Ali se zavedate pomena dobrega spanja?

0

Dandanes vsak dan prinaša hitrejši tempo življenja, nivo stresa nenehno raste, vedno manj je naravne svetlobe, poleg tega pa na nas nenehno preži tehnologija ter modra svetloba, zato ni presenetljivo, da se številni soočajo s prekratkim in pomanjkljivim spancem. Ste tudi vi nenehno utrujeni in počitek pogosto žrtvujete za kljukice na dolgih seznamih opravil? Kdo sploh potrebuje spanec, kajne? 😊

A vedno bolj pomembno postaja zavedanje, da je spanje enako pomembno za naše zdravje in preživetje kot hrana in voda. Med spanjem se odvijajo ključni procesi, brez katerih naše telo ne more pravilno delovati. Spanje igra ključno vlogo pri okrevanju med boleznijo, pri krepitvi imunskega sistema, regeneraciji telesa, urejeni prebavi, razstrupljanju, vzdrževanju hormonskega ravnovesja in ohranjanju kognitivnega zdravja.

Kako pa vemo, da ne spimo dovolj? Simptomi, ki kažejo na pomanjkanje spanca, se pogosto prepletajo s sodobnim načinom življenja in jih zato pogosto spregledamo. Vendar pa pomanjkanje kakovostnega spanca lahko privede do resnih zdravstvenih težav, ki vplivajo na srce, ledvice, kri, možgane in duševno zdravje.

Pomembno je razumeti, kako spanje vpliva na delovanje telesa:

Obnova celic: Med spanjem se celice obnavljajo, kar podpira procese, kot so regeneracija mišic, sinteza beljakovin, rast tkiv in sproščanje hormonov.

Delovanje možganov: Spanje igra ključno vlogo pri pretvorbi kratkoročnih spominov v dolgoročne, pri reorganizaciji živčnih celic ter pri ohranjanju osredotočenosti, koncentracije in sposobnosti reševanja težav.

Počutje: Med kakovostnim spancem možgani predelujejo čustvene izkušnje, kar omogoča, da se zbujamo bolj mirni in čustveno uravnoteženi.

Vzdrževanje telesne teže: Spanje vpliva na hormone lakote, kot sta grelin in leptin, kar lahko vodi do nadzora apetita in vzdrževanja zdrave telesne teže.

Imunski sistem: Spanje je ključno za proizvodnjo citokinov, beljakovin, ki se borijo proti okužbam in vnetjem, kar krepi imunski sistem.

Če se v simptomih pomanjkanja spanca prepoznate, je ključno, da vzpostavite boljše spalne navade in rutine. Preprosti rituali, kot so izogibanje ekranom pred spanjem, izpostavljanje naravni svetlobi, redna telesna vadba, urejena večerna rutina in obvladovanje stresa, lahko prispevajo k izboljšanju kakovosti spanca. To so tudi vaše priložnosti, da se sprostite, da svojemu telesu omogočite zaslužen počitek in s tem vzpostavite ravnotežje med tempo sodobnega življenja in vašim notranjim ritmom spanja.

Pri nadzorovanju vašega spanja vam lahko pomaga tudi ura Huawei Watch GT4. S pomočjo algoritma Huawei TruSeenTM 5.5+ ponuja izjemno natančno spremljanje srčnega utripa, ravni kisika v krvi (SpO2), vzorcev spanja in stresnih ravni.

Ali sploh vemo, kakšna je zadostna količina spanja, vas zanima, koliko ur na noč spite rahlo, globoko ali koliko časa ste bili to noč v REM fazi spanja? Veste, kaj ti različni načini spanja sploh pomenijo? Poglejmo si.

Standardna količina spanja

Za vzdrževanje fizičnega in mentalnega zdravja morate vsak dan dovolj spati, odrasle osebe naj bi spale med 6 in 10 ur. A trajanje spanja ni edini kriterij za ugotavljanje kakovosti spanca. V kolikor spite manj, kot je priporočeno, a se vseeno zbujate spočiti, ni razloga za skrb. Podaljšan čas spanja prav tako ne pomeni nujno nadomestitve primanjkljaja spanja in lahko celo negativno vpliva na kakovost spanja.

Struktura spanja

Spanje je razdeljeno na fazo hitrega gibanja očesnih zrkel (REM) in fazo brez hitrega gibanja očesnih zrkel (NREM). Za fazo spanja NREM je značilen rahel in globok spanec. Fazi spanja REM in NREM se izmenjujeta, ena izmenjava pa predstavlja posamezen cikel spanja. Običajen nočni spanec navadno vsebuje 4-6 cikle spanja. Posamezen cikel traja 90 do 100 minut. Na splošno se v poznejših ciklih spanja podaljšuje trajanje faze spanja REM, trajanje faze spanja NREM pa se zmanjšuje.

Za običajen vzorec spanja so značilni naslednji prehodi: Prebujanje –> rahlo spanje -> globoko spanje –> rahlo spanje –> REM. A vedeti morate, da med dejanskim spanjem ne doživite vseh teh faz spanja, prehodi med njimi pa se lahko spreminjajo. Oseba se lahko na primer prebudi neposredno iz stanja rahlega spanja, globokega spanja ali spanja REM.

Kaj je rahlo spanje?

V fazi rahlega spanja se upočasnijo možgansko valovanje, srčni utrip in hitrost dihanja. V tej fazi spanja se ni težko prebuditi. Zmožnost prebujanja je zaščitni mehanizem, ki je ključen za zdravje in preživetje, rahlo spanje pa je povsem običajna fiziološka potreba. Preveč lahkega spanja pa lahko škodi kakovosti spanca in povzroči utrujenost ter težavno prebujanje. Rahel spanec lahko izboljšate z umiritvijo življenjskega sloga, poskrbite, da ne pride do prekomerne utrujenosti, zagotovitvijo mirnega spalnega okolja, rednim urnikom spanja in prebujanja in gibanjem.

Kaj je globoko spanje?

Med globokim spanjem se zmanjšajo frekvenca možganskih valov, hitrost dihanja in krvni tlak. Globoko spanje, znano tudi kot spanje počasnih valov, je najgloblja faza spanja, iz katere se je najtežje prebuditi. Prebujanje med to fazo lahko povzroči vrtoglavico, razbijanje srca in razdražljivost. Raziskave so pokazale, da je globoko spanje najučinkovitejši način za premagovanje utrujenosti in je ključno za uravnavanje razpoloženja, uravnovešanje misli in obnavljanje energije. Navadno večja količina globokega spanja pomeni boljšo kakovost spanca, vendar so lahko daljša obdobja velike količine globokega spanja simptom bolezni. V kolikor se prepoznate v teh besedah, se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka.

