Če želiš uživati v zdravih in okusnih svežih kalčkih, jih lahko zelo enostavno gojiš kar doma, v svoji sobi. Tako si boš pridelal sveže kalčke brez škodljivih pesticidov ali drugih kemikalij. Poleg tega je gojenje kalčkov tudi zelo poceni in enostavno, saj ne potrebuješ veliko prostora, opreme ali denarja. Primerno je tudi za študentska stanovanja brez balkona ali celo vrta.
Kaj potrebuješ za gojenje kalčkov?
Najprej poišči primerno posodo za kaljenje. To je lahko steklen kozarec ali posoda s pokrovom. Uporabiš lahko tudi poseben kalilnik, ki ga kupiš na spletu, ali pa si sam izdelaš svojega. Pomembno je, da ima kalilnik odtočno luknjo in mrežico, ki omogoča izpiranje semen. Pred uporabo ga dobro operi z milom in vodo ter steriliziraj. Potrebuješ tudi semena za kaljenje, ki jih lahko kupiš v specializiranih trgovinah ali na spletu. Najboljše so semena s certifikatom ekološke pridelave, saj so brez pesticidov in drugih škodljivih snovi. Poleg tega potrebuješ čisto vodo, ki ne sme biti prehladna, saj lahko to upočasni proces kaljenja.
Katere rastline so primerne za pridelavo kalčkov?
Med najpogosteje uporabljene spadajo alfalfa, rdeča detelja, leča, grah, sončnica, fižol, čičerika in brokolijevikalčki. Obstaja veliko različnih vrst semen za kaljenje, zato lahko vedno poskusiš tudi z drugimi, ki jih želiš uporabiti v svoji prehrani.
Semena najprej namoči v vodi, in sicer je čas namakanja odvisen od vrste semena (največkrat nekaj ur ali čez noč). Namakanje bo omogočilo, da semena nabreknejo in aktivirajo proces kaljenja. Po namakanju jih odcedi in jih enakomerno razporedi v posodi za kaljenje. Posodo postavi na suho in temnomesto, na primer v omaro ali predal. Semena moraš vsaj enkrat na dan splakniti z vodo, da se ne izsušijo in se prepreči razvoj plesni. Po nekaj dneh se bodo začeli pojavljati kalčki, ki jih lahko po približno 5 do 7 dneh že uporabiš v svojih jedeh. Odvisno od vrste semena bodo kalčki takrat zrasli 2 do 5 centimetrov.
Uživaj v pridelku
Kalčke lahko uporabiš na veliko načinov v različnih jedeh. Ker so najboljši sveži, jih poberi takrat, ko jih potrebuješ. Lahko jih dodaš solati, sendviču, juhi, omaki ali pa jih uporabiš kot prilogo k drugim jedem. Poleg tega pa so kalčki tudi odlična sestavina za smoothije in sokove. Preberi še naše Zdrave recepte z rastlinskimi kalčki.
Hibridno delo je še vedno zelo priljubljeno in tako bo verjetno tudi ostalo. Medtem, ko smo spoznali, da prinaša zvrhano mero prednosti, je s seboj prineslo tudi nekaj slabosti. Te so v veliki večini vezane predvsem na tehnološko naprednost domačih pisarn. Na kaj točno mislimo in kako lahko to izboljšaš v le nekaj korakih? To izveš v prispevku.
Tehnični in drugi izzivi hibridnega dela
Hibridno delo je močno odvisno od tehnologije, kot so računalniki, internetna povezljivost in orodja za sodelovanje. Če imajo zaposleni neustrezno ali zastarelo računalniško opremo, lahko to povzroči tehnične izzive in težave s produktivnostjo. Počasni računalniki, pogostie zrušitve sistema ali težave z združljivostjo programske opreme lahko povzročijo frustracije in ovirajo potek dela. Poleg tega se lahko zaposleni soočajo s težavami pri samostojnem odpravljanju tehničnih težav, zlasti pri delu na daljavo, kar lahko povzroči izgubo časa in zmanjšano učinkovitost. Je slabosti še kaj? Oh, seveda. Če odmislimo vse tehnične aspekte, je tu še tiščanje večje skupine ljudi pred manjšim ekranom – kar ni ravno prijetno.
Da lahko virtualna srečanja, videokonference in delo na daljavo potekajo nemoteno, moramo zadostiti določenim dejavnikom, ki drugače predstavljajo težavo. Delo ne bo opravljeno na želeni ravni in to prinaša velike težave. Ampak mi imamo rešitev.
