Naučite se poslušati svoje telo

Človeški organizem sledi 24-urnemu cirkadianemu ritmu, znanemu tudi kot “telesna ura”, ki uravnava fiziološke procese in določa optimalne čase za spanje, prehranjevanje ter aktivnost. Motnje v tem ritmu lahko negativno vplivajo na zdravje in splošno počutje, medtem ko njegovo upoštevanje pripomore k boljšemu zdravju in daljšemu življenju.

Kaj je torej cirkadiani ritem? Predstavljajte si, da imate v svojih možganih notranjo uro, ki uravnava izmenjavo med budnostjo in spanjem. Čeprav jo lahko vplivajo zunanji dejavniki, kot sta svetloba in temperatura, se običajno počutimo budni in energični ali utrujeni in izčrpani glede na ta naravni cikel. Zaradi tega se ta ritmični vzorec imenuje tudi cikel budnosti/spanja.

Skladno s tem se izplača naučiti pravilno poslušati svoje telo in upoštevati notranjo uro, saj so motnje v tem ritmu povezane s srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo ter nevrološkimi težavami, vključno z depresijo.

Razumevanje notranje ure

Leta 2017 so Nobelovo nagrado za fiziko in medicino prejeli Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Young za njihovo odkritje razumevanja cikla spanja in budnosti. Obrazložitev nagrade je bila: »Nobelovci so izolirali gen, ki nadzoruje dnevni biološki ritem iz vzorčnega organizma mušice. Dokazali so, da gen kodira protein, ki se v celicah nabira ponoči in razgradi čez dan. Kasneje so odkrili še druge dele beljakovinskega mehanizma, ki uravnava biološko uro celice. Sedaj vemo, da podobni principi delujejo tudi v bolj zapletenih organizmih, vključno s človeškim.«

Notranja ura izjemno natančno usklajuje fiziološke procese z različnimi fazami dneva, kar vpliva na ključne funkcije, kot so vedenje, raven hormonov, telesna temperatura in metabolizem. Ko pride do začasne neusklajenosti med okoljem in biološko uro, na primer pri prehodu preko časovnih pasov, to lahko negativno vpliva na naše počutje. Obstajajo dokazi, da kronično neskladje med življenjskim slogom in ritmom, ki ga določa notranja ura, poveča tveganje za različne bolezni.

Kakšen je pravi ritem?

Zjutraj se pripravite na dan

5:00 – 6:00

Telo se prebuja. Povečuje se raven testosterona v telesu, pa tudi libido. Telo proizvaja več stresnega hormona kortizola in inzulina, ki pomaga, da hranila dosežejo celice. Pade raven sladkorja, saj se ta pretvori v glikogen.

7:00 – 9:00

Čas je, da vstanete. Krvni tlak narašča, metabolizem se krepi, zato je zdrav in krepak zajtrk tako pomemben. V nasprotju s številnimi prepričanji ni najboljši čas za treninge. Mišice in sklepi so še togi, zato je verjetnost za poškodbe višja. Zjutraj so tudi zožene krvne žile, kar povečuje možnost srčnih napadov in kapi.

Vrhunci in padci opoldneva

10:00 – 12:00

Ste na fizičnem in intelektualnem vrhuncu. Možgani delujejo učinkovito in ustvarjalno, telo pa je dobro usklajeno in pripravljeno na večje napore. To je tudi faza dobrega razpoloženja in sreče.

13:00 – 15:00

Popoldanska kriza in pomanjkanje energije. Telo zahteva hrano, organizem je naravnana na prebavo. Jetra zadržujejo glikogen, zato mišice nimajo dovolj energije. Krajši dremež v tem času ni slaba ideja.

Popoldne ste še vedno v formi

15:00 – 17:00

Vrhunec v učinkovitosti srca in ožilja vpliva na mišično moč. Telesna temperatura je višja, imate višjo toleranco na bolečino. Primeren čas za telesne dejavnosti ali obisk zobozdravnika.

17:00 – 19:00

Spet visoka možganska aktivnost, a ne kot opoldne. Čas je primeren za ustvarjalnost in vpijanje informacij, med kar sodi tudi branje. Čut okusa je najostrejši in najbolj rafiniran, zadnji obrok pa morate pojesti do 19. ure, saj se po tej uri metabolizem upočasni.

Večer, čas pred spanjem

19:00 – 22:00

Krvni tlak in srčni utrip se umirita, organizem pa začne sproščati melatonin. Zmanjša se koncentracija, telo postaja zaspano. Obrok v tem času bo motilo spanec, saj telo hrane ne bo pravilno prebavilo.

22:00 – 24:00

Pripravljate se na počitek. Če ne greste v posteljo pred polnočjo, boste kasneje težje zaspali, spanec pa bo tudi manj kakovosten.

Spanje

2:00 – 3:00

V tem času je kakovost spanca najvišja. Možgani izklopijo zavest, sanje so najboljše in najbolj zanimive.

Celovit nadzor zdravja s pametno uro

Huawei se zavezuje, da vam bodo njihove nosljive naprave v pomoč tudi na področju upravljanja z zdravjem, kjer so že vodilni zahvaljujoč inteligentnim algoritmom. Pametna ura Huawei Watch GT 4 je opremljena s funkcijami, ki pomagajo pravočasno zaznati bradikardijo in srčno popuščanje. Če ni v načinu beleženja športne dejavnosti, vas bo opozorila, če je srčni utrip dlje časa brez pravega razloga previsok ali prenizek. Poleg tega lahko vedno pregledate zgodovinske podatke in spremljate svoje zdravje.

Napredna tehnologija za sledenje spanju TruSleep, ki temelji na znanstvenih dognanjih, prepoznava motnje spanja in ponuja predloge za izboljšanje kakovosti spanja ter prilagojene nasvete za boljši nadzor nad zdravjem. Pametna ura uporablja podatke o srčnem utripu, ritmu dihanja posameznika ter algoritme analize velikih podatkov, kar omogoča učinkovitejše spremljanje zdravja in počutja.

Tehnologija TruRelax na uri Huawei Watch GT 4 pomaga obvladovati stres s spremljanjem spremenljivosti srčnega utripa (HRV) ter zagotavlja podatke o stresnem indeksu. Prav tako opozarja, ko ste predolgo v sedečem položaju, in vam predlaga krajše gibanje ali vaje. Opozorila lahko prilagodite glede na posebne priložnosti. Poleg tega ura vsakodnevno spremlja korake, porabljene kalorije in število vstajanj ter zagotavlja podatke o fizičnih dejavnostih, ki vam pomagajo razviti zdrave navade in življenjski slog.

Baby shower ideje v študentskem domu

0

Baby shower je eno najbolj priljubljenih praznovanj za bodoče mamice, saj krepi občutek povezanosti in prijateljstva med svojci, prijatelji ter bodočo mamico. Vsaka ženska se ob praznovanju baby showerja počuti cenjeno, ljubljeno in podprto s strani njej ljubih ljudi. 

Baby shower ideje

Praznovanje baby showerja je tudi eno zadnjih praznovanj, preden nosečka rodi in je zato še toliko bolj priljubljena priložnost za ustvarjanje zabavnih in sproščenih spominov s prijatelji.

