Diabetes, ga lahko preprečimo?

0

O diabetesu kroži precej mitov in resnic. Pogosto velja zmeda glede tega, ali je bolezen posledica življenjskega sloga ali genetike. Ga torej lahko preprečiš, če bolj zdravo živiš? Moraš jemati inzulin? Preberi si tudi, kako delujejo različne metode zdravljenja te pogoste bolezni.

Diabetes tip 1 in tip 2: Kaj je razlika?

Diabetes je stanje, pri katerem nedelujoča inzulinska signalizacija povzroči nenormalno visoko koncentracijo glukoze v krvi. Povečana koncentracija glukoze v krvi poveča verjetnost kardiovaskularnih bolezni, odpovedi ledvic, poškodb kapilar in živcev. Na molekularnem nivoju pride do poškodb največkrat tudi preko glikozilacije proteinov. Pri odraslih poznamo dva tipa diabetesa: diabetes tipa 1 in diabetes tipa 2.

  • Pri diabetesu tipa 1 pride do pomanjkanja inzulina, kar je najpogosteje posledica uničenih β-celic trebušne slinavke.
  • Pri diabetesu tipa 2 pa pride do inzulinske rezistence, največkrat so razlog napake v inzulinskih receptorjih.

Razlikovanje med obema tipoma je pomembno, saj zahtevata povsem različna zdravljenja. Pri diabetesu tipa 1 bolnikom dodajamo inzulin, ko raste koncentracija glukoze v krvi. Pri diabetesu tipa 2 bolniki že imajo inzulin, vendar se nanj ne odzivajo pravilno. V tem primeru pomaga fizična aktivnost in znižanje telesne teže.

Inzulin: hormon, ki uravnava koncentracijo glukoze v krvi

Inzulin je majhen proteinski hormon, ki ga telo sintetizira v tako imenovanih Langerhansovih otočkih v trebušni slinavki. Nastane v β-celicah, kjer se shrani v sekretornih veziklih in izloči, če se poveča koncentracija glukoze v krvi. Nato se lahko veže na inzulinske receptorje mišic, možganov, jeter, maščobnih celic in drugih tkiv. V mišicah povzroči sprejem glukoze z aktivacijo glukoznih transporterjev, v jetrih pospeši sintezo glikogena iz glukoze, v adipocitih pa pospeši sintezo glicerola in inhibira razgradnjo maščob. Če bi rad razumel, kako točno deluje na celice, si poglej posnetek. Preko teh mehanizmov uravnava koncentracijo glukoze v krvi v normalnih vrednostih, torej med 60 in 90 miligrami na 100 mililitrov krvi.

Regulation of Insulin Release and Insulin Action

Zdravljenje diabetesa: kako deluje?

Za zdravljenje diabetesa tipa 2 se pogosto priporoča izguba telesne teže. Pri tem je cilj zmanjšanje celotne količine triacilglicerolov (maščob) v maščobnem tkivu. S tem se ne zmanjša le dodatno breme, ki ga prinaša preveč kilogramov maščobe. Poveča se tudi kapaciteta maščobnega tkiva za shranjevanje lipidov po obrokih in povrne inzulinska senzitivnost. Nekaj dodatnih nasvetov glede prehrane za osebe z inzulinsko rezistenco najdeš na posnetku.

Drug ukrep je dodatna fizična aktivnost. Poleg tega, da ta pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov (in posredno prinaša vse zgoraj omenjene učinke), vpliva tudi na protein AMPK. S povečanjem razmerja med adenozin monofosfatom (AMP) in adenozin trifosfatom (ATP) aktivira protein AMPK, ki skrbi za energetsko ravnovesje v celicah in uravnava celo vrsto celičnih procesov.

woman, running, run
Foto: sasint iz Pixabay

Izmed zdravil je pogost metformin iz družine bigvanidov. Ta podobno kot fizična aktivnost aktivira protein AMPK in tako poveča privzem glukoze v mišice ter zmanjša proizvodnjo glukoze v jetrih. Zdravila iz družine sulfonilsečnin (na primer glipizid in glimepirid) vplivajo na β celice trebušne kisline in blokirajo kalijeve kanalčke. S tem stimulirajo izločanje inzulina iz trebušne slinavke. Tretja skupina zdravil za diabetes so modulatorji receptorja GLP-1, kot sta eksenatid in sitagliptin. Ta povečajo izločanje inzulina iz trebušne slinavke.

7 Insulin Resistance Diet Tips

Razpis za vpis v srednje šole 2024/2025

Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje je objavilo razpis za vpis novincev v srednje šole za šolsko leto 2024/2025.

Razpis novincev v srednje šole 2024/2025

Osnovno šolo v letošnjem šolskem letu zaključuje 21.305 učenk in učencev (lani 21.571), ki bodo lahko kandidirali na skupno 26.066 (lani 25.560) vpisnih mest na srednjih šolah.

Vse informacije o razpisu novincev v srednje šole najdeš v objavi Razpisa.

Vpis v srednje šole skozi številke

Kaj nam razkrijejo številke o vpisu v srednješolske programe za prihajajoče šolsko leto?