Multifunkcijski interaktivni zasloni so rešitev za hibridno delo in še kaj drugega poleg. Lahko jih uporabimo v učilnicah, predavalnicah, sobah za sestanke in, zaradi All-in-one funkcije, tudi v vsakdanji rabi.
Interaktivni zaslon je edini »All in one« video-konferenčni sistem na trgu. Omogoča video klice skupin brez potrebe po naknadni vgradnji kamer, mikrofonov ali zvočnikov v prostor. Predstavitve z interaktivnimi zasloni potekajo hitreje, brez zapletov ali potrebe po predhodnem izobraževanju. Zakaj bi torej izbrali interaktivne zaslone?
Z že vgrajenim I7 mini računalnikom (OPS) ter Windows sistemom se celoten zaslon spremeni v velik računalnik na dotik. Odzivna tehnologija IR touch in 4K ultra visoka ločljivost omogočata sodelovanje vseh uporabnikov brez omejitev.
Interaktivni zasloni Newline
Izberi pravi interaktivni zaslon zase
Z interaktivnimi zasloni ne boste zgolj reševali hibridnega dela, temveč se jasno odločali za hibridno delo, ki bo potekalo gladko in natančno. Podjetje Secop ponuja interaktivne zaslone Newline, ki omogočajo nov način sodelovanja in vanj vnašajo učinkovitost, hitrost in cenovno ugodnost. Vse težave hibridnega dela se bodo rešile z interaktivnim zaslono. Skok na spletno stran Secop d. o. o. in izbirate lahko med raznolikimi serijami interaktivnih zaslonov, ki bodo zadostile vsem željam in zahtevam.
Študentska organizacija Univerze v Mariboru je objavila razpis za natečaj za »ŠOUROCK 2023«. Govora je seveda o natečaju za študentske oziroma dijaške rock skupine. Preveri vse pomembne informacije, če želiš sodelovati na letošnjem ŠOUROCKu.
ŠOUROCK 2023 – prijava rock skupine
Na letošnji festival se lahko prijavijo glasbene skupine, ki imajo vsaj polovico članov s statusom študenta ali dijaka v skladu z veljavno slovensko zakonodajo, imajo repertoar vsaj dveh skladb, od katerih mora biti vsaj ena avtorska.
Spletno prijavo morajo skupine oddati do vključno petka, 30. junija 2023.
Strokovno komisijo v tej sezoni sestavljajo:
Robert Novak, manager in član rockovske zasedbe Mi2, sodeloval s številnimi ustvarjalci;
Marko Furek, profesor glasbe in član številnih znanih glasbenih zasedb;
Denis Jančič, eden najboljših slovenskih rock bobnarjev, sodeloval s številnimi ustvarjalci;
Matic Jereb, vokalist, član zasedbe Stari pes;
TineMatjašič, frontman in avtor komadov skupine Alo!Stari.
ŠOUM bo zmagovalni skupini natečaja, ki jo bo izbrala strokovna žirija, podelil glavno nagrado v višini 1.000,00 € bruto, ki ga lahko skupina porabi po lastni izbiri. ŠOUM najboljših skupini omogoča PR podporo in tudi več koncertov (Gora Rocka, Festival Lent, Lampiončki, studio Glas podzemlja, ŠOUROCK’24, Castle festival …).
ŠOUM že 20. leto zapored pomaga mladim glasbenikom na njihovi glasbeni poti in jih hkrati nagradi za ustvarjalnost. Zmagovalna zasedba bo prejela nagrado v vrednosti 1.000 EUR, podporo pri grajenju glasbene poti in več nastopov po Sloveniji.
»ŠOUROCK se s svojo dolgoletno tradicijo uvršča med ene najbolj uveljavljenih in največjih glasbenih natečajev za mlade glasbene skupine v Sloveniji. Odlikujejo ga predvsem strokovna in zavzeta ekipa, ki skrbi za izvedbo dogodkov v kvalitetnem okolju, pristen »rockovski« duh, skrb za mlade bende, njihovo prihodnost in kakovosten razvoj slovenskega glasbenega prostora nasploh, mnoga sodelovanja s podporniki, spoštovanje ustvarjalcev avtorske glasbe in spodbujanje povezovanja ter izmenjevanja izkušenj med mladimi talentiranimi glasbeniki. Da je ŠOUROCK dobra odskočna deska, pričajo zgodbe nekaterih skupin preteklih let, ki s svojimi nastopi in ustvarjalnostjo puščajo pečat na slovenski glasbeni sceni,« dodaja vodja projekta Anej Pevec.
