4 razlogi, ki potrdijo, da je mraz lahko tudi dober!

Maja Matuha
-
0

Zima nosi s sabo nizke temperature, ki velikokrat povzročajo slabo voljo in pa seveda pogoste prehlade in gripo, ki lahko zimske dni označijo s črno piko. Ampak mraz ni samo grozen, obstaja tudi nekaj dejstev, ki vam ga bodo pomagala vzljubiti.

Mraz spodbuja možgane

Nižje temperature nam pomagaj jasneje misliti. Ljudje smo pri nekaterih kognitivnih nalogah, kot je na primer sprejemanje odločitev, uspešnejši, če je zunaj hladno. Zakaj? Zato, ker možgani za »delovanje« potrebujejo glukozo, poleti pa je porabimo več, da ohladimo telo. Tako ostane manj goriva za našo glavo. Zato bo bolje, da narediš vse izpite v zimskem semestru in si jih ne puščaš za poleti.

Kuri kalorije

Ko je hladno, telo bolj gara, da ohrani temperaturo jedra, ki je v povprečju na 37 stopinjah, skrbi pa tudi za vlaženje vdihanega zraka. Kot vidiš, ima tvoje telo pozimi še nekaj dodatnega dela, zato se hitro odpravi na sprehod (seveda se dobro obleci) ter ga malo razmigaj in pri tem porabi dodatne kalorije.

Spodbuja boljši spanec

Ko poskušamo zaspati, se nam niža temperatura telesnega jedra. Poleti lahko ta proces traja precej dolgo, pozimi pa to dosežemo nekoliko hitreje. Ker pa je zjutraj dlje tema, to pomeni, da pozimi radi dlje tudi spimo.

Krepi srce

No, pri srčnih težavah, ki vam jih prinese neuslišana ljubezen mraz žal ne bo pomagal. Vsaj dokazano ni. Je pa dokazano, da med telesnim naporom v hladnem vremenu srce bije hitreje in močneje, da prečrpava kri in ohranja temperaturo jedra. Na tak način krepimo srčno mišico.

Tudi če nisi ljubitelj nizkih temperatur in se ti že ob misli na mraz, sneg, led in druge zimske radosti, naježi koža, sedaj veš, zakaj je mraz dejansko dober. Zdaj pa se brž odpravi na sprehod ali zimski tek, reši kakšno križanko in se dobro naspi!

New Swing Quartet v velikem slogu zaključili svoje jubilejno leto

Agencija Gig
-
0

Legende gospel glasbe so v velikem slogu zaključili svoje jubilejno 50. leto, saj so v predbožičnem času z razprodanimi koncerti že dvakrat napolnili slavnostno Gallusovo dvorano v Cankarjevem domu, dvojni koncert pa izvedli tudi v domačem Šentjurju.

Na dvojno razprodanem novoletnem koncertu so Dare Hering, Oto Pestner, Tomaž Kozlevčar in Marijan Petan v bleščečem slogu očarali z doživeto interpretacijo najlepših svetovnih in slovenskih božičnih skladb pesmi in gospelom iz cerkva ameriškega juga. V napolnjeni dvorani so tako obiskovalcem pričarali vzdušje tradicionalnih božičnih praznovanj v toplem družinskem krogu in tako proslavili zlatih 50 let še pred domačim občinstvom. Kar dvakrat so napolnili dvorano Ipavčevega kulturnega centra v Šentjurju, saj so zaradi izjemnega zanimanja za novoletni koncert odprli še dodaten koncertni termin in tako nadaljevali nastope pred polnimi dvoranami, saj so že mesec dni pred božičnim koncertom pošle tudi prav vse vstopnice v veliki Gallusovi dvorani. Da oboževalci, ki so bili z nakupom prepozni, ne bi ostali pred zaprtimi vrati, so se New Swing Quartet, Simfonični orkester in Big Band RTV Slovenija odločili, da za javnost odprejo tudi svojo koncertno generalko. Kar dvakrat so tako navdušili napolnjeno dvorano Cankarjevega doma.

