Med ambasadorji tudi slovenska pevka Nika Zorjan

Huawei
-
0

Nov pametni telefon Huawei nova 9 prinaša popolno kombinacijo edinstvene estetike, ultra lahkega dizajna, navdušujoče kamere in zmogljivosti, zaradi česar je popoln pomočnik v vsakdanjem življenju sodobnega človeka z živahnim življenjskim slogom. Da bi ga lažje približal uporabnikom, je Huawei k sodelovanju povabil ambasadorje, ki predstavljajo DNK novega pametnega telefona – so dinamični, elegantni in neodvisni. 

Zaradi zahtev hitrega življenjskega ritma je Huawei ustvaril pametni telefon, na katerega se lahko vedno zanesete. Podnevi in ponoči dobesedno blesti 50-milijonska glavna kamera z inovativnim barvnim filtrom in fizično velikim tipalom, saj z visoko občutljivostjo na svetlobo in algoritmi umetne inteligence, zajema visoko kakovostne fotografije. Toda, ker imate telefon ves čas pri sebi, je ravno tako pomembno, da se njegova estetika ujema z vašo. Z ultra tankim in lahkim črnim ali zvezdnato modrim ohišjem, se bo Huawei nova 9 vedno ujemal z izbranimi oblačili in poudaril vaš individualen slog.

Huawei si je pri zasnovi telefona nova 9 zadal cilj, da bo zlahka sledil sodobnemu hitremu življenjskemu tempu. S kapaciteto 4300 mAh in hitrim polnjenjem, ki jo napolni v le 38 minutah, vam nikdar ne bo treba skrbeti, da bi vas presenetila prazna baterija. Zahvaljujoč procesorju Snapdragon 778G 4G, novi telefon nudi hitro, nemoteno, zmogljivo delovanje in odlično uporabniško izkušnjo pri vsakodnevnih opravilih in zabavi. Njegova odlika pa je še 16,68-centimetrski (6,57-palčni) zaslon, ki je sposoben prikazati 1,07 milijarde barv in se ponaša s hitrim 120-herčnim osveževanjem slike.

Dinamičen, eleganten, neodvisen, visoko zmogljiv. Glavne lastnosti novega pametnega telefona se odražajo v značajih močnih posameznikov, ki jih je Huawei povabil k sodelovanju. Spoznajte ekipo vplivnežev, ki cenijo pametni telefon Huawei nova 9.

Nika Zorjan je priljubljena slovenska pevka, ki kar poka od energije. Kariero je začela leta 2010 in od takrat ostaja v vrhu priljubljenosti. Dvakrat je kot spremljevalna vokalistka nastopila na Evroviziji, njene skladbe pogosto vrtijo na radijskih postajah, je pa prav tako zvezda na Youtubu. Aktivna je tudi na drugih družbenih omrežjih, kjer svoje življenje deli s sledilci, zato ceni funkcije pametnega telefona Huawei nova 9, kot sta vrhunska kamera in možnost sočasnega snemanja videa s prednjim in zadnjim objektivom. Ima odličen smisel za slog in je pozorna na modo, zato je zanjo eleganten telefon odličen stilski dodatek. »Ko sem spoznala telefon Huawei nova 9, je bila to ljubezen na prvi pogled. Prepričal me je s svojim videzom in barvami, ko sva preživela skupaj nekaj časa, pa sem videla, da mi nudi še veliko več, zlasti pri fotografiranju in snemanju videov.«

Svetovno znani poljski nogometaš Robert Lewandowski je od leta 2015 ambasador Huaweia na Poljskem in od leta 2020 tudi v preostanku Evrope. »Nova 9 je pametni telefon za dinamične ljudi, ki cenijo lep dizajn in kamero, s katero lahko zajemate odlične fotografije in videe tudi ponoči. Zelo pomembno je tudi hitro polnjenje baterije, zato je novi telefon zanesljiv pomočnik tudi za najzahtevnejše uporabnike.«

Mihaela Fileva je priljubljena bolgarska pevka, skladateljica, tekstopiska in nekdanja članica žirije oddaje The Voice of Bulgaria, 5-kratna dobitnica nagrade za najboljšo pevko ter 2-kratna dobitnica nagrade za žensko leta v kategoriji glasba. Ker rada z oboževalci deli dragocene trenutke dinamičnega in barvitega življenja, ker je pozitivna, ustvarjalna in polna življenja ter se ne ustraši trdega dela, je popolna za promocijo vrednot pametnega telefona Huawei nova 9.

Ramona Kiss je madžarska igralka in televizijska voditeljica. Igrala je glavno vlogo v najbolj priljubljeni madžarski telenoveli ter nastopila v oddajah X-Factor in Zvezde plešejo. Ker je aktivna in zaposlena, Ramona potrebuje pametni telefon, kot je Huawei nova 9. Telefon z dolgotrajno baterijo in vrhunsko fotografijo v vseh svetlobnih razmerah.

Lea Stanković je ena najbolj znanih vplivnic s področja življenjskega sloga v Evropi. Njenim profilom na družbenih omrežjih namreč sledi več kot milijon oboževalcev. Poleg tega pa najde čas za študij na modni akademiji v Parizu. Za vplivnico in študentko je Huawei nova 9 natanko tisto, kar potrebuje, saj veliko dela, veliko fotografira in je pozorna na svoj videz. Ker je samostojna, potrebuje pametni telefon, ki bo zlahka sledil njenemu živahnemu življenjskemu slogu in jo podpiral pri uresničevanju njenih ambicioznih načrtov.

