Podpis o sodelovanju

Rektor Univerze v Ljubljani prof. dr. Ivan Svetlik in direktor Znanstveno raziskovalnega centra SAZU prof. dr. Oto Luthar sta podpisala sporazum o medsebojnem sodelovanju.  S tem podpisom smo na Univerzi v Ljubljani sklenili krog pomembnih sodelovanj z vsemi večjimi raziskovalnimi inštituti v Sloveniji, med katerimi so poleg ZRC SAZU še Inštitut Jožef Stefan, Kemijski inštitut Ljubljana in Nacionalni inštitut za biologijo.

V okviru podpisa sporazuma je med Univerzo v Ljubljani  in raziskovalnimi inštituti potekal posvet na temo krepitve sodelovanja, predvsem na področju doktorskega študija in inovativne dejavnosti.    

Razvajanje kože

Koži je potrebno namenjati veliko skrbi skozi vse leto, ne samo v mrzlih mesecih, ko nam mraz kožo izsuši.

Dilem o tem, kako, kdaj in s čim negovati kožo, je veliko. Po televiziji lahko zasledimo na tisoče oglasov za takšne in drugačne kreme in maske, v trgovinah se police s takimi izdelki zdijo neskončno dolge, prijateljice uporabljajo različne kreme in mama nam svetuje neke čisto druge kreme. Zanima nas, katere so najboljše oz. katere so najbolj učinkovite in najbolj zdrave. Svetujem vam, da se držite tistih dobrih starih nasvetov, ki so se jih držale že naše babice v času, ko v kremah in maskah za kožo še ni bilo toliko kemije kot danes. Naše babice so v preteklosti uporabljale zelo zanimiva čistilna sredstva in kreme za kožo. Seveda so bila ta sredstva neškodljiva in popolnoma naravna. Privoščite svoji koži razvajanje že danes in si zmešajte kakšnega od spodnjih pripravkov.

 

OBRAZ MORA BITI PRED NANOSOM KAKRŠNIHKOLI KREM DOBRO OČIŠČEN

 

Najboljše čistilno sredstvo je voda. Priporočljivo je, da vodo, s katero si umivamo obraz, prekuhamo, saj trda voda za obraz načeloma ni primerna. Če si obraz poleg vode umivate še z milom, veste, da koža po milu postane precej izsušena. Nežen nadomestek za agresivno milo je losjon, ki si ga pripravimo sami iz jajčnega rumenjaka, soka kumare in vode. Losjon nanesemo na vatirano krpico in ga nanesemo po celotnem obrazu in vratu. Nato kožo dobro speremo.

 

Če je le možno, iz svežega korenja iztisnemo sok, ga nanesemo na obraz in pustimo delovati 20 minut. Speremo z mlačno vodo. Korenčkov sok je čistilno in varovalno sredstvo za kožo. Tudi paradižnikov sok ima podobne lastnosti in je bil v starih časih pogosto uporabljen kot čistilno sredstvo za obraz.

 

Za tiste, ki imate suho kožo, si jo lahko učinkovito očistite z maslom. Uporabite sveže in neslano maslo. Enostavno si ga vtrite v kožo in ga po nekaj minutah le obrišite s papirnato brisačo.

 

Dobri stari jajčni rumenjak. Vsebuje holesterin, katerega lastnost je, da kožo gladi in mehča. Rumenjak zmešamo z 2 žličkama mandljevega ali olivnega olja in losjon nanesemo na obraz in predel vratu. Ko se vpije, ga speremo z mlačno vodo. Če imate mastno kožo, losjonu dodajte še limonin sok.

 

KO JE KOŽA ČISTA, JI JE DOBRO PRIVOŠČITI MASKO ZA OBRAZ

 

Jajčni rumenjak pride v poštev tudi pri izdelavi domače maske za obraz, saj je znan kot sredstvo proti gubam. Rumenjaku primešamo mleko in mandljevo olje ter vse skupaj zmešamo v penasto zmes. V peno dodamo nekaj kapljic limoninega soka in jo nanesemo na obraz. Učinkuje naj 20 minut. Ker gre za masko, ki krči kožo, je primerna za tiste, ki imate težave s kožo, ki ima veliko aken.

