Blue Eye Samurai: Mojstrovina, ki je postala svetovni hit

0

Blue Eye Samurai ali Modrooki samuraj je animirana serija, ki je svojo tiho premiero doživela na Netflixu. Od tistega trenutka pa ni prav nič potekalo v tišini, saj je serija hitro postala svetovni hit in bila še hitreje obnovljena za drugo sezono. Izpod peresa zakonskega para, Amber Noizumi in Michaela Greena, je v začetku novembra v tišini izšla animirana serija, ki jo bodo mnogi povezovali z Arcanom izpred dveh let. Z njo si deli le dejstvo, da gre za pravo pravcato mojstrovino. Kaj je tisto, kar Netflixov novi hit ponese na raven genialnih serij in med najboljše Netflixove serije vseh časov?

Osem epizod animirane serije je poželo salve aplavza tako pri kritikih kot pri gledalcih, ker pa gre za animacijo, so povezave z Arcane skorajda neizbežne. A dovolj o povezavah s sicer izjemno serijo, ki je prav tako dostopna na Netflixu. Kdo je poskrbel za serijo Modrooki samuraj, če si dovolimo nekaj lastnega prevoda v slovenščino.

Blue Eye Samurai izpod peresa zakoncev

Michael Green je na začetku kariere pisal scenarije za serije Seks v mestu, Smalville in Everwood, nato izdal nekaj stripov za DC (Superman, Batman in Supergirl), leta 2011 pa je luč sveta ugledala zdaj že legendarna katastrofa Green Lantern, prav po njegovem scenariju. Ampak ni se predal, saj je leta 2017 spisal enega najbolj norih let v scenaristični zgodovini. Premierno so bili prikazani filmi Osmi potnik: Zaveza (Alien: Covenant), Umor na Orient Ekspresu (Murder on the Orient Express), Blade Runner 2049 in Logan za katerega je prejel tudi oskarjevsko nominacijo. Postalo je jasno, da Green lahko ustvari izjemen scenarij, sodeloval je tudi pri seriji Ameriški bogovi (American Gods), a so si sledili filmi Klic divjine, Jungle Cruise, Smrt na Nilu in letošnja gotska detektivka Smrt v Benetkah. V prihodnosti bosta sledila še težko pričakovana BioShock in Marvelov Blade.

Zelo pomemben člen pri seriji pa je njegova žena Amber Noizumi, ki je navdih za zgodbo vzela iz lastne življenjske izkušnje. »Odraščanje z občutkom, da ne pripadaš nikamor. Nisi belka, nisi Japonka in tako konstantno iščeš lastno celoto,« je povedala o navdihu za serijo. Pri seriji je imela pomembno vlogo tudi producentka in režiserka prvega dela Jane Wu, ki je poznana predvsem kot mojstrica zgodborisa.

Blue Eye Samurai je prelepa serija, ki upodobi Japonsko v 16. stoletju
Blue Eye Samurai je prelepa serija, ki upodobi Japonsko v 16. stoletju Foto: on tmdb

Zgodba o maščevanju, postavljena na Japonsko, zaklenjeno od sveta

Zgodba je postavljena v obdobje Edo (natančneje v 17. stoletje), ko je šogunat Tokugawa zaprl meje Japonske in zaklenil deželo vzhajajočega Sonca. Ostali so le štirje beli možje oz. zahodnjaki, ki so se poskrili po deželi, a imajo še vedno velik vpliv. Eden od njih je zaplodil otroka, ki ga čaka celo življenje diskriminacije in sovraštva. To je Mizu (Mary Erskine), svetlooka sirota, ki iz ulice sovražnih pogledov in udarcev pribegne k ostarelemu in slepemu izdelovalcu mečev, Eijiju (Cary-Hiroyuki Tagawa). Mizu v odraslosti stopi na pot maščevanja, iskanja štirih zahodnjakov, ki jih hoče ubiti na vsak način. Čeprav prežeta z idejo maščevanja in jeze, se njena duša sooča z bitko dobrega srca in slabih namenov.

Mizu se celo življenje bori z diskriminacijo
Mizu se celo življenje bori z diskriminacijo Foto: on tmdb

Spoznamo tudi Ringa (Masi Oka), optimistično veselega kuharja, ki je brez dlani, a postane njen oproda. V Edu, glavnem mestu dežele, spoznamo tudi »trmasto« princeso Akemi (Brenda Song), ki od očeta zahteva, da jo poroči s Taigenom (Darren Barnet), povzpetniškim in arogantnim samurajem, ki pa prihaja iz revne družine. Zgodba se odvija, v ozadju pa spoznamo politične spletke, ki se prepletajo z glavnim ciljem maščevalne sirote. V ozadju niti vleče irski tihotapec Abijah Fowler (Kenneth Branagh), ki si želi spodnesti šogunat in ogroziti Japonsko, pri tem pa mu pomaga Heiji Shindo (Randall Park).

To je poskus opisa zgodbe brez podajanja kvarnikov, kar bi nekoliko ogrozilo fantastično pustolovščino, ki čaka slehernega gledalca Netflixove stvaritve. V nadaljevanju pa si bo sledilo kar nekaj kvarnikov.

Modrooki samuraj (Blue Eye Samurai)
Modrooki samuraj (Blue Eye Samurai) Foto: on tmdb

Kurosawa za moderno dobo animacije

Kar klišejsko se zdi povezati nekaj, kar ima opraviti s samuraji in Japonsko z velikim režiserjem iz prav te države. Ampak skorajda ne gre drugače, ker je prav Kurosawa eden glavnih navdihov za njen nastanek. Tako je v scenografiji moč najti kar nekaj številnih omažev na njegovo filmografijo, a ima prav toliko poklonov na modernejše stvaritve, kot je Naruto. Tu je še veliko povezav z »zahodnjaško« filmografijo, ki je upodobila japonsko zgodovino, kot je to storil Tarantinov Ubila bom Billa (Kill Bill) – seveda je uporabljena skladba Tomoyasuja Hoteija – in celo japonizirana različica skladbe Metallice, For Whom the Bell Tolls. Za to je poskrbela Amie Doherty. Kar nekaj tematskih poovezav ima tudi s filmom Tišina (Silence, 2016), mojstrovino Martina Scorseseja.

Po čudovitih konceptnih fotografijah so se ustvarjalci odločili za zmes 2D animacije s 3D modeli in zajemom gibov, slednje predvsem pri akcijskih prizorih. Ne gre povsem za anime, vsekakor pa je največ povezav prav s tem žanrom. Žarijo barve, premiki in celo premikanje ust, kjer je resda izvirna angleška izgovorjava, a na trenutke spominja na sinhronizacijo animejev, ko premiki ust ne sledijo besedam. V eni od epizod, ki je na YouTubu dostopna tudi v črno-beli različici, uporabi podobo tradicionalnih japonskih lutk bunraku za pripovedovanje zgodbe. Tako perfektna animacija, da pozabiš, da to ni resnični svet.