Številke po regijah:

  • v Gorenjski regiji je za 2.162 učencev, ki zaključujejo osnovno šolo, na voljo 2.706 razpisanih mest,
  • v Goriški regiji je za 1.240 bodočih dijakov 1.478 mest,
  • v Jugovzhodni regiji je za 1.390 učencev na voljo 2.254 mest,
  • na Koroškem je za 732 učencev 9. razreda razpisanih 864 mest,
  • v Primorsko – notranjski regiji je za 548 učencev na voljo 398 mest,
  • v Obalno – kraški regiji je za 1.121 devetošolcev razpisanih 1.238 mest,
  • v Osrednjeslovenski regiji je za 6.016 bodočih dijakov na voljo 6.984 mest,
  • v Podravski regiji zaključuje osnovno šolo 3.144 učencev, katerim je namenjenih 4.332 razpisnih mest,
  • v Pomurski regiji je za 1.076 učencev razpisanih 1.334 mest,
  • v Savinjski regiji je za 2.630 bodočih dijakov razpisanih 3.356 mest,
  • v Posavski regiji je za 690 učencev namenjenih 552 mest,
  • v Zasavju pa je za 556 bodočih dijakov na voljo 570 razpisnih mest.

Številke po programih

Od skupno 26.066 razpisanih mest je:

  • v programih nižjega poklicnega izobraževanja razpisanih 844 mest,
  • v programih srednjega poklicnega izobraževanja 6.954 mest, v programih srednjega strokovnega izobraževanja 10.540 mest,
  • v programih splošnih gimnazij (Gimnazija, Klasična gimnazija in Gimnazija s športnim oddelkom) 5.966 mest, od tega v zasebnih šolah 476.
  • V programih strokovnih gimnazij, kamor sodijo Tehniška gimnazija, Umetniška gimnazija in Ekonomska gimnazija, je razpisanih 1.762 mest.
  • Skupaj je v programih splošnih in strokovnih gimnazij razpisanih 7.728 mest.

4 koraki do študija v tujini, Kako lahko izkoristiš ChatGPT pri študiju, Izposoja videoiger v knjižnicah

0

Nova številka revije Študent je tu! Januarska izdaja sovpada z letošnjo Informativo, kjer nas lahko tudi najdete. Poiščite našo stojnico in nas pocukajte za rokave. Tam bomo s svojimi revijami, pokovko in novo nagradno igro.

V reviji pa ne spreglejte številnih izvrstnih člankov. Pogledali smo, kakšna bo prihodnost izobraževanja, trike nanoučenja za tiste s pomanjkanjem pozornosti ter kako si uspešno zagotovimo študij v tujini.

Nanizali smo najboljše destinacije in skrite dragulje, ki si jih moraš ogledati v Evropi in po svetu. Med njimi pa smo podrobneje pogledali, ali se bo stolp v Pisi porušil. 🤯

Za aktivnejše smo pripravili izvrstne nasvete za kolesarjenje v snegu. Po takšnih aktivnostih pa bo dobrodošel recept za najboljši ramen.

V kulturno-zabavnem delu pa smo podrobneje pogledali Reggaeton, serijo One Piece, zakaj in kako hiša vedno zmaga v kockanju ter izposojo videoiger v knjižnicah. Raziskali smo tudi, kje je smiselno uporabiti ChatGPT pri študiju in kje je povsem nesmiselno. Nazadnje pa smo pogledali še fenomen manekenke, ki jo je ustvarila umetna inteligenca.

Januarska številka revije Študent je že brezplačno na stojalih fakultet po vsej Sloveniji. Če slučajno študiraš od doma, jo lahko tudi natisneš na avtomatih Printbox ali shraniš pdf. V komentarjih nam povej, kakšna se ti je zdela letošnja prva številka. Prijetno branje 🙂

Revija Študent, januar 2024   Prenos

Pomembno je, da se tudi pozimi čim več gibljete

0

Vzemimo, da se le sprehajate. Zanimalo vas bo, kako hitro ste hodili in kolikšno razdaljo ste prehodili. S tem je namreč povezano, kolikšno uslugo ste naredili svojemu telesu in predvsem izboljšanju splošnega počutja.

Važno je, da je sprehod dovolj dolg ter da je hitrost ravno pravšnja, prilagojena ciljem, letom in telesni pripravljenosti. A ker so poledenela tla nevarna, imejte pri sebi dereze, ki jih lahko nataknete na siceršnjo kakovostno in predvsem razmeram prilagojeno obutev, ter pohodne palice. In ne pozabite na zvestega spremljevalca na zapestju, kot je pametna ura Huawei Watch GT 4. Ta ni le osebni beležnik vaših podvigov, ampak tudi zanesljiv vodič do mesta, kjer ste parkirali vozilo. Z njo boste vedno v koraku s časom, poleg tega pa vam bo na zaslonu vedno na voljo aktualna vremenska napoved, kar je v zimskih mesecih še posebej neprecenljivo. Tako boste lahko brezskrbno uživali v vsakem koraku vašega pustolovskega sprehoda.

Nepopisana radost spuščanja bo belih strminah

V zimskem času imate na razpolago raznovrstne športe, med katerimi sta najbolj priljubljena alpsko smučanje in tek na smučeh. Način smučanja pametne ure Watch GT 4 spremlja povprečno hitrost, razdaljo, skupni spust, največji naklon terena, raven kisika v krvi (SpO2), srčni utrip in še nekatere druge podatke, ki so koristni za analizo učinkovitosti. Ura poskrbi tudi za glasovno obveščanje, da vam med smučanjem ni treba gledati na zaslon, in prikazuje vremenske podatke. Ti so še zlasti pomembni, če se odločite za turno smučanje, saj si ne želite, da bi vas slabo vreme ujelo ravno med vzponom na vrh gore.

Hoja navkreber bo poživila telo

Če se smučanju izogibate, lahko že manjša zasnežena vzpetina ponudi obilo užitka. Sankanje ni rezervirano le za najmlajše – dejstvo je, preden se spustite, je treba narediti nekaj korakov navzgor, medtem ko za sabo vlečete sani. Čeprav je med spustom vaša telesna dejavnost morda manjša, bo hoja navkreber poskrbela za svoj delež gibanja.

