Po tem, ko smo se pred nekaj tedni Slovenci razveselili emmyjevega nominiranca Anžeta Rozmana, se zdaj lahko pohvalimo s sodelovanjem pri oskarjevskem projektu. Kratki film Resnica, v katerem igra Nika Rozman, je namreč prejel študentskega oskarja za najboljšo pripoved.
Študentski oskar za film Resnica
Nemško-srbska drama Resnica je prejemnica nagrade Ameriške akademije filmskih umetnosti in znanosti. Polurna drama režiserke Tamare Denić bo nagrado uradno prejela 24. oktobra, ko bo potekala tudi podelitev študentskih oskarjev.
»Prijavljenih je bilo 2.443 projektov, od katerih je bilo 14 študentov nagrajenih v štirih kategorijah – vključno z velikim uspehom za Resnico v kategoriji Pripoved,« so zapisali.
Resnica, film o srbski reporterki Jeleni, ki se mora preseliti v Hamburg Foto: on bsf
Slovenija se lahko veseli uspeha tudi za našo odlično Niko Rozman, ki je v nagrajenem filmu odigrala glavno vlogo. Ob razglasitvi nagrade je režiserka Tamara Denić povedala: »To je povsem nadrealistično.« Članica hamburške medijske šole (Hamburg Media School) je dodala: »”Neznosno smo veseli te nagrade in komaj ubesedimo te občutke. Za ekipo je to veliko priznanje in zahvala za vse naše delo.«
Resnica, film o fotoreporterki
Resnica oziroma Istina je film o beograjski fotoreporterki Jeleni, ki se mora preseliti v Hamburg zaradi pritiskov desnih ekstremističnih skupin in groženj. Ko se s hčerko preseli v nemško mesto spozna, da tudi tam ni vse tako lepo.
Nika Rozman je za MMC povedala, da je film Resnica »Izjemno ganljiva zgodba, dodelan scenarij in izjemno aktualna tema, ki obravnava svobodo govora, neodvisnost medijev in pomen raziskovalnega novinarstva v današnjem času.«
Kaj študentski oskar pomeni za prave oskarje?
Študentski oskarji so pogosto pot do tistega pravega, najbolj prestižnega oskarja Foto: on oscars
V preteklosti so nagrajenci študentskih oskarjev pobrali že 12 oskarjev, nominirani pa so bili že kar 67-krat. Ker pa gre v veliki večini za kratke filme, lahko kandidirajo v kategorijah kratkih filmov (kratki animirani, kratki animirani in kratki akcijski film). Kot nam razjasni nekaj klikov, so bili v preteklosti med takimi nagrajenci tudi Robert Zemeckis, Spike Lee in Patricia Cardoso.
Izvlečemo slušalke in se soočimo z znanim, čeprav motečim prizorom: ušesnim maslom. Zdi se, da le umaže slušalke, zamaši ušesa, povzroči nelagodje in – v hujših primerih – ovira sluh. Toda ali bi lahko ta nadloga dejansko služila koristnemu namenu?
Znanost nam pravi, da je umazanija, ki jo obrišemo s slušalk, dejansko pomembna za zdravje vaših ušes in da se lahko nevede poškodujemo, če jo poskušamo izvleči.
Ušesno maslo je sestavljeno iz odmrlih kožnih celic , pomešanih z izločki olja in znojnih žlez v ušesu. Kožne celice v zunanjem sluhovodu izvirajo iz središča bobniča in se nato selijo proti ušesnemu vhodu, kjer naletijo na mešanico olj, ki kožo vlaži. Olje, ki ga izločajo žleze lojnice, pritrjene na lasne mešičke, se zmeša z izločki žlez znojnic in odpadlih kožnih celic, da nastane ušesno maslo.
»Njegov namen je podmazati kožo v ušesnem kanalu, da ujame umazanijo in prah na enak način kot sluz v nosu,« je povedal Kevin Munro , profesor avdiologije na Univerzi v Manchestru v Veliki Britaniji.
Prva zaščita pred bakterijami
Žleze lojnice in znojnice izločajo tudi protimikrobne beljakovine v mešanico, ki ščitijo uho pred bakterijskimi in glivičnimi okužbami.
