Osem razlogov, zaradi katerih vas lahko srbi anus

0

»Zakaj me srbi anus?« je vprašanje, ki ga bodo ljudje težko zastavili svojemu zdravniku. Ta težava je moteča, a zelo pogosta. »Za nekatere ljudi je to lahko zelo frustrirajoče,« je za Men's Health povedal dr. Mitchell Bernstein, profesor kirurgije in vodja oddelka za kirurgijo debelega črevesa in danke na NYU Langone Health.

Simptom je znan kot pruritus ani, kar v latinščini pomeni srbenje anusa. Pri nekaterih ljudeh se to zgodi brez očitnega razloga, pri drugih je lahko posledica bolezni, kot so hemoroidi, bakterijske okužbe in drugo.

Če se soočaš s tem stanjem, ne pričakuj, da bo vedno izginilo samo od sebe. Tukaj je nekaj pogostih vzrokov in rešitev, ki jih lahko uporabiš.

Ne obrišeš se dobro

Slaba higiena lahko draži kožo in povzroči srbenje zaradi blata, ki ostane na anusu. WebMD poudarja, da je nepravilno brisanje zadnjice eden pogostejših vzrokov za srbenje. Če se pogosto srečuješ s to težavo, si predel po defekaciji umij z milom, ki je temu namenjen.

Preveč se brišeš

Mogoče si preveč agresiven s papirjem. Koža okoli anusa je nežna in občutljiva. Nagnjen je k poškodbam, če ga premočno obrišete s suhim toaletnim papirjem, kar lahko povzroči srbenje, poroča Mednarodna fundacija za funkcionalne motnje prebavil. »Poleg tega so nekateri toaletni papirji hrapavi in ​​nekateri se zlahka strgajo, drobni koščki papirja pa lahko resnično razdražijo kožo,« pojasnjujejo. Rešitev je enaka kot pri prvem vzroku. Po odvajanju blata se umij v bideju.

shopping, toilet paper, covid-19
Foto: Alexas_Fotos iz Pixabay

Spolno prenosljive bolezni

Bolezni, kot so herpes, gonoreja in klamidija, so pogoste, zlasti med ljudmi, ki imajo analne odnose brez zaščite, pravi dr. Ehsan Ali. Ko se pojavijo, povzročijo vnetje v rektalnem predelu, ki lahko sproži srbenje. Bradavice se lahko pojavijo tudi pri herpesu ali HPV, kar bo težavo še poglobilo. Katera koli od teh spolno prenosljivih bolezni lahko sproži tudi izpuščaj, izcedek ali bolečino v genitalijah. Če sumiš, da je to vzrok, obiščite zdravnika.

Ekcem

Natančen vzrok za ekcem ni znan, vendar je povezan s prekomernim odzivom imunskega sistema. Lahko ga sprožijo alergije ali astma, pravi dermatolog Alan Parks. Ekcem se lahko pojavi tudi zaradi stresa, spremembe vremena ali uporabe preveč agresivnega mila, zanj pa je značilen rdeč, luskast izpuščaj, ki lahko srbi. Običajno se zdravi z lokalnimi steroidnimi kremami, ki blažijo vnetje, a nujno se je prej posvetovati z zdravnikom.

Glivična okužba

Glivice najbolje uspevajo v toplih, vlažnih prostorih brez pretoka zraka, kar je del telesa, ki je prekrit s spodnjim perilom. V tem primeru je nujno zdravljenje s protiglivičnimi kremami ali peroralnimi zdravili, obisk zdravnika pa dobrodošel.

Detergent za pranje perila

Detergent, ki ga uporabljaš za pranje spodnjega perila, lahko sproži srbenje. Dražilne kemikalije, ki jih najdemo v detergentu za pranje perila, lahko povzročijo kontaktni dermatitis, stanje kože, ki povzroča rdeč izpuščaj in blago do hudo srbenje. Reakcija je lahko hujša na mestih, kjer so vaša oblačila mokra od znoja – na primer v dimljah. Kontaktni dermatitis lahko preprečiš tako, da preklopiš na detergent brez dišav ali barvil.

Juicy fresh peaches. Close-up of three fruits from the front.
Foto: undefined undefined iz iStock

Oblačila, v katerih koža ne diha

Če tkanina ne prepušča potu, se začnejo razmnoževati vlagoljubne bakterije in glivice. Poskusi izbrati bombažne kose.

Hemoroidi

a girl in pajamas holds a cactus near the priests. Hemorrhoids, stool problems, bowel problems. postpartum hemorrhoids
Foto: Natalya Trofimchuk iz iStock

Do starosti 50 let se približno polovica prebivalstva sreča s hemoroidi, srbenje pa je eden od simptomov te težave. Hemoroidi so povezani s kroničnim zaprtjem, pogostim odvajanjem blata ali predolgim ​​sedenjem na stranišču, kar lahko povzroči nabiranje krvi v žilah v danki in povzroči izbruh hemoroidov.

Olajšanje lahko najdeš v prehrani, bogati z vlakninami, pa tudi deset do 15-minutnem sedenju v mlačni kopeli takoj po odvajanju blata. Kadar je težava resnejša, se je treba posvetovati z zdravnikom, da ne postane kronična.

