Ali ugajam lepotnim idealom sodobne družbe?

Nika Plantan
-
0

Ideal, lepota, trend, seksualnost, objektivizacija, pričakovanja … Vsi te pojmi zelo nazorno utemeljujejo družbo, v kateri živimo danes. Ta nam namreč na vsakodnevni bazi pripisuje neke ustaljene trende, katerim moramo slediti. Vendar zakaj je temu tako? Zakaj moramo nenehno razmišljati o tem, kaj je lepo in kaj ni? Nenehno razmišljati o idealih, ki nam jih pripisuje družba – družba, ki zahteva nenehno popolnost in disciplino v vseh sferah – tudi na področju našega videza.

Ljudje smo edina živa bitja, ki se nenehno upiramo naravi, da sama narekuje naš videz. Naša sposobnost prilagajanja in spreminjanja našega telesa je lastnost našega človeštva, ki na posebne načine sledi kulturnemu pojavu. Svoj videz prilagajamo iz različnih razlogov – da se vključimo v neko socialno skupino, da spremenimo svoj socialni status … Z vsem tem želimo doseči lepotne standarde, ki veljajo v naši kulturi – pa naj bodo te kakršni koli so. Človeško telo je namreč objekt, ki je oblikovan v socialnih, kulturnih in historičnih kontekstih, zaradi česar je pomembno zavedanje, da vsaka doba in kultura oblikujeta nove zahteve in ideale o našem videzu.

Časovno pogojeni lepotni ideali

Vsak posameznik je skozi svoje življenje priča različnim trendom idealnega videza. Ženske v današnji družbi stremijo k figuri Kardashian – to zaznamujejo obline s čvrsto zadnjico, ozkim pasom in velikim oprsjem. Medtem ko trenutna idealna figura spominja na postavo peščene ure, ki je svojo slavo požela že v času 50-ih in 60-ih let, je bila v 80-ih in 90-ih najbolj idealna postava supermodela. Ta predstavlja ravno nasprotje od trenutnega ideala, saj se različni trendi skozi desetletja spreminjajo in tudi ponavljajo.

dove kampanja
Dove Real Beauty kampanja. Foto: Facebook, Dove

 

Kako pa je lepota pogojena kulturno?

Sprejete oblike lepote niso pogojene le časovno, vendar tudi kulturno. Različne kulture imajo med seboj zelo raznolike ideale in preference. V zahodni družbi, ki jo natančno opisuje pridevnik »estetska«, smo podvrženi predvsem seksualizaciji, dominaciji in objektivizaciji. Žensko telo v tem primeru predstavlja erotični ali seksualni objekt, medtem ko v drugih – morda manj razvitih družbah – simbolizira spol in plodnost. V takih družbah ženske svojega telesa ne skrivajo, saj golota ne predstavlja nobenega tabuja.

Vpliv medijev na samopodobo

Velika razlika med različnimi kulturami se opazi tudi v zaznavanju in sprejemanju samega sebe. Posamezniki v nerazvitih delih sveta namreč nimajo neke predstave o idealnem telesu, zato svojega telesa ne podcenjujejo. V zahodni družbi pa smo nenehno obdani z različnimi tipi medijev, ki nas opozarjajo na to, kaj je v naši družbi sprejeto in kaj ne. Ravno to je razlog, da je prisotnost samopodcenjevanja in primerjanja toliko večja.

social media

Zavedati se moramo, da smo lepotnim standardom in idealom v svoji družbi podrejeni že od samega otroštva. Deklica Barbie – deklica s popolnim telesom, dolgimi nogami, bujnim oprsjem in vitkim pasom – dekletom že v otroštvu predstavlja ideal, vzor in nekakšno boginjo. Takemu trendu je z današnjim razvojem medijev toliko bolj podvržena današnja generacija, saj je že od svojega otroštva v stiku z medijskimi praksami. Medtem ko se nenehno sprašujemo, če ugajamo lepotnim standardom, ki so sprejeti v naši družbi, je potrebno ugotoviti, iz kje naša skrb sploh izhaja? Zakaj so se s pomočjo različnih praks, tako medijskih kot kulturnih, današnje vrednote popolnoma spremenile?

Kako do uspešne skincare rutine

Nina Marčeta
-
0

Veliko ljudi se sploh ne zaveda, kako pomembna je skincare rutina. Ne samo, da ti pomaga s kožnimi težavami, ampak je pomembna tudi za preventivo, da do težav ne pride in seveda (najbolj pomembno), da se lepo postaramo.

Zato danes s teboj delim nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo na poti do uspešne skincare rutine!

1. Spoznaj svojo kožo

Dejstvo je, da smo ljudje različni. Eno izmed teh razlik predstavlja tudi koža. Morda se tvoj prijatelj sooča z mastno, aknasto kožo, medtem ko tebi povzroča glavobol suha, razdražena koža. Torej je zelo pomembno, da kožo opazuješ in ugotoviš, kakšen tip je značilen zate.

Za lažjo predstavo imaš tu naštete različne tipe in osnovne značilnosti:

  • Normalna – uravnovešena in navadno neobčutljiva. T-cona (čelo, nos in brada) je lahko mastna, vendar v meji normale.
  • Mastna – značilne večje, razširjene pore in tipičen »sijaj« kože. Podvržena je ogrcem, mozoljem in aknam.
  • Suha – za ta tip so značilne različne stopnje suhosti. V najboljšem primeru je koža izredno napeta, krhka in groba. V najslabšem pa še srbeča, razpokana in luskasta.
  • Mešana – značilna mastna T-cona, povečane pore na tem predelu in normalna/suha lica.