Blue Eye Samurai je nasilna serija, polna krvi, zlomov, grdih besed, spolnosti in golote. Vse omenjene tematike pa nagovarja s premislekom, spoštovanjem in celo straho spoštovanjem. Če je na eni strani očitno že skorajda špagetivesternsko špricanje krvi, je na drugi strani neverjetna čustvenost ob prikazu golote in spolov. Slednje se po ogledu zdi kot eden glavnih adutov celotne serije.

Pokloni velikim mojstrovinam preteklosti
Pokloni velikim mojstrovinam preteklosti Foto: on tmdb

Heroina, rasizem, feminiteta, seks in liki, napisani z neverjetnim občutkom

»Leta 1663 Japonska zapre svoje meje. Popolnoma,« nam pove uvodni tekst v serijo in v naslednjem trenutku predstavi rasizem tistega časovnega okvirja. Svetlo modre oči so pokazatelj mešane rase, kar pomeni, da je že vsak dojenček obsojen na smrt ali životarjenje in beg pred sovraštvom. Pošast in onryō, maščevalni duh, sta glavni žaljivki, uporabljeni v seriji. O tem je Amber Noizumi povedala, da se ji je prva ideja o tem utrnila ob rojstvu hčere pred petnajstimi leti: »Zakaj sem tako navdušena, da ima moja hči modre oči? Kaj je tako slabega v tem? In zakaj sem tako navdušena, da imam otroka, ki je videti bolj bel?«

Mizu je eden najbolj zanimivih likov
Mizu je eden najbolj zanimivih likov Foto: on tmdb

Izvrstno napisani liki. To je tisto, kar serijo postavi na raven, višjo od tiste, na katero jo postavijo njen stil, videz in zgodba. Tu prednjačita Mizu in Akemi, prva skriva svojo feminiteto, druga se jo nauči izkoriščati za svoj cilj. Obe sta bili to naučeni, ena zaradi dejstva, da bo princesa, ustvarjena zgolj zato da služi svojemu možu, druga zaradi dejstva, ker bi bila zlorabljena in verjetno ubita, če bi to razkrila. Mizu je seveda glavni lik te serije, saj je po njej tudi poimenovana. Gre za lik, poln sivine. Ni dobra in ni slaba. Prikazane so slabe lastnosti, ki so njen odziv na družbo in okolico, istočasno pa so posledica njenega maščevalnega cilja. Vsakič, ko pa je pokazala dobro plat svoje osebnosti, je bila izkoriščena, napadena in zlomljena.

Ljubitelji filma bodo nekaj povezav našli z Možem brez imena Sergieja Leoneja in Clinta Eastwooda, saj kar nekaj časa mine do razkritja imena naše junakinje. Njena zgodba je tragična. Ne strinjamo se nujno z njenimi odločitvami, a jo razumemo zaradi taktično postavljenih vpogledov v njeno preteklost. Tu je magnum opus serije prav peta epizoda, ki jo lahko brez težav okličemo za nekaj najboljšega, kar je videl mali ekran. Ali je Mizu še vedno zmožna spustiti neko osebo v svoje srce, pokazati toplino in zaupati, ali je njena želja po krvi premočna?

Akemi svojo ženskost uporabi za doseganje ciljev
Akemi svojo ženskost uporabi za doseganje ciljev Foto: on tmdb

Princesa Akemi svojo zgodbo prične na vrhu, kjer spoznamo njeno edino željo – želi biti poročena s Taigenom in ne kar nekom. Iz prizora v prizor je potisnjena nižje po družbeni lestvici, spoznava resnični svet in nato uporabi pridobljeno znanje v lastne namene. Scenarij tako sloni na izpolnjevanju obljub, ki gledalcu ostanejo v mislih in ne na šok terapiji, ki se na dolgi rok ne obnese.

Med liki vsekakor izstopa Ringo, ki lahko obvelja za komični lik, a to nikoli ne odtehta njegovega pomena za Mizu in njeno postopno sprejemanje njegovega optimizma. Na vse pretege si želi doseči veličino. Druga plat te medalje pa je Taigen, nekoliko aroganten, a nadvse časten samuraj. Modrooki samuraj pa je serija, napolnjena z zanimivimi liki, kjer je že kar težko izbrati najboljšega, lažje izberemo le najbolj razčlenjenega.

Blue Eye Samurai, prekrasno presenečenje

O seriji bo v prihodnje povedanega še marsikaj, najlažje bo seveda gledati video eseje na Youtubu, ki bodo zapisano oziroma povedano brez težav okitili s fantastičnimi prizori. Zna biti, da se bo v tem času pojavilo tudi nekaj očitnih kritik na račun serije, kjer bi lahko prednjačile predvsem tiste s komentarji na 18+ stil. V tem trenutku lahko iz naftalina potegnemo dve kvazi slabosti, to sta enodimenzionalni negativec in rahlo medel zaključek, ki sledi vrhunski peti epizodi.

Blue Eye Samurai je čudovit prikaz izvrstne pripovedi, izjemnih likov, prekrasne animacije, mešanice slogov in poklonov preteklim mojstrovinam. Ustvarjalci so lahko ponosni nase, saj je v več pogledih Modrooki samuraj izvrstna serija in v svojih najboljših trenutkih nekaj najboljšega v zgodovini pretočnikov in malih ekranov.

Dokaz tega, kaj animacija lahko je.

 

Črni trg s človeškimi organi: Kaj smo storili, da bi ga preprečili?

0

Človeško telo je čudež, ki ne dopušča preveč vtikanja v njegovo delovanje. Ko začnejo njegovi deli propadati, se začne iskanje, ki je pod pritiskom časa pogosto neuspešno, saj ni vprašanje zgolj organ, ampak tudi njegova skladnost s telesom prejemnika. Ko se pojavi to neizbežno dejstvo, večina ljudi potrpežljivo čaka na uradnih seznamih, če jih morda za vogalom čaka rešitev. Tisti, ki imajo več denarja, pa se poslužujejo tudi stranskih poti. Tako nastane črni trg z organi.

Koliko je vredno človeško življenje?

Koliko je vredno človeško življenje, je uganka, ki se vedno znova poraja v naših mislih. Če govorimo o tem, koliko bi ošteli za truplo na črnem trgu, je odgovor po nekaterih podatkih 550 tisoč €, upoštevajoč dejstvo, da lahko nekateri organi ceno še zvišajo. Ko nadaljujemo potep po straneh, ki se ukvarjajo s cenami na črnem trgu, ceno dvigne posamezen organ in čakalna doba zanj. V Ameriki na ledvico čakajo tudi do 5 let, kar dvigne ceno ledvice na vrtoglavih 150 tisoč €, po nekaterih podatkih pa kar čez 250 tisoč €.

