Eksotične rastline, ki bodo uspevale tudi v domačem vrtu

0

Doma lahko pridelaš precej več kot le jabolka in solato. Kot nov izziv lahko poskusiš pridelati domač ananas, banane ali drugo tropsko sadje. Naj eksotične rastline obogatijo videz in poskrbijo za raznolikost vrta. Verjetno si že slišal, da iz avokadove koščice lahko vzgojiš novo rastlino, spodaj pa je še nekaj eksotičnih rastlin, ki imajo potencial za uspevanje v slovenskem okolju.

Three steps during the growth of an avocado tree from seed. Water growth. Tiles on the background with a pattern.
Foto: Giuseppe Sansone iz iStock

Agava (Agave spp.)

Agave so trpežne rastline, ki izvirajo iz sušnih področij in so znane po svojih mesnatih listih. Odlikujejo jih tudi privlačni cvetovi. Gojenje agave je relativno preprosto, saj so odporne na sušo in nezahtevne glede tal. Pomembno je, da jih posadiš na sončno mesto z dobro odcednimi tlemi.

Agave celsii 'Multicolor' Plant Isolated on White Background with Clipping Path
Foto: MAsummerbreak iz iStock

Bananovec (Musa spp.)

Rastlina z velikimi listi in okusnimi plodovi sicer prihaja iz toplih in vlažnih tropskih krajev. Kljub našemu podnebju pa je mogoče uspešno gojiti nekatere sorte bananovcev v lončkih ali na zaščitenih mestih v vrtu. Pozimi je priporočljivo rastline zaščititi pred mrazom. Potrebujejo sončno lego, topla tla in redno zalivanje ter gnojenje.

Banana Musa plant in pot. Exotic plant at home. Closeup
Foto: RenataKa iz iStock

Granatno jabolko (Punica granatum)

Granatno jabolko je grm ali majhno drevo, ki daje okusne plodove. Dobro raste tudi v slovenskem podnebju, saj je tolerantno na sušo in zmrzal. Potrebuje sončno lego in dobro odcedna tla. Granatno jabolko je cenjeno tudi zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Pomegranates on the cutting board on the old wooden kitchen table. Vegan and vegetarian food. Healthy eating. Ecological agriculture concept.
Foto: Rafa Jodar iz iStock

Pahljačasti javor (Acer palmatum)

Pahljačasti javor je drevo z elegantnimi razrezanimi listi, ki se v jeseni prebarvajo v čudovite odtenke rdeče, oranžne in rumene barve. Drevo zahteva deloma senčno lego in humusna tla z dobro drenažo. Prav tako je treba poskrbeti za primerno zalivanje.

Japanese maple tree and garden landscape in Somerset
Foto: Clark Warren iz iStock

Feijoa (Acca sellowiana)

Feijoa je grm ali majhno drevo z okusnimi plodovi, ki spominjajo na kombinacijo okusov ananasa, jagode in limone. Uspeva v zmernem podnebju in prenaša rahle zmrzali. Potrebuje sončno lego, zaščito pred močnimi vetrovi in dobro odcedna tla. Feijoa cveti poleti, sadeže pa obiraš jeseni.

Feijoa on a dark wood background. toning. selective focus
Foto: nata_vkusidey iz iStock

Kivi (Actinidia deliciosa)

Kivi potrebuje sončno lego, dobro odcedno zemljo in oporo, na katero se bo lahko ovijal. Rastlino je najbolje posaditi spomladi.

Actinidia deliciosa, plant of kiwifruit with golden fruit
Foto: estebanmiyahira iz iStock

Kumkvat (Fortunella spp.)

Kumkvat je majhen citrusni sadež, ki ima sladko-kisel okus. Za uspešno gojenje te zimzelene rastline v Sloveniji potrebuješ sončno lego in zaščito pred močnimi vetrovi. Rastlina potrebuje rodovitno zemljo, redno zalivanje in gnojenje.

kumquats, tree, branch
Foto: Hans iz Pixabay

Ananas (Ananas comosus)

Za gojenje ananasa potrebuješ sončno lego in dobro odcedno zemljo. Rastlino lahko gojiš iz semena ali pa iz rozete, ki jo odrežeš z že zrelega ananasa. Potrpežljivo čakaj, saj bo ananas potreboval nekaj let do prvega pridelka.

roots of the pineapple sprout, Propagation Planting pineapples in water plasic glasse, Breeding
Foto: art Photo iz iStock

Gollum: Ko se internet združi v zgražanju nad najslabšo igro leta

0

To se ne zgodi vedno, včasih pač. Internetni člani se na vsake toliko združijo v oboževanju ali kritiziranju (slednje pogosteje) nekega izdelka. Podobno se je zgodilo v primeru ježka Sonica, ki je bil v napovedniku aboten, nato pa je pritisk oboževalcev in interneta prisilil ustvarjalce v spremembo lika in posledični hit. Ampak to ni taka zgodba. Igrica Gospodar prstanov: Gollum, ki so jo ustvarili pri Deadalic Entertainment je grozna, pri čemur se strinja večina.