Hkrati pa je tudi priložnost za obdarovanje bodoče mamice in še nerojenega dojenčka.  Seveda lahko noseči študentki z nekaj ustvarjalnosti in timske organizacije pripravite baby shower kar v njenem študentskem domu

Za praznovanje lahko uporabite skupni (klubski ali tv) prostor ali pa bivalni prostor študentke. Če želite, da bi bilo praznovanje za bodočo mamico presenečenje, se za organizacijo dogovorite z njenimi cimri. Pri rezervaciji klubskega, ali tv prostora pa zabavo prijavite in določite odgovorno osebo, ne pozabite tudi na obvezno čiščenje prostora po zabavi.

Prostor lahko okrasite s preprostimi, ročno narejenimi in poceni okraski, kot so baloni, trakovi in papirnati dekor. Vključite lahko tudi sveže rože, otroške stekleničke, dude in igrače. 

friends, girlfriends, friendship
Foto: marusya21111999 iz Pixabay

Glede hrane in pijače si lahko razdelite stroške in povabite goste, da vsak prinese kakšno zdravo jed ali slaščico. Doma pripravljena hrana ne samo zmanjša stroške, ampak tudi popestri jedilnik.

Seveda se lahko znajdete tudi tako, da naročite hrano za pogostitev zabave preko skupnih študentskih bonov, kar neposredno v študentski dom. Strošek pijače si razdelite. 

Glasba ali karaoke popestrijo vsako zabavo, zato ne pozabite ustvariti seznama najljubših pesmi bodoče mamice ali pa predvajajte priljubljene uspešnice v ozadju druženja. 

young, academic, happy
Foto: principe-sad iz Pixabay

Baby showerji pa so na splošno znani predvsem po smešnih in nepozabnih igrah ter aktivnostih

7 idej, ki bodo vse obiskovalce baby showerja spravile v dobro voljo

Z malo organizacije, iznajdljivosti in vključitvijo zgornjih idej lahko ustvarite nepozabno praznovanje baby showerja kar v študentskem domu. Zberite skupaj prijatelje, sošolce in sostanovalce, da proslavite bližajoči se prihod dojenčka!

Tombola »misija plenice«

Vsakemu gostu naročite, da prinese s seboj paket plenic kot vstopnino in možnost igranja tombole. Vsak paket plenic naj prinese eno srečko za tombolo (vse srečke so nagradne).

Pred zabavo se obrnite na študentsko organizacijo in fakulteto, ki jo obiskujete, za pomoč pri promocijskih izdelkih za tombolo. Obrazložite, da boste organizirali baby shower in čemu bo služila tombola (zbiranje pleničk za nosečo študentko). 

Za nagrade lahko povprašate tudi kolege na faksu, če imajo doma odvečna oz. nezaželena darila od rojstnega dne ali božiča, ki bi jih brezplačno prispevali v tombolo s srčnim namenom zbiranja pleničk.

Ne reci »Dojenček«

Ko vsak gost pride na zabavo, dobi dudo na traku, ki si jo obesi okrog vratu. Dudo lahko obdrži samo, če med zabavo ne izreče besede »dojenček«. Ko ga kdo sliši reči dojenček, mu lahko vzame dudo. Zmaga oseba, ki ima na koncu okrog vratu največ dud (pripravite zabavno nagrado).

Otroška steklenička

Stekleničke s cuclji napolnite z različnimi pijačami (sok, mleko, čaj, vino ali pivo). Kdor prvi popije vsebino stekleničke zmaga. Težje, kot se sliši!

Ugani otroško hrano

Kupite več različnih vrst otroške hrane (Frutek, Čokolino, namočeni Plazma piškoti …). Gostje morajo okusiti ali povonjati vsebino in ugibati, katera hrana je to?

Izmerite nosečniški trebušček

Gostje od koluta traku ob prihodu na zabavo odrežejo dolžino, za katero menijo, da se ujema z obsegom maminega trebuščka. Zmaga tisti, ki je najbližje pravemu obsegu. Klasična igra, ki vedno privabi smeh.

Smešna sporočila na plenicah

Odprite zavoj pleničk, da lahko vsak od gostov na zunanjo stran pleničke zapiše smešno sporočilo, ki bo ponovno nasmejalo mamico, ko bo previjala novorojenčka. 

Sporočila kot: »odpri na lastno odgovornost«, »radioaktivno«, »Diksi Škisove tržnice«»vdihovanje, škoduje zdravju«, »Oh, sranje!«, »rabiš takratkega?«, »party!«

Previjanje plenic

Gostje med seboj tekmujejo, kdo najhitreje pravilno previje medvedka, da bo vse skupaj še bolj zabavno, lahko tekmovanje razdelite na ženske proti moškim.

Velika noč: številke in zabavna dejstva

0

Velika noč je tu! Da se ne bomo ponovno po nepotrebnem ponavljali, smo pripravili članek o številkah in zabavnih dejstvih o simbolih velike noči. Koliko jajc porabijo Slovenci, koliko Hrenov je v Sloveniji in kaj ima potice veze z 19. stoletjem?

Pirhi

Pobarvana in okrašena kokošja jajca so simbol velike noči. Barvamo jih z umetnimi in naravnimi barvili, med katerimi so najpopularnejši: čebulni olupki, teran in kurkuma. Prvotni pirhi so bili zgolj rdeči, kot simbol krvi.

V enem letu Slovenec v povprečju porabi 181 jajc. Slovenske kokoši vsak dan znesejo neverjetnih 1.100.000 jajc. V naši državi pa se redi skoraj toliko kokoši nesnic, kolikor je državljanov, torej 2.000.000.

V Sloveniji živi 75 oseb s priimkom Pirh. Si med njimi?

Easter decoration with crafted Easter bunny and eggs in the wicker basket. Spring Easter composition.
Foto: Alexander Lyakhovskiy iz iStock

Hren

Zagotovo ti je znana ostra aroma, ki preseka dihala. Ampak ko je pa tako dober, sploh z velikonočno šunko!

  • Kulinarični namig: nariban hren pokuhaj v smetani in začini s soljo. Pekočina bo izginila, ostal pa bo žameten okus po hrenu. Tako pripravljeno omako lahko uživaš toplo, ali pa jo ohladiš.

V Sloveniji trenutno živi 1442 oseb s priimkom Hren. Če si tudi ti eden izmed njih, se nam javi v komentar!

Hren večinoma uvažamo. Večino ga uvozimo iz Hrvaške. V Sloveniji se s pridelavo hrena usmerjeno ukvarja 60 kmetij.

Fresh organic horseradishes on the wooden table
Foto: pilipphoto iz iStock

Šunka

Tradicionalna velikonočna šunka je kos svinjskega mesa. Gre za meso stegenske mišice, ki se ga predhodno prekadi in nasoli.

Največ šunke uvozimo iz Avstrije, letno za kar 37.500,00 . Izvažamo je precej manj, največ na Hrvaško, letno za 4.700.000 .

Se pišeš Šunkar? V Sloveniji živi 38 oseb s tem priimkom.

Šunka je nedvomno kraljica praznično obložene mize. Gre za najdražje živilo na velikonočnem meniju, ki so si ga v preteklosti težko privoščili, zato je bila velikonočna nedelja toliko bolj praznična.

Slovenec v povprečju letno zaužije skoraj 40 kg svinjskega mesa.

Easter ham
Foto: dulezidar iz iStock

Potica

K vsakemu kosilu pritiče dobra sladica in tudi na veliko noč je tako. Orehova potica je slovenska narodna jed. Prvi pisani recepti zanjo segajo v 19. stoletje. Prvi znani recepti za potico ne omenjajo orehov, temveč sezonsko dostopno sadje. Kasneje so za nadev začeli uporabljati orehe, lešnike, bučne peške in pehtran.