Kako si lahko zagotovimo dovolj globokega spanja?

V skladu s smernicami Ameriškega združenja zdravnikov za zdravljenje kronične nespečnosti pri odraslih sta za začetno zdravljenje nespečnosti priporočeni kognitivna in vedenjska terapija. Klinična praksa je pokazala, da imajo osebe, ki trpijo za kronično nespečnostjo, pogosto slabe spalne navade. Če želite izboljšati kakovost spanca in povečati količino globokega spanca, preberite naslednja priporočila za izboljšanje spanca:

(1) Psihološki dejavniki: Odvečna energija, tesnoba, duševna napetost in depresija lahko povzročijo motnje globokega spanja. Uravnovešeno razpoloženje spodbuja globoko spanje in pripomore h kakovosti spanja.

(2) Fiziološki dejavniki: Prekomerna utrujenost ali zdravstvena stanja z neprijetnimi simptomi, kot so bolečina, srbenje in kašelj, lahko motijo globoko spanje.

(3) Okoljski dejavniki: Svetloba, hrup, temperatura in raven vlage lahko motijo globoko spanje. Ustvarite tiho in udobno okolje ter poskrbite za ustrezno posteljnino. Da, tudi to pomaga pri doseganju boljšega globokega spanja.

(4) Urnik: Izmensko delo, premagovanje časovnih razlik in nereden urnik dela/počitka lahko povzročijo motnje biološke ure ter vam preprečijo doseganje zadostne količine spanja. Redni urnik spanja telesni uri omogoča naravno delovanje in izboljša kakovost spanja.

(5) Prehrana: Kofein, alkohol, nikotin in poživljajoča hrana lahko povzročijo prerahel spanec. Uravnotežen način prehranjevanja, izogibanje kofeinu po 12. uri in zmerno uživanje alkohola ter tobaka spodbujajo globoko spanje.

(6) Vadba: Primeren urnik vadbe spodbuja globoko spanje, saj se v telesu zaradi obnavljanja po vadbi poveča delež globokega spanja. Pred spanjem se izogibajte naporni vadbi, saj lahko zaradi nje težje zaspite.

Kaj je spanje s hitrim gibanjem očesnih zrkel (REM)?

V fazi spanja REM se oči pod vekami hitro premikajo. Večina ljudi, prebujenih med to fazo spanja, pravi, da sanja. Med spanjem REM se je težje prebuditi kot v rahlem spancu, vendar lažje kot v globokem spancu. Prav tako se sprostijo mišice, kar je varnostni mehanizem, ki prepreči odziv na sanje. To pojasni, zakaj v sanjah ne moremo teči ali kričati.

Kako lahko dosežem zdravo spanje REM?

Zdravo spanje REM pomaga vzdrževati duševno zdravje, spodbujati ustvarjalnost in obvladovati stres. Raziskave so pokazale, da so osebe, ki jim primanjkuje spanja REM, bolj pogosto razdražene, napete in utrujene. Do sanjanja najpogosteje pride med spanjem REM, preveč sanj pa lahko pomeni, da spanje REM predstavlja prevelik delež celotnega spanca. Pogosto sanjanje ne pomeni nujno slabe kakovosti spanja, pač pa pomeni, da spanec ni dovolj globok, kar povzroči, da se sanj zlahka spomnimo.

Ko je količina spanja REM majhna, telo v nekaj nočeh samodejno nadomesti zamujeno. Če je raven spanja REM dalj časa pretirana ali pomanjkljiva, se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka, še zlasti, če doživljate tudi razdraženost, tesnobo oziroma podobne simptome.

Za boljše REM spanje vzpostavite reden urnik z zgodnejšim spanjem in prebujanjem, čim bolj se izogibajte kofeinu, alkoholu, nikotinu in nepotrebnim zdravilom, izogibajte se stresnim situacijam in utrujenosti.

Z uro Huawei Watch GT4 pridobite vpogled v zdravje, saj sočasno preveri sedem ključnih indikatorjev, vključno s srčnim utripom, ravnjo SpO2, pregledom dihanja in zdravjem srca in ožilja. Rezultate preverite na aplikaciji Huawei Zdravje na kateremkoli telefonu, saj je ura Huawei GT4 združljiva tako s sistemom iOS kot tudi sistemom Android.

Dom s črnimi preprogami? Ni težave!

0

Robotske sesalnike Roomba imamo radi, ker zlahka posesajo ves prostor, se medtem izogibajo pohištvu in pazijo, da ne zgrmijo po stopnicah. Zaradi te sposobnosti se nekateri zmedejo, ko zapeljejo na črno preprogo, a ne najnovejši sesalniki podjetja iRobot! Poglejmo, zakaj?

staiOb zori robotskih sesalnikov so inženirji hitro ugotovili, da je najpogostejša zelo nevarna past v stanovanju stopnišče. Tu ni nobene fizične prepreke, ki bi preprečevala, da robot ne bi zapeljal pogubi naproti. Rešitev so našli hitro in sploh ni bila težka. Na trebuh robota so vgradili več infrardečih tipal, ki mu ves čas »gledajo« pod »noge« in ga ustavijo, ko se znajde na robu »prepada«. Princip delovanja teh tipal je preprost. Navzdol oddajajo žarek očem nevidne svetlobe in v kolikor takoj ne prejmejo odboja, robota ustavijo. Zanesljiva so in robustna, le občasno jih je treba pobrisati s krpo, da s površine odstranite morebitno umazanijo. Ne, ker v nasprotnem primeru ne bi preprečevalo padca, temveč zato, ker drugače robot sploh ne bi hotel delati. Ker tipalo ne bi zaznalo odboja signala, bi mislil, da pod njim ni tal. To nakazuje na manjši izziv, ki pa se ni pojavil, ker bi bila tipala slaba, temveč je posledica njihovega zanesljivega delovanja.

Vprašati se morate, kaj so barve? Ni težko. Barve so različne valovne dolžine. Že res. Kaj pa bela in črna? Tu je že težje. Bela je mešanica vseh valovnih dolžin (barv svetlobe), medtem ko črna pomeni, da svetlobe sploh ni. Če pogledamo drugače. Bela površina odbija vse svetlobne žarke, črna jih absorbira (vpija). Tudi infrardeče valovanje. V tem je težava. Robot zapelje na črno preprogo, tipalo odda signal, ki ga »črnina« vpije in robot se bo po nepotrebnem ustavil. Še huje zanj je, če je preproga sestavljena iz belih in črnih pasov. Takrat se mu po domače rečeno »zmeša«.

