Že sedaj mislite na kariero in poklicno pot

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Cilj vsakega študenta je uspešna poklicna pot. Mladi se v 21. stoletju soočajo s hitro spreminjajočo se družbo. Poklici nastajajo, izginjajo in se ves čas spreminjajo. Poklicno pot je potrebno preudarno načrtovati že na začetku študija oziroma celo pred njim, da boste po koncu študija uspešnejši pri iskanju redne zaposlitve. Načrtovanje poklicne poti naj bo zato čim hitrejše, razmislite o tem že v srednji šoli.

 

Najprej dobro spoznajte sami sebe

Za oblikovanje poklicne poti je kot prvo potrebno dobro spoznati samega sebe (svoj značaj, interese, sposobnosti, vrednote, možnosti in cilje) in poznati, kakšne so možnosti v družbi (informacije o študiju in zaposlitvi).

Pri odločitvi za študijski program se vsestransko dobro informirajte pri starših, prijateljih, učiteljih, sošolcih in drugih znancih. Velikokrat se izkaže, da drugi bolje poznajo vaše prednosti in sposobnosti. Premislite, kaj želite v prihodnosti, kako se vidite čez 10 let in si zastavite jasne cilje, ki vas bodo vodili k realizaciji začrtane poti in sprejemanju kariernih odločitev.

 

Izobraževanje in vsestransko udejstvovanje

Poklicne poti postajajo vse bolj raznolike, neenakomerne, včasih celo pretrgane, učenje poteka v vseh obdobjih in na vseh stopnjah kariere, med drugim pa razvoj kariere zadeva tudi družino in življenjske vloge izven zaposlitve.

Prvi pogoj za uspešno kariero je nenehno izobraževanje. Napačno je prepričanje, da je treba najprej pridobiti izobrazbo ter šele nato razmišljati o poklicu in karieri. Najprej razmislite o svojih željah, sposobnostih, oblikujte svoje poklicne cilje in šele potem delajte na njih.

Za delo je potrebna vedno višja izobrazba, vse več raznolikega znanja, potrebno se je nenehno učiti, biti prilagodljiv, ustvarjalen, samozavesten, kritičen, razviti je potrebno spretnosti sodelovanja z drugimi, načrtovanja ciljev, časa, življenjske in poklicne poti.

Potrebno je biti vsestransko aktiven, si nabirati izkušnje in potrebne reference na vseh področjih začrtane poti, ki lahko segajo tudi izven okvirjev študijskega programa.

Poleg študijskih obveznosti opravljajte dodatne naloge, kot npr. aktivno sodelovanje pri projektih na fakulteti, študijske prakse v tujini, postanite tutor mlajšim ali tujim študentom, preko študentskega servisa opravljajte dela, ki se posredno dotikajo vaše strokovne izobrazbe, postanite prostovoljec ali delujte v društvih.

Če imate pravo vizijo in ste pripravljeni garati zanjo, boste zagotovo uspeli.

 

Ksenija Gider

Preživite 11. leto APZ UP v družbi nove zasedbe

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Akademski pevski zbor Univerze na Primorskem (APZ UP), ki deluje pod okriljem Študentske organizacije Univerze na Primorskem (ŠOUP) že od leta 2004, te v nedeljo, 7. junija, vabi na enajsti letni koncert, ki se bo odvil ob 20. uri v Protokolarno-prireditveni dvorani Sv. Frančiška v Kopru. V letošnjem letu je dirigentsko palico v svoje roke vzel mladi nadobudni primorski dirigent Mirko Ferlan, ravno tako pa se je zamenjalo tudi upravno in umetniško vodstvo zbora, ki ga vodi predsednica Sanja Đukić. Enajsti letni koncert bo torej priložnost, ko boste lahko prisluhnili APZ UP in njegovemu delu v prenovljeni in nekoliko drugačni preobleki kot do sedaj.

 

Vstop na koncert bo prost. Na njem bodo tako kot vsako leto tudi tokrat podelili Gallusove značke za aktivno udejstvovanje na področju ljubiteljske kulture, priznanja za večletno sodelovanje v APZ UP, priznanje zaslužnih članov APZ UP ter medse sprejeli novega častnega člana APZ UP. Pred in po koncertu bo moč kupiti vseh naših 7 zgoščenk. Po koncertno dogajanje bo ponovno spremljal bogat srečelov. Z nakupom srečk bodo obiskovalci pripomogli k izpeljavi turneje, kamor se zbor namerava odpraviti meseca septembra.

Glavni pokrovitelj in soorganizator koncerta je Mestna občina Koper (MOK), podprla pa sta ga tudi Študentska organizacija Univerze na Primorskem (ŠOUP) in Javni sklad Republike Slovenije za kulturne dejavnosti (JSKD).