Verjeli ali ne, rozine v potici so novodobna pogruntavščina!

Priprava potice je prava umetnost, ki so jo naše babice izpilile. Če imaš dovolj poguma, je letošnja velika noč priložnost, da se preizkusiš v peki. Sestavine za pravo orehovo potico z rozinami stanejo okrog 30 €.

Več o simboliki si lahko prebereš v prispevku Velika noč: Zajčki in pirhi. Dober tek!

V kinu aprila 2024: Zbudi me, zadnji Mijazaki, Izganjalci duhov …

0

April v kinodvoranah, to bo nekaj izjemnega in zanimivega. April je napolnjen z zanimivimi naslovi in težko pričakovanimi filmi, med katerimi so zadnji film japonskega velemojstra, prikaz državljanske vojne skozi oči Alexa Garlanda, številne grozljivke in animeji ter slovenska uspešnica Zbudi me.

Preveri, kateri filmi so še vedno na rednem sporedu v prispevku V kinu marca 2024.

Retrospektiva Michaela Hanekeja v Kinoteki

Avstrijski cineast Michael Haneke, ki je v kasnejšem obdobju ustvarjal tudi v mednarodnem okolju, v svojem opusu kinematografskih in televizijskih filmov neizprosno nastavlja ogledalo sodobni družbi ter s pogledom ostro reže njene moralne in etične postavke. Ena od osrednjih tem njegovega opusa je nasilje, ki izrašča iz odtujenosti in nezmožnosti komunikacije. Njegovi filmi so analitični – protagonisti delujejo kot družbene funkcije –, v svojih, sicer večkrat na resničnih dogodkih osnovanih premisah pa se postavljajo kot hipoteze o skrajnostih zahodne družbe – od samomora iz preobilja do uboja drugega iz krute radovednosti pogleda. Večina direktnega nasilja je pri Hanekeju sicer umaknjena pogledu in prepuščena domišljiji gledalstva, ki pa je takih podob iz svoje medijske okolice še kako vajeno. Prav v tej navajenosti na nasilje, v njegovi vsakdanjosti in vseprisotnosti, se skriva groza sodobnega sveta. Skozi šok in provokacijo Haneke razpira trenutek za razmislek in dialog, ki je danes, ko svet poka po robovih človečnosti, razkorak med realnostjo in temeljem zahodne civilizacije – človekovim dostojanstvom – pa se zdi nepremostljiv, še kako potreben.

V Kinoteki vse do 15. septembra.

Zbudi me – 4. april

Dobitnik petih vesen na zadnjem Festivalu slovenskega filma. Rok trpi za izgubo spomina, ki mu je izbrisala nedavno življenje. V iskanju lastne preteklosti se vrne v rojstno mesto, kjer izve, da je njegov brat stopil na isto napačno pot kot on. Marko Šantić kot režiser in soscenarist (še Goran Vojnović in Sara Hribar) filma, v katerem igrajo Jure Henigman, Timon Šturbej, Nataša Barbara Gračner, Živa Selan, Jurij Drevenšek, Tamara Avguštin, Benjamin Krnetić in Blaž Setnikar.

Zbudi me | kmalu v kinu

Monkey Man: Krvavo maščevanje – 4. april

Dev Patel v vlogi glavnega igralca in režiserja filma, ki ga je koproduciral Jordan Peele. Zgodbo filma navdihuje legenda o hindujskem bogu moči in poguma v podobi opice – Hanumanu. V filmu Patel igra mladeniča, znanega samo kot “Kid”, ki se vsako noč, z masko gorile, krvavo in surovo bori v podzemnih klubih, da bi si zagotovil preživetje. Po mnogih letih potlačenega besa njegove otroške travme prekipijo ter sprožijo eksplozivno akcijo maščevanja proti ljudem, ki so mu uničili življenje.

Monkey Man | Official Trailer

Prvo znamenje – 4. april

Predzgodba kultne grozljivke Znamenje. Mlada Američanka v Rimu, kjer naj bi svoje življenje posvetila služenju cerkvi, naleti na nepojasneno zlobo, zaradi katere podvomi v svojo lastno vero in razkrije zaroto, ki želi povzročiti ponovno rojstvo utelešenega zla.

The First Omen | Official Trailer | 20th Century Studios

Pikica, Koko in divji nosorog – 6. april

Film o velikem in majhnem ter zelo drobnem in ogromnem. O prijateljstvu in medsebojni pomoči.

Nina in ježeva skrivnost – 7. april

Barvita in napeta animirana detektivka, v kateri iznajdljiva otroka skrivaj rešujeta težave, ki jih je povzročil svet odraslih. Svoje mesto v svetu najdeta, ko pomagata drugim.

Psiho – 9. april

Legendarni film Alfreda Hitchcocka. Mlada ženska (Janet Leigh) svojemu delodajalcu ukrade znaten znesek denarja in pobegne. Utrujena od dolge vožnje zvečer zavije z avtoceste in si poišče prenočišče v osamljenem motelu. Tam jo pričaka receptor (Anthony Perkins), plašen in tih mladenič, ki skupaj z gospodovalno mamo živi v hiši poleg motela. Ko se mlada tatica v svoji sobi spravi pod tuš, jo tam čaka neprijetno presenečenje. Eden najznamenitejših in najbolj temeljito (psiho)analiziran film Alfreda Hitchcocka, ki je ob nastanku šokiral svet in do danes ni izgubil niti trohice svoje moči.

Back to Black – 11. april

Izjemna zgodba o vzponu Amy Winehouse do slave in nastajanju njenega prelomnega albuma Back to Black. Zgodba je predstavljena iz Amyjine perspektive in navdihnjena z njenimi globokimi osebnimi besedili. Film spremlja izjemno žensko in burno razmerje v središču enega najbolj legendarnih albumov vseh časov. Film, ki ga je režirala Sam Taylor-Johnson, opisuje življenje in glasbo Amy Winehouse skozi potovanje od adolescence do odraslosti in ustvarjanje enega najbolj prodajanih albumov našega časa.

BACK TO BLACK - Official Trailer [HD] - Only In Theaters May 17

Izganjalci duhov – 11. april

V filmu Izganjalci duhov: Ledena grožnja se družina Spengler vrne tja, kjer se je vse začelo – v slovito gasilsko hišo v New Yorku, kjer nameravajo sodelovati s prvotnimi izganjalci duhov, ki so razvili skrivni raziskovalni laboratorij, da bi povzdignili preganjanje duhov na višjo raven. Toda ko odkritje starodavnega artefakta sprosti zlobno silo, morajo novi in stari Izganjalci duhov združiti moči, da zaščitijo svoj dom in rešijo svet pred drugo ledeno dobo.

IZGANJALCI DUHOV: LEDENA GROŽNJA - v kinu od 11. aprila

Kri moje ljubezni – 11. april

Vodja telovadnice Lou (Kristen Stewart) se zaljubi v bodibilderko Jackie (Katy O'Brian), ki gre skozi mesto na tekmovanje v Las Vegas.

