Ta preprost trik vam lahko podvoji prostor v omari

Avtor:
A. S.
-
Women's wool and fur coats hanging in the wardrobe.
Foto: photon64 iz iStock

Ko se temperature dvignejo in plast za plastjo odpada, pride trenutek, ki ga vsi malo odlašamo, a se ga obenem veselimo kot kosa tortice po kosilu. Govorimo o menjavi garderobe. Končno! Zimske bunde, puloverji in topli dodatki počasi »odpadejo« za nošenje, a so še vedno v naši omari.

In potem se zgodi klasika. Stiskanje na najvišje police, »kupčkanje« in občutek, da prostora preprosto ni dovolj. Ampak resnica je precej bolj enostavna. Problem ni količina oblačil (no, verjetno tudi to), ampak način shranjevanja.

Kaj predlagamo?

Namesto klasičnega zlaganja, ki hitro postane nepregledno, lahko z enim izdelkom naredite konkretno razliko. In to so vakuumske vreče, ki niso trend, ampak dejansko delujejo. Pa še drage niso. V vrečo naložite določeno količino oblačil in ko iz njih odstranite zrak, se njihov volumen bistveno zmanjša. Debele bunde in pletenine se kar naenkrat stisnejo v tanke, kompaktne pakete, ki jih brez težav pospravite tja, kjer prej ni bilo prostora.

In tako imate kar naenkrat več pregleda, več reda in predvsem več prostora.

A man removes air from a vacuum bag using a manual vacuum cleaner. Winter jackets in a vacuum bag for seasonal storage in closet. Space saving and careful storage of clothes. Organization of storage.
Foto: Detry26 iz iStock

Pomembno pa je, da stvar naredite pravilno. Če oblačila samo zaprete, vas lahko čez nekaj mesecev preseneti neprijeten vonj. Zato je v vakuumske vreče skupaj z oblačili smiselno dodati nekaj preprostega, a učinkovitega, recimo sivko ali cedro, ki poskrbijo, da oblačila ohranijo svežino. Hkrati pa delujejo tudi kot naravna zaščita pred molji.

Pred shranjevanjem oblačila vedno operite in dobro posušite. Vlaga je največji sovražnik zaprtih prostorov. Zadrge zapnite, kose lepo zložite in poskrbite, da nič ne bo poškodovalo vrečo.

Ko enkrat uredite omaro na ta način, se spremeni tudi občutek. Vse ima svoje mesto in vse deluje bolj smiselno.

In točno to je poanta. Ne gre samo za prostor, gre za to, da si poenostavite vsakdan.

 

Huawei Health+: digitalni pomočnik za aktiven življenjski slog

Avtor:
Huawei
-
Huawei Health plus

Huawei že nekaj časa dokazuje, da pametne ure niso več le modni dodatek ali podaljšek telefona za prikaz obvestil. S storitvijo Huawei Health+ pa so naredili korak dlje. Ponudili digitalnega spremljevalca za boljše počutje, več gibanja in bolj zdrave navade.

Osnova ostaja enaka kot pri brezplačni različici aplikacije: spremljanje aktivnosti, srčnega utripa, spanja, stresa in splošnega zdravstvenega stanja. Toda Huawei Health+ vse skupaj nadgradi z bistveno bolj poglobljenimi vsebinami. Ne dobite le podatkov, ampak konkretne smernice, kako izboljšati telesno pripravljenost in vsakodnevno počutje.

Največja prednost storitve so prilagojeni vadbeni programi. Veliko ljudi se zaveda, da je gibanje pomembno, vendar pogosto ne vedo, kako pravilno izvajati posamezne vaje ali kako si sestaviti učinkovit trening. Prav tu Huawei Health+ pokaže svojo pravo vrednost. Storitev vključuje široko zbirko vadb različnih težavnostnih stopenj in trajanja. Od kratkih razteznih vaj do zahtevnejših treningov za izboljšanje kondicije.

Vsaka vaja je podrobno predstavljena z animacijami in glasovnimi navodili, zato natančno vidite, kako pravilno izvesti gib. Pametna ura med vadbo spremlja srčni utrip, porabo energije in intenzivnost aktivnosti, kar pomeni, da lahko sproti preverjate napredek in učinkovitost treninga. To je še posebej koristno za vse, ki si želijo trenirati bolj premišljeno in varno.

Huawei veliko pozornosti namenja tudi regeneraciji in duševnemu ravnovesju. Spanje je danes pogosto podcenjeno, čeprav ima velik vpliv na zdravje in produktivnost. Zato storitev vključuje sprostitveno glasbo za lažje uspavanje ter dihalne vaje za zmanjševanje stresa. Gre za kombinacijo pomirjujočih zvokov in vodenega dihanja, ki spodbuja k umiritvi in boljšemu obvladovanju napetosti vsakdanjega življenja.

Posebnost storitve so tudi napredni vadbeni načrti, pripravljeni v sodelovanju s profesionalnimi trenerji in športniki. Najprej določite svoje cilje. Na primer izboljšanje kondicije, izgubo telesne mase ali povečanje vzdržljivosti. Nato pa aplikacija pripravi prilagojen program aktivnosti in prehranjevanja. Sistem na podlagi podatkov pametne ure sproti prilagaja priporočila in pripravlja tedenske analize napredka.

Trimesečni brezplačni preizkus Huawei Health+ je del promocijskega paketa Huawei MultiPass, v katerega so vključeni še aplikacija Komoot ter druge partnerske aplikacije za zdrav življenjski slog in aktivnosti na prostem. Aktivacija paketa poteka samodejno preko serijske številke naprave, upravljanje pa je v celoti integrirano v aplikacijo Zdravje (Huawei Health). MultiPass je na voljo ob novih modelih pametnih ur, kot sta seriji Huawei Watch FIT 5 in Huawei Watch GT Runner 2, ter deluje na različnih platformah, saj lahko ugodnosti koristijo uporabniki Androida, Huaweia in iOS-a. Huawei Health+ je na voljo v obliki mesečne ali letne naročnine. Mesečni paket stane 7,99 evra, letni pa 59,99 evra.

