Predelana živila so kriva za porast debelosti, medtem ko je naravna hrana ključ do zdravja in dolgoživosti, kajne? Čeprav nam splošna priporočila odsvetujejo uživanje predelane hrane, je resnica precej kompleksna, predvsem za športnike. Njihove potrebe zahtevajo, da včasih posežejo tudi po povsem predelanih živilih. Poglej si, kako najbolje poskrbiš za uravnoteženost prehrane s pravilno kombinacijo naravnih in bolj ali manj predelanih živil.
Kaj sploh pomeni naravno?
Ko slišiš za naravna živila, verjetno pomisliš na manj predelana živila, ki ne vsebujejo umetnih dodatkov. A stroge definicije ni. Z različnimi pridevniki te tako proizvajalci le skušajo prepričati, da je živilo zdravo in si z nakupom napravil nekaj dobrega. A ker nekaj prihaja iz narave, to ne pomeni nujno, da je tudi dobro za tvoje telo.
Povsem banalen in morda ekstremen primer je zelen krompir ali surovi indijski oreščki. Zagotovo povsem naravni živili, ki pa vsebujeta škodljive snovi, zaradi katerih bi imel ob njihovem uživanju zdravstvene težave. Pravilno shranjevanje in priprava živil sta zato ključ do varnega uživanja številnih sestavin. Tu že naletimo na težavo. Praženje indijskih oreščkov zahteva zelo visoke temperature, kar bi lahko umestili med predelavo. S tem je meja med naravnim in predelanim že precej nejasna.
Pozitivni zdravstveni učinki naravnih živil
Običajno si pod pojmom naravna živila predstavljamo precej dobre in hranljive izbire: sadje, zelenjava, žitarice, stročnice, oreščki in semena, meso, ribe in jajca. Ta živila so polna esencialnih hranil, kot so vitamini, minerali in aminokisline, ki sestavljajo beljakovine. Ta hranila so ključna za zdravje in tudi popravilo mišičnih poškodb po telesni aktivnosti. Vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki pripomorejo k zdravi prebavi, močnem imunskem sistemu in zdravju na splošno.
Ker so naravna živila vedno kombinacija vlaknin, maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin poteka njihova presnova in prebava počasneje kot pri predelanih živilih. To je običajno dobro, med telesno aktivnostjo pa se stvari obrnejo na glavo. Takrat je pomembna čim lažja prebava in čim hitrejši dostop do vnesene energije.
So predelana živila res škodljiva?
Škodljivost predelanih živil se razlikuje od živila do živila Foto: russwitherington1 iz iStock
Predelana živila so tista, ki so bila na nek način spremenjena iz njihovega izvornega stanja. Običajno s tem dosežemo daljši rok trajanja ali izboljšanokus. Drži se jih slab sloves in veljajo za nezdrava. Kljub temu, da nekatera res vsebujejo veliko soli, sladkorja ali nezdravih maščob, niso vsa predelana živila nujno le slaba. Verjetno največji problem predelanih živil je, da jih ni težko pojesti preveč. Prevelik vnos kalorij lahko vodi v pridobivanje odvečnih kilogramov, povečanje vnetja in višja tveganja za razvoj določenih bolezni.
Med telesno aktivnostjo »slabo« postane »dobro«
Med telesno aktivnostjo telo potrebuje energijo, zato so nekatere oblike predelanih živil lahko zelo priročne. Energijski geli, ploščice in športni napitki so na primer ravno zaradi predelave precej lažje prebavljivi. Ko med večjimi napori skušaš pridobiti karseda veliko energije in karseda hitro, je to velika prednost. Zaradi nizke vsebnosti vlaknin pri njihovem uživanju tudi ne boš preveč obremenil prebavil.
Namesto popolnega izločanja moraš najti ravnotežje med bolj in manj predelanimi živili. To je za vsakega posameznika nekoliko drugačno, a upoštevaj, kdaj ti določena lastnost živila predstavlja prednost. Namesto povsem predelanih nezdravih prigrizkov med učenjem raje izberi oreščke, semena, sadje in mlečne izdelke. Namenska predelana živila, kot so energijske ploščice, geli in napitki naj služijo kot optimalen vir energije tik pred, med in po telesni aktivnosti. V vsakdanjem življenju z uživanjem stročnic, polnovrednih žit in zelenjave poskrbi za zadosten vnos vlaknin. Predvsem pa si zapomni, da je delitev hrane na »dobro« in »slabo« neumno, obstajajo le živila, ki so v specifičnih situacijah bolj ali manj primerna.
Preživite ga z nami na Vrhniki na Festivalu kave 2023!
Sobota, 9. september med 10.00 in 20.00
Park pred Cankarjevim domom na Vrhniki
Festival kave na Vrhniki bo letos nepozabnakavna in kulinarična izkušnja, pripravljamo tudi zanimive delavnice:
Spoznali bomo kave, ki jim spretni pridelovalci izpilijo okuse. S posebnimi postopki fermentacije in maceracije.