»Ušesni kanal je kot tunel ali jama,« je dejal Munro. »Lahko postane toplo in vlažno in je lepo okolje za rast bakterij.« Ekstrahirano ušesno maslo je v laboratorijskih posodah pokazalo, da zavira rast običajnih ušesnih patogenov, kot so gliva Candida albicans ter bakterije Pseudomonas aeruginosa in Staphylococcus aureus. To je lahko posledica rahlo kisle narave ušesnega masla – katerega pH se giblje od 5,2 do 7,0 – in imunskih beljakovin, ki jih vsebuje, vključno s protitelesi, ki se oprijemajo tujih vsiljivcev, in encimov, ki razgrajuje celične stene nekaterih bakterij.
Glede na koristno vlogo ušesnega masla naj se ljudje izogibajo odstranjevanju lepljive snovi, če ne povzroča težav. »Ljudje bi morali poiskati zdravniško pomoč, če kopičenje ušesnega masla začne povzročati bolečino, zamašitve ali težave s sluhom,« sporoča dr. Satoshi Hara, zdravnik za ušesa, nos in grlo ter izredni profesor na univerzi Juntendo na Japonskem.
Kevin Munro je dejal, da je težavno nabiranje ušesnega masla najpogostejše pri ljudeh, starejših od 60 let, saj s starostjo vosek počasneje migrira iz ušesa in se proizvaja v večjih količinah. Poleg teh s starostjo povezanih sprememb lahko dodatno nabiranje ušesnega masla povzroči tudi nošenje slušalk, ušesnih čepkov ali slušnih pripomočkov, ki blokirajo izhod ušesnega masla.
Munro je opozoril, da ljudje ne smejo poskušati odstraniti ušesnega masla z vatiranimi palčkami, saj te potisnejo vosek dlje v uho in lahko poškodujejo bobnič. Sveče za ušesa, drugo nepriporočljivo domače zdravilo, vključuje pokončno postavitev votle, prižgane sveče v uho, medtem ko oseba leži na boku. Sveča, ki se kadi, domnevno sesa zrak in ušesno maslo iz ušesa, vendar ni dokazov, da sveča dejansko ustvarja vakum. Lahko pa njihova uporaba povzroči hude opekline.
Zdravnik ali farmacevt lahko varno odstrani ušesno maslo z uporabo mikrosukcijske naprave ali tako, da ga splakne z elektronskim vodnim irigatorjem, ki pod nizkim pritiskom izbrizga vodo v uho. Zdravstveni delavci se običajno izogibajo uporabi brizg za izpiranje ušesa, saj je ta tehnika v preteklosti že predrla bobniče, saj se voda izbrizga pod zelo visokim pritiskom.
V splošnem pa torej velja, da je ušesno maslo izredno koristno za naša ušesa, saj omogoča nekakšno zaščito, ki preprečuje vstop mikroorganizmom v naše uho. Potrebno je dodati, da je vnetje srednjega ali notranjega ušesa lahko tudi smrtno nevarno, zato je priporočljivo, da ušesnega masla ne odstranjujemo. Hkrati pa se s tem, da pustimo sluhovod pri miru, izognemo nepotrebnim poškodbam.
Vsi si želimo delati bolje in hitreje, kar velja tudi za učenje, kjer si želimo informacije zapomniti tehtneje, kot sicer. Za to pa so seveda potrebni optimalni pogoji, ki jih naša domovanja, knjižnice, študentski domovi in delovna mesta pogosto ne izpolnjujejo. Kaj pa, če bi lahko glavni pogoj – mir – izpolnil kar doma s tem preprostim trikom?
Zakaj sta mir in tišina tako pomembna pri učenju in delu?
Mir in tišina sta zelo pomembna pri delu in študiju, vendar se stopnja vsekakor razlikuje od osebe do osebe. Kljub temu pa je nekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati glede pomena miru in tišine, ki si jih delimo vsi.
Koncentracija in osredotočenost: Mir in tišina lahko ustvarita okolje, ki spodbuja koncentracijo in osredotočenost. Ko je motenj minimalno, se lahko posamezniki poglobijo v svoje delo ali študijsko gradivo, kar olajša razumevanje in shranjevanje informacij.
Produktivnost: Mirno in tiho okolje pogosto vodi do povečane produktivnosti. Posameznikom omogoča učinkovito delo, hitrejše dokončanje nalog in kakovostnejše delo.
