Samsung je na SOFu 2026 predstavil, kako tehnologija postaja naravno orodje za ustvarjalnost

Samsung
Samsung Galaxy S26 Ultra

Oživljanje inovacij: Samsung aktivacija SOF 2026 v številkah. Več kot 300 obiskovalcev je sodelovalo v praktičnih predstavitvah izdelkov Galaxy S26.

5000 prikazov na družbenih omrežjih, ustvarjenih s festivalskimi fotografskimi vsebinami. Več kot 450 obiskovalcev v občinstvu je Samsung dosegel z vključitvami v festivalski program v živo. Več kot 750 skupnih stičnih točk z obiskovalci v okviru vseh Samsungovih aktivacij.

Podjetje Samsung se je udeležilo letošnjega Slovenskega oglaševalskega festivala (SOF), enega vodilnih dogodkov za kreativno in komunikacijsko industrijo v Sloveniji, kjer je predstavilo, kako lahko sodobna mobilna tehnologija postane intuitivno orodje za ustvarjalce, komunikatorje in vse, ki želijo v trenutku ujeti, oblikovati ter deliti ideje. S serijo Galaxy S26 je Samsung obiskovalcem ponudil vpogled v funkcije, zasnovane za bolj ustvarjalne, tekoče in dinamične vsakodnevne interakcije.

SOF je s svojim okoljem, ki spodbuja ideje, inovacije in izmenjavo znanja, predstavljal naravno okolje za predstavitev tega, kako mobilna tehnologija vse bolj postaja del samega ustvarjalnega procesa. Od spontanega ustvarjanja vsebin do hitrega urejanja in preprostega deljenja, serija Galaxy S26 je pokazala, kako lahko današnji pametni telefoni podpirajo tempo in prilagodljivost, ki ju sodobni ustvarjalci in strokovnjaki pričakujejo.

V času festivala je imelo več kot 1400 obiskovalcev priložnost izkusiti ključne funkcije serije Galaxy S26 v resničnih situacijah prek praktičnih predstavitev, zasnovanih tako, da pokažejo delovanje tehnologije tudi zunaj nadzorovanih okolij. Prisotnost podjetja Samsung na dogodku je obiskovalce vabila k neposrednemu preizkusu naprav in raziskovanju, kako lahko inteligentna orodja poenostavijo vsakodnevna opravila ter hkrati odpirajo nove ustvarjalne možnosti.

Samsung Galaxy S26
Samsung Galaxy S26

Med predstavljenimi zmogljivostmi so bila orodja za urejanje fotografij, podprta z umetno inteligenco, ki uporabnikom omogočajo hitro in intuitivno izboljšavo ter dodelavo posnetkov, napredne funkcije stabilizacije videa za gladko zajemanje vsebin tudi med gibanjem, in inovacije, osredotočene na zasebnost, ki odražajo vse večji pomen varne ter udobne mobilne izkušnje.

Poseben poudarek prisotnosti podjetja Samsung je predstavljal koncept SOF Moments #withGalaxy, zasnovan z idejo zajemanja pristnega festivalskega vzdušja skozi objektiv Galaxy S26 Ultra. Namesto klasične postavitve foto kotička se je Samsung odločil za bolj naraven, dokumentarni pristop, osredotočen na spontane interakcije, iskrene odzive in pristne trenutke skozi celoten dogodek. Pobuda je prinesla več kot 300 pristnih festivalskih trenutkov, ki so bili ujeti in deljeni ter so hkrati prikazali fotografske zmogljivosti Galaxy S26 Ultra v resničnih pogojih uporabe.

Samsung Galaxy S26 Ultra
Samsung Galaxy S26 Ultra

»SOF je ponudil idealno okolje za predstavitev, kako Galaxy S26 Ultra in orodja Galaxy AI podpirajo ustvarjalnost v realnem času. Z neposredno vključitvijo naprav v festivalsko izkušnjo so obiskovalci lahko raziskali, kako mobilna tehnologija na naraven in praktičen način nadgrajuje ustvarjanje vsebin, komunikacijo in pripovedovanje zgodb,« so poudarili v podjetju Samsung.

Z vključitvijo fotografije neposredno v festivalsko izkušnjo je Samsung vsakdanje trenutke spremenil v prikaz fotografskih zmogljivosti Galaxy S26 Ultra v živo. Od pogovorov med mreženjem in interakcij z govorci do pristnih odzivov občinstva, pobuda je pokazala, da mobilna fotografija danes ni zgolj vprašanje kakovosti slike, temveč predvsem sposobnosti zajemanja zgodb v njihovem naravnem toku.

Samsung
Samsung

Samsung je tehnologijo pripeljal tudi neposredno na glavni festivalski oder, kjer je prek vključitev v program v živo dosegel približno 300 obiskovalcev in predstavil, kako lahko mobilna naprava deluje kot ustvarjalni studio, komunikacijsko orodje ter vsakodnevni spremljevalec pri ustvarjanju vsebin. Te aktivacije so dodatno potrdile vizijo tehnologije kot nečesa, kar ustvarjalnost nadgrajuje ne le v teoriji, temveč predvsem v praksi. »Vključitev na odru z Gregorjem je bila pametna poteza. Funkcije je postavila v konkreten kontekst in nas spodbudila, da smo jih želeli preizkusiti tudi sami. Zaslon za zasebnost je funkcija, ki v naši panogi še posebej izstopa. Predstavitve za naročnike, občutljivi briefi, to je resnična uporabna vrednost, ne le zanimiv trik,« je povedal Andrej, obiskovalec konference SOF.

Aktivacija podjetja Samsung je pokazala, da tehnologija danes ustvarjalnega procesa ne le podpira, temveč ga aktivno soustvarja. Mobilne naprave omogočajo hitrejši razvoj idej, takojšnjo komunikacijo in večjo svobodo ustvarjanja kadarkoli in kjerkoli.