AKADEMSKI PEVSKI ZBOR UNIVERZE NA PRIMORSKEM (APZ UP) deluje pod okriljem Študentske organizacije Univerze na Primorskem (ŠOUP) vse od ustanovitve Univerze na Primorskem. V zboru, ki ga vodita skladatelj in dirigent Mirko Ferlan ter asistent dirigenta Miha Bole, poje približno 40 študentk in študentov Univerze na Primorskem (UP) ter drugih zborovskih zanesenjakov. 

Zbor posega v vse glasbene zvrsti in stile, od renesanse do današnjih dni. Posebno pozornost namenja izvedbam skladb primorskih skladateljev, v repertoar pa umešča tudi redkeje izvajana dela in novitete mlajše generacije. V svojih projektih združuje primorske glasbenike in sodeluje z različnimi domačimi in tujimi zbori. S prirejanjem kakovostnih koncertov vokalne in instrumentalne glasbe v okviru mednarodnega cikla Simfonic voices bogati kulturno dogajanje na Slovenski obali.

APZ UP redno nastopa na prireditvah v okviru Univerze na Primorskem in koncertira po Sloveniji ter v tujini. Uspešno se je predstavil na državnem tekmovanju Naša pesem v Mariboru kjer je prejel štiri zlate plakete v mešani zasedbi (2007, 2010, 2012, 2014) in eno v ženski zasedbi (2014) ter na mednarodnih tekmovanjih, kjer je dosegel več prvih mest (Prèveza – 2006, Varna – 2008, Cantonigròs – 2011, Vilna – 2012, Split – 2012, Milazzo – 2013, Prijedor – 2013, Istanbul – 2014, Derry, Severna Irska – 2014), zlatih plaket ter priznanj za najbolje izvajane skladbe, povabljen pa je bil tudi na mnoge zborovske festivale. Akademski pevski zbor Univerze na Primorskem je kot finalist leta 2009 nastopil na tekmovanju za Veliko nagrado Evrope v zborovskem petju v francoskem Toursu. ZKD Mestne občine Koper mu je leta 2012 podelila zlato plaketo za izjemne dosežke, Mestna občina Koper pa leta 2014 »Priznanje z veliko plaketo«. Leta 2015 je zbor postal dobitnik srebrnega priznanja in plakete, ki mu ga je podelila ZKD MOK za izjemne dosežke v letu 2014.

Leta 2008 je zbor izdal svojo prvo zgoščenko APZ UP – V ŽIVO, na kateri so zbrani posnetki s koncertov prvega triletja, spomladi 2010 pa se je z izborom skladb četrte in pete sezone predstavil na zgoščenki MYSTERIUM. Sodelovanje z etno-skupino Vruja pri projektu istrskih ljudskih pesmi in plesov je predstavljeno na zgoščenki ISTRANTICO, izbor skladb s koncertov in tekmovanj zadnjih treh sezon pa na četrti zgoščenki MOZAIKI . V lanskem šolskem letu so izšle še tri zgoščenke, in sicer SONORITY, ki je izšla ob 10. obletnici zbora in vsebuje pesmi posnete med letoma 2012 ter 2014, TEBE POJEM s katero se je zaključil projekt pravoslavne glasbe ter nenazadnje FANTAZIJE, prvi avtorski album mladega primorskega skladatelja Andreja Makorja.

 

Unesco program za mlade strokovnjake

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Program je namenjen mladim diplomantom z različnih področij. Izbrani kandidati bodo z Unescom sklenili pogodbo za obdobje enega leta, z možnostjo podaljšanja.

Kandidati na dan 31.12.2015 ne smejo biti starejši od 32 let in morajo imeti univerzitetno izobrazbo, prednost bo specializacija na enem od naslednjih področij: – načrtovanje, primerjava in reforma izobraževanja, področje človeških virov, MBA na področju upravljanja s človeškimi viri, poslovna administracija,

– področje naravoslovja in tehnike;

– diploma na področju mednarodnega prava, pogodbenega prava, tržnega in upravnega prava;

– znanosti o okolju

– varovanje okolja oz. ekologija in/ali upravljanje z okoljem (okoljsko načrtovanje za trajnostni razvoj);

– družbene in oz. sociološke znanosti; družbene spremembe, politologija, mladi in medkulturni dialog,

– komunikacijske in informacijske znanosti;

– znanosti na področju odnosov z državami članicami

– mednarodni odnosi;

– proračun – diploma s področja računovodstva in/ali finančne analize, prednost imajo kandidati z ACCA certifikatom.

