Iskanje službe: motivacijsko pismo in razgovor za delo

Novega diplomanta nemalokrat čaka težko in večkrat dolgotrajno iskanje zaposlitve na trgu dela.
Kljub vztrajnemu iskanju zaposlitve se lahko nemalokrat zgodi, da bomo več mesecev pisali prošnje in hodili na razgovore, ta čas pa lahko tudi koristno izrabimo in se medtem izpilimo v pisanju prošenj, življenjepisa in motivacijskih pisem ter se čim bolj kvalitetno pripravimo na razgovore z morebitnim delodajalcem.

Naj se nas opazi!
Veliko delodajalcev prejme množico prijav na prosto delovno mesto, pomembno pa je, da nas v tej kopici delodajalec opazi. Večina delodajalcev prebere najprej motivacijsko pismo in šele nato življenjepis, zato je priporočljivo, da je to, kar se le da, privlačno. Motivacijsko pismo je najbolj oseben dokument, ki ga je potrebno oddati nekaterim prijavnicam na delo. Preprosto rečeno, z motivacijskim pismom je potrebno prodati samega sebe. Na izviren način moramo razložiti, zakaj bi nas ponujeno delo res veselilo, in pojasniti, zakaj smo ravno mi pravi za dotično delo.

Prepričljivost
V motivacijskem pismu je potrebno torej delodajalca prepričati, da imamo zahtevane veščine in znanja. Vendar pa ne moremo napisati samo enega motivacijskega pisma za več prošenj, saj je treba vsako prošnjo posebej prilagoditi delodajalcu. V pismu povemo delodajalcu, zakaj naj nas izbere pred vsemi drugimi kandidati, povežemo lastne izkušnje s potrebami delodajalca, s čimer tudi pokažemo, da poznamo delodajalca. Poudariti je potrebno veščine, ki smo jih dobili z dosedanjimi izkušnjami, ter predstaviti svojo osebnost s specifičnimi primeri. Takšno pismo praviloma ni daljše od ene strani, mora pa imeti naslednje glavne točke:

• kje smo zasledili razpisano delovno mesto oz. kaj nas je spodbudilo k prijavi;
• na katero delovno mesto se prijavljamo in zakaj;
• zakaj nas zanima delovno mesto;
• zakaj smo primerni za razpisano delovno mesto;
• datum in podpis.

Spoznajmo se osebno
Naslednji korak pred zaposlitvijo pa je razgovor za delo, ki je za marsikaterega iskalca zaposlitve najtežji del poti do cilja. Delodajalec nas želi z osebnim razgovorom bolje spoznati. Pred vsakim razgovorom je zelo dobro, da vsaj nekaj minut namenimo pripravi na intervju ter se tako pripravimo na vprašanja, ki nam jih zastavlja delodajalec. Pred razgovorom je dobro, da čimbolj spoznamo podjetje, si ogledamo njihovo spletno stran, preberemo kakšen članek iz medijev, poleg tega pa moramo razmisliti tudi o tem, kaj bomo povedali o sebi. Delodajalec nas bo želel v kratkem času čim bolje spoznati, hkrati pa bo poleg samih odgovorov pozoren tudi na našo govorico telesa, izražanje in komunikativnost.

Na razgovoru moramo verjeti vase, biti samozavestni in ne smemo pokazati naše treme in živčnosti. Pomemben je prvi vtis, zato moramo na razgovor priti primerno urejeni. Na razgovoru je potrebno narediti dober vtis, zato je pomembno, da se v oblačilih počutimo sproščeno in udobno, obleka pa mora biti sveža, zlikana in prezračena, hkrati pa morajo oblačila ustrezati delovnemu mestu. Poleg obleke in obutve moramo paziti tudi na ustrezno frizuro in nakit.

Verjetno skoraj vsakega diplomanta pred prvo zaposlitvijo preganjajo vprašanja in dvomi, kaj lahko pove o sebi in o svoji poklicni sposobnosti. Četudi diplomanti še nismo bili redno zaposleni, še ne pomeni, da nimamo delovnih izkušenj. Omenimo lahko dela, ki smo jih opravljali preko študentske napotnice, prostovoljno delo in izkušnje, ki smo jih s tem pridobili. Pomembno je, da o vsem tem prej razmislimo in svoje sposobnosti ter izkušnje povežemo z delovnim mestom, za katerega kandidiramo.

Prav tako lahko delodajalcu ponudimo prednosti, ki jih naši starejši tekmeci nimajo, poudarimo lahko, da se zelo hitro učimo, da se znamo prilagajati novim okoliščinam in smo zelo motivirani za delo. Vedno obstaja način, da dobimo zaposlitev, tudi če se za delovno mesto potegujejo bolj izkušeni in zreli kandidati; vse, kar moramo storiti, je, da se dobro in temeljito pripravimo na razgovor.

Sanda Gajsar

NAPOVEDNIK – JUNIJ 2011

METELKOVA MESTO (www.metelkova.org)

