Top dejavnosti in doživetja v Ljubljani 2023

0

Dni, kjer tuhtaš, kaj narediti z vsem prostim časom, ki ga imaš, je konec. In Your Pocket je sestavil seznam dejavnosti in doživetij, ki jih je mogoče izkusiti v Ljubljani. Ne glede na to, za kaj si na volji, boš tu zagotovo našel nekaj zase – se želiš izobraziti? Nekaj ustvariti? Aktiven izlet ali pa morda ideje za slabo vreme?

V članku so sicer navedeni zgolj zmagovalci vsake kategorije, vendar lahko na spletni strani In Your Pocket najdeš še vse druge kandidate.

Najboljša dejavnost na prostem: Živalski vrt Ljubljana

Redkokatera dejavnost je tako vsestranska kot obisk živalskega vrta – v teh uživajo stari in mladi, kar pomeni da so idealna izbira za vse od zmenka pa do družinskega izleta.

Ljubljanski živalski vrt privablja obiskovalce iz cele Slovenije, saj je edini javni ZOO v državi. Kar ga razlikuje od drugih pa je kmetija znotraj njega. Sicer to morda ne najbolj pritegne domačinov, ki so jim slovenske kmetije ponavadi že poznane, je pa to zanimiva atrakcija za tujce.

ZOO Ljubljana
ZOO Ljubljana Foto: on zoo

Najboljša aktivnost v notranjosti: Bankarium

Muzej bančništva predstavlja 200 let dolgo dediščino bančništva v Sloveniji. Prvi del pregleda se posveča denarju in ključnim osebam slovenskega bančništva glede na posamezno obdobje, drugi del pa se osredotoča na bančne prakse.

Obiskovalec si lahko ogleda tudi bančni trezor, ki je še pred kratkim deloval, ter se izobrazi v finančnem labirintu, kjer mora v zaigranih finančnih situacijah priti do rešitev.

Bankarium, muzej bančništva
Bankarium, muzej bančništva Foto: on bankarium

Najboljša rokodelska izkušnja: tisk lastnega plakata

Če si bil kot najstnik eden tistih, ki so imeli cele stene polepljene s posterji (ali če to še vedno velja zate) se boš verjetno razveselil, ko slišiš za to aktivnost.

V tiskarni tipoRenesansa se v uri in pol lahko naučiš, kako izdelati svoj lasten plakat, ki ga po koncu delavnice še obdržiš. Naučil se boš mešati tiskarsko črnilo, delati s svinčenimi črkami in uporabljati zgodovinske tiskarske naprave, ki jih sicer vidiš samo še v muzeju.

Tisk lastnega plakata pri Tipo Renesansa
Tisk lastnega plakata pri Tipo Renesansa Foto: on tipoRenesansa

Najboljši voden izlet oz. doživetje: Broken Bones gin doživetje

Te zanima, kaj se dogaja v ozadju edine destilarne gina in viskija v Ljubljani? Če to ni dovolj, da te prepriča, naj ti izdam, da je poleg vodenega ogleda vključena tudi degustacija ginov in dveh izbranih koktajlov.

Ime izvira iz rahlo komičnega incidenta, ko sta si ustanovitelja oba hkrati zlomila kost med polnjenjem sodov viskija, s tem pa se je začela Broken Bones zgodba. Na ogledu bo predstavljen celotna zgodovina destilarne, njene vrednote in filozofija ter seveda tudi proces razvoja žganih pijač.

Broken Bones distilarna
Broken Bones destilarna Foto: on brokenbones

Najboljši spa oz. masaža: Wellness Club Victoria

Občasno si je dobro privoščiti razvajanje v obliki masaž, savn in drugih tretmajev za nego telesa, saj je to zdravo za telo ali pa vsaj dobro za dušo.

Zaposleni v Clubu Victoria se tega dobro zavedajo. Vsi prostori in storitve stremijo k temu, da se stranka počuti popolnoma sproščeno, zaradi česar je to zagotovo pravi naslov za celostno spa izkušnjo.

Wellness Club Victoria
Wellness Club Victoria Foto: on club-victoria

Najboljša mestna atrakcija: Odprta Kuhna

Vsak Ljubljančan dobro ve, kaj s seboj prinašajo toplejši dnevi. Spomladi in poleti se vsak petek Pogačarjev trg spremeni v prostor, kjer se kombinira gurmanska hrana slovenskih ponudnikov s sproščenim druženjem.

Dogodek imajo radi tako domačini kot tudi turisti, saj predstavlja priložnost pokušine novih okusov ali pa preprosto vpijanja prijetnega ambienta ob kozarcu dobre pijače.

Občasno pa Odprta Kuhna obišče tudi druga slovenska mesta, da jo lahko izkusijo tudi tisti, ki v Ljubljano ne zmorejo priti.

Ljubljana, Slovenia - July 13, 2022: Tour boat at Triple Bridge on Ljubljanica River in the city center, sightseeing river cruise.
Foto: Artur Bogacki iz iStock

Najboljša izkušnja na Ljubljanici: Ladjica Barjanka

Vožnja z ladjico po reki Ljubljanici je eden izmed najbolj učinkovitih (in najbolj prijetnih) načinov za ogled mesta.

Barjanka je ograjena s pleksi steklom, ki pogleda ne omejuje, hkrati pa varuje pred zimskimi in poletnimi temperaturami, kar pomeni, da so ogledi mogoči v kateremkoli letnem času.