Zmanjšanstres: Glasno ali kaotično okolje je lahko stresno, zaradi česar se je težje zbrati. Mir in tišina lahko zmanjšata raven stresa, kar lahko pozitivno vpliva na duševno zdravje in splošno dobro počutje.
Globokoučenje: Zapletene teme ali naloge pogosto zahtevajo globoko učenje in razumevanje. Miren prostor lahko olajša to globoko razmišljanje in posameznikom pomaga učinkoviteje razumeti težke koncepte.
Boljši spomin: Mir in tišina lahko pomagata pri spominu in ohranjanju. Pri študiju ali delu v tihem okolju je manj verjetno, da bodo informacije pozabljene, kar vodi k boljšemu dolgoročnemu ohranjanju.
Talna pregrada prinaša veliko prednosti
Predelna stena je korak k izpolnitvi ciljev
Pregradne stene so več kot koristno orodje pri ustvarjanju ugodnejšega okolja za delo in učenje, še posebej, če moraš vzpostaviti miren prostor v skupnem ali odprtem bivalnem prostoru. To je trik, ki ti bo pomagal pri boljšem učenju in delu. Kako?
Vizualna ločitev prostora
Zmanjšanje hrupa
Zasebnost ti je podarjena
Prilagajanje tebi in prostoru
Organizacija prostora
Enostavno prenašanje in premikanje
Zgornjih 6 razlogov je idealen vstop v svet predelnih sten, ki ti bodo pomagale pri optimiziranju učenja in dela. Šele, ko boš premislil o uporabi talne pregrade, se boš v celoti zavedel svojega potenciala.
Talna pregrada
Skoči na spletno stran kataloška-prodaja in izberi svojo talno predelno steno, ki ti bo pomagala v življenju. Širok nabor pripomočkov čaka nate, za vso pomoč pa so ti na voljo izkušeni strokovnjak.
Električni skiroji po Sloveniji norijo že kar nekaj časa, njihova priljubljenost pa še vedno narašča. Ker predstavljajo odlično rešitev za zadnji kilometer, se zanimanje zanje ne bo nikoli prenehalo. Zeleni transport, ki ga lahko precej enostavno pospravimo v stanovanje in na delovno mesto, je postalo del naše dežele. Postalo je takšen del, da si je zaslužilo svoje mesto v zakonodaji, ki je hitro omejila njihovo visoko zmogljivost. Prav zaradi tega je nujno, da se zavedamo, kaj lahko in česa ne smemo početi z električnim skirojem. Da boš lahko v celoti užival v lepotah, ki jih prinaša vožnja z e-skiroji, smo pripravili natančen vodič po električnih skirojih v Sloveniji.
Pravila uporabe električnih skirojev v Sloveniji
Dopolnjeni Zakon o pravilih cestnega prometa je prinesel nekaj predpisov za vožnjo z električnim skirojem, ki veljajo že vse od leta 2021. Uradno je uporaba e-skirojev v prometu dovoljena, a ne brez omejitev in pravil. In katera so najbolj pomembna pravila za vožnjo?
V kateri prometni razred spadajo električni skiroji?
Električni skiroji so se uvrstili med lahka motorna vozila, kamor spadajo tudi invalidski vozički in vozila na motorni pogon, kjer konstrukcijsko določena hitrost ne presega 25 kilometrov na uro, niso širša od 80 centimetrov in zanje ni potrebna evropska homologacija.
Najvišja dovoljena hitrost vožnje z električnim skirojem je…
Najvišja dovoljena hitrost e-skirojev je 25 km/h. Zakon namreč prepoveduje uporabo lahkih motornih vozil, ki lahko presežejo to hitrost. V primeru, da boš to pozabil in divjal, te čaka kazen v višini 250 evrov.
Pomembno! Ker se je z e-skirojem kot lahkim motornim vozilom dovoljeno vključiti na mešane površine za pešce in kolesarje ter na območja za pešce, vendar mora voznik skiroja svojo hitrost prilagoditi hitrosti pešcev.
Ali se lahko z e-skirojem vozim po cesti?
Odgovor je DA, a ga je potrebno razdelati. Z električnim skirojem se lahko pelješ po desni strani vozišča, vendar le znotraj naselja, kjer je najvišja dovoljena hitrost do 50 km/h, in sicer tam, kjer ni kolesarjem namenjenih površin.
