Horoskop 2026: Oven, ta premik lahko spremeni vse

Aries Zodiac Sign. Abstract night sky background
Foto: Allexxandar iz iStock

To je leto, ko bo tvoja vizija kristalno jasna in čas za prevzem prestola. Združitev Saturna in Neptuna odpravlja vse iluzije in ti omogoča, da vidiš, kaj te je doslej oviralo.

Majska polna luna prinaša priložnost za obisk tečaja ali sanjskega potovanja, ki si si ga prej nisi mogel privoščiti. V letu 2026 je čas, da uresničiš svoje sanje.

Tvoja mantra: Živim v resnici, zasidran v realnosti.

Pomembni datumi: 27. januar, 14. februar, 21. februar, 11. december

1Ljubezen in odnosi

Man Proposing His Girlfriend At Sunset

Januarja se boš zavzemal za svoj najljubši cilj, februarja pa boš končno premagal dosedanje ovire. Sredi leta bo retrogradni Merkur razvnema družinsko dramo, a do konca julija se bo mir ponovno vzpostavil. Jupiter bo do junija zdrsnil v tvojo cono ljubezni in če si samski, se boš znašel ob pravem času na pravem mestu. Če si že v zvezi, te bodo potovalne izkušnje še bolj zbližale z ljubljenimi osebami.

2Denar in kariera

Photo of shiny positive lady wear green sweater holding heavy cash savings glass jar isolated cyan color background.
Foto: Deagreez iz iStock

To leto zahteva finančno disciplino, vendar te sredi leta lahko preseneti priliv denarja, zato bo tvoje bančno stanje decembra videti bolj zdravo. Junij prinaša pomemben profesionalni cilj, za katerega se trudiš že od januarja. Ta dosežek ti odpre vrata večjim priložnostim. Do konca leta boš pripravljen na dodatno odgovornost in samozavesten v svoje delo ter odločitve.

3Zdravje in sreča

Holistic Wellness Concept. Wooden block with wellness icons, health care ,including mental well-being, fitness, nutrition, sleep, relationships and financial balance. Personal development and balance.

Februar preizkuša tvoj imunski sistem, zato si zagotovi dovolj vitaminov. Morda se boš med letom znašel v položaju, ko boš nekomu opora, ko jo najbolj potrebuje. Njihova hvaležnost bo tvoja nagrada. Maraton ali ekstremni fizični izziv načrtuj med 21. marcem in 20. aprilom, ko sonce močno poživi tvoje znamenje.

Vpliva praznična klasika na vitko postavo: koliko kalorij v resnici vsebuje sarma?!

Stuffed cabbage rolls cooked in tomato sauce and served from a cast iron pot with a fork. Close-up view of a traditional homemade Eastern European cabbage dish on a rustic wooden table
Foto: Daniel Tamas Mehes iz iStock

Čeprav ima sarma pogosto sloves »težke« in kalorične hrane, prehranski podatki kažejo, da je lahko njen energijski vnos precej nižji in zmernejši. Prehranske tabele razkrivajo, da odgovor ni preprost. Kalorije v sarmi se namreč razlikujejo glede na vrsto mesa, količino riža in celo količino maščobe v receptu.

Prehranski profil: kolikšna je kalorična vrednost?

Po analizi prehranskih podatkov tradicionalna sarma v povprečju vsebuje med 110 in 170 kalorij na 100 gramov jedi. To lahko štejemo za zmeren kalorični vnos v okviru obroka, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

To pomeni, da porcija okoli 150 gramov (kar je običajna velikost ene ali dveh sarm,op.p.) lahko vsebuje približno 195 do 350 kalorij. Seveda to velja brez dodatnih prilog. Nutricionisti poudarjajo, da na skupno kalorično vrednost najbolj vplivajo: vrsta mesa – bolj mastna svinjina prinese več kalorij kot pusta govedina ali mešanica mesa, količina riža v nadevu, in dodatna maščoba, kot sta olje ali mast, uporabljena pri kuhanju.

Mit o »težki« kalorični bombi

Čeprav veliko ljudi sarmo dojema kot zelo kalorično jed, strokovnjaki pojasnjujejo, da to ni nujno pravilo, če jo pripravimo premišljeno in zmerno. Sarma je lahko podobna uravnoteženemu obroku: prinese beljakovine iz mesa, kompleksne ogljikove hidrate iz riža in vlaknine. Seveda ne smemo pozabiti niti na vitamine iz kislega zelja. Zelje samo po sebi, osnovna sestavina sarme, ima zelo malo kalorij, približno 22 kcal na skodelico surovega zelja. Bogato je z vitamini in vlakninami, ki prispevajo k občutku sitosti.

Mera in ravnotežje

Sarma torej ni nujno sovražnik vaše postave, če jo pripravite z manj maščobe in če ne pretiravate s količino. Zmerna porcija tradicionalne jedi je lahko del uravnoteženega prehranskega načrta, še posebej, če jo kombinirate s svežimi prilogami in zelenjavo. Za tiste, ki pazijo na vnos kalorij, pa lahko lažje različice s pustim mesom, več zelenjave ali postnimi sestavinami dodatno znižajo energijski vnos, obenem pa ohranijo avtentičen okus sarme.

