Top 5 anime filmov

Marija Soldat
-
0

Akira (1988)

Poster za film Akira

Zgodba filma je postavljena v apokaliptični svet leta 2019. Predstavljena je s stališča Shōtare Kaneda, vodje motoristične tolpe, katerega najboljši prijatelj Tetsuo Shima po motoristični nesreči dobi telekinetične sposobnosti, posledično ogrozi politični kompleks ter sproži kaos in upor v futuristični metropoli Neo-Tokya.

Your name (2016)

Glavna junaka filma Your name

Mitsuha in Taki sta neznanca, ki živita vsak svoje življenje, dokler si kar naenkrat zamenjata mest. Mitsuha se zbudi v telesu Takija, in on obratno. To se dogaja naključno, zato si morata prilagoditi življenja okoli tega. Zgradita povezavo s tem, da si puščata sporočila, potem pa se želita srečati. Ampak narazen ju drži nekaj več kot le razdalja.

Spirited away (Čudežno potovanje) (2001)

Prizor iz filma Spirited away, deklica in njen sopotnik na valku

Desetletna deklica Chihiro je prepričana, da se mora ves svet podrediti vsaki njeni muhi. Ko ji starša povesta, da se morajo preseliti, je jezna. Med potovanjem v novo hišo prispejo do konca skrivnostne ulice, pred rdečo stavbo, pod katero je neskončen predor. Znajdejo se v svetu pradavnih bogov in čarobnih bitij, ki mu vlada demonska čarovnica Yubaba. Deklica se poda na pot, da bi rešila svoje starše iz začaranega sveta.

A silent voice (2016)

Poster za film A silent voice z obema glavnima osebama

Najstnik Shoya Ishida želi narediti samomor. V zadnjem trenutki se premisli, spomni se na dni v osnovni šoli, in se sprašuje, kaj ga je pripeljalo do tega mesta. Spomni se Shoko Nishimiye, nove dijakinje, ki je bila gluha. Skuša se zbližati z razredom, a Shoyi gre na živce, zato jo nadlegujejo. Ko ravnatelj izve za to, je kriv Shoya. Kmalu se razred obrne proti njemu in ga nadleguje. On krivi Shoko, zato se stepeta, ona se posledično prepiše na drugo šolo. Shoya najde njeno beležko in se jo odloči obdržati.

Princess Mononoke (Princesa Mononoke) (1997)

Princesa Mononoke

Princ Ashitaka je okužen z neozdravljivo boleznijo, ki jo je nadenj poslal zli bog. Če pravočasno ne najdejo zdravila, ki bi mu iz telesa odstranilo prekletstvo, mu grozi smrt. Odpravi se na Daljni vzhod, toda ko prispe na cilj in sreča “jeklenega boga”, ki bi mu uspel pomagati, se znajde v središču bitke med živalmi iz gozda in rudarji, ki izkoriščajo in uničujejo dragoceni les. Vodja gozdnih živali je princesa Mononoke, ki so jo vzgajali volkovi.

Kaj pa misliš ti? Smo katerega zgrešili?

Od opija do ekstazija: droga skozi zgodovino

Lara Oštrbenk
-
0

Zgodovina drog je zgodovina človeštva. So že od nekdaj tabu? Že sam pomen besede droga je dvojen (dvoumen?): droga je lahko zdravilo ali mamilo. Če se jih danes omenja v kontekstu omame in so v 21. stoletju še vedno tabu tema, v kakšni vlogi so droge nastopale skozi zgodovino?

Prve civilizacije = prve droge

Že 4000 let pred našim štetjem so v Mezopotamiji uživali opij, nekaj tisoč let pozneje pa v Ekvadorju in Peruju koko. Začetke uživanja marihuane in poznavanje njenih psihoaktivnih učinkov postavljamo v 3. tisočletje pr. n. št. na Kitajsko.

Z drogo okoli sveta

Z geografskimi odkritji in velikimi migracijskimi tokovi, ki začnejo spreminjati podobo sveta in družbe od 15. stoletja dalje, se med ljudmi začne širiti tudi uporaba novih industrijskih rastlin. S pospešenim kroženjem novega blaga imajo dostop do psihoaktivnih snovi tudi območja, ki sicer niso bogata s temi rastlinami.

