Budimpešta v vsem svojem sijaju – 4. dan

0

Ker smo si večino Budima in njegovih znamenitosti pogledale prejšnji dan, smo se tokrat odpravile na znamenito Vaci utco, ogledale smo si Sinagogo, baziliko Sv. Štefana ter Budapest eye.

Vaci utca je nakupovalna ulica v Budimpešti. Na njej lahko najdete vse od najprestižnejših znamk, do trgovin s spominki in ogromno barov ter restavracij. Na ulici se vsak dan zadržuje ogromno ljudi, ne glede na to v katerem delu dneva jo obiščeš, tako da se je najbolje kar prilagoditi gneči in vseeno uživati.

Sinagoga v Budimpešti.
Sinagoga.

Sinagoga v Budimpešti je največja v Evropi in druga največja na svetu – pred njo je le še tista v New Yorku – saj lahko sprejme skoraj 3000 vernikov. Želele smo si jo pogledati še od znotraj vendar je bila vstopnina predraga saj bi za ogled morale odšteti kar 4000 forintov kar znaša dobrih 12€.

Bazilika Sv. Štefana
Bazilika Sv. Štefana

Bazilika Sv. Štefana je največja cerkev v Budimpešti, ki so jo zaradi zapletov gradili kar 55 let, zato je madžarski rek »ko bo bazilika dokončana«, postal slovenski »ob svetem nikoli«. Na dan Sv. Štefana, okoli bazilike pripravijo procesijo, v kateri nosijo desno roka sv. Štefana.

Napis v restavraciji.
Napis v restavraciji.

Seveda smo bile po ogledih spet zelo lačne, zato smo se tokrat v bližini ulice Vaci ustavile v restavraciji, ki je (čisto iskreno) bila najbližja, saj smo postale »tačne« (tečne, ker smo bile lačne). Vendar tudi tokrat nismo bile prav nič razočarane. Postrežba je bila hitra, hrana vrhunska, zelo pa nam je bil všeč tudi njihov napis pred restavracijo, na katerem so zapisali, da stranke vljudno prosijo, naj bodo z osebjem prijazne, saj je mnogo lažje najti nove goste, kot pa dobre delavce. Aplavz od nas! Ime restavracije je Lazi no.1 in res jo priporočam.

Budapest eye.
Budapest eye.

Že prejšnji dan nas je s Peštanske strani v Budim zvečer pozdravil ogromen osvetljen Budapest eye in že smo ga imele v mislih za naslednji, predzadnji dan. Sicer smo kar dolgo čakale v vrsti vendar razgled in občutek na vrhu je res bombastičen. Za vstopnino smo plačale 2700 forintov oz. jaz kot študentka 2400 forintov kar je okoli 8 oz. 7€. Vožnja traja 4 runde in prva nam je bila res grozna saj nobena nas nima pretirano rada višine. Potem ko pa se končno ogreješ pa je na žalost konec. Ampak ja, when in Budapest, je Budapest eye obvezna stvar!

Ker smo morale naslednji dan do 11. ure zapustiti apartma, smo se namesto v klube, napotile domov, spakirale stvari in vedoč da je jutri zadnji dan, s težkim srcem zaspale…

Preberi še ostale članke v seriji Budimpešta v vsem svojem sijaju.:)

 

Budimpešta v vsem svojem sijaju – 3. dan

0

Verižni most v Budimpešti.
Verižni most.

Ker smo si prva dva dni vzele bolj na »easy«, smo tretji dan nadoknadile vse za nazaj. Odločile smo se da si pogledamo še Budim, ki je starejši del Budimpešte in ima ogromno znamenitosti. Tokrat smo pot ubrale preko Verižnega mostu, ki je najstarejši in brez dvoma eden najlepših mostov v Budimpešti. Predvsem je čudovit ponoči, ko ga osvetli milijon luči in je primeren za fotografiranje.

