Znan je znesek minimalne plače za leto 2024. Luka Mesec, minister za delo, je po posvetu z vsemi deležniki sporočil uskladitev zneska minimalne plače v višini 4,2 odstotka.
Uskladitev zneska v višini 4,2 odstotka
Nova minimalna plača bo v primerjavi z letom 2023 višja za 50,54 evra.
Tako se minimalna plača zviša iz 1.203,36 evra bruto na 1.253,90 evra bruto.
»Pozicija vlade je, da letos minimalno plačo dvignemo za stopnjo inflacije, torej za 4,2 odstotka, hkrati pa kot minister za delo sprejemam dve pobudi sindikatov: Uveljaviti moramo pravilo »enka je minimalka« in opraviti nov izračun življenjskih stroškov, ki bo temeljil na posodobljenih podatkih dviga cen oziroma življenjskih stroškov,« je povedal Luka Mesec ob dvigu minimalne plače.
Nov znesek minimalne plače velja za plačilo dela, opravljenega od 1. januarja tekočega leta dalje.
Minimalna plača višja za 50 evrov
Kot ponavadi se minimalna plača uskladi enkrat letno najmanj z rastjo cen življenjskih potrebščin, pri čemur se uporabi uradni podatek SURS o medletni rasti cen življenjskih potrebščin decembra preteklega leta glede na december predpreteklega leta, ki je lani znašala 4,2 odstotka.
»Leta 2018 smo postopoma v državnem zboru na pobudo Levice, sprejeli novo definicijo minimalne plače. Rezultati te spremembe so zgovorni. Primerjava sedemletnega obdobja od 2011 do 2017 in petletnega obdobja od 2018 do 2023 pokaže zanimive rezultate. Od leta 2011 do 2017 se je minimalna plača povečala za 17,4 odstotka, v zadnjih petih letih pa za 42,7 odstotka. Torej, za skoraj trikrat več. Povprečna plača se je v sedmih letih povečala za 10,3 odstotka, v zadnjih petih letih pa za 30,1 odstotka. Torej tudi za trikratnik. Pozitivni učinki naših ukrepov na področju minimalne plače so jasni,« sporoča minister Mesec.
Mladinski svet Slovenije razpisuje nagrado za najboljšo diplomsko in magistrsko nalogo s področja mladih za leto 2023. V obeh kategorijah bo podeljena tudi finančna nagrada, več o razpisu pa izveš v nadaljevanju.
Spodbujanje področja mladih
Z razpisom želijo pri MSS spodbuditi mlade, da raziskujejo mladinsko področje ter tako sami prihajajo do relevantnih spoznanj, zaključkov in mnenj na področjih, pomembnih za mlade. Poleg tega želijo spodbujati pedagoške in mladinske delavce, da sodelujejo pri raziskovanju problematike mladih in mlade motivirajo za pripravo nalog s teh področij. Preko takih razpisov želijo na enem mestu (v spletni knjižnici MSS) zbrati relevantno nastajajočo literaturo/ raziskave o mladini in tako okrepiti svojo lastno teoretično bazo.
Kdo se lahko prijavi?
Prijavite se lahko vsi, ki:
ste v letu 2023 na katerikoli visokošolski instituciji v Sloveniji zagovarjali v slovenščini napisano diplomsko ali magistrsko delo in ste v delu obravnavali katerokoli tematiko s področja mladih ter
ste bili na dan zagovora dela stari manj kot 30 let.
Kdo bo prejel nagrado?
MSS bo oblikoval strokovno komisijo, ki bo nato preučila prijave ter se na podlagi mnenja komisije odločil o izbiri najboljšega dela v dveh kategorijah.
Izbranim bodo podelili nagrado, in sicer:
za najboljše diplomsko delo – 300 evrov bruto,
za najboljše magistrsko delo – 400 evrov bruto.
Poleg nagrade bodo v obeh kategorijah podelili še skupno največ 4 priznanja MSS tistim delom, ki jih bo komisija prepoznala kot odlična.
Ključni kriteriji so aktualnost, uporabnost in pronicljivost, kakor tudi akademska kvaliteta diplomskega oziroma magistrskega dela.
