Predstavljamo Psihoterapevtsko ambulanto Fakultete za psihoterapevtsko znanost Univerze Sigmunda Freuda v Ljubljani

Univerza Sigmunda Freuda Dunaj – podružnica Ljubljana
-
0

V Psihoterapevtski ambulanti Fakultete za psihoterapevtsko znanost Univerze Sigmunda Freuda v Ljubljani (SFU Ljubljana) visoko usposobljen tim izkušenih terapevtov in specializantov različnih psihoterapevtskih pristopov nudi kvalitetne psihoterapevtske storitve. Vzpostavljamo tudi enoto za Psihoterapijo otrok in mladostnikov ter Psihološko ambulanto. Izvajamo različne psihoterapevtske metode in oblike dela z ljudmi – individualne terapije, terapije za pare, družinske in skupinske terapije. Naša ambulanta med drugim predstavlja učno bazo za študente psihoterapije, namenjena pa je tudi znanstveno raziskovalnemu delu na področju psihoterapevtske znanosti.

Namen

Ustanovitev Fakultete za psihoterapevtsko znanost Univerze Sigmunda Freuda v Ljubljani in v njenem okviru Psihoterapevtske ambulante, je za področje psihoterapije v Sloveniji pomembna prelomnica tudi v smislu dostopnosti kakovostnih psihoterapevtskih storitev čim širšemu krogu ljudi, še posebej ranljivim skupinam. Podatki rednih zdravstvenih statistik, raziskav ter izkušnje iz prakse v Sloveniji kažejo na izrazit porast težav duševnega zdravja in nekaterih duševnih motenj, še zlasti pervazivnih motenj, motenj pozornosti, stresnih in prilagoditvenih motenj, anksioznih motenj in demence. Med dejavnike tveganja za duševne težave in motnje poleg individualnih dejavnikov (kot so spol, starost, dednost, osebnostne značilnosti in lasten življenjski slog) spadajo tudi dejavniki okolja. Med slednjimi so pomembni tudi današnji hiter način življenja, visoka pričakovanja do posameznika, naraščajoče socialno ekonomske neenakosti in prikrajšanosti, osamljenost starejših in onemoglih oseb.  Pomemben dejavnik, ki negativno vpliva na obstoječe stanje na področju duševnega zdravja je tudi stigma, ki je v veliki meri posledica nezadostnega poznavanja ozadja duševnih bolezni in izrazito zaviralno vpliva na iskanje pomoči (ReNPDZ18–28).

V Psihoterapevtski ambulanti SFU Ljubljana imamo še posebej v mislih ranljive skupine prebivalstva, ki jih sedanji čas krize in socialno-ekonomskih stisk še bolj potiska čez družbeni rob in tako je bil od vsega začetka eden od najpomembnejših ciljev prav ponudba brezplačnih ali subvencioniranih storitev ranljivim skupinam prebivalstva. Pri plačilu terapije se v naši Psihoterapevtski ambulanti med drugim upošteva dohodek, tako je lahko za ljudi z nizkimi prihodki terapija tudi brezplačna oz. zanjo plačajo le simbolični znesek.

Resolucija o nacionalnem programu duševnega zdravja 2018 – 2028 izpostavi nezadostno mrežo zdravstvenih  služb na področju duševnega zdravja v Sloveniji in neenakomerno dostopnost prebivalcev nekaterih regij do različnih virov pomoči. V ta namen je FPZ SFU odprla tudi Psihoterapevtsko enoto v Mariboru. Poskušamo pa mrežo psihoterapevtskih ambulant še razširiti.

Cilj

Pomemben cilj delovanja Psihoterapevtske ambulante SFU Ljubljana je tudi izboljšanje ravni skrbi za duševno zdravje otrok in mladostnikov, saj strokovnjaki opozarjajo, da je raven skrbi za duševno zdravje otrok in mladostnikov v Sloveniji nezadovoljiva, dostopnost kakovostne in učinkovite pomoči pa iz leta v leto manjša. Ravno zato si prizadevamo vzpostaviti tudi Enoto za psihoterapijo otrok in mladostnikov.

