S pomladjo se dnevi lepšajo in daljšajo. Vleče nas ven, vse bolj pestro postaja dogajanje. Odpravimo se na kakšen koncert, športno prireditev, lepo bi bilo iti na izlet, morda potovanje ali vsaj odklop vikend. Torej, kaj bomo počeli to pomlad?

Izbor iz koncertne ponudbe v Sloveniji:
– Gipsy Magic & Jagori, 2. 4. 2010, Celje,
– Tindersticks, 9. 5. 2010, Kino Šiška, Ljubljana,
– Deep Purple, 7. 6. 2010, Ljubljana, Križanke
– Megadeth, 29. 6. 2010, Kino Šiška, Ljubljana.

Izbor iz koncertne ponudbe v bližnjih prestolnicah:
– The Cranberries, 16. 3. 2010, Milano,
– Rammstein, 18. 3. 2010, Zagreb,
– 30 Seconds To Mars, 19. 3. 2010, Dunaj,
– Tokio Hotel, 28. 3. 2010, Zagreb,
– The Prodigy, 23. 4. 2010, Mantova,
– Uriah Heep, 23. 4. 2010, Gradec,
– Scorpions, 8. 5. 2010, München,
– Metallica, 14. 5. 2010, Budimpešta in 16. 5. 2010, Zagreb,
– Whitney Houston, 19. 5. 2010, Dunaj,
– AC/DC, 19. 5. 2010, Videm,
– Kiss, 20. 5. 2010, Dunaj,
– Eric Clapton & Steve Winwood, 7. 6. 2010, Dunaj,
– Elton John, 20. 6. 2010 Gradec

Druge večje prireditve in dogodki:
– Svetovno prvenstvo v hokeju na ledu Divizije I, skupine B, 17. 4.-23. 4. 2010, Hala Tivoli Ljubljana,
– Ljubljana – Svetovna prestolnica knjige, 23. 4. 2010-23. 4. 2011, ta naziv podeljuje kot desetemu mestu zapored UNESCO, Ljubljana bo ta čas v znamenju knjig, književnosti, medkulturnega dialoga in kulture branja, zvrstil se bo bogat in raznovrsten program dogodkov, festival Literatur kontinentov sveta, na katerem bodo sodelovali avtorji z vseh celin in svetovni kongres z naslovom Knjige kot motor razvoja človeštva, na katerem bodo sodelovali priznani strokovnjaki in raziskovalci,
– Mesec kulture ŠOU v Ljubljani, 1. 3.-31. 3. 2010, na različnih lokacijah v Ljubljani se bo odvijalo veliko število raznovrstnih dogodkov, delavnice z različnimi vsebinami, koncerti, potopisna predavanja, športna tekmovanja in gledališke predstave, filmski večeri ter teden odprtih vrat muzejev, galerij in kinoteke, zaključil se bo s koncertom v Cvetličarni,
– 12. mednarodni festival dokumentarnega filma, 24. 3.-30. 3. 2010, Ljubljana, Cankarjev dom (Kosovelova dvorana), Kinodvor, Mestni kino,
– 4. mednarodni sejem zbirateljstva Collecta, 26. 3.-28. 3. 2010, Gospodarsko razstavišče, Ljubljana,
– 25. Kongres foruma evropskih študentov novinarstva – FEJS, 6. 4.-11. 4. 2010, City Hotel Ljubljana,
– Big Boys Toys, 24. 5.-26. 5. 2010, luksus in prestižni izdelki s sloganom »Začuti sanje« (letala, helikopterji, športna in luksuzna vozila, motorji, navtika – hitri in luksuzni čolni, prestižne ure in nakit, cigare in pribor, vrhunska avdio in video oprema, management itd.).

