Prostovoljstvo – nesebična pomoč ljudem v stiski

0

Ljudje se prostovoljstva lotijo iz različnih razlogov. Nekateri želijo pomagati posameznikom v stiski, vračati organizaciji od katere so v preteklosti sami prejemali pomoč, želijo pomagati zvišati kakovost življenja v lokalni skupnosti ali preprosto spreminjati svet na bolje. S prostovoljstvom pa osebnostno rastejo in pridobivajo dragocene izkušnje.

Kaj pa sploh je prostovoljstvo?

Gre za delo, ki ga posameznik po svoji svobodni volji in brez pričakovanja plačila opravlja v dobro drugih ali v splošno korist.

Področja prostovoljskega dela so raznovrstna, opravljajo pa ga lahko posamezniki različnih starosti, znanj in izkušenj. Kot pri vseh drugih oblikah del je pomembno, da so prostovoljci odgovorni in primerno usposobljeni za delo, ki ga opravljajo.

Kakšen pomen ima prostovoljstvo za skupnost?

  • Izboljšuje kakovost življenja v družbi.
  • Brani interese posameznikov in skupin, ki so ogroženi, prikrajšani, potisnjeni ob rob ali izključeni.
  • Je ena od osnovnih poti odzivanja civilne družbe na potrebe v njej in ustvarja možnosti aktivnega delovanja državljanov v družbi.
  • Ima velik pomen za razvoj in prihodnost. Prispeva k razvijanju obstoječih sistemov, k razvijanju vrednot solidarnosti, k socialnemu in drugemu napredku družbe.

Osrednja organizacija za prostovoljstvo v Sloveniji je Slovenska filantropija, ki koordinira Slovensko mrežo prostovoljskih organizacij, jim nudi podporo pri vzpostavitvi in izvajanju prostovoljskih programov ter pridobivanju prostovoljcev. Drugi pomembni akterji na področju prostovoljstva so še Zavod Movit, Zavod Voluntariat in  Mladinski svet Slovenije, Odbor RS za podelitev državnih priznanj na področju prostovoljstva pa že od leta 2011 podeljuje državno nagrado priznanja na področju prostovoljstva.

Na spletni strani prostovoljstvo.org so pripravili tudi dva kataloga, ki vsebujeta prave prostovoljske aktivnosti: Katalog, ki zajema celotno Slovenijo in Katalog, ki zajema samo Ljubljano.

Če želiš tudi ti postati prostovoljec, potem klikni na Prostovoljstvo.org, izberi področje, ki te zanima in že danes naredi nekaj dobrega zase, za sočloveka in skupnost ter preživi aktivno poletje.

Velika Nagrada Avstrije: Verstappen do presentljive zmage, ničla Mercedesa

0

Ko sta po kvalifikacijah z nadgrajenimi motorji in novim aero paketom, vladala oba dirkača Mercedesa, s kar tremi desetinkami prednosti pred Vettlom na tretjem mestu, je vse kazalo na lahko prvo in drugo mesto Mercedesa. A sta na dirki prvič po letu 1955 odpovedala oba Mercedesova dirkalnika in na najvišji stopnički se je pred 20 000 navijači iz Nizozemske, znašel Max Verstappen.

Bottas si je v soboto na Red Bull Ringu zagotovil prvo štartno mesto pred moštvenim kolegom Hamiltonom, ki je v svojem poizkusu storil napako. Najbližje sta se jima približala Vettel in Raikkonen s Ferrarijema. Zaradi nepozornosti Ferrarijevega “Pit Walla”, je Vettel spregledal Sainza za njim in mu pokvaril hitri krog. Zaradi tega si je prislužil tri kazenska štartna mesta in je štartal med Red Bulloma in Grosjeanom v Haasu, ki je bil na tej progi presenetljivo hiter.

Zaostanek so pri Ferrariju hoteli obrniti v svoj prid z različno strategijo od Mercedesa in Red Bulla, saj so štartali na najmehkejših gumah. Z veliko več oprijema kot tekmeci, sta Raikkonen in Vettel odlično štartala. Kimi se je spopadel za vodstvo, Vettel pa je bil v prvem ovinku že četrti. Oba dirkača pa sta premalo ogrela gume in jih oba zablokirala v prvih dveh ovinkih, tako da sta izgubila prvotna mesta. Raikkonena sta prehitela tako Bottas, ki je izgubil prvo mesto proti Hamiltonu in Verstappen, kar je bilo odločilno za njegovo kasnejšo zmago.