Hkrati je Samsung na SOFu izpostavil, kako mobilna tehnologija vse bolj postaja sestavni del samega ustvarjalnega procesa, saj omogoča hitrejše ustvarjanje vsebin, bolj prilagodljivo komunikacijo in sodelovanje v realnem času tudi v dinamičnih okoljih. Obiskovalci so funkcije serije Galaxy S26 preizkušali v praktičnih, vsakodnevnih situacijah, pri čemer so mnogi poudarili, kako naravno se naprave vključujejo v hiter festivalski ritem.

»Preizkus Zaslona za zasebnost v gneči festivalskega prostora se je takoj izkazal za zelo relevantnega. Ljudje so ves čas hodili mimo, zaslon pa je ostal popolnoma skrit pred pogledi s strani. To je funkcija, ki jo dejansko uporabljaš,« je povedala 24-letna Taja. Drugi obiskovalci so kot posebej uporabna izpostavili tudi orodja Galaxy AI, kot je Pomoč za fotografiranje. »Na festivalu, kot je SOF, ves čas ustvarjaš vsebine med posameznimi dogodki, hkrati pa potrebuješ hitro urejanje in dovršen videz. Pomoč za fotografiranje je ta proces naredil preprost in intuitiven,« je dodala 26-letna Nina.

Vključitve v festivalski program so postale tudi del dogajanja v živo. Eden vidnejših trenutkov je bil video #withGalaxy, prikazan na osrednjem LED-zaslonu, ki je skozi resnične festivalske posnetke in spontane trenutke iz zakulisja predstavil ključne funkcije Galaxy S26 Ultra.

Samsung
Samsung S26 Ultra

V dveh festivalskih dneh je Samsung ustvaril več kot 750 skupnih interakcij in dosegel 5000 skupnih prikazov, s čimer je dodatno potrdil, kako lahko tehnologija postane naraven del sodobne ustvarjalnosti in komunikacije.

Ker se kreativne industrije nenehno razvijajo, se skupaj z njimi razvijajo tudi orodja za komuniciranje idej. Prisotnost podjetja Samsung na SOFu je odražala ta premik in pokazala, da inovacije svojo pravo vrednost dobijo takrat, ko jih uporabniki doživijo iz prve roke in jih vključijo v resnična ustvarjalna okolja.

Študij in diabetes

Test Blood Glucose For Diabetes in Pregnant Woman With Glucometer
Foto: Kwangmoozaa iz iStock

Diabetes je kronična bolezen, ki pomembno vpliva na vsakdanje življenje posameznika, tudi v obdobju študija, ko so zahteve visoke, tempo hiter, pritiski pa pogosto veliki. Študenti s sladkorno boleznijo se poleg običajnih študijskih obveznosti soočajo še z izzivi, ki jih njihovi vrstniki pogosto ne opazijo.

Kaj je diabetes?

Diabetes ali sladkorna bolezen je presnovna motnja, pri kateri telo ne uravnava pravilno ravni sladkorja v krvi. Glukoza je pomemben vir energije, vendar mora biti njena koncentracija v krvi uravnotežena. Pri sladkorni bolezni ta mehanizem ne deluje optimalno.

Poznamo več vrst diabetesa. Diabetes tipa 1 se najpogosteje pojavi v otroštvu ali mladosti in pomeni, da telo ne proizvaja več inzulina. Oseba je vse življenje odvisna od rednega dodajanja inzulina. Diabetes tipa 2 je pogostejši in je pogosto povezan z življenjskim slogom, čeprav se vse pogosteje pojavlja tudi pri mladih. Obstaja tudi nosečniški diabetes, ki se pojavi v času nosečnosti in običajno po porodu izzveni.

Izzivi v študentskem vsakdanu

Študenti z diabetesom morajo ves čas spremljati raven sladkorja v krvi, prilagajati obroke, telesno dejavnost in terapijo. To je lahko še posebej zahtevno med dolgimi predavanji, izpiti, vajami ali študijem pozno v noč.

Nepravilna raven sladkorja v krvi lahko vpliva na zbranost, spomin in sposobnost učenja. Hipoglikemija pomeni prenizek krvni sladkor in lahko povzroči utrujenost, zmedenost, tresenje in težave s koncentracijo. Hiperglikemija pomeni previsok krvni sladkor, ki pogosto prinaša zaspanost, glavobole in splošno slabo počutje. V takšnem stanju je učinkovito učenje bistveno težje.

Poleg fizičnih omejitev se študenti pogosto soočajo tudi s psihičnim pritiskom. Skrb za zdravje, strah pred zapleti in želja, da bi bili enakovredni vrstnikom, lahko vodijo v stres in izčrpanost. Nekateri se izogibajo govorjenju o bolezni, kar lahko poveča občutek osamljenosti.

Kako pomembna sta razumevanje in podpora?

Za študente z diabetesom je zelo pomembno razumevanje okolice. Prilagoditve pri izpitih, možnost odmora za merjenje sladkorja ali obrok ter odprta komunikacija z visokošolskimi ustanovami lahko bistveno izboljšajo njihovo študijsko izkušnjo.

Diabetes študenta ne določa, a zahteva več organizacije, samodiscipline in podpore. Z ustreznim znanjem, razumevanjem in vključujočim okoljem lahko tudi študenti s sladkorno boleznijo uspešno sledijo svojim ciljem in uresničujejo svoje potenciale.

Našli so najstarejši račun za pivo: bil je del zbirke klinopisov

klinopis
Foto: on University of Copenhagen

Danski Narodni muzej v Københavnu je že več kot 100 let dom zbirki starodavnih glinenih ploščic s klinopisom iz Bližnjega vzhoda. Pred kratkim pa so znanstveniki s pomočjo sodobne tehnologije digitalizirali in prevedli zbirko ter našli zanimivosti od nasvetov za čaranje do birokratskih postopkov in celo računa za pivo.

Okoli 5200 let nazaj so ljudje iz območja današnjega Iraka in Sirije začeli v glinene tablice zarezovati črke s klinom, nastal je klinopis. Ta izum jim je omogočil sporazumevanje preko velikih razdalj, pomnjenje dogodkov, oseb in materiala ter ustvarjanje napredne družbe z birokracijo vred.

