Želimo izboljšati kakovost življenja za danes in jutri

Vsako leto so poletne temperature višje in zato vedno bolj vroča poletja. Čeprav, ko zapade sneg, se jezimo nanj, ker ga je treba kidati, pa po drugi strani starejši ljudje vedno znova ponavljajo, da so bile včasih zime bolj mrzle kot danes.

EKO ŠOU je ekipa aktivnih študentov različnih fakultet Univerze v Ljubljani, ki želi izboljšati kakovost študentskega življenja za danes in jutri. Špela Kotar, vodja projekta EKO ŠOU, nam je odgovorila na vprašanja o delovanju EKO ŠOU-a.

Kdaj je bil ustanovljen EKO ŠOU in kdo ga sestavlja?
Ideja o ustanovitvi ekipe, ki bi v okviru Študentske organizacije Univerze v Ljubljani (UL) skrbela za organizacijo okoljskih dogodkov za vse študente Univerze v Ljubljani, se je pojavila že ob koncu leta 2008. Njena idejna pobudnica sem bila jaz, ki sem kasneje tudi v celoti prevzela izvedbo projekta, od priprave projektnega načrta do sestave ekipe. Ekipa, imenovana EKO ŠOU, je aktivno začela delovati novembra 2009. Ustanovni člani ekipe smo bili trije, in sicer Aleksandra Stanković, Klemen Keravica in jaz. Od prvega dne, ko smo med študente poslali obvestilo o delovanju ekipe in jih povabili k sodelovanju, prejemamo pohvale, pobude in s tem tudi nove pridružene člane. Trenutno nas je aktivnih nekaj več kot 10.

Zakaj je prišlo do ustanovitve, kakšen je namen delovanja EKO ŠOU-a?
Dejstvo je, da ima dandanes vsak študent na voljo ogromno različnih projektov, s katerimi si lahko brezplačno ali po zelo ugodni ceni popestri svoje obštudijsko življenje, za kar gre velika zasluga predvsem ŠOU v Ljubljani, ki med drugim skrbi za pestro in raznoliko obštudijsko življenje študentov UL. ŠOU v Ljubljani projektom s področja varovanja okolja in narave v preteklih letih ni posvečal posebne pozornosti. In ker smo prav študenti tisti, ki imamo čas, voljo, znanje in priložnosti, da aktivno skrbimo za okolje in naredimo korenite spremembe za čistejšo in lepšo prihodnost, se je pojavila ideja, da bi prav v okviru ŠOU v Ljubljani ustanovili ekipo študentov vseh članic UL in bi organizirali raznovrstne okoljske projekte, namenjene prav tako vsem študentom UL. Z njimi si želimo razširiti okoljevarstveno miselnost med študenti, jih obveščati o aktualnih novicah s tega področja ter jim omogočiti aktivno udejstvovanje v skrbi za naravo in okolje.

Na katerih področjih delujete?
Prvenstveno delujemo na področju okoljevarstva, tudi naravovarstva, posredno pa še ekologije, čeprav je treba tukaj jasno poudariti razliko v terminologiji. Ekologija pomeni na splošno odnos med bitji in okoljem. Ne zajema le varovalnega vidika, ampak bivanje, sobivanje, porazdelitev osebkov v prostoru. Pri drugih dveh pojmih pa je v ospredju skrb za sonaravno bivanje: naravovarstveni vidiki opredeljujejo ohranjanje biotske pestrosti in varovanje okoljskih vrednot, okoljevarstveni pa ožje obravnavajo problematiko onesnaževanja in degradacije okolja. Mi smo torej v prvi vrsti okolje in naravovarstveniki.

Kakšne akcije, predavanja potekajo znotraj EKO ŠOU-a?
Ker smo študentje zelo raznoliki tako v svojih interesih, kot tudi po izobrazbi, želimo organizirati vsebinsko čim bolj raznolike dogodke. V letu 2009 smo že izvedli nekaj okoljskih predavanj (Vid Pečjak o trajnostni rabi energije in trajnostnem transportu, Lučka Kajfež Bogataj in Vida Ogorelec Wagner o podnebnih spremembah), namenjenih bolj vedoželjnim študentom, in ustvarjalne RE-use delavnice za ustvarjalno in praznično razpoložene študente, saj smo iz odpadne embalaže ustvarjali darilne škatlice. V novem letu bomo začeli z okoljevarstvenimi ekskurzijami in izleti, nadaljevali s postavljanjem notranjih ločevalnih otočkov po vseh članicah UL, organizirali bomo tudi nagradni natečaj in se pridružili slovenskim in evropskim okoljskim akcijam civilno-družbene iniciative – CDI. Točni termini naštetih dogodkov bodo znani še v januarju 2010.

Kdo se lahko pridruži EKO ŠOU-u?
EKO ŠOU je namenjen vsem študentom UL in je zato odprt za vse, ki si želijo sodelovati in pomagati pri organizaciji okoljskih projektov. Naše delo temelji na veselju do dela in dobrem počutju v ekipi, zato vsak pomaga glede na lastne želje, ideje in časovne zmožnosti. Za vsakogar se najde delo, pa četudi ima le malo časa in bi morda delal nekaj, kar ni neposredno povezano z okoljevarstvom (na primer pomagal pri lepljenju plakatov, izdelavi tiskovin …). Veseli bomo torej vsakega nadobudnega okoljevarstvenika, novih idej, predlogov in seveda tudi konstruktivnih kritik, ki bodo služile k temu, da bo vsak naš projekt boljši od prejšnjega.

