihovih konzervativnih nazorov in jih kot morebitni obiskovalci seveda tudi spoštovati.

Študent v Gambiji: Po poteh suženjstva

0

Po prvem tednu učenja in zabavanja otrok v Karierno-izobraževalnem centru, je za konec tedna ponovno sledil izlet. Tokrat smo se za tri dni odpravili v notranjost Gambije in v Senegal. Za izlet je vsak izmed nas odštel 200 €. V to ceno je bil vštet prevoz, prenočišče, ogledi muzejev, obisk safarija, hrana, vode in ogled Unesco zavarovanih področij.

Petek: safari in Kunta Kinteh

Zjutraj smo se odpravili čez mejo v Senegal, kjer smo obiskali safari park Fathala. Vozili smo se z džipi in videli žirafe, zebre, antilope, kuščarje, divje prašiče, nosorogi pa so se nam na žalost skrili.

Prostovoljci na džipu v safari parku
Foto: Marija Soldat

Po safariju smo odšli nazaj v Gambijo in se odpravili na daljšo vožnjo proti mestu Albreda, ki je izhodiščna točka za obisk otoka Kunta Kinteh. Med vožnjo z ladjico nas je ujel dež, kar se nam je zdelo v tistem trenutku precej zabavno, vendar smo kasneje vsi zboleli. Kunta Kinteh je bil v 19. stoletju glavna točka za izmenjavo sužnjev, ime pa je dobil po osebi iz novele Roots. Po noveli je posneta tudi serija z istim imenom. Na otoku stoji porušena utrdba, ki so jo zgradili Angleži in topovi, ki so jih uporabljali za obrambo.

Premraženi smo se vrnili z otoka in počakali na sončni zahod, potem pa imeli ples z domačini.

Kip pred muzejem suženjstva
Foto: Marija Soldat

Naslednji dan smo si ogledali muzej suženjstva, kjer so se cene za Gambijce in ne-Gambijce razlikovale za 120 DLS, kar je malo več kot 1 €. V muzeju je bilo predstavljeno orodje, ki so ga uporabljali, mučilne naprave in listine, na katerih je pisalo za kaj so menjavali sužnje (ogledala, školjke, tobak). Mislim, da nas je vse najbolj pretresel stavek We forgive but we don't forget.

Sobota: muzej, šimpanzi in povodni konji

V soboto je sledila dolga vožnja do otoka MacCarthy, kjer smo odšli na vožnjo z ladjico in videli šimpanze ter povodne konje. Zvečer smo ponovno imeli tradicionalni ples, ki je znan po maski Kankurang. Plesali smo z otroki in se naučili novih Afriških korakov, ki jih lahko zdaj uporabimo tudi v Cvetličarni ali Cirkusu ?.

Šimpanz med drevesi
Foto: Marija Soldat

Za izlet se je odločila celotna ekipa prostovoljcev. Kljub temu, da smo se prehladili in naslednji teden vsi zboleli, nam ni žal.

Jerneja Milost ne razume jamračev!

Ali se ti kdaj zdi, da te prav nihče na tem svetu ne razume? Gotovo nisi edini. Jerneja ima zate univerzalni nasvet: ne bodi jamrač, pojdi v akcijo! Za vzpodbudo in aktivacijo pridi 19. oktobra v Lutkovno gledališče Ljubljana na dogodek Noben me ne razume, kjer se boš počutil razumljenega in bil razumljen.

POZOR! Za vse naše bralce velja nižja cena vstopnice do dneva dogodka (20 % popusta). Pod opombe v prijavnici vpiši kodo REVIJA ŠTUDENT in prihrani za dve študentski kosili. ?
Vsi udeleženci (s poravnano vstopnino) imate na dan dogodka 50 % popust pri nakupu povratne karte za vlak do Ljubljane. Več o akciji tukaj.