Videoigra Gollum naletela na neodobravanje javnosti

Na začetku marca 2019 je bilo objavljeno, da je v nastanku igra o Gollumu, priljubljenemu »zlikovcu« iz knjig in filmov Hobit in Gospodar prstanov. Lik, ki je v filmski industriji obveljal za mojstrovino, skozi način zajema gibov in s pomočjo izjemnega Andyja Serkisa. No, ta Gollum je navadna pokveka, ki se lahko samo smili. Videoigra naj bi izšla že septembra 2021, a se je njen izid zamaknil za leto in pol. In zdaj je tukaj za PS 4, PS 5, Windows, Xbox One in Xbox X/S.

Zgodba videoigre prikazuje časovno obdobje med Hobitom in Bratovščino prstana. Temeljila naj bi na pripovedi o Gollumovem ujetju iz Nedokončanih zgodb J. R. R. Tolkiena.

Prvi napovednik za igro je bil na voljo konec avgusta 2020, igra pa je bila do svojega izida konec maja 2023, prestavljena kar štirikrat. Le nekaj dni pred 23. majem, dnem izida videoigre, so v javnost oz. na YouTube pricurljali posnetki iz igre. In takrat se je začelo težko obdobje za igro, katere cena se prične pri 50 €.

Gollum v videoigri Gollum
Gollum v videoigri Gollum Foto: on empireonline

Najslabša igra leta 2023: Gollum

»Če je bil glavni cilj razvijalcev, da igralca res postavijo v kožo tako bednega, neljubega lika, ki se na vsakem koraku sooča z nenehno bolečino in trpljenjem, jim je uspelo vsaj pri tem,« je za GameSpot zapisal Sam Pape v svoji recenziji The Lord Of The Rings: Gollum Review – We Don't Wants It, We Don't Needs It. Izjemno posrečen naslov, če smemo dodati. Enako posrečen naslov je uporabila Rachel Watts pri portalu RockPaperShotgun, ko je v recenziji The Lord Of The Rings: Gollum review: I hates it, zapisala: »Nekaj se resda lesketa, toda tako kot sam prstan, je tudi igro najbolje vreči v Goro Pogube in pozabiti za vedno.« Še pri IGN so se spraševali, zakaj bi kdo želel igrati kot Gollum, ko je na voljo toliko bolj zanimivih likov v svetu Srednjega sveta.

  • Metacritic: 40/100 za PC in 35/100 za PS5
  • IGN: 4/10
  • The Guardian: 1/5
  • GameSpot: 2/10
  • Push Square: 2/10
  • Game Informer: 3,5/10
  • Eurogamer: 1/5
Videoigra Gollum
Videoigra Gollum je postala najslabše ocenjena igra leta Foto: on steam

Gollum je postala najslabše ocenjena igra leta 2023. Na YouTube najdemo malo morje posnetkov, ki govorijo o tem in pravijo, da gre za nekaj najslabšega, kar so igrali. Ljubitelji Tolkiena so verjetno seznanjeni s profilom Nerd of the Rings. Ta je igri podal oceno 5/10, predvsem zaradi zgodbe in trenutkov, ki prikazujejo zgodovino Srednjega sveta. Poleg tega so pohvalili tudi glasbeno podlago igre. To pa je tudi vse, saj je istočasno nastalo nič koliko objav in memov, ki prikazujejo neuspeh videoigre in najverjetneje največji neuspeh leta 2023, da se zadeva ne bo rešila. Lepa primerjava napovedi in končnega izdelka sta prvi in zadnji napovednik igre. Medtem ko je v teaser napovedniku igra še uspela pretentati marsikoga, je bilo vse bolj jasno, da ni uspelo. Žal.

Izjemna igra, če bi bilo leto 2005

Zahteve za igro so prav tako zmotile, glede na videno. Če bi želeli igro kupiti in igrati preko Steama, se priporoča 64-bitni procesor in operacijski sistem, Windows 10/11, Intel Core i7-8700K / AMD Ryzen 5 3600X, 16 GB RAM spomina, grafika NVIDIA GeForce RTX 3070, 8GB (with DLSS Quality Setting) / AMD Radeon RX 6750 XT, 12GB in 45 GB prostora.

Gollum v igri Shadow of Mordor
Gollum v igri Shadow of Mordor Foto: on gameinformer

Videoigra Gollum bi bila veliko bolj priljubljena, če bi bila izdana okoli leta 2005. Razlog za to je predvsem videz igre, saj je videti, kot bi igrali Tomb Raider: Legend, a v načinu »stealth«. Čeprav je primerjava težka zaradi statusa ustvarjalcev, je bil Gollum leta 2014 v igri Shadow of Mordor videti mnogo, mnogo bolje.

Opravičilo ustvarjalcev za Golluma

»Radi bi se iskreno opravičili za neprijetno izkušnjo, ki ste jo imeli mnogi od vas z Gospodarjem prstanov: Gollum ob njenem izidu. Priznavamo in globoko obžalujemo, da igra ni izpolnila pričakovanj, ki smo si jih zadali zase ali za našo predano skupnost. Sprejmite naše iskreno opravičilo za kakršno koli razočaranje, ki ga je to morda povzročilo,« so v izjavi za javnost zapisali ustvarjalci. Za razliko od Amazona in Prstanov moči, so ustvarjalci Golluma zmogli vsaj to.

The Lord of the Rings: Gollum - Official Launch Trailer

Kar polovica svetovnih jezer izgublja vodo

0

Glede na študijo, ki je bila objavljena v znanstveni reviji Science, več kot 50 % največjih jezer na svetu izgublja vodo. Glavni krivci niso presenetljivi: segrevanje podnebja in netrajnostni način življenja ljudi.