 

Za osvežitev obraza je priporočljiva kumarična maska. Zmeljemo polovico neolupljene kumare in dodamo limetin ali limonin sok. Nanesemo na obraz in po 20 minutah speremo z mlačno vodo.

 

Za tiste, ki imajo suho kožo, je priporočljiva maska iz medu. Med pomešamo z nekaj kapljicami limoninega soka in zmes nanesemo na obraz. Po 20 minutah jo odstranimo z obraza z gazo in mlačno vodo. Maska bo kožo navlažila in preprečila nastanek gub.

Za suho kožo je primerna tudi maska iz kvasa. Majhen kos svežega kvasa pomešamo z rumenjakom in kapljico olivnega olja. 20 minut naj učinkuje na obrazu nato pa jo speremo z mlačno vodo.

 

V sezoni jagod, malin, ribeza in sliv si lahko pripravite osvežilno masko za obraz. Sadje skupaj z mlekom zmešajte v kašo. Masko nanesite na obraz, po 15 minutah jo odstranite z mlačno vodo.

 

NA KOŽO BLAGODEJNO DELUJEJO TUDI PARNE KOPELI

 

Mastna koža ni le problem mladih, z njo se srečujejo tudi starejše generacije. Svetleč obraz ni prav nič privlačen in na srečo obstaja parna kopel tudi proti mastni koži. 2 l vode zavrite in vanjo stresite 30 g nasekljanega peteršilja, žlico posušene sivke in rezino limone. Nagnite se nad lonec, čez glavo se pokrijte z brisačo in počakajte 10 minut.

 

Priporočljiva je tudi kamilična kopel. Pri tej je postopek enak, le da vodi dodate kamilico oz. kamiličen čaj.

 

Parne kopeli so učinkovite za nego kože, saj spodbudijo prekrvavitev in odpirajo pore. Priporočljivo je, da si parne kopeli delamo pred nanosom mask, saj so maske potem bolj učinkovite.

 

Tjaša Ruparčič

Kam na najdaljšo noč?

Poleg klasičnih silvestrovanj z zabavami doma ali v klubih, organiziranih po večjih mestih na prostem ali letovanj si lahko naredite letos silvestrovanje malce drugačno. Če vsega tega ne marate, vam noči nikakor ni treba jezno ali užaljeno prespati. Podajamo vam nekaj nasvetov, kako in kje to storiti.

 

Silvestrujte v prestolnicah v lastni organizaciji

V večjih mestih ali prestolnicah lahko silvestrujete po svoje. Lahko si rezervirate le namestitev v kakšnem mestu, kjer še niste bili in pogledate program dogajanja v času silvestrovega. Drugačno okolje, glasba in navade bodo poskrbeli za drugačno vzdušje. Če se radi odpravite kam drugam, je idealna možnost potovanje, vendar so v času novega leta glavna ovira (pre)drage letalske vozovnice, pa še veliko prej jih je treba rezervirati. Če vam je to že uspelo, si čim prej rezervirajte še nočitve, ki so v krajih, kjer množično praznujejo novo leto, prav tako drage, če izberete manj turistični kraj pa pogosto povsem običajne.

 

Najem koče, silvestrovanje v planinski koči, manjka le še sneg

Zelo priljubljen je najem koč ali apartmajev v kakšni zasneženi vasici, tik ob smučišču. Za tako idilo boste plačali kar precej več kot bi sicer izven tega termina, pa še rezervirati je potrebno že precej vnaprej. Alternativa: silvestrujete lahko tudi v kateri od planinskih koč, ki so v času novega leta odprte. Imeli boste sicer manj udobja v sami sobi, a ga v tem času sploh potrebujete?

 

Gurmanska silvestrovanja ali silvestrovanja v bazenu

Tisti, ki radi dobro jeste in prisegate na dobro kulinariko, se odpravite na kakšno organizirano gala silvestrovanje v hotelih in restavracijah s posebnimi silvestrskimi meniji. Ob tem jih večina obljublja tudi živo glasbo. Vendar so ovira visoke cene.