Klub Gromka
17. 6. ob 22h: Klubska Gromka; THIS IS OUR HOUSE. DJ-ji: AWRO, CLEMZIE J, FFRIKA, DA JOHN, …
18. 6. ob 22h: Klubska Gromka; DJ MIKEL; Grom(S)ka španska noč. Ska punk rock patxanga noč, vse iz Španje in Južne Amerike.
20. 6. ob 22h: Defonija; ARBE GARBE & EUGENE CHADBOURNE (Italija, ZDA). Federico Galvani – harmonika, glas; Flavio Zanuttini – trobenta, glas; Roberto Fabrizio – električna kitara, glas; Giacomo Zanuttini – tuba; Marco “Padiâr” Bianchini – bobni; Eugene Chadbourne – banjo, električna kitara, glas. Vstopnina: 8 EUR.
21. 6. ob 22h: PRAZNIK GLASBE (Fete de la music); FURRY WALLS (Kranj), THE VAST BLASTS (Kranj), VORTEX MAGNOLIA (Ljubljana).
22. 6. ob 22h: RNKA RNKA; KHUDA (VB) + SPOCK STUDIOS (SLO). Vstopnina: 4 EUR.
23. 6. ob 21h: DEATH BY STEREO (ZDA) + WAKE THE DEATH (FR) + IN-SANE (SLO) + COPS ON BIKES (SLO). Vstopnina na dan koncerta: 13 EUR.
24. 6. ob 22h: Klubska Gromka; ONE EYED HORNED FLYING PURPLE EATER. Šejkanje in muvanje, rock'n'roll in swing do jutranjih ur. Dress code: plesni čeveljci in dobra volja.
25. 6. ob 22h: R.A.F.A.L.; HARD CHARGER (CAN) + HELLSTORM (GR). Vstopnina: 5 EUR.
29. 6. ob 23h: Defonija; 52. Jazz festival Ljubljana: FREE 4 ARTS (Danska/Poljska). Tomasz Dąbrowski – trobenta, balkanski rog; Maciej Obara – altovski saksofon; Andreas Lang – kontrabas; Anders Mogensen – bobni. Vstopnina: 10 EUR.
30. 6. ob 22h: Koncertna Gromka; THE ARTBEATERS (SLO). Vstopnina: 4 EUR.

Gala hala
17. 6. ob 21h: AFROVILLE GALA PARTY II. & festival migrantskega filma Na poti. DJ Woody, DJ Bakto, selektor Dinarid. Drugi afro žur bo potekal na letnem vrtu in kasneje v dvorani! Ponovno srečanje s starimi in novimi velikani afro beata, highlifea ter sorodnih zvrsti, katerih skupni imenovalec je AFRIKA. Na meniju bodo: Fela Kuti, Manu Dibango, Ebo Taylor, Antiballas, … Na kratko, muzika za ples = Ou Yes! Vstopnina: prost vstop do polnoči, kasneje 5 EUR.
19. 6. ob 20h: RAPETEK extra: ATMOSPHERE (ZDA). Famozni protagonist neodvisnega (indie) raperskega gibanja zadnjega desetletja, raper Slug, bo s svojimi refleksijami znotraj dvojca Atmosphere končno oplemenitil ljubljanski oder Gala hale! Intro & outro: DJ CHILL (Zagreb, CRO), ESCO (Rapetek, Ljubljana). Vstopnina: 15 EUR v predprodaji (Gala hala na prireditvah, Lepa Žoga, One Way), 18 EUR na dan koncerta.
20. 6. ob 20.30: Dirty skunks predstavljajo: D.R.I. (ZDA), ERUPTION (Slovenija). Koncert bodo odprli domači thrasherji Eruption, ki se bodo predstavili z novim bobnarjem, novo setlisto in še s čim. Vstopnice je že možno rezervirati prek obrazca na http://www.dirtyskunks.org/! 18 EUR z rezervacijo, 22 EUR brez! /I. C./
21. 6. ob 18h: AKC Metelkova mesto & center mesta PRAZNIK GLASBE
V torek, 21. junija 2011, se bomo Metelkovci pridružili mednarodnemu ‘festivalu' Praznik glasbe po vzoru francoskega Fête de la Musique, ki slavi glasbo kot tako, neomejeno na žanr. Prireditev bo potekala tako v centru mesta kot na celotnem območju AKC. Po koncertih (predvidoma od 22/23h dalje) bodo v klubih potekali after partiji z DJ-ji. Organizirali bomo tudi mnoge obfestivalske dejavnosti (projekcije, 2nd hand tržnice, razstave etc. – ideje dobrodošle). V primeru slabega vremena bodo prireditve potekale v klubih. Vstop prost!

22. 6. ob 20.30: Dirty skunks predstavljajo: SUICIDE SILENCE (ZDA), ALL SHALL PERISH (ZDA), AFTER THE BURIAL (ZDA). Vstopnice se že da rezervirati preko http://www.dirtyskunks.org/! 20 EUR z rezervacijo, 24 EUR brez rezervacije! /I. C./
23. 6. ob 21h: BULDOGI, promocija nove plošče “NI LEPO” (Kapa records/ZARŠ 2011). Moščanske punk »legende«, ki jih nihče ne pozna, se po 30 letih hibernacije čisto zares niso reinkarnirale zgolj zaradi nostalgije po dobrih starih časih. Vstopnina: 5 EUR/10 EUR (vstop + CD).
24. 6. 0b 19h: Letni vrt; OSUMLJENI PARTY. Bandi/DJ-i: Not looking pretty, Deejay Reister (funk, jungle), DJ Sony Walkman (hip hop), DJ Sunneh (dubstep, dnb), DJ Igor (swing) & kompanija! Osumljeni so nazaj, in sicer letos prvič na Metelkovi, kjer bodo v Gali hali veselo rajali do jutranjih ur. Za zabavo bodo poskrbeli bandi in DJ-i s širokim spektrom glasbe za vaša ušesa. Vljudno vabljeni, pridite čimprej, da boste odnesli čimveč od partyja, karto pa si zagotovite pri vašem najljubšem Osumljenem ali v BiKofeju! Vstopnina: 6 EUR v predprodaji, 8 EUR na večer dogodka.

24. 6. ob 23h: OPUŠTENA 80's CEKI ŽURKA. Rola: Ceki the Car! Štartnina: 3 EUR do polnoči, 5 EUR kasneje.
27. 6. ob 20h: POZOR! NOV BEND NA VIDIKU! & DUB LAB after party. XAXAXA (punkrock/Skopje, Makedonija), THE ESTRANGED (post punk/Portland, ZDA). Po koncertu vas bo v dvorani razvajal dub lab DJ Crew! Vstop prost!