Huawei s storitvijo Health+ očitno cilja na potrošnike, ki od pametne ure pričakujejo več kot zgolj beleženje korakov. Gre za platformo, ki želi postati osebni trener, svetovalec za dobro počutje in pomočnik pri ustvarjanju bolj zdravih navad. V času, ko vse več ljudi išče ravnotežje med delom, gibanjem in počitkom, je to lahko pomembna prednost.

 

 

Nasvet za vroče dni: koliko minut pustiti pijačo v zamrzovalniku?

Avtor:
Jan Nebec
-
Many different cold drinks in refrigerator, closeup
Foto: Liudmila Chernetska iz iStock

V poletni vročini si pogosto zaželimo hitro ohladiti pijačo, a hladilnik včasih preprosto ni dovolj hiter. Zamrzovalnik je zato učinkovitejša rešitev, vendar le, če vemo, koliko časa pijačo v njem pustiti. Predolgo hlajenje lahko namreč povzroči, da pijača zmrzne ali celo eksplodira.

Koliko časa je ravno prav?

Čas hlajenja je odvisen predvsem od embalaže in količine pijače:

  • Pločevinke (0,33–0,5 l): 20 do 30 minut
  • Steklenice (0,5–1 l): 30 do 60 minut
  • Plastenke: 40 do 60 minut

Kovinske pločevinke se ohladijo najhitreje, saj kovina dobro prevaja toploto. Steklo in plastika pa potrebujeta nekoliko več časa.

Group of cold orange, yellow, and red drink cans covered in ice. Top view.
Foto: Davizro iz iStock

Kaj vpliva na hitrost hlajenja?

Poleg embalaže igrajo vlogo tudi drugi dejavniki:

  • začetna temperatura pijače
  • temperatura zmrzovalnika (običajno okoli -18 °C)
  • količina tekočine

Če je pijača že nekoliko hladna, bo nared bistveno hitreje.

Trik za še hitrejše hlajenje

Eden najbolj učinkovitih načinov je, da pijačo zavijete v moker papirnat prtiček ali kuhinjsko krpo, preden jo postavite v zmrzovalnik. Vlažna površina pospeši prenos toplote, zato je lahko pijača hladna že v 10 do 15 minutah.

Največja napaka je, da na pijačo pozabimo. Gazirane pijače so bolj občutljive, saj lahko zaradi CO2 počijo hitreje. V tem primeru vas čaka razlitje in neprijetno čiščenje zamrzovalnika.

Koliko časa potrebuje led?

Če pripravljate led v klasičnih modelih za ledene kocke, voda v zmrzovalniku običajno potrebuje približno 3 do 4 ure, da popolnoma zmrzne. Čas je odvisen od temperature zamrzovalnika (najpogosteje okoli -18 °C), velikosti kock in količine vode. Manjši modeli in tanjše plasti vode zmrznejo hitreje, večje kocke pa lahko potrebujejo tudi do 5 ur.

Priljubljena sladica našega otroštva: pripravi se iz le 5 sestavin, vsi jo obožujejo (VIDEO)

Avtor:
Simon Uršič
-
Traditional french dessert, ile flottante decorated with caramel and whipped cream
Foto: JackF iz iStock

Obstajajo okusi, ki so vredni več kot vsak zaklad in nas z enim ugrizom popeljejo nazaj v čas, ko je bilo vse preprostejše in iskrenejše. Če hrepenite po okusih iz otroštva, preizkusite ta recept za šnenokle oz. snežne kepe po domače. To ni zgolj običajna sladica, ampak priljubljena sladkost, ki je zaznamovala odraščanje mnogih generacij.

V svetu, kjer nas zastrupljajo umetne arome, ta starinska sladica prihaja kot rešitev in opomnik, da se največja sreča skriva v preprostosti.

To je tista priljubljena sladica, ki se je pripravljala z ljubeznijo, ko v hiši ni bilo ničesar razen nekaj osnovnih sestavin. Vonj, ki se je širil po kuhinji, je pomenil samo eno – mir in veselje za celo družino.

Sestavine za snežne kepe

  • 1 liter mleka
  • 4 jajca
  • 6 žlic sladkorja
  • 2 vrečki vanilijevega sladkorja
  • 2 žlici moke

Priprava

 

Ločite rumenjake od beljakov. Mleko nalijte v lonec in segrejte na srednji temperaturi. Medtem ko se mleko segreva, trdno stepite beljake. Ravno ko mleko začne vreti, bodo beljaki stepeni. Zmanjšajte temperaturo na minimum in v vrelo mleko z žlico vnašajte kepice iz stepenih beljakov. Ko začnejo rasti, jih obrnite, da se skuhajo tudi z druge strani. Ko so kepice kuhane, jih previdno vzemite z mrežasto žlico in jih postavite v kozarce, iz katerih boste servirali sladico. Mleko odstavite z ognja.

 

V rumenjake dodajte sladkor in vanilijev sladkor ter jih dobro stepite, dokler se ne začnejo peniti. Dodajte dve polni žlici moke. Najprej jih počasi vmešajte z leseno kuhalnico, nato pa še z mešalnikom. V nastalo zmes počasi vlijte dve zajemalki toplega mleka in premešajte z leseno kuhalnico, dokler se ne poveže. Mleko ponovno postavite na ogenj, pri nizki temperaturi, in ob neprestanem mešanju počasi vlivajte stepene rumenjake. Mešajte, dokler ne dosežete želene gostote – gosta kreme. Ko je krema pripravljena, jo prelijte čez postavljene kepice in pustite, da se dobro ohladi.

Zakaj so še vedno priljubljena sladica v vsakem domu?