Šele, ko spoznaš tip kože in ugotoviš, kaj tebi povzroča preglavice, se lahko odločiš, kateri izdelki ti bodo odgovarjali.

via GIPHY

2. Eksperimentiraj in raziskuj

Z razumevanjem kože si že naredil korak v pravo smer, vendar to ne pomeni, da bodo prvi izdelki, ki jih preizkusiš, pravi zate. Redkokomu se zgodi, da kar takoj najde produkte, ki mu 100 % odgovarjajo, zato jih je treba kar nekaj preizkusiti. Pri tem je pomembno, da se zavedaš, da je to normalno, in ne obupaš.

Prav tako je pomembno, da raziščeš izdelke – preveriš sestavine, njihov pomen in kaj naj bi izbrani produkt zagotovil.

3. Ne pretiravaj

Tvoja skincare rutina (vsaj začetna), naj bo preprosta. Na spletu je tisoč različnih skincare kanalov, ki ti priporočajo izredno zakomplicirane rutine, ki jih začetnik ne potrebuje. Najboljše je začeti z rutino, dolgo tri ali širi korake, in postopoma napredovati.

Za začetek:

  1. Čistilni gel za obraz – tega vsi potrebujemo. Po dolgem dnevu je zelo pomembno, da obraz temeljito očistimo. Sploh za dekleta, ki se rade naličimo, je to ključno.
  2. Serum – ko spoznaš svojo kožo in ugotoviš, kaj potrebuje, izberi serum, ki bo razrešil tvojo težavo in učinkovito negoval tvojo kožo.
  3. Vlažilna krema – brez nje pač ne gre!

via GIPHY

4. Obišči dermatologa ali kozmetičarko

Če se izkaže, da imaš veliko resnejše težave, kot si mislil, in jih ne moreš rešiti sam, je najboljše, da se posvetuješ z dermatologom ali kozmetičarko. Pri tem je pomembno, da ostaneš potrpežljiv, saj se tudi tu zna zgoditi, da ne najdeš takoj profesionalca, ki ti bo znal pomagati. Pred obiskom se sam pozanimaj o svojih težavah zato, da lahko zastaviš primerna vprašanja. Če se ti po pogovoru zdi, da dermatologu ali kozmetičarki ne zaupaš, se obrni na drug naslov.

Nasveti so splošni in široki, vendar ravno zato najbolj primerni. Konec koncev je lahko našteti specifične izdelke in posploševati, da ti bodo ravno ti magično rešili vse težave. Vendar ni tako. Kar ustreza meni, ni nujno, da bo ustrezalo tudi tebi. Zato je pomembno, da se v položaj poglobiš in raziščeš, kaj je prava rešitev zate.

Študentska vrsta, politično obsojena na izumrtje – 1. del

Klub Koroških Študentov
-
0

Verjetno se sprašujete, čemu tako eksistencialistično naravnan naslov tega članka?

Narava študentov je pač taka, da kot najbolj kritični del družbe opozarjajo na socialne probleme in neenakopravnost ter zahtevajo družbene spremembe, ki jih lahko kot bodoča generacija delovnega prebivalstva tudi udejanjijo v prihodnosti. Oglašanje ob stvareh, ki zadevajo našo prihodnost, je moralna dolžnost posameznika. Zato želim deliti svojo izkušnjo, ki mi je alegorično upodobila trenutno stanje prepletanja evropskega ozračja, prepojenega z vzpenjajočimi se nacionalizmi, z izzivi, ki jih je naplavila pandemija.

Trenutno se nahajam na praktičnem usposabljanju v okviru programa Erasmus+ v Združenem kraljestvu. Pot v Anglijo je bila vse drugo kot predvidljiva. V zvezi s prihodom sem naletel na kar nekaj neprijetnih spletov okoliščin – prvotno sem imel načrtovan let za 31. decembra 2020, saj je do takrat veljalo prehodno obdobje odhoda Združenega kraljestva iz Evropske unije in s tem povezan prost pretok ljudi in blaga. Nato je bil let odpovedan zaradi novega britanskega seva virusa SARS-CoV-2. Ker se je moj odhod zavlekel v januar, nisem bil prepričan, ali bi potreboval vizum, ali ne. Za vsak primer sem začel postopek prijave za vizum, a je bil naslednji problem, da je bil Center za pridobitev britanske vize zaprt. In tudi centra na Dunaju in Zagrebu. V praksi je to pomenilo, da bi sredi najhujših omejitev potovanj moral potovati ali v Milano ali v Beograd, kjer sta centra bila odprta, če bi želel uradno priti do vizuma. Da pa je bila ironija brezizhodnosti še popolnejša, bi moral tako v Italiji kot tudi v Srbiji v karanteno, na centru v teh mestih bi mi odvzeli potni list za neznan čas obravnave, verjetno pa bi za testiranja na virus zapravil celo premoženje – seveda ob pogoju, da bi mi dovolili prečkati meje, sploh v času, ko so se ukrepi iz dneva v dan spreminjali in pravzaprav nihče ni vedel, ali lahko greš čez mejo, ali ne. Kar nekaj časa sem tako bil prepuščen negotovosti in nejasnosti, ali bom sploh lahko odšel, in ogromno časa preživel s klicanjem vseh mogočih ambasad, veleposlaništev, ministrstev za zunanje zadeve, klicnih centrov, zbornic in vseh drugih mogočih ustanov ter institucij, ki bi mi lahko v tej detektivski igri dale kakršen koli namig ali sled za nadaljnje postopanje. Z vstopanjem v začarane kroge »Obrnite se na …«, ki te na koncu privedejo do iste osebe, s katero si govoril že trikrat, ali pa spletne strani, ki si jo obiskal že sedemkrat, se je položaj zdel izrazito brezizhoden. Izstop iz kolesja tega sistema se mi je ponudil šele z namigom zaposlenega na enem izmed veleposlaništev: »Pojdite na prvo letalo in bo, kar bo.«