Študentje se v hitrem ritmu svojega življenja pogosto znajdejo v pasti zanemarjanja ustne higiene, kar lahko privede do težav z ustnim zdravjem ali neprijetnosti, kot je zadah. Tistim, ki se srečujejo z njim, lahko predstavlja nevidno oviro, ki bistveno vpliva na osebne in profesionalne odnose, ter prinese resne posledice za njihovo samozavest. Dobra novica pa je, da lahko svoje ustno zdravje izboljšamo že z majhnimi spremembami, kot je uporaba medzobne ščetke.
Temeljito ščetkanje je odločilnega pomena
Osnova za dobro ustno higieno je redno in učinkovito ščetkanje zob. Za čiščenje vidnih ploskev izberite mehko in gosto zobno ščetko z manjšo glavo, s katero lahko učinkovito očistite tudi težje dostopne predele in rob med zobmi in dlesnijo, kjer zobne obloge najpogosteje pozabimo očistiti. Ker pa v najboljšem primeru lahko očistite le 70 % površine zob in dlesni, je za dobro ustno zdravje brez težav in neprijetnosti, potrebno uporabiti še kakšen pripomoček.
Ne pozabite na prostor med zobmi
Zadah najpogosteje izhaja iz neočiščenih medzobnih prostorov, zato so medzobne ščetke naše majhne zaveznice na poti do boljšega ustnega zdravja. Učinkovito očistijo prostor med zobmi, kjer dostop s ščetko ni mogoč, in s tem preprečujejo vnetje dlesni in nastanek zobne gnilobe. Pomembno je, da izberete ustrezno velikost, saj niso vsi medzobni prostori enako veliki. Izbrana medzobna ščetka naj ima tanko in gibljivo žično jedro, ki omogoča prilagajanje različnim medzobnim prostorom in zmanjšuje možnost poškodb ter mehke in goste ščetine, da dosežejo težje dostopna mesta ter učinkovito in brez poškodb očistijo dlesen in stranski ploskvi zob. Zobno nitko prihranite za zelo ozke medzobne prostore, kjer ne morete uporabiti niti najmanjše medzobne ščetke.
Objavljen je razpis za dodelitev štipendij za deficitarne poklice za šolsko leto 2024/25. V prispevku najdeš vse informacije, ki jih potrebuješ za prijavo na razpis za štipendijo. Namen razpisa, seznam deficitarnih poklicev, višino štipendije, rok za prijavo in drugo.
Štipendije za deficitarne poklice za šolsko leto 2024/2025
Štipendije za deficitarne poklice so namenjene dijakom, ki se izobražujejo za poklice, za katere na trgu dela ni dovolj kadra glede na potrebe delodajalcev.
Namen štipendij za deficitarne poklice je spodbujanje mladih za izobraževanje za tiste poklice, za katere je na trgu zaznati razkorak med trenutnim in prihodnjim številom razpoložljivih kadrov in predvideno ponudbo delovnih mest. Cilji dodeljevanja štipendij za deficitarne poklice je zagotavljanje ustreznega kadra na trgu dela glede na povpraševanje delodajalcev, spodbujanje vpisa na vrste in področja izobraževanja, ki pospešujejo gospodarski razvoj in izboljšujejo zaposljivost ter tiste, za katere ni dovolj zanimanja ter promocija poklicnega in strokovnega izobraževanja.
Cilj javnega razpisa je dodelitev 1000 štipendij. Skupna okvirna vrednost razpoložljivih sredstev po tem javnem razpisu znaša 4.265.280,00 EUR. Sredstva za izplačilo štipendij se zagotavljajo iz proračunskega sklada ministrstva pristojnega za delo.
Mesečna štipendija za deficitarne poklice znaša 118,48 EUR. Znesek štipendije se usklajuje na način in v roku, ki veljajo za transferje, v skladu z zakonom, ki ureja usklajevanje transferjev posameznikom in gospodinjstvom v Republiki Sloveniji.