Za priljubljeno sladico ne potrebujete dragih polnil, eksotičnega sadja ali ur, preživetih v kuhinji. Vse, kar potrebujete, je pet osnovnih sestavin, ki jih ima vsaka hiša. Zato je ta sladica ostala priljubljena med tisočimi gospodinjami – prihrani čas, ščiti proračun, rezultat pa je vedno enak: krožniki, ki se poližejo do zadnje kapljice kreme.

Kako vam bo krema vedno uspela?

Mnogi se bojijo, da bo rumena krema ostala redka ali da se bodo naredile grudice, vendar z uporabo tega starinskega postopka ni napak. Ključ je v potrpljenju in počasnem vlivanju rumenjakov v toplo mleko. Ta priljubljena sladica ne prenaša naglice, vendar vam povrne vso pozornost s teksturo, ki je mehka kot duša. Ko jo prelijete čez tiste zračne bele oblačke, boste spoznali, da ste pravkar pripravili sladico, ki je vredna zlata. Postrezite jo dobro ohlajeno, saj takrat pokaže svojo pravo moč – da vas okrepča in opomni, da so najlepše stvari v življenju pravzaprav povsem brezplačne in na dosegu roke.

8 zanimivih dejstev o brajici

Avtor:
Maša Kraljič
-
Hands of a blind person reading some braille text touching the relief.
Foto: Fabian Montano iz iStock

Braillova pisava oziroma brajica je pomembno orodje za slepe in slabovidne, saj omogoča branje in pisanje z uporabo izbočenih pik, ki jih je mogoče otipati s konicami prstov. Je najbolj priljubljen taktilni sistem branja in pisanja na svetu.

Brajica med splošno populacijo ni zelo dobro poznana, v stiku z njo smo redko. Pojavlja se na označbah zdravil ter nekaterih javnih oznakah in napisih. Beri dalje in izvedel boš nekaj zanimivosti o tej posebni pisavi.

Brajico je leta 1824 izumil slepi francoz Louis Braille

Takrat je bila edina možnost branja in pisanja za slepe težko učljiv in zapleten sistem, imenovan “nočno pisanje”. Braillov sistem, poimenovan po svojem izumitelju in temelječ na izbočenih pikah, je hitro postal priljubljen med slepimi ter kasneje postal najbolj prepoznaven način branja in pisanja za slepe in slabovidne.

Brajica ni jezik, temveč koda, ki predstavlja črke, številke in simbole.

Lahko se uporablja za pisanje v katerem koli jeziku, vključno z angleščino, slovenščino, kitajščino in številnimi drugimi.

Braille Visually Impaired Writing System Symbol Formed out of White Spheres 3d illustration
Foto: Paul Campbell iz iStock

Obstajata dve glavni različici brajice

Prva stopnja oziroma neokrajšana brajica vključuje abecedo in nekaj ločil, vsaka beseda pa je napisana v celoti. Druga stopnja oziroma okrajšana brajica vključuje skrajšave, ki se pogosto uporabljajo v angleščini. Večina ljudi se najprej nauči neokrajšano brajico, nato okrajšano. Obstaja tudi sistem notnega zapisa v brajici za branje in pisanje glasbe za slepe.

Brajica se lahko zapiše na več načinov

Obstaja poseben stroj za pisanje brajice, imenovan Perkins Brailler, brajico pa lahko pišemo tudi ročno s posebnim pisalom in tablico. Brajica zavzame več prostora kot tradicionalna abeceda, zato so knjige v brajici precej večje od knjig, napisanih v tradicionalni abecedi.

Brajica se ne uporablja samo za branje in pisanje

Uporablja se tudi za označevanje izdelkov, kot so zdravila in hrana, saj so tako bolj dostopni slepim ter zagotavljajo večjo samostojnost in neodvisnost slepih in slabovidnih.

Close-up of a woman reading a braille lettering on a glass door
Foto: Anna Reshetnikova iz iStock

Vsi slepi ljudje ne uporabljajo brajice

Nekateri raje uporabljajo zvočne knjige in drugo podporno tehnologijo. Nekateri slepi in slabovidni pa se brajice morda sploh niso naučili zaradi pomanjkanja možnosti za učenje ali drugih alternativnih metod branja in pisanja.

Brajica je igrala pomembno vlogo pri dostopnosti in pravicah invaldiov

Slepim posameznikom je pomagala postati bolj neodvisni ter razširila možnosti za izobraževanje in zaposlitev.

Obstaja vsakoletni Braillov izziv (ang. Braille Challenge)

Brailleov inštitut vsako leto na tekmovanju za slepe gostí več kot 1400 učencev iz ZDA in Kanade, ki se pomerijo v znanju brajice. Tekmujejo v različnih kategorijah, kot so bralno razumevanje, lektoriranje in črkovanje.

Blind african american schoolboy sitting at desk in classroom reading braille book with fingers. childhood and education at elementary school.
Foto: Wavebreakmedia iz iStock

Raziskava končno razjasnila, kaj v resnici privablja komarje

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Dangerous Zika Infected Mosquito Skin Bite. Leishmaniasis, Encephalitis, Yellow Fever, Dengue, Malaria Disease, Mayaro or Zika Virus Infectious Culex Mosquito Parasite Insect Macro.
Foto: nechaev-kon iz iStock

S prihodom poletja se vračajo tudi eni najbolj nadležnih spremljevalcev toplih večerov: komarji. Medtem ko nekateri po pikniku ali večernem sprehodu skorajda nimajo pikov, se zdi, da so drugi za komarje pravi magnet. Če imate občutek, da komarji vedno najdejo prav vas, gre morda več kot le za naključje. Znanstveniki z Georgia Institute of Technology in MIT so se odločili raziskati, kaj komarje privlači pri ljudeh in kako nas uspejo tako učinkovito najti. Z uporabo 3D kamer, obsežnih analiz podatkov in poskusov na ljudeh so prišli do zanimivih ugotovitev.

