LinkedIn, imaš službo zame?

Enostavno spletno nakupovanje, naročilo taksija prek mobilne aplikacije, skupinsko delo na spletnih dokumentih z najrazličnejših koncev sveta… Nove tehnologije, robotizacija in digitalizacija pomembno spreminjajo sedanjost in poleg poenostavljanja vsakodnevnih opravil krojijo tudi pot do zaposlitve.

Eden izmed najbolj vročih portalov za iskanje zaposlitve je prav gotovo LinkedIn. Zakaj? Na enem mestu združuje profesionalce in tiste, ki si to še želijo postati. Najenostavneje si LinkedIn lahko predstavljaš kot sodobni nadomestek tradicionalnega dogodka namenjenega mreženju (“job networking”) in izmenjavi poslovnih vizitk.

Za mreženje na LinkedInu tako uporabiš znanje s Facebooka, ko se povezuješ z drugimi uporabniki portala (“connection”), se z njimi pogovarjaš v zasebnem pogovoru, oziroma slediš njihovim objavam. Sliši se res enostavno, a naj ustvarjen profil ne bo sam sebi namen. Nepopoln profil, neprimerna vsebina ali nepoznavanje ključnih namenov posameznih operacij gotovo niso dobra popotnica za tvojo bodočo službo.

Razmisli, kaj je tvoj cilj in kako ti pravilna uporaba LinkedIna lahko pripomore pri doseganju tega, nato pa si vzemi še dovolj časa za urejanje osebnega profila.

V nadaljevanju ti podajamo nekaj začetnih napotkov, s katerimi lahko svoj profil opremiš privlačneje za potencialne delodajalce:

  • Fotografija na tvojem profilu naj bo usklajena s tvojo željo po novi službi. Tista iz zadnje Škisove tržnice morda ni najbolj primerna.
  • Dodaj krajši opisni povzetek svojega profila in pri tem sledi kakšnemu namigu, ki ti ga ponuja portal.
  • Posebno pozornost nameni predvsem pri vnosu svojih izkušenj in neformalnih znanj, saj te ponudniki zaposlitev lahko najdejo ravno s pomočjo teh ključnih besed.

Več o urejanju profila najdeš na povezavah: The ultimate cheat sheet for mastering LinkedIn. Tukaj pa najdeš še kakšen nasvet v izogib nevšečnostim (npr. poneverba podatkov), ki se lahko pojavijo na LinkedInu: Pros and Cons of LinkedIn.

Filozofija o nefilozofih

0

Ste že kdaj ležali budni v postelji, sredi noči strmeli v strop in si zastavljali vprašanja brez odgovora? »Kaj je smisel življenja, zakaj sem tukaj, kam grem?« Ste kdaj ob kozarčku vina malce »pofilozofirali« s prijatelji o teh temah, a se nikoli niste lotili raziskovanja filozofije kot vede?Filozofija se marsikomu zdi preveč komplicirana, saj se v svojih deli premnogo krat ujame sama vase in o eksistenčnih vprašanjih razglablja na abstrakten, nerazumljiv način.

Če se tudi sami sprašujete, ali pa se želite spraševati o filozofskih vprašanjih, pa se kar nekako ne morete pripraviti do tega, da v roke vzamete kakšno delo znanega filozofa, potem je roman Perdikas, prvenec Sebastijana Pešca, kot nalašč za vas.

Roman se dogaja v izmišljeni deželi, v nekem drugem času in se skozi fantazijsko pripoved reševanja sveta med vrsticami sprašuje prav o teh temeljnih vprašanjih.
Glavni junak Perdikas predstavlja tako rečeno »izgubljeno dušo«, s katero se lahko poistoveti vsakdo izmed nas, saj smo se gotovo vsi že kdaj počutili malce izgubljeni v tem življenju. Po izgonu iz domovine se začne njegovo popotovanje v neznane vode, kjer se sreča z neštetimi fantazijskimi in mističnimi preprekami, ki v svojem bistvu predstavljajo dobro in zlo – sili, ki sta v človeški mitologiji in zgodovini prisotni že od nekdaj.

Temna sila, bog uničenja Anaris, stoji nasproti boginji božanskosti, ljubezni in stvarjenja, Tunis. Sili sta si med seboj nasprotujoči, a v popolnem ravnovesju – Anaris uniči, da lahko Tunis ponovno ustvari. Njuno sožitje pa iz tira vrže prihod črtov, nezemeljskih demonov, ki uničijo vse česar se dotaknejo, a trupla njihov žrtev ne propadejo. Tako se ne morejo vrniti v krog življenja in so obsojena na neobstoj nekje vmes.