»Božični čas je čas družine in tudi New Swing Quartet se počutimo kot ena velika družina. Ob lepi glasbi in krasni publiki smo na koncertu proslavljali božič in letos tudi našo 50. obletnico. Več si ne bi mogli želeti in veseli nas, da smo danes naredili nekaj lepega,« še pravijo fantje, ki so z doživetim nastopom in praznično energijo končali nepozabno koncertno leto. Na obeh koncertih v Ipavčevem kulturnem domu so New Swing Quartet napovedali presenečenje in obljubili prav posebne goste: Mešani pevski zbor Zarja. Zbor Zarja iz Šentvida pri Planini deluje od aprila 1990, letos pa še prav posebno praznično saj njihovo Prosvetno društvo Zarja praznuje 110 let neprekinjenega delovanja. Veliko skupne motivacije, volje, dela in vztrajnosti je pevke in pevce pripeljalo na različne konce sveta; Berlin, Frankfurt, Severna Amerika, Češka, Moskva, Srbija. Redno prirejajo letne in božične koncerte, sodelujejo v različnih projektih in soustvarjajo kulturni utrip v domačem kraju in občini.

V čudovitem koncertnem večeru so New Swing Quartet odpeli najlepše skladbe božično-novoletnega repertoarja Go tell it on the mountain, Glej zvezdice božje, Poslušajte vsi ljudje, O Smrečica, Ave Maria in mnoge druge ter poslušalce popeljali v fotelj ob domačem kaminu in okrašenem drevescu. Občinstvo so popeljali tudi na karibske otoke, kjer o božiču prepevajo bolj veselo, s skladbo The Baby boy in koncert popestrili tudi z a capella gospel skladbami. V vrhuncu večera so privzdignili občinstvo s skladbo Sveta noč in koncert zaključili v velikem slogu z venčkom najlepših gospelov.

Ikone spiritual in gospel glasbe New Swing Quartet so svojo izjemno pot začeli leta 1968 ravno v Šentjurju pri Celju, ko so fantje naleteli na ploščo znamenitega Golden Gate Quarteta. Po njihovem vzoru so oblikovali svoj kvartet in že kmalu po svojem začetku osvojili slovensko občinstvo z duhovnimi pesmimi ameriškega juga, z legendarnim Golden Gate Quartetom pa so kasneje tudi večkrat ​koncertirali.

New Swing Quartet so z dvojim razprodanim koncertom v Cankarjevem domu in dvojno razprodanim koncertom v domačem Šentjurju praznično zaključili jubilejno leto!

Zimska razvajanja: Savna in wellness

Gregor Baškovč
-
0

Mrzli zimski dnevi so kot nalašč za sproščanje in uživanje v blažilni toploti. S toploto izboljšamo splošno počutje, dvignemo prag odpornosti na sezonske bolezni ter povečamo energijo in razbremenimo stres.

Savnanje je najbolj naraven način očiščevanja in razstrupljanja bolezni, saj večina bakterijskih in virusnih obolenj prenaša vročino slabše kot človek, prav tako pa savnanje čisti lojnice in kožo. Ogrevanje in ohlajanje po določenem ciklu s časovno omejitvijo tako bistveno pripomoreta k splošnemu počutju. Toplota na telo učinkuje tudi pomirjajoče, saj sprosti napetost v mišicah, pomemben vpliv pa ima savna tudi pri izgubljanju telesne teže in celulita, ker neposredno spodbuja metabolizem in prebavo.

Več oblik savn

Oblik saven je veliko in so zgodovinsko gledano vezane predvsem na okolja, kjer so jih tradicionalno največ uporabljali. Uporabljali so jih tudi v vročih in puščavskih krajih, saj so ljudje prepoznali njihovo koristnost.

Pri nas savne povezujemo predvsem s hladnim obdobjem leta, zato je tudi najbolj znana in razširjena finska savna. Zanjo so značilne višje temperature in nižja vsebnost vlage. Temperatura zraka se tako giblje nekje med 60 in 100 °C. Zrak v prostoru je suh, vlaga pa ne preseže 15 %. Navadno gre za leseno obložene prostore s pečjo, na kateri se greje kamenje, ki ga lahko občasno polivamo z vodo ali drugimi pripravki.