Pogoji za prijavo na razpis za štipendijo
Na javni razpis lahko vloži vlogo vlagatelj, ki izpolnjuje naslednje pogoje:
je državljan Republike Slovenije in ima prebivališče v Republiki Sloveniji ali ima katerega od drugih statusov, opredeljenih v 12. členu ZŠtip-1; 2
bo v šolskem letu 2024/2025 v Republiki Sloveniji vpisan v 1. letnik enega od izobraževalnih programov srednjega poklicnega izobraževanja, srednjega strokovnega izobraževanja ali poklicno tehničnega izobraževanja, navedenih v Prilogi 1 tega razpisa;
bo v izobraževalni program, za katerega uveljavlja pravico do štipendije, vpisan prvič;
v letnik, v katerega bo vpisan v šolskem letu 2024/2025, še ni bil predhodno vpisan;
bo na izobraževalnem programu, za katerega štipendiranje se prijavlja, pridobil višjo raven izobrazbe od že pridobljene;
ni v delovnem razmerju, ne opravlja samostojne registrirane dejavnosti, ni vpisan v evidenco brezposelnih oseb pri pristojnem organu in ni poslovodna oseba gospodarske družbe ali direktor zasebnega zavoda, ne v Republiki Sloveniji ne v tujini;
hkrati ne prejema kadrovske štipendije.
Rok prijave in dodatne informacije
Rok prijave: od 1. 8. 2024 do vključno 30. 9. 2024.
Sanjate, da boste zamenjali delovno mesto ali napredovali na boljše zaposlitveno področje? Ali pa morda razmišljate, kako izboljšati kondicijo svojega telesa?
Kolikokrat ste si zadali novoletne zaobljube, pa nato pozabili nanje? Morda vam je zmanjkalo motivacije, zaradi česar ste ob prvi priložnosti stopili iz poti, ki ste si jo natančno zamislili. Ne ponovite iste napake tudi v letošnjem letu 2024. S pozitivnim odnosom, trdim delom in malce sreče lahko namreč dosežete vse. Kar pa je najpomembnejše, je vaša volja. Predlagamo vam, da upoštevate nekaj preprostih pravil in kot zvesto spremljevalko uporabljate pametno uro, na primer Huawei Watch GT 4.
Razmišljajte
Posamezniki, ki si postavijo visoke cilje, redko izgubijo motivacijo. Zato je ključno, da si zastavite cilj, ki vam bo ogrel srce in telo. Čim bolj privlačen je cilj, tem močnejša in trajnejša bo vaša motivacija za dosego le-tega.
Zastavite cilje
Brez jasno zastavljenih ciljev se lahko hitro izgubite na megleni poti. Če pa jih poznate, lahko korak za korakom stopate k njihovi uresničitvi. Cilje in podroben načrt, kako jih boste dosegli, je nujno zapisati, da ne ostanejo le sanje in dober namen.
Cilje zapišite po načelu SMART:
Cilji naj bodo specifični in čim bolj podrobno opredeljeni,
da lahko izmerite učinke in dosežene stopnje.
Postavljeni morajo biti tako, da so dosegljivi,
predvsem pa vam morajo veliko pomeniti in biti skladni z vašimi vrednotami.
Zadnje, a ne najmanj pomembno, pa je določanje časa, v katerem jih boste dosegli, ki mora biti jasno opredeljen.
Namesto nedorečenih želja »želim doseči boljšo telesno pripravljenost« ali »želim shujšati«, zapišite »do 1. junija bom izgubil 5 kilogramov telesne teže«. Le tako boste namreč lahko hitro in preprosto ugotovili, ste ali niste dosegli zastavljenega cilja
Zadovoljite se tudi z majhnimi koraki
Izjemno pomembno je zavedanje doseženega napredka. Pozitivni dosežki, včasih tudi majhni premiki proti cilju, so ključni za ohranjanje samozavesti in motivacije, saj dokazujejo, da ste na pravi poti. Če je vaš cilj izboljšanje videza, redno spremljajte obseg bokov, stegen in pasu ter fotografirajte svoje telo. Med pripravami na maraton spremljajte, kako hitro pretečete vsak kilometer. To zlahka počnete na zaslonu pametne ure, kot je Huawei Watch GT 4. Ko opazite napredek, si privoščite nagrado, na primer obisk kina ali nakup nečesa prijetnega.