Kaj skriva Saturnova luna? Astronomi navdušeni nad odkritjem

0

Pod močno kratersko površino Mimase, ene najmanjših Saturnovih lun, se skriva skrivnost – velikanski ocean tekoče vode. To osupljivo odkritje razkriva relativno mlad ocean, ki je nastal pred 5 do 15 milijoni let, zaradi česar je Mimas glavna tarča za proučevanje izvora življenja v našem Osončju.

Saturnova luna skriva ocean

»Mimas je majhna luna, s premerom le okoli 400 kilometrov, in njeno površje, posuto s kraterji, ni dajalo sledi skritega oceana,« pravi dr. Nick Cooper, soavtor študije in častni znanstveni sodelavec v Astronomski enoti Šola za fizikalne in kemijske vede na Univerzi Queen Mary v Londonu.

Ta mladost, določena s podrobno analizo Mimasinih plimskih interakcij s Saturnom, nakazuje, da je ocean nastal nedavno, na podlagi odkritja nepričakovane nepravilnosti v njeni orbiti.

Kot rezultat, Mimas ponuja edinstveno okno v zgodnje faze nastajanja oceanov in možnosti za nastanek življenja. »Zaradi obstoja nedavno oblikovanega tekočega vodnega oceana je Mimas glavni kandidat za študij za raziskovalce, ki raziskujejo izvor življenja,« pojasnjuje dr. Cooper.

Odkritje je omogočilo analiziranje podatkov Nasinega vesoljskega plovila Cassini, ki je več kot desetletje natančno preučevalo Saturn in njegove lune.

Luni Enkelad (levo, premer približno 500 km) in Mimas (desno, premer približno 400 km) sta podobni velikosti in krožita na podobni razdalji okoli Saturna, imata zelo različni površini, kar navidezno odraža nezdružljive notranje razmere. Pa vendar imata oba pod svojimi površinami ocean tekoče vode
Luni Enkelad (levo, premer približno 500 km) in Mimas (desno, premer približno 400 km) sta podobni velikosti in krožita na podobni razdalji okoli Saturna, imata zelo različni površini, kar navidezno odraža nezdružljive notranje razmere. Pa vendar imata oba pod svojimi površinami ocean tekoče vode Foto: on qmul

Odkritje oceana prinaša vprašanja o življenju na planetu

Z natančnim preučevanjem subtilnih sprememb v Mimasini orbiti so raziskovalci lahko sklepali na prisotnost skritega oceana ter ocenili njegovo velikost in globino.

Dr. Cooper nadaljuje: »To je bil velik timski trud, s kolegi iz petih različnih ustanov in treh različnih držav, ki so se združili pod vodstvom dr. Valéryja Laineyja, da bi odklenili še eno fascinantno in nepričakovano značilnost Saturnovega sistema z uporabo podatkov misije Cassini.«

Odkritje Mimasinega mladega oceana ima pomembne posledice za naše razumevanje potenciala za življenje zunaj Zemlje. Nakazuje, da lahko celo majhne, ​​na videz neaktivne lune skrivajo skrite oceane, ki lahko podpirajo bistvene pogoje za življenje. To odpira vznemirljive nove poti za prihodnje raziskovanje, ki nas lahko pripeljejo bližje odgovoru na prastaro vprašanje: ali smo sami v vesolju?

Prihaja že 10. edicija festivala MENT! Vse, kar moraš vedeti

0

V prestolnico se vrača večkrat nagrajeni glasbeni festival MENT, ki velja za enega izmed vodilnih predstavitvenih festivalov in glasbenih konferenc v Srednji in Vzhodni Evropi. Potekal bo med 21. in 24. februarjem na različnih lokacijah v Ljubljani. Letošnja izvedba festivala bo še posebej slovesna in bo potekala pod sloganom »10 let glasbenih odkritij«. Odkrivanje glasbenih novitet ali pa pletenje vezi z glasbenimi profesionalci, dogodek, ki ga ne gre zamuditi.

Katera so letošnja glasbena odkritja?

Glavnina dogodka bo tudi v jubilejni ediciji namenjena neuveljavljenim talentom, ki bodo zaznamovali prihodnost evropske glasbe. Predstavili se bodo najvznemirljivejši predstavniki sodobne srbske in britanske scene, nekatera najbolj obetavna imena iz držav Srednje, Vzhodne in Zahodne Evrope ter podmladek slovenske elektronske scene.

MENT bo letos ponudil nastope kar 88 zasedb, solo ustvarjalcev, producentov in didžejev.
MENT bo letos ponudil nastope kar 88 zasedb, solo ustvarjalcev, producentov in didžejev. Foto: on MENT

Specialiteta bodo tudi posebej kurirani odri v sodelovanju z Valom 202 (Masayah, Dora Tomori, Carson Coma in drugi), promotorskim kolektivom Dirty Skunks (Kamra, Hei’An, Hexis in drugi), neodvisno založbo Moonlee Records (Analena, Seine, ŽEN in drugi) in srbsko platformo Hali Gali (KOIKOI, Vizelj, NADYA in drugi).

MRFY band.
Na otvoritvi bodo med drugim nastopili novomeški indie rock pop fenomen MRFY, ki bodo premierno predstavili svoj prvi album v angleškem jeziku, ter energična londonska zasedba Los Bitchos. Foto: Urša Premik on MENT

Pester konferenčni program

MENT konferenca, ki velja za največjo v balkanski regiji, vsako leto privabi pisano množico glasbenih profesionalcev s celega sveta. Ljubljana jih privabi z bogato koncertno ponudbo, mreženjem, odličnim regijskim obiskom in marsikaterim novim uvidom. Ob 10. jubileju bo konferenčni program gostil preko preko 120 konferenčnih govorcev in govork, 33 konferenčnih panelov (intervjuji, okrogle mize, predstavitve in delavnice), 7 MENTorstev in 6 hitrih mreženj.

