Erasmus – koliko časa še?

Evropska komisija meni, da pri izplačilih študentom, ki gredo na izmenjavo v prvem semestru, ne bo težav. Do morebitnih težav bi lahko prišlo le pri študentih, ki bodo odhajali v tujino v drugem semestru.
Vendar so na Evropski komisiji, kot tudi na CMEPIUS-u, Centru RS za mobilnost in evropske programe izobraževanja in usposabljanja, ki skrbi za izvajanje programa Erasmus na nacionalnem nivoju pri nas, prepričani, da bo do takrat težava že rešena in da bo proračunski organ tako pomembnemu programu odobril dodatna potrebna sredstva za nemoteno izvajanje programa. Pa bo res?


Koliko sredstev torej manjka?

Komisija v predlogu spremembe proračuna navaja primanjkljaj v višini 180 milijonov EUR v programu vseživljenjskega učenja, od česar je 90 milijonov EUR potrebnih za poravnavo obveznosti do študentov Erasmus. Poleg tega primanjkujeta 102 milijona EUR za raziskovalce v okviru dejavnosti Marie Curie. Program Erasmus študentom v visokošolskem izobraževanju omogoča, da preživijo od 3 do 12 mesecev v drugi evropski državi, pri čemer gre lahko za študij ali delovno prakso v podjetju ali drugi organizaciji. To možnost ima vsak študent, vpisan v sodelujočo visokošolsko ustanovo v eni od 33 sodelujočih držav (države članice EU, Hrvaška, Islandija, Lihtenštajn, Norveška, Švica in Turčija). Erasmus je del programa Evropske unije za vseživljenjsko učenje, za njegovo financiranje pa se nameni več kot 40 % sredstev tega programa, ki zajema še programe Leonardo da Vinci (poklicno izobraževanje in usposabljanje, najmanj 25 % proračuna), Comenius (šolsko izobraževanje, najmanj 13 % proračuna) ter Grundtvig (izobraževanje odraslih, najmanj 4 % proračuna).

 

Mednarodno okolje in mobilnost študentov
Erasmus torej nudi udeležencem terciarnega izobraževanja različne priložnosti na področju izobraževanja, poučevanja, usposabljanja, razvoja in sodelovanja v mednarodnem okolju.
Cilj programa je spodbujati mednarodno mobilnost posameznikov in povečati obseg različnega sodelovanja med organizacijami ter dvig kakovosti terciarnega izobraževanja v Evropi.

Individualna mobilnost je tako namenjena mednarodni izmenjavi študentov za študij in prakso ter zaposlenim za poučevanje in usposabljanje. Institucije, ki so nosilke Erasmus univerzitetne listine (EUC) in oddajo prijavo na Razpis VŽU Erasmus, prejmejo Erasmus dotacijo za posamezno pogodbeno leto. V skladu s Sklepom komisije VŽU Erasmus in znotraj minimalnih in maksimalnih zneskov lahko institucije same določijo višino dotacije za mobilnost. Erasmus dotacija je namenjena sofinanciranju mobilnosti, ki lahko v posameznih akcijah različno trajajo. Naslednji rok za prijavo institucij na nacionalni razpis je 8. 3. 2013!

Intenzivni programi (IP) so kratki študijski programi (največkrat poletne šole), ki na enem mestu združijo študente in profesorje iz različnih visokošolskih institucij in držav. Intenzivni programi lahko trajajo od 2 do 6 tednov. Dotacija za Intenzivne programe je sestavljena iz pavšalnega zneska za kritje stroškov organizacije, iz zneska za kritje dela potnih stroškov udeležencev in dnevnic. Naslednji rok za prijavo na razpis mobilnosti bo v začetku 2013.

Intenzivni jezikovni tečaji (EILC) ponujajo jezikovno predpripravo za Erasmus študente in Comenius asistente. Intenzivni jezikovni tečaji lahko trajajo od 2 do 6 tednov.

Pripravljalni obiski so namenjeni spoznavanju bodočih partnerjev in/ali pripravi projekta. Podpira se udeležbo na kontaktnem seminarju, ki ga organizirajo nacionalne agencije ali pripravljalnem obisku bodočih partnerjev. Dotacija krije potne stroške in namestitev udeležencev, ki potujejo v tujino, oziroma kotizacijo v primeru kontakntega seminarja.

###

V študijskem letu 2010/11 je Španija na študij in delovno prakso v tujino poslala največ študentov (36 183), sledita Francija (31 747) in Nemčija (30 274). Najboljše ravnotežje med številom gostujočih študentov in študentov na izmenjavi v tujini je imela Slovenija, sledita Španija in Nizozemska.

###

Izplačevanje dotacij za slovenske Erasmus študente
Slovenski Erasmus študentje, ki bodo del svojih študijskih obveznosti opravili v tujini v prvi polovici študijskega leta 2012–2013, ne bi smeli imeti nikakršnih težav s prejemom dotacij. Slovenska nacionalna agencija programa Vseživljenjsko učenje CMEPIUS je namreč vsem pogodbenim univerzam in ostalim institucijam že nakazala 60 % pogodbenega zneska, kar znaša nekaj manj kot 2,5 milijona EUR. V skladu s pravili delovanja programa Vseživljenjsko učenje pogodbenice prejemajo sredstva v treh nakazilih. Ob izpolnitvi pogojev bodo pogodbenice prejele nadaljnjih 20 % vrednosti pogodbe, s katerimi Center RS za mobilnost in evropske programe izobraževanja in usposabljanja trenutno že razpolaga.
Do morebitnih težav bi lahko prišlo le pri študentih, ki bodo odhajali v tujino v drugi polovici tekočega študijskega leta. Vendar so na EK prepričani, da bo do takrat problem že rešen in da bo proračunski organ tako pomembnemu programu odobril dodatna potrebna sredstva za nemoteno izvajanje programa.