Zaradi izrednega pomena in vpliva duševnega zdravja na blaginjo in na zmožnost razvoja družbe je bilo okviru EU sprejetih več dokumentov iz katerih izhaja, da se je težišče preneslo iz duševnih motenj na njihovo preprečevanje oziroma promocijo, ter spodbujanje in ohranjanje duševnega zdravja. In prav promocija, preventiva, destigmatizacija in kreiranje novih politik na področju psihoterapije in duševnega zdravja so med pomembni cilji Psihoterapevtske ambulante SFU Ljubljana. V Psihoterapevtski ambulanti SFU skrbimo za promocijo duševnega zdravja tako skozi usposabljanja strokovnjakov na področju psihoterapije in psihologije, kot tudi skozi neposredno delo z ljudmi, ki imajo težave v duševnem zdravju.

Strokovna pomoč

V okviru kliničnega dela v  Psihoterapevtsi ambulanti SFU Ljubljana najpogosteje obravnavamo depresije, tesnobnostne (anksiozne) motnje, psihosomatske motnje, težave s spanjem, odvisnosti, obsesivno kompulzivne motnje, nasilniško vedenje, motnje spolnosti, strahovi povezani s šolo, vzgojni problemi, partnerski in družinski konflikti, motnje povezane z odtujenostjo, krize smisla, problemi povezani s staranjem, kronični stres na delovnem mestu ter izgorelost pri delu.

V okviru Psihoterapevtske ambulante SFU Ljubljana delujejo strokovnjaki različnih psihoterapevtskih pristopov: psihoanaliza, sistemska psihoterapija, geštalt terapija, transakcijska analiza, hipnoterapija, logoterapija, EMDR, sprostitvene tehnike idr.

Psihoterapije lahko potekajo v naslednjih jezikih: slovenskem, angleškem, francoskem, srbskem, hrvaškem, italijanskem in albanskem.

Kontakt

Psihoterapevtska ambulanta v Ljubljani deluje vsak delovnik od 8.00 do 21.00.

Najdete nas na Trubarjevi ulici 65 v Ljubljani ter v Zavodu Pamina – Psihoterapetvska ambulanta SFU na Kajuhovi ulici 12 v Mariboru.

Za več informacij lahko obiščete spletno stran FPZ SFU Ljubljana/Ambulanta. Kontaktirate nas lahko po elektronski pošti ambulanta@sfu-ljubljana.si ali nas pokličete vsak delovnik med 9. in 15. uro na telefonsko številko +386 (0)51 382484.

Za obisk naše psihoterapevtske ambulante v Mariboru pa se lahko dogovorite po e-pošti info@pamina.si ali pokličete na telefonsko številko +386 (0) 70 544 544.

Za več informacij lahko obiščete tudi spletno stran psihoterapevtska-ambulanta.si.

Top 3 prehranski dodatki

Katja Stojić
-
0

Omega 3

Ribje olje je eno najpomembnejših dodatkov k prehrani, ki bi jih moral uživati vsak. Dobro je za možgane, ožilje in srce, tako da prispeva k boljšim umskim sposobnostim in pomaga ohranjati zdravo srce. Možno ga je kupiti v priročnih kapsulah, ki jih lahko zaužijete skupaj s hrano. Je pa vredno omeniti, da boste za to odšteli malce več denarja.

Magnezij

Kdo se ne spomni šumečih tablet, ki jih tako radi pijejo naši dedki in babice? Magnezij je priročno dostopen v obliki takih tablet in ga lahko najdemo v skorajda vseh živilskih trgovinah. Dober je za ohranjanje koncentracije, pri premagovanju stresa, utrujenosti in mišičnih krčev.