Najpogostejši miti o doktorskem študiju

One young scientist holding an experimental tubes.
Foto: CS0523183 iz iStock

Z doktoratom je povezanih veliko nasprotujočih si mnenj in prepričanj: nekateri ga idealizirajo, drugi se ga bojijo. Nekateri govoriji iz lastnih izkušenj, drugi imajo do doktorjev znanosti predsodke ali celo prezir. Ob vseh nasvetih in zgodbah iz prve roke se hitro ustvarijo miti, ki lahko zavajajo pri odločitvi ali načrtovanju. Spodaj te čaka nekaj najpogostejših mitov, ki glede na objektivne podatke ne držijo.

Doktorat ti zagotovi akademsko kariero

Resnica: doktorat poveča možnosti za akademsko pot, a ne zagotavlja stalne zaposlitve. Število stalnih mest v univerzitetnem okolju je omejeno, zato veliko doktorjev išče začasne priložnosti za raziskovanje (tudi v tujini) ali se preusmeri v industrijo. Če ti je akademska kariera pomemben cilj, preveri kadrovsko sliko na svoji instituciji in se posebej trudi pri objavah, mreženju in pridobivanju izkušenj z mentorji, ki imajo uspešno karierno mrežo v akademskem okolju.

Back view of mature professor giving lecture to large group of college students in the classroom.
Foto: Drazen Zigic iz iStock

Doktorat je samo za genije

Resnica: bolj kot izjemna inteligenca, je za uspešen doktorat ključna vztrajnost. Uspeh pogosto temelji na disciplini, radovednosti in dobri organizaciji dela. Veliko pomembnejše kot talent so priprava, izbira pravega mentorja in učenje. To še zdaleč ne pomeni, da je vsak sposoben opraviti doktorat, a odločilne so druge sposobnosti in veščine, kot nekateri predvidevajo.

Rise to the Top: The Habits and Mindset of Top 0.1% PhD Students.

Doktorat je finančna napaka

Resnica: začetne plače doktorandov so običajno nižje kot v nekaterih industrijskih karierah, vendar doktorat prinaša prenosljive veščine, ki povečajo tvojo dolgoročno vrednost na trgu dela. Če z doktoratom ciljaš na raziskovanje in razvoj v industriji, farmaciji ali so tvoj cilj visoko usposobljene analitične vloge, se lahko donosi občutno izboljšajo z doktorskim nazivom. Do nekaterih pozicij brez opravljenega doktorata sploh ne moreš napredovati, in to celo v industriji. Celo nekatere vodilne vloge zahtevajo opravljen doktorat. Pomembno pa je, da poskrbiš za financiranje in se izogneš samoplačništvu, če je to le mogoče.

Doktorat traja točno 3 ali 4 leta

Resnica: formalne dolžine programov so smernice, realno trajanje pa je zelo odvisno od discipline, mentorja, financiranja in narave projekta. Nekateri zaključijo v predvidenem roku, drugi potrebujejo dlje. Pred vpisom preveri povprečno trajanje pri mentorju in skupini. To ti da bolj realno sliko in prepreči neprijetna presenečenja.

Why are PhDs so long? The SINISTER answer!

Doktorat prinaša strokovno znanje, ne pa mehkih veščin

Resnica: velja ravno nasprotno — komunikacija, projektno vodenje, pisanje prošenj za financiranje, timsko sodelovanje in poučevanje so ključne kompetence. Te veščine so tiste, ki ti omogočajo prehod v industrijo ali vodenje lastnih projektov po doktoratu. Glede na področje seveda obstajajo razlike, a redki doktorandi so večino časa sami zaprti med štiri stene laboratorija. Običajno so z doktorskim študijem povezane tudi mednarodne izkušnje: v obliki konferenc, seminarjev ali celo krajših raziskovalnih izmenjav v tujini. Tudi to so pomembne kompetence za osebni in profesionalni razvoj. Sodobni doktorati so pogosto kljub ozki temi zelo interdisciplinarni in morda boš moral sodelovati z drugimi laboratoriji, inženirji, statistiki ali industrijskimi partnerji.

Modern Medicine Research Laboratory: Diverse Team of Smart Young Scientists Conducting an Experiment Under Senior Professor's Supervision. Advanced Microbiology Lab with High Tech Equipment
Foto: gorodenkoff iz iStock

Za delo v industriji je doktorat nesmiseln

Resnica: Ogromno je odvisno od posameznega področja, podjetja in specifičnega delovnega mesta. Pri računalniških poklicih ima formalna izobrazba zelo majhen pomen, zato je doktorat v poslovnem sektorju pogosto zares nepotreben. V kemijski industriji in velikih farmacevtskih podjetjih se za vodenje raziskav in razvoja skoraj vedno pričakuje opravljen doktorat. Mnogi sektorji cenijo sposobnost reševanja kompleksnih problemov, vodenja raziskav in analize podatkov, ki jih prinašajo doktorji znanosti.

Skrita strupena bakterija v vašem črevesju lahko sproži raka

The man holding his stomach in pain. Male body with a picture of a digestive system and intestines with inflammation. Medical concept
Foto: Suzi Media Production iz iStock

Kolibaktin, toksin nekaterih sevov E. coli, igra pomembno vlogo pri mutacijah, povezanih z rakom debelega črevesa. Nova raziskava v Science kaže, da se molekula s svojo obliko natančno prilega DNK in jo napade z deli, ki jih znanstveniki imenujejo »bojni nastavki«. Ti so posebej učinkoviti pri uničevanju DNK in tako sprožajo mutacije, značilne za tumorje.