K4
22. 6. ob 23h: Krunch It!
24. 6. ob 23h: DRUMWISE w/ AUDIO & PAUL SG. Hard floor: AUDIO (Virus, Freak, Subtitles, VB), Odium (bassinvaders!, HR), Lunic. Likvid flor: PAUL SG (Goodlooking, Fokuz, NEM), Borka (Code.EP), Dora, Danaja. Vstopnina: do 24h: 8 EUR; flajer/študent: 10 EUR; ostali: 11 EUR.
25. 6. ob 23h: Blow out K4

KUD FRANCE PREŠEREN (www.kud.si)
19. 6. ob 19.30: Impro liga. Zaključna prireditev ob koncu sezone Impro lige in razglasitev najboljših improvizatorjev sezone 2010/11. Na KUD-ovem letnem odru. V primeru slabega vremena bo prireditev v dvorani. Vstop prost.

Kino ŠIŠKA – Katedrala
27. 6. ob 20h: GENTLEMAN & The Evolution, predskupina: B R O, zvezda evropske reggae scene. Vstopnina: 29 EUR.
28. 6. ob 21h: THE WALKMEN. Arhibald Arhibaldovich, ameriški indi-rock samorastniki. Vstopnina: 18 EUR v predprodaji, 22 EUR na dan koncerta.
30. 6. ob 20.30: ILHAN ERSAHIN'S ISTANBUL SESSIONS (ZDA/TUR), ROBERT JUKIČ OPERATION CHARLIE (SLO/ITA), HIDDEN ORCHESTRA (VB). Dnevna vstopnica za koncerta v Katedrali: predprodaja vstopnic: 20, 15 (mlajši od 25 let, starejši od 65 let) EUR, redna prodaja: 24, 18 (mlajši od 25 let, starejši od 65 let) EUR.

KMŠ
18. 6. ob 22h: Everything 4 ladies
20. 6. ob 22h: Razprodaja party …
21. 6. ob 22h: Torek ga seka, ROCK NIGHT
22. 6. ob 22h: KMŠ travel party
23. 6. ob 22h: Cross-over night
24. 6. ob 22h: MTV hits
25. 6. ob 22h: Everything 4 ladies
27. 6. ob 22h: Razprodaja party …
28. 6. ob 22h: Torek ga seka, ROCK NIGHT
29. 6. ob 22h: KMŠ travel party
30. 6. ob 22h: Cross-over night

SONČENJE

Na vrata že trkajo dnevi, ko bo potrebno pripraviti vsa mini krila, oprijete kratke majice in kopalke ter oditi na morje.
Sama spadam med tiste ljudi, ki obožujejo zagorelo polt. Pogled na lepo izklesano in po vrhu vsega še temnorjavo telo me vedno znova vzburi. In ker se želim uvrstiti v to skupino ljudi, sem se odločila, da pridem do zagorele polti po naravni poti kar na domači terasi. Že nekaj dni ponavljam isti ritual. Ko vstanem iz postelje, se umijem in osvežim. Skuham si dobro kavo, oblečem kopalke in odidem na teraso lovit sončne žarke. Tako bo moje telo na morju videti čudovito v kontrastu s snežno belimi kopalkami.
Ko sem si včeraj ravno želela sleči zgornji del kopalk, da ne bom imela nepotrebnih belih lis po telesu, sem s kotičkom očesa zaznala, da me z edinega balkona, ki gleda na našo teraso, opazuje soseda. Očitno si tudi ona želi lepo zagorelega telesa, saj je bila tudi sama v kopalkah. Najprej sem se ji le prijazno nasmehnila in ji pomahala. Ko sem spet želela spremeniti položaj sončenja, sem opazila, da me še vedno opazuje. Takrat pa je soseda tudi v meni zbudila zanimanje zanjo. Začela sem jo na skrivaj opazovati. In kmalu mi je bilo jasno, da prej nikoli nisem opazila, kako privlačno sosedo imam. Nisem mogla odmakniti pogleda od njenih velikih prsi, ki so se svetile od olja za sončenje. Ko se je mazala po nogah, sem opazila, kako čvrste, napete in dolge so. Ko se je ulegla na hrbet, sem videla, kako se ji napet trebušček sveti na soncu. In spet se je obrnila proti meni. Skrivnostno sva se spogledovali in se prijazno smehljali. Zaradi sonca mi je bilo vroče, zato sem se po vratu in prsih polila z vodo, ki sem jo imela pri sebi. Videla sem, kako zelo jo kapljice vode, ki počasi tečejo od mojega vratu čez napete bradavičke do popka in še nižje, vzburjajo. Videla sem njen poželjiv pogled na moje telo. Postala je nemirna in, ko si je začela počasi in strastno grizljati ustnice, sem vedela, da jo muca ščemi prav tako kot mene. Končno se je opogumila in mi z rokami nakazala, naj jo pokličem. Takoj sem zagrabila mobilni telefon in jo poklicala. Oglasila se je s tihim in zapeljivim glasom. Rekla mi je, naj jo opazujem in ji sledim pri vsem, kar bo počela. Takoj za tem je prekinila. Pogledala sem jo in videla, da se mi predrzno smeji. Naslonila se je na zid, obrnjena proti meni, z nogami narazen, tako da sem v njenem mednožju videla njeno seksi breskvico. Počasi se je začela čez kopalke božati po muci. Z dlanjo se je božala vse od popka čez napeto muco do ščegetalčka in nazaj. Po telesu sem ob pogledu na to že čutila mrzlico. Začela sem ponavljati za njo. Božati se je začela po napetih bradavicah z eno roko, z drugo pa je dražila muco čez kopalke. Postajala je čedalje bolj nagajiva. Z roko je segla pod kopalke in na obrazu sem videla njen užitek, ko si je prstek porinila v muco. Tudi sama sem se začela samozadovoljevati in čedalje hitreje porivati prstek v muco. Soseda si je začela slačiti zgornji del kopalk. Močno je prijela obe prsi in si ju dvignila k obrazu. Z nagajivim jezičkom si je lizala bradavičke, da so bile še bolj napete. Počasi je vstala, se s hrbtom obrnila proti meni in si počasi začela slačiti še spodnji del kopalk. Sklonila se je ravno toliko, da sem izpod njene hude ritke zagledala muco, ki se je kar svetila, ko je bila tako vlažna. Spet se je obrnila proti meni in poslinila svoje prstke. Začela se je ponovno igrati z muco. Dražila je ščegetalček in videla sem, kako ji celo telo drhti. Pri vsaki stvari sem ji sledila in kmalu sem tudi sam prišla do tega, da mi je telo drhtelo od užitka. Ob pogledu na njeno mokro muco in zapeljivo telo, s katerim se je tako erotično igrala, sem bila še toliko bolj vzburjena in želela sem si, da bi bila tam in bi ji lahko polizala njeno muco. Obe sva se zamozadovoljevali in igra je prišla že tako daleč, da sva bili tik pred vrhuncem. Nisem se mogla več zadržati in začela sem glasno stokati. Po glavi so mi hodile umazane misli. Joj, kako bi rada seksala z njo. Želim si polizati njeno muco, želim si, da mi ona poliže muco … za trenutek sem od užitka zamižala in kar naenkrat je ni bilo več videti. Bila sem tako vzburjena, da nisem mogla nehati, tik pred tem, ko mi je hotelo priti, pa je pozvonilo na vratih. Nasmehnilo se mi je, ker sem vedela, da je ona. Odprla sem ji vrata in jo grobo potegnila v stanovanje. Rekla sem ji, da naj mi takoj poliže mokro muco. Poredna soseda se ni obotavljala. Takoj me je posedla na kavč in mi začela noro dobro lizati muco. Ker sem si želela tudi sama okusiti njeno vlažno muco, sem ji jo polizala še sama. Bila je mokra in sočna kot še nobena muca do sedaj. Videla sem, kako so njeni hribčki nabrekli od rajcanja in, ker sem vedela, da je tik pred vrhuncem, sem začela dražiti njen ščegetalček. Z drugo roko sem se pozabavala tudi s svojo muco. Zelo hitro je obema prišlo. Presrečni sva obležali na kavču in, ko sva se spogledali, sva obe vedeli, da se je to zgodilo prvič, a zagotovo ne zadnjič.