Aloe vera

Najbolj poznamo seveda gel iz te rastline, ki pomaga pri lajšanju opeklin, je pa mogoče kupiti tudi sok, ki ima številne zdravilne učinke. Pomaga pri težavah s prebavo, krepi imunski sistem, čisti naše telo, pomaga pa tudi, kadar želimo opustiti kajenje ali pitje. V vročih poletnih mesecih pa je seveda gel tudi izredno dobra izbira, če na soncu preživimo preveč časa.

Prehranska dopolnila moramo jemati pazljivo, ker niso nadomestilo zdrave prehrane. Tako da vseeno pojej tistih pet kosov sadja in zelenjave na dan, tvoje telo ti bo za to hvaležno.

Zakaj spletna analitika ni več zanesljiva?

-
0

Oglaševalci želijo pri zakupu oglasnih prostorov ali objav v spletnih medijih dokazilo obiskanosti dotičnega medijskega kanala. Pri tem so se lahko do nedavno zanašali na izredno priljubljeno in zanesljivo orodje Google Analytics. Toda to danes ne drži več. Poglejmo zakaj.

Google Analytics se je razširil kot vodilno orodje za merjenje obiskanosti spletnih strani zaradi svoje preglednosti, ogromne količine podatkov, ki jih Google pridobi še s svojih drugih storitev, priznane zanesljivosti in brezplačne uporabe. Toda Evropsko unijo že dolgo časa skrbi poseg v zasebnost njenih državljanov s strani ameriških megakorporacij, kot sta predvsem Google in Facebook. Zato leta 2009 sprejeli direktivo, ki je stopila v slovensko zakonodajo 15. 6. 2013. Od takrat naprej je nezakonito sledenje uporabnikov po spletu brez njihovega izrecnega privoljenja. To v praksi pomeni, da lahko Google Analytics uporabnika šteje, šele ko ta potrdi sledilne piškotke. Uporabniki, ki piškotkov ne sprejmejo, pa niso zabeleženi.

Tako v zadnjih letih prihaja do odstopanja med uporabniki zabeleženimi v Google Analytics in dejanskimi obiski spletnih mest. Žal tudi ne moremo reci, kakšen je delež odstopanja. Na straneh, kjer so obvestila o piškotkih velika in moteča, je lahko majhen, na drugih, kjer so manj vsiljiva, pa kar desetkraten. Edini primeri, kjer je Google Analytics še zanesljiv, so tam, kjer upravljavci spletnega mesta namerno kršijo zakonodajo in analitike niso implementirali na zakonsko ustrezen način. Torej imajo oglaševalci z Google Analytics možnost prejeti nezanesljivo analitiko s strani zanesljivih ljudi, ali pa zanesljivo analitiko s strani nezanesljivih ljudi.

Torej imajo oglaševalci z Google Analytics možnost prejeti nezanesljivo analitiko s strani zanesljivih ljudi, ali pa zanesljivo analitiko s strani nezanesljivih ljudi.

Kako lahko potem oglaševalci dobijo zanesljive podatke o obiskanosti spletnih mest? Obstajajo druge alternative?

Žal so druge alternative še manj zanesljive. Google je pred leti ukinil svoj Page rank. Amazonova Alexa vrednoti strani zgolj na podlagi predvidevanj, kjer še sami priznajo, da ni zanesljivo za manj obiskane strani. In podobno velja za večino slovenskih rešitev. Obstaja še odprtokodno anonimno orodje za analitiko Matomo (prej poznano kot Piwik), ki je skladen z zakonodajo, le če ga lastnik spletišča namesti na svoj strežnik. Kar pa spet pomeni, da ima dostop do urejanja podatkov. Torej mora oglaševalec preprosto zaupati lastniku spletnega mesta.

Pri nas pa obstaja še raziskava Slovenske oglaševalske zbornice MOSS, ki je zanesljiva in skladna z zakonodajo, žal pa tudi precej draga, zato v njej sodeluje le majhen delež slovenskih spletnih mest. Zato se pogosto dogaja, da podjetja zakupijo raziskavo MOSS le enkrat na par let. Vsekakor pa tudi nekaj let stari rezultati raziskave MOSS veljajo kot zanesljiv podatek, ki je vreden več kot Google Analytics.