Pomembne so navade
Številni uspešni posamezniki so izpopolnili proces motiviranja z izvajanjem rutinskih jutranjih in večernih dejavnosti. Pomemben ni zgolj čas motivacijskih »ritualov«, temveč je ključno, da jih redno izvajate. To lahko vključuje vodenje dnevnika, zgodnje vstajanje, meditacijo ali celo ledeno kopel. Pomembno je, da izbirate dejavnosti, ki vas ohranjajo sveže in usmerjajo vaš um na pravo pot.
Naj vas nič ne zmede
Izogibajte se negativno usmerjenim posameznikom, ki bodo izkoristili vsak trenutek, da vas prepričajo, da ciljev ne boste dosegli. Njihov strupeni jezik lahko vodi do dvomov vase in vaših sposobnosti. Negativno mišljenje lahko močno vpliva na motivacijo, zato se osredotočite na pozitivno razmišljanje in razvijanje občutka hvaležnosti.
Na koncu ne pozabite še na pametno uro Huawei Watch GT 4, ki bo poskrbela za natančno beleženje dejavnosti. Narejena je, da vam pomaga raziskovati okolico, osvajati nove veščine in iskati meje telesnih sposobnosti. Je idealna spremljevalka, ki bo zabeležila vsak vaš korak in gib ter obenem natančno spremljala vaše zdravje.
Objavljen je razpis za vpis v dijaške domove za šolsko leto 2024/2025. Istočasno z razpisom za vpis v srednje šole je Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje objavilo tudi razpis za vpis novincev v dijaške domove. Kaj moraš vedeti?
Za novince v dijaških domovih razpisanih 2094 mest
V razpisu prostih mest za novince v vzgojnem programu dijaških domov je za šolsko leto 2024/2025 predvidenih skupaj 2.094 mest, kar je sicer 70 mest manj kot za šolsko leto 2023/2024, vendar še vedno 97 prostih mest več, kot je bilo lani dejansko sprejetih novincev.
Kandidati, ki želijo v šolskem letu 2024/2025 bivati v dijaškem domu, bodo morali do 2. aprila 2024 dijaškemu domu, za katerega so se odločili, poslati izpolnjeno prijavnico za sprejem v dijaški dom, ki bo na voljo v dijaških domovih ter na spletnih straneh portala gov.si in e-uprava.
Vsak kandidat se lahko prijavi samo za en dijaški dom, v katerem želi bivati.
Kandidati lahko prijave prenesejo v drug dijaški dom do 3. julija 2024. Do tega roka lahko prvo prijavo oddajo tudi kandidati, ki bi zaradi vpisa v drugo srednjo šolo v drugem krogu izbirnega postopka želeli bivati v dijaškem domu in se predhodno še niso prijavili v noben dijaški dom.
O morebitnih omejitvah vpisa bodo kandidati obveščeni med 3. in 7. julijem 2024 (objava bo tudi na spletnih straneh ministrstva in dijaških domov).
Vpis v dijaške domove brez omejitve vpisa bo potekal od 4. do 10. julija 2024, v dijaške domove z omejitvijo vpisa pa do 12. julija 2024.
Vpis v dijaške domove, ki imajo še prosta mesta, za kandidate, ki v dijaških domovih z omejitvijo vpisa niso bili izbrani, bo potekal do 12. julija 2024, po tem datumu in do 30. septembra pa še vpis na prosta mesta za kandidate, ki se do tedaj niso prijavili za bivanje v dijaškem domu.
Življenje v dijaškem domu je lahko koristna in nepozabna izkušnja. Z odprtim umom in pozitivno naravnanostjo lahko kar najbolje izkoristiš svoje bivalne razmere. O tem smo pisali v prispevku Življenje v dijaškem domu je ena najlepših izkušenj.
Indiana Jones je eden najbolj poznanih likov v zgodovini pop kulture. Profesor arheologije, ki se odpravlja na neverjetne pustolovščine, je zaživel v petih filmih – zadnji od teh je Indiana Jones in Artefakt usode – številnih knjigah in igrah. Zadnji omembe vredni videoigri sta izšli leta 2009, ko smo preigravali Lego Indiana Jones 2 in Indiana Jones and the Staff of Kings. Po petnajstih letih smo zdaj dobili napovednik za novo videoigro, ki se imenuje Indiana Jones and the Great Circle. Napovednik je navdušil zato se zdi primerno raziskati, kaj nam bo ponudila nova igra.