Tako sem tudi storil. Kupil sem letalsko vozovnico za let v ponedeljek, 25. januarja, z Dunaja do Londona in brez uradno urejenega vizuma upal na najboljše. Pot preko Avstrije in let do Londona z Dunaja sta potekala brez večjih zapletov, sem se pa znašel v zadregi pri kontroli potnih listov na letališču v Londonu, kjer te ne spustijo naprej brez dokaza, da boš zapustil Veliko Britanijo v roku šestih mesecev – pridobitev, ki se je uvedla na podlagi slovitega Brexita. Za Evropejca, ki je navajen prosto potovati po državah Evropske unije, je bilo zasliševanje, kam grem, kaj bom delal v državi, kar precej nenavadno. Vsi Britanci, s katerimi sem imel možnost govoriti, obžalujejo izstop, hkrati pa povejo, da je rezultat referenduma o Brexitu tak, kot je, in to je treba sprejeti, če se strinjaš ali ne, in se ozreti naprej v prihodnost. Izstop je tudi nekakšno opozorilo za prihodnje, da moraš kot državljan izkoristiti pravico do udeležbe pri skupnih odločanjih, saj lahko le tako neposredno vplivaš na kolektivno mnenje. Vstop brez vizuma z vedenjem, da bi ga morda vendarle potreboval, je odločno botroval k oblikovanju odgovora, ko me je kakšen prijatelj doma vprašal, kdaj se nameravam vrniti: »Načeloma junija, če ne bom prej deportiran :).«

Anže Šumah

Kakšna je razlika med podjemno in avtorsko pogodbo?

Tilen Kemperle
-
0

Kadar se ti ponuja dodaten zaslužek izven delovnega razmerja, imaš na razpolago več možnosti. Odpreš lahko tako imenovani popoldanski s. p., vendar ga je smiselno odpreti zgolj v primeru, če prejemaš redne mesečne dohodke v daljšem časovnem obdobju. V ostalih primerih večinoma ostane izbira med podjemno in avtorsko pogodbo.

Podjemna pogodba

Podjemna pogodba ali pogodba o delu je opredenjena v Obligacijskem zakoniku. S podjemno pogodbo se podjemnik zavezuje opraviti določen posel, naročnik pa se zavezuje, da mu bo za to plačal. Predmet pogodbe je definiran precej široko, največkrat pa se uporablja pri obrtniških delih in popravilih, varstvu otrok, čiščenju prostorov …

otroka rišeta
Podjemna pogodba se največkrat uporablja pri obrtniških delih in popravilih, varstvu otrok, čiščenju prostorov …

Avtorska pogodba

Avtorska pogodba je opredeljena v Zakonu o avtorskih in sorodnih pravicah RS. Določeno je, da se z avtorsko pogodbo o naročilu dela avtor zaveže ustvariti določeno delo in ga izročiti naročniku. Naročnik pa se zaveže, da mu bo za to plačal honorar. Vsebina avtorske pogodbe je avtorsko delo s področja književnosti, znanosti in umetnosti, kamor se uvrščajo zlasti:

  • govorjena dela kot npr. govori, pridige, predavanja,
  • pisana dela kot npr. leposlovna dela, članki, priročniki, študije ter računalniški programi,
  • glasbena dela z besedilom ali brez besedila;
  • gledališka, gledališko-glasbena in lutkovna dela,
  • koreografska in pantomimska dela,
  • fotografska dela in dela, narejena po postopku, podobnem fotografiranju,
  • avdiovizualna dela;
  • likovna dela kot npr. slike, grafike in kipi,
  • arhitekturna dela kot npr. skice, načrti ter izvedeni objekti s področja arhitekture, urbanizma in krajinske arhitekture,
  • dela uporabne umetnosti in industrijskega oblikovanja,
  • kartografska dela,
  • predstavitve znanstvene, izobraževalne ali tehnične narave (tehnične risbe, načrti, skice, tabele, izvedenska mnenja, plastične predstavitve in druga dela enake narave).
govorec
Avtorska pogodba se uporablja tudi za govorjena dela.

Glede ostalih sestavin avtorske pogodbe se uporabljajo določbe o podjemni pogodbi. Avtorska pogodba je zelo podobna podjemni pogodbi, od nje se loči le po predmetu pogodbe. Avtorska pogodba se torej lahko uporablja samo takrat, kadar je njen predmet določeno avtorsko delo, v vseh ostalih primerih pa pride v poštev podjemna pogodba.

Netflix predstavil svoje prve igre

Žiga Kastelic
-
0

Netflix je po dolgih mesecih pričakovanja v svet poslal svoje prve igre. Luč sveta je ugledalo pet različnih iger, ki so že na voljo na določenih pametnih telefonih oziroma njihovi aplikaciji. Igre so vsekakor na voljo le njihovim naročnikom, kar pa je že vse bolj pravilo, kot izjema. Katere so igre in kakšen je načrt Netflixa?

Netflix končno vstopil v svet videoiger

Na začetku poletja smo že pisali o načrtu Netflixa, da se bo preizkusil v igričarskem svetu. Takrat so še iskali izvršnega direktorja za to področje, ki bi nadziral razvoj iger. Več kot očitno jim je to že uspelo. Zdaj je na voljo prvih pet iger, ki jih je Netflix ponudil svojim naročnikom.

»Serije Castlevania, Resident Evil in The Witcher so uspešne in kvalitetne predelave izvornih videoiger (čeprav serija Resident Evil še ni izšla, bo brez dvoma boljša kot filmi). Vidimo lahko, da Netflix najame ljudi, ki poznajo in cenijo igre ter izvorni material. Sama ideja o tem, da bi Netflix vstopil v igričarski svet tudi ni tako nora, saj lahko to predstavlja novo in zelo dobičkonosno vejo v podjetju,« smo zapisali v prispevku o Netflixovem vstopu v svet videoiger.