V raziskavo MOSS smo se za obdobje septembra do decembra 2019 pridružili tudi mi s spletnim portalom www.student.si.

Korejska TV navdušuje

Katja Stojić
-
0

Če ne živiš sredi puščave, si gotovo že ugotovil, da veliko ljudi govori o korejski televiziji (K drama po angleško). Veliko serij lahko najdeš že na Netflixu, saj je K drama v zadnjih letih doživela razcvet in prodrla na zahodni trg. Nekatere serije so snemali celo pri nas. Tako je, Korejci so svoje drame snemali v naši mali Sloveniji.

Privlačne so že zaradi svoje izbire igralcev, ki so praviloma vsi čedni, pa še dobro igrajo. Tudi vizualni učinki so izredno dobre kakovosti. Serije trajajo le eno sezono, tam nekje od 15 do 20 epizod imajo, s tem da je ena epizoda dolga dobro uro.

Navdušen moški
Izbira korejskih dram zadovolji še tako zahteven okus.

Preko njih izvemo veliko o korejski kulturi, tudi glasba je odlična (K pop je še ena značilnost Koreje). Navdušuje tudi moda, tako v sodobnih kot zgodovinskih dramah. Veliko poudarka je na razmerjih, ne samo ljubezenskih, ampak tudi družinskih in prijateljskih.

Za razliko od zahodne TV ni veliko spolnosti. Pravzaprav je sploh ni. Romantika je prisotna povsod, ampak je čista in skorajda nedolžna. Tudi nasilja ni veliko. So zelo dramatične, ampak obenem tudi realistične.

Zaljubljena punca
Romantični trenutki v korejskih dramah so vredni vzdihovanja.

Liki niso samo dobri ali zli, ampak je pojasnjena njihova zgodba in ozadje. Veliko je tudi nerodnih dogodkov, ob katerih se lahko nasmejiš. Zapleti so tako napeti, da kar ne moreš nehati gledati, zgodba te popolnoma potegne vase.

Za začetek bi svetovali, da si ogledaš Memories of the Alhambra, ki je bila snemana tudi v Ljubljani. Že prvi del te popolnoma preseneti. Spominja pa na mešanico Black Mirror in anime. Močno priporočamo!

Navdušena punca
Poglej si kako korejsko dramo, ne bo ti žal!

Lexie je najmlajša oseba, ki je obiskala vse države sveta

Marija Soldat
-
0

Američanka Lexie Alford je z 21 leti postavila nov svetovni rekord za najmlajšo osebo, ki je prepotovala cel svet.

Lexie, ki pravi, da je za svoj cilj, da bi prepotovala vse države sveta, varčevala že od dvanajstega leta, je 31. 5. 2019 stopila na tla Severne Koreje in s tem izpolnila svoje sanje.

Lexie v Severni Koreji
Lexie v Severni Koreji (foto: Instagram lexielimitless)

Njena družina ima potovalno agencijo, zato je 72 držav prepotovala z družino in prijatelji že v otroštvu. Predčasno je zaključila srednjo šolo, pri osemnajstih zaključila izobrazbo na fakulteti, in se sama odpravila po svetu.

Lexie o svojih izkušnjah govori na svojem blogu Lexie limtless, trenutno pa piše tudi knjigo. Na njenem blogu lahko najdeš bogato galerijo slik in nasvete za solo potovanje, govori pa tudi o tem, kako si je vsa potovanja lahko privoščila.

Lexie pravi, da je njen glavni cilj pokazati, da svet ni nevarno mesto in da vsaka kultura nosi prijaznost, kljub morebitni politični nestabilnosti. Želi streti negativne stereotipe in povedati, da je solo potovanje za žensko možno.

Najboljši filmi po knjigah

Žiga Kastelic
-
1

Poznamo veliko filmov, ki so posneti po knjigah in tokrat se bomo dotaknili tistih nekaj, ki so ostali odlični po adaptaciji na veliko platno.