JAZ SEM MILENIJKA - Jerneja Milost

Bruci so izvedeli, kdaj imajo prav

Na včerajšnjem dogodku Pozdrav brucem na Kongresnem trgu v Ljubljani, so se obiskovalci prireditve na stojnici kampanje Imaš prav seznanili s pravicami, ki jih imajo kot potrošniki v EU. Mlade potrošnike so najbolj zanimale njihove pravice, povezane s spletnimi nakupi, popravilo ali zamenjava izdelkov ter varnost izdelkov. Študentke in študenti so prav tako lahko preizkusili tudi svoje poznavanje potrošniških pravic s sodelovanjem v kvizu. Skupaj je v kvizu sodelovalo več kot 200 študentk in študentov.

Mladi zelo veliko nakupov opravijo preko spleta, zato so bili še posebej veseli informacij, povezanih s spletnimi nakupi. Dobro je vedeti, da moraš prodajalca o tem, da si si premislil, obvestiti v roku 14 dni in nato poslati kupljene stvari nazaj. Obstajajo izjeme, ki jih ni mogoče vrniti: hitro pokvarljiva hrana, knjige, programska oprema po odprtju varnostnega pečata in odpečateni izdelki za osebno nego … Prav tako si ne moreš »izposoditi« določenega oblačila preko spleta in ga nato vrniti, saj se izdelek lahko preizkusi le v obsegu, kot je to nujno za ugotovitev njegovih lastnosti, na primer tako, kot bi ga preizkusili v trgovini.

Stojnica kampanje Imaš prav je bila zelo dobro obiskana, saj jo je obiskalo več kot 500 udeležencev dogodka Pozdrav brucem. Študente in študenti so na stojnici dobili tudi razglednice s povezavo na spletne strani kampanje Imaš prav, na kateri so na voljo izčrpne informacije o potrošniških pravicah, ki jih uživamo v EU.

Huaweieva strategija za kakovostni zvok

0

Glede na poročilo podjetja Huawei se bo število digitalnih naprav na prebivalce iz 2 v letu 2015 povečalo na 25 leta 2025. Hitra rast pa zastavlja vprašanje, kako omogočiti gladko in preprosto interakcijo? Odgovor se seveda skriva v takojšni samodejni prepoznavi govora.

Prepoznava govora je naravno in učinkovito sredstvo interakcije med človekom in strojem ter v primerjavi z na dotik občutljivim zaslonom, ki prevladuje v dobi mobilnega interneta, hitrejše ter zato primernejše za dobo interneta stvari (IoT). Ker so najbolj zasebna in priročna naprava za reprodukcijo zvoka, bodo zato slušalke postale nepogrešljiv del življenj. Od njih pa bomo zahtevali stabilno povezavo, brezhibno preklapljanje med napravami in zelo kakovostni zvok.

Zaradi vse večjega povpraševanja po kakovostnih brezžičnih slušalkah, je Huawei razvil čip Kirin A1. Podpira Bluetooth standard 5.1 ter njegovo nizkoenergijsko različico ter brezžični prenos pravega stereo zvoka (TWS). Skupaj z lahkim operacijskim sistemom (LiteOS) bo čip zagotovil vrhunsko zvočno izkušnje v vseh primerih rabe.

Kirin A1 premika meje brezžičnega zvoka

Čip Kirin A1 je prvi v industriji s podporo obeh različica standarda Bluetooth 5.1 (BT in BLE). Narejen je v visoko integrirani modularni arhitekturi (3+1) z napredno enoto za Bluetooth povezavo, zmogljivo enoto za obdelavo zvoka in nizko energijskim aplikativnim procesorjem z ločeno enoto za upravljanje porabe energije.

Prve brezžične stereo slušalke (TWS) so bile enokanalne. Naprava je hkrati prenašala zvok levega in desnega kanala na glavni zvočni gonilnik, ta pa je enega od kanalov posredoval sekundarnemu. Tovrstni način prenosa zvočnega signala je neučinkovit, zamude so daljše, povezava nestabilna, poleg tega pa slušalke porabijo več energije. Večina sodobnih stereo slušalk ima izboljšano obliko prenosa. Glavnemu gonilniku kanala ni več treba posredovati sekundarnemu, kajti ta ga je sposoben sprejeti neposredno od naprave. Ker pa je prenos še vedno enokanalen in je zaradi sinhronizacije potrebna povezava med obema gonilnikoma, so motnje še vedno prisotne.