Spring breaki
Letošnjo pomlad in poletje so zelo »in« spring breaki. Tovrstne programe ponuja agencija Supratravel.
– Spring Break Europe, 21. 5.-23. 5. 2010, Rovinj, nastopil bo David Guetta, obeta se party boat Cruise Missile, obljubljajo 4 dni party adrenalina, senzacionalne zabave in iger,
– Kanegra Spring Break-Party Village 2010, 22. 4.-27. 4. 2010, Kanegra, Mtv Clubbing Zone After Beach Party, Papaya Party , Dj Beltek, Dj David Patt, Dj Spinne, Stand Up Comedy Show itd,
– Novalja After School Party 2010, jagodni nabor DJ-ev in najbolj žurerska hrvaška plaža, oaza zabave na plaži Zrće, ki se skriva med kristalno čistim morjem in dišečimi borovci,
– organizirajo tudi druge clubbing programe, potovanja v času prvomajskih počitnic, poletje, Guča 2010, festivali itd.

Letos že 17. študentski tek na grad
ŠOU šport priporoča študentski tek na grad, tradicionalno rekreativno tekaško prireditev, ki se vsako leto odvija v drugem tednu maja. Proga sicer meri le 2.500 m, vendar ne smemo pozabiti vzpona na Grajski grič, ki na koncu zadiha še tako zagrizenega tekača. Prireditev je namenjena vsem, ne le študentom. Vsako leto teče približno 1.000 do 1.500 študentk, študentov, občank, občanov, šolarjev in tudi hišnih ljubljenčkov. Prireditev je kakovostni prispevek študentov in študentskega športa športno-rekreativni vsebini Ljubljani kot univerzitetnemu mestu. Namen je v prvi vrsti promocija športa in s tem spodbujanje gibanja in zdravega načina preživljanja prostega časa. Pomembno je tudi druženje. Vsako leto se v večjem številu prijavljajo skupine prijateljev, ki želijo na športen način preživeti nekaj skupnih popoldanskih uric. V množici tovrstnih športnih prireditev je edina namenjena študentom, ni se treba predhodno prijaviti in je brezplačna.

Če se želite podati na kakšen krajši čas ali daljši potep v tujino, pa še nasveti za cenejše letalske vozovnice:
– Adria Airways (www.adria.si/): posebne akcije in ugodnosti (trenutno 50 let 5.000 vozovnic po 150 EUR) ali pa outlet, npr. v London lahko letite v eno smer že za 76 EUR, v Pariz za 88 EUR, v Skopje za 93 EUR,
– Ryanair (www.ryanair.com/), velikokrat ima ugodne akcije, iz Gradca leti za London, iz Budimpešte za Dublin, iz Celovca za London ali Stockholm, iz Trsta za Bruselj, iz Benetk za Barcelono, Oslo itd. Bodite pozorni: poleg osnovne cene z letališkimi taksami vam bodo računali še prtljago (ca. 36 EUR za 1 kos) in nadomestilo za plačilo s kreditno kartico, cena se v vsakem koraku postopka rezervacije viša,
– Wizzair (wizzair.com/), iz Zagreba za Dortmund ali London, iz Benetk za skoraj vsa večja mesta vzhodne Evrope, iz Budimpešte pa praktično v vsa mesta Evrope,
– Airberlin (www.airberlin.com/),
– Tuifly (www.tuifly.com/) itd.
Velikokrat se izkaže, da je boljše rezervirati letalske vozovnice preko pooblaščenih agencij za prodajo letalskih vozovnic, ki imajo celoten pregled nad ponudbo. Pri STA Ljubljana opozarjajo, da vsem nam dobro poznani nizkocenovniki« nimajo vedno tudi najnižje cene, kar zmotno pričakujemo zaradi napačno tolmačenega imena. Nizkocenovnik je na žalost zgolj slab prevod angleške besede low-cost in se pri nas uporablja popolnoma zmotno, saj cost predstavlja slovensko besedo strošek in ne cena, sama beseda pa izhaja iz dejstva, da t. i. nizkostroškovci uporabljajo poslovni model, ki temelji na minimalnih stroških in ne zmotno nizkih cenah.
Pobrskaj na spletu in se pozanimaj na agencijah, ki prodajajo letalske vozovnice, enkrat so bolj ugodni eni drugič drugi.