Videoigra Indiana Jones and the Great Circle
Igro ustvarja podjetje MachineGames, ki stoji za franšizama Wolfenstein in Quake. Nad projektom bdi Bethesda, preko nje pa producent Todd Howard, ki ga ljubitelji videoiger kar dobro poznajo. Nenazadnje je sodeloval pri ustvarjanju iger The Elder Scrolls in Fallout, za katero so lahko oboževalci še posebej navdušeni, saj bo v letu 2024 izšla kot serija Fallout.
Glas Indiani Jonesu je posodil Troy Baker, ki ga najbolj poznamo predvsem kot Joela v izjemni igri The Last of Us.
Igra bo na voljo za Xbox Series X|S, PC in Xbox Game Pass, izšla pa naj bi konec leta 2024.
Prizor iz napovednika za igro Indiana Jones and the Great Circle Foto: on bethesda
Velik poudarek pri ustvarjalcih je bil na biču. »Naš glavni cilj je bil narediti bič čim bolj uporaben in vsestranski. Običajno pride na misel bič kot orodje za premikanje po okolju, nihanje in plezanje. Toda ko smo začeli delati na tem, smo se osredotočili predvsem na boj, saj smo vedeli, da bo to najzahtevnejši del funkcije. Ne samo zato, da dobro deluje v boju, ampak tudi v kombinaciji z drugimi pomembnimi bojnimi orodji, kot so pretepi in uporaba predmetov v svetu. Odločili smo se tudi za popolnoma simuliran bič, zaradi česar je bil zahteven s tehničnega vidika, vendar smo uspešno ustvarili tisti pravi občutek, ki je bil za nas tako pomemben,« je o legendarnem biču povedal Jerk Gustafsson.
Indiana Jones je nazaj v novi videoigri Foto: on bethesda
Postavljeno med prvi in tretji del Indiane Jonesa
Indiana Jones in Veliki krog vsebuje izvirno pripoved, ki črpa navdih iz filmske serije. Zgodba je postavljena v leto 1937 in jo umešča med dogodke prvega filma Lov za izgubljenim zakladom in tretjega filma Indiana Jones in zadnja križarska vojna. Tako kot oba filma se igra odvija pred dogodki druge svetovne vojne. Vse tri sile osi (nacistična Nemčija, fašistična Italija in Japonsko cesarstvo) bodo služile kot antagonisti, pri čemer bodo nacisti igrali najbolj osrednjo antagonistično vlogo.
Igra se začne, ko Jones zapusti svojo zaročenko Marion Ravenwood. Po kraji artefakta z univerze Marshall se Jones odpravi v Vatikan, da bi zadevo raziskal. Jones ugotavlja, da so bila mesta duhovnega pomena zgrajena skozi zgodovino, zavedajoč se, da njihove lokacije tvorijo popolnoma poravnan krog okoli sveta. Poleg Rima so vključene tudi druge lokacije – templji Sukhothai na Tajskem, egiptovske piramide in zasnežena Himalaja. Med potovanjem se združi z Gino Lombardi, raziskovalno novinarko. Spopadejo se z Emmerichom Vossom, ki proti svojim sovražnikom uporablja psihološko manipulacijo.
Official Gameplay Reveal Trailer: Indiana Jones and the Great Circle
Mogoče se zdi, da je ustvarjanje videoposnetka preprosto opravilo, ki ga obvladajo vsi. Vendar pa je držanje kamere in snemanje dogajanja pred objektivom lahko precej zahtevno.
Resnica je, da ustvarjanje odličnega videoposnetka zahteva premišljeno načrtovanje in trud, saj prevzemate več vlog hkrati – snemalca, tonskega mojstra, režiserja in montažerja. Na srečo vam pri tem lahko pomaga vsestransko orodje, kot je pametni telefon Huawei P60 Pro.