Osrednji gost Camilo Merizalde, The Santuario Project, kavni pridelovalec in inovator iz Kolumbije
Osrednji gost Luka Košir, Gostišče Grič, kuharski mojster
Festivalu bomo nazdravili z vrhunskimi naravnimi vini in izbranimi vinarji v sodelovanju s Kletvico
Kot vsako leto bo festival odlična priložnost za sprostitev ob dobri kavi, hrani, vinu in druženju. Poleg kulinaričnih užitkov boste lahko uživali ob glasbi, umetnosti za male in velike ter drugih presenečenjih, ki jih pripravljamo.
Festival kave 2023 bo gostil tudi državno tekmovanje v senzoričnem okušanju kave pod okriljem Združenja Specialty kave Slovenija.
Javni stanovanjski sklad Mestne občine Ljubljana je objavil nove informacije glede novih neprofitnih stanovanj v Ljubljani, ta bodo na Resljevi ulici v strogem centru Ljubljane.
Kdaj se bo začela gradnja?
Začetek gradnje nove večstanovanjske gradnje ob Resljevi cesti je umeščeno v obdobje konca leta 2024, pri čemer je ocenjeni čas začetka gradnje določen ob predpostavki, da bodo vsi postopki, ki jih je potrebno izvesti pred začetkom gradnje, tekli neovirano in v optimalnih rokih. Nove stanovanjske enote, ki jih bodo zagotovili z izgradnjo navedene večstanovanjske stavbe, bodo predvidoma oddane upravičencem, ki bodo uspeli na 4. javnem razpisu za dodelitev namenskih najemnih stanovanj v najem mladim (objava tega razpisa bo predvidoma jeseni leta 2024).
Načrtujejo tudi gradnje drugih novih stanovanj
V letu 2023 načrtujejo tudi začetek gradnje stanovanjskih sosesk: Zvezna ulica (87 stanovanjskih), Rakova jelša I (99 stanovanjskih enot) in Litijska – Pesarska (97 stanovanjskih enot). Po pridobitvi gradbenega dovoljenja, predvidoma konec leta 2023, bodo začeli tudi z gradnjo stanovanjske soseske Jesihov štradon (44 stanovanjskih enot). Začetki gradnje ostalih investicijskih projektov so predvideni v letih 2024 oz. 2025. Med temi – kot največji projekt – posebej izpostavljajo projekt gradnje stanovanjske soseske Komunalna cona Povšetova (OPPN NOVI CENTER), z izvedbo katerega bodo zagotovili kar 361 novih neprofitnih najemnih stanovanjskih enot!
Če bodo z gradnjo navedenih sosesk začeli v načrtovanih rokih, bodo gradnjo vseh navedenih sosesk zaključili (predvidoma) v drugi polovici leta 2025. Foto: on Javni stanovanjski sklad Mestne občine Ljubljana
Kakšna bo cena najema?
Lokacija stanovanj bo vplivala na razliko v višini najemnine. Stanovanjskim enotam v stanovanjski soseski Rakova jelša II je določen lokacijski faktor 1,09, stanovanjskim enotam v stavbi ob Resljevi 48 pa bo (če bo ob oddaji še vedno veljal trenutni model vrednotenja) določen lokacijski faktor 1,22. To pomeni, da bo moral za enako veliko in z enakim številom točk točkovano stanovanjsko enoto na Resljevi najemnik plačati okvirno 12% višjo neprofitno najemnino.
Vsaj nekaj spodbudnih novic ob reševanju stanovanjske problematike mladih!
Američan in dva Rusa se po skoraj letu na Mednarodni vesoljski postaji (ISS) končno vračajo domov. Tam so zaradi poškodbe vesoljskega plovila preživeli šest mesecev več, kot je bilo načrtovano. Prispeli so 21. septembra 2022 a je udarec meteorja tri mesece po prihodu poškodoval njihovo vesoljsko plovilo Soyuz MS-22. Zaenkrat velja, da bodo ISS zapustili 27. septembra.
Soyuz MS-23 namesto Soyuz MS-22
Rešilo jih bo rusko vesoljsko plovilo Soyuz MS-23, ki je na ISS prispelo že februarja in astronavtom priskrbela 430 kilogramov surovin. 11. avgusta je uspešno izvedlo enega izmed dveh testnih manevrov v vesolju. Astronavti bodo pristali v Kazahstanu, a točna lokacija in čas pristanka zaenkrat še nista znana.
Američan in dva Rusa se po skoraj letu na Mednarodni vesoljski postaji (ISS) končno vračajo domov Foto: dima_zel iz iStock
Poškodba Soyuz MS-22 naj bi bila posledica trka z mikrometeoritom. Ta naj bi povzročil luknjo, skozi katero je uhajalo hladilno sredstvo. To pomeni, da med potjo domov ne bi bilo mogoče zagotavljati stabilne temperature za astronavte.
Nov rekord za Američana
Dodatnih šest mesecev, ki jih bo ameriški astronavt, Frank Rubio preživel v vesolju, pomeni tudi nov rekord. Sicer »le« ameriški nacionalni rekord za najdaljši čas bivanja v vesolju, a vendar. Zaenkrat je nosilec rekorda Mark Vande Hei, ki je na ISS v letih 2020 in 2021 preživel 355 zaporednih dni. Z njim sta bila tudi kozmonavta Anton Shkaplerov in Pyotr Dubrov, ki sta postavila ruski rekord za najdaljše bivanje na ISS. Tudi ta rekord bosta tako podrla »ujeta« ruska kozmonavta Dmitry Petelin in Sergey Prokopyev. Svetovni rekord za najdaljše nepretrgano bivanje v vesolju pa še vedno pripada nedavno preminulemu kozmonavtu Valery-ju Polyakovu. Ta je na vesoljski postaji Mir preživel kar 437 dni!