Kje vas najdejo tisti, ki bi se vam radi pridružili?
Vsak, ki bi se nam želel pridružiti ali pa nam kar koli sporočiti, nam lahko piše na elektronski naslov eko@sou-lj.si, pokliče na telefon 051 381 819 (Špela) in spremlja aktualne objave na Facebook fun page EKO ŠOU. Želimo si vzpostaviti tudi aktivno spletno stran, ki pa naj bo presenečenje v letu 2010, ko bomo še naprej in še bolj aktivno delovali. Kar smo izvedli do sedaj, je bil šele začetek.
Mojca Buh

 

Janko Kos, mentor leta 2009

Društvo mladih raziskovalcev Slovenije je prvič izbralo mentorja leta in to je prof. dr. Janko Kos. Z njim smo se pogovarjali o njegovem delu in življenju.
Kako bi sami sebe predstavili?
Sem redni profesor farmacevtske biokemije na Fakulteti za farmacijo Univerze v Ljubljani, raziskovalno delam tudi na Institutu Jožef Stefan, kjer vodim Odsek za biotehnologijo. Na Univerzi v Ljubljani sem leta 1983 diplomiral na Fakulteti za kemijo in kemijsko tehnologijo, kot mladi raziskovalec sem se zaposlil na IJS, kjer sem tudi opravil magistrsko in doktorsko delo s področja biokemije. Leta 1995 sem odšel v Krko, d. d., kjer sem skoraj deset let vodil raziskovalno delo na Oddelku za biokemijske raziskave. Od leta 2005 sem zaposlen na Fakulteti za farmacijo kot profesor. Poleg pedagoškega se veliko ukvarjam z raziskovalnim delom, mentorstvom mladim raziskovalcem, sodelovanjem s kolegi doma in v tujini, včasih najdem čas tudi za kak moj hobi.

Na kateri svoj dosežek ste najbolj ponosni?
Poleg družine in mojih treh otrok sem najbolj ponosen na raziskovalne rezultate, predvsem članke, ki sem jih s sodelavci objavil v uglednih revijah in so vzbudili pozornost pri kolegih.

Usposabljali ste se v tujini, v Moskvi, kako bi lahko primerjali naše in tuje izobraževanje?
Bil sem na usposabljanjih v kar nekaj institucijah po svetu, tudi v Moskvi, kjer sem bil v letu 1986 kmalu po černobilski nesreči. Tistih časov se ne da primerjati z današnjimi, so pa bili pomembna izkušnja v mojem življenju. Na splošno pa mislim, da naš visokošolski sistem na dodiplomski ali pa po novem na prvi in drugi bolonjski stopnji ne zaostaja kaj dosti za uglednimi institucijami v razvitem svetu. Nekoliko drugače je z doktorskim študijem, kjer igra zelo pomembno vlogo raziskovalna oprema in usposobljenost raziskovalne skupine, kjer se opravlja doktorat. Tu se na nekaterih področjih lahko primerjamo z razvitim svetom, marsikje pa zaostajamo.

Kakšno je slovensko izobraževanje?
Z ustanovitvijo množice novih visokošolskih organizacij se je naš izobraževalni sistem začel močno razlikovati glede kvalitete študija. Sam zagovarjam kvaliteto študija pred vsem drugim, pa čeprav fakultete na ta način dobijo manj študentov in posledično manj sredstev.

So slovenski študentje pridni?
Študenti, katerim predavam, so v veliki večini zelo delavni in uspešni pri študiju. Imajo motivacijo uspeti? Motivacija je odvisna od vsakega posameznika. Mislim, da je večina študentov motivirana, da zaključi študij, saj je to pogoj za uspešno zaposlitev. Včasih pogrešam pri študentih željo, da uspejo tudi v svojem poklicu in da se prebijejo v sam vrh. Brez te želje ni vrhunskih rezultatov.

Katera so vaša področja raziskav in dela?
Pri raziskavah se že kar nekaj časa ukvarjam s preučevanjem vloge proteoliznih encimov pri procesih nastanka in napredovanja raka in pri imunskem odzivu. Področje je zelo zanimivo in aktualno, poleg rezultatov bazičnih raziskav je zelo pomembna uporabnost tega znanja za razvoj novih diagnostičnih ali terapevtskih sredstev.

Kako se počutite kot mentor, vam je to delo všeč?
Kot mentor sem se vedno dobro počutil, čeprav je to delo tudi zahtevno in odgovorno.

Se tudi sami kdaj kaj od študentov lahko naučite?
Za študente pravimo, da so kisik univerze, ker s svojimi novimi idejami in poletom omogočajo, da univerza diha. Izmenjava znanja na univerzi ni enostranska, le s strani profesorja na študente. Od študentov dostikrat izvem kaj novega na strokovnem področju, posebej seminarji so lahko zelo zanimivi. Trudim se, da vzpodbujam interaktivnost med profesorjem in študenti in med samimi študenti.