The bad guy

V 17. stoletju začnejo droge dobivati negativen prizvok, postajajo čedalje bolj »zlobne snovi«. To etiketo dolgujejo predvsem spisom avtorjev, ki si prizadevajo za obdavčenje tobaka in ostalih drog.

Zdravilo vs. mamilo

Izmenjava in uživanje drog se drastično spremenita v 19. stoletju, ko napredujeta farmacija in medicina, v okviru globalnih sprememb pa pride do industrializacije in mednarodnih izmenjav. Pojem droga se takrat uporablja v farmaciji in se nanaša na zdravilne lastnosti teh snovi. Uporabljajo jih predvsem starejše osebe za lajšanje bolečin (drug je tudi angleška beseda za zdravilo).

Nadzor nad proizvodnjo, prodajo in uživanjem drog postane še bolj reguliran na prehodu iz 19. v 20. stoletje. To povzroči ločitev psihoaktivnih substanc na legalne (imenovane zdravila) in nelegalne (imenovane mamila).

Ta poseg v nadzor nad drogami povzroči, da se tudi trg z drogami loči na dve veji, ki sta sicer med seboj tesno povezani, ampak uradno funkcionirata vsaka zase. S proizvodnjo zdravil se ukvarja farmacevtska industrija, mamila pa so prepuščena tihotapljenju in preprodaji – ta podtalni trg nadzorujejo policija, carine in sodišča.

»Zakajeno« 20. stoletje

Hipiji v času, ko so bile droge močno prisotne in lahko dostopne.20. stoletje je drogam in njihovim učinkom odprlo nove razsežnosti. To je izzvalo tudi različne družbene posledice, večinoma negativne. Te so bile najbolj občutne v ZDA, kjer je problematika drog vodila v vzpon rasizma. Uporabo različnih drog (opija, kokaina, marihuane) je javnost pod vplivom vladne propagande pripisovala Afroameričanom in Latinoameričanom, ki so bili zaradi tega odrinjeni na rob družbe.

Droga, ki simbolizira 20. stoletje, pa je zagotovo LSD. Njeno uživanje se je najprej začelo v 50. letih v eksperimentalnih zdravilskih krogih za zdravljenje nervoze, shizofrenije in psihopatije. Vrhunec popularnosti pa je dosegla v 60. in 70. letih v času socialne in kulturne revolucije, ki jo je propagiralo hipijevsko gibanje. Ameriška vlada jo je prepovedala leta 1968.

Si ziher, da hočeš?

21. stoletje pa je prizorišče pojava novih, sintetičnih drog, t. i. designer drugs ali tudi club drugs (ker se veliko uporabljajo v nočnih klubih). Takšne droge so lahko zelo nevarne, ker njihovi učinki še niso popolnoma raziskani in dokumentirani. Zaradi izključno kemične sestave so lahko droge, kot je ekstazi v primerjavi z ostalimi izredno močne (premočne?) že v zelo majhnih dozah.

Erasmus reunion: iz Barcelone v Valencijo

Nika Grizila
-
2

Edina stvar, ki se lahko približa študentski izmenjavi, so srečanja, ki ji sledijo. To, da se študentje po končani izmenjavi dobivajo na raznih koncih Evrope, je že ustaljena praksa. Vsaka Erasmus družba ima svojo zgodbo. Tokrat vam bom povedala našo.

Spoznali smo se v Londonu, kjer smo v zakotnem študentskem domu preživeli deset prekratkih mesecev. Poljakinja, Finka, Španec, Španka in Slovenka. Pa še nekaj pripadnikov drugih narodov, s katerimi zaradi prevelike razdalje nismo ostali v tako tesnih stikih.

Prvič smo se v polni zasedbi dobili skoraj leto po končani izmenjavi: lani marca v Valenciji. Kot zakleto je v skoraj brez izjeme sončni Valenciji deževalo. Deževalo je tudi na naših izletih v Amsterdam in Edinburg še v londonskih časih. Ko smo prejšnji mesec, sredi največjega poletja, po Barceloni iskali zavetje pred nenadno nevihto, ni bil nihče več presenečen.

