V današnjem hitrem tempu življenja je zelo enostavno zanemariti svoje zdravje in dobro počutje. Dolge ure na delovnem mestu, družinske obveznosti in druge vsakodnevne odgovornosti pogosto pustijo zelo malo časa za telesno aktivnost. Vendar pa lahko preproste spremembe v našem življenjskem slogu, zlasti vzpostavljanje vadbenih navad doma, naredijo ogromno razliko za naše zdravje, vitalnost in splošno počutje.
Zakaj trening doma?
Trening doma ima številne prednosti. Prvič, omogoča prilagodljivost glede urnika in lokacije. Ni ti treba obiskovati fitnesa ali drugih vadbenih objektov, saj lahko vaje izvajaš udobno v svojem domu. Drugič, prihraniš čas in denar, ki bi ga sicer porabil za pot do fitnesa ali plačilo članarine. Tretjič, vadba doma je lahko zelo prijetna in sproščujoča, saj si v znani okolici brez pritiskov drugih ljudi.
Pred začetkom treninga si postavi jasne cilje. Ali želiš izgubiti težo, pridobiti mišično maso, izboljšati svojo kondicijo ali preprosto izboljšati svoje počutje? Določanje ciljev ti bo pomagalo ostati osredotočen in motiviran.
Najdi vadbeni program, ki ti ustreza
Na spletu je na voljo ogromno vadbenih programov za vsak okus in stopnjo telesne pripravljenosti. Preizkusi različne vrste vadbe, kot so kardio, intervalni trening z visoko intenzivnostjo (HIIT), pilates, joga ali bodyweight vadba, in izberi tisto, ki ti najbolj ustreza.
Opremi svoj dom z osnovnimi vadbenimi pripomočki
Za učinkovito vadbo doma si priskrbi nekaj osnovnih pripomočkov, kot so fitnes žoga, uteži, vadbeni trakovi ali kettlebell. To ti bo omogočilo raznovrstne vaje in boljšo učinkovitost.
Določi prostor v svojem domu, ki ga boš uporabljali za trening. Poskrbi, da bo prostor dovolj velik, dobro prezračen in dobro osvetljen. Opremi ga z udobno podlogo ali blazino za vadbo, ki bo absorbirala udarce in zagotovila oporo.
Načrtuj svoj čas
Trening doma je enostavno preložiti, zato si določi reden urnik vadbe. Izbiraj čas, ki ti najbolj ustreza, in ga rezerviraj za trening brez odlašanja.
Bodi dosleden
Doslednost je ključna za uspeh pri treningu doma. Ne obupaj po nekaj dneh ali tednih. Vztrajaj in si vzemi čas za vadbo vsaj nekajkrat na teden. Sčasoma boš opazil rezultate in postal navdušen nad svojimi dosežki.
Ne pozabi, da trening doma ni samo telesna dejavnost, ampak tudi priložnost za sprostitev in odklop od vsakodnevnih skrbi. Poskrbi za svoje dobro počutje tako telesno kot tudi duševno. Z ustvarjanjem vadbenih navad doma boš izboljšal svoje zdravje, pridobil več energije, izboljšal razpoloženje in povečal svojo vitalnost. Odkril boš, kako preproste spremembe v tvojem domu lahko prinesejo velike koristi za tvoje celotno življenje.
Poletje, težko pričakovane počitnice, dolgi dnevi in obilo zabave? Da, tukaj so poletni meseci! Večina nas živi za dva tedna oddiha na morju, odklopa od vsakdanjih skrbi, ko je edina odločitev, ki jo moramo sprejeti, ali bomo naročili čokoladni ali raje lešnikov sladoled. Otroci uživajo v igri z vrstniki, poletnih športih, tkejo nova prijateljstva, na obzorju so prve simpatije in spoznavanje novih aktivnosti. Dva tedna sta prehitro pri koncu, še teden bi dedku in babici, teden z nono in nonom, kam pa zdaj? Vsekakor je poletje v mestu na prvi pogled bolj dolgočasno in manj razburljivo, a Supernova zagotavlja, da prav celo družino čaka pestro poletje, saj v njihovih nakupovalnih središčih nikakor ne bo prostora za dolgčas.
Zabava v senci mogočnih krošenj
V nakupovalnih središčih Supernova ne bo manjkalo prireditev za otroke. Pravo zavetje pred poletno vročino boste našli pod mogočnimi krošnjami v parku Supernove Ljubljana Šiška. Tam se bodo odvijali zabavni dogodki z najpopularnejšimi izvajalci ta hip, manjkalo pa ne bo raznolikih aktivnosti in delavnic.
Obetajo se nastopi priznanih izvajalcev, čarobne gledališke predstave, živahne plesne delavnice, zabavne igre, ustvarjalne delavnice, poslikave obraza, pisane poletne animacije in še mnogo več. Vsak dogodek bo prinesel nepozabno izkušnjo, ki bo spodbudila otroško domišljijo in ustvarjalnost ter poskrbela za super trenutke.
Že to soboto, 15. julija, bodo otroci uživali s Super krili in v poslikavah obraza. Preverite pestro poletno dogajanje in označite na koledarju sobote, saj jih nikakor ne gre zamuditi!
Razigrana in temperamentna sprostitev
Če vas sproščajo latino ritmi, bodo za vas Zumba sobote. V Supernovi Ljubljana Rudnik in Šiška boste v juliju in avgustu migali v ritmih dinamične Zumbe na prostem.
V sobotnih poletnih večerih se boste med 18. in 19.30 uro družili ob zvokih latinskoameriške in pop glasbe ter dinamičnih zumba korakih, ki izvirajo iz plesov kot so reggaeton, salsa, samba, hip-hop in drugih. Skupinske zumba koreografije boste s pomočjo licenciranih inštruktorjev Draga Lorgerja in Matjaža Fekonje zlahka osvojili, po treningu pa vsi sodelujoči prejmejo tudi nagradne srečke. Z malo sreče je lahko Darilna kartica Supernova vaša!
Ugodni nakupi, zabava in nagrade … to je lahko le Super sobota!