Vettel je imel v prvem ovinku kontakt z Grosjeanom in padel na osmo mesto. Kot zanimivost, prvega kroga ni nihče zaključil na istem mestu, kot je začel!

Prvemu je odpovedal Renaultov motor Hulkenbergu, v 14. krogu pa je odpovedal menjalnik nesrečnega Bottasa, ki je parkiral ob progi. To je sprožilo virtualni varnostni avto, na to pa so se hitro odzvali pri Ferrariju in Red Bullu, kjer so hitro poslali v bokse vse dirkače in jim nadeli najtršo Soft različico gum. Pri Mercedesu pa so se odločili narobe in Hamiltona pustili zunaj. Ko je šel po nove gume v 26. krogu, je iz boksov pripeljal za Raikkonenom in pred Vettlom na četrtem mestu.

Na začetku sta imela oba Ferrarija težave z ogrevanjem gum, toda po desetih krogih sta oživela. Kimi je prehitel Ricciarda, ki je že imel težave z oprijemom gum, Vettel pa je z drzno potezo prehitel Hamiltona na novejših pnevmatikah.

Četudi je praznoval svoj 29. Rojstni dan, Daniel Ricciardo ni imel pretirane sreče in je Renaultov motor v njegovem Red Bullu odpovedal v 54. krogu. Medtem se je Hamilton v bokse pritoževal nad obrabo svojih gum, zato so ga še enkrat vpoklicali v bokse po nov set. Veliko sicer ni mogel več storiti, saj mu je v 64. krogu odpovedal popolnoma nov Mercedesov motor.

Težav z gumami pa nista imela Ferrarija, saj sta se v zadnjem delu dirke začela približevati Verstappnu, Raikkonen je nekaj krogov pred koncem, na 50 krogov starih gumah celo dvakrat popravil rekord proge. Za kaj več jima je zmanjkalo časa, tako da sta za Verstappnom končala Raikkonen kot drugi, Vettel pa tretji. S tem je prehitel Hamiltona v skupnem seštevku za eno točko, Raikkonen pa se je povzpel na tretje mesto. Z dobrim skupnim izkupičkom točk in ničlo Mercedesa, pa je Ferrari na prvem mestu tudi med konstruktorji.

Odlično so se odrezale ekipe Haasa s 4. in 5. mestom in Sauber Alfa Romeo z 9. in 10.

Zmaga Maxa Verstappna je prva zmaga Red Bulla na domači dirki, ko so leta 2014 dirkališče A1 preimenovali v Red Bull Ring in ga prevzeli za svojega. Do sedaj so vse dirke tukaj pripadle Mercedesu.

Hiter tempo dirk se nadaljuje, saj se karavana že seli v Silverstone, kjer bo dirka že naslednji vikend.

Zanimivosti:

  • To je bila 30. dirka v zgodovini formule 1 na dirkališču v Spielbergu.
  • Časovno je to najkrajši krog trenutnih dirkališč v formuli 1: 4.318 km, 1:06.957 (Kimi Räikkönen, Ferrari SF71H, 2018)
  • Niki Lauda je edini Avstrijski dirkač formule 1, ki je zmagal svojo domačo dirko. To je bilo leta 1984 z McLarnom.
  • Leta 2016 sta v Barceloni prav tako s prve štartne vrste začela dirkača Mercedesa, Rosberg kot prvi, Hamilton drugi. Ko sta v medsebojnem trku končala dirko, so na odru za zmagovalce končali isti trije dirkači, v istem vrstnem redu: 1. Verstappen, 2. Raikkonen, 3. Vettel.

Voznik dneva: Max Verstappen (Red Bull)

Najhitrejši krog: Kimi Raikkonen (1:06.957)

Najhitrejši pitstop: Red Bull (D. Ricciardo; 2.18 sekunde)

2018 Austrian Grand Prix: Race Highlights

Varčevanje z energijo med počitnicami

Poletje je tu in z njim tudi počitnice in dopustovanje. Med dopustom pustimo naše hiše in stanovanja prazne, vendar skoraj nikoli ne poskrbimo, da bi med tem časom privarčevali tudi nekaj energije. Kako?