Kaj so pripravili za letošnjo pomlad ponudniki športnih in potovalnih programov za mlade?

STA LJUBLJANA, Marjan Beltram

Začela se je pomlad in nas kar vleče ven. Kakšne ponudbe čakajo študente to pomlad, kaj bi posebej izpostavili?
»T. i. vikend potovanja po Evropi, predvsem evropskih prestolnicah, so pravi hit. Ugodno karto dobiš že od 150 EUR, še pred odhodom rezerviraš hostel in za slabih 200 EUR imaš že žurerski, sprostitveni, nakupovalni ali ogledniški potep po Evropi. Poleti se vedno več odloča za Interrail, ki velja za enega najbolj priljubljenih načinov potovanja po Evropi in zadnje čase po zadovoljstvu in potovalnih izkušnjah daleč presega potovanja z nizkostroškovnimi ponudniki letov.«

Po kakšnih programih mladi najbolj sprašujejo, kaj jih najbolj zanima?
»Trenutno imamo največ povpraševanja po poletnem delu in delu v poletnih kampih v ZDA. Letos ponujamo tudi program delo na Novi Zelandiji in kmalu tudi Kanadi, ki sta v trenutku objave postala takojšen hit.«

Morda kakšen nasvet za cenejša potovanja, kdaj rezervirati paket letalo in namestitev in kdaj vsako posebej
»Vsekakor priporočamo čimprejšnjo rezervacijo letalskih kart za destinacije, kot so Južna Amerika, JV Azija (Tajska, Bali, Vietnam …), Avstralija kot tudi za druge destinacije širom sveta v najvišjih sezonah (novo leto in poletni meseci). Priporočamo rezervacijo tudi 6-10 mesecev pred odhodom, spremljanje naših elektronskih obvestil, Facebook strani in dnevnih novosti na www.staljubljana.com, kjer so sproti objavljene akcije in posebej ugodne možnosti za potovanja in letalske karte. Ko nisi prepričan, kam bi šel, prebrskaj našo spletno stran in poglej, kaj je najugodnejše v želenem obdobju in kakšne so možnosti. Tako lahko destinacijo prilagodiš ceni in ne obratno. Glede namestitev priporočamo rezervacijo vsaj nekaj prvih nočitev, saj s tem pridobiš dragocen čas ob prihodu, ko si navadno utrujen od poti ter si omogočiš miren pričetek potovanja. Vsekakor najprej rezerviraj in kupi letalsko vozovnico in šele nato prenočišče.«

Preko vaše agencije je možno rezervirati tudi letalske vozovnice, kakšen je postopek, lahko rezerviraš, kako je z »nizkocenovniki«?
»Rezervacija letalskih kart je pri nas zelo preprosta, rezervacija poteka preko spletne strani www.staljubljana.com, neposredno v naši poslovalnici v središču Ljubljane ali prek telefona na številki 01 439 1690. Po pregledu najboljših razpoložljivih ponudb naredimo rezervacijo letalske vozovnice. Pri nas urejamo tudi rezervacije nizkostroškovnih letalskih družb. Opozoriti moram, da nizkostroškovni ponudniki letov nimajo vedno tudi najnižje cene, kar zmotno pričakujemo zaradi napačno tolmačenega imena »nizkocenovci«. Zato na STA Ljubljana vedno preverimo vse možnosti.