Druga znana savna je parna kopel ali turška savna. V turški savni je vlažnost skoraj 100 %, temperatura pa se gibje nekje med 40 in 50 °C. Turška savna pripomore k čiščenju in vlaženju dihanih poti in deluje blažilno pri prehladih in kašlju, v kombinaciji s soljo, ki jo nanesemo na kožo, pa izdatno čisti in obnavlja kožo.

Infrardeča savna je novejša oblika savne in deluje s pomočjo infra rdečih žarkov, ki prodirajo tudi do 4 cm v telo ter ga tako segrejejo od znotraj. Prednost infrardeče savne je, da se temperature gibljejo le okoli 50 in 60 °C, toliko večji pa je občutek vročine. Zaradi tega je primerna tudi za ljudi, ki slabše prenašajo vročino.

Vedno bolj popularna pa postaja rimska ali bio savna. Zanjo so značilne nižje temperature, tam nekje do 50 °C, ima pa višjo vlažnost, saj se ta giblje med 60 in 80 %. Takšen tip savne vzpodbuja bolj sproščeno vzdušje, v njej se lahko pogovarja in druži, za telo pa je manj obremenilna, zato jo lahko uporabimo večkrat zapored.

Posebna in manj znana oblika savne je japonska savna. Ta ima obliko manjšega plitkega bazena ali večje kadi z vodo, ki dosega temperature od 45 do 55 °C. Ker se pri takšni temperaturi telo skoraj ne more ohlajati z znojenjem, je ta oblika savne najbolj intezivna in zato se priporoča uporaba v 15-minutnih intervalih. Še posebej velik vpliv ima na mišice in je blagodejna po športih, pri katerih se tvori mlečna kislina.

S trendi pa se seveda dodajajo nove ideje, na primer savnanje s čokolado, blatne kopeli, aroma in kromo terapije, led in različni terapevtski dodatki, kot je knajpanje.

Za konec še nekaj koristnih napotkov za učinkovito savnanje:

  • V savni naj ne bi bili več kot 15-20 minut. Potem se je priporočljivo vsaj toliko časa tudi ohlajati. Poslušajmo svoje telo in se savnajmo toliko časa, kot se nam zdi udobno, postopoma lahko čas savnanja in temperaturo povečujemo.
  • Ko pridemo iz savne, se najprej gibljemo na svežem zraku, da se dihalne poti ohladijo in kri dobi dovolj kisika.
  • Privoščimo si hladno kopel ali tuš in s tem utrdimo telo. Hladni dražljaj skrči žile. Če nismo navajeni, gremo najprej pod mlačen tuš, nato šele pod hladnega. S tem omilimo temperaturne šoke.
  • Kratek čas počivamo, nato pa lahko ponovno odidemo v savno in ponovimo postopek savnanja. Več kot trije zaporedni odhodi v savno pa telesu ne koristijo.
  • Savnanje je popolnoma varno, dokler se držimo osnovnih napotkov in dokler se ne gremo temperaturnih ali vzdržljivostnih tekmovanj, nimamo akutnih dihalnih, srčnih ali žilnih bolezni ter nismo pod vplivom alkohola.

Ekonomska fakulteta, UL

Ekonomska fakulteta, Univerza v Ljubljani
-
0
Ekonomska fakulteta, UL

1. Na koga ste najbolj ponosni in zakaj?

Profesorji, diplomanti in študentje fakultete odločilno prispevajo h gospodarskemu in političnemu razvoju družbe: kot ministri – dva njena diplomanta sta bila predsednika vlade v samostojni Sloveniji, kot direktorji, predsedniki in člani uprav največjih in najhitreje rastočih slovenskih podjetij in drugih organizacij ter kot člani najvišjih organov vladne administracije in nadzornih svetov najpomembnejših slovenskih podjetij.

2. Je prisotnost na predavanjih in vajah na vaši fakulteti obvezna?

Na nekaterih predavanjih in vajah je prisotnost obvezna, na nekaterih drugih pa prisotnost in sodelovanje študentov prinašata določene dodatne točke.

3. Kakšni so sistemi pomoči za manj uspešne študente?

Uvajalno tutorstvo nudi pomoč in nasvete o študijskih ter organizacijskih ali administrativnih zadevah. Predmetno tutorstvo je običajno organizirano pri predmetih z zahtevnejšo in obsežnejšo študijsko snovjo z namenom razumevanja in osvajanja študijske snovi ter izboljšanja rezultatov na izpitih.