3Jasno je, da si takšnih težav ne želimo. Zadnje, kar bi hoteli, je, da bi morali zaradi robota odstraniti preproge, ki so nam všeč. Razumljivo je, da tako ne gre in da morajo izdelovalci robotov najti rešitev, čeprav so opisani primeri redkost. Podjetje iRobot jo je našlo. Njihovi novejši roboti, kot sta Roomba j7 ali kombinirani sesalnik in pomivalec tal Roomba Combo j9, imajo tipalo z dvema svetlobnima signaloma. S tem so rešili težavo temnih preprog, ki za njihove robote niso več površina, ki je ne morejo posesati.

trhs Ko smo že omenjali stopnice in druge nenadne razlike v nivoju tal, dovolite manjši nasvet. Tipala bodo zvesto opravila svoje delo, vendar s ciljem, da bo robot lažje opravil svoje vsakodnevno poslanstvo, ni odveč, da na zemljevidu v aplikacije na takšnih mestih vrišete navidezne črte, ki robota obrnejo. Na ta način boste izničili sicer zelo majhno verjetnost zanj tragičnega dogodka, ki bi se lahko zgodil, če bi se pod robotom zataknila kuhinjska krpa in prekrila tipala. Robot bi ves čas mislil, da je vse v najlepšem redu, saj bi se signali odbijali od krpe in ne od tal, kot bi se morali. Tudi, ko bi se znašel na vrhu stopnic.

44Robotski sesalniki Roomba so postali naši zvesti domači pomočniki tudi zato, ker podjetje iRobot redno nadgrajuje in izboljšuje navigacijo in učinkovitost sesanja. Že to, da so zaznali in rešili težavo s sesanjem temnih preprog, pove veliko o skrbi za potrebe uporabnikov.

Prepričani ste lahko, da bo tako tudi v prihodnje.

Huawei na Finskem odprl zdravstveni laboratorij

0

Huawei je v Helsinkih odprl zdravstveni laboratorij z najsodobnejšo testno opremo, ki služi kot raziskovalna platforma za področji zdravja in telesne vadbe.

Ob priznavanju vse večje potrebe na področju upravljanja zdravja in telesne pripravljenosti se je Huawei zavezal, da bo poglobil raziskave algoritmov za spremljanje zdravja v nosljivih napravah. To je privedlo do ustanovitve treh zdravstvenih laboratorijev. Dvema na Kitajskem ustanovljenima leta 2016 se pridružuje še tretji v finski prestolnici.

V laboratoriju, ki se razprostira na skoraj tisoč kvadratnih metrih in v katerem so raznovrstni pripomočki, ki pokrivajo več kot 20 športov, je zaposlena multidisciplinarna znanstvenoraziskovalna skupina, ki jo sestavlja šest doktorjev znanosti ter dvajset strokovnjakov s petih glavnih področij: fiziologije, umetne inteligence, strojnega učenja, testiranja programske opreme in programskega inženiringa – iz sedmih držav evropske unije. To zagotavlja, da bodo raziskave na področju športa in zdravja dosegle napredne svetovne standarde.

Vrhunsko raziskovalno okolje

V laboratoriju so poustvarili resnična športna okolja in scenarije vadbe, kjer strokovnjaki spremljajo več kot dvesto fizioloških in biološko mehanskih kazalnikov med uporabo nosljivih naprav, kot so na primer pametne ure Huawei Watch GT 4. Med pomembnejšimi so bazen z nasprotnim tokom, smučarski simulator, večfunkcijska tekalna steza, instrumentalna tekalna steza in odprta telovadnico za kardiovaskularne vadbe.

Na podlagi profesionalnih načel zgrajen bazen s protitokom zagotavlja natančno ocenjevanje plavalnih zmogljivosti plavalcev. Opremljen je z dinamičnimi vodnimi curki, ki lahko ustvarijo nadzorovan pretok toka do 350 kubičnih metrov na uro ter hkrati omogočajo tudi spreminjanje temperature in kakovosti vode.

Ker smučanje ostaja eden najbolj priljubljenih športov v Evropi, so v laboratoriju postavili simulator z nastavljivo hitrostjo, naklonom ter interaktivnimi progami. Opremljen je s tipali, ki zaznavajo hitrost, položaj, kote nagiba, sile in druge podatke med smučanjem.

Na večnamenskem trenažerju je mogoče preizkusiti tek, kolesarjenje in podobno do hitrosti 50 kilometrov na uro. Tekaška steza lahko celo uvozi podatke (GPX) iz naprav s satelitskim sprejemnikom in tako simulira resnične terene in poti. To udeležencem omogoča ponazoritev resničnih scenarijev, na katerih bodo preizkusili svoje tekaške/kolesarske sposobnosti. Ves ta čas njegove zmogljivosti spremlja kamera, da so na voljo takojšnje povratne informacije za izboljšanje tehnike v realnem času.

Sodelovanje z evropskimi raziskovalci

Da bi z inovativnimi športnimi in zdravstvenimi tehnologijami izboljšal življenje uporabnikov, Huawei aktivno sodeluje z lokalnimi finskimi institucijami in regionalnimi evropskimi strokovnjaki.

Program iCARE4CVD je del programa IHI (Innovative Health Initiative) in obenem eden najbolj ambicioznih raziskovalnih pobud na področju umetne inteligence in bolezni srca in ožilja. Huawei je trenutno edini proizvajalec nosljivih naprav, ki sodeluje v njem.

Huawei je s šestimi vrhunskimi evropskimi univerzami soustanovil konzorcij Interlive z enim od najbolj znanstvenih in strogih standardov za testiranje nosljivih naprav. Konzorcij si prizadeva za razvoj najboljših priporočil za potrošniške nosljive naprave za merjenje neposrednih in izpeljanih metrik. Partnerstvo bo zagotovilo stalno znanstveno veljavnost nosljivih naprav, ki temeljijo na štirih standardih: srčni utrip, število korakov, poraba kalorij in VO2 Max (največja poraba kisika).

Huawei je za svoje nosljive naprave oblikoval stroga načela zasebnosti in varnosti. Čeprav podjetje še naprej odprto sodeluje s partnerji v ekosistemu zdravstva in športa, zagotavlja, da ta partnerstva potekajo ob popolnem upoštevanju zakonov o varovanju osebnih podatkov. To pomeni, da je vsak korak raziskovalnega procesa – ki vključuje zbiranje, avtorizacijo, prenos in shranjevanje podatkov – strogo skladen z načeli zasebnosti in varnosti.

Tinder le še do valentinovega?

0

Tinder bo 15. februarja zapustil beloruski trg. Na tvojo srečo ga boš v Sloveniji še lahko uporabljal. Nekoliko ironično to pušča možnosti iskanja partnerja prav do »praznika ljubezni« – valentinovega.