Čeprav Perdikas, tako kot mnogi izmed nas, Anarisa označi za zlobnega in Tunis za dobro, tekom svojega popotovanja, ob pomoči modrecev, pride do spoznanja: tako temna kot svetla stran sta potrebni, saj skupaj sestavljata popoln krog življenja.  Sovražnik ni tisti, ki uničuje, ampak tisti, ki podira naravni red življenja. S tem spoznanjem v mislih in pomočjo modrecev ob strani se tako prične napet boj proti črtom, kjer na kocki ne stoji le Perdikosovo življenje ampak obstoj celotnega sveta.

Roman se srečuje s tematiko, ki nas obkroža na vsakem koraku – življenje in smrt, dobro in slabo. Skozi napeto fantazijsko pripoved nam poskuša pokazati, da sta tako smrt kot življenje dve nujno potrebni sili, ki nas obdajata že od začetka časa. Obe sta potrebni za obstoj sveta, saj brez ene ne bi bilo druge. Rešitev težave torej ne leži v delitvi na dobro in slabo, ampak na veri vase in svojo notranjo moč. Mi, kot junak Perdikas, smo simbiotičen del sveta in narave in torej nismo ločeni od univerzalnih naravnih zakonov smrti in življenj; in eno in drugo potrebujemo za polno življenje.

Filozofijo ob strani, v vsakdanjem življenju najdemo popolne primere tega ravnovesja – ko drevo izgublja liste, le te padejo na tla in zgnijejo, odmrejo, a hkrati s tem zemlji dajo gnojilo, kar spomladi privede do novega rojstva rastlin. Podobno kot drevesa in živali smo tudi ljudje živi organizmi, ki smo kljub našim napredkom v znanosti biološko še vedno del Zemlje.

Zgodba nam tako na eni strani ponuja popoln odklop od vsakdanjega življenja – napeto zgodbo o pošastih, bogovih in boginjah ter velikih bitkah, ki ji vodi en sam junak. Je knjiga, ki jo lahko vzamemo na plažo in si po dolgem, napornem izpitnem obdobju spočijemo male sive celice ter napolnimo baterije. Čeprav med vrsticami skriva filozofske nauke, pa teh bralcu ne vsiljuje. Tako razmišljanje in nenazadnje odgovore na eksistenčna vprašanja povsem prepusti bralcu, le-ta se namreč sam odloči, ali želi zgolj uživati v pestrem fantazijskem romanu, ali pa želi pogledati globje za tančico in se skozi Perdikosove dogodivščine soočiti s filozofskimi vsebinami, relevantnimi za naše življenje.

Če se bralec odloči za ta korak samorefleksije, pa ga, zamaskirano v fantazijsko pripoved, čaka zgodba, ki se dotika ljubezni, prijateljstva, sovraštva, smisla življenja, vsakodnevnih notranjih bojev in čudenja ob tem, kako neverjeten in edinstven je naš svet. Na lahkoten način, primeren tudi za ljudi, ki jim filozofija kot veda ni blizu, nam pokaže drug zorni kot razmišljanja o življenju in nam da vedeti, da v teh vprašanjih nismo sami.

Dandanes, morda bolj kot kadarkoli prej, ko živimo v nenehno spreminjajočem se svetu, smo tudi ljudje vedno bolj zmedeni in negotovi. Imamo hitrejše avtomobile, boljše telefone, večje hiše, zdravila za skoraj vse… a izgubili smo stik sami s seboj in drug z drugim. Individualnost je postala zaželena, celo cenjena in včasih preprosto ne najdemo več stika s samim seboj. In tukaj nastopi roman Perdikas, ki nam, če se tako izrazim, pokaže pot »back to basics« in usmeri človeka na pot sprejemanja in notranjega miru.

Avtor romana Sebastijan Pešec se je pri svojem študiju filozofije gotovo nemalokrat srečal z eksistenčnimi vprašanji, na katera se trudijo filozofi odgovoriti že stoletja. Vse od antike dalje je bila filozofska veda gonilo, ki je navdihnila velike ume, kot so bili Sokrat, Artistotel, pa kasneje Galileo, Kopernik in drugi.
Zaveda se torej, da so filozofska vprašanja in spoznanja še kako pomembna za življenje, a jih veliko ljudi zaradi njihove abstraktnosti ne razume; tako se je torej lotil pisanja romana, v katerem na laičen način človeku preda svoje znanje in ga spodbudi k nadaljnjem razmišljanju. Pri le 27. letih je tako Sebastijan Pešec objavljen avtor, njegov roman pa doživlja že 2. ponatis.

Roman je že na voljo v knjigarnah in pa nekaterih knjižnicah in čaka, da ga pridete iskat! Lahko ga kupite tudi na spletu na povezavi http://primus.si/perdikas. 