Ljudi postavili v komoro s komarji

Da bi raziskali, kako komarji navigirajo, so raziskovalci uporabili 3D infrardeče kamere. Nato so v nadzorovano komoro postavili človeka, spreminjali barve njegovih oblačil in snemali gibanje komarjev okoli njega. Po opazovanju več sto komarjev, ki so krožili okoli človeka, in analizi približno 20 milijonov podatkovnih točk so razvili matematični model, ki napoveduje, kako samice komarjev najdejo ljudi in se jim približajo, da bi sesale kri. Rezultati raziskave, objavljene v reviji Science Advances, so se osredotočili na samice vrste Aedes aegypti (komar rumene mrzlice), ki živi na jugovzhodnem delu ZDA, v Kaliforniji in drugih delih sveta.

Ne čredni nagon, temveč skupni signali

Podatki kažejo, da se komarji ne zbirajo tako, da bi sledili drug drugemu. Namesto tega se vsak posamezni komar neodvisno odziva na iste okoljske signale, zato vsi prispejo na isto mesto približno ob istem času. Že prejšnje raziskave so pokazale, da komarje privlačijo vizualni signali in ogljikov dioksid. Kako točno? To so raziskovalci ugotovili v seriji treh eksperimentov.

Neustavljiva kombinacija: črna barva in CO2

V prvem poskusu je črna krogla privabljala komarje le takrat, ko so že leteli proti njej. Ko so objekt dosegli, običajno niso ostali v bližini in so hitro odleteli naprej. Ko so črni objekt zamenjali z belim in dodali ogljikov dioksid, so komarji sicer našli vir, vendar le na kratki razdalji. Za trenutek so se ustavili, kot da bi še enkrat preverili situacijo, nato pa so se začeli zbirati okoli objekta. Ko pa sta bila skupaj prisotna črn objekt in ogljikov dioksid, je bil učinek bistveno močnejši. Komarji so se množično zbirali, ostajali v bližini in poskušali sesati kri.

Tarča: glava in ramena

Vedenje komarjev so nato testirali v posebni komori za komarje. Oseba je nosila različna oblačila: popolnoma črna, popolnoma bela in kombinacije obeh. Analize gibanja komarjev so pokazale, da se komarji vedejo, kot da je oseba le še en objekt v prostoru. So se pa največje skupine oblikovale okoli glave in ramen, delov telesa, ki jih ta vrsta komarjev najpogosteje napada.

Takšne so optimalne pasti za komarje

Nova spoznanja in matematični model lahko izboljšajo strategije zatiranja komarjev. Pri tem se pogosto uporabljajo sesalne pasti, ki temeljijo na stalnih signalih, kot so neprekinjeno sproščanje ogljiovega dioksida ali stalni viri svetlobe. Vendar pa nova raziskava kaže, da bi bilo učinkoviteje te signale uporabljati le občasno, saj komarji običajno ne ostanejo dolgo na istem mestu, če nista prisotna oba signala.

Najbolj zdravo zelenjavo na svetu najdete na skoraj vsaki tržnici: edina ima oceno 100/100, a jo vsi spregledajo

Avtor:
Simon Uršič
-
Raw Green Organic Living Water Cress Ready to Eat
Foto: bhofack2 iz iStock

V svetu, v katerem se nenehno išče nove »superhrane«, je znanost potrdila, da se najmočnejše živilo pogosto skriva tik pred našimi očmi. Dostopno je, cenovno ugodno in izjemno hranilno. Gre za vodno krešo (lat. Nasturtium officinale), listnato zelenjavo, ki je v obsežni analizi ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) prejela popolno oceno 100 od 100 za hranilno gostoto. Študija je tako imenovano »powerhouse« sadje in zelenjavo opredelila kot živila, ki na 100 kalorij zagotovijo najmanj 10 odstotkov dnevne vrednosti 17 ključnih hranil.

Premagala je špinačo, blitvo in opevani ohrovt

Vodna kreša je edina med 47 analiziranimi živili dosegla najvišjo oceno in za seboj pustila številne priljubljene favorite. Kitajsko zelje je denimo prejelo oceno 91,99, blitva 89,27, špinača pa 86,43. Celo opevani ohrovt, ki je bil še nedavno zvezda zdrave prehrane, je dosegel skoraj dvakrat nižji rezultat, in sicer 49,07.

Skrivnost izjemnosti vodne kreše je v neverjetni koncentraciji vitaminov in mineralov ob zelo nizki energijski vrednosti. Sto gramov surove vodne kreše vsebuje le 11 kalorij, hkrati pa zagotavlja več kot 200 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina K, ki je ključen za zdravje kosti in pravilno strjevanje krvi.

Je tudi odličen vir vitamina C, saj ga vsebuje približno 43 miligramov na 100 gramov, kar je več kot v enaki količini pomaranče. Ta vitamin krepi imunski sistem, sodeluje pri nastajanju kolagena in kot močan antioksidant ščiti celice. Vsebuje tudi vitamin A, pomemben za vid in zdravje kože, ter precej kalcija. Biološka razpoložljivost je v vodni kreši visoka, saj za razliko od špinače vsebuje zelo malo oksalatov, ki lahko ovirajo absorpcijo kalcija. Poleg tega vsebuje železo, folate, magnezij in kalij, zato je vsak grižljaj prava hranilna bomba.

Takšen prehranski profil se povezuje tudi s konkretnimi koristmi za zdravje, zlasti pri preprečevanju najpogostejših kroničnih bolezni. Bogastvo antioksidantov pomaga nevtralizirati proste radikale, s čimer se zmanjšujeta poškodba celic in tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Raziskave kažejo, da lahko izvleček vodne kreše pomaga zniževati raven slabega holesterola LDL in trigliceridov. Večje študije na ljudeh so pokazale, da visok vnos listnate zelenjave iz družine križnic, kamor spada tudi vodna kreša, zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Posebej izstopa njen protirakavi potencial. Vodna kreša je bogata z glukozinolati, spojinami, ki se med žvečenjem pretvorijo v izotiocianate, kot je fenetil izotiocianat (PEITC). Znanstvene študije so pokazale, da lahko te spojine zavirajo rast rakavih celic, spodbujajo njihovo samouničenje in pomagajo ščititi zdravo DNK pred poškodbami.