Lidia Buble je ena najbolj priljubljenih pevk in javnih osebnosti v Romuniji, ki je v preteklosti že sodelovala s Huaweiem. Je dinamična, elegantna in neodvisna ter zato popolna ambasadorka novega telefona. Poleg vodenja televizijskih oddaj je prav tako aktivna na družbenih omrežjih, kjer neguje vezi s sledilci. Teh pa je že več kot dva milijona. Ne glede ali se ukvarja z glasbo, televizijo ali spletnimi projekti, Lidia rada preizkuša fotografske in video funkcije telefona Huawei nova 9, ki ji omogoča, da izrazi svojo ustvarjalnost.

Nekdanja hrvaška glasbenica Ella Dvornik se je popolnoma posvetila pisanju. Njen blog o življenjskem slogu se je uvrstil med tri najboljše, priljubljena pa je tudi na družbenih omrežjih, kjer je zbrala že več kot milijon sledilcev. Ella je neodvisna in zna izstopati. Ne boji se opozoriti na pomembne teme in izraziti svoje mnenje o občutljivih zadevah. Kot aktivna mama dveh otrok in vedno zaposlena ženska potrebuje telefon, ki bo lahko sledil njenemu hitremu tempu. Ker večino nalog opravi kar na telefonu, ceni dobro avtonomijo baterije. Ima občutek za modo, zato je elegantni telefon Huawei nova 9 njen popolni spremljevalec.

Huawei nova 9 je izjemna naprava, tako kot posamezniki, ki jo predstavljajo. So polni življenjske energije, prosti čas preživljajo aktivno, so polno zaposleni in hkrati še izredno pozorni na modo. Predstavljajo prav vse vrednote, ki jih prestavlja novi pametni telefon, ki želi spodbuditi ljudi, da živijo polno življenje.

Huaweieve novosti

Poleg telefona Huawei nova 9 je Huawei na nedavni evropski predstavitvi na Dunaju predstavil še pametno uro Huawei Watch GT 3 in omejeno izdajo brezžičnih slušalk Huawei FreeBuds Lipstick. Neopažen pa ni ostal niti telefon Huawei nova 8i, ki navdušuje z izjemno ceno 349 €.

Prijavite se na največji svetovni fotografski natečaj Next-Image 2021

V duhu fotografske narave svojih pametnih telefonov, Huawei tudi letos organizira največji fotografski natečaj na svetu Next-Image 2021. Natečaj poteka pod sloganom »Navdih v središču pozornosti«, udeleženci pa imajo možnost osvojiti zanimive in vredne nagrade, med njimi pametni telefon Huawei nova 9 in nagrado ustvarjalnega sklada v vrednosti 10 tisoč dolarjev. Sodelujete lahko prek foruma Huawei ali Instagrama, rok za oddajo del pa je 30. november.

Za več informacij o novostih Huawei obiščite: consumer.huawei.com/si

5 nasvetov za zdrav življenjski slog

Nina Marčeta
-
0

Spet si motiviran – boljše boš jedel, več boš telovadil, pil manj kofeina in naredil nešteto zdravih sprememb, ki jih načrtuješ že kar nekaj let. V preteklosti si že poskusil, ampak na žalost brez uspeha.

Sprememba življenjskega sloga ni enostavna naloga. Največjo težavo predstavlja dejstvo, da se trudimo spremeniti preveč stvari naenkrat. Danes je življenjski tempo tako hiter, da če ne multitaskamo in ne hitimo, zaostanemo.

Zato pride do preobremenjenosti, ki sčasoma preraste v obup in nam za tovrstne spremembe zmanjka energije. Za stvari, ki nam veliko pomenijo, si moramo vzeti čas in se upočasniti.

1. Nikamor se ne mudi

Če boš hitel in se počutil, da moraš vse spremeniti naenkrat, se boš tako zelo izčrpal in slej ko prej obupal. To pomeni, da začni počasi. Mogoče tako, da prvi teden vpelješ telovadbo na tak način, da vsak dan nekaj malega narediš zase. Bodisi je to krajši, 15-minutni workout, bodisi daljši sprehod, bodisi kombinacija obojega. Ali pa trikrat na teden daljši trening – karkoli odgovarja tebi.

via GIPHY

Podobno velja za prehrano – začni tako, da kavo spiješ enkrat na dan. Ne pa da kar takoj prenehaš popolnoma. Tako se bo tvoje telo na spremembo navadilo in jo lažje sprejelo.

2. Delaj to, kar veseli tebe

Tvoja prijateljica fitnesira vsak drugi dan? Pa kaj? Če tebe fitnes izčrpa, namesto da te navda z energijo in izboljša počutje, pomeni, da nekaj ne štima. Najdi treninge, ki ti ustrezajo. Mogoče namesto fitnesa to predstavlja pilates. Mogoče ti bolj odgovarjajo treningi, ki jih lahko izvajaš doma. Eksperimentiraj in najdi tisto, kar te veseli. Tako ti bo trening predstavljal užitek in sprostitev, ne pa obvezo, ki jo opravljaš s težkim srcem.

3. Poslušaj svoje telo

Če si danes utrujen in imaš komaj odprte oči, se ne sili na trening. Če ti danes paše Nutella in ne zdrava sladica, si pač namaži Nutello. Bistvo zdravega življenjskega sloga je, da si srečen. Tega ne boš dosegel, če se boš omejeval. Ravnovesje je ključ. Pač ne moreš vsak dan telovaditi, vsak dan jesti popolno. Konec koncev si samo človek, tako da sta perfekcionizem in slaba vest v tem primeru odveč.

via GIPHY

4. Preizkušaj različne stvari

Enoličnost je največji demotivator na svetu. Zato je pomembno, da izvajaš različne treninge in preizkušaš različne recepte.

Primer: sama zelo rada uporabljam treninge Patricije Pangeršič in Petre Parovel, ker sta si kot noč in dan. Tako mi nikoli ni dolgčas, receptov pa nikoli ne zmanjka.