Vodilni avtor članka Fangfang Yao pravi, da novica ni povsem črna. Z novo metodo sledenja trendom shranjevanja vode v jezerih in razlogih zanje, lahko znanstveniki upravljalcem vode in skupnostim svetujejo, kako bolje zaščititi kritične vodne vire in pomembne ekosisteme.

Povod za začetek raziskave

K izvedbi raziskave so ga spodbudile okoljske krize nekaterih največjih vodnih teles na Zemlji, kot je izsušitev Aralskega jezera med Kazahstanom in Uzbekistanom. Skupaj s kolegi iz različnih univerz je ustvaril tehniko za merjenje sprememb nivoja vode v jezerih. V študiji je bilo obravnavanih skoraj 2000 največjih svetovnih jezer in rezervoarjev, ki predstavljajo 95% celotne zaloge vode v jezerih na Zemlji. S pomočjo satelitov in modelov so jezera opazovali in preučevali kar tri desetletja.

Stunning view of the heart-shaped Scanno lake, the most famous and romantic lake in Abruzzo national Park, central Italy
Foto: Photogilio iz iStock

Na globalni ravni sladkovodna jezera in rezervoarji shranjujejo kar 87% vode na planetu. Zaradi tega so dragocen vir, tako za človeške kot tudi za zemeljske ekosisteme. V nasprotju z rekami jezera niso dobro nadzorovana, vendar zagotavljajo vodo za velik del človeštva – celo več kot reke. Kljub njihovi vrednosti, so bili dolgoročni trendi in spremembe nivojev vode večinoma neznani – do zdaj.

Katera jezera so bila del raziskave?

O ikoničnih jezerih, kot so Kaspijsko, Aralsko in Saltonovo morje imamo precej dobre informacije. Z novo metodo pa lahko zagotovimo vpogled v globalne spremembe gladine jezer s širšo perspektivo.

Colorado river. Low water level strip on cliff at lake Mead. View from Hoover Dam at Nevada and Arizona border, USA
Foto: bloodua iz iStock

Za študijo je ekipa uporabila 250.000 posnetkov jezerskih območij, ki so jih med letoma 1992 in 2020 posneli sateliti, da bi raziskala območje 1972 največjih jezer na Zemlji. Zbrali so nivoje vode iz devetih satelitskih višinomerov in uporabili dolgoročne nivoje vode, da bi zmanjšali morebitno negotovost. Za jezera brez dolgoročne evidence ravni so uporabili nedavne meritve vode z novejšimi inštrumenti na satelitih. Združevanje nedavnih meritev gladine z dolgoročnimi meritvami površin je znanstvenikom omogočilo rekonstrukcijo prostornine jezer, ki segajo desetletja nazaj.

In kakšne so bile ugotovitve?

Rezultati so bili osupljivi: kar 53% jezer po svetu je doživelo upad zalog vode. Pri globalnem neto zmanjšanju prostornine naravnih jezer in izgube vode v približno 100 velikih jezerih so prevladovale podnebne spremembe in človeška poraba vode.

Jezera tako na suhih, kot tudi na mokrih območjih sveta izgubljajo prostornino. Izgube v vlažnih tropskih jezerih in arktičnih jezerih kažejo na bolj razširjene trende sušenja, kot je bilo prej razumljeno. Ugotovili so tudi, da sta skoraj 2/3 velikih zemeljskih rezervoarjev doživeli znatne izgube vode. Pri globalnem zmanjšanju skladiščenja vode v obstoječih rezervoarjih je prevladovala sedimentacija.

drone view of the ghost town of Aceredo in the Alto Lindoso reservoir with low water levels
Foto: makasana iz iStock

Medtem, ko se večina svetovnih jezer krči, je 24% jezer znatno povečalo svoje zaloge vode. Rastoča jezera so ponavadi na premalo poseljenih območjih ter na območjih z novimi rezervoarji.

Avtorji ocenjujejo, da približno 1/4 svetovnega prebivalstva – 2 milijardi ljudi, živi v porečju sušečega se jezera. To kaže na nujno potrebo po vključitvi človeške potrošnje, podnebnih sprememb in vplivov sedimentacije v trajnostno upravljanje vodnih virov.

Njihove raziskave ponujajo vpogled v možne rešitve. Npr. v jezeru Sevan se je v zadnjih 20 letih povečalo skladiščenje vode, kar so avtorji povezali uveljavljanjem zakonov o ohranjanju odvzema vode od začetka 21. stoletja.

Knjižna uspešnica Joeja Abercombieja bo postala film

0

Trilogija Prvi zakon, ki jo je napisal Joe Abercrombie, v slovenščino pa imenitno prevedel Sergej Hvala, je med najbolj priljubljenimi in uspešnimi knjižnimi serijami. Zdaj se lahko oboževalci avtorja in knjižnega sveta veselijo, saj je potrjen film v svetu Prvega zakona.

Prvi zakon Joeja Abercombieja postaja film

Trilogijo Prvi zakon sestavljajo Klic orožja, Na vešalih in Odloči naj vojna. Abercrombie jih je izdal v letih 2006, 2007 in 2008. Od tistega trenutka spadajo med cenjene, pirljubljene in najboljše – karkoli pozitivnega se je v svetu knjig moč spomniti. Knjiga Best Served Cold, ki v slovenščini (še) nima prevoda, pa je bila izdana leta 2009. Gre za samostojno knjigo, ki spada v svet, vzpostavljen v trilogiji. Prav ta bo tista, ki bo upodobljena na filmskem platnu.