Klub Golih Pesti – Fight Club

Ker obstaja pravilo v povezavi s tem klubom bom rekel samo to, da je odlična adaptacija. Film odlično ujame kritičnost knjige do družbe, ki jo v knjigi opisuje Chuck Palahniuk. Edward Norton in Brad Pitt sta odlična v glavnih vlogah in film je še danes zelo gledljiv.

Klub golih pesti
Klub golih pesti.

Za dežjem vedno posije sonce – Silver Linings Playbook

Po knjigi Matthewa Quicka je film iz leta 2012 postal uspešnica pri kritikih. Osem nominacij in ena zmaga na Oskarjih. Jennifer Lawrence in Bradley Cooper sta glavna lika, ki se borita vsak s svojimi duševnimi boleznimi. Odlična prikaže tudi kako se ostali okoli njiju s tem spopadajo.

Za dežjem vedno posije sonce
Za dežjem vedno posije sonce.

Boter – The Godfather

Ikona filmskega sveta je več kot fenomenalen film. Po knjigi Maria Puza je ta film takoj po izidu postal eden najboljših vseh časov. Vpogled v življenje mafije in njihovih vodij. Vsi ta film poznamo in če ga še nisi gledal, potem ne vem kaj čakaš.

Boter
Boter.

Ko jagenjčki obmolknejo – The silence of the lambs

Hannibal Lecter ali Anthony Hopkins? Tako odlična vloga, da bomo vedno menjali obraza. Močan in zelo napet triler nam je postregel z eno najboljših igralskih predstav vseh časov. Tudi Jodie Foster kot detektivka FBI-ja je odlična in njena soočenja z Lecterjem so nekaj kar te drži v stalni napetosti.

Ko jagenjčki obmolknejo
Ko jagenjčki obmolknejo.

Schindlerjev seznam

Film, ki bi ga moral videti vsak. Po resnični zgodbi iz druge svetovne vojne. Oskar Schindler je iz taborišč rešil več tisoč židovskih zapornikov in jih rešil trpljenja. Film je vse prej kot lahkoten za gledati in to je tisto kar mu da nekaj več. Odličen prikaz ene največjih grozot našega časa.

Schindlerjev seznam
Schindlerjev seznam.

Bratovščina prstana

Medtem, ko sta naslednja dva dela tudi odlična, se ta najbolj drži knjige. Film, ki je postavil nove standarde v ZF žanru. Najboljša trilogija vseh časov je imela temelje postavljene s tem filmom. Zgodbo poznamo in like tudi. Lahko ga pogledaš stokrat pa ga boš želel še enkrat.

Bratovščina prstana
Bratovščina prstana.

Kateri so pa tisti filmi posneti po knjigah, ki so tebi najboljši? Zapiši jih v komentar.

Šolta – dalmatinski biserček

Nika Grizila
-
0

Šolta je otoček v srednji Dalmaciji, kamor masovni turizem, ki je že dosegel marsikateri hrvaški otok, še ni zašel. To ni kraj neštetih diskotek, barov in trgovin, temveč raj skritih zalivčkov, starih ribiških vasic in tradicionalnega načina življenja. Je popoln kraj za tiste, ki si na dopustu želijo predvsem naravne lepote, prijaznih domačinov in miru.

Šolta je resda manjši otok (njena površina je 51,9 km²), a ima skoraj 80,000 km obale, torej dvakrat toliko kot Slovenija. Severna obala Šolte, iz katere vidimo Split, je dokaj položna, medtem ko je južni del strm, kamnit in neposeljen. Otok ima 8 večjih naselij, glavno je Grohote.

Kako priti na Šolto in kje spati

Rogač leži le 18 kilometrov od Splita, večkrat na dan pa med mestoma plujeta trajekt in katamaran. Pot traja nekaj manj od ene ure, urnik in cene so dostopne na spletni strani Jadrolinije. Do Splita se lahko odpraviš z avtom (iz Ljubljane boš potreboval približno šest ur) ali z avtobusom (z Arrivo ali FlixBusom).