Naš cilj je bil, da si pogledamo grad Budim, stolp Marije Magdalene, Citadelo, Matijevo cerkev in Ribiško trdnjavo. Ker vse to leži na hribu, smo potrebovale nekakšen prevoz na vrh in seveda ni manjkalo ponudnikov. Od raznih avtobusov, do kombijev, na vrh hriba pa vozi tudi gondola pred katero je bila kilometrska vrsta tako da smo nato izbrale mini bus, s katerim smo se zapeljale do vrha. Cena avtobusa je 6€ na osebo in pelje od točke do točke, vendar ker je vse strnjeno v približno kilometer, smo oglede opravile kar peš.

Imele smo srečo z vremenom in ob vzponu na hrib je grad Budim zasijal v vsej svoji lepoti. Grad je najprej sezidal Sigismung Luksemburški, povečal ga je Matija Korvin, baročno podobo pa mu je dala Marija Terezija. V njem je danes Narodna galerija z deli madžarskih slikarjev in kiparjev.

Na poti do Matijeve cerkve smo našle še znani labirint in seveda smo morale obiskati še tega. Labirint je res super, oblikovan je v srednjeveškem slogu in če je njihov namen v človeku vzbuditi tesnobo in strah, jim je uspelo. Vstopnina za odrasle znaša 2500 forintov, za študente in upokojence pa 2000 forintov kar znaša okoli 7,5€ oz. 6€. Prijateljici sta bili nad labirintom navdušeni, jaz pa sem na žalost klavstrofobična in se le-ta zame ni končal prav dobro.

Matijeva cerkev.

Matijevo cerkev smo si ogledale le od zunaj saj je bila vrsta za vstopnino predolga, smo pa naredile nekaj prekrasnih fotografij. Poleg cerkve stoji Ribiška trdnjava, ki spominja na pravljične gradove. Ogled trdnjave je brezplačen in je odlična točka za fotografiranje, saj je razgled prečudovit.

Ribiška trdnjava v Budimpešti.
Ribiška trdnjava.

Stolp Marije Magdalene ponuja 360 stopinjski razgled na celo Budimpešto. Cena vstopnic za odrasle je 1800 forintov, za študente in upokojence pa 1500 forintov kar znese okoli 5€ oz 4,5€. Ker pa smo imele karto za avtobus, smo dobile popust in smo za vsako karto odštele le 900 forintov oz. slabe 3€. Na vrh stolpa vodi »milijon« stopnic in ob vzpenjanju si res želiš da bi bilo vredno – in tudi je. Razgled je res čudovit, saj se pred tabo odpre cela Budimpešta in ker je bilo vreme brez oblačka, je bilo prekrasno.

Stolp Marije Magdalene v Budimpešti.
Stolp Marije Magdalene.
Utrdba na Gellertovem hribu.
Citadela.

Po ogledu stolpa, ki je zadnja točka ogleda, smo na bližnji postaji počakale mini bus ki nas je odpeljal na začetno točko, pod hrib. Od tam pa smo peš nadaljevale na Gellertov hrib, ki je najvišja točka Budimpešte in na katerem stoji Citadela. To trdnjavo so zgradili Habsburžani, po tem ko so leta 1848 zatrli madžarsko revolucijo. Na hribu stojijo stojnice s suvenirji, ki pa so proti tistim iz centra dokaj dragi. Seveda je bila tako kot vse znamenitosti tudi Citadela polna turistov, ki so prav tako kot me, občudovali lepote madžarske prestolnice.

Paprikaš s svaljki.
Paprikaš s svaljki.

Sestradane in utrujene smo tokrat želele poskusiti eno izmed madžarskih nacionalnih jedi. V bližini ulice Vaci smo našle prijetno restavracijo z jazz glasbo, kjer smo vse tri v strahu pred razočaranjem naročile paprikaš s svaljki. Strah je bil odveč saj smo se vse strinjale da je bil to paprikaš našega življenja. Pohvaliti je treba prijazno osebje, hitro postrežbo, predvsem pa izreden ambient. Cena paprikaša je bila 2100 forintov, kar je okoli 6,5€. Ker smo jedle v središču mesta, so cene seveda malo višje, vendar spet ne toliko, da ne bi mogel poskusiti nacionalnih specialitet.