Velika Nagrada Kanade: Vettel suvereno do 50. zmage v karieri

0

Sebastian Vettel je z zmago v Montrealu na dirkališču Gillesa Villeneuva Ferrariju priboril prvo zmago po letu 2004 in se spet povzpel na mesto vodilnega v skupnem seštevku. Po težavah Ferrarija na prostih treningih, kjer niso uspeli najti pravih nastavitev dirkalnika, so jih le zgladili do kvalifikacij, ki jih je pred Bottasom in Verstappnom dobil Vettel.

Prve štartne vste so bile tokrat po napetih kvalifikacijah mešanica treh ekip in so obetale zanimiv štart in dirko. Poleg Vettla je štartal Bottas, takoj za njima pa nepredvidljivi Verstappen v Red Bullu in Hamilton v Mercedesu, ki mu tokrat na kvalifikacijah ni šlo najbolje. Za njima sta bila še Raikkonen, ki si je v zadnjem poizkusu v kvalifikacijah z napako pokvaril višji štartni položaj in pa Ricciardo.

Vettel je dobro potegnil s štarta in ni bil ogrožen od nikogar iz ozadja, Bottas pa se je z dobro defenzivno vožnjo otresel napada Verstappna v prvih ovinkih. Ricciardo je na oprijemljivejši pnevmatiki presenetil Raikkonena in se povzpel na peto mesto.

V ozadju sta boj bila Hartley v Toru Rossu in Stroll v Williamsu. Slednji je za kratko izgubil nadzor nad dirkalnikom in stisnil Hartleya ob zid. Oba sta dirko končala ob progi in na stezo je bil poslan varnostni avto. Po ponovnem štartu je prednost Vettel z lahkoto obdržal. Po tem se praktično ni veliko spremenilo. Med postanki je Ricciardo prišel pred Hamiltona in ga porinil na šesto mesto. Isto je poizkusil tudi Raikkonen, vendar je iz boksov prišel tik za njim.

Zaradi okvare na svojem McLarnu je moral svojo 300. dirko v karieri predčasno in nič kaj slovesno končati Fernando Alonso.

Po dirki, ki ni ponudila veliko vznemirljivih trenutkov, je za zmedo na koncu poskrbela manekenka Winnie Harlow, ki je bila kot gostja povabljena, da z znano karirasto zastavico označi konec dirke. Seveda kanadčanka ni nič kriva, da so ji odgovorni dali znak dva kroga prezgodaj. Dirkači so ohranili mirno kri, odpeljali še dva kroga, FIA pa je kasneje po pravilih dirko označila za končano po 68 krogih, namesto 70. Edini manjši oškodovanec je bil Ricciardo, ki je postavil najhitrejši čas v 69. krogu in bo tako ob nekaj deset tisočakov bonusa, ki bo šel k njegovemu moštvenemu kolegu.

Zanimivosti:

  • Michael Schumacher je daleč najbolj uspešen dirkač na dirkališču Gilles Villeneuve. Nemec je tukaj zmagal sedemkrat, bil dvanajstkrat na stopničkah in si šestkrat zagotovil prvo štartno mesto.
  • Zadnji ovinek se imenuje Zid Prvakov, Wall of Champions. Dirkači pripeljejo mimo v centimetrih in včasih terja davek tudi pri najboljših. Tako so tam dirko končali Michael Schumacher, Damon Hill, Jacques Villeneuve, Sebastian Vettel in mnogi drugi.

Naslednja dirka bo čez 14 dni v Franciji, na dirkališču Paul Ricard. Na to stezo se cirkus formule 1 seli prvič po letu 1990, ko je dirko zmagal še Alain Prost.

Voznik dneva: Sebastian Vettel (Ferrari)

Najhitrejši krog: Max Verstappen (1:13.864)

Najhitrejši pitstop: Alfa Romeo Sauber (M. Ericsson; 2.37 sekunde)

Nov Logitech prezenter za boljše predstavitve

Logitech je predstavil posodobitve programske opreme v svoji kategoriji daljinskih upravljalnikov za predstavitve za upravljalnik Logitech® Spotlight™ Presentation Remote in nov laserski upravljalnik Logitech® R500 Laser Presentation Remote, ki je preprost, zanesljiv in omogoča izjemne predstavitve kjerkoli.

Daljinski upravljalnik Spotlight Presentation Remote je ob lanskoletni izdaji postavil nov standard za izvajanje predstavitev in omogoča označevanje ter povečevanje vsebin na zaslonu na tako privlačen in udaren način, da boste zlahka vsem posredovali svoje sporočilo. S posodobitvijo programske opreme daljinskega upravljalnika Spotlight in izdajo novega laserskega upravljalnika za predstavitve R500 Laser Presentation Remote, Logitech uresničuje svoj cilj pomagati ljudem, da lahko bolje – in samozavestneje – izvajajo predstavitve z orodji, s katerimi bodo na odru videti še bolj strokovni.