Na ladjici lahko organizirajo tudi zasebne prireditve, kot so pikniki, rojstni dnevi, zabave, izobraževalni izleti ipd. Pozimi je ogrevana, ima pa tudi bar. Iz krova ne bodo odslovljeni niti psi, tako da lahko brez skrbi pripelješ tudi svojega štirinožnega prijatelja.

pljeskavica in lepinja in Ljubljana on the open kitchen odprta kuhna gastronomy event .
Foto: I love takeing photos and i think that is a really great opportunity for me to share them iz iStock

Najboljši izlet v Ljubljani in okolici: Velika Planina

Ko imaš naslednjič prost dan, se zapelji na Veliko Planino. Poleg sprehoda po zelenih gričih se lahko odpraviš tudi na bolj zahtevne scenske pohodniške ali kolesarke poti, obiščeš pa lahko tudi eno večjih pastirskih naselij v Evropi. Tam imajo obiskovalci možnost pokušine mlečni dobrot in značilnih planinskih jedi, vendar samo v toplejših mesecih.

Del pastirskih koč je na voljo za prenočitev, kar še izpopolni pastirsko izkušnjo.

Mountain cottage hut or house on idyllic hill Velika Planina. Bio Eco farming healthy life on Mala Planina or Velika Planina. Travel destination for family hiking.
Foto: _jure iz iStock

Kako doseči odprto znanost? Ministri EU o uresničitvi pogojev

0

V Stockholmu se je zaključilo neformalno zasedanje Sveta za konkurenčnost (COMPET). Švedska, predsednica Sveta Evropske unije, je v središče sestanka postavila raziskovalne infrastrukture in odprto znanost. Predlagala je, da se ministri posvetijo vprašanju podatkovnih raziskovalnih infrastruktur, ki bo omogočalo in pospeševalo raziskovalni proces ter prenos pridobljenega znanja v prakso.

Izziv predstavlja tudi oblikovanje sistema po načelu FAIR (angl. Findable, Accessible, Interoperable and Reusable). To je sistem v katerem je raziskovalne podatke mogoče najti, do njih dostopati, jih ponovno uporabiti in poskrbeti, da so različni sistemi med seboj združljivi.

Kako doseči odprto znanost?

Kot okvirne pogoje, ki jih je treba doseči za uresničevanje odprte znanosti, so države članice Evropske unije najpogosteje navajale:

  • reformo sistema ocenjevanja raziskav (ki bo spodbujala raziskovalno kulturo odprte znanosti),
  • oblikovanje spodbud za deljenje podatkov,
  • povezovanje raziskovalnih infrastruktur ter koordinacijo držav članic Evropske unije prek oblaka,
  • usposabljanje raziskovalcev, da bodo svoje delo opravljali po načelu FAIR in
  • oblikovanje ustreznih načrtov za upravljanje s podatki ter kazalnikov za spremljanje uspešnosti pri doseganju teh ciljev.
Young woman looking at the City of London in the keyhole. Intelligence lead to the success. Business, working hard, new generation concept
Foto: IR_Stone iz iStock

Kaj je poročal minister dr. Papič v imenu Slovenije?

Minister dr. Papič je v imenu Slovenije poročal o uspešnosti pristopa pri načrtovanju raziskovalnih infrastruktur. Predstavil je tudi slovenski načrt vzpostavitve dveh velikih podatkovnih centrov in poročal o osrednji vlogi odprte znanosti v prenovljenem slovenskem zakonodajnem in strateškem okviru za raziskave in inovacije.

Kot ključni izziv je minister izpostavil ravno upravljanje prehoda na odprto znanost. Najpomembnejši se mu je zdel skupni pristopa vseh držav članic Evropske unije in njihovo enotnost, tako pri pogajanjih z založniki kot z globalnimi partnerji. Po njegovem mnenju, se lahko vzpostavi okolje, ki nagrajujejo odprto javno objavljanje raziskovalcev, vendar pa bo to ustrezna rešitev le za prihodnje raziskovalne objave in za raziskovalce na začetku kariere.

Predlogi za prehod na popolnoma odprt dostop

Kljub izpostavljenim številnim izzivom, so ministri za prehod na popolnoma odprt dostop predlagali:

  • skupna pogajanja z največjimi založniki znanstvenih publikacij
  • reformo sistema ocenjevanja raziskav (prednost kakovosti znanstvenih objav pred količino),
  • spremembe zakonodajnega okvira na vseh ravneh (omogočeno zadržanje avtorskih pravic raziskovalcev po objavi in s tem ohranitev javno financiranih rezultatov raziskav v javni lasti),
  • omejitev stroškov, ki jih lahko založniki zaračunavajo za obdelavo in objavo člankov in
  • nadaljevanje naporov za vzpostavljanje alternativnih repozitorijev znanstvenih objav in podatkov.

Švedsko predsedstvo bo na podlagi zaključene razprave pripravilo predlog sklepov o odprtem znanstvenem objavljanju. V kratkem ga bodo na Svetu Evropske unije, na delovni skupini za raziskave, tudi predstavili.

Modern cityscape and communication network concept. (Internet of Things). ICT (Information communication Technology). 5G. Smart city. Digital transformation. Singapore
Foto: I'm love photography and art. This is me. iz iStock

Je seriji You z novo sezono padla kvaliteta?

0

O tem, kako smo vsi obsedeni s serijo You, smo pisali že ob izidu prve sezone. Vmes se je Joe iz New Yorka premaknil na sončno obalo Los Angelesa, danes pa že šteje trupla v Londonu. Ponavadi se javnost kolektivno strinja, da je prva sezona serij najboljša, potem se vse »sfiži«. Določene produkcijske hiše uspešne serije vlečejo v nedogled in s tem uničujejo prvotno začrtano zgodbo. Nekatere serije prehitro »skenslajo« in gledalcem zapustijo odprta vprašanja in zlomljena srca. Netflix se ponaša s svojim proračunom, ki navadno omogoča produkcijo navadno prežvečljive zgodbe z vrhunsko kinematografsko kvaliteto. Kaj od tega je serija You?