Nakupovalno središče Supernova Ljubljana Rudnik in Šiška s Super soboto presenečata v juliju in avgustu! Že 15. julija bo najboljši dan za nakupovanje. Številni ponudniki bodo pripravili posebne popuste in ugodnosti, pozabili pa ne bodo niti na bogate nagrade in super dogajanje. Spremljajte objave na družbenih omrežjih Supernove in njihovi spletni strani, da boste na tekočem z vsemi aktualnimi akcijami. Ob tem vam prišepnemo, da nikar ne pozabite na pester izbor kulinaričnih razvajanj – tudi tukaj se obetajo super sobotne ponudbe. Če bo julijska Super sobota še brezskrbno razigrana, bo tista v avgustu že vabila, da se pripravimo na vrnitev k vsakodnevnim obveznostim: otroke lahko opremite s šolskimi potrebščinami in jesensko garderobo, sebi pa privoščite kakšen prav poseben kos kot motivacijo pred kaotičnim povratkom v realnost službe, razvažanja otrok, skupnega pisanja domačih nalog in novih izkušenj, ki jih bo prineslo šolsko leto.
Sredini večeri so za DJ odklop
V Supernovi Ljubljana Rudnik so se na sredine poletne večere dobro pripravili. Večeri na zunanji terasi v 1. nadstropju bodo še posebej sproščeni, saj vas vsako sredo ob lepem vremenu od 18. ure naprej pričakujejo na Sredinem DJ odklopu. Ob prijetnih ritmih lounge glasbe boste odklopili od delovnega tedna in se vsaj v mislih preselili na peščene plaže. Poskrbite le za dobro družbo, osvežilni koktejl iz pestre ponudbe poletnih pijač boste zagotovo hitro izbrali. Popolnega zaključka dne ob DJ spremljavi se lahko veselite vsako poletno sredo.
Novosti
Prav vsak dan med vašimi opravki, kavami ali klepeti s prijatelji lahko vaši otroci uživajo v novi igralnici, ki jo najdete v 1. nadstropju Supernove Ljubljane Šiška.
V pritličju Supernove Ljubljana Rudnik, pa ravno tako lahko najdete super otroška igrala. Tu bodo otroci lahko pustili domišljiji prosto pot in se ob tem brezskrbno in varno zabavali. Izbira, ali boste med tem v miru spili kavo, uživali v manikuri ali le trikrat globoko vdihnili, je povsem vaša.
Študenti imajo v Sloveniji na voljo kar nekaj ugodnosti, ki jih lahko koristijo skozi leto. V preteklih letih se je večje število teh ugodnosti ugasnilo v času poletja, saj se je predvidevalo, da so v tem času študenti doma (ali na počitnicah). Zdaj se to počasi spreminja, ugodnosti pa so na voljo tudi med poletjem. Ena od teh je seveda študentska prehrana oziroma študentski boni.
Časov, ko študentskih bonov nisi mogel koristiti med poletjem, je konec
Študentskih bonov v preteklih letih ni bilo mogoče koristiti med 15. julijem in 15. avgustom. Z lanskim letom se je to končno spremenilo! Po prizadevanjih Študentske organizacije Slovenije in sprejetju Zakona za urejanje položaja študentov (ZUPŠ-1), lahko študentske bone uporabljaš tudi med poletjem.
Vsake toliko se mora filmsko občinstvo odločiti, kateri film bodo gledali tisti prvi vikend. Letošnji julij nam je prinesel dobesedni fenomen, ki je presegel raven memov in preprostih šal. Barbenheimer (tudi Oppenbarbie) je tu in pripravljen je, da reši kinematografe in filmsko industrijo. Kako smo prišli do tega, da bosta filma Barbie in Oppenheimer rešila filmski svet?
Oppenheimer ali Barbie, katerega boš izbral?
Leta 2008 smo izbirali med Vitezom teme in Mamma Mio, še lanskega decembra pa smo morali izbrati med Obutim mačkom 2 in nadaljevanjem Avatarja. Na srečo si vsi ti filmi delijo finančni uspeh, kar se bo najverjetneje ponovilo tudi v tokratnem primeru. Filmski svet to pozna pod nazivom prevedenim nazivom kontraprogramiranje, ki si ga je izposodilo iz televizijskega sveta. Gre za ponujanje dveh ali več filmov, ki sta si v svoji tematiki različna, da bi v kino privabili večje število ljudi. Resda je že večkrat prišlo do situacije, ko sta na isti dan ali vsaj v istem vikendu izšla dva precej pričakovana filma, a rečemo lahko, da takega preskoka v internetni fenomen še nismo videli.
Oppenbarbie ali Barbenheimer, kakšen bo vrstni red ogleda?
Internetni fenomen je bil tudi Morbius, a ne na tej ravni
Ob tej priložnosti lahko spomnimo na absurdno razširjen fenomen o Sonyjevem antiherojskem filmu Morbius, ki je postal meme. Negativni odzivi so posledično privabili studio k ponovnem izidu filma v kina, kjer pa je nato zaslužil manj kot 300 tisoč dolarjev, skupno približno 175 milijonov dolarjev in zabetoniral svoje mesto med neuspehi. »It's Morbin Time,« je bila šala, ki si jo je studio napačno interpretiral in izgubil še več kot bi sicer.
Morbius je bil internetni meme, ki je preslepil filmski studio Foto: on knowyourmeme
Prisrčno katastrofo Morbiusa si bomo zaradi izvirnosti odzivov spominjali še kar nekaj časa. Ponavljam pa, da v primeru Barbie in Oppenheimerja ni tako. Še zdaleč ne. Skoraj ob objavi, da bosta oba filma premierno izšla 21. julija 2023 se je začela oboževalska propaganda, ki je že davno preskočila filmski svet in postala internetni ter kulturni fenomen. Sicer neke globlje povezave s fenomenom Barbenheimer ni, a se preprosto ne gre upreti omembi Morbiusa.
