Kaj je sreča?

0

Ko poslušaš radio in zaslišiš najljubši komad.

Nočna vožnja

Ko se nekdo spomni na tvoj rojstni dan brez Facebooka.

Ko se sam voziš ponoči okrog.

Ko imaš napad smeha s frendom in se ne moreš nehat smejat.

Ko prideš domov ful lačen in imaš v hladilniku leftoverje.

Ko greš na roadtrip s prijatelji.

roadtrip

Ko greš spomladi prvič ven brez jakne.

Ko se poštekaš s toddlerjem.

Ko zmagaš pri enki ali monopoliju.

Ko se bašeš s kokicami med dobrim filmom.

makeover

Ko si privoščiš makeover.

Ko najdeš štiriperesno deteljico.

Ko ti nekdo plača hrano.

Ko dobiš sporočilo od posebne osebe.

Ko v žepu hlač najdeš izgubljenih 10 €.

Ko prideš domov in te je tvoj pes tako vesel, da ne moreš skozi vrata.

Ko poješ/se dereš v avtu.

Ko božaš psa/mačko/pujska/zajčka…

zajčka

Ko si bolan in nekdo poskrbi zate in ti skuha čaj.

Ko končno narediš tisti zaguljeni izpit, ki ti je požrl toliko živcev.Branje knjige.

Ko ugotoviš, da bereš ful dobro knjigo.

Ko najdeš ljudi, med katerimi se dobro počutiš.

Ko zjutraj srkneš prvi požirek dišeče kave.

Ko se sprehajaš v dežju.

Ko ti neznanec vrne nasmešek.

Šopek rož

Ko si privoščiš nekaj, za kar si šparal sto let.

Ko greš na lučke in ti kuhanček greje dlani.

Ko ješ čokolado.

Ko ti nekdo podari rože.

Sreča je v drobnih stvareh, ozri se okoli sebe. V komentar pa nam zaupaj, kaj je sreča zate. Be happy.

Top 3 crime serije za binge-watching

0

Bones

V seriji Kosti spremljamo resno in racionalno znanstvenico, forenzično antropologinjo dr. BonesTemperance Brennan (Emily Deschanel), ki skupaj s privlačnim F.B.I. agentom po imenu Seeley Booth (David Boreanaz) raziskuje umore. Na kraju zločina velikokrat ne najdejo kaj več kot nekaj kosti in gomazeče žužke. Tekom epizod se zapleteta v romantično razmerje in se znajdeta v različnih nevarnih situacijah, ki ogrožajo njuna življenja.

Na Inštitutu Jeffersonian v Washingtonu ekipa rešuje umore. Tu so poleg Bones zaposleni še drugi znanstveniki, ki sebe poimenujejo Squint Squad:  dr. Jack Hodgins (T.J. Thyne), King of the lab, ki verjame v teorije zarot, Angela Montenegro (Michaela Conlin), rahločutna umetnica, ki umrlim povrne obraze in rekonstruira zločine, vodja ekipe dr. Camille Saroyan (Tamara Taylor), ki je mrliška oglednica in drugi.

Ogled serije priporočam posebej navdušencem nad tehnologijo v znanosti in znanostjo nasploh. Pipete, mass spec, rekonstrukcije eksplozij, strokovni izrazi, rentgenski posnetki, celi pulti epruvet in petrijevk bodo navdušili vsakega, ki ga znanost vsaj malo zanima.

Jack, Angela in Michael Vincent

Tagline: »There are 206 bones in the human body… And any one of them can be used to solve a murder.«

 

Castle

Serija je dobila ime po priimku znanega bogataša, playboya in pisca kriminalk Richarda Ricka Castle in Kate BeckettCastla (Nathan Fillion). Od mesta New York dobi dovoljenje, da sodeluje z oddelkom za umore NYPD, potem ko serijski morilec začne kopirati scenarije iz njegovih uspešnic v resničnosti. Tam spozna mlado privlačno, a nedostopno detektivko Kate Beckett (Stana Katic), ki postane navdih za glavno osebo njegovih kriminalk.

V seriji spoznamo Castlovo mamo Martho (Susan Sullivan), razumno in inteligentno hči Alexis (Molly C. Quinn) in ostale detektive z oddelka za umore.