Izpostaviti gre intervjuje z Ivanom Novakom, alias Ivom Saligerjem, enim glavnih ustvarjalcev kultne zasedbe Laibach; Keithom Millerjem, ustanoviteljem londonskega festivala Wide Awake in kolektiva Bad Vibrations; Shawnom Reynaldom, enim vplivnejših piscev o sodobni elektronski glasbi in avtorjem odmevnega novičnika First Floor; Lauren Sohikian, vodjo butične PR agencije Modern Matters; ter Nikolino Finsko, veteranko na področju industrije videoiger.

MENT konferenca.
MENTova stalnica ostajajo hitra mreženja z glasbenimi profesionalci, dodajajo pa tudi MENTorstvo, serijo enournih srečanj, kjer bodo lahko obiskovalci v manjših skupinah povprašali strokovnjake o vsem, kar jih s področja glasbe zanima. Foto: on MENT

Odstirali bodo najrazličnejše teme:

  • nastopanje po Balkanu in v Vzhodni Evropi,
  • trendi na področju platform za pretakanje glasbe
  • uporabne strategije za družbena omrežja
  • delovanje neodvisnih založb in booking agencij za elektronsko glasbo
  • nemški kulturni fenomen Fusion Festival
  • izzivi organizacije glasbenih festivalov in koncertnih turnej
  • glasba in umetna inteligenca
  • pridobivanje evropskih sredstev …

Nov segment namenjen elektronski glasbi

Prvič se bo odvil CE/MENT, poseben festivalski segment, ki bo posvečen elektronski glasbi in klubski sceni. Poleg pestrega konferenčnega programa in nastopov še neuveljavljenih regionalnih ter evropskih imen CE/MENT obeta debitantski nastop francoske techno mojstrice u.r.trax v klubu K4.

Blawan.
Za epski zaključek festivala se bo v soboto v Kinu Šiška odvil celonočni rejv z britanskim techno vizionarjem Blawanom v živo. Foto: Kasia Zacharko on MENT

Kako do vstopnic?

Festival ponuja raznolike tipe vstopnic, ki so namenjene različnim glasbenim okusom. Najbolj obsežna PRO PASS ponuja tako festivalski kot konferenčni vstop za vse dni trajanja festivala, dostop do delegatske baze in MENT torbo. Festivalska vstopnica je namenjena vstopu na vse koncerte v okviru festivala, njena alternativa dnevna pa samo za koncerte izbranega dne. Ljubiteljem elektronike je na voljo tudi CE/MENT vstopnica s petkovo konferenco in celotnim glasbenim programom, ki se bo odvil v petek in soboto.

MENT festival.
Foto: on MENT

Več informacij o celotnem programu in vstopnicah najdete na povezavi. Za ogrevanje je pripravljena tudi MENT plajlista.

Ula Bratkovič je zmagovalka natečaja Mladi pisatelj leta 2023

0

Ula Bratkovič je zmagovalka natečaja Mladi pisatelj leta 2023, ki ga je pionirsko vzpostavila Založba 5ka. S knjigo Lepo spi, lepotec je osvojila prvo mesto med tistimi, ki so poslali svoja dela na prvi natečaj založbe, ki je v zadnjih letih izdala kar nekaj uspešnic.

Mladi pisatelj leta 2023 je natečaj založbe 5ka

Na natečaju se išče najboljši med najboljšimi – mladi pisatelj med 10 in 17 let, za katerega verjamejo, da ima potencial pisati naslednje najlepše slovenske knjige. Zakaj? Pri Založbi 5ka odgovarjajo: »Ker spodbujamo branje in pisanje med mladimi. Dokler pišemo, imamo svojo kulturo. Dokler imamo kulturo – kot narod obstajamo.« Več o natečaju Mladi pisatelj leta.

Zmagovalne knjige leta 2023:

  • 1. mesto: Ula Bratkovič – Lepo spi, lepotec
  • 2. mesto: Leja Kozole – Ko postaneš nekdo drug
  • 3. mesto: Vita Lešnik – Izven okvirjev

O Uli Bratkovič, zmagovalki natečaja

Ula Bratkovič
Ula Bratkovič

Ula Bratkovič se med šolo in veroukom s sošolkami najraje ustavlja v knjižnici. Knjigoljubka že pri 13-ih letih posega po težkih tematikah, saj pravi, da ji to daje širino razumevanja sveta. S knjigo Lepo spi, lepotec, želi bralcem sporočiti, da ne smemo v življenju nikoli obupati.

Že v otroštvu je imela izzive z zdravjem – blaga cerebralna paraliza – a očitno jo je to še bolj utrdilo, da posega po izzivih, ki so za mnoge prerani za ta leta. S sestrico, očetom in mamo živijo v Kostanjevici na Krki, kjer čuti izjemno podporo prijateljev, družine in okolja, da razvija svoje talente dalje. Da bo še nadalje pisala, sploh ni dvoma.