Kdo je »you« najnovejše sezone?

Februarja smo prejeli polovico četrte sezone in mnogi jo naravnost sovražijo. Prvi šok je bil seveda last tistih, ki so veliki oboževalci Joe-ovih ljubezenskih obsesij. Nova sezona se namreč ne začne s predstavitvijo ženske – boginje, ki bi jo naš protagonist oboževal in zalezoval dokler se ne bi spremenila v njegovo žrtev. V prvem in drugem delu drugoosebno sicer naslavlja Marienne, gorečo simpatijo iz konca tretje sezone, a se od nje že takoj poslovi.  

Na tej točki je že vsem kristalno jasno, da je Joe serijski morilec s težko preteklostjo in psihološkimi motnjami. Ne moremo si prikrivati oči in navijati za njegove trubadurske odprave, saj vemo, da se bodo končale krvavo. Njegova ljubezen ni več nekaj, s čimer lahko simpatiziramo, saj je preveč očitno, da bi s tem odkrito in zagnano navijali za morilca.

Tako »you« postane drugi morilec, njegov nasprotnik, izzivač. Sledimo enaki vrsti obsesije, ki smo jo že spoznali v prejšnjih sezonah, a njena centralna oseba je drugačna. Nekateri se nad tem pritožujejo, drugi odločitev pozdravljajo. V vsakem primeru se moramo strinjati, da ljubezenske obsedenosti ne bi mogli gledati v nedogled, saj bi postala dolgočasna in preveč predvidljiva.

Joe in Kate v četrti sezoni serije You
Joe in Kate v četrti sezoni serije You Foto: on netflix

Se lahko še vedno poistovetimo s serijskim morilcem?

Morda na tej točki začenjamo spoznavati podobnost v vzorcih, ki si jih mogoče delimo z Joe-om. Ne govorim o puščanju trupel za seboj, ampak o tem, da nam postanejo všečne ideje oseb, ne pa osebe same. Joe vedno postane obseden s podobo, ki sicer temelji na originalni, a ji kot avatarju v igri poveča nivo inteligence, empatije, dobronamernosti in ostalih lastnosti, ki jih nadvse idealizira. Človek, ki mu kar naenkrat toliko pomeni, sploh ni realističen, in ko to spozna, se porušijo njegove predstave.

Tega se zaveda tudi Joe in ravno zato je v tej sezoni več poudarka na metarazmišljanju. Naš najljubši morilec analizira svoj miselni tok, ki ga je že prevečkrat pripeljal do ekstremnega početja v ekstremnih razmerah. Slednje morda sploh niso bile tako ekstremne, če bi jih presojali objektivno: ni mu bilo vsakič treba pustiti trupla za sabo. Toda tokrat si poskuša oprati roke greha – pazi, kakšne vrste odločitev so napačne. Svojim instinktom ne sledi slepo, temveč zavira vlak ilegalnega početja.

Joe Goldberg še vedno prebrisan in bister kot vedno

Ena stvar, ki se ni spremenila skozi sezone je izvrstna narativnost, ki jo serija ponuja. Ne le način prvoosebnega pripovedovanja in široka odprtost protagonistovega notranjega sveta, temveč tudi bogate literarne reference, ki navdušujejo bralne molje.

sherlock holmes silhouette in studio on white background
Foto: OSTILL iz iStock

Tudi tokrat je sezona izjemno strnjena, kar nas vabi v neprekinjeno »binge watchanje«. K temu izjemno pripomore izbira literarnega (in televizijskega) žanra whodunit. Zanj je značilno, da glavni junak išče storilca kriminalnega dejanja, ki je razkrit čisto na koncu. Njegovi karakteristični elementi so skrivnosti, uganke in namigi ter seveda nadpovprečna iznajdljivost in inteligentnost glavnega raziskovalca. Kot sprva Joe tudi pove, gre za žanr, ki velja za ceneno ponavljajočo se literaturo. Kljub temu nekateri štejejo whodunit žanr za kvalitetno literaturo, med drugimi tudi njegova učenka Nadia. Ravno ona mu pomaga pri razreševanju skrivnosti preko svojega poznavanja kanoničnih lastnosti teh romanov. Serija se s tem tudi pokloni veliki avtorici tega žanra Agathi Christie.

Družbena kritika   

Element, ki še vedno navdušuje gledalce, je Joe-ova kritika kolektivnih značilnosti družbe. V vsaki sezoni spoznamo neko novo mesto, ki ga prav posebno opiše. V njem prepozna stereotipne osebe, ki jih analizira kot literarne like. Zato se zdi, kot da jih pozna že od prej. Za vsakega človeka predvideva, kako bo v neki situaciji reagiral in glede na to prilagodi svoja dejanja.

Njegova perspektiva pa se razteza še širše. Joe namreč ne opiše zgolj posameznih likov glavne zasedbe, temveč na njihovi osnovi generalizira, kakšno družbo sestavljajo. Kako se oblačijo, kakšen diskurz uporabljajo, kako živijo. Tako ujame dušo vsakega mesta, v katerem živi: Los Angeles kot mesto plehkih bogatašev obsedenih s pretvarjanjem in denimo London kot mesto literarnih navdušencev.

Poleg tega, Joe vedno servira najbolj pikre ali ironične opise situacij. Ima ostro oko za detajle, ki gledalcu predstavlja novo perspektivo gledanja na svet, ki je sam morda nikoli ne bi prakticiral.

So nove osebe iz serije You brca v prazno?