5. Zdrava prehrana je lahko okusna

Bodisi imaš odpor do kuhanja, bodisi meniš, da je zdrava prehrana neokusna, saj jo predstavljajo samo solate, piščanci in riž. Vendar z malo truda lahko odkriješ okusne recepte –na kakšnem Youtube kanalu, blogu ali jih kupiš v fitnes programu. Izbire je veliko. Tako boš ugotovil, da je kuhanje zabavno in okusno!

Ni razloga, zakaj bi moral biti zdrav življenjski slog dolgočasen in neokusen. Vendar če se ga lotiš na napačen način, obstaja velika verjetnost, da je tako. Mogoče drugič, ko spet poskusiš, preberi ta članek in se spomni, da je življenje prekratko za dolgočasne treninge in neokusne solate!

Štipendijski program ASEF Junior Fellows – raziskovanje v tujini

Tilen Kemperle
-
0

Program Junior Fellows Ameriško-slovenske izobraževalne fundacije (ASEF) je triletni program. Namen štipendijskega programa je okrepiti raziskovalno in študijsko izmenjavo med Slovenijo in drugimi državami ter tako nadarjenim slovenskim študentom omogočiti, da v polni meri uresničijo svoj potencial.

V okviru programa študenti opravijo 10-tedenski raziskovalni obisk na univerzi ali raziskovalni ustanovi na področju svojega študijskega/strokovnega področja, poleg tega pa se Junior Fellows vključujejo v dejavnosti, ki jih organizira ASEF, vključno s tutorskim programom, raziskovalnimi projekti in sodelovanjem z drugimi štipendisti, delavnicami za vodenje in razvoj kariere ter se redno udeležujejo javnih predavanj in drugih dogodkov v organizaciji ASEF. Poleg tega se od mlajših štipendistov pričakuje, da bodo pod vodstvom in mentorstvom ASEF prispevali k delovanju ASEF in služili slovenski skupnosti.

Prvo leto

Mlajši štipendisti bodo sodelovali s slovenskimi profesorji na najboljših svetovnih univerzah
na raziskovalnih projektih in sodelovali z drugimi člani profesorjeve raziskovalne skupine ter drugimi študenti na univerzi. Hkrati bodo študenti sodelovali tudi s Slovenci in slovenskimi skupnostmi v tujini. Mlajši štipendisti se bodo redno udeleževali tudi tutorskega programa in vseh dogodkov (predavanj, delavnic itd.), ki jih organizira ASEF.

Drugo in tretje leto

Mlajši štipendisti se bodo udeležili vseh dogodkov, ki jih organizira ASEF, služili slovenski skupnosti, sodelovali pri promocijskih dejavnostih ASEF, pomagali oglaševati štipendijske programe ASEF in bili mentorji prihajajočim štipendistom pri spoznavanju kulture države gostiteljice in institucije. Mlajše štipendiste zelo spodbujajo k vključevanju v dejavnosti, vključno z raziskovalnimi projekti in sodelovanjem z drugimi mladimi štipendisti, profesorji in raziskovalnimi skupinami v mreži ASEF, delavnicami za razvoj vodenja in kariere, komunikacijskim usposabljanjem in coachingom.

Poleg tega se štipendiste spodbuja, da nadaljujejo svoje raziskovalno delo z gostujočim profesorjem in vzpostavijo sodelovanje z drugimi mlajšimi štipendisti. Štipendistom bodo na voljo dodatna sredstva za kritje stroškov takšnega sodelovanja, kot je predstavitev raziskav na mednarodnih konferencah.

Upravičenost

Prijavijo se lahko študenti rednega študija z dobrim uspehom na akreditirani visokošolski ustanovi. Prijavijo se lahko tako slovenski študenti kot tudi drugi študenti slovenske narodnosti (na primer živeči v Italiji, Avstriji, Argentini, ZDA, Kanadi, Avstraliji …).

Običajni prijavitelj je študent višjih letnikov dodiplomskega, magistrskega ali doktorskega študija.

Sodelujoče institucije

Seznam profesorjev in raziskovalnih skupin, ki so člani mreže ASEF, dobiš na njihovih spletnih straneh. Vsak od profesorjev ima odprta mesta za sprejem enega ali dveh študentov v svojo raziskovalno skupino. Prijaviteljem priporočajo, da si preberejo informacije o profesorjih ter preučijo njihove raziskave in objave.

Stroški

Program ASEF Junior Fellows zagotavlja štipendistom celovito podporo in jim omogoča, da se osredotočijo na svoje raziskave na najboljših svetovnih univerzah. ASEF bo z mladim štipendistom sodeloval pri pridobivanju sredstev, tako da bodo v prvem letu pokriti vsi stroški raziskovalnega obiska (letalski prevoz, hrana, nastanitev itd.).

Merila za izbor

Kandidati so izbrani na podlagi izjemnih sposobnosti, izvirnosti in iznajdljivosti ter morajo imeti vrhunske intelektualne dosežke. Kandidati bodo opravili razgovor s prejšnjimi in sedanjimi štipendisti ASEF, profesorji ASEF pa bodo pregledali raziskovalni načrt, izjavo o poslanstvu in priporočilna pisma, predstavljena v vsaki prijavi. Nazadnje bo Znanstveni svetovalni odbor ASEF upošteval tudi številne neoprijemljive elemente, vključno z razlago ciljev fundacije. Izbrani prejmejo triletne štipendije.

Prvi rok za oddajo je 22. november 2021. Več informacij in navodila za prijavo dobiš na spletnem mestu Ameriško-slovenske izobraževalne fundacije.