Kakšni so načrti za prihodnost, kaj želite še doseči?
Ne mislim še odnehati. Mentor mladim raziskovalcem bom tudi še v prihodnje, upam, da uspešen. Predvsem na raziskovalnem področju imam še dosti idej, ki bi jih skupaj s sodelavci rad dokazal in raziskal. Želim si tudi, da bomo v prihodnje obdržali področje raziskav, kjer smo uspešni, kar pa je predvsem odvisno od zadostnih sredstev. Upam, da nam jih bo uspelo zagotoviti.

Imate radi sneg in zimske radosti?
Na sneg pa sem prav nor že od otroških let in vedno se ga zelo razveselim. Od zimskih športov se rekreativno ukvarjam s smučanjem, pozimi in poleti tudi rad hodim v gore, le časa za to je vedno premalo. V študentskih letih sem se ukvarjal tudi z alpinizmom in prav zimske ture so mi bile najljubše.

Mojca Buh

Opravljanje izpitov na drugi fakulteti

Answer sheets with Pencil drawing fill to select choice : education concept
Foto: sasirin pamai iz iStock

Smo v obdobju izpitov in večurnega učenja. Ali se kdaj vprašate, če lahko opravljate kateri predmet oziroma izpit na drugi fakulteti in se vam nato ta izpit prizna za opravljenega na matični vaši fakulteti? Je sploh to možno?
Blaž Jamšek, Študentska svetovalnica, pravno svetovanje, nam je takole odgovoril na naše vprašanje: »Lahko. Ko študent opravi izpit, vloži prošnjo za priznanje predmeta, skupaj s programom predmeta ter potrdilom o opravljenem izpitu (kaj je poleg tega še potrebno, določa fakulteta sama). Nato se na podlagi programa odloči, ali se bo opravljen predmet priznal ali ne. Priporočljivo se je o tem pozanimati že pred opravljanjem izpita v referatu matične fakultete in pri profesorju, ki je nosilec predmeta.«

Vendar pa se morate ob tem še nekaj zavedati. Če bi npr. želeli opravljati izpit matematike na Fakulteti za matematiko, bi vam tega priznali, ni pa nujno, da vam bi izpit priznali na kakšni izmed družboslovnih fakultet.
Zato se pred opravljanjem izpita najprej pozanimaj na fakulteti, kjer bi rad opravljal izpit in nisi študent njihove fakultete, če izpit lahko opravljaš kot občan. Če ti to možnost dopustijo, moraš pa tudi vedeti, da navadno take stvari precej stanejo.

Mojca Buh

Podaljšanje absolventa

Close up of row of students in black robes standing with traditional rolled up diplomas in hands at graduation ceremony. Happy graduates with honors in black togas celebrating their milestone event
Foto: Lacheev iz iStock

Imate status absolventa, ki se vam počasi izteka, niste pa še opravili vseh izpitov in diplome? Se sprašujete kakšne so možnosti, da bi podaljšali absolventa? V katerih primerih vam lahko podaljšajo?

Aprila leta 2008 je bil spremenjen 158. člen Statuta UL, ki po novem pravi: »Študent ima po zaključku zadnjega semestra dodiplomskega študija dvanajst mesecev absolventskega staža. Podiplomski študent ima po zaključku zadnjega semestra magistrskega študija dvanajst mesecev absolventskega staža, če ni izkoristil pravice iz prvega odstavka tega člena.«

Kaj to pomeni v praksi?
Po novem ima študent UL pravico, da koristi absolventski staž ali na dodiplomskem študiju ali na magistrskem študiju, ne pa na obeh. To pomeni, da se morate odločiti, ali boste 12 mesecev absolventskega staža koristili po zadnjem letniku/semestru dodiplomskega študija ali pa šele po koncu zadnjega semestra magistrskega študija. To velja le za študente Univerze v Ljubljani, ne pa za študente ostalih Univerz oziroma samostojnih visokošolskih zavodov.

Kako lahko študent obdrži status, če je absolvent?
V katerem primeru lahko podaljša absolventa? »Če je študent absolvent, ima status študenta. Pogoje za podaljšanje absolventskega staža ureja Statut posamezne univerze. Kljub temu velja zapisati, da bolonjski študentje ne morejo podaljšati absolventskega staža, razen v res izjemnih primerih. Pogoji za podaljšanje oz. zamrznitev statusa veljajo kot za čas med študijem (torej starševstvo, daljša bolezen …).« Blaž Jamšek, Študentska svetovalnica, pravno svetovanje.