Silvestrujete pa lahko tudi v kopalkah, ob bazenu. Bazeni so na ta dan odprti nekoliko dlje, ponujajo pa tudi hrano in pijačo, ki je všteta v ceno silvestrskega paketa in, seveda, nekoliko višja. Ne boste potrebovali drage garderobe, le kopalke in dobro voljo. Ponekod lahko medtem skočite še v savno, pa še gneče verjetno ne bo. Ljubitelji kulture pa se lahko odpravijo na ogled kakšne silvestrske predstave, vendar je potrebno sedež rezervirati prav tako veliko vnaprej. 

Sodelovanje pri pripravi zakonodaje

Pri Študentski organizaciji Slovenije so prioravili odprto pismo ministrstvu za izobraževanje, znanost in šport, v katerem zahtevajo vključitev predstavnikov Študentske organizacije Slovenije v delovno skupino za pripravo zakonodaje s področja visokega šolstva.

Takole so zapisali:

Glede na dane obljube ministrice dr. Stanislave Setnikar Cankar, kot tudi dosedanjo prakso dela ministrstva, pristojnega za visoko šolstvo – po seznanitvi iz medijskega poročanja – razočarani ugotavljamo, da študenti ponovno nismo obravnavani kot kompetentni sooblikovalci visokošolskega prostora pri nas. Iz članka, pogovora z državnim sekretarjem dr. Petrom Mačkom, objavljenega v Delu (dne 22. 12. 2014) smo namreč izvedeli, da na ministrstvu že deluje delovna skupina za pripravo visokošolskega zakona (»Ustanovljena je bila delovna skupina, ki zakon že pripravlja.«). Študentska organizacija Slovenije o tem ni bila obveščena in nikoli povabljena, da bi s svojimi predstavniki sodelovala v skupini, kljub temu, da smo prav študenti ključni partnerji v visokem šolstvu, da smo s svojimi predlogi vedno delovali konstruktivno, da je bilo vključevanje v tovrstne skupine dosedanja stalna praksa in ne nazadnje, da je Študentska organizacija Slovenije edina reprezentativna krovna organizacija vseh slovenskih študentov.

Naj spomnimo, da je bila Študentska organizacija Slovenije – tudi po mnenju takratnega ministra – edini zares konstruktivni partner pri pripravi Nacionalnega programa visokega šolstva 2011 – 2020 (NPVŠ), kjer smo sodelovali v vseh fazah priprave in sprejemanja programa, podajali konstruktivne predloge in kritike in sooblikovali smernice, po katerih želimo peljati slovenski visokošolski prostor. Glede na to, da prav omenjeni program jemljete za izhodišče priprave sprememb, se tam to ne zdi zanemarljivo.

Tudi na podlagi že vzpostavljenega sodelovanja z vami, takoj po nastopu vašega mandata, ko smo pristopili k reševanju problematike študentov neakreditiranih programov, smo pričakovali, da bomo prepoznani kot relevanten sogovornik ter da bo to temelj dobrega odnosa med študentsko organizacijo Slovenije in novo sestavo ministrstva.

Študentska organizacija Slovenije je do sedaj vedno konstruktivno sodelovala pri pripravi zakonodajnih sprememb s področja visokega šolstva oz. terciarnega izobraževanja nasploh. Pri tem nas je vedno v prvi vrsti vodila skrb za kakovost izobraževanja in njegova dostopnost vsem družbenim skupinam. Kot predstavniška organizacija si želimo to možnost ohraniti še naprej, saj verjamemo, da bomo dogovor lažje dosegli, če bomo že v izhodišču poznali stališča drug drugega ter o njih razpravljali.

Zavedamo se, da je nemogoče doseči popolno soglasje in strinjanje vseh visokošolskih partnerjev o vseh zadevah, zagotovo pa se lahko strinjamo o tem, da je potreben dialog in da le ta vodi do dobrih rešitev. Gre za prenovo krovnega visokošolskega zakona, ki se ne odvija »vsako leto«, ampak spremembe pomenijo preoblikovanje sistema za kar nekaj generacij trenutnih in bodočih študentov, zato vas vnovič pozivamo, da predstavnike Študentske organizacije Slovenije vključite v omenjeno delovno skupino. Glede na to, da pa skupina že deluje in je debata o izhodiščih najbrž že tekla, bi želeli na uvodnem sestanku s koordinatorjem skupine predstaviti naša izhodišča in pričakovanja, ki smo jih na takratno ministrstvo naslovili že ob oblikovanju NPVŠ.