O knjigi Lepo spi, lepotec

Dnevniški zapisi govorijo o živahni in zabavni najstnici Tini, ki jo veliko bolj kot šola zanima njena simpatija Gašper, najboljši prijatelj njenega brata. Ko komaj dočakajo poletje, se ga lotijo z veliko žlico. Vendar ne vedo, da bo to poletje za vedno spremenilo njihova življenja…

Knjiga daje bogat vpogled v razmišljanja in čustvovanja današnje mladine. Najstniki se bodo v njej prepoznali tudi v temah, o katerih težko spregovorijo. Starejši pa bodo stopili v njihov svet in jih morda zato vsaj malenkost bolj razumeli.

Ula Bratkovič s knjigo Lepo spi, lepotec zmagovalka natečaja Mladi pisatelj leta
Ula Bratkovič s knjigo Lepo spi, lepotec zmagovalka natečaja Mladi pisatelj leta

Odlomek iz knjige Lepo spi, lepotec

Včasih kar ne vem, kako sem prišla do tu, kjer sem, ampak vem, da se moram
vedno, ko padem, pobrati in vztrajati na svoji poti. Včasih se pobiram malo dlje,
včasih pa spet ne traja tako dolgo.
Včasih se mi zdi, da se velikokrat znajdem med ljudmi z grenkimi življenjskimi
preizkušnjami. Vedno jim ponudim ramo, pomagam pri vstajanju, ko so na
tleh.
To je to, kar šteje. Da si človek do človeka in da mu pomagaš. Da ga ne obsojaš.
Res sem postala močnejša in to, da pomagam, mi daje še večjo moč. Tako nam
je vsem lažje.
Ni zaman rek: »Kar je naučeno v mladosti, je vklesano v kamen.« Doživela sem
popolno blaženost in na žalost kmalu zatem tudi zelo globoko, najglobljo
bolečino. Ampak kot pravijo ljudje: »Ko ti življenje ponudi limone, naredi
limonado. In uživaj življenje, ker je prekratko.«
Slišim svojega angela, ki me spodbuja: »Glavo pokonci, princeska.«
In jaz mu odgovarjam: »Vse bom, ker si ti tako odločil. Lepo spi, Lepotec.«

Kaj vprašati na informativnih dnevih?

Ker je izbira fakultete in smeri študija ena najpomembnejših odločitev mladih, saj se z njo podajo na začetek poklicne in karierne poti, je pomembno, da se na informativni dan dobro pripravijo.

Kaj pa predstavnike fakultet sploh vprašati? Zapomni si, da neumnih vprašanj ni.

Nekaj predlogov vprašanj na informativnih dnevih

Zatorej le pogumno! Pozanimaj se, kakšen je osip v 1. letniku in skozi ves študij. Kakšne so omejitve in pogoji za vpis, preveri, kako je z opravljanjem sprejemnega izpita, ki ga nekateri programi zahtevajo, ter kako naj se dijaki pripravijo nanj.

Čeprav je v Sloveniji še vedno večina fakultet brezplačnih, vseeno povprašaj, ali je plačljiva; pozanimaj se, kakšni so stroški študija. Če se boš na fakulteto vpisoval izredno, se pozanimaj o ceni izrednega študija. Vprašaj tudi o možnostih obročnega plačila ali popustu na plačilo celotnega zneska. Nekaj dodatnih vprašanj, ki ti lahko zelo koristijo:

  • Kakšni so pogoji za napredovanje? Nekatere smeri imajo določene pogoje, ki jih mora opraviti vsak študent, preden se vpiše v višji letnik.
  • Kakšni so pogoji za ponavljanje letnika? Nekatere fakultete imajo za ponavljanje določeno minimalno število točk ali druge pogoje.
  • Kako je z možnostjo prepisa med študijskimi programi? Je treba opraviti kakšne diferencialne izpite?
  • Ima fakulteta svoj karierni center?
  • Kakšno prihodnost ima študij? Kje se lahko zaposlite po končanem študiju? Je kadra s to izobrazbo v Sloveniji že veliko? 
  • Kako je s študentskimi izmenjavami v tujini?
  • Imajo na fakulteti tutorje in tutorke?
  • Kako je s prakso in pripravništvom? Povprašajte, kolikšno število ur praktičnega dela je obvezno za uspešen zaključek študija.

Odgovore na zgornja vprašanja lahko pridobiš tudi pri študentih, ki želeno smer že študirajo. Pocukaj za rokav tisto prijateljico vaše starejše sestre, ki je študirala isto smer, in prijetno boš presenečen nad količino koristnih informacij. Vsekakor pa velja, da kemični svinčnik, beležka in radovednost na informativnem dnevu ne škodijo!

Obroči, ki vam bodo spremenili življenje

0

Ste kdaj razmišljali o tem, kako lahko svoj vsakdan naredite aktivnejši in bolj zdrav s koraki, kalorijami in malo svežega zraka? Motivacije je več kot dovolj. Saj veste, boljša samopodoba, več endorfina in posledično boljše razpoloženje, nižanje ravni stresa, naložba v vaše zdravje in še bi lahko naštevali.

Vsi pa vemo, da pridejo tudi dnevi, ko potrebujemo dodatno vzpodbudo. V takšnih trenutkih se izkaže pametna ura in aplikacije na njej. Huawei pametne ure serije GT 4 prinašajo dobrodošlo novost – obroče dejavnosti. Z njimi ne boste le sledili svojim ciljem, ampak boste živeli zabavnejše življenje. Pa poglejmo, kako lahko obroči postanejo vaši najboljši spremljevalci na poti do boljšega počutja.