Zakaj je dokazovanje trajalo skoraj 20 let

Toksin so znanstveniki težko preučevali, ker je izjemno nestabilen in se v prosti obliki hitro razgradi. Ekipa Emily Balskus je rešitev našla tako, da je kolibaktin pridobila iz živih bakterij in ga ujela na posebej izbrane kratke zapise DNK, ki jih toksin najraje targetira. Na ta način jim je prvič uspelo določiti celotno strukturo molekule.

Kako kolibaktin napade DNK?

Ugotovitve kažejo, da ima osrednji del kolibaktina skupaj z dvema dolgima stranskima verigama strukturo, ki omogoča vezavo na obe verigi DNK hkrati. Tako nastane mostiček, ki prepreči razpletanje DNK, zato so popravila počasna in pogosto netočna. Prav te mutacije se pojavljajo v 5 do 20 % rakov debelega črevesa.

Raziskovalci verjamejo, da bodo ti podatki pomagali razviti teste, ki bi omogočali zaznavanje izpostavljenosti kolibaktinu. S tem bi lahko zdravniki bolje ocenjevali tveganje bolnikov in morda pravočasno prepoznali začetne stopnje bolezni.

TOP 10 Madeira: Najlepše destinacije otoka

Description: Beautiful woman in red dress walking barefoot on a very scenic hiking trail in the evening sun on Pico do Ariero. Verade do Pico Ruivo, Madeira Island, Portugal, Europe.
Foto: Michael Lutz iz iStock

Vulkanski otok z vzdevkom »biser Atlantika« ponuja dramatično pokrajino, bujne gozdove in slikovito obalo. Otok je privlačen za pohodnike, avanturiste in tiste, ki si želijo zgolj sprostitve s prelepimi pogledi. V vseh letnih časih je atraktiven za ljubitelje aktivnih počitnic, saj omogoča pohodništvo po gorah in levadah, kolesarjenje po razgibanih trasah, jadranje in ribolov na odprtem morju, potapljanje, deskanje in igranje golfa z razgledom na ocean.

Ljubitelji narave se iz Funchala z ladjo lahko odpeljejo na opazovanje delfinov in kitov, saj v teh vodah živi več kot 28 vrst morskih sesalcev. Raznovrstnost otoka je tisto, kar navduši. Ta portugalski otok leži le nekaj sto kilometrov od obale Severne Afrike. Zanj je značilno milo podnebje, zato je obisk otoka privlačen tudi v hladnejši polovici leta.

Kaj moraš vedeti pred obiskom Madeire?

Obisk Madeire je zanimiv v vseh letnih časih. Povprečna temperatura se giblje med 17 in 25 °C, kar omogoča prijetno potovanje tudi pozimi. Kot državljan Evropske unije ne potrebuješ vizuma, saj otok spada pod Portugalsko. Za raziskovanje otoka si vzemi vsaj 7 do 10 dni, da si lahko ogledaš vsaj glavne znamenitosti in opraviš najbolj ikonične pohode. Priporočljivo je, da si na otoku izposodiš avto. Poleg osupljivih razgledov in znamenitosti boš na Madeiri lahko okusil tudi odlično kulinariko in vino. Na njihovem jedilniku se pogosto znajdejo ribe iz globin Atlantskega oceana.

Če si gurman, obvezno poskusi črno ribo espada, ki je pogosto postrežena s karamelizirano banano. Odlična je tudi espetada: goveje meso, pečeno nad ognjem na lovorjevih vejah. Oboje dopolnjuje obilica domače zelenjave z otoka. Ne pozabi na vinsko spremljavo svetovno znanega vina Madeira, ki je simbol otoka. Posebna metoda staranja poskrbi za edinstveno aromo in bogat okus. Poskusiš lahko še tradicionalno pijačo poncha: mešanico ruma iz sladkornega trsa, medu in citrusov.

15 Tips I Wish I Knew Before Visiting MADEIRA, Portugal

Staro mestno jedro Funchala

V prestolnici Funchal se prepletajo zgodovina, kultura in umetnost. Za raziskovanje si brez težav vzameš pol dneva, se sprehodiš po ozkih uličicah, obiščeš glavne atrakcije in obisk končaš v kateri od kavarn, barov in restavracij. Vrata hiš so poslikana z barvitimi murali, balkoni so okrašeni s cvetjem, ulice pa razsvetljene s starinskimi svetilkami. Obišči pisano tržnico Mercado dos Lavradores, kjer prodajajo tropsko sadje, cvetje, sveže ribe in lokalne rokodelske izdelke. Prodajalci v tradicionalnih oblačilih poskrbijo za posebej pristno vzdušje. Z gondolo se povzpni na Monte (vožnja z gondolo traja 15 do 20 minut), kjer te čakajo panoramski razgledi na mesto ter botanični vrt z eksotičnimi rastlinami, palmami, kaktusi in razkošnim cvetjem. Pri ogledu ne pozabi na znamenito katedralo iz 16. stoletja , ki velja za pravi arhitekturni biser.

Tobogan Monte

Med bolj čudaške atrakcije otoka sodi vožnja s toboganom Monte. Pri tem ne gre za moderne vlakce smrti, temveč tradicionalne dvosedne košare na saneh, ki jih domačini že od 19. stoletja uporabljajo za spust v Funchal. Danes ti pri spustu po 2 kilometra dolgi trasi po strmih ulicah pomagata dva »carreirosa« v tradicionalnih oblačilih, vse skupaj pa je zabavna adrenalinska atrakcija. Najboljša kombinacija je torej sledeča: iz Funchala se z gondolo povzpni na Monte (izberi enosmerno karto v kombinaciji z botaničnim vrtom), si oglej botanični vrt, ostale zanimivosti na Monte in se naužij razgledov na mesto, na koncu pa se s toboganom Monte vrni v prestolnico.