Love Lies Bleeding | Official Trailer HD | A24

Kraljestvo vzhajajoče lune – 14. april

Mala mojstrovina Wesa Andersona. Mali otok v Novi Angliji, poleti leta 1965. Na smrt zaljubljena dvanajstletnika skleneta skrivni dogovor in ob zori skupaj pobegneta v divjino. On je fant z očali in rakunjo kapo; sirota in najbolj nepriljubljen član svojega skavtskega odreda. Ona je deklica z daljnogledom in kovčkom fantazijskih knjig, »skrajno problematičen otrok«, ki s tremi mlajšimi brati in odtujenimi starši živi v svetilniku. Ko zagnani vodnik (Edward Norton) v šotoru najde Samovo »pismo o odpovedi« in Suzyjina starša (Bill Murray/Frances McDormand) odkrijeta, da so njuno hčer ugrabili »norci v bež uniformah«, se sproži mrzlična iskalna akcija, ki jo vodi osamljeni in melanholičen lokalni šerif (Bruce Willis). Medtem ko kljubovalno dejanje mladih zaljubljencev povzroča pravi pretres v mirni otoški skupnosti, pa se nedaleč stran pripravlja nevihta bibličnih razsežnosti.

Abigail – 18. april

Potem ko skupina kriminalcev ugrabi 12-letno balerino, hčerko vplivne osebnosti iz podzemlja, morajo, če želijo zbrati 50 milijonov dolarjev odkupnine, čez noč opazovati deklico. V osamljenem dvorcu začnejo ugrabitelji izginjati, eden za drugim, in z veliko grozo odkrijejo, da so v notranjosti zaprti z neobičajno deklico.

Abigail | Official Trailer

Državljanska vojna – 18. april

Državljanska vojna je najnovejši film Alexa Garlanda in studia A24, je postavljen v distopično prihodnost. V glavnih vlogah igrajo Kirsten Dunst, Wagner Moura, Stephen McKinley Henderson, Nick Offerman, Jesse Plemmons in Cailee Spaeny. Avtor, znan po filmih “Ex Machina” in “Uničenje”, je posnel film, ki se odvija v ZDA v ne tako oddaljeni prihodnosti. Film se začne, ko se en del držav odcepi od unije in je sedaj sestavljen le iz frakcij. Zgodba spremlja skupino novinarjev, ki se odpravi na potovanje po ZDA sredi vse hujše državljanske vojne, ki je zajela celotno državo. Med potovanjem naletijo na številne izzive, ki ogrožajo njihova življenja. Hkrati se vlada spreminja v distopični režim, radikalne oborožene skupine pa pogosto sodelujejo v političnem nasilju. Film raziskuje globoke delitve v ameriški družbi in predstavlja temačno in nekoliko preroško vizijo prihodnosti.

Civil War | Official Trailer HD | A24

Fant in čaplja – 18. april

Najnovejša mojstrovina Hayaa Miyazakija. Film je prejel zlati globus in za oskarja v kategoriji najboljših animiranih celovečercev. Potem ko mu mama umre v požaru, mora 11-letni deček Mahito zapustiti Tokio in oditi živet na podeželje, v vas, kjer je odraščala njegova mama. Preseli se v staro graščino na ogromnem posestvu. Tam sreča skrivnostno sivo čapljo …

THE BOY AND THE HERON | Official English Trailer

Brezgrešna – 25. april

Grozljivka Michaela Mohana s Sydney Sweeney v glavni vlogi. Cecilia, ženska pobožne vere, doživi topel sprejem na slikovitem italijanskem podeželju, kjer ji ponudijo novo vlogo v slovitem samostanu. Ceciliji kmalu postane jasno, da njen novi dom skriva temne in grozljive skrivnosti.

IMMACULATE - Official Redband Trailer - In Theaters March 22

Kaskader – 25. april

Nominiranec za oskarja Ryan Gosling zaigra Colta Seaversa, kaskaderja s poškodbami in brazgotinami, ki je pred enim letom pustil službo, da bi se osredotočil na svoje fizično in duševno zdravje. Zdaj je ponovno vpoklican v službo, ko zvezdnik visokoproračunskega filma, ki ga režira njegovo nekdanje dekle Jody Moreno (Emily Blunt) izgine. Medtem ko se neusmiljena producentka filma (Hannah Waddingham) trudi, da bi izginotje zvezdnika Toma Ryderja (Aaron Taylor-Johnson) zamolčala pred studijem in mediji, Colt izvede svoje najboljše kaskaderske podvige za film, medtem ko poskuša, bolj ali manj, znova očarati Jody, nekdanje dekle. Toda ko se skrivnost okoli pogrešanega zvezdnika prične zapletati, se Colt znajde ujet v zloveščo in zločinsko zaroto, ki ga bo potisnila na rob padca, nevarnejšega od katerega koli kaskaderskega podviga.

The Fall Guy | Official Trailer

Nenadoma sama – 25. april

Vincent in Laura sta strasten, a nestanoviten par, ki se odpravita na jadranje okoli sveta, da bi razmerju dala nov začetek. Med potovanjem se odločita raziskati ogromen zapuščen otok, ki ga odkrijeta ob obali Čila. Ujame ju huda nevihta in čez noč se zatečeta v zapuščeno postajo, ko pa se naslednje jutro zbudita, ugotovita, da je njun čoln izginil. Ker sta obtičala v neznanem okolju brez komunikacijskih sredstev, z vse manj zalogami in z bližajočo se zimo, se bosta morala boriti za preživetje, ki bo izzvalo njuna čustva in za vedno spremenilo njun odnos.

Spy x Family ŠIFRA: Belo – 25. april

Loid je vohun. Yor je plačana morilka. Svoje dvojno življenje dan za dnem uspešno prikrivata in se pretvarjata, da sta popolna družina. Ne vesta pa, da njuna posvojena hči Anya, ki je telepatinja, pozna obe njuni razburljivi skrivnosti. In ko mora Loid na posebno tajno misijo in pod krinko odpelje vso družino na zimski oddih, vsak njegov poskus napredovanja naleti na nepričakovane ovire, ko se nehote vplete tudi Anya in s tem sproži dogodke, ki ogrozijo mir na svetu.

Ljubezenski horoskop za april 2024

0

Kaj napoveduje horoskop v ljubezni za april 2024? April je prvi mesec, ki je v celoti pomladen, in to pomeni marsikaj. Drevje cveti, vse je topleje in s tem je na našem radarju marsikaj zanimivega. Prav zaradi tega je pametno vedeti, kaj ima za vsak znak pripravljen ljubezenski horoskop.

Preveri tudi mesečni horoskop za april 2024.

Ljubezenski horoskop: Oven – 21. marec do 19. april

Lunin mrk prejšnjega meseca v tehtnici je prinesel razhod ali snubitev, ničesar vmes. Kakor koli že, prioritete v odnosih se spreminjajo in ta mesec se učiš, kako bolje sporočati svoje potrebe. Namesto da se osredotočaš na druge, porabi čas za ponovni stik s seboj.

Ljubezenski horoskop za ovne
Ljubezenski horoskop za ovne Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Bik – 20. april do 20. maj

Polna luna v Škorpijonu 23. aprila predstavlja vrhunec tvojih najbližjih odnosov. Ne glede na to, ali si samski ali v partnerski zvezi, bo to trenutek, ko se boš zelo zavedal dajanja in jemanja v svojem življenju. Kdo te navdihuje, da se zavežeš? Kdo te prepričuje, da odideš?