Štedentje v Mestu znanosti in umetnosti v Valenciji.

Barcelona

Nastanjeni smo bili približno dva kilometra stran od znamenitega parka Güell, v hecnem Airbnb stanovanju. Španski del odprave, ki je doma iz Valencije, je tja prispel prvi. Od kitajske najemodajalke, ki je komaj govorila špansko, angleško pa sploh ne, sta že popoldne prevzela ključe. Zvečer je naši finski prijateljici z njunimi navodili nekako uspelo priti z letališča do stanovanja.

The slav squad, torej Poljakinja in jaz, sva prispeli šele pozno ponoči. Najina leta sta krepko zamujala, moj kar tri ure. Vzrok naj bi bil pregost zračni promet. Dobili sva se na letališču, nato pa drago plačali taksi, ki naju je pripeljal k prijateljem.

Slav squat

Vsi smo stali v kuhinji, ki je bila za naslednje štiri dni naša. Kuhinje in stanovanja si nismo delili že dve leti, odkar smo zapustili London. Zdi se malenkost, toda osrečila me je bolj, kot si lahko predstavljate. Osrečilo me je seveda tudi dejstvo, da sem po slabem mesecu spet videla fanta (prej omenjenega Španca).

Več o tem, kaj smo počeli in si ogledali v Barceloni, si lahko prebereš v 2. delu.

Kako ne spraskati komarjevih pikov

Marija Soldat
-
1

Led

Led je odlično zdravilo za komarjeve pike. Lahko ga uporabiš kar neposredno na kožo, ali pa ga zaviješ v krpo ali brisačo in se hladiš. Led onemi srbeč del, in s tem nudi olajšanje.

Zamoti se

Včasih pomaga le, da pozabiš na pik. Lahko si skuhaš kosilo, kaj pospraviš, ali pa pogledaš del serije. Ko se trudiš ne misliti na nekaj, po navadi na to še bolj misliš. Zato se res zapiči v nekaj, kar te bo čisto zamotilo.

pospravljanje

Med

Nekateri strokovnjaki menijo, da med pomaga, saj vpliva na vnetje, in ga oblaži. Ker imaš na srbečem delu med, se tudi ne boš želel praskati, ker boš potem ves lepljiv.

lepljive roke

Aloe vera

Podobno kot led, aloe vera onemi kožo. Ne le, da je dobra za pike, nasploh je odlična za kožo.

Kreme

Antihistaminska krema in hidrokortizonska krema sta eni od bolj ekstremnih možnosti. Obe delujeta na histaminike, ki povzročajo ta neprijeten občutek.

Recepti za okusne smutije

Mija Ivančič
-
0

Smutiji so lahko odličen in lahek poletni obrok, ali pa okusna malica. So enostavni za pripravo in zelo zdravi, saj so narejeni iz sadja in zelenjave. Smutiji so dobri za več različnih stvari – za hujšanje, za sijočo kožo, lahko pa jih pojemo tudi namesto obroka. Vse, kar potrebuješ, sta dober recept in blender!

Smutiji za hujšanje

Smuti z malinami in chia semeni

  • 200 ml mandljevega mleka (lahkoSmuti iz malin uporabiš tudi kakšno drugo mleko)
  • Pest malin
  • Polovica banane
  • Žlica chia semen
  • Polovica avokada
  • Pest špinače
  • Po želji lahko dodaš malo ledu, ki smutiju da gosto teksturo.

Smuti z banano in cimetomSmuti iz banane in cimeta

  • 250 ml mandljevega mleka
  • Pest ovsenih kosmičev
  • Ena banana
  • Žlica arašidovega masla
  • Pol žličke cimeta
  • Po želji lahko dodaš tudi žlico medu.

Smutiji za sijočo kožoSmuti iz pomarače in korenja.

Smuti iz pomaranče in korenja

  • 250 ml kokosove vode
  • Pest jagod
  • Pest narezanega korenja
  • Pest narezanega manga
  • Sok ene pomaranče

Smuti iz jagodičevjaSmuti iz jagodičevja.