ASEF znak
slika: asef.net

iRobot Roomba j7+: Prvi robotski sesalnik, ki prepozna ovire

Sidera
-
0

Čeprav so njihovi roboti skoraj popolni, v podjetju iRobot ne spijo na lovorikah in prisluhnejo uporabnikom, saj je njihovo mnenje zanje izredno pomembno. Še posebej, ko povedo, kaj pri svojem robotu najbolj pogrešajo. Na osnovi želja so nato razvili Roombo J7 z umetno inteligenco in z novim izboljšanim algoritmom navigacije. Kdor ima ljubljenčka, ve, da mu lahko uide. Kakec ali majhna lužica, oboje je bilo do pred kratkim za robota umazanija katere se je potrebno lotiti. Lahko si jo zamislite. V izogib tega so oblikovali pomenljivo poimenovano garancijo P.O.O.P. (Pet Owner Official Promise), s katero zagotavljajo, da bo sesalnik zaznal kakce, ki se bodo znašli na njegovi poti in jih zaobšel. V to so tako zelo prepričani, da so lastniku sesalnika pripravljeni zamenjati napravo, če bi se pri tem opravilu v roku enega leta od nakupa izneverila.

Izboljšana pamet za učinkovitejše čiščenje

Kaj pa kocke, copati ali kabli, ki so padli na tla. Zagotovo se vam je zgodilo, da je pametni telefon zaradi zapletenega kabla padel s police na tla. A to je sedaj zgodovina. Na sceno stopi najnovejši model ameriškega podjetja iRobot Roomba J7. S tehniko navigacije PrecisionVision zmore identificirati in prepoznati objekte pred seboj. Ko prvič naleti na določen predmet, za katerega ni prepričan, kaj naj z njim naredi, ga zabeleži in preko iRobotove aplikacije pošlje njegovo fotografijo. Na ta način vas torej vpraša, kaj mu je storiti. Če mu ne boste ničesar zaukazali, se ga bo ogibal še naprej, lahko pa mu odredite, naj ga pusti pri miru oziroma naj se zapelje čezenj. To še ni konec. Sistem umetne inteligence Genius 3.0 sesalniku s strojnim učenjem omogoča, da si slike in oblike tudi zapomni, se uči in se posledično pri vsaki naslednji vožnji odreže bolje.

roomba j7

Sanjski dvojec brez krmarja

Robot postaja pametnejši in se bolje zaveda, toda obenem ohranja lastnosti, zaradi katerih so Roombe med uporabniki izredno priljubljene. Kljub odličnemu vidu se zanaša na tipalo dotika, da se premika tik ob steni ali robu pohištva in odstrani smeti, ki se tam rade nabirajo. Dve nasproti vrteči se krtači drobita umazanijo in povečata učinkovitost sesanja, medtem ko se s sistemom zaznave robot bolje posveti bolj nasmetenim površinam. Pomaga še zmogljiv 3-stopenjski čistilni sistem z 10-krat močnejšim sesanja Power-Lifting Suction. Pri tem lahko oblikujete tudi različne programe sesanja. Na primer sesanje posameznih ali skupine sob. To je še posebej priročno, če se kateri od vaših prostorov pogosteje umaže in ga je treba večkrat posesati. Roomba j7 zna tudi sama svetovati, kdaj bi utegnil biti najbolj optimalen čas sesanja in kako pogosto sesati, pri čemer upošteva, kdaj vas ni doma ter opozoriti na alergene sezone, torej, ko je v zraku več cvetnega prahu.

Pozabite na zahtevno vzdrževanje

Prizadevamo si za večje udobje in več prostega časa, zato si nikakor ne želimo, da bi nam robot poleg dodatnih skrbi, povzročil dodatno delo. Vsak zahteva nekaj vzdrževanja, toda preproste je, če za praznjenje koška in čiščenje površine filtra poskrbi sesalnik Roomba J7+ s priključno postajo Clean Base. Celo do dva meseca vam ne bo treba skrbeti in še potem bo dovolj zamenjava vrečke za smeti. No. Ne čisto. Eno opravilo ostaja. Občasno čiščenje krtač. Legali bi, če bi dejali, da se lasje in vrvice ne ovijajo okoli obeh krtač. Vendar sta ti namenoma oblikovani tako, da s čiščenjem ni težav. Dodatka, kot sta nož ali škarjice, nista potrebna. Zvitek las, vrvice ali podobno preprosto odstranite in robot je spet pripravljen na delo.

Robotski sesalniki postajajo domači pomočniki, brez katerih sodobno življenje skoraj ni več mogoče in nas obenem razbremenjujejo sesanja, ki ni ravno opravilo, ki bi se ga pretirano veselili. Pomembno postaja, da so čim bolj pametni, da sesajo po urniku, ko nikogar ni doma, ter da pri tem ne povzročajo škode in (ali) dodatnega dela. Zaradi teh odlik sta Roomba J7 ali J7+ popolna pametna domača pomočnika, ne glede na velikost, razgibanost stanovanja, ovir in predmetov v prostoru ter prisotnosti domačih ljubljenčkov.

Čuječnost kot (iz)vir moči 

Univerza Sigmunda Freuda Dunaj – podružnica Ljubljana
-
0

Vsak izmed nas v sebi nosi številne vire moči, kot so na primer raznoliki talenti, sposobnosti, motivacija, dosedanje izkušnje, zaupanje vase, intuicija, prepričanje in druge psihične, pa tudi fizične kvalitete. Kot nakazuje že sama beseda (iz)vir, ima vsak človek možnost črpanja iz bogatega nabora teh moči. Ena izmed duševnih sposobnosti, ki jo lahko goji vsak in predstavlja dragocen vir moči, je čuječnosti.