Vlada Republike Slovenije je na predvečer Nacionalnega dneva spomina na žrtve komunističnega režima jasno sporočila, da sprave pod to vlado ne bo. Brez slehernega občutka je le nekaj ur pred dnevom spomina sprejela sklep o njegovi ukinitvi.
Rad bi vas spomnil na moj komentar, ki je bil objavljen v začetku maja, v katerem sem bil zapisal: »Zelo očitno je, da starejše generacije sprave ne bodo dosegle. Morda tudi zato, ker mnogi izmed njih ne razumejo pomena sprave, spet drugi pa na razdvojenosti gradijo politični kapital. Sprava ne pomeni, da se bo ukinjalo proslave, spominske maše ali rušilo spominska obeležja padlih in žrtev. Sprava je toleranca do spomina na rajne prednike, obsodba kaznivih dejanj in skupno prizadevanje, da se grozote ne ponovijo«.
Ozadje Nacionalnega dneva spomina na žrtve komunističnega režima
Vlada Janeza Janše je lani določila, da se 17. maja obeležuje spomin na žrtve enega izmed treh totalitarizmov, ki so vladali Sloveniji v 20. stoletju. Sklep so utemeljili na civilizacijski normi, da povzročitelje nasilja merimo po istih kriterijih, sledeč naporom, da se prepreči ponovitev najbolj tragičnih dogodkov iz naše zgodovine.
Koncentracijsko taborišče Šterntal pri Ptuju, kjer bilo po vojni zaprtih med 8000 in 12000 jetnikov Foto: on wiki
Vlada Roberta Goloba pa je svojo odločitev utemeljila z zapisom: »Sklep je bil sprejet tik pred iztekom mandata prejšnje vlade, ko naj bi slednja opravljala zgolj tekoče posle, brez sprejemanja političnih odločitev. Obenem je bil sklep sprejet brez predhodne javne in strokovne razprave.«
Argumenti, ki jih je podala vlada, ne pijejo vode. Ne bom se preveč osredotočal na argument tekočih poslov, saj je institut vsebinsko nedefiniran. Ne glede na to, iz 115. člena Ustave izhaja, da funkcija predsednika vlade in ministrov (torej vlade) preneha, ko se prvič po volitvah sestane nov državni zbor, pri čemer do izvolitve nove vlade opravljajo tekoče posle. Vlada Janeza Janše je sklep o ustanovitvi novega praznika sprejela en dan pred konstitutivno sejo 9. državnega zbora, torej je imela polna pooblastila.
Moti predvsem predrznost, da trenutna vlada prejšnji očita pomanjkanje predhodne javne in strokovne razprave glede ustanovitve, sama pa je glede ukinitve ne izvede. Čeprav so trenutni odločevalci ustanovitev dneva spomina lani obsodili, so počakali na predvečer, da so ga ukinili. Čemu so torej čakali tako dolgo? Je maščevanje slajše, če lahko svoje politične nasprotnike ponižaš v času spomina na pobite ali zaprte prednike? Če je bil sklep prejšnje vlade nestrokoven, je sklep trenutne povrhu še neposredna žalitev vseh žrtev totalitarnega režima in njihovih svojcev.
Mačehovski odnos vlade do žrtev komunističnega režima
Trenutni premier Golob je o ustanovitvi dneva spomina lani zapisa, da bomo očitno morali imeti »9. maj, dan zmage, bolj pogosto, da se bomo spominjali, kaj je resnica«. V tem stavku je razvidno, da premier misli, da so žrtve komunističnega režima zgolj kolaboracijske enote domobrancev in belogardistov. Ob tem se raje niti ne spuščam v podrobnost, da je dan zmage za Slovence napočil 8. maja in da 9. maj kot dan zmage praznujejo v vzhodni Evropi zaradi časovne razlike.
Verjamem, da danes vemo, kaj je resnica. Žrtve komunističnega režima niso bili le pripadniki domobranskih čet, temveč tudi civilisti (tudi otroci, ženske in starejši), politični zaporniki, golootočani, preganjani in utišani novinarji, pisatelji, duhovniki, drugače misleči politiki, pripadniki italijanske in nemške skupnosti ter vsi, ki so jim bile kršene osnovne človekove pravice.