4. Ali študentom v prostorih fakultete nudite dostop do brezžičnega interneta?

Vsem članom naše akademske skupnosti je na voljo brezplačen dostop do interneta.

5. Kakšna dodatna udobja nudite svojim študentom?

Študentom je na voljo veliko parkirišče po znižani ceni parkiranja. Celoten kampus je prilagojen študentom s posebnimi potrebami. Na voljo so tudi štiri različne gostinske ponudbe, kavomati, kopirnica in več prostorov za druženje.

Najbolj pričakovane serije v letu 2019

Kristjan Pahor
-
0

»Game of Thrones«

Aprila prihaja osma in zadnja sezona Igre prestolov. Žal je informacija o času izida edina, ki ji gre absolutno verjeti. Ogromno je ugibanj in namigovanj o poteku zadnje sezone, a nemogoče je vedeti, kateri podatki so resnični.

»Peaky Blinders«

Zaenkrat je znano le, da bo peta sezona angleške serije izšla leta 2019. Snemanje nove sezone se je začelo v začetku letošnjega oktobra, zato se pričakuje, da bo na male zaslone prispela poleti. Velika novost je, da se bo serija iz programa BBC Two preselila na BBC One.

»Stranger Things«

Veliko časa se je ugibalo, kdaj bo izšla tretja sezona te priljubljene serije. Datum izida še ni točno določen, a ugiba se, da bo izšla poleti. Neznanka je tudi število epizod, bilo naj bi jih okoli osem.

»Mr Robot«

Četrta in zadnja sezona te serije bo izšla leta 2019, ni pa še znano kdaj. Oboževalci serije so bili ob novici, da bo to zadnja sezona, precej presenečeni. Glavni igralec Rami Malek pravi, da se mu zdi razplet zgodbe primeren.

Se pripravljaš na pisanje diplomske naloge?

Doris Rojo
-
0

Zaključek študija z diplomsko nalogo je za marsikaterega študenta velik projekt, zato smo pripravili nekaj napotkov, kako začeti pisanje diplomske naloge.

Izberi temo in mentorja

Zelo dobro je, če že med študijem odkriješ temo ali področje, ki te zanima in ga želiš v diplomski nalogi bolj podrobno raziskati. Če med branjem in učenjem za izpite nobena tema ni pritegnila tvoje pozornosti, jo lahko odkriješ z brskanjem po spletu. Prebrskaš lahko tudi repozitorije posameznih univerz, veliko fakultet pa ima tudi svoje baze diplomskih, magistrskih in ostalih zaključnih del.

Mentorja izberi pravočasno in pazi, da se njegovo strokovno znanje ujema s tvojo temo ter da ti bo na voljo, če se ti kaj zatakne. Nič ne škodi, če si kdaj vzameš čas in se oglasiš pri njemu na govorilnih urah.

Beri literaturo

Ko imaš izbrano temo, je čas za obisk knjižnice in pregled literature s tega področja. Poišči, kaj je že bilo napisanega o tvoji temi in kje je še prostor za raziskovanje. K temu lahko prispeva tudi tvoja diplomska naloga.

Oblikuj dober osnutek

Z dobro oblikovanim osnutkom diplomske naloge ti bo pisanje veliko lažje steklo. Pri tem pazi, da bodo raziskovalna vprašanja oziroma hipoteze jasno oblikovana, saj ti lahko v nasprotnem primeru kasneje med pisanjem naloge povzročijo nemalo preglavic. Tudi teoretski del diplome že pred pisanjem vsaj okvirno smiselno razdeli na poglavja in morebitna podpoglavja.

Načrtuj čas

Pri pisanju diplome moraš vedeti, da se boš na račun tega moral odpovedati kakemu žuru, kavici na sončku in spanju. Preglej vse fakultetne roke za oddajo diplomske naloge in v skladu s tem načrtuj svoje študijske in druge obveznosti, tako bo stvar manj stresna. Pa ne pozabi na dobrega starega Murphya, ki rad vskoči – če lahko gre kaj narobe, bo pri pisanju diplomske naloge gotovo šlo!