Kate in Alexis

Castle je hudomušna in na trenutke celo romantična serija.

Tagline: »Solving murder has never been so much fun.«

The Mentalist

Patrick Jane (Simon Baker) postane svetovalec na CBI, po tem, ko mu serijski morilec ubije Patrick Janeženo in hči. Zelo dobro opazuje obnašanje ljudi in opazi tudi najmanjše razlike v vedenju, tako hitro odkrije kdo laže in kdo govori resnico. Na oddelku sodeluje z detektivko Tereso Lisbon (Robin Tunney) in drugimi detektivi: Kimball Cho (Tim Kang), Wayne Rigsby (Owain Yeoman) in Grace Van Pelt (Amanda Righetti). Jane skuša med reševanjem ostalih umorov razrešiti in razumeti tistega, ki ga je osebno najbolj prizadel, izguba ljubljenih.

Teresa

Dogajanje ni toliko osredotočeno na medosebne odnose. Poudarek je na psihološkem profilu kriminalca in iskanju resnice v človeku samem.

Tagline: »He reads between the lies.«

Če bi si raje ogledal dober sitcom, skoči na Top serije za binge-watching. Ne pozabi na kokice!

Večerje našega otroštva

0

Ali se spomniš, kaj si rad jedel kot otrok? Na otroštvo nas vežejo mnogi lepi spomini, gotovo je eden izmed teh tudi domača kuhinja. Hrana ni samo sredstvo preko katerega dobimo energijo in hranila, ampak je z njo povezanih kup navad, druženja za mizo in lepih spominov.

Tole so jedi, ki me vrnejo 15 let v preteklost:

 

Mlečni gres

Jedli smo ga v vrtcu, v šoli, včasih še doma. Danes bi se lahko domislila vsaj 10 različnih dodatkov za popestritev gresa, takrat pa je bilo važno samo, da je bil povrh potresen kakav.

Mleko, instant pšenični zdrob, ščep soli in velika žlica kakava so vse sestavine te kultne klasike. Privošči si!

Špinača

 

Ali si jo oboževal, ali pa sovražil, there is no in between! Največkrat smo jo dobili v obliki omak ali juh v vrtcu. K priljubljenosti te zelenjave je zagotovo svoj delež prispeval tudi Popaj. Špinača, pire in hrenovka so predstavljali klasično kosilo v vrtcu.

Cmoki

Marelični, jagodni, slivovi, borovničevi. Najboljši pa od babice. Če si jih zaželiš, lahko kupiš zamrznjene, jih skuhaš v slanem kropu in povaljaš v drobtinicah, prepraženih na maslu. Na koncu jih obvezno posuj s sladkorjem.

 

Matevž

Gre za prilogo, ki je bolj aktualna v hladnejših mesecih. Paše zraven klobas, krvavic, polpeta ali kakšne druge mesne jedi. Najboljši je v kombinaciji s kislim zeljem. Je tradicionalna slovenska jed, ki je polna vlaknin in te nasiti za dolgo časa.

V osnovi je matevž pretlačen krompir s fižolom, ki mu vsaka gospodinja doda tisto nekaj. Pogost dodatek je česen. Vsekakor priporočam, da poizkusiš, če še nisi.

 

Ocvrte šnite

Nedeljska jutra, risanke in ocvrte šnite, best memory!

Če ti ostaja napol posušen kruh (navadno se uporablja rezine belega kruha), je najboljše kar lahko narediš, da ga povaljaš v stepenem jajcu in popečeš na olju. Povrh dodaj žlico čokoladnega namaza za vau efekt. You're welcome.

Če ti še vedno primanjkuje idej, poišči navdih v članku 4 preproste ideje za okusen zajtrk.

Top 10 Los Angeles

0

Griffithov observatorij

Pri vrhu največjega parka v Los Angelesu je planetarij, ki ga sigurno poznaš. Poleg prelepih razstav v notranjosti ti od zunaj nudi prečudovit razgled na mesto in znak Hollywooda. Do njega lahko prideš peš ali pa z avtom. Hoja ti vzame kar nekaj časa, ki pa se ti povrne že s prelepo potjo in nato z razgledom.

CENA: zastonj

Griffith observatorij
Griffith observatorij.