Starostna omejitev pri vožnji električnega skiroja
Osebam do 12. leta starosti ni dovoljena uporaba električnega skiroja, od dopolnjenega 12. leta pa se situacija spremeni:
do 12 let – uporaba ni dovoljena
12 do 14 let – Uporaba e-skiroja je dovoljena, a le z opravljenim kolesarskim izpitom in kolesarsko izkaznico. Obvezna uporaba čelade
14 do 18 let – Obvezna je uporaba čelade
Nad 18 let – Čelada je priporočljiva
Mora imeti električni skiro luči?
Električni skiroji morajo biti opremljeni s sprednjo belo lučjo, zadnjo pozicijsko lučjo ter zadnjim rdečim odsevnikom in bočnimi oranžnimi ali rumenimi odsevniki. To velja predvsem ob slabi vidljivosti in ponoči.
To na e-skiroju ni dovoljeno
Marsikdo pozabi, da uporaba slušalk in opreme, ki zmanjšuje voznikovo slušno in vidno zaznavanje ter obvladovanje vozila, ni dovoljena! Ker zaradi tega niso 100-odstotno osredotočeni na promet, jih lahko čaka tudi globa v višini 120 evrov.
Zakaj izbrati električni skiro? 7 razlogov za izbiro električnega skiroja
Po naštevanju omejitev in pravil se je prijetno sprostiti ob prednostih, ki jih ponujajo električni skiroji.
Okolju prijazen prevoz
Električni skiroji so brez emisij, zaradi česar so okolju prijazen način prevoza v primerjavi s tradicionalnimi vozili na bencinski pogon. Uporaba električnih skirojev pomaga zmanjšati onesnaženost zraka in se tako boriti proti podnebnim spremembam.
Stroškovno učinkovit prevoz
Električni skiroji so na splošno stroškovno učinkovitejši za uporabo kot avtomobili ali motorna kolesa. Zahtevajo manj vzdrževanja, stroški električne energije za njihovo delovanje pa so nižji od bencina.
Priročnost je glavni adut električnih skirojev
E-skiroji so kompaktni in enostavni za upravljanje, zaradi česar so idealni za mestno vožnjo. Enostavno lahko navigirajo skozi promet in se prilegajo tesnim parkirnim prostorom ter prihranijo čas in stres. Idealni za tisti znani »zadnji kilometer«.
Nizki obratovalni stroški
Stroški vzdrževanja električnih skuterjev so običajno nižji, ker imajo manj gibljivih delov v primerjavi z vozili z motorjem z notranjim zgorevanjem. Ne bo ti treba skrbeti za menjavo olja ali zapletena popravila motorja.
Tiho delovanje, ki ne moti
So tišji od vozil na plin, kar zmanjšuje hrup v mestnih območjih. To je še posebej pomembno za ohranjanje mirnega in prijetnega urbanega okolja.
Bencin ni potreben
Ne bo ti treba obiskovati bencinskih črpalk ali se ukvarjati s težavami pri shranjevanju bencina. Preprosto priključi skiro, da ga napolnite, kar lahko storiš doma ali pa na polnilnih postajah.
Doseg in učinkovitost
Številni sodobni električni skiroji imajo zadosten doseg za vsakodnevno vožnjo. Napredek v tehnologiji baterij pa je povečal doseg in učinkovitost električnih skirojev, zaradi česar so praktični tudi za daljša potovanja.
Pravi električni skiro je le klik stran
Prav nič ne bi bilo popolno, če ti na koncu ne bi ponudili rešitve za najboljši električni skiro. Tu nam je pomagal Big Bang, ki se lahko pohvali s širokim naborom električnih skirojev, ki bodo zadostili vsem potrebam. Z električnim skirojem boš v koraku s časom ali bolje rečeno v vožnji s časom. Prednosti izbire so jasne, kakovosti pa najdeš na spletni strani Big Bang in v njihovih poslovalnicah širom Slovenije.
Na lep sončen dan v dobri družbi uživaš v kozarcu najljubšega vina. Ko želiš srkniti dodaten požirek, v njem opaziš muho. Glede na to, kje vse se muhe rade zadržujejo, se odločiš zavreči vino v kozarcu. Upravičeno? Spodaj si preberi, kaj o problemu vinske mušice v kozarčku vina pravi znanost.