  • Grški jogurt
  • Pest borovnic
  • Pest malin
  • Pest jagod
  • Žlička medu
  • 100 ml vode

Smutiji za čez noč

Smutije, ki vsebujejo ovsene kosmiče, si lahko pripraviš zvečer, zjutraj pa imaš hiter, okusen in zdrav zajtrk! Vse sestavine daš v kozarec, ki ga zapreš in shraniš v hladilnik. Zjutraj tako sestavine daš v mikser in tvoj zajtrk je pripravljen! Pazi le, da daš ovsene kosmiče in mleko na dno kozarca, da se ti čez noč namočijo.

  • 35 g ovsenih kosmičevOvseni kosmiči za čez noč.
  • 150 ml mandljevega mleka
  • Žlička arašidovega masla
  • Žlica medu
  • Žlica chia semen
  • Pol žličke cimeta v prahu
  • Polovica breskve

Dober tek!

Huawei bo za kratek čas nudil dostopne cene popravil

Huawei
-
0

Zdaj imaš priložnost popravit svoj počen ekran.

Vemo, kakšen položaj si je izboril pametni telefon v našem življenju. Majhna naprava, od katere se ne ločimo niti za trenutek, je vir informacij, omogoča stike s prijatelji, služi pa tudi kot delovno orodje in zabavno središče. Njegov zaslon precej pogosto nadomesti računalniški monitor in televizor, sploh zadnja leta, ko so zaslone pametnih telefonov povečali in izboljšali kakovost slike.

Žal pa se lahko tudi najbolj skrbnemu uporabniku pripeti nesreča. Mnogim je padel na tla in ti vedo, kakšen je postopek popravila in predvsem koliko stane. Uporabniki zato iščejo pomoč tudi v majhnih servisnih podjetjih, kar pa ni vedno najbolje. Pogosto nimajo ustrezne profesionalne opreme, brez katere je sodobne telefone težko popravljati, dostop do originalnih rezervnih delov pa je zanje omejen. Zato in da bi izpolnil pričakovanja uporabnikov, je Huawei uvedel program Huawei jamstvo.

Strokovna pomoč v primeru razbitega zaslona

Huawei jamstvoVelik zaslon je najbolj občutljiv del pametnega telefona. So nesrečni primeri, ko telefon pade na tla pod takšnim kotom ali iz takšne višine, da utrjeno zaščitno steklo telefona ter morebitna dodatna zaščitna folija, ne preprečita poškodbe. Nesrečnega naključja se uporabniki pametnih telefonov najbolj bojimo, saj je uporaba telefona s počenim ali celo razbitim zaslonom motena, strošek zamenjave pa visok. Huawei se tega zaveda. Ker zna prisluhniti svojim uporabnikom, jim zdaj nudi možnost popravila zaslona v pooblaščenem servisu po privlačnih cenah.

Da bi izpolnil pričakovanja uporabnikov, je Huawei predstavil storitev Huawei jamstvo. V okviru nje bodo uporabniki izbranih modelov pametnih telefonov Huawei pri menjavi zaslona, upravičeni do 50 % popusta. Kateri pametni telefoni so vključeni v storitev in kakšne so cene, preverite na spletni strani storitve. Da bo naprava tudi po zamenjavi zaslona delovala brezhibno, vam bodo hkrati brezplačno zamenjali tudi baterijo.*

Ne skrbite za svoje podatke

S pametnim telefonom smo v stiku z bližnjimi, z njim fotografiramo, plačujemo račune in nakupujemo prek spleta. Na pomnilniku so shranjena gesla spletnih storitev, podatki bližnjih, imeniki, skratka kup za nas izredno pomembnih informacij, za katere si ne želimo, da padejo v nepooblaščene roke. Razumljivo! Strah pa je odveč, kajti med postopkom popravila je telefon v načinu vzdrževanja, standardi varovanja osebnih podatkov osebja v servisnem središču pa visoki.

Huawei je že velikokrat dokazal, da je skrb za uporabnike, poleg inovativnosti, največja vrednota podjetja. To pa ne velja le za naprave, ki jih neprestano izboljšujejo in razvoj novih tehnologij, temveč tudi za poprodajne storitve, ki jih je deležen uporabnik.