Vendar pa varnost vedno pride na prvo mesto. Enako kot pri smučanju, je tudi pri sankanju pametno nositi čelado, še posebej, če se spust odvija po daljši poti skozi gozd. Tako boste lahko brezskrbno uživali v sproščujočem in adrenalinskem doživetju spuščanja po strminah, ne glede na starost.

Če nočete biti zunaj, stopite v dvorano

Pametna ura Watch GT 4 podpira še nekaj zimskih športov. Verjetno bob in hokej ne sodita ravno med tiste, ki bi zanimali veliko uporabnikov, se pa drsamo zato lahko vsi. Odsvetujemo sicer drsanje na zamrznjenem bajerju, kajti posledice padca v vodo v primeru da led poči so lahko hude; drsajte raje na dejavnosti primernih, urejenih površinah. Ste morda že slišali za kegljanje na ledu oziroma curling? Tudi ta je lahko eden izmed zimskih športov, s katerim boste razmigali svoje telo in naredili nekaj dobrega zase.

Pametna ura Huawei Watch GT 4 je narejena, da vam pomaga raziskovati okolico, osvajati nove veščine in iskati meje telesnih sposobnosti. Je idealna spremljevalka, ki bo zabeležila vsak vaš korak in gib ter obenem natančno spremljala vaše zdravje. Minimalistična in udobna pametna ura je hkrati tudi vzdržljiva.

Najboljše kavarne v Ljubljani v letu 2024

0

Leto 2024 že vztrajno napreduje, z njim pa seznami najboljših ponudnikov v slovenski prestolnici. Potem, ko smo lani predstavili Najboljše kavarne v Ljubljani 2023, se zdaj vračamo z letošnjim seznamom najboljših kavarn. Že trinajstič zapored je vodič In Your Pocket izbral najboljše v različnih kategorijah, tokrat ti predstavljamo najboljše kavarne Ljubljane v letu 2024.

Razporejene so po abecednem vrstnem redu, zmagovalki pa sta letos kar dve kavarni, ki jih najdeš na koncu seznama.

Grajska kavarna

S pogledom na mesto z ene najboljših možnih razglednih točk se nahaja čudovita Grajska kavarna, kjer čakajo domači naravni sokovi, vrhunska vina, sveže pripravljeni prigrizki in nekaj zares izvrstnih sladkih dobrot. Tu pa je seveda še vrhunska kava, ki jo lahko srkamo med sproščanjem in vpijanjem vzdušja enega najbolj priljubljenih slovenskih gradov.

Grajska kavarna
Grajska kavarna Foto: on visitljubljana

Kavarna Union

Nahaja se v pritličju odličnega istoimenskega hotela, to je kakovostna kavarna, popeljana do najboljše prefinjenosti. Ta posodobljena različica, imenovana po nekdanji kavarni, ki je nekoč slovela po svojih umetniških strankah, je ohranila svoj prvotni čar in še naprej privablja široko paleto zanimivih in barvitih obiskovalcev. Poleg odlične pripravljene kave je na voljo tudi turška kava, postrežena v klasični džezvi, odlična vinska karta in veliko kakovostnih prigrizkov.

Kavarna Union
Kavarna Union Foto: on kavarnaunion

Lana's Corner

Neverjeten kavni in aperitivni bar s čudovitim vrtom, dobro glasbo in prijaznim osebjem. Na Nazorjevi ulici v centru Ljubljane te bodo pričakali mladi, ki skupaj ustvarjajo fantastično zgodbo o uspehu.

Lana's Corner
Lana's Corner Foto: on lanascorner

Nebotičnik

Sijajna mešanica starega in novega, visoko v 10. nadstropju istoimenske stavbe, je odličen kraj za uživanje v visokokakovostni slovenski hrani v razkošnem okolju z dodatnim dodatkom čudovitega pogleda na mesto z zgornje terase. Jedilnik, ki je zdaj vso pozornost osredotočil na lokalno kuhinjo, je poln dobrih stvari, od tradicionalnih slovenskih salam do slastnih sirov, ki jih najdemo le malo kje.

Kavarna Nebotičnik
Kavarna Nebotičnik Foto: on nebotičnik

Rafinerija Cukrarna

Klasična kavarna s pridihom kraft piv in domačega peciva skupaj s pražarnami kave za goste, glasbenimi, plesnimi, umetniškimi in joga dogodki pod eno streho. Vse od svojega odprtja je Cukrarna epicenter kulturnega dogajanja in kavnih popotovanj.

Cukrarna
Cukrarna Foto: on cukrarna

Rog

Kavarna Rog leži ob Ljubljanici pod staro tovarno koles Rog. Je eden redkih lokalov v mestu, kjer si lahko privoščite pravi zajtrk, k temu pa prispeva tudi obsežen meni gurmanskih juh, sendvičev, solat in sladic. Priljubljen postanek za kosilo. Odprta je tudi pozno, temna in muhasta sodobna notranjost pa je morda najbolj primerna za pijačo kot karkoli drugega.

Kavarna Rog
Kavarna Rog Foto: on rog

Špica Caffe

Špica, ki velja za najnovejši dosežek skupine Kaval Group, bo zagotovo znova postala pravi poletni favorit v Ljubljani. Nahaja se na sami Špici, kjer se Ljubljanica razcepi pred vhodom v mesto, in je ukrojena za poležavanje na reki ob hladni pijači in opazovanje minevajočih dni. Sodoben bar ponuja odlično linijo osvežilnih koktajlov, ki se skoraj predobro podajo k pokrajini.