Najbolj pomembna je ideja
Podobno kot pri ustvarjanju celovečernega filma, tudi proces izdelave videa začne s premišljevanjem in načrtovanjem. Najprej morate razmisliti o vsebini – kaj želite povedati s svojim videom? Kakšno sporočilo ali idejo želite prenesti? Ko imate jasno predstavo, začnete razvijati zgodbo videoposnetka. Pomembno je, da začetek ni predolg, da takoj sledi zanimiv zaplet, ki bo pritegnil gledalce in jih zadržal do konca videa. Na koncu pa morate zgodbo ustrezno zaključiti.
Priporočljivo je, da si zamislite in nato napišete podroben scenarij za svoj videoposnetek. Ta scenarij nato nenehno izpopolnjujte, dokler niste popolnoma zadovoljni z njim. Lahko ga pišete na papir, vendar je morda lažje uporabiti računalnik. Pomembno je, da se posvetite podrobnostim, da bo vaša zgodba dobro strukturirana in privlačna za gledalce.
Načrtujte izvedbo, a ne ustrašite se improvizacije
Scenarij zgodbe zdaj spremenite v podroben seznam napotkov za snemanje.
Ozadje/Scena:
Izberite ozadje, ki bo ustvarilo kuliso za vas ali drugega igralca, ki mu namenite vlogo zvezde posnetka.
Poskrbite, da ozadje ne bo preveč izrazito, da ne prevzame pozornosti od glavnih elementov.
Hkrati naj bo dovolj dobro opredeljeno, da poveže predmete zanimanja v celovit prizor.
Pazite, da ni preveč ali premalo izrazito, da bo ustrezno podprlo vaše sporočilo.
Celovitost in lepota prizora:
Posvetite se estetskim standardom, saj lepota prizora pomembno vpliva na sprejem videa.
Zagotovite, da so vsi elementi prizora dobro uravnoteženi in privlačni za gledalce.
Ne pozabite na osvetlitev, saj ta močno vpliva na videz prizora.
Spremembe med snemanjem:
Bodite pripravljeni na spremembe med snemanjem, če ugotovite, da prvotni napotki ne delujejo.
Improvizacija je dobrodošla, vendar pazite, da ne pretiravate, da ohranite konsistentnost videa.
Seznam napotkov:
Zapišite seznam napotkov na preprost način, dosegljiv na mestu snemanja.
Seznam shranite na računalnik ali pametni telefon, če računalnika ne boste imeli pri sebi med snemanjem.
Dolžina videoposnetka:
Razdelite video na več krajših prizorov, ki jih snemate samostojno.
Prizori naj bodo dovolj krajši, da omogočajo lažje urejanje in povezovanje.
Dolžina videa naj bo odvisna od vsebine in kompleksnosti – bolj kompleksna vsebina lahko zahteva daljšo razlago.
Z upoštevanjem teh napotkov boste lažje ustvarili visoko kakovosten in privlačen videoposnetek.
Čas za snemanje
Če ste dosedanje napotke upoštevali, imate pred seboj seznam načrtovanih prizorov. Pred snemanjem vsakega se dobro pripravite in ga najprej vadite pred ugasnjeno kamero. Šele ko ste z izvedbo zadovoljni, kamero prižgite. Pomembno je, da vsak prizor posnamete večkrat in ohranite najmanj dve različici, s katerima ste najbolj zadovoljni.
V vlogi pripomočka za snemanje vas bo navdušil pametni telefon Huawei P60 Pro. Svetlobna prepustnost je ključna za kakovost fotografij, v čemer Huawei P60 Pro postavlja visoke standarde. Uporaba sistema objektivov z veliko zaslonko in visoko prepustnostjo ter tipala RYYB SuperSensing omogoča zajemanje več svetlobe, kar je odlično, še posebej v okoljih s šibko svetlobo. Samodejno nastavljiva fizična zaslonka od f1,4 do f4,0 pomeni, da lahko zajamete prizore z visokim dinamičnim razponom (HDR) in ohranjate natančnost podrobnosti v različnih okoljih.