CRAZY TOBOGGAN RIDE IN MADEIRA!

Pico Ruivo

Na najvišji vrh Madeire (1862 m) se povzpneš v približno 90 minutah iz Santane. Pohodniška pot tja in nazaj namreč obsega 6,5 kilometrov in nekaj manj kot 400 višinskih metrov razlike. Čaka te prelep razgled na valovite grebene in oblake, ki pogosto prekrivajo doline. Ta je še bolj osupljiv ob sončnem zahodu, ko je tudi manj gneče. Pot je dobro označena in vzdrževana, zato je tudi sestop v temi povsem varen. Kljub temu bo prav prišla svetilka oziroma čelna lučka. Če boš na potovanju opravil le en pohod, je to vzpon na Pico Ruivo.

PR1 Madeira | one of the most spectacular hikes in the world (4K)

Pico do Arieiro

Je s 1818 metri višine tretji najvišji vrh otoka in ena najlepših razglednih točk. Obišči jo ob sončnem vzhodu ali zahodu, ko se nebo obarva v oranžno in rožnato barvo. Je enostavno dostopna, saj je parkirišče zelo blizu vrha. Za obisk si vzemi uro do dve časa.

Cinematic Sunrise, Madeira, Pico do Arieiro - Drone aerial view

Ponta de São Lourenço

Ponta de São Lourenço ponuja popolnoma drugačno podobo Madeire. Namesto gostega zelenja tukaj prevladuje suha pokrajina z rdečkastimi in rjavimi odtenki. Pohod po tem polotoku razkrije dramatične klife, razburkano morje in neskončne razglede na Atlantik. Zaradi vetra in odprtosti poti se z oblačili primerno zaščiti pred vetrom in soncem. Celotna obalna pot je dolga 8 kilometrov, a če nimaš časa opravi vsaj prvi del poti do razgledne točke Miradouro de São Lourenço (20- do 30-minutni sprehod). Na izhodišču je brezplačno parkirišče za avtomobile (ki pa se hitro zapolni, zato je priporočljiv prihod v jutranjih urah), iz Funchala pa vozi tudi avtobus.

View of one of the best sights of Madeira Island. Cape Ponta de São Lourenço, Madeira Island, Portugal. High quality photo
Foto: Aleh Varanishcha iz iStock

Cabo Girão

Cabo Girão je s 580 metri višine eden najvišjih morskih klifov v Evropi in ponuja razgled, ki dobesedno vzame dih. Steklena ploščad Cabo Girao SkyWalk omogoča pogled naravnost navzdol proti oceanu in terasam, kjer so domačini še nedolgo nazaj s košarami pobirali pridelek in obdelovali zemljo. Cabo Girão je odličen postanek na poti ob južni obali in lepo dopolnjuje gorske izlete v notranjosti otoka. Od Funchala je oddaljen 20 minut vožnje z avtomobilom, lahko pa izkoristiš tudi avtobus iz Funchala. Obisk je brezplačen, a se ti lahko zgodi, da boš moral nekoliko počakati, preden te spustijo na platformo (število ljudi je namreč omejeno, točka pa turistično zelo priljubljena). Zaradi čudovitih razgledov se splača počakati, še bolje pa je, če prispeš zjutraj ali zvečer. Takrat je tudi lažje najti parkirišče. Znamenitost je tudi del vodene pustolovščine z jeepi, kjer v enodnevni avanturi obiščeš nekaj najlepših atrakcij otoka.

Naravni bazeni Porto Moniz

V formacijah lave ob oceanu so nastali bazeni s slano vodo, ki se napolnijo zaradi plimovanja oceana in valov, ki pljuskajo vanje. Ustvarjajo sproščeno vzdušje, zato so idealni, ko si na potovanju zaželiš mirnega dneva na soncu in osvežitve ob osupljivem razgledu na ocean. V teh naravnih bazenih se lahko kopaš, a v slabem vremenu in močnih valovih to postane nevarno. Izberi torej lep dan in ne pozabi kopalnih čevljev, s katerimi se boš lažje premikal po ostrih vulkanskih skalah.

Porto Moniz in Madeira island, Natural swimmig pools
Foto: TomasSereda iz iStock

Gozd Fanal

Je del zaščitenega pragozda Laurisilva, ki je pod Unescovo zaščito. Nahaja se na zahodnem delu otoka, na planoti visoko v hribih. Dostop do gozda je enostaven, poleg tega pa ni vstopnine. Gre za enega najstarejših tipov gozda na svetu, kjer rastejo stoletna drevesa lovorikovca. Posebno čaroben postane ob meglenih dneh, ko se med drevesi ustvarja mistično vzdušje: to je ena redkih atrakcij na prostem, ki jo je bolje obiskati v slabem vremenu kot na sončen dan. Tla so prekrita z mehko travo, drevesa pa so pogosto zvita in razpotegnjena zaradi močnega vetra. Fanal ni klasična turistična točka, temveč prostor, kjer se čas upočasni. Idealen je za sprehode, fotografijo in trenutke tišine stran od gneče.