10.000 korakov, sveti gral, ki mu sledimo

Verjetno ga ni človeka, ki še ne bi slišal tistega slavnega priporočila o optimalnem številu korakov, ki jih moramo opraviti v dnevu. Magična številka 10.000, kajne? Niti ne. Gre za bolj zgodovinski in praktični standard, ki izvira iz Japonske. Smernica se je začela v 60. letih 20. stoletja, ko so japonski proizvajalci pedometrov začeli tržiti svoje izdelke s ciljem spodbujanja telesne aktivnosti. To število je bilo izbrano, ker je simbol sreče in uspeha, in ni bilo znanstveno določeno kot optimalno število korakov za zdravje. Smernica je postala priljubljena in jo mnogi še vedno uporabljajo kot enostaven cilj za spodbujanje telesne aktivnosti. Pomembno pa je poudariti, da se optimalno število korakov lahko razlikuje glede na posameznikove zdravstvene cilje, telesno pripravljenost in druge dejavnike.

obroči dejvnosti začetek

Prvi v vrsti obročev beleži vaše gibanje. Spremlja, koliko kalorij ste porabili med različnimi dejavnostmi – tukaj so zajete vse oblike premikanja, tudi če se ob njih ne zadihate. Prav tako pridno beleži vaše korake. Sami si postavite cilje za porabljene kalorije, čas vadbe in aktivne ure, ter bodite pozorni na opomnike, ki vam bodo pomagali doseči te cilje. Z izboljšanimi algoritmi bodo obroči zajeli celo gospodinjska opravila.

Namen aplikacij za sledenje korakom je spodbujanje ljudi k redni telesni aktivnosti in ne nujno k doseganju točno 10.000 korakov na dan.

Vadba poživi telo in duha

V drugem obroču se skriva vaša vstopnica v svet boljše kondicije. Spremlja vaše čase vadbe in vam pomaga izboljšati vašo splošno športno uspešnost. Zdravstveni strokovnjaki spodbujajo posameznike, da sledijo smernicam Svetovne zdravstvene organizacije, ki priporoča vsaj 150 minut zmerno intenzivne vadbe ali 75 minut visoko intenzivne vadbe na teden za ohranjanje zdravja srca in ožilja. Redna vadba s srednje do visoko intenzivnostjo pripomore k vašemu splošnemu počutju in fizični pripravljenosti. Obroči natančno beležijo različne podatke o vaši vadbi, prikazani na intuitiven način, tako da boste lahko sledili svojemu napredku na vsakem koraku.

obroči dejavnosti gibanje

V boj proti sedenju!

Sedaj pa k tretjemu čarobnemu obroču, ki vam pomaga premagovati pasti sedečega življenjskega sloga. Če ste kdaj razmišljali, kako dolgo sedite, je zdaj čas, da v sedeči čas vseeno vnesete nekaj gibanja. Vsaka ura, v kateri vstanete in se gibate vsaj eno minuto, se zabeleži v tem obroču. Študije Svetovne zdravstvene organizacije opozarjajo na tveganja dolgotrajnega sedenja, zato ne pozabite na redne odmore, priporočljivo vsaj enkrat na uro. Čeprav zveni kot majhen korak, vas obroč spodbuja k doseganju vsaj 12 »točk« med 7. in 22. uro.

obroči dejvnosti sedenje

Dosega cilja je krasna, a uživajte tudi v poti do tja

Huawei obroči dejavnosti niso le orodje, ampak vaši življenjski sopotniki. Vživite se v gibanje, vadbo in premikanje, in si tako zagotovite zdrav in zabaven življenjski slog. Ne pozabite na svoje dosežke –  obroči vam podelijo posebne medalje za vsak uspeh, Drobne nagrade, ki so prav tako lahko učinkovit motivator. Vsak korak, zamah in napor šteje, zato osvetlite svoje obroče in se podajte na pot k bolj zdravemu in zadovoljnemu življenju.

Kako telo uravanava sintezo maščob?

0

Čeprav so maščobe nujen del uravnotežene prehrane, jih telo za najrazličnejše namene sintetizira tudi samo. Poleg tega, da so zelo priročne za skladiščenje energije, v telesu opravljajo pomembne funkcije in omogočajo sintezo drugih biološko pomembnih molekul. Njihova sinteza je skrbno regulirana in odvisna od trenutnega energijskega stanja v organizmu. Zato kopičenje maščobnih zalog ni le posledica prekomernega vnosa maščob, temveč energijsko bogate hrane nasploh. Preberi si tudi o vplivu hormonov in drugih dejavnikov na ta proces.

Zakaj maščobe nujno potrebuješ?

Čeprav se jih številni bojijo, so maščobe nujne za preživetje. Omogočajo shranjevanje energije, sestavljajo celično membrano, nanje pa se pritrdijo tudi membranski proteini. Med maščobe sodijo tudi encimski kofaktorji, signalne molekule, pigmenti, transporterji, antioksidanti in detergenti. Gre torej za raznovrstno skupino biološko pomembnih molekul, ki vključuje mnogo več kot zgolj maščobne zaloge v adipocitih. Tudi te pa imajo svoj namen: oksidacija maščobnih kislin je v mnogih organizmih namreč glavni vir energije. Za hibernirajoče živali, kot je medved, so maščobe pozimi skoraj edini vir energije. Pri njihovi presnovi te živali dobijo tudi dovolj vode za preživetje. Zanimivo je, da imajo kamele ravno zaradi tega v svojih grbah shranjene maščobe (ne vode, kot mnogi zmotno mislijo).

bear, grizzly bear, brown bear
Foto: JoaquinAranoa iz Pixabay

Zakaj telo tako rado skladišči maščobe?