 

Evropski poslanci kritični glede zmanjševanja sredstev za Erasmus
Evropski poslanci so bili na plenarnem zasedanju v Strasbourgu odločno proti zmanjševanju sredstev za program izmenjave študentov Erasmus, za katerega primanjkuje denarja. V razpravi so bili tako parlamentarci kot evropski komisar za proračun Janusz Lewandowski kritični do držav članic, ki niso držale svojih obljub. Lewandowski je opozoril, da so države članice dolžne dokazati, da jim je mar za izobraževanje in mobilnost študentov, ter spoštovati svojo zavezo, da bodo zagotavljale neprekinjeno financiranje študentom v programu Erasmus. Poudaril je, da je izobraževanje tudi eno od sredstev za boj proti visoki brezposelnosti med mladimi. Kot je pojasnil komisar, je bilo doslej porabljenih že 99 % sredstev, letos predvidenih za Erasmus, vendar pa je pričakovati, da bodo nekatere države še potrebovale denar v ta namen. „To pomeni, da potrebujemo spremembe proračuna za letos,“ je dejal. Za Erasmus v letošnjem proračunu po izračunih komisije manjka 90 milijonov EUR.

 

„Gospodarstva ne bi smeli sanirati na plečih študentov“
Več evropskih poslancev je v razpravi opozorilo, da so za težave s financiranjem Erasmusa odgovorne vlade držav članic, ker niso držale obljub, ki so jih dale državljanom unije. Med njimi je bila tudi Nemka Doris Pack, ki je v imenu Evropske ljudske stranke (EPP) opozorila, da „gospodarstva ne bi smeli sanirati na plečih študentov“. Vodja socialistov in demokratov (S&D) Hannes Swoboda pa je državam očital, da z ogrožanjem Erasmusa, simbola kvalificirane Evrope, ogrožajo mobilnost, ki velja za enega najpomembnejših dosežkov unije.

Slišati je bilo tudi, da so v EU mlade vzeli za talce v taktičnih igricah med evropskimi institucijami in da bi morali v uniji namesto pri mobilnosti mladih, ki koristi vsem, varčevati pri subvencijah za škodljive tobačne izdelke. Ciprski minister za evropske zadeve Andreas Mavrojanis je skušal parlamentarce pomiriti ter jim zagotovil, da financiranje programa vseživljenjskega učenja, kamor sodi tudi program Erasmus, letos in prihodnje leto ne bo ogroženo.

 

###

V povprečju so se študentje na študij v tujino odpravili za nekaj več kot 6,4 meseca ter prejemali štipendijo v višini 232 EUR (leto poprej je znašala 236 EUR). Študentje Erasmus se najpogosteje odločajo za študij družbenih in poslovnih ved ter prava (34,7 %), sledijo humanistične vede in umetnost (31,5 %) ter strojništvo, predelovalne tehnologije in gradbeništvo (12,6 %).

###

 

Za zdaj študentje še varni, vprašanje, kako bo v prihodnje
Da študentje, ki naj bi letos in v začetku prihodnjega leta dobili denar iz programa Erasmus, ne bodo ogroženi, je poslancem zagotovil tudi komisar Lewandowski, ki je pojasnil, da so denar že poslali nacionalnim agencijam v 33 državah. Je pa zaradi negotovosti po njegovih besedah ogroženo financiranje revnejših študentov kasneje. „Zdaj moramo študentom dati zagotovilo, da v letu 2013 ne bodo ogroženi,“ je poudaril komisar. Ciprski minister za evropske zadeve je obljubil, da bo ciprsko predsedstvo storilo vse, kar je v njegovi moči, da tega programa ne bodo ogrozili.


70 % študentov je že prejelo sredstva
Evropski komisar za proračun je pojasnil tudi, da je 70 % študentov že prejelo sredstva. Med 30 % tistih, ki nanje še čakajo, jih občuten delež ne bo prizadet, saj več nacionalnih agencij, ki dejansko podeljujejo štipendije, še ima sredstva zanje. Prav tistim, ki bi lahko ostali brez sredstev, pa je namenjen predlog spremembe proračuna. „Erasmus je dober za mladino Evrope in za okrevanje Evrope po krizi. Ne morem si predstavljati, da bi vlade zavrnile naložbo v naše mlade,“ je dejal Lewandowski.

Kot je med drugim še poudaril, napovedani predlog spremembe proračuna nikakor ne bo namenjen institucijam EU, saj pri tem zanje ne bo namenjenega niti centa. „To bo dopolnjen proračun za evropske študente, evropske znanstvenike, nevladne organizacije, podjetja in druge, za katere je proračun EU pomemben. Vsak dan,“ je izpostavil Lewandowski.

 

 

Intervju:
 

So sredstva za Erasmus zagotovljena?

Za pojasnila smo pobrskali tudi po spletnih straneh Evropske komisije in povzeli nekaj najpogostejših vprašanj. Evropska komisija je namreč že 23. 10. zaprosila Svet in Evropski parlament za nujna dodatna sredstva za premostitev primanjkljaja v proračunu Evropske unije za leto 2012, ki znaša 9 milijard evrov. Če teh sredstev ne bo prejela, bo ogroženih več programov financiranja, med drugim vodilni program Erasmus za izmenjavo študentov.

 

Od kod izvirajo trenutne težave financiranja programa Erasmus?