Pred odhodom

  • Iz vtičnice izklopi vse, kar lahko. Tako lahko zmanjšaš porabo elektrike za tiste naprave, ki takrat ko te ne bo, ne bodo potrebovale elektrike. V to skupino seveda ne spada hladilnik. 😉
  • Prepričaj se, da so vse luči ugasnjene. Ko vse spakiraš in ste že skoraj vsi v avtu, pojdi še enkrat nazaj v hišo ali stanovanje in preveri luči. Velikokrat se nam zgodi, da med pakiranjem pozabimo prižgane luči in tako ostane do konca dopusta.
  • Poskrbi, da so vse zavese in rolete zagrnjene. Naj bo tvoj dom v temi, saj poleti sončna svetloba močno ogreva notranje prostore. Tako se boš vrnil v prijetno hladen dom, zraven pa privarčeval še nekaj energije.

Ko te ni

  • Prosi soseda ali prijatelja, da se občasno oglasi v tvoji hiši/stanovanju in preveri, če je vse tako, kot mora biti. Tako lahko preprečiš kakršnekoli nevšečnosti.
  • Izkoristi čas na počitnicah, da se spočiješ in užiješ klimo hotelske sobe.

Ob prihodu domov

  • Ne pretiravaj takoj z prižiganjem klime. Čeprav bo toplo, še vseeno klimo nastavi na normalne temperature in počakaj, da se počasi vse skupaj ohladi.
  • Posedi se in preglej stroške za ta čas, ko te ni bilo. Za vnaprej lahko slediš določenim pravilom, ki ti bodo pomagale zmanjšati porabo energije čisto vsak mesec.

Projekt podpira Eko sklad, Slovenski okoljski javni sklad

Počasi in po pamet se daleč pride

0

Na Študentu bomo to poletje spremljali avanturo štirih prijateljev, ki se 7. julija odpravljajo na 43-dnevno pot iz Slovenije do Mongolije. Zakaj in kako si lahko preberete tukaj.

Preden zapustijo Slovenijo pa je pravilno, da jih predstavimo. Kdo so pogumni fantje, ki bodo vest o varni vožnji prenesli po svetu? Dolgoletni prijatelji, ljubitelji narave, usmerjeni v različne stroke, a vsi z istim ciljem. To so triintridesetletni Rok Dolinar, po poklicu inženir strojništva, štiriinštiridesetletni Uroš Basta, po poklicu gradbenik, v prostem času pa lovec in ribič. Pridružujeta se jima še brata Tehovnik: David, inženir elektrotehnike (39 let) in Tilen, poslovni informatik (34 let), ki se poznata kot svoj lasten žep.

Prav Tilen Tehovnik je bil največji pobudnik projekta Po pamet, saj je mnenja, da se je za rezultate potrebno aktivirati. Fantje pravijo, da »ne želimo samo gledati, ampak se tudi aktivirati. Sedaj smo preko našega projekta končno začeli ozaveščati javnost o pomenu varne vožnje.«

Ekipa po pamet

Povprašali smo jih nekaj vprašanj o sami organizaciji poti. V nekaterih delih držav ne bodo imeli na voljo signala, zato bodo morali poseči po dobrem starem zemljevidu. Izvedeli smo, da se bodo ob tem zanašali na Tilna, ki naj bi imel najboljšo orientacijo zaradi dolgoletnih skavtskih izkušenj. Prav tako bo v mnogih delih onemogočena komunikacija, ampak bodo s svojo družino poskusili ohranjati čim več stikov. Kar se tiče komunikacije z ljudmi na poti pa fantje pravijo, da je Rok najbolj simpatičen in da bo on tisti, ki ga bodo poslali v prvo bojno linijo.

Koliko pa bo potrebno spakirati prtljage? Lahko si predstavljamo, da bi za tako potovanje potrebovali kar veliko. Zaradi prostorne stiske imajo dogovor, da bo vsak dobil 2 torbi po 30 litrov, v katere bo spravil vso svojo opremo.