Na vrsti je montiranje
Ko imate gradivo posneto, pride na vrsto ključni čarobni del – urejanje, ki bo dalo videu rdečo nit. Ta del bo terjal največ vašega časa. Najprej boste morali odstraniti nepotrebne »sestavine«, potem popraviti posnetke slabše kakovosti in na koncu dodati elemente, ki bodo poskrbeli za konstantno pozornost gledalca. Video lahko urejate neposredno na telefonu, zlasti, če je ta zmogljiv in ima velik zaslon, na prenosnem računalniku ali na tabličnem računalniku.
A katere aplikacije uporabiti na telefonu ali tablici? Rešitev je v trgovini AppGallery, v kateri je na milijone raznovrstnih aplikacij in velja za tretjo največjo na svetu. In med temi milijoni izjemno priročnih aplikacij se skriva tudi nekaj vrhunskih orodij za montažo in obdelavo fotografij ter video posnetkov.
Holesterol je pogosta tarča prehranskih gurujev in marketinških trikov. Številni se ga močno bojijo, čeprav ga naše telo v primernih količinah celo nujno potrebuje za pravilno delovanje.
Gotovo si že slišal nasprotujoča si mnenja o tem, koliko jajc smeš zaužiti zaradi njihove vsebnosti holesterola. V pogovornem jeziku ga delimo na »dobri« in »slabi« holesterol. Preberi si, kaj to zares pomeni in kakšen je biološki pomen holesterola.
Brez holesterola ni življenja
Holesterol v telesu opravlja številne ključne funkcije. Je sestavni del celične membrane in vpliva na njeno fluidnost: sočasno prepreči, da bi bila ta preveč ali premalo fluidna. Zmanjša tudi njeno prepustnost in predstavlja sidrišče za nekatere proteine. Poleg tega je holesterol prekurzor žolčnih kislin, steroidnih hormonov in vitamina D – vse te snovi torej nastanejo iz holesterola.
Nastajanje holesterola v žili Foto: Naeblys iz iStock
In kot veš, pomanjkanje vitamina D oslabi imunski sistem in lahko pripelje celo do rahitisa. Za sintezo steroidnih hormonov se mora holesterol najprej pretvoriti v pregnenolon. Iz njega že nastane progesteron, ki pa je hkrati lahko prekurzor za sintezo testosterona, kortizola in kortikosterona. Iz testosterona lahko nastane tudi estradiol, oba pa sta spolno hormona (moški in ženski spolni hormon). Vplivata na razvoj sekundarnih spolnih znakov.
Za delovanje telesa prekurzor holesterola igra še pomembnejšo vlogo
Ne le, da je za zdravje določena količina holesterola ključna. Še pomembnejša molekula je tako imenovan Δ3-izopentenil pirofosfat. Molekula je prekurzor holesterola, kar pomeni, da holesterol iz nje nastane. Poleg holesterola pa lahko telo to vsestransko molekulo uporabi še za sintezo vitaminov A, E, in K. Δ3-izopentenil pirofosfat je v nekaterih organizmih tudi prekurzor karotenoidov, rastlinskih hormonov, fitolne verige klorofila, kavčuka, izoprena, ubikinona in plastokinona.
Ne le dober in slab, različnih vrst holesterola je veliko
Holesterol v vodi (in posledično krvi) ni topen, zato se prenaša v obliki različnih lipoproteinskih delcev. Ti so sestavljeni iz proteinov, fosfolipidov, prostega holesterola, holesterolnih estrov in triacilglicerolov. Delijo se na štiri glavne skupine: hilomikrone, lipoproteinske delce zelo nizke gostote (very low density lipoproteins – VLDL), lipoproteinske delce nizke gostote (low density lipoproteins – LDL) in lipoproteinske delce visoke gostote (high density lipoproteins – HDL). LDL holesterol običajno velja kot »slab«, HDL pa kot »dober« holesterol. Različne vrste lipoproteinov se med seboj razlikujejo po gostoti in sestavi. Najnižjo gostoto imajo hilomikroni (praviloma manj kot 1,006 g/mL), najvišjo pa lipoproteinski delci visoke gostote (med 1,063 in 1,210 g/mL). Izmed vseh vrst lipoproteinskih delcev imajo največji delež holesterolnih estrov lipoproteinski delci nizke gostote – zloglasni LDL holesterol.