Glavna kritika, ki jo lahko podamo novi sezoni so vsekakor slabo napisane osebe. Tudi v ostalih mestih so se ustvarjalci poigravali z idejo stereotipnih pro- in antagonistov, a na nobeni točki niso pretiravali toliko kot sedaj. Elitna skupina, v kateri se znajde Joe je absolutno smešno nerealistična. Njihovi motivi so očitni in predvidljivi. Poleg tega so v namen satiričnosti bogatašev popolnoma dehumanizirani: nihče ne žaluje za svojimi prijatelji. Niti malce jim ni mar in tega ne poskušajo skrivati.

Ženska, ki ji posvečamo največ pozornosti je v primerjavi z njimi seveda prava herojka – dekle, ki se je rodila z zlato žlico v ustih, a jo izpljune zaradi stanovitnega moralnega kompasa, ki jo žene v garaško a pošteno življenje. V skupini imamo še naivno blondinko Phoebe, prepotentnega razvajenega očkovega sinčka z razsipnimi navadami Adama, njegovo še bolj kaotično verzijo Malcolma, njuno bolj emo verzijo Roalda, nezanimivo neavtentično sestra-brat navezo s Sophie in Simonom, še nekaj omembe nevrednih rožic in za piko na i tipičen pokvarjen rags to riches lik Rhys.  

Osebe v četrti sezoni serije You niso prepričljive
Osebe v četrti sezoni serije You niso prepričljive Foto: on netflix

Zaključimo torej lahko, da so ustvarjalci serije prepoznali grožnjo ponavljanja in poskušali skočiti dol iz kanoničnega vlaku ljubezenskih obsesij. Ob tem so protagonistu ponudili klišejsko možnost, »da postane boljši«. Določeni elementi, ki serijo delajo karakteristično in dobro, ostajajo enaki. A ne moremo spregledati dejstva, da je celotna bogati slabi, revni dobri tema razočarljiva in neizvirno izpeljana. Tudi njen dodatek s priokusom Jekyll & Hyde bitke med dobrim in zlem zaenkrat ne obljublja presežka.

Potrjeni novi filmi iz sveta Gospodarja prstanov in Hobita

0

Gospodar prstanov, film fantazije. »In nato se je zgodilo nekaj, česar se Prstan ni nadejal. Našlo ga je najbolj nenavadno bitje,« se glasi delček prologa v trilogijo Gospodar prstanov, ki jo je ob prelomu tisočletja ustvarjal Peter Jackson. To bitje je bilo seveda Bilbo, hobit iz Šajerske. V tem pogledu pa je to bitje pravzaprav David Zaslav, generalni direktor studia Warner Bros. Discovery. Med njjihove nove projekte je uvrščena linija novih filmov iz sveta Gospodarja prstanov oziroma knjig J. R. R. Tolkiena.

Warner Bros vrača Gospodarja prstanov in Hobita

Novica se na kratko glasi: »Warner Bros oživlja franšizo Gospodar prstanov«. In po novem sestanku v podjetju je David Zaslav povedal, da sta Mike De Luca in Pam Abdy ob prihodu v podjetje sklenila tudi dogovor o predelavi Tolkienovih knjig v »več« filmov.

Za projekti bo stal studio New Line Cinema, ki je v lasti WB. Oboževalci trilogije vedo, da je prav New Line stal za šestimi filmi, ki jih je režiral Peter Jackson in so v blagajne prineslo 6 milijard ameriških dolarjev.

Da to ni le še ena govorica, so potrdili tudi Peter Jackson, Fran Walsh in Philippa Boyens, ki so ustvarili šest priljubljenih filmov. Za ameriški časnik Variety so povedali, da so redno sodelovali v pogovorih s studiem in se »veselijo prihodnjih dogovorov o tem, kam bodo odpeljali franšizo.«

 

Hobit je trilogija, ki jo je režiral Peter Jackson
Hobit je trilogija, ki jo je režiral Peter Jackson Foto: on imdb

Srednji svet bo zaživel v novih filmih

Projekt bo stal pod nazivom »Middle-earth Enterprises«, pravice pa vključujejo knjige Hobit in Gospodar prstanov. Ob tem je še kako vredno omeniti, da sta De Luca in Abdy zapustila studio MGM (tudi med ustvarjalci šestih filmov) tik preden je Amazon kupil omenjeni studio in ustvaril svojo serijo Prstani moči. Zanjo je zapravil več kot milijardo, naletel pa na mešane do kritične odzive.

»Navdušeni smo, da lahko skupaj z New Line Cinema in Warner Bros Picturs odidemo na potovanje, ki bo prineslo svet J. R. R. Tolkiena na velika platna,« je povedal Lee Guinchard, direktor podjetja Freemode, ki je del skupine Embracer Group. Ta bo sodelovala s studii in skušala ponoviti uspeh obeh trilogij. »Zavedamo se pomena the knjig in filmov, zato se bomo na vse pretege trudili, da počastimo preteklost in ustvarimo lepo prihodnost s kvalitetno produkcijo,« je še dodal Guinchard.

Leta 2024 prihaja animirani film

New Line Cinema in Warner Bros že ustvarjajo animirani film The Lord of the Rings: The War of the Rohirrim, predzgodba Gospodarja prstanov, ki bo luč sveta ugledal 12. aprila 2024. Za njim stoji režiser Kenji Kamiyama, zgodba pa bo sledila Helmu Hammerhandu (za slovenski prevod bomo počakali na prenovljen prevod trliogije Gospodar prstanov, ki ga Sergej Hvala pripravlja z Mladinsko knjigo). Glas bo junaku posodil Brian Cox, kot Eowyn pa se bo vrnila Miranda Otto.