Kot pravijo Rok, Uroš, David in Tilen, se »počasi in po pamet daleč pride«, zato nas je zanimalo, kdo je najboljši voznik. Dobili pa smo prav poseben odgovor: »Vsak moški bo zase rekel, da je dober voznik. Bomo videli koliko počenih gum bo pridelal vsak od nas.“Seveda jim želimo, da je počenih gum in zapletov na poti čim manj. Treba je PO PAMET! 🙂

Pridruži se nam pri prebiranju podrobnosti o sami pripravi projekta, odhodu in avanturi do Mongolije!

Študentje se odpravljajo pomagat v Afriko

V juliju se bo 30 mladim slovenskim prostovoljcem uresničila dolgoletna želja po pomoči sočloveku, saj se odpravljamo na poletni tabor v eno izmed najrevnejših afriških držav – Gambijo.

Tam bomo 4 tedne zastonj opravljali naslednja prostovoljna dela: individualna učna pomoč v lokalnih šolah, delo v laboratoriju, bolnišnici in porodnišnici, računalniško opismenjevanje, novinarstvo, fotografija ter medijska produkcija itn.

Svoj košček pa lahko k temu mozaiku prispevaš tudi TI. Skupaj z ostalimi prostovoljci bomo veseli kakršnekoli oblike pomoči – poleg sredstev za malice in izobraževanje otrok zbiramo tudi barvice, svinčnike, radirke, šilčke, vodene barvice, barvni papir, gumbe, slamice, selotejp, štampiljke, zobne ščetke, zobne paste, obliže, povoje in podobno. Zagotavljamo vam, da bodo stvari prišle v prave roke, saj bomo prostovoljci nabrana sredstva in stvari osebno odnesli v Gambijo, in vse skupaj tudi dokumentirali s fotografijami.

Prostovoljci smo si zadali tudi cilj, da stopimo skupaj in vsem otrokom v lokalnem vrtcu in šoli, tako kot vsako leto, v času poletnega tabora omogočimo cca. 250 brezplačnih malic na dan, katere bomo razdeljevali mi. Za celotno obdobje tabora za enega otroka stane malica 15 EUR. Prav tako je v izgradnji izobraževalni in karierni center, ki bo pripomogel k trajnemu razvoju območja. Prepričani smo, da lahko, če stopimo skupaj, spreminjamo svet, zato se vam v imenu otrok za vsak dar že vnaprej iz srca zahvaljujemo.

V kolikor si pripravljen pomagati, lahko kontaktiraš: ursa@zaotrokesveta.com ali pokličeš na 070 246 031.

Podatki za nakazilo:

DRUŠTVO ZA OTROKE SVETA
Kunaverjeva ulica 9, 1000 Ljubljana, SLOVENIJA
IBAN (TRR): SI56 2900 0005 0687 692
Referenca: SI99
Koda namena: CHAR
Namen: MALICE POLETNI TABOR
SWIFT: BACXSI22
Račun odprt pri Uni Credit Bank

Društvo se že vnaprej zahvaljuje vsem, ki bodo ponudili pomoč.

Velika Nagrada Francije: Brezhiben vikend Hamiltona

0

Lewis Hamilton je z nadgrajenim novim pogonskim sklopom na novi stezi na letošnjem koledarju dirk, dominiral celoten vikend. Bil je najhitrejši na vseh prostih treningih in kvalifikacijah. Drugi je dirko končal Max Verstappen, tretji pa Kimi Raikkonen.

Oba Mercedesa sta z lahkoto osvojila prvo štartno vrsto v kvalifikacijah, najbolj pa se jim je približal Vettel, za njim pa sta se zvrstila Red Bulla, šesterico najmočnejših pa je zaključil Raikkonen. Spet je presenetil Leclerc v Sauberju, ki si je privozil osmo štartno pozicijo.

Ko so se ugasnile luči je najbolje štartal Vettel, ki je bil na mehkejši pnevmatiki in je izkoristil oprijem. Do prvega ovinka sta ga oba dirkača Mercedesa dobro zaprla, ko so mu zablokirale zavore in trčil v Bottasa, ki mu je zapiral vrata v ovinek. Vettel si je poškodoval prednje krilce, Bottas pa je imel predrto zadnjo gumo.