Kako jo jesti in kdo mora biti previden

Redno uživanje vodne kreše prinaša še druge prednosti. Zaradi visoke vsebnosti vitamina K in kalcija je odlična za ohranjanje gostote in čvrstosti kosti, zato je pomembno živilo pri preprečevanju osteoporoze. Nekatere manjše raziskave nakazujejo tudi, da lahko njene antioksidativne spojine zmanjšajo vnetne procese v telesu po intenzivni telesni vadbi.

Njen okus je poseben – rahlo poprast in pikanten, podoben rukoli, a z manj grenkobe. Prav ta ostrina se odlično poda k pečenemu mesu, popestri preproste solate in obogati sendviče. Lahko jo uživamo surovo, s čimer ohranimo največ hranil, ali pa jo proti koncu kuhanja dodamo juham in enolončnicam. Nekateri jo uporabljajo tudi kot osnovo za pesto, kot bolj zdravo in pikantnejšo alternativo baziliki.

Zgodovina vodne kreše sega tisočletja v preteklost. Cenili so jo že stari Grki in Rimljani, Hipokrat pa naj bi jo uporabljal pri zdravljenju svojih pacientov. Kljub bogati preteklosti in znanstveno potrjeni hranilni vrednosti je danes pogosto spregledana. Ker je zelo pokvarljiva, jo je najbolje porabiti v nekaj dneh. Priporočljivo jo je hraniti v hladilniku, s stebli potopljenimi v vodo, podobno kot šopek cvetja.

Fresh watercress in bamboo basket
Foto: Bowonpat Sakaew iz iStock

Čeprav je izjemno zdrava, morajo biti pri njenem uživanju previdni ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi. Zaradi zelo visoke vsebnosti vitamina K lahko namreč vpliva na delovanje terapije. Za večino ljudi pa je ta močna rastlina preprost, okusen in cenovno dostopen način za izboljšanje kakovosti prehrane.

10 nasvetov za pogajanje, s katerimi boste vedno uspešni

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Rokovanje dveh oseb
Foto: Rock Staar iz Unsplash

Ko gre za pogajanje, niso pomembni le objektivni argumenti, temveč to, kako prepričljivo jih predstavite osebi, ki stoji nasproti vas. V optimalnem primeru dosežete medsebojno razumevanje in ohranite produktivne, trajnostne odnose. Čeprav ob besedi pogajanje morda pomislite na uradne pogovore o pogodbah, plači ali na pravne poravnave, se pogajate ves čas – a se tega sploh ne zavedate. S spodnjimi nasveti boste pri tem uspešnejši.

Bodite samozavestni

Pogajanja s šefom, sodelavcem ali celo partnerjem so lahko težka, a ključ do uspeha je samozavest. Verjemite, da si zaslužite, kar želite: višjo plačo, več dopusta, boljši naziv. Negativne misli in skrbi pustite ob strani. Samozavest lahko izboljšate z vadbo: v naprej preizkusite nekaj pogajalskih taktik. Poleg tega k pogovoru pristopite sproščeno in ga tretirajte kot običajen dialog. Tekom pogovora ohranjajte očesni stik in bodite pozorni na neverbalne signale sogovornika.

Man in professional clothing reading a resume
Foto: Tima Miroshnichenko iz Pexels

Bodite spoštljivi

Samozavest ne pomeni arogance. Bodite iskreni, poslušajte sogovornika in pokažite empatijo. Tako je verjetnost, da bosta obe strani pogajanje zapustili zadovoljni dosti višja. Dobre komunikacijske veščine pomagajo do boljših rezultatov.

Business handshake in modern office setting
Foto: Vitaly Gariev iz Pexels

Predvidite potrebe druge strani

Šef, prodajalec avtomobilov ali družinski član: vsi imajo svoje potrebe in cilje. Priprava na pogajanja in sam proces sklepanja dogovora bosta veliko lažja, če poskušate predvideti, kaj si druga stran želi. Če se na primer pogajate za povišico, upoštevajte finančno stanje podjetja ali delodajalca. So morali nedavno odpustiti več zaposlenih? Je globalna kriza ustavila poslovanje in zmanjšala dobiček? Kakšne spodbude lahko ponudite, da druga stran sprejme vaš predlog? Ali lahko ponudite kompromise, s katerimi boste lažje našli skupno točko? Razmislek o perspektivi druge strani vam pomaga bolje načrtovati, kaj je realno dosegljivo.

Pripravite se

Najboljši napad je obramba – tudi pri pogajanju. Pred kakršnimkoli pogajanjem si zato vzemite čas za raziskavo. Če se pogajate o delovnem mestu oziroma plači, se pozanimajte o plačah na primerljivih pozicijah. Določite ciljno številko in minimalni sprejemljiv znesek. Preden začnete z barantanjem za ceno rabljenega avtomobila, ocenite njegovo realno vrednost. Dober načrt in cilj vam bo v pogajanju vlil tudi samozavesti, močno izhodišče pa bo olajšalo celoten pogovor.

Focused ethnic man working on laptop at desk
Foto: Michael Burrows iz Pexels

Podajte prvo ponudbo

Pri pogajanjih želite imeti nadzor nad situacijo v svojih rokah. To vam lahko uspe, če prvi podate ponudbo. Običajno je nihče ne sprejme takoj, vendar začetna ponudba postavi izhodišče in vpliva na nadaljnje protiargumente. Če gre za plačo, napredovanje ali dopust, ciljajte nekoliko višje. Če pa nekaj kupujete, začnite z nižjo ponudbo. Takšen pristop omogoča prostor za prilagajanje in iskanje kompromisa. Cilj je postaviti ponudbo tako, da druga stran zlahka poda nov predlog in se na koncu obe strani počutita, kot da sta nekaj pridobili.