»Še naprej izboljšujemo daljinski upravljalnik za predstavitve Spotlight in predstavitveno kategorijo nasploh, da bodo lahko različni predstavitelji izvajali udarnejše predstavitve,« je rekel Anatoliy Polyanker, vodja globalnega portfelja in znamke pri podjetju Logitech. »Naš daljinski upravljalnik Spotlight je najprimernejše orodje za samozavestno in neustrašno izvajanje predstavitev, z novimi posodobitvami pa smo ustregli željam skupnosti in dodali pomembne funkcije za prilagoditev osebnim potrebam.”

Premijski daljinski upravljalnik Spotlight je edinstven, saj lahko digitalni kazalec uporabljate na televizijskih in LED zaslonih, spletnih sestankih in v konfiguraciji z več zasloni. Poveže se z aplikacijo Logitech Presentation, nova posodobitev programske opreme pa bo izboljšala izkušnjo predstaviteljev na naslednja načina:

  • Zamrznitev označenega elementa: brez težav pomaknite označen element na zaslonu kamor koli želite in ga med govorom kar pustite tam.
  • Več prilagoditev s časovnikom: nastavite časovnik v skladu z vašimi potrebami za predstavitev, nakar boste v kratkih intervalih prejemali opozorilne tresljaje. Če pa predavate, lahko nastavite opozorilne tresljaje ob točno določeni uri.

Nov laserski daljinski upravljalnik Logitech R500 Laser Presentation Remote je popolna izbira za fizično vrsto predstavitev s projektorjem, samostoječo tablo ali 3D-modelom. Brez truda boste lahko izvedli predstavitev tudi na oddaljenosti 20 metrov, pa če ste v majhni ali veliki sejni sobi, hkrati pa vključuje rdeč laserski kazalec, ki je preprost za uporabo. Upravljalnik R500 se lahko poveže z vašim računalnikom prek sprejemnika USB ali tehnologije nizke porabe Bluetooth® Low Energy in je združljiv z operacijskimi sistemi Windows, Mac OS, iOS in Android. Naprava ima tudi zaobljeno obliko, ki se tesno prilega vaši dlani, mehko gumijasto površino in gumbe z grobo površino, zato zagotavlja udoben in varen oprijem za vse velikosti dlani.

Cena in razpoložljivost

Posodobitev aplikacije Logitech Presentation za daljinski upravljalnik Spotlight je brezplačno na voljo na tej povezavi.

Laserski daljinski upravljalnik R500 bo predvidoma na voljo junija 2018 na spletnem mestu Logitech.com in izbranih maloprodajnih trgovinah za priporočeno maloprodajno ceno 49.99 €. Za več informacij o vseh naših predstavitvenih napravah obiščite spletno mesto Logitech.com, naš blog ali pa se povežite z nami prek storitev Facebooku, Instagramu in Twitterju.

Kako pravilno uporabljamo klimo?

Ukrepi, ki jih je mogoče izvesti za manjšo rabo električne energije so ustrezno vzdrževanje naprave, racionalna uporaba hlajenja in tehnični ukrepi za zmanjšanje vnosa toplote ter akumulacije hladu v stavbi v času nižjih temperatur.

Ustrezna nastavitev temperature

Največji prispevek k zmanjšanju rabe energije prinese racionalno uporabljanje naprave. To pomeni, da ne pretiravamo z nizkimi temperaturami hlajenja prostora. Priporoča se hlajenje na temperaturo, ki nje ne bo več kot 5 °C nižja od zunanje temperature.

Vzdrževanje

Redno vzdrževanje klimatske naprave ohranja delovanje naprave pri visokih izkoristkih. Klimatska naprava vključuje več filtrov, ki jih je potrebno redno čistiti ali menjati, da je njeno delovanje optimalno. Poleg tega je pomembno, da je tlak hladilnega plina ustrezen.

Zmanjšanje toplotnih dobitkov

K manjši uporabi klimatske naprave veliko prispevajo tudi ukrepi, ki zmanjšujejo vnos toplote v prostor. Ti ukrepi so uporaba senčil na oknih, kot so žaluzije, brisoleji, rolete, tende … pri tem pa najbolje, če so senčila nameščena na zunanji strani okna. Če to ni mogoče pa se poslužujemo senčenja z zavesami ali drugim senčilom z notranje strani okna, ki tudi v manjši meri zmanjšuje vnos toplote. Nadalje je pametno, da v času najvišjih zunanjih temperatur v prostorih, ki jih hladimo, po možnosti ne uporabljamo naprav, ki ogrevajo prostore. Seveda pa je smiselno, da v času najvišjih dnevnih temperatur intenzivno ne zračimo prostorov in tako zmanjšamo toplotne dobitke.