Poleg navedenega osnovnega pogoja morajo kandidati odlično obvladati angleški ali francoski jezik. Znanje obeh delovnih jezikov Unesca je prednost. Poleg teh kriterijev bodo pri izbiri pomembni tudi dosedanji dosežki in predanost programom UNESCA. Dosedanja prva delovna izkušnja je lahko prednost, ni pa pogoj.

Kandidati morajo svojo prijavo skupaj z življenjepisom, motivacijskim pismom (oboje v angleškem jeziku) ter kopijo dokazil o doseženi izobrazbi poslati na elektronski naslov: drago.balent@gov.si.

ROK ZA ODDAJO PRIJAV JE 25. JUNIJ 2015.

Kandidate bo obravnavala posebna ocenjevalna komisija, ki jo bo imenoval Izvršilni odbor Slovenske nacionalne komisije za UNESCO. Ocenjevalna komisija bo na podlagi pregleda vseh prispelih kandidatur Izvršilnemu odboru Slovenske nacionalne komisije za UNESCO predlagala največ 15 kandidatov, kar predstavlja največje število kandidatur, ki jih lahko posredujemo za nadaljnji izbor na sedež Unesca. Nepopolnih in nepravočasno prispelih vlog ter vlog s področij, ki v letošnjem letu niso razpisani, komisija ne bo upoštevala.

Razpis za subvencionirano bivanje študentov

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Na spletnih straneh ministrstva za izobraževanje so objavili razpis za subvencionirano bivanje za študijsko leto 2015/16. Časa za oddajo prošenj je sicer še na pretek, a nikar ne odlašajte do zadnjega dneva!

Pri obravnavi prošenj za sprejem se upoštevajo materialni položaj prosilca, njegov uspeh pri študiju in oddaljenost njegovega doma od fakultete. Pri sprejemu v dom se upoštevajo tudi težke socialne ali zdravstvene razmere prosilca, ki v preteklosti ni bil izključen iz doma.

Skupaj je letos razpisanih 14.825 mest za subvencionirano bivanje, in sicer za sprejem 5.351 in 9.474 za podaljšanje bivanja.

Študentje morajo prošnjo za sprejem ali podaljšanje oddati najkasneje do 14. avgusta 2015 na spletnem portalu eVŠ.

Gala koncert Akademske folklorne skupine France Marolt

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

V nedeljo, 14. junija 2015, bo ob 20. uri v Stanovski dvorani na Ljubljanskem gradu potekala ekskluzivna ponovitev gala koncerta R<ST Akademske folklorne skupine France Marolt in Simfoničnega orkestra Crescendo. V devetdesetminutni plesno-pevski predstavi v spremljavi simfonikov bo sodelovalo več kot 100 plesalcev, pevcev in glasbenikov. Skupina, ki je del Študentske organizacije Univerze v Ljubljani, se lahko pohvali z mnogimi protokolarnimi nastopi, polnimi dvoranami v Cankarjevem domu in z izkušenim, plesno in pevsko izobraženim kadrom. Za spektakel, ki je razprodal že dve Linhartovi dvorani Cankarjevega doma, je na voljo samo 100 vstopnic, zato si hitro rezervirajte svojo! 

Predstava bo zasnovana na poustvaritvi nekaterih delov koreografij redkeje izvajanega opusa Mirka Ramovša, najvidnejšega slovenskega koreografa in etnokoreologa, skupaj z novitetami umetniškega vodje skupine Tomaža Simetingerja – vse to ob zvokih simfoničnega orkestra, za folklorno skupino povsem neklasične glasbene spremljave. K sodelovanju so letos povabili tudi mladega skladatelja Andreja Makorja, ki je v aranžma za Simfonični orkester Crescendo »preoblekel« devetdeset minut ljudske glasbe. Potek predstave bo s harmonizacijo glasbe in gradacijo plesne zasnove, ki bo temeljila na prepletu kratkih koreografij, simbolično nakazoval na nenehno rast in razvoj folklorne umetnosti, kakršno gojijo in ustvarjajo pri Akademski folklorni skupini France Marolt. Del zvočne podobe koncerta bo zapolnilo tudi a capella petje, ki bo delno usmerjeno v eksperimentalno poustvarjanje in iskanje novih zvočnosti (po)ustvarjanja t. i. ljudskega petja.

Vstopnice so že naprodaj v info centru Ljubljanskega gradu, na spodnji postaji vzpenjače, na www.ljubljanskigrad.si in na vseh prodajnih mestih www.mojekarte.si (Petrolovi bencinski servisi, poslovalnice Kompasa, …). Cena vstopnice je 10 evrov oziroma 7 evrov (dijaki, študentje, upokojenci in skupine nad 15 oseb).