Universal Studios

Zabaviščni park filmskega studia Universal ti ponuja vse. Od šopinga, adrenalinskih voženj in hrane. Čeprav boste oboževalci filmov bolj navdušeni, boste tudi tisti, ki vam je malo mar do njih, uživali. Ene najboljših voženj in čudovit studio tour, ki pokaže zaodrje filmske industrije.

CENA: od 109 $ naprej

Universal studio
Universal studio.

Obale Los Angelesa

Katerakoli obala že naj bo. Lahko pa se z avtom ali s kolesom pelješ ob obali in jih vidiš več. Malibu, Santa Monica, Long Beach in tako naprej. Vsaka čudovita in vsaka skriva svoje čare.

Obala Los Angelesa
Obala Los Angelesa.

L.A. Live

Najlažje bi to opisal kot trg, na katerem vidiš vse. Kino, ESPN, dvorano Staples Center, trgovine, restavracije in kavarne.

L.A. Live
L.A. Live.

Muzej Petersen

Več kot sto avtomobilov je na ogled v tem muzeju. Starostniki, futuristični in znani avtomobili iz pop kulture. Tudi za tiste, ki avtov ne obožujemo. Strela McQueen.?

CENA: 16 $

Petersen muzej
Petersen muzej.

Hollywood Walk of fame

Klasika, ki si jo moraš ogledati. Moj nasvet je, da ujameš zgodnje ure, ko še ni polno ljudi. Ob samem pločniku pa polno stvari, ki jih lahko vidiš. Dolby Theatre kjer potekajo Oskarji, Madame Tussauds in TLC Chinese kino so le ene izmed mnogih stvari. Preveri tudi, če bo potekala premiera kakšnega filma, ker je to fenomenalno.

CENA: zastonj, plačilo le za muzeje in kina

Pločnik slavnih
Pločnik slavnih.

Grove

Verjetno kraj, kjer boš najlažje videl kakšno znano osebo. Poleg tega je to šoping ulica za višje osebe. Čudovita ulica, ki v sebi skriva predobre kavarne, slaščičarne in knjigarne. Tu najdeš vse kar želiš, če pa si želiš kaj drugega je nekaj korakov stran tržnica s hrano.

Grove
Grove.

Expo park

Ogromen park v katerem lahko poležavaš ali bereš knjigo. Lahko pa si ogledaš tekmo nogometa in ameriškega nogometa. Če ti ni do športa pa boš na polno užival v katerem od muzejev. Muzej narodne zgodovine, Muzej ameriške zgodovine in Kalifornijski center znanosti. Vsak od njih vreden ogleda in tako je tudi sam park popoln.

CENA: od 0 $ naprej

Expo park
Expo park.

Walt Disney koncertna dvorana

Čudovita zunanjost te dvorane, ki skriva še lepšo notranjost. Velikokrat boš imel možnost videti fotografiranje na stopnicah dvorane, ki vodijo skoraj čisto do vrha in ti nudijo ogromno možnosti za slikanje.

Walt Disney koncertna hala
Walt Disney koncertna hala.

Grand Central Market

Tržnica, ki bi jo lahko enačil z Odprto kuhno v Ljubljani. A je veliko večje kot pri nas. Delno pokrita tržnica predstavlja hrano iz vsega sveta. Od nemške, kitajske, japonske, italijanske in seveda ameriške hrane. Se je pa težko odločiti za samo nekaj od vseh možnosti, ki so ti na voljo. Čez cesto je tudi prekrasna hiša Bradbury, ki je bila uporabljena za snemanje filma Blade Runner in spet nudi ogromno možnosti za slikanje.

Grand central market
Grand central market.

Mnogo drugega

Los Angeles, Beverly Hills, Burbank in ostali kraji imajo na milijone možnosti. Če se boš v kratkem odpravil v Kalifornijo in te zanimajo možnosti ogleda in nasveti, lahko komentiraš spodaj ali pa me kontaktiraš preko možnosti spodaj. ??

Binge alert: A Discovery of Witches

0

Vampirji so sicer izgubili večino svoje priljubljenosti, vendar se jim vseeno ne moremo upreti. Če si kot najstnica oboževala Somrak, ti bo tale serije zagotovo všeč. Ne, oboževala jo boš. Zakaj? Ker vsebuje čednega vampirja in samozavestno čarovnico

Bella pač ni bila znana po svoji samostojnosti (spomnimo se Mlade lune, kjer je samo jokala, ko jo je Edward zapustil). Ta serija pa je namenjena odraslim. Še vedno je napeta in polna legend, ampak glavna junaka sta si enakovredna.