Animirani film War of the rohirrim
Animirani film War of the rohirrim Foto: on motionpictures

Obnovljene pravice dovoljujejo tudi prodajo uradnih izdelkov (merchandise, op. p.) in drugih reči. Spomnimo, da je v izdelavi kar nekaj videoiger iz Srednjega sveta, ki bodo na voljo v naslednjih letih.

Previdnost pri navdušenju zaradi Amazonove serije

Za pomiritev duše pa je pomembno omeniti, da filmi ne bodo imeli nič v povezavi s serijo, ki jo ustvarja Amazon. Prstani moči se bodo vrnili z drugo sezono v letu 2024, pričakovanja pa niso visoka. Prav zaradi serije pa so oboževalci precej previdno optimistični glede napovedanih projektov, kar je razumljivo.

Prstani moči: Je to vse, kar si scopral Amazon?

Kaj bi lahko Warner Bros predstavil v Tolkienovem svetu?

Pravice omenjajo Gospodar prstanov in Hobit. To pomeni, da bi se lahko ustvarjalci odločili za nekoliko slabšo odločitev, ki je vpogled v življenje likov izven tega, kar so pokazali filmi. Govorimo predvsem o Gandalfu, Aragornu in Legolasu. Ti s seboj prinesejo tudi magnetni vlek oboževalcev, ki pa se vrnitve Galadriel in Elronda (tudi Saurona) niso pretirano razveselili. Druga možnost, veliko bolj zanimiva in z manj možnostmi razočaranja, pa so druge zgodbe. Nekatere od idej bi lahko bille:

  • Padec Khazad-Duma
  • Bitka za prstan – dogodki pri Ereborju, Mrkolesju, Dolnjem in Lothlorienu
  • Padec Angmarja
  • Zgodba o Tomu Bombadilu
  • Zgodba Aragorna in Arwen
  • Hurinova otroka (velik vprašaj)
  • Beren in Luthien (velik vprašaj)
  • Linija Dunedainov

Kaj točno se bo v novih filmih dogajalo, bomo videli v prihodnjih mesecih. Takrat bomo izvedeli tudi kdo bo sestavljal ustvarjalsko ekipo in vse druge podrobnosti.

gollum

6 nasvetov za zdravo prehranjevanje

0

Zdrava prehrana je za študenta včasih izziv. Zaradi natrpanih urnikov, omejenih proračunov in omejenega dostopa do prostorov za kuhanje se zlahka zanašamo na hitro hrano, prigrizke iz priročnih trgovin in predelano hrano. Vendar se je z malo načrtovanja in truda mogoče zdravo prehranjevati tudi kot študent. Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti bodo pomagali pri bolj zdravem prehranjevanju.

Načrtuj vnaprej

Eden od ključnih elementov zdravega prehranjevanja je vnaprejšnje načrtovanje obrokov. S tem se lahko izogneš slabim odločitvam pri izbiri hrane, ko se ti mudi ali ko si lačen. Naredi nakupovalni seznam zdravih živil in sestavin ter načrtuj obroke za teden vnaprej. Tako se boš lažje držal zdrave prehrane in se izognili impulzivnim nakupom.

set of plates of food isolated on a white background, top view
Foto: nitrub iz iStock

Kuhaj svoje obroke

Kuhanje lastnih obrokov je odličen način za zagotavljanje zdrave prehrane. Ne le, da imaš večji nadzor nad sestavinami in velikostjo porcij, temveč je to lahko tudi zabaven in ustvarjalen način eksperimentiranja z novimi živili in recepti. Če nimaš dostopa do kuhinje, poskusi za pripravo zdravih obrokov v študentskem domu ali stanovanju uporabiti prenosni kuhalnik, mikrovalovno pečico ali električno ponev.

Happy millennial African American girl cooking in kitchen and having fun, listening to music from headphones, dancing, singing at whisk microphone, enjoying home activities and entertainment
Foto: fizkes iz iStock

Izbiraj polnovredna živila

Polnovredna živila so živila, ki so minimalno predelana in jim niso bile odvzete hranilne snovi. Primeri polnovrednih živil so sadje, zelenjava, polnozrnata žita, puste beljakovine ter oreščki in semena. Čim pogosteje izbiraj polnovredna živila in se izogibaj visoko predelanim živilom z veliko sladkorja, soli in nezdravih maščob.

Various Nuts in bowls on white background, top view, copy space. Nuts assortment - pecans, hazelnuts, walnuts, pistachios, almonds, pine nuts, peanuts, pumpkin seeds.
Foto: Mizina iz iStock

Pakiraj zdrave prigrizke

Če boš pakiral zdrave prigrizke za na pot, se boš izognil skušnjavi, da bi posegel po hitri hrani ali nezdravih prigrizkih. Primeri zdravih prigrizkov so sveže sadje, surova zelenjava, humus in polnozrnati krekerji.

Fruit background. Colorful fresh fruits on colored table. Orange, lemon, grapefruit Space for text healthy concept. Flat lay, top view, copy space.
Foto: Mykola Sosiukin iz iStock

Pij vodo

Pitje vode je najboljši način, da ostaneš hidriran. Ohranjanje hidracije je namreč pomembno za splošno zdravje. Izogibaj se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in energijske pijače, in raje izberi vodo ali nesladkane pijače.

Hiker drinking water from his red ecologic aluminum watter bottle
Foto: Daniel Lozano Gonzalez iz iStock

Upoštevaj zmernost

Čeprav je pomembno, da se prehranjujemo zdravo, je pomembno tudi, da v svojih najljubših živilih uživamo zmerno. Tu in tam si lahko privoščiš kakšen priboljšek, vendar poskušaj omejiti vnos nezdrave hrane in se večino časa osredotočaj na zdravo izbiro.

salmon, fish, seafood
Foto: cattalin iz Pixabay

Kako se prehranjevati zdravo v prenatrpanem urniku?