Kavarna Špica
Kavarna Špica Foto: on špica

TOZD

TOZD je morda res skočil na drugo stran reke, vendar ni izgubil svojega stila in rustikalnega šarma. Iz svojih novih prostorov na Cankarjevi cesti še vedno prinaša vse užitke, ki smo jih spoznali in vzljubili, odkar se je pred nekaj leti uveljavil med kul ljubljansko množico. Pričaka te topla dobrodošlica osebja, ki bo poskrbelo, da boš napolnil vse, kar ti poželi srce.

TOZD Ljubljana
TOZD Ljubljana Foto: on tozd

Zmagovalka: POLO Cafe & Bar

Ta odlična kavarna, ki se nahaja na tržnici Šiška, je dobrodošla v vsakem trenutku dneva. Od jutranje kave do večernih koktajlov, s celo vrsto drugih možnosti vmes, POLO kavarna in bar nudita vse. Da ne dolgovezimo, gre za zmagovalko. Ni pa edina.

Polo Cafe
Polo Cafe & Bar Foto: on polo

Zmagovalka: STOW Cafe

Stow dejansko revolucionira slovensko sceno kave in je hkrati veliko več kot le kavarna, Stow je specialna pražarna kave, ki pridobiva kavo neposredno od kmetov po vsem svetu, ima kavne akademije, kjer strokovnjaki delijo skrivnosti posebne kave in navsezadnje ima tudi svojo kavarno, kjer strežejo svoje posebne kave. V Stowu se običajno odločimo za popoln espresso, ki ga natočijo iz La Morzocco, formule 1 kavnih avtomatov na svetu, vsekakor pa bodo ljubitelji kave našli še mnogo drugih izkušenj. In ne samo ljubitelji kavi, temveč vsi obiskovalci.

Stow Coffe Roasters
Stow Coffe Roasters Foto: on stow

Ljubezenski horoskop za januar 2024

0

Leto 2024 naj bi bilo leto novih začetkov, novih ciljev in zaobljub. Temu sledi tudi prvi ljubezenski horoskop v letu 2024. Kaj vse nam prinaša prvi mesec novega leta v ljubezenskem svetu in kako se bo potrebno obnašati? Vse v ljubezenskem horoskopu za vse znake v januarju 2024.

Preveri tudi mesečni horoskop za januar.

Ljubezenski horoskop: Oven – 21. marec do 19. april

To je še en mesec, osredotočen na tvoj osebnostni razvoj, vendar stvari postanejo romantične ob polni luni v levu 25. januarja. Ta lunin premik je odkrit opomnik, da moraš svoje življenje romantizirati. Bodi igriv s svojim partnerjem ali pa se na zmenek pelji kar sam!

Ljubezenski horoskop za ovne
Ljubezenski horoskop za ovne Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Bik – 20. april do 20. maj

Januar je mesec, ko se lahko počutiš »oddaljen« od svojih najbližjih. Ni idealen čas za zmenek, saj se ukvarjaš s težkimi situacijami in potrebuješ prostor, da jih rešiš. Polna luna v levu 25. januarja osvetljuje tvoje temeljne potrebe. Katere dele svojega notranjega sveta si pripravljen deliti?

Ljubezenski horoskop za bike
Ljubezenski horoskop za bike Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Dvojčka – 21. maj do 20. junij

Venera preživi skoraj ves mesec (do 23. januarja) v tvojem sektorju partnerstva in prinaša sladkobo vsem najbližjim odnosom. Če hodiš na zmenke, se lahko 19. januarja znajdeš sredi zmedenega položaja, vendar bi se morale stvari razjasniti do trenutka, ko planet ljubezni vstopi v praktičnega Kozoroga 23. januarja.

Ljubezenski horoskop za dvojčka
Ljubezenski horoskop za dvojčka Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Rak – 21. junij do 22. julij

Toliko tvoje energije je ta mesec osredotočeno na odnose. Mars v Kozorogu lahko prinese napetost ali celo razhod, medtem ko Venera v Kozorogu prinaša veliko sladkosti tvojih najbližjih. Ne glede na to, ali si samski ali v partnerstvu, je ljubezenski horoskop v januarju tvoja priložnost, da si zastaviš cilje odnosov za prihodnje leto.

Ljubezenski horoskop za rake
Ljubezenski horoskop za rake Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Lev – 23. julij do 22. avgust

Venera večino januarja preživi v tvojem romantičnem sektorju, zaradi česar je to najbolj seksi čas v letu zate, in to se še poveča, ko se sezona Vodnarja začne 20. januarja. Čeprav si v skušnjavi, da bi bil tisti, ki zdraviš svojega partnerja, poskrbi, da bo tudi on poskrbel zate ob polni luni v levu 25. januarja.

Ljubezenski horoskop: Devica – 23. avgust do 22. september

Ljubezenski horoskop v januarju je nov začetek za tvoje romantično življenje. Srečanje s starim ljubimcem med počitniškim oddihom ti je dalo hrepenenja po več naklonjenosti v dnevu, in če si samski, je januar pravi mesec, da se izkažeš.

Ljubezenski horoskop za device
Ljubezenski horoskop za device Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Tehtnica – 23. september do 21. oktober

Sonce vstopi v Vodnarja 20. januarja in pozdravi tvoj najbolj romantičen in ustvarjalen letni čas. Če si v dolgotrajni zvezi, morda želiš oživiti svoje partnerstvo in se znova naučiti hoditi drug z drugim. Če si samski, se morda počutiš pripravljen obrniti novo stran in poiskati boljšo polovico. Februar je pa bo nato bolj podoben mesecu, v katerem se bo začela tvoja naslednja zveza, vendar se semena za to že sadijo.

