Zoisova štipendija 2026/2027: Višina štipendije, oddaja vloge in nerazdružljivost z drugimi štipendijami

Zoisova štipendija 2026-27
Zoisova štipendija 2026-27 (vir: pixabay)

Ob objavi vloge za dodelitev Zoisove štipendije za šolsko in študijsko leto 2026/2027 smo pripravili vodič po Zoisovi štipendiji. Izvedeli boste vse o višini, podrobnostih vloge in združjivostih z drugimi štipendijami.

Vlogo za Zoisovo štipendijo se mora oddati do konca septembra ali oktobra

Vloga je na voljo na spletni strani štipendijskega sklada in na portalu eUprava. Rok za vložitev vloge za dodelitev Zoisove štipendije je določen kot zaprti rok za vložitev vlog in sicer:

  • za dijake od ponedeljka, 3. 8. 2026, do srede, 30. 9. 2026,
  • za študente od ponedeljka, 3. 8. 2026, do petka, 30. 10. 2026.

Vse informacije o prijavi.

Koliko znaša Zoisova štipendija v letu 2026?

Višina Zoisove štipendije za dijake znaša 155,04 evrov mesečno. Za tujino pa znaša 310,07 evra mesečno.

Možno je pridobiti dodatka za bivanje v višini 103,36 evra in za dijake s posebnimi potrebami v višini 64,60 evra.

Višina Zoisove štipendije za študente znaša 180,88 evrov mesečno. Za tujino pa znaša 361,76 evra mesečno.

Možno je pridobiti dodatka za bivanje v višini 103,36 evra in za dijake s posebnimi potrebami v višini 64,60 evra.

Višina Zoisove štipendije od 1. marca 2026. Višina Zoisove štipendije se usklajuje na način in v roku, ki velja za transferje v skladu z zakonom, ki ureja usklajevanje transferjev posameznikom in gospodinjstvom v Republiki Sloveniji.

Komu se dodeli Zoisova štipendija?

Zoisove štipendije se dodelijo najuspešnejšim vlagateljem vlog, ki izpolnjujejo splošne in posebne pogoje:

  • izkazujejo vsaj en ustrezen izjemni dosežek,
  • dosegajo zahtevan šolski oziroma študijski uspeh,
  • izpolnjujejo tudi ostale zahtevane pogoje in
  • prehajajo na višjo raven izobraževanja, na kateri Zoisove štipendije še niso prejemali (npr. prehod iz srednje šole na fakulteto) ali se vpisujejo v višji letnik na isti ravni izobraževanja, pa štipendije še niso prejemali na tej ravni (npr. prehod iz 1. v 2. letnik srednje šole).

Izplačila Zoisove in državne štipendije v letu 2026: vsi datumi

S katerimi štipendijami ni združljiva?

Zoisova štipendija ni združljiva s štipendijo Ad futura, niti s štipendijo za Slovence v zamejstvu in po svetu.

Kako preživeti izpitno obdobje brez neprespanih noči in hektolitrov kave?

Asian woman student or businesswoman work late at night. Concentrated and feel sleepy at the desk in dark room with laptop or notebook.Concept of people workhard and burnout syndrome.
Foto: bunditinay iz iStock

Vsi poznamo tiste legende s faksov, ki se med izpitnim obdobjem normalno družijo na pijačah, spijo po osem ur na noč, na koncu pa izpite opravijo z devetkami in desetkami. Po drugi strani pa večina študentov prakticira klasični “kampanjski stil” – tri dni pred izpitom preživijo ob hektolitrih kave, ne spijo cele noči in panično upajo na prehodno oceno. Razlika med tema dvema skupinama ni v stopnji inteligence, ampak v sistemu. Uspešni študenti imajo specifične navade, ki jim prihranijo čas in živce.

Uporaba tehnike aktivnega priklica (Active Recall)

Branje zapiskov in podčrtovanje teksta z barvnimi markerji je najbolj neučinkovita oblika učenja – daje ti le lažen občutek, da snov poznaš, ker ti je znana na pogled. Uspešni študenti se učijo tako, da se sprašujejo. Zaprejo zvezek in poskušajo iz glave obnoviti definicijo, ali pa uporabljajo aplikacije, kot je Anki, za izdelavo digitalnih kartic (flashcards). S tem prisiliš možgane, da aktivno iščejo informacije, kar drastično pospeši pomnjenje.

Učenje v blokih in načrtovan počitek

Nihče se ne more zbrano učiti pet ur skupaj. Tisti, ki trdijo, da to počnejo, polovico časa preživijo na telefonu. Produktivni študenti uporabljajo modificirano Pomodoro tehniko: učijo se 50 minut v stanju popolne fokusa (telefon je v drugi sobi), nato pa si vzamejo 10 minut za popoln odklop (kratek sprehod, raztegovanje). Po treh takšnih blokih je delo za tisti dan končano, snov pa dejansko ostane v glavi.

Pametno urejanje zapiskov med predavanji

Namesto da na predavanjih slepo prepisuješ vsako besedo profesorja, si zapisuj le ključne koncepte, grafe in povezave. Najboljši študenti si že med samim predavanjem na rob zvezka zapišejo vprašanja, ki se jim porodijo – ta vprašanja nato med izpitnim obdobjem služijo kot idealna osnova za učenje. Če uvedeš le dve od teh navad v svojo rutino, boš hitro opazil, da ti bo poleg opravljenih izpitov ostalo še ogromno prostega časa za resnično uživanje v študentskih letih.