Parque Florestal do Fanal, in Madeira’s highlands, enchants with ancient laurel trees shrouded in mist, rolling green meadows, and a mystical, timeless atmosphere.
Foto: Roberto De Ficis iz iStock

Santana

Santana je znana po tradicionalnih hiškah s slamnato streho, ki so postale simbol Madeire. Več hišk si je mogoče ogledati tudi od znotraj in to brezplačno. Podnevi lahko tu kupiš tudi različne lokalne izdelke in spominke. Poleg arhitekture pa kraj ponuja tudi lep vpogled v podeželsko življenje otoka. Obisk kraja je dobra priložnost za razumevanje kulturne dediščine otoka. Za ogled ne potrebuješ veliko časa, zato ga skušaj vključiti kot kratek postanek na poti do katere druge znamenitosti. Okolica je zelo zelena in primerna za sprehode ter pohode. Santana je tudi dobro izhodišče za raziskovanje severnega dela Madeire, ki je bolj vlažen in manj turističen. Če bi rad izvedel več o teh hiškah in zgodovini otoka, pa se odpravi še v 10 minut oddaljen Tematski park Madeira.

Traditional rural house in Santana Madeira, Portugal.
Foto: mariusz_prusaczyk iz iStock

Nun’s Valley

Curral das Freiras, znana tudi kot Nun’s Valley, leži v gorati notranjosti otoka, znotraj kraterja ugaslega ognjenika. Do doline danes vodi vijugasta cesta in povezava s tunelom, v preteklosti pa je bil dostop mogoč le preko strmih gorskih poti. Lahko se odpraviš prav do vasi ali pa si vas ogledaš le od daleč, z razgledne točke Eira do Serrado. Ko so francoski pirati napadli otok leta 1566, so nune pobegnile v to dolino, od koder tudi današnje ime. Dolina je bila dolgo časa izolirana od sveta, kar se še danes čuti v njenem mirnem vzdušju. Znana je tudi po kostanjevih specialitetah in lokalnih kostanjevih likerjih – vse to lahko preizkusiš v trgovinah, kavarnah in restavracijah v vasi.

Kako mladi pri učenju na 5 načinov uporabljajo umetno inteligenco?

Tired stressed headache overworked sad upset Caucasian male student guy pupil boy teen teenager studying laptop learning online education internet homework prepare to exams school college university. High quality 4k footage
Foto: Yuliia Kaveshnikova iz iStock

Umetna inteligenca je postala del šolskega vsakdana. Raziskave kažejo, da skoraj polovica učencev uporablja orodja, kot je ChatGPT, vsaj enkrat na teden, predvsem za organizacijo učenja, pisanje in pomoč pri razumevanju snovi.

Organizacija učenja

UI pomaga ustvarjati osebne učne načrte, urejati zapiske in povezovati ključne teme. Učencem tako olajša pripravo na preverjanje znanja in učenje naredi preglednejše.

Pisanje in urejanje

Učenci uporabljajo UI za ideje, osnutke in izboljšave besedil. Orodja opozarjajo na slovnične napake in pomagajo pri citiranju, zato učitelji spodbujajo več osnutkov in osebni slog, da ohranijo avtentičnost pisanja.

Raziskovanje in analiza

UI hitro povzema zahtevna besedila, razlaga statistiko in ponuja vire. Ker ti niso vedno zanesljivi, postaja preverjanje informacij ključna digitalna veščina.

Matematika in reševanje nalog

Mladi pogosto uporabljajo UI za postopne razlage matematičnih nalog. Tako lažje razumejo dodatne korake do rešitve.

Kreativni in tehnični projekti

Pri ustvarjalnih predmetih UI pomaga s pripravo preprostih grafičnih osnutkov, glasbenih idej in video projektov. Pri programiranju pa orodja odkrivajo napake v kodi in razlagajo algoritme.

Ženski hormonski cikel vpliva na učenje – kaj pravijo znanstveniki o novem odkritju

Asian woman student writing notes with textbooks for knowledge, information and literature project in library for research, studying and learning.
Foto: Thanumporn Thongkongkaew iz iStock

Hormoni upravljajo, regulirajo in kontrolirajo skoraj vse procese v telesu – tudi učenje. Znanstveniki so razkrili, da estrogen okrepi signale dopamina in s tem pomembno vpliva na učenje. Rezultati lahko pojasnijo, kako hormonski cikli vplivajo na kognitivne zmogljivosti in psihiatrične simptome. Ta novoodkrita povezava ponuja nov način razumevanja duševnih motenj, ki so povezane z dopaminom.

Učenje sledi hormonskemu ciklu

Znanstveniki se že več let zavedajo, da hormoni vplivajo na delovanje možganov, čustva, mentalno energijo in povsem vsakdanje odločitve. A do nedavnega ni bilo jasno, kako ti kemijski signali prinesejo takšne spremembe. Nedavna raziskava se je posvetila predvsem estrogenu, hormonu, ki je ključen za ženski cikel.

V kontroliranih eksperimentih na laboratorijskih podganah so odkrili, da se možganski procesi, pomembni za učenje in sprejemanje odločitev, naravno spreminjajo tekom hormonskega cikla. Te spremembe najverjetneje izhajajo iz molekularnih sprememb, povezanih z dopaminom. Ta kemijski sporočevalec je ključna sestavina sistema »nagrajevanja«, ki možganom pomaga pri učenju.