Te zanima, koliko energije »pokuriš« v mirovanju? To je odvisno od številnih dejavnikov (link do članka), zato so za natančno določitev bazalnega metabolizma (BMR iz angleščine: basal metabolic rate) najprimernejše laboratorijske meritve.
Ker te niso vsem dostopne, obstaja tudi več računskih metod. Najbolj znane med njimi so opisane spodaj. Prve tri upoštevajo zgolj osnovne parametre, zato so primerne za uporabo na splošni populaciji. Za športnike in druge, ki po količini mišične ali maščobne mase močno odstopajo od povprečja pa je primernejša Katch-McArdlova enačba. Ta namreč upošteva tudi delež telesne maščobe posameznika.
Količina porabljenega kisika v mirovanju
Ta metoda temelji na dnevni količini porabljenega kisika v mirovanju. Ker je liter kisika fiziološka enota za energijo (in znaša 20 kJ), jo lahko povežemo s fizikalno enoto za energijo kilojoule (kJ).
Telesna površina
Na podlagi telesne površine s to formulo lahko izračunaš bazalni metabolizem za moškega in žensko. Seveda je telesna površina zgolj ocenjena iz podatkov o višini in teži, ne pa dejansko izmerjena.
Harris-Benedictova enačba
Relativno enostavna formula omogoča izračun bazalnega metabolizma glede na osnovne podatke, starost in spol.
Katch-McArdlova enačba
Ta sicer ne upošteva razlik med spoloma, a je kljub vsemu natančnejša, saj temelji na deležih puste in maščobne mase. To seveda tudi pomeni, da moraš poznati sestavo svojega telesa (kar med drugim omogočajo nekatere tehtnice).
Izračun bazalnega metabolizma na več načinov
To niso edine metode za izračun bazalnega metabolizma, a že te omogočajo precej natančno določitev. Ker boš z različnimi enačbami prišel do rahlo različnih rezultatov, je najbolj smiselno uporabiti kar povprečje. Če si športnik pa upoštevaj, da edino Harris-Benedictova enačba upošteva delež telesne maščobe, ki je pri tebi zaradi večje aktivnosti najverjetneje nižji od vrednosti splošne populacije.
Kjub temu, da je dizajn management mlada disciplina je v svetovnem in slovenskem gospodarstvu ustvarila velike razlike v poslovanju in konkurenčni prednosti podjetij ter tako uvrstila poklic DIZAJN MANAGER med poklice prihodnosti.
Danes, ko je trg dela vedno bolj dinamičen in so spremembe stalnica je izbira študija izjemnega pomena. Strokovnjaki svetujejo, da pri izbiri poleg svojih interesov upoštevamo trende in potrebe trga, obenem pa izbiramo med študiji, ki omogočajo prilagodljivost in večstranski razvoj. Pri izbiri preverimo ali bomo v času študija pridobili veščine hitrega prilagajanja, bomo razvijali svojo kreativnost in krepili podjetniška znanja. Vsa to naam bo dalo boljše možnosti za zaposlitev in karierno rast v prihodnosti.
Eden takih poklicev, ki je vedno bolj pomemben in relevanten je DIZAJN MANAGER. Dizajn management je razmeroma mlada disciplina, pa vendar so v zadnjih 10 letih v slovenskem gospodarstvu veliki premiki. Razlike v poslovanju in prepoznavnosti lahko opažamo pri podjetjih kot so: Adria Mobil, Alpina, Elan, JUB, Seascape, Intra Lighting… Vsa ta in še druga slovenska podjetja, ki so se združila v Kompetenčni center za design management so svoja poslovanja opazno dvignila na višji nivo s pomočjo kompetenc in znanj, ki so jih pridobila v tem času.
Več o tem poklicu in študiju smo vprašali predstojnico katedre za Dizajn management doc. mag. Matejo Š. Dimic s Fakultete za Dizajn. Na fakulteti že od leta 2015 na prvi in drugi stopnji izvajajo študijski program Dizajn management in tako soustvarjajo in izobražujejo kader prihodnosti – dizajn managerje.