Joe Abercrombie, Best Served Cold
Joe Abercrombie, Best Served Cold Foto: on goodreads

Best Served Cold pripoveduje zgodbo o legendarni plačanki Monzi Murcatto in maščevalni poti, na katero se poda po izdaji, in, ki bo za večno spremenila deželo.

Knjigo Best Served Cold bo na platno prenesel Tim Miller

Režiser filma bo Tim Miller, ki ga poznamo po filmih Deadpool in Terminator: Temačna usoda. Ljubitelji serije Love, Death & Robots bodo prepoznali tudi njegove tri epizode – Ice Age, The Drowned Giant in Swarm. Miller je tudi trikratni prejemnik Emmyja, nominiranec za oskarja in nagrado DGA. V preteklosti je sodeloval pri veidoigrah Mass Effect 2, Star Wars: The Old Republic, Shadow the Hedgehog in Hellgate: London. Njegova zadnja naloga je bilo delo režiserja »reshootov« za prihajajoči Borderlands.

Studio, ki bo zadolžen za nastajanje filma, je Skydance. Producenti filma bodo David Ellison, Dana Goldberg, Don Granger, Aaron Ryder, Tim Miller in Joe Abercrombie, kot poroča Deadline. V glavni vlogi najemnice oziroma plačanke naj bi se pojavila Rebecca Ferguson (Dune, Misija Nemogoče). Kaj več o filmu še ni znanega, je pa svoje povedal prav avtor Joe Abercrombie.

Joe Abercrombie potrjuje novico, a svari pred navdušenjem

Vse skupaj je potrdil tudi Joe Abercrombie, ki je za film napisal tudi scenarij. Kot je pojasnil si želi skupaj z režiserjem Timom Millerjem že več kot desetletje spraviti svet Prvega zakona na filmsko platno v taki ali drugačni obliki. Svoje sledilce na Twitterju pa je opozoril, da naj ne bodo preveč navdušeni, saj gre lahko marsikaj narobe.

Joe Abercrombie na Twitterju
Joe Abercrombie na Twitterju Foto: joeabercrombie on twitter

Kakšne so koristi vsakodnevnega branja?

0

Domača branja, bralne značke, razni bralni projekti … Vse to nas že od malih nog spodbuja oziroma skoraj da sili k branju knjig. Vsa ta prisila pa pri mnogih povzroči odpor do branja, zaradi česar je pomembno, da uberemo drugačen pristop. Znanstveniki so namreč odkrili, da že 15-minutno branje vsak dan pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje. Če torej potrebuješ vzpodbudo, si v nadaljevanju preberi, kakšne so koristi vsakodnevnega branja.

Mentalno stimuliranje naših možganov

Branje je za naše možgane neke vrste telovadba in vsi vemo, da je telovadba zelo pomembna za naše telo. Ni torej dovolj, da treniramo samo svoje mišice, trenirati moramo tudi svoje možgančke. Veliko število raziskav je namreč pokazalo, da branje stimulira naše umske dejavnosti.

Ohranjanje aktivnih možganov pa pripomore tudi k upočasnjevanju razvoja bolezni, kot sta Alzheimerjeva bolezen in demenca.

 

brain, exercise, training
Foto: simisi1 iz Pixabay

Branje pomaga pri zmanjševanju stresa

Zaradi hitrega tempa življenja sploh ni čudno, da so naše misli zaposlene do polne kapacitete z raznimi skrbmi. Te pa v naše življenje prinašajo pogosto nepotreben stres, zaradi česar je pomembno, da svoje možgane zaposlimo z drugimi dejavnostmi.

Med branjem se sprostimo in potujemo v namišljene svetove, kjer naše težave ne obstajajo. V knjigah pa lahko najdemo tudi pomembne življenjske nauke in rešitve na marsikatero od naših težav.

Mindful young woman breathing out with closed eyes, calming down in stressful situation, working on computer in modern kitchen. Millennial hispanic lady managing stress, practice yoga at home office.
Foto: fizkes iz iStock

Poglabljanje znanja

Veliko je načinov, kako se naučiti več o življenju. Vse od branja knjig za samopomoč do branja fikcije. Kot že omenjeno, knjige vsebujejo življenjske nauke, ki nam pomagajo razumeti obstoj na tem svetu. Materialne dobrine so nam vedno lahko odvzete, znanja, ki pa ga pridobimo z branjem pa nam ne more nihče odvzeti. Novi telefon ne za vedno z nami, pridobljeno znanje pa bo ostalo z nami do konca.