Uporabniki, ki se bodo nahajali v Belorusiji, od 15. februarja ne bodo mogli uporabljati aplikacije ali se prijaviti v svoj račun. To velja tudi za uporabnike s posebnimi naročninami. Po tem datumu bodo lahko uporabniki izbrisali svoj račun ali prenesli svoje podatke preko spletne strani, kot pišejo pri Tinderju.

Gre za politično odločitev?

Kot piše Politico, matično podjetje aplikacije Match Group še ni pojasnilo, zakaj se umika iz Belorusije. Špekulacije povezujejo aplikacijo z možnostjo identificiranja kritikov režima predsednika Aleksandra Lukašenka. Novembra 2022 so v Minsku pridržali žensko, ki je imela na profilu fotografije, na katerih protestira proti vladarju, pišejo na portalu.

Julija lani so Tinder ukinili na ruskem trgu v imenu zaščite človekovih pravic. Zdaj pa se torej pridružujejo dolgemu seznamu podjetij, ki so se umaknila iz Belorusije zaradi njihove podpore invaziji Rusije na Ukrajino, še poroča Politico.

Protestnica v Belorusiji
Ženska z zastavo Belorusije l Foto: Jana Shnipelson on Unsplash

Zanimiv vzrok za pojav diareje, ki bi moral skrbeti vse

0

Luč sveta je ugledala nova okoljska študija, ki je pokazala, da lahko temperatura, dolžina dneva in vlažnost močno vplivajo na pojavnost kampilobakterioze. Glede na odkritje raziskovalcev, lahko sklepamo, da bodo podnebne spremembe in višanje svetovne temperature še dodatno pospešile širjenje nalezljivih bolezni.

Kaj nam pove študija o pojavnosti kampilobakterioze?

Med to edinstveno študijo so raziskovalci pod vodstvom dr. Giovannija Lo Iacona raziskovali vpliv vremena na prenos kampilobakterioze, bakterijske okužbe, ki lahko povzroči drisko in bolečine v trebuhu. Bakterije, ki spadajo v družino kampilobaktrov, povzročijo največ bakterijskih gastroenteritisov na svetu. Okužbe potekajo v blažji obliki, vendar so včasih lahko usodne pri zelo majhnih otrocih, starejših in osebah z oslabljenim imunskim sistemom.

Dr. Giovanni Lo Iacono, višji predavatelj biostatistike in epidemiologije na Fakulteti za veterinarsko medicino Univerze v Surreyju in ki je prispeval k nedavni raziskavi UKSHA o učinki podnebnih sprememb na zdravje, je dejal: »Že od Hipokrata obstaja veliko soglasje, da vreme in podnebje vplivata na širjenje bolezni. Priti do dna, zakaj je temu tako in kateri posebni okoljski dejavniki spodbujajo širjenje bolezni, je zapletena zadeva in ni popolnoma razumljena. Zdaj imamo podroben opis, kako vreme vpliva na bolezen, naslednji korak pa je razumevanje, zakaj. Pomembno je, da lahko z našim preglednim in konceptualno preprostim pristopom zdaj povemo tveganje za nastanek bolezni, ko poznamo nedavno lokalno vreme.«

pxclimateaction, climate, nature
Foto: ELG21 iz Pixabay

Dejavniki ki vplivajo na pojav kampilobakterioze

Da bi lahko bolje razumeli vpliv vremena na kampilobakterioze, so raziskovalci analizirali podatke približno milijon okuženih ljudi v Angliji in Walesu, ki so se zgodile v 20 – letnem obdobju.

Analiza teh podatkov je pokazala, da so bili primeri kampilobakterioze številčno omejeni pri temperaturah pod 8 stopinjami Celzija. Močno povečanje pojavnosti okužb (približno en primer na milijon) pa so opazili za vsakih pet stopinj dviga temperature, ko so bile temperature med 8 in 15 stopinjami Celzija. Zanimivo pa je, da je ekipa opazila tudi večje število okužb, ko so bile ravni vodne pare v zraku med 75 in 80 odstotki.

Veliko presenečenje pa je bila korelacija med dolžino dneva (daljši dan od 10 ur) in pojavnostjo bolezni. Ko se je dan podaljšal nad 10 ur, se je povečalo tudi število okužb. Ta povezava se je še okrepila, ko je bila tudi vlažnost visoka.

globe, fire, matches
Foto: geralt iz Pixabay

Znanstveniki odkritja ne razumejo povsem

Dr Lo Iacono je dodal: »Ugotovili smo, da so naraščajoče temperature, vlaga in daljša dolžina dneva povezani s širjenjem kampilobakterioze. Ne razumemo popolnoma, zakaj je tako. Mogoče je, da toplo vreme poveča preživetje in širjenje patogenih bakterij (torej vreme povzroča bolezen) ali pa je lahko vedenje ljudi in njihovo druženje v takih obdobjih.«

»Vendar pa vemo, da podnebne spremembe nimajo le vpliva na okolje, ampak lahko negativno vplivajo na naše zdravje s pomočjo širjenja nalezljivih bolezni,« je zaključil dr Lo Iacono.

Young Asian woman sitting on the toilet bowl and suffering from constipation, diarrhea, stomach ache or cramps. Copy space
Foto: Pattarisara Suvichanarakul iz iStock

 

10 najbolj pričakovanih filmov leta 2024

Leto 2023 nam je prineslo precej kakovostno bero filmskih naslovov, na nekatere pa še čakamo. Zaradi stavke v filmskem in televizijskem svetu se je marsikateri film prestavil za nekaj mesecev, tako da smo se odločili, da ob filmih ne bomo pripisovali datumov. Izbrali smo 10 najbolj pričakovanih filmov, ki nas bodo navduševali v prihodnjem letu.

Prispevek je izšel v reviji, vabimo pa te, da prebereš Ultimativen seznam najbolj pričakovanih filmov leta 2024.

Spider-Man: Beyond the Spider-Verse

Po enem najboljših nadaljevanj in najboljših filmov leta 2023 prihaja njegov »drugi del«. Spider-Man: Potovanje skozi Spider-svet se je končal s tako imenovanim črnim platnom, ki vabi k ogledu nadaljevanja. Kako bo Miles Morales rešil zagato multivesolja?

Joker: Folie à Deux

Režiser Todd Phillips nam bo prinesel nadaljevanje uspešnice iz leta 2019. V vlogi Jokerja bomo ponovno videli Joaquina Phoenixa, v vlogi Harley Quinn pa se mu bo pridružila Lady Gaga.

Dune 2

Eden od filmov, ki bi moral svojo premiero doživeti letos, a je bil prestavljen zaradi stavke. Nadaljevanje filma Dune: Peščeni planet nas bo popeljalo nazaj na Arrakis. V vlogah se vračajo Timothee Chalamet, Zendaya, Rebecca Ferguson, Dave Bautista, Javier Bardem in drugi. Šlo naj bi za predelavo »druge polovice« knjige Franka Herberta.