Zanimiva sta odziva koalicijskih partneric SD in Levice. Levica je ocenila, da poskušajo stranke desnice z ustanovitvijo dneva spomina zaplesti prebivalce v večne kulturne boje in v večne prepire o letih 1945 in 1991, medtem ko so v SD zapisali: »Da smo jasni: Socialni demokrati obsojamo medvojno nasilje in povojne poboje, vendar sklep, ki ga je na eni svojih zadnjih sej sprejela na volitvah poražena vlada, izraža predvsem njihov revanšizem in v ničemer ne prispeva k pomiritvi ter zmanjšanju razkola med ljudmi. Gre za primer ideološke borbe, usmerjene v preteklost, namesto da bi se kot družba soočali z izzivi sedanjosti in prihodnosti«.
Zanima me, kako so trenutne koalicijske partnerice s svojim sklepom zmanjšale večni kulturni boj in razkol med ljudmi? S časovno nenaključno odločitvijo so dan spomina, ki bi sicer potekal relativno neopaženo, spremenile v glavno novico tedna. Odzvali so se tudi bivši predsednik republike, nekateri tuji politiki in vodja opozicije Janez Janša, ki je zaradi svoje objave ponovno požel precej pozornosti.
Epilog
Prav revanšizem trenutne koalicije je tisti, ki v ničemer ne prispeva k pomiritvi in morda celo preusmerja pozornost z dejstva, kako se trenutna vlada sooča z izzivi sedanjosti in prihodnosti. Dejanje je zavržno in neopravičljivo, saj je doseglo ravno nasprotne učinke, kot če ne bi storili nič. Splošna logika mi pravi, da bodo opozicijske stranke naslednje leto kljub temu obeležile Nacionalni dan spomina na žrtve komunističnega nasilja. In tista proslava bo požela pozornost, o tem ni dvoma.
Danes smo pa žal priče institucionalni relativizaciji žrtev komunističnega režima, hkrati pa se opravičuje dejanja krvnikov. Še več, kipi glavnih organizatorjev sistematičnega kršenja človekovih pravic še danes krasijo nekatere slovenske trge, šole in druge ustanove. Kip Borisa Kidriča stoji na trgu Sveta Evrope, organizacije, ki je zaslužna za Evropsko konvencijo o človekovih pravicah. Kidrič je predsedoval slovenski vladi ravno v času povojnih pobojev domobrancev in množičnega izgona štajerskih ter kočevskih Nemcev s Slovenskega. O tempora, o mores!
Dokler se ne bomo zavedali, da je toleranca do spomina na žrtve tista toleranca, ki lahko privede do relativno mirne družbene klime, se ne bo nič spremenilo. Politično merjenje mišic, ki smo mu bili priča zaradi tega incidenta, je žaljivo in nespoštljivo do vseh, ki so tako ali drugače trpeli pod totalitarizmom. Od vseh bi se moralo pričakovati, da se teme lotevamo bolj previdno in pietetno, ne pa da navijamo za trenutne – s populizmom in ideologijo prežete – politične aktiviste ter oportuniste. Naj se grozote prejšnjega stoletja ne ponovijo!
Z zvezdo Betelgezo se dogaja nekaj čudnega. Njen štiristodnevni cikel, ko postaja svetlejša ali šibkejša, se je očitno prekinil. Pred tremi leti so profesionalni in amaterski astronomi opazili, da je Betelgeza čez noč postala manj svetla. Kot se je izkazalo, je šlo za ogromen zvezdni izbruh, ki je ustvaril meglico, ki je zasenčila Betelgezino svetlobo. Vendar od takrat Betelgezina svetlost le narašča in astronomi pričakujejo, da se njeno življenje bliža koncu – eksplozivni smrti v obliki supernove.
Rdeči orjak Betelgeza
Betelgeza je deseta najsvetlejša zvezda na nebu. Je rdeči orjak s premerom 1,6 milijarde kilometrov. Če bi jo zamenjali s Soncem bi segala skoraj do Saturna. Nahaja se v ozvezdju Orion, kjer je druga najsvetlejša za zvezdo Rigel. Stara je med 8 in 10 milijoni let, zdaj pa astronomi sklepajo, da prehaja v zadnji stadij svojega življenja. Od Zemlje je oddaljena le 650 svetlobnih let, kar pomeni, da imamo Zemljani rezervirano prvo vrsto v kozmičnem teatru.