 

Več o dogodku lahko preberete na Facebook dogodku ali na Facebook strani AFS France Marolt. 

 

Praznovanje filma

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Začenja se festivalski konec tedna – čas, ko se vsebine različnih umetnostnih zvrsti, namenjene različnim generacijam, združijo v skoraj neprekinjeno praznovanje filma. Na Podmornico prihajajo Mumini, nadaljujejo se pogovori z avtorji, v Letnem kinu pa danes pogled na Sardinijo nekega drugega časa in razburljiva odisejada ladijske inženirke.

 

V programu kina Odeon se bo v drugem sklopu sekcije Dobri sosedje s programom kratkih filmov predstavil Boris Poljak, eksperimentator, ki nadaljuje tradicijo »splitskega kroga«, a hkrati s svojim raziskovanjem vedenja ljudi v specifičnih javnih prostorih izkazuje svoj antropološki potencial.

Leo Calice in Gerhard Treml sta člana multidisciplinarnega kolektiva O.N.L.S.D, ki se ukvarja z narativno naravo krajin. V njihovem prvencu Na robu raja (Eden's Edge, 2014) iz ptičje perspektive gledamo devet precizno aranžiranih minimalističnih epizod o ljudeh, ki so se umaknili v puščavsko okolje na rob družbe, ki jo je vse težje prenašati.

Pablo Llorca v svojem delu Veliki skok naprej (El gran salto adelante, 2014) z zgodbo osnovnošolskega učitelja Andrésa in Mehičanke Elene ustvari zanimiv portret sodobne Španije, ki jo pretresa kriza, poln zanj značilnega humorja in neolepšanega realizma.

Večerni program v Odeonu pa je posvečen velikemu italijanskemu avtorju Ermannu Olmiju, ki se mu v sekciji Silvanov zaliv poklanjamo z dvema filmoma. Družinski mozaik Okoliščina (La circostanza, 1974), ki v prikazu življenja premožne milanske družine načne obča vprašanja, povezana s problematiko industrijske družbe, družinskih odnosov, komunikacije, bo uvedel kurator Silvanovega zaliva, Vlado Škafar. Temu bo sledil Olmijev najnovejši film, Vrnili se bodo travniki (Torneranno i prati, 2014), ki z univerzalno človečnostjo pripoveduje o izmučenosti vojakov v zasneženih jarkih prve svetovne vojne.

 

V letnem kinu živahno pričevanje sardinskih ženic o stiku s svetom mrtvih in erotična odisejada mlade mornarke

 

Avtorja gostimo tudi v Letnem kinu Manzioli. Giuliano Ricci bo predstavil intimen dokumentarni portret skoraj izgubljenega časa, Človek na luni(L'uomo sulla luna, 2014), v katerem skupina vdov na Sardiniji živi v svetu, razpetem med tostranstvom in onostranstvom. »O življenju nam pripovedujejo skozi svet sanj, duhov, življenja po smrti. Njihov odnos do življenja in smrti nas napolni z upanjem, z že pozabljenim,« je o filmu zapisala botra filma Marjuta Slamič, ki se bo režiserju pridružila na odru pred projekcijo.

Drugi film letnega kina bo predstavil njegov boter Boris Cavazza. Fidelio – Alice na poti (Fidelio – L’odyssée d’Alice, 2014), drzni prvenec francoske režiserke Lucie Borleteau, brez odvečnega dramatiziranja prikaže mlado žensko v netipični vlogi: mornarka, ki jo doma čaka fant. Kot se sprašuje boter filma: »Je prav, da se neko globlje ljubezensko razmerje postavi na kocko zaradi obstranskih in kratkotrajnih ljubezenskih avantur? Italijani poznajo s tem v zvezi star pregovor: lontano dagli occhi, lontano dal cuore, moraš biti skalamož, če hočeš obdržati čisto, nedotaknjeno vez.«

 

Odprta scenaristična delavnica z Miguelom Machalskim, delavnice na Podmornici

 

Pestro bo tudi na Podmornici. Iz nje se bodo na izolsko plažo izkrcali Mumini z razburljivo pustolovščino Mumintrola in prijateljev v filmuMumini lovijo komet (Muumi ja punainen pyrstötähti, 2010). Za nekoliko starejše se bo ob dvajsetletnici Slovenskega filmskega centra zavrtela slovenska zgodba o prvih najstniških bridkih izkušnjah, Ko zorijo jagode (1978). Na brezplačni projekciji v Manziolijevi palači pa se bodo predstavili tudi mladi filmski ustvarjalci, ki so se na različnih filmskih delavnicah po Sloveniji preskusili kot čisto pravi režiserji.