Gladiator 2

Le kdo ne pozna filma Gladiator? 85-letni režiser Ridley Scott se ne ustavlja. Po letošnjem Napoleonu nam prinaša nadaljevanje Gladiatorja, v katerem bodo igrali Paul Mescal, Denzel Washington, Pedro Pascal, Djimon Hounsou, Joseph Quinn in drugi. Zgodba naj bi sledila Luciusu, cesarjevemu nečaku, ki ga v prvem filmu reši Maximus.

Deadpool 3

Eden najtežje pričakovanih superherojskih filmov zadnjih let. Režiser Shawn Levy se vrača na stolček, iz katerega bo vodil ekipo superherojev na čelu z Deadpoolom. V vlogi Wolverina se vrača tudi Hugh Jackman, če pa verjamemo govoricam, bo v filmu malo morje superherojev.

Kung Fu Panda 4

Seznam nadaljuje četrti film v franšizi o pandi Poju, ki mora s kung fujem reševati svet. Če in kdaj v letu 2024 bo izšel, še ni znano, a se vračajo vsi najbolj pomembni člani igralske zasedbe.

Wicked

Wicked: Prvi del bo, kot pove naslov, prvi od dveh filmov, ki bosta sestavljala filmsko predelavo enega najbolj uspešnih mjuziklov vseh časov (ta temelji na knjigi iz leta 1995). Zgodba sledi mladenki, ki jo Čarovnik iz Oza označi in spremeni v čarovnico. V glavnih vlogah bodo Cynthia Erivo, Ariana Grande, Jonathan Bailey, Michelle Yeoh in Jeff Goldblum. Film bo ohranil zvrst mjuzikla.

Borderlands

Edina predelava videoigre na tem seznamu. Režiser Eli Roth bo poskušal Gearboxovo videoigro prenesti v igrani film, kjer bodo svoje podobe posodili Cate Blanchett (Lilith), Kevin Hart (Roland), Jack Black (Claptrap), Jamie Lee Curtis (Dr. Patricia Tannis), Ariana Greenblatt (Tiny Tina) in drugi.

Furiosa

Predzgodba velike akcijske uspešnice Pobesneli Max: Cesta besa (Mad Max: Fury Road, 2015) prinaša zgodbo heroine Furiose, ki jo bo upodobila Anya-Taylor Joy. Ob njej bo zaigral tudi Chris Hemsworth, režiserski stolček pa bo ponovno zasedel George Miller.

Vrvež v moji glavi 2

Animirani film z izvirnim naslovom Inside Out je leta 2015 požel velik uspeh v vseh segmentih. Oboževalci so dolgo prosili za nadaljevanje, z napovednikom, ki je izšel v začetku novembra, pa smo dočakali vse, kar smo želeli. Čustvom, ki smo jih spoznali pred skoraj desetimi leti, se pridružuje tudi anksioznost, ki pa ni sama.

Najboljša pica v centru Ljubljane 2024

0

Najboljša pica v centru Ljubljane, le kje jo najti v letu 2024. Da iskanje ne bo tako naporno priporočamo obisk najljubše picerije, kar bo vsekakor najlažje. Lahko pa se odločimo za obisk pice, ki je prejela naziv najboljše pice v centru Ljubljane za leto 2024.

Preberi tudi: Najboljša pica v Ljubljani in okolici.

Najboljša pica v centru Ljubljane

Fetiche Pizza

Morda so nekoliko bolj znani po svojem elegantnem baru in odličnih koktajlih, a Fétiche je vsekakor ime, ki si ga je treba zapomniti, ko hrepenimo po pici. Njihove gurmanske pice so narejene iz testa brez kvasa, narejene iz biološko pridelane moke in mlete na kamnu, zato lahko rečemo, da so na te slastne čudeže iz testa enako ponosni kot na svoje koktajle.

Fetiche
Fetiche Foto: on fetiche

Foculus

Veličastno okrašena, z jesenskim listjem, naslikanim na obokanih stropih, in rdečimi, rumenimi in oranžnimi ploščami, vgrajenimi v streho velike peči za pico na drva. To je velik in pogosto zaseden Foculus specializiran za 66 vrst pic, od tega 20 za vegetarijance in osem z morskimi sadeži.

Foculus
Foculus Foto: on foculus

Gostilnica 5-6 kg

Morda so najbolj znani po svojem značilnem odojku, a so na njihovem jedilniku tudi lepo pripravljene slovenske klasike in nekaj vrhunskih pic. 5-6 kg je domača restavracija s prijazno postrežbo in solidno karto slovenskih vin in craft piva. Nahaja se v mirnejšem delu stare Ljubljane in je eden najboljših lokalov v mestu, kjer lahko poskusite okusne slovenske jedi.

Gostilna 5-6 kg
Gostilna 5-6 kg Foto: on gostilnica56

Naša Hiša Bar and Kitchen

Stopite v gastronomsko zavetje Naše Hiše, kjer je hrana narejena z ljubeznijo. Ta družinsko vodena restavracija je karneval okusov, kjer so jedi na vrhu lestvice ustvarjalnosti. Odlična picerija, na jedilniku pa se najde tudi številne druge jedi, od klasičnih italijanskih do lokalnih slovenskih, vmes pa je še nekaj priljubljenih ameriških.

Naša Hiša
Naša Hiša Foto: on nasahisa

Osmica

Na Nazorjevi ulici je Osmica v bistvu soseda tradicionalne Allegrie na dvorišču za vogalom. Meni se ponaša z več kot dvema ducatoma pic, na voljo pa je tudi več izbir solat, lazanja in tortilj v udobnem rustikalnem okolju – pomisli na veliko lesa in izpostavljenega kamna z odprto kuhinjo.

Osmica pizzerija
Osmica pizzerija Foto: on osmica

Pica Boj

Ta picerija je več kot picerija; to je hrustljavo zatočišče za ljubitelje pice. Pica Boj niso samo pice; je kulinarični spektakel, kjer se okusi prepletajo na naših brbončicah. Njihova picerija se sreča z zabaviščnim središčem, kjer odmeva smeh in teče sir.

Picaboj
Picaboj Foto: on picaboj

Piccola

Podajmo se na pizza odisejado v Piccolu, majhnem pica čudežu Ljubljane! Ta picerija ni majhna zaradi imena; je božanskega okusa. Z vsako rezino smo popeljani v raj, kjer je testo kralj. Od klasičnih margarit do avantgardnih dodatkov, Piccolo izdeluje pice, ki so prava eksplozija okusov.