Nekateri drugi organi, kot so na primer srce, stanejo milijon evrov, jetra pa 550 tisoč €. Prodamo lahko celo dele kože, za okoli 10 € na 10 kvadratnih centimetrov, želodec za 500 € in oči za 1.500 € na kos.

To so seveda visoke cene, ki pa ne odražajo vedno realnega stanja. Zaradi človeškega pohlepa so lahko ti organi prodani za dosti manj denarja, če jih kupimo v državah tretjega sveta. Prav to dejstvo je vodilo v razvoj tako imenovanega transplantacijskega turizma.

How Much Is Your Life Worth? / Episode 17 - The Medical Futurist

»Zavedati se moramo, da odvzem organov ni samo problem Kitajske, Indije in Egipta, ampak vpliva tudi na evropske državljane,« je dejal Beatriz Domínguez iz španske nacionalne organizacije za transplantacijo. »Prebivalci EU potujejo v druge države, da bi prejeli še tako potreben organ. Številni primeri zapletov z državljani EU, ki se vračajo iz tujine z nezakonito pridobljenimi organi usmrčenih zapornikov, niso nikoli raziskani, ker zdravniki trdijo, da morajo ohraniti zaupnost bolnikov.«

Priporočila zdravnikom in zdravstvenim delavcem

Medicina in zdravniška združenja so v tem smislu jasna. Trgovina s človeškimi organi je vredna vsega obsojanja. Zavedajo pa se, da je težava kronična. Pomanjkanje organov je veliko in nič ne kaže, da bomo lahko to težavo kaj kmalu rešili. Da bi zdravniki vseeno znali ravnati s pacienti, ki se znajdejo v tej nezavidljiv situaciji, je Svetovno medicinsko združenje pripravilo nekaj priporočil.

  1. Zdravniki ne smejo presaditi organa, ki je bil pridobljen na nezakonit način oz. je nejasnega izvora. Če obstaja najmanjši utemeljen sum da gre za ilegalno pridobljen organ, se organa ne sme uporabiti. Če se od zdravnika ali kirurga zahteva presaditev organa, ki je bil pridobljen s finančno transakcijo, brez veljavnega soglasja darovalca ali izven uradnega nacionalnega donorskega programa, ne smejo izvesti presaditve. Ob tem je pomembna jasna komunikacija s prejemnikom ali prejemnico organa.
  2. Zdravniki morajo v pred-operativni oceni potencialnih živih darovalcev oz. darovalk poleg ocene medicinske primernosti posameznika preveriti, da oseba ni bila na kakršen koli način prisiljena k darovanju in da v postopku ne sodeluje zaradi finančne koristi ali kakršne koli druge koristi. Natančno morajo preučiti legitimnost odnosa med darovalcem in darovalko in prejemnikom oziroma prejemnico in altruistično motivacijo za darovanje. Zdravniki morajo biti še posebej pozorni na znake, ki nakazujejo na kazniva dejanja. Ob tem je posebna pozornost na mestu pri darovalcih iz revnejših držav.
  3. Zdravniki ne smejo spodbujati ali olajševati vključevanja bolnikov v kazniva dejanja, povezana s presaditvijo. Poleg tega morajo paciente obveščati o tveganjih, ki jih nelegalne presaditve predstavljajo za njihovo zdravje, zdravje njihovih bližnjih in za javno zdravje.
  4. Zdravniki so obvezani k skrbi za vse prejemnike, tudi tiste, ki so organ pridobili ilegalno.

Vredno je tudi jasno poudariti, da presaditve v državah tretjega sveta niso varna opcija. Ker gre za kazniva dejanja, za katere so zagrožene tudi visoke kazni, se ti posegi pogosto dogajajo v ne sanitarnih prostorih in brez pravih predoperativnih priprav. Zato pogosto pride do zavrnitev organov, infekcij in celo smrti zaradi okužb, tako pri darovalcu kot pri prejemniku.

Team of surgeon doctors are performing heart surgery operation for patient from organ donor to save more life in the emergency surgical room
Foto: Akarawut Lohacharoenvanich iz iStock

Deklaracije in odredbe

V zadnjih letih je prišlo do mnogih deklaracij in regulacij na področju trgovine z organi in preprečevanju transplantacijskega turizma. Žal pa zaradi velikega povpraševanja in majhne ponudbe ni pričakovati, da bo črni trg mogoče preprečiti. Dodati velja še, da se v svetu pojavljajo vse pogostejši pozivi po popolni legalizaciji trga z organi. Zavedati pa se je potrebno da s tem učimo vse, za čemer stojimo pri darovanju organov. Te vrednote so: anonimnost, brezplačnost, samozadostnost in kakovost. Slovenija je namreč v svetovnem vrhu po presaditvah srca.

Pa omenimo še najpomembnejši deklaraciji:

  • Prva bi bila Oviedska konvencija, podpisana 1997 na temo človekovih pravic v zvezi z biomedicino. Združuje resolucije držav članic Sveta Evrope o varnih in etičnih nacionalnih sistemih, ki omogočajo pravičen dostop do zdravljenja, o človekovem dostojanstvu, pravicah in zaščiti darovalcev in prejemnikov organov. Ob tem je potrebno tudi zagotavljati sledljivosti organov, izmenjevati podatke med državami in o preprečevati trgovino z organi.
  • Morda najbolj pomembna je konvekcija Sveta Evrope proti trgovanju s človeškimi organi, ki je nastala leta 2015. Konvencija je danes temeljni pravno zavezujoč dokument. Natančno določa kriminalna dejanja povezana s trgovino z organi v različnih fazah, natančneje določa naloge in obveznosti zdravstvenega osebja glede poročanja o zlorabah ter ukrepe za zaščito žrtev kriminalnih dejanj. Slovenija je konvencijo ratificirala leta 2022.
Organ Trafficker: How I Get Poor People's Kidneys | CRIMINAL PLANET

 

Mali “Hitlerji” živijo v slovenskih jamah

0

Marsikdo že ve, saj se novica na vsakih nekaj let pojavi kot gobe po dežju. Ali si vedel, da se po slovenskih jamah plazi hrošč, ki je po zanimivem spletu okoliščin poimenovan po Adolfu Hitlerju?

Anophthalmus hitleri oz. Hitlerjev brezokec je jamski hrošč, ki ga je moč najti samo v Sloveniji. Gre torej za slovenski endemit, saj so to nesrečno žuželko našli le v nekaj jamah v okolici Celja.

Kako je hrošč dobil tako ime?