Pri obravnavi prošnje Komisija za študijske zadeve upošteva naslednje upravičene razloge:
• hkratno izobraževanje študenta po dveh ali več študijskih programih, kar lahko dokažete s potrdilom o vpisu,
• status vrhunskega športnika, za kar potrebujete potrdilo Olimpijskega komiteja o statusu kategoriziranega športnika za obdobje tekočega letnika,
• izjemna aktivnost na kulturnem in humanitarnem področju, kot so nagrade oz. priznanja kulturnih oz. humanitarnih organizacij za izjemno aktivnost oz. dosežke na kulturnem in humanitarnem področju,
• materinstvo, izpisek iz rojstne matične knjige za otroka (za otroke, stare do 1 leta),
• bolezen, ki traja najmanj tri mesece v času predavanj ali en mesec v času izpitnih rokov, za kar potrebujete zdravniško potrdilo za študenta ali otroka študenta, izdano po zaključku zdravljenja, iz katerega je razvidno trajanje bolezni, opis bolezni ter vpliv na študentovo zmožnost opravljanja študijskih obveznosti, ali poškodbeni list, odpustno pismo bolnišnice oz. drugo zdravniško potrdilo za študenta ali otroka študenta, iz katerega je razvidno zdravljenje in čas trajanja bolezni, in potrdilo o rizični nosečnosti spec. ginekologa o zdravstvenih težavah v času nosečnosti,
• vojaški rok,
• izjemne socialne in družinske okoliščine, odločba CSD za študenta ali za družinske člane v skupnem gospodinjstvu, policijski zapisniki oz. ukrepi, ki izkazujejo izjemne socialne in družinske razmere, izpisek iz matičnega registra o smrti (oče, mati, brat sestra, zakonec, otrok in skrbnik, v tekočem ali preteklem študijskem letu), odločba o invalidnosti za študenta ali za družinske člane v skupnem gospodinjstvu,
• izobraževanje v tujini, pogodba o izobraževanju v tujini v trajanju, daljšem od 90 dni v tekočem študijskem letu (ne velja za strokovne prakse),
• aktivno delo v organih univerze oz. članice univerze, potrdilo rektorja ali dekana ali predsedujočega organa o članstvu ter aktivnem delu v organu univerze oz. članice univerze z izkazom prisotnosti,
• druge razloge, ki so po mnenju komisije relevantni.

Mojca Buh

Pripravnik je, kdor začne opravljati delo z namenom

Pripravništvo pomeni pripravo na delovno mesto. Kako se to opravlja, je bržkone odvisno od posameznega delodajalca in delovnega procesa. V grobem ločimo pripravništvo na redno (če je sklenjena pogodba o zaposlitvi) in voluntersko (brez pogodbe o zaposlitv

Kaj je pripravništvo, kdo je pripravnik, delo pripravnika, razpis …
Pripravništvo v vzgoji in izobraževanju ureja Zakon o organizaciji in financiranju vzgoje in izobraževanja (Zakon o organizaciji in financiranju vzgoje in izobraževanja in Pravilnik o pripravništvu strokovnih delavcev na področju vzgoje in izobraževanja).

Pripravnik je, kdor začne v vrtcu oziroma šoli opravljati delo z namenom, da se usposobi za samostojno opravljanje dela. Pripravnik opravlja pripravništvo na pripravniškem mestu v vrtcih, ki so vpisani v razvid za opravljanje dejavnosti vzgoje in izobraževanja v programih za predšolske otroke, osnovnih šolah, osnovnih šolah s prilagojenim programom, šolah in zavodih za vzgojo in izobraževanje otrok in mladostnikov s posebnimi potrebami, domovih za učence, srednjih šolah, dijaških domovih, ki so vpisani v razvid kot izvajalci javno veljavnih programov vzgoje in izobraževanja, na katero ga na podlagi razpisa pripravniških mest razporedi ministrstvo.

Na razpis se lahko prijavi, kdor izpolnjuje pogoje o izobrazbi za strokovnega delavca v vrtcu oziroma šoli, določene z zakonom in drugimi predpisi. Pripravnik je lahko tudi oseba, ki nima pedagoško-andragoške oziroma specialno pedagoške izobrazbe, če ima ustrezno stopnjo in smer izobrazbe, vendar pa mora ta kandidat pred opravljanjem strokovnega izpita za področje vzgoje in izobraževanja pridobiti pedagoško-andragoško znanje po ustreznem javno veljavnem študijskem programu izpopolnjevanja.

Ali je pripravništvo obvezno?
V skladu z ureditvijo veljavnega ZDR opravljanje pripravništva ni obvezno, nasprotno, samo z zakonom ali kolektivno pogodbo na ravni dejavnosti se lahko določi, da sklene pogodbo o zaposlitvi kot pripravnik, kdor prvič začne opravljati delo, ustrezno vrsti in stopnji svoje strokovne izobrazbe, ter z namenom, da se usposobi za samostojno opravljanje dela v delovnem razmerju. Iz navedenega izhaja, da morata stranki delovnega razmerja za opravljanje pripravništva skleniti pogodbo o zaposlitvi, izjema od tega je volontersko pripravništvo, ki se lahko opravlja samo, če tako določa posebni zakon.

Trajanje pripravništva
Pripravništvo v skladu z ZDR traja največ eno leto, če zakon ne določa drugače. Lahko pa se sorazmerno podaljša, če pripravnik dela s krajšim delovnim časom od polnega, vendar največ za šest mesecev. Skupni čas trajanja pripravništva (če pripravnik dela s krajšim časom od polnega) torej ne more preseči 18 mesecev, razen če področni zakon ne določa drugače. Trajanje pripravništva pa se lahko podaljša v primeru opravičene odsotnosti z dela, ki traja dlje kot 20 delovnih dni, razen za čas letnega dopusta.
Na področju vzgoje in izobraževanja pripravništvo traja:
– za pripravnike s srednješolsko izobrazbo 6 mesecev,
– za pripravnike z višješolsko izobrazbo 8 mesecev,
– za pripravnike z visokošolsko izobrazbo 10 mesecev.