Piccola
Piccola Foto: on piccola

Trta

Trtina peč na drva pripravi nekaj resnično prijetnih pic, ki so ponavadi nekoliko izdatnejše od večine konkurence s tanko skorjo. Z več kot 40 različnimi pizzami, ki jih najdemo na meniju, ne moremo ostati brez izbire.

Trta pizzerija
Trta pizzerija Foto: on trta

Verace

Medtem ko Ljubljani ne manjka picerij, Verace izstopa s poudarkom na neapeljski sorti pice. Skrivnost tega naj bi bila dolg čas počivanja testa in kratka peka na visoki temperaturi, ki ujame zračne mehurčke in ohranja mehko osnovo. Dobitnica naziva najboljše pice v Ljubljani in okolici 2023.

Verace
Verace Foto: on verace

Pop's Place Pizza – Zmagovalka: Najboljša pica v centru Ljubljane

Z vzponom Pop's Pizza Place se zdi, kot da je pica – ali natančneje znamenita neapeljska pica v neapeljskem slogu – uradno postala novi burger. Ista kulinarična sanjska ekipa, ki stoji za priljubljeno ljubljansko restavracijo gurmanskih hamburgerjev in craft piv, je svoje znanje in izkušnje prenesla v trgovino s picami in združila gurmansko neapeljsko pico z brooklynskim slogom na čudoviti lokaciji na vogalu Brega in Novega trga v starem mestnem jedru.

Pop's Place Pizza
Pop's Place Pizza Foto: on pops pizza

Podjetje Samsung uporablja umetno inteligenco, da prispeva k družbi, personalizaciji in izboljšanim izkušnjam

0

Samsung je predstavil prednosti implementacije umetne inteligence pri ustvarjanju personalizirane izkušnje in bolj vključujoče družbe

Nedavno navdušenje nad umetno inteligenco (UI) je povzročilo val zamisli za izkoriščanje njene moči. Medtem ko ima umetna inteligenca ogromen potencial za revolucijo na številnih področjih, od financ do medicine, so njene možnosti za potrošniško elektroniko manj jasne. Njen potencial ostaja večinoma neizkoriščen, saj mnogi ne vidijo pravega razloga, zakaj je umetna inteligenca največja priložnost po izumu interneta. 

Omogočanje personalizacije s pomočjo umetne inteligence

Izdelki in storitve so bili pripravljeni izkoristiti potencial umetne inteligence, vendar brez jasnega namena ali vizije, preveč pa je primerov, ko ni jasno, kako vključitev umetne inteligence v določeno tehnologijo ustvarja oprijemljive koristi za družbo. V tej naglici pri uvajanju UI je bila spregledana pomembna priložnost – omogočiti pravo personalizacijo v napravah, ki jih ljudje uporabljajo vsak dan.

Kljub temu da potrošniška elektronika ponuja možnosti prilagajanja, ne more upoštevati izzivov in prednostnih nalog uporabnika ali se jim prilagoditi. Čeprav je umetna inteligenca vključena v različne sektorje, je njen resnični transformativni potencial v prilagajanju tehnologije posebnim potrebam, vrednotam in življenjskim slogom. 

CES

Zdaj imamo priložnost, da na novo opredelimo svoj odnos z napravami. Umetna inteligenca nam daje sredstva in priložnost, da tehnologijo preoblikujemo tako, da ne bo delovala le za vse, temveč za vsakega od nas na edinstven način. Poleg udobja lahko tehnologijo uskladimo z našimi edinstvenimi pripovedmi.

UI bi se morala naučiti več o uporabniku in tako sčasoma zagotoviti boljšo izkušnjo z večjim poznavanjem. Na primer tako, da sčasoma bolje prepozna vaš glas, kar pomaga pri ustvarjanju glasu ali funkcijah prepoznavanja. Premišljeno uporabljena tehnologija z umetno inteligenco bo izboljšala življenje, saj nam bo omogočila, da svoj življenjski slog usmerimo v tisto, kar je za nas pomembno. 

Umetna inteligenca za doživetja

V podjetju Samsung že več kot desetletje vlagajo v raziskave umetne inteligence. Z leti so postopoma razvili portfelj izdelkov, da bi zagotovili izboljšave umetne inteligence v vseh kategorijah, od televizorjev in hladilnikov do sesalnikov ter pametnih telefonov. Vsak korak mora izboljšati uporabniško izkušnjo na učinkovit a odgovoren način. Njihov pristop k UI je bil razvit z mislijo na dostopnost, trajnost in varnost, da bi lahko odpravili ovire, s katerimi se uporabniki srečujemo vsak dan in navdihnili naslednje korake družbe. Kakor koli želite živeti, lahko tehnologija prilagojena umetni inteligenci, poskrbi, da boste to počeli pod svojimi pogoji.

CES

Za bolj odprto in vključujočo družbo lahko umetna inteligenca pripomore k večji dostopnosti tehnologije. Na najnovejših televizorjih Samsung, kot je Neo QLED 8K QN900D, umetna inteligenca pretvori podnapise v govorjeni zvok za ljudi z okvarami vida. Tudi Samsung mobilni telefoni uporabljajo umetno inteligenco za samodejno ustvarjanje podnapisov za osebe z okvaro sluha med klici. V ponudbi digitalnih aparatov uporabljajo umetno inteligenco za prostoročno odpiranje vrat hladilnika za osebe z gibalno oviranostjo. Predvidevajo svet, v katerem lahko v njihovih izdelkih uživajo resnično vsi. Vključujoča tehnologija je ključna za demokratizacijo pomembnih inovacij.

Tistim, ki si želijo doma živeti brez stresa, lahko umetna inteligenca odpravi vsakodnevne frustracije, na primer zmanjša količino zavržene hrane, tako da preveri, kaj je v hladilniku in kako sveža je hrana, nato pa s priporočanjem receptov poskrbi za lažjo ali bolj zdravo večerjo. Samsung platforma SmartThings inteligentno združuje vse naprave skupaj s tisoči združljivih naprav, tudi drugih blagovnih znamk, za prilagojen in enostavno nadzorovan domači ekosistem.

Za tiste, ki želijo v času višjih stroškov energije živeti bolj učinkovito, je na voljo način AI Energy, ki napravam Samsung pomaga varčevati z energijo, saj spremlja porabo in pomaga zmanjšati porabo in stroške. 

CES

S pomočjo umetne inteligence tudi komunikacija postane preprostejša in bolj personalizirana. Najnovejša serija pametnih telefonov Samsung, Galaxy S24, omogoča, da brskanje po internetu postane bolj intuitivno in neposredno zahvaljujoč zmožnosti umetne inteligence, da razume, kaj prikazujete na zaslonu.