Zgodba sledi zgodovinarki in čarovnici Diani, ki nekega dne v oxfordski knjižnici odkrije dolgo izgubljeno knjigo. Zaradi tega jo začnejo loviti vsa nadnaravna bitja, vampirji, čarovnice in demoni. Eden izmed njih je tudi vampir Matthew

Par se seveda zaljubi, in to precej hitro, ker pa Diano želijo preizkusiti in jo izkoristiti v svoj prid, jo Matthew odpelje na svoje posestvo. Tam odkrivata Dianino preteklost in njene magične sposobnosti. V ozadju pa potekajo politične spletke.

Serija je zelo kratka, ima le nekaj delov, bo pa naslednje leto izšla druga sezona. Je super izbira za oboževalce paranormalnih romanc in vampirjev. Diana in Matthew sta oba močna in neodvisna, sta sicer zaljubljena, vendar nista odvisna drug od drugega

V teh dolgih nočeh je ta serija kot nalašč za binganje. Ker ima tako malo delov, jo res lahko pogledaš v enem koncu tedna. Mogoče imej prižgane luči, ker je le malce strašljiva. Druga sezono pa prihaja že naslednje leto, tako da ti ne bo treba dolgo čakati nanjo.

Nasveti učitelja smučanja: kako se hitro naučiti smučanja

0

Kdo pa ne uživa v smučanju in zimski idili? In ne bi te smelo biti sram, če ne znaš odlično smučati ali če šele začenjaš spoznavati spuščanje po belih strminah, kajti vsak od nas je enkrat začel. Torej, kako se hitro in učinkovito naučiti smučanja?

Naj te ne bo sram šole smučanja

Ti misel na šolo smučanja predstavlja tesnobo in ne predstavljaš si, kako boš preživel nekaj dni v družbi osnovnošolskih otrok? Naj te potolažim. Šole smučanja niso samo za otroke, temveč tudi za odrasle, če si pa želiš, lahko najameš učitelja smučanja za individualno učenje. V vsakem primeru je učenje v šoli smučanja bolj učinkovito, kot če se začneš učiti sam. V šoli smučanja se naučiš pravilnih tehnik, zaradi katerih se tudi hitreje naučiš samostojno smučati. Znanje, ki ga pridobiš v šoli smučanja tako lahko uporabiš tudi, ko smučaš sam, prav tako lahko delaš razne korekcijske vaje.

otrok v šoli smučanja
Šole smučanja so super način za hitro in strokovno učenje smučanja.

Položne proge

To, da samo »luzerji« smučajo po položnih progah, je mit. Verjemi, tudi izkušeni smučarji kdaj raje smučajo po kakšni položni progi in si dajo duška. Predvsem je pomembno, da teren prilagodiš svojim sposobnostim. Kajti verjemi, dosti bolj čudno (in nevarno) je videti nekoga, ki v plugu smuča po črni progi, kot pa nekoga, ki se trudi naučiti smučati po modri progi.

Oprema

Da pa boš lahko dobro smučal, moraš imeti tudi ustrezno opremo. To ne pomeni, da moraš kupiti najdražje tekmovalne smučke ter smučarske čevlje, kot jih je imela Tina Maze. Zapomni si, smučar naredi smučko in ne obratno. Predvsem ne smeš imeti prevelikih ali premajhnih smučarskih čevljev in previsokih palic, pogosta napaka pa so tudi prekratke smuči. Vse o izbiri smučarske opreme si lahko prebereš v članku o smučarski opremi.

smučarska oprema na snegu

Vsak mora nekje začeti

Nazadnje pa, ne skrbi, če boš en teden vozil v klinastem položaju in smuči ne boš postavil paralelno. Vsak mora nekje začeti. Pomembno je, da nisi v sedečem položaju, ampak da ohranjaš težišče rahlo nagnjeno naprej. To je že prvi napotek do super začetka smučanja. Želimo ti veliko uspehov in uživanja na belih strminah!