Netflixov nabor lastnih iger
Netflixov nabor lastnih iger je že na voljo za Android telefone

Kot je obljubil Netflix, so igre brez reklam in nakupov znotraj aplikacije. Le te so na voljo v njihovi aplikaciji, a za zdaj le na telefonih, ki jih poganja Androidov operacijski sistem. »Medtem, ko je to le začetek dolgega potovanja, smo navdušeni ob začetku ponudbe naših iger. Eksluzivne igre brez reklam in nakupov, ki jih vključuje vaša naročnina,« so povedali pri Netflixu. Katere igre so torej na voljo?

Prve Netflixove igre

  • Stranger Things: 1984
  • Stranger Things 3: The Game
  • Card Blast
  • Teeter Up
  • Shooting Hoops

Igre so v zelo osnovni obliki in niso na nivoju tistih najboljših na svetu. Gre za prvi korak, začetek ali vstop. Te in vse preostale igre bodo ustvarjene za vsak stil igralca in uporabnika, tako kot preostala ponudba Netflixa.

Preprosta in zabavna Netflixova igra po seriji Stranger Things
Preprosta in zabavna Netflixova igra po seriji Stranger Things

Kmalu bo prišlo še več Netflix iger

Igre bodo kmalu na voljo tudi za Applove telefone oziroma operacijski sistem iOS. Trenutno je igre možno igrati le na Androidovih pametnih napravah. Tako se je Netflix končno pridružil Applu in Microsoftu, ki sta s svojimi pridruženimi podjetji že davno zagnala svoj igričarski svet.

Kmalu bomo objavili tudi kratek pregled Netflixovih iger, saj je najboljše nekaj ur preigrati, preden se izve končna ocena in konsenz nove pridobitve.

Med ambasadorji tudi slovenska pevka Nika Zorjan

Huawei
-
0

Nov pametni telefon Huawei nova 9 prinaša popolno kombinacijo edinstvene estetike, ultra lahkega dizajna, navdušujoče kamere in zmogljivosti, zaradi česar je popoln pomočnik v vsakdanjem življenju sodobnega človeka z živahnim življenjskim slogom. Da bi ga lažje približal uporabnikom, je Huawei k sodelovanju povabil ambasadorje, ki predstavljajo DNK novega pametnega telefona – so dinamični, elegantni in neodvisni. 

Zaradi zahtev hitrega življenjskega ritma je Huawei ustvaril pametni telefon, na katerega se lahko vedno zanesete. Podnevi in ponoči dobesedno blesti 50-milijonska glavna kamera z inovativnim barvnim filtrom in fizično velikim tipalom, saj z visoko občutljivostjo na svetlobo in algoritmi umetne inteligence, zajema visoko kakovostne fotografije. Toda, ker imate telefon ves čas pri sebi, je ravno tako pomembno, da se njegova estetika ujema z vašo. Z ultra tankim in lahkim črnim ali zvezdnato modrim ohišjem, se bo Huawei nova 9 vedno ujemal z izbranimi oblačili in poudaril vaš individualen slog.

Huawei si je pri zasnovi telefona nova 9 zadal cilj, da bo zlahka sledil sodobnemu hitremu življenjskemu tempu. S kapaciteto 4300 mAh in hitrim polnjenjem, ki jo napolni v le 38 minutah, vam nikdar ne bo treba skrbeti, da bi vas presenetila prazna baterija. Zahvaljujoč procesorju Snapdragon 778G 4G, novi telefon nudi hitro, nemoteno, zmogljivo delovanje in odlično uporabniško izkušnjo pri vsakodnevnih opravilih in zabavi. Njegova odlika pa je še 16,68-centimetrski (6,57-palčni) zaslon, ki je sposoben prikazati 1,07 milijarde barv in se ponaša s hitrim 120-herčnim osveževanjem slike.

Dinamičen, eleganten, neodvisen, visoko zmogljiv. Glavne lastnosti novega pametnega telefona se odražajo v značajih močnih posameznikov, ki jih je Huawei povabil k sodelovanju. Spoznajte ekipo vplivnežev, ki cenijo pametni telefon Huawei nova 9.

Nika Zorjan je priljubljena slovenska pevka, ki kar poka od energije. Kariero je začela leta 2010 in od takrat ostaja v vrhu priljubljenosti. Dvakrat je kot spremljevalna vokalistka nastopila na Evroviziji, njene skladbe pogosto vrtijo na radijskih postajah, je pa prav tako zvezda na Youtubu. Aktivna je tudi na drugih družbenih omrežjih, kjer svoje življenje deli s sledilci, zato ceni funkcije pametnega telefona Huawei nova 9, kot sta vrhunska kamera in možnost sočasnega snemanja videa s prednjim in zadnjim objektivom. Ima odličen smisel za slog in je pozorna na modo, zato je zanjo eleganten telefon odličen stilski dodatek. »Ko sem spoznala telefon Huawei nova 9, je bila to ljubezen na prvi pogled. Prepričal me je s svojim videzom in barvami, ko sva preživela skupaj nekaj časa, pa sem videla, da mi nudi še veliko več, zlasti pri fotografiranju in snemanju videov.«

Svetovno znani poljski nogometaš Robert Lewandowski je od leta 2015 ambasador Huaweia na Poljskem in od leta 2020 tudi v preostanku Evrope. »Nova 9 je pametni telefon za dinamične ljudi, ki cenijo lep dizajn in kamero, s katero lahko zajemate odlične fotografije in videe tudi ponoči. Zelo pomembno je tudi hitro polnjenje baterije, zato je novi telefon zanesljiv pomočnik tudi za najzahtevnejše uporabnike.«

Mihaela Fileva je priljubljena bolgarska pevka, skladateljica, tekstopiska in nekdanja članica žirije oddaje The Voice of Bulgaria, 5-kratna dobitnica nagrade za najboljšo pevko ter 2-kratna dobitnica nagrade za žensko leta v kategoriji glasba. Ker rada z oboževalci deli dragocene trenutke dinamičnega in barvitega življenja, ker je pozitivna, ustvarjalna in polna življenja ter se ne ustraši trdega dela, je popolna za promocijo vrednot pametnega telefona Huawei nova 9.