 

Filme bodo mladi ustvarjali tudi danes – na brezplačnih delavnicah animiranega filma, najprej najstniki med 11. in 15. letom, za njimi otroci med 6. in 10. letom. Medtem bo potekala odprta scenaristična delavnica Centra ustvarjalna Evropa z Miguelom Machalskim, vsestranskim strokovnjakom za scenarije. Danes in jutri pa se bo iz reciklažnih materialov ustvarjalo tudi na filmskih ustvarjalnih delavnicah društva Gumb.

 

V letnem kinu Videa na plaži se vrti tretji sklop filmov, izbranih na natečaju: Les (Uroš Marolt), Reflections (Toma Zidić), Ednina (Jan Mozetič),Čakajoč Axla (Simona Jerala, Andrea Celija), Aha. Ok. (Ester Ivakić), Resnično smrtonosna tišina (Sara Koppel), Re-cycling project (Skupinsko delo), Prespana pomlad (Dominik Mencej), Fak ju (Fabris Šulin), Kruh življenja (Valerie Wolf Gang), Vse najboljše (Tosja Flaker Berce, Juš Premrov), Spin off (Izvanredni Bob).

 

Zatem pa dva didžejevska veterana, Bakto in Dirty Hairy, predstavljata avdiovizualni set, kolaž skrbno izbranih koščkov risank in mukoma izkopanih funk in soul raritet. Po nastopu sledi še Bakto z vrečo polno glasbenih trikov.

 

Karierni center Univerze v Novi Gorici

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

S kariernim centrom se želi Univerza v Novi Gorici približati svojim bodočim in aktualnim študentom ter diplomantom, saj jim nudi podporo na področju kariernega usmerjanja in jim pomaga pri vzpostavljanju prvih stikov s podjetji.

Perspektivni, moderni, inovativni in interdisciplinarni študijski programi, ki jih združujemo pod okriljem Univerze v Novi Gorici, izobražujejo za poklice prihodnosti. Svojim študentom na petih fakultetah in dveh visokih šolah ponujamo odlično učno okolje in celovita znanja s področij naravoslovja, tehničnih znanosti, biotehniških ved, humanistike in umetnosti. Študijski programi so obogateni z laboratorijskimi in terenskimi vajami ter obiski delovnih okolij.

 

Novost so tudi prilagojene oblike študija za študente športnike, saj se zavedamo naporov, ki jih morajo vlagati za sočasno izpolnjevanje študijskih obveznosti in doseganje športnih rezultatov. Status športnika in s tem še bolj fleksibilen potek študija lahko pridobijo vsi aktivni, registrirani športniki z opaznimi rezultati na tekmovanjih na državni in mednarodni ravni.

Po končani diplomi se v enem letu zaposli 89 % naših diplomantov. Verjamemo, da k temu uspehu pripomore interdisciplinarnost naših študijskih programov, ki omogoča širša znanja. S praktičnim usposabljanjem študentov poskrbimo, da je pridobljeno znanje dejansko uporabno in da se prenaša iz akademskega okolja v gospodarstvo.

Karierni center ima pomembno vlogo pri povezovanju univerzitetnega okolja z gospodarskim in podjetniškim okoljem. Posebno skrb posvečamo spremljanju zaposljivosti diplomantov in zbiranju povratnih informacij o relevantnosti pridobljenih znanj. Ker je naš cilj doseči in obdržati visoko zaposljivost, je v okviru Kariernega centra univerze organizirana pomoč diplomantom pri iskanju zaposlitve. 

V študijskem letu 2015/2016 vas vabimo k vpisu na študijske programe 1., 2. in 3. stopnje, ki jih izvajamo na:

–          Fakulteti za znanosti o okolju – Okolje 1. in 2. stopnje

–          Poslovno-tehniški fakulteti – Gospodarski inženiring 1. in 2. stopnje

–          Fakulteti za humanistiko – Slovenistika 1. in 2. stopnje

–          Fakulteti za humanistiko – Kulturna zgodovina 1. stopnje

–          Fakulteti za aplikativno naravoslovje – Fizika 1. in 2. stopnje

–          Visoki šoli za vinogradništvo in vinarstvo – Vinogradništvo in vinarstvo 1. stopnje

–          Visoki šoli za umetnost – Digitalne umetnosti in prakse 1. stopnje, Medijske umetnosti in prakse 2. stopnje

–          Fakulteta za podiplomski študij – študijski programi 3. stopnje: Znanosti o okolju, Fizika, Krasoslovje, Kognitivne znanosti jezika, Ekonomika in tehnike konservatorstva in krajinske dediščine, Molekularna genetika in biotehnologija, Humanistika.