Nič boljše se ni godilo v ozadju, kjer sta trčila Ocon in Gasly in končala svoj domači obračun v prvem krogu. Na stezo je bil poslan varnostni avto. Vettel in Bottas sta odpeljala v bokse in prišla na zečelje dirke. V ospredju je dirko suvereno nadziral Hamilton pred Verstapnom in Ricciardom.

Vettel se je po napaki moral prebijati iz ozadja in poskrbel, da smo videli veliko prehitevanj. Prebil se je do petega mesta, vendar višje ni mogel. Bottas je zaradi malo več škode na dirkalniku zaostal nekaj več, tako, da je Vettel tudi s kaznijo 5. sekund, ostal pred njim.

Nekaj svojih veteranskih izkušenj je pokazal Raikkonen, ko je v drugi polovici dirke dobro vozil in prehitel Ricciarda za tretje mesto.

Najslabše so se spet izkazali pri Williamsu, kjer z neizkušenimi in slabimi vozniki ne morejo izboljšati dirkalnika. Prav tako gre zmeraj slabše pri McLarnu, kjer so imeli po dirki krizni sestanek. Alonso morda ne bo ostal pri njih niti do konca sezone, če bo šlo tako naprej.

Naslednja dirka nas čaka že naslednji teden v Avstrijskem Spielbergu. Dirkališče, ki nam je relativno blizu in se ga splača obiskati vsaj enkrat. Če že ne za formulo, pa za dirko Moto GP.

Voznik dneva: Sebastian Vettel (Ferrari)

Najhitrejši krog: Valteri Bottas (1:34.225)

Najhitrejši pitstop: Alfa Romeo Sauber (M. Ericsson; 2.32 sekunde)

Moskva, jaz prihajam na Mundial!

0

V prejšnjem članku ste izvedeli kako je sploh prišlo do odločitve, da se odpravim na mundial, sedaj pa nekaj več informacij kako sva si vse skupaj organizirala s prijateljem.

Že na začetku sva vedela, da bo najtežje prejeti vstopnico za tekme, saj se je za čisto vse vstopnice prijavilo slabih 5 milijonov navijačev iz celega sveta. Prvo sva se odločila, da se odpraviva v Moskvo ne glede na to, če nama uspe z žrebom ali ne, saj nama je bilo najbolj pomembno, da doživiva utrip mundiala. Letalske vozovnice sva kupila že januarja in sicer direkten let na relaciji Budimpešta-Moskva, ker je bilo to cenovno daleč najbolj ugodno.

Odločitev, da se odpraviva v glavno mesto Moskvo je bila predvsem zaradi tega, ker je bojda lepa za  obiskat in ker imam od tam veliko prijateljev. Najino bivanje teh 5 dni bo zato brezplačno, ker naju bo gostil moj lanski cimer iz poletnega dela v ZDA, kar pomeni, da bova imela tudi svojega vodiča.

Glede na razpored tekem, sva se odločila, da bi si rada ogledala tekmo Francija – Danska, za kar sva tudi bila izžrebana in bo tekma na znamenitem stadionu Luzhniki (najcenejša vstopnicama naju je stala vsakega posebej 85 €). Takšne sreče pa nisva imela ob tekmi Brazilija – Hrvaška, zato nama pri tem dvoboju ne preostane drugega kot »črni trg«.

Ker sva dobila uradno vstopnico nama na podlagi obveznega FAN_ID-ja pripada še prost vstop v državo, kar pomeni da ne rabiva ruske vize in že tukaj sva precej privarčevala. Zraven tega bomo še imeli vsi navijači tudi brezplačen javni prevoz na dan same tekme.

Naslednji članek pa bo že o doživljanju tekme.

Če te zanima, kako je do odločitve za pot prišlo, pa preberi prvi članek.

Dan državnosti – k(d)aj je že to?

0

Danes praznujemo Dan državnosti, slovenski državni praznik. Na ta dan obeležujemo spomin na 25. junija leta 1991, ko je Slovenija formalno postala neodvisna. Takrat smo sprejeli Deklaracijo o neodvisnosti Slovenije in Temeljno ustavno listino o samostojnosti in neodvisnosti Slovenije.