Predlog Evropske komisije za celotni proračun EU za leto 2012 je znašal 132,7 milijarde EUR, dokončni proračun, o katerem so se dogovorile države članice in Evropski parlament, pa 129,1 milijarde EUR. Proračun za leto 2012 je moral pokriti še približno 5 milijard EUR neplačanih računov iz proračuna za leto 2011, v katerem je prav tako primanjkovalo sredstev. Komisija, Svet in Evropski parlament so se dogovorili, da bodo v letu 2012 pregledali izvajanje proračuna, da bi ugotovili, ali je potrebno dodatno financiranje. Vse tri institucije se o finančnem primanjkljaju, ki vpliva na številne programe, med seboj redno posvetujejo, vendar še niso dosegle dokončnega soglasja. S spremembo proračuna, predlagano 23. 10., naj bi se primanjkljaj premostil.

 

Bo Erasmusu zmanjkalo denarja pred koncem leta 2012?

Ne. Evropska komisija je 70 % sredstev programa Erasmus za študijsko leto 2012/2013 že nakazala nacionalnim agencijam v sodelujočih državah, ki ta sredstva razdeljujejo univerzam in študentom. Tako v tem semestru ni pričakovati težav pri izplačilu štipendij Erasmus študentom, ki odhajajo na študij ali delovno prakso v tujino.

 

So študentje, ki so odšli v tujino med januarjem in septembrom 2012, prejeli štipendije?

Da, če so opravili izmenjavo in svoji univerzi predložili poročilo, ki dokazuje, da so študij ali prakso v tujini končali. V tem primeru so štipendije prejeli v celoti. Trenutne proračunske omejitve na te štipendije ne vplivajo, saj so nacionalne agencije in s tem tudi univerze in druge izobraževalne ustanove potrebna sredstva za študijsko leto 2011/2012 že prejele.

 

Bodo študentje Erasmus, ki bodo v tujini med oktobrom 2012 in februarjem 2013, prejeli nižjo štipendijo, kot so pričakovali?

Študentje, ki v tujino odhajajo v prvem semestru študijskega leta 2012/2013, ne bi smeli imeti težav. Če pa primanjkljaj v proračunu EU za leto 2012 ne bo odpravljen, bo treba za zapolnitev vrzeli uporabiti sredstva iz proračuna za prihodnje leto. Glede na to, da se utegne pomanjkanje sredstev nadaljevati, bodo univerze verjetno zmanjšale število razpoložljivih mest v drugem semestru študijskega leta 2012/2013 ali pa bodo znižale štipendije. Slednje bi pomenilo, da študentje iz prikrajšanih okolij v programu ne bi mogli sodelovati. Če bo financiranje zagotovljeno v celoti, bo po ocenah Komisije v študijskem letu 2012/2013 štipendije Erasmus prejelo približno 270 000 študentov.

 

Koliko je Komisija že plačala nacionalnim agencijam? Kolikšen je primanjkljaj?

Komisija je za program vseživljenjskega učenja, ki zajema programe Erasmus, Leonardo da Vinci, Comenius in Grundtvig, že nakazala okoli 99 % sredstev za leto 2012. Skupno je nacionalnim agencijam v sodelujočih državah ter Izvajalski agenciji za izobraževanje, avdiovizualno področje in kulturo (EACEA), ki upravlja del programa vseživljenjskega učenja, nakazala 925 milijonov EUR. Približno 45 % tega zneska je namenjenih za štipendije Erasmus. Primanjkljaj v proračunu za leto 2012 pomeni, da Komisija nacionalnim agencijam na podlagi njihovih zahtevkov ni mogla izplačati okrog 160 milijonov EUR za štipendije v okviru programa za vseživljenjsko učenje. Poleg ostalih držav je zahtevek vložila tudi slovenska nacionalna agencija, in sicer za 2,7 milijona EUR.

 

Kako namerava Komisija rešiti problem?

Sredstev primanjkuje skoraj v vseh postavkah proračuna EU. Komisija si po najboljših močeh prizadeva obvladovati razmere, med drugim s predlogom za prerazporeditev vseh sredstev, ki ne bodo uporabljena drugje. Ta tako imenovani „predlog za globalno prerazporeditev“ Komisije je zdaj v obravnavi v Evropskem parlamentu in Svetu, vendar je letos sredstev, ki jih je mogoče prerazporediti, na vseh področjih skupaj manj kot 500 milijonov EUR, kar ne zadostuje. Zato je Komisija zaprosila proračunski organ (Evropski parlament in države članice), naj nujno poveča vplačila v proračun za leto 2012.

 

Kakšne bodo posledice, če države članice primanjkljaja ne odpravijo?

Če se države članice in Evropski parlament ne bodo dogovorili o dodatnih vplačilih v proračun, bo izvajanje programa vseživljenjskega učenja ogroženo. Pričakuje se, da bo primanjkljaj najprej prizadel projekte sodelovanja, v katerih sodelujejo šole s programi za izobraževanje odraslih in poklicno usposabljanje, študentom programa Erasmus in vajencem programa Leonardo da Vinci pa ne bo mogoče izplačati štipendij v pričakovani višini. Če se bo pomanjkanje sredstev nadaljevalo, bi lahko v nekaterih primerih vplivalo tudi na plače zaposlenih v nacionalnih agencijah.