Ugodnejše cene menjave zaslona izbranih pametnih telefonov Huawei veljajo od 16. avgusta do 14. septembra 2019.

Več informacij najdete na: https://consumer.huawei.com/si/support/screenreplacement/

(*) Menjava baterije je odvisna od modela telefonov, za več informacij se obrnite na uradni servis.

Honor 20 Pro izbran za lifestyle telefon leta

Honor
-
0

HONOR, globalna blagovna znamka pametnih telefonov, je z izjemnim dinamičnim holografskim dizajnom in veličastno AI Quad kamero pri telefonu HONOR 20 Pro, včeraj prejela nagrado EISA Lifestyle Smartphone 2019-2020. To je že druga velika nagrada, ki jo je prejel HONOR 20 PRO. V začetku letošnjega leta je namreč s 111 točkami dosegel drugo najvišjo oceno DXOMark. Kot tretji pametni telefon HONOR, ki je dobil nagrado EISA, je bil predstavljen kot »Izvrstna izbira za tiste, ki iščejo napreden, prilagodljiv pametni telefon z vrhunskim slogom«.

EISA je o HONOR 20 PRO povedala, da gre za očarljiv telefon s 3D naklonskim steklom z aluminijastim okvirjem in izjemno baterijo 4000mAh. Komentirali so tudi, da kamera s štirimi lečami na zadnji strani poskrbi za nepozabne fotografije, za kar se lahko zahvali 48 MP senzorju, ki poskrbi za neverjetne nočne posnetke, periskopskemu objektivu z 8 MP, ultra širokokotnemu objektivu 16 MP in 2 MP senzorju, ki je namenjen slikanju makro posnetkov. Z vsemi temi funkcijami HONOR 20 PRO ponuja celoten nabor vodilnih funkcij, ki so na voljo po privlačni ceni. EISA je multimedijsko združenje, ustanovljeno leta 1982, ki preizkuša potrošniške elektronske izdelke. Nagrade EISA so znane kot eno najbolj prestižnih priporočil za potrošnike in ključni pokazatelj za najboljše odločitve o nakupu potrošnikov.

Nagrada EISA Lifestyle Smartphone 2019-2020 priznava, da je HONOR od nekdaj zavezan, da bo svojim potrošnikom prinesel najboljši izdelek. HONOR je ugotovil, da so posnetki in selfiji postali del vsakdanjega življenja milenijcev in generacije Z. Za izpolnitev njihovih potreb HONOR 20 PRO zagotavlja vrhunske zmogljivosti kamere, ki so odlične v različnih scenarijih. Prvi svetovni dinamični holografski dizajn HONOR 20 PRO pa poskrbi, da to ni le telefon, ampak tudi modni dodatek. Še več, zmogljivost baterije 4000mAh in dvojni nabor sistemskih čipov NPU vas lahko gladko in varno popeljeta čez dan.

Resnica o nadomestkih sladkorja – 2. del

Nika Grizila
-
0
Resnica o nadomestkih sladkorja – 2. del

V 1. delu si lahko prebereš še o drugih priljubljenih alternativah sladkorju.

Rižev sirup

Rižev sirup je tekoče sladilo, ki ne vsebuje fruktoze, a ima izjemno visok glikemični indeks (GI): 98. Čeprav je rjavi riž zelo zdravo živilo, rižev sirup ne vsebuje veliko pomembnih hranil. Na 100 gramov ima 320 kalorij.

Ksilitol ali brezov sladkor

Ksilitol je sladkorni alkohol, ki ga pridobivajo iz brezovega lubja. Je enako sladek kot navadni sladkor in ima 40 % manj kalorij, GI 7, poleg tega pa ne škoduje zobem. Če ga zaužijemo preveč, povzroča napihnjenost in drisko. Največja slabost ksilitola je to, da dolgotrajno uživanje tega nadomestka ni dobro raziskano. Živali ga ne smejo uživati.

Stevija

Sladilo stevija pridobivajo iz rastline Stevia rebaudiana; je do 300x toliko sladka kot navadni sladkor. Stevija nima kalorij in ne dviguje krvnega sladkorja (njen GI je 0), zaradi česar je primerna tudi za diabetike. Ima grenak priokus, ki nekaterim ljudem ne odgovarja, poleg tega pa pri marsikomu povzroča prebavne motnje.