Ko se zvezde bližajo koncu, začnejo rasti. Vodika jim je zmanjkalo, helij se pretvarja v ogljik in ogljik v težje elemente kot na primer železo. Pri orjaških zvezdah kot je Betelgeza gravitacija jedra več ne more zadrževati vse energije in rdečega orjaka raznese – postane supernova. Glede na astronomska opazovanja, je Betelgeza že v zadnji fazi življenja. V zadnjih treh letih postaja vse svetlejša in večja. Iz desetega mesta za najsvetlejšo zvezdo na nebu se je premaknila na sedmo.
Ko bo prišlo do Betelgezine supernove, bo njena svetlost narasla 10- ali celo 100-tisočkrat, pravijo astronomi. Lahko celo tako svetla kot polna luna, le da bo njena svetloba skoncentrirana v eni sami točki. Vidna bo podnevi in ponoči bo metala sence. Glede na prejšnje izkušnje se predvideva, da jo bomo lahko opazovali kar nekaj časa. Supernova leta 1181, ki se pojavlja v kitajskih in japonskih zapisih, je bila vidna pol leta. Leta 1604 je Keplerjeva supernova ostala na nebu 3 tedne.
650 svetlobnih let je ravno prava razdalja za varno občudovanje nebesnih ognjemetov. Zemljani bomo doživeli zaveso izstreljenih nevtrinov, ki bodo dodobra stresli naše senzorje, česa več od nove luči na nebu pa ni za pričakovati. Poleg tega astronomi predvidevajo, da se bo Betelgezina supernova zgodila nekje med 10.000 in 100.000 let v prihodnosti.
Torek, 23. maj, se bo na Ljubljanski grad zgrnilo nemalo tekačev in tekačic, ki bodo tekli za dober namen. Študentska organizacija Slovenije organizira že 30. dobrodelni Študentski tek na grad.
30. Študentski tek na grad
Ob prijavi so udeleženci lahko oddali izdelke za higiensko oskrbo in prehranske izdelke za družine v stiski v Sloveniji.
Prijave v kategorijo »z meritvijo časa« sprejemajo so že zaprte, medtem ko bodo prijave v kategorijo »brez meritve časa« možne tudi na dan teka, 23. maja, na Prešernovem trgu med 17. in 18. uro.
»Pridruži se nam v torek, 23. 5. 2023, ob 19. uri na Prešernovem trgu,« sporočajo organizatorji.
30. dobrodelni študentski tek na grad Foto: on ŠOS
Študenti, dijaki in ostali tečejo 2,3 kilometra
Študentski tek na grad je športno rekreativno tekaško druženje na trasi dolžine zgolj 2,3 km. Teka se lahko udeležite brez meritve časa – brez končne razvrstitve ali z meritvijo časa. Kljub temu, da je Študentski tek na grad namenjen predvsem študentom, lahko na teku sodelujejo vsi v treh kategorijah: študenti, dijaki in občani (brez omejitev). Vsi tekači v cilju prejmejo osvežilno pijačo: vodo in izotonični napitek Oshee.
Študentski teg na grad je več kot le promocija gibanja
Študentski tek na grad je množična športno rekreativna prireditev, katere cilj je promocija gibanja, kot ene izmed pomembnih sestavin kakovostnega življenje. S prireditvijo Študentski tek na grad se spodbuja gibanje za zdravje – tek, kot najbolj dostopno oblik športno gibalne aktivnosti. Od leta 2016 pa je Študentski tek na grad tudi dobrodelna prireditev s katero študente spodbujajo k solidarnosti in dobrodelnosti. V sodelovanju s Slovensko Karitas in Mlado Karitas bodo tudi letos zbirali prehranske izdelke ter izdelke za higiensko rabo za potrebe družin v stiski.
Se ti kdaj zgodi, da spoznaš kakšnega turista, ki ve več o Sloveniji kot ti? Ali pa ti predlaga obisk nekega kraja, za katerega sam prvič slišiš? No, nam se je kaj takega definitivno že zgodilo in to nas je spomnilo, da poleg znanih turističnih destinacij, kot je Bled, v Sloveniji obstaja še veliko skritih in neraziskanih naravnih kotičkov, ki samo čakajo na to, da bi bili odkriti. Zato smo ti pripravili seznam tovrstnih krajev. Kaj pa veš, mogoče jih lahko obiščeš že to poletje.
Solčavska panoramska cesta
Solčavska panoramska cesta je slikovita cesta, ki vodi skozi neokrnjeno naravo Solčavskega področja v zgornji Savinjski dolini. Ta panoramska cesta ponuja čudovite poglede na prelepe alpske vrhove, doline in travnike. Med vožnjo boš lahko občudoval slikovite vasice, cerkvice in tradicionalne kmečke hiše. To je idealna destinacija za vožnjo z avtomobilom ali kolesarjenje, saj boš tako lahko v miru užival v naravnem okolju in njegovih lepotah.