Hitlerjev brezokec
Hitlerjev brezokec Foto: Michael Munich on wikipedia

Verjetno ni potrebno poudarjati, da hrošča po Hitlerju niso poimenovali po letu 1945. Med obema vojnama ga je namreč odkril slovenski raziskovalec in naravoslovec Vladimir Kodrič, vendar ga ni znal določiti. Zato ga je prodal avstrijskemu ljubiteljskemu naravoslovcu Oskarju Scheiblu.

Scheibel je ugotovil, da gre za novo vrsto in ga je v skladu s pravili zoologije tudi poimenoval. Prvi del imena v taksonomiji predstavlja rod in opisuje značilnosti neke živali. T. i. rodovno ime »Anophthalmus« pomeni »brez oči« in opisuje anatomsko značilnost našega hrošča, ki se je zaradi življenja v temnih jamah tako razvil.

Bolj zanimivo je seveda vrstno ime, ki omenjeno žuželko postavlja na svetovni zemljevid. Sprva je avstrijski naravoslovec želel hrošča poimenovati po Kodriču, tj. po najditelju. Ker pa je v tem času v Nemčiji na oblast prišel Adolf Hitler in ker je Scheibel čutil določeno naklonjenost nacionalsocializmu, je hrošč odtlej poimenovan po nemškem diktatorju. Kot je sam zapisal v zadnjem stavku svojega opisa: »Posvečeno gospodu Reichskanzlerju Adolfu Hitlerju kot izkaz mojega spoštovanja.«

Novica je takrat prišla tudi do Hitlerja samega, zato je Scheiblu poslal pismo ter se mu za izkazano čast zahvalil.

Hitlerjev brezokec
Hitlerjev brezokec: Ko je ščurek poimenovan po Adolfu Hitlerju Foto: on NHM

Kontroverzno poimenovanje in posledice

Poimenovanje živali po znanih osebah, med katere sodijo seveda tudi vplivni svetovni voditelji, ni nenavadno. Še danes je redna praksa, da se novoodkrita žival poimenuje po npr. ameriškem predsedniku. Tako 9 živali nosi ime po Baracku Obami, neopalpa donaldtrumpi pa je ime vešče, saj je njena zlata glava znanstvenike spominjala na frizuro Donalda Trumpa.

Neopalpa donaldtrumpi
Neopalpa donaldtrumpi Foto: on wiki

Če se, kot se je v primeru Hitlerja, kasneje izkaže, da je poimenovanje skrajno neprimerno, pa tradicija v taksonomiji preprečuje, da bi ime spremenili. Ta tradicija namreč narekuje, da se sprejetih znanstvenih imen – kljub negativnim konotacijam – ne spreminja.

Omenjena tradicija pa škodi predvsem hrošču samemu. Zaradi svojega imena so postali hitlerjevi brezokci ogrožena živalska vrsta, saj je med zbiratelji in neonacisti po njih veliko povpraševanja. V začetku tega tisočletja so bili skoraj popolnoma iztrebljeni, cena za enega hrošča pa lahko doseže tudi 200 €.

Ocena filma: May December

0

May December je film, ki ima pri poznavalcih izraza že v naslovu določeno mero kvarnikov. Film pripoveduje zgodbo o igralki Elizabet (Natalie Portman), ki prispe v mestece sredi Georgie, da bi za svoj prihajajoči film raziskala temelje svoje vloge. Upodobila bo namreč Gracie Atherton-Yoo (Julianne Moore), katere mož je več kot dvajset let mlajši Joe Yoo (Charles Melton). Njuno razmerje je v družbi filma znano širom sveta, saj se je pričelo leta 1992, ko je bila Gracie stara 36 let, Joe pa le 13. Triindvajset let kasneje sta Gracie in Joe poročena s tremi otroki: Honor, ki je na kolidžu, ter dvojčka Charlie in Mary, ki bosta kmalu končala srednjo šolo.

May December je film, ki ga je navdihnila resnična grozljivka

Režiser Todd Haynes, ki ga poznamo po filmih Daleč od nebes (Far from Heaven, 2002), Bob Dylan: 7 obrazov (I'm Not There, 2007) in Carol (2015) nam predstavlja filmsko upodobitev debitantskega scenarija Samy Burch, ki je pred tem s svojim partnerjem posnela nekaj kratkometražnih filmov. Film temelji na resnični zgodbi iz 90-ih, ko je učiteljica in mati štirih otrok Mary Kate Letourneau posilila 12-letnega dečka Vilija, katerega hčerko je rodila v času zaporne kazni, par pa se je nato tudi poročil – zdaj je ločen.

Juliane Moore in Natalie Portman v filmu May December
Juliane Moore in Natalie Portman v filmu May December Foto: on tmdb

Izraz May December je v angleškem jeziku uporabljen za opis razmerja, kjer je ena oseba opazno starejša od druge. Tako nam naslov razkrije tudi zgodbo, v kolikor z njo nismo seznanjeni. In za gledalca je mogoče še boljše, če ne ve, kaj pričakovati, saj tako plast za plastjo odkriva groteskno zgodbo pedofilije, ki se zdi prehudo resnična. Najverjetneje je jasno, da to ni film za uživanje, temveč bolj za sprožanje miselnega procesa o celotni situaciji.

Igralska zasedba na čelu z vlogo kariere zvezdnika mladinske serije Riverdale

Natalie Portman je kot kvazi metodična igralka, katere nameni niso povsem jasni, odlična. Njeni prizori velikega čustvenega razpona ne ponujajo, a njen pogled na situacijo opravlja eno od očes – drugo oko smo mi, ki zajemamo širšo sliko, ki prišteva tudi njo. Iz prizora v prizor je bolj podobna Gracie, ki jo opazuje v vseh koščkih njenega življenja. Geste, način govora, stanca telesa in še in še. Kot gledalec ne vemo, če se zdi bolj pomemben prikaz samega dejanja ali osebe, ki bi to storila.

Pri tem je seveda v prvi vrsti Gracie, ki jo upodobi Julianne Moore. Neopravičljiva in dobila bo vse, kar si zaželi. S temi besedami jo opiše ena od znank, ki jo intervjuja Elizabet v sklopu svoje raziskave. Lahko bi napisali, da je njena Gracie precej grozljiv in srhljiv lik, ki ga s studom opazujejo tudi njeni otroci. Z Elizabetinimi pogovori z njenim bivšim možem, najstarejšim sinom in drugimi se razkriva njena prava podoba. Skozi vse to je Julianne Moore fascinatno prepričljiva.