Za ljudi velja, da približno tretjina energije, ki jo porabimo, izvira iz triacilglicerolov (ki sodijo med maščobe) v hrani. Poleg tega približno 80 odstotkov energijskih potreb srca in jeter pokrijemo z oksidacijo maščobnih kislin. Med počivanjem so te glavni energijski vir tudi za skeletne mišice. V primerjavi s polisaharidi imajo maščobe številne ugodne lastnosti za skladiščenje in predstavljajo optimalno obliko skladiščenja energije. Ker so bolj reducirane, dajo maščobne kisline več energije na ogljik kot ogljikovi hidrati.

Zaradi nepolarnosti vežejo manj vode in s tem zavzamejo manj »prostora« oziroma dodatne teže na shranjeno količino energije. Maščobe, shranjene v lipidnih kapljicah, tako služijo dolgoročnim energijskim potrebam. Ker je zanje značilna počasna »dostava«, manjši del energije v telesu najdemo v obliki glukoze oziroma glikogena, ki poskrbita za kratkoročne energijske potrebe in sta hitro na voljo. Povprečen človek ima v obliki maščob shranjene dovolj energije, da bi brez drugih energijskih virov lahko preživel tri mesece.

White adipose tissue, light micrograph and 3D illustration, hematoxilin and eosin staining, magnification 100x. Fat cells (adipocytes) have large lipid droplet which remains unstained
Belo adipozno (maščobno tkivo pod mikroskopom Foto: Dr_Microbe iz iStock

Razgraditi ali sintetizirati maščobe?

Razgradnja oziroma katabolizem maščobnih kislin je nasproten proces biosintezi oziroma anabolizmu. Pri katabolizmu v mitohondriju iz maščobnih kislin nastane acetil koencim A. Pri anabolizmu maščobnih kislin pa poleg acetil koencima A potrebujemo tudi malonil koencim A.

Ta proces pri živalih poteka v citosolu, pri rastlinah pa v kloroplastih. Ker sta procesa ravno nasprotna, je nujno, da sta skrbno uravnana in potekata v pravšnji meri. Pri vretenčarjih imajo ključno vlogo pri regulaciji sinteze maščobnih kislin hormoni: inzulin, glukagon in adrenalin. Inzulin se sprošča, ko je v organizmu na voljo dovolj energije (na primer po obroku), zato spodbuja sintezo maščobnih kislin. Sproži aktivacijo encima citrat liaza, ki pretvarja citrat v acetil koencim A.

Glukagon in adrenalin pa telesu sporočata, da je potrebno sprostiti energijske zaloge. Delujeta tako, da inaktivirata encim acetil koencim A karboksilazo, ki je potreben pri nadaljnjih reakcijah acetil koencima A za sintezo maščobnih kislin. Poleg teh treh hormonov na sintezo maščobnih kislin vplivajo tudi nekateri vmesni produkti teh procesov: povišana koncentracija citrata na primer aktivira acetil koencim A karboksilazo in s tem pospeši sintezo maščobnih kislin.

Povišana koncentracija palmitoil koencima A pa ta encim zavre, s tem pa zavre tudi celotno sintezo maščobnih kislin. Kaj točno se zgodi, ko telo ugotovi, da je potrebna sinteza ali razgradnja maščob, pa si lahko pogledaš v posnetku:

Lipid (Fat) Metabolism Overview, Animation

Študijska praksa – priložnost za prve izkušnje

0

Študentje in študentke, ki bi radi svoje znanje preizkusili tudi v praksi – pred vami je priložnost za pridobitev dragocenih izkušenj. Prijavi se na študijsko prakso, tvoj mentor pa bo poskrbel, da boš dejansko lahko prispeval k soustvarjanju rezultatov ekipe in pridobil še nekaj ključnih znanj.

https://www.nlb.si/studentska-praksa

Študijska praksa – priložnost za prve izkušnje

Študentom in študentkam, ki bi znotraj svojega študija teorijo radi preizkusili tudi v praksi, ponujamo priložnost pridobiti dragocene izkušnje na enem izmed področji:

Študentom in študentkam, ki znotraj svojega študija teorijo preizkušate v obliki obvezne prakse, ponujamo priložnost pridobiti dragocene izkušnje na enem izmed področji:

IT RAZVOJ (razvoj produktov in prehod na novo tehnologijo z zagotavljanjem agilnega razvoja sodobnih, poslovno učinkovitih in kakovostnih informacijskih bančnih rešitev)

IT INFRASTRUKTURA

  • Oblačne rešitve in storitve (Sledenje strategiji podjetja glede oblačnih storitev, znotraj katere načrtujemo, implementiramo in vzdržujemo oblačne storitve razlicnih platform in servisov.)
  • Pomoč uporabnikom (Kakovostna in hitra pomoč notranjim uporabnikom NLB Skupine pri težavah z delovanjem informacijskih sistemov ter upravljanje s pooblastili in dostopi do inf.sistemov banke za zaposlene.)

UPRAVLJANJE STRANK, PRODUKTOV IN DIGITALNIH STORITEV (Razvoj produktov, digitalnih kanalov, modelov za marketing in prodajno področje ter skrb za uporabniško izkušnjo stranke – zaželeno je znanje SQL)

FINANČNI TRGI (Upravljanja z bilanco banke.)