Ljubezenski horoskop za bike
Ljubezenski horoskop za bike Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Dvojčka – 21. maj do 20. junij

Romantika je bila zate frustrirajoča tema v preteklem letu. Ne glede na to, ali si samski in te nenehno zavajajo ali vodijo, ali pa si v partnerstvu, je ljubezen težko določiti. Maj bo po aprilu prinesel novo obdobje, polno upanja za tvoje romantično življenje. Počakaj do takrat.

Ljubezenski horoskop za dvojčka
Ljubezenski horoskop za dvojčka Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Rak – 21. junij do 22. julij

Če se počutiš obtičanega v vajinem razmerju, napetost narašča, da bi bodisi odprla tla ali pa se rešila. Če si samski, boš verjetno našel ljubezen v visokošolskem izobraževanju, zato se prijavi na večerni tečaj, pojdi na vsako podpisovanje knjig v lokalni trgovini ali pa si oglej indie film v bližnjem kinu.

Ljubezenski horoskop za rake
Ljubezenski horoskop za rake Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Lev – 23. julij do 22. avgust

Napetost se ta mesec krepi zaradi skupnih virov v tvojem odnosu. Če si se s partnerjem zapletal, ne da bi postavil jasne meje, se izogibal odpiranju skupnega bančnega računa ali bil živčen, ko si spraševal »kaj sva?«, se pogovoru ni več mogoče izogniti.

Ljubezenski horoskop: Devica – 23. avgust do 22. september

Za tvoje ljubezensko življenje se bližajo razburljivi dogodki, saj konjunkcija Jupitra in Urana 20. označuje spremembo življenjskega sloga tako v intimnih odnosih kot v domačem življenju. Vzdušje je: srečati ljubimca na čarobnih počitnicah in se nikoli več ozreti nazaj na svoje staro življenje.

Ljubezenski horoskop za device
Ljubezenski horoskop za device Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Tehtnica – 23. september do 21. oktober

Ljubezen je glavna stvar tega meseca za Tehtnice, še posebej, ker tvoj vladajoči planet Venera preživi ves mesec v Ovnu in sektorju odnosov. Fazo medenih tednov izvajaj na svoj način. Kdo pravi, da taka sreča ne more trajati?

Ljubezenski horoskop za tehtnice
Ljubezenski horoskop za tehtnice Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Škorpijon – 22. oktober do 21. november

Konjunkcija Jupitra in Urana 20. označuje »kulturni premik« za tvoja romantična razmerja. Ne glede na to, ali si samski ali zavezan, si pripravljen podpisati nove pogoje intimnosti. Odnosi so nekaj, čemur ne zaupaš vedno, a končno najdeš več svobode v neznanem.

Ljubezenski horoskop za škorpijone
Ljubezenski horoskop za škorpijone Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Strelec – 22. november do 21. december

Ta mesec je v zraku romantika. Če si samski, lahko na zabavi naletiš na starega prijatelja in začutiš iskrico. Če si v partnerstvu, je retrogradni Merkur odličen čas, da ponovno zanetiš strast in ugotoviš, kako bi se lahko bolj zabavali.

Ljubezenski horoskop za strelce
Ljubezenski horoskop za strelce Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Kozorog – 22. december do 19. januar

Polna luna v Škorpijonu 23. aprila je ena tvojih najbolj družabnih noči v letu in če si samski, so dnevi okoli te polne lune odličen čas za mreženje in spoznavanje. Čeprav si običajno najbolj osredotočen na dolgoživost in stabilnost v razmerju, zdaj hrepeniš po nekom, ki te resnično razume in deli tvoje interese. Ne zadovolji se z nekom, ki te dolgočasi.

Ljubezenski horoskop za kozoroge
Ljubezenski horoskop za kozoroge Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Vodnar – 20. januar do 18. februar

Če hodiš na zmenke z nekom, ki je slab pri pošiljanju kratkih sporočil, se s težavo pogovarjaš s partnerjem ali si obtičal pri tem, kako narediti odgovore v aplikaciji za zmenke manj grozljive, sončni mrk v Ovnu 8. aprila prinaša preboj v tvoji romantični komunikaciji. Strašljivo je iti izven svojega območja udobja, vendar boš zelo vesel, da si to storil.

Ljubezenski horoskop: Ribi – 19. februar do 20. marec

Retrogradni Merkur prinaša spore in številne napačne komunikacije v tvoje najbližje odnose. Z močnim vplivom Ovna se vsi v tvoji orbiti počutijo vroče. Ta vpliv lahko podžge tudi strast in samozavest za pogumno spogledovanje, ki ga še nikol nisi doživel.

Ljubezenski horoskop za ribi
Ljubezenski horoskop za ribi Foto: Silver Place iz iStock

3 sladice, popolne za velikonočno kosilo

0

Nisi pomislil na sladico pri velikonočnem kosilu? Nič hudega, zate imamo 3 sladice, ki bodo popolne za sladico po velikonočnem kosilu! Vse sladice lahko pripravite hitro in preprosto.

Čokoladna piščančja torta

Ta torta je odlična za vse ljubitelje čokolade.

Sestavine

Biskvit

  • 250 g večnamenske moke
  • 300 gramov sladkorja
  • 120 g nesladkanega kakava
  • 1 pecilni prašek
  • 5 g instant espressa v prahu
  • 3/4 žličke sol
  • 1/2 žličke sode bikarbone
  • 2 veliki jajci, ki naj ne bosta direktno iz hladilnika
  • 160 ml rastlinskega olja
  • 1 žlička izvlečka vanilije

Čokoladna glazura

  • 300 g sladkorja v prahu
  • 150 g kakava
  • 110 g zmehčanega masla
  • 60 ml polnomastnega mleka
  • 1 žlička izvlečka vanilije

Dodatne sestavine za okrasitev

  • 1 skodelica jajc z mlečno čokolado
  • 7-8 miniaturnih čokoladnih piščančkov

Priprava

Pripravi čokoladno torto: Pečico segrej na 180 °C. Dno pekača namaži z maslom. V srednji skledi zmešaj moko, sladkor v prahu, kakav, pecilni prašek, prašek za espresso, sol in sodo bikarbono. V drugi posodi pa zmešaj jajca, olje in vanilijev ekstrakt. Jajčno mešanico vlij v mešanico moke; premešaj, da se združi. Vlij v pripravljen pekač in enakomerno porazdeli.

Peci v predhodno ogreti pečici 30 minut. Popolnoma ohladi, kar lahko traja 1 uro do 1 uro in pol.

Medtem pripravi čokoladno glazuro: v mešalniku z nastavkom za stepanje pri nizki hitrosti 1 minuto stepaj sladkor v prahu, kakav, maslo, mleko, vanilijo in sol. Povečaj hitrost na srednjo; stepaj, dokler ni rahlo in puhasto, približno 3 minute. Ohladi, dokler ni pripravljen za uporabo.

Glazuro premaži po biskvitu. Jajca potresi po torti in rahlo pritisni v glazuro. Potresi še z zdrobljenimi jajci. Na torto po želji razporedi čokoladne piščance.

Brown tasty chocolade cake with meringue
Foto: Danil Bukharov iz iStock

Jagodni grižljaji

Hitra in preprosta sladica, odlična za vse, ki imajo radi jagode. Celotna sladica bo pripravljena v 1 uri in pol.

Sestavine

  • 24 jagod
  • 1 paket kremnega sira
  • žlici kisle smetane
  • 50 g sladkorja v prahu
  • čajna žlička svežega limoninega soka
  • 1 žlička vanilijevega ekstrakta
  • 120 g bele čokolade, ki jo sesekljaš in dodaš po želji
  • cela krekerja

Priprava

Jagodam odreži vrhove (konice pecljev) in dna obreži, da bodo lahko stale na podlagi. Z majhnim nožem odstrani sredico jagod in izdolbi notranjost jagod.