Mnogo izmed starodavnih klinopisov je do zdaj nabiralo prah v danskem Narodnem muzeju, nedavno pa so jih raziskovalci z Univerze København v sklopu projekta »Skriti zakladi: Zbirka klinopisov Narodnega muzeja« dešifrirali in digitalizirali.

Magija proti politični nestabilnosti

Prvi zbir klinopisov je bil v tridesetih letih prejšnjega stoletja prinesen iz antičnega sirijskega mesta Hama, ki ga je kraljestvo Asircev opustošilo okoli leta 8720 pr. n. št. Napadalci so odnesli večino pomembnega materiala, ne pa vsega. Kot je povedal vodja raziskave asirolog Troels Pank Arbøll, kaže, da so bili klinopisi del veliko večje tempeljske knjižnice.

Pišejo o zdravilstvu in magiji, posebej pomembni pa so zato, ker so edini s to tematiko v tem območju in času. Eden izmed njih izstopa še posebej: opisuje čarobni ritual, ki naj bi vladarje zaščitil pred politično nestabilnostjo. Traja vso noč in vključuje zažiganje voščenih kipcev medtem ko mistik recitira čarobne verze. Zanimivo je, da so Asirci ta klinopis »pozabili« v Hami, saj je bil zelo pomemben za legitimnost vladarjev.

Cuneiform writing of the ancient Sumerian or Assyrian civilization in Iraq
Foto: swisshippo iz iStock

Beleženje zgodovine

Neki drugi klinopis, prav tako iz najdišča v Hami, vsebuje seznam resničnih in mitoloških vladarjev z Gilgamešom vred, sega pa vse do pred časa vesoljnega potopa. Vesoljni potop in Noetova barka tako nista izum Stare zaveze, temveč tematika, ki se pojavlja že v mitologiji starih bližnjevzhodnih ljudstev.

Vladar brez pisave ni pravi vladar

Druga zbirka klinopisov je bila izkopana leta 1957 na najdišču Tell Shemshara v današnjem severnem Iraku. Klinopisi razkrivajo korespondenco med lokalnim vladarjem in asirskim kraljem okoli leta 1800 pr. n. št. Gre za sporočila administrativne narave, torej popise prebivalstva, hrane, denarnih tokov.

 

Troels Pank Arbøll opozarja, kako pomembna je bila pisava za vladarje. Izkazujejo odlično organizacijo, ki je potrebna za upravljanje imperija, ki je vključeval območje današnjega Egipta, Izraela, Jordanije, Libanona, Sirije, Iraka in Kuvajta. Vse to je omogočala pisava in natančno beleženje. Beležili so tako natančno, da so med klinopisi arheologi našli celo starodaven račun za pivo.

Pasma psa z najkrajšo življenjsko dobo

Portrait of a large blue Great Dane
Foto: BiancaGrueneberg iz iStock

Življenjska doba psa je odvisna od številnih dejavnikov, kot so genetika, velikost, prehrana in zdravstvena oskrba. Na splošno velja, da večje pasme živijo krajše od manjših. Med pasmami z najkrajšo povprečno življenjsko dobo pogosto izstopa Nemška doga.

Nemška doga – velikan med psi

Nemška doga je ena največjih pasem psov na svetu. Zaradi svoje impresivne velikosti in elegantnega značaja jo mnogi imenujejo tudi »nežni velikan«. Kljub svoji priljubljenosti pa ima ta pasma razmeroma kratko življenjsko dobo.

Povprečno nemške doge živijo med 6 in 8 let, nekatere pa dočakajo nekoliko višjo starost ob dobri oskrbi in zdravem življenjskem slogu.

Zakaj veliki psi živijo krajše?

Velike pasme psov hitreje rastejo in so bolj obremenjene z različnimi zdravstvenimi težavami. Njihovo telo se hitreje stara, kar posledično vpliva na krajšo življenjsko dobo.

Pri velikih pasmah so pogoste:

  • težave s sklepi in kolki,
  • bolezni srca,
  • rakava obolenja,
  • zasuk želodca,
  • težave s kostmi.

Zaradi teh dejavnikov imajo orjaške pasme pogosto precej krajšo življenjsko dobo kot manjši psi.

Druge pasme s krajšo življenjsko dobo

Poleg Nemška doga med pasme z nižjo povprečno starostjo sodijo tudi:

  • Bernardinec,
  • Irski volčji hrt,
  • Mastif,
  • Bordojska doga.

Večina teh pasem doseže povprečno starost med 6 in 10 let.

Kako izboljšati kakovost življenja velikih psov?

Čeprav genetike ni mogoče spremeniti, lahko lastniki veliko naredijo za zdravje svojega psa. Pri velikih pasmah je posebej pomembno:

  • nadzorovanje telesne teže,
  • kakovostna prehrana,
  • zmerna telesna aktivnost,
  • redni veterinarski pregledi,
  • preprečevanje prehitre rasti pri mladičih.

Zgodnje odkrivanje zdravstvenih težav lahko pomembno podaljša življenje psa in izboljša njegovo počutje.

Velikost ni vse

Kljub krajši življenjski dobi so velike pasme izjemno priljubljene zaradi svoje umirjenosti, zvestobe in zaščitniškega značaja. Mnogi lastniki poudarjajo, da velikanski psi ustvarijo močno vez z družino.

Pomembno je razumeti, da povprečna življenjska doba ne pomeni, da bo vsak pes živel enako dolgo. Nekateri psi lahko ob dobri oskrbi živijo precej dlje od pričakovanj.

Kaj so ETF?

Several stacks with coins and the term ETF and a chart with stock prices.
Foto: gopixa iz iStock

ETF skladi so v zadnjih letih postali eden najbolj priljubljenih načinov investiranja med začetniki in izkušenimi vlagatelji. V zadnjih letih so močno spremenili svet investiranja. Kar je bilo nekoč dostopno predvsem profesionalnim vlagateljem in bogatejšim posameznikom, je danes na voljo praktično vsakomur z internetno povezavo in nekaj osnovnega finančnega znanja.