Asian female student sitting on floor in the library, Open and learning textbook from bookshelf in the International College/University Library.
Foto: sorn340 iz iStock

Obogatitev besednega zaklada

Vsi smo vsaj enkrat v življenju slišali stavek: »Branje obogati besedni zaklad.« Ko smo bili mlajši in so nam to rekli starši ali učitelji, smo si mislili: »Joj, kakšna bedarija!« Vendar pa je v tem stavku več resnice, kot si mislimo. Z branjem odkrivamo nove besede, nove pojme, nova znanja … Vse to pa nam pomaga tudi v službenem in akademskem svetu. Dober besedni zaklad s seboj prinese tudi samozavest, saj se tisti, ki imajo dober besedni zaklad v družbi pametnih ljudi, počutijo bolj sproščeno in samozavestno. Boljši besedni zaklad pa nam pomaga tudi pri učenju novih jezikov.

dictionary, words, grammar
Foto: PDPics iz Pixabay

Izboljšanje spomina

Kot že omenjeno, branje upočasnjuje razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence. Med to dejavnostjo naši možgani uporabljajo priklic spomina in so prisiljeni, da si zapomnijo podatke iz zgodbe, kot so na primer imena junakov, krajev in navsezadnje tudi samo zgodbo. Branje pa pomaga tudi urjenju kratkoročnega spomina in stabiliziranja našega počutja.

mental health, mental, health
Foto: Tumisu iz Pixabay

Izboljšano analitično mišljenje

Si oboževalec detektivskih romanov? Potem imam zate odlično novico. Poseduješ namreč odlične analitične sposobnosti. Branje romanov tega žanra prinaša mnogo koristi, glavna pa je sposobnost reševanja ugank in problemov. Ti dve veščini pa nam prideta še kako prav v vsakdanjem življenju.

working, problem solving, solution
Foto: Elf-Moondance iz Pixabay

Brezplačen vir zabave

So tvoji sosedi naveličani, da jih vsak dan opazuješ skozi okno? Potem si raje najdi drugi vir zabave, ki je povrh vsega skoraj brezplačen in končni rezultat ne bo policija na tvojih vratih, zaradi nadlegovanja sosedov. Za ceno mesečne naročnine Netflixa si lahko pridobiš celoletno članstvo v knjižnici, lahko pa si knjige izmenjaš s prijatelji.

library, books, bookcases
Foto: jarmoluk iz Pixabay

Vse od blagodejnih zdravstvenih koristi, do pridobitve novega znanja … koristi vsakodnevnega branja je veliko število.

Bralni začetki so pogosto težki in naporni, vendar če vztrajaš, bo vsakodnevno branje kmalu postala rutina in odličen vir zabave. Zato nikar ne obupaj!

Aja, še to … v 15-minutno vsakodnevno branje šteje tudi branje portala Študent 😉

Sladoled, sorbet in frape: trije osvežilni recepti za vroče poletje

0

Prihaja poletje in s tem sezona sladoleda. Najboljši je domač, pripravljen iz svežega sadja, ki poskrbi še za dozo vitaminov. Preizkusi spodnje ideje za limonin sladoled, mangov sorbet in malinin frape! Vsi trije so odlična osvežitev na pikniku ali poletni zabavi.

Limonin sladoled

Sestavine:

  • 2 skodelici sladke smetane
  • Skodelica mleka
  • 3/4 skodelice sladkorja
  • Sok in lupinica 2 limon
  • Čajna žlička vanilijevega ekstrakta

    lemon ice cream in a bowl and a plate with lemons behind
    Foto: Mari Carmen Martinez iz iStock

Navodila:

  1. V srednje velikem loncu segrej sladko smetano in mleko na srednji temperaturi, dokler ne opaziš mehurčkov na robu. Pazi, da ne zavre.
  2. Medtem v drugi posodi zmešaj sladkor in lupinico dveh limon. Dobro premešaj, da se sladkor prepoji z limonino aromo. Dodaj sok dveh limon in vanilijev ekstrakt. Še enkrat premešaj, da se sestavine povežejo.
  3. Postopoma vmešaj vročo smetano in mleko v limonino mešanico.
  4. Zmes prelij nazaj v lonec in kuhaj na srednji temperaturi ter neprestano mešaj, dokler se sladoledna osnova ne zgosti. Tudi tu je pomembno, da zmes ne zavre.
  5. Ko se sladoledna osnova zgosti, odstrani s toplote in pusti, da se ohladi na sobno temperaturo. Nato jo prelij v posodo za zamrzovanje.
  6. Postavi v zamrzovalnik za približno 4 ure ali čez noč, da sladoled dobro zamrzne. Vsako uro vzemi posodo iz zamrzovalnika in premešaj sladoledno zmes, da preprečiš nastanek kristalov. To bo poskrbelo za kremast in gladek limonin sladoled.

Mangov sorbet

Sestavine:

  • 3 zreli mangi
  • Pol skodelice sladkorja
  • Sok ene limone
  • 100 mL vode
Portion of mango ice cream garnished with a sprig of mint
Foto: Ekaterina Sopolnova iz iStock

Navodila:

  1. Olupi mango in odstrani koščico. Nareži ga na manjše koščke.
  2. V blenderju ali multipraktiku zmešaj mango, sladkor, limonin sok in vodo. Mešaj, dokler ne dobiš gladkega in enakomernega pireja.
  3. Pire lahko precediš skozi cedilo, da odstraniš koščke in vlakna manga.
  4. Prelij pire v plitko posodo ali pekač. Pokrij s plastično folijo in postavi v zamrzovalnik za 4 ure ali čez noč, da se sorbet dobro zamrzne.
  5. Vsako uro vzemi posodo iz zamrzovalnika in s pomočjo vilice dobro premešaj zamrznjeno maso, da preprečiš nastanek kristalov in zagotoviš, da bo sorbet rahel in kremast.
  6. Po nekaj urah zamrzovanja je mangov sorbet pripravljen za postrežbo.