Ali lahko hkrati redno ali izredno študiraš in opravljaš pripravništvo? Ali se lahko opravlja obvezno pripravništvo pred diplomo?
Na področju vzgoje in izobraževanja je namen pripravništva usposobiti diplomante pedagoških študijskih programov, ki se prvič srečajo z delom v šoli za samostojno opravljanje dela. Z zakonom ali kolektivno pogodbo na ravni dejavnosti se lahko določi, da sklene pogodbo o zaposlitvi kot pripravnik, kdor prvič začne opravljati delo, ustrezno vrsti in stopnji svoje strokovne izobrazbe, ter z namenom, da se usposobi za samostojno opravljanje dela v delovnem razmerju.

Pripravništvo – prostovoljno ali plačano?
Glede plačila pripravnikom ZDR določa v 140. členu, da ima delavec pripravnik pravico do plače najmanj v višini 70 % osnovne plače za delovno mesto oz. vrsto dela, za katero je sklenil pogodbo o zaposlitvi kot pripravnik, in do drugih osebnih prejemkov (regres za letni dopust, povračilo stroškov v zvezi z delom ipd.). Plača pripravnika ne sme biti v nobenem primeru nižja od minimalne plače, določene z zakonom.

Mojca Buh

 

Katere filme nam prinaša leto 2010?

Vsi oboževalci akcijskih junakov se bodo zagotovo razveselili še tretjega dela Univerzalnega vojaka (Universal Soldier 3). Teroristi ponovno grozijo z jedrsko katastrofo in edino upanje za rešitev je Luc Deveraux (Claude Van Damme).

Po dvajsetih letih bo svoje nadaljevanje dobila tudi drama Wall Street
Michael Doughlas kot Gordon Gekko je po dvajsetih letih izpuščen iz zapora, poskuša posvariti borzni trg pred kolapsom, vendar mu nihče ne verjame. Skuša se ponovno zbližati s hčerjo Winnie (Carey Mulligan), ki se mu izogiba in ga krivi za samomor njenega sina. Medtem pa njen zaročenec, mladi trgovec Jacob (Shia LaBeouf) poskuša ugotoviti, kdo je odgovoren za smrt njegovega mentorja.

Tudi Jekleni mož (Iron man) bo dobil svoje nadaljevanje. Dogaja se šest mesecev po tem, ko se je Tony Stark (Robert Downey Jr.) razkril za Jeklenega moža.

Vsi ljubitelji animacije se bodo razveselili še četrtega in hkrati zadnjega dela zelenca Shreka, ki si ga bodo lahko ogledali tudi v 3D-tehniki.
Ženska populacija se bo verjetno razveselila nadaljevanja nanizanke in filma Seksa v mestu (Sex and the City), vsi oboževalci Sage somraka pa že nestrpno pričakujejo tretji del – Mrk (Eclipse). Roberta Pattisona pa si bomo lahko ogledali tudi v drami Remember me, v kateri igra z Emilie de Ravin in Pierceom Brosnanom. Film je osredotočen na ljubimca, katerih svež odnos je ogrožen zaradi družinskih tragedij. Daybreakers je še en film o vampirjih, ki so zmagali in zavladali svetu; nekaj ljudi ohranjajo pri življenju samo za hrano.

Tudi Harry Potter bo ponovno na filmskih platnih, po zadnji knjigi kar v dveh delih, prvi pride v kina novembra 2010.
Sledilo bo tudi nadaljevanje Žage (Saw 7), ki si ga bo mogoče ogledati tudi v 3D-tehniki, po uspehu Paranormalnega (Paranormal Activity) bo v tem letu strašilo še njeno nadaljevanje, ravno tako kot bo Kiefer Sutherland spet nastopil v grozljivki Mirror 2. Vrača se tudi Nicholas Cage v tretjem Zakladu pozabljenih (National Treasure 3), ki nam kot Benjamin Gates v drugem delu še ni uspel razkriti vseh skrivnosti. Season of the Witch je še en film s Cageom, tokrat igra srednjeveškega viteza, ki ujetnico, osumljeno čarovništva (in tega, da je kriva za črno kugo), spremlja na sojenje. Za ljubitelje brutalne akcije bodo poskrbeli Stallone, Bruce Willis in Jet Li v filmu The ExpendablesInception, znanstvenofantastični triler, spremlja poslovneža Leonarda DiCapria, ki ga izsiljuje Saito (Ken Watanabi). DiCaprio igra tudi v Shutter Islandu, film predstavlja dva policista, ki med raziskovanjem izginotja morilke, ki je pobegnila iz bolnišnice za kriminalno nore na otoku Shutter, ugotovita, da sta na sledi zelo zlovešči zaroti. Russel Crowe in Sienna Miller sodelujeta pri revizionistični različici klasične angleške legende, Robinu Hoodu. Denzel Washington in Mila Kunis bosta skupaj zaigrala v akcijski pustolovski drami Knjigi odrešitve (The Book of Eli). V svetu, ki ga je opustošila apokalipsa, se samotni bojevnik Eli poda na pot odrešitve človeštva. Prenovo bo doživel tudi slavni Karate kid, tokrat z Jackiem Chanom in sinom Willa Smitha Jadenom.