Njihova priljubljenost temelji predvsem na preprostosti, nizkih stroških in možnosti široke razpršitve naložb že z relativno majhnim vložkom. Čeprav se izraz ETF pogosto pojavlja v člankih, podcastih in videih o osebnih financah, marsikdo še vedno ne razume povsem, kako ti skladi delujejo in kakšne prednosti in katera tveganja prinašajo.

ETF = Exchange Traded Fund

Kratica ETF pomeni »Exchange Traded Fund« oziroma borzno trgovani sklad. Gre za investicijski sklad, s katerim se trguje na borzi podobno kot z delnicami. ETF združuje denar številnih vlagateljev in ga nato investira v košarico različnih naložb, kot so delnice, obveznice, surovine ali druge vrste sredstev. Ko kupite eno enoto ETF sklada, v resnici kupite majhen delež vseh naložb, ki jih sklad vsebuje.

Pasivno namesto aktivnega upravljanja

Veliko ETF skladov sledi določenemu borznemu indeksu. Eden najbolj znanih je indeks S&P 500, ki vključuje 500 največjih ameriških podjetij. ETF, ki sledi temu indeksu, poskuša čim bolj natančno kopirati njegovo gibanje. Če vrednost indeksa raste, raste tudi vrednost ETF sklada, in obratno. Takšni skladi se imenujejo pasivni ETF skladi, saj upravljavec ne izbira aktivno posameznih delnic, temveč le sledi strukturi indeksa. Prav pasivno upravljanje je razlog, da imajo ETF skladi običajno precej nižje stroške kot klasični skladi. Pri aktivnih skladih upravljavci poskušajo »premagati trg« z izbiranjem najboljših delnic, kar zahteva več analiz, trgovanja in zaposlenih strokovnjakov. Posledično so stroški upravljanja višji. Pri ETF skladih pa so stroški pogosto minimalni, kar je dolgoročno zelo pomembno, saj lahko visoke provizije skozi desetletja močno zmanjšajo donosnost investicije.

ETF - Exchange Traded Funds, investment vehicle. Trading screen with ETF for different themes. Financial markets, growth, financial advisor. 3D illustration
Foto: Torsten Asmus iz iStock

Glavne prednosti ETF

Ena največjih prednosti ETF skladov je razpršitev tveganja. Namesto da bi posameznik kupil delnico le enega podjetja in bil popolnoma odvisen od njegove uspešnosti, lahko z ETF skladom hkrati investira v desetine, stotine ali celo tisoče podjetij. Če eno podjetje posluje slabo, to običajno nima velikega vpliva na celoten sklad, saj izgubo pogosto uravnoteži uspešnost drugih podjetij v portfelju.

ETF skladi so priljubljeni tudi zaradi svoje dostopnosti. Kupiti jih je mogoče prek večine borznih posrednikov oziroma investicijskih aplikacij, pogosto že z zelo majhnimi zneski. To pomeni, da posameznik za začetek investiranja ne potrebuje več deset tisoč evrov, temveč lahko začne postopoma, na primer z mesečnimi vložki po nekaj deset ali sto evrov.

Pomembna prednost ETF skladov je tudi transparentnost. Večina skladov dnevno objavlja, katere naložbe vsebujejo, zato vlagatelji natančno vedo, kam je investiran njihov denar. Poleg tega se z ETF skladi trguje ves čas odprtja borze, kar pomeni, da jih lahko kupujete ali prodajate kadarkoli med trgovalnim dnevom, podobno kot delnice.

Tveganja, ki jih prinašajo ETF

Kljub številnim prednostim ETF skladi niso brez tveganj. Njihova vrednost je še vedno odvisna od gibanja trgov. Če delniški trgi padejo, bo padla tudi vrednost večine delniških ETF skladov. To pomeni, da vlagatelji lahko izgubijo del vloženega denarja, še posebej kratkoročno. Vlaganje v ETF sklade torej ni primerno za denar, ki ga boste potrebovali v bližnji prihodnosti. Poleg tržnega tveganja obstajajo tudi druga tveganja. Nekateri ETF skladi so zelo ozko usmerjeni in investirajo le v majhen sektor ali trend, kar pomeni večjo volatilnost. Prav tako vsi ETF skladi niso enako likvidni, zato je pri manj priljubljenih skladih lahko razlika med nakupno in prodajno ceno večja.

Vrste ETF

Obstaja več različnih vrst ETF skladov. Nekateri sledijo celotnim svetovnim trgom, drugi posameznim državam, regijam ali industrijam. Tako lahko investirate v tehnološka podjetja, zdravstvo, obnovljive vire energije, umetno inteligenco, zlato, nepremičnine ali obveznice. Obstajajo celo ETF skladi, ki sledijo določenim strategijam, na primer podjetjem z visokimi dividendami ali podjetjem z nizkimi emisijami ogljika. Med najbolj priljubljenimi so globalni indeksni ETF skladi, ki vlagajo v podjetja po vsem svetu. Takšni skladi omogočajo zelo široko razpršitev in so pogosto priporočeni kot dobra dolgoročna osnova portfelja, predvsem za začetnike. Eden glavnih razlogov za njihovo priljubljenost je dejstvo, da je zelo težko dolgoročno premagovati trg z aktivnim trgovanjem, medtem ko pasivno investiranje zgodovinsko pogosto prinaša stabilne rezultate skozi daljše časovno obdobje. Pomembno je razumeti tudi razliko med distribucijskimi in akumulacijskimi ETF skladi. Distribucijski skladi izplačujejo dividende vlagateljem, medtem ko akumulacijski dividende samodejno reinvestirajo nazaj v sklad. Veliko dolgoročnih vlagateljev izbere akumulacijske ETF sklade, saj omogočajo samodejno rast investicije zaradi učinka obrestno-obrestnega računa.

ETF Oil and Gas exchange-traded fund, investment opportunities. Stock market, energy investment, financial market, growth, wealth. 3D illustration
Foto: Torsten Asmus iz iStock

Kako izbrati ETF?