Strah pred izpiti

Strah je naš emocionalni izziv na situacije, ki so nam lahko nevarne. Odgovora na vprašanje, kako sproščeno, brez strahu in treme na izpit, ni, oziroma ni lahek, enostaven in absoluten.

»Stres je posledica »nesprejemanja« drugačnosti in situacij, ki nam v življenju prihajajo nasproti,« Dušan Zgonik, univ. dipl. inž. grad. Ljudje smo si med seboj različni in imamo različne poglede na posamezne dogodke, stvari itd. Vedno bolj pa smo egoistični in imamo svoj pogled, svoje misli za edine prave, zato prihaja do nasprotij in konfliktov. In tako posledično prihaja do napetosti, stresa. »Bojimo se tistih dogodkov, ki bi ogrozili naše zdravje ali telesne zmožnosti, naše duševno ravnovesje in občutek samospoštovanja ali pa bi vplivali na način našega življenja ter eksistence v družbi. Izpit je situacija ocenjevanja znanja, spretnosti ali veščin, ki naj bi jih študent obvladal, in skoraj vedno vsebuje določeno stopnjo negotovosti. Nizka ocena ali neuspešnost na izpitu lahko vplivata na psihično ravnovesje posameznika, saj znižata njegovo zaznano kompetentnost in lahko vplivata na občutke samospoštovanja,« mag. Jasna Vesel, spec. šol. psih.

»Trema ali strah pred izpiti ali pri kateremkoli drugem vzroku tiči v energijski blokadi, ki jo ima študent ali dijak. Z vsako blokado pa so povezani določeni vzorci, načini obnašanja, bolezni, čustvena stanja in reagiranja pa tudi strahovi,« Dušan Zgonik, univ. dipl. inž. grad.

Ampak …
»Vedeti moramo, da ima lahko zmeren strah pred izpitom pozitiven učinek, saj poveča našo pripravljenost, da se na izpitu kar najbolj potrudimo. Prevelik strah pa je lahko pri dokazovanju znanja nefunkcionalen,« Mojca Majerle, Zavod Študentska svetovalnica, socialno svetovanje.

Stran s stresom
Stresa se ne moremo povsem znebiti, lahko pa se učimo (in naučimo) uravnavati stopnjo strahu, ki spremlja opravljanje izpitov, pravi Jasna Vesel. »V prvi vrsti in morda najbolj pomaga dobra priprava na izpit, saj zaupanje v lastno znanje poveča samozavest in s tem tudi izboljša miselno delovanje ter reševanje izpitnih vprašanj. Dobra priprava na izpit praviloma vključuje učinkovito časovno organizacijo lastnega učenja ter ustvarjanje dovolj jasne predstave o študijski snovi, ki naj bi jo študent obvladal. Za zmanjševanje strahu pa je pomembno tudi zavestno vzdrževanje pozitivnega samogovora (notranjega dialoga s seboj) v celotni predizpitni pripravi in med izpitnim dogajanjem.«

Tretji pomemben način pa je vzdrževanje dobre telesne kondicije in redne telesne aktivnosti, ki pripomore k predelavi telesnega stresnega odziva in poveča tudi učinkovitost koncentracije, pomnjenja in mišljenja.