Ljubezenski horoskop za tehtnice
Ljubezenski horoskop za tehtnice Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Škorpijon – 22. oktober do 21. november

Po občutku, da se je jeseni ves napredek, ki si ga naredil v ljubezenskem življenju, ustavil, se januarja počutiš veliko bolj poln upanja in optimizma glede romanc. Če si samski, boš verjetno nekoga spoznal prek prijatelja ali lokalne skupine. Osredotoči se na ljudi, zaradi katerih se počutiš najbolj mirno in prizemljeno.

Ljubezenski horoskop za škorpijone
Ljubezenski horoskop za škorpijone Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Strelec – 22. november do 21. december

Tvoje življenje na zmenkih je ta mesec vroče, ne glede na to, ali iščeš nekaj resnega ali samo nekaj zabavnega. Ljubezenska zveza se vzpostavi 19. januarja, stvari pa se segrejejo 27. januarja. To je tudi odličen mesec za iskanje poslovnega ali ustvarjalnega partnerja.

Ljubezenski horoskop za strelce
Ljubezenski horoskop za strelce Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Kozorog – 22. december do 19. januar

Sezona Vodnarja se začne 20. januarja in zate je to letni čas, ko si najbolj osredotočen na svoje vire. Ker se Pluton prav tako premika v Vodnarja, razmišljaš o nekaterih potezah moči, ki bi lahko spremenile tvoj odnos do denarja. Polna luna 25. januarja opozarja na naložbe in dolgove, ki te ženejo naprej ali zavirajo.

Ljubezenski horoskop za kozoroge
Ljubezenski horoskop za kozoroge Foto: Silver Place iz iStock

Ljubezenski horoskop: Vodnar – 20. januar do 18. februar

Ta mesec boš spoznal veliko novih ljudi, vendar ne nujno v romantičnem smislu. Nekdo, za katerega misliš, da se je spogledoval s teboj na novoletnem srečanju, si pravzaprav želi samo nekega nasvet. Polna luna v levu 25. januarja je stanje enotnosti za tvoja romantična razmerja, po katerem lahko narediš nekaj prilagoditev in se vrneš v igro.

Ljubezenski horoskop: Ribi – 19. februar do 20. marec

Polna luna v raku 26. decembra je razkrila, ali je bila tvoja trenutna situacija načrtovana ali ne, in zdaj, v januarju, delaš poteze, da vzpostaviš ljubezen, ki bo trajala. Na koledarju si označi 19. januar kot datum, ko se bo iskrilo.

Ljubezenski horoskop za ribi
Ljubezenski horoskop za ribi Foto: Silver Place iz iStock

Ugrabitev ljubljanskega zmaja, poklon ljubljanski mitologiji

0

Ugrabitev ljubljanskega zmaja je knjižni prvenec Ane Bajc Česnik, ki je prava za ljubitelje fantazije, mitologije in pustolovščin. Velik adut knjige je, da se dogaja v Ljubljani. Ko osnovnošolka Klara naleti na močvirko Fluvijo, se ji razkrije mitološki in mistični svet mesta, za katerega se ji zdi, da ga sploh ni poznala.

Ana Bajc Česnik ustvari svet močvirkov

Mladinska literatura je bila vseskozi priljubljena, še najlepše je videti, če gre za dogajanje v Sloveniji in delo slovenske avtorice oziroma avtorja. Tako je Ana Bajc Česnik dodala svoje ime v svet slovenske mladinske literature, ki se močno naslanja na žanr fantazije. Kaj, če se koliščarji ne bi nikoli odselili in še vedno prebivajo v osrčju Ljubljanskega barja? Ne čisto ljudje temveč močvirniki. Ena izmed njih je tudi mlada Fluvija, ki se nekega decembrskega dne v pričakovanju praznovanja vrhunca saturnalij.

»Gladina jezera je bila povsem mirna in na njej so se kot na črnem ogledalu zrcalile silhuete dreves, ki so rasla na bregu. Z druge strani zaliva je prinašalo glasove močvirkov, ki so se zbrali na nabrežju in ga pripravljali za zabavo. Ta del saturnalij ji je bil pravzaprav najbolj všeč.«

V poznem decembru na bregu Ljubljanice nepričakovano trčita dve dekleti – osnovnošolka Klara in močvirka Fluvija. Po začetnih pomislekih se dekleti spoprijateljita in se skupaj podata na lov za vračem, ki je izginil z ljubljanskega Barja. A na poti v središče mesta ju čaka presenečenje. Kipi na Zmajskem mostu so oživeli in eden od zmajev manjka!

Ugrabitev ljubljanskega zmaja
Ugrabitev ljubljanskega zmaja

Vrženi smo v življenje močvirkov, ki se pripravljajo na pomembno praznovanje. Eden od teh močvirkov je tudi vrač Imber. »Njihova naselbina je bila eno zadnjih varnih zatočišč za močvirke in prav Imber je bil tisti, ki jim je omogočal dokaj mirno življenje na obrobju Ljubljane.

Brez njega bi jih ljudje že zdavnaj iztrebili, tako kot so številna druga močvirska naselja,« nam razkrije avtorica. Fluvija se napoti k Imberju, a ga ne najde nikjer. Hitro ugotovi, da se je napotil v center Ljubljane, kamor mu mora slediti tudi sama.