Ramona Kiss je madžarska igralka in televizijska voditeljica. Igrala je glavno vlogo v najbolj priljubljeni madžarski telenoveli ter nastopila v oddajah X-Factor in Zvezde plešejo. Ker je aktivna in zaposlena, Ramona potrebuje pametni telefon, kot je Huawei nova 9. Telefon z dolgotrajno baterijo in vrhunsko fotografijo v vseh svetlobnih razmerah.

Lea Stanković je ena najbolj znanih vplivnic s področja življenjskega sloga v Evropi. Njenim profilom na družbenih omrežjih namreč sledi več kot milijon oboževalcev. Poleg tega pa najde čas za študij na modni akademiji v Parizu. Za vplivnico in študentko je Huawei nova 9 natanko tisto, kar potrebuje, saj veliko dela, veliko fotografira in je pozorna na svoj videz. Ker je samostojna, potrebuje pametni telefon, ki bo zlahka sledil njenemu živahnemu življenjskemu slogu in jo podpiral pri uresničevanju njenih ambicioznih načrtov.

Lidia Buble je ena najbolj priljubljenih pevk in javnih osebnosti v Romuniji, ki je v preteklosti že sodelovala s Huaweiem. Je dinamična, elegantna in neodvisna ter zato popolna ambasadorka novega telefona. Poleg vodenja televizijskih oddaj je prav tako aktivna na družbenih omrežjih, kjer neguje vezi s sledilci. Teh pa je že več kot dva milijona. Ne glede ali se ukvarja z glasbo, televizijo ali spletnimi projekti, Lidia rada preizkuša fotografske in video funkcije telefona Huawei nova 9, ki ji omogoča, da izrazi svojo ustvarjalnost.

Nekdanja hrvaška glasbenica Ella Dvornik se je popolnoma posvetila pisanju. Njen blog o življenjskem slogu se je uvrstil med tri najboljše, priljubljena pa je tudi na družbenih omrežjih, kjer je zbrala že več kot milijon sledilcev. Ella je neodvisna in zna izstopati. Ne boji se opozoriti na pomembne teme in izraziti svoje mnenje o občutljivih zadevah. Kot aktivna mama dveh otrok in vedno zaposlena ženska potrebuje telefon, ki bo lahko sledil njenemu hitremu tempu. Ker večino nalog opravi kar na telefonu, ceni dobro avtonomijo baterije. Ima občutek za modo, zato je elegantni telefon Huawei nova 9 njen popolni spremljevalec.

Huawei nova 9 je izjemna naprava, tako kot posamezniki, ki jo predstavljajo. So polni življenjske energije, prosti čas preživljajo aktivno, so polno zaposleni in hkrati še izredno pozorni na modo. Predstavljajo prav vse vrednote, ki jih prestavlja novi pametni telefon, ki želi spodbuditi ljudi, da živijo polno življenje.

Huaweieve novosti

Poleg telefona Huawei nova 9 je Huawei na nedavni evropski predstavitvi na Dunaju predstavil še pametno uro Huawei Watch GT 3 in omejeno izdajo brezžičnih slušalk Huawei FreeBuds Lipstick. Neopažen pa ni ostal niti telefon Huawei nova 8i, ki navdušuje z izjemno ceno 349 €.

Prijavite se na največji svetovni fotografski natečaj Next-Image 2021

V duhu fotografske narave svojih pametnih telefonov, Huawei tudi letos organizira največji fotografski natečaj na svetu Next-Image 2021. Natečaj poteka pod sloganom »Navdih v središču pozornosti«, udeleženci pa imajo možnost osvojiti zanimive in vredne nagrade, med njimi pametni telefon Huawei nova 9 in nagrado ustvarjalnega sklada v vrednosti 10 tisoč dolarjev. Sodelujete lahko prek foruma Huawei ali Instagrama, rok za oddajo del pa je 30. november.

Za več informacij o novostih Huawei obiščite: consumer.huawei.com/si

5 nasvetov za zdrav življenjski slog

Nina Marčeta
-
0

Spet si motiviran – boljše boš jedel, več boš telovadil, pil manj kofeina in naredil nešteto zdravih sprememb, ki jih načrtuješ že kar nekaj let. V preteklosti si že poskusil, ampak na žalost brez uspeha.

Sprememba življenjskega sloga ni enostavna naloga. Največjo težavo predstavlja dejstvo, da se trudimo spremeniti preveč stvari naenkrat. Danes je življenjski tempo tako hiter, da če ne multitaskamo in ne hitimo, zaostanemo.

Zato pride do preobremenjenosti, ki sčasoma preraste v obup in nam za tovrstne spremembe zmanjka energije. Za stvari, ki nam veliko pomenijo, si moramo vzeti čas in se upočasniti.

1. Nikamor se ne mudi

Če boš hitel in se počutil, da moraš vse spremeniti naenkrat, se boš tako zelo izčrpal in slej ko prej obupal. To pomeni, da začni počasi. Mogoče tako, da prvi teden vpelješ telovadbo na tak način, da vsak dan nekaj malega narediš zase. Bodisi je to krajši, 15-minutni workout, bodisi daljši sprehod, bodisi kombinacija obojega. Ali pa trikrat na teden daljši trening – karkoli odgovarja tebi.

via GIPHY

Podobno velja za prehrano – začni tako, da kavo spiješ enkrat na dan. Ne pa da kar takoj prenehaš popolnoma. Tako se bo tvoje telo na spremembo navadilo in jo lažje sprejelo.