Vsega skupaj, smo tisti dan prehodile 21 kilometrov, zato ni potrebe omenjati kako zelo utrujene smo bile. Vendar nas to ni ustavilo, da se ne bi zvečer odpravile pogledat še nočno življenje v Budimpešti. Pot nas je zanesla v klub Instant. Vstopnine ni, plačati je treba le garderobo, ki znese 1€ prav tako pa je plačljiv WC, kjer pa je cena simbolična – 200 forintov. Glasba nam sicer ni bila všeč, prav tako klub nima neke estetske vizualne podobe, smo pa spoznale ogromno novih ljudi iz različnih koncev sveta in to so spomini, ki jih bomo nosile s sabo do konca življenja.

Klub je odprt do 6. ure zjutraj in ja, bile smo zadnje gostje.

Preberi še prejšnja dva članka iz serije Budimpešta v vsem svojem sijaju … 🙂

Kako reči NE?

Reči ne je večkrat težko, sploh v času grajenja kariere. Kristjan nas je naslovil s prav posebnim problemom.

Spoštovani!

Imam velik problem, ker ne znam reči NE. Vsi okoli mene imajo nešteto želja in prošenj. Toliko obveznosti si nakopljem na glavo, da se mi bo zmešalo. Najhuje je, da večino stvari sprejmem z veseljem, včasih se celo sam ponudim. Seveda mi je kasneje žal, ampak je prepozno. Vsi računajo name, da bom pomagal. Že tako imam polno dela, saj poleg fakultete delam še v enem podjetju.

Ljudje so prijazni z mano, kar mi paše – ampak ne vem več, če je to samo zaradi tega, da jim ustrežem. Dovolj imam! Mislim da bom kmalu eksplodiral in jim povedal, kar jim gre. Tako ne morem več naprej! Kako so našli prav mene in se mi obesili okoli vratu? Počutim se nemočno. In na koncu zamujam s svojimi obveznostmi. Je sploh kakšna rešitev razen prepira?

Hvala za odgovor.

Lep pozdrav, Kristjan

ODGOVOR:

Dragi Kristjan,

Vidim, da vas je hudo razjezila vaša ustrežljivost. Ponavadi smo sami tisti, ki na različne načine pokažemo ljudem, kako naj se obnašajo do nas in z nami ravnajo. Če ne zmoremo reči NE, nas začnejo izkoriščati, posledica pa je izčrpanost in izgorelost. Ko se preveč trudimo, da bi ugajali drugim, pozabljamo nase. To ste tudi sami že ugotovili. Ljudje, ki ne znajo reči NE, ponavadi sebe in svojo vrednost doživljajo izključno prek drugih in nezavedno pričakujejo, da bodo na tak način prišli do ljubezni in spoštovanja.

Zakaj je tako težko reči NE? Predvsem zato, ker smo se tako naučili. Večino otrok vzgajajo v poslušnosti in ponižnosti. S tem smo tudi sprejeli vrednote kot so ustrežljivost, prijaznost, pomoč bližnjemu, … V ozadju pa se skriva tudi želja po ugajanju in številni strahovi – nesprejetje, nenaklonjenost, zamera, ničvrednost, osamljenost, občutek krivde, … Z brezmejno ustrežljivostjo krepimo svoj ego, občutek, da smo pomembni in nepogrešljivi.

Menim, da je zelo lepo in prav, če ste pripravljeni pomagati in razveseliti soljudi. Konec koncev takšne stvari osrečujejo obe strani. Vendar pa le takrat, ko so nam pomembne tudi naše potrebe in želje ter upoštevamo svoje prioritete. Zato je potrebno postaviti meje. Tisti, ki to počnejo, so v družbi zelo cenjeni in spoštovani. Ni dovolj le zamenjati DA z NE. Potrebno se je postaviti zase, se soočiti s svojimi strahovi in občutki ter se odločiti za spremembo.

Imate vso pravico reči NE brez občutka krivde. Vendar pa je prav, če to naredite brez razburjanja ter z mirnim tonom. In ne opravičujte se za svoje besede ter pojasnjujte na dolgo in široko. Bodite vztrajni pri svoji odločitvi, saj to naredi končno spremembo. Če vas mučijo občutki krivde, se spomnite, zakaj ste rekli ne. Naj vas ne pretentajo s čustvenim izsiljevanjem. Nagrajeni boste s pozitivnimi občutki (ponos, vrednost, pogum, samozavest, …).