Na Šolti lahko prespiš v vseh mogočih tipih nastanitev, od hotelov do apartmajev in kampov. Pri iskanju namestitve si lahko pomagaš z Booking.com in AirBnb. Naselja, ki so priljubljena med obiskovalci, so predvsem Maslinica, Nečujam in Stomorska.

Šolta je priljubljeno postajališče za raznorazne ladje, ki se za dan ali dva rade ustavijo v kateri od vasic ali zalivčkov. Zanje je dostop do nekaterih čudovitih zalivčkov zagotovo lažji, saj se do mnogih z avtom ne da priti. Če nimaš vsaj čolnička, se boš moral do njih odpraviti peš – toda tudi to ima svoj čar.

Kako najučinkoviteje zmanjšati vpadljivost brazgotin

Lara Oštrbenk
-
0

Vsi smo v življenju že pridelali kakšno brazgotino – trajno nas opominjajo na akne, poškodbe ali operacije, ki smo jih prestali. In težko bi se jim izognili, saj se brez njih naša poškodovana koža ne bi nikoli obnovila. Če padeš in si podrgneš kožo, telo zakrpa rano tako, da jo pokrije z vlaknasto strukturo. Ta se razlikuje od ostale kože, ki obdaja rano. Brazgotina je najprej živordeče barve, čez nekaj mesecev pa zbledi. Tukaj je nekaj trikov, s katerimi lahko pomagaš brazgotinam, da se čim bolje zacelijo.

Vlaženje in masažaKozmezični izdelki za kožo.

Zares najbolj učinkovit ukrep! Brazgotina se zmanjša in zbledi, če jo vsakodnevno vlažiš z oljem za nego kože in masiraš približno 10 minut. Masaža spodbudi obtok krvi in s tem celjenje brazgotine.

Bodi pri miru!

Sploh če je poškodba še sveža, se izogibaj telovadbi oz. na splošno »miganju«. Preveč intenzivni premiki lahko povzročijo, da brazgotinasto vlaknasto tkivo, ki se je izoblikovalo nad rano, poči. Posledično se bo brazgotina celila dlje.

Adijo, cigarete

Ženski obraz z aknami.

Odlična priložnost za odvajanje od kajenja je tudi zdravljenje brazgotin.

Kako priročno! Poleg vseh drugih negativnih učinkov kajenja je eden izmed njih tudi ta, da se brazgotine zacelijo slabše kot pri nekadilcih.

Poleg teh DIY ukrepov je k zdravljenju brazgotin usmerjena tudi zasebna dermatologija (ki pa, priznajmo si, ni ravno v domeni študentske denarnice). Brazgotine je možno zreducirati z manjšimi operacijskimi posegi ali s tretmaji, kot je dermarolling (zbadanje kože z valjčkom, pokritim z iglami).

Še vedno pa je najboljše sredstvo proti brazgotinjenju takojšnja in pravilna nega poškodbe. Torej: brez trganja krast torej ter malo olja in masaže … in tvoje »bremze« na kolenu skorajda ne bo več videti.

Bazen ali morje – to je sedaj vprašanje

Mija Ivančič
-
1

Poletja ni še konec, še vedno se marsikje lahko kopamo. Nekateri gredo raje v morje, drugi pa imajo raje bazen. Da se lažje odločiš, smo raziskali, kakšna je razlika med plavanjem v morju ali v bazenu.

Kaj je v vodi?

Znano je, da je v bazenu veliko kemikalij, ki uničujejo bakterije. Previsoka koncentracija kemikalij lahko vodi do izsušene kože, uničenih las ali celo kakšnih alergijskih reakcij, zato je priporočljivo, da se vedno stuširaš, ko prideš iz bazena. Prav tako je veliko nepoznanih stvari tudi v morju. Med drugim v morju poleg meduz in rib plava tudi veliko smeti in nafte, ki jo izpuščajo ladje.