Akumulacija hladu

Naslednji pomemben ukrep je, da izrabimo hladnejše dele dneva, običajno je to noč in takrat intenzivno zračimo prostore. S tem prostore tudi ohlajamo. Akumulacija hladu v prostorih je sicer odvisna od gradbenih materialov objekta. Kamnite in betonske stene akumulirajo več energije kot pa lahka gradnja.

Z izvajanjem čim več ukrepov lahko v poletnih dneh močno zmanjšamo uporabo energije za hlajenje prostorov in s tem prispevamo svoj delež za boljše okolje v katerem živimo.

Recept za zmanjšanje stresa med izpitnim obdobjem

V juniju bi vsi vsaj-malo-pridni študenti potrebovali recept ali magično tabletko za zmanjšanje stresa, da lažje zadihamo.

Dobro je vedeti, da stres lahko omilimo z nekaj preprostimi tehnikami, ki se jih moramo naučiti. Majhna mera stresa je seveda lahko koristna, saj nas veliko študentov lažje in učinkoviteje dela pod rahlim pritiskom. Vseeno pa lahko medizpitni stres hitro postane prevelik in neobvladljiv ter lahko vodi do padca imunskega sistema in posledično bolezni, glavobolov, nespečnosti in splošne izčrpanosti telesa.

Tukaj je nekaj zelo preprostih nasvetov in tehnik in ob upoštevanju teh ti zagotavljamo, da boš junijsko živčnost prebrodil/a z večjo lahkotnostjo in – upamo – tudi boljšimi rezultati.

1. Voda

Res se sliši očitno in že tisočkrat povedano, vendar študenti nekako nanjo še vedno pozabljamo. Voda je izredno pomembna za naše telo, saj le s pomočjo vode naš organizem lahko vase absorbira snovi, ki jih naše telo potrebuje za učinkovito in optimalno delovanje. Zjutraj pred zajtrkom spij kozarec vode na tešče in šele nato si privošči zajtrk. Še posebej, če si prejšnji večer spil par kozarcev vina za sprostitev. Vodo vedno imej ob učenju, sploh pa po raznih špotnih aktivnostih, ves čas pri sebi; še posebej je to pomembno v vročih dneh, ki se nam obetajo. Dva litra vode na dan odženeta vsaj delček stresa stran! 😉

2. Zzzzzz

Vemo, še en zelo očiten nasvet, vendar ga je vsake toliko pomembno spet nekje prebrati ali slišati, da se spomnimo, kako pomemben je spanec. V izpitnem obdobju bi vsi najraje na treh RedBull-ih spali približno 4 ure na noč nekaj dni pred izpitom, potem pa se čudimo, zakaj smo kar naenkrat tako utrujeni, tečni in izčrpani. Dejstvo je, da telo potrebuje dovolj spanca, da se regenerira in ne moremo ga ukaniti z raznimi energijskimi pijačami in drugimi poživili. Poskusite spati vsaj 7 ali 8 ur na noč in vaša koncentracija ob učenju bo boljša.

3. Sprehodi / gibanje

Si se v zadnjem času že zalotil/a pri 7-urnem neprestanem sedenju za mizo in buljenjem v zapiske? To vsekakor ni ok! Med učenjem (pa tudi med gledanjem serij) si moraš vzeti pavzo in se sprehoditi, ali se kako drugače športno udejstvovati. Ljudje nismo bili »narejeni« za sedenje in naša hrbtenica se tega še predobro zaveda. Ja, športanje je veliko lažje svetovati kot dejansko nekaj narediti za svoje telo, saj nam je na kavču lahko čisto udobno in prijetno hladno. Vseeno pa se poskusi spraviti iz hiše in se za 30 minut posvetiti samemu sebi in prijetnim mislim. Že antični filozofi so ugotavljali, da se med sprehajanjem znova povežejo s samim sabo in celo dobijo ustvarjalnejše ideje in večjo domišljijo. Lahko se pridružiš tudi bližnjemu fitnesu (več o tem, kako pravilno trenirati tukaj: https://www.student.si/student/novice/na-fitnes-tudi-brez-trenerja.html ), si kupiš rolerje ali pa se preprosto samo sprehodiš po Poti spominov in tovarištva. Ko se vrneš med knjige boš videl/a, da je bilo vredno. 😉