Čaj poživlja

Ste vedeli od kod izvira čaj? Beseda čaj izvira iz kitajske besede cha.  V nekaterih kitajskih pokrajinah se beseda izgovori kot “te”, kar se je preneslo tudi v mnogo jezikov.

Čajevec večinoma raste na Kitajskem, v Indiji, Bangladešu, Pakistanu, Republiki Koreji, na Šrilanki, Tajvanu, Indoneziji, Nepalu, v Avstraliji, Argentini, Rusiji in Keniji.

Beseda čaj se v slovenščini uporablja za katerikoli poparek iz sadja ali zelišč. Poznamo kamiličnega, šipkovega in mnoge druge čaje. Gre za brezalkoholno pijačo, ki vsebuje tein. Pripravimo ga tako, da prelijemo posušene liste ali popke grma čajevca z vrelo vodo. Kot dodatek lahko čaj vsebuje tudi druga zelišča, začimbe ali sadne okuse.

Ena glavnih sestavin čaja so ketehini, vrsta antioksidantov, ki jih je v svežih listih kar30 % teže. Največji delež ketahinov je v belem in zelenem čaju, črni čaj pa jih zaradi daljšega sušenja vsebuje manj. V čaju najdemo kofein, teobromin in teofilin, vsi imajo poživljajoč občutek.

Mladi v Sloveniji enostavno ne dobijo priložnosti, da bi se lahko dokazali

Da mladi Slovenci v času gospodarske in politične krize v domovini vse bolj pogledujejo preko meja Slovenije, ni več skrivnost.

Eden izmed njih je Tadej Vrabec, ekonomist, ki je svoja študijska leta preživel na Ekonomski fakulteti v Ljubljani, prvo resno delovno priložnost pa našel na Nizozemskem, na finančnem oddelku enega izmed vodilnih proizvajalcev športne opreme – Nike.

KAKO SI IZVEDEL ZA MOŽNOST PRAKSE/INTERNSHIPA V TUJINI?

Znanko, ki je pred časom opravljala internship v tujini, sem povprašal za njene izkušnje. Svetovala mi je, naj se odpravim na internet in iščem objavljene razpise, ki bi me zanimali. Poleg pregledovanja raznih portalov, ki so specializirani za internshipe, sem brskal tudi po spletnih straneh podjetij, za katera bi z veseljem delal in na njih iskal morebitne priložnosti. Na vsak razpis, ki se mi je zdel zanimiv ter kjer sem menil, da ustrezam profilu kandidata, ki ga iščejo, sem se prijavil. Za internship pri podjetju Nike sem se prijavil kar na njihovi spletni strani. Izpolniti sem moral spletni obrazec ter priložiti motivacijsko pismo in CV. Nekatera druga podjetja zahtevajo še dodatne priloge ter tudi spletno opravljanje raznih testov, zato lahko prijavljanje vzame kar precej časa.

KAKŠNA JE POT OD PRIJAVE NA RAZPIS DO SELITVE V TUJO DRŽAVO?

Slab teden po tem, ko sem prijavo oddal, me je poklicala koordinatorka podjetja Nike in z mano opravila krajši pogovor, s katerim je želela predvsem preveriti, da sem s prijavo resno mislil in da sem pripravljen eno leto preživeti na Nizozemskem. Nato sem čez nekaj dni imel daljši intervju z osebo, s katero sedaj delam. Kot naslednjo stopnjo v izboru so mi poslali nalogo, ki sem jo moral po svojih najboljših močeh rešiti in jim jo poslati nazaj. Kot zadnja stopnja je sledil še intervju z vodjo oddelka, ki je nato dokončno izbral kandidata. Od prijave pa do dneva, ko so mi sporočili, da sem izbran, so minili približno trije (priznam, da kar stresni) tedni. Z internshipom sem nato pričel že čez slab mesec dni.

ZAKAJ SE NISI RAJE ZAPOSLIL V SLOVENIJI?