Zakaj si zjutraj uničen, čeprav si spal osem ur?

Sleepless woman suffering from insomnia, sleep apnea or stress. Tired and exhausted lady. Headache or migraine. Awake in the middle of the night. Frustrated person with problem. Alarm clock with time.
Foto: Tero Vesalainen iz iStock

Poznaš občutek: budilka zazvoni, ti pa se zbudiš z glavo, polno melase, čeprav si šel spat ob spodobni uri in prespal celih osem ur. Prva reakcija je po navadi >moram spati še več<. Problem je, da to redko pomaga. Vse več raziskav namreč kaže, da za jutranjo izčrpanost ni kriva toliko količina spanja kot njegova kakovost. In ta se lahko podre tudi ob teoretično popolnem številu ur.

Telefon v temi ni tako nedolžen, kot se zdi

Klasična razlaga gre takole: modra svetloba iz zaslona zavira izločanje melatonina, hormona, ki telesu sporoča, da je čas za spanje. Raziskava iz leta 2011, objavljena v reviji Journal of Applied Physiology, je to povezavo prva jasneje pokazala, kasnejše študije pa so ugotovile, da modra svetloba lahko skrajša čas, ki ga preživiš v globokem in REM spanju: fazah, ki so ključne za to, da se zjutraj počutiš spočit.

Res je, da novejša raziskava kanadske Toronto Metropolitan University iz letošnjega leta to sliko nekoliko zaplete. Pri odraslih, ki so telefon uporabljali vsak večer, ni bilo bistvene razlike v kakovosti spanja v primerjavi s tistimi, ki ga sploh niso. Najslabše so spali tisti, ki so telefon uporabljali le občasno, nekajkrat na teden. Kar torej najbolj šteje, ni nujno sama svetloba, ampak to, kaj gledaš. Doomscrollanje novic ali prepirov na Redditu možgane vzdržuje v budnem, budnem stanju veliko dlje, kot bi si mislil. Če se že ne moreš odreči telefonu v postelji, je vsaj vsebina tista, ki jo velja premisliti.

Kozarec vode zjutraj ni samo wellness kliše

Manj znano dejstvo: že 1,5-odstotna izguba telesne vode, kar je definicija blage dehidracije, po raziskavah Human Performance Laboratory na univerzi UConn povzroči glavobol, težave s koncentracijo in utrujenost. In to ne glede na to, ali si tisti dan telovadil ali ves dan presedel za mizo.

Čez noč telo izgublja vodo z dihanjem in znojenjem, tudi če ne opaziš, zato marsikdo zjutraj že vstopi v blago dehidracijo, še preden sploh popije prvo kavo. Kava pri tem ne pomaga, deluje diuretično, kar pomeni, da telesu dejansko odvzema tekočino namesto da bi mu jo vračala. Kozarec vode takoj po prebujanju zato ni prazen nasvet iz Instagram objav, ampak nekaj, kar se da podpreti s podatki.

Paradoks gibanja: manj se premikaš, bolj si utrujen

Tretji krivec je morda najbolj protiintuitiven. Logika bi rekla, če si utrujen, moraš počivati, ne pa še dodatno porabljati energije z gibanjem. Raziskava Univerze Georgia iz leta 2007 kaže ravno nasprotno: sedeči ljudje, ki so uvedli redno, nizkointenzivno telesno aktivnost, so po šestih tednih poročali o 20-odstotnem povečanju energije in 65-odstotnem zmanjšanju simptomov utrujenosti.

Razlaga je precej logična, ko jo enkrat slišiš. Telo, ki se ves dan ne premika, postane manj učinkovito pri uporabi energije, srce in pljuča pa slabše prenašata kisik do mišic. Rezultat je, da se tudi povsem vsakdanje stvari, kot so hoja po stopnicah in nošenje nakupovalnih vrečk, začnejo počutiti nesorazmerno naporne. Ni ti treba teči maratona; že 20 do 30 minut hoje na dan lahko po teh podatkih obrne trend.

Kaj to pomeni za tvoj večer (in jutro)

Če povzamemo brez čarobne formule, gre za kombinacijo treh stvari, ki jih vsak dan podcenjujemo. Telefon v postelji naj gre raje v drugo sobo, ali pa vsaj zamenjaj scrollanje za nekaj manj vznemirljivega. Kozarec vode zjutraj, še preden seže po kavo, ni odveč. In če te ves dan vleče v posteljo, poskusi ravno obratno. Pojdi na kratek sprehod, namesto da bi legel.

Nobena od teh treh stvari sama zase ne bo rešila kronične izčrpanosti, če gre za nekaj resnejšega. V tem primeru je smiselno obisk zdravnika, ne dodatnega kozarca vode. Za tisto vsakodnevno, nerazložljivo jutranjo meglo pa so to trije konkretni koraki, s katerimi se splača poskusiti, preden posežeš po še eni skodelici kave.