Razvili so tudi Samsung Gauss, lasten model umetne inteligence, ki lahko ustvarja besedilo, kodo in slike, kar omogoča nove možnosti osebne produktivnosti in ustvarjalnosti. 

Umetna inteligenca za družbo

Samsung poudarja pomen tega, da se uporabniki počutijo varne in imajo nadzor, ko raziskujejo možnosti umetne inteligence v dobi hiperpovezljivosti. Zato Samsung prinaša varnost izdelkov z močnim poudarkom na zagotavljanju zasebnosti.

Pristop podjetja Samsung k mobilni umetni inteligenci uporabnikom omogoča, da se odločijo, da bodo svoje najbolj občutljive podatke hranili v svoji napravi in ne na oddaljenih strežnikih ali v oblaku, kjer so lahko bolj ranljivi. Da bi zavarovali tudi druge uporabnikove naprave, razširjajo Samsung Knox, obrambno mobilno varnostno platformo, na druge kategorije izdelkov. Z Knox Matrix lahko naprave, povezane v ekosistem, varujejo druga drugo, tako da telefoni, televizorji in hladilniki skupaj pazijo na kibernetske grožnje. Storitve umetne inteligence, ki lahko delujejo lokalno na napravah, se še vedno učijo o vas kot uporabniku in zagotavljajo najnovejše inovacije na področju umetne inteligence, hkrati pa ohranjajo podatke potrošnikov varne. 

ces

Prevajanje surovega potenciala umetne inteligence v smiselne izkušnje in izboljšanje kakovosti življenja v svetovnem merilu ni preprosta naloga. Čeprav imajo bogato zgodovino inovacij, ki jih ustvarjajo ljudje v podjetju, imajo tudi filozofijo odprtega sodelovanja. Njihov odprti ekosistem partnerjev zagotavlja, da so izkušnje čim bolj bogate, raznolike in pomembne. Sodelovanje je ključno za pospešitev inovacij v rokah potrošnikov, zlasti pri razvoju tehnologije umetne inteligence, zato tesno sodelujejo z drugimi vodilnimi podjetji na področju umetne inteligence, kot sta Microsoft in Google.

Ker umetna inteligenca spreminja svet okoli nas, so potrebni smisel, strokovno znanje in obseg, da bi njene prednosti prenesli v življenja ljudi. V podjetju Samsung verjamejo, da umetna inteligenca presega naprave. Njen vpliv mora biti prilagojen posamezniku na vseh področjih življenja. V dobi hiperpovezljivosti bodo tehnologijo UI uporabili za omogočanje pametnejših in boljših izkušenj, zaradi katerih bo življenje lažje, bogatejše in bolj vključujoče za vse. Pri umetni inteligenci ne gre za to, kaj lahko naprava naredi. Gre za to, kaj lahko ljudje naredijo s pravimi orodji.

Vajeniške oblike izobraževanja v šolskem letu 2024/25

Tudi v šolskem letu 2024/2025 bodo potekale vajeniške oblike izobraževanja. Širom Slovenije bodo imele slovenske srednje šole na voljo vajeniško obliko.

Vajeniška oblika izobraževanja se od šolske oblike izobraževanja razlikuje samo v tem, da se večji del izobraževanja izvede pri delodajalcu. V vajeniški obliki izobraževanja se namreč vsaj polovica oziroma 50 % izobraževalnega programa izvede kot praktično usposabljanje z delom pri delodajalcih (okvirno 56 tednov v treh letih), medtem ko je ta delež v šolski obliki izobraževanja nižji in znaša povprečno 22 % oziroma 24 tednov praktičnega usposabljanja z delom pri delodajalcih.

Vajeniške šole v Sloveniji za leto 2024/2025

V šolskem letu 2024/2025 se bodo tako lahko dijaki v nekaterih izobraževalnih programih na nekaterih šolah izobraževali v vajeniški obliki, in sicer v programih:

  • Mizar na Šolskem centru Novo mesto, Šolskem centru Slovenj Gradec, Šolskem centru Nova Gorica, Šolskem centru Škofja Loka in Lesarski šoli Maribor,
  • Kamnosek na Srednji gradbeni, geodetski, okoljevarstveni šoli in strokovni gimnaziji Ljubljana,
  • Oblikovalec kovin – orodjar na Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad, Šolskemu centru Škofja Loka, Šolskem centru Novo mesto, Šolskem centru Nova Gorica, na Tehniškem šolskem centru Maribor, Šolskem centru Ptuj ter Srednji poklicni in tehniški šoli Murska Sobota,
  • Gastronomske in hotelirske storitve na Srednji šoli Izola in Srednji šoli za gostinstvo in turizem Radenci,
  • Steklar na Šolskem centru Rogaška Slatina,
  • Papirničar na Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad (program se bo izvajal samo v vajeniški obliki),
  • Slikopleskar – črkoslikar na Šolskem centru Kranj in Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor,
  • Strojni mehanik na Šolskem centru Novo mesto, Šolskem centru Škofja Loka, Šolskem centru Velenje in Šolskem centru Krško – Sevnica,
  • Zidar na Šolskem centru Kranj, Šolskem centru Novo mesto, Srednji gradbeni, geodetski, okoljevarstveni šoli in strokovni gimnaziji Ljubljana in Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor,
  • Elektrikar na Šolskem centru Kranj in Šolskem centru Velenje,
  • Mehatronik operater na Šolskem centru Novo mesto, Srednji tehniški šoli Koper, Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad, Šolskem centru Kranj, Srednji poklicni in tehniški šoli Murska Sobota,
  • Klepar – krovec na Šolskem centru Ptuj in Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad,
  • Avtoserviser na Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad, Šolskemu centru Škofja Loka, Šolskem centru Novo mesto in Šolskem centru Ptuj,
  • Avtokaroserist na Strokovnem izobraževalnem centru, Srednji poklicni in strokovni šoli Bežigrad, Šolskemu centru Škofja Loka, Šolskem centru Novo mesto, Šolskem centru Nova Gorica in Šolskem centru Ptuj,
  • Tapetnik na Šolskem centru Škofja Loka,
  • Inštalater strojnih inštalacij na Šolskem centru Škofja Loka, Šolskem centru Nova Gorica, Šolskem centru Novo mesto in Šolskem centru Ptuj,
  • Dimnikar na Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor,
  • Tesar na Šolskem centru Novo mesto, Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor, Srednji gradbeni, geodetski in okoljevarstveni šoli in strokovni gimnaziji Ljubljana,
  • Izvajalec suhomontažne gradnje na Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor,
  • Pečar – polagalec keramičnih oblog na Srednji gradbeni šoli in gimnaziji Maribor in Srednji gradbeni, geodetski in okoljevarstveni šoli in strokovni gimnaziji Ljubljana ter
  • Izdelovalec kovinskih konstrukcij na Šolskem centru Ptuj.