smučar

Top DIY darila

0

Album s fotografijami

Po mojem mnenju je album s fotografijami eno izmed najlepših daril, ki jih lahko dobiš ali pokloniš. Zakaj? Ker traja veliko časa, da ga ustvariš, saj moraš skrbno premisliti, katere fotografije boš izbral, jih razviti in prilepiti ali vstaviti v album. Še lepše pa je, če zraven fotografij napišeš kašno lepo misel. Če imaš večji budget in si pripravljen počakati nekaj tednov, je lepo darilo tudi fotoknjiga.

christmas themed foto album

Bath bomb

Dišeče bombice za v kad so popolno darilo za vsakega, ki se rad razvaja. Če jih narediš sam, pa lahko izbiraš vonje, barvo in obliko. Popolno darilo za prijateljico.

bath bombica

Domače svečke

Če rad packaš in ustvarjaš v kuhinji, se lahko lotiš priprave svečk. Tudi tukaj lahko sam izbiraš med vonji, oblikami in praktično vsem. Pa še en nasvet: če želiš ustvariti svečko s posebno obliko, lahko uporabiš modelčke za piškote.

svečka

Kazalo za knjigo

Poznaš kakšnega knjižnega molja? Potem je knjižno kazalo popolno darilo zanj. Lahko ga okrasiš po svoje, na kazalo pa napišeš kakšno lepo misel.

Poslikana šalčka za kavo

Šalčk ni nikoli dovolj, se strinjaš? Še posebej, če so lepo poslikane. Vzemi si prost popoldan in se pozabavaj z vzorci.

Kozarček z začimbami

Kozarček z začimbami za kuhano vino, mediteranskimi začimbami ali čemerkoli ti pride na pamet. Kozarček lepo okrasi in darilce pokloni nekomu, ki rad kuha.

kozarček s cimetom

Okraski

Vsi poznamo nekoga, ki je obseden s prazniki! Temu pokloni okraske, ki jih lahko narediš sam ali pa okrasiš po svoje. Hvaležen ti bo do neba!

Okraski

Top 5 otroških knjig za odrasle

0

Hobit (J.R.R. Tolkien: The Hobbit)

Pozabi na filme, ki so krajši roman razvlekli v devet ur. Knjiga je precej (ampak res precej) krajša in čudovita zgodba o avanturi in nepričakovanem junaku. V njej ne manjka čarovnikov, zmajev in velikanov. Namenjena je mlajšim bralcem, ampak je več kot primerna tudi za odrasle. Če si bil razočaran nad filmi, raje v roke vzemi knjigo. Je veliko boljša.

Naslovnica knjige

Pokopališka knjiga (Neil Gaiman: The Graveyard Book)

Neil Gaiman je eden izmed najboljših fantazijskih pisateljev. Po njegovem romanu Ameriški bogovi snemajo tudi serijo, da ne omenjam filmov Coraline in Zvezdni prah. Pokopališka knjiga govori o mladem fantu, ki odrašča na pokopališču. Ne pozna svojih staršev, zato ga vzgajajo duhovi. Je res prisrčna zgodba in polna nenavadnih prigod in odbitih magičnih elementov.

Naslovnica knjige

Severni sij (Philip Pullman: The Northern Lights)

Na HBO se je ravno začela predvajati serija, posneta po teh knjigah. Gre za zelo oboževano trilogijo, ki jo je Cerkev javno obsodila. Zgodba namreč govori o boju med cerkvijo, ki želi obstoj različnih svetov obdržati zase in znanostjo, ki si prizadeva ravno obratno. Ljudje v tem svetu imajo demone, to so v bistvu njihove duše, ki obstajajo v živalski obliki. Gre za kultno serijo, ki je obvezno branje za vse ljubitelje fantastike.

Naslovnica knjige

Amulet iz Samarkanda (Jonathan Stroud: The Amulet of Samarkand)

Jonathan Stroud je eden boljših pisateljev fantastične literature za otroke. Njegova zbirka o mladem čarovniku Nathanielu in džinu Bartimejusu je prava klasika. Kdo ne bi imel džina, ki bi zanj lahko opravil najrazličnejše stvari? V treh knjigah ta nenavadni par premaga zlikovce in oblikuje neke vrste prijateljstvo. Bartimejus je prav kultni junak, ki te vsakič spravi v smeh.