Zavedajte se, da ko rečete NE, to ne pomeni, da drugega zavračate kot osebo, temveč le to, da ne morete narediti tisto, za kar vas prosi.

Zagotovo boste včasih morali narediti tudi kaj, kar vam ne bo všeč, vendar pa ne mislite, da morate sprejeti vsako stvar samo zato, da izpadete prijazni. Sploh pa niste odgovorni za počutje drugih!

Ne glede na vse pa morate vedeti: če želite, da vas bodo drugi spoštovali, morate najprej spoštovati sami sebe; in če želite, da bodo drugi spoštovali vaše meje, jih morate spoštovati tudi sami.

Razmislite pa tudi o pogovoru s psihoterapevtom, kjer boste lažje prišli do rešitev za uspešno premagovanje življenjskih izzivov.

Želim vam čimveč poguma za spremembe!

Damjan Hosta

——————————–
Nagradna koda: 3511
Kodo vpiši v nagradni obrazec.
——————————–

Bojmo se sladkorja

0

Sladkor. Največji strup 21. stoletja. Bela smrt. Orgazem za jezik. Snegec iz nebes. Satanov prhljaj … Okej, tako ga nihče ne imenuje. A vseeno, dejstvo ostaja – sladkor je eden izrazito slabih fantov.

Kvarni efekti sladkorja

Toda zakaj, pravzaprav? Zakaj je problematičen? Na prvi pogled bi pač rekli: ‘jebiga, kalorije kot kalorije. Če športiram, mi ne bo hudega, ker jih pač pokurim. Kajne?’. Ah, prijatelj(ica), zadeva vendarle ni tako črno-bela. Poenostavljeno, da ne zaidemo preveč v znanstveno klobasanje – beli sladkor kot dodatek k prehrani obremenjuje jetra, kisa telo, deluje vnetno, pospešuje staranje, in, ne navsezadnje, tudi kvari zobe.

Za nameček nam zasužnji um. Dokazano je, da sladkor zasvoji človeka v enaki meri kakor kokain. Komu od nas se bo to zdelo hecno, a vendar čez lužo že dolga leta poznajo pravcate klinike za odvajanje od sladkorja. S teh ustanov so znani primeri, ko kdo pade v besni šok in mu nato morajo sestre s tubo nabrizgati v usta cca. 20 enot marmelade. Brez šale. Da, da, tako resna je lahko ta odvisnost. Pa saj vidimo že pri sebi, kako je. Če nam kdo odreče tisto čokoladico ali zavitek ali karsigabodi že, hitro zapademo v nejevoljo ali celo doživimo epizodo svete jeze.

Alternative

K sreči poznamo mnoge nadomestke za sladkor. Eden bolj znanih je vsekakor stevia, nekaka novodobna, rastlinska inačica starega aspartama (minus toksičnost). Obstaja pa še celo morje drugih sladilnih formulacij, ki namesto praznih kalorij in fruktoze prinašajo skrivnostno kemično formulo. Da ne naletimo na kaj potencialno strupenega, se pred uporabo posvetujmo s stricem Googlom.

Umetna sladila so super, ker (vsaj tista bolj naravna) ne škodujejo telesu kakor ‘klasični cuker’. Segment, ki ga ne gre zanemariti, je edino mentalni. Da, možganska kemija je hecna stvar. Kar vtaknemo sladkega v usta, sproži zgoraj, v umski žolci, plaz užitkarskega hormona dopamina. In to ne glede na to, ali uporabljamo umetno sladilo ali klasično. V vsakem slučaju si, odvisniki, damo novo dozo naše droge. Če se torej želimo spopasti s to našo ‘zasvojenostjo’, se raje izogibajmo vsemu sladkemu! (Pisec odvije nov čokoladni kolač, skomigne, in zagrize).