V letu 2013 se bo položaj sprva izboljšal, saj bodo na voljo sredstva iz novega letnega proračuna. Komisija je v podporo programu vseživljenjskega učenja za naslednje leto predlagala plačila v višini 1,09 milijarde EUR, od česar bi se okoli 490 milijonov EUR porabilo za štipendije Erasmus za študente in visokošolsko osebje na izmenjavi. Če pa države članice ne bodo pokrile primanjkljaja iz leta 2012 (vsaj 180 milijonov EUR), se bo za pokritje letošnjega negativnega salda delno uporabil proračun za naslednje leto in bo do sredine leta 2013 verjetno v celoti porabljen. To pa pomeni, da je po tem datumu mogoče pričakovati še večje težave.

 

Koliko EU porabi za program Erasmus in kako so sredstva razporejena?

V tem proračunskem obdobju (2007–2013) je EU za program Erasmus namenila 3,1 milijarde EUR. Za leto 2012 je bilo dodeljenih 480 milijonov EUR, za leto 2013 pa naj bi program prejel 490 milijonov EUR. Ta znesek predstavlja približno 0,35 % proračuna EU. V študijskem letu 2012/2013 bo skupno število študentov programa Erasmus vse od začetka njegovega obstoja pred 25 leti doseglo 3 milijone.

Predbožični Dunaj

Decembrski Dunaj je doživetje zase. Nič čudnega, da se turisti zgrinjajo vanj pozimi še raje kot poleti. Že od sredine novembra se v izložbah iskri od množice lučk, božičnih okraskov in ostalih (resnici na ljubo bolj ali manj neuporabnih) drobnarij, priseljenci z juga služijo s pečenimi maroni in krompirjem, vsak „bezirk“ (predel mesta) ima svoj Weihnachtsmarkt ali božični sejem, tisti najbolj slaven pa kupce privablja na trgu pred mestno hišo.

Kako na Dunaj
Če vas ne premamijo številne ugodne ponudbe turističnih agencij, je najcenejša pot v avstrijsko prestolnico prek portala prevozi.org. Na Dunaju dela ali študira resnično veliko Slovencev in vedno se najde kdo, ki ponuja prostor v svojem avtomobilu. Druga udobna in dokaj hitra varianta je vlak. Vožnja traja približno pet ur, za najcenejšo karto pa boste odšteli slabih 30 EUR.

„Must see“
Kaj si ogledati, bo odvisno predvsem od trajanja in intenzivnosti potovanja. Stephansplatz in sprehod po Kärtner Strasse do opere je stalnica vsakega turista, prav tako ogled Hofburga, predsedniške palače, in MuseumsQuartierja. Med muzeji bi posebej omenila Belvedere, kjer je v sklopu spomina na 150-letnico rojstva Gustava Klimta na ogled postavljena pregledna razstava njegovih del, vključno s slavnim Der Kuss. Dunaj je mesto diplomatov, zato je nujen postanek na Donauinsel, otočku na Donavi, kjer stoji impozantna stavba Združenih narodov, ali mogoče na posladku v restavraciji hotela Ambassador. Obvezen je še ogled Schöenbrunna, nekdanje počitniške rezidence Habsburške družine, pisane toplarne arhitekta Hundertwasserja, zabaviščnega parka Prater in opere, kjer si je možno (sicer le na stojiščih) predstavo ogledati za samo 3 EUR!

Kam zvečer?
Kot se za prestolnico spodobi, Dunaj ponuja raznovrstno večerno zabavo. Med številnimi tujimi in avstrijskimi študenti so priljubljene diskoteke U4 ali Pratersauna. Za bolj petične predlagam Passage, kjer nekoliko višja vstopnina odpre vstop v svet diplomatov in mladih poslovnežev. Dobra ideja zna biti tudi SpielBar v bližini Alserstrasse, v katerem so vse mize opremljene z raznovrstnimi družabnimi igrami, ob sredah pa cel bar igra bingo z visokim glavnim dobitkom.

Če greš na Dunaj, pusti trebuh zunaj?
Zgornji rek je v predbožičnem času le stežka upoštevati. Stojnice s kuhanim vinom, punčem, pečenim kostanjem in okusnimi slaščicami so preveč vabljive, podobno kot ostale dunajske specialitete – dunajski zrezek ali jabolčni štrudelj.
Kavoholiki na Dunaju hrepenimo po slovenskih cenah; za Dunajčane kava ostaja pijača elite in v skladu s tem jo tudi zaračunajo. Vendar pa je zajtrk ali malica v mestnih pekarnah, kot so Der Mann, Anker ali Felber, vedno svojevrsten užitek in način okušanja avstrijske tradicije.
Najbolj tradicionalna pa je seveda Sacher torta in to prav v slavnem hotelu Sacher. V primeru, da je tamkajšnja restavracija prenatrpana, poskusite v bližnjem Der Demel – za marsikoga ponujajo še boljšo „zaherco“, kot je tista originalna.

Helena Uršič

Tabujevci za višji nalet »vražjih Slovenk«

V soboto, 1. decembra 2012, se bo ob vznožju Kristalni palači ob 17. uri začela svečana otvoritev sklopa prireditev “Ljubno v Ljubljani” z velikim koncertom skupine Tabu.

BTC City bodo osvetlile praznične lučke, med katerimi bo zažarela tudi simbolična skakalnica. Ta se po dimenzijah kosa s skakalnico v Ljubnem ob Savinji, kjer bosta februarja 2013 potekali tekmi FIS Svetovnega pokala v smučarskih skokih za ženske. Z brezplačnim koncertom skupine Tabu in bogatim spremljevalnim programom bo v soboto zaživelo tudi pestro decembrsko dogajanje v »snežni areni« ob izteku 110-metrske skakalnice. Slednjo BTC postavlja v znak podpore »vražjim dekletom« iz slovenske ženske smučarske reprezentance.