Seveda bodo na svoj račun prišli tudi ljubitelji komedije. Michaela Chero (Arrested Development, Juno) bomo lahko gledali v Youth in Revolt, Tim Allen in Ray Liotta bosta nastopila v Crazy on the Outside, Jim Carrey in Ewan McGregor bosta zaigrala v I Love You Phillip Morris!, Jennifer Lopez in Alex O’Loughlin bosta načrtovala Back-up Plan, Robert De Niro, Ben Stiller, Barbra Streisand, Dustin Hoffman, Teri Polo in Owen Wilson se vračajo v filmu Little Fockers.

Tjaša Kržišnik

 

Grenivka in njene skrivnosti

Pink grapefruit and rosemary gin cocktail  served in prepared gin cocktail glass on a tropical beach bar
Foto: fortyforks iz iStock

Grenivko ali grapefruit so v 18. stoletju odkrili na Barbadosu, kjer so jo poznali kot »prepovedani sadež«, je rezultat naravnega križanja pomaranče in pomela, poznani sta sorti z rumenim mesom in rožnatim do rdečim mesom.

Izvlečki iz pečk so cenjena kozmetična sestavina, sadež in sok pa sta priljubljeno osvežilo in krepilo.
Grenivka ima kar nekaj učinkovin, ki pomagajo pri boju s prehladnimi obolenji, preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja ter nekaterih vrst raka.

Grenivka vsebuje veliko vitamina C, folno kislino, vitamine skupine B, veliko kalija, železo, kalcij, druge minerale, roza in rdeče sorte vsebujejo betakaroten, prekurzor vitamina A, bioflavonoide, vlaknine in druge učinkovine, ki ščitijo pred rakom ter boleznimi srca in ožilja.

Ena grenivka zadostuje dnevni potrebi odraslega človeka po vitaminu C, ki je neločljivo povezan z imunskim sistemom, zato grenivka zmanjša in omili simptome prehlada.

Vitamin C kot antioksidant preprečuje poškodbe, ki nastanejo zaradi prostih radikalov pri vnetnih stanjih (astma, osteoartritis, revmatoidni artritis). Prosti radikali sodelujejo tudi pri nastanku ateroskleroze, katere pozni zapleti so bolezni srca – infarkt. Vse dobre lastnosti vitamina C, ki ga uživamo z zelenjavo in sadjem, zmanjšajo umrljivost zaradi kardiovaskularnih obolenj in raka.

Raziskave kažejo, da se pri ljudeh, ki popijejo tri kozarce soka grenivke dnevno, zmanjša aktivnost encima, ki aktivira raka povzročajoče kemikalije iz tobačnega dima. Nekatere učinkovine iz grenivk ne samo povečajo samomor rakavih celic, ampak vzpodbudijo tudi rast normalnih črevesnih celic. Fenolna kislina preprečuje nastanek raka povzročajočih nitrozaminov. Roza ali rdeča barva nekaterih sort grenivk je posledica likopena, redno uživanje hrane, bogate z likopenom, pa dokazano zmanjša tveganje za nastanek raka prostate. Limonoidi, terpeni in monoterpeni pospešujejo nastanek encimov, ki pomagajo preprečevati raka. Bioflavonoidi pa inhibirajo hormone, ki vzpodbujajo rast tumorjev.

Grenivka vsebuje veliko pektina, topne vlaknine, ki pomaga pri zniževanju povišanega holesterola v krvi. Pol litra grenivkinega, pomarančnega ali jabolčnega soka na dan naj bi z zvišanjem pH urina in izločanjem citronske kisline zmanjšal tveganje za nastanek kalcijevih oksalatnih ledvičnih kamnov. Trije ali več obrokov sadja dnevno naj bi zmanjšali tveganje za starostno pešanje vida.

Popularna shujševalna dieta predpisuje uživanje velikih količin grenivke ali grenivkinega soka. Teorija te diete, da naj bi grenivka vsebovala encim, ki bi pomagal pri izgorevanju maščob v telesu, ni bila nikoli potrjena. Čeprav spada grenivka med zdrava živila, dieta, ki temelji primarno na uživanju enolične hrane, ni uravnotežena in je zato nezdrava. Vseeno pa lahko grenivko vključimo v uravnoteženo shujševalno dieto, saj porcija vsebuje manj kot 100 kcal, pri čemer z visoko vsebnostjo vlaknin potešimo lakoto. Če želite shujšati, pojejte za predjed grenivko, ker bo preprečila prenajedanje. Idealna je tudi za malico.
Uživanje grenivk ali njihovega soka hkrati z nekaterimi zdravili lahko, zaradi interakcije kemičnih sestavin, ki so zelo specifične za grenivko, privede do resnih zdravstvenih zapletov ali celo do smrti, saj pride do velikega povečanja plazemskih koncentracij učinkovin in s tem do povečanja kliničnega učinka zdravil (npr. velikega padca krvnega tlaka, težave s prebavili, bolečine v mišicah, razgradnja mišic, odpoved ledvic, aritmija) in povečanja možnosti za neželene učinke zdravil. Ostali na našem trgu dostopni citrusi (pomaranče, limone) teh spojin ne vsebujejo.
Vseh grenivkinih skrivnosti niti ne poznamo, že od prej pa vemo, da je zmožen izzvati preobčutljivostno reakcijo na osvetljeni koži, zato ni priporočljivo uživati grenivko in se hkrati izpostavljati soncu.