Malinin frape

Sestavine:

  • 2 skodelici zamrznjenih malin
  • Skodelica mleka (namesto kravjega mleka lahko uporabiš mandljev ali kokosov napitek)
  • 2 žlici medu ali sladila po okusu
  • Sok polovice limone
  • Ledene kocke (po želji)

    Raspberry fruit Yogurt smoothie or milk shake in glass jar on a wooden rustic table. Natural detox, fruit dessert, healthy dieting concept. Copy space.
    Foto: elena_hramowa iz iStock

Navodila:

  1. V mešalniku ali blenderju zmešaj zamrznjene maline, mleko, med oziroma sladilo ter sok limone. Mešaj vse sestavine, dokler ne dobiš gladke in kremaste teksture.
  2. Za bolj gost frape lahko dodaš ledene kocke. Dodaj jih postopoma in mešaj, dokler ne dosežeš želene gostote. Po okusu lahko dodaš še več medu.
  3. Ko dosežeš želeno konsistenco in okus, prelij frape v kozarec. Okrasi ga s svežimi malinami ali metinimi lističi in takoj postrezi!

Zaščitite se: Ključni koraki za zaščito pred okužbami s HPV

Nihče si ne želi trenutka, ko bi morda ravno vi izrekla stavek »Imela sem spontani splav« ali pa »Prezgodaj sem rodila, novorojenček pa ima posledično težave.«  A okužba s HPV prinaša možnost ravno tega in še več. Povzroča namreč številna rakava obolenja (rak materničnega vratu, nožnice, zunanjega spolovila, zadnjika, penisa, žrela in ustne votline ter tudi genitalne bradavice ter respiratorno papilomatozo grla), a še večja težava so predrakave spremembe, ki jih odkrivamo pri ženskah.

Prenos humani papiloma virusov je izjemno zanimiv, saj ni nujno, da gre za klasičen spolni odnos s penetracijo v nožnico ali anus. Dovolj je že dotikanje. Zato je nujno potrebno vedeti, da ne govorimo le o dotikanju spolovila na spolovilo, temveč je dovolj že dotik roke in spolovila. Obenem pa morajo spolno aktivni posamezniki vedeti, da tudi dosledna uporaba kondoma ne pomeni absolutne zaščite pred HPV.pentlja

Okužba lahko prinese strašne posledice

Dandanes so ženske spolno aktivne prej, rojevajo pa kasneje. V obdobju pred porodom se pri ženski torej že razvijejo predrakave spremembe, ki jih je potrebno izrezati. Posledica tega je lahko splav ali povečana možnost prezgodnjega poroda in vsega, kar je s tem povezano (nedonošenost, slabši razvoj otroka, lahko tudi hujša oblika bolezni kot je cerebralna paraliza, ipd.). Vse to niso malenkosti in lahko silno vplivajo na kvaliteto življenja.

rjuheTako vedno znova in znova zelo glasno opozarjamo na tako imenovano »ABC pravilo« varne in zdrave spolnosti:

A – »abstinenca« ali odložitev prvega spolnega odnosa na obdobje večje zrelosti, s parterjem, ki ga poznamo in mu zaupamo,

B – »bodi zvest« ali zvestoba dveh partnerjev (osebe, ki imajo v življenju več spolnih partnerjev, imajo večje tveganje za okužbe s HPV in tudi druge spolno prenosljive okužbe),

C – »condom« oziroma kondom, njegova pravilna in dosledna uporaba za zaščito tako pred nezaželeno nosečnostjo kot pred spolno prenosljivimi okužbami (kondom pomembno zmanjša tveganje za okužbo s HPV, vendar je zaradi prisotnosti HPV na drugih mestih kože in sluznic ne prepreči popolnoma)

Preventiva, ki zaščiti pred rakom

A vzporedno s pravilom varne in zdrave spolnosti je pomembno izpostaviti tudi najučinkovitejšo preventivo pred morebitno izpostavljenostjo okužbam s HPV – cepljenje. V Sloveniji je na voljo 9 – valentno cepivo proti HPV, ki varuje pred sedmimi najnevarnejšimi genotipi HPV, le – ti pa povzročajo preko 90 % raka materničnega vratu (in tudi druge rake, ki smo jih omenili) ter pred dvema manj nevarnima genotipoma HPV, ki povzročata do 90 % genitalnih bradavic.

HPV in rak na materničnem vratu_a

Zaščitite se

Zatorej, če še niste cepljeni proti HPV in ste tako imenovane »zamudnice« (ženske, ki so 6. razred osnovne šole obiskovale v šolskem letu 2009/10), to storite hitro, saj vas bo cepivo zaščitilo pred tistimi serotipi virusa HPV, s katerimi še niste bili v stiku.

hpv kockeZaščitite se lahko na prihajajočem, tokrat že 15. cepilnem dnevu, na katerem se lahko mladi cepijo proti virusu HPV. Ta bo potekal 7.6.2023 od 7. do 19. ure. Na brezplačno cepljenje babimo študentke zamudnice (rojene 1998 in mlajše, ki še niso bile cepljene) ter samoplačniško vse ostale študentke in študente, ki se želijo zaščititi pred okužbo s HPV.

 

Obvezno je predhodno naročanje in sicer od 23.5. do 6.6.2023 preko aplikacije doZdravnika. Pred prvo uporabo se morajo študentke in študenti registrirati z ZZZS številko zavarovanja. Pri prijavi ne vpisujejo zdravnika.

Za več informacij o cepljenju lahko pišete na elektronski naslov cepljenje@zdstudenti.si.