Prehranski dodatki za boljši seks

0

Ah, seks. Gonilna sila našega sveta, pa če to priznamo ali ne. Že odkar je prvi misleči človek doumel, da mednožno občevanje prija, je iskal načine, kako bi si izkušnjo izboljšal. Podaljšal. V slučaju moških pohitril regeneracijo. Naši predniki so si za ta namen denimo mednožje ribali s koprivami in jedli skrivnostne črne jagode (pogosto usodno početje). Nam, modernežem, k sreči ni treba posegati po takih grobih metodah. Mi se raje odpeljemo v štacuno in ubavimo prehransko dopolnilo.

Arginin je aminokislina, znana po efektu večanja dušikovega oksida. Krepi prekrvavljenost tkiv in jača efekt ‘napihnjenosti’. Nuff said. Nato sta tu minerala cink in selen. Oba imata pri moških direkten efekt na proizvodnjo testosterona. Pri obeh spolih tudi krepita imunsko funkcijo  – zdravo telo je seveda bolj uspešno v posteljnih disciplinah. Za nameček so raziskave pokazale še, da dotična minerala izboljšujeta delovanje možganov. Večina seksa je itak v glavi.

Maca je eksotična zel, ki je pripotovala vse iz Andov, da bi nam tule lepšala med-rjuhnate epizode. Doma je izvorno na višinah okoli 4000 metrov nadmorske višine, torej veš, da je res fant od fare. Zelo trpežna in skrivnostna žavba. Je znan afrodiziak z blagodejnim vplivom na vse segmente spolnosti. Omenimo še neko drugo zelišče, namreč tribulus, ‘bolgarsko cvetlico’, poznano v fitnes skupnosti za ‘dvig moškosti’ – interpretacija prepuščena bralcu.

Najboljše smo si pustili za zadnje. Sveti gral pohujšljivosti. ‘Horny goat weed’ ali ‘travca razuzdanega kozliča’. Gre za herbalni pripravek, za enega najbolj znanih stimulantov libida ta hip. Zadeva se množično uporablja v najbolj spotakljivih segmentih porno industrije, praviloma v fetišističnih vodah. Zakaj? Hja. Recimo samo, da sta dve kapsuli te formule zmožni tudi najbolj zapriseženega evnuha pretvoriti v razuzdanca, ki naskakuje vse, kar leze in gre.

Budimpešta v vsem svojem sijaju – 2. dan

0

 

Glasbena fontana v Budimpešti.
Glasbena fontana.

Naslednji dan smo se spočite in naspane odpravile na otok Sv. Margarete. Pot do tja je najhitrejša preko Margaretinega mostu, ki je največji most v Budimpešti, s svojimi 613 metri pa tudi eden izmed večjih v Evropi. Danes je otok predvsem priljubljeno sprehajališče in nekakšno športno središče. Tam se namreč nahajajo teniška igrišča, atletski stadion, bazeni, ogromno pa je tudi tekačev in kolesarjev. Na začetku otoka te pričaka ogromna glasbena fontana, kjer ob polnih urah spustijo glasbo skupin kot so Rolling Stones, Camila Cabello in Ed Sheeran, ter po njej oblikujejo premikanje vode v fontani. Vredno ogleda.

Zanimiv je izvor imena tega otoka. Kralj Bela IV je imel hčerko Margareto, ki jo je obljubil bogu, če mu pomaga ohraniti položaj kralja in ker mu je to uspelo, je dal na otoku sezidati samostan, v katerem je potem živela Margareta.

Park na otoku Sv. Margarete
Park na otoku.

Na otoku se nahaja tudi mini živalski vrt v katerem se sprehajajo konji, štorklje in zajci, v majhnem ribniku poleg pa plavajo race. Malo naprej se odpre razgled na čudoviti park vrtnic in japonski vrt, v katerem se razprostirajo rože vseh oblik in barv.

Razgled na parlament z Margaretinega mostu.
Razgled na parlament z Margaretinega mostu.

Ker smo se morda malo predolgo zadržale v enem izmed lokalov, smo se po ogledu otoka odpravile le še jest in nato domov. Ko smo hodile nazaj, je bilo že temno in razgled iz Margaretinega mostu na osvetljeni parlament in na sosednji Budim je res neverjeten.