4. Meditacija

Meditiranje postaja vse bolj popularna praksa tako med mladimi kot med starejšimi prebivalci Zemlje. O njej smo na portalu student.si pisali že davnega leta 2010, ko je večina vas, sedanjih bralcev, šele stopilo na srednješolska tla. Je pa članek še kako relevanten tudi danes, zato te vabimo k branju: https://www.student.si/student/zdravje/z-meditacijo-proti-stresu.html. Meditacija je stanje popolne notranje umirjenosti, je odsotnost misli in prisotnost duha, je tehnika sproščanja, ki nas vodi, da pozornost obrnemo vase, v svoje notranje bitje. Svojo pozornost v času trajanja meditacije preusmerimo iz zunanjega sveta v svoj notranji svet, ozavestimo svoj dih in opazujemo, kako se naš dih uskladi z ritmom srca. Začnemo čutiti svoje notranje bitje, predvsem pa začutimo sebe kot del širše celote, kot del vesolja. To stanje umirjenosti in notranje povezanosti nam omogoči, da v svoje bitje sprejmemo večje količine življenjske energije, ki jo drugače pridobivamo s spanjem, hrano in tudi z dihanjem. S pomočjo dodatne količine energije smo veliko bolj umirjeni, naše reakcije in odzivnost postane hitrejša, kreativnost večja in veliko lažje vidimo širšo sliko življenja.

5. Dihanje

Če se ti meditacija zdi prezakomplicirana in preveč hipijevska, da bi si jo želel/a preizkusiti in te je strah, da te bo ob tem zasačil cimer, potem so dovolj le preproste dihalne vaje za sprostitev stresa. Ko smo živčni, dihamo bolj plitko in s tem izgubljamo zrak ter višamo raven stresa v telesu. Za začetek dihalnih vaj je dovolj, da si udobno nameščen/a – v postelji, v naravi, lahko tudi na wc-ju. Roko položi na svoj trebuh in globoko vdihuj in izdihuj skozi nos, ob tem pa začuti, kako se ti premika trebuh. Dihaj v svoj trebuh, to ponovi vsaj 4-krat oziroma tolikokrat, da boš čutil spremembo v svojem telesu. To vajo ponavljaj vsak dan, saj ti vzame 30 sekund, sebi pa boš naredil/a veliko uslugo.

6. Glasba

Vsi vemo, kako dober občutek je na koncertu ali na žuru, ko je glasba tako glasna, da svojih misli več ne slišiš in se prepustiš glasbi, da te odpelje. Takšno vzdušje si lahko pričaraš doma – vse, kar potrebuješ, so dobre slušalke. Poslušanje glasbe ima izredno dober učinek za naše telo, v raziskavah so ugotovili, da je za to predvsem primerna počasna in klasična glasba. Umirila nam bo srčni utrip, znižala pritisk in zmanjšala raven stresnih hormonov. Petje ob glasbi je prav tako koristno, najboljše pa je, da si za to ne rabimo dodatno vzeti časa, ampak lahko to počnemo med kuhanjem, tuširanjem ali vožnjo v knjižnico. K poslušanju glasbe lahko prišteješ tudi meditacijo in združiš dve sestavini današnjega recepta skupaj za še boljši efekt.

Če te počasna glasba naredi živčnega, si prižgaj svoj trenutno najljubši komad in ne upoštevaj zgornjih nasvetov, povezanih s klasično glasbo.

Kam na poceni izlet?

0

Poletje je pred vrati, počasi pa se začenja tudi načrtovanje, kje boste preživeli letošnje vroče proste dni.

In ker se zavedamo, da ste študenti ponavadi omejeni s finančnimi sredstvi, smo za vas pripravili bolj ugodne izlete in počitnice, ki si jih lahko privoščite tudi s študentskim budgetom.

Nacionalni parki

Večkrat prezerta destinacija, ki pa je izredno prijazna vaši denarnici. Odpravite se na izlet v Triglavski narodni park, kjer se lahko naužijete svežega zraka in pobegnete pred mestno vročino. Združite prijetno s koristnim in naredite nekaj zase.

Tematski parki

Zakaj se ne bi namesto do bližnjega jezera raje zapeljali do enega izmed tematskih parkov? Nedaleč stran imate Gardaland, Aqualand, če se odločite za malce daljši izlet pa lahko dan ali dva preživite tudi v Legolandu ali Disneylandu. Počitnice boste tako adrenalinsko obarvali, s sabo na izlet pa lahko povabite tako družine kot prijatelje.

Izlet z avtom

Zberite skupino prijateljev, nekdo izmed vas naj vzame avto, usedite se in se odpeljite v neznano. Saj poznate rek, da je samo potovanje ponavadi boljše kot prihod na cilj. V Sloveniji imate kar nekaj lepih kotičkov, od slovenske obale, gorenjskih krajev z Jezerom Jasno in Zelenci, ali pa si oči spočijte na vinski pokrajini Goriških Brd. Če se odločite za tujino, noči preprosto preživite  v kampih, hostlih ali kar v avtu. Med takšnimi izleti se boste še bolj povezali in doživeli dogodivščine, ki jih ne boste pozabili.