Jecljanje
Jecljanje v medsebojni komunikaciji razumemo kot znak negotovosti, sramežljivosti, prikrivanja, neresnicoljubnosti, … »Jecljanje pri ustnem izpitu večina učiteljev dokaj avtomatično in nezavedno razume kot znak neznanja in manjšega ali večjega nerazumevanja učnih vsebin ali celo vprašanj. Jecljanje med ustnim izpitom je lahko resna težava, če gre za študenta, ki se je sicer dobro pripravil na izpit.«

Hitri načini sprostitve
Jasna in Mojca poudarjata, da je še kako pomembno, da se pred izpitom sprostimo. To pa lahko naredimo na več načinov:
– prava mera odmorov, počitka in sprostitve, smeha,
– umik v miren kotiček,
– spanje, saj se spočiti možgani veliko učinkoviteje koncentrirajo na zahtevne naloge,
– pogovor z ljudmi, ki so izpit že opravili in so nam zmožni posredovati pozitivne informacije,
– pogovor s prijatelji, partnerji, družino ali sošolci – velikokrat nam razumevanje in sočutje s strani drugih oseb nudi olajšanje; zavedanje, da se tudi drugi soočajo s podobnimi težavami, nam lahko predstavlja podporo,
– dihalne vaje, npr.: sedimo zravnano in sklenemo roke na trebuhu. Dihamo sproščeno in naravno. Zavedamo se vdiha in izdiha, zavedamo se premikanja našega trebuha in dvigovanja ter spuščanja rok, položenih na trebuh.

Zavedati se moramo, da stres lahko vpliva na telesno počutje in na naše zdravje. Pojavljati se lahko začnejo težave, kot so nespečnost, glavobol, prebavne težave, alergije, zmanjšana odpornost na prehlad.

Mojca Buh

Zumba: zabavno s koristnim!

Bliža se poletje in verjamemo, da se marsikatero dekle, in tudi fant, ukvarja s tem, kako pokuriti odvečne kilograme, ki so se nabrali čez zimo.
Da boste lahko brez sramu skočili v kopalke, vam z Viktorijo Manzinni predstavljamo trenutno najpopularnejšo rešitev, kako oblikovati svojo postavo in seveda tudi pridobiti na kondiciji.

Zumba
Zumba je zabavna, učinkovita in enostavna vadba, ki jo boste hoteli vaditi vsak dan in to z veseljem! Osnovana je na principu intervalnega treninga, ki maksimizira porabo kalorij, izgorevanje maščob in toniranje mišic. Predznanje ter soplesalec nista potrebna, z njo pa lahko začnete kadarkoli!
Koreografije se menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati vaše celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Vadba je nezapleten skupek krepilnih vaj in enostavnih plesnih korakov. Ob seksi in energičnih latinskoameriških ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča, a obenem prinaša vidne rezultate. Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša nova fitnes senzacija pri nas!

Značilnosti zumbe
Lastnost, ki zumbo najbolj odlikuje je ta, da je lahka in zabavna, a hkrati zelo učinkovita vadba. V sklopu ene vaje je mogoče porabiti do 1000 kalorij, med samo vadbo pa krepite vse mišične skupine telesa. Je dobra vaja za kondicijo in izboljšuje koordinacijo. Poleg tega pa, kot marsikatera vadba, zmanjšuje stres.

Viktorija Manzinni o zumbi
Viktorija Manzinni, trenerka zumbe, je v stik z njo prišla preko priporočila prijateljice, nekdanje plesalke, ki se je s to vadbo spoznala na Švedskem. »Pobrskala sem po internetu in se takoj zaljubila v zumbo,« pravi.
In kaj je tisto, kar jo je prepričalo, da je ravno zumba tisto pravo? »Pri zumbi mi je najbolj všeč, da bazira na latino glasbi in enostavnih latino korakih, ki hkrati ustvarjajo vzdušje razgretega plesišča in prinašajo vidne rezultate.« Ali za izvedbo zumbe potrebuješ kakšno plesno predznanje ali plesnega partnerja? »Plesno predznanje ni potrebno, soplesalca/soplesalke ne potrebuješ. Prideš in se prepustiš zabavi.”
Vadbo je na kratko opisala tako: »Ni aerobika in ni fitnes. Je fantastična kombinacija tako plesnih korakov kot krepilnih vaj.«

Je zumba primerna tudi za moške?
Viktorija pravi, da je vadba primerna za oba spola. Sicer so fantje bolj redki, ampak zanje pravi, da vedno pridejo z nasmeškom in tudi odidejo z njim. Plesalka trdi, da je skrivnost privlačnosti zumbe prav v njeni pozitivni energiji. »V tem je morda skrivnost: vzajemno sodelovanje in izmenjava pozitivne energije.”

Maja Orešnik

QED uPlay – Brezžični prenos glasbe

S kolegom sva preteklo soboto sedela v sosednjem lokalu in se pogovarjala o tehnikalijah, ko mi omeni da išče napravo preko katere bi lahko brezžično prenašal gasbo s svojega računalnika na nekoliko resnejše avdio komponente. Vprašal sem ga ali je že slišal za QED uPlay?!

Znamka QED se ponaša z različnimi rešitvami na področju prenosa vseh vrst signalov v avdio in video tehniki. Eksperti so predvsem na žičnem prenosu informacij in signalov, odločili pa so se da poiščejo rešitev tudi na področju brezžičnega prenosa podatkov.