Christopher Nolan odide od studia Warner Bros, ki mu
Christopher Nolan je eden tistih režiserjev, za katerega bi lahko rekli, da nima slabega filma. Četudi so njegovi filmi pogosto zapleteni, so po skromnem mnenju mnogih pravcate mojstrovine. Njegov Tenet bi moral leta 2020 rešiti filmsko industrijo, ker je izšel po (med) epidemijo koronavirusa. Bil je »prvi« film, ki je izšel med pandemijo, a bil finančni neuspeh zaradi več dejavnikov. Kmalu zatem se je izvedelo, da je bil to njegov zadnji film za Warner Bros, saj ga je med drugim hudo zmotila želja studia po skoraj sočasnem izidu filmov na pretočnih platformah. Velik zagovornik kinematografov in filmske izkušnje je odšel drugam.
Njegov novi dom je bil Universal Studios – pogodba Nolanu zagotavlja 20 odstotkov zaslužka filma, popoln nadzor nad nastajanjem filma, njegov film bo v kinu najmanj sto dni in studio tri tedne pred in po premieri ne sme izdati drugega filma – in začelo se je ustvarjanje Oppenheimerja.
Zgodba o J. Robertu Oppenheimerju, teoretičnem fiziku, ki je pomagal ustvariti atomsko bombo.
Film o projektu Manhattan je posnet po izjemni biografiji American Prometheus, ki sta jo napisala Kai Bird in Martin J. Sherwin. Snemanje se je začelo januarja 2022, Nolanovi poznavalci pa so hitro doumeli, da bo v filmu veliko praktičnih efektov.
Tako je bil eden od prvih internetnih memejev o Oppenheimerju ta, da bo Nolan ustvaril pravo atomsko bombo, kar je bila povezava na predhodni Tenet, kjer je dejansko razstrelil letalo in za to ni uporabil računalniške animacije. Šele danes lahko trdimo, da Oppenheimer nima niti enega CGI prizora. Sredi julija lansko leto je bilo objavljeno, da bo film premierno prikazan 21. julija 2023.
Studio je določil, da bo Barbie izšel isti dan kot Oppenheimer, kot odgovor Nolanu
Skoraj istočasno z Nolanovim megalomanskim filmom je v produkcijo vstopil film Barbie, ki ga je prav za Warner Bros snemala Greta Gerwig (skupaj z Noahom Baumbachom je napisala tudi scenarij). Film je bil že več kot desetletje v nastajanju, med drugim je bila s projektom dolgo povezana tudi Amy Schumer, a je šel film v novo smer.
Več kot je bilo o filmu znanega, manj jasno je dejansko bilo, kaj Barbie sploh bo. Videz in stil sta namigovala na komedijo, prvi napovednik pa je imel jasne omaže na filme, kot sta Kubrickov 2001: Vesoljska odiseja in Trumanov show z Jimom Carreyem. Greta Gerwig je v nekem trenutku dejala, da gre za antietični prikaz Planeta opic in da bo Barbie raziskovala negativne vplive moči v hierarhični strukturi družbe. Veliko vlogo pri filmu pa je imel studio WB, ki je Nolanov odhod videl kot izdajo ter napovedal, da bo film izšel 21. julija 2023 – na isti dan kot Nolanov Oppenheimer. In takrat se je začelo.
Barbenheimer, fenomen, ki je prevzel svet
Barbie in Oppenheimer sta med najbolj pričakovana filma leta
Tako Barbie kot Oppenheimer sta ena najbolj pričakovanih filmov leta 2023, kar sta postala še pred uradnim datumom izida. In ko smo decembra prejeli napovednik za Barbie, so se začeli ustvarjati memeji in v polnem pogonu je bil Barbenheimer.
»Eden od teh filmov ima glavnega junaka, ki se ukvarja s konceptom smrti. Drugi pa je Oppenheimer,« je le eden od zapisov, ki pričakuje julijski izid obeh filmov. V poplavi objav, ki so ob pričakovanju filmov, vse bolj pogoste, se je lahko razbral splošen konsenz. Videti je potrebno oba filma, tekmovali ali izbirali pač ne bomo.
Barbie in Oppenheimer ali Oppenheimer in Barbie?
Vrstni red ogleda v istem dnevu je tako Oppenheimer in nato Barbie, obraten vrstni red pa naj bi veljal za napačnega.
»Moj nasvet bi bil, da si ljudje ogledajo oba, na isti dan. Če sta dobra filma, potem je to plus za kinematografe,« je o tem fenomenu povedal Cillian Murphy, ki bo v Oppenheimerju zaigral naslovnega junaka. K temu je svoje dodal tudi Matt Damon, ki ima vlogo v Oppenheimerju, je ob izidu filma Air v šali pojasnil, da si lahko gledalci ogledajo dva filma v vikendu.
»Mislim, da morate videti, kakšna je izkušnja, če si ogledate Barbie in nato Oppenheimerja, ter Oppenheimerja in nato Barbie. Mislim, da se morate podati na vsa možna potovanja,« je v smehu sredi intervjuja povedala režiserka Barbie, Greta Gerwig.
K njeni izjavi je dodala tudi igralka v Barbie, Issa Rae, ki je pojasnila, da ji je všeč solidarnost med gledalci, čeprav so jih skušali najprej spraviti navzkriž drug drugemu. »Svoj vikend želim končati lepo, želim piti mimoze in koktajle po Barbie,« je še dodala, ko je pojasnila, da si bo najprej ogledala Oppenheimerja s težko tematiko.
Vsi vemo, da je Tom Cruise velik ljubitelj filmov, saj je že večkrat povedal, da skuša videti vsaj en film na dan. Ko je pred pred premiero nadaljevanja Misije nemogoče objavil fotografijo, kjer si bosta z režiserjem Christopherjem McQuarriejem ogledala filma Oppenheimer in Barbie, je poslal val navdušenja skozi družbena omrežja.
Da se boš lažje navdušil za ogled, je spodnja galerija sestavljena iz večkrat omenjenih mojstrovin oboževalcev.