Zanimivo je, da na tujino sprva nisem niti pomislil. Ko sem junija opravil z vsemi izpiti, sem pričel pospešeno iskati možnosti za opravljanje prakse oziroma za zaposlitev v Sloveniji. Praktično vsaka objava za zaposlitev je zahtevala že več let delovnih izkušenj, razpisana študentska dela pa so bila predvsem za tipe del, ki nimajo nikakršne povezave z mojo študijsko usmeritvijo. Vseeno se nisem vdal in sem svoj CV ter motivacijsko pismo poslal kar neposredno nekaterim slovenskim podjetjem v upanju, da bodo v meni prepoznali perspektiven kader in mi omogočili pridobivanje prepotrebnih delovnih izkušenj. Žal tudi po nekaj mesecih iskanja nisem bil uspešen, zato sem iskanje preusmeril v tujino in nato v manj kot mesecu dni podpisal pogodbo za enoletno opravljanje prakse pri podjetju Nike.

KAKŠEN JE DELOVNI DAN „NIKE INTERNA“?

Ker zjutraj rad malce dlje spim, sem vesel, da imam prilagodljiv urnik in lahko z delom pričnem nekoliko pozneje. Navadno pa pridem na delovno mesto malo po deveti uri. Delam na finančnem oddelku marketinga, kjer se denimo ukvarjam z analiziranjem odhodkov podjetja za sponzoriranje različnih reprezentanc ali znanih športnikov. Sam imam kot intern trenutno dva nadrejena, ki jima pomagam pri delu, tako da istočasno spoznavam več različnih področij. Veliko je interakcije tudi z ljudmi z ostalih oddelkov v podjetju, tako da je delo, ki ga opravljam, zelo raznoliko in dinamično. Tudi zaradi tega ure hitro minevajo in kljub temu da mi nihče ne zapoveduje, da moram v službi ostati več kot 8 ur, običajno službo zapustim šele malce pred 19. uro zvečer.

Na Nike kampusu imamo zaposleni tudi možnost uporabe fitnesa ali tekaške steze. To navadno koristim med samim delovnim časom, kar sicer pomeni, da je potrebno zvečer ostati v službi še malo dlje, a je ta čas zaradi športnega oddiha vsaj bolj kvaliteten.

KAKO SE NIZOZEMSKA IN TVOJE NOVO DELOVNO OKOLJE RAZLIKUJETA OD SLOVENIJE?

Sam internship in selitev povezana z njim sta prinesla veliko spremembo na dveh področjih, in sicer prvič glede države bivanja in drugič glede samega dela. Nizozemska kot država mi je vzbudila mešane občutke. Na ravnino se hitro privadiš, malce dlje pa traja, da se sprijazniš z vremenom. So pa po drugi strani ljudje zelo prijazni in praktično vsi odlično govorijo angleško. V službi se prav tako zelo dobro počutim. Sodelavci so mi vedno pripravljeni priskočiti na pomoč in na splošno je vzdušje v podjetju izredno pozitivno.

Zanimivo je, da se v službi sploh ne počutim kot tujec. Zaposleni namreč prihajajo z vsega sveta in skoraj vsak prihaja iz druge države. Zato verjamem, da ni zaposlenega, ki bi imel občutek, da zaradi svojega izvora kakor koli izstopa. V moji ekipi so tako na primer Madžarka, Brazilka, Anglež in Španec. Podobno velja tudi za Nizozemsko kot državo, saj tu živi in dela precejšnje število tujcev.

JE ŽIVLJENJE V TUJINI UDOBNEJŠE KOT V SLOVENIJI?

Kljub temu da je življenjski slog precej podoben našemu, razlike nedvomno obstajajo. Bi pa težko rekel, kje je za domačine udobnejše. Zame kot za tujca, ki živi tukaj šele nekaj mesecev, je zagotovo življenje v Sloveniji udobnejše in enostavnejše. Že pred prihodom so me vsi opozarjali, da bom največ težav imel z iskanjem stanovanja. Sob oziroma stanovanj, ki se v Amsterdamu in okolici oddajajo v najem, namreč skoraj ni, če pa že so, so cene neverjetno zasoljene. To sem izkusil tudi na lastni koži, saj sem prvi mesec tukaj prebival pri znancih „na kavču“. No, sedaj imam svojo lastno sobo in znam pravo vzmetnico še toliko bolj ceniti.