Zamislili so si situacijo v kateri smo se znašli že vsi; Predstavljajte si, da ležite v postelji z računalnikom, mobilnim telefonom, iPad-om oz. kakšnim drugim izdelkom z vgrajenim Bluetooth oddajnikom. Ravnokar ste si s spleta naložili najnovejšo pesem želeli pa bi si jo predjavajti na domačem stereo sistemu.

Ponavadi je bilo potrebno najprej zapeči CD oz. pesem prekopirati na prenosni USB ključ potem pa vse skupaj nesti do avdio naprave, poiskati pesem preko majhnega zaslona in jo predvajati.

Nemalokateri je svojo željo enostavno premislil že v samem začetku, QED pa je na odgovor za takšne želje naredil uPlay.

QED uPlay je majhna naprava prijetnega videza, ki omogoča da jo povežete z vašim domačim HiFi sistemom in preko nje brezžično s pomočjo Bluetootha pretakate glasbo in preostale avdio vsebine. Napravica ima na enem koncu avdio kabel s 3.5mm stereo konektorjem, ki ga lahko povežete z vhodom na vašem HiFi sistemu, priložili pa so tudi RCA Phono adapter, ki je kompatibilen z večino domačih stereo naprav. Napaja pa se preko priloženega adapterja.

Na sami napravi boste našli le en gumb ki skrbi za vklop, povezovanje in brisanje naprav, ki ste jih povezali. Preko Bluetootha lahko na enkrat sparite do 4 naprave.

Povezovanje QED uPlay sprejemnika z preostalimi Bluetooth napravami je enostavno – pravzaprav še nikoli ni bilo lažje. Za parjenje ne potrebujemo niti vnosa štirimestne kode. Napravico povežemo z HiFi sistemom ter za pol sekunde pritisnemo stranski gumb. Na mobilni napravi telefonu, računalniku, tabletu, MP3 predvajalniku poiščemo QED uPlay in napravo povežemo.

Od tu naprej se bo vsa glasba predvajala preko domačega glasbenega sistema.

QED uPlay uporablja apt-X streaming audio kodek, ki je standrad za Bluetooth HD-Audio in na tak način skrbi za najboljšo možno kvaliteto prenosa signala. Seveda pa se pojavljajo tudi omejitve; naprava zadovoljivo prenaša signal do razdalje 10ih metrov, razne prepreke kot so kovinski okvirji vrat, ter stene pa to razdaljo prikrajšajo še za kakšen meter oz. dva.

Kompatibilnost naprave je izjemna; povezuje se z vsemi napravami z vgrajenim Bluetooth modulom.

Sam sem preizkusil kompatibilnost z telefonom HTC in Nokio (pri parjenju je bilo potrebno vnesti kodo 0000), brez najmanjše težave pa se je povezal s prenosnikom iz Cupertina. Proizvajalec obljublja povezljivost s sodobnimi izdelki proizvajalca Apple saj je imel v preteklosti le-ta nekako najbolj “zaščiten” prenos podatkov preko Bluetooth oddajnika. Posebej pa so omenili: iPhone 4, iPhone 3 in 3GS, iPad 1 in 2 generacije, iPod touch 2 in 3 generacije, Stereo Bluetooth A2DP in apt-X podprte PDA in Mobilne telefone ter Stereo Bluetooth A2DP in apt-X podprte PC-je in prenosnike.

Prenos glasbe preko Bluetooth oddajnika in sprjemnika na drugem koncu se je izkazala za izjemno, naprava pa bo našla mesto v vsakem domu, na vsakem vrtu in na vsaki zabavi, kjer vsak udeleženec na svojem mobilniku skriva svojo najljubšo pesem in želi da jo slišijo vsi navzoči.

17. slovenski festival znanosti

Kadar govorimo o festivalu, si predstavljamo srečanje, in če govorimo o festivalu znanosti, je v ospredju predstavljanje novosti na področju znanosti.

Nova spoznanja, odkritja, pojasnila, nova raziskovanja in še bi lahko naštevali, vse to prinaša slovenski festival znanosti, ki v ospredje postavlja komuniciranje raziskovalcev z ljudmi, ki jih znanost zanima, niso pa sami strokovno usposobljeni raziskovalci. Festival privablja tako raziskovalce kot tudi amaterje, mlade šolarje, študente in tudi starejše ljudi. Dr. Edvard Kobal, naš sogovornik, direktor Slovenske znanstvene fundacije dodaja: »Pri komuniciranju izvajalci običajno izberejo načine in zvrsti, ki obiskovalce pritegnejo, vzbudijo v njih zanimanje za izbrano temo. Vedno več izvajalcev se odloča za načine komuniciranja, ki vključujejo dejavnosti za udeležence. Tako so najbolj oblegane delavnice in sejem eksperimentov, pritegnejo pa tudi šovi in predvajanje DVD filmov. Udeleženci imajo radi tudi »gledališke« pristope, npr. prisostvovanje naravoslovnim eksperimentom v skupini od 200 do 250 ljudi.«

Slovenska znanstvena fundacija – pobudnica festivala
Prvi festival znanosti je potekal leta 1994. »Pobudnica in organizatorka slovenskega festivala znanosti je Slovenska znanstvena fundacija (SZF). Zgled za to obliko promocije in popularizacije znanosti smo v ustanovi prepoznali v vsakoletnem festivalu znanosti v Edinburgu. Edinburg se namreč ponaša zlasti z letnimi umetniškimi festivali, seveda pa njihov spomladanski festival znanosti vsaj za raziskovalce, gospodarstvenike in novinarje ni nič manj zanimiv ter kvaliteten. Verjetno imajo podobno mnenje tudi udeleženci – šolarji, študenti, raziskovalci, tako iz Velike Britanije kakor tudi od drugod.«

Rdeča nit festivalov je ozaveščanje
Slovenski festival znanosti želi ozaveščati ljudi o nujnosti življenja v sinergiji z dosežki znanstveno-raziskovalne in razvojno-tehnološke dejavnosti. Kar pomeni, da naj ljudje ne bi znali le uporabljati vse skozi čas pridobljene dosežke, temveč da bi tudi razumeli, kako znanost deluje, kako poteka delo, kako se rešujejo problemi itd. Predvsem pa festival znanosti spodbuja ljudi, da bi svoje dosežke predstavili javnosti.