Duševna stiska mladih: kam po pomoč?

V današnjem hitrem tempu življenja se mnogi mladi znajdejo v situacijah duševne stiske. Pomembno je, da se zavedaš, da nisi sam in da imaš na voljo široko mrežo pomoči. V Sloveniji se je skozi leta razvila mreža različnih virov pomoči, ki so dostopni prek zdravstvenega sistema, delovanja nevladnih organizacij, zasebnikov in drugih institucij. Danes bomo predstavili nekaj osnovnih kontaktov in virov pomoči, ki so ti na razpolago.

Pogovor s strokovnjakom

V primeru duševne stiske je na voljo več možnosti za pogovor s strokovnjaki. Osebni zdravnik je prvi stik, ki ti lahko pomaga in svetuje. Poleg tega so na voljo tudi psihiatri, psihologi in psihoterapevti, ki delajo v najbližjem zdravstvenem domu, psihiatrični kliniki ali v zasebni praksi. Za kontakte lahko povprašaš tudi svetovalce na spodaj navedenih telefonskih številkah.

Svetovalne službe

Obstajajo svetovalne službe, ki so na voljo brezplačno ali z majhnim prispevkom. Nekaj primerov teh služb vključuje:

Telefon kot podporni medij ob duševni stiski

V primeru, ko potrebuješ le pogovor ali pomoč pri napotitvi k strokovnjaku, so na voljo tudi telefonski kontaktni centri. Nekatere pomembne telefonske številke vključujejo:

girl, sad, portrait
Foto: vdnhieu iz Pixabay

Internet kot podporni medij ob duševni stiski

Internet je lahko koristen vir informacij in podpore. Nekateri pomembni spletni viri vključujejo:

  • To sem jaz – spletna stran namenjena zlasti otrokom in mladostnikom.
  • Over.Net – spletni portal z izčrpnimi informacijami o zdravju, duševnem zdravju in drugih področjih.

Literatura

Poleg osebnega svetovanja in spletnih virov, so lahko knjige in priročniki dober vir informacij, ki ti pomagajo globlje razumeti, kaj se dogaja v tvojem življenju. V knjižnicah, še posebej na oddelku za psihologijo, lahko najdeš literaturo s področja duševnega zdravja, kot so odnosi, stres, čustva in drugo. Prav tako lahko na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) med e-gradivi najdeš publikacije, kot so “Ko te strese stres,” in “Ko učenca strese stres”.

blond boy reading a magicical story book with light leaping off the page
Foto: Penelope Graßhoff iz iStock

V primeru duševne stiske je ključnega pomena poiskati pomoč in podporo. V Sloveniji obstaja široka mreža virov pomoči, ki so na voljo mladim. Osebni zdravniki, psihiatri, psihologi, psihični terapevti, svetovalne službe, telefonski kontaktni centri in internetni viri so le nekateri izmed mnogih načinov, kako dobiti pomoč in podporo v težkih trenutkih. Ne oklevaj poiskati pomoči in si zapomni, da za dežjem vedno posije sonce.

V Sloveniji sprejet pravilnik, ki ščiti žvižgače

Februarja je začel delovati Zakon o zaščiti prijaviteljev oziroma t. i. žvižgačev. Urad Republike Slovenije za nadzor, kakovost in investicije v zdravstvu je na podlagi zakona določil notranjo pot za prijavo kršitev predpisov v zdravstvu in sprejel Pravilnik o zaščiti prijaviteljev.

Zaščita prijaviteljev kršitev zakonsko določena

Zakon o zaščiti prijaviteljev določa načine in postopke za prijavo kršitev predpisov, za katere posamezniki izvejo v delovnem okolju. Poleg tega določa obravnavo in zaščito teh prijaviteljev, ki javno razkrijejo informacije.

papirji v roki
Foto: Tetiana SHYSHKINA on Unsplash

Prijavitelji lahko podajo prijavo po zunanji poti pri organih, ki jih zakon določa v 14. členu. Lahko pa kršitve prijavijo po notranji poti. Urad Republike Slovenije za nadzor, kakovost in investicije v zdravstvu je na podlagi zakona določil notranjo pot za prijavo kršitev predpisov v zdravstvu.

zdravstvena delavka v uniformi
Foto: jeshoots on Unsplash

Notranja pot za prijavo kršitev predpisov v zdravstvu

Po notranji poti lahko prijavo izvedejo zaposleni in druge osebe v delovnem okolju, kot so pogodbeni partnerji in kandidati v postopkih. Prijavo lahko opravijo na različne načine:

  • po elektronski pošti na naslov zaupnik.unkiz@gov.si;
  • po telefonu na številko 01 478 6241;
  • po navadni pošti, naslovljeni na Urad Republike Slovenije za nadzor, kakovost in investicije v zdravstvu, s pripisom »za zaupnika za notranjo prijavo«;
  • osebno pri zaupniku po predhodnem dogovoru po telefonu ali e-pošti.

Če zaupnik meni, da notranje prijave ni mogoče učinkovito obravnavati, ali če se prijavitelj zaradi tveganja odloči za zunanjo pot, mu zaupnik nudi pomoč.

prazni stoli v čakalnici bolnice
Foto: Fran Jacquier on Unsplash

Zaščitni ukrepi ob notranji prijavi

Zaščitni ukrepi so skladni z določili Zakona o zaščiti prijaviteljev. Zakon prepoveduje razkritje identitete prijavitelja in zaupnosti. Prijavitelj je izključen odgovornosti.