1 od 11
Izbira je jasna, gledali bomo oba filma
Kinematografska veriga AMC je v ZDA objavila, da si je že v začetku julija več kot 20 tisoč uporabnikov njihove aplikacija kupilo obe vstopnici za prvi vikend. In čeprav tekmovanja oziroma rivalstva ni, bo najverjetneje prevladala Barbika. Slednja naj bi na ameriškem tržišču v prvem vikendu zaslužila med 70 in 80 milijoni dolarjev, Oppenheimer pa naj bi nabral približno 40 milijonov dolarjev.
Oba filma imata proračun naveden pri stotici milijonov, a je nekaj jasno. Warner Bros je v promocijo filma o lutki vložil veliko denarja, saj je promocija pravzaprav povsod. Na AirBnb portalu je moč najeti Barbie vilo sredi Malibuja, ob sebi pa ima še podjetje, ki jasno sodeluje z mnogimi znamkami na svetu. Med drugim lahko promocijske Barbie izdelke najdemo tudi v ljubljanskem Primarku – tudi na moškem oddelku. Vsega tega Oppenheimer preprosto nima. Tri ure trajajoča zgodba o nastanku atomske bombe tega v bistvu ne rabi, saj vso promocijo zanj opravlja kar Barbie.
Če pri romantični komediji sodelujejo Dua Lipa, Nicki Minaj, Lizzo, Ava Max, Charli XCX, Khalid in drugi, tega Oppenheimer nima, a zagotavljam, da se bo nekako pojavil v komentarjih, ker gre za tako sinhrona filma, da skoraj ni moč verjeti.
Na eni strani je Barbie tisto, kar nosi fenomen in ga bo verjetno tudi v prihodnje, a Nolanova tri ure trajajoča epska biografija je tisto, kar nosi zgodovinsko težo.
Oppenheimer | Official Trailer
Oppenheimer in Barbie premierno prispeta 21. julija, s predpremierami že prej
V Sloveniji bo Barbie v kinih na ogled že 19. julija, Oppenheimer pa bo sledil dan kasneje, 20. julija. Tako bo za oboževalce Barbenheimerja dovolj časa, da si ogledajo oba filma. In če so v drugih državah kinematografi to izkoristili za izjemno promocijo, je to (za zdaj) v Sloveniji storil tudi izolski Art Kino Odeon, ki na Facebooku promovira dogodek Barbenheimer.
Glede na število prodanih kart v največji slovenski kino verigi Cineplexx pa bo konec julija čudovito obdobje za filmske ljubitelje, saj so tudi pri njih začeli z manijo Barbenheimer, kjer lahko sodeluješ tudi v nagradni igri, če si ogledaš oba filma.
Barbie | Main Trailer
Bosta rešila filmsko industrijo? Ni nujno, vsekakor pa je nekaj jasno in čudovito. »Mislim, da smo tisti, ki nam je mar za filme, nestrpno čakali, da bomo spet imeli natrpan izbor. Zdaj je tukaj, in to je čudovito,« je povedal režiser Christopher Nolan, ki je velik zagovornik kinematografov. In z njim se vsekakor strinjamo. Izvirne zgodbe so ponovno priljubljene in z veseljem lahko pričakujemo, kaj ima prihodnost za nas.
Barbie ali Oppenheimer … Ne, začnimo znova. Barbie in Oppenheimer, kdaj si ju boš ogledal ti in v kakšnem vrstnem redu?
Odkar je Elon Musk prevzel vodenje Twitterja, se zdi da gredo stvari samo navzdol. Bilo je nekaj ponesrečenih poskusov sprememb: tako imenovana modra kljukica (blue tick), za katero bi morali uporabniki plačati, da dobijo naziv »verodostojnega« uporabnika ali pa vračanje računov suspendiranim osebam, kot je na primer Donald Trump. Zaradi teh zgodb vedno več uporabnikov išče nov dom na internetu in alternative Twitterju so že na pohodu. Predstavljamo nekaj najbolj obetavnih zamenjav za Twitter.
Threads, konkurenca Marka Zuckerberga
V zadnjem času najbolj odmevna aplikacija Threads prihaja izpod prstov Marka Zuckerberga oz. njegovega konglomerata Mete. Platforma bo povezana z računom na Instagramu, uporabnikom pa bo dovoljevala objavljati zapise v dolžini 500 znakov in videoposnetke do 5 minut. Meta načrtuje Threads narediti čimbolj uporabniku prijazno, hkrati pa bo dovoljevala tudi interakcije z drugimi platformami, kot je recimo Mastodon.
Plusi Threads so, da je preprosta za uporabo in brez oglasov (vsaj za zdaj). Manjka pa ji funkcija pošiljanja sporočil, uporabna je samo na pametnih telefonih in računa in se moremo izbrisati, saj je povezan z našim Instagram računom.
Več o aplikaciji Threads si lahko prebereš še v našem prispevku, kjer aplikacijo razložimo bolj podrobno.
Threads je nova aplikacija, ki bo spremenila razmerje moči Foto: on threads
Mastodon, decentralizirana aplikacija
Mastodon je čudna zver. Pravzaprav ne gre za enotno platformo temveč decentralizirano množico pogovornih strani, ki ima vsaka svoja pravila in moderatorje. Trenutno je najbolj priljubljena Twitter alternativa z več kot 1,5 milijona aktivnih uporabnikov. Slednji poročajo, da se je na Mastodon treba navaditi, saj ne deluje kot običajno socialno omrežje, vendar ko ga vzljubimo, ni poti nazaj. Do Mastodona lahko tudi dostopamo preko računalnika ali Android/iOS aplikacij.
Njegov največji plus je, da je popolnoma decentraliziran, kar za sabo prinese nič oglasov, digitalno varnost in boljšo moderacijo posameznih podstrani. Prav tako je decentraliziranost njegova pomanjkljivost, saj pogrešamo uporabniku prijaznejše funkcije.
BlueSky, Jack Dorsey se vrača
Bivši direktor Twitterja razvija platformo BlueSky. Trenutno je še v poskusni fazi z 100.000 uporabniki in 375.000 prenosi aplikacije. Reč je zelo podobna Twitterju, hkrati pa se zgleduje tudi po prej omenjenem Mastodonu.