Letošnji že 17. po vrsti
Letošnji festival bo potekal od 4. do 6. oktobra 2011 v Cankarjevem domu v Ljubljani. Festival je po besedah dr. Edvarda Kobala namenjen vsem, ki jih spoznavanje znanosti in osvajanje znanja veseli, oziroma želijo izbrani javnosti predstaviti zanimivo in pomembno temo s področja znanosti. V dneh festivala bodo odprle svoja vrata za oglede tudi nekatere institucije znanja (raziskovalni inštituti), muzeji in drugi zavodi, ki se zavedajo pomena ustvarjanja odnosov z državljani v smeri izboljšanja njihove znanstvene pismenosti in kulture.

Glavna tematika letošnjega festivala je …
Glavne tematike na letošnjem festivalu znanosti bodo kemija in njene povezave z ostalim naravoslovjem, družinska in eksperimentalna medicina, radioaktivnost, meroslovje, vesoljska znanost in tehnologija, matematika. Festival bo posvečen spominu na življenje in delovanje kemika Maksa Samca (1881-1964), polihistorja Janeza Vajkarda Valvasorja (1641-1693), zdravnika in fiziologa Santoria Santorija (1561-1636), starogrškega matematika, izumitelja in inženirja Arhimeda, znanstvenico Marie Curie (1867-1934) in sovjetskega kozmonavta Jurija A. Gagarina (1934-1968).

V čem se bo letošnji festival znanosti razlikoval od prejšnjih?
»Vsako leto, od leta 1997 dalje, SZF določi glavno temo, geslo oziroma sporočilo festivala znanosti. Z njim opredeli glavno oziroma krovno vsebino, ki poveže vsebine posameznih festivalskih dogodkov v celoto. Tematika je vedno aktualna – bodisi značilna za tisto leto, še zlasti če je označeno kot mednarodno ali svetovno (fizika, astronomija, biotska raznovrstnost, kemija, gozdovi); lahko pa je izbrana zaradi premajhne pozornosti slovenske družbe ali šibke vednosti državljanov o določeni tematiki. Osrednja tematika v letu 2011 so planetarni izzivi časa. Vsebina in sporočilo obeh mednarodnih let – tako kemije, kakor gozdov – nas usmerjajo k razmišljanju in delovanju v zvezi z naravo, naravnimi bogastvi, energenti in družbo, kateri pripadamo. Festival znanosti tako ni sam sebi namen, ampak je spodbujevalec in pospeševalec komuniciranja. Komuniciranje pa predstavlja najmočnejšo obliko promocije znanosti,« nam je povedal direktor Slovenske znanstvene fundacije, dr. Edvard Kobal.

Sodelovanje na festivalu
Če vas je festival navdušil in spodbudil, da bi svoje ideje predstavili, potem imate še vedno čas. Na festivalu aktivno sodelujejo raziskovalci, učitelji, umetniki, zdravniki, novinarji ter ljudje v drugih poklicih oziroma vsi tisti, ki se zavedajo pomena predstavljanja in širjenja znanstvenih odkritij in spoznanj. Informacije o sodelovanju boste dobili pri Mojci Zupančič, koordinatorki festivala (mojca.zupancic@szf.si, tel.: 01 / 426 35 90, faks: 01 / 426 35 91) do konec maja.

Mojca Buh

 

LIČENJE POLETI NAJ BO DISKRETNO

Za vsako gospodično je poletje tisti čas, ki ga komaj dočaka. Končno lahko odvrže pulije, debele puloverje, dolge hlače in nase natakne lahkotno oblekico.
Kaj pa madeži na koži od pudra? Pa črni kolobarji okrog oči od stopljene maskare? Svež in popoln videz v vročih poletnih mesecih je lahko za punce pravi izziv. Vroči sončni žarki in vlaga v zraku spremenita lepo matirano polt v mastno podlago. Temu primerno pa se tudi vsa ličila začnejo topiti in spreminjati v zmazek. Kljub vročini pa bi bile rade predstavnice nežnejšega spola videti urejene. Sledite spodnjim navodilom in se poleti naličite tako, kot je prav. Poleti količino ličil zmanjšajte na minimum in izberite samo lahke in nežne teksture, pod katerimi koža še vedno lahko diha.

LASJE
Znano je, da sonce in morska voda ne vplivata dobro na lase. Konice se razcepijo, celotni lasje pa postanejo suhi. Za na plažo si priskrbite zaščito za lase. Lahko v obliki negovalnega olja, razpršila ali gela. Dodatna zaščita za lase je pokrivalo, ki poleg tega pred soncem zaščiti tudi celotno glavo.

RDEČILO ZA LICA
Rdečila za lica so večinoma poznana kot rdečkast prah, ki se ga nanese na lica. V poletnih mesecih pa se rdečilom v prahu raje izognite. Če želite povečati obstojnost rdečila, si priskrbite rdečilo v kremi. Taka rdečila so obstojna tudi v vročini in vlagi.

PUDER
Puder poleti na obrazu deluje precej umetno. Zato poleti privoščite koži počitek. Naj zadiha in se odpočije od težkega pudra. Puder lahko nadomestite z obarvano vlažilno kremo. Izberite takšno, ki vsebuje zaščito pred soncem in je brez maščob. Tiste, ki se pudru res ne morete izogniti, pa uporabite obstojen puder, ki ima takšne lastnosti, da ne maši por.