ETF skladi so posebej zanimivi za dolgoročno investiranje, na primer za varčevanje za pokojnino ali ustvarjanje premoženja skozi desetletja. Pri izbiri ETF sklada je treba biti pozoren na več dejavnikov. Med najpomembnejšimi so stroški upravljanja, velikost sklada, likvidnost, način replikacije indeksa in davčna učinkovitost. Poleg tega preverite, kateremu indeksu sklad sledi ter v katerih državah in sektorjih investira. Veliko vlagateljev uporablja strategijo rednega mesečnega investiranja, pri kateri vsak mesec investirajo enak znesek ne glede na stanje trga. Tak pristop zmanjšuje vpliv kratkoročnih nihanj in psihološkega stresa, povezanega z ugibanjem najboljšega trenutka za nakup.

Največje skrivnosti uspešnih inštruktorjev, da boste v prvo naredili vozniški izpit

Stressed Learner Driver During Practical Exam with Instructor Taking Notes Inside Car
Foto: Andrii Borodai iz iStock

Za mnoge mlade je vozniški izpit ena prvih velikih prelomnic odraslosti. Svoboda, ki jo prinese vozniško dovoljenje, je skoraj simbolična: nenadoma lahko sami raziskujete svet, odpeljete prijatelje na izlet ali skočite na kavo v sosednje mesto. Toda pot do vozniškega dovoljenja ni vedno lahka. Poleg pravil cestnega prometa in tehničnega znanja je pomembna tudi prava miselnost za volanom.

Inštruktorji vožnje pogosto pravijo, da so najboljši kandidati tisti, ki pridejo na prvo uro brez »prtljage slabih vozniških navad«. Skratka kot nepopisan list papirja. Brez »oče vedno tako vozi« ali »moja mama skoraj nikoli ne vključi smernika, pa je bilo do sedaj vse v redu«.

Prav zato smo zbrali nekaj njihovih najpogostejših nasvetov, ki bodo bodočim voznikom pomagali, da bo pot do vozniškega izpita nekoliko manj stresna in morda celo zabavna.

Ne vozite tako kot vaši starši

Čeprav se zdi logično, da posnemate starše ali starejše sorodnike, to ni vedno dobra ideja. Mnogi vozniki imajo skozi leta razvite navade, ki niso nujno skladne z aktualnimi pravili ali priporočili varne vožnje. Inštruktorji vas bodo učili vožnje po pravilih, zato je najbolje, da začnete brez vnaprej privzetih vzorcev.

Postanite opazovalec prometa

Tudi če še ne vozite, lahko ogromno osvojite kot sopotnik. Namesto da med vožnjo gledate v telefon, spremljajte promet. Poskusite predvidevati, kaj bo storil voznik pred vami ali kako se bo razvila situacija na križišču. Takšna mentalna vaja vam kasneje pomaga razviti občutek za promet.

Young woman happily waves from her car window on a sunny road trip, embodying the spirit of summer and adventure
Foto: Mariia Vitkovska iz iStock

Promet je poln nepredvidljivih situacij

Ko začnete pozorneje spremljati promet, boste hitro opazili, da vsi ne vozijo po pravilih. Nekateri pozabijo na smernik, drugi prehitro zapeljejo v krožišče. Prav zato nikoli ne predvidevajte, da bodo drugi udeleženci ravnali pravilno. Voznik mora vedno razmišljati nekaj korakov vnaprej.

Teorija ni samo za izpit

Velika napaka kandidatov je, da se teorijo naučijo zgolj za test. Pravila cestnega prometa pa so temelj varne vožnje. Če jih razumete in ne le zapomnite, boste tudi v praksi hitreje reagirali v zahtevnih situacijah.

Ogledala so vaš najboljši prijatelj

Spremljanje ogledal in tako imenovanih mrtvih kotov mora postati avtomatično. Dobri vozniki promet ne spremljajo samo pred sabo, temveč tudi ob sebi in za seboj. Že kot sopotnik lahko vadite opazovanje kolesarjev, motoristov in pešcev.

A big blue truck in the vehicle mirror
Foto: LUNAMARINA iz iStock

Temperament pustite doma

Promet zna hitro dvigniti pritisk. Toda agresija in jeza za volanom vodita v napake. Inštruktorji vedno poudarjajo, da sta potrpežljivost in spoštovanje med vozniki ena ključnih lastnosti varne vožnje.

Kritika je del učenja

Med učenjem boste naredili veliko napak. To je povsem normalno. Ključno je, da sprejmete konstruktivno kritiko in jo uporabite kot priložnost za napredek.

Ena sekunda nepazljivosti je dovolj

Pri vožnji je koncentracija vse. Ena sama sekunda, ko pogled odtava drugam, je lahko dovolj za nevarno situacijo ali celo prometno nesrečo. Zato je popolna osredotočenost ena najpomembnejših vozniških veščin.

Več izkušenj pomeni več samozavesti

Vožnja s spremljevalcem je odlična priložnost za nabiranje kilometrov in občutka za avto. Več kot boste vozili, bolj naravna bo postajala vaša reakcija v prometu.

Majhen trik, ki ga uporabljajo najboljši kandidati

Inštruktorji opažajo še eno zanimivo navado uspešnih kandidatov: pred vsako vožnjo si vzamejo nekaj sekund za umiritev in fokus. Kratek globok vdih, nastavitev sedeža, ogledal in volana. Tak ritual pomaga, da se voznik mentalno pripravi na vožnjo.

Vozniški izpit res ni samo preverjanje znanja, temveč tudi test zbranosti, odgovornosti in odnosa do prometa. Če se ga lotite z odprto glavo in pripravljenostjo na učenje, bo pot do vozniškega dovoljenja precej bolj prijetna. In kdo ve, morda boste kmalu prav vi tisti, ki boste drugim razlagali, kako preživeti prve kilometre za volanom.

Največja romska naselja v Sloveniji: na vrhu novomeško in murskosoboško

KAGITHANE GULTEPE, ISTANBUL, TURKEY - AUG. 2008: Group portrait of a poor Turkish (roman) gypsy family sitting on the street in front of their ruin shanty house. Editorial use only.
Foto: cagkansayin iz iStock

Vlada je s sprejela sklep o seznamu občin z evidentiranimi romskimi naselji z oceno števila prebivalcev v naseljih.