Za začetek nam razložite kaj pravzaprav je dizajn management in kakšna delovna mesta pokriva?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Design management je vez med oblikovanjem in poslom. Gre za disciplino, ki omogoča nabor pristopov, orodij in znanj s katerimi podjetja in organizacije s pomočjo dizajna dosegajo poslovne in strateške cilje. Design management je pravzaprav način mišljenja, upravljanja in vodenja; orodje, ki pomaga razumeti uporabnike. To pa je danes vedno bolj potrebna disciplina. V različnih podjetjih in organizacijah različno poimenujejo delovna mesta, ki pokrivajo ta znanja. Zato lahko design managerja najdemo kot vodjo grafičnega oblikovanja, konceptualega oblikovalca, vodjo projektov ali svetovalca na področju dizajna. Lahko je to specialist za marketing ali vodja razvoja; lahko oblikovalec storitev ali umetniški direktor. Dizajn managerji so lahko znani kot koordinatorji oblikovanja ali vodje oblikovalskih projektov. Vodje projektov usklajujejo vse zadeve v zvezi s projektom in pomagajo zagotoviti, da multidisciplinarne ekipe izvajajo svoje delo v dani časovnici, z danimi človeškimi resursi ter v okviru proračuna. Te naloge lahko vključujejo tudi: spletno oblikovanje, razvoj izdelkov in testiranje, oglaševanje in komuniciranje preko različnih kanalov in/ali vodenje zaposlenih znotraj projekta.«
Torej kot kaže, so zelo fleksibilni v različnih branžah. Kje vse se zaposlujejo?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Dizajn managerji so lahko zaposleni v vseh kreativnih sektorjih, veliko se jih zaposli v podjetjih za grafično/vizualno oblikovanje in v proizvodnih podjetjih, tudi gradbeništvu. Zaposlijo se v zabavni industriji, pa v založništvu in knjigotrštvu in tudi v modni industriji.«
Kaj je torej prednost tega poklica oziroma znanj, ki jih dizajn manager prinaša v podjetje?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Izrazita prednost opravljanja dela dizajn managerja je, da lahko ( ali celo mora!) svoje kreativne veščine uporabiti v polnem potencialu, v poslovnem okolju. Iz tega razloga lahko delajo v pisarni ali pa na terenu oz. na različnih lokacijah posameznih projektov. Dnevne naloge vodje oblikovanja se razlikujejo glede na projekte, na katerih delajo in glede na velikost njihove ekipe.«
Pravijo, da je dizajn manager poklic prihodnosti. Zakaj menite, da je tako?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Slovenska (in tudi tuja) podjetja potrebujejo vodje, ki so sposobni združevati kreativnost, poslovno vizijo in tehnološko razumevanje in tako ustvarjati izdelke in storitve, ki so s strani uporabnikov zaželeni in prinašajo konkurenčno prednost. Dizajn managerji združujejo vse to.«
Lahko naštejete nekaj trendov, ki to potrjujejo?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Svet se vedno bolj spreminja in prihajajo nove potrebe, katerim dajemo vse več pozornosti. Kot opažamo se podjetja vse bolj osredotočajo na uporabniško izkušnjo in dizajn managerji zagotavljajo, da so izdelki in storitve enostavni za uporabo, privlačni in funkcionalni. Dizajn managerrji imajo ključno vlogo pri ustvarjanju konkurenčne prednosti.
Potem je tu vse večja vloga oblikovanja v podjetjih! Oblikovanje se je premaknilo iz tradicionalnega razumevanja estetike v strateško orodje za inovacije in rast podjetij. Dizajn managerji so odgovorni za vodenje in usmerjanje oblikovalske ekipe ter prepoznavanje priložnosti za izboljšave na področju izdelkov, storitev in poslovnih procesov.
Digitalizacija in tehnološki napredek sta preoblikovali skoraj vsako panogo. S tem se je povečala potreba po izkušenih kadrih, ki so sposobni voditi projekte, povezane s spletnimi in mobilnimi aplikacijami, umetno inteligenco, internetom stvari in drugimi naprednimi tehnologijami.
Vsekakor velik trend v podjetjih in gospodarstvu so agilni pristopi in hitra prilagodljivost pri razvoju izdelkov in storitev. Dizajn managerji so ključni igralci pri uveljavljanju teh pristopov, saj morajo hitro prilagajati strategije oblikovanja glede na spremembe in hitro spreminjajoče se tržne zahteve.
Eden od vedno bolj pomembnih veščin, ki so ključne za uspešno vodenje projektov sta interdisciplinarnost in vodstvene veščine. Dizajn managerji morajo sodelovati z različnimi oddelki v podjetju, kot so razvoj izdelkov, marketing, prodaja, inženiring, itd. Vloga dizajn managerja je pogosto združevanje različnih strokovnjakov v skupnem cilju. Velik trend so tudi trajnostni pristopi in vpliv na družbene spremembe. Oblikovati je potrebno take izdelke, ki pozitivno vplivajo na družbo in okolje, zato je vloga dizajn managerja v tem, da prispeva k trajnostnemu oblikovanju, vključujočim rešitvam in družbenim spremembam.
Menim, da so to najpogostejši razlogi naraščanja povpraševanja po usposobljenih dizajn managerjih tako v svetu kot pri nas«.
Na Fakulteti za dizajn izvajate študijski program Dizajn management. Za kakšen študij gre in kako ga izvajate?Imate še kaj prostih mest?