Preberite še: Pisanje člankov: Koliko stane tekstopisec (copywriter cena)

15 nasvetov za boljše Instagram storije

Maja Matuha
-
0

Prestol med družbeni omrežji počasi prevzema Instagram. Nepogrešljiv del slednjega pa so tudi Instagram storyji, ki so lahko pravzaprav prava umetnost. Kako smiselno je posvetiti toliko napora v nekaj, kar po 24-ih urah izgine je drugo vprašanje, če pa si vseeno med tistimi, ki želijo tu izstopati (in brez skrbi, nisi edini), hitro preberi nekaj uporabnih nasvetov za Insta umetnine.

Povezanost z objavami

Razmisli o povezanosti tvojih objav in storyjev – za slednje raje uporabi boomerange ali videe, slike pa v večini objavi kar na svojem »feed-u«.

Snemaj počasi

Pri snemanju videa, kamero premikaj počasi. Hitri gibi pokvarijo kvaliteto, video pa je bolj nejasen. S počasnim premikanjem pa poudariš prav vse podrobnosti. Če želiš posneti prelepo plažo na kateri se nahajaš, premikaj kamero počasi horizontalno (od leve proti desni), kot bi snemal panoramo. Tako lažje zajameš pravi utrip vzdušja okoli tebe.

Zmeden boomerang

Pri snemanju boomeranga obstaja zlato pravilo: med snemanjem ne premikaj kamere! Telefon drži čimbolj mirno, funkcija sama bo poudarila gibanje. Če želiš torej posneti prijatelja, ki sedi poleg tebe in hkrati fokus premakniti še na oder, kjer bo vsak čas nastopila tvoja najljubša skupina, raje posnemi video in ne boomeranga.

Zaporedje storyjev

Menjaj zaporedje storyjev; naj ne bo objavljenih pet zaporednih videev, ampak ustvari dinamiko z menjavanjem med videi, boomerangi in statičnimi slikami.

Uporabi kamero telefona

Vsebino storyja posnemi s kamero telefona in ne direktno na Instagramu, ker so posnetki tako kvalitetnejši.

Vertikalno!

Veliko bolje je, če objaviš vertikalno sliko in ne horizontalne.

Kako vidim svet jaz?

Preko storyjev prikaži kaj vidiš ti, zato objavi svoj pogled na svet in ne selfijev (no, če uspe kakšen res dobro, seveda ne oklevaj).

Ne pretiravaj z besedilom

Na storyje ne piši več kot dveh vrstic besedila. Imej v mislih, da slika pove več kot tisoč besed.

Presledek

Poudari posamične besede tako, da med črkami narediš presledek. Ja, T A K O.

Piši črke posebej

Če napišeš vsako črko posebej, jih lahko prosto premikaš, postaviš diagonalno, postaviš ob rob predmeta na sliki/videu, spreminjaš barve, stile. Skratka lažje izraziš svojo kreativo.

Ustvari odsev

Napiši dve enaki besedi/črki posebej in postavi eno za drugo in na tak način ustvari odsev. Poigraj se z barvami.

Piši, piši

Med pisanjem poudari besedo tako, da je ne natipkaš, ampak napišeš.

Uporabi barve ozadja

Za črke uporabi tiste barve, ki se skladajo z ozadjem, lahko tudi različne barve (glej nasvet številka 10).

Gif in nalepka

Namesto besede uporabi gif oziroma nalepko (sticker). Če uporabiš več besed, lahko namesto ene uporabiš vizualni prikaz.

Ustvari premikajoče se črke/nalepke (stickerse)

Posnemi video/boomerang (ne deluje na statičnih slikah) in nekaj napiši. Za dve sekundi pritisni napis in pojavila se bo opcija »pin«. Tako lahko izbereš, kdaj in kako se bo napis/nalepka premikal. Najbolje, da poskusiš sam in videl boš, česa vse je sposoben Instagram!

Sedaj lahko hitro preizkusiš, katerega od nasvetov in postaneš Insta mojster! In ne pozabi, bodi kreativen in se zabavaj.

 

Gradovi Kralja Matjaža … po koroško!