 

Na žalost je bila nedelja in so bili klubi odprti le do polnoči ali enih, nekateri pa celo sploh niso obratovali, tako da smo večer zaključile kar na balkonu (z 10 madžarskimi pivi seveda) in odšle spat.

Če si zamudil prvi del člankov Budimpešta v vsem svojem sijaju, si ga preberi tukaj … 🙂

Strašni, strašni gluten

0

Ah, gluten, jejhata, prejoj! Zadnje čase dežurni krivec za vse mogoče. Od klasičnega zvijanja v trebuhu in slabe prebave po do malce manj običajnih simptomov kot so možganska megla, žulji na podplatih, mrzle roke, želja po sladkarijah … Pa tudi slaba volja sosedove mačke in pozeba na polju … Smola na loteriji, premajhen penis … Skratka, ni da ni. Na koncu koncev bo gluten menda obtožen še globalnega segrevanja in umora Hašodžija.

No, preden kdo vzroji in me obtoži lahkovernosti, si poglejmo malo statistiko. Po uradnih podatkih naj bi bil gluten zdravstveno rizičen enemu izmed 140 ljudi. Toda takole po preletu blogerske scene se zdi, da je prej ravno obratno. Torej da je le tisti eden srečnež od 140-ih na hudobni gluten ‘imun’. Kar je še več, internet kar prekipeva od svarjenja pred nečim, čemur se reče ‘glutenska intoleranca’. Brrrr, zmrazi nas že, ko to slišimo. A vendarle zdravniki svarijo, da je ta ‘občutljivost’, spet, izredno redek pojav.

Gluten ima v prehranjevanju svojo koristno vlogo. Krmi specifično vrsto dobrih probiotičnih bakterij v prebavnem traktu in pozitivno vpliva na imunski sistem. Torej je naš zaveznik in ne neprijatelj. Seveda v slučaju, da ob uživanju glutena dejansko trpimo za prebavnimi problemi, raje obiščimo zdravnika in se hitro in ugodno testirajmo za celiakijo, dejansko nevarno bolezen, ki je ne gre ignorirati. Če pa so ti testi negativni, vendarle strumno uživajmo glutensko poljščino.

Živimo v dobi, kjer smo nenehno bombardirani z informacijami o tem in onem. Prost pretok internetnih podatkov je seveda super stvar, saj v tem hudourniku bitov vsakdo mimogrede ujame kaj koristnega. Se pa bolj kot kadarkoli prej pojavlja problem dezinformacij. Vsakdo z dostopom do spleta lahko opleta z virtualnim jezikom in se igra eksperta, sledilci pa mu sveto verjamejo, pa če bi frajer izjavil, da je zemlja ploščata. Uporabimo torej glavo in ne podlegajmo stihiji in navedbam nestrokovnjakov in mazačev. Ne pri glutenu, ne kje drugje.

Kako vsak dan poskrbeti za svoje zdravje?

0

Kako vsak dan poskrbeti za svoje zdravje?

Se tudi ti v teh jesenskih dneh počutiš utrujeno, brez energije in prave motivacije za vse obveznosti? Nisi edini. Tempo naših življenj je namreč vsak dan hujši, vedno več je obveznosti, ki nas čakajo, hkrati pa je vedno manj časa za nas, za naše fizično in duševno zdravje. Zato ti v tem članku ponujamo nekaj nasvetov, kako lahko vsak dan storiš nekaj koristnega za svoje zdravje.

1) Zajtrk

Dejstvo je, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, saj nam pomaga, da lahko dan

zdrav zajtrk
Zdrav zajtrk.

začnemo polni energije in pripravljeni na nove izzive. Zjutraj je najbolje izbrati živila z nizkim glikemičnim indeksom, ki ne povzročajo hitrega porasta krvnega sladkorja. To so recimo ajdov ali polnozrnati kruh, ovseni kosmiči, jogurt, jabolko, meso, ribe, kava ali čaj. Za tiste, ki zjutraj preprosto ne najdejo časa, da bi lahko karkoli pojedli, pa na spodnji povezavi prilagamo nekaj receptov za zdrav, hiter in okusen zajtrk. Dober tek!