Julianne Moore in Charles Melton v filmu May December
Julianne Moore in Charles Melton v filmu May December Foto: on tmdb

Kar dolgo pa je prisoten filter, ki razmerje prikazuje kot ljubeče, a se nato v ozadje naših misli in filma prikrade Joe. Charles Melton, ki ga poznamo iz serije Riverdale, ponudi najboljšo vlogo v karieri in navduši. Njegov Joe ni prisoten le, ko ga vidimo, temveč je vseprisoten tudi v preostalih prizorih. Žrtev pedofilke, ki mu je bilo ukradeno otroštvo, je še vedno tretiran kot otrok, četudi je sam oče. Bolj kot dvomi v preteklost, bolj se film čustveno odpira nam kot gledalcem. 

May December zasede simbolično nehvaležno četrto mesto

Tu pa je film tudi precej pomanjkljiv, saj ne ponudi prav nič oprijemljivega, ko govorimo o zaključku zgodbe. Jasno je le to, da želi Elizabet skorajda metodična odigrati svojo vlogo, kar so tudi zadnji prizori filma. Težak in na trenutke naporen ogled filma v krinko obleče zanimiva glasbena podlaga Marcela Zavrosa, ki je sama po sebi čudovita, a uporabljena v nadvse bizarnih trenutkih – z razlogom ali brez. Bolj kot klaviatura nakazuje na to, kaj mora biti v središču naše pozornosti, manj pozornosti ima film sam do zaključka celotne zgodbe. Konca ni, pa bi ga morda potreboval, da bi se zapeljal skozi ciljno črto in na stopničke. Tako pa ostane nekje pod stopničkami, četudi je velik del dirke kazalo na zmagovalni podijum.

May December je brez dvoma zanimiv ogled, ki bi ga priporočal tistim, ki so jim bili v zadnjem času všeč filmi Asistentka (The Assistant, 2019), One so bombe (Bombshell, 2019) in Ona ve (She Said, 2022). Zna pa biti, da boš med tistimi, ki film skorajda sovražijo zaradi pomanjkanja dogajanja in ravnodušnega zaključka. 

MAY DECEMBER | Official Trailer

Vseslovenski sejem izobraževanja, poklicev in zaposlovanja ponovno januarja

Že 15. Informativa, največji vseslovenski sejem izobraževanja in poklicev bo točno 1 mesec pred uradnimi informativni dnevi, natančneje 19. in 20. januarja 2024,  ponovno NA ENEM MESTU predstavila celovito paleto izobraževanj, možnosti zaposlovanja, poklice in prekvalifikacije.

Na ljubljanskem Gospodarskem razstavišču se bodo tako predstavile vse slovenske univerze z vsemi programi (dodiplomskimi in podiplomskimi), srednje šole in šolski centri, višje strokovne šole, visoke šole, potekale pa bodo tudi predstavitve poklicev in štipendij ter priložnosti v tujini. V okviru dogodka bo vzporedno že sedmič potekal projekt Moja prva zaposlitev, ki bo mlade pripravil na vstop trga dela in jim ponudil možnost konkretnih razgovorov pri njihovih potencialnih zaposlovalcih.

Dodatno program pripravljajo tudi domače in tuje univerze, ki želijo mladim predstaviti in približati svoje študijske programe.

15. Informativa in 7. Moja prva zaposlitev bosta potekali 19. in 20. januarja 2024 od 9. do 18. ure. Vstop bo za vse obiskovalce, ki jih je bilo samo na pretekli ediciji kar 27.000, brezplačen. Več na www.informativa.si.

Spremljajte nas tudi:

Facebook: https://www.facebook.com/informativa

Instagram: https://www.instagram.com/informativa_

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=xzwdY3Cvv-M

Kako sprejeti telesne spremembe v času najstništva?

Ko smo najstniki, je prav nemogoče, da ne bi razmišljali o svojem telesu, izgledu in zunanji podobi. To je namreč čas, ko se raziskujemo, gradimo prijateljske vezi, ugotavljamo, kdo in kaj smo ter kaj si želimo postati. Porast hormonov v tem obdobju povzroči, da se telesno spreminjamo, zato se vsak najstnik prične vsaj malo ukvarjati s telesnimi spremembami. Nekatere to zaposluje manj, druge bolj. A dejstvo je, da je povsem normalno, da nam je mar za svoje telo in videz, saj je to obdobje sprememb, hkrati pa obdobje oblikovanja lastne identitete in graditve samopodobe.

Najstništvo prinaša nihanje razpoloženja ob pogledu na svoje telo

Obdobje najstniških let je obdobje, v katerem se spreminjata naše telo in izgled, prav tako pa čustveno in miselno dozorevamo. Prav zato čutimo, da nam je kdaj v svojem telesu neprijetno, bi ga spremenili in smo zaskrbljeni, kako nas drugi ocenjujejo. Najstništvo prinaša prav te skrbi in razmišljanja. Te skrbi so del naravnega procesa, saj na ta način dozorevamo in oblikujemo občutek zase, kdo in kaj smo, ter gradimo samozavest. Zato se je pomembno zavedati, da je to del procesa in da so pomembne tudi naše druge kvalitete in vrline. Pri tem, kako vidimo sebe in kako nas vidijo drugi, namreč ne igra vloge samo naš fizični izgled, ampak so pomembne tudi naša osebnost, kvalitete in osebnostne lastnosti. Prav to zavedanje vrača samozavest in izboljšuje samopodobo.

Closeup of teenage girl holding smartphone outdoors while sitting on metal stairs with group of friends in background, copy space
Foto: SeventyFour iz iStock

Dejavniki tveganja za negativno telesno samopodobo

Družbena omrežja, lepotni ideali in internet

Začetek pubertete lahko povzroči, da se najstniki bolj zavedajo svojega videza in postanejo bolj zaskrbljeni glede svojega izgleda. Prav zato so tudi mnogo bolj dovzetni za vsebine, ki jih ponujajo mediji in družbena omrežja. Ti nam namreč nenehno prikazujejo merila telesa in zunanje podobe, ki jih prikazujejo kot idealna, kar pa nam ustvarja izkrivljeno podobo o lastnem videzu in ideji, kakšni bi morali biti. S tem sporočajo in dajejo občutek, kot da nismo dovolj dobri. Predstavljajo nam nedosegljive in nerealne standarde, zaradi česar se počutimo depresivno, žalostno in nas postaja sram lastnega videza. V resnici pa so nam predstavljena previsoka in nerealna merila, hkrati se daje prevelik pomen zunanji podobi in telesu. Zanemarjajo pa se ostali vidiki, ki so v resnici ključni za zdravo samopodobo in s tem samozavest.

Vrstniki in starši

Vrstniki lahko na nas vplivajo tudi na negativen način. Lahko nas zasmehujejo, ustrahujejo in nam dajejo občutek, da se moramo spremeniti. Ob tem čutimo pritisk, da moramo biti drugačni in da nismo dovolj dobri. Kar je krivično, saj je pravzaprav to, kar počnejo, čustveno nasilje, zaradi česar se počutimo osramočeni in ne dovolj dobri.