ŠOU ŠPORT, Aljoša Tisma

Znani ste kot vsestranski organizatorji zdrave zabave. Kaj nudite študentom?
»Za mlade organiziramo in izvajamo športno rekreativne in izobraževalne programe ter množično športno rekreativno prireditev, znano kot Študentski tek na grad. Lahko izbirajo izmed nešteto plesnih vsebin (standardni in latinskoameriški plesi, trebušni ples, swing, portoriška ali kubanska salsa, tango, hip hop, capoeira, jazz balet, klasični balet), izmed pestrih in trendovskih oblik aerobik (newbody attack, step it, mix it, TNZ, aerolates), lahko se odločijo za eno izmed sprostitvenih vsebin (pilates, različne vrste joge, tai chi chuan, masažo), izberejo lahko borilno veščino (boks, kickboxing, karate, mečevanje, tajski boks, samoobramba, judo, aikido, ju jitsu …) ali pa se odločijo za jadranje, jahanje, tek na smučeh, plavanje, plezanje, jadralno padalstvo, smučanje, deskanje na snegu, turno smučanje, golf, sabljanje … ŠOU šport skrbi tudi za najcenejšo ponudbo smučarskih kart za nekatera slovenska in tuja smučišča, kart za fitnes, tenis, kopališča, savne, termalne centre in vstopnice za študentske prireditve – žure.«

Kaj bi še posebej izpostavili to pomlad, česa študentje ne bi smeli izpustiti?
»Ko se pojavi prvi spomladanski sonček in so dnevi vse daljši, se tudi gibanje iz zaprtih dvoran počasi preseli v naravo. V tem času še posebej vabimo k udeležbi na tečaje, ki potekajo v naravi. To so vedno bolj aktualni in popularni golf, tenis, jadranje, jadralno padalstvo, kajak.«

Po čem študentje najbolj povprašujejo?
»Študentje najbolj povprašujejo po organizirani vodeni skupinski vadbi, kot je aerobika, pilates, tenis, joga, plavanje, izmed tečajev pa velja omeniti predvsem zelo popularne plesne tečaje (od klasičnih standardnih in latinskoameriških plesov do bolj trendi hip hopa, jazz baleta, reggaetona, salse …). Zelo so obiskani tudi tečaji borilnih veščin ter tečaji, ki potekajo v naravi, kot so potapljanje, tenis, golf in jadranje. Smo pa ves čas “na preži” za novostmi, ki jih usklajujemo z željami in predlogi študentov.« 

Morda kakšen namig za poletje?
»Poletje je sicer čas počitnic in oddiha, a kljub temu lahko svoje telo pripravite za plažo na poletni skupinski vadbi aerobike ali pilatesa, se udeležite tečaja potapljanja, tenisa, golfa, kajaka, tiste z bolj adrenalinsko žilico pa čaka skok v tandemu z jadralnim padalom ali skok iz Solkanskega mostu.«

Študentje pa pravijo, da …

David
Zaenkrat ne planiram za pomlad še nič, ker se je treba že zdaj veliko pripravljati za študij in se že začeti učiti za izpite. Šel bom mogoče na kakšen večji koncert, občasno grem na kakšno študentsko zabavo v diskoteko. Poleti bomo šli s prijatelji na morje, verjetno kam na Hrvaško ali pa pri nas v Sloveniji, še ne vemo, odločili se bomo pozneje. Prav tako si poleti nameravam ogledati v Budimpešti formulo 1. Največja ovira mi je predvsem pomanjkanje časa in študijske obveznosti, saj se bližajo izpiti.

Vanja
Spomladi ne načrtujem ničesar, ker grem jeseni na Erasmus izmenjavo, na Kanarske otoke, kolega pa na Češko in bo to namesto dopusta ali potovanja ali izleta. Drugače pa ne hodim veliko ven ali naokrog, mogoče občasno kakšen večji koncert. To bom pa še videl, kam in kdaj.

Barbara
Ne bom šla nikamor, ker se je treba veliko pripravljati za študij in prihajajoče izpite. Mogoče bi šla na kakšen spring break med prvomajskimi prazniki, to je sedaj popularno. Šla bi tudi na kakšen večji koncert ali pa poleti na kakšen poletni festival. Sicer pa v glavnem ni časa.