Botulizem: Redka, a izjemno nevarna zastrupitev, ki jo lahko preprečite

Woman buys stew in cans in a supermarket, provisions and shelf-stable food products
Foto: Vladdeep iz iStock

Botulizem je ena najnevarnejših oblik zastrupitve s hrano, vendar se pojavlja zelo redko. Kljub temu lahko že majhna količina botulinum toksina povzroči resne zdravstvene težave. Pomembno je poznati živila, pri katerih obstaja večje tveganje, ter vedeti, kako jih pravilno pripraviti in shranjevati.

Kaj je botulizem?

Botulizem je zastrupitev, ki jo povzroča toksin bakterije Clostridium botulinum. Gre za enega najmočnejših naravnih strupov, kateri napade živčni sistem. Če oseba ne prejme pravočasnega zdravljenja, lahko povzroči težave z dihanjem, ohromelost in v najhujših primerih tudi smrt.

Botulizem je sicer zelo redek. Tveganje pa lahko močno zmanjšamo z ustreznim ravnanjem s hrano.

Woman, girl, experiencing sickness, vomiting, pregnancy, poisoning and morning discomfort, sitting over the toilet
Foto: tatyana_tomsickova iz iStock

Katera živila predstavljajo tveganje?

Največ primerov botulizma je povezanih z živili, ki so bila pripravljena ali shranjena v pogojih brez kisika. To so:

  • Doma konzervirana zelenjava, kot so fižol, paprika, rdeča pesa, korenje in koruza.
  • Doma pripravljene mesne in ribje konzerve.
  • Fermentirane in dimljene ribe.
  • Česen, shranjen v olju.
  • Zelišča, shranjena v olju.
  • Vakuumsko pakirana živila, ki so bila nepravilno shranjena.

Pomembno je vedeti, da toksin botulizma ne spremeni vedno videza, okusa ali vonja hrane. Zato živila, pri katerih sumite na nepravilno pripravo ali shranjevanje, nikoli ne poskušajte preveriti z okušanjem.

Kako preprečiti nastanek botulizma?

To lahko storimo z nekaj preprostimi ukrepi. To so:

  • Pri domačem konzerviranju vedno uporabljajte preverjene postopke sterilizacije.
  • Živila shranjujte pri priporočeni temperaturi.
  • Ne uživajte napihnjenih konzerv ali kozarcev.
  • Vakuumsko pakirane izdelke hranite v skladu z navodili proizvajalca.
  • Ostanke hrane čim preh ohladite in shranite v hladilnik.
  • Ne uporabljajte poškodovanih pločevink ali kozarcev.
Glass boxes and bottles with fresh food refrigerator decanting concept organized home simple stylish storage no plastic
Foto: Angelina Zinovieva iz iStock

Kakšni so simptomi botulizma?

Simptomi se običajno pojavijo od nekaj ur do nekaj dni po zaužitju okužene hrane. Najpogostejši simptomi so:

  • Zamegljen ali dvojni vid.
  • Povešene veke.
  • Težave pri govorjenju.
  • Težave pri požiranju.
  • Suha usta.
  • Mišična oslabelost.
  • Težave z dihanjem.

Če se po zaužitju sumljive hrane pojavijo takšni simptomi, je potrebna takojšnja zdravniška pomoč. Botulizem je nujno medicinsko stanje.

Velika pozornost pri medu

Med lahko vsebuje spore bakterije Clostridium botulinum. Za odrasle in starejše otroke običajno ne predstavlja nevarnosti, saj jih prebavni sistem uniči. Pri dojenčkih, mlajših od enega leta, pa lahko spore povzročijo dojenčkov botulizem. Zato medu nikoli ne ponujamo otrokom, mlajšim od 12 mesecev.

Fresh honey is poured into a glass jar. close-up, selective focus and blurred background. Taking a spoon of honey from jar top view photo
Foto: Sofya Drugakova iz iStock

Čeprav je botulizem redek, njegove posledice niso nedolžne. Največ lahko storimo s pravilnim konzerviranjem, ustreznim shranjevanjem živil in previdnostjo pri uživanju doma pripravljenih konzerv. Kadar ste v dvomih o varnosti živila, velja preprosto pravilo. Če niste prepričani, ga raje zavrzite. Tako lahko preprečite resno zastrupitev in zaščitite svoje zdravje.

Za mlade odprte prijave za plačano pripravništvo v Evropski komisiji

Group Of College Students Collaborating On Project In Library
Foto: monkeybusinessimages iz iStock

Mladi, ki bi želeli pridobiti mednarodne izkušnje in vpogled v delovanje institucij Evropske unije, bodo prišli na račun. Evropska komisija je namreč odprla prijave za Blue Book pripravništvo.

Plačano pripravništvo bo trajalo pet mesecev

Gre za petmesečno plačano pripravništvo, ki bo potekalo od 1. marca do 31. julija 2027. Pripravniki lahko sodelujejo na različnih področjih dela Evropske komisije, njenih služb, agencij in drugih evropskih organov, pri tem pa pridobijo praktične izkušnje s področja evropskih politik, javne uprave, komuniciranja, prava, ekonomije, prevajanja in drugih vsebin.

Namenjeno je tistim, ki želijo razvijati svoje strokovne kompetence v mednarodnem okolju, spoznati delo evropskih institucij od znotraj ter nadgraditi znanje, pridobljeno med študijem.