KAKO OCENJUJEŠ TRENUTNO (POLITIČNO) SITUACIJO V SLOVENIJI (ŠE POSEBEJ ZA MLADE IZOBRAŽENE KADRE)? SE TI ZDI, DA SMO SOOČENI Z „BEGOM MOŽGANOV“ V RAZVITEJŠE DRŽAVE?

Kot sem že rekel, sprva nisem niti razmišljal o odhodu v tujino. A po več mesecih neuspešnega iskanja priložnosti doma, sem začel pogledovati proti tujini in bil brez kakršnih koli vez in poznanstev v manj kot mesecu dni sprejet na internship z želenega področja. Mladi v Sloveniji, predvsem pa tisti z družboslovnih študijskih smeri, enostavno ne dobijo priložnosti, da bi se lahko dokazali in si obenem pridobili izkušnje, brez katerih ne gre. Zato se nas žal vse več odloča za odhod v tujino. Tisti, ki bi na te stvari lahko oziroma bi morali vplivati, pa so preveč obremenjeni z delitvami na naše in vaše in na boj za lastne koristi.

KAKŠNI SO TVOJI PLANI ZA PRIHODNOST? SE ČEZ 10 LET VIDIŠ V TUJINI ALI DOMA?

Zanimivo je, da če bi me še pred pol leta vprašali, kje bom sedaj, zagotovo ne bi pravilno odgovoril. Podobno tudi za naprej načrtov nimam fiksno zastavljenih. Trenutno mi je najpomembnejše, da se imam priložnost dokazati ter si pridobiti nova znanja in mednarodne izkušnje, ki mi bodo v bodoče zagotovo koristile. Mogoče bom čez 10 let še vedno nekje v tujini, vendar se kasneje zagotovo spet vrnem v Slovenijo.

KATERI BI BIL PO TVOJEM MESTU NAJDRAGOCENEJŠI NASVET ZA TISTE MLADE, KI SI TUDI ŽELIJO PO TVOJI POTI?

Predvsem bi jim svetoval to, da naj ne obupajo prehitro, naj se ne bojijo izzivov in naj bodo bolj zagnani pri tem, ko se gre za njihovo prihodnost. Priložnosti zagotovo obstajajo, ampak vsak si jih mora poiskati sam.

Helena Uršič

Funkcionalni trening

Po urah sedenja za knjigami vsakomur paše tudi „zašvicati“ in se razgibati …

Ni boljšega občutka, kot da si po napornem dnevu na faksu vzamete uro časa zase ter sprostite svoje misli s telesno aktivnostjo, se prepotite in začutite tisti prijeten ščemeč občutek v ravno prav utrujenih mišicah. Za zaključek večera pa skočite na čaj s prijatelji s treninga.

 

S telesno aktivnostjo pa ne mislim tistih enoličnih in „zguljenih“ oblik telesne aktivnosti, ki jih zasledite v fitnes centrih, niti ne mislim enih in istih dolgočasnih vaj … Čas je, da svoje telo izpostavite drugačni obliki vadbe, drugačni obremenitvi, ki je v svetu že dolgo časa uveljavljena in počasi prevzema vodilno obliko telesne aktivnosti tudi pri nas.

 

Bi bil že čas, da razkrijem, o kateri obliki vadbe govorim?

 

Torej, govorim o funkcionalni obliki vadbe! In kakšna vadba naj bi to bila? Funkcionalna vadba predstavlja trening, ki je zelo raznolik in se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka (ne gre za izolirane vaje določenih mišičnih skupin, kar je bistvena razlika od klasičnega fitnes treninga). Pri tem se uporablja različne rekvizite, različna gibanja, lastno telo in najrazličnejše vaje ter oblike vadbe … Lahko bi rekli, da je domišljija edina ovira pri sestavi treninga.

 

Pa ne mislite, da gre še za eno vodeno vadbo, kot je aerobika … Gre za vadbo, ki je bolj podobna pravemu športnemu treningu in izhaja iz številnih gibanj različnih športov. Seveda pa je pravi trening funkcionalne vadbe strokovno voden in sistematično ter progresivno planiran.

 

Če ste naveličani fitnesa in klasičnih vodenih skupinskih vadb ter imate radi pestro in zelo učinkovito vadbo, potem je funkcionalni trening vsekakor namenjen vam. S takšnim treningom vplivamo na razvoj prav vseh motoričnih sposobnosti (moč in stabilizacija, vzdržljivost, koordinacija, gibljivost …) in hkrati poskrbimo tudi za svoje zdravje, dobro počutje in oblikovanje telesa.