V skledi zmešaj kremni sir, kislo smetano, sladkor, limonin sok in vanilijo. Stepaj z električnim mešalnikom, dokler ne postane gladka in puhasta krema, 2 do 3 minute. Mešanico prenesi v vrečko za smetano, opremljeno z zvezdasto konico. Mešanico dodaj v jagode.

Neobvezno: postavi čokolado v srednje veliko skledo, primerno za mikrovalovno pečico. Stopi belo čokolado, da bo gladka krema. Jagode do polovice potopi v stopljeno čokolado in pustite, da odvečni del odteče.

Polnjene jagode ohladi, dokler se nadev ne strdi, vsaj 1 uro.

Krekerje položi v plastično vrečko in z rokami zdrobi, dokler ne nastanejo drobne drobtine. Napolnjene jagode potresi z drobtinami. Nato postrezi.

Stuffed Strawberries
Foto: Agustin Vai iz iStock

Torta za jagodami in smetano

Če nisi prepričan o prejšnjem receptu, ti bo ta gotovo všeč. Spominja namreč na Wimbledonsko slavno sladico – jagode in smetano.

Sestavine

  • 220 g masla, ki ga zmehčamo
  • 400 g sladkorja
  • 2veliki jajci
  • žlički svežega limoninega soka
  • čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 360 g moke za torte
  • Pol čajne žličke sode bikarbone
  • ščepec kuhinjske soli
  • 2/3 skodelice sesekljanih svežih jagod
  • Jagodna glazura
  • Okras: sveže jagode

Navodila za pripravo

Pečico segrej na 180° C. Stopljeno maslo stepi na srednji hitrosti z električnim mešalnikom, da postane kremasto; postopoma dodajaj sladkor in stepaj 4 do 5 minut ali dokler ne postane rahlo in puhasto. Dodaj jajca, 1 naenkrat, po vsakem dodatku stepaj, dokler se ne zmešajo. Dodaj še limonin sok in vanilijo.

Vmešaj še moko. Stepaj pri nizki hitrosti, dokler se vse ne zmeša. Vmešaj jagode.

Testo razporedi v pekač, ki ga premažeš z maslom.

Peci pri 180 °C 30 do 40 minut. Nato testo popolnoma ohladi, približno 1 uro. Po vrhu in ob straneh torte namaži jagodno glazuro.

Strawberry mousse with gram cracker crust, whipped cream and fresh strawberries
Foto: cheche22 iz iStock

Temu telefonu pa prav nič ne manjka

0

Za pametne telefone Huawei je značilno izjemno razmerje med ceno in zmogljivosti. V tem se odlikuje tudi Huawei nova 11i, ki z izboljšano uporabniško izkušnjo prinaša popolnoma nove vrednosti predvsem mlajši generaciji.

Moda predstavlja odlično priložnost za izražanje individualnosti in razpoloženja, zato je pametni telefon Huawei nova 11i popoln dodatek, s katerim lahko izrazite svoj dnevni modni slog. Na voljo je v mladostno privlačnih barvah, kot sta zvezdnato črna ali metino zelena, ki vsaka izžareva edinstven estetski slog. Prenovljena fotografska izkušnja vas bo medtem spodbudila, da pogumno beležite vsakodnevne dogodke in postanete junaki svojih zgodb. Osupljiva baterija in izredno hitro polnjenje pa postavljata temelje pametne in poglobljene uporabniške izkušnje.

Čudovita oblika

Pametni telefoni serije Huawei nova 11 so oblikovani za udobje in enostavno uporabo, zato so tanjši in se odlično prilegajo dlani. Dvojni zvezdnati orbitalni obroč, vdelan v matirano teksturo pomaga ustvariti ikoničen videz, premaz, odporen proti prstnim odtisom, pa zagotavlja fantastično izkušnjo. To je odlična novica za vse produktivne in ustvarjalne posameznike, ki so pogosto na poti. Ne glede na to, ali potujete po svetu, si prizadevate za pomembne družbene spremembe ali opravljate vsakodnevna opravila, boste to počeli s slogom.

Napredna in vsestranska glavna kamera vam omogoča zajemanje odličnih fotografij in videoposnetkov, ki jih lahko takoj pregledate na vrhunskem 17,3-centimetrskem (6,8-palčnem) zaslonu z ločljivostjo 2.388 x 1.080 slikovnih pik in frekvenco osveževanja 90 Hz.

Ponoven poudarek na fotografiji

Huawei nova 10 SE nadaljuje fotografsko odličnost, ki je značilnost pametnih telefonov serije Huawei nova 11. Glavna kamera z 48-milijonskim tipalom in objektivom z zaslonko f/1,8 zagotavlja izjemne rezultate, vključno s čudovitimi portretnimi fotografijami z zamegljenim ozadjem. Zahvaljujoč tehnologiji združevanja slikovnih pik kamera reproducira najmanjše podrobnosti, kot so lasje ali ten kože, s povečanim dinamičnim razponom ter optimiziranimi temnimi in svetlimi področji.

Fotografom in snemalcem videa bo izredno všeč, da je na Huawei nova 11i že nameščena neprecenljiva aplikacija Petal Clip. Nudi namreč predloge za urejanje zgodb, teme in glasbo preko storitve Huawei Music, kar močno poenostavi ustvarjanje izrednih vsebin.

Baterija kot temelj poglobljene izkušnje

Seveda, prikaz odstotka poleg ikone baterije lahko vpliva na naša čustva in povzroči nervozo, še posebej, če je številka nizka. Pametni telefon Huawei nova 11i pa vam ne bo povzročal teh skrbi. Vgrajeno ima namreč baterijo s kapaciteto 5.000 mAh, ki nudi dolgo življenjsko dobo tudi pri intenzivni uporabi.

Poleg tega telefon podpira hitro polnjenje Huawei SuperCharge Turbo s 40-vatnim polnjenjem. S tem postopkom se baterija napolni do 60-odstotne kapacitete v samo 30 minutah. Na ta način je zagotovljena brezskrbnost, tudi ko ste daleč stran od električne vtičnice.

Huawei nova 11i prinaša novo baterijo z izboljšano življenjsko dobo, izjemne zmogljivosti za poganjanje mobilnih iger ter različne zabavne funkcije in pametne povezave. To vse skupaj zagotavlja vznemirljive izkušnje uporabe, ki jih pričakujejo mladi uporabniki.

Najboljši velikonočni filmi

0

Velika noč je za marsikoga velik praznik in kot se za velik praznik spodobi, ga morajo spremljati tudi filmi. Ker pa velika noč ni tako filmsko oziroma komercialno priljubljen praznik, so filmi manj pogosti. Najpomembnejši krščanski praznik bo tudi letos minil močno karantensko obarvan, kar pomeni le eno. Po šunki, jajcih in potici se bo prilegel kakšen film ali trije. Zato smo našli tiste najboljše, najlepše in nasploh naj filme, ki so primerni za veliko noč.