V 25 občinah z 80 romskimi naselji živi 7620 romskih prebivalcev. Sam seznam je podlaga za bolj učinkovito načrtovanje ukrepov ter koordinacijo med organi in lokalnimi skupnostmi, so še sporočili po seji vlade.

In katera so največja romska naselja v Sloveniji sodeč po seznamu?

Med manjše med večjimi spadajo Pertoča v Rogašovcih (121 prebivalcev), novomeški Šmihel (130 prebivalcev), Trdinova cesta v Šentjerneju (138 prebivalcev), Smrekec v Grosupljem (140 prebivalcev) in Romsko naselje v Dolgi vasi v občini Lendava (160 prebivalcev).

Več jih imajo črnomaljsko naselje Kanižarica (175 prebivalcev), Serdica v Rogašovcih (182 prebivalcev) in Boriha v Metliki (188 prebivalcev), ki je obenem tudi deseto največje romsko naselje v Sloveniji.

Večina največjih ima okoli tristo prebivalcev

Na devetem mestu so Černelavci tako s Krajnčevo in Goričko ulico – občina Murska Sobota – kjer živi 240 romskih prebivalcev.

Nekaj več jih ima naselje Kamenci v Črenšovcih, natančno 250.

Manjši skok se zgodi najprej zgodi v občini Tišina, kjer v naselju Vaneča vas-Borejci prebiva 288 prebivalcev. Podobno je v Krškem, kjer v naselju Kerinov grm prebivata 302 romska prebivalca. V bližnji Dobruški vasi v občini Škocjan prebiva 335 prebivalcev, v trebanjskem Vejarju pa naj bi prebivalo 350 prebivalcev.

Na tretjem mestu je naselje Lokve v Črnomlju, kjer biva 392 prebivalcev.

Največji romski naselji sta Pušča in Žabjak-Brezje

Največji skok pa se zgodi pri največjih dveh naseljih, ki sta si sicer zrcalni.

Murskosoboško naselje Pušča velja za najbolj urejeno v državi, v naselju pa po oceni seznama prebiva 650 prebivalcev.

Največje romsko naselje v Sloveniji pa je Žabjak-Brezje v Novem mestu, kjer prebiva 800 Romov.

10 nasvetov, s katerimi boste končno premagali strah pred neuspehom

Sad, athlete and fail in sports, game or woman with stress, anxiety or frustrated with performance in competition. Match, loser and person angry with field hockey, fitness or upset with mistake
Foto: Jacob Wackerhausen iz iStock

Predstavljajte si, da stojite pred pomembno priložnostjo: projekt, ki bi lahko pospešil vašo kariero, ali služba, ki si jo že dolgo želite. Navdušenje je prisotno, a hkrati tudi strašljiva misel: »Kaj, če vam ne uspe?« Strah pred neuspehom lahko povsem prevzame vaše misli, a pomembno je, da vas ne ustavi. Poskrbeti morate, da ga premagate. Pri tem je ključno, da ga prepoznate, pravilno interpretirate in zavestno premagate. Pri samozavestnem spopadanju s strahom vam lahko pomagajo spodnji nasveti.

10Sprejmite, da je neuspeh normalen

Female professional giving a high five to her colleague in conference room. Group of colleagues celebrating success in a meeting.
Foto: jacoblund iz iStock

Tudi najuspešnejši ljudje so doživeli neuspehe. Sposobnost premagovanja ovir in sprejemanja napak je ključni del doseganja uspeha. Z učenjem iz napak ste korak bližje svojim ciljem. Če doživite neuspeh, se torej opomnite, da je to normalno. Vzemite si čas za premor in razmislek o tem, zakaj je do neuspeha prišlo in kako se mu lahko v prihodnje izognete.

9Prevzemite miselnost začetnika

Two successful female executives shaking hands for partnership and standing at office while team members clapping hands at them.

Sprejeti miselnost začetnika pomeni, da se novih izzivov lotevate z radovednostjo in pozitivnim razmišljanjem, namesto s strahom. Na vsako situacijo glejte kot na priložnost za učenje. Prav tako morate vaditi, preden postanete vešči v katerikoli spretnosti. Če ste perfekcionist, si verjetno želite uspeti že v prvem poskusu, vendar je to pričakovanje pogosto nerealno. Na poti boste naleteli na ovire in to je v redu. Dva majhna koraka naprej in en korak nazaj še vedno pomeni napredek.

8Navadite se zavrnitve

Concept Burnout Syndrome. Business Woman feels uncomfortable working. Which is caused by stress, accumulated from unsuccessful work And less resting body. Consult a specialist psychiatrist

Vsakič, ko se izpostavite, obstaja možnost zavrnitve. To je povsem normalno. Vendar zavrnitev ni nujno slaba stvar. Če nanjo gledate z kot na priložnost za razvoj in učenje, vas tudi napaka lahko približa končnemu cilju.

7Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate

Three cheerful businesswomen walking together in an office. Diverse group of businesswomen smiling while having a discussion. Successful female colleagues collaborating on a new project.
Foto: jacoblund iz iStock

Če se počutite ujeti, se lahko hitro pojavita pretirano razmišljanje in občutek preobremenjenosti. Pogovor z nekom, ki mu zaupate – prijateljem, mentorjem, družinskim članom ali terapevtom – vam lahko pomaga osvetliti situacijo z nove perspektive. Povejte jim o svojem strahu in prisluhnite njihovemu mnenju. Pogled od zunaj lahko spremeni način, kako vidite izzive. Lahko vas opomnijo, česa ste sposobni, in vam dajo razlog, da zaupate vase. Drugačen pogled vam lahko pomaga tudi bolj ustvarjalno pristopiti k problemu.

6Vadite sprejemanje tveganja

Portrait of young businessman with toy paper wings. Success, creative and startup concept. Copy space for your text
Foto: yaruta iz iStock

Strah pred neuspehom je pogost vzrok za izogibanje tveganjem. Hitro se zgodi, da se že najmanjše tveganje zdi preveliko. V taki situaciji je potrebno ukrepati. Začnite postopoma, z majhnimi in obvladljivimi tveganji. Velike cilje razdelite na manjše, bolj dosegljive korake. Z vajo boste postajali vedno bolj sproščeni pri sprejemanju razumnega tveganja.