Tudi starši imajo pri sprejemanju telesa in samopodobe pomembno vlogo. Če starši pričakujejo preveč, imajo visoke zahteve in redko pohvalijo, potem se v najstništvu prebuja občutek, kot da nismo dovolj dobri.

White scale and depression, upset and sad woman with measuring tape on wooden floor.
Foto: Andrii Zorii iz iStock

Obdobje najstništva sprožilec motenj hranjenja

Prav zaradi naštetih razlogov za nesprejemanje svojega telesa se lahko v najstnikih krepi vse več nezadovoljstva, s tem pa depresivnih razpoloženj, anksioznosti in občutka sramu zaradi lastnega telesa in zunanje podobe. Vse to povzroča stisko in občutke praznine, žalosti in jeze. Da bi se počutili bolje, lahko pričnemo razvijati nezdrave navade, kot so pretiravanje s športnimi aktivnostmi, agresivne diete, odrekanje hrani ali prenajedanje z bruhanjem zaužite hrane. Te navade lahko pripeljejo do motenj v prehranjevanju, zaradi česar se najstniki ujamejo v vzorec navad, ki jih težko spremenijo. Čez čas pa lahko razvijejo eno od motenj hranjenja, ki jo težko obvladujejo in vpliva na njihovo vsakodnevno delovanje.

Kako sprejeti svoje telo in biti s sabo zadovoljen?

Ni pomembno, kako izgledamo in kakšno telo imamo, pomembno je, kako sebe vidimo, doživljamo in kako cenimo sebe in svoje kvalitete. Na srečo obstaja rešitev, da se stiska, povezana s telesno samopodobo, olajša, da pričnemo sprejemati sebe in svoje telo in postajamo s sabo bolj zadovoljni.

Da bi lahko sprejeli svoje telo in se počutili dobro, je lahko v pomoč:

  1. Zavedajte se, da nihče ni popoln: vsi imamo »napake« ali pomanjkljivosti, tudi ljudje z na videz idealnimi postavami. Zato glejte svoje telo takšno, kot je, in ne takšno, kot bi si ga želeli.
  2. Ne sramujte se telesa: kritičnost do svojega telesa lahko na nas vpliva negativno. Namesto kritike je bolje, če se zavedamo, da je vsak unikaten v svoji podobi in zaradi tega nenadomestljiv in dragocen.
  3. Bodite prijazni in spoštljivi do sebe, vprašate se lahko: »Ali bi tako govoril s svojim najboljšim prijateljem?« Obnašajte se do sebe kot do dobrega prijatelja.
  4. Ne primerjajte se z drugimi: vsi smo drugačni in imamo svoje prednosti in kvalitete.
  5. Poiščite stvari, ki vam bodo všeč na vašem telesu: to vzbuja hvaležnost in dobro mnenje o sebi.
  6. Sprejmite komplimente: ko vam nekdo da kompliment, recite »hvala«, namesto da ne verjamete povedanemu.
  7. Zavedajte se, da družbena omrežja in mediji prikazujejo nerealne standarde, ki jih ni mogoče doseči.
  8. Razumite, da samozavest ni povezana samo z zunanjo podobo, ampak tudi s tem, kdo smo kot osebe in kakšne so naše karakterne lastnosti.
  9. Bodite kritični do medijev in reklamnih oglasov, ki želijo prikazovati, kaj je dovolj dobro.
Comparison portrait of same woman before and after makeover on white background
Foto: VladimirFLoyd iz iStock

Naše telo, naša pravila

Samo mi vemo, kdo in kaj smo in kaj je za nas pomembno. Pomembno je, da najdemo načine, kako poskrbeti zase in se zavedati, kaj so naše vrednote ter kaj je za nas pomembno. Drugi nam namreč želijo vsiliti svoje mnenje in prepričanja, kar je krivično, saj nam ustvarja napačne podobe o tem, kaj je dobro, lepo in kar nam daje samozavest. Telesna samopodoba je namreč samo eden izmed delov in razlogov, ki pripomorejo k samozavesti in dobri samopodobi. Čeprav se v času najstništva zdi, da je prav zunanji izgled glavni dejavnik samozavesti in samopodobe. Na srečo ni tako. Na to, kako zadovoljni in srečni smo, vplivajo tudi ostali dosežki, naše dobre lastnosti, kako sledimo svojim ciljem, kako oblikujemo in vzdržujemo odnose ter kako skrbimo zase ter za svoje dobro počutje.

Za dobro samopodobo ne potrebujemo idealnih telesnih lastnosti

Vsi smo raznoliki in ne moremo biti prav vsi enaki. In tako je tudi prav, saj nas ta raznolikost bogati in med seboj povezuje. Samozavest je namreč odraz tega, kako se počutimo v sebi in kakšno mnenje imamo o sebi. Torej pomembno je vedeti, kaj je za nas dobro, in razvijati te navade. Vsi si zaslužimo pravico, da se počutimo zdravi in ​​lepi. Pomembno je razvijati zdrave navade in zasledovati zadovoljevanje lastnih potreb, saj to vrača osebno zadovoljstvo, s čimer se krepita naša samozavest in samopodoba, zaradi česar se lažje sprejmemo in se v sebi počutimo močno, si zaupamo in smo srečnejši.

Brezplačna knjižnica na slovenskih vlakih

0

V naslednjih mesecih lahko na vlaku bereš tudi, če nimaš svoje knjige pri sebi. Ker je vožnja z vlakom idealna priložnost za branje knjig, so se Slovenske železnice odzvale na pobudo knjižnic, da v vlake namestijo njihove knjige.

Bibliovlak

V sklopu projekta Bibliovlak so tako na nekaj izbranih vlakov na police nad sedeži namestili knjige, ki si jih lahko potniki brezplačno izposodijo za branje v vlaku. Označene so z nalepko knjižnice.

Knjige lahko potniki tudi odnesejo s sabo. Priporočeno pa je, da jih po branju vrnejo na  katerikoli vlak in tako namenijo naslednjemu potniku.

Knjige bodo v vlakih na voljo do 23. aprila 2024, ko je Svetovni dan knjige.

knjige na okenski polici
Foto: Florencia Viadana on Unsplash

»Od 21. novembra 2023 in do 23. aprila 2024, ko je Svetovni dan knjige, bomo na nekaj izbranih vlakov, na police nad sedeži, nameščali knjige, ki jih poklanjajo knjižnice in jih potniki lahko vzamejo za branje v vlaku in jih tudi lahko odnesejo s sabo. Priporočilo je, da potnik po branju knjigo vrne na katerikoli vlak in jo nameni naslednjemu potniku, ni pa to zavezujoče. Vsaka knjiga bo na zadnji strani označena z nalepko knjižnice, ki sporoča, da si potnik lahko brezplačno izposodi knjigo za branje,« so zapisali pri Slovenskih železnicah.