Plusi BlueSky so decentraliziranost, velika podobnost Twitterju in odsotnost oglasov. Kar ji manjka pa je še nekaj mesecev, da preide iz poskusne faze.
Platforma uresničuje ameriške sanje. Ustvarjalci trdijo, da je prva brez cenzure in deluje na tehnologiji block-chain. Ustvarjalce objav celo nagradi s kriptokovanci PKOIN. Izmed vseh je po izgledu in funkcionalnosti najbolj podobna Twitterju, glede na Muskove trditve o terorju politične korektnosti pa morda tudi po miselnosti.
Njen največji plus je prav svoboda izražanja in nadzor nad vsebinami zgolj s strani uporabnikov. Hkrati pa svoboda prinaša tudi nevarnost, da se deli Bastyona spremenijo v kopijo najtemnejših predelov 4Chana.
Post, časopis prihodnosti
Pravo nasprotje Bastyona predstavlja Post. Njihov moto se glasi: resnični ljudje, resnične novice, civilizirani pogovori. Ustanovitelj Noam Bardin verjame, da so družbena omrežja časopisi prihodnosti. Tako je tudi Post News mišljen kot nova platforma za širjenje novic in znanja, svobodne in civilizirane izmenjave mnenj. Bardin obljublja kraj, kjer bomo lahko dostopali do kvalitetnih novic brez članarine ali oglasov. Omeniti gre še, da ima Post zelo stroga pravila in močan algoritem za odstranjevanje trolov, žaljivih komentarjev in podobnega.
Spill, najbolj zabavna alternativa Twitterju
Za konec še najbolj zabavna izmed alernativ. Spill je tematsko obarvana platforma tipa Twitter, njena tema pa je, ne boste verjeli, čaj. Tweeti so zamenjani s Spills, kar je komična besedna igra, če se spomnimo angleške fraze »to spill the tea«.
Spill je še v beta fazi, sicer pa njegovi ustvarjalci obljubljajo lasten AI, ki bo moderiral stran. Trenutno je dostopen samo kot Applova aplikacija, nove uporabnike pa zaenkrat sprejema preko osebnih povabil.
Cistična fibroza (CF) je ena tistih genetskih bolezni, ki še danes povzročajo prezgodnjo smrt in zanjo še nimamo prave terapije, ki bi lahko stanje v celoti popravila. CF nastane zaradi okvare gena za enega od ionskih kanalčkov. Tako nastanejo težave pri premikih vode in soli po telesu. Težave lahko vodijo v ponavljajoče se okužbe, s časom pa se začne v telesu nabirati tudi debel mukus (sluz), ki zapolni odprtine in cevke v telesu, kar še posebej prizadene pljuča in gastrointestinalni sistem.
Cistično fibrozo poznamo že kar nekaj časa
Leta 1938 je patologinja dr. Dorothy Andersen podala prvi opis bolezni, ki jo je poimenovala »cistična fibroza trebušne slinavke«. Dr. Dorothy je svoj opis bolezni naredila na podlagi obdukcij otrok, ki so umrli zaradi podhranjenosti. Zanimivo je, da najstarejši zapisi, ki spominjajo na cistično fibrozo, izvirajo že iz besedil, ki so nastali okoli 1595. Da gre za cistično fibrozo, je sklepati iz opisov slane kože, poškodb trebušne slinavke in prezgodnje smrti novorojenčkov in otrok.
Kar se tiče preučevanja bolezni, je bilo resnično zgodovinsko odkritje, odkritje gena imenovanega CFTR, ki je krivec za nastanek bolezni. Odkritje je datirano v osemdeseta leta prejšnjega stoletja. Posledica tega odkritja pa je nastanek novejših načinov zdravljenja CF, ki se iz leta v leto izboljšuje. S tem se podaljšuje tudi življenjska doba bolnikov, ki po svetu dosega že okoli 36 let.
Bolezen je posledica okvarjenega gena, ki nosi informacijo o kanalčkih, ki skrbijo za izločanje kloridnih ionov na površino celice. Bolezen je dedna. Da otrok zboli, pa mora od obeh staršev prejeti okvarjen gen. Zaradi mutacije gena zboli približno 1 otrok na 5000 novorojenih otrok. Prenašalec okvarjenega gena pa je vsak 25. človek. Pojavnost bolezni v Sloveniji je približno med 3 in 4 primeri letno. Bolnikov, ki živijo s to boleznijo pa je po nekaterih ocenah v Sloveniji okoli 100.
Če otrok podeduje okvarjen gen in se kloridni ioni ne morejo izločiti iz celice, ampak se zadržujejo pod membrano, to prepreči normalno kroženje vode, posledično se na sluznici dihal začne nabirati gost mukus, ki ga dlačne celice ne morejo učinkovito odstraniti. Sluz, ki nato ostaja v dihalnih poteh, pa je odlično gojišče za viruse in bakterije, posledično so bolniki podvrženi pogostim okužbam, ki lahko vodijo v razvoj kroničnih okužb.
Vendar pa bolezen ne vpliva zgolj na pljuča, ampak povzroča tudi simptome, kot so bolezni prebavil, jeter in žolčnika. Ker vpliva tudi na trebušno slinavko, se pri bolnikih s CF razvije tudi sladkorna bolezen. Pogost zaplet bolezni so tudi zlomi, saj pride do zmanjšanja kostne gostote. Pri bolnikih s CF je pogost tudi zelo slan pot.
Zdravljenje cistične fibroze je usmerjeno v preprečevanje
Ker za enkrat še ne poznamo načina zdravljenja CF, poskusimo zdraviti predvsem simptome. Zdravljenje je usmerjeno v preprečevanje pljučnih okvar in podhranjenosti ter ohranjanje primerne kakovosti življenja.
Ker je CF tako vsestranska bolezen, mora biti vsestranska tudi ekipa zdravnikov, ki pomaga pacientu navigirati to bolezen. Zagotovo bo v skupini zdravnikov pediater, kasneje pa se mu lahko pridružijo še specialisti na drugih področjih, ki pomagajo reševati zaplete, ki nastanejo zaradi bolezni. Ker imajo pacienti najpogosteje težave s pljuči, je še posebej pomembno, da dihalne poti ostajajo prehodne. Pacienti se naučijo izvajati dihalno fizioterapijo, s katero nato ohranjajo dihalne poti čim bolj prehodne.