Ponoven šok doživi, ko spozna Klaro, človeško deklico, ki ji v decembrskem prazničnem času pristopi na pomoč, čeprav ne razume vsega, kar se dogaja, se je zgodilo in se bo zgodilo. Sledi napeta dogodivščina po ulicah, preteklosti in mitoloških zgodbah, ki jih v sebi nosi glavno mesto. Za več pa bo treba prebrati knjigo.

Ugrabitev ljubljanskega zmaja: Ana Bajc Česnik, samozaložba, 172 strani.

Ugrabitev ljubljanskega zmaja je super mladinska literatura

Dogajanje postavljeno v prestolnico, je sicer le češnja na torti zgodbe, ki nas popelje v njeno preteklost in bogato kulturo. Avtorica premeteno vpelje zgodovino Ljubljane v vseh mogočih oblikah. Fantazijski element dopolni tudi Prešernova pesem, ki jo povezujemo z vodami prestolnice.

Na 172 straneh je Ana Bajc Česnik spisala čudovit poklon našemu glavnemu mestu. Gre za napeto pustolovščino, v kateri bodo najbolj uživali mlajši bralci, a z dodanimi elementi bo knjiga pravšnja tudi za starejše bralce. Svet močvirkov je zaživel in upamo, da bo živel še dolgo časa.

Več o knjigi Ugrabitev ljubljanskega zmaja.

Kvačkanje ni samo za starčke: Zakaj kvačkati in kako začeti?

Kljub temu da je življenje danes digitalizirano in da danes skoraj vse že počnemo z računalniki, so med nami še vedno mnogi, ki razvijajo različne ročne spretnosti, s katerimi si med drugim služijo kruh. Ena od takšnih spretnosti je tudi kvačkanje, ki ga danes obvlada vse več ljudi, tudi s pomočjo interneta in YouTuba.

Kvačkanje je veščina

Kvačkanje je veščina, ki posamezniku omogoča, da s pomočjo kvačke (to je pletilka s hakelčkom) in volne ustvari novo pletenino. Večina ljudi se kvačkanja loti s pomočjo posnetkov, kjer te naučijo mnogo različnih vzorcev, ki jih lahko vkomponiraš v svoj izdelek.

Izdelke lahko naredimo v enem kosu, ali pa nakvačkamo t. i. »granny squares«, to so kvadratki iz volne, ki imajo notri izvezen nek motiv, najpogosteje rože, ki jih nato sešijemo skupaj. Ustvariti nekaj takega je precej preprosto, saj nas posnetki na youtubu vodijo skozi celoten projekt in nas naučijo, kako nakvačkamo posamezne vzorce.

crochet, handwork, craft
Kvačkanje od A do Ž Foto: 422737 iz Pixabay

Zakaj se lotiti kvačkanja?

V hitrem tempu življenja je lahko kvačkanje preprost hobi, ki zagotavlja nekakšno zaščito pred hitro spreminjajočim svetom. Kvačkanje je namreč eden takšnih hobijev, ki jih zlahka vkomponiramo v svoje življenje, ko smo vešči vsaj nekih osnovnih vozlov. Tako lahko gledamo televizijo in med tem namesto telefona v rokah držimo kvačko in volno. Presenetljivo je, kako zelo hitro se na takšen način umirimo.

Še en dober razlog pa je, da je kvačkanje nadvse uporabno. Potrebuješ darilo? Nakvačkaš nekaj malega, kar lahko vsak doma postavi kot prtiček pod vazo. Se približuje krst ali rojstvo otroka? Nakvačkaš odejico za dojenčka, čudovito darilo, ki ga nihče več ne bo mogel narediti na enak način kot ti in bo ostalo v čudovitem spominu. Si želiš nekaj novega? Namesto v trgovino z oblačili greš v trgovino z volno.

Vzorci so preprosti, navodila za izdelavo vsega, kar ti srce poželi, pa najdeš na spletu. Zelo preprosta je tudi izdelava različnih plišastih igrač, ki so lahko lepo darilo za majhne otroke.

heart, love, pink
Zakaj kvačkamo? Foto: congerdesign iz Pixabay

Zakaj so ročne spretnosti pomembne?

Ročne spretnosti so neverjetno terapevtske, saj lahko pomaga krepiti telesno in duševno zdravje. Gre za poglobljene in privlačne dejavnosti, ki spodbujajo gibanje, izboljšajo prožnost in koordinacijo. Prav tako lahko razvijanje fine motorike vodi do izboljšanja spretnosti in vzdržljivosti.

Ročna dela sproščajo in zmanjšujejo stres, spodbujajo pozornost in ustvarjalnost. Poleg tega imajo tudi družbene koristi – ustvarjanje z drugimi ustvarja občutek skupnosti in pripadnosti. Pri vseh ročnih spretnostih se učimo dragocenih življenjskih veščin, kot so potrpežljivost, strpnost in vztrajnost. Te veščine imajo dolgoročne pozitivne učinke na človekov odnos do življenja.

Najlepši del vsega skupaj pa je, da lahko ustvariš kar ti srce poželi.

pablo the mouse, pablo picasso, crochet mouse
Foto: CarlaBron iz Pixabay

Kje začeti s kvačkanjem?

Preprosto na YouTubu. Tukaj je en video zate. Potrebuješ še volno in kvačko in si nared.

How to Crochet for Absolute Beginners: Part 1

Po skoraj enem letu še vedno v vrhu lestvice DXOMARK

0

Čeprav je bil vodilni pametni telefon Huawei P60 Pro predstavljen v prvi polovici lanskega leta, njegove fotografske zmogljivosti še vedno burijo duhove.