Si vedel/-a za vse zgoraj podane informacije že pred branjem? Gotovo nisi edini/-a, ki moraš vsake toliko časa osvežiti spomin o tem, za kaj točno je danes državni praznik in dela prost dan.

Ena izmed raziskav Fakultete za družbene vede je pred leti poročala o najslabšem poznavanju slovenskih praznikov med študenti in potrdila, da tovrstno znanje s starostjo upada. Med razlogi za to navajajo izrazito pomanjkanje ali celo neobstoj domoljubnih elementov v času izobraževanja po srednji šoli. Da se današnji dan ne bo odvil zgolj kot »podaljšek vikenda«, ti spodaj puščamo nekaj zanimivih dejstev o spremembah od rojstva naše države do današnjega dne.

1. V letu 1992 so bili glavni izvozni proizvodi Slovenije cestna vozila, obleka ter električni stroji in naprave. V 2017 ostajajo cestna vozila in električni stroji in naprave, na tretjem mestu pa so bili farmacevtski proizvodi.

2. Napredek je opazen tudi pri ravnanju z odpadki in sicer smo v letu 2017 ločeno zbrali 70% vseh odpadkov, v letu 1991 pa zgolj 8,6%.

3. V letu 2017 smo našteli 3,5 × več turistov kakor leta 1991 in tako zabeležili kar 4,9 milijona obiskov.

4. Cene so se zvišale, a zvišale so se tudi plače. Povprečna plača iz leta 1991 je znašala 157 €, v letu 2016 pa 1013 €. Iz spodnje tabele lahko primerjaš čas dela, ki smo ga namenili za nakup določene dobrine v letu 1991 in 2017.

5. Prvega januarja leta 1991 je bila povprečna starost prebivalcev Slovenije 35,9 leta, letos pa 43,2 leta. Življenjska doba se podaljšuje in tako lahko deklice rojene v letu 2017 pričakujejo, da bodo doživele 83,7 leta, dečki pa nekaj več kot 78 let.

Ekipa portala vam želi lep, miren in v krogu najdražjih preživet slovenski praznik!

Študent študentu: izpitno obdobje in stres

0

Ali si tudi ti med izpitnim obdobjem razvalina, polna stresa in slabe volje? Svetovalci Fakultete za Psihoterapevtsko znanost Univerze Sigmunda Freuda so Andreju ponudili odgovor prav na podobno vprašanje in mogoče lahko pomaga tudi tebi, ko se mučiš s še zadnjimi aktivnostmi na faksu.

Spoštovani,

Vpisan sem na fakulteto v Ljubljani, III letnik. Prva dva letnika sem še kar uspešno končal. Letos pa ne
gre. Težko se učim, misli mi bežijo, začel sem dvomiti vase, da ne bom zmogel. Večkrat me boli glava,
včasih bi spal cel dan, potem nekaj dni ne morem zatisnit očesa, nimam apetita, pa spet včasih
preveč jem. Stalno sem napet. Bolj se bliža kakšen izpit, težje je. Prelagam vse na kasnejše roke, saj
nimam moči. Na izpitu se znojim, nič več ne vem, blokiram. Prej mi je šlo gradivo lažje v glavo, sedaj
si nič ne zapomnim. Ko se učim, si predstavljam, da me profesor sprašuje in nič ne vem. Potem je vse
samo še težje. Kako naj to premagam?

Pozdrav, Andrej.

Odgovor:

Dragi Andrej,

Tesnoba, strah in napetost so normalna reakcija na vsakodnevni stres in skrbi. Lahko so močna
motivacija, vse dokler nas spodbujajo za prave odločitve in postopke ter nas mobilizirajo, da najdemo
izhod iz krize. To je normalen del življenja. Vendar pa nas lahko zaradi prevelike zaskrbljenosti mučijo
negativne misli, počutimo se kot v labirintu, iz katerega ne vidimo izhoda in se življenje spremeni v
nočno moro ter začarani krog upanja in neuspeha. Posledica so lahko tudi fizični simptomi, kot je
glavobol, prebavne motnje, povečano bitje srca, …

Negativni občutki ter paničen strah od izpitov so lahko povezani s pričakovanji okolice, strahom pred reakcijo profesorjev, neuspehom, skrbjo pred prihodnostjo, kakor tudi s pomanjkanjem motivacije in samozavesti… Nekaterim študentom je preverjanje znanja ogrožajoče, ker ga povezujejo s strahom in prejšnjimi negativnimi izkušnjami. Tudi negativna mnenja o sebi ne pripomorejo k uspehu.