Da bi se izognili tudi najmanjšim motnjam, je Huawei razvil tehnologijo dvokanalnega sinhronega prenosa zvoka neposredno na levi in desni gonilnik. Zahvaljujoč njej je zakasnitev predvajanja zvoka pri slušalkah Huawei FreeBuds 3 nižja od 190 ms, zvok pa usklajen s sliko na pametnem telefonu na primer med gledanjem video vsebin. Na podlagi novih algoritmov za izbiro frekvenčnih kanalov, slušalke prepoznajo kanale Bluetooth, ki jih moti morebitno bližnje omrežje Wi-Fi in se jim izognejo. Možnost, ki do izraza pride v zapletenih okoljih, kot so letališča ali nakupovalna središča s kopico omrežji Wi-Fi.

Čip Kirin A1 ima tudi močan digitalni procesor za obdelavo signalov (DPS) za aktivno dušenje hrupa. Slušalke namreč prepoznajo hrup okolice, čip pa ustvari nasprotni signal, ki ga izniči. Poleg večjega uživanja v kakovostni glasbi, funkcija pripomore tudi pri jasnejših telefonskih razgovorih. Na voljo je tudi izboljšan algoritem prepoznave govora ta aktivacijo naprav ali priklic digitalnega pomočnika.

Sistem LiteOS doda inteligenco zvočnim napravam

Ključno vlogo na napravah interneta stvari ima operacijski sistem. Leta 2012 razviti sistem Huawei LiteOS je osnova za tovrstne naprave, saj vsebuje vitek sistem, brez katerega naprava ne bi delovala ter skupek vmesne programske opreme (middleware). Huawei ga uporablja na različnih napravah, kot so osebne nosljive naprave, naprave pametnega doma in drugih.

Prilagojen je vodilnim čipom in modulom, ki jim omogoča učinkovito delovanje. Lahko abstrahira funkcije strojne opreme in ustvari standardne vmesnike z bogatimi zmogljivostmi, kot so vmesnik za medsebojno povezavo naprav, za povezavo v oblak, za tipala, umetno inteligenco in podobno. S sistemom so opremljene tudi slušalke Huawei Freebuds 3, omogoča pa jim hitrejše povezovanje z več napravami Huawei.

Pet glavnih kategorij izdelkov

Huawei FreeBuds 3Huaweieva strategija na področju naprav za reprodukcijo zvoka je osredotočena na pet ključnih kategorij brezžičnih izdelkov: stereo slušalke (TWS) z ušesnimi čepki, slušalke za okrog vratu, pametna očala, zvočnike in prihajajoče naglavne slušalke.

Slušalke FreeLace so opremljene s tehnologijo hitrega polnjenja HiPair, predstavljajo pa dobro kombinacijo mode ter tehnološke odličnosti. V sodelovanje s podjetjem Gentle Monster je Huawei izdelal tudi pametno kombinacijo zvoka in očal. Poseben je tudi Bluetooh zvočnik, ki ni samo prenosljiv, temveč se dva prepoznata ter samodejno tvorita levi in desni kanal ter omogočita 360-stopinjsko izkušnjo stereo zvoka.

Povezovanje prihodnosti

Povezovanje prihodnosti (ang.: connecting the future) je Huaweieva vizija trajnostnega razvoja. Po 32. letih prizadevanj in vztrajnosti je Huawei postal vodilni globalni ponudnik opreme IKT (informacijska in komunikacijska oprema) in pametnih telefonov, z vizijo omogočiti digitalni dostop vsem za popolnoma povezan in inteligentni svet.

Absolvent: delati ali potovati? Oboje!

Je končno prišlo tisto leto, ko si po treh ali štirih letih na faksu končno zaključil prvo stopnjo študija, sedaj pa boš užival v absolventu? Če nimaš obveznosti, ki te vežejo na Slovenijo in bi rad izkusil nekaj čisto novega, si preberi kako lahko delaš in potuješ hkrati!