Čuječnost [angl. mindfulness] je način usmerjanja pozornosti na trenutno izkušnjo in sprejemanje vsega, kar se poraja v »tukaj in zdaj« (Germer, Siegel in Fulton, 2013),  kar vključuje notranje procese (npr. čustva) in zunanje dogajanje (npr. zvoke) (Kabat – Zinn, 1990). Gunaratana (2002) pri tem dodaja, da koncepta čuječnosti ne moremo v celoti zaobjeti v besede, saj gre za nebesedno in subtilno izkušnjo.

Čuječnost nam pomaga spoznati sebe, poglobiti stik s seboj in se soočiti s stiskami in izzivi, ki jih doživljamo. S čuječim zavedanja vsega, kar nas preveva na telesni ravni, pa tudi na področju mišljenja in čustvovanja, lažje sprejemamo občutke ter se z njimi lažje spoprijateljimo. Tako lahko vstopimo v stik s svojimi potrebami in hkrati dopustimo, da pot do nas najde več možnosti za zadovoljitev teh potreb. V nadaljevanju podajam nekaj zamisli, s katerimi lahko to zavedanje sistematično razvijamo.

  1. Vzemi si nekaj minut na dan, da se osredotočiš na sedanji trenutek. Lahko se usedeš, in če ti je udobno, lahko zapreš oči ter se poglobiš v svoje doživljanje, tako da opaziš in sprejmeš vse, kar te prežema (občutki, čustva, misli, spomini itd.). Poskušaj ostati v stiku z vsem, kar dogaja v tebi.
  2. Izberi si določeno dejavnost, v kateri nekaj minut na dan vzdržuješ čuječo držo. Čuječnost lahko neguješ v odnosu do česarkoli prisotnega, kot je na primer dih, govor, hoja ali drugi gibi, pa tudi med pomivanjem posode, branjem, risanjem in drugimi dejavnostmi.
  3. Med obrokom se poskušaj upočasniti ter si vzeti čas za resnično uživanje hrane z vsemi čutili (vid, vonj, tip, sluh in okus).
  4. Med poslušanjem svoje najljubše pesmi se osredotoči na svoje telo in zavedanje svojega diha. Lahko spremljaš, kako se dih z ritmom glasbe spreminja.
  5. Kadar te obiščejo neprijetna čustva in težki občutki, jim nameni nekaj prostora, tako da jih le radovedno in sprejemajoče opazuješ. Sprejemanje ima namreč ključno vlogo pri ustvarjanju pogojev za možne spremembe. Morda je pa že sprejemanje dovolj, da zaznaš drobne spremembe v želeno smer.
  6. Sprehodi se po svojem telesu, kot da ga želiš skenirati, od glave do pet. Opazuj občutke v svojem telesu brez poskusov spreminjanja le-teh.
  7. Vsak dan preživi nekaj časa brez mobilnega telefona in drugih elektronskih naprav ter opazuj trenutke, ko se pojavi želja, da bi v roke vzel eno od naprav. Gre morda za trenutke, ko želiš pobegniti in se odmakniti od pomembnih občutkov? Kaj ti sporočajo?
  8. V svojo rutino vnesi način(e) za negovanje notranjega miru. To je lahko na primer preživljanje časa v samoti, meditacija, telesna dejavnost, branje, ustvarjanje in druge dejavnosti, ki napajajo tvoj notranji mir.

Čuječnost je način bivanja, ki vpliva na vsa področja našega delovanja. Razne vaje, tudi te, predstavljene v tem prispevku, pa nas vabijo k vnašanju čuječnosti v vsakdan in razvijanju čuječe drže. Le-to lahko venomer obudimo in včasih pride prav, da se nanjo opremo, drugič pa se je dobro zanesti na druge vire moči. Tudi slednje pa lahko oplemenitimo s ščepcem čuječnosti, saj le tako izvir naši moči, ostane vir poglobljenega stika s seboj.

Špela Verbnik, mag. psih., specializantka sistemske psihoterapije in strokovna sodelavka na SFU Ljubljana

Literatura

Germer, C. K., Siegel, R. D. in Fulton, P. R. (2013). Mindfulness and psychotherapy. New York: Guilford press.

Gunaratana, B. (2002). Mindfulness in plain English. Somerville, MA: Wisdom Publications.

Kabat-Zinn, J. (1990). Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York, NY: Bantam Doubleday Dell.

Nova odkritja o Vikingih

Tilen Kemperle
-
0

Prišli so iz dežele ledu, snega in polnočnega sonca, a so se vseeno znašli na nekaterih toplih destinacijah. To so ugotovili raziskovalci, ki so odkrili dokaze, ki potrjujejo domnevo, da so se Vikingi naselili na blagodejnih obalah Azorov nekaj sto let pred prihodom Portugalcev leta 1427, piše The Guardian. Torej, nova odkritja o Vikingih, po tem, ko smo izvedeli, kdaj so prvič prečkali Atlantik.

Glede na to, da Vikinge običajno povezujemo z mrzlim severom, je ta trditev presenetljiva. Kljub temu temelji na trdnih znanstvenih temeljih, pravi skupina mednarodnih raziskovalcev, ki je nedavno analizirala jezerske usedline na Azorih, arhipelagu sredi Atlantika.

Ugotovili so, da so bogati z organskimi spojinami, ki jih najdemo v kravjih in ovčjih iztrebkih. Hkrati je bilo v teh vzorcih ugotovljeno, da vsebujejo veliko oglja, vendar malo cvetnega prahu avtohtonih dreves.

Raziskovalci trdijo, da takšna mešanica močno kaže na to, da so zgodnji naseljenci požigali drevesa, da bi očistili zemljo za pašo svoje živine. Vendar je pravo presenečenje prineslo datiranje teh vzorcev. Znanstveniki so ugotovili, da so bili deponirani nekje med letoma 700 in 850 našega štetja, kar je nekaj stoletij prej, kot je datum portugalskega prihoda na otoke.