Ne sprejmite prve ponudbe

Če niste sami podali prve ponudbe, si zapomnite, da je njeno takojšnje sprejetje pogosto napaka. Namesto tega ponudite svoj predlog. Če tega ne storite, je to lahko celo presenetljivo. Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da druga stran reče ne. Tudi če ne dosežete nižje cene ali višje plače, ste s tem izboljšali svoje pogajalske veščine in dobili občutek, da ste naredil vse, kar je bilo mogoče.

Two businessman colleagues standing and chatting standing near railing in hall of modern business center indoors
Foto: Vitaly Gariev iz Unsplash

Postavljajte odprta vprašanja

Vprašanja pomagajo, da pogajanje deluje kot pravi pogovor. Poleg tega razkrivajo koristne informacije. Včasih so vprašanja najboljši začetek pogajanja. Hitro boste ugotovili, kje stoji druga stran in kakšna so pričakovanja. Postavljajte odprta vprašanja, na katera ni mogoče odgovoriti samo z da ali ne, saj ta spodbujajo poglobljene odgovore.

Bodite pripravljeni oditi

Včasih dogovor preprosto ni pravi. Povsem v redu je ustaviti pogajanje, če čutite, da druga stran ni spoštljiva. Včasih je za lastno zdravje, finance in prihodnost bolje ponudbo zavrniti, če vam intuicija pravi, da odločitev ni prava. Nekateri pogajalci namerno zapustijo pogajanja kot taktiko pritiska. Včasih to deluje, včasih le prekine sicer dober proces, ki bi lahko pripeljal do obojestransko zadovoljive rešitve.

Komunicirajte jasno

Začnite z odprtimi vprašanji, da pridobite informacije in preprečite nesporazume. Ko druga oseba govori, pozorno poslušajte in povzemajte njene glavne točke. Na ta način pokažete razumevanje. Ohranjajte miren ton in nadzorujte tempo pogovora.

Obvladujte čustva

Mirnost v pogajanjih predstavlja prednost. Ko napetost naraste ali se sogovornik razburi, globoko vdihnite in pogovor nežno usmerite nazaj k bistvu. Če je potrebno, predlagajte kratek odmor.

Zaključite jasno

Na koncu povzemita, kaj sta se dogovorila. Poskrbite, da sta oba na isti strani. Jasno določite naslednje korake in potrdite zavezo. Dobra pogajanja se končajo tako, da imata obe strani občutek poštenega izida.

Telefon, ki naredi mini film iz tvojih fotografij

Avtor:
Honor
-
HONOR čl - sl 1

Fotografije že dolgo niso več samo spomini, ki obležijo v galeriji. Danes iz njih nastajajo objave, storyji, kratki videi, kolaži, utrinki s potovanj in mali vizualni dnevniki našega vsakdana. Nova HONOR 600 in HONOR 600 Pro zato nagovarjata generacijo, ki veliko ustvarja, veliko deli in od telefona pričakuje, da zna iz običajnega trenutka narediti nekaj bolj filmskega.

Včasih je za dober spomin dovolj ena fotografija. Drugič pa bi želel ujeti še občutek trenutka: gibanje, vzdušje, pogled, smeh, ozadje, tisto sekundo pred ali po posnetku. Prav zato danes vse pogosteje ne fotografiramo več samo zato, da bi nekaj shranili, ampak zato, da bi iz tega nekaj ustvarili.

Fotografija s potovanja lahko postane kratek video. Skupinska slika po izpitu lahko dobi malo več energije. Utrinek s koncerta lahko izgleda bolj dinamično. Tudi povsem vsakdanji prizor, kot je kava med predavanji ali večerni sprehod po mestu, lahko z nekaj ustvarjalnosti postane mini zgodba.

Pri novih modelih HONOR 600 in HONOR 600 Pro je ravno ta prehod iz fotografije v zgodbo ena osrednjih idej.

Ko spomini v galeriji oživijo

V telefonu se hitro nabere na tisoče fotografij. Nekatere so popolne, druge malo zamegljene, tretje ujamejo pravi trenutek, čeprav niso tehnično najboljše. Večina jih ostane nekje med posnetki zaslona, zapiski s predavanj in fotografijami, ki jih bomo »enkrat uredili«.

Funkcija AI Image to Video 2.0 temu doda drugačen pogled. Izbrane fotografije lahko s pomočjo umetne inteligence spremeni v kratek video, ki traja nekaj sekund in ima gibanje, vzdušje ter občutek zgodbe. Uporabnik izbere fotografije, doda preprosto besedilno navodilo, telefon pa ustvari kratek prizor, ki je primeren za deljenje ali shranjevanje kot malo bolj živ spomin.

HONOR čl - sl 2

Za potovanja, druženja in posebne trenutke

Študentski vsakdan je poln majhnih prizorov, ki jih hitro ujamemo s telefonom. Prvi dan izmenjave. Vikend izlet. Zaključek izpitnega obdobja. Koncert. Rojstni dan. Družinska večerja. Jutro po neprespani noči. Ali pa samo trenutek, ko je svetloba res dobra.

Iz takšnih fotografij lahko nastane kratek vizualni dnevnik. Namesto dolgega videa, ki ga nihče ne pogleda do konca, ali ene same fotografije, ki ne pove vsega, mini video ujame ravno dovolj, da trenutek dobi ritem.

Umetna inteligenca, ki ne zahteva dodatnega znanja

Pri ustvarjanju vsebin je pogosto največja ovira urejanje. Vsi bi imeli lepe fotografije in videe, manj ljudi pa ima čas, potrpljenje ali znanje za montažo, popravljanje kompozicije in odstranjevanje motečih detajlov.