Prijavijo se lahko kandidati, ki izpolnjujejo pogoje posamezne vrste pripravništva, med drugim ustrezno izobrazbo, znanje jezikov in druge razpisne pogoje.

Evropska komisija za marčevski cikel 2027 ponuja več vrst pripravništev, med drugim administrativno pripravništvo in prevajalsko pripravništvo. Kandidati lahko oddajo eno prijavo na posamezni prijavni rok in vrsto pripravništva.

Rok za prijavo je 4. september 2026 ob 10. uri.

Najredkejša drevesna vrsta v Evropi

Healthy green trees in a forest of old spruce, fir and pine trees in wilderness of a national park. Sustainable industry, ecosystem and healthy environment concepts and background.
Foto: zlikovec iz iStock

Predstavljajte si drevo, ki je na našem kontinentu veljalo za izumrlo, nato pa ga je skupina botaničnih raziskovalcev povsem naključno znova odkrila na strmem pobočju odročnega otoka. To je resnična zgodba o sicilijanski jelki (Abies nebrodensis), kraljici redkosti na območju severne in južne Evrope.

V Evropi trenutno ne obstaja nobeno drugo drevo, ki bi imelo v naravnem okolju tako kritično nizko populacijo.

Od zlatega obdobja do 30 preživelih osebkov

Še v antičnih časih je ta posebna vrsta jelke prekrivala obsežna gorata območja Severne Sicilije. S stoletji intenzivnega krčenja gozdov za gradnjo ladij in širjenje kmetijskih površin pa je vrsta skoraj povsem izginila. V začetku 20. stoletja so jo znanstveniki že uradno razglasili za izumrlo.

Preobrat se je zgodil leta 1957, ko so v pogorju Madonie na Siciliji ponovno našli nekaj preživelih dreves. Temeljit popis je razkril šokantno resnico: na celotnem planetu je ostalo le še 30 odraslih primerkov te vrste.

Boj Evrope za rešitev naravne dediščine

Ker je bila genska baza sicilijanske jelke tako ozka, so se evropske naravovarstvene organizacije in lokalni botaniki združili v boju za njeno zaščito. Vsako od tridesetih dreves je danes pod strogim nadzorom in oštevilčeno. Poleg tega botaniki ročno oprašujejo storže, zbirajo semena in jih vzgajajo v specializiranih drevesnicah. Tisoče mladih sadik so v zadnjih desetletjih ponovno posadili na varovanih območjih pogorja Madonie. Kljub uspešnemu razmnoževanju v nadzorovanem okolju pa divja populacija še vedno ostaja na robu preživetja, saj so mlada drevesa izjemno občutljiva na podnebne spremembe in poletne požare.

Najredkejša drevesna vrsta v Sloveniji

Nik Triler si poletja ne predstavlja brez teh pet športov

plavanje z uro watch fit 5

Zakaj Nik Triler pravi, da je najboljša športna ura tista, na katero med treningom skoraj pozabiš?

Če Nika Trilerja pokličete ob sončnem poletnem dnevu, obstaja velika verjetnost, da ga ne boste našli doma.

Morda bo ravno v fitnesu. Morda bo igral nogomet. Lahko bo nekje v hribih ali pa bo plaval. Če ne bo nič od tega, bo skoraj zagotovo našel kakšen drug razlog za gibanje.

»Ne znam biti pri miru. Če imam prost dan, ga skoraj zagotovo preživim nekje zunaj. Rad imam občutek, da sem nekaj naredil zase. Ni pomembno, kateri šport je na vrsti, pomembno je samo, da se gibam.« In prav zato je Huawei Watch Fit 5 Pro postala ura, ki jo ima na zapestju praktično ves čas.

Hribi ostajajo njegov najljubši pobeg

Čeprav je fitnes pomemben del njegove rutine, priznava, da se v hribih najlažje odklopi. Tam ni telefona v roki. Ni hitenja. Samo pot, narava in občutek, da z vsakim korakom puščaš vsakdan nekoliko nižje.

»V hribih res izklopim glavo. Ko pridem domov, pa skoraj vedno odprem aplikacijo Huawei Zdravje in pogledam celotno pot. Koliko višinskih metrov sem naredil, kako dolgo sem hodil in kje vse sem bil. GPS na uri je res natančen in to mi je všeč.«

Ura ima namreč izjemno natančen sistem določanja lokacije, zato brez težav beleži pohodniške poti, razdaljo, tempo in višinske metre. Vse podatke lahko uporabnik pozneje pregleda tudi v omenjeni aplikaciji.

Nogomet? Vsak dan

Če obstaja šport, ki ga spremlja že praktično vse življenje, je to nogomet. »Pri nogometu sploh nimaš občutka, koliko si pretekel. Ko pogledaš podatke po tekmi, ugotoviš, da je bil to pravzaprav zelo konkreten trening.«

Huawei Watch Fit 5 Pro med aktivnostjo spremlja srčni utrip, porabo energije in druge podatke, zato ima Nik dober pregled nad intenzivnostjo treninga. Ker ura podpira več kot sto športnih načinov, ga spremlja ne glede na to, ali igra nogomet, košarko ali se odpravi na tek.