Zdravo prehranjevanje je mogoče z nekaj načrtovanja in truda. Z načrtovanjem vnaprej, kuhanjem obrokov, izbiro polnovrednih živil, pakiranjem zdravih prigrizkov, pitjem vode in zmernostjo lahko vzdržuješ zdravo prehrano in se počutiš najboljše. Ne pozabi, da je zdrava prehrana ključni del splošnega zdravja in dobrega počutja, zato je pomembno, da jo uvrstiš med prednostne naloge svojega vsakdana.

Ste pripravljeni na največjo pustolovščino?

0

Nadvse priljubljena igra Epic Seven je zdaj na voljo v Huaweievi trgovini AppGallery, kjer vas čakajo tudi ekskluzivni paketi in velikodušni kuponi.

Huawei je objavil legendarno igro igranja vlog (RPG) Epic Seven v trgovini AppGallery, kjer je na voljo več milijonov uporabnikov pametnih telefonov in tabličnih računalnikov po vsem svetu.

Igra, ki jo lahko iz trgovine AppGallery namestite tudi na naprave drugih izdelovalcev[1], je podprta s številnimi darili za nove uporabnike, vključno s kuponom za 50-odstotni popust pri nakupu v igrici, točkami zvestobe in prilagojeno ponudbo med napredovanjem. Trgovina AppGallery je sicer že nameščena na vseh pametnih telefonih Huawei, kot so pred kratkim predstavljeni modeli Huawei Mate 50 Pro, nova 10 in nova 10 SE.

Epic Seven je zgradila obsežen kult privržencev in postala svojevrsten svetovni fenomen med igrami igranja namišljenih vlog po zaslugi junakov, ki so znani kot »gachas«. Na osnovni ravni mora igralec zbrati denar in oblikovati močno vojsko junakov, s katero nato poskuša premagati demona, ki želi uničiti sedmi svet. Poleg glavne, so v igri še stranske zgodbe, kjer igralec pridobiva različne veščine in spretnosti.

Igra je vsesplošno priznana kot ena najlepših mobilnih iger zadnjega časa, z edinstvenimi animacijami kinematografske kakovosti in izrazitim umetniškim slogom, kar ustvarja popolno izkušnjo japonskih risank anime. Zaradi tega jo pogosto primerjajo z visokoproračunsko anime, le da v njej aktivno sodelujete in ustvarjate lastni potek zgodbe.

Epic Seven celo premore lastno podporno (wiki) stran, ki pomaga igralcem, da najbolje izkoristijo prefinjene in bogate zgodbe ter spoznavajo prednosti likov, bojnih zaporedij in strategij igranja.

»Navdušeni smo nad objavo igre Epic Seven v trgovini AppGallery zaradi priložnosti, da še naprej razveseljujejo naše uporabnike povsod po svetu s poglobljenimi sagami v slogu japonskih stripov manga z impresivnimi animacijami čarovniških veščin, ekstravagantnimi liki, nemogočimi orožji in nasprotnikov polnimi pustolovščinami. Da bi še dodatno popestrili zanimanje, so vsakemu uporabniku, ki igro prenese iz trgovine AppGallery, na voljo prav posebna ekskluzivna darila,« je povedal Jaime Gonzalo, podpredsednik Huawei Mobile Services Europe.

Epic Seven velja za eno od iger, ki je prijazna tudi do igralcev, ki bi jo radi igrali popolnoma brezplačno. Od konca meseca januarja je zabeležila že 15 milijonov prenosov. Razvili so jo v podjetju Super Creative, založnik pa je Smilegate iz Južne Koreje.

O podjetju Huawei Consumer BG

Huaweievi izdelki in storitve so na voljo v več kot 170 državah in jih uporablja tretjina svetovnega prebivalstva. Huawei je po svetu vzpostavil že 14 raziskovalnih in razvojnih centrov, vključno v Nemčiji, na Švedskem, v Rusiji, Indiji in na Kitajskem. Huawei Consumer BG je ena od Huaweievih treh poslovnih enot in ima pod okriljem pametne telefone, tablične računalnike, osebne računalnike, nosljive naprave, storitve v oblaku in drugo. Huaweieva globalna mreža je zgrajena na več kot 30 letih strokovnega znanja in izkušenj v telekomunikacijski industriji in je posvečena zagotavljanju najnovejših tehnoloških rešitev uporabnikom po vsem svetu.

Za več informacij prosimo obiščite: consumer.huawei.com/si

[1] Uporabniki naprav drugih izdelovalcev bodo morali za poglobljeno izkušnjo igre najprej nanjo namestiti aplikacije AppGallery in storitve HMS Core in se registrirati z računom Huawei ID.

 

Kako ljudi prepričati, da varujejo okolje?

0

Če bi se postavil na ulico in spraševal ljudi, če se strinjajo s tem, da moramo varovati okolje, bi jih 49 odgovorilo pritrdilno. Če bi jih vprašal, ali so za to pripravljeni nekoliko spremeniti svoj življenjski slog, bi številka padla. Še bolj, če jim navedem stvari, katerim bi se mogli odreči.