Čeprav nimamo zdravil, ki bi zdravila cistično fibrozo, lahko zdravniki predpišejo nekaj zdravil, ki pomagajo pri soočanju z boleznijo. Ti vključujejo:
Antibiotike za zdravljenje ali preprečevanje pljučnih okužb.
Inhalacijske bronhodilatatorje za lažje dihanje z odpiranjem in sproščanjem dihalnih poti.
Inhalacijsko zdravilo za redčenje sluzi in lažje odstranjevanje.
Protivnetna zdravila, vključno s steroidi in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili.
Zdravila za zdravljenje vzroka cistične fibroze pri ljudeh z določenimi genskimi različicami.
Možni zapleti, ki se zgodijo pri bolnikih s cistično fibrozo
Pri cistični fibrozi se je pomembno zavedati, da udari na mnoge organske sisteme. Posledično so zelo pomembna tudi vprašanja glede rodnosti in nosečnosti. Moški s CF so načeloma neplodni, čeprav so v zadnjih letih s pomočjo zdravil do neke mere uspeli rešiti plodnost pri mlajših moških. Pri ženskah je prav tako možnost za zmanjšanje plodnosti, vendar pa je sedaj že mnogo žensk, ki so zanosile in tudi rodile, vendar je zaradi pogostih zapletov med nosečnostjo, resnično pomembno izbrati pravo ekipo strokovnjakov. Predvsem ginekolog mora biti dodatno seznanjen z možnimi posledicami bolezni.
Kot že omenjeno pa so zapleti, ki še dodatno vplivajo na kakovost življenja bolnikov razvoj diabetesa, razvoj osteoporoze in posledično pogostejši zlomi, pogoste okužbe pljuč in dihalne stiske. CF pa vpliva tudi na prebavo.
Čeprav CF ni ozdravljiva, so farmakološka prizadevanja in prizadevanja zdravnikov uspela podaljšati življenjsko dobo pacientov. Čeprav so podatki o življenjski dobi pacientov različni, veseli napoved, da bi lahko več kot polovica pacientov s CF rojenih med 2015 in 2019 živelo tudi do 46. leta, kar podaljša predvideno življenjsko dobo pacientov za kar 10 let.
Pacientom lahko življenje izboljšamo predvsem z zgodnjo diagnozo. K pravočasni diagnostiki najbolj prispeva presejalno testiranje, ki se opravi že pri novorojenčkih. Terapije, ki se lahko predpišejo, vključujejo zdravljenje okužb, poskuse preprečevanja izgube teže in pogosto obiskovanje specialista za CF. Zdi se, da je dodajanje terapije modulatorja transmembranskega prevodnika cistične fibroze (CFTR) v mladosti zelo koristno in lahko izboljša dolgoročno zdravje.
Seveda se medicina hitro razvija, kar pomeni, da obstajajo tudi možnosti, da nekoč razvijemo še kako pomembno zdravilo za CF.
Kako dobro poznaš slovensko politiko v tem trenutku? Se tvoji prijatelji pogovarjajo o teh stvareh, ti pa le iščeš izgovor, da pobegneš stran? Zdaj je tega konec, saj je naš kviz odličen skok v poznavanje trenutnega stanja politike.
Kako dobro poznaš slovensko politiko?
V kvizu najdeš 10 vprašanj o trenutnem stanju politike, kjer se vprašanja nanašajo na trenutno vlado, predsednico, položaje znotraj slovenske politike in širše. Prav tako se ne boš izognil splošnim vprašanjem o slovenski politiki, ki bi jih moral poznati tudi brez naših kvizov.
Želimo ti vso srečo na kvizu, z veseljem pa te vabimo tudi k reševanju drugih kvizov na portalu Študent.
Pandemije zakrivijo več smrti in gospodarstvo stanejo več kot vojne, vendar se trenutno nobena vlada ali svetovni organ ne namerava ukvarjati s temeljnim vzrokom covida-19 ali vprašanjem, zakaj so se v zadnjih 50 letih pojavili izbruhi velikih novih nalezljivih bolezni, kot so HIV/Aids, Ebola, Marburg, ptičja gripa, Sars, bližnjevzhodni respiratorni sindrom (Mers), mpox in Nipah.
Prednostna naloga vlade in industrije je iskanje boljših načinov zdravljenja simptomov z boljšimi cepivi in tehnologijo, ne pa ukvarjanje z vzroki bolezni.
Pandemijam se lahko izognemo
Intenzivno krčenje gozdov, izsuševanje mokrišč, podnebne spremembe, degradacija tal, propadanje biotske raznovrstnosti in rast velikih, revnih mest so skupaj pripomogli k ustvarjanju popolnih pogojev za hitrejši razvoj novih virusov, njihovo lažje pojavljanje in prehajanje z ene vrste na drugo.
Živali so od leta 1970 igrale pomembno vlogo pri skoraj vsakem večjem izbruhu bolezni. Foto: Ken Griffiths iz iStock
Covid nas je naučil, da ne moremo ustaviti razvoja mikrobov ali jim ubežati. Vendar pa lahko storimo vsaj šest stvari, s katerimi ne le zmanjšamo tveganje za pojav pandemij, temveč tudi zmanjšamo njihovo resnost.
John Vidal, avtor pri The Guardian, je pojasnil, kako se izogniti smrtonosnim pandemijam v prihodnosti.
Razmislek o odnosih med ljudmi in živalmi
Živali so od leta 1970 igrale pomembno vlogo pri skoraj vsakem večjem izbruhu bolezni. V tem kratkem času se je pojavilo približno 500 novih bolezni živalskega izvora, vključno z Mers, ptičjo gripo, ebolo, Marburgom, Lasso, Nipah, Ziko, Covid-19 in HIV/Aids. Ljudje še nikoli niso bili tako blizu patogenom drugih vrst.