Univerza v Novi Gorici, Vipavska cesta 13, Rožna Dolina, 5000 Nova Gorica, www.ung.si

Karierni center: 05 33 15 362, karierni.center@ung.si

Informacije o vpisu 
Študentska pisarna: 05 33 15 234, studentska.pisarna@ung.si

*Operacijo delno financira Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada in Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport. Projekt se izvaja v okviru Operativnega programa razvoja človeških virov 2007-2013, razvojne prioritete 3: »Razvoj človeških virov in vseživljenjskega učenja«; prednostne usmeritve 3.3 »Kakovost, konkurenčnost in odzivnost visokega šolstva«.

Tekaške poškodbe

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0
Tekaške poškodbe

Govorili bomo o pogostih tekaških športnih poškodbah in se pogovarjali z nogometašem ljubljanske Olimpije, Anžetom Zorcem, o njegovi poškodbi stopalnice, rehabilitaciji in ponovni vrnitvi na zelenice.

Vsaka športna dejavnost prinaša tveganje za nastanek poškodb. Z malo pozornosti in posluha do svojega telesa lahko poškodbe močno zmanjšamo. Razumeti moramo, da poškodbe nastanejo zaradi različnih, prepletajočih se vzrokov. Lahko gre za posledico nesreč ali za poškodbe kronične narave.

V sam vrh poškodb, s katerimi se spopadajo tekači, spadajo težave z Ahilovo tetivo. Ahilova tetiva pripenja golenske mišice na peto, ki povzroči bolečino zadaj, nad peto. Poškodba sicer ne ogroža naše „tekaške kariere“, lahko pa nam jo pošteno zagreni. Vnetje tetive se v največ primerih pojavi zaradi preobremenitve (natezanje, delovanje strižnih sil). S pretirano obremenitvijo tetive nastanejo mikropoškodbe, ki povzročajo brazgotine na sami tetivi ali na njeni ovojnici. Ovojnice zabrazgotinijo in ovoj, v katerem drsi tetiva, se zoži, kar vodi do „ujetja“ tetive v zabrazgotinjenem kanalu, kar nam povzroča bolečino. Pred ponovno obremenitvijo se mora kita regenerirati, sicer lahko pride do hujšega vnetja in v najslabšem primeru do njenega pretrganja.

Diagnoza je izjemno enostavna, saj se bolečina, ki se lahko pojavi na začetku ali na koncu treninga, nahaja 2–6 cm nad peto. V kolikor se bolečina pojavi zjutraj, pri prvem koraku iz postelje, imamo diagnozo na dlani.

Situacijo je potrebno vzeti skrajno resno, saj se akutno stanje lahko spremeni v kronično. Vprašati se moramo, zakaj je do tega prišlo in vzroke odpraviti. Popoln počitek ni priporočljiv (razen ob močni bolečini je potrebno obiskati zdravnika), saj obremenitev pospešuje regeneracijo kolagena v kiti.

Pomaknimo se malo nižje od pete in se osredotočimo na stopalo. Pomislite, grajeno je iz 26 kosti, ki jih delimo v tri skupine – nart (7), stopalnica (5) in prstnica (14), povezanih s 33 sklepi, z več kot 100 mišicami, vezmi in s tetivami. Strukture so med seboj povezane tako, da tvorijo stopalni lok. Lastnosti stopala so ključne za način teka in hoje in posredno vplivajo na poškodbe.

Najpogostejša poškodba je planarni fasciitis ali trn petnice. Pri tekačih se pojavi predvsem zaradi čezmernega zvračanja noge navznoter. Pojavi se lahko tudi zaradi velikih ponavljajočih se obremenitev stopal, povečanja telesne teže, povečanja intenzivnosti treninga, zakrčenosti mišic in ne nazadnje tudi zaradi togosti Ahilove tetive. Na nastanek vnetja lahko vplivajo tudi nekatere anatomske nepravilnosti, kot so ploske noge, noge „na X“.

Poškodbo spremlja ostra bolečina na notranji strani pete in je navadno najizrazitejša zjutraj, saj je kita zaradi počitka nekoliko krajša in zato tudi manj prožna.

Če začutimo bolečino, je potrebno začasno prenehati z aktivnostjo ali obremenitev toliko zmanjšati, da bolečina popolnoma preneha. Boleče mesto je potrebno hladiti in masirati, pomaga pa tudi izvajanje nežnih razteznih vaj.