5Ozavestite mogoče pozitivne izide

Silhouette of businessman holding a trophy on top staircase with light sunset. concept of a successful business or determination to lead the organization to success.

Ko vas skrbi določena situacija, se zlahka osredotočite na vse mogoče negativne izide. V resnici nikoli ne veste, kaj se bo zgodilo, dokler ne poskusite. Negativne misli uravnotežite z možnostjo, da bodo vaša prizadevanja prinesla boljše rezultate, kot pričakujete. Predstavljajte si situacijo, v kateri vam uspe. Na primer, prevzem večjega projekta lahko prinese nova poznanstva v panogi, poglobi odnos z nadrejenimi in ekipo ali vam omogoči, da pridobite več znanja na svojem področju.

4Spomnite se cene, ki jo ima neukrepanje

Achievement success in education awards concept: Golden trophy cup winner on blur formula equation blackboard background. Congratulation in university.
Foto: smolaw11 iz iStock

Odločitve, ki temeljijo na strahu pred neuspehom, imajo svojo ceno. Če nikoli ne poskusite ničesar novega, lahko zamudite nekatere najboljše priložnosti v življenju. Poskusiti in neuspeti je pogosto bolje kot sploh ne poskusiti. Neuspeh, iz katerega se nekaj naučite, je dolgoročno pogosto boljši občutek kot obžalovanje, da niste niti poskusili.

3Pogosto se podajte v neznano

Sad and worried woman side portrait at home in the dark looking outside the window. Worried and lonely female alone indoor. Concept of end of relationship and unsuccessful emotion. Lady touching face

Če pogosto preizkušate nove stvari ali obiskujete nova mesta, se boste postopoma navadili na občutek nelagodja. Naučili se boste nekaj novega in pridobili izkušnje. Nelagodje sicer ni prijetno, vendar je pogosto znak, da širite svoja obzorja.

2Bojte se, a vseeno storite

Agilno učenje in kako ti pomaga v življenju?
Agilno učenje in kako ti pomaga v življenju? Foto: champpixs iz iStock

Strah pred neuspehom nikoli povsem ne izgine. In to je v redu. Kar seveda še ne pomeni, da mora nadzorovati vse vaše odločitve. Pogum ne pomeni le odsotnost strahu, temveč delovanje kljub strahu. Bodite pogumni in presenečeni boste, kaj lahko dosežete.

1Osredotočite se na razvoj

Unknown woman putting on golden crown, arrogance and privileged status, concept of self confidence in success, self-motivation and dreams to be best. Indoor studio shot isolated on pink background.
Foto: Khosrork iz iStock

Če se novih veščin lotevate s fiksno miselnostjo, boste ob prvi oviri hitro obupali. Razvojna miselnost pa vam omogoča več svobode pri iskanju alternativnih poti do cilja. S tako miselnostjo boste ob preobremenjenosti prosili pomoč ali si podaljšali rok. Službo, ki vam ne ustreza boste morda zapustili, a si hkrati poiskali boljšo alternativo. Dokler ste pripravljeni prilagajati svoj pristop, nikoli niste zares ujeti v odločitvi.

Že pri 30 stopinjah Celzija se pri otrocih pojavijo težave z učenjem

Little boy playing abacus for counting practice
Foto: Rawpixel iz iStock

Zaradi klimatskih sprememb so obdobja ekstremne vročine tudi pri nas postala vse pogostejša, trend pa kaže, da bodo v prihodnosti poletja še bolj vroča.

Medtem ko večina svari predvsem o nevarnih posledicah za zdravje starejše populacije, so bile posledice na malčke in otroke do sedaj močno spregledane.

A kot kažejo rezultati raziskave z New York University, te še zdaleč niso zanemarljive. Vročina namreč vpliva na učenje in zgodnji razvoj otrok, razlike na področju branja in osnovnega računanja pa se pojavijo že dolgo preden otrok prestopi prag osnovne šole.

Že 30 stopinj Celzija je preveč

Raziskava, objavljena v znanstveni reviji Journal of Child Psychology and Psychiatry, kaže, da je pri otrocih temperatura povezana z doseganjem osnovnih mejnikov pismenosti in računstva. Otroci, ki so bili izpostavljeni povprečnim najvišjim temperaturam nad 30 stopinj Celzija, so te dosegli z 5 do 6,7 odstotkov manjšo verjetnostjo v primerjavi z otroki, ki so živeli v hladnejših razmerah. Pri tem so upoštevali vpliv letnih časov in primerjavo izvedli znotraj posameznih regij.

Vplivi opazni v več državah

V raziskavo so bili vključeni tri- in štiriletniki iz šestih držav: Gambija, Gruzija, Madagaskar, Malavi, Palestina in Sierra Leone – skupno kar 19.607 otrok. Države so bile izbrane na podlagi dostopnosti podatkov o razvoju otrok, ekonomskih razmer in podnebja. Raziskovalci so kot merilo otrokovega razvoja upoštevali tako imenovani Early Childhood Development Index (ECDI), ki zajema štiri področja: branje in numerične sposobnosti, socio-emocionalni razvoj, pristop k učenju in fizični razvoj.

Najbolj prizadeti otroci iz ekonomsko šibkejših družin

Največji vpliv se je pokazal pri otrocih iz šibkejših družin. Pri tem sta posebej izstopala pomanjkanje čiste vode in velika gostota poselitve v urbanih okoljih. Raziskovalci zato želijo razumeti mehanizme, ki so odgovorni za razvojni primanjkljaj pri visokih temperaturah, ter dejavnike, ki otroke lahko zaščitijo pred temi vplivi. Njihove ugotovitve bodo služile kot podlaga pri oblikovanju ukrepov za večjo odpornost otrok in družin na posledice podnebnih sprememb. Avtorji raziskave pri tem poudarjajo, da zgodnji razvoj predstavlja temelj za kasnejše učenje, telesno in duševno zdravje ter splošno kakovost življenja.