Si želiš potovati, pa nimaš veliko denarja? Si pustolovec in rad spoznavaš nove ljudi ter se ne braniš dela? Potem je workaway zate!

Veliko ljudi se za absolventa oziroma gap year odloči potovati, a za nekoga, ki nima veliko prihrankov to ni mogoče. Workaway pa deluje po principu au-pair– greš v tujino in stanuješ pri družini, ki ti krije vse stroške hrane in bivanja, ti pa jim pomagaš pri lažjih fizičnih delih. To je lahko na primer urejanje vrta, skrb za živali, delo v gozdu, učenje jezika ali kaj podobnega.

Kaj je workaway?

Workaway je spletna stran, ki povezuje ljudi z vseh koncev sveta. Prijavi se lahko kdorkoli, ki si želi nove izkušnje.

Deluje tako, da se registriraš na spletno stran, kjer dobiš informacije o lokacijah, gostiteljih, delu, ki ga boš opravljal ter predvidene ure dela na dan. Nato jih lahko, v kolikor te delo zanima, kontaktiraš ter se z njimi dogovoriš o podrobnostih.

Zakaj izbrati workaway?

Workaway ti nudi možnost poceni potovanja in spoznavanja novih ljudi in kulture. Ker živiš pri lokalcih, lahko iz prve roke izkusiš, kako poteka življenje drugje ter začutiš njegov utrip. Nudi ti pa tudi možnost, da se naučiš novega jezika ali da izpopolniš svoje znanje.

Najbolj dragocena pa je seveda izkušnja, ki jo s tem pridobiš in spomini, ki ti bodo ostali za vedno.

Kako zgleda napad panike?

0

I love this day! Danes je res super dan! Bila sem zelo produktivna: bila sem na faksu, oddala diplomsko, naredila sem si zdravo kosilo, šla sem v fitnes in zdaj se počutim kot prerojena. Razen tega, da me nekaj stiska v prsih in da me obliva znoj. Verjetno od vremena in vlage v zraku … Verjetno … Ampak … kaj pa če ne? Seveda je to, od česa drugega pa bi lahko bilo. Dej, ne paničari. Ampak naenkrat v glavi začutim nek čuden pritisk in začne se mi vrteti. Fak, kaj se dogaja. Mravljince čutim in zdi se mi da imam tako težke roke. Obraz mi mrtvi, ne čutim ga. Kaj se dogaja?! Fak! Ne morem dihati, v grlu imam nek cmok in mislim da mi bodo odpovedale noge. Res ne morem dihati! Kaj naj storim. Kam naj grem. Zakaj se mi to dogaja. Fak no, zakaj jaz? Umrla bom. Konec je. Nisem želela tako umreti. Kaj naj storimmmm. Kaj če vprašam koga za pomoč? Kaj si bodo mislili? Ali naj pokličem zdravnika ali ne? Vedno težje diham in mravljinci so vedno močnejši in vedno bolj se počutim kot da bom omedlela. Slika postaja vse bolj meglena, zdi se mi kot da nisem več v svojem telesu. Naj mi nekdo pomaga prosim, nočem še umreti. Prosim naj mi nekdo pomaga, prosim naj me nekdo reši. Ne morem več, ne prenesem tega občutka. Kam naj grem? Komu naj rečem za pomoč? Naj mi nekdo pomaga!


Pretty rough ha?

To je primer hudega napada panike, ki se lahko razvije iz občutka tesnobe. Vseeno pa je to le delček tega, kar ljudje z napadi tesnobe in panike doživljajo po 20 minut, pol ure, eno uro ali več. Predstavljaj si da se eno uro počutiš, kot da boš zdaj zdaj umrl? Večina takšnih napadov se konča brez zdravil, brez pomirjeval, brez zdravnika. Veliko pa jih konča na urgenci, kjer pacient zagotavlja zdravnikom da bo doživel infarkt in naj mu takoj pomagajo. Seveda opravijo vse teste, »just in case« in po navadi so ti brezhibni. In malo se pomiriš. Vendar ne dovolj. Na koncu ti ponudijo pomirjevalo in domov se vrneš osramočen, utrujen, brez volje, vendar vsaj pomirjen.