Ana Mostnar
-
9
Gradovi Kralja Matjaža … po koroško!

Ka praji legenda?

Kralj Matjaž je mož, ko je vlado slovenskam deželam v cajto Karantanije. Biw je dobr kralj, v's so ga meli radi, ko so ga lahk zmern pr'šli fehtat za pomoč, pa zmern jim je pomago. Glih zato, so mo bl' pa drugi vladarji favš, pa so se združli pa ga napadli.

Matjaž se je m'ro z vojski umaknt u votlino pod Peci. Tam se je pa vsedo za mizo, pa zaspaw s cewi vojski vred. Zaj pa prajijo, da ko se mo bo brada devetbart okowo mize zasukawa, se bo pa zbudo. Pred votlini bo pozimi zrastwa lipa, pa bo cvetewa od pownoči pa enih zutra, pol se bo pa posušiwa. Taj bo pa pr'šo Kralj Matjaž pa pregnav vso krivico s št'ga sv'ta, pa bo v Sloveniji sp't mer.

N'mo v čast zato vsako leto v januarjo, poteka prireditev Gradovi Kralja Matjaža, ž od 93′ (trindived's'tiga) leta naprej. Dogajane je trodnevno, začne se pa v petek, na »žični« v Črni na Koroškem, ko poteka nočni slalom z baklam, za pokal Kralja Matjaža. Nasled'n dan, v soboto, bojo pa letos gradovi na Matevžovah travnikah. Tst je skor bol za »tastare kojne«, v nedelo pridejo pa še otroci na rižo.

Sobotno dogajanje je še k'r pestro. Najprej se predstajijo ekipe, pol se zbira Matjažova izvoljenka Alenčica, vmes se sv'da puva pa rukne kaj, pol je pa še ognjena predstava, pa nastop harmonikašov, zv'č'r nas pa zabavajo razne znane skupine pa ed'n in edini, Milan Kamnik!

Pol ko pa v nedelo pridete k sbi, lahk pa še otroke gr'ta prpelete. Majo puvanje pa barvanje snežnih skulptur, pa išejo skrit zaklad, pa majo lutkovne predstave, pa ni da ni.

V novmo leto, bojo gradovi potekali od  25. do 27. januarja in oblubim, da g'ra prnas na Koroškem, vam taj res nav dovgcajt. Zb'rte ekipo pa se prjavte, spuvite grad, pol bomo pa kero sp'li pa kero zarajali, pa bomo vs' gmajtni. 😉

Pa ko pridete gr, mr'te še š'to pesm znat zapet, da navte čisti turisti:

»Vr'ži še en pacl g'r na ojgn, skuhi neki župe in kromper. J'di vn'ta đipo mejat gumo, pa zokne op'ri in predi stari đins. Spuci fajfo m' in daj frišn'ga tobaka, novo flašo ofni, staro pa razbi. Pol pa vrži še en pacl g'r na ojgn d'čva in povej zaka se me bojiš.«

Zaj vas pa baram, če ste zastopli kaj al' čist krkaj? 😀

——————————–
Nagradna koda: 3270
Kodo vpiši v nagradni obrazec.
——————————–

Pozabi novoletne zaobljube, drži se teh preprostih nasvetov

Doris Rojo
-
0

Novo leto nam prinaša priložnost za nov začetek, priložnost, da pri sebi potegnemo črto in opustimo slabe navade, se odtujimo od ljudi, ki nam jemljejo energijo in jo usmerimo v stvari, ki si jih želimo.

Pogosto si ljudje zadajo novoletne zaobljube, ki se jih le redko popolnoma držijo ali pa jih izpolnijo do konca. Ker so zaobljube in cilji velikokrat previsoki in bi nam vzeli preveč časa in volje, jih raje opustimo.

Letos pustite zaobljube in poiščite nov začetek v novih, manjših navadah in malenkostih, ki od vas ne zahtevajo veliko dela in truda, vseeno pa bo leto, ki prihaja, zaradi njih prijetnejše.