Menstrual cycle over the female hand. Contraception, pregnancy planning concept. Minimalistic collage.
Foto: Lari Bat iz iStock

Estrogen podganam pomagal do »nagrade«

Raziskovalci so podgane postavili pred naloge, pri katerih je bila pomembna sposobnost učenja. Med eksperimenti so spremljali možgansko aktivnost podgan. Njihov cilj je bil dostop do vode, ki je za podgane predstavljala »nagrado«. Pri tem so jim pomagali zvočni signali, ki so povedali, kdaj je voda na voljo in koliko jo bodo prejele. Raziskovalci so opazili, da so se podgane bolje odrezale ob višjih ravneh estrogena. Sklepali so, da estrogen poveča aktivnost dopamina v možganskih regijah, ki so povezane s predelavo nagrad, kar okrepi signale, pomembne za učenje.

Chemical molecular formula hormone estrogen. Infographics illustration. 3D rendering
Foto: Evgeny Gromov iz iStock

Znižan estrogen, slabše učenje

Znižana aktivnost estrogena omeji njegov vpliv na regulacijo dopamina. V eksperimentih so se podgane učile manj učinkovito. So pa raziskovalci poudarili, da v njihovih eksperimentih estrogen ni vplival na sprejemanje odločitev, temveč zgolj učenje. Nova odkritja kažejo na morebitno povezavo med hormonskim stanjem in simptomi, značilnimi za določene nevropshiatrične motnje.

Tedenski horoskop: 5. – 11. januar 2026

Zodiac spiral and signs of the zodiac in space. Astrology, horoscopes and prediction of the future concept. Elements of this image furnished by NASA.
Foto: amgun iz iStock

Si pripravljen na ponastavitev in nove začetke? Ta teden bosta tako Venera kot Mars vstopila v srce Sonca in od tam odšla prenovljena in osvežena. Prav tako se bosta ta dva planeta prvič po februarju 2024 srečala, kar ponastavi dinamiko odnosov. Ljubezenske povezave, ki se začnejo zdaj, nas lahko veliko naučijo o dinamiki moči.

1Oven (21. marec – 19. april)

Ta teden prinaša dolgo obljubljeno prenovo tvoje kariere in javnega življenja. Ne gre toliko za velika priznanja, temveč za subtilne spremembe, ki bodo na koncu spremenile tvojo dolgoročno pot. Tvoji cilji se spreminjajo, prav tako tvoja ekipa ali poslovno partnerstvo. Morda se boš srečal tudi z zapleteno dinamiko odnosov v zasebnem življenju. Ne pozabi, da trenutno vsi preživljamo nekaj velikega.

Mantra tega tedna: “Vodenje.”

2Bik (20. april – 20. maj)

Si sredi načrtovanja potovanja ali prijave na tečaj. Po dolgem odlašanju se ti bodo sanje in želje končno uresničile. Ta izkušnja ti bo razširila obzorja in morda celo spremenila stališča. Že dolgo se ti ni zdelo, da je tvoj namen tako jasen. Verjemi, da si na začetku dolgega in čudovitega procesa.

Mantra tega tedna: “Razširitev.”

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Izkazalo se je, da si si privoščil več, kot lahko prežvečiš. Nekaj majhnega je postalo zelo veliko. Ta teden so na dnevnem redu vseh velike prenove, tvoja pa se nanaša na dinamiko moči. Si morda komu kaj dolžan? Ali kdo kaj dolguje tebi? Ne glede na to, ali leto 2026 začenjaš z uspehom ali primanjkljajem, brez kompromisa ne moreš naprej.

Mantra tega tedna: “Kompromis.”

4Rak (21. junij – 22. julij)

Ta teden prinaša nujno potrebno prenovo tvojih najbližjih odnosov. To velja ne le za tvoj romantični odnos, temveč tudi za odnos z najboljšim prijateljem, poslovnim partnerjem ali celo zdravnikom. Gre za vsakogar, ki ga šteješ za del svoje ekipe. Ta osvežitev odnosov prinaša jasnost glede smeri tvojega osebnega in poklicnega življenja.

Mantra tega tedna: “Par.”

5Lev (23. julij-22. avgust)

Čas je, da se zbereš in osredotočiš. Karkoli je treba prilagoditi v tvojem vsakdanjem življenju, delovnem toku ali zdravstvenih rutinah, se morda zdaj ponastavlja. Ključ do uspešnega vzpostavljanja rutine je postopno uvajanje novih navad, ne vseh naenkrat. Ta teden začni z nečim obvladljivim, da si zagotoviš lahek uspeh.

Mantra tega tedna: “Dosegljivo.”

6Devica (23. avgust – 23. september)

Ta teden prinaša dolgo pričakovano prenovo tvojega ustvarjalnega in romantičnega življenja. Ne gre toliko za iskanje ljubezni ali začetek velikega ustvarjalnega projekta, temveč za stik z notranjimi željami. Ponovni stik z lastnim užitkom in veseljem te bo pripeljal do novih prijateljstev in večjih sanj.

Mantra tega tedna: “Rast.”

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Ta teden prinaša veliko prenovo tvojega doma in družinskega življenja. Pomisli deset let nazaj: kako si si predstavljal, da bi uredil svoj majhen kotiček sveta? Kateri preobrati v zgodbi so te zasidrali na mestu ali te usmerili na drugo pot? Morda je zdaj čas, da si povrneš sanje in ustvariš dom, v katerem se počutiš dobro.