Zato je pri seriji HONOR 600 umetna inteligenca zasnovana bolj kot tiha pomoč v ozadju. AI Photos Agent omogoča, da fotografijo urejaš tako, da preprosto opišeš, kaj želiš spremeniti. Telefon lahko pomaga pri odstranjevanju motečih elementov, izboljšavi fotografije ali pripravi bolj dovršene kompozicije.

To pride prav pri tistih fotografijah, kjer je trenutek dober, a je v ozadju nekaj odveč. Ali pri posnetku, ki bi bil super, če bi bil malo bolje osvetljen. Ali pri fotografiji, ki bi jo rad objavil, ampak ji manjka še nekaj malega.

Kamera, ki zna ujeti tudi manj idealne trenutke

HONOR 600 in HONOR 600 Pro imata 200 MP glavno kamero, ki je zasnovana za več podrobnosti in boljše rezultate tudi pri zahtevnejši svetlobi. To je uporabno pri nočnih prizorih, portretih, spontanih fotografijah in posnetkih, ki jih želiš kasneje obrezati ali uporabiti za objavo.

Pri modelu HONOR 600 Pro je dodana še 50 MP periskopska telefoto kamera s 3,5-kratno optično povečavo, ki omogoča več svobode pri fotografiranju oddaljenih motivov. To pride prav na koncertih, dogodkih, potovanjih ali takrat, ko želiš ujeti prizor, ne da bi moral stati čisto zraven.

Ko telefon zdrži cel dan ustvarjanja

Ustvarjanje vsebin hitro porablja baterijo. Fotografije, videi, navigacija, glasba, sporočila, aplikacije za faks in družbena omrežja hitro napolnijo dan, baterija pa ga pogosto ne dohaja.

Zato je ena najbolj praktičnih lastnosti novih modelov baterija s kapaciteto 6.400 mAh. Namenjena je daljši uporabi skozi dan, kar je pri telefonu, ki ga uporabljaš za skoraj vse, precej pomembno. Oba modela podpirata tudi 80W hitro polnjenje, zato lahko nekaj minut med obveznostmi pomeni dovolj energije za nadaljevanje dneva.

HONOR čl - sl 3

Mini studio v žepu

Če telefon uporabljaš predvsem za vsakdan, fotografiranje, družbena omrežja, zapiske in zabavo, je HONOR 600 zasnovan kot uravnotežen spremljevalec. Če pa pogosto ustvarjaš vsebine, fotografiraš v slabši svetlobi, želiš boljši približek in več zmogljivosti, je HONOR 600 Pro bolj namenjen zahtevnejši uporabi.

V času, ko se veliko zgodb začne s fotografijo, je telefon postal majhen ustvarjalni studio v žepu. Nova HONOR 600 in HONOR 600 Pro pa ta studio približujeta uporabnikom, ki ne želijo nujno snemati celih vlogov ali urejati videov na računalniku, ampak želijo iz svojih vsakdanjih trenutkov ustvariti nekaj lepšega, bolj dinamičnega in bolj osebnega.

Posebna ponudba do 7. junija

Nova modela sta v Sloveniji na voljo pri pooblaščenih prodajnih partnerjih HONOR. HONOR 600 je na voljo v oranžni in črni barvi, HONOR 600 Pro pa v črni in zlato beli barvi. Do 7. junija 2026 prejmejo kupci ob nakupu tudi 80W adapter za hitro polnjenje ter enoletno garancijo za zaslon in zadnjo stran telefona.

Več informacij je na voljo na spletni strani.

Samsung je na SOFu 2026 predstavil, kako tehnologija postaja naravno orodje za ustvarjalnost

Avtor:
Samsung
-
Samsung
Samsung Galaxy S26 Ultra

Oživljanje inovacij: Samsung aktivacija SOF 2026 v številkah. Več kot 300 obiskovalcev je sodelovalo v praktičnih predstavitvah izdelkov Galaxy S26.

5000 prikazov na družbenih omrežjih, ustvarjenih s festivalskimi fotografskimi vsebinami. Več kot 450 obiskovalcev v občinstvu je Samsung dosegel z vključitvami v festivalski program v živo. Več kot 750 skupnih stičnih točk z obiskovalci v okviru vseh Samsungovih aktivacij.

Podjetje Samsung se je udeležilo letošnjega Slovenskega oglaševalskega festivala (SOF), enega vodilnih dogodkov za kreativno in komunikacijsko industrijo v Sloveniji, kjer je predstavilo, kako lahko sodobna mobilna tehnologija postane intuitivno orodje za ustvarjalce, komunikatorje in vse, ki želijo v trenutku ujeti, oblikovati ter deliti ideje. S serijo Galaxy S26 je Samsung obiskovalcem ponudil vpogled v funkcije, zasnovane za bolj ustvarjalne, tekoče in dinamične vsakodnevne interakcije.

SOF je s svojim okoljem, ki spodbuja ideje, inovacije in izmenjavo znanja, predstavljal naravno okolje za predstavitev tega, kako mobilna tehnologija vse bolj postaja del samega ustvarjalnega procesa. Od spontanega ustvarjanja vsebin do hitrega urejanja in preprostega deljenja, serija Galaxy S26 je pokazala, kako lahko današnji pametni telefoni podpirajo tempo in prilagodljivost, ki ju sodobni ustvarjalci in strokovnjaki pričakujejo.

V času festivala je imelo več kot 1400 obiskovalcev priložnost izkusiti ključne funkcije serije Galaxy S26 v resničnih situacijah prek praktičnih predstavitev, zasnovanih tako, da pokažejo delovanje tehnologije tudi zunaj nadzorovanih okolij. Prisotnost podjetja Samsung na dogodku je obiskovalce vabila k neposrednemu preizkusu naprav in raziskovanju, kako lahko inteligentna orodja poenostavijo vsakodnevna opravila ter hkrati odpirajo nove ustvarjalne možnosti.