Ko temperature narastejo, je čas za plavanje

Poletja si skoraj ne predstavlja brez vode. »Plavanje je ena tistih stvari, pri katerih se hkrati sprostim in naredim nekaj dobrega zase. Če že plavam, mi je všeč, da lahko potem pogledam še podatke o aktivnosti.«

Ura ga spremlja tudi v vodi. Poleg beleženja plavanja podpira potapljanje na vdih do 40 metrov, med aktivnostjo pa prikazuje tudi temperaturo vode. Za nekoga, ki poletje rad preživi v naravi, na plaži ali ob jezeru, je to le še en razlog, da ura ostane na zapestju tudi takrat, ko večina elektronike ostane na brisači.

Fitnes ostaja osnova vsega

Čeprav poletje prinese več aktivnosti na prostem, fitnes ostaja njegov temelj: »Fitnes je baza. Vse ostalo samo nadgradi to, kar delaš skozi celo leto.«

Pri športu pa trening predstavlja le polovico zgodbe. Prav zato mu veliko pomeni, da ura spremlja tudi kakovost spanja: »Če slabo spim, to hitro občutim na treningu. Zanimivo mi je spremljati podatke o spanju, ker vidiš, da tudi počitek šteje.«

S spremljanjem kakovosti spanja ima Nik boljši vpogled v to, kako dobro si je telo opomoglo po napornem dnevu. Tako lažje presodi, kdaj lahko trening stopnjuje in kdaj je pametneje telesu nameniti nekaj več počitka.

Danes košarka, jutri namizni tenis. Zakaj bi izbiral?

Poletje pri Niku nima urnika. Včasih se dan začne v fitnesu, nadaljuje na nogometnem igrišču in konča ob partiji namiznega tenisa. Če je na voljo žoga ali lopar, ga ni treba dolgo prepričevati.

»Nikoli nisem bil človek samo enega športa. Če je priložnost za gibanje, grem.«

Prav zato mu je všeč, da Huawei Watch Fit 5 Pro podpira več kot 100 športnih načinov. Ne glede na to, ali se odpravi na pohod, igra nogomet ali s prijatelji odigra partijo košarke, ura zabeleži aktivnost in mu omogoča, da spremlja svoje rezultate.

Šport pa ni edini razlog, da uro nosi ves dan: »Redko grem od doma samo na trening. Običajno skočim še na kavo, po kakšnih opravkih ali do prijateljev. Če mi ni treba nositi še denarnice, je to zame res velik plus.«

Prav zato pogosto uporablja tudi Curve Pay, ki omogoča brezstično plačevanje kar z uro. Po treningu lahko brez denarnice in brez telefona skoči še na kavo ali po manjši nakup, saj plačilo opravi kar z uro na zapestju.

Prav tako Nik poudarja še eno stvar, ki mu veliko pomeni: »Všeč mi je, da deluje ne glede na to ali imaš v roki Android telefon ali iPhone. Samo povežeš in uporabljaš.«

»Najboljša ura je tista, na katero med treningom pozabiš.«

Ko ga vprašamo, katera funkcija ga je najbolj navdušila, odgovori precej drugače, kot bi pričakovali. »To, da je skoraj ne čutim na roki. Nosim jo od jutra do večera in sploh ne razmišljam o njej. Zvečer pa pogledam, kaj vse sem naredil. Takrat vidiš, koliko gibanja se dejansko nabere v enem dnevu.«

In morda je prav to največji kompliment, ki ga lahko dobi športna ura. Da nanjo med treningom skoraj pozabiš. Ker takrat veš, da dela točno to, kar mora: tiho opravlja svoje delo, medtem ko ti uživaš v športu.

Ekipa infoPoti razkrila, kateri projekt v Sloveniji bi dokončala v tem trenutku, če bi imela to moč

infopot intervju
Foto: on infopot

Portal infoPot je v zadnjih letih postal eden najbolj prepoznavnih virov prometnih informacij v Sloveniji. Njihove objave spremljajo vozniki, ki jih zanimajo zapore, prometne spremembe, obnove cest in dogajanje na številnih slovenskih gradbiščih. Za portal MojPrihranek so spregovorili o njihovih začetkih, vrtoglavi statistiki in stanju na slovenskih cestah.

Ekipa infoPoti o preprostih začetkih iz preproste želje

Ekipa infoPota pravi, da se je vse skupaj začelo precej preprosto, z občutkom, da voznikom pomembne informacije pogosto niso na voljo pravočasno ali dovolj jasno. »Preprosto smo opazili, da vozniki pogosto nismo pravočasno ali dovolj jasno obveščeni o delovnih zaporah in drugih prometnih spremembah,« pojasnjujejo.

Zato so na Facebooku odprli stran infoPot in začeli pripravljati pregledne grafike ter zemljevide, s katerimi so želeli voznikom olajšati razumevanje zapor, prometnih omejitev in možnih obvozov.

Njihov cilj je bil tudi nekoliko širši, želeli so spodbuditi uradne institucije k jasnejšemu in predvsem pravočasnejšemu obveščanju. Čeprav večjih sistemskih sprememb niso dosegli, so hitro ugotovili, da je potreba po tovrstnih informacijah med vozniki velika.

➡️ Preberite celoten intervju z ekipo infoPot.