Letošnjo otvoritev prazničnega decembra v BTC City bo 1. decembra zaznamoval prvi v seriji dogodkov v podporo Ljubnemu, ljubenski skakalnici in slovenski ženski reprezentanci v smučarskih skokih. Ob tej priložnosti bodo g. Jože Mermal, predsednik uprave BTC, g. Franjo Naraločnik, župan Ljubnega in g. Zoran Janković, župan Ljubljane, prižgali luči veselega decembra. Na odru se jim bodo pridružile tudi skakalke ženske smučarske reprezentance, po slovesnem odprtju  »Ljubnega v Ljubljani«, pa bo za zabavo bo poskrbel veliki koncert skupine Tabu.

Doskočišče skakalnice, ki bo s svojo markantno podobo »vražje Slovenke« spodbujala, da bodo letos letele še dlje, bo obiskovalcem nakupovalnega središča BTC City v decembru postreglo z zanimivim programom. Ob Kristalni palači bodo do konca leta 2012 v poznih popoldanskih urah, od 18. do 20. ure, obiskovalce razveseljevale številne brezplačne aktivnosti:

  • v sklopu adrenalinskih sred se bodo najbolj pogumni lahko preizkusili v zabavnih športnih preizkušnjah;
  • ob poskočnih petkih bodo na brezplačnih koncertih priljubljenih slovenskih skupin na svoj račun prišli vsi glasbeni navdušenci;
  • ob družinsko obarvanih nedeljah pa se bodo najmlajši in vsi mladi po srcu lahko potopili v pravljične predstave.
  • Za zabavo bo v »snežni areni« ob izteku skakalnice vsak dan v decembru, od 10. do 20. ure, poskrbljeno z brezplačnim dričanjem s tubami na umetni masi, številne stojnice bodo do 22. ure poskrbele za zimsko okrepčilo, praznični čas pa bodo tradicionalno zaznamovali tudi prihodi Miklavža, Božička in Dedka Mraza.  

Za več informacij skoči na: www.btc-city.com.

Wellness energijska vadba in meditacija

Dogaja se v Ljubljani, na Turjaku in na Igu. S tako obliko energijske vadbe prepoznate in odpravite težave, utrujenost ter glavobol.

Se prepotite, naredite vse za notranje organe, živčevje, sistem limfe, se nasmejete, napolnite z energijo, se spoznate z uporabo različnih energijskih vaj, fizioterapevtskih vaj, chi gong vaj in masažnih tehnik, tako da se na sami vadbi tudi zdravite. Z navadami in poškodbami smo že kar precej posegli v svoje telo v vseh teh obdobjih. Zato v današnjem stresnem vsakdanjiku zaradi šolskih, poklicnih, športnih ali domačih navad in razsežnosti prihaja do bolečin in raznih težav. S tem samo še bolj poglabljamo našo nejevoljo. Postavljamo si različna vprašanja. Na nekatera dobimo odgovore. Nekatera ostanejo v tišini.

 

Pri težavah, ko se srečujemo z bolečino, za katero ni točno določenega vzroka, v kateri koli starostni dobi se „najdemo'“ znotraj sebe. Mogoče tudi srečamo nekoga, ki je čisto nesrečen, na robu živčnega zloma. Takrat pomislimo ali pa celo vemo, da je vzrok bolečine najpogosteje podzavesten. Pravzaprav se niti ne zavedamo, kdaj skušamo z bolečino iskati le pozornost ali ugodnosti zase. Prav tako se najdemo tudi v oblikah manipulacij in na različnih področjih lahko z manipulacijo dosežemo želeno. Lahko pa se obrne v negativno smer. Vse to je le posledica strahu in neustreznega psihološkega obrambnega mehanizma, strategije preživetja skladiščene od malih nog, vedenje, ko nam odnosi z drugimi niso pomembni in nam je lahko samo objekt za dosego nekega cilja. Vse to nas pripelje do skolioze, torej bolezni hrbtenice. Bojazen povzroča mišično napetost. Telo jo prepozna kot nenehen pritisk in ta nas pahne v bolečino. Bolečina povzroči še večji strah, ta pa vodi naprej v kronične težave, degenerativne spremembe celega okostja, revmatoidni artritis, artrozo, visok pritisk, sladkorno bolezen, oblike imunske popustljivosti, razpad celic, psihične težave, depresijo, tesnobo, slabo komunikacijo itd. Vpliv se poglablja, še večji mišični pritisk in še globlja bolečina slabita naše čustveno ravnovesje. Zgodi pa se, da tudi kljub zelo obsežnim študijam bolečin v hrbtenici včasih ne moremo z gotovostjo vedeti, kaj povzroča bolečino oziroma težave v hrbtenici. V našem primeru lahko pomaga tretma s kraniosakralno osteopatsko terapijo in z resonanco ter tudi z bioenergijo, ki ga izvajamo. Preverite, mogoče najdete rešitev zase in za druge.

 

Lepe prihajajoče dni, mnogo zdravja! Sebi in telesu dovolite, da ne hitite, da se notranje umirite, poiščete ravnovesje in ustvarjalnost v prihajajočem novem letu 2013. Predvsem pa vam želimo obilo dobre volje pri vsem, česar se lotevate! Zaupajte vase in svet bo prijetnejši.

 

Za vas pripravila

vaditeljica in terapevtka

Tina Sešek, tel.: 041 745 363

Milkanje?