Naslovnica knjige

Sedem minut čez polnoč (Patrick Ness: A Monster Calls)

Patrick Ness je s tole knjigo zlomil številna srca. Govori namreč o mladem fantu, čigar mami umira za rakom. Vsako noč sanja o velikem drevesu, ki stoji pred njegovo hišo in ga začenja strašiti. Gre za zelo močno zgodbo, ob kateri se boš precej verjetno zjokal. Po knjigi je posnet tudi film, vendar ti priporočamo, da v roke najprej vzameš knjigo. Samo ne pozabi na robčke.

Naslovnica

Kako prepoznati motnje hranjenja in kako pomagati?

0

O motnjah hranjenja, simptomi katerih so opisani spodaj, si lahko prebereš v članku Katere motnje hranjenja poznamo?

Motnje hranjena se sicer kažejo v spremenjenem odnosu do hrane in lastnega telesa, a je to le sredstvo za lajšanje stisk. Hranjenje in odklanjanje hrane bolniku predstavljata osvoboditev bolečin in neprepoznanih čustev. Ne gre za muho ali izbiro – gre za duševno bolezen, ki ima lahko strahotne fizične posledice in je lahko življenjsko nevarna.

Zdravljenje vključuje različne obravnave, od medicinske in farmacevtske do psihoterapevtske, edukativne in dietetične. Prognoza se izboljša z zgodnjim odkrivanjem in zdravljenjem.

tehtnica

Simptomi anoreksije:

  • zavračanje hrane,
  • čezmerna telesna vadba,
  • zanikanje lakote,
  • zmanjšanje telesne teže,
  • pretirano ukvarjanje s hrano,
  • uporaba dietnih izdelkov,
  • socialni umik,
  • razdražljivost,
  • odsotnost čustev,
  • depresija,
  • nezanimanje za spolnost.

merilni trak in tableta

Simptomi bulimije

  • hlastno goltanje hrane do bolečine,
  • namerno izzvano bruhanje,
  • odhodi v WC med obrokom,
  • občutki krivde in gnusa po jedi,
  • spremembe razpoloženja,
  • obsedenost s telesno težo, telesna dismorfija,
  • pretirana telovadba,
  • izraba diuretikov,
  • težave z grlom,
  • izguba nadzora nad prehranjevanjem,
  • ranice na prstih,
  • poškodbe zob.

na stranišče moram

Simptomi prenajedanja

  • prenajedanje,
  • hlastno goltanje hrane,
  • občutki krivde in gnusa po jedi,
  • potreba po ugajanju,
  • diete,
  • depresivnost,
  • ogromni obroki,
  • tesnoba,
  • nizko samovrednotenje,
  • skrivno hranjenje,
  • izguba nadzora nad prehranjevanjem,
  • socialna izoliranost.

prenajedanje

Simptomi ortoreksije

  • obsedenost s kvaliteto hrane,
  • popolna nefleksibilnost, kar se hrane tiče (raje biti lačen kot pojesti nekaj, kar je »nezdravo«),
  • obup in stres v primeru prekršenih pravil,
  • izogibanje celim skupinam živil,
  • konstantna skrb glede strupene hrani in morebitnih bolezni,
  • izogibanje dogodkom in druženju, ker bo tam prisotna »nezdrava hrana«,
  • sploh ni nujno, da ima oseba slabo samopodobo ali hoče shujšati; gre predvsem za »zdravje«,
  • izguba telesne teže (kot posledica).

sadje in zelenjava

Simptomi bigoreksije

  • obsedenost s telesnim izgledom in mišicami,
  • strah pred izgubo telesne teže,
  • pretirana telovadba (dvigovanje uteži),
  • fitnes ima prednost pred vsem drugim v življenju,
  • sledenje nemogočim dietam, ki hranijo mišice,
  • jemanje nezdravih prehranskih dodatkov (steroidi itd.),
  • izogibanje dogodkom, kjer bi bilo telo izpostavljeno drugim (zaradi občutka, da ni dovolj mišičasto),
  • družbena izoliranost.

bodybuilder

Kako pomagati prijatelju/družinskemu članu/znancu, pri katerem opaziš nekatere od naštetih simptomov?