Otliško okno je naravna znamenitost, ki se nahaja severno od Ajdovščine na robu Trnovske planote. Gre za naravni kamniti most, ki tvori odprtino v skalni steni. Ta impresivna formacija je nastala zaradi erozije, vendar pa je še vedno dokaj neznan biser Slovenija. Obiskovalci lahko občudujejo veličasten pogled skozi okno na Vipavsko dolino in okolico ter se sprehajajo po bližnjem naravnem parku.
Slap Rinka je eden najvišjih slapov v Sloveniji in se nahaja v Logarski dolini v Kamniško-Savinjskih Alpah. Ta čudovit slap, visok približno 90 metrov, se spušča po skalnem pobočju in ustvarja slikovito okolje. Okolica je bogata z gozdovi, planinami in alpskimi cvetlicami, zaradi česar slap predstavlja čudovito točko za pohodnike in ljubitelje narave.
Gradišnica znana kot Vražja jama je 201 metrov globoka kraška jama z edinstvenimi geološkimi oblikami, podzemnimi jezeri in impresivnimi jamskimi formacijami. Nahaja se na pobočju griča Gradišče južno od naselja Logatec. Raziskovanje te jame je prava pustolovščina, saj se boš podal v globine temnega podzemlja, kjer boš odkrival čudovite stalaktite, stalagmite in druge naravne lepote.
Jeruzalem je slikovita vasica, ki se nahaja v Prekmurju, v občini Ljutomer. Poznana je po svojih vinogradih in lepih razgledih na okoliško pokrajino. Ta idiličen kraj je pravi raj za ljubitelje vina in gastronomije. Vinske kleti v Jeruzalemu ponujajo vrhunska vina, ki jih lahko poskusiš ob tradicionalnih kulinaričnih dobrotah. Poleg tega vasica ponuja tudi številne možnosti za sprehode in raziskovanje narave, kot tudi številne kulturne znamenitosti, kot je cerkev sv. Trojice.
Koseška korita se nahajajo v osrednji Sloveniji, pod vasico Koseč in predstavljajo enega najlepših naravnih biserov v državi. To so ozka soteska in slapovi, izklesani v skali s potokom, ki teče skozi njih. Korita so ustvarila stoletja trajajoča erozija in so tako postala prelepa turistična destinacija za ljubitelje narave. Pohodniške poti te vodijo skozi slikovite gozdove in čudovite razglede na okoliško pokrajino, medtem ko lahko občuduješ divje slapove in edinstvene skalne formacije.
Kofce je planinsko območje, ki se nahaja v Kamniško-Savinjskih Alpah v severni Sloveniji. Gre za visokogorsko dolino, obkroženo z impresivnimi vrhovi in zelenimi pašniki. To je priljubljena destinacija za pohodnike in ljubitelje narave, kise želijo umakniti od vsakodnevnega vrveža. Kofce ponuja številne planinske poti, ki vodijo do razglednih točk, kjer se lahko občudujejo spektakularni razgledi na okoliške gore in doline. Tu si lahko tudi privoščiš okusne domače jedi in se sprostiš v mirnem alpskem okolju.
Srce med vinogradi, je slikovit kraj, ki se nahaja tik ob meji s sosednjo Avstrijo, na Špičniku, v Svečini (občina Kungota). Od Mariborja je oddaljeno 20 km in je znano po svojem prelepem pokrajinskem okolju. Tukaj boš našel razprostranjene vinograde, ki se raztezajo po gričih, ter obilico zelenja in naravnih lepot. To področje je idealno za sprehode med vinogradi, uživanje v čudovitih razgledih in degustacijo vrhunskih slovenskih vin.
Križna jama je edinstvena naravna znamenitost, ki se nahaja v trikotniku med Loškim poljem, Cerkniškim poljem in Bloško planoto. Gre za eno najlepših kraških jam v državi, ki je najbolj znana po svojih izjemnih podzemnih jezerih s sigastimi pregradami. Je tudi najdišče kosti jamskega medveda, jama pa je izredno lepo ohranjena. Osvetlitev jame poudari različne barve in oblike, kar ustvarja pravljično vzdušje.
Obiskovalci imajo možnost raziskovanja jame s pomočjo vodnika, ki jih popelje skozi labirint podzemnih jezer. Med potjo boš lahko občudoval čudovite kapnike, poslušal zvoke podzemnih vodotokov in se čudili tišini, ki vlada v tem skrivnostnem podzemlju.