Doc. mag. Mateja Š. Dimic: »Izvajamo študijski program na prvi in drugi stopnji. Na prvi stopnji imamo 20 izrednih mest in traja 3 leta (6 semestrov, 180 ECTS), na drugi stopnji pa je 15 izrednih mest in traja 2 leti (4 semestri, 120 ECTS). V študijskem letu 2023/24 je na prvi in drugi stopnji še nekaj prostih mest, prav tako še nekaj na drugi.«
Študijski program DIZAJN MANAGEMENT združuje teorijo in prakso na področju oblikovanja, tehnologije, načrtovanja, podjetništva in trženja. V času študija študenti pridobijo trdno osnovo managerskih znanj in veščin, potrebnih za uskladitev dela različnih oddelkov znotraj podjetja in postanejo strokovnjaki na svojem področju s kompetencami oblikovanja izdelkov, storitev ali konceptov. Skozi različne projekte se njihove veščine in kompetence nadgrajujejo v sodelovanju z gospodarstvom na realnih projektih in tako pridobijo potrebne izkušnje za samozavesten nastop na trgu. S pridobljenimi menedžerskimi veščinami so sposobni voditi manjše kreativne time na poti do realizacije ideje na trgu.
V času študija sem pridobila različna znanja in si odprla nove aspekte razmišljanja. Všeč mi je predvsem tesno sodelovanje s profesorji, ki s svojimi konzultacijami poskrbijo, da ne stagniraš temveč vedno stremimo k napredku. Vsa ta znanja spretno prenašam v svoj kreativni studio – podjetje, ki sem ga ustanovila že v času študija.
Zagotovo mi je študij Dizajn managementa (poleg knjig ter online in podpornih programov) pomagal zgraditi samozavest pri vodenju projektov, prodaji, komunikaciji, kreativnem razmišljanju in seveda oblikovanju.«
»Med študijem strojništva in delu v tehnoloških podjetjih sem spoznal, da dizajn prispeva k uspehu podjetja. Zanimale so me metode in tehnike za izboljševanje produktivnosti in učinkovitosti ter načini reševanja problemov s pomočjo dizajna. S študijem Dizajn managementa na Fakulteti za dizajn sem pridobil osnove dizajna ter razvil sposobnosti vodenja projektov in upravljanja timov. Ta znanja mi pomagajo pri delu v različnih podjetjih, od trgovine, marketinga in oglaševanja do proizvodnje in storitvenih dejavnosti. Lahko rečem, da je ta študij odlična izbira za vse, ki jih zanima oblikovanje in ustvarjanje ter hkrati radi vodijo projekte in delajo v timih«.
»Pred študijem sem deloval v modni industriji kot stilist in buyer in si pridobil nekaj veščin managementa, o dizajnu in dizajn managementu pa sem želel izvedeti več. S študijem Dizajn managementa na Fakulteti za dizajn sem ta znanja pridobil. Zelo zanimiv mi je bil dizajnerski proces na katerem smo veliko delali in zelo mi je bilo všeč delo v timih. Študij mi je prinesel veliko znanja in mislim, da sem posodobil samega sebe ter si na splošno v življenju ustvaril širino v razmišljanju.
Po končani diplomi želim nadaljevati na podiplomskem študiju in nadgraditi svoje znanje v dizajn managementu. V prihodnje nameravam ustvariti podjetje v katerem po dizajn vodilo in kultura v podjetju«.
»Študij Dizajn managementa na Fakulteti za dizajn mi je prinesel veliko pozitivnih izkušenj, teoretično in praktično znanje ter tudi vpogled v to, kako design management deluje v praksi. Timsko delo s sošolci in sodelovanje s profesorji mi je pomagalo pri razumevanju in izvajanju faz projekta, poleg tega pa mi je približalo delo dizajn managerja. Pridobila sem celostno, široko razmišljanje, ne le v kreativni smeri temveč tudi v smeri poslovanja, prav tako pa sedaj veliko več raziskujem, sprašujem in se učim skozi celoten proces.
Po končanem študiju želim svoje znanje še dodatno obogatiti – morda z magistrskim študijem, prav tako pa se veselim vsake priložnosti, ki mi bo dovolila, da svoje znanje uporabim in ga tudi nadgrajujem«.
Govori se, da je strokovni uspeh rezultat kombinacije talenta, trdega dela, vztrajnosti in osredotočenosti. Toda ali lahko zvezde določijo posameznikovo kariero in pomagajo usmerjati njene vzpone in padce? Po astrologiji, da. Zahodna in vedska astrologija poudarjata pomembnost postavitve zvezd, planetov, lune in sonca v rojstni karti posameznika, da bi določili najboljše kariere za posamezen znak zodiaka.
Astrologija se že dolgo uporablja za določanje in napovedovanje mikro in makro vidikov posameznikovega življenja glede na okolico. Na splošno astrologija ljudi deli na 12 znakov zodiaka za vsak mesec v letu, vsak pa ima svoje posebnosti in osebnostne lastnosti, ki dajejo širok vpogled v vrsto življenja, ki ga bodo imeli, tako poklicno kot družbeno.
Oven je voditelj
Pod vodstvom strastnega rdečega planeta Marsa, tisti, ki pripadajo prvemu zodiakalnemu znaku, so ognjeni, strastni, ambiciozni, gonilni in kažejo veliko obetov za uspeh v voditeljskih vlogah. Pogosto jih napačno razumejo za vodilne ali kontrolirajoče, radi prevzamejo vodenje situacije in se spopadejo z vsako oviro neposredno. Ta kardinalni znak se lahko dobro znajde kot korporativni veljak, vojak ali celo gasilec.