Dolga leta so nam trdili, da povzroča debelost, a resnica vendarle drugačna: Ta sestavina vas drži site ure in spodbuja hujšanje

Breaded wiener schnitzel with potato fries and sauce on wooden table. Close up vuew
Foto: Tatiana Volgutova iz iStock

Dolg čas je bil na črni listi vseh, ki pazijo na svojo težo, a danes strokovnjaki razbijajo mite: krompir je bil neupravičeno razglašen za sovražnika vitkosti. Z ustrezno pripravo ta skromna sestavina postane močno orožje v boji proti lakoti in vaš najbolj zanesljiv zaveznik pri nadzoru apetita.

Skrivnost njegove moči ni v nekem čarobnem sestavku, temveč v preprosti fiziki in sestavi

Če ste mislili, da so jajca, zrezek ali polnozrnate žitarice vodilni v obvladovanju lakote, ima znanost presenečenje. V eni izmed najbolj znanih študij o sitosti, izvedeni na Univerzi v Sydneyju, so raziskovali občutek polnosti po zaužitju 38 različnih živil. Na vrhu, kot absolutni zmagovalec, se je znašel – navaden kuhani krompir.

Z indeksom sitosti kar 323, je bil kuhani krompir več kot trikrat bolj nasiten kot beli kruh, ki služi kot referenčna točka z indeksom 100, daleč pa je premagal tudi testenine (119) in beli riž (138). Kot poroča Medical News Today, se niti živila, bogata s proteini, kot so sir ali jajca, niso mogla približati njegovim sposobnostim pri obvladovanju apetita.

Skrivnost njegove moči ni v nekem čarobnem sestavku, temveč v preprosti fiziki in sestavi. Krompir je sestavljen iz približno 77 odstotkov vode, kar mu daje velik volumen z razmeroma malo kalorijami. Zaradi nizke energetske gostote je za vnos enake količine kalorij potrebno pojesti znatno večjo količino krompirja v primerjavi z, na primer, pekovskimi izdelki ali sladkarijami. Ta večji volumen v želodcu ustvarja močnejši občutek sitosti in pošilja možganom jasne signale, da je čas za prenehanje z jedjo, kar so potrdile številne študije. Poleg tega je bogat z vlakninami, kalijem in vitaminom C, kar ga naredi hranilno bogat dodatek prehrani.

Ta učinek ni omejen zgolj na uživanje samega krompirja. V študijah, ki so primerjale celovite obroke, so udeleženci redno poročali o večjem občutku sitosti in zadovoljstva po obroku, ki je kot prilogo vseboval krompir, v primerjavi z obroki, ki so vsebovali enako količino ogljikovih hidratov iz testenin ali riže.

Ena taka študija je pokazala, da večji volumen krompirja spodbuja sitost tako močno, da premaga celo vpliv glikemičnega indeksa, zaradi česar je krompir (z višjim GI) bil bolj nasiten od testenin (z nižjim GI). V praksi to pomeni, da obrok s krompirjem lahko pomaga pri spontanem zmanjšanju skupnega vnosa kalorij čez dan brez občutka lakote.

Seveda je ključna beseda v celotni zgodbi “pravilna priprava”. Medtem ko je kuhan, pečen (idealno z lupino, bogato z vlakninami) ali na pari pripravljen krompir nizkokaloričen in hranljiv, ga njegovo cvrtje v globokem olju spremeni v prehransko revno in kalorijami nabito živilo. Pomfrit, čips in krompir, prelit z obteženi omakami iz smetane ali majoneze, so glavni krivci za njegovo slabo slavo. Zato, namesto da ga izključite iz prehrane, je dovolj, da spremenite način, kako ga pripravljate in s čim ga kombinirate.

Bright yellow vegetable pieces on metal stove. Closeup food background.
Foto: szakalikus iz iStock

Dodatna, pogosto spregledana prednost krompirja se pojavi, ko ga skuhamo in ohladimo. Med hlajenjem se del škroba v krompirju spremeni v tako imenovani odporni škrob. Kot že samo ime pove, je ta oblika škroba odporna na prebavne encime, kar pomeni, da prehaja skozi tanko črevo neprebavljena in deluje podobno kot prehranska vlaknina. To ne le podaljša občutek sitosti, ampak tudi zmanjša glikemični odziv obroka in število absorbiranih kalorij. Zanimivo je, da ponovno segrevanje prej ohlajenega krompirja lahko celo okrepi ta učinek. Zato je priljubljena krompirjeva solata, pripravljena z lahkim prelivom na osnovi kisa ali jogurta, izvrstna izbira za zdrav in nasiten obrok.

Rušenje mitov: krompir in hujšanje gresta skupaj

Nasprotno od splošno razširjenega prepričanja, krompir ne le da ne ovira, ampak lahko aktivno podpira proces hujšanja. To je potrdila tudi klinična študija iz leta 2022, objavljena v reviji Journal of Medicinal Food. V raziskavi, ki je trajala osem tednov, so udeleženci s prekomerno telesno težo in inzulinsko rezistenco, ki so sledili dieti z nizko energetsko gostoto, ki je vključevala krompir, v povprečju izgubili 5,6 odstotka telesne mase in znatno izboljšali občutljivost na inzulin.

Strokovnjaki izpostavljajo, da je prav utrujenost od diete eden glavnih razlogov za odnehanje, krompir pa zaradi svoje vsestranskosti omogoča raznolikost pri pripravi jedi, kar naredi dieto bolj vzdržljivo in manj monotono.

Namesto da bi se ga bali, sprejmite krompir kot dragoceno sestavino uravnotežene prehrane. Kombinirajte ga z viri beljakovin, kot so ribe, pusto meso, sveži sir ali stročnice, ter obilico zelenjave, da ustvarite popoln in dolgo časa nasiten obrok. Pečen krompir z veliko skledo solate ali kuhan krompir z blitvo in malo olivnega olja so primeri, kako lahko ta vsestranska sestavina postane osnova zdravega obroka, ki vas bo držal sitih ure in pomagal pri doseganju želene telesne teže brez občutka lakote in odrekanja.