Eden tistih športnikov, ki je imel smolo s poškodbo, je nogometaš ljubljanske Olimpije, Anže Zorc. Anže pripoveduje: „Minilo je leto dni, odkar mi je načrte prekrižala poškodba leve noge, do katere je prišlo na prvem treningu po zimskem počitku. Izvidi po pregledu z rentgenom so pokazali zlom stopalnice. Gre za poškodbo resne narave, ki je zahtevala operativen poseg, nujno mirovanje in kasnejše terapije. Mirovanje je ključen del rehabilitacije. V kolikor prehitro začnemo z rekreacijo, skoraj gotovo izzovemo daljše okrevanje, saj strukture še niso popolnoma regenerirane. Tudi moj primer ni izjema. Ker ne prenesem lenarjenja, sem želel skrajšati čas celjenja poškodbe in sem prehitro začel z obremenitvijo stopala, kar se je izkazalo za veliko napako. Kontrolni rentgenski pregled je pokazal, da je obremenitev zavirala celjenje. S prehitro obremenitvijo sem tvegal celo ponovni zlom stopalnice. Zato vam svetujem – za uspešno rehabilitacijo je potreben „biološki čas celjenja“ poškodbe. Nikakor ne začenjajte s treningi, dokler poškodba ni popolnoma sanirana. Večino poškodb lahko preprečimo s primernim treningom, z uporabo primerne športne opreme … Koristno je vedeti, kaj nas je doletelo in kako si pomagati, predvsem pa ne obupati in postopno nadaljevati z rekreacijo.“

Zahvaljujemo se Anžetu, da je z nami delil svojo izkušnjo in mu želimo čim manj poškodb in veliko športnih uspehov!

Anja Vrabec

Tetovaža, da ali ne

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0
Tetovaža, da ali ne

Tetoviranje je bilo včasih tabu. Ljudi s tetovažo so vsi gledali nekoliko postrani.

Danes je tetoviranje daleč od tabu teme. Ljudje se o tem pogovarjajo brez zadržkov. Tetoviranje je postalo celo tako priljubljeno, da je težko najti osebo, ki nima tetovaže ali pa vsaj ne razmišlja o tem, da bi si jo dala narediti. Ko začnete razmišljati o poslikavi telesa, se je potrebno zavedati, da tetovaža ni modni dodatek, ki vas polepša, ko pa se ga naveličate, ga enostavno vržete v smeti in si privoščite novega. Tetovaža je trajna poslikava telesa, ki lahko sicer malenkost pobledi, a na vašem telesu ostane vse življenje. Tetoviranje pomeni vbrizgavanje barve globoko v plasti kože, zaradi česar se tetovaža ne izbriše.

Največja napaka je, če se za tetovažo odločite v trenutku

Kaj in kam se boste dali tetovirati, je potrebno dobro premisliti. Pomembno je, da dobro premislite o dizajnu tetovaže. Pomislite na to, ali bo taka tetovaža na vašem telesu primerna tudi čez 10, 20 let. Ali se boste čez čas s tako tetovažo počutili enako dobro kot danes. Zelo veliko ljudi naredi napako, ker se tetovirajo že zelo zgodaj. V najstniških letih, ko živijo življenje iz dneva v dan in ne razmišljajo, kaj bo čez 10 let. Pomembno je tudi, da si izberete tetovažo, ki vam nekaj pomeni in ne tetovažo, ki jo ima sosed in vam je v tistem trenutku pač všeč. Če tetoviranja ne želite obžalovati, se morate tetovirati izključno zase in ne zaradi želje prijatelja, moža, sestre. Veliko ljudi tetovažo čez čas obžaluje tako zelo, da si privoščijo odstranjevanje tetovaže. Sliši se sicer preprosto in enostavno, a temu žal ni tako. Odstranjevanje tetovaže je dolg in boleč postopek. Gre za lasersko odstranjevanje barve izpod kože. Postopek velikokrat boli bolj od samega tetoviranja in ga je potrebno večkrat ponoviti. Pri tem se poškoduje kožni pigment in lahko ostane brazgotina. Zanemarljiva pa ni niti cena odstranjevanja, ki je zelo visoka.

Če se po tehtnem razmisleku vseeno odločite za tetovažo pa morate paziti tudi na to, da izberete pravo osebo, ki vam bo tetovažo izdelala. Pomembno je, da se prepustite strokovnjaku, čigar delo poznate. Nikakor ne smete gledati na ceno in obiskati koga, ki ni strokovno usposobljen.

Dobro je premisliti tudi o alergenih reakcijah. Če ste po naravi občutljivi in dovzetni za alergije, se tetoviranje odsvetuje. Natančne sestavine črnila za trajno tetoviranje namreč niso povsem znane in lahko povzročijo hude alergijske reakcije.