Stabilni, stoični, zemeljski, odločni in močni, Bikom, ki jih simbolizira nebesni bik, naj bi šlo dobro v stabilnih vodstvenih položajih. Vlada jim planet Venere, ki predstavlja ljubezen in denar. Radi uživajo v razkošnih doživetjih in hkrati so pripravljeni enako trdo delati, da si jih lahko privoščijo. Popolna kariera za ta fiksni zemeljski znak? Morda finančni analitik.
Razigrani, polni življenja, priljubljeni in inteligentni, ta spreminjajoči se zračni znak je označen z dvojčkoma. So družabni in vedno odprti za sprejemanje novih idej, da razširijo svoj pogled na svet. Imajo dar govora in vedno z veseljem sprejemajo vznemirljive nove projekte. Najboljši poklic zanje bi lahko bil tisti publicista ali strokovnjaka za človeške vire.
Nihajočemu Raku vlada Luna, ki simbolizira podzavest in notranji svet človeka. Čustveni in zelo intuitivni, tisti, ki pripadajo temu kardinalnemu vodnemu znaku, so naravni skrbniki. Zelo uspešno se znajdejo v medicinskih ali paramedicinskih poklicih. Ti posamezniki lahko postanejo terapevti ali pa najdejo pravo izpolnitev v poklicu socialnega dela.
Ni skrivnost, da Levom ustreza nekaj pozornosti. Temu ognjenemu znamenju vlada Sonce in tako ni presenetljivo, da radi uživajo v pod žarometi. Tisti, ki pripadajo temu fiksnemu znamenju, izžarevajo veliko toplote in ljubezni ter so naravni magneti zaradi svojih privlačnih osebnosti. Katera bi bila idealna kariera za kraljevskega Leva? Igralec, model ali kaj drugega s sijajem in glamurjem.
Vladar tega natančnega in podrobnostno usmerjenega znamenja, je planet Merkur. Gre za spreminjajoče se zemeljsko znamenje. Pravijo, da so perfekcionisti med zodiakalnimi znaki in se dobro znajdejo kot analitiki ali načrtovalci v svojem poklicnem življenju. Najboljše službe zanje lahko vključujejo vodenje dogodkov ali vlagateljstvo.
Simbolizirana s tehtnico ravnotežja, je to zračno znamenje, ki ga vodi planet Venere. In zato so Tehtnice veliki podporniki umetnosti, se odlično znajdejo kot kuratorji umetnosti, umetniki, galeristi ali celo modni oblikovalci. Njihove medosebne spretnosti in privlačnost jim tukaj zelo prav pridejo.
Temu vodnemu znamenju vlada planet Pluton. Čeprav je lahko eden najbolj strahovitih znakov zodiaka zaradi svoje zastrašujoče in maščevalne narave, kot jo dojemajo mnogi, je tudi najbolj intuitivno in čustveno inteligentno znamenje v zodiakalnem sistemu. Najboljši poklic za Škorpijone bi lahko bil psihiater ali izobraževalec.
Temu spreminjajočemu ognjenemu znamenju vlada planet pustolovščin in pozitivnosti, Jupiter. Strelec je svobodna ptica in nomad, ki ga vedno vleče k raziskovanju sveta. Ne gre jih označevati kot brezbrižne ali nestabilne, gre le za to, da jih rutina dolgočasi, saj je to izredno ostro umsko znamenje. Radi se potepajo po različnih krajih, zato jih dolgočasijo delovna mesta za pisalnimi mizami. Najboljša služba zanje bi lahko bila na primer inštruktor potapljanja ali načrtovalec potovanj.
Zadnje zemeljsko znamenje zodiaka je hkrati tudi najbolj disciplinirano in rutinsko. Vlada mu planet Saturn, kar ga naredi izjemno ambicioznega v poklicnem smislu. Ljudje, ki pripadajo temu znamenju, so izredno vztrajni in jih pogosto opisujejo kot sanjske zaposlene ali celo kot šefe. Kozorog se dobro znajde v vlogi vodenja ali katerem koli poklicnem položaju, ki ponuja varnost zaposlitve, na primer kot podatkovni inženir. Glede na poklicno pot, ki jo določajo zodiakalni znaki, se lahko dobro znajdejo tudi kot znanstveniki, saj se zaradi svoje izjemne odločnosti in ciljno usmerjenega trdega dela dobro znajdejo pri opravljanju nalog.
Zadnjemu zračnemu znamenju zodiaka vlada planet Uran, ki spodbuja rast in inovacije. Po srcu revolucionar, ta fiksni znak rad razmišlja o sebi in drugih stvareh ter ima najbolj progresivne misli. Idealna poklicna pot za tiste, ki pripadajo temu znaku, bi lahko bila tista aktivista ali socialnega delavca.
Sanjavi Ribi vodi planet sanj, želja in pravljic, Neptun. Pogosto jih obtožujejo, da so odrezani od resničnosti, vendar so meditativni in zelo prijazni po srcu. Imajo tudi vrojen občutek za umetnost in literaturo. Imajo naravno razumevanje umetnosti in zdravilne energije. Prava ribica bi se izjemno dobro znašla kot slikarka, pisateljica ali učiteljica joge.