Nekoga, ki trpi za motnjo hranjenja, ne moreš prepričati, naj ozdravi. Potrebna je strokovna pomoč.

Najprej se poskusi sam izobraziti o motnjah hranjenja, saj boš tako lažje pomagal. Nikar ne komentiraj, kako je bolna oseba videti. Poskusi se z njo pogovarjati o drugih stvareh, ne le o teži, hrani in telovadbi. Ne sili je jesti in nikar je ne poskušaj manipulirati. Predvsem bodi v oporo, se poskusi z njo o bolezni pogovoriti in jo poskusi prepričati v to, da si poišče strokovno pomoč. Ponudi ji, da jo boš tja spremljal, jo počakal.

Nikar ne čakaj, prej ko ukrepaš, lažje bo okrevanje. Pomembno je, da bolnik prizna, da ima težave, da je ujet v začaran krog, da razume, da je njegovo zdravje (in življenje) ogroženo.

Če zgornje simpotme prepoznaš na sebi ali komu od tvojih bližnjih, se čim prej posvetuj s strokovnjaki (za začetek se lahko posvetuješ z osebnim zdravnikom). Obrneš se lahko tudi na katero od spletnih svetovalnic, na primer Viva ali Svetovalni svet.

Cepilni dan za študente proti okužbam s HPV

0

Se še nisi cepil proti virusu HPV? Ne zamudi priložnosti!

Zdravstveni dom za študente Univerze v Ljubljani v petek, 6. decembra, od 7. do 12. ure vabi na cepilni dan. Najdeš jih na naslovu Aškerčeva 4 v Ljubljani.

Kdo vse se lahko cepi?

Cepiš se lahko, če bi se proti okužbi z virusom HPV rad cepil prvič, pa tudi če si že prejel katerega izmed odmerkov in bi rad nadaljeval z drugim oziroma tretjim odmerkom. Če se namreč želiš dolgoročno zaščiti pred virusom HPV, moraš izvesti celotno predpisano shemo cepljenja.

Si se cepila v osnovni šoli?

V okviru nacionalnega programa cepljenja je cepljenje proti HPV priporočeno in brezplačno za dekleta v 6. razredu osnovne šole. Če si prvo cepljenje kot šestošolka zamudila in si rojena leta 1998 ali kasneje, se lahko cepiš brezplačno. Cepljenje proti HPV je priporočljivo tudi za fante in moške ter starejša dekleta in ženske, ki so bile rojene pred letom 1998, vendar je zanje samoplačniško. Cene za cepljenje proti HPV in ostalim boleznim si lahko ogledaš na ceniku Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).

Kaj sploh je HPV in kako ga lahko preprečiš?

Okužbe s HPV so najpogostejše spolno prenosljive okužbe in večina spolno dejavnih oseb se tekom življenja okuži s HPV. Večina ljudi sploh ne ve, da so okuženi s HPV. Prav tako ne vedo, da morda HPV prenašajo na svojega spolnega partnerja. S HPV se lahko okužiš, tudi če tvoj partner nima nobenih znakov ali simptomov okužbe.

Možnosti za okužbo s HPV lahko med drugim zmanjšaš tako, da upoštevaš ABC princip varne in zdrave spolnosti:

A – »abstinenca« ali odložitev prvega spolnega odnosa na obdobje večje zrelosti, s parterjem, ki ga poznamo in mu zaupamo,

B – »bodi zvest« ali zvestoba dveh partnerjev (osebe, ki imajo v življenju več spolnih partnerjev, imajo večje tveganje okužbe s HPV in tudi drugih spolno prenosljivih okužb),

C – »condom« oziroma kondom, njegova pravilna in dosledna uporaba za zaščito tako pred nezaželeno nosečnostjo kot pred spolno prenosljivimi okužbami (kondom pomembno zmanjša tveganje za okužbo s HPV, vendar je zaradi prisotnosti HPV na drugih mestih kože in sluznic ne prepreči popolnoma).

Še vedno pa je cepljenje eden najbolj učinkovitih ukrepov za preprečevanje okužb s HPV in njenih posledic, zato ukrepaj pravočasno in se ta petek oglasi na Aškerčevi 4 v ZD za študente, da dobiš »pikico«.

Več o virusu HPV in pomembnosti preventive si lahko prebereš na spletni strani Zdravstvenega doma za študente.