Sanda Gajsar

 

Nega in skrb za lepe in zdrave nohte

Lepe ženske roke in nohti so bili že od nekdaj občudovani. Morda se niti ne zavedamo, kako zelo so negovane roke pomembne, saj za nobeno žensko ne moremo reči, da je urejena, če vidimo, da si grize nohte ali ima odrgnjen lak na nohtih.

Večina ljudi sogovornika najprej pogleda v oči, nato pa se jim pogled ustavi na rokah. Ker so roke izraz nas samih, si vzemimo nekaj časa tudi za nego nohtov.

Pogosto so vzrok nezdravih nohtov tudi zunanji dejavniki, kot so suh in hladen zrak, delo s čistili, kemikalijami itd. Vsi ti dejavniki vplivajo na zdravje nohtov, obenem pa povzročajo prve in trajne znake staranja kože. Žal na dejavnike pogosto ne moremo vplivati, lahko pa roke ustrezno zaščitimo z rokavicami ter jih negujemo z negovalnimi kremami.

Veliko žensk dela pri negi precej napak, zato se pogosto zgodi, da lakiranje ali piljenje nohtov celo škoduje. Suho povrhnjico na rokah odstranimo s peelingom in jih navlažimo z vlažilnimi maskami. Pri negi nohtov je najpomembnejše piljenje in lakiranje ter pravilna izbira podlaka, saj vsak problematičen noht potrebuje poseben podlak.

Na začetku nege si vedno temeljito odstranimo lak z nežnimi krožnimi gibi proti konici nohta z odstranjevalcem laka za nohte, ki ne vsebuje acetona ali olja. S kremo ali oljem za obnohtno kožico navlažimo obnohtno kožico, da se omehča, in jo z leseno manikirno paličico nežno potisnemo nazaj. Potem nohte popilimo, pri čemer jih nikoli ne pilimo v obe smeri, saj lahko s tem povzročimo cepljenje.

Enkrat tedensko je treba za izboljšanje cirkulacije nohte polirati. Za to lahko uporabimo ščetko za roke, po poliranju nanesemo na nohte olje, da bodo zdravi in močnejši. Pred lakiranjem mora biti noht seveda popolnoma čist in suh, izogibamo se tudi stiku z vodo, namakanje rok lahko povzroči, da nohtova struktura absorbira preveliko količino vode in se pozneje pojavijo težave, saj se v tem primeru lak hitreje lušči. Laka nikoli ne pretresemo, saj s tem ustvarimo mehurčke, temveč ga samo povaljamo med dlanmi. Pri lakiranju potrebujejo roke oporo. Na nohte nanesemo dva sloja podlaka. Pri tem moramo paziti, da je nalakirana vsa površina nohta in da so robovi nohta popolnoma zaprti s podlakom. Podlak nanašamo na spodnjo in zgornjo stran nohtne ploščice, tako popolnoma zaščitimo noht pred zunanjimi dejavniki. Nato nanesemo dva sloja želenega barvnega laka. Lakiranje zaključimo z nadlakom za lesk in daljši obstoj. Če želimo lak obdržati na nohtih čim dlje, si jih vsak drugi dan ponovno premažimo z nadlakom.

Za lepe in zdrave nohte je pomembna tudi pravilna prehrana. Treba je uživati kalcij, dovolj proteinov in mineralov, ki gradijo nohte: železo, silicij, cink, esencialne mastne kisline in vitamine D, A in E. Pomanjkanje vitamina A in kalcija se lahko kaže preko suhih in lomljivih nohtov, nohti, obrnjeni navzdol, so znak pomanjkanja proteinov, folne kisline in vitamina C, vertikalne linije na nohtih kažejo na slabo prebavo, absorbcijo mineralov, proteinov in pomanjkanje vitamina B12, železa, pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do suhih, zelo zaobljenih robov nohta ali temnejše barve, bele pikice na nohtih kažejo na pomanjkanje kalcija in cinka, temnordeča barva indicira slab metabolizem zaradi težke, slane in mastne hrane, rumenkasti nohti kažejo na nepravilno delo jeter, modri nohti so lahko posledica nepravilnega dela pljuč in srca, anemija, slaba cirkulacija in slab energetski nivo v jetrih in ledvicah se lahko kažejo skozi blede nohte.

Pomembni so dodatki z biotinom. Že nekaj miligramov vitaminov B na dan, cinka in železa okrepi nohte oziroma pozdravi suhe in skrhane nohte. Zato uživajmo polnovredna žita in žitne izdelke, meso (perutnino), rumenjak, kvas, stročnice, listnato zelenjavo, ribe, orehe. Če so nohti krhki, polomljeni in večino časa suhi, vključimo v svojo prehrano več jedi, ki so bogate s kalcijem: mlečni izdelki z nizkim odstotkom maščob, stročnice, brokoli, blitva, soja.

Sanda Gajsar

Prvo srečanje študentov in predstavnikov Vlade v letu 2010

Na 5. redni seji Sveta Vlade za študentska vprašanja (Sveta), ki je potekala v prostorih Vlade RS, so predstavniki Študentske organizacije Slovenije (ŠOS) izpostavili odprta vprašanja na področjih visokega šolstva, sociale in zdravstva.