Valerija
Čez vikende ves čas delam, čez teden pa so natrpane študijske obveznosti in se učim, zato to pomlad ne bom šla nikamor. Pa še mrzlo je. Če bi imela priložnost, bi šla v Egipt ali v Tunizijo, kjer je sedaj veliko bolj toplo. Ko bo bolj toplo tudi pri nas, bi šla mogoče kam po Sloveniji, ki je tudi zelo lepa, npr. na Bled ali pa na Triglav, to mi je zelo velika želja, vendar nimam nikogar, ki bi šel z mano, pa tudi kondicije nimam za ta podvig. Si pa res zelo želim.

Nataša
Do konca izpitov ne planiram nič, ker imam veliko študijskih obveznosti. Za poletje razmišljam o kakšnem letovanju, kam, še ne vem, odločili se bomo s prijatelji tik pred odhodom. Če bi imela možnost, bi šla za par dni v kakšno prestolnico ali pa mogoče jeseni ali pozimi na kakšno potovanje. Ugodnih ponudb je sicer že kar veliko, vendar moraš vseeno za to nekaj zaslužiti. Poleg študijskih obveznosti pa je to težko. Več sem si privoščila, ko sem ponavljala in sem imela več časa za delo.

Ples ob drogu združuje zabavo, telovadbo, hkrati pa odkrivamo samega sebe ter lastno senzualnost. V svetu je ples postal tako popularen, da se pripravljajo tudi tekmovanja, kjer se dekleta in moški potegujejo za naslov najboljšega plesalca ob drogu. Vsako leto poteka tudi svetovno prvenstvo v plesu ob drogu, letos so ga pripravili na Jamajki, prihodnje leto pa se bodo najboljše plesalke pomerile nekje v Evropi. Slovenija medtem ples ob drogu šele odkriva, med ženskami na Hrvaškem pa je priljubljen že več let.
Čedalje vedno bolj priljubljena oblika rekreacije združuje kombinacijo vaj, ki utrdijo celotno telo, predvsem pa roke, hrbet in zadnjico. Osnov se lahko naučimo hitro, v približno letu dni pa zna vsaka ženska, ne glede na njeno predhodno kondicijo, z glavo navzdol viseti z droga. Ples je primeren praktično za vse, odsvetujejo ga le nosečnicam in ženskam s težkimi poškodbami. Tečajnicam je sicer sprva nerodno, težko se sprostijo, ko pa se spoznajo, je čisto druga pesem.
V Sloveniji se lahko plesa ob drogu učite v Ljubljani, kjer ga poučujejo tri plesalke. Zaradi velikega zanimanja tovrstne rekreacije, pa se lahko od letos pridružite tudi tečaju plesa ob drugu, ki ga poučuje hrvaška plesalka plesa ob drogu Andrijana Jukić. Andrijana že dve leti poučuje Narya Sensual Pole dance v Varaždinu na Hrvaškem, poleg tega že pet let uči tudi orientalski ples. Svoje bogate plesne izkušnje je združila v edinstveno plesno kombinacijo, s katero znova obujamo svoje telo in prestopamo meje naših fizičnih sposobnosti.

Vsekakor je vprašanje na mestu, saj bržkone ni le ena, temveč jih je več.

Težave s katerimi se spopadamo v študentskih letih so odpravljive, a vprašanje kako, ostaja. Pri reviji Študent nam veliko pomeni vaše mnenje, zato smo za vas pripravili kratko anketo. Prosimo vas, če nam lahko pomagate in jo izpolnite. Če imate pri anketi tudi mnenje, ga bomo ga z veseljem sprejeli in vam tudi pomagali. S težavo, ki žuli vas, se bomo spopadli in jo čimhitreje tudi rešili. Odgovore bomo zahtevali pri pristojnih in vam s skupnimi pomoči pomagali pri reševanju težav. Vaša težava je tudi naša!