Vinska mušica ne pije vina, prenaša pa vrsto nevarnih bakterij
Kljub imenu se vinske mušice (vrste iz rodu Drasophila) hranijo z gnijočo hrano. Zato jih najdemo v smetnjakih, kompostnikih in drugod, kjer lahko pridejo do hrane. Gnijoča hrana pa je polna bakterij, ki jih muhe s seboj prenesejo, kamorkoli pristanejo. Med drugim so to E. coli, Listeria, Shigella, in Salmonela, ki celo pri zdravih ljudeh lahko povzročijo resno okužbo. Če vinska mušica s seboj lahko prinese cel nabor škodljivih mikrobov, je zavržena pijača edina logična izbira, kajne?
Znanost pravi drugače. Vino, v katerega je padla vinska mušica, je lahko povsem zdravo in neškodljivo. Vino namreč vsebuje med 8 in 14 odstotki etanola ter ima kisel pH, nekje med 4 in 5. Povsem znano dejstvo je, da je alkohol zavira mikrobe. To je tudi razlog, da vino lahko hranimo tako dolgo, ne da bi se pri tem pokvarilo. Poleg tega je več laboratorijskih raziskav pokazalo, da kombinirani učinki alkohola v vinu in organskih kislin (na primer jabolčne kisline), lahko preprečijo rast bakterij E. coli in Salmonele.
Število in učinkovitost bakterij sta odločilna dejavnika
Ali bodo mikrobi dejansko povzročili okužbo pri posamezniku, je odvisno od njihovega števila in učinkovitosti. Če je bilo vino, v katerem se je znašla muha, ohlajeno, to za metabolizem številnih bakterij predstavlja dodaten šok in jim prepreči rast. Vse vrste vina (rdeče in belo, hladno ali sobne temperature) imajo že naravno prisoten antibakterijski učinek. To pomeni, da bodo mikrobi najverjetneje poškodovani in s tem manj učinkoviti pri razvoju okužbe.
Mikrobe, ki so preživeli padec v neprijazno okolje vina, nato napade še obrambni sistem tvojega telesa. V želodcu jih pričaka zelo kisla tekočina. Ta poškoduje njihovo DNK ali jih celo ubije. Soočeni so tudi s prebavnimi encimi in obrambo imunskega sistema, ujamejo pa se lahko tudi v sluz. Zato mikrobi, ki jih je v kozarec vina zanesla muha, skoraj zagotovo ne bodo povzročili okužbe.
Če nimaš fobije, je torej najelegantnejša rešitev zgoraj opisanega scenarija, da mirno odstraniš muho in brez strahu spiješ vino (če želiš dodatne beljakovine, lahko poješ tudi mušico 😊). Tudi okus vina bo pri tem ostal povsem enak.
Dogodek, ko iPhone da v prodajo pošlje svojega novega mogotca, je vedno nekaj posebnega. 22. september je dan, ko bo Apple v svojo redno prodajo dodal novi iPhone 15.
Toda nadgradnje iPhone so v zadnjih nekaj letih postale malce dolgočasne. Letos se je to spremenilo – iPhone 15 Pro Max je najbolj konkurenčen vodilni Apple, kar jih je podjetje kdajkoli izdelalo.
Na zoomu fotoaparata je končno dohitel Android
Edinstvena zasnova leče novega iPhona vključuje prizmo, ki štirikrat odbije svetlobo pod kotom 90 stopinj, preden doseže senzor. Bolj kot potuje svetloba, večji je zoom in Apple je našel način, kako 120 mm (5x, od glavne kamere) zooma strpati v najmanjši prostor doslej.
Applov fotoaparat ima tudi največjo zaslonko pri 120 mm z f/2,8.
Kamera iPhone 15 spada med največje nadgradnje Foto: on phonearena
Ima prvi 3nm čip na svetu
Apple je vedno potiskal ovojnico čipov za pametne telefone naprej. A17 Pro v modelih iPhone 15 Pro je prvi 3nm čip na svetu, ki ga lahko kupiš. Je najsodobnejši z Applovo edinstveno konfiguracijo v stilu big-little – CPE ima dva zmogljiva in štiri učinkovita jedra.
Dolga leta smo imeli sijajne iPhone z magnetom za prstne odtise in neprijetno ostrimi robovi. Končno ima iPhone 15 Pro Max bolj zaobljene robove, površino iz brušenega titana in najtanjše okvirje doslej.