»Naše rekonstrukcije ponujajo nedvoumne dokaze o predportugalski poselitvi Azorskih otokov,« navaja ekipa, ki jo je vodil ekolog Pedro Raposeiro z Univerze na Azorih, v članku, objavljenem ta mesec v ameriški reviji Proceedings of the National Academy of Sciences.

Okoli leta 700 do 800 našega štetja so vetrovi in vremenske razmere na severni polobli verjetno pomagali naseljencem iz višjih geografskih širin in ovirali tiste iz južne Evrope. To je ljudem s severa olajšalo pot na Azore, še piše v članku. Glede identitete teh naseljencev so raziskovalci odločni. »Ti rezultati kažejo, da so bili najverjetneje najzgodnejši naseljenci na otokih Norvežani,« piše v poročilu.

Azori in Madeira na zemljevidu
vir: Wikipedia

Vikingi so po svetu prenašali tudi miši

Pomembno je, da Raposeirove ugotovitve podpirajo tudi raziskave evolucijskega biologa Jeremyja Searla z univerze Cornell, ki prav tako trdi, da so Vikingi prišli na Azore, čeprav njegovo delo temelji na zelo različnih bioloških virih. Osredotočil se je na miši.

»Miši se prikradejo na ladje in ljudje jih prenašajo po svetu,« je Searle prejšnji teden povedal za časnik Observer. »Kjer najdemo ljudi, najdemo tudi miši, in če lahko ugotovimo, od kod so te miši prišle, dobimo vpogled v to, kje so imeli ti ljudje svoje prvotne domove.«

Searlove študije so pokazale, da imajo populacije domače miši različne genetske značilnosti glede na njihovo lokacijo. »Z analizo mitohondrijske DNK, ki se deduje po ženski liniji, lahko ugotovimo razliko med mišmi iz različnih delov Evrope,« je dejal.

Na Britanskem otočju je ena značilna linija hišnih miši prisotna na Orkneyju, otoku Man, Hebridih, Caithnessu in delih Irske.

»Vse to so bila območja vikinškega vpliva in, kar je ključno, ko smo pregledali Norveško, ugotovili smo, da imajo tamkajšnje miši enak genetski zapis,« je dejal Searle.

Skratka, Searle in njegova ekipa menijo, da so natančno določili vikinško miš in so nato iskali znake njene prisotnosti drugje. Našli so jo v ostankih starih miši z Islandije in Grenlandije, ki so jih Vikingi naselili pred več kot 1.000 leti.

miš
Miši so potovale z Vikingi.

Vikinške miši

Pred nekaj leti je Searle preučil še dve lokaciji veliko južneje: Azore in Madeiro. Na obeh lokacijah je ugotovil, da imajo tamkajšnje miši enak genetski zapis kot vikinška miš. Pomembno je, da so našli zelo malo miši, ki bi nosile genetske znake, kakršne so našli v populacijah miši na Portugalskem, katere pomorščaki naj bi se prav tako prvi naselili na teh otokih.

»Te miši so bile očitno naključne popotnice, ki so jih Vikingi razpršili čez Atlantik, na Islandijo in Grenlandijo ter po našem mnenju tudi na Azore in Madeiro. To kaže, kako daleč so se Vikingi razširili.«

Zamisel, da so Vikingi dosegli Azore in Madeiro pred Portugalci, je zanimiva. Slednji veljajo za pionirje dobe odkritij, v kateri so Evropejci raziskovali in kolonizirali svet. Ti dve destinaciji pa sta bili med njihovimi prvimi naselbinami.

Madeira
Madeira

Zdaj se zdi, da so portugalski pomorščaki le sledili Vikingom – in njihovim mišim.

Objavljen razpis za podelitev finančnih nagrad za najboljša zaključna dela s področja divjadi in lovstva

Mija Ivančič
-
0

Strokovno znanstveni svet LZS je objavil razpis za podelitev finančnih nagrad za najboljša diplomska, magistrska in doktorska dela s področja divjadi in lovstva. Na razpis se lahko prijavijo vsi, ki so v obdobju med 2020 in 2021 diplomirali, magistrirali ali doktorirali s tega področja.

Podrobneje, na razpis se lahko prijavijo vsi, ki so leta 2020 ali leta 2021 izdelali in zaključili diplomsko, magistrsko ali doktorsko nalogo, v kateri so obravnavali področje divjadi, ostale vrste prostoživečih živali, ki so zanimive za lovsko organizacijo, življenjsko okolje divjadi ter naravoslovne, družboslovne, humanistične ali biotehnične teme, povezane z lovstvom.

Za nagrade so razpisana sredstva v višini 2000 evrov, ki bodo razdeljena sledeče:

  • 300 evrov nagrade za doktorsko delo,
  • 200 evrov nagrade za magistrsko delo,
  • 100 evrov nagrade za diplomsko delo.

Nagrajeni prispevki bodo objavljeni v Zlatorogovem zborniku. Čas za prijavo imaš do 15. novembra. 

Za več informacij si preberi razpis na LZS.

Spremembe pri pogoju PCT na faksih!

Žiga Kastelic
-
0

Slovenska vlada je spremenila oziroma dopolnila Odlok o načinu izpolnjevanja pogoja PCT (preboleli, cepljeni, testirani) za zajezitev širjenja okužb z virusom SARS-CoV-2. Tako so za izobraževalne ustanove uvedene nove spremembe, še posebej na področju testiranja. V veljavo so spremembe stopil s prvim novembrom. Kaj prinašajo in kaj pomeni PCT pogoj zdaj?

Sprememba testiranja na faksu

Od 1. novembra je za zaposlene obvezno testiranje na 48 ur. Študenti se morajo testirati dvakrat na teden v enakih presledkih (najpogosteje sta ponedeljek in sreda). Obvezno je nošenje mask, tudi če vse osebe izpolnjuje pogoj PC (preboleli, cepljeni), prav tako so nujni ostali preventivni ukrepi.