Med vsemi, ki boste izpolnili anketo in v kvadratku “Dodatno mnenje” pustili svoj kontaktni e-naslov, bomo izžrebali tudi srečne nagrajence, ki bodo prejeli naslednje nagrade:
-Knjiga Obvladovanje moških
-Celodnevna smučarska karta na Veliki planini
-Bon za 2 osebi v Mehiški restavraciji Imperio mexicano

Skratka, vprašanje se glasi: Kaj te kot študenta najbolj “žuli”?

Vse urediš tukaj!

Študentska organizacija Univerze v Mariboru (ŠOUM), ob mednarodnem dnevu žena, podarja vsem koncert ene najbolj cenjenih in ustvarjalnih slovenskih glasbenic in avtoric, Tinkare Kovač. Koncert bo potekal v torek, 9. marca 2010, s pričetkom ob 22. uri, v Študentskem kulturno prireditvenem centru Štuk. V zahvalo za ves trud, pa bodo predstavniki ŠOUM 8. in 9. marca, na frekventnejših študentskih točkah, nežnejšemu spolu delili majhne pozornosti. Vstop na koncert je za vse brezplačen.

Konec lanskega leta je Tinkara Kovač izdala album največjih uspešnic, album z izborom skladb iz njene trinajstletne glasbene kariere, album z naslovom ‘The Best Of’. Sledil mu je veliki koncert ”Če je to vse” v Kinu Šiška, na katerem je Tinkara navdušila vse zbrane, na radijskih postajah poslušalce navdušujeta skladbi ‘Če je to vse’ ter ‘Ljubezen je padla z neba’, na televizijah in spletnih portalih pa si lahko ogledate videospot za skladbo ‘Če je to vse’, ki ga je Tinkara premierno predstavila prav na koncertu v Kinu Šiška.

Zveza študentskih klubov Slovenije skuša tudi letos v okviru projekta Škisova štorklja pomagati študentskim družinam. Gre za socialni projekt, s katerim želijo pomagati mladim družinam s pomočjo raznovrstnih informacij, pripravili bodo foto natečaj, v okviru projekta pa je že potekala delavnica za otroke.

Foto natečaj bo potekal od 8. marca 2010, letošnja tema pa je ‘Igra’. Fotografije lahko pošiljate do 29. marca 2010. Ujemite torej svojega malčka med igro s punčkami, avtomobilčki, puzli, žogo ali medvedkom in pošljite fotografijo na masa.zemljic@skis-zveza.si. Prvih šest prispelih fotografij bo nagrajenih s simpatično praktično nagrado, komisija pa bo izmed vseh prispelih izbrala najboljše, ki bodo prejele lepe nagrade. Prvouvrščeni se bo veselil 12-urnega skupinskega plavalnega tečaja za otroka, ki ga podarja Aquamania, in polletne naročnine na Vivo, revijo za zdravo življenje.

V okviru projekta pa je 2. marca v Rožni dolini potekala delavnica za otroke pod vodstvom štirih animatork. Zbralo se je veliko malčkov, ki so se dve uri zabavali v različnih igrah, ki so jih pripravili za njihovo starostno obdobje.

Več informacij o natečaju in delavnici lahko najdete na www.skis-zveza.si.

Grrrrr … Zveni znano, kajne? Seveda, ta medmet simbolizira oziroma vsaj naj bi simboliziral enega izmed univerzalnih čustev – jezo. Univerzalnost jeze je dokazal neki ameriški psiholog, ki je fotografije obrazov, ki so upodabljali temeljna čustva, pokazal
Tako poznamo dve osnovni vrsti jeze – zdravo, ki privre iz človeka v trenutku, ko jo zazna, usmerjena pa je točno tja, zaradi česar je bila sprožena – v določenega človeka ali dogodek. Nezdrava jeza pa je na drugi strani ‘zakasnela’ – prej potlačena jeza, potem pa usmerjena na napačno osebo, ki s pravim vzrokom jeze nima nobene zveze.