V današnjem digitalnem svetu, kjer se spletni nakupi in transakcije vse bolj uveljavljajo, je uporaba varnih in zanesljivih spletnih plačilnih sistemov ključnega pomena. Eden izmed najbolj priljubljenih in preizkušenih spletnih plačilnih sistemov je PayPal. S svojo preprosto uporabo in visokimi standardi varnosti je PayPal postal ena izmed prvih izbir za milijone uporabnikov po vsem svetu.
Ustvarjanje računa na PayPalu
Prvi korak k uporabi PayPala je ustvarjanje računa. To je preprost postopek, ki zahteva le nekaj osnovnih informacij, kot so tvoje ime, elektronski naslov, geslo in podatki o plačilni metodi. Po potrditvi elektronskega naslova lahko začneš uporabljati svoj PayPal račun.
Dodajanje plačilnih metod
Ko imaš svoj račun, je naslednji korak dodajanje plačilnih metod. PayPal omogoča povezavo s kreditno ali debetno kartico ter bančnim računom. To omogoča hitro in enostavno izvajanje transakcij brez nepotrebnega vnosa podatkov vsakič, ko opravljaš plačilo. Pomembno je, da skrbno preveriš varnostne nastavitve svojega računa in uporabljaš močna gesla ter dvostopenjsko overjanje, če je mogoče.
Ko imaš plačilne metode shranjene v svojem PayPal računu, lahko začneš izvajati plačila. Marsikatera spletna trgovina in storitev omogoča plačilo preko PayPala, kar olajša celoten postopek. Pri izbiri PayPal kot plačilne metode boš preusmerjen na PayPalovo spletno stran, kjer se moraš prijaviti v svoj račun. Po potrditvi plačila boš vrnjen na spletno mesto prodajalca.
Prejemanje plačil
Poleg izvajanja plačil ti PayPal omogoča tudi prejemanje plačil od drugih uporabnikov. Če želiš prejeti plačilo, deli svoj PayPal naslov ali e-poštni naslov povezan z računom. Prejeta sredstva lahko nato preneseš na svoj bančni račun ali jih uporabiš za nakupovanje pri drugih spletnih trgovcih.
Varovanje varnostnih informacij
Ker gre za finančni račun, je varnost ključnega pomena. Priporočljivo je, da redno spremljaš svoj račun, preverjaš transakcije in takoj ukrepaš, če opaziš kakršne koli nenavadne ali sumljive dejavnosti. Prav tako se izogibaj deljenju svojih prijavnih podatkov in gesel ter bodi previden pri klikanju na povezave v e-poštnih sporočilih.
Prejemanje plačil in nakazovanje denarja s PayPalom Foto: Prykhodov iz iStock
Uporaba PayPala od A do Ž
PayPal je vsestranski in preprost spletni plačilni sistem, ki omogoča enostavno izvajanje in prejemanje spletnih plačil. Pomembno je, da pogosto spremljaš najnovejše varnostne ukrepe in prakse, da ohraniš svoje finančne podatke varne in zaščitene.
Dolgo so se filmski oboževalci ukvarjali z vprašanjem o tem, ali bo Christopher Nolan za svojega Oppenheimerja razstrelil dejansko jedrsko bombo. Kako točno jim je uspelo poustvariti razstrelitev prve atomske bombe, ki je sredi Los Alamosa odjeknila v filmu oziroma 16. julija 1945. Ob tem pa se nis(m)o zavedali, da bo dejansko eksplozijo uporabil drug film, ki v kina prihaja konec septembra letos. Film Kreator (The Creator), režiserja Garetha Edwardsa, naj bi v filmu – zagotovo pa napovedniku – uporabil resnično eksplozijo, ki je odjeknila v Bejrutu. Preberi si tudi našo oceno filma Kreator.
Gareth Edwards se vrača po sedmih letih
Gareth Edwards je v svoji karieri režiral le tri filme, ki so ugledali luč sveta. To so Pošasti (Monster, 2010), Godzila (2014) in Rogue One: Zgodba Vojne zvezde (Rogue One: A Star Wars Story, 2016). Tako je napoved njegovega novega zf-filma razveselila oboževalce, ki si želijo njegovih filmov in izvirnih zgodb. Na prvi pogled je Kreator prav to, izvirna zgodba.
Gareth Edwards po sedmih letih predstavlja svoj nov film, Kreator Foto: on imdb
Z napovednikom si je Kreator, sicer eden bolj pričakovanih filmov leta hitro nabral še nekaj dodatne pozornosti, saj se 24 sekund v napovednik zgodi kontroverzni prizor. V napovedniku je velikansko mesto deležno silovite eksplozije, ki pa je poznavalce hitro spomnila na nekaj drugega.
Ekipa VFX mojstrov pri Corridor Crew je v svojem YouTube posnetku VFX Artists React pokazala, da naj bi napovednik oz. film uporabil resnično eksplozijo iz leta 2020, ko je ta odjeknila v Bejrutu.