2. Delaj to, kar veseli tebe

Tvoja prijateljica fitnesira vsak drugi dan? Pa kaj? Če tebe fitnes izčrpa, namesto da te navda z energijo in izboljša počutje, pomeni, da nekaj ne štima. Najdi treninge, ki ti ustrezajo. Mogoče namesto fitnesa to predstavlja pilates. Mogoče ti bolj odgovarjajo treningi, ki jih lahko izvajaš doma. Eksperimentiraj in najdi tisto, kar te veseli. Tako ti bo trening predstavljal užitek in sprostitev, ne pa obvezo, ki jo opravljaš s težkim srcem.

3. Poslušaj svoje telo

Če si danes utrujen in imaš komaj odprte oči, se ne sili na trening. Če ti danes paše Nutella in ne zdrava sladica, si pač namaži Nutello. Bistvo zdravega življenjskega sloga je, da si srečen. Tega ne boš dosegel, če se boš omejeval. Ravnovesje je ključ. Pač ne moreš vsak dan telovaditi, vsak dan jesti popolno. Konec koncev si samo človek, tako da sta perfekcionizem in slaba vest v tem primeru odveč.

via GIPHY

4. Preizkušaj različne stvari

Enoličnost je največji demotivator na svetu. Zato je pomembno, da izvajaš različne treninge in preizkušaš različne recepte.

Primer: sama zelo rada uporabljam treninge Patricije Pangeršič in Petre Parovel, ker sta si kot noč in dan. Tako mi nikoli ni dolgčas, receptov pa nikoli ne zmanjka.

5. Zdrava prehrana je lahko okusna

Bodisi imaš odpor do kuhanja, bodisi meniš, da je zdrava prehrana neokusna, saj jo predstavljajo samo solate, piščanci in riž. Vendar z malo truda lahko odkriješ okusne recepte –na kakšnem Youtube kanalu, blogu ali jih kupiš v fitnes programu. Izbire je veliko. Tako boš ugotovil, da je kuhanje zabavno in okusno!

Ni razloga, zakaj bi moral biti zdrav življenjski slog dolgočasen in neokusen. Vendar če se ga lotiš na napačen način, obstaja velika verjetnost, da je tako. Mogoče drugič, ko spet poskusiš, preberi ta članek in se spomni, da je življenje prekratko za dolgočasne treninge in neokusne solate!

Štipendijski program ASEF Junior Fellows – raziskovanje v tujini

Tilen Kemperle
-
0

Program Junior Fellows Ameriško-slovenske izobraževalne fundacije (ASEF) je triletni program. Namen štipendijskega programa je okrepiti raziskovalno in študijsko izmenjavo med Slovenijo in drugimi državami ter tako nadarjenim slovenskim študentom omogočiti, da v polni meri uresničijo svoj potencial.

V okviru programa študenti opravijo 10-tedenski raziskovalni obisk na univerzi ali raziskovalni ustanovi na področju svojega študijskega/strokovnega področja, poleg tega pa se Junior Fellows vključujejo v dejavnosti, ki jih organizira ASEF, vključno s tutorskim programom, raziskovalnimi projekti in sodelovanjem z drugimi štipendisti, delavnicami za vodenje in razvoj kariere ter se redno udeležujejo javnih predavanj in drugih dogodkov v organizaciji ASEF. Poleg tega se od mlajših štipendistov pričakuje, da bodo pod vodstvom in mentorstvom ASEF prispevali k delovanju ASEF in služili slovenski skupnosti.

Prvo leto

Mlajši štipendisti bodo sodelovali s slovenskimi profesorji na najboljših svetovnih univerzah
na raziskovalnih projektih in sodelovali z drugimi člani profesorjeve raziskovalne skupine ter drugimi študenti na univerzi. Hkrati bodo študenti sodelovali tudi s Slovenci in slovenskimi skupnostmi v tujini. Mlajši štipendisti se bodo redno udeleževali tudi tutorskega programa in vseh dogodkov (predavanj, delavnic itd.), ki jih organizira ASEF.

Drugo in tretje leto

Mlajši štipendisti se bodo udeležili vseh dogodkov, ki jih organizira ASEF, služili slovenski skupnosti, sodelovali pri promocijskih dejavnostih ASEF, pomagali oglaševati štipendijske programe ASEF in bili mentorji prihajajočim štipendistom pri spoznavanju kulture države gostiteljice in institucije. Mlajše štipendiste zelo spodbujajo k vključevanju v dejavnosti, vključno z raziskovalnimi projekti in sodelovanjem z drugimi mladimi štipendisti, profesorji in raziskovalnimi skupinami v mreži ASEF, delavnicami za razvoj vodenja in kariere, komunikacijskim usposabljanjem in coachingom.

Poleg tega se štipendiste spodbuja, da nadaljujejo svoje raziskovalno delo z gostujočim profesorjem in vzpostavijo sodelovanje z drugimi mlajšimi štipendisti. Štipendistom bodo na voljo dodatna sredstva za kritje stroškov takšnega sodelovanja, kot je predstavitev raziskav na mednarodnih konferencah.

Upravičenost

Prijavijo se lahko študenti rednega študija z dobrim uspehom na akreditirani visokošolski ustanovi. Prijavijo se lahko tako slovenski študenti kot tudi drugi študenti slovenske narodnosti (na primer živeči v Italiji, Avstriji, Argentini, ZDA, Kanadi, Avstraliji …).

Običajni prijavitelj je študent višjih letnikov dodiplomskega, magistrskega ali doktorskega študija.