Rast brez enega samega prelomnega trenutka

Ko je infoPot začel pridobivati sledilce, ekipo rast ni presenetila. Potreba po informacijah je namreč obstajala že pred njihovim prihodom na sceno.

»Že leta 2021 so bila družbena omrežja polna skupin, v katerih so si vozniki izmenjevali informacije o razmerah na cestah,« pravijo. Ob vse večji prometni obremenjenosti pa je potreba po hitrih in razumljivih informacijah samo še večja.

Pri tem ne izpostavljajo enega samega trenutka, ki bi čez noč spremenil njihov projekt. Rast je bila postopna. Izboljševali so grafike, izpopolnjevali zemljevide, dodajali fotografije z gradbišč in vsebine s terena.

»Verjamemo, da je današnje število sledilcev predvsem naravna posledica potrebe po preglednih in uporabnih prometnih informacijah, ki smo jo očitno uspeli prepoznati in vsaj deloma zapolniti,« ocenjujejo.

Za objavami stoji precej večja ekipa, kot se zdi

InfoPot ni le nekaj ljudi, ki sedijo za računalnikom in spremljajo prometne informacije. Ekipo sestavljata stalnejše jedro, ki pripravlja grafike, zemljevide in objave, ter širša mreža sodelavcev in prostovoljcev, ki pošiljajo fotografije in informacije s terena.

»Mnogi med njimi tudi sami z zanimanjem spremljajo infrastrukturne projekte in z veseljem prispevajo k vsebinam, ki jih objavljamo,« pravijo.

Ker sodelovanje prostovoljcev ni stalno, pa je delo pogosto padlo tudi neposredno na člane ekipe. V zadnjih dveh letih so zato sami opravljali številne terenske obhode gradbišč. Koliko jih lahko opravijo, je odvisno od časa, motivacije in, nenazadnje, denarja.

Prometni mozaik, ki ga je treba sestaviti

Ena od posebnosti infoPota je, da objave pogosto združujejo informacije, ki so sicer razpršene po številnih različnih virih. Ekipa to delo opisuje kot sestavljanje prometnega mozaika.

Podatki so večinoma javno dostopni, vendar jih je treba iskati pri upravljavcih cest, koncesionarjih, občinah, izvajalcih del in organizatorjih prireditev. Nato jih je treba povezati in prevesti v obliko, ki jo voznik hitro razume.

Največji problem je pogosto čas

»Največji izziv je, da informacije pogosto prispejo zelo pozno,« opozarjajo. Takrat je treba grafike in objave pripraviti praktično tik pred spremembo prometne ureditve, kar otežuje tako pravočasno obveščanje kot pripravo kakovostne vsebine.

Pri razlagah večjih infrastrukturnih projektov uporabljajo tudi starejšo strokovno literaturo, arhivsko gradivo, projektno dokumentacijo, pogodbe in druge javno dostopne vire.

Ena objava lahko zahteva več dni dela

Med projekti, ki so jim vzeli največ časa, izpostavljajo lansko obnovo odseka štajerske avtoceste. Priprave so trajale več dni, končni sklop pa je obsegal približno deset predhodnih objav, grafike ob večjih spremembah prometne ureditve in fotografije gradbišča v različnih fazah.

Pri manjših projektih je lahko za pripravo objave potrebnih nekaj ur. Ko je grafika pripravljena, ji dodajo še ključne informacije, ki jih voznik potrebuje, da čim hitreje razume, kaj ga čaka na poti.

»Mislijo, da imamo vpliv na prometne ureditve«

Prepoznavnost pa ima tudi nekoliko nepričakovano posledico. Nekateri uporabniki namreč menijo, da je infoPot povezan z državnimi institucijami.

»Ker objavljamo prometne informacije, zemljevide zapor in fotografije z gradbišč, marsikdo domneva, da smo del katere od državnih institucij ali da imamo celo vpliv na prometne ureditve in potek del,« pravijo.

Posledično se nanje obračajo tudi jezni vozniki, ki imajo vprašanja ali kritike glede zapor in prometnih ureditev. Ekipa njihove frustracije razume, saj se z zastoji srečuje tudi sama, vendar večkrat poudari, da infoPot ni povezan z DARS, Direkcijo Republike Slovenije za infrastrukturo ali ministrstvom za infrastrukturo.

Na terenu niso doživeli samo prijetnih zgodb

Delo na terenu prinaša tudi manj prijetne trenutke. Ekipa pravi, da so ob obiskih gradbišč pogosto deležni radovednosti in zanimanja ljudi, a se je zgodilo tudi marsikaj bolj nepričakovanega.

»Med enim od obhodov so nam na parkirišču poškodovali vozilo, med preleti nas je že ustavila policija, doživeli pa smo tudi anonimno prijavo zaradi več objavljenih fotografij in posnetkov iz zraka,« razkrivajo.

Zaradi domnevnih kršitev pravil pri upravljanju brezpilotnih zrakoplovov so morali sodelovati v postopku pred Javno agencijo za civilno letalstvo Republike Slovenije. Postopek se je po njihovih besedah končal hitro in korektno, saj so predložili potrebna dokazila in dovoljenja.