Gre za novo spletno modno muho, ki se hitro širi po Veliki Britaniji in še hitreje po spletu. Zakuhala jo je skupina študentov iz Jesmonda v Newcastlu v Veliki Britaniji, ki je na Facebooku objavila video, na katerem si na glavo zlivajo steklenico mleka. Za milkanje se je namreč treba držati dveh pravil: akter mora kupiti steklenico mleka in si ga nato v javnosti zliti na glavo.
Po poročanju študentskega časopisa The Tab Newcastle študentje po vsej Veliki Britaniji snemajo svoje različice milkanja in jih vestno objavljajo na spletu. Poglejte si video spodaj! Si boste zlili svojega?

Decembra začnemo smučati

Časi, ko se je zima pričela 21. decembra, so mimo. Sneg je lahko že decembra ali pa ga tudi januarja ni. Vendar se tudi to da danes ob ustreznih pogojih zelo hitro rešiti z umetnim zasneževanjem. Pred leti smo izven sezone smučali na ledenikih v Franciji, danes pa postaja vse bolj priljubljeno zgodnje smučanje, v decembru. Tovrstne pakete turistične agencije ponujajo pod imeni Ski opening, Otvoritev smučarske sezone, Boom paketi, njihova ponudba pa je danes zelo pestra.

 

Paketi z večinoma vključenimi smučarskimi vozovnicami

Gre za krajše pakete, tri- ali štiridnevne, ki poleg cenovno zelo ugodne hotelske namestitve vključujejo še brezplačno smučarsko vozovnico. Veliko smučišč v tem času prireja razne tematske zabave ali bogat dodaten animacijski program.

Rezervirali ste paket Ski opening, vendar snega ni, kaj sedaj? Hotelirji seveda snega ne morejo kar pričarati, zato se v takšnih primerih znajdejo sami. Nekateri še dodatno okrepijo zabavni in animacijski program in na ta način skušajo zadržati goste. Drugi ponujajo smučarske vozovnice, ki jih lahko izkoristite pozneje. Vendar pa pomanjkanje snega ni opravičljiv razlog za odpoved vnaprej vplačanega aranžmaja.

 

Kje decembra smučati ceneje z vključenimi smučarskimi vozovnicami

Posebne pakete v času otvoritev smučarskih sezon ponujajo tudi naša smučišča. Vendar ni nujno, da so smučarske vozovnice že vštete v ceno. Pred rezervacijo zato obvezno preverite, ali so vključene oziroma ali hotel ponuja popust pri nakupu smučarske vozovnice.

Rogla ponuja pakete Smučam gratis, kjer je smučarska vozovnica všteta v ceno polpenziona od 22. do 29. 12.

Od 1. do 29. 12. ponujajo podobne pakete tudi na Mariborskem Pohorju. Na Kopah ponujajo tovrstne pakete otvoritve smučarske sezone z vključeno smučarsko vozovnico od 21. do 23. 12.  

V Kranjski Gori obljubljajo otvoritev smučarske sezone 3. 12. Zaznamujejo jo ugodni hotelski paketi z vključeno smučarsko vozovnico in cenejšimi smučarskimi vozovnicami za dnevne goste. Prav tako obljubljajo živahen program spremljajočih prireditev in animacij, še posebej tistih v drugi polovici decembra.

Posebne pakete z vključenimi smučarskimi vozovnicami ponujajo tudi na Cerknem. 

V Avstriji ponujajo tovrstne pakete skoraj vsa smučišča, nekatera višje ležeča že konec novembra. Podobno je z italijanskimi in francoskimi smučišči. V slednjih ponujajo slovenske agencije posebne tedenske programe po smešno nizkih cenah.

 

Kako ugodneje do smučarskih vozovnic

Sicer pa si lahko ugodnejše smučarske vozovnice priskrbite v predprodaji. Ta se je začela že oktobra.

Cene dnevnih kart za odrasle so večinoma ostale enake kot lani, v predprodaji pa so cenejše za približno 10 do 15 %.

Lanska novost pri nas je enotna smučarska vozovnica, s katero lahko smučate na vseh večjih slovenskih smučiščih. Kupite lahko enotno smučarsko vozovnico za posameznike, družine ali 6-dnevno turistično smučarsko vozovnico.

Nekatera smučišča ponujajo zelo ugodne sezonske smučarske vozovnice. Posebnega popusta so deležni imetniki kartice Active Slovenia.

 

###okvir###

Poznamo kar nekaj načinov spuščanja po belih strminah: s s slamo napolnjeno vrečo pod zadnjico, s sanmi, pležuhom, smučmi, z desko ali „boardom“ po domače in še marsikaj sodobnega bi se našlo.

 

Niti ne tako novo, pa vendar zelo redko videno in pri nas praktično nepoznano, pa je sedeče smučanje. Poznamo kar nekaj vrst sedečih smuči, ki se precej razlikujejo med seboj, imajo pa eno skupno lastnost: za smučanje ne potrebujemo nog.

 

Kako torej krmarimo med drvenjem v dolino? S posebej oblikovanima palicama v rokah, ki imata na koncu majhni smučki (imenujemo ju stabilizatorja), in souporabo telesnih gibov imamo popoln nadzor nad hitrostjo in smerjo. Sedeči smučar je na smučišču povsem samostojen in lahko brez težav uporablja sidra ali sedežnico.

 

Zakaj sploh smučati sede? Ste včasih uživali na smučeh, pa danes zaradi težav z nogami ne morete več? Poškodovan gleženj, težave s koleni, kolki … Ste zaradi kakršnega koli vzroka pristali na invalidskem vozičku? Imate druge zdravstvene težave? Ali pa preprosto ne marate smučarskih čevljev oz. želite nekaj drugačnega?