Stresanje belega sladkorja v skodelico.
Mnogo ljudi stevije ne mara zaradi grenkega priokusa.

Eritritol

Eritirtol je sladkorni alkohol in še eno sladilo, ki je praktično brez kalorij, njegov GI je 0. Ima približno 70 % sladkosti navadnega sladkorja, ne dviga krvnega sladkorja in ne povzroča zobne gnilobe. V nasprotju s ksilitolom ne povzroča driske, toda odmerki nad 50 g lahko povzročajo slabost.

Vsako od naštetih sladil v obeh delih ima kakšno slabost, naj gre za kalorije, vsebnost fruktoze, glikemični indeks ali negativen vpliv na prebavo. Vse alternative sladkorju pa imajo eno skupno slabost: ceno. Še posebej kokosov sladkor in sladila brez kalorij so zelo draga. Tako rjavi kot beli sladkor sta veliko cenejša od vseh zgoraj opisanih sladil. Tu gre predvsem za marketing in modno muho, želja po sladkih jedeh pa je stvar navade. Kako se odvaditi jesti veliko sladkorja, si preberi v 3. delu.

10 potovalnih trikov: kaj bomo pa danes jedli?

Lara Oštrbenk
-
0

Če si že kdaj potoval, veš, da človek na poti poje trikrat več kot človek doma. Hranjenje pa je povezano tudi s stroški. Zato se sploh študenti, ki odhajamo na pot z minimalnim budžetom, zadovoljimo z junk foodom, ki ga na potovanju jemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Je možno na daljšem izletu v tujini jesti dobro in zdravo pa še poceni? Seveda je, le malo organizacije je potrebne!

1. Načrtuj vnaprej

Tako se lažje držiš budgeta. Poišči poceni restavracije, še preden odrineš od doma. Če prečekiraš njihove spletne strani, si lahko v veliko primerih priskrbiš tudi kupončke za cenejši obrok.  Če planiraš drago večerjo, poskrbi, da dan prej za hrano zapraviš čim manj.

2. Hrana iz trgovine

… je v redu in poceni alternativa restavracijam. Poleg tega pa so špecerije dostopne res povsod, zato je hrana na dosegu roke praktično ves čas.

Trgovina.
Raziskovanje tujih trgovin je lahko tudi zelo zabavno.

3. Spakiraj pametno

Za prigrizke med obroki je pametno spakirati hrano, ki se ne raztrese ali razlije, recimo oreščke ali suho sade. Life saverji na poti so tudi ponovne uporabljene plastenke z vodo in termovke, ki jih lahko s pijačo ali kavo napolniš pri hotelskem zajtrku. Uporabiš lahko tudi staro dobro stara mama logiko in si v posodice ali plastične vrečke shraniš ostanke obrokov.

Oreščki.
Oreščki se ne pokvarijo in so odlični za malico.

4. Fleksibilnost in iznajdljivost

Recimo pri izbiri dneva v tednu za večerjo v restavraciji. Sicer so kosila večinoma cenejša kot večerje, veliko restavracij pa nudi boljše ponudbe med tednom kot med vikendi, ko je obiska več. Denarnici prijazni so tudi happy hours meniji.

Napis Happy Hours.

5. Vprašaj domačine

… ki gotovo najbolje vejo, kje se dobro je in malo zapravi. Naj te ne zavedejo pasti za nevedne turiste v obljudenih centrih in hotelskih kompleksih.

Domačin in turistka se pogovarjata na ulici.
Ko stopiš v stik z domačini izveš veliko več kot zgolj v turističnih priročnikih.

6. Skuhaj si sam

Kuhinja je najboljša prijateljica tvoje denarnice! Če jo imaš na voljo v hotelu ali najetem stanovanju, je to še toliko bolje zate. Pa še z lokalnimi sestavinami lahko kuhaš.

Posoda s hrano.
Naučiš se lahko priprave novih jedi.