Čeprav so obiskali številna slovenska gradbišča, je njihov favorit še vedno viadukt Črni Kal. »Njegova višina, dolžina in predvsem umestitev v kraški svet še danes delujejo zelo mogočno,« pravijo. Šele pogled od spodaj po njihovem mnenju zares pokaže razsežnost in zahtevnost gradnje.

Skoraj 21 milijonov ogledov

Da je zanimanje za njihove vsebine veliko, potrjuje tudi statistika. Na Facebooku so lani objavili 799 prispevkov, ki so skupaj dosegli 20.914.907 ogledov.

»Naše objave si je ogledalo približno 1,2 milijona različnih uporabnikov,« pravijo. Večina jih prihaja iz Slovenije, okoli štiri odstotke pa si razdelijo uporabniki iz Nemčije, Avstrije, Hrvaške in Bosne in Hercegovine.

Najbolj se primejo objave o velikih zaporah in spremembah prometne ureditve, ki vplivajo na veliko število voznikov. Veliko zanimanja pritegnejo tudi fotografije in posnetki rekonstrukcij avtocest.

»Očitno vsi radi preverimo, kaj se dogaja za ograjo gradbišča,« ugotavljajo.

Vozniki vidijo asfalt, ne vidijo pa vsega, kar pride pred njim

Ena od stvari, ki jo želi infoPot približati javnosti, je tudi dejstvo, da gradnja oziroma obnova ceste ni samo polaganje novega asfalta.

»Nekateri uporabniki predvsem ne vidijo dela, ki je potrebno še preden se položi prva plast asfalta,« opozarjajo. Sem sodijo ureditev terena, odvodnjavanje, stabilizacija tal, zaščita brežin in prestavitve različnih vodov.

Na avtocestah so posegi še posebej zahtevni, saj morajo prenovljeni odseki zdržati izjemne prometne obremenitve. Cena za to pa so med drugim tudi zastoji in omejitve v času del.

Tretja razvojna os bi morala biti hitrejša

Če bi lahko pospešili en infrastrukturni projekt v Sloveniji, ekipa ne bi dolgo razmišljala. Izpostavili bi tretjo razvojno os, tako severni kot južni del.

Posebej problematična se jim zdi povezava med Slovenj Gradcem, Velenjem in Žalcem, ki je po njihovem mnenju dotrajana, prometno obremenjena, na številnih mestih nevarna in predvsem časovno potratna. Podobno vidijo pomen južnega dela, ki bi Belo krajino bolje povezal z Novim mestom in preostalim avtocestnim omrežjem.

Za zastoje niso vedno krive zapore

Ekipa infoPota opozarja tudi na nekoliko drugačen pogled na prometne zastoje. Po njihovem mnenju ni mogoče vseh pripisati zgolj gradbiščem in zaporam.

Pomembno vlogo imajo tudi vozniki sami, s prilagajanjem začasni prometni ureditvi, upoštevanjem signalizacije, enakomerno vožnjo, varnostno razdaljo in strpnostjo.

»Zapora je ovira, vendar lahko s svojim ravnanjem vsi prispevamo k temu, da so zastoji krajši, promet pa varnejši.«

Ko ocenjujejo razvoj slovenske prometne infrastrukture v zadnjem desetletju, niso brez zadržkov. »Skrbi nas predvsem odsotnost dolgoročne prometne strategije, ki bi se izvajala ne glede na menjave oblasti,« pravijo. Ob tem dodajajo: »Gremo naprej, vendar nekoliko prepočasi«

Veliki infrastrukturni projekti trajajo dlje od enega političnega mandata, zato po njihovem potrebujejo širše strokovno in družbeno soglasje.

Ob tem opozarjajo, da nekateri avtocestni odseki že presegajo svoje zmogljivosti. Širitev lahko pomaga, vendar verjetno ne za vedno. Dolgoročna rešitev bi morala vključevati tudi zmanjšanje števila avtomobilov na cestah.

»Resničen premik bi dosegli, če bi ljudem ponudili javni potniški promet, ki bi bil časovno, stroškovno in uporabniško primerljiva alternativa avtomobilu.«

Po njihovem bi bilo treba kraje, kot so Kamnik, Domžale, Mengeš, Vrhnika, Grosuplje in Kranj, čim prej bolje povezati z železniškim in avtobusnim prometom.

Ta dodatek k jajcem ne topi maščobe, a spremeni eno stvar pri zajtrku: dve pesti surovih listov in lakote ne boste občutili vse do popoldan

Huevos Workafe
Foto: Coffeefy Workafe iz Unsplash

Dve pesti surove špinače se v ponvi skrčita na približno dve žlici. To je vsa resnica o količini kalorij, ki ste jih dodali obroku. Špinača ob jajcih sama po sebi ne bo stopila niti grama maščobe na trebuhu. Takšen zajtrk pa vas lahko nasiti do popoldneva, predvsem zaradi jajc in ne zelenih listov.

1Zakaj špinača sama ne odpravlja trebušne maščobe

Kot navaja mednarodna znanstvena revija Nutrients, nobeno živilo ne more določiti, na katerem delu telesa se bo začela izgubljati maščoba. Sto gramov špinače vsebuje približno 23 kalorij in manj kot dva grama vlaknin. To je koristno, vendar premalo, da bi špinača sama opazno vplivala na telesno težo. Znanost prav tako ne pozna živila, ki bi ciljno odpravljalo visceralno maščobo okoli notranjih organov.