 

Za čisto vsako težavo obstaja ustrezna oblika sedečih smuči. Razlika je zgolj v stopnji samostojnosti, saj boste v primeru težav z ravnotežjem ali večje gibalne oviranosti (tetraplegija, parkinsonova bolezen, multipla skleroza, spastičnost, epilepsija …) potrebovali spremstvo. Spremljevalec vam lahko zgolj pomaga ali pa vas brez vaše pomoči vodi po progi.

 

Lahko ste prepričani, da vam na sedečih smučeh ne bo dolgčas, brez težav boste parirali drugim na klasičnih smučeh, vezani pa ne boste niti na vzdrževane proge. In če ste res ekstremni, lahko izvedete tudi salto. Ne verjamete? http://youtu.be/4xjUUf_sK84.

###okvir###

Superživila

Na trgovskih policah je na voljo vse več superživil. Kaj sploh so in kaj pomenijo?

Vir mladosti in zdravja

To so rastline, ki rastejo na rodovitnih, neokrnjenih predelih sveta, njihovi plodovi niso predelani, zaradi česar ostajajo naravni. Uporabljajo se kot naravna rešitev za številne zdravstvene težave. Bogata so z antioksidanti, ki krepijo naš imunski sistem in zavirajo proste radikale. Superživila so torej živila, ki nam obljubljajo večno mladost in trdno zdravje.

Vendar je treba biti pozoren, saj trgovci pod tem imenom prodajajo tudi vse več antioksidantov in drugih prehranskih dopolnil, ki nastajajo z veliko poseganja v naravo in niso naravni izdelki.

Nekateri jim očitajo, da gre za živila, ki izvirajo iz tujih kultur in daljnih dežel, zato naše telo nanje encimsko ni pripravljeno.

 

Najbolj priljubljena superživila

Zelo priljubljene so goji jagode, ki rastejo na zaščitenih območjih Mongolije in Tibeta, kjer so jih zeliščarji uporabljali že pred šest tisoč leti. Rdeče posušene jagode, podobne rozinam, vsebujejo petstokrat več vitamina C kot pomaranče in drugo sadje, bogate pa so tudi z vitamini A, B1, B2, B6 in E ter antioksidanti. Izboljšujejo vid, ščitijo jetra, krepijo imunski sistem, izboljšujejo pretok krvi, zavirale naj bi celo rast rakavih celic ter zniževale raven glukoze in holesterola v krvi. Po tradicionalni kitajski medicini naj bi jih uživali surove, v čaju, kot dodatek k juham ali v obliki soka.

V sam vrh superživil sodijo alge, zlasti klamatske alge, ki vsebujejo veliko več hranil kot druge vrste alg. Naravna oblika mineralov v koloidni obliki je tudi v himalajski, tibetanski ali ajurvedski soli.

Zlate ali inkovske jagode izvirajo iz perujskih Andov, kjer uspevajo na mineralno bogati prsti. Telo ščitijo pred učinki stresa, pospešujejo prekrvavitev, krepijo imunski sistem, razstrupljajo telo, pospešujejo prebavo in nižajo raven holesterola v krvi.

Iz Mehike izvirajo semena chia, ki so jih radi uporabljali že Azteki. So bogat vir omega 3 maščobnih kislin, magnezija, beljakovin in vlaknin. Pospešujejo prebavo in imajo nizek glikemični indeks. Z vsakodnevno uporabo naj bi pridobili več energije, vitaminov, mineralov, beljakovin in vlaknin ter antioksidantov. Semena je najbolje namočiti v jogurt, mleko ali sadne napitke.

Zelo zdrava je presna čokolada, izdelana pri temperaturi do 40 ºC, iz surovega kakava. Taka ohrani vitamine, minerale in antioksidante. Surova kakavova zrna so najbolj koncentriran vir antioksidantov, vsebujejo jih kar enaindvajsetkrat več kot zeleni čaj.

Zelo priljubljeno superživilo je voda iz mladega kokosovega oreha, ki vsebuje veliko kalija in drugih mineralov. Obenem je eden najboljših naravnih virov elektrolitov. Pitje soka iz mladega kokosovega oreha naj bi bilo enakovredno transfuziji krvi.

Med superživila spadajo tudi razne gobe. Japonska in kitajska goba imenovana svetlikava pološčenka ali reiši ima skorajda čudežne učinke na zdravje. Redno uživanje okrepi naše telo in ga povrne v naravno ravnovesje, izboljšuje prekrvavitev in poskrbi za trdnejši imunski sistem. Uporabljajo jih za zdravljenje tesnobe, visokega krvnega tlaka, hepatitisa, bronhitisa, nespečnosti in astme. Bogate so z vitamini in minerali, zato jim pravijo tudi gobe nesmrtnosti.

Cenjena so tudi zelena superživila (aloje vera, morske alge, pšenična in ječmenova trava), ki imajo najvišjo koncentracijo lahko prebavljivih hranil, pospešujejo porabo maščob ter vitaminov in mineralov, ščitijo in zdravijo telo. Molekula klorofila je zelo podobna molekuli krvi, zato se ob uživanju teh živil pospeši nastajanje hemoglobina v krvi.

Med superživila spadajo še koren mace, camu camu, kokosovo olje, sadeži noni, ginseng in druga.