7. Hiša časti

Veliko restavracij z veseljem počasti slavljence, mladoporočence ali jubilante. Treba je le omeniti natakarju, da imaš ravno takrat rojstni dan, da si tu na medenih tednih ali pa, da si v tej restavraciji prvič. Gotovo po padla kakšna zastonj kavica ali celo šampanjec na račun hiše.

Kozarec vina in pribor na mizi.
Bodi iznajdljiv!

8. Brez mehurčkov

Gazirane pijače so sicer le malce dražje od navadne vode, a če se vsak dan nagradiš s pločevinko kokakole, se to na koncu izleta na tvojem računu lepo pozna. Tudi ponovna uporaba plastenke za vodo je ugodna rešitev tako za tvojo denarnico kot za okolje.

Police z gaziranimi pijačami.
Pitje mehurčkov ni najbolj zdravo, prav tako te ne hidrira tako kot voda.

9. Ulična hrana

Stojnice s hrano s pogost pojav v Aziji, kjer si lahko privoščiš odličen ulični obrok za zelo majhno ceno, poleg tega pa si deležen še unikatnega doživetja lokalne kulinarike.

Ulična hrana.
Ne boj se ulične hrane!

10. Lokalno stane manj

… kot globalno. Tradicionalni grški gyros v Grčiji stane manj kot pica. Go local!

Lokalna hrana na krožniku.
Bodi pravi popotnik in pozabi na McDonalds in pice, jej lokalno hrano!

Top 7 nasvetov za tvoje duševno zdravje

Katja Stojić
-
0

Naspi se

Spanec je osnova tako telesnega kot psihičnega zdravja. Če si naspan, te stvari ne vržejo iz tira in veliko lažje deluješ. Zato je najbolje, da hodiš spat vedno ob isti uri in tudi vstajaš ob približno istem času. Najbolje se spi v hladnem prostoru, zato spalnico prezrači, preden se odpraviš v posteljo in si privošči vsaj 8 ur spanca.

Nasmehni se!

Nasmešek te takoj spravi v boljšo voljo, tudi če se ne počutiš dobro, saj znižuje krvni tlak in deluje pomirjujoče. Smeh je še boljši, zato si poglej kak smešen video na spletu ali najljubšo komedijo in se nasmej do solz.

Pojdi na sprehod in uživaj na sončku

Redna telesna dejavnost deluje čudežno na tvoje telo in um, ampak že samo sprehodi so zelo koristni. Stres se namreč pretvori v znoj, ki odplakne tvoje skrbi stran. Sonček pa poskrbi za vnos vitamina D, ki pomaga izboljšati razpoloženje.

Zapiši si, kaj te muči

Dnevnika ne pišejo samo najstnice, ki sanjarijo o sosedovem fantu. Pisanje dnevnika je dejansko priporočljivo s strani psihologov. Zato si kupi lep zvezek in vanj zapisuj svoje misli, občutke in strahove. Lažje bo, ko ne bodo več v tvoji glavi, ampak na papirju.

Imej svoj seznam najboljših prijateljev

Saj poznaš Christino Yang iz serije Talenti v belem in njeno skovanko be my person. Točno take ljudi potrebuješ zraven sebe. Ko se ne počutiš dobro, pokliči svojega najboljšega prijatelja in si poglejta kako komedijo. Tvoje razpoloženje se bo hitro popravilo.

Prva pomoč za slabe dni

Pripravljeno imej škatlo, ki jo napolni z DVD-jem najljubšega filma, ljubezenskim romanom ali kopalno soljo. Kadar se ne počutiš dobro, si privošči nekaj časa zase. Igraj video igrice, glej Netflix, uživaj v kadi, skratka poskrbi zase.

Prosi za pomoč

Če ugotoviš, da se stanje ne izboljša, prosi za pomoč. Lahko se obrneš na prijatelja, starša, ali pa obišči svojega osebnega zdravnika. V tem ni čisto nič slabega in zaradi tega nisi zguba! Duševne motnje so še kako resnične in s pravo pomočjo jih lahko uspešno obvladujemo.

Anonimni psihološki nasvet pa lahko prejmeš tudi v naši Študentovi svetovalnici.

1...1.3881.3891.390...2.166Stran 1.389 od 2.166