Najboljši zajtrk na svetu: po mnenju nutricionistov in dietetikov tako izgleda idealen zajtrk

Koristi špinače so bolj preproste. Vsebuje kalij, folate in lutein, obenem pa poveča prostornino obroka, ne da bi mu dodala veliko kalorij. Zajtrk je zato videti večji in je lahko nasitnejši. Pomembnejšo vlogo imajo beljakovine. Tri jajca vsebujejo približno 18 gramov beljakovin, kar lahko pripomore k daljšemu občutku sitosti. Beljakovinski zajtrk vpliva tudi na hormone, ki uravnavajo tek, zato je lahko poznejša želja po prigrizkih manjša. Prehranska dopolnila in izvlečki špinače, ki se oglašujejo kot zaviralci teka, praviloma niso boljša rešitev od polnovredne hrane. Pri sladkorni bolezni, težavah s ščitnico ali povišanem holesterolu se je o primerni količini jajc priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

2Napaka pri pripravi, ki lahko doda veliko kalorij

Špinača med segrevanjem izloči veliko vode. Če jo v ponev dodate hkrati z razžvrkljanimi jajci, lahko umešana jajca postanejo vodena. Mnogi nato dodajo smetano ali več masla, s čimer močno povečajo energijsko vrednost obroka. Dvajset gramov masla vsebuje približno 150 kalorij, kar je precej več kot dodana špinača. Boljša rešitev je, da špinačo najprej približno dve minuti podušite v suhi ali le rahlo naoljeni ponvi. Odvečno tekočino odlijte oziroma špinačo odcedite, nato pa dodajte jajca. Tako bodo ostala kremasta brez dodatne smetane ali masla.

Na obseg pasu ne vpliva en sam zajtrk, temveč celotna prehrana in gibanje skozi daljše obdobje. Sladke pijače, večerni prigrizki in živila s transmaščobami lahko hitro izničijo učinek uravnoteženega zajtrka. Več koristi običajno prineseta redna hoja in zadosten dnevni vnos vlaknin. Uporabite lahko tudi zamrznjeno špinačo, vendar jo morate najprej odtajati in dobro odcediti. Svežo mlado špinačo pa lahko v vroča jajca vmešate šele tik pred koncem priprave.

 

Je spanje z ventilatorjem res nevarno za zdravje?

Cute fluffy cat enjoying air flow from fan on sofa indoors. Summer heat
Foto: Liudmila Chernetska iz iStock

V vročih poletnih nočeh, ko se zrak v spalnici ne premakne niti za milimeter, se marsikdo zateče k najhitrejši rešitvi: ventilator usmeri neposredno v obraz in ga pusti delovati vso noč. Čeprav piš hladnega zraka prinaša hitro olajšanje, se zjutraj pogosto zbudimo s suhim grlom, zamašenim nosom ali celo z zategnjenim vratom. Med ljudmi krožijo celo opozorila o hudih nevarnostih, a kje je meja med resničnimi tveganji in miti?

Miti o kapeh in pomanjkanju zraka

Občasno je mogoče slišati opozorila, da lahko močan zračni tok med spanjem povzroči možgansko kap ali človeka celo »pusti brez zraka«. Stroka tukaj ostaja jasna: gre za povsem napačno razumevanje delovanja človeškega telesa.

Navadni hišni ventilatorji ustvarjajo le kroženje zraka v prostoru. Njihov pritisk je daleč prešibek, da bi oviral delovanje pljuč ali mehansko preprečil vdihe. Prav tako hladilni zrak sam po sebi ne povzroča krvnih strdkov ali poškodb možganskega ožilja, ki vodijo do kapi. A čeprav ventilator ne ogroža življenja, to še ne pomeni, da je neposredno pihanje v obraz popolnoma nenevarno.

Izsuševanje sluznice in vnetja sinusov

Glavna težava nenehnega zračnega toka je izsuševanje. Ko zrak vso noč piha neposredno v obraz, iz vaše kože pospešeno izhlapeva vlaga, ust, nosu in oči:

  • Težave s sinusi: Ko se nosna sluznica izsuši, telo v odziv začne proizvodnjo dodatne sluzi, da bi se zaščitilo. Rezultat je jutranja zamašenost nosu, sinusitis in boleče grlo.

  • Iritacija oči: Včasih lahko suh zrak povzroči hudo draženje, rdečico in občutek peska v očeh.

  • Suha koža: Nenehno izhlapevanje vlage lahko poslabša stanja, kot sta dermatitis ali splošna suhost kože.

Dvigovanje prahu in alergijskih delcev

Ventilator ne hladi zraka, temveč ga le premika po prostoru. S tem ko ustvarja zračni tok, s tal in pohištva dviguje mikroskopske delce prahu, cvetnega prahu, plesni in pršic.

Če te delce vso noč vdihavate v bližini ventilatorja, to za astmatike in alergike pomeni neposreden napad na dihalne poti. Posledica so nočni napadi kašlja, kihanje in oteženo dihanje.

Glavno je, da ventilator ne povzroča življenksih nevarnosti, a če ga uporabljate ponoči, je vseeno bolje, da ga usmerite nekoliko vstran.