 

Ksenija Gider

„Denar nima idej“

Študentska organizacija Slovenije je predstavila namen in cilje novega programa o finančnem izobraževanju študentov „Denar nima idej“. Omenjeni program sodi v širša prizadevanja ŠOS za osamosvojitev mladih od doma. V preteklosti so bili tovrstni ukrepi glede urejanja bivanja študentov in njihove prehrane uspešni. Najtrši oreh pa zagotovo predstavlja finančna osamosvojitev študentov, zlasti v današnjih časih splošne finančne negotovosti. Dejstvo je, da se večina mladih s svojimi financami ne ukvarja in tudi sicer jih ta tema ne zanima. Pod pokroviteljstvom Urada za mladino in v sodelovanju z dvema strokovnima partnerjema, Klubom za marketing EF v Mariboru in osebno finančno svetovalko Tino Puncer, je nastal prav poseben in zanimiv program za mlade. Pri njegovi pripravi so sledili trem ključnim ciljem: študentom približati področje osebnih financ in vzbuditi zanimanje zanje, izboljšati finančno pismenost mladih ter jih opremiti z orodji in znanji, ki jim bodo pomagala pri ravnanju z denarjem in načrtovanju lastne finančne prihodnosti. Več na: www.denarnimaidej.com

Kako do lastne nepremičnine?

Verjetno vam je že sedaj jasen zaključek tega članka oz. moralni nauk te zgodbe. Do lastne nepremičnine boste lahko prišli le na enega izmed naslednjih načinov:

1. Vaša izbranka/izbranec naj bo iz bogate družine in vam bo njen/njegov očka naredil hišo ali kupil stanovanje.

2. Po družinskemu drevesu preglejte, če imate kakšnega bogatega 90 + starega strica, ki bi vam po smrti pripisal ogromno premoženja.

3. Ste iz bogate družine in bo vaš očka naredil hišo ali kupil stanovanje.

4. Začnite se ukvarjati z nečednimi posli – tako ali drugače vas lahko zaprejo samo, če ste kurir pri teh „nečednih poslih“.

5. Kredit?

Zadnja opcija se zdi še najmanj realna, a ker bi bili vsi radi samostojni, si poglejmo, kako bi to lahko izvedli.

Najprej predpostavljajmo, da ne boste sodili med tiste mlade, ki po diplomi ne dobijo službe (teh je sicer več kot četrtina vseh brezposelnih). Nadalje predpostavljajmo, da takoj oz. relativno hitro dobite službo za nedoločen čas, kar je tudi osnovni pogoj za pridobitev kredita (sicer so možne še nekatere druge oblike, a pustimo to). Vaša neto plača znaša 1.000 EUR, kar je lahko za mladega diplomanta v večini poklicev precej dobro. Če upoštevamo izračun ene izmed slovenskih bank, potem je vaša maksimalna kreditna sposobnost 450 EUR. Kreditna sposobnost je največji znesek, kolikor lahko znaša vaš mesečni obrok (anuiteta) kredita. Največja ročnost kredita je lahko 30 let, kar pomeni, da ste v tem trenutku sposobni pridobiti približno 104.000 EUR, če upoštevamo izračun naše največje banke (mimogrede – v 30 letih boste banki skupaj z obrestmi vrnili dobrih 162.000 EUR). Pri tem seveda upoštevamo variabilno obrestno mero, kar pomeni, da se ta znesek lahko zniža ali pa tudi poviša. Predpostavljajmo tudi, da lahko uredite primerno zavarovanje (poroki, hipoteka …).

Izračunali smo, da ste sposobni pridobiti dobrih 100 tisočakov – hiter pregled po spletu pokaže, da za ta denar lahko dobite: maksimalno dvosobno stanovanje v Ljubljani (če je lokacija dobra, pa lahko za tak denar dobite tudi samo garsonjero – v vsakem primeru je utopično pričakovati dobro stanovanje, po možnosti obnovljeno, na primerni lokaciji z več kot 50 kvadratnimi metri površine …); ali pa hišo nekje na Gorenjskem, Primorskem, Dolenjskem in drugje po Sloveniji (s tem, da je to običajno hiša izpred druge ali celo prve svetovne vojne, še ni končana ali pa je večstanovanjska (dvojček, trojček)). V vsakem primeru daleč od tistega, kar išče nek povprečen novopečen diplomant in bodoči steber slovenske družbe (beri: davkoplačevalec). Bolj ko se oddaljujete od Ljubljane in ostalih večjih mest, nižje so cene nepremičnin – seveda je tudi to problem, saj boste nazadnje pristali nekje v nekem zaselku, ki ga je pozabil čas.

Dodatno potem računajte, da ste naslednjih 30 let „suženj banke“, ne boste si mogli privoščiti novega avta, dragih počitnic, tretjega piva v petek zvečer (ali pa boste celo nehali hoditi ven) … V glavnem, odpovedati se bo treba večini manjših in večjih malenkosti, zaradi katerih se življenje sploh splača živeti. Nepremičnino je seveda treba tudi vzdrževati, vanjo vlagati in na splošno krepiti opešano slovensko gospodarstvo ter potrošniško družbo.

Hotel Mama se v tem trenutku mogoče sploh ne sliši slabo, ampak tudi te zgodbe bo nekoč konec. A s tem vprašanjem se boste ukvarjali, ko pridete do tja … Rešitev se bo vedno našla, le da bo verjetno potreben nekakšen kompromis.

Slash v Ljubljani!

V Ljubljani se bo 8. februarja ustavil velikan svetovne glasbene scene Slash. Priznani kitarist bo v Hali Tivoli, skupaj s frontmanom Mylesom Kennedyjem (Alter Bridge) ter s skupino The

Conspirators, nastopil v sklopu velike svetovne turneje ob izidu njegovega drugega solo albuma “Apocalyptic Love”, so sporočili organizatorji koncerta.