Mantra tega tedna: “Dom.”

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Ta teden prinaša prepotrebno prenovo tvojo komunikacije, tesnih prijateljstev in lokalnega okolja. Po zelo napornem decembru se vračaš v bolj sproščeno vzdušje, s preprostim klepetom in spogledovanjem. Morda si pripravljen na vadbo nove veščine ali je čas, da preizkusiš nov hobi.

Mantra tega tedna: “Lokalno.”

9Strelec (22. november – 21. december)

Čas je, da preoblikuješ svoj odnos do denarja. To je nov začetek, po katerem si hrepenel že leta, morda celo desetletje. Nekaj, kar ti je dolgo povzročalo skrbi glede denarja, se bo ta teden končno razrešilo. Zdaj, ko ti ni več treba skrbeti za dolgove, lahko vso dodatno energijo usmeriš v nekaj bolj izpolnjujočega.

Mantra tega tedna: “Sprosti se.”

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Ta teden vsi doživljajo veliko prenovo, tvoja pa je namenjena samo tebi. Že dolgo se nisi počutila tako opolnomočeno, da bi spremenila svoj stil, si pobarvala lase ali preoblikovala svojo fitnes rutino. Morda je zdaj pravi čas, da preizkusiš nekaj novega in drugačnega.

Mantra tega tedna: “Sprememba.”

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Ta teden prinaša ponastavitev za vse, zate pa pomeni eksistencialno spremembo. Vsi planeti se zbližujejo v tvoji dvanajsti hiši, delu tvoje karte, ki govori o nezavednem, kolektivni skrbi in stvareh, ki so izven tvojega nadzora. To je odličen čas za počitek, meditacijo in zbistritev misli. Morda se boš vrnil na terapijo ali opustil slabo navado.

Mantra tega tedna: “Počitek.”

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Ta teden prinaša potrebno ponastavitev za tvoje skupine prijateljev, skupne projekte in sanje za prihodnost. Morda je čas, da se znova lotiš cilja izpred desetletja, ki ga nisi imel priložnosti uresničiti. Ne obupaj, če ne dosežeš takojšnjega uspeha. Ta teden je namenjen preizkušanju terena in počasnemu, a vztrajnemu doseganju ciljev.

Mantra tega tedna: “Počasi.”

Davki za študente: kako je obdavčena štipendija?

Graduation hat on coins money in the glass bottle on natural green background, Saving money for education concept
Foto: MonthiraYodtiwong iz iStock

Davki so že sami po sebi pogosto precej zapleteni, študentje pa so pogosto obravnavani nekoliko drugače. Od posebnih olajšav in drugačnih oblik dela do vprašanja, kako je obdavčena štipendija. Ker večina študentov nikoli ne prebere dokumentov, ki določajo obdavčitev štipendije, boš najpomembnejše podatke o tem našel v tem prispevku. Preberi si, da te ne bo skrbelo glede davčnih obveznosti, če prejemaš državno, Zoisovo, kadrovsko ali katero drugo štipendijo.

Pogoji za oprostitev plačila dohodnine

Pogoji za oprostitev plačila od štipendij in drugih prejemkov učencev, dijakov in študentov, so navedeni v 1. točki 25. člena ZDoh-2. Izpolnjeni morajo biti vsi izmed sledečih kriterijev:

  • Prejemnik mora biti vpisan kot učenec, dijak ali študent za polni učni ali študijski čas.
  • Prejemki so povezani z izobraževanjem ali usposabljanjem na podlagi posebnih predpisov.
  • Izplačilo je izvedeno iz proračuna oziroma iz sklada, ki je financiran iz proračuna, ali od prejemkov, ki jih financira tuja država ali mednarodna organizacija oziroma izobraževalna, kulturna ali znanstveno-raziskovalna ustanova. Izjema so kadrovske štipendije, ki niso financirane iz teh virov.
  • Prejemki ne predstavljajo nadomestila za izgubljeni dohodek in niso prejeti v zvezi z opravljanjem dela ali storitev.

To pomeni, da ob izpolnjevanju se ob izpolnjevanju teh pogojev od štipendij, podeljenih v skladu z Zakonom o štipendiranju, dohodnina ne plača. To velja predvsem za državno štipendijo, štipendijo za deficitarne poklice in Zoisovo štipendijo.

Poleg tega se dohodnine ne plača od prejemkov, ki so namenjeni kritju šolnine in stroškov prevoza ter bivanja, če velja:

  • Prejemnik je vpisan kot učenec, dijak ali študent za polni učni ali študijski čas.
  • Izplača jih ustanova, ustanovljena z namenom štipendiranja, ki ni povezana oseba ali sedanji, prejšnji ali bodoči delodajalec prejemnika ali oseba, ki je povezana s prejemnikom.
Photo taken in Ljubljana, Slovenia
Foto: EyeEm Mobile GmbH iz iStock

Obdavčitev kadrovskih in drugih štipendij

Kadrovske in druge štipendije v osnovi sodijo med obdavčljive dohodke, a se pod določenimi pogoji in do določenega zneska ne vštevajo v davčno osnovo. Kot je določeno v 106. členu ZDoh-2 se v davčno osnovo od drugih dohodkov ne všteva znesek kadrovske ali druge štipendije, izplačane za mesečno obdobje prejemniku, ki je vpisan kot učenec, dijak ali študent za polni učni ali študijski čas:

  • Za študij v Sloveniji do višine minimalne plače,
  • Za študij v tujini do višine minimalne plače, povečane za 60 odstotkov.