Pliskovica je majhna, slikovita vasica, ki se nahaja v občini Sežana. Nahaja se v vinorodni pokrajini, znani po pridelavi odličnih vin. To območje je priljubljeno med ljubitelji vinskega turizma in tistimi, ki iščejo mir in lepoto podeželja.
Okolica Pliskovice je pravi raj za ljubitelje narave in pohodništva. Obstaja veliko slikovitih poti, ki vodijo skozi vinograde, sadovnjake in gozdove, kjer lahko uživaš v svežem zraku in čudovitih razgledih. Pliskovica je torej pravi skriti dragulj, ki ponuja mirno in očarljivo okolje ter priložnost, da se poglobiš v bogato vinsko tradicijo in odkriješ lepote slovenskega podeželja.
Redno hodiš v fitnes in skrbiš za zadosten vnos beljakovin? Pri tem se ti ni treba odpovedati sladicam! Goriško podjetje Rokmar je namreč razvilo beljakovinsko bogat sladoled, ki je primeren za vse na visokoproteinski dieti.
Višja vsebnost sirotkinih proteinov
Sirotkini proteini nastanejo s pasterizacijo mleka, ki se mu dodajo encimi, v sušilniku za vroči zrak pa iz tekočega stanja nastane sirotkin protein. Gre za naravno surovino, ki ni pretirano drugačna od sirov in skut. Sirotkini proteini predstavljajo bogat vir razvejanih aminokislin, ki jih telo nujno potrebuje za zdravo življenje.
Dodani elektroliti
Baza za sladoled FIT PROTEIN vsebuje tudi elektrolite, ki pomagajo pri uravnoteženju živčnega sistema in delovanja mišic. Z vnosom elektrolitov pripevamo tudi k dovoljšnji hidraciji telesa, kar je izredno pomembno za naše fizično in psihično zdravje. Zadostna hidracija je še posebej pomembna v poletnih mesecih, ko zaradi visokih temperatur hitreje pride do dehidracije telesa.
Maltodekstrin je sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov. Narejen je iz rastlinskega škroba in se hitro prebavi v prebavnem traktu, zato izboljšuje tudi prebavljivost drugih živil v telesu. Z njegovo pomočjo prispevamo k izboljšanju delovanja črevesja in znižanju holesterola. Maltodekstrin ima visok glikemični indeks in hitro obnavlja izčrpane zaloge mišičnega glikogena, zato je idealen za športnike.
Brez laktoze, glutena in saharoze
FIT PROTEIN je namenjen tudi tistim, ki so alergični na laktozo ali gluten. Prav tako ga lahko uživajo diabetiki, saj ne vsebuje saharoze, pač pa fruktozo, naravni sladkor, ki se nahaja predvsem v sadju. FIT PROTEIN vsebuje tudi kokosovo olje, zdravo maščobo, ki koristi pri diabetesu in pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Zato je idealna sladica za vse, ki se morajo držati stroge brezglutenske diete, diete brez laktoze ali diete brez sladkorja.
Sladoledi, narejeni iz baze FIT PROTEIN, so primerni za vse, ki so na dieti, odlični so tudi kot regeneracija po telesni vadbi. Predstavljajo kompleten obrok, ki pripomore h gradnji mišične mase, primeren pa je tudi za vse, ki so zaradi alergij na strogi prehranski dieti.
Najboljši okusi slovenske proizvodnje
Najboljše sestavine za sladolede boš našel pri Rokmarju, kjer poudarek dajejo na kvaliteti sestavin in enostavnosti priprave. Celotno ponudbo njihovih izdelkov najdeš na njihovi spletni strani, slediš pa lahko tudi njihovemu Facebook profilu.
Vsak se kdaj znajde v situaciji, ko mu primanjkuje veselja in potrebuje razvedrilo. Devetdeseta leta prejšnjega stoletja so zato prinesla področje pozitivne psihologije, ki pomaga ljudem pri izboljšanju njihovega življenja in pogleda na življenje. Poskusi torej naslednji recept, ki ti bo pomagal do srečnejšega življenja.