Športni spektakel v pravljičnem ambientu

RO7KA, športno tekmovanje z retro deskami se bo v sedmi ediciji zgodila na pravljični lokaciji, magični promenadi ob Blejskem jezeru. Letošnji poletni dogodek na prostem bo poleg že ustaljenega zabavnega programa vseboval veliko popolnoma novih, vznemirljivih vsebin.

V sedmo RO7KO bomo odveslali ob 9.30, z  aktivisti Balkan River Defence, največjo Evropsko akcijo za ohranjanje divjih rek, ki na svoje dogodke privablja množice ljubiteljev narave.

Občudovalci in mimoidoči boste lahko posedali v urejenih kotičkih, ustvarjali z otroci in si pogledali ponudbo s stojnic. Ob 11h se začne trening, ljubitelji športa pa boste ta čas uživali na pikniku ob travi, kjer bo poskrbljeno tudi za lačne in žejne, surf šola Manawai vas bo peljala na tarp surfing.

Ob 13h se začne tradicionalno rolkarsko tekmovanje v treh panogah: slalom + tapkanje,  hippie jump, ki bo letos zares poseben, saj bomo podrli  Guinnessov rekord!  Zmagovalec bo zapisan v sam vrh svetovnih rolkarskih dosežkov. Za konec pa še velika atrakcija tekmovanja, triki na klančini, ki se bodo izvajali kar na jezeru! Dobro družbo vam bosta delala ‘oče skate kulture' pri nas, Dalaj Eegol in njegov pajdaš z žametnim glasom, Toni Cahunek. Najboljši bodo poleg rekordov in večne slave domov odšli tudi z denarnimi nagradami!

Dogodek je prijazen otrokom in mladim družinam. Vaši malčki bodo tudi sami lahko preizkusili svoje rolkarske spretnosti v ‘šoli rolkanja'  z učitelji projekta Flow ramps, mlajši in manj izkušeni pa se bodo lahko zabavali na ustvarjalnih delavnicah.

 

Ko bodo znani zmagovalci zgodovinskega dogodka, podarjene titule pa pridejo na vrsto še vsi obiskovalci – s tombolo, kjer bo moč osvojiti bogate nagrade. Da bo konec res dober in vzdušje še naprej vrhunsko, bodo poskrbeli indi rokerji Koala Voice.  Za najbolj vztrajne sledi še after v klubu Stop, kjer se boste lahko do konca razplesali ob zvokih znanih slovenskih djev; Alpha Male, Bakto, Borka, feentz&Ivanhoe in Softskinson.

Dogodek je za obiskovalce brezplačen (z izjemo prijavnine za tekmovalce)!
—-
Prijave zbiramo na: prijave@hudeshoezz.com (prijavnina znaša 5€/ osebo).

—-

Timeline:

9.30 začetek dogodka z Balkan River Defence

10.00 dj program

11.00 trening, tarp surfanje z Manawai

13.00 začetek tekmovanja

21.00 Koala Voice

23.00 after v Clubu Stop

—

Več o dogodku spremljajte na fcb strani: /HudeShoezzRolka/

Instagram: rolka_event

Skrb za zdravje naj bo prioriteta tudi na delovnem mestu

Skrb za zdravje je naložba za prihodnost, zato dober delodajalec poskrbi za delovno okolje, prijazno do zdravja zaposlenih.

Ni skrivnost, da v službi preživimo veliko časa – po nekaterih statistikah kar tretjino svojega aktivnega življenja. Sedenje in nepravilna drža pred računalniškim zaslonom, nepravilno dvigovanje bremen, nezdrava prehrana in številne druge malenkosti dan za dnem vplivajo na naše zdravje. Ko se podamo na trg dela, je pomembno, da nanj ne pozabimo. Z delodajalcem, ki ima posluh za zaposlene, je to vsekakor lažje.

1,2,3, gremo!

Podjetje HOFER s številnimi ukrepi skrbi za zdravje svojih zaposlenih ter jim poleg rednih zdravniških pregledov ponuja obsežen program zdravstvene preventive, brezplačne delavnice na temo zdrave prehrane, športne delavnice s priljubljenim trenerjem Janom Kovačičem ter druga praktična izobraževanja o varnosti in zdravju na delovnem mestu.

 

Ker podjetje spodbuja k športnemu udejstvovanju, se sodelavci skupaj pogosto udeležujejo različnih tekov in ekipnih športov. HOFER zaposlenim krije strošek prijavnine na izbrane športne prireditve. Konec maja 2018 se je več kot 150 sodelavk udeležilo priljubljenega dm teka za ženske v ljubljanskem Tivoliju. Zaposleni se udeležujejo tudi Ljubljanskega maratona, Maratona treh src v Radencih, Maratona Franja in številnih drugih dogodkov.