Kljub nenehnemu ozaveščanju in splošnemu strinjanju, da »bodimo eko«, lahko slišimo val pritožb, kadar bi morali državljani spremeniti svoje navade v prid naravi. Upiranje jedrski energiji in zgražanje nad premierjevim predlogom, da naj jemo manj mesa, sta le dva izmed takšnih primerov. Konec koncev smo ljudje taka bitja, da se ne premaknemo, dokler nam ne gori pod nogami. No, takšen odgovor bi slišali na kakšni pogovorni oddaji. Obstaja tudi bolj znanstvena razlaga, ki pravi, da nas evolucija ni ustvarila za reševanje abstraktnih in daljnosežnih problemov.

primerjava
Foto: on EPA

Za uspešno spopadanje s človekovim uničevanjem okolja države potrebujejo učinkovite socialne in eko politike ter podporo državljanov. Od česa je torej odvisno, ali državljani podpirajo zakon o vodah, projekt gradnje NEK2 ali novi evropski zakon o prepovedi prodaje dizelskih in bencinskih avtomobilov od leta 2035? To se je vprašal Jonas Peisker, ki je v novi raziskavi pokazal, kako socioekonomske, geografske in meteorološke okoliščine vplivajo na podporo okoljskim politikam. Objavljena je v Global Environmental Change.

Družbena neenakost škodi okolju

Ugotovil je, da je ljudem v dobrih ekonomskih pogojih tudi narava pomembnejša. Manjša neenakost in večja družbena kohezija obe spodbujata zavest o varovanju okolja. Torej višje plače in nižja inflacija prinesejo tudi skrb za okolje. To naj bi bila posledica dejstva, da ljudi lahko skrbi samo določeno število stvari naenkrat. Kadar nas ne skrbi za svoj ekonomski oz. goli eksistencialni položaj, šele lahko razmišljamo o varovanju okolja. Suše, požari, neurja, poplave, dviganje gladine morja so vse grozne reči, vendar ne bolijo tako kot prazen želodec ali nedostopnost zdravstva.

Raziskava je pokazala še, da v območjih s težko industrijo in intenzivno živinorejo ljudi manj skrbi za okolje. To naj bi bilo zato, ker okoljske politike grozijo konkurenčnosti teh dejavnosti.

Glede na raziskavo imajo geografski in meteorološki dejavniki manjši vpliv na to, koliko ljudje podpirajo zelene politike. Mislili bi si, da nekoga, ki živi ob morju, skrbi višanje gladine. Izkaže pa se, da še vedno prednjačijo ekonomski dejavniki.

poplavljen Miami
Miami leta 2050, če se bo gladina morja višala kot do zdaj. Foto: on Climate Central

Raziskava prinaša nekaj zanimivih spoznanj, ki nas naučijo več, kot se zdi na prvi pogled. Lahko bi spekulirali o ekonomskih pogojih povprečnega Slovenca, ki viha nos nad brezmesno prehrano ali pa kaj pomeni dejstvo, da sta se združili ministrstvi za infrastrukturo in okolje in prostor. V vsakem primeru pa raziskava jasno kaže, da gresta okoljska in socialna politika z roko v roki. Da manjša družbena neenakost spodbuja skrb za okolje. In vprašamo se lahko, kakšna je pri tem vloga kapitalizma, sistema, ki temelji na neenakosti.

Predstavniki Mladinskega sveta z ministrom Brežanom o vlogi mladih v urejanju prostora

0

»Na ministrstvu podpiramo ozaveščanje in izobraževanje mladih o prostorskih vrednotah, prizadevamo si spodbuditi mlade, da o prostoru razmišljajo in da pri njegovem urejanju dejavno sodelujejo,« se glasi del zapisa Ministrstva za naravne vire in prostor. Minister Uroš Brežan je sprejel predstavnike Mladinskega sveta Slovenije in jim predstavil pogled ministrstva na izzive s katerimi se srečujejo mladi.

Dialog med mladimi in ministrstvom za naravne vire in prostor

Aktivnosti, ki jih v prihodnjih letih načrtuje ministrstvo in so povezane z aktualnimi temami, s katerimi se srečujejo mladi v Sloveniji. Skupaj so pregledali omenjeno tematiko, ki pa je bila le košček vsega v odprtem dialogu.

  • trajnostna naravnanost in zavedanje o pomenu naravnih virov
  • aktivno vključevanje v dialog s pristojnimi organizacijami za varstvo okolja

Poudarek srečanja je bila razprava o trajnostnem bivanju in načrtovanju prostora, ki bi bolj aktivno vključeval mlade in njihove predloge. Pravica do sodelovanja v zadevah urejanja prostora je neodtujljiva državljanska pravica. Posamezniki, prebivalci in uporabniki prostora ter širša zainteresirana javnost lahko v urejanju prostora sodelujejo v skladu z zakonodajo, lahko se vključijo v postopke priprave in sprejemanja prostorskih aktov.

Razprava med predstavniki Mladinskega sveta Slovenije in ministrom Urošem Brežanom
Razprava med predstavniki Mladinskega sveta Slovenije in ministrom Urošem Brežanom Foto: on gov

Kaj še Ministrstvo pripravlja za mlade?

»Vsako leto objavimo Javni razpis za sofinanciranje projektov ozaveščanja in promocije na področju urejanja prostora in graditve objektov, v sklopu katerega prednostno podpiramo projekte, ki so osredotočeni na izobraževanje in ozaveščanje mladih o prostoru in vzgoji prostorske kulture,« so zapisali pri ministrstvu. K temu so dali, da »v sklopu Kulturnega bazarja strokovno usposabljamo vzgojitelje in pedagoge ter osveščamo o vlogi prostora za kakovost življenja in pomenu aktivnega sodelovanja mladih pri urejanju le tega.«

Skočili so nekaj mesecev v prihodnost in povedali, da »v oktobru organiziramo Mesec prostora, s katerim združujemo dogodke in aktivnosti povezane z urejanjem prostora, naselij, razvojem mest, arhitekturo in graditvijo in h kateremu posebej vabimo izobraževalne ustanove.«

Ne gre pa brez razpisa za mlade, ki bo namenjen sofinanciranju promocije ozaveščanja mladih na področjih izvajanja Alpske konvencije, za izboljšanje kakovosti bivanja v alpskem prostoru. Ta je trenutno v pripravi v okviru predsedovanja Alpski konvenciji, namenjen pa bo vključevanju mladih na področju urejanja alpskega prostora.