Sladice so več kot le prijeten zaključek obroka; so simfonija okusov in tekstur, ki nas popeljejo v svet sladkosti in razvajanja. Od klasično priljubljenih čokoladic do eksotičnih sadnih kreacij, sladice navdušijo in razveselijo naše brbončice.
Tukaj je 10 najboljših slaščičarn v Ljubljani za leto 2024. Vključno z zmagovalko, ki jo je razkril vodič In Your pocket.
Preveri tudi najboljše kavarne v Ljubljani za leto 2024.
Fetiche Patisserie
Izjemno širok izbor je nadgrajen s predanostjo naravnemu in pristnemu okusu. Tukaj ne boš našel nič manj kot 100-odstotno sadje. Fetiche ima tudi slastno paleto slaščic, ki se jim je nemogoče upreti. Razvajaj se, ni slabih trenutkov za sladke reči.
Le kdo ne obožuje palačink na vse mogoče načine? In La Cheri Creperie je med tistimi, ki ponuja najboljše.Mojstri vsega sladkega, postreženega do popolnosti. Ponujajo tudi nekaj nadvse finih slanih jedi.
Tako imenovana “To-Go” slaščičarna za mnoge Ljubljančane in širše. Izjemna kakovost ponudbe tort in sladic, strokovni slaščičar Naser Gashi pa prireja tudi slaščičarske seminarje, na katerih deli svoje znanje.
Tudi La Mousse Goose Butik ponuja najboljše slaščice v Ljubljani. Super elegantna slaščičarna, kjer so vse kreacije skoraj predobre za jesti. Potopi se v ponudbo in si privošči, zaslužil si si!
Z visokimi stropi, opečnatimi stenami, čudovitim razgledom skozi ogromna steklena okna in izjemno udobnimi sedeži se nahaja ta kavarna. Torte prijetnega in čudovitega videza so razstavljene v posebej izdelanih zabojih, naprodaj pa so tudi gurmanske čokolade in čaji ter nagrajeni koktajli. Če je kdo mislil, da Ljubljana nima prostora za več kavarn, je Lolita dokazala, da se bi motil.
Štruklji, ena najbolj značilnih slovenskih tradicionalnih jedi, se običajno postrežejo kot priloga, vendar so tukaj osrednja jed z več kot 20 različnimi različicami. Štruklji so edinstvena vrsta vlečenega peciva, ki ima lahko slane ali sladke nadeve, poleg tega pa so zelo vsestransko uporabni, kar zadeva način kuhanja.
Izpod rok mojstrice Laure Rutar. Ponujajo izvrstno izbiro sladic, od mojstrskih kreacij izjemnih tort do razvajajočih posameznih rezin. Ne pozabi preveriti njihovih krofov!
Slaščičarno Zebra sestavlja raznolika in profesionalna ekipa, ki s ponosom skrbi, da so obiskovalci z njihovimi kreacijami več kot zadovoljni. Hiter pogled na njihovo ponudbo ti pokaže, koliko pozornosti posvečajo podrobnostim. Posebej padejo v oči eklerji, ki so umetnine sami po sebi, zabava na krožniku!
Živahna kavarna, ki jo obiskuje bataljon strank, od študentov do biserov polnih starih dam. Zvezdin dekor se nagiba v smeri čistega in prefinjenega z nekaj res lepimi dodatki in veliko svetlobe, ki priteka od zunaj. Ni najcenejša kavarna v mestu, denar pa je vsaj dobro porabljen s kavo, ki je dovolj močna, da prebudi mrtve, ter z nekaterimi najboljšimi tortami in sladoledom v mestu.
Če bi si želel pričarat nasmeh na svoj obraz in obraze svojih ljubljenih, je varna možnost izlet v Čopomano. Kuhinja te izjemno prijetne kavarne je znana po tem, da izdeluje nekaj najboljših tort v mestu, v pomladnih in poletnih mesecih pa domač, povsem naraven sladoled pritegne slehernega obiskovalca.
Čopomana, najboljša slaščičarna v Ljubljani leta 2024 sodeč po In Your Pocket Foto: on čopomana