Študenti se morajo testirat dvakrat na teden
Študenti se morajo testirat dvakrat na teden

Kako se izkazuje pogoj PCT na faksu?

Preboleli – P

Pogoj prebolelosti se dokaže:

  • z dokazilom o pozitivnem rezultatu testa PCR, ki je starejši od deset dni, razen če zdravnik presodi drugače, vendar ni starejši od 180 dni.

Cepljeni – C

Pogoj cepljenosti se dokaže:

  • z digitalnim covid potrdilom EU v digitalni ali papirnati obliki, opremljeno s kodo QR (EU DCP);
  • z digitalnim covid potrdilom tretje države v digitalni ali papirnati obliki, opremljeno s kodo QR, ki vsebuje vsaj enake podatke kot EU DCP in ga je pristojni zdravstveni organ tretje države izdal v angleškem jeziku.

Potrdilo mora izkazati, da je oseba prejela:

  • drugi odmerek cepiva Comirnaty proizvajalca Biontech/Pfizer, cepiva Spikevax (COVID-19 Vaccine) proizvajalca Moderna, cepiva Sputnik V proizvajalca Russia’s Gamaleya National Centre of Epidemiology and Microbiology, cepiva CoronaVac proizvajalca Sinovac Biotech, cepiva COVID-19 Vaccine proizvajalca Sinopharm, cepiva Vaxzevria (COVID-19 Vaccine) proizvajalca AstraZeneca in cepiva Covishield proizvajalca Serum Institute of India/AstraZeneca ali kombinacijo dveh predhodno naštetih cepiv. Dokazilo se pridobi takoj po prejetem drugem odmerku;*
  • prvi odmerek cepiva COVID-19 Vaccine Janssen proizvajalca Johnson in Johnson/Janssen-Cilag. Dokazilo se pridobi z dnem cepljenja.

»Za tiste, ki lahko izkažejo prebolelost in so se v obdobju do 180 dni od pozitivnega rezultata testa PCR oziroma od začetka simptomov cepili z enim od naštetih cepiv, zadostuje že en odmerek. Status cepljenega pridobi oseba od dneva prejema cepiva.«

Testirani – T

Pogoj testiranosti za študentke, študente, zaposlene se dokaže:

  • s samotestiranjem (zaposleni na 48 ur, študentke in študenti dvakrat na teden v enakih presledkih),
  • s hitrim testiranjem (zaposleni na 48 ur, študentke in študenti dvakrat na teden v enakih presledkih).

»Študentke, študenti (domači in mednarodni) dobijo brezplačne teste za samotestiranje v lekarni. Zaposleni dobijo brezplačne teste na delovnem mestu.«

Pametni telefon Huawei nova 9 že na voljo v Sloveniji

Huawei
-
0

Odkar je Huawei oktobra na Dunaju prestavil svoj najnovejši in nadvse zanimiv pametni telefon Huawei nova 9, smo z nestrpnostjo pričakovali njegov prihod v Slovenijo. Zdaj je prišel ta čas, saj je že na voljo z 8 GB delovnega in 128 GB vgrajenega pomnilnika v črni in modri barvi po izredno dostopni priporočeni ceni 499 € v izbranih trgovinah in pri operaterjih.

Tehnološke naprave, ki nas ves čas spremljajo, postanejo dodatki, s katerimi izražamo slog, okus in vse pogosteje osebnost. Z izredno tankim in lahkim ohišjem v dveh čudovitih barvah, vedno elegantni črni in zvezdnato modri, je nova 9 telefon, ki vam bo pomagal izraziti modni slog. Ker sta sprednja in zadnja stran telesa rahlo ukrivljeni, je naprava debeline 7,77 mm in teže 175 g prav tako udobna za držanje.

Zaradi zahtev hitrega življenjskega ritma je Huawei ustvaril pametni telefon, na katerega se lahko vedno zanesete. Podnevi in ponoči. Opremljen je s sistemom kamer Ultra Vision. Vključuje 50-milijonsko glavno kamero z barvnim filtrom RYYB in tipalom velikim 1/1,56 palca, ki z visoko občutljivostjo na svetlobo omogoča zajem zelo kakovostnih fotografij, 8-milijonsko kamero z utraširokim kotom, 2-milijonskima globinsko in bližinsko kamero, katero lahko prizoru približate na razdaljo samo 4 centimetre, in 32-milijonsko sprednjo kamero z 1/2,8 palčnim tipalom.

Zahvaljujoč procesorju Snapdragon 778G 4G, pametni telefon Huawei nova 9 prinaša hitro, nemoteno, zmogljivo delovanje in odlično uporabniško izkušnjo pri vsakodnevnih opravilih in zabavi. Delovanje dopolnjuje napredna rešitev hlajenja VC Liquid Cooling & Graphene, ki inteligentno zaznava temperaturo naprave in temu primerno nastavlja njene zmogljivosti. S ciljem optimalnega in brezhibnega delovanja.

Huawei si je pri zasnovi novega telefona zadal cilj, da bo njegova baterija zlahka sledila sodobnemu hitremu življenjskemu tempu. S kapaciteto 4300 mAh in hitrim polnjenjem, ki jo napolni v le 38 minutah, vam nikdar ne bo treba skrbeti, da bi vas presenetila prazna baterija.

Pametni telefoni Huawei nova 9 so opremljeni z inovativnimi mobilnimi storitvami HMS, ki nudijo pametnejšo, bogatejšo, priročnejšo in varno uporabniško izkušnjo. Uporabniku so na voljo trgovina z aplikacijami AppGallery, zmogljiv vsestranski iskalnik Petal Search, zemljevidi Petal Maps, ki jih je mogoče uporabljati s kretnjami, in sklop pisarniških orodij. V trgovini AppGallery lahko uporabniki najdejo ogromno najnovejših in najbolj priljubljenih globalnih in lokalnih aplikacij, kot so mBills, NLB Klikin, mBank@Net, VALU, eHrana, TomTom GO, HERE WeGo in številne druge.