»Želimo vam prijetno potovanje in užitek ob branju,« so še dodali.

Umrl zvezdnik serije Brooklyn Nine-Nine

0

Ljubitelje televizijskega in filmskega sveta je pretresla novica, da je v 61. letu starosti umrl Andre Braugher. Veliki igralec najbolj znan po vlogah Raymonda Holta v nanizanki Brooklyn Nine-Nine in detektiva Franka Pembletona v seriji Homicide: Life on the Street.

Andre Braugher je umrl po kratkotrajni bolezni

Po kratkotrajni bolezni je življenje izgubil Andre Braugher, so potrdili njegovi agenti. Za seboj je pustil ženo Ami Brabson, igralko, ki jo je spoznal v seriji Homicide, in tri sinove.

Velika kariera velikega igralca, ki je pustil svoj pečat

Dvakratni emmyjev dobitnik je v svoji dolgi karieri spisal številne priznane vloge. Č

eprav se njegova kariera začne pri koncu osemdesetih, je svetovno slavo zagotovo spisal v zadnjem desetletju, ko se je svetu predstavil kot načelnik Raymond Holt v seriji Brooklyn 99.

Andre Braugher kot cpt. Raymond Holt ob Andyju Sambergu v seriji Brooklyn Nine-Nine
Andre Braugher kot cpt. Raymond Holt ob Andyju Sambergu v seriji Brooklyn Nine-Nine Foto: on tmdb

Seveda pa je že pred tem spisal zavidanja vredno kariero v filmih, kot so Bitka za slavo (Glory, 1989), Izvirni strah (Primal Fear, 1996), Mesto angelov (City of Angels, 1997), Megla (The Mist, 2007) in Salt (2010).

V serijah je poleg omenjenih dveh najbolj prepoznaven v sserijah Men of a Certain Age, Gideon's Crossing, Last Resort in The Good Fight.

Andre kot Frank Pembleton v seriji Homicide
Andre kot Frank Pembleton v seriji Homicide Foto: on tmdb

Nekoč je portalu Variety povedal, da je bila družina bolj pomembna od iskanja glavne vloge. »Bila je zanimiva kariera, čeprav bi lahko bila večja,« je povedal in dodal: »Lahko bi stopil v več disciplin: režija, produkcija in druge reči. A to bi bilo na račun mojega življenja.«

To pa ni pomenilo, da za svoje delo ni bil nagrajen in prepoznan. Več deset nominacij za nagrade zlati globusi, emmyji, SAG, Critics Choice Awards in drugih se je nabralo v njegovem repertoarju.

Brooklyn Nine-Nine's Andre Braugher On Transition To Comedy | TODAY

Konec brezplačnih parkirišč za študente v Mariboru?

0

Mariborski študenti imajo dovolj! Študentska organizacija Univerze v Mariboru ali po domače ŠOUM je na občino Maribor in njenega župana Sašo Arsenoviča naslovila poziv o ohranitvi brezplačnih parkirnih mest na območju fakultet v okolici študentskega naselja Gosposvetska.

ŠOUM s pozivom občini Maribor in županu Arsenoviču

»Razumemo, da so parkirišča omejen vir in da je potrebno najti ustrezno rešitev za njihovo uporabo, kljub temu pa bi želeli predlagati premislek o možnosti, da se tudi v prihodnje parkirišča v bližini kampusa ohranijo brezplačna. Študentski čas je za marsikaterega študenta obdobje finančnih izzivov in plačevanje parkirnine jim lahko predstavlja dodatno finančno obremenitev,« je situacijo v pozivu opisal David Bohar, predsednik ŠOUM.

scene of businessmen, parks his armchair and pay the parking
Foto: piovesempre iz iStock

Gre za sporočilo občine, da bo z novim letom uvedla plačljivo parkirno cono na Koroški cesti, kar bi študentom predstavljalo veliko breme. V javni objavi so sporočili spremembo parkirnega režima na Koroški cesti. Širila se bo bela cona, ki je v Mariboru plačljiva – in vse bolj razširjena.

»Mestna občina Maribor v začetku prihodnjega leta širi območja plačljivih parkirnih površin (t. i. bele cone),« so zapisali. Na Koroški cesti, kjer so sami dodali, da gre za območje študentskega kampusa, bo cena parkiranja z 8. januarjem 0,60 €/h. Poleg tega se bo bela cona razširila tudi na Lavričevo in Kamniško ulico.

»Stanovalcem na lokacijah širitve bele cone svetujemo, da čim prej pridobijo dovolilnico za parkiranje,« opozarjajo pri MOM in dodajajo, da naj bi se »spremembe izvajale predvsem zaradi trajnostnega upravljanja mirujočega prometa in boljših pogojev za stanovalce v centru mesta. »Na lokacijah bodo na voljo tudi novi parkomati, uporabnike pa pozivamo, da zaradi lažje in enostavnejše uporabe koristijo mobilno aplikacijo za plačevanje parkiranja EasyPark,« še dodajajo.

Pozivajo, da se najde skupna rešitev

»Menimo, da brezplačna parkirišča spodbujajo dostopnost do izobraževanja, saj študentom omogočajo lažji in cenejši dostop do kampusa, predvsem tistim, ki se dnevno vozijo v Maribor iz drugih krajev. Verjamemo, da sodelovanje med vsemi akterji in študentsko populacijo lahko pripelje do ustreznih rešitev,« je še dodal.

V povezavi s parkirnimi mesti so pri občini navedli, da bodo na voljo sicer ugodne dovolilnice, vendar je za pridobitev teh potrebno stalno prebivališče v Mariboru – česar pa študentje, ki se vozijo v Maribor in tisti, ki prebivajo v Študentskih domovih seveda nimajo.

V okolici so sicer na voljo tudi parkirna mesta pri UŠČ Leona Štuklja, vendar so že zelo zasedena. ŠOUM se tako obrača na MOM, župana ter predstavnike Univerze v Mariboru, rektorja ter dekane vseh fakultet, da najdejo skupno rešitev.

 

To je najslabša “aktivnost” za naše srce, pravijo študije

0

Vse več se govori o zdravem načinu življenja. Pogosto se z zdravim načinom življenja ukvarjamo v povezavi s srčno-žilnimi boleznimi, ki sodijo med najpogostejše vzroke smrti na svetu. Nekoliko pričakovana, a vseeno zanimiva ugotovitev dejstev o srčnem zdravju, pa kaže na to, da je spanje za srce dosti boljša aktivnost, kot sedenje.