  • Znebite se navlake in stvari, ki jih ne potrebujete. Oblačila, ki jih ne nosite več kot dve sezoni, podarite. Prav tako se znebite daril, ki jih ne uporabljate, zaprašenih okraskov, preglejte hladilnik in vrzite vso hrano, ki je krepko čez rok uporabe.
  • Cenite majhne stvari, ki vam polepšajo dan. Lahko je to kava s prijateljico, ki je niste videli že ves mesec, kratek pogovor z neznancem na avtobusu ali pa mamin nasmeh, po tem, ko ji poveste, da ste se naučili oprati perilo.
  • Vsi vemo, kako se konča veliko poskusov rednega obiskovanja različnih vadb, zato si raje ne nalagajte dodatnih obveznosti, če veš, da vadbe ne boste redno obiskoval. Namesto tega si raje vsak dan vzemite 10-20 minut in jih namenite telovadbi, lahko tudi doma.
  • Tečnoba bo izginila, če boste vzpostavili stalen ritem spanja. To pomeni, da hodite spat ob približno isti uri vsak dan.
  • Ko se znajdete v stresni situaciji, si vzemite minuto in globoko zadihajte. 30 globokih vdihov bo izboljšalo vaše počutje in na vsako situacijo boste gledali drugače.

 

Novoletna zaobljuba: začel bom varčevati!

Neja Krampl Mastnak
-
0

Se je varčevanje denarja zopet znašlo na tvojem seznamu novoletnih zaobljub?

V novem letu se tega loti resno, mi pa imamo zate pripravljenih nekaj trikov, ki ti bodo pri tem pomagali.

  1. Vsakodnevno beleži svoje izdatke

Vsak dan si zabeleži vsak tvoj, še tako majhen izdatek. Za to lahko uporabljaš navaden zvezek, obstaja pa za ta namen tudi ogromno mobilnih aplikacij. Naloži si jo na svoj pametni telefon, le ta pa ti bo konec meseca naredila računico. Videl boš, katere so stvari, za katere zapraviš največ denarja. Nato pomisli, kaj od tega je bilo kupljeno nepremišljeno in kje si nepotrebno trošil denar. Naslednji mesec se takšnim nakupom izogni.

  1. VarčevanjeNapiši si seznam stvari

Od sedaj naprej, se v trgovino vedno odpravi s seznamom stvari, ki jih želiš kupiti. Marsikdaj se namreč zgodi, da se v naši nakupovalni košari znajde kup čisto naključnih stvari, ki jih niti ne potrebujemo. Temu se lahko s tem trikom zlahka izogneš.

  1. Kuhaj doma

Resda imamo študentje na voljo veliko lokalov, ki ponujajo prehrano na študentske bone, a je kljub temu bolj ekonomično, če si obroke pripraviš doma. Poleg tega, da se bo to kmalu začelo poznati na tvoji denarnici, ti bo hvaležno tudi zdravje. Doma pripravljena hrana je namreč v večini primerov bolj zdrava, kakor tista v restavracijah.

  1. Kupi oziroma prodaj rabljeno študijsko literaturo

Na začetku novega šolskega leta veliko faksov organizira sejem rabljene študijske literature. Udeleži se ga, bodisi kot nadobuden študent, ki si želi gradivo kupiti na cenovno ugoden način, bodisi kot študent, ki želi s prodajo starih knjig nekaj zaslužiti.

  1. Ne plačuj z bančno kartico

Vsekakor je plačevanje z bančno kartico zelo enostavno, še posebej, odkar obstaja brezstični način plačevanja. A kljub temu je res, da marsikdo ravna z gotovino veliko bolj varčno, saj mora le to tudi fizično izročiti ob nakupu. Ob plačevanju s kartico se marsikdaj sploh ne zavedaš, koliko denarja zapraviš, zato se njeni redni uporabi poskušaj izogniti.

  1. Bodi iznajdljiv 

Kadar je le možno, naredi neko stvar sam. Namesto, da greš na kavo v lokal, si jo skuhaj sam doma. Prijatelje ali fanta, namesto v kino, povabi na druženje ob filmu domov. Prijatelju, ki ima rojstni dan, naredi unikatno darilo.

Obstaja mnogo alternativ, ki se jih posluži. S pomočjo njih lahko privarčuješ veliko denarja.

1...1.4521.4531.454...2.167Stran 1.453 od 2.167