Pomen paliativne oskrbe v družbi: Zakaj in kako

0

Paliativna oskrba je oskrba ljudi, ki so na koncu svoje življenjske poti in za katere nimamo več primernega zdravljenja. Vendar pa paliativna oskrba ni namenjena le neozdravljivo bolnim, ampak tudi tistim, ki jih spremljajo na njihovi poti, torej svojcem in prijateljem.

Paliativna oskrba in hospic že več kot 60 let

Začetki paliativne oskrbe segajo v 60. leta prejšnjega stoletja, ko je Britanka Dame Cicely Saunders ustanovila prvi hospic za pomoč umirajočim. Gibanja hospic tako še danes po celem svetu predstavljajo vodilne organizacija na področju paliativne oskrbe in vključevanju le te v že obstoječe zdravstvene sisteme. Do danes je paliativna oskrba eden temeljnih stebrov zdravstvenega sistema, kot ga poznamo.

Kaj je paliativna oskrba?
Kaj je paliativna oskrba? Foto: Karunyapas iz iStock

V paliativno oskrbo so vključeni različni strokovnjaki. Najprej seveda zdravniki in medicinske sestre, nato pa še različni psihologi, sociologi in pogosto tudi duhovniki. Njihova glavna naloga je podpreti svojce in nuditi neozdravljivo bolni osebi vso podporo, ki jo potrebuje. Najpogosteje je to protibolečinska terapija. Osnovno paliativno oskrbo lahko odlično nudi izbrani družinski zdravnik skupaj s patronažno sestro, le v 20 % so potrebni postopki, ki zahtevajo obravnavo v okviru bolnišnice.

Kdo potrebuje paliativno oskrbo?

Paliativni pristop v obravnavi bolnika naj bi se pričel že zgodaj po diagnozi neozdravljive bolezni in naj bi se sprva tudi prepletal z zdravljenjem usmerjenim k upočasnjevanju osnovne bolezni. Z napredovanjem osnovne bolezni pa običajno paliativna oskrba v obravnavi prevlada in se nadaljuje z obravnavo v procesu umiranja, smrti in žalovanja. Oskrba umirajočega bolnika je zgolj del celostne paliativne oskrbe.

Paliativna oskrba ni ustrezna zgolj za bolnike z neozdravljivim stadijem raka, temveč je sestavni del zdravstvene oskrbe bolnikov s kroničnimi boleznimi srca, ožilja, pljuč, nevrološkimi obolenji. Te bolezni so med drugimi kronična srčna okvara, kronična obstruktivna pljučna bolezen, demenca in tudi pomoč različnim starostnikom z geriatričnimi sindromi.

Paliativna oskrba
Foto: on Priročnik paliativne oskrbe

Zakaj paliativna oskrba v Sloveniji ni tako razširjena?

V slovenskem prostor je bila skrb za umirajoče navadno opravljena v domačem okolju. Tradicije paliativne zdravstvene nege pri nas ni. S časom smo spremenili svoje navade in večina skrbi za umirajoče pade na ramena zdravstvenih delavcev in zdravstvenih ustanov.

Da se paliativna oskrba pri nas ni dobro razvila obstaja več dejavnikov. Eden od teh dejavnikov je miselnost, da ljudje ne potrebujejo takšne vrste oskrbe. Hkrati pa je razvoj paliativne oskrbe omejilo tudi dejstvo, da nismo imeli medicinskih sester, ki bi se odločile za kariero na področju paliativne oskrbe.

Zakaj v Sloveniji ni veliko paliativne oskrbe?
Zakaj v Sloveniji ni veliko paliativne oskrbe? Foto: AnnaStills iz iStock

Danes je to nekoliko drugače, saj paliativna oskrba temelji na medicinskih sestrah, ki potrebujejo dodatna znanja za področje paliativne oskrbe in delo z umirajočimi. Zagotavljajo paliativno nego, ki pomaga zagotavljati kakovost življenja umirajočim. Naloga paliativne nege pa temelji na sodelovanju pri obravnavi bolnika in njegovih bližnjih, zagovorništvu pacienta, izobraževanju in raziskovanju, ter sodelovanju v upravljanju zdravstvenih sistemov. Pomoč umirajočim ima tako več področji, ki se delijo na telesne potrebe, socialne potrebe, psihični stik in duhovni stik.

Delo z žalujočimi

V stiski se ob umiranju najbližjega ne znajde zgolj umirajoči, ampak tudi njegovi družinski člani. Pogosto so le ti zelo vpleteni v njegovo umiranje in vsak dan živijo z vedenjem, da bodo kmalu izgubili člana svoje družine. Da bi olajšali trpljenje bližnjih skrbijo psihologi, sociologi in duhovni podporniki, ki se trudijo biti podpora v težkih trenutkih. Bližnji namreč pogosto postavijo v središče svojega življenja svojega umirajočega in tako ne najdejo več pravega smisla, ko le ta enkrat odide.

V slovenskem prostoru pa se Slovensko društvo Hospic posebej ukvarja tudi z otroki, ki žalujejo drugače kot odrasli. Da bi se jim približali potrebujemo drugačne pristope in tega se v Hospicu dobro zavedajo. Posebej se tako osredotočijo tudi na otroke in se ravnanju z njimi prilagajajo glede na njihovo starost.

Family member supporting sick woman during chemotherapy
Foto: KatarzynaBialasiewicz iz iStock

Pozitivni učinki paliativne oskrbe

Pozitivni učinki paliativne oskrbe so znanstveno dokazani, zaradi česar paliativna oskrba predstavlja nepogrešljiv sestavni del zdravstvenega varstva v številnih razvitejših deželah. Paliativna medicina je stroka, ki se v zadnjih letih hitro razvija in napreduje. Vsako leto je na voljo vedno več novih, z dokazi podprtimi, pristopov in možnosti za obvladovanje simptomov. Znanje in veščine paliativne medicine so visoko vrednotene, saj so sestavni del vsakodnevnega dela številnih zdravstvenih delavcev. Z naraščanjem števila obolelih za rakom in ostalih kroničnih obolenj ter podaljšanjem življenjske dobe so potrebe po paliativni oskrbi vse večje.

Ob tem pa je pomembno, da se zavedamo tega, da je glavna naloga paliativne oskrbe tudi to, da olajša žalovanje najbližjim in da so le ti pogosto izredno hvaležni, da so jim na voljo tudi ljudje, ki jim pomagajo žalovati.

Caregiver holding hands Asian elderly woman patient, help and care in hospital.
Foto: manassanant pamai iz iStock