Raziskava pravi, da je “vse” boljše kot sedenje

Bolezni srca in ožilja so glavni vzrok umrljivosti po vsem svetu. Leta 2021 so bile odgovorne za kar eno na vsake tri smrti, pri čemer je bila koronarna srčna bolezen največji morilec. Od leta 1997 se je število ljudi, ki živijo s srčno-žilnimi boleznimi po vsem svetu, podvojilo in predvideva se, da bo še naraščalo.

V tej študiji so raziskovalci analizirali podatke iz šestih študij, ki so zajele 15.246 ljudi iz petih držav, da bi ugotovili, kako je gibanje čez dan povezano z zdravjem srca, merjeno s šestimi kazalci. Vsak udeleženec je imel nosljivo napravo na stegnu, da bi meril svojo aktivnost skozi 24-urni dan.

Istočasno so bili opravljeni tudi testi za določanje zdravja srca. Zdravje srca je bilo izmerjeno s šestimi rezultati: indeksom telesne mase (ITM), obsegom pasu, HDL holesterolom, razmerjem med HDL in skupnim holesterolom, trigliceridi in HbA1c.

Cardiogram pulse trace with Red heart on pastel blue background. 3D rendering.
Foto: cagkansayin iz iStock

Kaj obremenjuje naše srce?

Raziskovalci so ugotovili, da posamezne aktivnosti ki so jih počeli udeleženci študij različno obremenjujejo srce. Čas, porabljen za zmerno intenzivno aktivnost, najbolj koristi zdravju srca, sledijo ji lahka aktivnost, stanje in spanje. Najbolj škodljivo pa je sedenje.

Ekipa je poskusila določiti, kaj bi se zgodilo, če bi posameznik v enem tednu vsak dan spremenil različne načine vedenja – enega za drugega, da bi ocenili učinek na zdravje srca za vsak scenarij. Pri zamenjavi sedečega vedenja z zmerno-intenzivno vadbo je imelo že pet minut zmerno-intenzivne aktivnosti opazen učinek na zdravje srca.

Za 54-letno žensko s povprečnim ITM 26,5 se na primer 30-minutna sprememba vedenja vodi v zmanjšanje ITM za 0,64, kar je 2,4-odstotna razlika. Zamenjava 30 minut dnevnega časa sedenja ali ležanja z zmerno ali intenzivno vadbo bi lahko privedla tudi do zmanjšanja obsega pasu za 2,5 cm (2,7 %) ali znižanja glikiranega hemoglobina za 1,33 mmol/mol (3,6 %). Glikirani hemoglobin (HbA1c), kaže na vrednost krvnega sladkorja v času 2 do 3 mesece in je najboljši dokaz tega, kako ljudje skrbijo za uravnavanje sladkorne bolezni.

Osteopath taking notes and watching patient use stationary bicycle, doing physical exercise for muscle recovery. Treat mechanical disorders with electrical bike and heart rate monitor.
Foto: Dragos Condrea iz iStock

Poudarjajo, da ni vse v intenzivnosti

Dr. Jo Blodgett, prva avtorica študije je dejala: »Velika ugotovitev naše raziskave je, da lahko majhne spremembe v načinu gibanja pozitivno vplivajo na srce. Najbolj koristna sprememba, ki smo jo opazili, je bila zamenjava sedenja z zmerno do intenzivno aktivnostjo – kar je lahko tek, hitra hoja ali hoja po stopnicah – v bistvu vsaka aktivnost, ki pospeši vaš srčni utrip in povzroči hitrejše dihanje, tudi če samo za minuto ali dve.«

Raziskovalci so poudarili, da čeprav je bil čas, porabljen za intenzivno aktivnost, najhitrejši način za izboljšanje zdravja srca, obstajajo načini, ki lahko koristijo ljudem vseh fizičnih pripravljenosti – nižja kot je intenzivnost dejavnosti, dlje časa je potrebno za začnete imeti oprijemljive koristi. Uporaba stoječe mize nekaj ur na dan namesto sedeče mize je na primer pozitivna sprememba, vendar jo je mogoče dokaj enostavno vključiti v delovno rutino, saj ne zahteva nobene časovne zavezanosti.

Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo tisti, ki so najmanj aktivni, največ koristi od spremembe sedečega vedenja na bolj aktivno.

Asian young man suffering from left sided chest pain. Chest pain can be caused by heart attack, myocardial infarct or ischemia, myocarditis, pneumonia, stress, etc.
Foto: Zay Nyi Nyi iz iStock

Večja natančnost pri opazovanju sprememb

Profesor Emmanuel Stamatakis eden od avtorjev študije je dejal: »Ključna novost konzorcija je uporaba nosljivih naprav, ki bolje razlikujejo med vrstami fizičnih aktivnost in držo, kar nam omogoča, da z večjo natančnostjo ocenimo zdravstvene učinke celo subtilnih variacij.«

Čeprav ugotovitve ne morejo sklepati na vzročno zvezo med gibalnim vedenjem in srčno-žilnimi izidi, prispevajo k vedno večjemu številu dokazov, ki povezujejo zmerno do intenzivno telesno aktivnost z izboljšanimi meritvami telesne maščobe. Nadaljnje dolgoročne študije bodo ključnega pomena za boljše razumevanje povezav med gibanjem in srčno-žilnimi izidi.

Profesor Mark Hamer eden od avtorjev študije je dejal: »Čeprav morda ne preseneča, da je večja aktivnost koristna za zdravje srca. Študija pa vseeno obravnava vrsto vedenj v celotnem 24-urnem dnevu in njihovo povezavo s srčno-žilnimi boleznimi. Ta pristop nam bo omogočil, da na koncu zagotovimo prilagojena priporočila, da bodo ljudje bolj dejavni na načine, ki jim ustrezajo

A happy senior woman in swimming pool, leaning on edge.
Foto: Halfpoint iz iStock

Pomembne so dolgoročne spremembe

James Leiper, pomočnik medicinskega direktorja je dejal: »Vemo, da ima lahko vadba resnične koristi za zdravje srca in ožilja, in ta spodbudna raziskava kaže, da lahko majhne prilagoditve dnevne rutine zmanjšajo možnosti za srčni napad. Ta študija kaže, da lahko zamenjava nekaj minut sedenja z nekaj minutami zmerne aktivnosti izboljša ITM, holesterol, velikost pasu in ima še veliko več fizičnih koristi

»Postati aktiven ni vedno lahko in pomembno je, da naredimo spremembe, ki se jih lahko dolgoročno držimo in v katerih lahko uživamo – vse, kar pospeši srčni utrip, lahko pomaga. Vključitev ‘aktivnih premorov', kot je hoja med sprejemanje telefonskih klicev ali nastavitev budilke, da vsako uro vstanete in naredite nekaj poskokov, je odličen način, da začnete v svoj dan vnašati aktivnosti, da se boste navadili na zdrav in aktiven življenjski slog.«

Group of sporty people practicing various yoga positions during training indoors
Foto: JackF iz iStock