V tem času se je zvrstilo veliko novih modelov, toda kljub temu se je Huawei P60 Pro, s kar 156 točkami, obdržal v vrhu priznane lestvice DXOMARK. S tem se je dokazal kot odličen spremljevalec za uporabnike, ki želijo visokokakovostno izkušnjo mobilne fotografije, saj spreminja način osvetljevanja in prinaša izjemno svetlobno občutljivost ter zmožnost ostrenja. Tako omogoča enostavno zajemanje visokokakovostnih fotografij brez potrebe po posedovanju posebnih znanj in kompleksnih nastavitev.

Svetlobna prepustnost je ključna za kakovost fotografij, v čemer Huawei P60 Pro postavlja visoke standarde. Uporaba sistema objektivov z veliko zaslonko in visoko prepustnostjo ter tipala RYYB SuperSensing omogoča zajemanje več svetlobe, kar je odlično, še posebej v okoljih s šibko svetlobo. Samodejno nastavljiva fizična zaslonka od f1,4 do f4,0 pomeni, da lahko zajamete prizore z visokim dinamičnim razponom (HDR) in ohranjate natančnost podrobnosti v različnih okoljih.

Huawei P60 Pro je naredil še korak naprej na področju fotografiranja s teleobjektivom, še posebej pri šibki svetlobi. Dodajanje sistema leč Ultra Lighting je odlična rešitev za povečanje vnosa svetlobe, kar pogosto predstavlja težavo pri drugih pametnih telefonih. Periskopska zaslonka f2,1 in tipalo RYYB SuperSensing zagotavljata izboljšan vnos svetlobe. S temi napredki na področju optične zasnove in zmogljivega algoritma za nočno fotografiranje je Huawei P60 Pro očitno postavil nove standarde za nočno fotografiranje.

Na mnoge je naredila vtis tudi funkcija Super Moon. Novi način je morda ravno pravšnji dodatek za ljubitelje fotografije z mobilnim telefonom, saj so osupljive fotografije lune zdaj dosegljive z enim samim klikom. Z novo funkcijo Huawei P60 Pro naredi še korak naprej in tako odlično predstavi lunino svetlobo v daljavi, hkrati pa ohrani jasno ospredje, na primer veličastno mestno obzorje, in reproducira več podrobnosti na zatemnjenih območjih. To omogoča jasen in čudovit zajem tako lune kot pokrajine.

Da bi povečali zmogljivosti fotografiranja P60 Pro v makro prizorih, je Huawei telefon opremil z dodatnim kompletom objektivov, ki omogoča boljšo povečavo. S prilagodljivim nadzorom razdalje ostrenja so dosegli jasno fotografiranje od dolgih razdalj do makro posnetkov. Na ta način lahko HuaweiP60 Pro uporabljate za vsakodnevno fotografiranje. Tak primer je fotografiranje hišnih ljubljenčkov – uporabniki lahko s teleobjektivom z daljše razdalje posnamejo podrobnosti obraza živali tudi v temno osvetljenih okoljih.

Okužba s pnevmokoki je eden izmed najpogostejših razlogov za …

0

Bakterijske okužbe so v zimskem času v porastu, najbolj pogoste med njimi so to pnevmokokne okužbe, ki marsikomu predstavljajo strah in trepet, še posebej, ko pride do omembe besede . Skupni imenovalec vseh pnevmokoknih okužb je streptococcus pneumoniae oziroma bakterija pnevmokok, katera je vzrok za številne bolezni, ki nas teh mesecih lahko ustavijo, spravijo v posteljo ali celo v bolnišnico.

1

Pnevmokoki so bakterije, ki jih poznamo že več kot 100 let. Obstaja okoli 100 različnih vrst oziroma sevov bakterije, med katerimi lahko večina povzroči razvoj bolezni – največkrat resda pljučnico, nadalje pa lahko privede tudi do okužbe krvi in vnetja možganskih ovojnic oz. meningitisa. Pa čeprav se s pnevmokoki lahko okužijo ljudje vseh starosti, je to tveganje največje pri otrocih, starih do dve leti, ter odraslih nad 65 let. Pnevmokokne bolezni so povezane s precejšnjo obolevnostjo in smrtnostjo. Pnevmokokne bolezni razdelimo v dve skupini: neinvazivne in invazivne. Nekatere hujše pnevmokokne okužbe se lahko končajo tudi s smrtjo.

Sama okužba se prenaša zelo preprosto – kapljično, torej ob tesnem stiku dveh ljudi. Gre za okužene kapljice, ki jih ob dihanju, kihanju in kašljanju izločamo v okolico.

Okužba s pnevmokoki je eden izmed najpogostejših razlogov za nevarna obolenja dihal in pljučnico pri starejših osebah ter tudi eden najpogostejših razlogov za prezgodnjo smrt. Zakaj so prav bolniki s KOPB bolniki, astmatiki tako ogroženi?

11
Dr. Osrajnik, UKC Maribor

»Bolniki s kroničnimi respiratornimi boleznimi, še posebno bolniki s KOPB, imajo spremenjene obrambne mehanizme v dihalnih poteh, ob tem pogosto tudi druge pridružene bolezni (srčno-žilne  bolezni, sladkorno bolezen, metabolni sindrom, osteoporozo, depresijo, rakasta obolenja). Vsa prej našteta stanja naredijo bolnike še posebej ranljive za virusne in bakterijske respiratorne okužbe, ki so glavni vzrok za poslabšanje osnovne bolezni, hospitalizacijo in napredovanje bolezni.« je razložila Ilonka Osrajnik, dr.med., spec. interne medicine in pnevmologije na oddelku za pljučne bolezni UKC Maribor.