Hop

Zgodba o zajčku Ibiju, ki je najstniški sin velikonočnega zajčka, ki živi na otoku Rapa Nui (Velikonočni otok). Tam stoji ogromna tovarna čokolade, kjer se zajčki in piške vsak dan v letu trudijo pripravljati košare s sladkarijami. Preden bi prevzel očetovo »vladavino« se Ibi odpravi v Hollywood, da bi sledil svojim sanjam in postal bobnar. V tem času pa na otoku zavlada ogromna kokoš po imenu Haso. Ibi se mora vrniti, da bi vrnil veselje in praznik.

Hop je velikonočni film, ki temelji na ameriški tradiciji
Hop je velikonočni film, ki temelji na ameriški tradiciji Foto: on imdb

Pet legend

Jakec Mraz je nagajiv fantič, kis svojo čarobno moč uporablja predvsem za uganjanje zimskih norčij in povzročanje kaosa. Zato je zelo presenečen, da ga legendarni Božiček, zobna vila, velikonočni zajec in zaspanček povabijo v svoje vrste varuhov otroških sanj in radosti. Skupaj se morajo zoperstaviti zlobnemu bav-bavu Pitchu, ki želi vse sanje spremeniti v nočne more.

Rise of the Guardians: Official Trailer

Zadnja Kristusova skušnjava

Mladega mizarja Jezusa iz Nazareta razjedajo ljubezen do bližnjih, strasti, strahovi, dvomi, upi in čudni glasovi, za katere ne ve, ali prihajajo od boga ali demonov. Naposled si izbere svoje poslanstvo, vendar mora za izpolnitev slednjega premagati največjo skušnjavo vseh skušnjav, živeti življenje običajnega človeka. Velik film, izjemen v vseh ozirih.

Zadnja Kristusova skušnjava
Zadnja Kristusova skušnjava Foto: on imdb

Brianovo življenje

Anarhična satira na institucionalno religijo in hudomušna parodija hollywoodskih bibličnih spektaklov v režiji in izvedbi legendarne britanske komične zasedbe Monty Python je ob nastanku sprožala burne kontroverze, a upravičeno zaslovela kot ena najbolj smešnih in predrznih filmskih komedij vseh časov.

Brianovo življenje je eden največjih hitov skupine Monthy Python
Brianovo življenje je eden največjih hitov skupine Monthy Python Foto: on imdb

Marija Magdalena

Svetopisemska biografska drama pripoveduje zgodbo o Mariji, mladenki, ki išče drugačno življenje. V tedanji hierarhični družbi se počuti kot v okovih, zato se postavi po robu svoji tradicionalni družini in se pridruži novemu gibanju, ki raste pod vodstvom karizmatičnega Jezusa iz Nazareta.

Mary Magdalene Trailer #1 (2019) | Movieclips Trailers

Kristusov Pasijon

Film prikazuje zadnjih dvanajst ur življenja Jezusa iz Nazareta. Uvodni prizor prikazuje vrt oljk (Getsemani), kamor se je Jezus zatekel po zadnji večerji, da bi molil. Jezus se upira hudičevim skušnjavam. Juda Iškarijot ga je izdal, Jezusa primejo in da odpeljejo v Jeruzalem, kjer ga obtožijo bogokletstva, zato je obsojen na smrt. Krut pogled na zadnje ure Jezusovega življenja izpod taktirke Mela Gibsona.

Kristusov pasijon
Kristusov pasijon Foto: on imdb

Zakaj obstaja zveza NATO?

0

4. aprila 1949 je bila z Washingtonsko pogodbo ustanovljena Severnoatlantska pogodbena organizacija (NATO). To je mednarodna politično-vojaška zveza držav članic, katere prvotna naloga je bila odgovor na grožnjo komunističnih sil po drugi svetovni vojni. Vloga zveze NATO pa se je s časom razširila in danes zagotavlja predvsem funkcijo kolektivne samoobrambe držav članic pogodbene zveze. Poglejmo si ozadje nastanka in prvotne funkcije zveze.

Zahod proti Vzhodu in naraščajoče napetosti 

Leta po drugi svetovni vojni so prinesla hitro stopnjevanje trenja med deželami vzhodnega političnega bloka (komunističnimi sistemi) in deželami Zahoda (demokratičnimi sistemi zahodne Evrope in severne Amerike). Tako vzhodna kot zahodna stran sta bili mnenja, da nasprotna sila resno ogroža njun obstoj in blaginjo. Kot posledica sta bili v obeh blokih ustanovljeni obrambni zvezi potencialno ogroženih držav: leta 1949 zveza Nato na Zahodu in šest let kasneje Varšavski pakt na Vzhodu. 

Preberi tudi: Slovenija postane članica zveze NATO 29. marca 2004.

Ustanovitev zveze Nato, sicer varnostno zagotovilo pred grozečo ofenzivo komunističnih sil, je dobila neposreden povod s sovjetsko blokado Zahodnega Berlina. Na ustanovnem zasedanju zveze Nato so bile udeležene države ustanoviteljice: Belgija, Danska, Francija, Islandija, Italija, Kanada, Luksemburg, Nizozemska, Norveška, Portugalska, Združeno kraljestvo in Združene države Amerike. 

The tug of war and repeated exposure of the Soviet and American flags. The tug of war is a metaphor for the cold war between two countries. Flag of the USSR (1922-1991). American flag (50 stars)
Po drugi svetovni vojni sta si konkurirala strahova: strah pred komunizmom in strah pred kapitalizmom Foto: HUNG CHIN LIU iz iStock

Kaj je zveza NATO pomenila za Zahod po drugi svetovni vojni? 

V prvem letu delovanja je NATO predvsem pomenil zagotovilo ameriške pomoči ob morebitnem spopadu dveh polov svetovne vojaške moči. Junija 1950, dobro leto po ustanovitvi pakta, se je v Koreji razplamtel prvi izmed »obrobnih« spopadov obeh velesil. Močan udarec severnokorejske vojske z izdatno podporo Kitajske in Sovjetske zveze je trčil ob južnokorejske sile, ki so jim na pomoč priskočili ameriški vojaki. Krvava vojna se je končala tako rekoč brez zmagovalca, prinesla pa je nove politične in geografske razsežnosti zveze NATO. Ta je začela pospešene priprave na širitev, do katere je prišlo leta 1952: v organizacijo sta bili zaradi strateške lege vključeni Grčija in Turčija, državi, ki sta se zajedali globoko v južne obronke vzhodnega bloka. Tri leta kasneje je bila kot odgovor na blokado Berlina v pakt pod posebnimi pogoji vključena tudi Zahodna Nemčija.

Skozi obdobje hladne vojne se je pomen zveze NATO predvsem v smislu varnosti vseskozi večal. Prihajalo je do vse večjih in pogostejših zaostrovanj med zahodnim in vzhodnim blokom, slednji pa je sčasoma razvil lastno jedrsko orožje, s čimer se je izenačila vojaška moč obeh zvez.

Posledično se je med evropskimi deželami pojavil strah, ki je izviral iz dejstva, da v primeru sovjetske invazije ZDA zaradi lastne varnosti utegnejo odkloniti pomoč – prišlo je do prvih manjših sporov in razhajanj med Evropo in ZDA. Tako je leta 1966 svoje članstvo zamrznila de Gaullova Francija.  

Washington DC, USA - April 9, 2008: Statues at the Korean War Memorial, located adjacent to the Lincoln Memorial, on a beautiful spring day
Korejska vojna je bila prvi večji konflikt med Zahodom in Vzhodom Foto: Joel Carillet iz iStock

Je morda hladna vojna ostala hladna prav zaradi zveze NATO? 