ŠMINKE
Pazite pri nošenju šmink v torbici. Ker vsebujejo vosek, se na vročini topijo in lahko povzročijo pravo zmedo v torbici. Poleti si raje privoščite lip glos, ki je dobro zaprt v tubi in se ne razliva po torbici. Obvezno pa si priskrbite takega, ki ima zaščito pred soncem, saj je koža na ustnicah tanka in se zlahka opeče.

SVETLEČA KOŽA
Se vam zaradi vročine koža vedno sveti, da ste kakor lutka iz porcelana? Priskrbite si osvežilni tonik za obraz, ki vas bo ohladil in osvežil videz. Preprečil bo tudi nabiranje ličil v porah in gubah.
Tiste, ki ste nagnjene k mastni koži, pa se odpovejte dnevnim kremam, ki so mastne. Nadomestite jih z vlažilnimi kremami, ki ne vsebujejo maščob. Dobra rešitev proti odvečni maščobi na koži so tudi napudrani lističi, ki se dobijo v drogerijah. Položite jih na mastno mesto in popili bodo maščobo.

UV-ZAŠČITA
Koža vam bo hvaležna ob uporabi mineralnih ličil, ki vsebujejo UV-zaščito, ki je ključnega pomena za zdravo kožo poleti. Priskrbite si pudre, senčila, rdečila in vsa ostala druga ličila z visoko UV-zaščito.


SVINČNIKI ZA OČI

Svinčnikov za oči v poletnih mesecih ni priporočljivo uporabljati. Zaradi voska, ki ga vsebujejo, se ob vročini topijo in se nam razmažejo okrog in okrog oči. To ni zdravo za kožo pa tudi videti ni prav nič lepo. Minimizirajte uporabo črnih obrob okrog oči, ličila naj bodo lahkotna in preprosta.

SMERNICE LIČENJA TEGA POLETJA
Klasično pravilo ličenja za poleti je, da močno poudarite ustnice in nežno namažite oči ali pa obratno. To poletje so moderne ustnice v barvi fuksije. Lahko jih obarvate tudi v rožnate, rdeče ali oranžne odtenke. Poigrajte se z barvami in poživite svoj obraz s seksi ustnicami. Pri očeh pa bodite pazljive. Uporabite maskaro in jih naličite čim bolj diskretno in naravno. Lica le nežno tenirajte, vekam pa privoščite naravne zemeljske tone, da bo videz čim bolj naraven. Izognite se zelo živim barvam na licih in vekah. Lase oblikujte preprosto v obliko naravno padajočih in razpuščenih las. V primeru hude vročine jih spnite v preprost čop ali enostavno figo.

Tjaša Ruparčič

Odstop predsednika

Predsednik Študentske organizacije Univerze v Ljubljani Marko Hozjan je nepreklicno odstopil s položaja.

Včeraj je nepreklicno ostopil predsednik Marko Hozjan. V odstopni izjavi namenjeni poslancem Študentskega zbora ŠOU v Ljubljani, je navedel ”bistvene razlike v pogledih na ključna vprašanja v organizaciji med menoj in tistimi, ki so me izvolili” in to naj bi bil njegov razlog za odstop.

Predsednik ŠOU v Ljubljani bo svojo funkcijo opravljal do trenutka, ko se bo Študentski zbor ŠOU v Ljubljani seznanil z njegovim odstopom.

 

Tricikel je igračka za odrasle

Konec 19. in na začetku 20. stoletja so bila ležeča kolesa zelo popularna, danes pa zopet dobivajo pomen in enega od načinov, kako na malce drugačen način preživeti počitnice, ki pa niso omejene s hitrostjo.

Tricikel sodi med ležeča kolesa, kjer hitrost ni najvišja, temveč vam ponuja udobnost in sproščenost, ki jo ustvarja tretje kolo.

Udobno, rekreativno skozi naše deželo
Priznajte, da ko se vozimo z navadnim kolesom, nam uide marsikatera lepota narave, znamenitost, ipd. Hitrost, ki jo lahko dosežemo pri navadnem kolesu je višja od hitrosti, ki jo premore tricikel. Z njim bo vaša pot daljša, ker boste počasneje prečesali pot, a boste zato imeli čas za pogled okrog sebe, in nenazadnje tricikel je udoben, lahko se ustavite in spočijete, ne da bi iskali klopce.

Obstaja več vrst triciklov, ki se tudi cenovno precej razlikujejo, glede na konstrukcijo:
– tadpole ima eno zadnje (pogonsko) in dve prednji kolesi
– delta ima dve kolesi zadaj in za optimalen pogon potrebuje diferencial

Tudi ležeče kolo ima tako kot navadno kolo prestave. Ležeča kolesa so narejena po naročilu, zato lahko izbirate koliko prestav bo imelo vaše kolo. Vsa oprema na ležečih kolesih je enaka tisti na klasičnih.

Vzpon s triciklom
Ko si predstavljamo tricikel, imamo občutek, da v njem ležimo in zato si skoraj ne predstavljamo, kako z njim v hrib, vzpon? Ko srečamo kolesarja na ležem kolesu na vzponu, pomislimo, kako je to naporno, a temu ni tako. Vsekakor je drugače od navadnega kolesa, posebno na začetku, ker je že sam občutek ležečem kolesu drugačen od tistega na navadnem. Najbolj pomembno je to, da ste sproščeni, da ne vlečete za krmilo in se ne nagibate, naslonite se nazaj, sprostite se, roke zgolj položite na krmilo in se zapeljite proti vrhu.

Naj bo letošnje poletje drugačno od ostalih. Vzemite si čas in se popeljite po naši deželi s triciklom.

Mojca Buh