 

Nobena vadba pa ni prava, če ob tem ne pride tudi do druženja s svojimi „sotrpini“. In kaj več si lahko še želiš kot spoznati nove zanimive ljudi in stkati nova pestra prijateljstva športnih somišljenikov …

 

S treningom funkcionalne vadbe boste poleg prej naštetih pozitivnih vplivov tudi dodobra spoznali svoje telo, svojo zmogljivost in meje. Povečali si boste samozavest in vztrajnost, kar vam bo v letih študija še kako prišlo prav. Ob koncu obdobja treniranja pa sem prepričan, da boste vsi vedeli tudi marsikaj novega o treningu, vajah in svojem telesu ter boste tako lažje in bolj učinkovito trenirali tudi sami.

 

Še vedno vsakič z veseljem poslušam svoje varovance, kako zadovoljno komentirajo treninge:

– že leta me ni nihče na tak način utrudil, super je;

– spet čutim mišice, za katere nisem vedel, da sploh obstajajo;

– moji boki so vedno manjši;

– zakaj nimamo treninga vsak dan …

 

Dovolj je bilo posedanja in večmesečnega razmišljanja o tem, da bi bilo dobro narediti kaj za svoje telo. S prvim ponedeljkom odločno stopite v telovadnico in začnite z vadbo, ki vam bo zagotovo všeč in ob kateri se boste počutili super. Še enkrat, funkcionalna vadba je vadba prihodnosti in trening nas vseh!

 

 

Avtor članka: Jure Klemenčič

 

Božiček za študentske družine in študente v Mariboru

Klub študentskih in dijaških družin Maribor in Študentska organizacija Univerze v Mariboru sta pripravila že tradicionalni projekt »Božiček – obdarovanje otrok študentskih družin«. Poleg obdarovanja otrok, je dogodek popestrila tudi otroška animacijska predstava z naslovom »Žogica nogica«, pogostitev in druženje članov kluba. V večernem delu pa so na svoj račun prišli še študenti, saj jih je čakalo Božično – novoletno rajanje s skupino Big foot mama.

 

Klub študentskih in dijaških družin Maribor (KŠDDM) je bil ustanovljen 15. januarja 2004, z namenom da združuje študente in dijake, ki pričakujejo ali že imajo otroka. Klub jim omogoča športne, kulturne, humanitarne in izobraževalne dejavnosti. KŠDDM trenutno šteje 35 včlanjenih družin, ki imajo enega do štiri otroke. Vse od začetka tesno sodelujejo s Študentsko organizacijo Univerze v Mariboru (ŠOUM), ki jim nudi prostore in finančno podporo.

Nekatere ugodnosti in pravice, ki jih imajo študentske družine v Sloveniji:

  • mamice poleg starševskega dodatka prejmejo še dodaten prihodek na opravljeno študentsko delo;
  • lažje pridobijo štipendijo;
  • pridobijo 10 dodatnih subvencij pri subvencionirani študentski prehrani in podobno.

Andreja Domajnko, predsednica KŠDDM: »Kljub socialnim ugodnostim in dodatnim pravicam, se mlade družine spopadajo tudi z težavami, saj je vsakodnevno življenje precej bolj zapleteno, predvsem iz razloga, ker je pridobivanje in izvajanje pravic oteženo. Zato menimo in se zavzemamo, da je potrebna celovita in enotna ureditev področja študentskih družin v slovenski zakonodaji.«

Razpis za inšpektorje za prehrano

Komisija za prehrano je s strani Ministrstva za delo, družino, socialne zadeve pooblaščena, da izvaja nadzor nad ponudniki subvencionirane študentske prehrane. Sam nadzor se izvaja preko inšpektorjev za prehrano.

Komisija za prehrano ŠOU v Ljubljani tako išče nove kandidate za opravljanje dela inšpektorja za prehrano na geografskem področju Ljubljane, Dolenjske in Gorenjske. Delo obsega opravljanje kontrolnih pregledov v lokalih, ki nudijo subvencionirano študentsko prehrano.