Vendar pa se tam zgodba ne konča …

Panična motnja in anksioznost vplivata na vse vidike posameznikovega življenja. Omejujeta ga pri mnogih rečeh, ki jih ne more storiti, ker ga je v večini primerov strah. Strah, kaj si bodo mislili ljudje, strah, da mu ne uspe, strah, da bo šlo karkoli narobe, strah, da bo obžaloval. Ob vsaki odločitvi jih spremlja nek »kaj pa če…«.
Si predstavljaš, da si med poukom ne upaš na stranišče, ker te je sram vstati, da bi te vsi gledali medtem ko odhajaš in potem norčevali iz tebe? In če zamudiš k pouku, preprosto ne vstopiš, ker ne preneseš da se vse oči uprejo vate? Ali kako je, ko pred predstavitvijo doživljaš napad panike, ker te je strah kaj si bodo mislili o tebi? Ali kako je, ko si želiš potovati, pa ne moreš, ker te je strah, da se ti bo kaj zgodilo? Ali kako je, ko v javnosti ne ješ, ker ne želiš da se ljudje norčujejo iz tvoje teže? In kako je, ko prideš domov in v glavi premlevaš vsako besedo, ki si jo s kom spregovoril, vsak pogled, ki ti je bil namenjen, vsak korak, ki si ga storil.

Najdi svoj trigger!

In tako izgleda življenje tistih z napadi tesnobe. Težko je sploh od začetka, ker ne veš kje je trigger, ne veš kaj ti sproži takšno reakcijo. Ne veš kaj se ti dogaja, ne veš ali prihaja kap ali infarkt ali pa se boš preprosto zgrudil in umrl. Pa vendar tudi nihče od naslednjih ni nič lažji (sorry). Najhuje je to, ker ne veš kdaj ga pričakovati, ker ne veš še točno kaj ti ga sproži in potem samo čakaš kdaj bo naslednji in kmalu se bojiš samo še tega, kdaj se boš naslednjič tako počutil. Lažje postane le to, da se jih sčasoma naučiš obvladovati, vsaj do te mere, da ne rabiš zdravnika ali pomirjevala. Ko se začneš dobro opazovati, ugotoviš, kaj je tvoj trigger, kaj te vrže iz tira in se skušaš takšnim situacijam/osebam izogniti kolikor se pač da. Vendar vedno ne bo šlo tako in takrat boš moral »shendlati« svoj napad sam.

Nekaj mojih nasvetov …

  • Takoj, ko začutiš da se nekaj dogaja, preusmeri misli. Pojdi ven na sprehod, pokliči prijateljico, ki naj te zamoti s pogovorom, delaj nekaj kar te veseli!
  • Zavedaj se, da je samo napad tesnobe in da ne boš umrl!
  • Dihaj globoko, vendar pazi, da ne začneš hiperventilirati … to le poslabša stanje.
  • Zavedaj se da nisi sam, da je po svetu milijone ljudi, ki preživljajo isto kot ti in da bo vse v redu. V redu boš. Obljubim! 🙂
  • Poišči pomoč. Ni potrebno da je to psiholog, psihiater, psihoterapevt (čeprav slednjega zelo priporočam), preprosto delaj na sebi. Ugotovi kaj ti sproži napade in zakaj. Poglobi se vase, razišči svoje občutke, strahove, dvome. Pomoč lahko poiščeš tudi v naši Študentovi Svetovalnici.
  • Če pa je zadeva res huda, le obišči zdravnika. To ne pomeni da je s tabo kaj narobe, saj je popolnoma normalno, če napadov tesnobe ne moreš več reševati sam. Z zdravnikom se bosta skupaj dogovorila za nadaljnjo zdravljenje, vedi pa, da nisi v nič prisiljen. Gre le zate in za tvoje dobro.