Sodelujoče institucije

Seznam profesorjev in raziskovalnih skupin, ki so člani mreže ASEF, dobiš na njihovih spletnih straneh. Vsak od profesorjev ima odprta mesta za sprejem enega ali dveh študentov v svojo raziskovalno skupino. Prijaviteljem priporočajo, da si preberejo informacije o profesorjih ter preučijo njihove raziskave in objave.

Stroški

Program ASEF Junior Fellows zagotavlja štipendistom celovito podporo in jim omogoča, da se osredotočijo na svoje raziskave na najboljših svetovnih univerzah. ASEF bo z mladim štipendistom sodeloval pri pridobivanju sredstev, tako da bodo v prvem letu pokriti vsi stroški raziskovalnega obiska (letalski prevoz, hrana, nastanitev itd.).

Merila za izbor

Kandidati so izbrani na podlagi izjemnih sposobnosti, izvirnosti in iznajdljivosti ter morajo imeti vrhunske intelektualne dosežke. Kandidati bodo opravili razgovor s prejšnjimi in sedanjimi štipendisti ASEF, profesorji ASEF pa bodo pregledali raziskovalni načrt, izjavo o poslanstvu in priporočilna pisma, predstavljena v vsaki prijavi. Nazadnje bo Znanstveni svetovalni odbor ASEF upošteval tudi številne neoprijemljive elemente, vključno z razlago ciljev fundacije. Izbrani prejmejo triletne štipendije.

Prvi rok za oddajo je 22. november 2021. Več informacij in navodila za prijavo dobiš na spletnem mestu Ameriško-slovenske izobraževalne fundacije.

ASEF znak
slika: asef.net

iRobot Roomba j7+: Prvi robotski sesalnik, ki prepozna ovire

Sidera
-
0

Čeprav so njihovi roboti skoraj popolni, v podjetju iRobot ne spijo na lovorikah in prisluhnejo uporabnikom, saj je njihovo mnenje zanje izredno pomembno. Še posebej, ko povedo, kaj pri svojem robotu najbolj pogrešajo. Na osnovi želja so nato razvili Roombo J7 z umetno inteligenco in z novim izboljšanim algoritmom navigacije. Kdor ima ljubljenčka, ve, da mu lahko uide. Kakec ali majhna lužica, oboje je bilo do pred kratkim za robota umazanija katere se je potrebno lotiti. Lahko si jo zamislite. V izogib tega so oblikovali pomenljivo poimenovano garancijo P.O.O.P. (Pet Owner Official Promise), s katero zagotavljajo, da bo sesalnik zaznal kakce, ki se bodo znašli na njegovi poti in jih zaobšel. V to so tako zelo prepričani, da so lastniku sesalnika pripravljeni zamenjati napravo, če bi se pri tem opravilu v roku enega leta od nakupa izneverila.

Izboljšana pamet za učinkovitejše čiščenje

Kaj pa kocke, copati ali kabli, ki so padli na tla. Zagotovo se vam je zgodilo, da je pametni telefon zaradi zapletenega kabla padel s police na tla. A to je sedaj zgodovina. Na sceno stopi najnovejši model ameriškega podjetja iRobot Roomba J7. S tehniko navigacije PrecisionVision zmore identificirati in prepoznati objekte pred seboj. Ko prvič naleti na določen predmet, za katerega ni prepričan, kaj naj z njim naredi, ga zabeleži in preko iRobotove aplikacije pošlje njegovo fotografijo. Na ta način vas torej vpraša, kaj mu je storiti. Če mu ne boste ničesar zaukazali, se ga bo ogibal še naprej, lahko pa mu odredite, naj ga pusti pri miru oziroma naj se zapelje čezenj. To še ni konec. Sistem umetne inteligence Genius 3.0 sesalniku s strojnim učenjem omogoča, da si slike in oblike tudi zapomni, se uči in se posledično pri vsaki naslednji vožnji odreže bolje.

roomba j7

Sanjski dvojec brez krmarja

Robot postaja pametnejši in se bolje zaveda, toda obenem ohranja lastnosti, zaradi katerih so Roombe med uporabniki izredno priljubljene. Kljub odličnemu vidu se zanaša na tipalo dotika, da se premika tik ob steni ali robu pohištva in odstrani smeti, ki se tam rade nabirajo. Dve nasproti vrteči se krtači drobita umazanijo in povečata učinkovitost sesanja, medtem ko se s sistemom zaznave robot bolje posveti bolj nasmetenim površinam. Pomaga še zmogljiv 3-stopenjski čistilni sistem z 10-krat močnejšim sesanja Power-Lifting Suction. Pri tem lahko oblikujete tudi različne programe sesanja. Na primer sesanje posameznih ali skupine sob. To je še posebej priročno, če se kateri od vaših prostorov pogosteje umaže in ga je treba večkrat posesati. Roomba j7 zna tudi sama svetovati, kdaj bi utegnil biti najbolj optimalen čas sesanja in kako pogosto sesati, pri čemer upošteva, kdaj vas ni doma ter opozoriti na alergene sezone, torej, ko je v zraku več cvetnega prahu.

Pozabite na zahtevno vzdrževanje

Prizadevamo si za večje udobje in več prostega časa, zato si nikakor ne želimo, da bi nam robot poleg dodatnih skrbi, povzročil dodatno delo. Vsak zahteva nekaj vzdrževanja, toda preproste je, če za praznjenje koška in čiščenje površine filtra poskrbi sesalnik Roomba J7+ s priključno postajo Clean Base. Celo do dva meseca vam ne bo treba skrbeti in še potem bo dovolj zamenjava vrečke za smeti. No. Ne čisto. Eno opravilo ostaja. Občasno čiščenje krtač. Legali bi, če bi dejali, da se lasje in vrvice ne ovijajo okoli obeh krtač. Vendar sta ti namenoma oblikovani tako, da s čiščenjem ni težav. Dodatka, kot sta nož ali škarjice, nista potrebna. Zvitek las, vrvice ali podobno preprosto odstranite in robot je spet pripravljen na delo.