Uporaba ohišja iz titana in aluminijeve zlitine pomeni, da iPhone 15 Pro Max tehta precej obvladljivih 221 g – to je manj kot Samsungov Galaxy S23 Ultra.
To pomeni, da bo 15 Pro Max nedvomno najbolj tekoč telefon. Imel bo tudi neverjetno življenjsko dobo baterije, robustno izkušnjo programske opreme iOS, vrhunsko vsestransko slikanje in najboljši zajem videa na katerem koli telefonu, ki je bil kadarkoli izdelan.
In ekosistem dodatne opreme bo verjetno boljši od katerega koli drugega pametnega telefona.
Pogosto se nam zdi, da je alkohol postal neizogibna sestavina družabnih dogodkov. To velja predvsem za Slovenijo, saj je tako rekoč ukoreninjen v slovensko kulturo. Pitje alkohola, četudi v zmernih količinah, pa nosi s seboj veliko tveganje za zdravje. Alkohol je izjemno škodljiv predvsem za mlade, saj se njihovi možgani še vedno razvijajo. Opitost pri mladih je tako povezana s številnimi tveganji, raziskave pa kažejo, da lahko mladi, kljub mladoletnosti, vseeno dostopajo do alkohola. Kako dostopen je torej alkohol za mlade?
Mladoletne osebe z lahkoto dostopajo do alkoholnih pijač?
Zaradi priročnosti in širokega nabora izdelkov postajajo vse bolj priljubljene spletne trgovine. Tendenco za spletno nakupovanje pa imajo predvsem mladi, ki si preko spletnih trgovin naročajo tudi alkoholne pijače. Raziskava, ki je bila izvedena julija letos, pa razkriva pretresljive ugotovitve, da lahko mladoletne osebepreko spleta brez težav dostopajo do alkoholnih pijač.
Nihče ne preverja starosti kupcev alkoholnih pijač
Skrb vzbujajoče je, da ena od spletnih trgovin, ki je bila vključena v raziskavo, ni imela nikakršnih spletnih varoval, ko je kupec želel kupiti alkohol. Nekatere spletne trgovine so nakupovalca opozorile o škodljivosti čezmernega pitja alkohola, večina pa je od njih zahtevala, da so potrdili svojo polnoletnost. Kljub temu so v vseh spletnih trgovinah mladoletne osebe lahko kupile alkohol, saj v nobenem primeru dostavljavec ni preveril osebnega dokumenta nakupovalca.
Kdo mora preveriti starost kupcev alkoholnih pijač pri spletnem nakupovanju?
Osebam, ki so mlajše od 18 let, je prodaja alkoholnih pijač prepovedana, kar narekuje Zakon o omejevanju porabe alkohola. Od osebe, za katero se domneva, da ni polnoletna, pa se sme zahtevati javno listino, s katero izkaže svojo polnoletnost. Zahtevati jo sme prodajalec oziroma ponudnik, ali pa dostavljavec, če je pogodbeni partner prodajalca in tako deluje v njegovem imenu. Osebe, ki so dostavljale alkohol za spletne trgovine, bi torej morale preveriti polnoletnost kupca.
Kako lahko ukrepamo?
Ključno je, da se zazremo v prihodnost in razmislimo o problematiki, ki jo predstavlja spletno nakupovanje, in o ukrepih, ki jih lahko sprejmemo. Mladi so namreč naša prihodnost, zato je ključno, da zaščitimo njihovo zdravje. To lahko dosežemo s preventivnimi ukrepi in ozaveščanjem mladih o problematiki pitja alkohola, poleg tega pa jim morajo odrasli predstavljati dober zgled. Treba je tudi ustrezno usposobiti dostavljavce, da bodo ob dostavi alkoholnih pijač preverili starost kupca, za katerega obstaja možnost, da je mladoleten. Paketi, ki vsebujejo alkoholne pijače, pa bi morali biti posebej označeni.
Samodisciplina je ključna spretnost, ki ti pomaga doseči cilje, biti produktiven in voditi izpolnjeno življenje. Z razvijanjem samodiscipline lahko dosežeš več, se izogneš nepotrebnim popravkom in dosežeš uspeh.