 

Pnevmokok je najpogostejši povzročitelj pljučnice domačega okolja. Približno tretjina bolnikov s pnevmokokno pljučnico potrebuje bolnišnično zdravljenje, od tega 10-30% v enotah za intenzivno zdravljenje. Smrtnost pri bolnikih, ki potrebujejo hospitalizacijo, je do skoraj 30%.  Pri bolnikih, ki potrebujejo zdravljenje v intenzivnih enotah, se smrtnost giblje med 20 do 50%.

2

Dejavniki tveganja za težji potek pljučnice so starost 65 let in več, pridružene kronične bolezni, sočasna maligna obolenja, stanja in zdravila, ki oslabijo imunski sistem v telesu, odvisnost od alkohola ali drog, kajenje. Najhujši zapleti invazivnih pnevmokoknih okužb so razvoj septičnega šoka, odpoved dihanja in potreba po mehanski ventilaciji (respirator), odpoved ledvic in nadomestno dializno zdravljenje.

Pa vendarle so tu posebne ogrožene skupine, v katere spadajo astmatiki, sladkorni bolniki, bolniki s KOPB in ostali kronični bolniki. Ti pacienti so toliko bolj ogroženi zaradi oslabljenega imunskega sistema v organizmu, saj je to posledica vseh kroničnih bolezni. Oslabljen imunski sistem imajo tudi majhni otroci, starejši in bolniki, ki so zdravljeni z zdravili, ki delujejo na imunski sistem (kemoterapija, dolgotrajna terapija s sistemskimi glukokortikoidi).

»Vsem kroničnim bolnikom svetujemo čimbolj zdrav življenjski slog, dobro nadzorovano kronično bolezen, v preventivi pa cepljenje proti sezonski gripi in pnevmokoku.« pove dr. Osrajnik.

zdrav zivlj slog

 

Dr. Osrajnik, okužba s pnevmokoki je razlog št. 1 pri smrti zaradi težkih bolezni dihal. Ali bi lahko to preprečili?

Ker je cepljenje med najbolj učinkovitimi načini preprečevanja infektivnih bolezni in njihovih posledic, bi preprečevanje pnevmokoknih okužb s cepljenjem lahko učinkovito zmanjšalo obolevnost in smrtnost ter dolgotrajne posledice po preboleli okužbi.

Kaj lahko naredijo bolniki, da bi se izognili pnevmokokni okužbi in posledični bolezni?

7

Bolniki naj se izogibajo ljudi z znaki respiratorne okužbe. Tisti, ki so bolni, naj se čimbolj izogibajo zdravim ljudem, da jih ne okužijo.

Pri preprečevanju respiratornih okužb je pomembno tudi pogosto umivanje rok,  čiščenje in razkuževanje površin, ki se jih pogosto dotikamo, kašljamo in kihamo v robec ali komolec. Priporočljivo je prenehanje kajenja. Zelo pomembno je tudi redno jemanje zdravil za bolnikovo kronično bolezen (npr. astmo, sladkorno bolezen, srčno obolenje…)

 

4Dr. Osrajnik iz UKC Maribor o preventivi pove: »Vsako bolezen je bolje preprečiti kot pa zdraviti. Cepljenje predstavlja enostavno in varno zaščito proti številnim boleznim. Še po 2. svetovni vojni so pri nas otroci obolevali in umirali zaradi davice, ošpic, oslovskega kašlja… To so bolezni, ki jih danes več ne srečujemo. In edini razlog, da so pri nas praktično izkoreninjene, je dobra precepljenost otrok.«

 

Pnevmokokne okužbe so pogoste in zlasti v rizičnih skupinah predstavljajo pogost vzrok obolevnosti in smrtnosti. Stroka zato cepljenje priporoča, saj je cepivo varno (je mrtvo) in učinkovito (v 23-valentnem cepivu se nahajajo tisti serotipi pnevmokoka, ki najpogosteje povzročajo invazivno bolezen).

Potreben je le en odmerek cepiva, zato cepljenje proti pnevmokoknim okužbam lahko opravimo istočasno s cepljenjem proti gripi.

pnevmokoki 3_aKot smo omenili, pnevmokok ni ena sama bakterija, poznamo več kot sto podtipov.  Najbolj agresivni podtipi, ki lahko povzročijo invazivno pnevmokokno okužbo, so združeni v pnevmokoknem cepivu. Tudi, če je bolnik prebolel pnevmokokno pljučnico, ni odporen na vse agresivne podtipe pnevmokoka. Tako je po preboleli pnevmokokni okužbi cepljenje še zmeraj smiselno in priporočljivo.

Želja je, da se doseže kolektivna imunost, a za to je potrebna 80 do 85-odstotna precepljenost. S tem bi lahko preprečili težje poteke bolezni in številne zaplete, pa tudi marsikatero smrt.

5Mnogi, žal, še vedno ne vedo za novost v cepilni shemi, ki od leta 2022 omogoča brezplačno cepljenje proti pnevmokoknim okužbam za vse kronične bolnike in starejše od 65 let. Ta novost je odprla novo možnost zaščite proti pljučnici in ostalim pnevmokoknim okužbam. 

 

»Cepljenje je priporočljivo za najbolj ogrožene skupine prebivalstva, torej za male otroke, starejše od 65 let in kronične bolnike. Za te skupine prebivalstva je cepljenje tudi brezplačno. Nizko tveganje za okužbo s pnevmokoki imajo najverjetneje zdravi ljudje med 18. in 50. letom starosti, ki ne kadijo ali prekomerno uživajo alkohol.« še doda dr. Osrajnik.