Reforma kmetijstva bi lahko bila pomemben faktor pri izogibu pandemije
Vse večja nevarnost je, da industrijske farme postajajo tovarne bolezni. Foto: Michele Ursi iz iStock
Še nikoli nismo tako intenzivno gojili toliko živali: več kot 70 milijard jih letno zakoljemo za meso. Svetovna proizvodnja hrane zdaj temelji na velikih čredah gensko enake perutnine, goveda in prašičev, ki se gojijo v zelo intenzivnih, prenatrpanih, zaprtih in povsem nenaravnih pogojih. Vse večja nevarnost je, da industrijske farme postajajo tovarne bolezni, v katerih se inkubirajo in krepijo patogeni, kot je gripa, ter omogočajo, da se hipervirulentni patogeni širijo v čredah ali se prenašajo na ljudi.
Obnovitve ekosistemov morajo biti pospešene
V zadnjih 30 letih smo bili priče presenetljivo hitri preobrazbi svetovnih gozdov, mokrišč in tal za zagotavljanje hrane, največjemu rudarjenju in pridobivanju fosilnih goriv za energijo, elektriko in minerale v zgodovini človeštva ter največjemu povečanju trgovine in potovanj ljudi doslej. Sečnja, urbanizacija in rast človeškega prebivalstva so razdrobili ekosisteme in pripomogli k ustvarjanju pogojev za nastanek in širjenje bolezni. Čim bolj moramo zmanjšati motnje v naravi in zmanjšati interakcije med nami in patogeni drugih vrst.
Nadzor nad emisijami toplogrednih plinov
Globalno segrevanje povečuje nevarnost pojava bolezni ter spreminja kraj in čas njihovega pojava in širjenja. Ko se temperature zvišajo, deževje postane močnejše ali suše in vročinski valovi trajajo dlje, se spremenijo pogoji za življenje – in žuželke, netopirji, klopi in druge divje živali, ki večinoma prenašajo patogene organizme ali bolezni, kot so malarija, vročica doline Rift, kolera in denga, se lahko geografsko razširijo.
Zaradi spreminjajočega se podnebja se divje živali že zdaj selijo na nova območja, uničujejo življenjski prostor in so prisiljene preživeti v novih ekoloških razmerah, v katerih se lahko prej izolirane vrste mešajo in izmenjujejo patogene organizme. Če podnebnega segrevanja ne bomo obvladali, ne bo trpelo le človeštvo, temveč se bodo verjetno pojavile številne nove bolezni, in to na nepričakovanih mestih.
Kontrolni laboratorijski poskusi
O izvoru covida-19 ni soglasja, vendar je tveganje, da se pandemija začne v laboratoriju, realno in se vsako leto povečuje. V medicinskih in vojaških raziskavah se uporabljajo najnevarnejše bakterije, virusi in patogeni na svetu, ki se zdaj izvajajo v tisočih državnih, podjetniških in akademskih laboratorijih po vsem svetu. Novi načini iskanja cepiv in obvladovanja nevarnih patogenov so zdaj več milijard dolarjev vredna svetovna industrija. Tveganje, da bodo prihodnje pandemije nastale zaradi spornih raziskav, katerih cilj je povečati virulentnost patogena za morebitno vojaško ali medicinsko uporabo, je veliko.
Izboljšanje nadzora bolezni
Nalezljive bolezni bodo tudi v prihodnosti izbruhnile, mutirale in nas preganjale. Vendar je od ljudi odvisno, koga prizadenejo in kje se pojavijo. Močni sistemi javnega zdravja, zlasti v velikih svetovnih urbanih središčih, so najprimernejši za spremljanje novih izbruhov bolezni, ugotavljanje, kateri sevi se morda širijo, ter za njihovo testiranje in zaustavljanje. Za to pa se morajo vse države zavezati, da bodo veliko vlagale v izkoreninjenje svetovne revščine. To je lahko najboljša zavarovalna polica svetovnega severa pred prihodnjimi pandemijami.
Odpraviti tveganje nalezljivih bolezni je danes enako nemogoče kot pred 20 leti, vendar če bomo s cepivi in tehnologijo skušali odpraviti le simptome bolezni, obstaja nevarnost, da jih sploh ne bomo preprečili. Edini način za dolgoročno zagotavljanje dobrega zdravja ljudi in planeta je, da čim bolj zmanjšamo motnje v naravi in se izognemo interakcijam med nami in patogeni drugih vrst.
Objavljene so bile nominacije za letošnje nagrade emmy. To bo že jubilejna 75. podelitev prestižnih nagrad, ki pa jo bo Slovenija spremljala z budnim očesom. Resda so največ nominacij pobrale serije Nasledstvo, The Last of Us, Beli lotus in Ted Lasso, a nominiran je bil tudi Slovenec.
Anže Rozman je emmyjev nominiranec za glasbeno podlago v dokumentarni seriji Prehistoric Planet
»Najlepša hvala Emmyjem za priznanje Anžetu Rozmanu, Kari Talve in mojemu delu na seriji Prehistoric Planet! Anže in Kara sta ROCK ZVEZDI, ki sta del našega kolektiva Bleeding Fingers Music, in sta to glasbo naredila svojo. Tako sem ponosen na njih in zaslužijo si praznovati!!« je ob objavi nominacij na svojem Facebook profilu zapisal skladatelj Hans Zimmer.
Anže Rozman je bil skupaj s Karo Talve in Hansom Zimmerjem nominiran za najboljšo glasbeno podlago v dokumentarni seriji. Nominirani so bili za Applovo dokumentarno serijo Prehistoric Planet, natančneje epizodo Badlands.
»Hvala ni dovolj, da bi vam izrazil svojo hvaležnost. Brez vas nič od tega ne bi bilo mogoče,« je Anže Rozman odgovoril na objavo enega največjih filmskih skladateljev vseh časov.
Dejstvo, da gre za eno najbolj pomembnih, dovršenih in nadvse fascinantnih serij o prazgodovini oziroma dinozavrih, je nekaj. Na višjo raven pa jo povzdigne prav glasbena podlaga, katere delček lahko poslušaš v spodnjem posnetku.