Narava dela inšpektorja za prehrano zahteva:

  • vestnost
  • korektnost
  • komunikativnost
  • možnost opravljanja približno desetih kontrolnih pregledov mesečno

 Pogoja za delo:

  • status študenta Univerze v Ljubljani ali Fakultete za podiplomski humanistični študij ali Šolskega centra za pošto, ekonomijo in telekomunikacije ali Visoke strokovne šole risanja in slikanja ali Fakultete za državne in evropske študije in
  • upravičenost do subvencionirane študentske prehrane

Na razpis se lahko prijavite tako, da na naslov Komisija za prehrano, ŠOU v Ljubljani, Kersnikova 4, 1000 Ljubljana pošljete:

  • kratek življenjepis
  • motivacijsko pismo, v katerem navedite zakaj ste ravno vi primerni za opravljanje tega dela
  • fotokopijo ali originalno potrdilo o šolanju

Kratek življenjepis in motivacijsko pismo pošljite tudi v elektronski obliki na spletni naslovprehrana@sou-lj.si.

Čas za prijavo se izteče v petek, 09.01.2015, vendar bomo veseli, če bomo vašo prijavo prejeli že predčasno. Komisija za prehrano ŠOU v Ljubljani bo prispele prijave za delovno mesto Inšpektorja za prehrano obravnavala in ožji izbor kandidatov tudi povabila na razgovor. 

Za vsa pojasnila in dodatne informacije se lahko obrnete na Komisijo za prehrano ŠOU v Ljubljani preko elektronske pošte prehrana@sou-lj.si.

Kozmetični centri Kahne vam pomagajo do zdrave in čiste kože

Imate težave z aknami, občutljivo pordelo kožo, luščenjem, brazgotinami od mozoljev ali pa želite svojo kožo negovati pravočasno, preden se vam pojavijo prve gube?

V Kozmetičnih centrih Kahne v Ljubljani, Rimskih toplicah, Moravskih toplicah in Portorožu uporabljamo infrardečo hladnolasersko svetlobo, ki kožo zdravi in regenerira.

Hladni laser združuje prednosti infrardeče laserske terapije (Low-Level-Laser Therapy) s sestavinami, ki so koži lastne (hialuronska kislina). Infrardeča hladnolaserska terapija spodbuja naravno vitalizacijo kože in stimulira celice kože. Učinkovitost te laserske terapije je potrjena s strani dermatologov in številnih znanstvenih del.

V Kozmetičnih centrih Kahne vam nudimo inovativne tretmane, tudi z Nobelovo nagrado potrjen postopek (mezoporacijo) za hitro pomoč pri aknastih problematičnih kožah ter dermoabrazijo za izboljšanje stanja brazgotin in neenakomerno pigmentirane kože.

Ambasadorka znanj, inovatorka Zdenka Kahne imam častno funkcijo v državi pomagati širši slovenskih javnosti do zdrave kože in pomlajenega videza, zato nudimo študentom inovativne tretmane, ki so ob ponedeljkih in sredah znižani tudi do 40%. Ponudbe lahko spremljate na www.kozmetikakahne.com in facebooku.


NOVO! Linija izdelkov za zahtevno mlado kožo! Bio konopljino olje s hialuronsko kislino in Krema iz aloe vere z dodanim bio konopljinimi oljem sta že na voljo! Izjemni učinki pri problematični koži, za uravnavanje lojničnega izločanja in zaščito kože.

Pri nakupu kozmetičnih izdelkov v naših kozmetičnih centrih študentom z veljavno študentsko izkaznico nudimo 15% popusta na vse izdelke, prejmete pa tudi darilo. Pri nakupu preko spletne trgovine pa 10% popust, če se prijavite za kartico zvestobe.


Tudi v novem letu vas bomo osrečevali z učinki in vam s svojimi inovacijami in preizkušenimi učinkovitimi proizvodi brez parabenov prispevali h kakovosti študentskega življenja. Za informacije smo vam na voljo na telefonu: 031 855 185 ali 01/ 23 01 972.

Odlično počutje v lastni koži vam želim!

Zdenka Kahne, soc.del., ambasadorka znanj

mednarodna diplomantka CIDESCO

lastnica Kozmetične hiše Kahne