  • PLAČILNI SISTEMI (Mednarodna plačila, SEPA plačila, ipd. – zaželeno je poznavanje dela s podatki – pridobivanje podatkov iz različnih baz in interpretaciji teh podatkov)

TRGOVINSKO BANČNIŠTVO (Akreditivno in inkasno poslovanje ter Garancijski posli. Prednost je znanje nemščine.)

KREDITNE ANALIZE PRAVNIH OSEB 

  • Metodologije in rezervacije
  • Kreditne analize srednje velikih komitentov
  • Kreditne analize ključnih komitentov

To je priložnost

  • Teoretično znanje spoznaš v praksi.
  • Učiš se od najboljših strokovnjakov.
  • Soustvarjaš bančne trende v regiji.
  • Spoznaš se s timskim delom.
  • Vstopiš na trg dela.
  • Spoznaš delo v podjetju, kjer trajnost ni le črka na papirju.

Delo boš opravljal v naših prostorih, skupaj s svojim mentorjem. Ta te bo z navdušenjem popeljal med vsakodnevne izzive v mednarodnem podjetju, ti predstavil nekaj novih ključnih znanj in te vključil v delo, da boš dejansko lahko prispeval k soustvarjanju rezultatov ekipe.

Po opravljeni praksi dobiš tudi denarno nagrado in možnost priporočila.

Prijavi se do 29. februarja 2024 na https://www.nlb.si/studentska-praksa

Namesto zdravil proti prehladu predpisujemo ljubezen!

0

Zajadrali smo v tisto obdobje, ko v pustno rajanje in veselje zimskih počitnic kaj kmalu poseže bolezen. Različne oblike okužb dihalnih poti in trebušne viroze lahko hitro prekrižajo načrte in namesto aktivno preživetih počitnic nas čaka kuhanje čajev, sesanje noskov, inhalacije, neskončno število papirnatih robcev ter družabne igre.

Scenarij, ki nas je zagotovo že večkrat doletel in bi se mu radi kar največkrat izognili. In kaj lahko naredimo, da otrokovemu imunskemu sistemu nudimo dodatno podporo ter mu zagotovimo čim bolj zdrave in brezskrbne dni? Pestra in uravnotežena prehrana, ki vključuje sezonsko sadje in zelenjavo, gibanje na svežem zraku in prehranska dopolnila – verjetno vam nismo povedali nič novega. Zanimivo je, da že vsi verjamemo v povezavo med stresom in večjo dovzetnostjo za bolezni, na vsakem koraku slišimo nasvete, da je ključ do zdravja v bolj zadovoljnem in umirjenem življenjskem slogu. In zakaj bi bilo kaj drugače, ko pride do vašega otroka? Stabilno in ljubeče družinsko okolje je temelj za zadovoljnega in samozavestnega otroka. Dobra samopodoba, občutek varnosti, pripadnost in sproščenost – vse to pa je osnova duševnega in telesnega zdravja, okrog katere lahko dodajamo še ostale gradnike imunskega sistema. Rezultat celotne sestavljanke bo zdrav otrok, ki bo uspešno kljuboval virusom, s katerimi se bo srečeval na skoraj vsakem koraku.

Tudi Baby Center postavlja v center svojih vrednot družino in v skrbi za njo vam nudi podporo tudi na področju otrokovega zdravja. Prva je vsekakor skrb za preventivo. Pravilna izbira je tu ključnega pomena, zato se odločimo za varna, a učinkovita dopolnila, ki bodo vašim otrokom zagotovila ustrezno podporo. Posezite po naravnih izdelkih, ki vsebujejo preverjene sestavine v pravih razmerjih in preizkušenih formulacijah ter so brez nepotrebnih pomožnih snovi, sladkorjev, umetnih aditivov in umetnih barvil. Fitobimbi so prehranska dopolnila, ki so na voljo večinoma v obliki suspenzij. Prednost, ki jo imajo pred sirupi, je, da vsebuje bistveno manj sladkorja. V njihovi ponudbi boste našli tudi rehidracijske praške, sirup za izkašljevanje, pršilo za grlo, balzamični gel, vapor kapljice za prostor in inhalacijske kapljice.

inh2

Prav inhalacije so tiste, ki največkrat naredijo največ: pospešijo izkašljevanje, pomirijo razdraženo grlo, ponovno navlažijo sluznico in odpirajo zamašen nosek. Moč pare je znana že od nekdaj in verjetno ste se že znašli zaprti v kopalnici, z bolnim otrokom v naročju in odprto vročo vodo, da bi ustvarili kar najbolj vlažno in toplo ozračje, ki bi ublažilo otrokov kašelj?

Hitrejša in preprostejša rešitev je inhalator. Gre za medicinski pripomoček, ki fiziološko raztopino ali zdravilo dozira direktno v pljuča in to na tisti predel, kjer so le-ta najbolj prizadeta. Za razliko od klasičnih zdravil, pri katerih je potrebno kar nekaj časa, da se razpršijo po krvi, inhalator deluje izjemno hitro in neposredno doseže respiratorni trakt.