Če je izplačana štipendija višja, se znesek, ki presega zgoraj določeno višino, všteva v davčno osnovo štipendista in se obdavči kot drugi dohodek.

Dohodnina za kadrovske štipendije, ki presegajo določeno višino

Če sicer izpolnjuješ vse zgoraj opisane pogoje, a tvoja kadrovska štipendija presega znesek minimalne plače (oziroma minimalne plače, povečane za 60 odstotkov za študij v tujini), se presežni znesek všteva v davčno osnovo in se obdavči kot drugi dohodek. Akontacija dohodnine od drugih dohodkov se izračuna in plača po stopnji 25 odstotkov od davčne osnove.

Kako postati darovalec organov po smrti? V Sloveniji se za to odloči zelo malo ljudi

Concept of giving toys to hospitalized children at Christmas with Santa Claus's hand wearing a white glove holding a teddy bear in a hospital corridor.
Foto: Davizro iz iStock

Čeprav v Sloveniji kar 85 odstotkov ljudi podpira darovanje organov po smrti, je v nacionalnem registru opredeljenih le 1,5 odstotka prebivalcev. Za darovanje katerega koli dela človeškega telesa za namen zdravljenja je v Sloveniji potrebno soglasje. To pomeni, da se za časa življenja opredeliš za darovanje organov po smrti. A večina ljudi tega ne stori, čeprav je postopek preprost. S to plemenito odločitvijo lahko nekomu povrnemo zdravje ali podarimo novo priložnost za življenje. Preberi si, kako se v Sloveniji registriraš med darovalce organov po smrti.

Elektronska vloga na eUpravi

Vlogo lahko brezplačno oddaš v elektronski obliki na portalu eUprava, kjer za podpis potrebuješ kvalificirano digitalno potrdilo. Postopek je brezplačen in enostaven, saj se osebni podatki v obrazec prenesejo samodejno, potreben je zgolj elektronski podpis (torej kvalificirano digitalno potrdilo).

Osebna oddaja vloge

Vlogo lahko izpolniš in podpišeš tudi osebno v navzočnosti pooblaščene osebe na enem od pooblaščenih mest v več krajih po Sloveniji. S seboj prinesi osebni dokument in kartico zdravstvenega zavarovanja, obrazec pa prejmeš tam. Tudi ta postopek je brezplačen.

Kdaj sploh pride do darovanja organov?

Vpis v register za darovanje organov po smrti še ne pomeni avtomatično, da bodo po smrti organe dejansko porabili za zdravljenje drugih. Za začetek so pomembne okoliščine smrti. Skladno s slovensko zakonodajo je darovanje dovoljeno po potrjeni možganski ali cirkulatorni smrti. Ko človek umre, začnejo tudi organi hitro propadati in odmirati. Zato je za uspešno darovanje potrebno umetno vzdrževanje osnovnih funkcij, kot so krvni obtok, telesna temperatura, dihanje in tekočinsko ravnovesje. To stanje je mogoče vzdrževati zgolj nekaj dni, zato morajo nadaljnji postopki za darovanje potekati čim hitreje. A ti stečejo zgolj ob soglasju svojcev umrle osebe.

Kako poteka darovanje organov?

V primeru privolitve svojcev preverijo ustreznost in delovanje posameznih organov v telesu ter v skupno bazo Eurotransplanta sporočijo podatke o darovalcu. Preverijo tudi, ali spremljajoče bolezni darovalca ne predstavljajo grožnje za bodoče prejemnike.

Izkušena ekipa kirurgov poskrbi za odvzem organov, obenem pa prejemnika pripravijo na presaditev. Tega poiščejo v centralni pisarni Eurotransplanta, kjer upoštevajo jasne in objektivne kriterije. Pri celotnem posegu skrbijo za spoštovanje in dostojanstvo umrle osebe in svojcev. Tudi telo po darovanju ostane celo, vidni so zgolj šivi kot po operacijskem posegu. Vsi postopki posmrtnega darovanja ostajajo anonimni.

Kaj moraš o darovanju organov še vedeti?

Po smrti lahko v Sloveniji darujemo srce, ledvici, jetra, trebušno slinavko in pljuča, vendar ni mogoče v naprej določiti, katere organe bi darovali po smrti. Zdravniki presodijo, kateri organi so sploh primerni oziroma dovolj funkcionalni za presaditev. Prav tako ni mogoče določiti, komu bi po smrti podaril organe.

Gre za nesebično pomoč sočloveku v stiski, ne glede na spol, starost, poreklo, poklic ali druge lastnosti. Vsi postopki posmrtnega darovanja so anonimni. Starostne omejitve darovalca organov ni, saj lahko daruje prav vsak, od novorojenega otroka, do starostnika. Je pa darovanje mogoče le v primeru smrti v bolnišničnem okolju, saj je treba ohranjati delovanje organov.

Nastavitve piškotkov
Logo revija Študent

Spletišče s piškotkom dodeli obiskovalcu serijsko oznako, da ga prepozna ob ponovnem obisku.

Nujni piškotki

Piškotki, nujno potrebni za delovanje strani, zagotavljanje varnosti in prenos podatkov.

Analitični piškotki

Piškotki anonimizirane Googlove analitike nam omogočijo merjenje rasti ogledov.