Janeza Janšo razkurile menstrualne hlačke: »Izrojenost kot bistvo kulturnega marksizma«

2

Vsake toliko bivši predsednik vlade in predsednik stranke SDS udari nadružbenih omrežjih. Tokrat je pod drobnogled vzel objavo Modibodi Slovenija, trgovino s spodnjim perilom. Kaj točno ga je zbodlo, da je uporabil besedno zvezo kulturni marksizem?

Menstrualne hlačke Modibodi so razvnele Slovenijo

Modibodi Slovenija so znamka spodnjega perila, ki se lahko pohvali z neverjetno uspešnimi menstrualnimi hlačkami, ki so številka 1 v Evropi in Veliki Britaniji. In kako lahko nekaj takega zmoti Janeza Janšo? Tu pa pridemo do objave profila znamke, kjer so zapisali, da »menstruacije nimajo samo ženske«. Tako si že lahko predstavljamo, kaj je zmotilo mnoge, ne le predsednika vlade.

»S ponosom predstavljamo našo LGBTQ+ kolekcijo. Pri Modibodi smo (na svetovni ravni) zavezani, da omogočamo prijazno okolje vsem osebam, ne grede na spol, usmerjenost, vero in pripadnost. Verjamemo, da je en izmed večjih mitov, da imajo menstruacijo samo ženske! Nekatere ženske nimajo menstruacije, medtem ko jo nekateri trans moški, nebinarne osebe in spolno nenormativne osebe lahko imajo. Modibodi je narejen za vsako telo, zato s ponosom predstavljamo linijo menstrualnih spodnje hlačke za vse spole. Unisex bikini je narejen za vse osebe, ki imajo menstruacijo ali delno inkontinenco,« so zapisali v objavi.

Modibodi Slovenija
Modibodi Slovenija Foto: on modibodi

Objavo je delil bivši predsednik vlade in povedal, da gre za izrojenost kot bistvo KM. V tem primeru kratica predstavlja kulturni marksizem, kar Janša v nadaljevanju objave tudi potrdi. »Če ste doslej verjeli, da je kulturni marksizem – ideologija za uničenje vsega, kar predstavlja naš način življenja in zagotavlja naš obstoj – nekaj izmišljenega ali Sloveniji neznanega, potem si oglejte spodnji oglas. V njem je osredotočena vsa izrojenost kulturnega marksizma, s katerim so prežeti tudi programi aktualnih oblastnih strank v Sloveniji: Svobodnjak, SD in Levice,« je zapisal Janez Janša.

Komentarji pod njegovo objavo so nekaj, kar si verjetno lahko predstavljaš. Zelo zanimivo pa se je mednje »skril« tudi tisti klasičen, naj grejo ljudje pač delat in naj dajo mir. Kaj točno ima to veze z dejansko objavo se še ne ve.

Kaj si misliš o komentarju bivšega predsednika vlade, zapiši v komentar, prispevek pa bomo končali na pozitivni noti. Med komentarji na izvirno objavo, katere je moral profil Modibodi Slovenija omejiti, je tudi komentar »Bravo! Hvala za misel na nas, osebe, ki nismo ženske in (nažalost) imamo menstruacijo,« ki ga je napisal Linn Julian Koletnik in obenem pozval k pozitivnim komentarjem, podpori in deljenju objave.

Ljubljana dobiva nov klub za zabave: The One (GALERIJA)

0

Zadnja leta so zapisala nekaj velikih izgub za nočno življenje v Ljubljani. Odšel je Top, poslovil se je Jet Bar, na mestu nekdanjega Skeleta se je zamenjalo že marsikaj, zdaj pa je Ljubljana izgubila še svoj nočni klub Rocco. Ta je stal na Nazorjevi ulici ob baru Shooters, njegove prostore pa bo zapolnil nov klub. Njegovo ime bo The One. Kaj vse vemo o prihajajočem klubu v Ljubljani?

The One bo stal tam, kjer je bil dolgo nameščen nočni klub Rocco. Znan je bil predvsem po striptizu, istoimenska kluba pa se nahajata v Mariboru in Zagrebu. Zaprl je svoja vrata, v njegovih prostorih pa bo zaživel The One. Veliko o novem kubu še ni znanega, na voljo pa je njegova zasnovna ideja. Zaživel je tudi Instagram ljubljanskega kluba, ki je že v prenovi – slednjo bodo objavljali na svojih storyjih.

Za videz bo poskrbela ekipa arhitektov iz Banje Luke z imenom Muro Arhitektura.

The One, galerija kluba v Ljubljani

Kot pritiče klubu, moramo najprej vstopiti v njegove prostore. Ker smo za naslovno sliko uporabili zunanjost vhoda, bo prvi del galerija notranjost vhoda.

Pomemben košček vsakega kluba so seveda stranišča oziroma toaletni prostori. Če gre verjeti slikam, bi lahko bili (vsaj za nekaj časa) med lepše opremljenimi v ljubljanski coni.

Še vedno pa se za obisk kluba odločimo zaradi plesišča in bara. The One bo to ponujal na precej visokem nivoju.

Kaj praviš na novo pridobitev ljubljanske nočne scene? Te je The One že prepričal ali ga boš moral obiskati v živo, da začutiš pravi vajb?