Robotski sesalniki postajajo domači pomočniki, brez katerih sodobno življenje skoraj ni več mogoče in nas obenem razbremenjujejo sesanja, ki ni ravno opravilo, ki bi se ga pretirano veselili. Pomembno postaja, da so čim bolj pametni, da sesajo po urniku, ko nikogar ni doma, ter da pri tem ne povzročajo škode in (ali) dodatnega dela. Zaradi teh odlik sta Roomba J7 ali J7+ popolna pametna domača pomočnika, ne glede na velikost, razgibanost stanovanja, ovir in predmetov v prostoru ter prisotnosti domačih ljubljenčkov.

Čuječnost kot (iz)vir moči 

Univerza Sigmunda Freuda Dunaj – podružnica Ljubljana
-
0

Vsak izmed nas v sebi nosi številne vire moči, kot so na primer raznoliki talenti, sposobnosti, motivacija, dosedanje izkušnje, zaupanje vase, intuicija, prepričanje in druge psihične, pa tudi fizične kvalitete. Kot nakazuje že sama beseda (iz)vir, ima vsak človek možnost črpanja iz bogatega nabora teh moči. Ena izmed duševnih sposobnosti, ki jo lahko goji vsak in predstavlja dragocen vir moči, je čuječnosti.

Čuječnost [angl. mindfulness] je način usmerjanja pozornosti na trenutno izkušnjo in sprejemanje vsega, kar se poraja v »tukaj in zdaj« (Germer, Siegel in Fulton, 2013),  kar vključuje notranje procese (npr. čustva) in zunanje dogajanje (npr. zvoke) (Kabat – Zinn, 1990). Gunaratana (2002) pri tem dodaja, da koncepta čuječnosti ne moremo v celoti zaobjeti v besede, saj gre za nebesedno in subtilno izkušnjo.

Čuječnost nam pomaga spoznati sebe, poglobiti stik s seboj in se soočiti s stiskami in izzivi, ki jih doživljamo. S čuječim zavedanja vsega, kar nas preveva na telesni ravni, pa tudi na področju mišljenja in čustvovanja, lažje sprejemamo občutke ter se z njimi lažje spoprijateljimo. Tako lahko vstopimo v stik s svojimi potrebami in hkrati dopustimo, da pot do nas najde več možnosti za zadovoljitev teh potreb. V nadaljevanju podajam nekaj zamisli, s katerimi lahko to zavedanje sistematično razvijamo.

  1. Vzemi si nekaj minut na dan, da se osredotočiš na sedanji trenutek. Lahko se usedeš, in če ti je udobno, lahko zapreš oči ter se poglobiš v svoje doživljanje, tako da opaziš in sprejmeš vse, kar te prežema (občutki, čustva, misli, spomini itd.). Poskušaj ostati v stiku z vsem, kar dogaja v tebi.
  2. Izberi si določeno dejavnost, v kateri nekaj minut na dan vzdržuješ čuječo držo. Čuječnost lahko neguješ v odnosu do česarkoli prisotnega, kot je na primer dih, govor, hoja ali drugi gibi, pa tudi med pomivanjem posode, branjem, risanjem in drugimi dejavnostmi.
  3. Med obrokom se poskušaj upočasniti ter si vzeti čas za resnično uživanje hrane z vsemi čutili (vid, vonj, tip, sluh in okus).
  4. Med poslušanjem svoje najljubše pesmi se osredotoči na svoje telo in zavedanje svojega diha. Lahko spremljaš, kako se dih z ritmom glasbe spreminja.
  5. Kadar te obiščejo neprijetna čustva in težki občutki, jim nameni nekaj prostora, tako da jih le radovedno in sprejemajoče opazuješ. Sprejemanje ima namreč ključno vlogo pri ustvarjanju pogojev za možne spremembe. Morda je pa že sprejemanje dovolj, da zaznaš drobne spremembe v želeno smer.
  6. Sprehodi se po svojem telesu, kot da ga želiš skenirati, od glave do pet. Opazuj občutke v svojem telesu brez poskusov spreminjanja le-teh.
  7. Vsak dan preživi nekaj časa brez mobilnega telefona in drugih elektronskih naprav ter opazuj trenutke, ko se pojavi želja, da bi v roke vzel eno od naprav. Gre morda za trenutke, ko želiš pobegniti in se odmakniti od pomembnih občutkov? Kaj ti sporočajo?
  8. V svojo rutino vnesi način(e) za negovanje notranjega miru. To je lahko na primer preživljanje časa v samoti, meditacija, telesna dejavnost, branje, ustvarjanje in druge dejavnosti, ki napajajo tvoj notranji mir.

Čuječnost je način bivanja, ki vpliva na vsa področja našega delovanja. Razne vaje, tudi te, predstavljene v tem prispevku, pa nas vabijo k vnašanju čuječnosti v vsakdan in razvijanju čuječe drže. Le-to lahko venomer obudimo in včasih pride prav, da se nanjo opremo, drugič pa se je dobro zanesti na druge vire moči. Tudi slednje pa lahko oplemenitimo s ščepcem čuječnosti, saj le tako izvir naši moči, ostane vir poglobljenega stika s seboj.

Špela Verbnik, mag. psih., specializantka sistemske psihoterapije in strokovna sodelavka na SFU Ljubljana

Literatura

Germer, C. K., Siegel, R. D. in Fulton, P. R. (2013). Mindfulness and psychotherapy. New York: Guilford press.

Gunaratana, B. (2002). Mindfulness in plain English. Somerville, MA: Wisdom Publications.

Kabat-Zinn, J. (1990). Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York, NY: Bantam Doubleday Dell.

1...947948949...2.157Stran 948 od 2.157