Pojdi ven in se razgibaj
Z aktivnostjo na svežem zraku boš najlažje izboljšal svoje razpoloženje in hkrati okrepil tudi zdravje. Aerobna aktivnost, kot je hoja, tek ali kolesarjenje namreč sproščajo hormone, ki ti pomagajo izboljšati počutje in zmanjšati stres. Tvoje razpoloženje bo dvignil že 10 do 15 minutni sprehod. V idealnem primeru pa si je najboljše petkrat na teden privoščiti 30 minut zmerne vadbe oziroma 20 minut intenzivne vadbe trikrat na teden.
Nedvomno se ti kdaj zgodi, da ti dan pokvarijo malenkosti, saj izgubiš ključe, se udariš v prst ali pa ti dan zagreni godrnjavi sodelavec. Velja pa tudi obratno! Dan ti lahko polepšajo preprosti prijetni trenutki, le vzeti si moraš čas, da jih ceniš. Predstavljaj si, da so prijetne malenkosti v tvojem življenju enako velike kot dan, ko se odpravljaš na počitnice ali praznuješ svoj rojstni dan. Majhne preproste stvari namreč sestavljajo večino tvojega življenja, zato se jih nauči ceniti. Zavestno se potrudi, da vsak dan uživaš v preprostih stvareh, kot je dober obrok, zanimiva knjiga in prijetni trenutki z družino.
Čim manj časa nameni sprejemanju nepomembnih odločitev
Čeprav se sliši sanjsko, da imaš v življenju na voljo veliko izbir, lahko le-te povzročijo več skrbi. Ko imamo ljudje na voljo več opcij, imamo tudi več možnost za obžalovanje svojih odločitev. Ves čas se namreč sprašujemo, ali bi bila druga opcija morda boljša. Srečnejši boš, če ti ne bo treba ves dan sprejemati odločitev. Zreduciraj čas, ki ga nameniš sprejemanju odločitev. Daljše premišljevanje zato nameni le pomembnim odločitvam, ko pa jih enkrat sprejmeš, se izogibaj premišljevanju o tem, ali je bila to zares pravilna odločitev.
V torek, 23. maja vas vabimo na tradicionalni Študentski tek po ljubljanskih ulicah od Prešernovega trga do Ljubljanskega gradu. Tudi letošnji študentski tek na grad bo dobrodelen: ob prijavi boste lahko oddali izdelke za higiensko oskrbo in prehranske izdelke za družine v stiski v Sloveniji. Prvih 1.000 udeležencev v cilju prejme spominsko majico 30. študentskega teka na grad. Pridruži se nam tudi ti. Prijave sprejemamo do nedelje, 21. maja. Za več klikni tukaj.
Študentski tek na grad je množična športno rekreativna prireditev, katere cilj je promocija gibanja, kot ene izmed pomembnih sestavin kakovostnega življenje. S prireditvijo Študentski tek na grad spodbujamo gibanje za zdravje – spodbujamo tek, kot najbolj dostopno oblik športno gibalne aktivnosti. Od leta 2016 pa je Študentski tek na grad tudi dobrodelna prireditev s katero študente spodbujamo k solidarnosti in dobrodelnosti.
Bistvo Študentskega teka na grad ni tekmovalnost. Študentski tek na grad je športno rekreativno tekaško druženje na trasi dolžine zgolj 2,3 km. Teka se lahko udeležite brez meritve časa – brez končne razvrstitve ali z meritvijo časa. Prijave v kategorijo »z meritvijo časa« bomo sprejemali do nedelje, 21. maja, medtem ko bodo prijave v kategorijo »brez meritve časa« možno na dan teka, 23. maja, na Prešernovem trgu med 17 in 18 uro. Kljub temu, da je Študentski tek na grad namenjen predvsem študentom, lahko na teku sodelujejo vsi v treh kategorijah: študenti, dijaki in občani (brez omejitev). Vsi tekači v cilju prejmejo osvežilno pijačo: vodo in izotonični napitek Oshee. Prvih 1.000 tekačic in tekačev v cilju prejme spominsko majico teka.
Študentski tek na grad je od leta 2016 tudi dobrodelen. V sodelovanju s Slovensko Karitas in Mlado Karitas bomo tudi letos zbirali prehranske izdelke ter izdelke za higiensko rabo za potrebe družin v stiski. Pridružite se tudi vi študentskemu teku dobrodelnosti in solidarnosti.
30. študentski tek na grad podpirajo: ŠOU v Ljubljani, Mestna občina Ljubljana v okviru letnega programa športa, Športna unija Slovenije v okviru programa Slovenija v gibanju, Fundacija za šport, ARC-Kranj d.o.o. z blagovno znamko OSHEE, Slovenska Karitas in Mlada Karitas.