Nove naprave Huawei in fotografski natečaj

Na nedavni predstavitvi na Dunaju je Huawei pokazal še novosti za naslednje mesece. Seveda moramo najprej omeniti telefon Huawei nova 8i, ki navdušuje z izjemno ceno 439 €. Veliko pozornosti pa so pritegnile tudi brezžične slušalke Huawei FreeBuds Lipstick in pametne ure serije Huawei Watch GT 3.

Huawei pa v mesecu novembru vabi tudi na največji fotografski natečaj za pametne telefone Next-Image Awards 2021. Letošnji slogan je »Navdih v središču pozornosti« in poteka na globalni ter lokalni ravni. Sodelujete lahko preko dveh platform, in sicer Huawei skupnosti in Instragrama. Na obeh platformah vas čakajo privlačne nagrade. Na globalem natečaju Next-Image 2021 je glavna nagrada ustvarjalni sklad v višini 10.000 dolarjev. Metem ko na lokalnem natečaju Next-Image 2021, ki poteka preko Instagrama, lahko osvojite najnovejši pametni telefon Huawei nova 9. Dodatne informacije o sodelovanju na Huawei Next-Image Awards 2021 so na voljo TUKAJ.

Več informacij o telefonu: https://consumer.huawei.com/si/phones/nova9/

Videoigre se kot ti z njimi igrajo s tvojimi možgani

Žan T. Urbanija
-
0

Še kot mali fantek sem z veseljem prihajal domov iz šole, se usedel za računalnik in igral svojo najljubšo igro. Obljubil in prisegel sem na vse, kar mi je mama dala za nalogo, samo da bi se čim prej vrgel v mesto Los Santos in z raketo-nahrbtnikom delal kroge. Ko mi je Big Smoke že štiriindevetdesetič na uho zavpil, da je vse, kar sem moral narediti, slediti prekletemu vlaku, so kazalci na uri naredili že nekaj krogov. Bil sem tako v igri, da sem pozabil na vse, kar sem obljubil svoji mami. Kar naenkrat se je mali kazalec ustavil na številki 3 in samo čudil sem se, kako za vraga je minilo toliko časa.

Namen video iger je prav ta, da ob njih pozabiš na čas

Zagotovo si že slišal, da igralnice nimajo oken in ure prav zaradi tega, ker se tako igrajo s tvojimi možgani. Kadar se zabavaš, pozabiš na uro in tako stvar delaš dlje, ne da bi to opazil. V igralnici tako zapraviš več denarja, v videoigrah pa preigraš več in se tako več časa ukvarjaš z igro, ki ti zaradi tega postane všečnejša. Bolj, kot ti igra godi, več denarja boš zapravil za mini-transakcije v igri ali za kako drugo igro tega izdelovalca.

»Tok« te odpelje in zasvoji z igro

Izdelovalci iger imajo res razdelan načrt, kako »izkopati luknjo«, da igralec v igro pade. Ko si na višku svoje osredotočenosti, te igre ugrabijo s svojim tako imenovanim tokom (angl. flow). Na začetku, ko se z igro še spoznavaš, mora biti igra lažja, a zanimiva. Vsako stopnjo, ki jo premagaš, igra postaja težja. Programerji in pisci iger morajo ugotoviti pravo razmerje med težavnostjo in stresom, ki ga doživljaš ob igranju. Če jim to uspe, igra postane dobra. Da je igra uspešna, morajo razvijalci dobiti dobitno kombinacijo nad tvojim znanjem in zahtevnostjo igre. Če je igra prelahka, se dolgočasiš, če je pretežka, imaš vsega dovolj in v najslabšem primeru lahko razbiješ svojo tipkovnico ali igralni plošček. To je tudi razlog, da vse igre niso za vsakogar.

flow med anskioznostjo in dolgčasom
Iz knjige The art of game design

Vir: Flow channel in games: Make the player Feeling awesome

Vsebina te naredi odvisnega

Vizualni učinki okupirajo sprednji del tvojih možganov, ki je namenjen vidu in koncentraciji, ter ob tem izklopijo del, ki ti omogoča pogovor samemu s seboj in sanjarjenje (v bistvu govorimo o avtopilotu). Globoka koncentracija ti godi, ker si »čisto noter« in razmišljaš samo o tem. Uspeh pri igri ti daje zadovoljstvo in te tako povleče v začaran krog neprekinjenega igranja.

Otroka igrata PlayStation.

K temu pripomore tudi glasba

Dekle igra računalniške igrePoslušanje glasbe, ki ti je všeč, pripomore k izgubi občutka za čas. Z njo odpravimo šume iz okolice in smo tako bolj zbrani v igri in ostalih stvareh, za katere moramo biti na vrhuncu koncentracije. Jaz to največkrat uporabljam za učenje. Nekaterim pomaga, drugim ne. Preizkusi, morda ti glasba (po možnosti brez vokala) ob učenju godi.

Magična kombinacija zbranosti in zadovoljstva sta glavna krivca za tvoj izgubljen čas med igranjem. Sam še čakam igro, v kateri bi bil tako dober, da bi se dolgočasil. Razvijalci se trudijo, da bi še bolj zasvojili potrošnike s svojimi igrami in to jim v zadnjih letih zelo uspeva (not you Cyberpunk). Vse več ljudi postaja gamerjev in včasih zelo majhna skupnost je danes že večja od filmske industrije.

1...979980981...2.189Stran 980 od 2.189