Morda se je vam po II. letniku zgodila kakšna pomembna izkušnja, ki je v pismu niste zaupali in je vplivala na to, da doživljate strah, tesnobo ter pomanjkanje motivacije ravno sedaj. Razmislite o tem, koliko so vaši občutki upravičeni. Pretirana zaskrbljenost po navadi precej poveča problem. Kako pomembno bo čez mesec ali leto dni to, kar vas skrbi danes?

Če se le da, ne zapravljajte časa in energije za negativne občutke o profesorjih in situacijah, ki jih ne moremo spremeniti. Lahko pa spremenite svoje mnenje o določenih stvareh in dogodkih. O teži gradiva in uspešnem učenju pomembno odloča naše stališče do lastne moči in sposobnosti. Pretirana zaskrbljenost ima negativni učinek na uspeh, ravno nasprotno pa pozitivne misli vplivajo na uspešen izhod…Pozitivno razpoloženje vpliva na občutke zaupanja v svoje sposobnosti in znanje, kakor tudi občutke zadovoljstva z rezultatom učenja. Na ta način se tudi poveča zanimanje za gradivo ter učenje na splošno.

Študij je lahko priložnost za osebno rast, pridobivanje znanja, pot do željenega poklica, Kaj je glavna
motivacija za učenje? CILJI! Postavite si realen cilj s sprejemljivim rokom. Ko ga dosežete, se pohvalite
in nagradite. Začnite z malimi koraki in malimi cilji. Poiščite razlog, zakaj se učite in napravite načrt
učenja. Fokusirajte se na nalogo, hitreje jo boste končali. Bodite radovedni! Če imate kakšen hobi,
vam bo to zagotovo dodatno napolnilo baterije.

Hrabrite se in zaupajte vase.

Želim vam veliko zmag pri doseganju ciljev!

S spoštovanjem, Damjan Hosta, specializant psihoterapije, SFU Ljubljana

Si se že učil učiti?

Sicer je izpitno obdobje že na polovici, a smo na Šudentu vseeno pripravili nekaj nasvetov za učenje, ki ti bodo prišli prav tako med izpitnim obdobjem kot tudi med študijskim letom, ko se soočaš z vsemi kolokviji in sprotnim učenjem.

 

1) Z učenjem začni zgodaj in si pripravi urnik. Seveda ne pozabi na odmore in nekaj prostega časa.

2) Pripravi si TO-DO listo in si po vrsti napiši stvari, ki jih moraš preštudirati. Ko stvar narediš, jo prečrtaj.

3) Najdi prostor, ki ti ustreza. Razišči, kje je najboljša klima in kje se najraje učiš, pa naj bo to knjižnica ali domača soba.

4) Preizkusi različne tehnike za zapomnitev. Samolepilne listke, skupinsko učenje ali testiranje samega sebe.

5) Ne paničari, ampak si raje vzemi odmor. Če te zajame občutek nemoči, si vzemi odmor, zadihaj in nadaljuj, ko boš pripravljen.

6) Ne pozabi redno jesti in piti. Jej zdravo in bodi hidriran.

7) Med učenjem se poskušaj izogibati distrakcij. Izklopi računalnik, televizijo in telefon, da te zagotovo nič ne bo oviralo in motilo.

8) Nagradi se. Privošči si najljubšo hrano, pojdi po nakupih ali na izlet.

9) Zagotovi si dovolj spanja. Ne spuščaj še kako potrebnega spanja, ampak spi vsaj 8 ur na noč, saj ti bo kakovosten spanec pomagal pri koncetraciji.

10) Zapomni si, kakšne cilje si si zastavil in ostani pozitiven.