Jeza je preprosto čustvo, ki ga doživljamo, ko nas nekdo ne obravnava, kot se nam zdi, da bi nas moral ali pa ko se zadeve ne odvijajo tako, kot bi se po našem mnenju morale. Torej je korak proti obvladovanju jeze sprememba našega prepričanja in ne poskus spremembe drugih. Na drugi strani pa nam nekatera naša prepričanja onemogočijo, da bi izražali jezo oziroma neodobravanje, takrat ko bi bilo to zares potrebno. Lahko nas je strah, da ne bi drugih prizadeli, morda mislimo, da je jeza neprimerna ali da bi nad sabo izgubili nadzor, bili zavrnjeni, destruktivni ali pa se bojimo, kaj se bo zgodilo, če jo bomo izrazili. Vsa ta prepričanja so nam kvečjemu v škodo, saj se dolgotrajno zatajevanje in neizražanje jeze lahko pokaže tudi na našem zdravju celo do tako skrajnih oblik, kot so depresija, glavoboli ali pa želodčni čir.

Na drugi strani pa je vseeno pomembno, da poznamo nekaj načinov za obvladovanje jeze. Jeze ne smemo potlačevati. Bolje je, da se o njej s kom pogovorimo, saj tako zmanjšamo napetost. Pogled druge osebe nam bo morda odprl tudi drugačne vidike zadeve, ki nas bremeni, saj je v ‘jezni’ fazi težko gledati na vso zadevo objektivno. Hkrati se bomo na tak način izognili kopičenju jeze v sebi, ki utegne nekoč ob neprimerni priložnosti izbruhniti na silovit, neprimeren način. V zakup moramo nadalje vzeti dejstvo, da nas večinoma stvari jezijo zaradi naših prepričanj in ne zaradi drugih ljudi. Posebej so v tem kontekstu ‘kritična’ trdno zacementirana stališča (naš pogled, da nekaj ‘moramo’, ‘je naša dolžnost’, ‘je treba’) – če smo jih sposobni vsaj omiliti in pri njih ne vztrajati za vsako ceno, smo že na dobri poti. Naše telesne reakcije, kot sta npr. mišična napetost in hitro dihanje, nas bodo na drugi strani opozorile, kako močno jezni smo. Močnejša kot je, siloviteje lahko izbruhne. Silovito jezo lahko na varen način izrazimo tudi s telesom – tu pridejo v poštev otroški, prvinski način ‘izražanja’, kot je npr. cepetanje z nogami, boksanje v blazine, kričanje in tako dalje. Vse to je seveda zaradi lastnega ugleda bolje izvajati, ko smo čim bolj oddaljeni od drugih ljudi.

Varja Kališnik v svoji knjigi Svetlo Modra priporoča zanimivo vajo, ki jo lahko izvajamo za zdravo sproščanje jeze – doma si navijemo glasno glasbo, v roke vzamemo teniški lopar ali blazino in z njo tolčemo po jogiju, ob tem pa kričimo, kakor nam prija – samodejno bomo intenzivnost vaje stopnjevali in tako iz sebe lahko ‘izkričali’ vsa negativna čustva – jezo, zamero, žalost. Vajo izvajamo od 15 do 20 minut, končamo pa jo takrat, ko dobimo v telesu občutek, da je nečesa konec. Kljub temu, da se vaja morda sliši smešno, je zelo učinkovita.

Izjemnega pomena v zaključni fazi soočanja z jezo pa je odpuščanje. Ta biblični pojem udejanjimo preprosto tako, da se potem, ko smo vso svojo jezo spravili na plano, pomirimo, pozabimo na dogodek, povzročitelju pa oprostimo.