Mesto tetovaže

Kljub temu da družba ni več tako konzervativna, kar zadeva tetoviranje, je o mestu tetovaže še vedno potrebno dobro premisliti. Še vedno se najdejo ljudje, ki jim tetovaže niso všeč ali tetovirane ljudi celo obsojajo. Zavedati se morate, da boste lahko zaradi mesta tetovaže deležni marsikatere opazke. Tetovirajte se na tako mesto, da vas tetovaža ne bo zaznamovala, saj ni prijetno, da zaradi tetovaže, recimo na obrazu, ljudje nenehno strmijo v vas. Druga stvar na katero je potrebno pomisliti pri mestu tetovaže pa je prihodnost. Pomislite, kako bo tetovaža vplivala na vašo prihodnost. Premislite, ali vas bo ovirala pri iskanju zaposlitve, boste zaradi tetovaže težje našli delo, partnerja, partnerico. Dobro je, da tetovažo postavite na mesto, ki ga navadna oblačila prekrijejo. Tako boste imeli želeno tetovažo, brez da bi si ljudje ustvarjali mnenje o vas na podlagi poslikave.

O tetovaži torej dobro in dolgotrajno premislite in premišljujte. Spoznajte osebo, ki vam bo tetovažo naredila, spoznajte njeno delo, izkušnje, pohvale, graje. Izberite primerno mesto in se tetovirajte samo zase in ker si to sami želite.

Tjaša Ruparčič

Fotografija na kavču 2015

Nevtron & Company, d. o. o.
-
0

Fakulteta za družbene vede, predavalnica št. 19, Kardeljeva ploščad 5, Ljubljana. Začetek predavanj 10.6. ob 17. uri; začetek pogovora na kavču ob 19. uri.

Po uspešnih treh nizih pogovorov o fotografiji se Fotografija na kavču vrača v četrti izpopolnjeni različici. Fotografija na kavču je zavezana širjenju in poglabljanju kritične debate o fotografiji, njeni družbeni vlogi in njenem rastočem pomenu v sodobnosti; ne nazadnje tudi vzpostavljanju novih povezav in izmenjavi izkušenj. Na aktualno temo krize, fotografije in kritične fotografije se bosta na kavču pogovarjala fotograf in antropolog medijev Mark Curran ter direktor in umetniški vodja avstrijske revije Camera Austria Reinhard Braun. Pogovor bosta moderirala Aleksander Sašo Slaček Brlek (podpredsednik Slovenskega komunikološkega društva) in Jan Babnik (urednik revije Fotografije). Pogovor bo sledil temam trga, krize, fotografije, sodobnosti, medijev, dokumentarizma, reprezentacije in politike. Pred pogovorom bosta gosta pripravila tudi vsak svoje predavanje: Mark Curran o reprezentaciji trga in kapitala z naslovom Normalizacija deviantnosti in stvaritev TRGA, Reinhard Braun pa o sodobnem dokumentarizmu in njegovih strategijah z naslovom Kjer nič več ni na svojem mestu: Aktualne strategije dokumentarizma.

Razpored dogodkov:

ob 17. uri, predavanje Mark Curran: Normalizacija deviantnosti in stvaritev TRGA

ob 18. uri, predavanje Reinhard Braun: Kjer nič več ni na svojem mestu: Aktualne strategije dokumentarizma ob 19. uri, pogovor Kriza in fotografija, gosta: Marc Curran in Reinhard Braun, moderacija: Aleksander Sašo Slaček Brlek in Jan Babnik

Kratke biografije gostov:

Mark Curran, rojen 1964, živi in deluje v Berlinu in Dublinu. Je doktorski kandidat Centra za transkulturno raziskovanje in medijske prakse, DIT in izredni predavatelj na dodiplomskem programu fotografije na IADT-LD v Dublinu. Curranov dolgotrajni projekt Južni Križ (Gallery of Photography, 2002) je bil mednarodno izdan in razstavljen v več državah. Njegov najnovejši projekt TRG se osredotoča na posameznike, ki delajo v samem jedru globalnega kapitalizma, s poudarkom na človeških zgodbah v središču te zelo kompleksne funkcije trga.

Reinhard Braun, rojen 1964 v Linzu (Avstrija), je študiral umetnostno zgodovino na Univerzi v Gradcu, kjer tudi živi. Od 2007 do 2010 je bil kurator vizualne umetnosti na festivalu steirischer herbst v Gradcu. Od 2011 deluje kot umetniški vodja in urednik revije Camera Austria v Gradcu. Njegovi najnovejši kuratorski projekti so: Dokumentarizem nekoč: Sven Augustijnen, Eric Baudelaire, Peggy Buth, Maryam Jafri (2014); Militantna podoba: Upodabljati, kar se trenutno že dogaja ali poetika militantne podobe (2014); in Sporne krajine (2015), vsi pri reviji Camera Austria.

1...1.6381.6391.640...2.175Stran 1.639 od 2.175