Razpršeni delci oz. aerosoli, ki so manjši od 5 mikronov (μm), zaradi svoje velikosti dosežejo spodnje dihalne poti. Torej manjša kot je velikost razpršenih aerosolov, večja je učinkovitost terapije, saj večji delež delcev doseže spodnje dihalne poti, vse do pljučnih mešičkov. Inhalatorje lahko uporabljajo ljudje vseh starosti – dojenčki, otroci, odrasli in starejši. Kakovostni sodobni inhalatorji, ki jih odlikuje tudi udobna uporaba, zagotavljajo učinkovit vnos zdravil za zdravljenje kašlja, prehlada, bronhitisa, astme in drugih obolenj. Lahko jih uporabite tudi v kombinaciji s fiziološko raztopino, ki bo nežno navlažila razdraženo sluznico.

Ob prehladih je pomembno, da ohranjamo dihalne poti otroka prehodne. Pri večjih otrocih, ki znajo nos izpihati sami, je to precej preprosto, zato svetujemo samo redno vlaženje nosne sluznice. Zaplete se pri dojenčkih in malčkih, ki jim moramo nosek čistiti mi. Zamašen nos lahko povzroča splošno neugodje, pri tistih, ki so podvrženi vnetjem ušes, pa lahko nedolžen prehad hitro vodi v vnetje. Da do tega ne bi prišlo, nosek redno čistimo. Najlažje bo šlo s pomočjo fiziološke raztopine ali aspiratorja. Otroci se večinoma na zvok sesalca hitro navadijo, nosek pa bo temeljito očiščen, kar bo pospešilo čas okrevanja.

Statistika pravi, da otroci zbolijo za prehladom do osemkrat letno. Na srečo večina prehladov ob ustreznem zdravljenju (počivanju, uživanju večjih količin tekočine ter inhalacijam/čiščenju dihalnih poti) izzveni v tednu dni. Ko odkrijete kombinacijo preventivnih in kurativnih ukrepov, ki najbolj ustrezajo vašemu otroku, ne pozabite na izdatnejšo dozo crkljanja, branja pravljic in igro. Vaš malček se bo kaj kmalu spet razigrano podil naokoli.

Napotki za popolni selfi

0

Zavidate prijateljem njihove odlične selfije in ste vse bolj prepričani, da so vaši slabši, ker niste fotogenični? To je napačno razmišljanje. Majhne spremembe pri uporabi kamere pametnega telefona lahko slabo fotografijo spremenijo v skoraj profesionalno. Kako?

V 21. stoletju je selfi postal nepogrešljiv del našega vsakdana. Ni le portret, ampak izraz našega stila, osebnosti in trenutnih doživetij. Z njim dokumentiramo življenje na edinstven način, saj se postavimo v središče dogajanja in fotografiji dodamo osebno noto. Pri tem so v veliko pomoč pametni telefoni, kot so Huawei nova 11 Pro, nova 11i in P60 Pro.

Kako ustvariti dober selfi?

Ujemite pravi trenutek: Izberite motiv, ki vas predstavlja in vam bo čez leta priklical tople spomine. To so lahko družinska srečanja, zabave s prijatelji, delovni uspehi ali pa zabavni trenutki s hišnimi ljubljenčki. Pametni telefoni s širokokotnim objektivom omogočajo zajemanje tudi skupinskih selfijev.

Poskrbite za zanimivo ozadje: Izogibajte se dolgočasnim ozadjem in poiščite nekaj privlačnega, kar bo dopolnilo vaš selfi. Mogoče je to slikovita pokrajina, urbano okolje ali pa zanimiva polica v trgovini. Eksperimentirajte z različnimi lokacijami in koti, da bo vaš selfi edinstven.

Upoštevajte svetlobo: Premočna svetloba vas bo presvetlila, medtem ko bo pomanjkanje svetlobe ustvarilo motne fotografije. Najboljši čas za selfi je ob sončnem vzhodu ali zahodu, ko je svetloba mehkejša. Če ste zunaj v sončnem dnevu, poiščite senco.

Izkoristite prednosti portretnega načina: Sodobni pametni telefoni ponujajo napreden portretni način. Z njim lahko simulirate fotografiranje v studiu, zameglite ozadje, izberete različne osvetlitve in uporabite lepotni način za glajenje fotografije.

Uredi fotografijo: Za tiste, ki želijo še bolj izpopolniti svoj selfi, so na voljo številne aplikacije za urejanje. Telefoni imajo vgrajen odličen urejevalnik, dodatne pa lahko najdete v trgovini AppGallery. Z njimi lahko dodate filtre, prilagodite svetlobo, kontrast, ostrino in odstranite neželene elemente.

Nadzirajte svetlobo

Svetloba je srž fotografije, brez nje je ne bi bilo. Ostrino in svetlobo zato lahko nadzirate na enaka načina, kot to počnete med fotografiranjem z zadnjimi kamerami.

  1. Dotaknite se na zaslonu točke v prizoru, ki je v središču vaše kompozicije in želite, da je ostra. Nato pa z zaslonskim drsnikom spreminjajte osvetlitev prizora.
  2. Osvetlitev lahko prilagajate tudi tako, da zadržite prst na točki ostrenja, nato pa premikate ikono sonca po prizoru.

Nasveti za še boljše selfije:

  • Uporabite selfie palico za lažje fotografiranje iz oddaljenosti.
  • Poskusite z različnimi koti in izrazi obraza.
  • Ne bojte se eksperimentirati z rekviziti in dodatki.
  • Bodite samozavestni in se zabavajte!

Z upoštevanjem teh nasvetov boste ustvarili čudovite selfije, ki bodo ovekovečili najlepše trenutke in izrazili vašo edinstveno osebnost.