Pravico ima do sodnega varstva in začasnih odredb v primeru povračilnih ukrepov, poleg tega mu pripada brezplačna pravna pomoč. Prijavitelju pripada nadomestilo v primeru brezposelnosti in psihološka podpora.

na pol zasenčen papir
Foto: Bruno Fernandes on Unsplash

Paleontologi natančno ocenili, koliko tiranozavrov je živelo na Zemlji

0

Tiranozaver rex verjetno velja za najbolj znanega mesojedega dinozavra, ki je kadarkoli hodil po Zemlji. Znan je po svojih kratkih rokah in ostrih zobeh, v risankah in filmih pa pogosto igra vlogo zlobnega dinozavra. Znanstvenikom so ta prazgodovinska bitja seveda izredno zanimiva, vprašanje pa je, koliko tiranozavrov je hodilo po Zemlji?

Tiranozaver rex, kralj kuščarjev

Tiranozaver se lahko prevaja kot kralj kuščarjev. Veljajo za rod zelo velikih mesojedih dinozavrov iz skupine teropodov iz obdobja krede. Do leta 2005 je bilo odkritih 30 okostij, vključno s tremi popolnoma ohranjenimi lobanjami tiranozavra rexa. Bil je največji od vseh vrst tiranozavrov. Veljal pa je tudi za enega najnevarnejših dinozavrov.

Tiranozaver je bil 5 metrov visok in dolg 10 metrov. Imel je 4,7 metra dolg rep in meter in pol dolg vrat. Znanstveniki domnevajo, da je bil pokrit s peresi, glede na druge sorodne dinozavre. Njegovo srce naj bi bilo veliko kot prašič. Nekatere ocene pa pravijo, da je imel želodec velik kar 4 metre. Živel je od pred 76 milijoni leti do konca obdobja dinozavrov. Našli so ga na zahodu ZDA, Kanade in Aziji.

dinosaur, tree, museum
Foto: onecrazykatie iz Pixabay

Študije o številu velikih plenilcev

V študiji, objavljeni reviji Science, lahko preberemo oceno, da je po Zemlji tavalo do 2,5 milijarde T. rexov. Znanstveniki pa so ponovno izračunali število velikih mesojedcev. Raziskava jih je vodila do nekoliko manjše številke. Izračunali so, da naj bi bila dejanska številka nekoliko bližja 1, 7 milijarde tiranozavrov.

V prvotni študiji je ekipa Charlesa Marshalla, paleontologa iz kalifornijske univerze Berkeley, ustvarila kompleksen model, ki je upošteval številne različne spremenljivke. Med temi so bile povprečno telesno maso, gostoto živalstva, približno geografsko razširjenost, starost spolne zrelosti, število odloženih jajčec, povprečno življenjsko dobo in stopnje preživetja.

Tako naj bi ocenili, koliko T. rexov bi lahko preživelo drug poleg drugega. Model je razkril, da je vsaka generacija T. rexa verjetno sestavljena iz približno 20.000 posameznikov in da je bilo v 2,5 milijona letih njihovega obstoja okoli 125.000 generacij – kar pomeni skupno 2,5 milijarde T. rexov.

scene of the giant dinosaur destroy the park.
Foto: para827 iz iStock

Posodobljen model izračuna števila dinozavrov

Toda Eva Griebeler, evolucijska ekologinja na univerzi Johannesa Gutenberga v Maunzu v Nemliji, se ni strinjala z nekaterimi podatki, vnesenimi v ta model. Verjela je, da je Marshallova ekipa precenila stopnje preživetja in zmožnosti odlaganja jajčec T. rexa, pa tudi število generacij, ki so obstajale v tem času, kar je izkrivilo rezultate.

Raziskava je pokazala, da so te vrednosti verjetno bolj podobne tistim, ki jih opazimo pri sodobnih pticah in plazilcih. Ko so bile te vrednosti pripisane posodobljenemu modelu, je model pokazal, da je bilo v vsaki generaciji T. rexa 19.000 posameznikov in da je bilo le okoli 90.000 generacij, kar pomeni, da je največje število T. rexov bližje številki 1,7 milijarde.

Tyrannosaurus rex roaring scene 3D illustration
Foto: Warpaintcobra iz iStock

Raziskave je vodila radovednost

Prvotna študija iz leta 2021 je bila prva, ki je ocenila, koliko T. rexov je živelo na Zemlji, in jo je deloma vodila čista radovednost, je dejal Marshall. Bilo je, kot bi se spraševal, koliko zvezd je na nebu, je dodal. Posledično je bila ekipa vesela, da je sploh prišla do dostojne ocene. Toda raziskovalci so veseli, da je bila zdaj posodobljena na »bolj realistično« oceno, je dejal Marshall.

Ne glede na natančno število obe študiji postavljata zanimivo vprašanje – kje so vse kosti T. rexa? Če so Griebelerjeve napovedi pravilne, to pomeni, da smo našli ostanke zgolj 0,0000002 % teh velikanskih dinozavrov. Prazgodovina tako skriva še ogromno skrivnosti, vsaka takšna raziskava pa nas vodi bližje odkrivanju skrivnosti teh prazgodovinskih živali.

Dinosaur Fossil (Tyrannosaurus Rex) Found by Archaeologists
Foto: Divaneth-Dias iz iStock