 

Ekipni duh na delovnem mestu in izven pisarne

Športno udejstvovanje ne vpliva le na zdravje. Predstavlja tudi dober način za krepitev ekipnega duha in zaupanja med sodelavci, ki ga ti vedno prenesejo tudi na delovno mesto.

 

Podjetje HOFER v Sloveniji združuje raznolik profil poklicev – od prodajalcev, pravnikov, grafičnih oblikovalcev, sodelavcev v nabavi in logističnem centru pa do strokovnjakov za IT, marketing in odnose z javnostmi. Katka Seršen, manager v oddelku HR, pravi: »Pri nas je sodelovanje med oddelki zelo pomembno, zato mora naše delo temeljiti na zaupanju.«

 

Zdravi in zadovoljni zaposleni pomembno vplivajo na uspešnost podjetja. Brigita Jäger, strokovna sodelavka v oddelku marketinga, o pomenu dobrega vzdušja na delovnem mestu dodaja: »Na delovnem mestu ne sme manjkati pozitivne naravnanosti, veselja do dela, strokovnosti in medsebojnega zaupanja. Pri svojih sodelavcih cenim timsko delo, pripravljenost pomagati, zaupanje, iskrenost in prijateljstvo, saj naši odnosi segajo tudi izven zidov pisarne.«

In kaj lahko za zdravje na delovnem mestu storiš sam/-a?

Skrb za zdravje mora biti vodilo že pri prvi zaposlitvi, začneš pa lahko z nekaj preprostimi koraki:

  • Načrtuj zdravo malico oziroma kosilo: o svoji malici razmišljaj že vnaprej in tako sendvič ne bo postal izhod v sili, ko bo lakota že prehuda.
  • Voda in še enkrat voda: v povprečju je telo odraslega človeka sestavljeno iz 50–65 % vode, zato upoštevaj splošna navodila za pravilen dnevni vnos tekočine in je na dan spij približno liter in pol.
  • Raztezne vaje: tudi na delovnem mestu lahko narediš nekaj kratkih razgibalnih vaj in tvoje telo bo kot prerojeno.
  • Vstani vsaj enkrat na uro: pri dolgotrajnem sedenju lahko veliko storiš, če vsako uro vstaneš in spodbudiš svoj krvni obtok.

HOFERjeve ugodnosti in prosta delovna lahko preveriš na karierni spletni strani kariera.hofer.si.

5 nasvetov proti poletni vročini

Obstaja veliko preverjenih načinov, da zmanjšate potrebo po klimatski napravi in se ne spotite.

1. Nosite primerna oblačila

Po nesreči v nuklearni elektrarni v Fukushimi in s tem povezani energijski krizi na Japonskem, je država prosila delavce, da se izogibajo kravatam in formalnim oblekam na delovnih mestih. Nošenje vremenu primernih oblačil omogoči lažje prenašanje visokih temperatur in zagotovi, da zmanjšamo delovanje klimatske naprave.

2. Naj vročina ostane zunaj

Naslednji korak je, da poskrbite, da vročina ostane izven hiše. Zakrivanje oken s svetlo obarvanimi senčili pomaga predvsem na zahodni strani, kjer vstopa največ toplote predvsem popoldan. Pogosto spregledan vir toplotne energije so električne naprave v hiši. Izklapljanje televizije in ugašanje luči bo znatno pripomoglo k hlajenju notranjosti. Zelo učinkovit način ohranjanja nižje temperature so senčila na zunanji strani oken ter senčenje dreves in drugih rastlin na zahodni in tudi vzhodni strani hiše.

3. Poskrbite za kroženje zraka

Že manjši premiki zraka lahko pripeljejo do velikih razlik. Namestitev stropnega ali prenosnega ventilatorja bo povečalo kroženje zraka in ohladilo sobo na energijsko učinkovit način. Odpiranje oken za ustvarjanje prepiha je tudi učinkovito, toda tega ne počnite v najbolj vročih urah dneva.

4. Uporabite hladne noči tudi podnevi

Kljub temu da je podnevi vroče, so noči dosti hladnejše. Učinkovit način izkoriščenja tega pojava je nočno zračenje. Pri tem vam lahko pomaga prezračevalni sistem ali naravno prezračevanje. Ventilator bo skozi odprta okna vsrkal hladen večerni zrak in odpihnil vroč zadušljiv zrak, ki se je nabral v hiši čez dan. Sredi dneva pa zaprite okna in ugodje bo v hiši ostalo primerno dlje časa.

5. Optimizirajte klimatsko napravo

Če uporabljate starejšo klimatsko napravo, je priporočljivo, da jo redno pregleda serviser, ki bo poskrbel, da bo naprava delovala z najvišjo učinkovitostjo.