 

Najpomembnejša tekočina.

2) Vnos vode

Voda znanstveno dokazano pomaga do boljšega počutja, čisti našo kožo in hkrati pomaga tudi pri izgubljanju odvečnih kilogramov. Priporočen dnevni vnos vode je okoli 1,5-2 l dnevno, se pa ta razlikuje seveda glede na letni čas, glede na to, koliko smo aktivni in glede na starost. Da pa se na vodo ne spomnimo šele takrat, ko že začutimo žejo (žeja je namreč že prvi znak dehidracije), je najbolje, da imamo ob sebi vedno plastenko vode, in pijemo tudi kadar nismo žejni. Da bo pitje vode bolj privlačno, ti prilagamo povezavo, na kateri si lahko izdelaš svojo personalizirano flaško, ki te bo spremljala povsod!

tek v sončnem vzhodu
Tek.

3) Gibanje

Veliko ljudi je mnenja, da za aktivno življenje potrebujejo veliko denarja, vendar temu še zdaleč ni tako. Če lahko, pojdi na faks/v službo s kolesom ali peš. Namesto dvigala, izberi stopnice. Če delaš v pisarni lahko med sedenjem stiskaš trebušne mišice, doma pa lahko med gledanjem televizije za utež uporabiš 1,5 l plastenko, napolnjeno z vodo. Najbolj pomembno pa je, da si izbereš aktivnost, ki ti je blizu, saj njen namen ni le izgubljanje kilogramov, temveč tudi sproščanje kar posledično vodi tudi do boljšega počutja.

P.S. Dekleta lahko kot rekreacijo vzamete tudi ladies night in ob plesu na vaš najljubši komad razgibavate svoje boke, fantje pa se lahko pomerite v tem, kdo recimo naredi največ sklec…boys will be boys 🙂

Postelja s knjigo.
Postelja s knjigo.

4) Spanec

Nenehna utrujenost ni dandanes nič posebnega. Študenti se pred izpiti po navadi učijo pozno v noč ali pa zaradi nervoze celo ne morejo spati, tisti, ki hodijo v službo pa si majhne opravke pustijo prav za pozne ure, ki se lahko zavlečejo do zgodnjih jutranjih ur. Kako torej doseči priporočeno količino spanja, ki znaša 6-8 ur na noč? Bolj kot vse je pomembna disciplina in organiziranost. Pojdi spat vsak dan ob približno istem času, pred spanjem namesto gledanja televizije raje preberi kakšen odlomek knjige, predvsem pa si dan organiziraj tako, da vas bo zvečer čakala topla postelja in ne cel kup dela.

smejoči fantek
Smeh otroka.

5) Smeh

Smeh ima ogromno pozitivnih učinkov na naše telo in duha, zato je pomembno, da ta aktivnost postane del našega vsakdana. Med smejanjem se namreč izloča hormon sreče, endorfin, kar pomeni, da se med in po smehu počutimo bolje, bolj sproščeni in zadovoljni, prav tako pa se med smejanjem aktivira kar do 300 mišic v našem telesu, 17 od teh le na obrazu.

Zato počni stvari, ki te veselijo, druži se z ljudmi, ki te osrečujejo in nenazadnje, imej rad sebe in svoje telo.

Budimpešta v vsem svojem sijaju – 1. dan

4

Za popestritev novega šolskega leta smo se s prijateljicama odločile, da se odpravimo na izlet v Budimpešto.

Odločale smo se, ali bi potovale z vlakom, ali pa s Flix busom in se na koncu odločile za Flix bus, saj je bil časovno ugodnejši. Z vlakom bi namreč iz Maribora potovale približno 8 ur, s Flix busom pa smo prispele v manj kot petih urah. Prav tako je bil cenovno ugoden, saj smo za povratno karto plačale le 50€ in tako dobile prijetno s koristnim.