Samsung Galaxy S26
Samsung Galaxy S26

Med predstavljenimi zmogljivostmi so bila orodja za urejanje fotografij, podprta z umetno inteligenco, ki uporabnikom omogočajo hitro in intuitivno izboljšavo ter dodelavo posnetkov, napredne funkcije stabilizacije videa za gladko zajemanje vsebin tudi med gibanjem, in inovacije, osredotočene na zasebnost, ki odražajo vse večji pomen varne ter udobne mobilne izkušnje.

Poseben poudarek prisotnosti podjetja Samsung je predstavljal koncept SOF Moments #withGalaxy, zasnovan z idejo zajemanja pristnega festivalskega vzdušja skozi objektiv Galaxy S26 Ultra. Namesto klasične postavitve foto kotička se je Samsung odločil za bolj naraven, dokumentarni pristop, osredotočen na spontane interakcije, iskrene odzive in pristne trenutke skozi celoten dogodek. Pobuda je prinesla več kot 300 pristnih festivalskih trenutkov, ki so bili ujeti in deljeni ter so hkrati prikazali fotografske zmogljivosti Galaxy S26 Ultra v resničnih pogojih uporabe.

Samsung Galaxy S26 Ultra
Samsung Galaxy S26 Ultra

»SOF je ponudil idealno okolje za predstavitev, kako Galaxy S26 Ultra in orodja Galaxy AI podpirajo ustvarjalnost v realnem času. Z neposredno vključitvijo naprav v festivalsko izkušnjo so obiskovalci lahko raziskali, kako mobilna tehnologija na naraven in praktičen način nadgrajuje ustvarjanje vsebin, komunikacijo in pripovedovanje zgodb,« so poudarili v podjetju Samsung.

Z vključitvijo fotografije neposredno v festivalsko izkušnjo je Samsung vsakdanje trenutke spremenil v prikaz fotografskih zmogljivosti Galaxy S26 Ultra v živo. Od pogovorov med mreženjem in interakcij z govorci do pristnih odzivov občinstva, pobuda je pokazala, da mobilna fotografija danes ni zgolj vprašanje kakovosti slike, temveč predvsem sposobnosti zajemanja zgodb v njihovem naravnem toku.

Samsung
Samsung

Samsung je tehnologijo pripeljal tudi neposredno na glavni festivalski oder, kjer je prek vključitev v program v živo dosegel približno 300 obiskovalcev in predstavil, kako lahko mobilna naprava deluje kot ustvarjalni studio, komunikacijsko orodje ter vsakodnevni spremljevalec pri ustvarjanju vsebin. Te aktivacije so dodatno potrdile vizijo tehnologije kot nečesa, kar ustvarjalnost nadgrajuje ne le v teoriji, temveč predvsem v praksi. »Vključitev na odru z Gregorjem je bila pametna poteza. Funkcije je postavila v konkreten kontekst in nas spodbudila, da smo jih želeli preizkusiti tudi sami. Zaslon za zasebnost je funkcija, ki v naši panogi še posebej izstopa. Predstavitve za naročnike, občutljivi briefi, to je resnična uporabna vrednost, ne le zanimiv trik,« je povedal Andrej, obiskovalec konference SOF.

Aktivacija podjetja Samsung je pokazala, da tehnologija danes ustvarjalnega procesa ne le podpira, temveč ga aktivno soustvarja. Mobilne naprave omogočajo hitrejši razvoj idej, takojšnjo komunikacijo in večjo svobodo ustvarjanja kadarkoli in kjerkoli.

Hkrati je Samsung na SOFu izpostavil, kako mobilna tehnologija vse bolj postaja sestavni del samega ustvarjalnega procesa, saj omogoča hitrejše ustvarjanje vsebin, bolj prilagodljivo komunikacijo in sodelovanje v realnem času tudi v dinamičnih okoljih. Obiskovalci so funkcije serije Galaxy S26 preizkušali v praktičnih, vsakodnevnih situacijah, pri čemer so mnogi poudarili, kako naravno se naprave vključujejo v hiter festivalski ritem.

»Preizkus Zaslona za zasebnost v gneči festivalskega prostora se je takoj izkazal za zelo relevantnega. Ljudje so ves čas hodili mimo, zaslon pa je ostal popolnoma skrit pred pogledi s strani. To je funkcija, ki jo dejansko uporabljaš,« je povedala 24-letna Taja. Drugi obiskovalci so kot posebej uporabna izpostavili tudi orodja Galaxy AI, kot je Pomoč za fotografiranje. »Na festivalu, kot je SOF, ves čas ustvarjaš vsebine med posameznimi dogodki, hkrati pa potrebuješ hitro urejanje in dovršen videz. Pomoč za fotografiranje je ta proces naredil preprost in intuitiven,« je dodala 26-letna Nina.

Vključitve v festivalski program so postale tudi del dogajanja v živo. Eden vidnejših trenutkov je bil video #withGalaxy, prikazan na osrednjem LED-zaslonu, ki je skozi resnične festivalske posnetke in spontane trenutke iz zakulisja predstavil ključne funkcije Galaxy S26 Ultra.

Samsung
Samsung S26 Ultra

V dveh festivalskih dneh je Samsung ustvaril več kot 750 skupnih interakcij in dosegel 5000 skupnih prikazov, s čimer je dodatno potrdil, kako lahko tehnologija postane naraven del sodobne ustvarjalnosti in komunikacije.

Ker se kreativne industrije nenehno razvijajo, se skupaj z njimi razvijajo tudi orodja za komuniciranje idej. Prisotnost podjetja Samsung na SOFu je odražala ta premik in pokazala, da inovacije svojo pravo vrednost dobijo takrat, ko jih uporabniki doživijo iz prve roke in jih vključijo v resnična ustvarjalna okolja.

1...363738...2.143Stran 37 od 2.143