Kaj ti pravi tvoj občutek?

Plavanje v morju je sicer zaradi soli lažje, a nimamo občutka koliko časa plavamo in kako daleč smo od obale. V bazenu se lahko vedno oprimemo roba, da se odpočijemo, in nikoli nas ne bo odneslo na odpro.

Se morda bojiš globine?

Zaradi strahu pred globino veliko ljudi ne mara plavati v morju, saj se, razen ob obali, ne vidi dna, medtem ko ga v bazenu vedno vidimo in nam daje občutek varnosti. Bazeni so tudi na splošno bolj varni, saj je ob bazenu vedno reševalec iz vode, ki takoj opazi, če se kaj dogaja. Čeprav je plavanje v bazenu bolj monotono, je definitivno primernejše za treninge, saj je bolj mirno in ti pri treningu ne nagajajo morski tokovi.

Seveda ima vsak od nas svoje preference. Dvomim pa, da se kdo brani pool partyja, četudi raje plava v morju ?. Kaj pa ti, kaj imaš raje?

Najboljše žur destinacije Evrope

Tilen Kemperle
-
0

Zrče

Najbolj razvpita hrvaška plaža med žurerji sosednjih držav slovi kot Ibiza. Vsako leto jo obišče 1000 mladih, ki se zabavjo v klubih Papaya, Kalypso in Aquarius. V Zrće pridejo znana imena, kot so Armin Van Buuren, Tiesto, Paul Van Dyk in številni drugi.

Ibiza

Ta španski otok slovi kot najboljša party destinacija med žurerji celega sveta. Sonce, morje, čudovite plaže, najboljši klubi, v katerih plešeš v ritmih najboljših Dj-ev na svetu. Čez dan se lahko na plaži zabavaš v barih, zvečer pa te ritem odpelje v klube Pacha, Amnesia, Space in Privilege. Slednji velja za enega izmed največjih nočnih klubov na svetu in lahko sprejme 10.000 obiskovalcev. Zjutraj pa lahko nadaljuješ na after-partyu, dokler ne omagaš. ?

Mikonos

Ta grški otok ne slovi po tako divjih zabavah kot Ibiza, vendar je vedno bolj priljubljena destinacija med mladimi. Iz umirjene počitniške destinacije z osupljivimi plažami in popolno arhitekturo se Mikonos ponoči prelevi v kraljestvo zabave s številnimi bari, nočnimi klubi in zabavami na plaži. Ob čudoviti plaži in kristalnem čistem morju je veliko barov, kjer se z domačini in turisti lahko zabavaš do jutra. Sem dostikrat zaidejo tudi kakšne slavne osebe, vendar je Mikonos dostopen vsakomur.

Barcelona

V Barceloni lahko poskusiš vsako noč nekaj drugega. V Gotski četrti lahko obiščeš Harlem Jazz Club za nastope v živo, Macareno za elektronsko glasbo, Otto Zutz za R & B in Hip Hop, znani Dj-i vrtijo glasbo v Catwalk klubu, če se hočeš zabavati tudi z domačini, pa pojdi v BLVD sredi Raglasa. Bodi pa pripravljen, da boš v Barceloni dočakal jutranje sonce buden.

Amsterdam

Nizozemska prestolnica je že nekaj let najbolj priljubljena destinacija med študenti. Ob koncu tedna so bari odprti do 3 ure zvečer, plesni klubi do 4. ure, nočne kavarne pa do jutra. Techno, House in EDM se vrti v Elementenstraat, zabavaš pa se lahko tudi v Sugarfactory – intimnem, večnamenskem prizorišču z debelimi rdečimi zavesami in meglenimi lučmi. Poskusi tudi Grey Area, ki je prejel več nagrad za Cannabis Cup v 15-ih letih delovanja.

1...1.3801.3811.382...2.166Stran 1.381 od 2.166