Prizor je nekoliko spremenjen in tako ni zgolj arhivski posnetek temveč z namenom spremenjen posnetek resnične eksplozije. Hitro so se pojavile debate o tem, ali je to moralna odločitev ali ne. Kaj meniš ti?
VFX Artists React to Bad & Great CGi 111
Posnetek eksplozije iz Bejruta, ki je odjeknila 2020
Beirut explosion: Video shows new angle of the massive blast
Kreator, eden najbolj pričakovanih filmov leta 2023
Kreator, film, ki je uporabil resnično eksplozijo iz Bejruta Foto: on imdb
Nekdanji agent specialnih enot (John David Washington) je rekrutiran, da najde in ubije Kreatorja, ki je razvil skrivnostno orožje z močjo, da konča vojno med človeško raso in silami umetne inteligence ter človeštvom samim. V filmu bodo poleg Johna Davida Washingtona zaigrali tudi Ken Watanabe, Gemma Chan in Allison Janney. Scenarij je Gareth Edwards napisal s Chrisom Weltzom, a se talent ne konča tu.
Kinematograf filma je Greg Fraiser, ki je v zadnjih letih navduševal s filmi Batman, Dune; Peščeni planet, Vice in Marija Magdalena, a ga je med snemanjem zaradi obveznosti z nadaljevanjem Duna nadomestil Oren Soffer. Seveda pa je za glasbo poskrbel tudi izjemni Hans Zimmer. Tako je Kreator eden najbolj pričakovanih filmov leta 2023.
Od parlamentarnih volitev je že več kot leto dni, stvari pa so se prvič obrnile. Vsaj tako pravi nova anketa Mediane, ki jo je opravila za časnik Delo. Potem, ko je na lanskih volitvah slavila stranka Gibanje Svoboda, se je zdaj prvič pred njo zavihtela druga stranka. Katera je to? Seveda ni treba ugibati predolgo, saj je jasno, da gre za stranko SDS, ki jo vodi Janez Janša.
Stranka SDS je po Delovi anketi najbolj priljubljena stranka v Sloveniji
Za stranko SDS bi v avgustovski raziskavi – če bi bile v času postavljene ankete opravljene volitve – volilo 23,6 odstotka anketiranih. Gibanje Svoboda pa bi volilo 22 odstotkov vprašanih, kar je en odstotek manj kot mesec poprej. Stranki SDS je bilo julija naklonjenih 22,3 odstotka vprašanih.
Tretje mesto je pripadlo stranki SD, ki bi jo volilo 6,6 % anketirancev, kar je en odstotek več kot julija. Četrto mesto pa je v avgustu zasedla Levica, ki je prehitela stranko NSi. Levico bi volilo kar 6 odstotkov (julija 4,4 odstotka), NSi pa 4,5 odstotka kar je 0,3 manj kot mesec dni nazaj.
Kaj pa preostale stranke? Nobena od njih ne bi prestopila parlamentarnega praga. Je pa kar 18,5 odstotka vprašanih odgovorilo, da ne vedo, koga bi volili. Kar 6,3 odstotka vprašanih pa ne bi volilo nobene.
Kako pa kaže trenutni vladi, ki jo vodi premier dr. Robert Golob?
Kar 32,8 odstotka anketiranih je delo vlade označilo kot pozitivno ali zelo pozitivno. Negativno ali zelo negativno pa bi delo vlade ocenilo 34,7 odstotka. Te ocene so v juliju znašale 30,8 oziroma 41,5 odstotka.
Najbolj priljubljeni politiki v avgustu 2023
Nataša Pirc Musar, predsednica RS – 3,06 %
Anže Logar, poslanec SDS – 2,81 %
Robert Golob, premier – 2,80 %
Marjan Šarec, minister za obrambo – 2,74 %
Nataša Pirc Musar l Foto: Mateja Potočnik Jordović l Vir: Nataša Pirc Musar
![BMR moškega=170 kJ/(m^2 h)×telesna površina×24 h BMR ženske=155 kJ/(m^2 h)×telesna površina×24 h telesna površina [m^2]=0,01672×√(telesna masa [kg]×telesna višina [cm]) Primer (za moškega): BMR moškega=170 kJ/(m^2 h)×√(70 ×175 ) m^2×24 h](https://www.student.si/wp-content/uploads/2023/08/enacba2.jpg)
![BMR moškega [kCal]=66+(13,8×telesna teža [kg])+(5×telesna višina [cm])-(6,8×starost) BMR ženske [kCal]=665+(9,6×telesna teža [kg])+(1,8×telesna višina [cm])-(4,7×starost) Primer (za moškega): BMR moškega=66 kCal+(13,8×telesna teža [kg])+(5×telesna višina [cm])-(6,8×starost)=1.733 kCal=7.279 kJ](https://www.student.si/wp-content/uploads/2023/08/enacba3.jpg)
![BMR=370+(21,6×pusta telesna masa [kg]) pusta telesna masa [kg]=telesna teža [kg]-(telesna teža [kg]×delež telesne maščobe [%] )/100 Primer: BMR=370+(21,6×(70-(70×12)/100))=1.701 kCal=7.142 kJ](https://www.student.si/wp-content/uploads/2023/08/enacba4.jpg)