Predsednica ŠOS Katja Šoba je ob začetku prve letošnje seje ministru Gregorju Golobiču in vsem prisotnim zaželela srečno novo leto ter jim v branje podarila študentski časopis Tribuna, ki po 11 letih znova predstavlja kritičen glas študentov v družbi. V novi Tribuni bodo svoje mesto našli poglobljeni članki o aktualnih družbenih problemih in premikih. Ena izmed osnovnih nalog Tribune pa bo študente spodbuditi, da v javnosti zavzamejo svojo vlogo, pa ne samo do svojih, ampak tudi do problemov širše družbe.

Na seji so študenti izpostavili, da se s predlogi sprememb Zakona o zdravstvenem varstvu in zdravstvenem zavarovanju (ZZVZZ), ki so ga obravnavali na 4. delovni skupini Sveta, ne strinjajo, saj ne gredo v smeri dogovora, da se zakon vrne v obliko pred spremembo, ki zdravstveno zavarovanje veže na status študenta (in ne starost, kot to narekuje nova dikcija). Prav tako so znova predstavili kronologijo dogodkov in danih obljub ter zahtevali, da se ZZVZZ povrne v prvotno stanje, kot je že bilo obljubljeno in dogovorjeno z Ministrstvom za zdravje. Ob tem je tudi predsedujoči Svetu, minister Gregor Golobič, znova izrazil željo, da se zakon začasno vrne v stanje pred spremembo in poudaril, da bi bila širša obravnava področja zdravstvenega zavarovanja in sprememb za študente možna v sklopu celostnih sprememb področja študentskih socialnih tematik.

Na seji so se seznanili tudi s postopkom priprave aktov, ki urejajo področje mladinskega dela in mladinskih organizacij, a ta Svet ni organ, ki bi bil pristojen za obravnavo teh tem. ŠOS v tem primeru predlaga tudi jasno razmejitev in razdelitev pristojnosti med Svetom za študentska vprašanja in Svetom za mladino.

V nadaljevanju so se na Svetu pogovarjali o aktu o ustanovitvi Nacionalne javne agencije za kakovost visokega šolstva (NAKVIS), ki je bil sprejet 30. decembra 2009. Akt med drugim opredeljuje odgovornost direktorja agencije Svetu agencije in ustanovitelju, torej vladi. Tukaj so študenti izpostavili, da si želijo politično in od vsake oblasti neodvisno javno agencijo za kakovost visokega šolstva ter da se s predlagano dikcijo, kot je zabeležena v aktu o ustanovitvi, ne morejo strinjati. Zato si želijo, da bi se dikcija preoblikovala tako, da se jasno zabeleži, da je direktor odgovoren vladi le za področje rabe javnih sredstev in oddajo letnega poročila o delu. Na seji so potrdili tudi Pravilnik o razpisu za vpis in izvedbi vpisa v dodiplomske študijske programe.

Ob poročanju 1. delovne skupine Sveta je ŠOS ponovno poudaril, da so izhodišča Zakona o malem delu že zavrnili in da sami že pripravljajo izhodišča, ki bodo celostno analizirala področje socialnega stanja študentov. ŠOS je tudi povedal, da želi ta izhodišča najprej predstaviti predsedniku vlade, Borutu Pahorju, ki je prvi odgovoren za njeno delovanje v dobrobit državljanov. Kot pomembna skupina se kažejo študenti, zato ŠOS upa, da bo predsednik Vlade prepoznal širšo problematiko študentov, ki jo je potrebno reševati na več ravneh kot tudi resorjih. ŠOS znova opozarja na nujno previdnost pri kakršnemkoli spreminjanju sistema študentskega dela. ŠOS zato še vedno čaka na obljubljeni sestanek z g. Pahorjem, kjer mu bodo predstavili celovito področje študentske socialne problematike in izhodišča morebitnih sprememb.

 

Čiščenje snega

Mariborski študentje so ponovno pomagali pri čiščenju snega invalidom in ostarelim občanom mesta Maribor.

Prostovoljno in brezplačno čiščenje snega občanom, ki sami niso zmožni odstraniti zapadli sneg, koordinira Center za pomoč na domu.

V organizaciji Študentske organizacije Univerze v Mariboru so študentje v začetku januarja 2010 brezplačno odstranjevali zapadli sneg izpred domov invalidov ter ostarelih občanov univerzitetnega mesta Maribor. Projekt izvajajo v sodelovanju s Centrom za pomoč na domu mesta Maribor, ki posreduje naslove občanov, ki so pomoči najbolj potrebni. Pri odstranjevanju snega prostovoljno pomagajo predvsem sodelavci ŠOUM in tudi ostali študentje.

»Občani univerzitetnega mesta Maribor so se na to akcijo Študentske organizacije Univerze v Mariboru že zelo navadili, saj nas že sami pokličejo, ko potrebujejo pomoč pri čiščenju snega. Študentje smo del univerzitetnega mesta Maribor in naša prijetna dolžnost je, da pomagamo, predvsem tistim, ki so pomoči najbolj potrebni«, je povedal sekretar za socialna in zdravstvena vprašanja Matic Ber.
Nastavitve piškotkov
Logo revija Študent

Spletišče s piškotkom dodeli obiskovalcu serijsko oznako, da ga prepozna ob ponovnem obisku.

Nujni piškotki

Piškotki, nujno potrebni za delovanje strani, zagotavljanje varnosti in prenos podatkov.

Analitični piškotki

Piškotki anonimizirane Googlove analitike nam omogočijo merjenje rasti ogledov.