Prvi korak k samodisciplini sta zavedanje in želja po spremembi. Če želiš doseči svoje cilje in se izogniti popravkom, moraš biti pripravljen vložiti trud.
Najprej si postavi jasne in merljive cilje. Razdeli jih na manjše korake, da bodo bolj dosegljivi in motivirajoči. Ko imaš določen cilj pred seboj, si postavi róke, do kdaj ga želiš doseči.
Pomembno je tudi, da se organiziraš. Sestavi urnik ali načrt dneva, v katerem boš določil časovne intervale za opravljanje nalog. Določi prioritete in se osredotoči na najpomembnejše naloge. Izogibaj se odvračanjem, kot so družbena omrežja ali nepotrebne prekinitve. Vzpostavi ustaljeno rutino, ki ti bo pomagala vzdrževati disciplino.
Samodisciplino lahko krepiš tudi z vzpostavljanjem zdravih navad. Vključi redno telesno aktivnost v svoj življenjski slog, saj bo to okrepilo tvojo voljo in vzdržljivost. Prav tako se potrudi, da boš užival zdravo hrano, dovolj spal in si privoščil čas za sprostitev.
Samodisciplina zahteva vztrajnost. Ne bo vedno enostavno, vendar je pomembno, da vztrajaš in se ne predaš.
Pomembno je tudi, da si vzameš čas zase. Med procesom razvijanja samodiscipline si privošči nagrade za dosežene cilje. To ti bo pomagalo ohranjati motivacijo in povečevalo zadovoljstvo ob dosežkih.
Vključitev čistilcev zraka v študentsko življenje ima lahko številne prednosti, vključno z ustvarjanjem ugodnega okolja za življenje in učenje, obvladovanjem alergij in astme, zmanjšanjem odsotnosti zaradi bolezni, izboljšanjem udobja in dobrega počutja ter zagotavljanjem varnosti zraka v zaprtih prostorih. Torej, kako bo čistilec zraka koristil tebi?
Tvoje učno okolje bo izboljšano za lažje učenje
Čist zrak spodbuja bolj zdravo in udobnejše učno okolje. Lahko se bolje osredotočiš, ostaneš bolj pozoren in učinkovite vsrkavaš informacije med učenjem. Vse to pa lahko vodi do boljše akademske uspešnosti in kognitivnega razvoja.
Študenti z alergijami ali astmo se pogosto spopadajo z okoljem s slabo kakovostjo zraka. Čistilci zraka lahko pomagajo zmanjšati alergene, kot so cvetni prah, pršice in dlake hišnih ljubljenčkov, ter tako olajšajo življenje mnogim. To seveda za študente pomeni lažje življenje in boljše uspehe.
Fakultete in šole (prav tako študentski domovi) so pogosto gojišča virusov in bakterij. Čistilci zraka s filtri lahko zajamejo in odstranijo patogene v zraku, kar zmanjša širjenje bolezni, kot sta prehlad in gripa. To lahko vodi do manj odsotnosti za študente in splošno boljše počutje.
In če že govorimo o dobrem počutju. Čist zrak prispeva k prijetnejšemu in privlačnejšemu vzdušju. Prav gotovo imajo vsi koristi od odstranjevanja vonjav, trdnih delcev in dražilnih snovi. Udobno in zdravo okolje spodbuja pozitiven odnos do učenja in pomaga ohranjati splošno dobro počutje.
V kar nekaj primerih imaš lahko pomisleke glede kakovosti zraka v zaprtih prostorih zaradi težav, kot so plesen ali kemični onesnaževalci. Čistilci zraka pomagajo odpraviti te pomisleke tako, da odstranijo takšne onesnaževalce in tako zagotovijo, da se gibaš v varnih in zdravih prostorih.
Ne bi bilo ravno pravično, če ti poleg prednosti čistilcev zraka ne bi predstavili še glavne rešitve, kajne? Na srečo je tu podjetje Secop, d. o. o., ki je poskrbelo za kakovostne čistilnike zraka. Zdaj veš, da ti bo čistilec zraka prišel še kako prav, zato skok na njihovo spletno stran in strokovnjaki ti bodo pomagali do čistega zraka.