Oboroževalna tekma med Zahodom in Vzhodom je bila v polnem zamahu, krize pa so se vrstile: vietnamska vojna, kubanska kriza in druga nekoliko manjša trenja so le še povečevala nesoglasja med Zahodom in Vzhodom. S stalnim razvojem novega in mogočnejšega orožja je vseskozi vztrajala napetost med obema velesilama, s tem pa tudi nekakšno ravnotežje, ki je tako Sovjete kot Američane sililo k neuporabi svojih medcelinskih raket z jedrskimi konicami. V letu 1982 je po ukinitvi španskega fašizma prišlo do krepitve NATO pakta z novo članico.  

Zaostreno stanje med velesilama se je počasi začelo mehčati v poznih osemdesetih letih 20. stoletja. Prišlo je do podpisa Sporazuma o balističnih raketah dolgega dosega, ki je narekoval uničenje vseh raket z dosegom nad 500 km, ter končno do razpada Varšavskega pakta v letih 1989-1991. Sledilo je post-hladnovojno obdobje zveze NATO in pridružitev nekdanjih komunističnih držav Vzhodne Evrope, po razpadu Varšavskega pakta oz. komunističnih sistemov v njih. 

Katere pa so glavne funkcije zveze NATO? 

Zaveznice zavezuje k demokraciji, osebni svobodi in pravni državi ter k miroljubnemu reševanju sporov. Pomembno je, da pogodba določa zamisel o kolektivni obrambi, kar pomeni, da se napad na eno zaveznico obravnava kot napad na vse zaveznice. Organizacija zagotavlja, da je varnost njenih evropskih držav članic neločljivo povezana z varnostjo njenih severnoameriških držav članic. NATO torej zagotavlja tudi edinstven forum za dialog in sodelovanje čez Atlantik ter več kot 70 let zagotavlja relativen mir na ozemljih pogodbenih zaveznic. 

Damaged water tower in Vukovar. Time is passing , brave tower stay on ground.
NATO je imel pomembno vlogo tudi pri reševanju konfliktov na Balkanu Foto: Wolfsburg1984 iz iStock

Od zgodnjih devetdesetih let prejšnjega stoletja je zveza razvila dobre odnose z državami nečlanicami – vključno z nekdanjimi nasprotniki iz hladne vojne iz nekdanjega Vzhodnega bloka. Spomnimo, da so nekatere države, ki so bile nekoč stisnjene v pest komunizma postale članice NATO pakta.

Sodelovanje z državami nečlanicami in drugimi organizacijami danes tako velja za eno temeljnih nalog organizacije. Sodeluje s 40 partnerskimi državami ter z drugimi mednarodnimi organizacijami, kot sta Združeni narodi in Evropska unija. Nato je po koncu hladne vojne prevzel pomembno vlogo pri mednarodnem kriznem upravljanju. S tesnim sodelovanjem s partnerskimi državami je zavezništvo pomagalo končati vojne in zgraditi tudi trajen relativni mir na Balkanu. 

Na današnji dan: Otvoritev Eifflovega stolpa

Eifflov stolp je simbol Pariza in Francije, odkar je bil dokončan oziroma zgrajen leta 31. marca leta 1889. Visok je impresivnih 324 metrov, zaradi česar je tudi najvišja zgradba v Parizu in ena najbolj prepoznavnih zgradb na svetu. Stolp je priljubljena turistična destinacija in je postal simbol ljubezni, romantike in dosežkov. Kaj pa nam pove njegova zgodovina?

Kratka zgodovina Eifflovega stolpa

Ob 100. obletnici francoske revolucije, je francoska vlada načrtovala mednarodni sejem, da bi prikazala industrijski napredek 19. stoletja. V središču Pariza je potekalo tekmovanje v oblikovanju in več kot 100 umetnikov je predalo svoje zamisli.

empty antique french postcard from paris with eiffel tower and blue sky. vintage sentimental retro style paper background
Eifflov stolp praznuje 135. obletnico Foto: LiliGraphie iz iStock

Med sodelujočimi je bil Gustave Eiffel, ki je podal idejo za železni stolp z odprto rešetko, ki bi bil višji od 300 metrov. Z veliko izkušnjami (ki so vključevale tudi Kip svobode), mu je uspelo prepričati odbor, da je ta podvig mogoč. Leta 1887 mu je bila izročena pogodba za gradnjo stolpa. Januarja 1887 se je lotil projekta, ki ga je uspešno dokončal malo več kot dve leti kasneje.

Gustavova vizija je vdahnila novo življenje ulicam Pariza in ga spremenila v mesto ljubezni, kot ga poznamo, čeprav to ni bil prvotni namen. Po lastnih besedah je Gustave želel, da bi bil stolp simbol “velikega znanstvenega gibanja 18. stoletja in revolucije leta 1789”.

Danes stolp stoji v središču Evrope, vsako leto pa ga obišče na milijone obiskovalcev. 31. marca torej slavimo genija in njegovo neprecenljivo darilo svetu.

Časovni trak Eifflovega stolpa

Paris, Eiffel Tower and river Seine at sunrise. Paris, France.
Foto: SCStock iz iStock

1887 → Začetek gradnje Eifflovega stolpa

Pod vodstvom Gustava Eiffla se v Parizu v Franciji 26. januarja 1887 uradno začne gradnja Eifflovega stolpa. Gradnja stolpa je trajala dve leti, dva meseca in pet dni.

1889 → Uradna otvoritev Eifflovega stolpa

Eifflov stolp je 31. marca uradno dokončan in odprt za javnost, kar sovpada z razstavo Universelle leta 1889.

1909 → Preobrazba radijskega stolpa

Eifflov stolp je rešen pred rušenjem in preurejen v radijski oddajniški stolp.

1981 → Obnova stolpa

Začnejo se velika obnovitvena dela na Eifflovem stolpu, da bi ga vrnili v prvotno stanje.

2000 → Dodane luči

V začetku novega tisočletja so Eifflovemu stolpu dodane bleščeče luči, zaradi česar je ikonična znamenitost še bolj spektakularna.

Zanimiva dejstva o Eifflovem stolpu

  1. Slikar Gustave Eiffel pravzaprav ni oblikoval Eifflovega stolpa. Začetni dizajn sta ustvarila Maurice Koechlin in Émile Nouguier, dva Eifflova zaposlena.
  2. Eifflov stolp je bil nekoč najvišja zgradba na svetu, ki jo je naredil človek. Ko je bil dokončan leta 1889 je s svojo višino presegel Washingtonski spomenik in postal najvišja umetna zgradba na svetu. Ta naziv je držav kar 41 let, dokler ga ni leta 1930 prehitela Chryslerjeva stavba v New Yorku.
  3. Eifflov stolp se lahko skrči ali poveča do 6 centimetrov, zaradi širjenja ali krčenja železa, ki ga povzroči vroče ali hladno vreme.
  4. Čeprav je Eifflov stolp znan po svojih razglednih ploščadih, ima tudi dva apartmaja. Gustave Eiffel je hranil enega za zabavo gostov, zdaj je postal muzej. Drugi apartma, ki se nahaja na vrhu pa se občasno uporablja za znanstvene poskuse.
  5. Stolp ni nikoli temen. Ima 20.000 žarnic, ki svetijo vsako uro, ko je zunaj temno, ter ponujajo osupljiv večerni spektakel.
Tree Framed Eiffel Tower in Paris, France
Foto: jazzmxx iz iStock