Prebivališče smo si rezervirale kar preko Bookinga in za 4 nočitve v noro lepem apartmaju odštele 165€, kar je naneslo 55€ na eno. Apartma je lociran v Pešti, vendar je blizu centra tako da s pohajkovanjem ni nobenih problemov. Blizu je tudi trgovina, bari, diskoteke, znameniti Terror house in še in še …

Madžarski parlament.
Madžarski parlament.

Po nastanitvi v apartma, smo se odločile za daljši počitek, saj tako nenaspane in utrujene tako ali tako ne bi od ogledov odnesle nič. Ker še nismo imele dodobra izdelanega načrta, kdaj si bomo kaj pogledale, smo se prvi dan sprehodile le do dih jemajočega parlamenta.

Madžarski parlament je tretji največji v Evropi in oblikovan v neogotskem stilu daje opazovalcu občutek strahospoštovanja. S svojo velikostjo in mogočnostjo bo prevzel še tako ravnodušne popotnike. Z marširanjem in spuščanjem zastave pred parlamentom, pa so za še večje občudovanje poskrbeli tudi Madžarski vojaki.

Spuščanje zastave.
Spuščanje zastave.
čevlji kot spomenik.
Spomenik žrtvam.

Ker parlament leži tik ob reki Donavi, smo se sprehodile še po obrežju, kjer je v spomin umrlim židom med drugo svetovno vojno, postavljen spomenik. Tega predstavljajo čevlji, ki so jih žrtve morale sezuti, preden so jih ustrelili in odvrgli v reku. Spomenik je dober opomin na grozote in krivice, ki so se dogajale med vojno in pogled na majhne, otroške čevlje, mi bo za vedno ostal v spominu.

Lačne seveda nismo mogle mimo nujno potrebovanega toplega obroka. Ker nismo bile prepričane o lokalnih specialitetah, smo si v italijanski restavraciji Il Classsico nedaleč od našega apartmaja naročile pizzo, saj je ta poleg dunajskega zrezka v tujini najbolj »varna« jed.  Restavracija leži v centru Pešte in ima poleg dobre hrane tudi zelo prijazno osebje. Nismo pa navajene, da si natakarji napitnino vštejejo kar v račun, in sicer 10% celotnega zneska – vendar tile so si jo res zaslužili.

Ne zamudite nadaljevanja v seriji Budimpešta v vsem svojem sijaju … 😉

3 nasveti za optimalen začetek podjetniške poti

Veliko smo že pisali o tem, kaj storiti po zaključenem študiju, kjer smo dostikrat navedli ustanovitev lastnega podjetja kot eno od možnosti. Zdaj imaš odlično poslovno idejo, naredil si raziskavo trga in ugotovil, da obstaja velika potreba po tem in zbral ekipo istomiselnih vrstnikov, ki te bodo popeljali v bogastvo. No, mogoče obstaja ena majcena težava – začetni kapital. Gotovo si zbral nekaj prihrankov in celo dobil kredit, toda ta denar bo hitro izpuhtel, zato je za začetek vsakega podjetja kritično pametno razporejanje sredstev. Kje lahko torej prihranimo?

Poslovni prostor

Najemnine, še posebej v naši prestolnici so lahko izredno drage. Premisli, če to sploh potrebuješ. Mogoče lahko delaš od doma in sestanke v pisarni zamenjaš za poslovne sestanke v kavarni.

Telefoni

Pri nas obstaja splošno prepričanje, da vsak legitimen posel potrebuje stacionarno telefonsko številko in ogromen pisarniški IP telefon. Toda poleg nepotrebno velikih stroškov se s tem še vežeš na fiksno lokacijo. Vzemi raje mobilni telefon z enim izmed številnih ponudnikov ugodnih paketov z vključenimi impulzi.

Računalniki

Med vso pisarniško opremo so računalniki in tiskalniki dandanes nepogrešljivi. Toda ko sešteješ cene par računalnikov, monitorjev in enega pisarniškega tiskalnika, hitro izgubiš nekaj tisočakov. Začni raje z najemom računalnikov in prenosnikov in, šele ko zaslužiš dosti prihodka, investiraj v nakup rabljene in obnovljene opreme. Če rabiš vrhunsko zmogljivost, pa raje ostani pri najemu in vsako leto menjaj celotno opremo.