Po Bükku in Blatnem višavju je Fjällräven Vandortura letos izbrala novo pot: gore in doline Mecska je raziskoval v družbi navdušenih pohodnikov z vsega sveta. Letos so se trekinga že osmič udeležili pohodniki iz 11 držav. Pridružil se jim je najmlajši udeleženec letošnjega dogodka, 10-letni deček iz Malezije, tudi starejša starostna skupina je bila dobro zastopana: celo do 76-letnega pohodnika.
Ustanovitelj švedskega podjetja Fjällräven Åke Nordin je prvi pohod Fjällräven Classic na Švedskem organiziral, da bi ljudem, ki jih je pohodništvo zanimalo, vendar se ga niso bili pripravljeni lotiti sami, omogočil izkusiti prednosti večdnevnega pohoda. Fjällräven Classic je od takrat postal vsakoletna težko pričakovana svetovna serija pohodov z mnogo privrženci in močno skupnostjo po vsem svetu. Fjällräven Classic ni tekmovanje. Pohodniki nosijo vse, kar potrebujejo, na svojem hrbtu, hodijo v svojem tempu in preživljajo dneve s podobno mislečimi posamezniki na ikoničnih poteh po vsem svetu, pri čemer sklepajo nova prijateljstva in razvijajo ljubezen do narave.
Fjällräven Vandortura je hčerinski dogodek kultnega pohoda Fjällräven Classic in je postal že tradicionalen. Letos so bili prvič obiskani najlepši deli Mecska. Med 28. in 31. avgustom 2023 so pohodniki v štirih dneh prehodili 74-kilometrsko pot po gorah in dolinah. Dnevne razdalje so premagovali z borbenostjo, zvečer pa so se na naslednji dan pripravljali ob tabornem ognju, kjer so jim organizatorji pripravili več zanimivih programov: predstavitev madžarskih ambasadorjev znamke Fjällräven z nasveti in napotki za najboljše doživetje trekinga, nekaj zanimivosti in legend o regiji Mecsek ter o izkušnji Fjällräven Classic. Pohodniki so lahko svoje znanje o Fjällrävnu in tudi o pohodništvu na splošno preverili na zanimivem kvizovskem večeru. Na cilju v kampu Panoráma v Orfűju sta prečkanje ciljne črte pričakala odlično vzdušje in bučno občinstvo, kjer so pohodniki skupaj proslavili svoje dosežke preteklih dni.
Foto: Klara Žagar
“Pohod Fjällräven Vándortúra ima učinek gradnje skupnosti: spletejo se nova prijateljstva, stari znanci skupaj začnejo večdnevni pohod. Letos je bilo polno novih, pa tudi znanih udeležencev, ki so del Vandorture že od samega začetka. Letošnji pohod je bil neverjeten, napolnjen z večernimi predstavitvami in nekaterimi mitskimi zgodbami o pokrajini Mecsek,” je povedala Sanela Krisat, vodja marketinga v podjetju Fenix Outdoor Emerging Markets in organizatorka pohoda Fjällräven Vándortúra in dodala: “Letos je več kot 120 pohodnikov uspešno prehodilo 74-kilometrsko razdaljo, najstarejši udeleženec je bil star 76 let, najmlajši pa 10-letni deček, ki je prišel kar iz Malezije. Ponosni smo bili, da smo letos v Mescku na odkrivanje najlepših naravnih zakladov Madžarske popeljali pohodnike iz več kot 11 držav, med njimi iz Madžarske, Bolgarije, Estonije, Slovenije, Poljske, Danske, Malezije, Češke, Nemčije, Latvije in Združenega kraljestva. Prepričani smo, da bo regija Bükk privabila enako število udeležencev kot letos in še več. Fjällräven Vandortura nadaljuje s svojim poslanstvom, da bi ljudi povabila k preživljanju več časa v naravi, naš dogodek pai jim pomaga do nepozabnih trenutkov na večdnevnih pohodih!”
Organizatorji Fjällräven Vándortúra vsako leto posvečajo posebno pozornost okolju in udeležence spodbujajo, naj na poti in v taborih pustijo čim manj sledi. Letos so udeleženci skupaj zbrali kar 33,4 kilograma smeti v Mecsku in gozd zapustili čistejši, kot so ga našli.
Leta 2024 se bo Fjällräven Vándortúra vrnil v Bükk, kjer je bil leta 2014 organiziran prvi domači pohodniški dogodek te znamke, ki ga je navdihnil kultni Fjällräven Classic.