Prehistoric Planet Suite
Oboževalci so presrečni glede nominacij za emmyje
Yvette Nicole Brown in Frank Scherma sta razglasila nominirance za 75. podelitev emmyjev. Največ nominacij je prejela zadnja sezona HBO serije Nasledstvo (Succession), ki se je razveselila kar 27 nominacij. Blizu je bil HBO tudi s serijama Beli lotus (The White Lotus) in The Last of Us, ki sta prejeli 23 oziroma 24 nominacij. Dvajsetico nominacij je presegel še nogometni hit Ted Lasso,
Wednesday je Netflixova serija iz sveta družine Adams, ki že ruši rekorde Foto: on imdb
Veliko veselja je bilo tudi v »kampu Vojne zvezd«, kjer so si serije Andor, Mandalorian in Obi-Wan Kenobi razdelile 22 nominacij. Štirinajst nominacij je prejela serija The Marvelous Mrs Maisel, po trinajst pa so jih prejele serije The Bear, Beef in Dahmer. Eno za njimi pa je Netflixova Wednesday, ki je bila začuda nominirana v sklopu komične serije.
Nič kaj presenetljivo ni dejstvo, da sta si svoji nominaciji prislužili tudi Riley Keough in Camilla Morrone iz serije Daisy Jones in skupina The Six. Posthumno pa je bil nominiran tudi Ray Liotta in namreč za stransko vlogo v Applovi seriji Black Bird.
Oboževalce so navdušile tudi nominacije Boba Odenkirka za glavno vlogo v seriji Better Call Saul, Meanie Lynskey za glavno vlogo v seriji Yellowjackets, Jenne Ortege v Wednesday, Natashe Lyonne v Poker Face, Bretta Goldsteina in Phila Dunsterja v seriji Ted Lasso, Daniela Radcliffa v filmu Weird: Zgodba Ala Yankovica in Evana Petersa v Netflixovi zgodbi o Jeffreyu Dahmerju, serijskemu morilcu.
Ruby, najstniški kraken je nov animirani film studia DreamWorks. Slednji nam je v preteklosti prinesel izjemne filme, kot so Shrek, Kako izuriti svojega zmaja in Kung Fu Panda. Prinesel pa nam je tudi filme Mali šef, Krudovi in Troli. Ravno sem nekam pa se uvršča tudi film, ki na veliko načinov spominja na svojega Pixarjevega sorodnika iz leta 2022.
Ruby, najstniški kraken je film o sprejemanju samega sebe
Ruby, najstniški kraken se na podoben način kot Jaz, rdeča panda (Turning Red, 2022) ukvarja z najstniškim življenjem, le da punco, ki se spremeni v veliko rdečo pando zamenja kraken, ki se spremeni v še večjo obliko sebe. Gre za eno tistih risank oziroma animiranih filmov, kjer ni mogoče reči nič drugega kot to da je narejen za najmlajše ali vsaj mlajšo publiko. Če smo lahko v nekaterih filmih omenjenega studia uživali tudi starejši – kaj uživali, prav navduševali – tokrat ne bo tako.
Ruby skuša živeti normalno najstniško življenje Foto: on teenagekraken
Najstnica Ruby Škrgar si želi biti običajna gimnazijka, a se večino svojega časa počuti nevidno. Tudi ko se bi želel film ukvarjati z njenim modrim videzom, se ponudi odgovor, da je pač kanadčanka. Tu gre za jasen drobižek za ameriško občinstvo, ki se v slovenskem prevodu žal v celoti izgubi, znotraj filma pa je že sam po sebi popoln nesmisel. Mama ji prepoveduje stik z vodo že od malih nog, Ruby pa se želi v obmorskem mestu na vse pretege udeležiti zaključnega plesa, ki bo na ladji. Če si prebral naslov, si ugotovil, da je Ruby pravzaprav kraken, kar se zgodi, če se dotakne vode. Ko mora rešiti svojo simptaijo iz vode, jo čaka pot odkrivanja in spoznavanja sebe, svoje družine in mesta v svetu.
Je DreamWork zaradi Pixarja spremenil film, ki bi bil dejansko zanimiv?
Ruby, najstniški kraken je na veliko načinov podoben Pixarjevemu Jaz, rdeči panda Foto: on teenagekraken
Resda je sporočilo filma jasno, sprejmi se in imej se rad takega kot si. Kot že napisano, podobno je storil Pixarjev animiranec preteklo leto, ki je bil precej pozabljiv film za Pixar. Enako je s tokratnim animiranim filmom, ki bo znotraj DreamWorksovega kataloga verjetno hitro pozabljen. Tako se je potrebno vprašati, zakaj je film drugačen, kot pa so napovedali še za čas njegovega prvega napovednika.
Jih je uspeh oziroma odziv na zgodbo o rdeči pandi tako prepričal, da so ustvarili skorajšnjo kopijo omenjenega? Ker je jasno, da ima Ruby, najstniški kraken, nekje v sebi nekaj mnogo, mnogo boljšega, kot pa lahko vidimo zdaj. Ne pravim, da moramo v stilu Snyderjevega univerzuma sprožiti svoj ključnik temveč, da bi bil film boljši, če bi obstal v svoji prvotni obliki.
Dreamworks studio se spet lahko pohvali z nekaj čudovite animacije Foto: on teenagekraken
Ruby, najstniški kraken je gledljiv, a pozabljiv film
Celoten film se odvrti preveč »varno«, da bi v njem našli kaj bolj zanimivega. Še vedno pa je v svoji osnovi zelo gledljiva risanka, ki bo najbolj všeč mlajši publiki, odrasli pa bi se znali dolgočasiti. Še posebej, ker je spomin na Jaz, rdeča panda še precej svež. Na koncu koncev pa gre za film preverjenega studia, ki je v preteklosti že navduševal, za več kot manjši spodrsljal pa Ruby ne moremo oklicati, saj gre za precej prisrčen prikaz sprejemanja samega sebe. Bolj kot to pa: »Škoda, da nismo dobili, kar je bilo obljubljeno v napovedniku«
